وفقًا للإحصاءات ، فإن 95٪ من النساء حول العالم قد تعرضن لظاهرة غير سارة مثل السيلوليت. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي ، وعدم كفاية العناية بالجسم ، وزيادة الوزن ، واضطرابات التمثيل الغذائي وغيرها من الأسباب إلى ظهور "قشر البرتقال". هناك العديد من الطرق المختلفة لمكافحة السيلوليت. يمكن استخدام بعضها في المنزل. يمكن تحقيق أكبر تأثير من خلال التدليك المضاد للسيلوليت ولفائف العسل.
كيف تتعامل مع السيلوليت في المنزل؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الإقلاع عن الوجبات السريعة - الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة والمشروبات الغازية السكرية والأطعمة المدخنة والدهنية والمقلية. للتخلص من السيلوليت ، يجب عليك التخلي عن العادات السيئة - التدخين ، وشرب الكحول ، والإفراط في إدمان القهوة ، أو التقليل منها إلى الحد الأدنى.
يجب استبدال خبز القمح بخبز النخالة أو الحبوب. تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية الفواكه والخضروات والحليب ومنتجات حمض اللاكتيك في نظامك الغذائي. يمكن استخدام الفاكهة كوجبة خفيفة لإشباع الجوع دون إرهاق المعدة.
مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك والتخلص من السيلوليت. يعتبر الجري فعالاً في أنه يساعد على تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويزيل المواد السامة مع العرق. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الجري إلى ساق أكثر نعومة وثباتًا. يمكن أن يكون الركض ممتعًا للغاية لأنه يطلق هرمونات الفرح. للتخلص من السيلوليت ، يكفي أن نخصص للجري لمدة 30 دقيقة في اليوم. الشيء الرئيسي ليس الإسراع ، ولكن الركض بشكل مدروس ، ببطء ، من أجل المتعة.
يجب أيضًا تضمين القرفصاء في برنامج التمرين اليومي ، والذي يسمح لك بإزالة السيلوليت في الأرداف وجعل جلد الفخذين مرنًا.
تحتاج إلى زيادة وتيرة الدروس تدريجياً. في اليوم الأول ، يمكنك أداء 10-15 قرفصاء ، في اليوم التالي - 15-20 ، في اليوم الثالث - 20-25. تدريجيًا ، يجب رفع عدد القرفصاء إلى 100 ، مع أخذ فترات راحة بين مجموعات من 20 تكرار.
يظهر الهولا هوب نتيجة ممتازة في مكافحة "قشر البرتقال". له تأثير ملموس على أكثر مناطق الجسم إشكالية - البطن والفخذين. "التدليك" النشط بمساعدة طوق يكسر نتوءات السيلوليت ، ولكن للحصول على هذا التأثير ، تحتاج إلى التدريب باستمرار. للتخلص من السيلوليت أثناء النهار لا تجلس في مكان واحد ، حاول أن تتحرك أكثر والمشي أكثر. بهذه الطريقة يمكنك تقوية عضلات ساقيك. اذهب لركوب الدراجة أو ممارسة الرياضة أو السباحة أو التمارين الرياضية المائية.
سيساعد الاستحمام اليومي المتباين على محاربة السيلوليت في المنزل. أنهي بصب الماء البارد عليها. سيؤدي ذلك إلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الأنسجة الدهنية. أثناء الاستحمام ، قم بتمرين المناطق التي تعاني من مشاكل باستخدام قفاز التدليك ، وبعد العملية ، ضع كريمًا مضادًا للسيلوليت عليها.
استحم بمواد مضافة مختلفة للمساعدة في القضاء على السيلوليت
يمكن أن يكون هذا من الأعشاب البحرية أو ملح البحر أو غيرها من المنتجات. يمكنك أيضًا إضافة زيوت الحمضيات الأساسية إلى حمامك للمساعدة في حرق الدهون. عند الغسيل ، من المفيد استخدام مقشرات ضد السيلوليت ، وفركها بالمناطق التي بها مشاكل.
يتيح لك اللفافة زيادة نعومة ومرونة الجلد ، والتخلص من السيلوليت في مناطق المشاكل ، وكذلك إزالة السوائل الزائدة من الجسم مع كل إجراء من هذا القبيل ، يمكنك أن تخسر من 1 إلى 3 سم.
تستخدم وسائل مختلفة للتغليف ، على سبيل المثال:
لعمل غلاف عسل ، سخني العسل إلى الحالة السائلة. يجب ألا تكون ساخنة ، وإلا فهناك خطر كبير للإصابة بحروق. ضعي العسل على المنطقة المصابة من الجسم ولفيها بغشاء بلاستيكي واستلقي لمدة 30-40 دقيقة. ثم اشطف العسل بالماء الدافئ.
من الأفضل إجراء عملية اللف مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام: الجلد ، بعد تسخينه ومعالجته بالفرك ، يمتص المكونات النشطة بشكل أفضل
يمكنك استخدام القهوة المطحونة للتخلص من السيلوليت على قدميك. بعد تسخينه إلى حالة دافئة ، ضع هذا المنتج على منطقة المشكلة في الجسم. قم بتغطيته بالبلاستيك واستلق للراحة لمدة 40 دقيقة. ثم اشطفها بالماء الزائد.
يزيل الطين السيلوليت بشكل فعال ، خاصة عند الأشخاص النحيفين. يجب عمل لفائف الطين المضادة للسيلوليت كل يومين لمدة أسبوعين. للالتفاف ، ستحتاج إلى طين أسود أو أبيض من أجل السيلوليت والأغلفة البلاستيكية والمياه المعدنية والبطانية. امزج 0.5 كجم من الطين بالماء المعدني حتى يتم الحصول على خليط متجانس. ضع كتلة الطين على المنطقة المرغوبة من الجسم ، وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي وتغطيتها ببطانية. بعد 30 دقيقة ، اغسل الطين بالماء الدافئ.
يعتبر التدليك المضاد للسيلوليت باستخدام العلب بديلاً ممتازًا للتدليك بالفراغ الذي يتم إجراؤه في صالونات التجميل. في كلتا الحالتين ، يتم عمل فراغ على الجلد ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته وزيادة تدفق الدم في موقع التدليك. سيسمح لك التدليك بالحجامة بالتخلص بسهولة من تأثير "قشر البرتقال" على يديك. من المستحيل تحقيق هذا التأثير باللفائف أو التمارين البدنية.
إذا كنت لا ترغب في العبث بالعلب ، يمكنك شراء مدلك الفراغ للتخلص من السيلوليت. إنه يعمل بنفس الطريقة ، لكن استخدامه أسهل بكثير.
يُمنع استخدام التدليك المضاد للسيلوليت بالكؤوس أثناء الحمل ، وكذلك في حالة وجود أي أورام وأمراض جلدية ونظام القلب والأوعية الدموية ودوالي الأوردة. يجب ألا تستخدم العلب المفرغة للسيلوليت أكثر من مرة واحدة كل يومين. لا ينبغي وضع البنوك تحت الركبتين أو في منطقة الفخذ.
من الأفضل القيام بتدليك الحجامة بعد التمرين. الخيار المثالي هو عندما يكون الجسم دافئًا جيدًا ، لكن لا ينصح بصرامة لتبخير الجلد.
مرحبا ايها القراء! أناشد على وجه التحديد النصف الإناث من مشتركينا ، لأنه من المعروف أن هذه المشكلة قد تجاوزت الرجال. كم امرأة تعذبها السؤال الأبدي - كيف تهزم السيلوليت؟ دعونا نضع كل شيء في مكانه. الآن سنتحدث عن كيفية التغلب على هذه المشكلة بمفردك بمساعدة التدليك. أو بالأحرى ، كيف تقوم بعمل تدليك مضاد للسيلوليت لنفسك.
لفهم ما نواجهه ، دعونا نفهم أننا لا نتخلص من الدهون. يظهر "قشر البرتقال" بسبب العادات غير السليمة ، والاضطرابات الهرمونية.
كما ترى ، هناك أكثر من سبب لهذه المشكلة ، مما يعني أنه يجب التخلص منها باستخدام مجموعة كاملة من الأساليب. لكن تبقى المهمة الرئيسية هي تفتيت النتوءات تحت الجلد.
في ما سنساعده بطرق مختلفة ، دروس في تقنية أداء التدليك الذاتي.
نحن نعلم أن هناك علاجات في الصالون ، ولكن ما إذا كانت تستحق ذلك أم لا فهي نقطة خلافية. نعم ، قد تعطي نتائج أسرع من التدليك الذي يتم إجراؤه في المنزل ، لكن لها عدد من موانع الاستعمال.
على سبيل المثال ، (جهاز مساج ، طريقة عمله هي نفس طريقة عمل مدلك الحجامة الفراغي) ، فهو ضار لأمراض القلب والأوعية الدموية ، ووجود جلطات دموية ووذمة ، مع دوالي واضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي.
وإذا كنت تعاني من إحدى هذه الأمراض ، فسيكون التدليك الذاتي بديلاً ممتازًا ، والذي سيسمح لك باختيار الشدة ، وإجراء ذلك برفق دون الإضرار بصحتك.
هناك عدة أنواع من التدليك المنزلي ، وهي:
لكي يكون الإجراء ناجحًا ويعطي تأثيرًا جيدًا ، من الضروري تمهيد الطريق للعمل ، أي معالجة الجلد.
يجب عليك أولاً تنظيف بشرتك عن طريق الاستحمام. ثم قم بإزالة الجسيمات الزائدة باستخدام مقشر. سيؤدي تسخين الجلد بالماء الدافئ والفرك إلى تحسين تأثير التدليك.
من أجل القيام بأي من الإجراءات المذكورة أعلاه ، يجب تحضير كريم أو زيت. تعمل مكونات هذا الزيت على تحسين حالة الجلد بشكل جيد ، ولن تتلفه عند شده أو قرصه.
بالطبع يمكنك شراء كريم جاهز أو صنعه بنفسك ، الأمر متروك لك. لكن العلاج محلي الصنع سيكون أكثر فائدة ، ولا تنسى ذلك.
فيما يلي بعض الطرق السهلة لتحضير مرطب بشرتك:
لذلك ، كما ذكرنا أعلاه ، هناك عدة تقنيات لأداء التدليك الذاتي. دعنا نلقي نظرة فاحصة على ماهية كل منها ، ونختار أكثرها ملاءمة لك.
لتنفيذ هذه التقنية ، عليك أن تأخذ اثنين. يمكن شراؤها خصيصًا للتدليك أو ملاعق كبيرة عادية أو ملاعق سلطة كبيرة.
نحتاج إلى تسخينها أو تبريدها ، كل هذا يتوقف على تفضيلاتك وخصائصك. غالبًا ما يستخدم العسل أيضًا لأداء هذا الإجراء. ومن المعروف أنه يزيل السموم. لكن كن حذرًا وتذكر أن العسل غالبًا ما يثير الحساسية.
لكل جزء من أجزاء الجسم ، من الضروري الالتزام بهذه التقنية والقيام بكل شيء بشكل صحيح من أجل الحصول على أقصى نتيجة.
قم بتنفيذ هذا الإجراء كل يوم لمدة 15 - 20 دقيقة. وسترى بالتأكيد تحولًا.
مدلك الجسم الممتاز عبارة عن فرشاة ، ويمكن أن تكون فرشاة تدليك سيليكون خاصة ، أو منشفة صلبة للاستحمام. هذه هي أسهل طريقة لأداء التدليك.
تحتاج فقط إلى العمل بحركة دائرية (الضوء في البداية ، ثم الأصعب) ، من الأسفل إلى الأعلى ، لمعالجة سطح الجسم جيدًا.
هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص لتدليك القدمين ، حيث يمكن أن تكون الحركات واسعة ومكثفة. لكن كن حذرا ، الإهمال يمكن أن يسبب تهيجا وكدمات.
تعتمد النتيجة على عدد المرات التي تستخدم فيها هذه الطريقة. يوصى بإجراء ذلك كل يوم ، لأن هذه طريقة شديدة للتعرض للجلد. مع التدليك اللطيف والسلس ، يُسمح بالاستخدام اليومي.
يعد التدليك اليدوي أحد أفضل الطرق الرائعة واللطيفة والفعالة لفقدان الوزن. من أجل نجاح هذا النوع من التدليك ، يجب الالتزام بعدة قواعد:
توجد الغدد الليمفاوية لدينا بحيث إذا اتبعنا القواعد الموضحة أعلاه ، فيمكننا تنشيط عمليات التطهير. وهذا بدوره يساهم في إنقاص الوزن.
التنفيذ خطوة بخطوة:
هناك تقنية أخرى رائعة للتخلص من السيلوليت في المنزل - يمكن للمكنسة الكهربائية التدليك.
آمل أن نكون قد قدمنا \u200b\u200bلك المساعدة. اشترك في مدونتنا وشارك المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية. اعمل على نفسك ، أحب نفسك ، ولكن الأهم من ذلك ، ابتسم! المزاج الجيد هو أفضل زخرفة ودواء عظيم. تذكر هذا!
كل امرأة تحلم ببشرة ناعمة ومتساوية. لكن البيئة السيئة ، ونمط الحياة المستقر ، والأغذية الرديئة ، والعادات السيئة تؤدي إلى ظهور السيلوليت وتطوره. العمل الميكانيكي على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد هو الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع "قشر البرتقال" المكروه. من بين أنواع التدليك المختلفة ، العسل هو الرائد ، والذي يتم إجراؤه بسهولة في المنزل.
لقد تعلمت البشرية عن الخصائص العلاجية للعسل لفترة طويلة. كان يستخدم داخليا بأشكال مختلفة ، ويستخدم لصنع الخلطات الطبية. في وقت لاحق ، بعد دراسة التركيب الكيميائي للمنتج ، وجد الناس استخدامًا خارجيًا له في التئام الجروح وعلاج الأمراض الجلدية. تم اكتشاف سر تدليك العسل في التبت المشهورة بوصفاته الفعالة للجمال والصحة.
تكمن فعالية تدليك العسل للسيلوليت في الجمع بين المكونات النشطة بيولوجيًا الموجودة في العسل مع إجراءات التدليك ، والتي تساعد على تعميق المواد المفيدة تحت الجلد.
بفضل تغلغل العسل في الطبقات العميقة من الجلد ، يساعد التدليك على محاربة حتى الأشكال القديمة من السيلوليت. بعد جلسة التدليك ، يتم تسوية نسيج الجلد بشكل ملحوظ ، وتصبح ملامح الخصر والوركين أكثر وضوحًا.
يظهر السيلوليت بسبب الاضطرابات الأيضية والتدفق اللمفاوي ، ونتيجة لذلك يصبح اللمف لزجًا ويمنع إزالة الفضلات من الخلايا. يساعد التدليك بالعسل على إزالة الدهون والسموم من الأنسجة تحت الجلد ، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة ، والتدفق الليمفاوي. وفي نفس الوقت يعطي العسل مواده المفيدة للبشرة.
بالإضافة إلى التخلص من السيلوليت ، يوصى بإدراج تدليك العسل في برامج إنقاص الوزن ، لتقوية المناعة ، لاستخدامه كوسيلة للوقاية من أمراض الأوعية الدموية ، مع الاكتئاب واضطرابات النوم والإرهاق العصبي والعقلي.
لا يمكن تسمية التدليك بالعسل بأنه إجراء ناعم وغير ضار ، لذلك هناك عدد من موانع استخدامه:
نظرًا لأن العسل مادة قوية للحساسية ، فمن المستحسن التحقق من رد فعل الجسم قبل التدليك عن طريق وضع كمية صغيرة من العسل لمدة 15-20 دقيقة فوق المعصم مباشرة.
المكون الرئيسي للخليط هو العسل. يجب أن يكون طبيعيًا وذو قوام سائل ، مثل الجير أو الزهرة. يمكنك إضافة زيوت عطرية إليه حسب التفضيل الشخصي والتأثير المطلوب:
ليمون. له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات وتقوية المناعة. يحسن الدورة الدموية ، ويزيل السموم ، ويمنع تطور الدوالي.
البرتقالي. له تأثير واضح ضد السيلوليت. يقوي الدورة الدموية ، وله تأثير مهدئ ومجدد للجلد ، ويزيل البقع العمرية.
تضاف الزيوت العطرية قبل العملية مباشرة بمعدل 5 قطرات لكل 1 ملعقة صغيرة من العسل. يمكن إضافة زيت أو أكثر إلى خليط التدليك ، بعد خلطهم مع بعضهم مسبقًا.
لافندر. يحفز نمو الخلايا الجديدة. له تأثيرات مسكنة ومهدئة. وهو مساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
العرعر. ينظف البشرة ويحفز تجديد الخلايا. فعال في إزالة السيلوليت وعلامات التمدد. يوصى به لزيادة مقاومة الجسم واستعادة التوازن العقلي.
يمكن الحصول على تأثير جيد عن طريق خلط العسل بالملح. بفضل المزيج الفريد من المعادن (الكلور والصوديوم) ، يعمل الملح على تنشيط الدورة الدموية وتهدئة البشرة وتوحيد لونها وإزالة السموم. يحتوي ملح البحر على اليود الذي يزيل الكوليسترول والمغنيسيوم الذي يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للجلد. لتحضير خليط التدليك ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة ملح. من الأفضل تناول ملح البحر أو ملح الطعام العادي.
بالطبع ، من الأفضل أن يتم التدليك بواسطة مدلك محترف. ولكن ، بمعرفة قواعد معينة ، يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل.
تحضير الجسم. لتنظيف البشرة من جزيئات الجلد المتقرنة ، وفتح المسام وتحسين تنفس الجلد ، قشر قبل العملية. ثم قم بتدفئة الجلد بفرشاة التدليك أو بحركات تدليك كلاسيكية حتى يظهر الاحمرار. يجب أن تكون الحركات موجهة للأعلى (في اتجاه حركة اللمف). سيساعد ذلك على إزالة السموم من الجلد.
تتكون الدورة الكاملة لتدليك العسل من 10 إلى 15 إجراء يتم إجراؤها كل يومين. مدة الجلسة من 15 إلى 25 دقيقة حتى تتوقف اليدين عن الالتصاق بالجسم.
تدليك بالعسل. يوضع خليط العسل المحضر على سطح الأرداف والفخذين ويفرك. عندما يبدأ العسل في الالتصاق ، اضغط براحة يديك بقوة على الجسم ، ثم قم بتمزيقهما بحدة. تعمل حركات التربيت هذه على دفع المنتج إلى عمق الجلد مع إخراج الفضلات والسموم منه. بعد فترة ، ستظهر كتلة بيضاء متسخة على اليدين. حتى لا تعيد الخبث إلى المسام المفتوحة للجلد ، ضع وعاءًا به ماء دافئ بالقرب منك واغسل يديك فيه بشكل دوري.
إذا كنت تعاني من ألم حاد ، يجب إيقاف التدليك لتجنب تلف الأوعية الدموية المتقاربة. في بعض الحالات ، قد تبقى كدمات على الجسم بعد جلسات التدليك الأولى.
عناية البشرة. بعد العملية ، قم بإزالة البقايا بمنشفة مبللة ، ثم تأكد من أخذ حمام دافئ لغسل بقايا السموم المزالة من الجلد. ضع مرطبًا أو زيت زيتون مع بضع قطرات من الزيت العطري على البشرة الجافة.
موضوع مقالتنا هو التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل للنساء اللواتي يقررن جعل أجسادهن جميلة وبشرتهن ناعمة. كما يعد التدليك إضافة جيدة لعملية اللف.
لسوء الحظ ، يعرف كل ممثل الجنس اللطيف تقريبًا كيف يبدو السيلوليت. إنه لأمر محزن أن تحدث تغيرات في البشرة ، والتي يسميها الناس قشر البرتقال ، بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم.
بغض النظر عن مدى فعالية العلاجات وعديمة الجدوى التي حاولت تطويرها والأطباء والمعالجين وربات البيوت ، لا يزال السيلوليت على قائمة المشاكل ذات الأهمية الأولى للمرأة العصرية.
يتذكر! يجب تطبيق جميع التدابير ضد السيلوليت جنبًا إلى جنب مع الرياضة وإجراءات التجميل والتدليك.
التدليك هو المكون الأكثر فعالية في برنامج مكافحة السيلوليت. يمكن تدليك بعض المناطق التي بها مشاكل بشكل مستقل ، في المنزل ، ومن الأفضل تكليف مدلك ذي خبرة بالأماكن التي يصعب الوصول إليها.
توجد "أماكن تراكم" خلايا السيلوليت المعتادة في الذراعين ، والفخذين الداخليين ، والأرداف ، والبطن.
إذا لمست المناطق التي بها السيلوليت براحة يدك ، عند لمسها تبدو أبرد من الجلد الطبيعي.
يشير هذا إلى تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي وتجويع الأكسجين لخلايا البشرة. لذلك لن يضرهم العمل الميكانيكي.
يتم حل هذه المشكلة عن طريق التدليك - الإحماء النشط ودلك المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. ثم يتم تسريع الدورة الدموية في هذه المناطق ، ويدخل الأكسجين إلى الخلايا.
يعرف الخبراء كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت باليدين بشكل صحيح ، ولكن هذه الممارسات متاحة للدراسة والفهم من قبل كل شخص تقريبًا.
شيء آخر هو أنه من الصعب جدًا القيام بتدليك فعال للأرداف لنفسك. في التدليك اليدوي ، تكون قوة التأثير مهمة ، ونتيجة لتطبيقها هناك ارتشاف تدريجي للدهون الزائدة تحت الجلد ، مما يجعلها ناعمة وخالية من النتوءات.
الجمع الفعال بين التدليك مع كريم مضاد للسيلوليت وزيت التدليك. هناك أيضًا وصفة للتركيبة المستخدمة للتدليك المنزلي ، كما أنها تحظى بشعبية في الصالونات.
لإجراء عملية تدليك بالعسل ، فأنت بحاجة إلى عسل طبيعي مائة بالمائة بدون إضافات ومكونات الطرف الثالث.
لتدليك الفخذين والأرداف ، تحتاج فقط إلى 40 جم من العسل السائل الطازج ، حيث يمكنك إضافة بضع جرامات من زيت الجريب فروت أو الأوكالبتوس أو الليمون.
يمكن إضافة الزيت ليس فقط من نوع واحد ، ولكن أيضًا عن طريق عمل خليط من أنواعه المختلفة.
خليط العسل للتدليك يستعمل فوراً وطازجاً ومن غير المرغوب فيه تخزينه.
إن تقنية التدليك اليدوي لمكافحة السيلوليت بسيطة للغاية.
يجب أن يوضع العسل على راحة اليد ويُربت على مناطق المشكلة ، ونتيجة لذلك ينتقل بعض تركيبة العسل إلى الجلد ، وستلتصق راحة اليد بالجسم قليلاً.
إذا واصلت الربت ، مع زيادة القوة ، فإن الجلد يكون محسوسًا في الأماكن التي تتأثر بالسيلوليت.
أعرف! قد يبدو الإجراء غير عادي في البداية ، ولكن بعد بضع جلسات يمكنك التعود عليه.
بعد بضع دقائق ، ستفتح المسام وستظهر كتلة زيتية بيضاء على الجلد - وهذه هي ما يسمى بالخبث.
بعد أن يبدأوا في الخروج ، يجب أن تستمر في التدليك حتى يتوقف الإفراز.
بعد الانتهاء من العلاج ، اغسلي بشرتك بدش دافئ ودهنها بمرطب.
إذا كنت تعاني من حساسية من العسل أو الزيوت الأساسية ، فلا تيأس ، يمكنك القيام بتدليك مضاد للسيلوليت باستخدام زيت أو كريم تدليك منتظم. لكن تقنية إجراء التدليك اليدوي ستكون مختلفة قليلاً.
خذ حمامًا ، بالتناوب بين درجات حرارة الماء المنخفضة جدًا والعالية قبل الإجراء ، لتحضير بشرتك.
تقنية التدليك اليدوي للسيلوليت:
يتذكر! يجب أن يتحول الفخذ إلى اللون الأحمر قليلاً بعد التدليك ، ويمتص عامل التدليك ويعطي إحساسًا بالحرارة على الجلد.
هناك أيضًا موانع للتدليك المضاد للسيلوليت ، يجب أخذ ذلك على محمل الجد حتى لا يضر بالصحة.
لا يمكن إجراء التدليك من أي نوع ، بما في ذلك ما سبق ، في الحالات التالية:
يتكون المسار الأمثل للتدليك المضاد للسيلوليت من ثمانية إلى عشرة إجراءات مع استراحة يومية.
أي ، في اليوم التالي بعد التدليك ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة ، وتأتي كل يومين فقط ، وهكذا.
خلال هذه الفترة ، ستتحسن بشرتك وتنعمها بشكل ملحوظ ، وستفقد بضعة سنتيمترات من الخصر والوركين والساقين.
ستبدو أنحف وأكثر رشاقة ، وستجذب نظرات الإعجاب من المارة.
يتذكر! مارس الرياضة ، وعيش حياة صحية ، وتناول الطعام الصحي ، وتأكد من العناية بجسمك بالتدليك. حظا طيبا وفقك الله!
شكرا على النصيحة. ليس من الملائم جدًا القيام بالتدليك لنفسك ، وليس من الممكن بعد الذهاب إلى مكان ما مقابل رسوم. لقد وجدت بديلًا مناسبًا لنفسي - غلاف منزلي. لتحضير الخليط ، أستخدم مرهم الفليفلة - أخلط القليل من المرهم مع كريم (مغذي) للأطفال ، وأضعه على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ثم لفه بغشاء لاصق. وبعد ذلك يمكنك لفه بمنشفة والتدفئة تحت البطانية لمدة 30 دقيقة. يمكنك فقط مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب أو مجرد الاسترخاء ، الشيء الرئيسي هو عدم نسيان الوقت :) ثم المحتويات من نفسك ، بعد إزالة الفيلم ، اشطفه بالزيت النباتي (حتى لا تحترق - لا ماء ، ستحترق). ستبدأ العديد من هذه الإجراءات بالفعل في ملاحظة تغييرات لطيفة على بشرتك.
لدي بالفعل السيلوليت على فخذي ولا أعرف ماذا أفعل (((
ضيف ، هل جربت لفائف مكافحة السيلوليت عند استخدام مرهم الفليفلة؟ لقد قمت للتو بالتدليك ، بدا أنهم يساعدون ، لكن كانت هناك كدمات وهي كذلك ، سامحني ، ثم اقترح صديق مثل هذه الأغطية. لذا فنتيجة التدليك ليست أقل شأنا ولكن لا توجد كدمات وأنت نفسك تفهم السعر)))
كما سمعت الكثير عن اللفافات. هناك الكثير منهم الآن. في السابق ، كنت أكثر ميلًا نحو إجراءات الصالون ، لكنني الآن أعتقد أنه قد يكون من المفيد المحاولة في المنزل. وماذا في ذلك؟ الأزمة هي كل شيء ، لذلك نحن بحاجة للإنقاذ.
السيلوليت (الحثل الشحمي التناسلي) هو تغير مرضي في طبقة الدهون تحت الجلد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية الدقيقة وتدفق الليمفاوية. يتم التعبير عنه في فقدان مرونة الجلد ، وتشكيل الخدوش عند الضغط عليه ، وتشكيل درنات تحت الجلد. يعطي تليف الأنسجة تأثير "قشر البرتقال".
المواقع الأكثر شيوعًا للسيلوليت هي:
في بعض الأحيان يغطي الظهر والذراعين.
سيساعد التغيير الجذري في نمط الحياة على التخلص تمامًا من هذه الظاهرة:
سيساعد تدليك العسل على التقليل بشكل كبير من ظهور الجلد غير المتكافئ ، واستعادة تناسق العضلات واستعادة مرونة الجلد. يحسن تدفق السائل الراكد من الطبقة الدهنية ويسرع تكسير الخلايا الدهنية ، وكذلك يزيل منتجات التمثيل الغذائي ، مما يمنع تكوين بؤر ركود جديدة. أيضا ، العسل لديه القدرة على اختراق الأنسجة بعمق ، وامتصاص وإزالة السموم والسموم.
يمكن إجراء هذا التدليك في كل من صالون التجميل والمنزل.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هناك مناطق لا يمكن تدليكها:
توجد في هذه الأماكن تراكمات كبيرة من الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية.
أي تأثير ميكانيكي مكثف على الغدد الليمفاوية يؤدي إلى زيادة حادة في الضغط وانتهاك دوران الأوعية الدقيقة في الداخل. يمكن أن تتلف القنوات ويمكن أن يدخل السائل اللمفاوي إلى الأنسجة ، مما يسبب تورمًا شديدًا.
قبل الجلسة ، يُنصح بالاستحمام بمقشر ناعم أو فرك المناطق المصابة بمنشفة ساخنة. سيساعد ذلك في تحضير بشرتك وفتح مسامك.
يجب أن تبدأ كل جلسة وتنتهي بحركات تمسيد خفيفة لتحسين الدورة الدموية في الشعيرات الدموية.
لن يحتاج العسل في المرة الواحدة إلى أكثر من ملعقتين كبيرتين. يجب أن يكون قوامه سائلاً ولزجًا ، إذا تم تسخينه ، قم بتسخينه. لا يهم التنوع لمثل هذا الإجراء. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت عطري ، مثل الحمضيات ، إلى العسل.
يعتبر التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت علاجيًا ، ويختلف بشكل كبير عن التدليك الكلاسيكي المعتاد - لا توجد حركات تمسيد أو نقر.
1. يتم تلطيخ راحة اليد الجافة بطبقة رقيقة من العسل ، توضع على سطح الجسم وتُسحب. هناك خياران:
يمكن الجمع بين كلتا الطريقتين ، بالتناوب بين طبيعة الحركات ، ويمكن تسريع وتيرة السرعة وإبطائها.
لا يجب أن تبذل الكثير من الجهد ، وإلا ستتعب اليدين بسرعة كبيرة ، وسيكون من الصعب مواصلة التدليك ، وستنخفض الفعالية بشكل ملحوظ.
في البداية ، يبدو أن الجلد يمتص العسل ، ولكن بعد بضع دقائق سترى كتلة رمادية-بيضاء على السطح تلتصق بيديك. يتم الحصول على هذا اللون عن طريق جلد العسل بالهواء. كما أنه يحتوي على جزيئات من خلايا البشرة الميتة (الطبقة القرنية) ومعها الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والدهون والبروتينات. سيؤدي ذلك إلى تحول الجلد إلى اللون الأحمر والدفء.
الأحاسيس الطبيعية أثناء العملية هي الإحساس بالحرقان والألم الخفيف ، الذي ينخفض \u200b\u200bتدريجياً ، ويبدأ التدليك في جلب المتعة.
2. لا تقم بتدليك منطقة المشكلة بأكملها دفعة واحدة. من الأفضل أن تقصر نفسك على مساحة مساوية لمساحة كلا راحتي اليد ، ثم تنتقل إلى الأخرى. بعد حوالي 10 دقائق ، ستتوقف اليدين عن الالتصاق بالجسم ، وستبقى كتلة العسل على راحة اليد تمامًا. يجب أن يكون الجلد في المنطقة التي يتم فيها التدليك جافًا وغير لزج. تحتاج إلى غسل يديك ، وتطبيق جزء جديد من العسل ومواصلة العمل في القسم التالي.
لا تعيد استخدام عسل نفاياته لأنه قد امتص السموم والدهون وخلايا البشرة الميتة.
إذا كانت مناطق المشكلة كبيرة بدرجة كافية ، فستستغرق جلسة واحدة 60 دقيقة على الأقل.
3. بعد انتهاء الجلسة ، خذ حمامًا دافئًا أو امسح الجسم بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ ، ثم جفف بمنشفة. ضع مرطبًا أو زيتًا.
بعد الإجراء الأول ، قد تظهر كدمات ونزيف حاد. هذا أمر طبيعي ويحدث إذا لم يكن الجسم معتادًا على النشاط البدني. أيضًا ، في المراحل الأولى ، قد يبدو أن حجم النتوءات في مناطق المشكلة قد زاد ، ولا يجب الانتباه إلى ذلك ، في نهاية الدورة سيتم تنعيم الجلد.
فيديو - مساج العسل للسيلوليت كيف نفعل ذلك بالشكل الصحيح؟
فيديو - مساج العسل للسيلوليت
فيديو - كيفية التخلص من السيلوليت في أقصر وقت ممكن
مدة الدورة
لتحقيق نتائج واضحة ، الانتظام مهم. يتم إجراء العملية كل يومين لمدة أسبوعين. هذا هو الحد الأدنى لمدة الدورة ، ولكن كلما طالت المدة ، كلما كانت النتيجة ملحوظة بشكل أكبر. لا ينبغي إجراء هذا التدليك كل يوم ، فأنت بحاجة إلى راحة الجسم.
بعد الدورة ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين ، إذا لزم الأمر ، كرر. يوصى أيضًا بعمل تدليك وقائي مرتين شهريًا للحفاظ على لون البشرة.
موانع
نظرًا لوجود تأثير عدواني إلى حد ما على الجسم أثناء هذا الإجراء ، فإن له عددًا من موانع الاستعمال.
موانع مؤقتة موانع الاستعمال المطلقة حساسية. في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب ملامسة العسل للجلد في حدوث رد فعل تحسسي. إذا ظهر طفح جلدي بعد العملية ، ولم يهدأ التهيج أو الاحمرار لفترة طويلة ، فيجب عليك تناول مضادات الهيستامين وتعليق الدورة. بعد بضعة أيام ، كرر ، إذا لم يكن هناك رد فعل سلبي ، فاستمر أمراض الأورام ووجود الأورام فترة التهابات الجهاز التنفسي الحادة تجلط الدم أوعية قريبة من الجلد. بسبب الاندفاع النشط للدم إلى المنطقة المعالجة ، يزداد الحمل على الأوعية التهاب الوريد الخثاري أي عمليات التهابية في الجسم الميل للنزيف حالة من أزمة ارتفاع ضغط الدم أو نقص التوتر مرض عقلي. نظرًا لتحفيز النقاط النشطة بيولوجيًا أثناء الإجراء ، فقد يظهر رد فعل غير كافٍ. حرارة وجود أمراض جلدية ومناطق تلف الجلد الحمل والرضاعة يساعد تدليك العسل المضاد للسيلوليت على استعادة مرونة الجلد وثباته ، ويقلل بشكل كبير من كبسولات الدهون تحت الجلد ويجعل راحة الجسم ناعمة وسلسة.
