في الفترة الأولى من الولادة خلال كل انكماش، فإن امدادات الجنين أسوأ. مشاعرك هي أن هذا كنت ترغب في التنفس بشكل لا إرادي. لديك أيضا نبضات القلب. بفضل هذا 1، ردود الفعل المنفعة في المعركة، يحصل الطفل على المزيد من الأكسجين. إذا كنت تتنفس بعمق، بسلاسة وتنفس بعمق، مما يساعد طفلك على التعامل مع نقص الأكسجة المؤقتة.
حقيقة، التنفس العميق أثناء الولادة - مفهوم القريب. نظرا للمكانة المرتفعة من الحجاب الحاجز، يمكن أن تتنفس امرأة في الولادة فقط على حساب الأجزاء العلوية من الرئتين. ولكن مع كل نفس، يجب إدخال الهواء في الرئتين، وملء بحرية أعلى صدروبعد ومن السهل أيضا أن تفعل الزفير. لا يمكنك سحب الهواء المتقدما، مع جهد، والصدمات الزفير.
قد يكون موقف المؤنث أثناء النوبات مختلفة. بعض النساء يفضلن الوقوف، والمشي الآخرون. ومن المقبول تماما إذا لم تكن هناك موانع بسبب اتجاه متعدد، حمل متعددعالي الضغط الشرياني وما إلى ذلك، ولكن من الأفضل الاستلقاء على الجانب، وتتسول قليلا ركبتيه، وبالنسبة إلى السكتة الدماغية بلطف، بالكاد لمس النصف السفلي من البطن في إيقاع التنفس والزفأة. التمسيد يجعل أطراف أصابع كلتا يديه خط الوسط بطن إلى الجانبين. أثناء السكتات الدماغية، يمكنك تكرار الصيغة التي استخدمتها عند التدوير: "أنا هادئ. تحكم في نفسك. أنفاسي سلس، عميق ... "
لطلاء العمل، يمكنك تطبيق التدليك الذاتي بقعة. ضغط الجبهة على النقاط في مقدمة حافة عظام الدشق؛ الخلفي - في النقاط في الزوايا الخارجية في المعين القطني. عندما تضغط على نقاط النخيل على طول الفخذين، فإن الترشيح نفسه مصنوع من نهايات قابل للسحب والاهتزاز قليلا أصابع كبيرةوبعد يتم الضغط على النقاط في الزوايا الخارجية في المعين القطني، وضعت تحت أسفل الظهر أو الضغط على القبضات من الفرشاة أو الأسطوانة. جميع التقنيات تؤدي بدقة.
1 - الضغط، 2 - التمسيد
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى متابعة وقت بداية ونهاية BOUT. ذكر نفسك بمظهر كل منها، أن رقبة الرحم قد كشفت أكثر من ذلك بقليل، لقد أصبحت أقرب قليلا من نهاية الولادة التي تحتاجها بسلاسة وتنفس بهدوء لمساعدة طفلك.
إذا كنت تؤذي حقا، أخبرني الطبيب. وقال إنه، اعتمادا على الوضع، طريقة لمساعدتك.
في الفترة الأولى من الولادة، لدى العديد من النساء القيء. إذا لم تكن هناك أعراض مرضية أخرى - على سبيل المثال، ألم في المعدة والصداع "ومضات من الذباب" قبل عينيك، ليست مخيفة وعادة ما يرتبط بتغيير في لهجة الخضري الجهاز العصبي أثناء الولادة، وكذلك مع الكشف عن عنق الرحم. هذا القيء عادة ما يستمر لفترة طويلة ولا يتطلب تدخل خاص. بعد توقف التحث على القيء، تحتاج إلى شطف فمك بالماء وصنع 1-2 حنجرة، ولكن ليس أكثر، حتى لا تثير هجوم جديد من الغثيان.
في الفترة الثانية من الولادة، سيتم نقلك إلى قاعة العمل. البلطجية يمكنك التحكم. فعالية السياج يسيطر على الطبيب والقابلة. في هذه الفترة، يشهد المؤنث شعورا غير سارة إلى حد ما بالقطع. يجب أن يقال أن وجع السياج يعتمد إلى حد كبير على ما إذا كنت تتحول وما إذا كانت وضعك صحيحة.
أنت تكذب على مسقط الرأس، وكتفيك مرفوع بعض الشيء. مساعدة على خطى الطاولة، والاستيلاء على يديك عن الدرابزين من مكتب الأمومة، وتنهد عميق، تأخير أنفاسك، إغلاق الفم بإحكام، سوف ينام. لذلك سوف تقوي العرق. ثم الاسترخاء وعمق، التنفس بهدوء دون تأخير في التنفس. أصبحت قليلة أقوى عندما يمر الرأس عبر الحوض. بمجرد أن تظهر من الأعضاء التناسلية الخارجية، تتمتع القابلة فائدة تحمي عضلات المنشعب من التمزق. في هذا الوقت، من الضروري أن تفي بدقة بدقة بجميع تعليمات القابلة. تذكر أن رأس الجنين يتم إزالة من المسارات التناسلية خارج العرق. لذلك، على الرغم من الانعكاس الناشئ من السعال، فمن الضروري كبحه - الاسترخاء والتنفس عبر الفم دون أدنى تأخير في التنفس.
إتقان الاسترخاء (الاسترخاء) من العضلات الفردية والجسم بأكمله هو أساس حالة مريحة أثناء الولادة. تعلم الاسترخاء بشكل صحيح، وأداء بعض التمارين وستكون قادرا على إدارة استرخاء عضلاتك عمدا.
يؤدي استرخاء عضلات الجسم إلى انخفاض في نشاط الجهاز العصبي وإزالة الجهد. من المعروف ذلك مشاعر سلبية أثناء الولادة، مثل القلق والغضب أو الخوف أو الألم يسبب زيادة في عدد الكاتيكولامينات (هرمونات الإجهاد) - الأدرينالين والنوربينيفرين. يؤثر المستوى العالي من Catecholamines في الدم على مدة العمل، مما يقلل من كفاءة تخفيضات الرحم، ويمكن أن يؤثر سلبا على الجنين، مما يقلل من إمدادات الدم إلى الرحم والمشيمة.
الاسترخاء يخفف من التعب وتوترات العضلات وبالتالي يقلل مؤلم أثناء الولادة. في هذه الحالة، يحصل الرحم الحد الأقصى للمبلغ الأكسجين المطلوب، الذي، بدوره، يقلل أيضا من الشعور بالألم، لأن عضلات العمل (مثل الرحم) مع عدم كفاية إمدادات الأكسجين أنفسهم متوترة مؤلمة أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تركيز الاهتمام الواعي للعضلات المريحة سوف يساعدك على الانتباه عن الألم وإجهادها بقوة خلال الانقباضات.
في البداية، يجب أن تتعلم كيفية تحقيق الأحاسيس العقلية والجسدية أثناء الراحة أو النوم. نظرا لأن النفس والجسم تؤثر بشكل متبادل على بعضها البعض، عندما تتقن التدريبات للاسترخاء، يمكنك أن تلاحظ كيف يتم في وقت واحد مع إطلاق العضلات يقلل من الإجهاد العقلي. تنفسك يصبح بطيئا وسلسا، مع توقف مؤقت بين الاستنشاق والزفير. سيساعدك هذا النوع من الجهاز التنفسي وعندما تتقن تمارين للاسترخاء وأثناء الولادة.
البدء في الفصول الدراسية، استلق على الجانب بين الوسائد أو الجلوس في كرسي مريح مع مساند للذراعين ومع دعم للرأس، وخلق نفسك أقصى راحة. بعد أن أتقن التدريبات للاسترخاء في وضع معين، حاول الاسترخاء في الجلوس أو الوقوف أو المشي سيرا على الأقدام، كما للتحضير للولادة، فأنت بحاجة إلى مهارة للاسترخاء في أي موقف. بعد الفصول الدراسية، تمتد بضوء وتدافع ببطء لتجنب الدوخة.
البدء في إتقان تقنية الاسترخاء في جو هادئ ومريح، تتحرك تدريجيا نحو الفصول في غرفة أكثر صاخبة. تذكر أنه في المستشفى هناك الكثير من الناس، وتحتاج إلى أن تكون قادرا على الاسترخاء في هذه الظروف.
سوف تسمح لك الطرق الموضحة أدناه بتحديد وإزالة التوتر العضلي المفرط.
الوضعية الأولية. يجلس على كرسي أو على الأرض، حاول الاسترخاء جميع العضلات التي تشارك حاليا في الوقت الحالي في الحفاظ على المشكلات.
التمرين. ضغط بقوة اليد اليمنى في قبضة. الانتباه إلى المشاعر في عضلات الساعد. عضلات متوترة تصبح ضيقة صلبة.
تحويل هذه العضلات مع يدك اليسرى. ثم الاسترخاء العضلات ويشعر لينة.
الآن رفع الكتفين. تحليل مشاعرك عندما تكون الكتفين متوترة. الاسترخاء وخفض كتفيك. الآن أنت أكثر استرخاء. هذا استرخاء حقيقي. هل لاحظت الفرق؟ إذا تعلمت أن تدرك نوع العضلات التي تكون متوترا، فيمكنك دائما إزالة التوتر المتبقي والاسترخاء بالكامل.
الوضعية الأولية. يجب أن تكذب في وضع مناسب لك.
التمرين. توتر عضلات الجسم كله. سلالة عضلات البطن والوركين والساقين، ثم SG ISNA والرقبة واليدين. حفظ هذا الجهد في غضون 5 ثوان. الانتباه إلى الشعور - الجهد أو التوتر والتشنج أو الانزعاج.
ثم الاسترخاء الجسم كله. يمكنك البدء في الاسترخاء من عضلات البطن، ثم استرخ عضلات اليدين والساقين والرؤوس. فكر في حقيقة أن التوتر يمر. تنفس ببطء. تنهد، الاسترخاء أكثر. أشعر وكأنك استرخاء.
الحالة العقلية للشخص لها تأثير كبير على توتر واسترخاء عضلات الجسم، ^ إذا كنت مثيرا للقلق أو الغضب، يتفاعل جسمك مع الجهد. في حالة هادئة، لا يزال الجسم مرتاحا. لذلك في الألم حاول الاتصال إيجابي الحالة العاطفيةهذا سوف يساعد في تخفيف التوتر العضلي. خلاف ذلك، فإن الجهد سوف يزيد ويزيد من الألم.
اختبار. سوف تساعدك الصور الموضحة أدناه على تقديم ردود الفعل المقابلة إلى آلام عامة. الانتباه إلى كيفية تأثير هذه الصور لاسترخاء العضلات. البعض يمكن أن يسبب التوتر والخوف، والبعض الآخر سوف يساعد في الاسترخاء.
1. عندما تبدأ المعركة، تشعر بالألم أولا في أسفل الظهر ... "أوه! ها هي ". الألم ينمو ونيد الحديد يغطي البطن ... "أوه، لا!". الألم أقوى وأقوى. لا يطاق! أريد أن صراخ: "بما فيه الكفاية، لم يعد بإمكاني! لا أستطبع!". أنت تضغط القبضات. توتر العضلات الخلفية. أنت تزحف أسنانك، انسداد، مقاومة الألم. "أرجوك توقف!" القتال مضغوط على المعدة. لقد أضعفت. لا تسأل لا أحد. كنت تأخير أنفاسك. هل تنتهي من أي وقت مضى؟ المعركة تضعف تدريجيا. مرت، لكنك تخشى أن تبدأ من جديد. كله من جديد؟ "أوه - أوه!"
ماذا شعرت بالقراءة كل هذا؟ متوترة، مستاء؟ الآن، للمقارنة، اقرأ الوصف التالي.
2. تبدأ المعركة مثل الموجة، بالكاد جذبت، في مكان ما في المسافة، مثل رائحة خفيفة. غير واضح في البداية، تزيد الموجة، يصبح أكثر وأكثر قوة. تعتقد: "ماذا يجب أن أفعل؟". يصل القطع من الرحم إلى الجزء العلوي من الجهد والقوة والألم. قوتك، توترك وألمك. يمكنك أن تتراوح إلى هذه الموجة ويموت عليها إلى الأمام. ستنتمي قوتها إليك، سيفتح عنق الرحم، وسيبدأ الطفل في تركه. أنت لا تقاتل الموجة، فأنت ضعيف جدا بهذا، ومع ذلك، تشعر بالرضا والدعم والقوة. يبقى وجهك هادئا والساقين واليدين - بطيئة واسترخاء.
أنت لست خائفا. تفتح هذه القوة. والآن تقع الموجة وتذهب في أعماق جسمك. أنت تستريح.
ما تشعر به، تخيل المعارك بهذه الطريقة. هل تجد هذه الصورة أقل هائلة؟ من الأفضل أن يساعدك على ضبط المشاعر الايجابيةما هو الوصف الأول؟ إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك استخدامه عند التحضير للولادة.
كما تفهم، يؤثر مؤلم الألم أثناء المعارك الخاصة بك الحالة الماديةوبعد إذا كنت تتخيل الألم حسب الضرورة و الحالة العادية تدفق الولادة، أنت أسهل في أخذها. سوف تساعد المعرفة والتدريب بهذه الطريقة علاج الألم، وسوف تسهل إلى حد كبير الولادة.
تركيز الاهتمام على الأحاسيس في أجزاء مختلفة من جسمك وإزالة التوتر بالتسلسل، يمكنك تحقيق حالة من الاسترخاء الجسدي والعقلي العميق.
يمكنك أيضا أن تسأل شخص من صوت قريب وهادئ لقراءة النص أدناه للتمارين. يجب أن تكون القراءة على مهل، كما تحتاج إلى وقت لتركيز الانتباه وإزالة الجهد من كل عضلة جسمك.
لا تؤذي وممتازة مريحة. العثور على موسيقى مناسبة، والاستماع إليها في كل درس، لإنشاء جو مسكن مألوف أثناء الولادة.
قم بترتيب أكثر راحة أو ملقاة على الجانب أو النصف الأمفي، المنصوص عليها مع الوسائد، أو في كرسي مع مساند للذراعين لا يندم على الوقت والبقاء حتى لا تقضي جهود العضلات في الحفاظ على المشكلات. ضع الوسائد تحت الرأس، الركوع. في كلمة واحدة، خلق نفسك ظروف مريحة للاسترخاء.
تنهد عميق أو زيا.
الآن التركيز على الأصابع والقدمين. يشعر ما هي دافئة وناعمة.
التركيز على الكاحلين. إنها ضعيفة وبطيئة. استرخاء الكاحلين الخاصة بك.
الآن التركيز على الكافيار. أشعر كيف تصبح ناعمة. تمام.
فكر في ركبتيك. إنهم يكذبون بهدوء على الوسادة والاسترخاء - لا يحتاجون إلى دعم الجسم. أنها مريحة للغاية.
فكر في الوركين الخاص بك. عضلات الفخذ الكبيرة والقوية تتيح لك المشي. الآن هم لينة وثقيلة. تمام.
الآن التركيز على عضلات الأرداف والمالك. مهم بشكل خاص هو القدرة على الاسترخاء هذه العضلات أثناء الولادة والتسليم. الآن أنها لينة ومميزة. عندما يأتي الوقت وسيبدأ طفلك في التحرك على طول المسارات العامة، يجب ألا تتداخل عضلات المنشعب معها للخارج. لذلك، من المهم للغاية معرفة كيفية امتلاكهم.
التالي - عضلات أسفل الظهر. تخيل أن شخصا قويا و اليدين الدافئة السكتات الدماغية بلطف لها. أنت لطيف جدا. عضلاتك الاسترخاء من اللمسات الوهمية. يشعر بالدفء. أشعر كيف ينطلق التوتر لك.
الآن فكر في المعدة. استرخه. دعه يظهر، مثل الاستنشاق، ثم حرر، كما عند الزفير. البطن مجاني. التركيز على حركات البطن عند الاستنشاق والزفير. تمام. فكر في الطفل. يتحرك طفلك وتردد، وهو دافئ ودافئ وأمان داخل البطن.
الآن - عضلات الثدي. أنت تتنفس بحرية. عند الاستنشاق، يرتفع الصدر قليلا، ويذهب الهواء إلى الرئتين. عند الزفير، يتم برز الصدر، والهواء يخرج. تنفس ببطء وسهولة، كما هو الحال في الحلم. الهواء هادئ ودون أي جهد يتم استنشاقه وزيادة. هذا التنفس سوف يساعدك حتى أكثر الاسترخاء. والاسترخاء، بدوره، سوف تسهم في الهدوء والفراط في التنفس. تمام.
الآن حاول أن تتنفس في الأنف، وسحب الفم - ببطء ودون عناء. في التنفس، يمكنك التأكيد بشكل ملحوظ على عضلات الثدي، والذي يمر على الزفير. الاستماع إلى تنفسك. بالكاد مسموع، كما لو كنت تنام. مع كل الزفير أنت الاسترخاء. أشعر كيف يتم ترك توترك مع كل الزفير. هذه هي الطريقة التي يجب أن تتعلم بها التنفس عن طريق التحضير للولادة. تمام.
الآن - الكتفين. تخيل أن شخصا ما تدليك كتفيك بلطف. الاسترخاء. يشعر بالدفء. الجهد يترك لك.
ركز انتباهكم على يديك. مع كل الزفير، يتم استرخاد يديك بشكل متزايد - على طول الطول بأكمله، من الكتف إلى المعصم والفرش والأصابع. الأيدي الثقيلة، الدافئة والاسترخاء.
التركيز على عضلات الرقبة. جميع عضلات الرقبة ناعمة، استرخاء، لا يحتاجون إلى الحفاظ على رؤوسهم. رأسك يكمن في وسادة، يمكن أن تسترخي الرقبة. تمام.
الآن - الفم والشفاه. يتم استرخاء عضلات الفم. لا تحتاج إلى الحفاظ على فمك على وجه التحديد مفتوحا أو مغلقا.
سوف عضلات استرخاء أنفسهم موقف مريح. لا توتر.
والآن - العيون والجفون. عضلات العين بطيئة واسترخاء. لا تحاول أن تبقي عينيك مفتوحة أو مغلقة. سيحدث هذا بحد ذاته. الجفون قصيرة، واللقاء لا يركز على أي شيء. الجفون الثقيلة، استرخاء.
التركيز على عضلات الجبين والحواجب. استرخ هذه العضلات. يشعر بالدفء. التعبير الهادئ للوجه يتوافق مع حالتك الداخلية.
استمتع بهذه الحالة الهادئة والرفاهية. يمكنك الاسترخاء بهذه الطريقة لأي احتمال - قبل النوم، بعد الغداء، أثناء استراحة العمل. يجب أن تتحقق هذه الدولة وأثناء الولادة. القرن، فلن تكذب طوال الوقت. سوف تمشي، والجلوس، واستحوذ على دش، ولكن أثناء المعارك يمكنك الاسترخاء جميع العضلات التي لا تشارك في الحفاظ على المشكلات. سوف يزيل الزائد التوتر العصبي، أعطيك شعورا بالهدوء والثقة في نفسك ويساعدك على التصرف بشكل صحيح أثناء الولادة.
والآن حان الوقت لإنهاء تماريننا. لا اندفاع. فتح عينيك ببطء، تمتد، ضع دائرة حول الغرفة ولا تؤذي الوقوف.
إذا تعلمت الاسترخاء في أي موقف وفي أي مهنة، فأنت قد أعدت بالفعل جيدا للولادة وفي المستشفى ستكون مفيدا جدا لهذه المهارة. الغرض من فصولك هو التعلم في أي شروط للتسبب في حالة الاسترخاء الجسدي والعقلي الكامل، وكذلك خلال الفصول الدراسية، عندما تتعلم، ودعم جسمك الوسائد أو الأريكة المريحة.
محاولة الاسترخاء العضلات أثناء وجودك في مواقع مختلفة - يقف (مستقيم أو مارس الجنس على الحائط أو على كتف شريك حياتك)، والجلوس، ونصف مراقب، ويقف على كل أربع، ويقف على ركبتيها ووضع رأسها والكتفين على الكرسي، يجلس القرفصاء ، الاستلقاء على الجانب.
في كل من هذه الأحكام، تعمل بعض مجموعات العضلات، بينما لا يزال البعض الآخر مريحا. مجرد تعلم الاسترخاء في مواقف مختلفة، سوف تكون قادرا على الاسترخاء بشكل فعال أثناء الولادة. في حالة الاسترخاء العميق، عندما يكون لديك التنفس المناسب، حاول أن تخيل بداية القتال، مما تسبب في صور مرئية ساطعة للأحاسيس المزعومة. بمساعدة مثل هذه التمارين، تصنع كل بروفة أعمال عملية.
في بعض الأحيان يبدو لك أن جسمك مرتاح تماما، ولكن من خلال التركيز على أجزاء معينة الهيئات (الأيدي والساقين والبطن)، تشعر أن بعض العضلات لا تزال متوترة.
ستساعدك التدريبات المدرجة أدناه على الاسترخاء تماما في الجسم كله، تتحرك باستمرار من جزء إلى آخر. يعتمد تأثير الاسترخاء لهذه التمارين على الحد الطبيعي من توتر العضلات عند الزفير والمهارة التي اشتريتها عمدا قم بإزالة التوتر المتعمد.
تأخذ موقف مناسب لك. التنفس ببطء وسهل الاستنشاق من خلال الأنف واستنفدت من خلال الفم. ركز انتباهك على القدم اليمنى. في التنفس، حاول تحديد ما إذا كان هناك ضغوط في عضلات الساق اليمنى. على الزفير الاسترخاء جميع عضلات الساق. كرر إذا لزم الأمر. ثم، خلال الاستنشاق التالي، ركز على عضلات الساق اليسرى. تحديد العضلات المتوترة واسترختهم في الزفير. كرر هذه التمارين، وتقاسم جسمك عقليا للأجزاء الثمانية التالية:
الساق اليمنى
الساق اليسرى؛
الأرداف والمالك
الصدر والمعدة.
اليد اليمنى؛
اليد اليسرى؛
الرأس والوجه والرقبة.
باستمرار إزالة التوتر العضلي اجزاء مختلفة جثث مع كل الزفير، سوف تشعر أنها مريحة تماما في نهاية الدرس.
ستكون هذه الطريقة مفيدة لك أثناء الولادة. سيكون شريك حياتك قادرا على مساعدتك، مما يشير إلى العضلات التي من الضروري الاسترخاء، أو لمس وتدمير هذه العضلات مع كل من الزفير الخاص بك.
إذا تعلمت أن تدرك توتر العضلات وإطلاق النار بشكل صحيح، يمكنك إتقان طرق أخرى للاسترخاء السريع. ستكون هذه المهارات مفيدة لك بشكل خاص أثناء الولادة. مع كل قتال، فإن التنفس "المنظم" سيكون بمثابة إشارة للاسترخاء.
البدء في الجلوس في كرسي مريح. يمكنك مواصلة المجمع في أي موقف، والذي سيتطلب وقت الولادة - يقف، على جميع الأربع أو الركبتين، وكذلك الكذب (فيما يلي، راجع المزيد عن الموقف أثناء الولادة).
يستنشق أنفك. أثناء الزفير من خلال الفم، استرخ عضلات الجسم كله، من الرأس إلى الساقين. النظر في النظام العكسي من خمسة إلى واحد حتى نترخى تماما. في البداية يجب أن يتعلم الاسترخاء لمدة خمس دورات في الجهاز التنفسي. بعد أن أتقن هذا التمرين، يمكنك الاسترخاء خلال الزفير البطيء. تخيل أنه أثناء الحساب، تحدث موجة من الاسترخاء على جسمك، وتغطي جميع أقسامها:
الرأس والرقبة والكتفين.
اليدين والفرش والأصابع؛ »الصدر والبطن.
تدور، الأرداف والمالك
الساقين والقدمين والأصابع.
جنبا إلى جنب مع الاسترخاء وغيرها من الطرق التي تسهل حالة الدليل، التنفس المنظم بشكل صحيح أثناء العمالة تقلل من الألم. التنفس المنظم بشكل صحيح هو التنفس مع تردد معين والعمق.
ستختار القيم المحددة لتردد وعمق تنفسها اعتمادا على تفاصيل تدفق الولادة المستقبلية وتفضيلاتها واحتياجات الأكسجين. بعد أن أتقن التدريبات المقترحة وتكييفها لهم، يمكنك تهدئة واسترخ مع مساعدتهم أثناء الولادة.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنفس الذي يتم التحكم فيه أثناء الولادة: بطيئة وسهلة (تسريع) ومتغير (انتقالي). يمكنك تطبيق جميع الطرق الثلاث للتنفس إذا كانت تساعدك في الاسترخاء والحصول على كمية كافية من الأكسجين، وكذلك التصرف بشكل صحيح خلال المعارك المكثفة.
أفضل ما في المرحلة المبكرة من الولادة تنفس ببطء واستمر في التنفس كثيرا حتى يساعد. ثم يمكنك التبديل إلى الرئة أو التنفس بالتناوب - ما يناسبك. ينصح النوع الثالث من التنفس في المرحلة اللاحقة من الولادة. بعض النساء مناسبة تنفس بطيء خلال فترة الولادة بأكملها. يستخدم الآخرون نوعين من التنفس: بطيء وسهل أو بطيء ومتغير، وبعض أنواع الأنواع الثلاثة. ما اختر بالضبط سوف تعتمد على ردود أفعالك وكثافة المطبات.
يجب استخدام التنفس البطيء مع معارك مكثفة عندما لا تستطيع المشي أو التحدث. أستطيع أن أتنفس ببطء مع البطن أو الثديين؛ من المهم أن يساعدك التنفس في الاسترخاء.
تطبيق طريقة التنفس البطيء:
تثبيت بحاجة الى نوع التنفس: بمجرد أن بدأت المعركة، تتنفس بعمق. إعادة تعيين كل التوتر (ببطء، من الرأس إلى الساقين) عند الزفير.
ركز انتباهكم على الأحاسيس.
إلهام ببطء من خلال الأنف (إذا كان الأمر صعبا، ثم من خلال الفم) والزفير تماما الفم. امسك أنفاسك بقدر ما تستطيع. التنفس بتردد 6-10 مرات في الدقيقة (حوالي ضعف المعتاد).
بهدوء، ولكن يلهم الضوضاء، وترك الفم المحور قليلا والاسترخاء. يجب أن يكون الصوت هو نفسه مع التنفس المريح.
خفض كتفيك والاسترخاء. يمكنك الاسترخاء في صدرك وعضلات البطن، في حين أنهم يتسلقون قليلا، كما لو كنت تتنفس، ثم قم بتجهيل نفس العضلات كما لو كنت الزفير.
عندما انتهت المعركة، اجعل آخر وقت سخرية للاسترخاء. ثم إلهام، كما لو كان تنهد. قد يتثاءب النهائي المناسب من تمارين التنفس.
الاسترخاء، تغيير موضع الجسم، انتقل، إلخ.
كرر التدريبات الموضحة أعلاه حتى تشعر بالثقة للغاية من خلال مساعدة التنفس البطيء يمكنك الاسترخاء بالكامل. أثناء الولادة، يجب أن يكون التنفس حتى 60-90 ثانية في وقت واحد. ممارسة التنفس بشكل صحيح في مواقع مختلفة - الجلوس والكذب والوقوف، في جميع الأربع وحتى في السيارة. مع كل الزفير، ركز على استرخاء أجزاء مختلفة من الجسم - حتى تتمكن من الاسترخاء جميع العضلات التي لا تشارك في الحفاظ على المشكلات.
استخدام التنفس النور (المتسارع) إذا كنت تشعر أن التنفس البطيء لا يجلب الإغاثة.
لإتقان التنفس السهلواستنشق والزفير من خلال فمك مع تردد مرة واحدة تقريبا في الثانية. يجب أن يكون التنفس سطحي وسهل، أنفاس هادئة وزفأة صاخبة.
طلب تنفس الضوء:
انتبه إلى تنفسك على الفور بمجرد بدء المعركة. في الزفير، تفقد الكل (كل جزء من الجسم) الجهد.
تركيز الاهتمام.
استنشق أنفك ويزفلك فمك، وتسريع تنفسك تدريجيا وجعلها أكثر سطحية - اعتمادا على شدة المعركة. إذا وصلت القتال بسرعة ذروته، فيجب عليك الذهاب إلى التنفس المتسارع. إذا وصلت المعركة إلى ذرته تدريجيا، يجب عليك أيضا تسريع إيقاع التنفس بشكل تدريجي. في الوقت نفسه، يجب استرخاء عضلات الفم والكتفين.
عندما تسريع أنفاسك وفقا لشدة المعركة، يستنشق وفمك. يجب أن يكون التنفس سطحيا ومرة \u200b\u200bواحدة في الثانية تقريبا.
عندما تنخفض شدة المعركة، انتقل تدريجيا إلى التنفس البطيء واستنشاق الأنف واستنفدت عن طريق الفم.
عندما انتهت المعركة، الانتهاء من نفس التنفس العميق.
الاسترخاء تماما، وتغيير موقف الجسم، والشراب، إلخ.
هذا النوع من التنفس ليس سهلا مثل التنفس البطيء. كن مستمرا ولا تتعجل، تدريجيا تعتاد على مثل هذا التمرين. تدرب الممارسة أولا بتردد مرة واحدة في الثانية في الثانية، ومع ذلك، فإن التغييرات في التردد التنفسي ممكن - من مرتين في الثانية مرة واحدة كل 2 ثانية. ثم حاول أن تتنفس مع ترددات مختلفة، ولكن ذلك! مع حتى تشعر بالراحة. افضل طريقه عدد التردد التنفسي هو حساب دورات الجهاز التنفسي (التنفس) في 10 ثوان. إذا كنت قد توصلت من 5 إلى 20 دورة، فأنت تتنفس بشكل صحيح. إذا كان ذلك في غضون 1-2 دقيقة، يمكنك إثبات إيقاع الضوء المناسب بحرية وبدون جهد، فأنت مستعد للجمع بينها مع التنفس البطيء.
متغير (عابر) التنفس هو من السهل الخيار التنفس ويجمع الضوء التنفس السطحي والزوجاء الصاخبة الدورية. يبدأ التنفس المتغير بالتنفس السريع، تليها سهلة السريعة التنفس بتردد 2 مرات في الثانية إلى 1 مرة كل 2 ثانية. بعد كل 2-5 دورات، ببطء، بعمق وبدون التوتر الزفير، سيساعدك مثل هذا الزفير على تثبيت إيقاع التنفس.
تطبيق التنفس بالتناوب:
في بداية القتال، قم بتثبيت إيقاع الجهاز التنفسي المطلوب. في الزفير، أعد إعادة تعيين كل الجهد (بالتتابع، وجميع أجزاء الجسم).
تركيز خياطة. يمكنك التركيز على وجه شريك حياتك.
من خلال الفم، تنفس بسهولة وسطحية، مع تواتر 5-20 دورة في 10 ثوان.
كل ثانية أو بعد كل دورة في التنفس الرابعة أو الرابعة أو الخامسة الزفير ببطء. لا تحتاج إلى القيام بتنفس عميق لهذا، يجب أن تكون عادية. بعض النساء يفضلن الزفير بصوت "هو جين تاو" أو "السلطة الفلسطينية". التقاط نوع التنفس المناسب وحفظه طوال المعركة. يمكن لشريكك أن ينظر لك ("واحد، اثنان، ثلاثة، أربع من الزفير") أو أنت نفسك يمكن أن تنظر في زيادة تركيز الاهتمام.
عندما تكون المعركة قد انتهت، قم بعمل واحد أو اثنين من الزفير الاسترخاء العميق.
الاسترخاء تماما، المشي، تغيير الموقف.
أضف هذه التمارين إلى فصولك. يمكن أن تستمر المعارك دقيقتين وتكون كما لو كانت مزدوجة، لذلك تعلم "نظمت" للتنفس لمدة 3 دقائق على الأقل. هذا يتطلب تغيير موقف الجسم.
اختيار التمارين التي ستستخدمها أثناء الولادة، ينبغي تمييز دولتين: الفترة الأولى عندما يتم الكشف عن عنق الرحم والثاني عندما يتم طرد الفاكهة من الرحم؛ يتم أخذ نقطتين في الاعتبار في هذه الدول: الانقباضات والتعرق.
من الأفضل تنفيذ الفصول المبادرة في مجموعات خاصة تحت إشراف أطباء النساء التوليد. تدرج الممارسة أن النساء تسعى بسهولة من الحفلات الاستقبال الموصى به وأن المهارات التي تم الحصول عليها تسمح لهم بتقليل الألم في الولادة.
عندما يبدأ الولادة، سؤال كيفية التصرف الأساسي. إذا قرأت العديد من المقالات على الإنترنت، يصبح من الواضح أنه سلوك الأم أثناء الولادة يساهم في حقيقة أن الطفل يولد بصحة جيدة، دون إصابة ومضاعفات.
ومع ذلك، بشكل عام، يبدو أن المرأة بحاجة إلى أن تفعل فقط 3 أشياء فقط: التنفس بشكل صحيح، وجعل آلام التقنيات الخاصة وأطيع القابلة، ولكن هل هذا؟
من أجل معرفة ما يجب فعله حقا، تحتاج إلى فهم أي نوع من الولادة، وكيفية التصرف بشكل صحيح، والطبيعة نفسها، ومن الضروري أن تطيعها فقط. الولادة هي العمل، إنها ثقيلة عمل جسديلم تواجه أبدا مثل هذه الحياة مع مثل هذه الحياة، حتى لو كنت رياضيا والبطل الأولمبي.
الفترة الثانية من الولادة تستنفذ عمل العضلات، والتي تشعر بها النساء وكأنهن ضربهم، والأذى بالأذى، فمن الصعب حقا. وبهمة كبيرة، من الواضح كيف تحتاج أي امرأة إلى التصرف قبل الولادة - مثل ماراثونون أمام المدار متعدد الكيلات ...
هنا فقط Marathonets في أفضل الظروفإذا كانت الفترة الأولى من الولادة يمكن مقارنة بسباق متعدد كيلومترات، فإن الفترة الثانية عبارة عن حمولة ريال سبرينت، وفي ظروف الكائن الحي تستنفد بالفعل وتضعفها الاختبارات السابقة.
من يفوز بهذه المعركة بأقصى قدر من النجاح؟ أولئك الذين يمرون ماراثون (الفترة الأولى) دون قوات الإنفاق. أدناه توصيات عملية كيفية الحفاظ على القوة لفترة التوتر في الولادة، عندما تحتاج إلى جميع احتياطيات الجسم لدفع الطفل:
العديد من النساء قبل بدء الولادة يعاني من معارك السلائف، ولكن في القاعدة لا ينبغي أن يزعجوا حالتك. إذا كان لديك محاربة مؤلمة وغير منتظمة، فلن تبدأ الولادة، لكن لا يمكنك العيش بشكل طبيعي، ولا تنام، ولا تأكل ولا تستريح، الأطباء هذه الدولة ستسمية الفترة الأولية المرضية. يمكن أن تستمر ما يصل إلى أسبوع واستخدامك بالكامل، سيكون سبب ضعف القوات العامة، وأنت ببساطة لا تعامل جسديا عندما يبدأ التسليم الحقيقي. إذا كنت تشعر بالألم الذي تنتهك حالتك - إبلاغ أخصائي أمراض النساء، فيمكن تسهيلها.
إذا كنت تعبت ببساطة من حالة الحمل، فتذكر أنه بغض النظر عن الطريقة التي تريد تسريع الولادة، فلن تحتاج إلى تطبيق جميع أنواعها لهذا الغرض. الأساليب الشعبيةعلى سبيل المثال، غسل الأرضيات في الشقة بأكملها أو الركض على الدرج في الطوابق العشرة لأعلى ولأسفل. تعبت حتى قبل أصل ماراثون الأسرة.
مهمتك هي استخدام الأسابيع الماضية قبل الولادة، الاسترخاء والاسترخاء. حاول ألا تحرز نفسك، والنوم قدر الإمكان، والاسترخاء، والحفاظ على القوة، كما لو أن تلد اليوم (ربما كذلك).
1 فترة
في الفترة الأولى من الولادة، فإن الألم أقصى، وسوف تزيد مع مرور الوقت فقط. يجب عليك توفير القوات - هذا هو المهمة الرئيسيةوبعد هذه الفترة يمكن أن تستغرق 8-16 ساعات.
إذا اتضح أن تكون كثيفة بين المعارك - افعلها، فمعظم النساء قادرة عليه في الساعات الأولى من البداية نشاط عام.
لا ترفع الجسم من أجل الغذاء، إذا كنت لا أريد، وإذا كان هناك شهية - تفريغها، فضلت بسهولة شديدة أطباق سهلة والمشروبات. محاولة لتناول طعام طبيعي مثل الحنطة السوداء مع جولاش، على الأرجح ينتهي بالقيء فقط.
بعد فتح عنق الرحم، عادة ما يغادر 5-6 سم المياه، وبعد هذا الألم في المعارك، ومدتها وزيادة القوة. وكيفية التصرف أثناء الولادة خلال هذه الفترة كان يجب أن تدربت أثناء التحضير للولادة في الدورات التدريبية.
تخدير فوق الجافية إيقاف الألم بالكامل في هذه الفترة ويمكنك النوم، ولكن إذا لم تكن هناك تخدير - سيتعين عليك التعامل مع آلام الاسترخاء والتدليك والتمارين والتنفس الخاص.
لا تصرخ ولا تكذب بعيدا عن الألم، لا تحاول كسر السرير أو انتزاع البطارية من الجدار - كلما أقضي القوى، كلما كان الأمر أكثر صعوبة في الفترة الثانية. تنفس في عمق موجة الانقباضات، من الواضح أن هذه المشاعر ليست ممتعة، ولكن يمكنك سحبها، والمزيد من المقاومة، كلما كان الأمر كذلك. لن تتخلى المعركة حتما، فقط بحاجة إلى تمديدها (لا تصرخ!).
تصف العديد من النساء انقطاع الوعي على موجة المعركة، فإنها تتوقف عن إدراك المحيط والسماع، وقوة هذه الأحاسيس قوية وأزواجهن بعد ذلك عدم كفاية زوجته، التي يمكن أن أقسم في مثل هذه اللحظات. كل هذا ضروري أن الفتلة سوف يولد.
في جو مريح، على سبيل المثال، في المنزل، عندما يكون هناك عدد قليل من المحفزات الخارجية، غالبا ما تتاح للأثاثات الفرصة للاسترخاء إلى حد أكبر في وقت هذه المعارك المؤلمة، وتتعرض لها أسهل، تصل إلى غير مؤلم تقريبا.
في الواقع، الوحيد السبب الفسيولوجي ألم في المعارك هو المقاومة لهم المرأة نفسها، والتي غالبا ما تكون في الإعداد المرهق. من هنا، من الواضح كيف تتصرف أثناء الولادة، من المهم الاسترخاء قدر الإمكان ولا تقاوم، أعط الجسم لتحقيق غرضه بحرية.
2 فترة
2 فترة الولادة هي أكثر المسؤولية، هذا هو وقت طرد الجنين من الرحم. ماراثون في الفترة الأولى، عندما تنفس، استرخاء في المعركة، وبين المعارك سقطت نائما تقريبا - انتهى. للتغيير، جاء في 15-30 دقيقة من العمل الشاق، والذي لا يمكنك بعد ذلك مقارنة أي شيء.
هذا سباق سبرينت للفوز، مظهر طفل على النور. الآن عليك أن ترتديه من كل ما عندي، لن يكون لديك ما يكفي من التنفس، وسوف يجف الحلق كصحراء سكر، سيكون قلبك جاهزا للخروج من الصدر، وأنت تعتني بالأعلى إلى الكعب.
لن يكون هناك وقت للراحة، فإن الفجوة بين المعارك لن تكون كافية حتى من أجل ترجمة التنفس. هذا عندما تقول بفضل المدرب في التحضير للولادة، مما أجبرك على العمل في القاعة والبركة، وإذا لم يكن هذا كافيا - على الأرجح أنك سوف تندم عليها.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا يضر تقريبا. لقد مر وقت الألم. سيجبرك جسمك على البهمة من كل ما عندي، ولم يتم التحكم في فريق الدماغ عمليا، فإن محاولات تذهب إلى نفسها.
ولكن هناك واحد كبير ولكن. من الضروري أيضا أن تتجول. سيزبد التورم غير المنضبط والسلوك الفوضوي والتأخير النتيجة، وسيعاني طفلك من نقص الأكسجة ويمكن أن يصاب. في وقت حفرت، من المهم الاستماع إلى القابلة.
يجب أن يكون العرق الأول مؤثرا، لا تقلق، بغض النظر عن مقدار ما لن يريده، لأنها تظهر حتى حتى تظهر عنق الرحم.
في المعركة تحتاج إلى الحصول على وقت للبقاء 3 مرات. في الوقت نفسه، يجب أن ينخفض \u200b\u200bجميع الضغط، على المنشعب، بعض النساء ممزقة "في الوجه"، وهذا يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية للعيون، وليس فعالية الولادة.
تحتاج إلى دفع الطفل إلى أسفل من خلال كل قوى جسمك، حاول مساعدته في نقل كل شيء أدناه. لا يمكن أن تكون القتال نفسها تقريبا، يقول الكثيرون "أنا لا أفهم متى القتال"، لهذا السبب، أصبحت القابلة الآن أفضل مساعد.
الضغط لأسفل، على المنشعب، يمكن أن تعطي مشاعر مؤلمة، لا يوجد شيء مفاجئ - تمتد العضلات، الطفل يضغط على الرأس مثانة والمستقيم. من الضروري الذهاب إلى هناك حيث يؤلمني هو الأحاسيس العادية، فهي ليست خطيرة.
لحظة رأس الطفل للطفل، نتوءات تغميق، الجزء الأوسع والأوسطة من الجسم، مؤلمة للجميع. هذا ألم حاد قصير الأجل يذهب في ثوان، مقبول تماما. في هذه المرحلة، يمكنك إجراء قطع قطع - بضع حلق، لكنك على الأرجح لن تشعر بذلك، فقط أسمع.
3 فترة - أخيرا، يستمر بضع دقائق ولن تلاحظ ذلك.
بعد الولادة 2 ساعة ستكون في Ravlock، كيف تتصرف في هذا الوقت؟
إذا كنت بارد وهناك قشعريرة - اسأل البطانية. هذا هو رد الفعل الطبيعي للجسم على الحمل ذوي الخبرة، لقد تحملت المعركة من أجل الحياة في وقت واحد، والطفل الخاص بك.
ربما سيكون العطش. لا تزال أول ساعتين من الشرب امتنعت بشكل أفضل، ولا يمكنك أن ترطيب الشفاه فقط، فلماذا - اقرأ أدناه. سوف يأتي في وقت لاحق قليلا وجوع وحشي.
لا يتم إرسال امرأة إلى غرفة ما بعد الولادة بسبب خطر المضاعفات - نزيف في وقت مبكر بعد الولادة. انها غير مؤلمة تماما. عادة، يبدو أن شعور الولادة فور الولادة، يبدو أن شعور النشوة من النصر لديه الكثير من القوة، يمكنك أن تأخذ طفلا وأذهب إلى المنزل، إنه أمر طبيعي، وإن ظل انطباع خادع.
في تطوير النزيف، تشعر الوالدين بضعف حاد والدوخة، وبالطبع، الشعور بزيادة الرطوبة الدافئة تحته. يصرخ على الفور والدعوة للحصول على المساعدة، إذا كنت تشعر بشيء من هذا القبيل، فإن هذه النزيف خطيرة للغاية.
يصبح سبب نزيف ما بعد الولادة انخفاض ضغط الدم والتأخير الأخير، في هذه الحالة يتم إجراء فحص يدوي للرحم (عادة تحت التخدير) - وهذا هو السبب في أنك يجب أن تشرب.
بشكل عام، بعد الولادة على الفور، يمكنك التصرف، كما تريد، يمكنك أن تبكي أو تضحك، يمكن أن تتجاهل عواطفك الآن مع رأسك، لا تقاومها، دعهم حرية، وهذا لن يحدث مرة أخرى. فقط لا تستيقظ دون إذن ولا تشرب ولا تأكل حتى يسمح الطبيب.
هنا الحمل الذي طال انتظاره وراء، وامرأة ذات خوف تفكر في الولادات القادمة. إنه خائف من الألم والمضاعفات وأكثر من ذلك.
الخوف قبل الولادة قد لا أفضل طريقة التأثير على هذه العملية، لذلك من المهم أن تعرف كيف يذهب الولادة، وماذا تفعل أثناءهم.
قبل أن تتساءل كيف تتصرف عند الولادة، من الضروري الحصول على فكرة كيف يمر.
يتم إجراء نشاط عام للتقسيم لمدة ثلاث فترات.
الفترة الأولى من الولادة. خلال هذه الفترة، يمكن أن تبدأ المرأة، وكشف عنق الرحم لعدة سنتيمترات. قبل بضع ساعات من بدء الولادة، فإن عنق الرحم مفتوح، ويمكن أيضا فصل المكونات المخاطية، التي غطت عنق الرحم أثناء الحمل. بالطبع، يمكن أن يتحرك المكونات المخاطية أسبوعا قبل أسبوع من الولادة، وقد لا تلاحظ هذا، وبالتالي فإن السلائف الأكثر دقة في بداية الولادة هي القتال.
يمكن أن تكون المعارك خاطئة وحقيقية. لتمييزهم غير مريح:
في الفترة الأولى، يحدث الكشف عن عنق الرحم ببطء شديد، حوالي سنتيمتر في الساعة، ولكن بعد فتحه لمدة أربعة سنتيمترات سوف تذهب بشكل أسرعوبعد بمجرد أن تفتح عنق الرحم عند 10 - 11 سم، تبدأ الفترة الثانية.
الفترة الثانية من الولادة. في هذا الوقت، بدأ رأس الطفل بالفعل في التحرك عبر حلقة العظام، ودخول الحوض إلى الأم المستقبلية. خلال هذه الفترة من الأنشطة العامة، تبدأ المرأة في إجراء عمليات مسح لمساعدة الطفل على الانتقال إلى الخروج. عادة ما تستمر ولادة الطفل حوالي ساعة، ولكن بسبب عدد من العوامل، يمكن لهذه العملية تأخير 2 إلى 3 ساعات.
ما يؤثر على هذه العملية:
اكتمال نهاية فترة الميلاد الثانية عندما يجعل الطفل حديث الولادة التنفس الأول والبكاء.
الفترة الثالثة من الولادة. ولادة الولادة ستنتهي. ينخفض \u200b\u200bالرحم بشكل حاد في الحجم، ومقاوم حول فقاعة الفاكهة وتخرج السائلات السريية مع عدد قليل من المجموعات، والتي يريد فيها مرة أخرى أن تكون عالقة. لا تستمر هذه الفترة أكثر من 30 دقيقة، ثم في الجزء السفلي من بطن المرأة في العمل تضع تدفئة ثلج لمنع النزيف.
من أجل أنك لست مخيفا، استشر طبيبك مقدما حول ما وكيف يجب عليك فعله أثناء الولادة. سوف تساعدك المعرفة في الولادة للطفل بسهولة.
كيف تتصرف في الفترة الأولى من الولادة:
كيف تتصرف في الفترة الثانية من الولادة:
في الفترة الثالثة من التوصيات الخاصة، وكيفية التصرف أثناء الولادة، لأن كل شيء سيحدث بطريقته الخاصة. إذا كنت تخطط لإطعام الطفل بالثدي، فقم بذلك في أقرب وقت ممكن، لذلك يحدث الهرموني بيريسترويكا والمشيمة سهلة الانفصال بحد ذاتها.
الذات أحاسيس سهلة ويظهر الألم أثناء النوبات في الفترة الأولى من الولادة. الألم في المعارك قوي جدا ويمنع المرأة الاسترخاء والضبط في ولادة الطفل.
كيفية تسهيل الولادة والألم أثناء المعارك:
في الليل، استمع بعناية إلى القابلة، وسيساعدك على تسهيل عملية الولادة نفسها. أيضا، ستساعد التخدير في التخفيف:
أيضا، من الممكن تخدير التخدير بمساعدة تأثيرات الاسترخاء على نفسية المرأة، واستخدام الروائح، والتدليك النقطة والتدليك الذاتي.
أثناء الولادة، لا تخف وتفكر في الاجتماع القادم مع الطفل بأفكار جيدة، ثم ينخفض \u200b\u200bألمك، وسوف تتصرف في الولادة كما ينبغي.
كيف تتصرف أثناء الولادة والسياج والمعارف يجب أن تعرف كل منها أمي المستقبلوبعد من الضروري لصحتها الخاصة، السلوك السليم يؤثر مباشرة على وجع الولادة. وأكثر من ذلك، لا تقل أهمية، أي خطأ يمكن أن يكلف صحة الطفل، لأن المقطع من خلال المسارات العامة هو توتر ضخمة وضد للكائنات الطبيعية والضعيفة.
في المقال، سننظر في الأخطاء الأكثر شيوعا للأمهات الشابة، وسنقدم المشورة لكيفية تجنبها. نحن نؤثر على موضوع استراحات - تلف الأنسجة المنشعب. على عكس الاعتقاد الشعبي، فإن معظمهم ليسوا على الإطلاق بسبب عدم تناسق حجم رأس الجنين والمهبلين، ويرجع ذلك إلى السلوك الخاطئ للمؤنث.
يتم لعب دور أكبر من الإناث. هناك رأي واحد بين التوليد دول مختلفة ليس. في بعض الأماكن، هناك تقاليد عندما تلد المرأة جنب، ولكن في معظم الدول، بما في ذلك ولادة الولادة في موقف نصف مطاردة.
هنا الشيء الرئيسي - من المستحيل الجلوس أو الاستلقاء على المعصم. أولا، يتم إعاقة مرور الطفل من قبل الولادة. ثانيا، هناك خطر ضغط الأوعية الكبيرة في الجزء الخلفي من الظهر والظهر السفلي - الشاطئ، الأوردة السفلى. يمكن أن تقود إلى جوع الأكسجين والاختناق.
كيف تتصرف أثناء الولادة والمعارك، عندما تحدث الأحاسيس المؤلمة بشكل خاص، يجب أن يعرف المؤنث مقدما. إذا زرت دورات تدريبات للأمهات في المستقبل، فربما تعلمت أهميةهم التنفس السليمعدم كسر. توجد تقنياتها الخاصة لكل مرحلة من مراحل العمل - الابتدائي والسياج.
المؤنث مع عبءه لا يبقى وحيدا. سيساعدها المجلس لها أمرا بالتوليد، سيوضح التنفس في مراحل معينة من الولادة. بشكل عام، يكفي إتقان ثلاثة فنيين رئيسيين:
لا يمكن المبالغة في تقدير أهمية التنفس السليم في المعارك ومحاولات. يجعل الولادة أقل إيلاما، وتسريع عملية حفل الطفل، مما يشبع كائن الحي للأكسجين الأم.
كما أنه يساعد في تقديم جهد واضح لإجراء جهد واضح للحياة، لذلك يجب علينا اتباع تعليماتها.
يحدد مقدما كيفية التصرف أثناء الولادة والسياج والمعارف هو ضمان توصيل الضوء. الشيء الرئيسي هو عدم الاندفاع وأطيع توصيات التوليد.
كما تعلمون، فإن هدوء المؤنث، وكذلك "المزاج" لمتابعة تعليمات الطبيب والقابلات تحدد إلى حد كبير نتائج الميلاد. دعونا نتحدث عن ما هو السلوك "الصحيح" للمرأة في كل مرحلة من مراحل هذه العملية المعقدة و كيف تتصرف في الولادة.
كقاعدة عامة، تبدأ عملية توليد الانقباضات - التخفيضات اللاإرادية في عضلات الرحم. المعارك توفر افتتاح عنق الرحم. تبدأ الفترة الأولى من الولادة ببدء الأنشطة العامة العادية وتنتهي باكتشاف كامل عنق الرحم (10-12 سم).
إذا بدأ الولادة مع المعارك، فمن الضروري أن نتذكر وقت القتال الأول، ثم بوضوح (يفضل أن يكون على الورق) لإصلاح المعارك: كم يبدأ كل قتال وكم يستمر. ستساعد هذه السجلات طبيبك على تحديد وقت بدء النشاط العام العادي، والحكم على صحةه وفي الوقت المناسب لتشخيص ضعف النشاط العام، حيث أصبحت الفجوات بين المعارك كبيرة، والمعارك أنفسهم قصيرة. إصلاح المعارك سوف يساعدك على صرف انتباه عن الألم، والذي قد يرافقونه. بالإضافة إلى ذلك، بهذه الطريقة، يمكنك التمييز بين الانقباضات الحقيقية من False. إذا كان مع المعارك الحقيقية، فإن مدة عضلات الرحم تزداد، وتقلص الفجوات بين المعارك، ثم مع معركة كاذبة فترات بين المعارك مختلفة وتميل إلى الزيادة.
إذا كان ذلك، قبل بدء النشاط العام العادي (مجموعات)، فقد أسفرت عن مياه التسلية، فأنت بحاجة إلى تذكر الوقت الذي يبثو فيه أو بدأ في التسرب، وتجمع في مستشفى الأمومة. والحقيقة هي أن فقاعة الفاكهة هي عقبة لدخول العدوى في تجويف الرحم، إلى الفاكهة. لذلك، من لحظة طرد المياه OCOPLOID، يجب أن يمر الطفل أكثر من 12 ساعة، وإلا فإن احتمال العدوى كبير جدا.
يمكن أن تبدأ الولادة أيضا مع آلام مماثلة - سحب الألم في الجزء السفلي من البطن، وفي أغلب الأحيان في المنطقة القطنية، التي لا تملك وتيرة، أي أنها تحدث على فترات مختلفة ولديها مدة مختلفة. مراقبة أكثر من 1 - 1.5 ساعة وإدراك أن هذه آلام عجلة، ولكن ليس قتالا، يمكنك أن تشرب أقراص سنتين ولكن متجرا، وأقراص فالريان وحاول أن تغفو. إذا كانت هذه الإجراءات لا تؤدي إلى نتائج إيجابيةمن الضروري التقدم بطلب للحصول على المساعدة في مستشفى الأمومة، حيث يتم تثمين الآلام الأولية للمرأة، فإنها تؤدي إلى تطوير ضعف النشاط العام في المستقبل. في مستشفى الأمومة، يتم إجراء راحة طبية للنوم في آلام الأمومة.
ظهور تفريغ الدم الأحمر الساطع الوفير في أي مرحلة من مراحل العمل هو سبب للتعامل مستشفى الأمومةوبعد قد تكون هذه التصريفات علامة على مفرزة المشيمة، في حين أن الطفل يحدث حالة حادة من نقص الأكسجين، والدة تنزف. تجدر الإشارة إلى أنه في النظام العادي، هناك تفريغ نزيف قليلا أو تصريف عصاري.
بعد أن تفهم (اقترح) أنك بدأت الولادة، لا تحتاج إلى تناول الطعام والشراب. هذا يرجع إلى القواعد العاديةوبعد في الفترة الأولى من الولادة أثناء افتتاح عنق الرحم، قد يحدث القيء المنعكس. الاستعداد معدة المعدة هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اعتبار أي تولئة بمثابة وضع مع حاجة محاطفة محفوفة بالمخاطر للتدخل التشغيلي، لأن أي توليد يمكن أن ينهي تشغيل قسم القيصر، والحاجة إلى إعدام يدوي للأخير وما شابه ذلك. يتم تنفيذ التدخلات التشغيلية المدرجة ضد خلفية التخدير، وفي وقت داشا، لا يتم استبعاد القلس، أي انبعاث محتويات المعدة في تجويف الفم، ومن هناك في الرئتين. المعدة الكاملة هي عامل خاضع لتلك المضاعفات.
خلال المعارك، من المهم جدا عدم تأخير التنفس. في هذه الفترة التي توترت فيها عضلات الرحم، هناك تضييق تجويف جميع الأوعية الريبة، بما في ذلك تلك التي تذهب إلى المشيمة، أي أنها تغذي الفاكهة. لذلك، من المهم للغاية استخدام أي من التقنيات التنفسية المقترحة. جميع هذه الأنواع من التنفس المطبقة في وقت تقلص الانقباضات زيادة الكمية الأكسجين في دم المرأة، وبالتالي تسليم كمية كافية من الدم إلى الجنين.
مع المعارك منخفضة التصعيم، سيكون نوع التنفس مناسبا، والتي يمكن أن يسمى ببطء. نسبة مدة الاستنشاق والزفير - 1: 2. يتم استنشاق من خلال الأنف، الزفير - من خلال الفم. من المهم للغاية أن نتذكر أنه من الضروري البدء وإنهاء المعركة، فأنت بحاجة إلى التنفس الهادئ والزفير.
لذلك من الممكن أن تتنفس ليس فقط في البداية، ولكن أيضا في جميع أنحاء الولادة: سيعتمد كل شيء على أحاسيسك، على طبيعة النشاط العام، وهو أمر مهم للغاية، من التأهب النفسي والدرجي الخاص بك.
في المرحلة النشطة من العمل، عندما تصبح الانقباضات أكثر إيلاما ومتكررة، قد تكون مناسبة للتنفس مع تعبير صوتي عن الألم. في هذه الحالة، يتم تباعد "ركوب الزفير" أو "حروف العلة" حولها أو ص. في الوقت نفسه، يجب أن يكون صوت النبي منخفضا؛ هذا مهم لأنه عند النطق من الأصوات المنخفضة مجموعة كبيرة عضلات الجسم (بما في ذلك عضلات أسفل الحوض، عنق الرحم) ترتاح بشكل لا إرادي. في ملاحظات عالية، من المحتمل أن يكون تشنج عنق الرحم.
أيضا للفترة الأولى من الولادة، يمكنك إتقان التنفس "من خلال شفاه السمين" عند ذروة القتال، اصنع نفسا من خلال الأنف بلمسة عالية، والزفير - عبر الفم، أثناء إنشاء "كتل الشفاه" واجعل الصوت "PU".
يمكنك أيضا استخدام نوع التنفس الحجاب الحاجز. ترددها تعسفي: سيتم تحديده من قبل مشاعرك. في بداية المعركة، يتم إنتاج 3-4 الحجاب الحاجز العميق والثدي والزفير. في الوقت نفسه، ضع اليد على المعدة في منطقة السرة، والآخر - على الصدر. أثناء الاستنشاق (تخفيضات الحجاب الحاجز)، من الضروري السعي للتأكد من أن اليد ملقاة على المعدة ارتفعت فوق الأيدي التي تقع على الصدر. عندما تكون اليد، الكذب على المعدة، سترتفع أكبر قدر ممكن، تواصل التنفس بسبب توسيع الصدر، ورفع اليد ملقاة عليه.
مع تطور الأنشطة العامة، حيث تزداد شدة النوبات، والثغرات بينهما أصبح أقل وأقل، فإن العديد من المحاصيل أصعب وأكثر صعوبة لتحقيق أنواع التنفس، والتي تحدثنا بها من قبل، أي أبطأ. هناك حاجة إلى التنفس في كثير من الأحيان "الكلب" بشكل سطحي. مخطط مثل هذا التنفس على النحو التالي: في الارتفاع - 1-2 الحجاب الحاجز والثدي والزفأة، مع الزفير العميق التنظيف، ثم يستنشق وعلى ذروة الانقباضات - التنفس المتكرر، والتنفس السطحي، في حين ضغط اللسان على السماء. في نهاية المعركة، يصبح التنفس أقل - تنظيف الزفير، وعلى انخفاض - 2-3 الحجاب الحاجز والثدي والزفير. تستمر المعركة في المتوسط \u200b\u200b40 ثانية، في المنزل يجب إجراء هذا التمرين في 20 ثانية (من أجل تجنب فرط التنفس - تناول الهواء المفرط، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوخة).
خلال المعارك لا ينبغي توترت - تحتاج إلى محاولة الاسترخاء قدر الإمكان. يمنع الجهد قطع عنق الرحم، وتأخر عملية التوليد، مما يؤثر سلبا على كل من حالة الحمى، وفي حالة الجنين. عندما يكون افتتاح عنق الرحم رائع بالفعل وإغلاقه بالكامل (10-12 سم)، يمنع الجهد رئيس جانب المسارات العامة التي تمدد الولادة.
بعد عدة ساعات، نوبات، مع افتتاح كبير من عنق الرحم (أكثر من 5-6 سم)، كقاعدة عامة، تحدث الثمن في مياه الأوخموبلغ. بعد الطرد ماء المغزل من الضروري الاستلقاء ولا تستيقظ، حيث أن المياه المتدفقة، خاصة مع الطرق المتعددة، قد يستلزم حزمة أو مقبض الجنين. لذلك، مباشرة بعد تأثير المياه المتراكمة، هناك تفتيش مهبل، يتم خلالها ضغط الرأس بإحكام ضد عظام الحوض، والمضاعفات الموصوفة أعلاه لا تحدث. يسجل الطبيب حقيقة أن الرأس ضغطت، إذا لزم الأمر، الأغنام قذيفة فقاعة الفاكهة، بحيث يحدث هذا أثناء التفتيش والمضاعفات.
إذا كان الطبيب لا يعطي أي إرشادات خاصة، خلال الفترة الأولى من الولادة (مجموعات)، يمكنك المشي، خذ أي مواقف رأسية مريحة. الشيء الوحيد الذي لا ينبغي القيام به هو الجلوس على سطح صلب (البراز، الأسرة، إلخ). ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه، بعد أن تحتل أي تشكل عمودي - يقف بدعم لبيد السرير أو كرسي، معلقة على عنق المساعد أو على الحبل، - أنت تساهم في الترويج للجزء الوقائي من الجنين من قبل المسارات العامة. ولكن في الوقت نفسه، يمكنك الجلوس على الكرة أو على المرحاض، إذا سمح هذا الطبيب. في نهاية الفترة الأولى من الولادة، قد يحدث مثل هذا الموقف الذي من الضروري إجباره إلى حد ما الترويج لرئيس المسارات العامة (على سبيل المثال، عند إكمال فتح عنق الرحم الرحمي بالفعل، و يتحرك الرأس ببطء)، أو على العكس من ذلك، تبطئ (على سبيل المثال، مع الولادة المبكرة). في الوضع الأول، يتم تقديم HIFE Squat، وفي الثانية - الاستلقاء على الجانب.
من المهم جدا في الفترة الأولى من الولادة تفريغ المثانة بانتظام. تحتاجها كل ساعتين. تتداخل الفقاعة المملوءة بانكماش مكثف من الرحم.
بعد عدة ساعات، المعارك (8-10 ساعات - خلال الولادة الأولى و 4-6 ساعات - خلال الثانية) يفتح عنق الرحم بالكامل ويحدث المرحلة الانتقاليةعندما يبدأ رأس الطفل الانتقال بشكل مكثف إلى أسفل القناة العامة.
بعد فترة من العمر، سوف ترغب في مفاجأة، ولكن قبل أن تفعل، اتصل بالطبيب أو القابلة. سيتم فحصك، ثم السماح للنوم. بحلول الفترة، يجب أن تكون عنق الرحم مفتوحة تماما، وإذا بدأت في النوم لوحدك، على سبيل المثال، مع رقبة مكشورة، فإن عنق الرحم يحدث. مبتضات مبكرة يمكن أن يكون لها آثار ضارة والفواكه. والحقيقة هي أنه أثناء النهوض بالقناة العامة، تكوين رأس الجنين، وهذا هو، رؤساء الرأس غير المعقول يأتي في واحدة على الآخر.
وبالتالي، فإن أحجام الرأس تصبح تدريجيا أقل. إذا بدأت في النوم أمام رأس "انخفضت"، فقد تنشأ الإصابات (نزيف في الدماغ). ستكون فترة التكيف للطفل في هذه القضية أثقل. بعض النساء في هذا الموقف يتصرف بلا معنى ويصرخ. نتيجة لذلك، لا يدخل الأكسجين الرئتين، وفي الدم، بما في ذلك في المشيمة، يتم إنشاء نقص الأكسجين، مما يؤثر على حالة الطفل. في هذه المرحلة، ستساعد HIFE أيضا في التنفس بواسطة نوع "Sobbing". في ظهور المعركة التي تجعل تنظيف الزفير والعميق التنفس الكامل، ثم التنفس هو القراءة وتصبح سطحية؛ يجب إكمال ثلاثة أرواح أربعة أنفاس سطحية مكثفة، تعتمد بحدة من خلال الشفاه الممدودة في الأنبوب، كما لو كنت تتفتح على الشمعة أو تضخم الكرة. (هذا هو كيف يتنفس الشخص عندما ينهر). يمكنك التنفس على الحساب: الأوقات، اثنان، ثلاثة أشفير؛ مرة واحدة، اثنان، ثلاثة - الزفير. في هذه المرحلة من الولادة، التنفس الكلب مناسب.
بعد ولادة الطفل، مهمتك هي أن تلد مكان الأطفالوبعد ليس من الصعب - بالنسبة لهذا تحتاج إلى طمأنة مرة أخرى بعد أن يسأل ميدوالوس.
لمتابعة هذه النصائح ستكون أسهل إذا كنت تتذكر أن أغلى سلوك المرأة يعتمد على السلوك المعقول أثناء الولادة، فإنها لديها، حياة طفلها وصحةها.
