الذاكرة هي جانب مهم من حياتنا. بمساعدتها ، يمكننا أن نضع في اعتبارنا المعلومات التي نتلقاها طوال الحياة.
البيانات التي يعالجها دماغنا ، تأتي إلينا مباشرة من خلال الحواس ، تتم معالجتها ، وتصفيتها ، وعندها فقط نتذكر المعلومات الضرورية.
يمكنك حفظ كل شيء من كلمات الأغاني إلى كمية كبيرة من النص.
يمكن أن تكون طرق حفظ النص مختلفة: من الحفظ البسيط إلى تطبيق التقنيات التي تساعد على تعلم النص.
يميز علماء النفس الأنواع التالية من الذاكرة:
اعتمادًا على أي من هذه الأنواع تم تطويره بشكل أفضل بالنسبة لك ، يتم تحديد طرق حفظ النصوص.
من المستحيل تحديد أفضل طريقة لحفظ النص بالضبط ، نظرًا لوجود العديد منها ، ولكل منها درجات مختلفة من التعقيد والأنواع (المقالات العلمية والقصائد والنصوص الأدبية).
يعد وقت الحفظ أيضًا عاملاً مهمًا جدًا للحفظ.
الآن المزيد حول هذا:
حلل الأماكن التي أخطأت فيها ، وحاول أن تتذكرها باستخدام الارتباط بشيء ما.
على Wikium يمكنك تدريب ذاكرتك بتمارين خاصة
من الممكن حفظ نص كبير باستخدام طرق مختلفة لإدراك المعلومات. يعتمد ذلك على نوع الذاكرة التي لديك. يمكن للمرء أن يحفظ النص بمجرد الاستماع إليه ، بينما يستخدم الآخر الإدراك البصري لهذا الغرض.
تعتمد تقنيات الحفظ هذه على تكوين صورة لما تحفظه. يمكن تقسيمها إلى فئات:
عند حفظ النصوص التي تحتوي على عدد كبير من المصطلحات أو الصيغ ، فإن إعادة قراءة المادة ببساطة لن تكون كافية. لهذا نستخدم طريقة الكتابة.
بعد قراءة النص ، نسلط الضوء على الأطروحات والمصطلحات الرئيسية. ثم نكتبها بالتسلسل. في هذه الحالة ، يمكنك رسم مخطط للنص وعمل وصف له ، مع إبراز الاقتباسات والأطروحات والمصطلحات الرئيسية.
إذا لم تكن لديك القدرة على الكتابة ، فقم بتمييز الشيء الرئيسي في النص مباشرةً ، باستخدام قلم رصاص أو طرق اختيار أخرى.
يسمح لك التمثيل التخطيطي للأفكار الرئيسية للنص بتذكر المعلومات بشكل أسرع. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام المخططات الرسومية والرسومات والرسومات التخطيطية والرسوم التوضيحية.
هذه الطريقة فعالة في حفظ النصوص الفنية المعقدة.
تعتبر عملية حفظ النصوص الأجنبية أكثر صعوبة وتستغرق وقتًا أطول. من أجل حفظ النص باللغة الإنجليزية بسرعة ، يمكنك تسجيله على مشغل صوت والاستماع إليه أثناء القيام بأعمالك المعتادة عند السفر في وسائل النقل العام.
في الوقت نفسه ، من المهم ليس فقط الاستماع إلى المواد ، ولكن أيضًا التفكير في النقاط المهمة وتحليلها وإبرازها. أيضًا ، سيتم تذكر النص بشكل أسرع إذا وصفت الحبكة بمساعدة الصور والتوضيحات للنص.
عامل مهم هو الوقت من اليوم الذي تحفظ فيه المادة. أفضل وقت للحفظ هو أربع ساعات قبل النوم وأربع ساعات بعد الاستيقاظ.
يعد حفظ النصوص دون فهم معناها أكثر صعوبة وأطول. يجب إعادة كتابة المواد باللغة الإنجليزية بكلماتك الخاصة ، وليس إعادة إنتاجها كلمة بكلمة. حاول أن تحفظ في أجزاء ، وتعمق في الجوهر وارسم أوجه تشابه بين المحتوى وحياتك.
لتكون قادرًا على حفظ كمية كبيرة من المعلومات ، يجب علينا تدريب الدماغ. يجب عليك تطوير القدرة على التذكر.
هناك تمارين عديدة للذاكرة. يمكنك اختيار أيهما مناسب لك.
الشيء الرئيسي لحفظ النصوص بسرعة: درب ذاكرتك باستمرار ، وحاول أداء مهام غير قياسية ، على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، ثم نظف أسنانك باليسار. سيسمح ذلك لعقلك بتطوير اتصالات عصبية جديدة ويجعلها أكثر مرونة في التذكر.
يتم حفظ الكلمات بشكل أفضل بنسبة 10٪ إذا صرخت بها أو قلتها بصوت عالٍ عند حفظها.
من أجل الحفظ المتزامن لنصين أو أكثر غير مرتبطين بالموضوع ، حاول تغيير الإعداد عند حفظهما. قم بتدريس مادة في الغرفة والأخرى بالخارج أو في غرفة أخرى. هذا سوف يمنع الدماغ من خلط المعلومات.
بعد أن تصبح المادة خشنة ، يجب أن تنام لأطول فترة ممكنة ، مما سيسمح لك بتذكر المعلومات لفترة أطول في الوقت المناسب. يوصى في كثير من الأحيان بدراسة النصوص قبل النوم ، مما يساهم في استيعاب أفضل.
ممارسة الرياضة ، فهي تحسن الدورة الدموية في المخ والذاكرة.
في الآونة الأخيرة ، بناءً على دراسات علمية مختلفة ، قدمنا لك ما سيساعدك في الحصول على علامة جيدة في الامتحان. ماذا تأكل ، متى تذهب إلى الفراش وكيف تتصرف قبل الامتحان مباشرة. نصيحتنا اليوم أكثر فاعلية: تلجأ Inna Pribora إلى نفس العلماء والباحثين وتقدم 10 طرق بسيطة لتذكر كل ما تعلمته (ونأمل أن تكون قد تعلمته) قبل الاختبار.
بالنسبة لأولئك الذين يستعدون لامتحان المدرسة الرئيسية
1. علماء الإدراك الحديث يضحكون على أولئك الذين يحشرون التذاكر.أو ، على سبيل المثال ، يقرأ بشكل محموم جميع فصول الكتاب المدرسي ، على أمل أن يتم إيداع الصيغ بطريقة ما في رأسه من تلقاء نفسها. هناك طرق أفضل لتعلم المحاضرات التي نسيت بطريقة ما حضورها طوال العام. يقدم الباحثون الأمريكيون ومؤلفو كتاب "تذكر كل شيء: اكتساب المعرفة دون ملل وحشو" بيتر براونج ومارك مكدانيل وهنري روديجر طريقة تسمى "الاسترجاع". يحدث هذا عندما يحاول الشخص ، بعد دراسة المادة ، أن يجتمع معًا ، ويغطي الصفحة بيده ، ويكتشف ما كان يدور حوله. من الرائع أن ترتب لنفسك اختبارًا صغيرًا لما قرأته ، أو على الأقل عزل ما يمكن تسميته بالنقاط المرجعية الدلالية عن المادة. يصر علماء النفس على أن النهايات العصبية التي نحاول إجهادها عند محاولة تذكر صيغة Dolgoruky وتاريخ معركة Niels Bohr يتم تكثيفها أثناء التدريب ثم تصبح مفيدة عندما نبدأ في استخراج شيء مفيد من الذاكرة.
2. كان عالم النفس الألماني Ebbinghaus ، منذ أكثر من مائة عام ، مهتمًا أيضًا بمسألة أفضل السبل لتذكر ما لا يُنسى. في سياق التجارب ، تلقى نتائج مزعجة لمعرفة عشية الامتحان: في غضون الساعة الأولى ، يتم نسيان ما يصل إلى 60٪ من جميع المعلومات الواردة ، بعد 10 ساعات من الحفظ ، و 35٪ من ما تم تعلمه يبقى في الذاكرة ، ما لم تستخدم ، بالطبع ، ورقة الغش على هاتفك ... رفض علماء النفس ورقة الغش ، ونظروا عن كثب في تجارب إبينغهاوس وعرضوا على الناس التكرار المتباعد: الأول - بعد القراءة مباشرة ، والثاني - بعد 20 دقيقة ، والثالث - بعد ثماني ساعات ، والرابع - بعد يوم. ولكن لتعلم نمط التكرار المتباعد ، فإنك تحتاج أيضًا إلى التكرار المتباعد ، وهذا ليس بالأمر السهل. دعنا ننتقل إلى الحيل الأخرى للذاكرة.
3. إيبينغهاوس ، الذي ما زلت تتذكره لأنه ورد ذكره في الفقرة السابقة ، اكتشف "تأثير الحافة"... جوهر الاكتشاف هو أنه من الأفضل تذكر المعلومات الموجودة في بداية النص أو في نهايته. لذلك ، عند عمل التذاكر ، حاول وضع أهم المواد في المقدمة والخاتمة ، ويمكن إدخال كلمة الوداع في المنتصف.
4. الأشياء المثيرة للاهتمام أو الملونة عاطفيا يسهل تذكرها.إذا كنت بحاجة إلى معرفة قائمة بعظام الرسغ ، فتخيل أن هذا هو مفصل فتاة جميلة تساعدها في النزول من الترام عن طريق حملها من الطرف السفلي من عظم الزند. أو أنك تقاتل في مصراع مع العدو الأسوأ ، وتضغط على عظمه البحري.
5. لنعد إلى نصيحة مؤلفي كتاب "إتقان المعرفة دون ملل وحشو".إنهم يصرون - حاول أن تجد الحل الخاص بك قبل أن ترى النتيجة النهائية. على سبيل المثال ، عند أخذ تذكرة ، تخيل ما ستقوله عن هذا ، باستثناء المداخلة الواعدة "Nuuuu ..." وفقط بعد بضع دقائق من الارتباك ، انتقل إلى الكتاب المدرسي.
6. اكتب الأشياء المهمة باليد.تظهر الأبحاث أنه من خلال تدوين المعلومات ، فإننا نقوم بتخزينها بشكل أكثر أمانًا ، حتى لو فقدنا دفتر الملاحظات.
7. اقرأ الفصل من الفيزياء الذرية بصوت عالٍ.على الرغم من أن عائلتك قد لا تحب ذلك ، فلا يزال بإمكانك حفظ الفيزياء بشكل أفضل باستخدام صوتك وأذنيك وعينيك أكثر مما لو كنت تتصفح هذه المعلومات الرائعة في كتاب.
8. بالمناسبة ، قبل الامتحان ، يمكنك العثور على التطبيق حتى في المنزل.أمسك بأحدهم وأعد روايته بضع فقرات حتى اكتشف كيفية الخروج من الغرفة المقفلة. ستساعد إعادة سرد الأفكار في تعزيز أهم الأفكار في رأسك ومعلومات الهيكل (باربرا أوكلي ، "فكر مثل عالم رياضيات: كيفية حل أي مشكلة بشكل أسرع وأكثر فعالية")
9. البحث الذي أجراه علماء أمريكيون من جامعة مونتكلير (نيو جيرسي) يجعلك تشد قبضة يدك.أجرى الرجال تجربة مع 50 متطوعًا غريبًا وأثبتوا أن قبض اليد اليمنى في لحظة استيعاب المعلومات مفيد للذاكرة. يُزعم أنه عندما نقوم بقبضة اليد ، يتم تنشيط المناطق المرتبطة بالذاكرة في الدماغ. بالمناسبة ، يعد قبض اليد مفيدًا أيضًا لأن القريب الذي لا يزال بجوارك ، وهو يرى القبضة ، سيوافق على الاستماع إلى بضع روايات مجانية صغيرة من قصائد بايرون.
10. لا تجلس مع الكتب في مكان واحد ، وانتقل من غرفة إلى أخرى.يقدم الخبراء هذه التوصية ليس فقط لتشتيت انتباهك عن قيلولة لصالح التفكير في لقطات الشقة. اتضح أن تغيير مكان التعلم يحسن الذاكرة. في إحدى التجارب الكلاسيكية لعام 1978 ، وجد علماء النفس أن الطلاب الذين درسوا المفردات في غرفتين مختلفتين استجابوا بشكل أفضل في الاختبارات من الطلاب الذين يملأون القاموس في نفس غرفة المعيشة.
الذاكرة الجيدة هي مسألة فخر. في العصر الحديث ، نتلقى الكثير من المعلومات كل يوم. لكن لا يمكن تذكر كل شيء. وغني عن القول ، لقد اعتاد الناس مؤخرًا على وضع كل شيء في مذكرات الهاتف. ومع ذلك ، فإن أقوى محرك أقراص ثابت يمكن الاعتماد عليه لا يمكن اختراقه هو دماغنا. ومع ذلك ، من أجل تذكر المعلومات ، تحتاج إلى ذاكرة جيدة واتباع بعض الحيل. ومع ذلك ، أول الأشياء أولا.
كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع؟ من المستحيل العثور على إجابة لهذا السؤال دون فهم قدراتك التي تقدمها الطبيعة. الحقيقة هي أن جميعنا تقريبًا طور عدة أنواع من الذاكرة. لكن واحد منهم هو الأقوى. إذن ، فهذه هي جميع أنواعها:
يعتبر النوع الأخير من الذاكرة هو الأقل عملية ، لأن الذوق والشم هما الأقل احتمالاً للعمل كمحللين رئيسيين. ومع ذلك ، يتم دمج كل هذه الأنواع في نوع واحد من الذاكرة. الصورة والصوت والإحساس والشم والذوق - كل هذا يساهم في تكوين صورة معينة في خيالنا.
هناك أيضًا ذاكرة لفظية ومنطقية ، وحركية (حركية) ، وعاطفية ، وإرادية ، ولا إرادية ، وقصيرة المدى ، وطويلة الأجل ، وتشغيلية. ولكن يتم تسهيل الحفظ بشكل طبيعي من خلال أول هذه القائمة.
إذا تحدثنا عن كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع ، فيجب ملاحظة هذه الطريقة باهتمام في المقام الأول. لأنه الأكثر فعالية.
الحفظ هو عملية إيجاد الصلات. أو خلقهم في مجموعة من الصور. إذا كنت تريد تأجيل شيء ما في الذاكرة ، فأنت بحاجة إلى إيجاد أو إنشاء اتصال مرئي جديد. لا ينبغي حفظ المعلومات ، وخاصة المجردة (الأفكار ، الأفكار).
هذا مثال بسيط. كلمة كم، والتي تُترجم من الإنجليزية إلى "كم" ، يمكنك محاولة القيادة لمدة ساعة في رأسك ، وتكرارها حتى تشعر بالمرض. لكن لماذا ، إذا كنت تستطيع تذكرها حقًا في 5 ثوانٍ؟ بكل بساطة! يكفي أن تتخيل كم سترة مملوءة حتى أسنانها بالخوخ. عجيب؟ ربما. لكن الآن ليس عليك حتى أن تتذكر ما تعنيه الكلمة كم... وكل ذلك بفضل خلق صلة بينه وبين الصورة.
حتى في التدريس ، يتم استخدام هذه الطريقة. تذكر على الأقل دروس الرياضيات في المدرسة. نعم ، أي شخص أكملها قبل 10 و 20 و 30 عامًا ، عندما يُسأل عن المنصف ، سيجيب - هذا شعاع يقسم زاوية واحدة على اثنين. و لماذا؟ لأن المنصف هو فأر يدور حول الزوايا ويشطر الزاوية. استخدم جميع المعلمين هذه القافية البسيطة لتسهيل الحياة على الطلاب.
هذه الطريقة مشابهة للطريقة السابقة. كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع؟ تعال إلى الجمعيات! هذه مجموعات من الصور تقوم بترميز المعلومات. لديهم دائمًا عناصر أساسية ومتراكبة.
لا تحتاج حتى للبحث عن الجمعيات ، لأنها تحيط بنا. تحتوي أرقام الهواتف على أعياد ميلاد يجب تذكرها. في تواريخ لا تنسى - عدد المنازل وعناوين الأصدقاء. وبالطبع ، الكلمات هي المساعد الرئيسي لكل واحد منا.
كيفية حفظ الطبقات الطيفية للنجوم بسرعة؟ تم تحديدها بأحرف ، وليس بترتيب أبجدي - O ، B ، A ، F ، G ، K ، M. إذا كنت تفكر قليلاً ، يمكنك التوصل إلى ارتباط مضحك عن طريق كتابة كلمة لكل حرف ، والجمع بين منهم في جملة دلالية: "تمور أمريكية أشقر مثل الجزر"... ووفقًا لهذا المخطط ، يمكنك تذكر كل شيء تقريبًا - من التواريخ إلى الصيغ.
في أغلب الأحيان ، يهتم تلاميذ المدارس والطلاب بالإجابة على سؤال كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع. أولئك الذين يحتاجون إلى تعلم شيء ما ، ويفضل أن يكون ذلك بسرعة. يجب استخدام الطرق المذكورة أعلاه ، لكنها ستكون مساعدة في هذه الحالة.
أهم شيء هو ضبط وضع معين. أفضل وقت لاستيعاب المعلومات هو من 8:00 إلى 11:00 ومن 20:00 إلى 23:00. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على الوقت الذي يذهب فيه الشخص إلى الفراش ويستيقظ. بعد تحليل نشاطك ، ليس من الصعب العثور على أفضل وقت لنفسك.
بعد اختيار الوقت ، تحتاج إلى إيقاف تشغيل الإنترنت وجميع الأدوات الإلكترونية ، وتزويد نفسك بالصمت أو موسيقى خلفية غير مشتتة للانتباه ، ثم التركيز ، وإزالة كل شيء قد يبدو أكثر إثارة للاهتمام من الدراسة بعيدًا عن الأنظار. بالنسبة للكثيرين ، هذه هي المشكلة. لكن يمكنك التركيز إذا قسمت المادة التي تستوعبها إلى عدة أجزاء وقمت بتدريس القليل.
على سبيل المثال ، يحتاج الطالب إلى إعداد 40 تذكرة للامتحان ، والذي سيكون في غضون 5 أيام. هذا يعني أنه سيحتاج إلى عمل 10 قطع كل يوم. الخامسة صباحًا ، ومثلها في المساء ، ويمكنك الراحة أثناء النهار. في اليوم الخامس ، كرر كل شيء. هذا سيساعد. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف لنفسك واتباع خطة واضحة.
كيف تحفظ المعلومات "الكبيرة" بسرعة؟ السؤال المطروح بهذه الطريقة يقلق جميع الطلاب عشية الامتحان أو الاختبار. كمية المعلومات (إلى جانب أنها ليست الأكثر إثارة للاهتمام) كبيرة ، لكن لا يوجد وقت. ماذا أفعل؟ الجواب بسيط. يجب أن ننجرف.
بعد كل شيء ، لاحظ الجميع كيف يمر الوقت بشكل غير محسوس أثناء المشي والسفر والترفيه! ثم نتذكر كل شيء بتفاصيل مذهلة. كل ذلك لأنه كان ممتعًا. بينما تستعد لامتحان الغد ، عليك أن تنجرف في الموضوع. "لماذا أحتاجه!" ، "سوف أنسى كل شيء في يوم واحد!" ، "لا يوجد شيء أكثر ملل في العالم!" - كل هذه الأعذار مألوفة لدى الطلاب. لكن عليك أن تدرس ، لأنه عليك أن تقنع نفسك بأن الموضوع والمعلومات لهما فائدة غير مسبوقة. تحتاج إلى محاولة العثور على شيء جذاب أو ربما يكون مفيدًا فيه. أو لإقناع نفسك أنه لا يوجد شيء متاح اليوم من الفصول الدراسية ، باستثناء تدريس هذا الموضوع. وتأكد من إيجاد الدافع. يمكنك أن تعد نفسك بإقامة حفلة بعد اجتياز الاختبار بنجاح. تحسبا ، يتم تذكر المعلومات بشكل أفضل حقا.
هناك أشخاص غير مهتمين بكيفية حفظ قدر كبير من المعلومات بسرعة. من المهم بالنسبة لهم أن يتم الاحتفاظ بهذه البيانات أو تلك لفترة طويلة على "القرص الصلب" الداخلي.
لهذا ، من الضروري استخدام أسلوب مشترك للقراءة السريعة والمفصلة. لذا ، أولاً - معرفة مفصلة بالمواد. شخص ما يقرأ 2-3 صفحات لفهم ما يتعاملون معه. ينتزع آخرون النص من أجزاء مختلفة من الكتاب (ملخص أو مصدر آخر للمعلومات). ومع ذلك ، هذا بالفعل سؤال فردي. إن معنى القراءة السطحية ليس حفظ النص بل التعرف عليه.
ولكن بعد ذلك يأتي وقت الأسلوب التفصيلي. إنه ينطوي على قراءة بطيئة ومدروسة لجميع المعلومات المتاحة وتحليلها الموازي. يمكنك تمييز الكلمات الصعبة أو العبارات الشيقة ، وإعادة قراءة ما لم تستطع فهمه في المرة الأولى.
في موازاة ذلك ، من المستحسن تدوين الملاحظات وحتى الرسومات. وأيضًا تحدث إلى نفسك. الاستدلال بصوت عالٍ مفيد جدًا لأنه يشرك الذاكرة السمعية واللفظية والبصرية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنشيط الانتباه بقوة أكبر ، لأن القراءة بصوت عالٍ مستحيلة بدون التركيز.
كيف تتعلم حفظ المعلومات بسرعة؟ يجب تعلم قاعدة واحدة بسيطة. عليك أن تصرخ! لقد ثبت أن المعلومات تتناسب بسرعة مع الدماغ إذا صرخ بها شخص ما.
تساعد العواطف أيضًا. خصوصا التعبير. الإيماءات والعبارات وتعبيرات الوجه - وكل ما يمكنه التعبير عنها. يمكنك حتى تشغيل مشهد أمام المرآة.
ومع ذلك ، لا يمكنك الجلوس بلا حراك. إذا تعلمت شيئًا عن طريق لف الدوائر حول الغرفة ، فستكون قادرًا على تنشيط الدماغ ، وبالتالي ، قدرتك على حفظ المعلومات.
بالمناسبة ، إذا كانت هناك فرصة لتغيير الوضع ، فأنت بحاجة إلى استخدامها. وينصح بتبديل الغرفة بالطبيعة. سوف يساهم الهواء النقي وغياب الجدران الأربعة الخرسانية في زيادة فعالية الحفظ.
هذه طريقة أخرى جيدة لحفظ المعلومات بسرعة ونقلها من الذاكرة المؤقتة إلى الذاكرة طويلة المدى.
في البداية ، كان الأمر يتعلق بالصور والوصلات. بمساعدتهم ، من الممكن حقًا حفظ المعلومات بشكل أسرع. ولكن! إذا لم يستخدم الشخص هذه الاتصالات ، فسوف تنهار ببساطة بمرور الوقت. هذا هو سبب نسياننا لما نتذكره من قبل. وكلما كان الاتصال ضعيفًا وغير واضح ، كان انهياره أسرع.
لذلك ، يجب عليك استخدام هذه الطريقة. كرر الاتصالات وجدد الصور المرئية واجعلها أكثر إشراقًا. وإليك الاستنتاج: الحفظ ليس حشرًا مستمرًا وعرض المصادر الخارجية ، ولكنه استرداد منتظم للصور التي تم إنشاؤها من الذاكرة. والأفضل قضاء بعض الوقت في الخروج بها ، ثم تذكر المعلومات مدى الحياة ، بدلاً من حفظها لساعات ونسيانها كل يوم.
هناك أشخاص يجب أن تتذكر بسرعة المعلومات التي تحتاجها هي قطعة من الكعكة. وكل ذلك لأنهم يتبعون باستمرار التوصيات المذكورة أعلاه (وبعض التوصيات الأخرى التي توصلوا إليها بأنفسهم). يقوم هؤلاء الأشخاص بتدريب ذاكرتهم وتحسين القدرة التي تمنحها الطبيعة. وبالنسبة لهم ، فإن السؤال عن كيفية حفظ المعلومات بسرعة قبل الامتحان أو ما لم يلمحوا ليس له صلة بالموضوع. وهذا هو السر الرئيسي.
نحن بحاجة إلى تطوير عادة تذكر أو تعلم شيء ما كل يوم. علاوة على ذلك ، باستخدام الطرق المذكورة أعلاه. لقد أثبتت فعاليتها من قبل الكثيرين. بالإضافة إلى أنها تساهم في تنمية التفكير والذاكرة المنطقية اللفظية.
« إذا فقدت الاهتمام بكل شيء ، تفقد الذاكرة أيضًا.» يوهان فولفجانج فون جوته (شاعر ومفكر وعالم طبيعة ألماني).
لكل دور ، يجب على الممثل أن يحفظ قدرًا كبيرًا من النص ، بينما ، على عكس مقدم البرامج التلفزيونية أو المعلم ، لا تتاح له الفرصة للنظر في الملخص.
ولكن ، بالطبع ، ليس من المفيد فقط للممثلين تقوية الذاكرة وتنميتها ، ولكن سيكون من المفيد فقط لأي شخص إتقان مهارات حفظ قدر كبير من المعلومات.
هناك عدد كبير من الأساليب والتمارين لتنمية القدرات البشرية. لذلك ، جمع رئيس ومؤسس البوابة التعليمية 4brain - يفغيني بويانوف ، على صفحات مشروعه ، أهم الطرق وأكثرها إثارة للاهتمام لتطوير المهارات العقلية المختلفة لدى الشخص ، وكل ذلك من أجل هدف واحد مهم: "الخامس من الصعب العثور على شيء ذي قيمة في وقتنا على الإنترنت: ما يمكن قراءته ثم إخبار الأحفاد في سن الشيخوخة ؛ ما الذي يمكن تعلمه لجعل العالم مكانًا أفضل ؛ مما سيجعلنا أكثر حكمة وأكثر تسامحًا "... بعد المرور ، يمكنك العثور على عدد كبير من التقنيات والقواعد والتقنيات المفيدة والمثيرة التي تهدف إلى زيادة مستوى تطوير الذاكرة والقدرة على الحفظ بشكل هادف. جميع طرق التدريس في الحفظ المعروضة على هذا الموقع بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها.
كلما تعلمت أكثر عن قدرة الذاكرة ، سيكون من الأسهل عليك التواصل معها "بنفس اللغة" ، مما يعني أنك ستفهم بعضكما البعض لسنوات عديدة ، بينما تظل "أصدقاء حقيقيين".
لذا ، خذ وقتك لبدء ممارسة الرياضة على الفور. بادئ ذي بدء ، دعنا نحدد نوع الذاكرة التي طورتها بشكل أفضل على الإطلاق.
هكذا امتلك نابليون ذاكرة المحرك(كلنا نتذكر جيدًا ذاكرته الهائلة للأسماء). لشخص لديه الذاكرة الصوتية، عليك أن تسمع ما يعلمه. وهذا يشير إلى أن الخيار الأفضل بالنسبة له هو الحفظ بصوت عالٍ. دعم الذاكرة للناس الإدراك البصري، بمثابة ترتيب متعمد للكلمات الرئيسية (تلوين ، رسم ، مخططات).
من المهم أيضًا التحديد عند اختيار طريقة لحفظ النص:
لذا ، دعنا نكشف عن نوع ذاكرتك مرة واحدة وإلى الأبد ، سنجري اختبارًا واحدًا معك. يدعي "اختبار لتحديد نوع الذاكرة"... لهذا تحتاج إلى ثلاث أوراق ، مرقمة بالضرورة.
اقرأ الكلمات بصوت عالٍ:
اكتب ما تتذكره على الورقة الأولى.
الآن اقرأ الكلمات على نفسك ، وتأكد من تخيل هذه العناصر:
أعد كتابة ما تتذكره باستخدام الورقة رقم 2.
الآن اقرأ الكلمات واكتبها في الهواء:
اكتب كل ما يمكنك تذكره في الورقة الثالثة.
الآن الاستنتاجات: إذا كان هناك المزيد من التطابقات في الورقة 1 ، فلديك ذاكرة سمعية. في الورقة رقم 2 - الذاكرة البصرية ، على الورقة رقم 3 - الذاكرة الحركية.
« التذكر هو نفس الفهم ، وكلما فهمت ، كلما رأيت شيئًا جيدًا"مكسيم غوركي.
لكل محترف في مهنة "الكلام" تقنياته الخاصة ، وأسرار الحفظ السريع لكمية هائلة من المعلومات أو النصوص.
في كتاب "245 تمارين بسيطة على نظام ستانيسلافسكي" إلفيرا سرابيانيكشف لنا حجاب هذه الأسرار.
وإليك مقتطفات قليلة من هذا الكتاب الرائع:
الآن هيا نلعب لعبة "كاتينا"لتنمية التفكير الإبداعي الموصوف في كتاب هاري لورين "Supermemory".. يمكنك اللعب بمفردك أو في شركة. القواعد بسيطة جدا. خذ أي كلمتين. من الضروري اعتبارها سلسلة من ارتباطات الكلمات (أي يجب أن يكون هناك على الأقل شيء مشترك بين الكلمات ، أو العكس بالعكس).
مثال: ساعةو سحاب.
المحلول: الساعة - الوقت - اليوم - الشمس - السماء - السحابة.
تعال إلى جمعياتك ، وطور التفكير الإبداعي. وتأكد خذ الدرس "".
ربما سمعت بالفعل عن "طريقة شيشرون"أو يطلق عليه أيضًا "طريقة الطريق"لحفظ سلسلة من الكلمات. لاستخدام الطريقة ، من الضروري تحضير "طريق" (مصفوفة الصور) مسبقًا.
وجوهرها كما يلي: عليك أن تأخذ الكلمة الأولى وتخلق ارتباطًا بالصورة الأولى لمصفوفتك. وهكذا مع كل كلمة. وستعمل عملية "تذكر" الكلمات من أجلك عندما تقوم عقليًا بإعادة إنتاج الصورة المقابلة لكلمة معينة.
فيما يلي بعض الأساليب الأكثر فاعلية التي تسمح لك بكفاءة ، والأهم من ذلك ، حفظ المواد بسرعة (سواء كانت بيتًا أو دورًا أو تقريرًا):
هناك طريقة أخرى فعالة للغاية لحفظ النص بسرعة - باستخدام الصور التوضيحية(أي اللجوء إلى الاستعانة بالصور الرسومية). مبدأه هو نفسه تمامًا كما في طريقة الطرق. الصورة التي ترسمها هي طريقة لإعادة إنتاج الكلمات أو الجمل المطلوبة بسرعة.
هذا كل شيء لهذا اليوم. قم بتحميل ذاكرتك ، لأنه كما قلت نابليون: « رأس بلا ذاكرة مثل حصن بلا حامية». إذا كنت مهتمًا بتنمية التفكير عالميًا - انتبه إلى الدورة التدريبية.
أصدقائي الأعزاء ، سنكون سعداء جدًا إذا لم تشاركنا فقط انطباعاتك عن المواد التي قدمها فريقنا ، ولكن الأهم من ذلك ، نتائج جهودك. وبهذا سنتأكد مرة أخرى من أن عملنا لن يذهب سدى. يرجى ترك ملاحظاتك وتعليقاتك في السطر أدناه.
حظا سعيدا وذاكرة عظيمة!
ذاكرة سيئة؟ هل نسيت أشياء مهمة؟ هل تحتاج إلى تعلم شيء جديد بسرعة؟ اقرأ مدى سهولة حفظ كميات كبيرة من المعلومات لتصبح أكثر ذكاءً!
ستساعدك هذه المقالة في الاستعداد سريعًا للامتحانات ، وتحسين مؤهلاتك في العمل بسهولة ، وتعلم لغات جديدة ، أو إتقان أي اتجاه جديد لنفسك بسهولة. في نفس الوقت ، سيحفظ عقلك كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل وأسرع ، وستزيد ذاكرتك تلقائيًا!
1. نتذكر المعلومات بصريًا!
2. لماذا يستحق ذكر الفيديو بشكل منفصل؟
3. نربط بين السمع والأحاسيس!
4. النوم والنوم التعلم!
5. كيف تحفظ كميات كبيرة من المعلومات بشكل صحيح؟
6. نحن نجمع المعلومات الجديدة مع الخبرة السابقة!
6. كيف تتعلم حفظ كمية كبيرة من المعلومات دفعة واحدة؟
7. تمرن لتحسين الذاكرة!
8. برنامج لمزامنة نصفي الكرة المخية!
لقد وجد العلماء أنه على الرغم من الاختلاف في النظام التمثيلي (كما تعلم ، يتم تمييز الأصوات والمرئيات وعلم الحركة ، يمكنك تحديد نوعك) ، فإن دماغ أي شخص يدرك المعلومات الأساسية بصريًا.
علاوة على ذلك ، تؤثر الرؤية بشكل كبير على جميع الحواس الأخرى وغالبًا ما تشوه المعلومات التي تتلقاها.
تم إجراء تجربة ...
طُلب من محبي النبيذ وخبراءه التعرف على ما في زجاجهم. تم تقديم النبيذ الأبيض في كوب ، تمت إضافة تلوين الطعام الأحمر إليه.
لم يقل أحد من المشاركين في التجربة أن النبيذ أبيض لأنه أحمر اللون !!
كيف يمكنك استخدام هذه المعرفة لحفظ كميات كبيرة من المعلومات؟
لا يرى الدماغ أي نص على أنه تيار ، ولكن فقط كصورة. عندما نقرأ كلمة أو عبارة ، نستخدم خيالنا لالتقاط المعنى. بمعنى آخر ، نترجم النص الأبجدي إلى نص مرئي.
لكن هذا يقلل بشكل كبير من سرعة وجودة الحفظ!
لكن إذا رأينا صورة على الفور أمام أعيننا ، فإن معناها يصبح واضحًا بدون "ترجمة" ويتم تذكره بشكل أفضل!
لذلك ، يجب ربط كل فكرة جديدة للنص المحفوظ بصورة مرئية. يمكن أن تكون هذه صور توضيحية ، ورسوم بيانية ، وجداول ، ومخططات ، وما إلى ذلك.
يُنظر إلى المعلومات المرئية بشكل جيد بشكل خاص أثناء الحركة. الصورة الثابتة أقل فعالية من الفيديو الديناميكي. لذلك ، إذا حفظت معلومات جديدة ، فقم بتضمين مقاطع الفيديو المواضيعية في عملية التعلم!
حتى لو كنت خبيرًا حركيًا أو مدققًا ، سيظل السمع والأحاسيس مصادر إضافية لاستيعاب المعلومات بالنسبة لك. لكن حتى الصور الساطعة لا ينبغي أن تستبعدها.
كلما زاد عدد قنوات الإدراك التي نستخدمها أثناء الحفظ ، كان استيعاب المعلومات أفضل ، وكلما طالت مدة بقائها في ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بنا.
لذلك ، تذكر النص ، لا تكن كسولًا لقراءته بصوت عالٍ. استخدم أيضًا الوسائل المرئية التي يمكنك تذكرها عن طريق اللمس.
النوم نفسه ، خاصة قبل الامتحان أو أي حدث مهم آخر ، عندما تحتاج إلى "صرف" المعرفة التي تعلمتها ، يلعب بالفعل دورًا مهمًا. تم اختبار عدة مئات من الطلاب في هذا الموضوع. هؤلاء الطلاب الذين ناموا بسلام في الليلة السابقة للامتحان أظهروا نتائج أفضل بكثير من أولئك الذين شاركوا في اكتظاظ الليل.
لذلك ، إذا كنت تنام جيدًا ، فستكون لديك فرص أكبر لتذكر ما تعلمته!
وتجدر الإشارة أيضًا إلى ظاهرة التعلم أثناء النوم.
وجد العلماء أن الدماغ البشري يحفظ المعلومات جيدًا في أول 60 دقيقة بعد النوم. لذلك ، عند حفظ المعلومات بصوت عالٍ ، يمكنك تشغيل المُسجل وتسجيله ، ثم تشغيل التشغيل عند النوم.
تعتمد النتيجة النهائية أيضًا بشدة على كيفية تنظيم تدريبك.
كثير من الناس يستخدمون طريقة الحشو و "تضيعوا" على المعرفة حتى "يتعلموا". ومع ذلك ، فإن هذا النهج غير فعال.
من الأسهل والأسهل تذكر كمية كبيرة من المعلومات إذا:
ماذا يعني دراسة الكتل الجديدة معًا؟
عند دراسة المعلومات الجديدة ، يمكنك المضي قدمًا بالتسلسل. أولاً ، تعلم واحدًا ، ثم الثاني ، الذي يلي الأول ، ثم الثالث ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالثاني. يبدو أن هذا النهج يجب أن يكون صحيحًا. لكن لا.
عندما ينقل الشخص الانتباه إلى جانب جديد لا علاقة له بالجانب السابق ، فإنه يرى المعلومات بشكل أفضل. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم اللغة الإنجليزية ، خذ 15 دقيقة لحفظ الكلمات الجديدة ، ثم استرح لمدة 5 دقائق وابدأ في الاستماع إلى اللغة الإنجليزية لمدة 15 دقيقة ، ثم خذ قسطًا من الراحة مرة أخرى وابدأ القراءة. استراحة أخرى ، ثم ترجمة النص. وبعد ساعة كرر الكلمات التي تعلمتها. النتيجة ستفاجئك!
يجب أن نقول أيضًا بضع كلمات حول الملخص ...
ليست هناك حاجة لكتابة كل شيء هناك وتحويل الخطوط العريضة إلى ورقة غش. يكفي أن تكتب كلمة واحدة من كل فكرة جديدة ، بينما الكلمة يجب أن تعكس هذا الفكر بالذات. مع هذا النهج ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على الكلمة المكتوبة لتذكر كل ما يرتبط بها.
هذا جانب مهم آخر! يجب أن تحتل المعرفة الجديدة قسمًا خاصًا بها في ذاكرتك ، ومن ثم سيكون من السهل عليك "سحبها" عند الحاجة.
لنلقي نظرة على مثال ...
كثير من الناس يجدون صعوبة في تذكر الأسماء أو الأرقام الجديدة. لإصلاح هذه المشكلة ، حاول أن تتذكر ربط هذه المعلومات ببعض الصور الموجودة بالفعل في رأسك.
على سبيل المثال ، اسم الموظف الجديد هو إيفان. تتذكر أن هذا هو اسم بطل الحكايات الشعبية الروسية. كل شئ! هذا الاسم سوف يطبع بقوة على ذاكرتك! أو ، لنفترض أنه قد تم نصحك بالاتصال بماريا إيفانوفنا بشأن بعض الأمور. لكي لا تنسى نفس ماريا إيفانوفنا (بعد كل شيء ، لم ترها حتى الآن) ، عليك فقط أن تتذكر أن هذا كان اسم معلمك الأول ... بشكل عام ، الجوهر واضح.
نفس الشيء مع الأرقام!
ليست هناك حاجة للبحث عن نوع من المنطق في تفكيرك عندما تحاول ، على سبيل المثال ، تذكر كلمة المرور لبطاقة مصرفية جديدة. قد يأتي الفكر على النحو التالي: 18 - شباب ، 70 - الشيخوخة. الآن سوف تتذكر كلمة المرور 1870 لبقية حياتك!
كل ما تحتاجه هو أن تلتقط جمعيتك!
ماذا لو ، على سبيل المثال ، كنت تتعلم عملًا جديدًا أو تتقن قدرة جديدة؟
كل ما عليك فعله هو تحليل الجوانب والتفاصيل التي تعرفها بالفعل.
لنفترض أنك تريد بدء عمل تجاري لتصنيع الألواح الخشبية ، وقبل ذلك كنت منخرطًا في توريد المنتجات الغذائية.
ما الذي يمكن أن يكون مشتركا؟
ليس صغيرا كما قد تعتقد. بالنسبة لأي عمل تجاري ، ستحتاج إلى وضع خطة عمل وشراء المعدات اللازمة وتحديد الجمهور المستهدف والتفكير في حملة إعلانية وحل المشكلة مع الموظفين. وكل هذا تعرف بالفعل كيف! عليك فقط التركيز على الاختلافات والخوض في عملية جعل هذه القائمة بالذات.
موافق ، يبدو أنه أسهل بكثير من إتقان نوع جديد تمامًا وغير مألوف من النشاط.
تذكر في المدرسة كان هناك شكل من أشكال إعادة الرواية؟ لكنها ليست مصادفة!
إعادة سرد المعلومات التي تلقيناها لشخص ما ، نتذكرها على الفور ، ولفترة طويلة جدًا. لذلك ، إذا كانت هناك "آذان حرة" ، فاستخدمها لصالح القضية. في الوقت نفسه ، من الأفضل إعادة الرواية من خلال النظر إلى الملخص ، ثم حتى كمية كبيرة من المعلومات ستستقر في ذاكرتك تمامًا وبشكل كامل.
ولكن إذا لم تكن هناك آذان حرة في متناول اليد ، فسوف تأتي مرآة للإنقاذ.
في الوقت نفسه ، حاول شرح كل شيء لتفكيرك بأكبر قدر ممكن من الوضوح - باستخدام تعابير الوجه والإيماءات.
كلما زادت الحركات الجسدية التي تستخدمها في عملية إعادة السرد ، كان استيعاب المعلومات أفضل. وفي "ساعة X" نفسها (امتحان أو حدث آخر مشابه) ، يمكنك أن تتذكر تجهماتك وإيماءاتك ، بينما المعلومات المصاحبة التي حاولت شرحها لتفكيرك ستظهر في ذاكرتك بمفردها.
أيضًا ، كما ذكر أعلاه ، من أجل الوضوح ، يجدر تضمين الصور في الملخص.
هذا التمرين البسيط لا يصدق!
يساعد على توسيع الذاكرة العاملة للدماغ ويسمح لك بسهولة حفظ كميات كبيرة من المعلومات.
بعض تلاميذ المدارس الذين واجهوا سابقًا صعوبة في تذكر دروسهم ، بعد القيام بهذا التمرين بانتظام ، زادوا بشكل ملحوظ من أدائهم الأكاديمي ، وأصبحوا أكثر ذكاءً وتخلصوا من مشاكل دراستهم.
بعد أسابيع قليلة من الدراسة ، لاحظ الكبار أنهم توقفوا عن نسيان الأشياء المهمة ، وبدأوا في حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسهولة ، وكان من الأسهل تحمل أعباء المعلومات والضغوط!
ستساعدك 5 دقائق فقط في اليوم على حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسرعة!
يزامن هذا التمرين نشاط نصفي الدماغ ، مما يسمح لك بتذكر المزيد بشكل أسرع وأفضل!
ماذا علينا أن نفعل؟
1. قف بحيث تكون قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين.
2. بيدك اليمنى تحتاج إلى إمساك شحمة أذنك اليسرى ، ويدك اليسرى - لشحمة الأذن اليمنى.
3. أثناء الاستنشاق في هذا الوضع من الذراعين ، قم بإجراء القرفصاء.
4. أثناء الزفير ، قف في نفس وضع اليد.
يمكنك القيام بعدة طرق بحيث يكون إجمالي وقت القرفصاء 5 دقائق ، أو يمكنك أداء تمرين القرفصاء مرة واحدة. سيكون هذا الوقت في اليوم كافياً.
اليوغا للدماغ (ممارسة) لها أيضًا تأثير مفيد على الذاكرة ، حيث توفر تدفقًا إضافيًا للدم إلى الدماغ.
لتحسين الذاكرة وحفظ كميات كبيرة من المعلومات ، من الجيد أيضًا استخدام برنامج صوتي خاص يزامن نشاط نصفي الكرة المخية ويزيد من قدرتها "الإنتاجية" على تلقي المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم البرنامج في التطوير الذاتي للفرد ككل. يُنصح بالاستماع إليها كل يوم أثناء النهار.
¹ نظام تمثيلي - مفهوم البرمجة اللغوية العصبية ، ويعني الطريقة السائدة للشخص لتلقي المعلومات من العالم الخارجي (
