Emaks saada otsustav naine peaks kindlasti teadma, et lapse toitmise protsess algab eostamise hetkest. Sellepärast peab ta sööma ainult kasulikke tooteid raseduse ajal aitab see lapsel korralikult areneda ja toetada lapseootel ema heas vormis.
Naise jaoks on lapse kandmise ajal kõige olulisem eelistada looduslikud tooted ja ärge olge laisk, et ise süüa teha, peate olema toidu kvaliteedis täiesti kindel. Toit peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama mineraalide ja vitamiinide igapäevast vajadust.
Kõva juust ja kodujuust sisaldavad palju toitaineid:
Looduslik jogurt sisaldab tavapärasest palju rohkem luudele kasulikku kaltsiumi lehmapiimja kõik soole normaalseks tööks vajalikud bifidobakterid. Jogurt sisaldab palju tsinki ja valku, see kustutab janu ja vähendab nälga. Jogurtid saate asendada kvaliteetse keefiriga.
Need on toitainete ladu, mis on vajalik mitmesuguste mikroelementidega beebi arenguks:
Kuid nende kalorsus on kõrge ja tulevasel emal pole soovitatav pähkleid kuritarvitada!
Kõik teavad, et ta on fosfori allikas. Ka sisse kalatooted sisaldab üks kõige rohkem kasulikud vitamiinid D, mis tugevdab rase naise luid ja närvisüsteemi .
Raseduse ajal on naistel parem süüa lahjat valget kala, eelistatavalt joodirikkaid merekalu.
Tähtis ehitusmaterjal sündimata lapse keha rakud
- valk, mida leidub piisavas koguses lihatoodetes. Sa pead sööma lahja liha - kana, küülik, veiseliha, tailiha. Liharoogade valmistamisel on parem teha ilma maitseaineteta.
Maks sisaldab rauda ja B-vitamiine ... See on kohustuslik toode mitte ainult beebile, vaid ka emale endale - ta kannab lapse kandmise õnnelikel kuudel suuri koormusi. Paljudel rasedatel võib hemoglobiinisisalduse tase langeda ja tekkida aneemia; maksaroogade söömine aitab selle probleemiga toime tulla.
Need sisaldavad rohkem kui 10 kasulikku vitamiini ja mineraali näiteks koliinil on mõju vaimne võimekus tulevane laps. Selles tootes sisalduv kroom aitab vabaneda iiveldusest, mis piinab ema “huvitava olukorra” esimestel kuudel. Tähtis on regulaarselt süüa mune - nii kana kui ka vutte.
Kuid mitte toores!
Rikas vitamiinide, kiudainete, mikroelementide ja orgaaniliste hapete poolest ... Saate seda süüa mis tahes kujul - toores, keedetud, küpsetatud, salatites, mida on parem maitsestada taimeõli või hapukoor, kuid mitte majonees.
Pöörake erilist tähelepanu porgandile, brokkolile ja avokaadole.
Nendes köögiviljades on suurim kogus:
Eriti kasulik raseduse ajal! Sisaldab mineraale ja vitamiine, mis on beebi arenguks üliolulised. Kõige tähtsam on mitte unustada puuvilju enne nende söömist põhjalikult pesta.
Väike päevane portsjon maasikaid, murakaid, vaarikaid suurendab beebi keha kaitsevõimet. Tahaksin märkida mango eeliseid, see sisaldab palju A-vitamiini, võite seda süüa mis tahes kujul - toores, keedetud, soolatud või magus.
Läätsed kogu "liblikõieliste perekonnast" toovad lapseootel ema suurimat kasu. See sisaldab vitamiini B-6, foolhape ja rauda mis on raseduse ajal vajalikud.
Näiteks, teraviljad rikkalikult kiudaineid, rauda ja B-vitamiine ... Selle teraviljaga on väga kasulik küpsetada piimaputru ja lisada teravilja omatehtud kookidele. Kaerahelbed võivad aidata seedimist normaliseerida.
Selle rohelistes lehtedes kasulikud ürdid sisaldab:
Oma aias, rõdul või aknalaual pole spinati kasvatamine keeruline. See hõivab TOP-12 nimekirjas ühe väärikama koha! Sellest ürdist saate valmistada palju tervislikke roogasid kartulipüree, suppide, lisandite kujul.
Neid nimetatakse "metsalihaks" ja need lihtsalt sisaldavad suur summa vitamiinid B, E, C, PP, niatsiin ja mikroelemendid:
Seened on väga valgurikkad - leutsiin, türosiin, histidiin, arginiin ... On vaja kasutada seeni ettevaatlikult ainult usaldusväärsetelt tootjatelt.
Rasedal on oluline seda meeles pidada hea toitumine - see ei taga mitte ainult tema tervist, vaid ka õige areng beebi.
Tulevane ema kannab lapse ees erilist vastutust, just tema elustiil mõjutab otseselt lapse tervist. Ja terve lapse sündimiseks on vaja mõista, mida rasedad saavad üheksa kuud teha ja mida mitte.
Sellisel juhul peate muutma oma harjumusi ja oma elustiili üldiselt. Pärast rasedusest teada saamist saate kohe palju nõuandeid tuttavatelt, sõpradelt ja sugulastelt. Kuid paljud neist nõuannetest on täiesti kasutud ja põhjendamatud. Näiteks on mu vanaema täiesti kindel, et rasedad ei peaks mustanahalisi vaatama. Ja selliseid kasutuid näpunäiteid on palju. Mõelgem välja, mida rasedad tegelikult ei peaks tegema ja miks.
Kohv ja kange tee.Need on diureetikumid - eemaldavad organismist vee ja kaltsiumi, lisaks tõstavad vererõhku.
Lihast ja kalast tooted, mida pole kuumtöödeldud.Selliste toodete kasutamine suurendab märkimisväärselt helmintide (usside) mürgituse või nakatumise tõenäosust. Sushist, pastest ja muudest roogadest tasub loobuda toores kala ja liha, mida pole piisavalt kuumtöödeldud.
Toored munad.Kasutage toored munad või neid sisaldavad tooted (toores tainas, omatehtud majonees jne) võivad põhjustada salmonelloosi.
Toored koorikloomad.Suur toidumürgituse oht.
Pastöriseerimata piim.Mürgistus on kõrge.
Pastöriseerimata piimast valmistatud juust.Pehmed ja hallitanud juustud võivad põhjustada toidumürgitust.
Gaseeritud joogid.Gaas häirib soolestiku tööd, põhjustades selle paisumist. Ja magusad soodad sisaldavad sageli magustajat aspartaami, mis põhjustab diabeeti mitte ainult täiskasvanul, vaid ka arenemata lootel. Fosforhappe olemasolu nendes jookides võib põhjustada sapi- ja neerukive. Nende jookide värvid ja maitsed võivad põhjustada allergilise reaktsiooni.
Hoida mahlad.Ärge ostke valmis mahlu, milles te pole kindel, kuna need võivad sisaldada magusaineid ja värve, allergiline... Parim on see, kui teete mahla ise.
Seened.Seened on kasulikud, kuid on olemas mürgitusvõimalus, lisaks on neid raske seedida ja nad absorbeerivad hästi igasuguseid sooli ja raskmetalle.
Sigaretisuits on küllastunud paljude toksiliste, mürgiste ja kantserogeensed komponendid, mis tungivad koheselt verevarustussüsteemi ja kahjustavad loodet.
Etanool satub takistamatult platsenta ja satub loote verevarustusse, mis võib põhjustada kaasasündinud väärarenguid.
Alates teisest trimestrist keelduge selili magamisest. Selles asendis laienenud emakas surub kõhu aordi ning loote ja alakeha vereringe halveneb.
Neil on mikrofloorale halb mõju, mille tagajärjel erinevaid infektsioonid.
Lülisamba koormus suureneb, rüht muutub ja kontsad suurendavad lülisamba koormust, lisaks võivad need põhjustada tasakaalu kaotuse.
Vähendab vereringet ja tekitab ebamugavusi.
Sport pole keelatud, kui puuduvad meditsiinilised vastunäidustused. Pigem vastupidi, pärast sünnitust vormi saamiseks on vaja tegeleda spordiga, kuid see kehtib naiste kohta, kes enne rasedust sporti tegid. Kui soov parandada füüsiline vorm olete tulnud pärast rasedust, on parem alustada rasedate naiste kehakinnitust.
Emakas pigistatakse ja loote vereringe halveneb, võib tekkida veenilaiendid.
Loote vereringe vähenemine .
Rase naise selgroog on juba ülimalt koormatud ja selgroole lisakoormused võivad teda vigastada.
Ema südame ja neerude suurenenud stressi tõttu võib tugev ületöötamine põhjustada raseduse katkemise ohtu.
Võib põhjustada verehüübeid.
On raseduse katkemise oht.
Suur vigastuste tõenäosus. Adrenaliini pakkumine võib mõjutada platsenta verevoolu.
Võib põhjustada väsimust, tekitab seljale tugevat koormust ja pikaajalist kontakti pesuvahendid võib mõjutada loote tervist.
Kõrge temperatuur suurendab oluliselt südamekoormust, on raseduse katkemise oht.
Lihtsam on vastata rasedatele vaktsineerimisele, sealhulgas vaktsineerimine:
Muud vaktsineerimised võivad põhjustada raske allergia ja muud tüsistused.
Toksiinid ja muud kahjulikud ained lahustuvad veres kergesti, tungides läbi kopsude ja naha, millel on kahjulik mõju ema ja tema sündimata lapse kehale.
Teatud vitamiinide ja hormoonide ületamine rasedatel võib põhjustada sündimata lapse deformatsioone ja mitmesuguseid haigusi.
Kahjulikud ained ja toksiinid satuvad naise kehasse hingamise ja naha kaudu.
Ravimite valikul tuleb läheneda väga hoolikalt, ilma arsti nõusolekuta ei saa ravimeid ja vitamiine võtta. Paljud ravimid on kahjulikud sündimata lapse elule ja tervisele.
Paljud neist võivad põhjustada raseduse katkemist.
Võib mõjutada tekkiva närvisüsteemi, südame arengut, nõrgestada immuunsust ja võib põhjustada verehäireid, eriti esimesel trimestril.
Sellistesse kohtadesse on koondunud suur hulk nakkushaigustega inimesi.
On oht nakatuda kergesti levivatesse nakkushaigustesse.
Lapsed on vähearenenud immuunsüsteem, mistõttu lasteaedades on nii palju külmetushaigustega lapsi, nakkusohu tõttu on selliseid kohti kõige parem vältida.
Raseduse ajal hakkab keha tootma rohkem melaniini, mistõttu naistel võivad olla pigmendimälud ja kokkupuude ultraviolettkiirgusega ainult süvendab probleemi. Ja pärast sünnitust peate võitlema. Seetõttu proovige päikese kätte minnes kasutada päikesekreemi.
Rõhulangused ja madal hapniku kontsentratsioon võivad põhjustada enneaegset sünnitust ja istuvas olekus verehüübed. Lisaks ei ole hädaolukorras keegi pardal keegi, kes osutaks kvalifitseeritud abi, ja mõned lennuettevõtjad keelduvad naistele teenuseid pakkumast.
Kassid.Kassid ise ei ole ohtlikud, puhastavad kassiliiv kandke kellelegi teisele, et mitte toksoplasmoosi haigestuda.
Kõik väliloomad.Nad võivad olla haiged ja nakkavad.
Metsloomad.Võib põhjustada vigastusi.
Stress ja depressioon.Suurendab maksa ja platsenta toimimist mõjutavate hormoonide hulka veres, mis võib põhjustada diabeeti ja südameprobleeme.
Rasked psühholoogilised programmid ja filmid.Võib põhjustada ka stressi suurenenud sisu kortisool võib põhjustada varajast sünnitust.
Konfliktsituatsioonid.Viib stressini.
Rasedad naised ei tohiks kassidega mängida ega neid kätte võtta.Lapsel on palju vaenlasi.
Rasedat ei tohiks rasedusest varakult teavitada.Selleks, et neid uudiseid mitte häirida ega varjata lapsele ohtlike kurjade vaimude eest.
Rasedad naised ei saa sünnikuupäevast rääkida.... Sünnitav naine kannatab iga inimese pärast, kes sellest teab.
Rasedad naised ei tohiks lävel istuda.Lävi on piir teise maailmaga, selle lähedal on kõige raskem kaitsta kurjade jõudude eest.
Rasedad naised ei tohiks süüa punaseid marju... Beebil on roosiline nägu.
Rasedad naised ei tohiks kala süüa... Laps jääb tummaks.
Rasedad naised ei tohiks kududa ja õmmelda.Beebi takerdub nabanööri.
Rasedad naised ei tohiks juukseid lõigata.Lühendab lapse elu.
Rasedad naised ei tohiks salaja süüa. Laps on häbelik.
Rasedad naised ei tohiks enne sündi beebile asju osta.Eelmüügis olevad esemed ei kuulu veel beebile, nii et kurjad vaimud võivad sellesse liikuda.
Rasedad naised ei tohi matustel käia.Beebil pole veel kaitseinglit, kes kaitseks neid kurjade vaimude eest.
Kõik ülaltoodud ei ole kategooriline keeld, võite süüa ja juua mida iganes soovite, pidage lihtsalt kinni mõistlikest piiridest ja soovi korral ei saa paljusid olukordi vältida, kuid riskide minimeerimiseks on vaja teada neist soovimatutest olukordadest.
Beebi kandmine on keeruline, pikk ja mõnikord ka valus protsess. Selle aja jooksul on paljudel naistel mõõdetud elu igav, nad tahavad seiklust, ekstreemsust. On soov loobuda kõigest ja teha midagi hullu, leevendada melanhooliat ja stressi. Minge klubisse, hüpake langevarjuga, sukelduge sukeldumisega ookeani, sõitke riigi teise otsa - miks mitte, sest kõik tahavad vahel midagi uut. Kuid peate meeles pidama: on palju asju, mida ei tohiks mingil juhul teha, näiteks on oluline teada, milliseid harjutusi rasedad ei tohiks teha. Lõppude lõpuks on see väike loetelu vaid väike osa kõigest, mis on soovitav unustada kogu raseduse ajal ja mitte ainult varased kuupäevadkuid ka teisel ja kolmandal trimestril.
Pidage meeles, et nüüd olete vastutav kahe elu eest, mitte ainult oma. Teie väike sündimata laps loodab teile. Ta on ikka nii pisike, nii kaitsetu ja nõrk, me ei tohi seda unustada. Sa pead selle eest hästi hoolitsema ja iga su tegevus, nagu ka füüsikas, reageerib sellele. Mida iganes teete, peegeldub kõik beebis. Ja võite uskuda, mitte alati paremuse poole.
Nad sõid midagi valesti - laps sai kehasse kahjulikke aineid. Jõime haigest sõbranna tassist teed - nad pakkusid nii endale kui ka lapsele külmetust. Sõitsime tipptunnil bussiga - meil oli kõik võimalused kellegi küünarnukk kõhtu saada ja last vigastada. Ja sellised mured on sõna otseses mõttes igal sammul. Pärast selle lõigu lugemist ärge kiirustage endale patju viskama ja valmistuge esimesel, teisel ja kolmandal trimestril sel viisil oma aega veetma - ilma fanatismita.
Muidugi ei taga keegi, et asjad on väga halvad, kui te soovitusi ei kuula. Samal ajal ei saa te olla täiesti kindel, et kui järgite nõuandeid, on kõik korras. Paljude tülide vältimiseks on siiski võimalus. Lihtsalt ärge tehke rasedana suuri vigu.
Rase naise üks suurimaid kiusatusi on toit. Kõndida ja mõista, et midagi ei tohi teha, on tõeline piin. Ja seda ajal, mil praktiliselt kõik on võimatu, kuid ainult maitsetu on võimalik. Veelgi enam, üle poole lubatud toodetest teeb teid haigeks (toksikoos seisab rasedate naiste ootuses igal trimestril, eriti varases staadiumis). Ja ülejäänu on absoluutselt ebameeldiv. Kuid kõik keelatu näib meeletult ahvatlev. Ja kuidas mitte lahti minna? Tahtejõu teostamine ja vale meenutamine pole lihtsalt rumal keeld, vaid vajadus, mis kaitseb teie last.
Loomulikult on iga naine raseduse ajal teadlik, et alkoholi võtmine, suitsetamine, baarides ja kummalistes söögikohtades on täiesti keelatud. Ja neid, mida rohkem neis süüa. Püüdke tagada, et kõiki tarbitud sööke kontrollitaks hoolikalt. On soovitav, et olete toiduvalmistamise ajal kohal ja näete kõiki koostisosi eelnevalt. Nii et võite olla kindel, et kõik on ohutu, rikutud, ilma vastikuse ja mustuseta, ilma kahjulikke aineid ja ootamatud üllatused... Üldiselt on kõige parem süüa kodus, ise süüa teha või küsida oma mehelt, mõnelt sugulaselt ja sõbralt.
Paljud rasedad arvavad, et nad on paksud. Naised on enamasti altid enesekriitikale ja eriti raseduse ajal. Kui hormoonid hüppavad, on raske hoida puhast pead. Kuid uskuge mind: dieedid on teile nüüd rangelt keelatud. Ärge mingil juhul tehke seda. Ärge lõigake toite välja ainult sellepärast, et need sisaldavad palju kaloreid. Annate energiat kahele - saate ja peaksite palju sööma. Ja sellest ajast lisakilod sellest hiljem aru saada. Ja uskuge mind, sa näed hea välja. Raseduse ajal paljud naised isegi õitsevad, näevad välja palju atraktiivsemad kui varem.
Selliste naiste vastand on kahtlased isikud, kes kardavad, et nende lapsel ei jätku jõudu. Sellised inimesed söövad tavaliselt, justkui mitte iseendale. Ülesöömine pole palju parem kui alatoitumus. Kas rasedad saavad liiga palju süüa? Muidugi mitte. Süües päevas rohkem kui vajalik, seate oma lapse arengu ohtu mitmesugused haigused... Näiteks võib tal tekkida diabeet või preeklampsia. Parem koostage oma igapäevane dieet toitumisspetsialisti või arstiga nõu pidades ja sellest rangelt kinni pidama.
On vajalik, et kõigi ainete kogus oleks tasakaalus. Ärge avaldage ühele tootele survet. Ärge sööge ainult köögivilju. Saate süüa nii kala kui ka liha. Kuid mitte toores. Küpsetamise ajal surevad tavaliselt erinevad bakterid. Tavaliselt tuleb keha nendega toime, kuid loode on endiselt liiga nõrk, seega on oht. Samal põhjusel peske alati köögivilju ja puuvilju. Nendest reeglitest tuleb kinni pidada mitte ainult raseduse ajal, vaid ka imetamise ajal.
Paljudele naistele öeldakse, et raseduse ajal on võimatu praktiliselt midagi teha, palju on rangelt keelatud - eriti varases staadiumis. Öeldakse, et jää koju ja ära pista pead välja, eriti kontsadel - igal pool on ohud. Aga kas on? Mõnes mõttes jah, pealegi ei kahtle suurem osa esimesest kuust isegi tekkiva uue elu suhtes, varajases staadiumis võib toksikoos muutuda kellaks või mitmeks erinevaks rahvamärgid pühendumuse kohta teie jaoks täiesti uutele toodetele. Näiteks rahvasildid ütlevad soolase isu kohta. Kuid rasedad vajavad liikumist ja head emotsioonid... Nii et nelja aknaga seina lukustamine pole võimalus.
Massilised meeleavaldused ja muud rahvarohked üritused ei sobi teile enam. Raseduse ajal on see ohtlik, sest mõnikord langevad inimesed siia, teid võib kergesti kõhtu puudutada, kogemata lüüa. Sellega kaasnevad mehaanilised kahjustused. Selle tagajärjel võib tekkida isegi raseduse katkemine. Seetõttu proovige vältida suurt rahvahulka. Sealhulgas transpordis. Seda saab korraldada, kui näiteks aja oma äri väljaspool tipptundi ega kasuta sel ajal busse ja metroot. Olge alati ettevaatlik - eriti varases staadiumis ning esimesel, teisel ja kolmandal trimestril.
Kui soovite kuskil puhata, on parem mitte valida merd ja kaugemaid riike. Esiteks kahjustab beebit palju ultraviolettkiirgust. Samal põhjusel ei tohiks solaariume raseduse ajal kasutada. Ja rannas on päikese vältimine tõsine probleem... Teiseks peate peaaegu kindlasti sinna lennukiga lendama ja seda pole alati võimalik nii lihtsalt teha kui enne rasedust. Üldiselt on parem lükata erinevaid pikki reise edasi (ja see on põhimõtteliselt kategooriliselt, kõik need loksutused transpordis on kahjulikud igal trimestril, varajases staadiumis jne - see on halb mitte ainult lapsele, vaid ka teile on raske pikale reisile vastu panna).
35 nädala pärast võib alata enneaegne sünd rõhu erinevuse tõttu, nii et teid ei lubata isegi salongi. 28 nädala pärast ilmub turse, hakkab piinama veenilaiendid veenid kõrgel, isegi kui seda polnud varem. Kogu lend muutub üheks suureks piinamiseks. Igal ajal vajate pileti ostmiseks või lennukisse minekuks arstiga kohustuslikku konsultatsiooni ja tõendit.
Pealegi on meri väga kuum ja te ei saa. Ja kui te ei tea, kas rasedad naised saavad külastada muid kuumi kohti, siis muidugi mitte. Saunad ja vannid on välistatud. Leiliruumist ei saa juttugi olla. See hõlmab ka proovimist mitte vannis ega duši all käia, kui vesi on liiga kuum. Parem alandada temperatuuri paar kraadi. Juba enne rasedust tunnevad paljud inimesed vannitoas mõnikord liiga umbset ja minestavad. Ja rasedatel on veel hullem.
On selge, et naine tahab olla ilus, kuid rasedus on aeg, mil tasub kontrollida, kas seda või teist kosmeetikat on võimalik kasutada asendis, kas see on ohtlik. Kui koostises on palju midagi keemilist, on parem see praegu unustada. Samal põhjusel on kõige parem vältida kodukeemia majapidamistöödes. Kodutöid saate teha ka ilma temata. Ärge värvige oma pead värviga, kontrollige toodet juuksuris, hoiatage kaptenit.
Ma tõesti tahan olla ilus, näiteks teha ripsmete moes lamineerimine, et mitte neid iga päev värvida. Kuid just ripsmete lamineerimisel on üks väike vastunäidustus - raseduse ja imetamise ajal on see võimatu ja olenemata sellest, millises trimestris olete - esimesel, teisel või kolmandal. Alati on oht last kahjustada, kõige rohkem varajases staadiumis. Üldiselt enamik kosmeetilised protseduurid seda ei soovitata teha, sest kasutatavad vahendid - peaaegu kõik - võivad last mõjutada.
Kui soovite tõesti ripsmete lamineerimist, mõelge kõigepealt - mis on parem terve laps või sinu ilusad silmad? Küsige oma arstilt, kas tema arvates on ripsmete lamineerimine kahjutu? Mida toob kaasa selline protseduur nagu ripsmete lamineerimine? Luba ennast teiste jaoks paremini - näiteks on massaaž palju kasulikum kui ripsmete lamineerimine. Massaaži saab ja tuleks teha ning see on teile meeldivam. Ja ripsmete lamineerimist saab mõnda aega edasi lükata.
Kui teie rasedus on planeeritud, siis kirjutage plaani teha ripsmete lamineerimine enne rasedust, vastasel juhul peate ootama mitte ainult kõik üheksa kuud, vaid siis on ka imetamise ajal võimatu. Ripsmete värvimist võib iga päev edasi lükata, kuid teie tervist ja beebi tervist varajases staadiumis, esimesel, teisel ja kolmandal trimestril, ei saa edasi lükata. Valige mugav, mugavad riidedtööle või maja ümbert minema. Ei mingeid liibuvaid ja purustavaid asju, sealhulgas aluspesu.
Paljud ütlevad teile, et kontsadel kõndimine on raseduse igas staadiumis absoluutselt keelatud. Ja sellel on mitu põhjust:
Võite paluda oma mehel masseerida teie väsinud jalgu, pidage ainult meeles, et need paisuvad ka ilma kontsadeta kõndimata, miks peaksite olukorda keerulisemaks tegema?
Kui soovite midagi teha kodutöö, pidage meeles mõnda reeglit:
Püüdke alati keegi kaasas olla. Eriti kui plaanite midagi, mida rasedana ei tohiks teha. Kui raseduse ajal satute ootamatult hätta, peaksite teid kiiresti aitama ja arsti juurde viima.
Tavaliselt on võimelised naised raseduse ajal võimlema ainult naistel. Kas rasedad saavad aktiivset eluviisi järgida? Sport on hea, seetõttu, kui teatud tüüpi pole ohtlike inimeste nimekirjas ja arst ei keela, võite julgelt tunde alustada.
Esiteks olete raseduse ajal vastunäidustatud kõigil spordialadel, kus esineb kõhuorganite põrutus
Miks mitte? Sest sel juhul võivad erinevad põrutused põhjustada raseduse katkemist ja palju muud hilisemad kuupäevad - enneaegse sünnini.
Teiseks on rasedatele naistele täiesti võimatu mängida massimänge, eriti palliga, nagu võrkpall, korvpall jt. Ja kolmandaks, igasugune rõhulangustega spordiala on keelatud. See hõlmab sukeldumist, meresügavuste uurimist, sukeldumist ja muud. sarnaseid liike tegevused.
Hoolitse enda eest - ära võta tarbetuid riske.
Raseduse ajal võib naine haigestuda sama külmaga. Tavaline köha on kusagilt tabatud nakkus. Mis puutub ravimitesse, siis on selge - tasub võtta ainult neid, mis loodet ei kahjusta (mitte neid, mida tavaliselt varem võeti, vaid neid, millel pole vastunäidustuste joont - raseduse ja imetamise ajal ei saa kasutada).
Kuid tahaksin mainida sellist protseduuri nagu röntgen. See on kiiritamine, sama fluorograafiat ei tohiks teha rohkem kui üks kord aastas ja raseduse ajal ei tohiks seda üldse teha. Loode alles sünnib ja sel perioodil on röntgenikiirgus ohtlik. Kuid on olukordi, kus see on vaja teha - ja siin tasub enne fluorograafia tegemist mõista kõiki riske. Tegelikult võetakse röntgenikiirust viimase abinõuna, kui ilma selleta ei saa. Rase naise jaoks on röntgenülesvõte ebasoovitav, näiteks isegi teises riigis kodakondsuse saamiseks vajalike dokumentide töötlemise ajal, kui on vaja tervisetõendit, et olete terve, pole ohtlikke / nakkushaigusi - isegi sel juhul ei tehta rase röntgenpilti.
Röntgenikiirgus või fluorograafia tehakse hädaolukorras - näiteks tõsiste komplikatsioonide või ema surma vältimiseks. Kuid isegi jäsememurdude korral tehakse röntgenikiirgus sõelumisega. See tähendab, et tehakse röntgenikiirgus, kuid rinnale, kõhule ja vaagnale kantakse kaitsvad põlled / padjad / katted. Nii et kui röntgen on ülioluline, siis hoolitsege lihtsalt enda eest, et te ei unustaks kaitset. Aga üldiselt ohutu alternatiivet röntgen on ultraheli.
Palju on võimalik, nii et ärge arvake, et rasedus on äärmiselt suur ohtlik periood... Meeldivad emotsioonid on peamine ja kui pidevalt kõige pärast muretseda, siis millised meeldivad emotsioonid seal on. Näiteks saate masseerida. Eriti kui olete närviline, toonitab teid lõõgastav massaaž. Nimme, jalad ... Massaaž on see, mida rase naine vajab, sest koormus on iga nädal suurem. Võite külastada spetsiaalseid massaažitoasid, kus teid professionaalselt masseeritakse, või võite paluda oma abikaasal, emal, sõbrannal teha teile kerge massaaž. Nagu esimesel ja teisel juhul, muutub massaaž teie jaoks meeldivaks ajaviiteks.
Mida ei tohi rasedatele süüa ja juua - millised toidud ja joogid on tulevastele emadele eelistatumad? Tegelikult ei ole rasedatele naistele rangelt kehtestatud mingeid piiranguid. Saate süüa kõike, kuid mõnda toitu mõõdukas või minimaalses koguses. Alustame sellest, et me ei söö rasedaid naisi või vähemalt ja millistel konkreetsetel põhjustel ei tohiks seda kuritarvitada. Umbes võimalikud tagajärjed ka piirangute rikkumine, ärge unustage seda öelda.
1. Maks. Kõrvalsaadused pole mitte ainult väga rasvased, see tähendab, et sellest delikatessist võib tulevane ema lihtsalt end halvasti tunda, see sisaldab ka suurt A-vitamiini kontsentratsiooni, mis võib avaldada teratogeenset mõju lootele. Seetõttu ei saa rasedad naised maksa süüa, eriti raseduse esimesel trimestril, kui lapse elundid alles moodustuvad, ja tulevasel emal endal on mingeid toksikoosi ilminguid, mida maksa kasutamine võib veelgi süvendada.
See pole aga toode, mida rasedad naised ei tohiks süüa. Hiljem, teisel ja kolmandal trimestril, võib maksa mõnikord tarbida, kui keha seda hästi talub.
2. Vorstid. On kaks põhjust, miks rasedad naised ei tohiks süüa vorste, viinereid ja vorste. Nende meelemuutmiseks nende söömiseks peavad paljud lihtsalt hoolikalt läbi lugema toote pakendil oleva peene kirja, leidma selle koostise. See pole kaugeltki puhas ja kvaliteetne liha. Ja sisse parimal juhul sealiha rasv veiselihaga, rikkalikult soola, värvide ja maitseainetega maitsestatud, et muuta see isuäratavamaks. Sellisest "lihast" pole organismile kasu. Ja sool, millega vorsti topitakse, on tulevasele emale kahjulik. Kuna soola liia tõttu hoiab naine kehas vedelikku. Väliselt avaldub see ödeemina. Ja vererõhk tõuseb ja see on juba ohtlik. Jätame vorsti pühadeks, salatitesse.
3. Maiustused. Rase naine ei tohiks neid süüa, kuna šokolaad, marmelaad, küpsised ja muud sarnased hõrgutised on kiiresti seeditavad süsivesikud. Kõigil neil toodetel on väga kõrge kalorsus, kuid nad küllastavad keha, leevendavad üldse nälga lühiajaline... See paneb naise ikka ja jälle maiust sööma. Muide, sama kehtib ka superkalorsuse mee kohta. See on muidugi kasulik, kuid sõna otseses mõttes poole teelusikatäie koguses. Meie naised armastavad mett maiustustes, näiteks baklavas. Ja nad võtavad raseduse ajal kaalu väga kiiresti oma kirguse vastu maiustuste vastu. Vahepeal ladestuvad kõik need kalorid ema kehale ega too sündimata lapsele vähimatki kasu. Kuid rasedal naisel on raskem kõndida, on tahhükardia, õhupuudus, seljavalu ja alaseljavalud. Ja pärast sünnitust on lisakilodest väga raske lahku minna.
4. Kergelt soolatud tomatid, kurgid jne. Kõik see on soolaallikas, mille oht on tarbida suurtes kogustes, millest oleme juba varem kirjutanud.
5. Alkohol. Piisavad arstid ütlevad alati, et rasedad naised ei tohi alkoholi tarbida mingil perioodil ja mis tahes koguses. Vähesed tulevased emad on kuulnud FAS - loote kohta alkoholi sündroom loote juures. See toimub enamikul juhtudel ühekordse aktsepteerimisega suur hulk alkohol. Lapsel ei saa sellise ema vabastamise tagajärjel tekkida väärarenguid, vaid ka viivitusi vaimne areng, samuti tüüpilised ilmingud näol vastavalt geneetilise sündroomi tüübile. Ja FAS-i on võimatu ravida, hoidke seda ainult raseduse ajal joomata.
Vahepeal on väikeste alkoholiannuste kasutamine ema poolt ka lootele ohtlik. See võib provotseerida lapse enneaegset sünnitust, platsenta eraldumist, madalat intelligentsust.
6. Tee ja kohv. Paljudel naistel on need joogid neis sisalduva kofeiini tõttu vastuvõetamatud. Kuid tegelikult pole kõik nii hirmus. Kahe tassi kohvi kofeiinitase on tulevasele emale täiesti ohutu. Kuid 4 tassi kohvis - see on juba potentsiaalselt ohtlik. Rasedad naised ei tohiks nii palju kohvi juua.
Kui naine võtab regulaarselt nii suures koguses kofeiini, võib lapsel tekkida viivitus emakasisene areng... Sellised lapsed sünnivad nõrkadena ja väikestena. Kuid kofeiin ei kutsu esile enneaegset sünnitust ja raseduse katkemist.
Tees leidub ka kofeiini suurtes kogustes, kuid tee ei avalda organismile peaaegu mingit mõju, tal pole kosutavat toimet, kuna see sellest joogist peaaegu ei imendu.
Muud toidud, näiteks šokolaad, sisaldavad kofeiini tühistes kogustes. Kuid mõnes ravimid palju. Näiteks peavalu ravim "Citramon" sisaldab kõrge kontsentratsiooniga kofeiini. Tulevased emad ei tohiks seda võtta.
7. Magusad gaseeritud joogid. Neil on kõrge kalorsus ja null kasulikkust. Kompositsioonis palju säilitusaineid, maitse- ja värvaineid. Kui soovite tõesti puuviljamaitset, jooge looduslikku mahla.
8. Kõrge mineraliseerumisega Narzan. Paljud meist usuvad mineraalvesi kehale kasulik. See on tõsi, kuid ainult siis, kui see on õigesti valitud ja kasutatud. Narzanid erinevad mitte ainult maitse, vaid ka koostise poolest. Mõni neist sisaldab palju mineraale, sooli ja seetõttu tuleks neid tarbida minimaalsetes kogustes ja ainult meditsiinilised näidustused, tavaliselt sanatooriumides. Narzani temperatuur mängib rolli ka selle imendumises.
Lihtsalt joogina on parem juua kergelt mineraliseerunud vett. Mitte üle 3 grammi liitri kohta (märgitud etiketil). Selline vesi aitab kõrvetiste vastu.
Kuid soolased narzaanid, näiteks "Essentuki 17", võivad põhjustada kasvu vererõhk ja turse.
Ekstreemsport, ülemeremaade hõrgutised, lennureisid - need kõik on muutunud tänapäeva inimese normiks. Võib-olla peaksid rasedad naised piirangutest loobuma ja embrüo arengu pärast muretsema hakkama? Paraku on positsioonil olevad naised ohtudest lõksus, mis võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Eriti vastuvõtlik kahjulikud mõjud tulevane laps ajal, mil selle olemasolust pole veel märgatavaid märke. Seetõttu on tulevastel emadel oluline teada, mida raseduse alguses ei tohiks teha.
Sellest hetkest, kui naine sünnib uus elu, muutub ta tegurite suhtes tundlikumaks keskkond... Järgmised üheksa kuud töötab tema keha kaheks, nii et raseduse ajal vajab tulevane ema eriti hoolikat suhtumist. Kuid veelgi haavatavam tegevuse suhtes ebasoodsad tegurid tema laps. Raseduse ajal moodustub kahest väikesest rakust terve organism, seetõttu on väga oluline, et arenguprotsessid toimuksid vigadeta. Ja positsioonil olev naine peaks seda igati aitama, kaitstes embrüot võimalikult palju potentsiaalselt kahjulike mõjude eest.
Teratogeensed tegurid on ained väliskeskkondpõhjustades embrüo kahjustatud arengut. Sõltuvalt raseduse kestusest ja kokkupuuteviisist katkestavad nad selle või põhjustavad väärarenguid. Iga naine reproduktiivne vanus peab olema ettekujutus sellest, mida raseduse ajal absoluutselt teha ei tohi. Narkootikumide tarvitamine, alkohol, tubakasuitsutamine - see on halvad harjumusedmis võib maksta teie sündimata lapse elu ja tervist. Samuti absoluutsed vastunäidustused raseduse ajal, olenemata selle kestusest:
Raseduse ajal tuleb olla ettevaatlik, kuid tundlikkus kahjulike keskkonnamõjurite suhtes varieerub sõltuvalt raseduseast. Näiteks tekitab ebamugav kukkumine raseduse lõpus palju rohkem probleeme, kuid fluorograafia on alguses ohtlikum.
Esimesel nädalal pärast viljastumist käivitatakse seadus "Kõik või mitte midagi": esimestel päevadel teratogeensete tegurite mõjul embrüo kas sureb või jätkab arengut kõrvalekalleteta. Kui soovitakse rasedust ja eesmärk on vastu pidada ja sünnitada terve laps, siis peate end võimalike riskide eest kaitsma.
Esimesel trimestril ei tohiks rasedad naised teha midagi, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Kõik, mida pärast rasestumist ei saa teha, laieneb tavaliselt ka järgnevatele rasedustele, see muutub aja jooksul lihtsalt ilmsemaks. Kui välistate absoluutsed vastunäidustused, mille loetelu on ülaltoodud, peaksite olema ettevaatlik järgmiste riskitegurite suhtes.
Mis on oht. Adrenaliinilaks pärast langevarjuhüpet või teerullide külastust, hapnikupuudus Alpide tippkohtumisel ronides võib põhjustada embrüo alatoitumist ja aidata selle tagasilükkamisel.
Viise oma riski vähendamiseks
Mis on oht. Raseduse algusega hormonaalsed muutused mõjutavad sidemeaparaati ja muudavad selle ülekoormuse suhtes haavatavamaks. On tõestatud, et raseduse katkemise oht suureneb üle 10 kg kaaluvate esemete regulaarsel tõstmisel.
Viise oma riski vähendamiseks
Mis on oht. Kui võtate kuuma vanni, mille veetemperatuur on 40 ° C, on rase naine märkimisväärses ohus: mõnel on kõrge vererõhk, vere väljavool ajust võib põhjustada minestamist. Teine oht on emaka verejooks... Samal põhjusel on raseduse mis tahes etapis jalgade hüppeline tõusmine keelatud.
Viise oma riski vähendamiseks
Mis on oht. Raseduse esimesel trimestril jagunevad embrüo rakud aktiivselt ja kõik sündimata lapse elundid asetatakse. Röntgen võib seda protsessi häirida.
Viise oma riski vähendamiseks
Mis on oht. Kõiki hambaid tuleks ravida planeerimise etapis. Kaariesed õõnsused on nakkusallikas. Hambaravis kasutatavad ravimid on rasedatele vastunäidustatud.
Viise oma riski vähendamiseks
Rasedus ei ole hambahammaste paigaldamise vastunäidustus, kuid peate arvestama inimesega valu tundlikkusvaluravimite kasutamise välistamiseks.
Mis on oht. Kõik sõltub valitud sekkumise tüübist ja kosmeetiku kvalifikatsioonist. Raseduse ajal peaksite hoiduma süstekosmetoloogiast. See on tingitud asjaolust, et kasutatud ravimid ei ole raseduse ajal kliinilisi uuringuid läbinud, see on võimalik allergilised reaktsioonid... Protseduurid, mis võivad mõjutada üldist verevoolu, on absoluutselt keelatud ja need on mitut tüüpi riistvara kosmetoloogia.
Viise oma riski vähendamiseks
Näopuhastus ja koorimine pole keelatud, kuid tuleb meeles pidada, et pärast viljastumist toimub immuunsuse loomulik nõrgenemine, seega on suur nakkusoht. Depilatsioonikreeme tuleks valida ka ettevaatusega - kui teil on kalduvus allergiatele, tuleks need ära visata.
Raseduse keskpaika nimetatakse õigusega kuldseks perioodiks - varajane toksikoos ja kõik sellega seotud ebamugavused on juba möödas ning kõht pole veel piisavalt suur, et ebamugavust tekitada. Teine trimester on parim aeg reisimiseks, tulevaste emade koolide külastamiseks, kehaliseks tegevuseks ja vaba aja veetmiseks. Kuid rasedad naised ei tohiks teisel trimestril teatud asju teha.
Kui allergiatele pole kalduvust, on lubatud kõik puuviljad, sealhulgas tsitrusviljad. Emadele, kes võtavad kehakaalu vastavalt ajakavale, saate nii šokolaadi kui ka küpsetisi. Peamine on mõõtu jälgida.
Mida rasedatel kolmandal trimestril mitte teha, dikteerib keha ise. Kehakaal kasvab iga nädal, suur kõht muudab kõnnakut ja pigistab kõhuorganeid. Tulevane ema võib häirida kõrvetised, õhupuudus, turse ja pearinglus. Kõik see mõjutab rase naise igapäevaseid tegevusi. Selle perioodi peamised piirangud on seotud kehalise aktiivsusega. Milliseid liigutusi ei saa raseduse kolmandal trimestril teha.
Autojuhtimine ei ole rasedatele vastunäidustatud. Kui naine on kogenud autojuht, siis on mugavus isiklikus autos palju parem kui ühistransport nakkustega ja oht, et tähelepanematud reisijad saavad löögi. Mõned daamid teevad seal viibimise ajal isegi juhiloa eksami huvitav olukord... Kuid see kehtib tüsistusteta raseduse kohta. Kui tulevane ema on mures arteriaalse hüpertensiooni pärast, emakakaelaga on probleeme või ta on autosõidul lihtsalt närviline, siis on parem kontroll üle anda kallimale või võta takso.
Raseduse lõpus peaksite piirduma reisimisega. Pole tähtis, millist transpordivahendit kasutatakse, mõni neist on lisarisk:
Kui reisi ei saa vältida, peaksite konsulteerima spetsialistiga ja valima sobiv ravim liikumine. Kuid tasub meeles pidada, et mõned lennufirmad ei võta rasedaid hiljem pardale.
Venemaal rasedus-ja sünnituspuhkus algab 30. nädalal üksikrasedusega, kuid rasedatele ei ole võimalik teatud tüüpi tööd teha:
Rasedat ei tohiks sundida ületunde tegema ega lähetama lähetustele. Kui praegune määr ei näe ette kergemaid töötingimusi, siis saab lapseootel ema palga säilitamisega teisele ametikohale üle viia.
Paljud rasedad on huvitatud küsimusest, kas lähedus raseduse lõpus. Arstid vastavad ühemõtteliselt: kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja seksuaalpartner ei põe nakkushaigusi, siis regulaarselt seksuaalelu isegi sel perioodil kasulik. Orgasm parandab vaagnaelundite vereringet ja sperma sisaldab prostaglandiine, mis valmistavad emakakaela sünnituseks ette.
Juba iidsetest aegadest on rasedusega seotud olnud rahvalikud ettekujutused ja ebausk. Mõnel neist on vundament, teistel on vaid austusavaldus traditsioonidele.
Pikka aega valitseb veendumus, et positsioonis olevad naised ei peaks juukseid lõikama. IN viimasel ajal sellele lisati veto juuste värvimisel. Paljusid rasedaid naisi saab täpselt arvutada aastal sünnituseelsed kliinikud täpselt regrown räsitud soengutel.
See on selle keelu all peidus: iidsetel aegadel lõikas naine juukseid juukseid radikaalselt vaid korra, ületades oma mehe maja läve. Juuste kaotamist peeti häbiks. Seetõttu ei räägitud raseduse ajal soengust. See piirang on alusetu. Kaasaegsed rasedad naised saavad end turvaliselt rõõmustada soovitud pikkuse ja kujuga soengutega.
Sama lugu on juuste värvimisega. Juukseid tasub aga värvida avarate ventileeritavate kohtadega juuksuris. Rasedad naised, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, tuleks värvi muutmise ideest kõrvale jätta.
Kui ajakava võimaldab teil järgida kirikukalendersiis pole muretsemiseks põhjust. Ükski rase naine ei ole veel saanud lisapuhkepäevast veel kahju kirikupühad... Kui see pole võimalik, võivad usklikud tulevased emad kirikut külastada ja preestriga nõu pidada. Võib-olla on mingi kompromissvariant. Peamine meeles pidada on see, et beebi jaoks on palju hirmutavam, kui tema ema on endist närvis.
Üks märke, mis põhineb ratsionaalsel teraviljal. Kassid on nakkushaiguse - toksoplasmoosi - kandjad, mis on lootele äärmiselt ohtlikud, hoolimata raseduseast.
Kuid ärge kiirustage õnnetut looma majast välja ajama. Toksoplasma antikehade olemasolu korral on vaja verd loovutada. Kui rase naise kehas on G immunoglobuliine, on see märk sellest, et ta on varem Toxoplasmaga kohtunud. Nii et see nakkus ei ohusta embrüot. Kassi tasub ka uurida. On suur võimalus, et loom on terve ja ei kujuta endast mingit ohtu. Ennetava meetmena võite usaldada kellegi lähedase kasside järel tualetti koristama.
Kõigi keeldude ja piirangute hulgas, mis ümbritsevad naist positsioonil, on kõige olulisem asi, mida raseduse ajal teha ei saa, meeleolu ja optimismi kaotamine. Vaatamata põnevusele peate uskuma, et rasedus on suurepärane periood, mis lõpeb kindlasti kohtumisega teie lapsega.
Prindi
