زيادة الوزن- مشكلة اضطرابات التمثيل الغذائي ، لذلك نحن بحاجة إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي. ستساعدك هذه السلسلة المنطقية البسيطة على فقدان الوزن الزائد وشد بشرتك. في أقرب صيدلية نشتري الزيوت التالية:
تأثير آخر للزيوت هو تقليل الشهية. بلغة بسيطة- استنشق قليلا ، واختفت الرغبة في أكل شيء مقرف من تلقاء نفسه.
إن خداع الدماغ والمعدة أمر سهل مثل قصف الكمثرى: افتح إناء من الأثير ، وجلب أنفك إليه واستنشقه بفاعلية.
لتعزيز التأثير ، يمكن استخدام مواقد خاصة لنشر الرائحة في جميع أنحاء المنزل. على الرغم من أننا لا نستطيع ضمان تمتع عائلتك بالبخور القوي الذي يباع في جميع أنحاء المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رؤوسهم تتألم منهم ، والتخلص من الرائحة على الملابس والغرف أمر صعب للغاية.
يختارزيوت القرفة والتفاح والنعناع والفانيليا هي كل ما سيساعدك على استبدال الحلويات الممنوعة المفضلة لديك. لقد استنشقت القرفة - ولا فطيرة تفاحلم تعد هناك حاجة! 0 سعرات حرارية ومتعة قصوى.
عامل ضار آخر لهذا الرقم هو التوتر والاكتئاب. من المعتاد حل المشكلات في العمل وفي الحياة الشخصية. طريقة أنثوية- اغتنام الأطباق اللذيذة ولكن غير الصحية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الزيوت المضادة للإجهاد إلى الإنقاذ. يمكن للإيثرات التالية أن تهدئ أعصابك وتحميك من الهجمات على الثلاجة:
سوف يمنحك استنشاقهم بانتظام شعورًا بالبهجة والرضا ، وسوف يتلاشى الطعام في الخلفية. بالمناسبة ، هناك طريقة رائعة: اختر عطرًا بهذه الروائح وستكون لديك نوبات أقل من الجوع والتهيج!
التفاف هو الأكثر شعبية و طريقة فعالةانقع قشر البرتقال. يعلم الجميع فوائد الطين الأزرق ، لكن مخاليط الزيت جيدة بنفس القدر. بالطبع ، قم بتطبيقها في شكل نقيعلى الجلد ممنوع منعا باتا ، لذلك سنجد القاعدة المثالية.
يعد التغليف عملية طويلة ومؤلمة إلى حد ما ، لذلك إذا كنت كسولًا أو لم تكن لديك الرغبة في العبث بالفيلم ، فاستخدم سر عارضات الأزياء المشغولات دائمًا: أضف زيت الحمضيات إلى جل عاديللاستحمام ، وأثناء الغسيل ، افركي المزيج بفاعلية في المناطق التي بها مشاكل باستخدام قطعة قماش. بالإضافة إلى ذلك ، ستنشط رائحة البرتقال أو البرغموت أو الليمون مزاج عظيمفي بداية يوم العمل!
يتم تنفيذ الإجراء بالترتيب التالي:
سيكون الفرن رائعًا - فأنت تشعر حرفيًا كيف يتم تسخين دهون جسمك. هذه العذاب الجهنمية لها ما يبررها تمامًا - عند الخروج ستحصل على رخوة بشرة صلبةلا السيلوليت! تتكون الدورة من 10 جلسات ، والتي يجب إجراؤها كل يومين.
عرفت خصائص الحمامات العطرية منذ العصور القديمة. لقد سمع الجميع أن كليوباترا كانت تحب أن تدلل نفسها بالاستحمام بالحليب وكانت مشهورة بجمالها و جلد مخملي... سوف نلاحظ طريقتها. لن نستغني عن الحليب في حالتنا. لذلك ، نقوم بتجميع حمام كامل من الماء الساخن ونقوم بإعداد الخلطات المعطرة:
نضغط في الحمام لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم نستحم بماء بارد. لجعل السيلوليت المهزوم يركض جبانًا ، قم بتعزيز تأثير معالجات المياهالجمباز للفخذين والتدليك بالفرشاة الجافة.
الوصفة أعلاه مشروطة ، ولك الحق في اختيار ما تريد. اجمع بين هذه الخيارات:
سيساعد الاستخدام المنتظم لمقشرات التنظيف على بدء عمليات التمثيل الغذائي والمساهمة في إطلاق السموم من الجسم. قبل الذهاب إلى الحمام ، نأخذ الأرض قهوة طبيعيةأو السكر أو الملح ، يضاف زيت عطري ويخفف بهلام الاستحمام. بالمناسبة ، يمكنك تحضير الخليط مسبقًا وتخزينه في مرطبان في الحمام. محلي الصنع NSالمقشر ليس بأي حال من الأحوال أدنى من الذي تم شراؤه ، لكنه أرخص بكثير.
يعد الفرك المكثف للمناطق التي بها مشاكل بالزيوت أمرًا معقدًا إلى حد ما. سرعان ما تتعب الأيدي ، ولا يزال يتعين عليك الانحناء للوصول إلى "شريحة لحم الخاصرة" الخلفية. إذا لم تكن متواضعًا بشكل خاص ، فيمكنك طلب المساعدة من شابأو ترتيب دورة تدليك مع صديقة تخسر الوزن: إنها تقوم بالتدليك لك ، ولك لها.
والخليط سهل التحضير - إنه نفس الشيء بالنسبة للتغليف. يمكن للفتيات الكسولات خاصة الشراء منتج جاهزفي أقرب صيدلية. من الضروري فرك الدهون في حركات دائرية ومسكة ، تتحرك من الأسفل إلى الأعلى. لا تفرط في ذلك ، السيلوليت هو البيئة المثالية للكدمات والكدمات ، ولا تحب أن تلتقي بها. موسم الشاطئفي الأورام الدموية.
حتى آمنة و العلاج الطبيعيلديه عدد من موانع الاستعمال ، والتي من المهم تذكرها:
أيضا ، لا تستخدم الزيوت قبل الخروج في الشمس والحرارة.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا أمرت الطبيعة بذلك وكافأت النساء ببشرة ذات بنية محددة. المرأة العصريةعلى استعداد للذهاب إلى أي نفقات ، إلا من المطبات المكروهة. ومع ذلك ، لا تتسرع في التخلي عن أموالك ، لأن كل سيدة شابة لديها الفرصة للقيام بذلك بنفسها ، سواء في صالونات التجميل أو في المنزل. كل هذا يتوقف على توافر الوقت والمال. لذا ، ستخبرك المجلة النسائية JustLady اليوم كيف ولماذا يتم ذلك لفه بالزيوت الأساسية.
بادئ ذي بدء ، دعنا نتذكر أسباب حدوث السيلوليت في أغلب الأحيان: يمكن أن يتشكل خلال فترة البلوغ ، بسبب عدم التوازن الهرموني ، والحمل ، سوء التغذية... ويؤدي أسلوب الحياة غير الصحي والتدخين والكحول واستخدام الحلويات والقهوة الفورية إلى تفاقم الوضع بشكل كبير. ونتيجة لذلك ، تبدأ الدهون بالتراكم على الفخذين والأرداف والبطن ، مما يؤدي إلى غلق جدران الأوعية الدموية. تصبح الأوعية أرق ، تصلب الأنسجة الدهنية ، وذمة ، رخاوة ، تظهر نتوءات على الجلد ... وغني عن القول إن الصورة حزينة ، خاصة إذا كان لديك إجازة طال انتظارها في بلاد دافئة. بطبيعة الحال ، تندفع كل امرأة تعاني من مثل هذه المشكلة إلى صالونات التجميل من أجل استعادة جمال ساقيها. الآن هناك تقنيات فعالة للأجهزة ، بالإضافة إلى العديد من التقنيات ، بما في ذلك لفه بالزيوت الأساسية... إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بذلك في المنزل ، وستساعدك الأنثى في ذلك. يعد عمل التفاف بالزيوت الأساسية في المنزل أمرًا ممتعًا بشكل مضاعف: يمكنك مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو القراءة أو القيام بالأعمال المنزلية أو مجرد الاسترخاء. موافق ، إنه رائع فقط.
إذن ما هو الغلاف بالضبط؟ انها فعالة جدا ومحبوبة من قبل النساء ، وهو ما يتم في أي صالون سبا... أولاً ، يقلل من حجم المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، مما يجعلها أكثر نعومة وتناغمًا وتجميلًا. ثانياً ، التفاف بالزيوت الأساسية أمر رائع عامل وقائيمن السيلوليت وفي نفس الوقت طريقة فعالةمحاربته. حسنًا ، وثالثًا ، إنه مجرد إجراء لطيف ومريح. من الجيد الاستلقاء والراحة بينما تغادر الدهون المكروهة الجسم. بشكل عام ، كل ما قد يقوله المرء ، لفه بالزيوت الأساسية- شيء ممتع ومفيد. عادةً ما يتم عمل اللفائف بالطين أو الأعشاب البحرية أو الزيوت أو الطين أو الشوكولاتة. بعد تطبيق التركيبة ، يجب لف منطقة الجسم بفيلم. يمكنك حتى أن تأخذ فيلم تشبث عادي ، الشيء الرئيسي هو أن الهواء لا يخترق تحته. من المستحسن أن ترتديه في الأعلى ملابس دافئة... إذا كنت ترغب فقط في الاستلقاء والاسترخاء والاستمتاع برائحة الزيوت العطرية والدفء اللطيف ، فافعل ذلك. أو يمكنك التحرك بنشاط ، على سبيل المثال ، القيام ببعض الأعمال. بعد العملية ، قم بإزالة الشريط واستحم. لفائف الزيت العطريلا يحسن حالة الجلد فحسب ، بل يستعيد مرونته ، ويطبيع الدورة الدموية ، وينظف الأوعية الدموية - فهذه أيضًا طريقة رائعة لرفع مزاجك. ماذا يمكن أن يكون أفضل؟ دعنا نحجز على الفور - يكون الإجراء منطقيًا فقط إذا كنت تستخدم زيوتًا أساسية طبيعية 100٪ - نقية وغنية بالفيتامينات واليود والإنزيمات.
أول شيء يجب فعله قبل اللف هو الاسترخاء. على سبيل المثال ، في الحمام - سوف تصبح ناعمة وخالية من الخلايا الميتةسوف تسترخي العضلات - ظروف ممتازةللتغليف. أو يمكنك أن تفعل حمام عطريمع إضافة الطين التجميلي أو التسريب العشبي. بعد الاستحمام المريح ، سيساعدك تنظيف الخلايا الميتة - المقشر ، سواء تم شراؤه أو صنعه في المنزل (على سبيل المثال ، القهوة). عندما يتم تقشير الجلد وإرخاء العضلات ، حان الوقت للبدء. لفه بالزيوت الأساسية... مجلة المرأة JustLady ستخبرك ببعض الوصفات لتعتني بجسمك بكل سرور وتجعله جميلاً وسلس.
يستخدم زيت الأساس كأساس لفاف الزيت. يمكن أن يكون اللوز والزيتون والجوجوبا والزيت البندقزيت جنين القمح - بشكل عام حسب رغباتك. أضف الزيت العطري أو خليط منها إلى القاعدة. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بذلك لفه بالزيوت الأساسية:
20 مل قاعدة (حسب رغبتك)
3 قطرات من زيت العرعر
3 قطرات من زيت الليمون
3 قطرات من زيت اللافندر
أولاً ، اصنع مزيجًا من الزيوت الأساسية ، واخلطه جيدًا وأضفه إلى الزيت الأساسي. ضعي الخليط على المنطقة المرغوبة ، ولفيها بورق القصدير ، وضعيها على ملابس دافئة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك لف نفسك ببطانية دافئة. بعد 30 دقيقة - 1 ساعة ، اغسل المزيج ورطب البشرة بالكريم.
تحب معظم النساء العسل لفه بالزيوت الأساسية... ينصحك JustLady بالقيام بنفس الإجراء. بشكل عام ، هناك العديد من الاختلافات مع العسل: يمكن أن يكون مجرد عسل بالزيوت الأساسية (خليط) ، عسل باللبن ، عسل بالطحالب. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من العسل ، أضف 4-5 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك ، وتركيبة التغليف جاهزة.
مجلة المرأة JustLady تتمنى لكم أن تحققوا أنجح النتائج!
أليسا تيرينتيفا / مجلة جست ليدي النسائية
الصورة: veer.com
لفقدان الوزن بشكل جيد ، تحتاج إلى تخفيف شهيتك ، وهو ما لا يمكننا القيام به جميعًا. العلاج بالروائح ، ولفائف الجسم ، والحمامات المضادة للسيلوليت والحمامات المهدئة ، والتدليك باستخدام بعض الزيوت الأساسية (العطرية) لن يساعد فقط في تهدئة الشهية ، ولكن أيضًا تحسين مظهر خارجيوالحالة جلد، استعادة مرونة الجلد ، التخلص من السيلوليت.
فوائد الزيوت العطرية وفعاليتها في إنقاص الوزن.
ترجع قيمة الزيوت إلى تركيبتها الغنية والمعقدة ؛ فلكل زيت خصائصه الفريدة ، والتي تُستخدم بنشاط كبير في مجال التجميل والطب. لفقدان الوزن ، يجب عليك اختيار زيوت ذات تأثير مهدئ ومريح والتي لها القدرة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتقليل الجوع.
من المعروف أنه في حالة الإجهاد ، نبدأ بشكل عشوائي في امتصاص كل شيء في الثلاجة ، أو شراء أطعمة غير صحية وعالية السعرات من المتجر. الإجهاد نفسه زائد ، الوزن المتزايد بسرعة ، يثير شهية أكبر ، ونتيجة لذلك ، زيادة الوزن. تساعد الزيوت الأساسية على تجنب هذه الحالة. تساعد الزيوت الأساسية مثل الإيلنغ يلانغ والبرتقال والياسمين والخزامى والورد والبرغموت على التهدئة والاسترخاء وتساعد على تخفيف التوتر.
غالبًا ما يكون سبب الوزن الزائد هو تراكم السوائل في الأنسجة ، مما يؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وتوازن الماء والملح. الزيوت الأساسيةمع تأثير مدر للبول ، فهي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة ، وتمنع تطور الوذمة. بالإضافة إلى أنها تقضي على السموم وتعيد التمثيل الغذائي. تشمل الزيوت بهذه الخصائص الليمون والعرعر والشمر وإكليل الجبل والجريب فروت وإبرة الراعي والزنجبيل والسرو والهيل.
اليوم ، مع وجود الكثير من الطعام بأسعار معقولة في كل زاوية ، توقفنا عن الالتزام بأي روتين. خلال النهار ، نمضغ شيئًا ما باستمرار ، ويستمر الكثيرون في فعل ذلك في الليل. استخدم الزيوت الأساسية للتحكم في رغبتك في المضغ ، حتى لو لم تكن جائعًا. إنها تقضي بشكل فعال على الشعور بالجوع الناتج عن محتوى الأثير ، والذي يمتص بسهولة في مجرى الدم ، مما ينشط عمليات التمثيل الغذائي. تشمل هذه الزيوت النعناع وإكليل الجبل والشمر والليمون والقرفة والفانيليا وجوزة الطيب. ما عليك سوى حمل زجاجة صغيرة من أحد الزيوت العطرية معك واستنشاق رائحتها كلما أردت أن تأكل شيئًا لا يحتاجه جسمك (حلويات عالية السعرات الحرارية ، مخبوزات ، وجبات سريعة ، إلخ).
سوف تساعد الزيوت ليس فقط في التخلص منها الوزن الزائد، ولكن أيضًا في نفس الوقت شد الجلد وتجديده ، والقضاء على مظاهر السيلوليت ومنع ظهور علامات التمدد (علامات التمدد) ، وهو أمر مهم بشكل خاص مع فقدان الوزن بشكل كبير. يعطي اليانسون ، والحمضيات ، والياسمين ، والإيلنغ ، والبتشول ، والسرو ، وإبرة الراعي ، والبرغموت ، والجوارانا أكبر تأثير.
استخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن.
يمكن استخدام الزيوت بطرق مختلفة: إضافتها إلى الخلائط المخصصة للتدليك ، والمضمنة في تركيبات اللفائف ، والاستحمام معها ، واستخدامها في العلاج العطري (مصابيح الروائح ، وآلات العلاج العطري ، والروائح) وحتى للاستخدام الداخلي. في الحالة الأخيرة ، من المهم اتباع الجرعة بدقة ومراعاة موانع الاستعمال. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت العطرية ، بغض النظر عن كيفية استخدامها ، ويجب إجراء اختبار الحساسية. كل هذه الطرق تعطي تأثيرًا ملموسًا لفقدان الوزن ، بينما يتم تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتزداد قوة الأوعية الدموية ، وتتحسن حالة الجلد. في علاجات إنقاص الوزن ، ستكون كمية وحجم المكونات الأساسية أكبر من علاجات العناية بالبشرة.
قاعدة ممتازة لإذابة الزيوت العطرية (لأي إجراء تدليك ، واللفائف ، والفرك) هي الجوجوبا ، والزيتون ، وبذور العنب ، وزيت اللوز ، ويمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل الجاهزة ، والكريمات ، والحليب.
تدليك بالزيوت الأساسية لفقدان الوزن ، وصفات لخلطات التدليك.
يعتبر تدليك الجسم اليومي بالزيوت الأساسية من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الوزن الزائد وتشكيل الجسم ، وزيادة قوة العضلات وتحسين الحالة العامة.
في 20 جرامًا من القاعدة ، أضف خمس قطرات من زيت شجرة الشاي ، ونفس الكمية من جوزة الطيب ، وثلاث قطرات من القرفة ، وعشر قطرات من البرغموت ، ونفس كمية الجريب فروت ، وثماني قطرات من إبرة الراعي. هذه التركيبة فعالة ضد السيلوليت ، وفي نفس الوقت تساعد على تقليل الحجم. وسائل التقديم حركات التدليكبعد الاستحمام أو الاستحمام لمدة عشر دقائق.
يمكن أن يقلل زيت الجريب فروت من علامات التمدد بشكل كبير. خذ 10 مل من القاعدة أو الدهون الأساسية وأضفها زيت فعالبكمية أربع قطرات. طريقة التطبيق هي نفسها.
للطبخ خليط التدليكفي 15-20 جم النفط قاعدةإضافة مزيج من الزيوت العطرية: قطرتان من نبات إبرة الراعي ، ونفس الكمية من البرغموت ، وقطرة من العرعر والشبت والورد ، أو مزيج من قطرتين من اليوسفي مع إضافة الزنجبيل والنعناع والسرو ، تؤخذ نقطة واحدة في زمن. ضعيه بعد الاستحمام أو الاستحمام.
و اليك واحد آخر وصفة فعالةلانقاص الوزن مما يساعد على التعامل مع مظاهر السيلوليت. امزج 30 مل من القاعدة مع خمس قطرات من الجريب فروت ، وثلاث قطرات من العرعر ونفس الكمية من إكليل الجبل ، أو أضف مزيجًا من عشر قطرات من الزيوت الأساسية المختلفة إلى قاعدتك. استخدم الخليط يوميا للتدليك.
وهنا مزيج آخر لفركه لفقدان الوزن. يُمزج 50 مل من زيت الجوجوبا مع 13 قطرة من السرو و 12 قطرة من العرعر. افرك التكوين مناطق المشاكلحركات التدليك.
تعتبر زيوت البرتقال واليوسفي جيدة جدًا للاستخدام في التدليك ، لأنها تحفز إزالة السموم من الجسم وتنظم عمليات التمثيل الغذائي. أضف إلى القاعدة ، مقابل 10 جم ، خذ 6-10 قطرات من أحد الزيوت ، أو مزيج منها (بنسب متساوية).
حمامات التخسيس بالزيوت العطرية ، وصفات.
تعتبر الحمامات بالزيوت الأساسية مساعدة ممتازة في مكافحة الوزن الزائد ، خاصةً إذا تم إجراؤها جنبًا إلى جنب مع التدليك واللفائف (يمكنك التبديل) ، أي بعد إجراء الحمام ، قم بالتدليك ليوم واحد ، ولف آخر. طريقة التطبيق بسيطة للغاية ، يجب أولاً إذابة الزيوت في مستحلب (صودا ، عسل ، قشدة ، ملح بحر ، حليب) ، حوالي خمس إلى ثماني قطرات لكل 60 جرام. فقط بعد ذلك يضاف هذا الخليط إلى حمام دافئ (38 درجات) ، ولكن ليس الماء الساخن (كما هو الحال في الحمام). عندما يكون الماء ساخنًا ، تتبخر الزيوت العطرية ، وفي هذه الحالة يكون استخدامها عديم الفائدة. لزيادة التأثير ، يُنصح بتدليك جلد الجسم بفرشاة خاصة قبل الاستحمام بالرائحة. مدة الإجراء خمس عشرة دقيقة. سأقدم القليل وصفات بسيطةحمامات التخسيس.
خليط من إكليل الجبل ، السرو ، الشبت ، تؤخذ في قطرتين.
خليط من زيت الليمون والجريب فروت والخزامى يؤخذ في 3 قطرات.
مزيج من اللافندر والبرغموت وإكليل الجبل (4 قطرات لكل منهما).
مزيج من قطرتين ليمون ونفس الكمية من الفلفل الأسود وإبرة الراعي.
مزيج من النعناع والزنجبيل والعرعر ، تؤخذ في قطرتين.
مزيج من اليوسفي والبرتقال ، يؤخذ في ثلاث قطرات.
خليط من إكليل الجبل وزيت الجريب فروت (4 قطرات لكل منهما) مع إضافة قطرتين من الليمون.
بالنسبة لعلامات التمدد ، من المفيد استخدام زيت الهيل ، فقط أضف 8 قطرات إلى المستحلب ، ثم اسكبه في الماء.
ومن الفعّال أيضًا استخدام مزيج من زيوت العرعر والسرو ، تؤخذ ثلاث قطرات لكل منهما. من المستحسن حلها في ملح البحر(300 غرام). يمكن عمل هذا الحمام مرتين في الأسبوع.
يمكنك الجمع بين عدة زيوت أساسية في نفس الوقت ، ثم إضافة الخليط إلى الحمام ، بعد خلطه مسبقًا بمستحلب. لذا ، امزج عشر قطرات من زيوت العرعر والليمون والجريب فروت وإكليل الجبل والخزامى والبرغموت. للبدء ، استخدم الخليط بمقدار ثماني قطرات في كل حمام ، مع زيادة الحجم تدريجيًا إلى عشرين قطرة. تذوب في أي مستحلب ، يمكنك استخدام مستحلب مختلف كل يوم ، ثم إضافته إلى الحمام المملوء.
الاستحمام مع إضافة خمس قطرات من زيت القرفة سيقلل من الشهية ليلا ، ومع إضافة مزيج من 3 قطرات من زيت البرغموت و 4 قطرات من المر وقطرة واحدة من الإيلنغ يهدئ ويخفف التوتر.
الاستحمام بزيوت إبرة الراعي والبرغموت سيخفف من نوبة الجوع الليلي ، ويكفي تناول ثلاث قطرات.
بالمناسبة ، سيكون زيت البرغموت أكثر فاعلية في تقليل الشهية إذا تم تناوله داخليًا. اخلطي قطرة من الزيت مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم أضيفيها إلى الشاي الدافئ أو العصير واشربه. يجب تناول هذا الخليط من مرة إلى ثلاث مرات خلال اليوم السابق للوجبات.
اروماثيرابي التخسيس.
هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن وهي استنشاق روائح الزيوت التي لها القدرة على إضعاف الشهية. تحتل القرفة والنعناع المراكز الأولى في هذه القائمة ، كما أن زيوت الفانيليا وجوزة الطيب والزنجبيل والقرنفل واليانسون والكمون والفلفل الأسود فعالة أيضًا. يوصى بالتنفس بعمق (ثلاثة أنفاس) قبل وجبات الطعام ، أولًا ، ثم فتحة الأنف الأخرى ، وأثناء ذلك ، قم بقرص أحد فتحتي الأنف أو الأخرى بإصبعك. يوصى بتبديل الزيوت حتى لا يكون هناك إدمان.
يلف التنحيف بالزيوت الأساسية.
يعد لف التخسيس بالزيوت الأساسية جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن. يمكن أن يكون أساس تحضير التراكيب للتغليف طين مستحضرات التجميلوالزيوت النباتية (الجوجوبا واللوز والزيتون وبذور العنب وبذور الكتان).
إليك وصفة فعالة: خففي ثلاث ملاعق كبيرة من الطين بالماء الدافئ ، يجب أن تحصلي على قوام كريمي ، تضاف إليه ملعقة كبيرة من زيت اللوز (يمكنك استبدال بذور العنب) ومزيج من الزيوت العطرية بكمية 8-10 قطرات (تختار الزيوت حسب ذوقك الخاص). توزيع التكوين حتى طبقةعلى الجسم ، ومناطق المشاكل ، ولفها بغشاء بلاستيكي والتدفئة. مزيد من القبول وضع مريحغطي نفسك ببطانية سميكة واستلقي بهدوء لمدة ساعة ونصف. ثم خذ دش دافئوالتدليك بالزيوت الأساسية.
كل هذه الإجراءات تتطلب انتظامًا ، وعملية إنقاص الوزن هي تطبيقها المعقد.
مقشر للجسم بالزيوت العطرية.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت كافٍ للاستحمام والتدليك ، يتم توفير نوع من الإجراءات السريعة - الاستحمام باستخدام مقشر بالزيوت الأساسية. فقط هذه الطريقة غير مناسبة لفقدان الوزن لكنها تحسن حالة الجلد وتحارب السيلوليت. تعمل مثل هذه الإجراءات على تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، ونتيجة لذلك تزداد المرونة وتعود النعومة تدريجياً. يجب فرك المقشر في المناطق التي بها مشكلة لمدة عشر دقائق ، ثم شطفه بالماء الدافئ (لا يزيد عن 38 درجة مئوية).
أسهل وصفة فرك: امزج أرضيات المقهىمع 10 قطرات من زيت شجرة الشاي (يمكن استبداله بالفلفل الأسود).
يمكنك تحضير الأساس للمقشر مسبقًا ، وقبل الإجراء ، قم بإثرائه بالأساسيات و الزيوت النباتيةوتطبيق. بالنسبة للقاعدة ، من الضروري الطحن بخلاط بنسب متساوية رقائق الشوفان والمكسرات (500 جم لكل منهما). يمكن تخزين هذا الخليط في مكان بارد وجاف. للإجراء ، خذ ملعقتين كبيرتين من خليط الشوفان الناتج ، أضف ملعقة صغيرة من أي منها زيت دهني(الجوجوبا واللوز والزيتون) وأربع قطرات من أي زيت أساسي لفقدان الوزن.
موانع لاستخدام الزيوت الأساسية.
واحد من طرق فعالةيلف السيلوليت بالزيوت الأساسية. تساهم هذه الإجراءات في إنقاص الوزن وتشكيل الجسم وتطبيع الدورة الدموية وتقليل التأثير قشر البرتقال.
زيوت أساسية لللفائف، بالطبع ، يجب أن يكون لها خصائص مضادة للسيلوليت. دعونا نرى الزيوت المناسبة لهذه الإجراءات.
كما قواعد الزيوت العطريةيتم استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الجوز أو زيت الجوجوبا أو زيت عشبة القمح. يمكنك استخدام و زيت عباد الشمستم الحصول عليها عن طريق الضغط البارد.
تضاف الزيوت الأساسية إلى القاعدة (10 مل من القاعدة ، 5-6 قطرات من الزيوت الأساسية). يجب تطبيق الخليط على مناطق المشاكل و.
من الأفضل عمل اللفافات في الساونا بعد عدة تمريرات ، عندما يكون الجلد مطهوًا بالفعل والمسام مفتوحة. يجب ألا يتجاوز الوقت الذي يقضيه في الساونا 10-12 دقيقة. إذا كنت تقوم باللف في المنزل ، فمن المستحسن ارتداء سراويل دافئة والتحرك بنشاط (على سبيل المثال ، قم بتدوير دراجة تمرين) ، أو الاستلقاء تحت بطانية دافئة. في هذه الحالة ، يمكن تمديد وقت الالتفاف إلى 40-50 دقيقة.
كل هذه الزيوت ، بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه ، لها تأثير قوي مضاد للسيلوليت.
للمزيد من نتيجة ايجابيةلا تقصر نفسك على مجرد يلتف ، قم بتوصيله تمرين جسدي، على سبيل المثال،
يريد معظم الناس اليوم شخصية رفيعة ومناسبة. التغذية السليمةوالتدريب هو خطوة أساسية في تحقيق الهدف المنشود. ولكن هناك أيضًا طرق بديلةخسارة الوزن. على سبيل المثال ، استخدام الزيوت الأساسية للتدليك ولفائف الجسم والعلاج بالروائح.
أنسب الزيوت الأساسية لحرق الدهون هي:
هناك العديد من الزيوت الأساسية المناسبة لفقدان الوزن.
تعمل كل هذه المواد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتقوية البشرة وتجديدها وتحسين حالة الأوعية الدموية ولها أيضًا تأثير منشط. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في ميزات التأثير على جسم كل زيت أساسي.
ومن المثير للاهتمام أن تكوين الزيت العطري لنفس النبات الذي يزرع في مناطق مختلفة سيختلف.
الزيوت الأساسية من النباتات المختلفة لها خصائص فريدة من نوعهامن شأنها أن تساعد في إنقاص الوزن:
زيت الليمون الأساسي يقوي الجهاز اللمفاوي
ينظم زيت الياسمين الأساسي الحالة العاطفية أثناء النظام الغذائي
موجود طرق مختلفةاستخدام الزيوت الأساسية لفقدان الوزن.
لاستخدام الإيثرات في مصباح الرائحة ، ستحتاج إلى الماء والجهاز نفسه. تكفي بضع قطرات من الزيت لملء الغرفة بأكملها بالرائحة. تستخدم هذه الطريقة أساسًا لتهدئة الأعصاب لتجنب الانهيار. يمكنك استخدام مصباح الروائح باستمرار إذا لم يتسبب الإجراء في ذلك عواقب سلبيةفي شكل صحة سيئة.
مصباح الرائحة هو أداة ممتازةللدعم لديهم مزاج جيدعلى نظام غذائي
تمتص الماء الدافئ بعد يوم شاق في العمل - حلم أي شخص. وإذا أضفت بضع قطرات من أي زيت أساسي لفقدان الوزن إلى الحمام ، فستتم إضافة الفوائد أيضًا إلى المتعة. يمكنك القيام بهذا الإجراء عدة مرات في الأسبوع بشكل منتظم. حدد فترات الراحة وفقًا لتقديرك الخاص. وقت الإجراء الموصى به هو نصف ساعة. يجب أولاً إذابة الأثير في الكريمة أو الحليب المواد الفعالةتوغلت بعمق في الأنسجة.
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء في الحمام 38 درجة مئوية ، وإلا فإن الزيت سوف يتبخر ببساطة.
بعد الاستحمام بالزيوت العطرية ، لا أشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق
هذه الطريقة هي الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد بمساعدة الإسترات. للتدليك ، ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من أي زيت أساسي: جوز الهند ، أو اللوز ، أو الزيتون. أضف بضع قطرات من استر التنحيف (مثل الجريب فروت أو الباتشولي) واعجن الجلد حتى يصبح أحمر. مشبع اللون الوردي- هذا هو علامة واضحةأنك فعلت كل شيء بشكل صحيح ، وبدأ الدم يتدفق بنشاط إلى الخلايا. يجب ألا يستمر التدليك أكثر من نصف ساعة. الدورة - 10 إجراءات يتم إجراؤها كل يوم. ثم عليك أن تأخذ استراحة لمدة شهر. بعد ذلك ، يمكنك استئناف مكافحة الوزن الزائد.
التدليك بالزيوت الأساسية رائع لمحاربة الوزن الزائد
يساعد لف الجسم على إزالة الماء الزائد من الجسم ويحارب السموم بشكل فعال.تضاف الزيوت الأساسية لفقدان الوزن إلى العسل والطين وحتى الطحالب. لإجراء جلسة بمفردك ، تحتاج إلى تخزين ورق تغليف وبطانية دافئة. ضع تركيبة من العسل أو الطين أو الطحالب مع بضع قطرات من الزيت العطري على الجلد. ثم لف مناطق المشكلة بغشاء لاصق. من المستحسن أن تلف نفسك في بطانية أو بطانية. تستغرق العملية 40-70 دقيقة. الدورة - 10 جلسات. بعد ذلك ، خذ قسطًا من الراحة لعدة أسابيع. كرر الدورة إذا لزم الأمر.
تعتبر لفائف الطين مع إضافة الزيوت الأساسية فعالة بشكل خاص في إزالة السوائل الزائدة من الخلايا.
بالإضافة إلى استخدامها في شكلها النقي ، يمكن خلط العديد من الزيوت الأساسية مع بعضها البعض.
للتدليك ، يمكنك استخدام الخلطات:
مساج بالعسلهي واحدة من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن زيت جوز الهندهو أساس ممتاز للتدليك. زيت اللوز قاعدة ممتازة للتدليك ضد السيلوليت
زيت الزيتونهي واحدة من أفضل المساج
لملء مصباح الرائحة ، يمكنك استخدام الخلطات التالية:
لا يمكن إذابة الزيوت الأساسية في الماء. بفضل هذا ، ستكون رائحة المصباح قوية ، حتى لو أضفت بضع قطرات فقط من الرائحة إلى السائل.
للتغليف يمكن تحضير خليط حسب إحدى الوصفات:
يمكنك إضافة إحدى الخلطات إلى حمام التخسيس المعطر:
لن يساعدك الاستحمام بالزيت العطري على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تنظيم حالتك العاطفية. الشيء هو أنه في الماء الساخن يرتاح الجسم تمامًا ، افكار سيئةاذهب بعيدا ، وذكريات جيدة تملأ ذهني.
الموانع الوحيدة لاستخدام الإسترات لفقدان الوزن هي التعصب الفردي.
