الملابس الداخلية الحرارية هي أحد العناصر الرئيسية في الملابس للرياضة والأنشطة الخارجية ، وهي مصممة للتحكم في نقل الحرارة. تحدد مدى جودة اختيار الملابس الداخلية الحرارية إلى حد كبير مدى شعورك بالراحة أثناء ممارسة الرياضة ، ومن ثم النتائج التي يمكنك تحقيقها.
جنبا إلى جنب مع خبير AlpIndustry يورا سيريبرياكوفدعنا نتعرف على كيفية اختيار الملابس الداخلية الحرارية التي تناسب ظروفك.
في ملابس الرياضة والأنشطة الخارجية ، من المعتاد الالتزام بمبدأ الطبقات ، أو بمعنى آخر ، مفهوم الطبقات الثلاث. الملابس الداخلية الحرارية هي الطبقة الأساسية الأولى وهي مصممة للتحكم في نقل الحرارة. يجب أن تتلاءم الملابس الداخلية الحرارية بشكل مريح مع الجسم (يطلق عليها غالبًا الجلد الثاني) لضمان التنظيم الحراري المناسب ، ولكن في نفس الوقت لا تضغط على العضلات أو تقيد الحركة. يتبع الملابس الداخلية الحرارية طبقة ثانية وسطى من الملابس مصممة للتدفئة ، على سبيل المثال ، الصوف أو سترة الريش. ثم تأتي الطبقة الثالثة الخارجية ، التي تفرز أيضًا الرطوبة الزائدة ، وتسمح للجسم بالتنفس تحت الملابس وتحمي من التأثيرات الخارجية والتساقط والرياح. على سبيل المثال ، سترة بغشاء Gore-Tex.
لكي تعمل المعدات بشكل صحيح وتخلق ظروفًا مريحة ، ولا تسبب أي إزعاج ، يجب عليك اختيار كل طبقة بعناية وفهم بوضوح المهام والظروف التي تختار الملابس. لنبدأ باختيار القاعدة.
تتمثل الوظيفة الرئيسية للملابس الداخلية الحرارية في التحكم في نقل الحرارة عن طريق إزالة الرطوبة. عندما تتعرق أثناء الحركة الشديدة ، فإن الملابس الداخلية الحرارية لا تتراكم العرق في حد ذاتها ، بل تزيل الرطوبة الزائدة من الجسم وتمنعك من "الطهي" تحت ملابسك. إذا وجدت نفسك في ظروف باردة و / أو لا تتحرك بنشاط ، فإن الملابس الداخلية الحرارية تساعد في إبقائك دافئًا. هذه الوظيفة هي التي تميز الملابس الداخلية الحرارية المصممة خصيصًا عن الملابس القطنية والقطنية العادية.
لتصنيع الملابس الداخلية الحرارية ، يتم استخدام الألياف الاصطناعية التكنولوجية ، والصوف الناعم عالي الجودة ، وغالبًا ما يتم استخدام صوف ميرينو ، أو مزيج من هذه المواد. غالبًا ما يتضمن قطع الملابس الداخلية الحرارية مزيجًا من المواد ذات التركيب والكثافة والخصائص المختلفة (التهوية والعزل ودعم العضلات) في مناطق مختلفة.
الصوف ، بشكل عام ، له خصائص عزل حراري أفضل من المواد التركيبية ، لكنه يمتص الرطوبة بشكل أكثر فعالية. مع الأحمال الشديدة (الجري ، الركض الحر) ، سيصبح هذا عيبًا ملحوظًا: يتعرق الشخص كثيرًا ، وتمتص الملابس الداخلية الحرارية كمية كبيرة من الرطوبة ، والتي ليس لديها وقت لإزالتها في الخارج وتبقى في الملابس - يبدأ الشخص في " طبخ "وتجربة الانزعاج. لذلك ، بالنسبة للأحمال الشديدة ، يُفضل اختيار الملابس الداخلية الحرارية الاصطناعية التي تزيل الرطوبة بشكل صحيح وتتحكم في نقل الحرارة ، مما يمنع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم. إذا كنت ستمارس أنشطة أقل كثافة ، أو راحة سلبية ، أو أن تكون في درجات حرارة منخفضة جدًا ، أو كنت تبحث عن ملابس داخلية حرارية للمدينة أو ستشعر بالبرد بسرعة ، فامنح الأفضلية لطبقة أساسية مصنوعة من الصوف ، بخصائصها العازلة للحرارة الجيدة .
يرجى ملاحظة أنه في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من الصوف تهيجًا ، خاصة على بشرة الطفل الحساسة. لذلك ، نوصي البالغين بتجربة الملابس قبل الشراء ، وللأطفال اختيار النماذج الاصطناعية.
بشكل عام ، لا تحتوي الملابس الداخلية الحرارية للنساء والرجال على اختلافات كبيرة عن بعضها البعض. يأخذ قطع النماذج النسائية المتخصصة في الاعتبار خصوصيات الشكل الأنثوي ، وبما أن الفتيات عادة ما يتجمدن أكثر ، فإنه يحتوي على مناطق معزولة أكثر.
لتصنيع الملابس الداخلية الحرارية للأطفال ، يتم استخدام المواد التركيبية في كثير من الأحيان ، لأن الصوف يمكن أن يسبب إزعاجًا لبشرة الطفل الحساسة. كقاعدة عامة ، لا تتمثل المهمة الرئيسية للملابس الداخلية الحرارية للأطفال في إزالة الرطوبة ، ولكن للتدفئة ، لذلك عادة ما تكون أكثر كثافة من الطرز "البالغة".
بشكل عام ، تختلف نماذج الملابس الداخلية الحرارية عن بعضها البعض في التركيب ووجود خصائص الضغط ونظام درجة الحرارة الموصى به وميزات التصميم. عند الاختيار ، يجب أن تسترشد بعدة نقاط:
كقاعدة عامة ، تشير الشركات المصنعة إلى درجة الحرارة الموصى بها وأنواع النشاط المفضلة في عنوان المنتج أو وصفه. على سبيل المثال ، تقسم العلامة التجارية السويسرية Odlo نماذج الملابس الداخلية الحرارية الخاصة بها إلى عدة أسطر:
بادئ ذي بدء ، عند اختيار الملابس الداخلية الحرارية ، يجب التركيز على درجة النشاط: سواء كان مرتفعًا ، مع أحمال ثابتة مكثفة (الركض الحر ، الجري على الطرق) ، متوسطة (تسلق الجبال ، المشي لمسافات طويلة) أو منخفضة (المشي في المدينة ، صيد الأسماك ). تتمثل المهمة الرئيسية للملابس الداخلية الحرارية للأنشطة والرياضات الخارجية في التحكم في نقل الحرارة بسبب إزالة الرطوبة من الجسم في الوقت المناسب لمنع ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض درجة حرارة الجسم. مع قلة النشاط ، يكون التعرق أقل ، لذا فإن المهمة الرئيسية للملابس الداخلية الحرارية للاسترخاء السلبي هي الحفاظ على الدفء.
للنشاط المنخفضيوصى باختيار الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من الصوف ، على سبيل المثال ، Bergans. يحتفظ بالحرارة أفضل من المواد التركيبية ولا يفقد خصائصه بمرور الوقت ، فهو مناسب تمامًا للارتداء اليومي. يجدر أيضًا التفكير في الملابس الداخلية الحرارية الاصطناعية. مزاياه هي الكثافة ، وإزالة الرطوبة الجيدة وسهولة العناية.
ملابس داخلية حرارية للأنشطة والرياضة في الهواء الطلقيمكن تقسيمها إلى ضغط وعدم ضغط. بسبب الضغط ، يتم توفير دعم العضلات وتنشيط الدورة الدموية - تعمل العضلات بشكل صحيح ولا يتم تحميلها بشكل زائد. هذه الملابس الداخلية الحرارية ، كقاعدة عامة ، لها تصميم منطقي (X-Bionic ، The North Face). كل منطقة من الملابس مسؤولة عن عملية محددة: إزالة الرطوبة المحسّنة (تحت الذراعين وفي البطن) ، تعزيز الاحتفاظ بالحرارة (في الصدر ، أسفل الظهر ، الكتفين) ، إلخ. مع النشاط المنخفض ، يؤدي الضغط إلى الشعور بعدم الراحة. عادةً ما تكون الطبقات الأساسية غير المضغوطة عالية النشاط اصطناعية (Odlo و Arcteryx و The North Face) أو مزيجًا صناعيًا / صوفًا (أداء الذروة) وتعمل بشكل أفضل عندما تتحرك. بالمناسبة ، كملابس داخلية حرارية أساسية وعالمية (أو ، إذا كنت تشتري ملابس داخلية حرارية لأول مرة) ، فإن نماذج Peak Performance مثالية تقريبًا: في المناطق التي يزيد فيها التعرق ، يتم استخدام المواد التركيبية بخصائصها الجيدة في امتصاص الرطوبة ، وفي المناطق التي تتجمد بشكل أسرع من غيرها ، يتم استخدام الصوف مع قدرته على الدفء.
عمومًا، للمشي والرحلات وتسلق الجبالملابس داخلية حرارية مناسبة ذات كثافة متوسطة أو عالية ، جيدة التهوية وبدون ضغط. يمكنك أن تأخذ مجموعتين للتسلق: واحدة للتسلق / الاعتداء ، والثانية ، أكثر عزلًا ، للتغيير في المعسكر الأساسي (أو كخيار احتياطي). لتسلق الجبال في فصل الشتاء والصعود على ارتفاعات عالية ، وكذلك للبعثات الشتوية ، يمكن اعتبار الملابس الداخلية الحرارية Power Stretch: مصممة لدرجات الحرارة المنخفضة ويمكن حتى استخدامها كطبقة وسطى.
للتزلج، على المنحدرات المعدة أو خارج الزحلقة ، وكذلك درب الجريوتشغيل التدريب ، يجب عليك اختيار الملابس الداخلية الحرارية المضغوطة. سوف يدعم العضلات ويحفز الدورة الدموية ، وهو أمر مهم مع الحركة المستمرة والتمارين المكثفة. تعتبر المستويات العالية من فتل الرطوبة والتهوية مهمة أيضًا لهذه الرياضات. ملابس داخلية حرارية لممارسة الرياضات الشتوية، كقاعدة عامة ، لديها تصميم منطقي - مجموعة من المناطق ذات العزل (على سبيل المثال ، في الكتفين والصدر وأسفل الظهر) ، والتعزيز (على سبيل المثال ، في أماكن التآكل المتزايد ، في منطقة الكوع) ومناطق التهوية ( في أماكن زيادة التعرق). طبقة القاعدة للأنشطة الصيفيةسيكون له كثافة أقل لتسريع إزالة الرطوبة من الجسم.
يطور المصنعون بانتظام نماذج لرياضات معينة: مع مراعاة خصوصيات الأحمال ومتوسط شدتها وكذلك الموسمية. ومع ذلك ، فإن اختيار الملابس الداخلية الحرارية هو عملية فردية للغاية. يعتمد ذلك على خصائصك الشخصية (كيف تتسامح مع البرد) ، ونشاطك في رياضة معينة. بالنسبة للبعض ، يكون الجو باردًا في المدينة عند -10 درجة مئوية حتى في الملابس الداخلية الحرارية Power Stretch ونفخة ، بالنسبة للآخرين ، سيكون النموذج ذو العزل المتوسط كافياً لرحلة استكشافية قاسية في فصل الشتاء. يفضل شخص ما أن يكون لديه مجموعة منفصلة من الملابس الداخلية الحرارية لكل نوع من أنواع النشاط ، والآخر سيختار مجموعة من مجموعتين متنوعتين قدر الإمكان لجميع المناسبات.
|
تي شيرت حراري Peak Performance Multi LS180 نموذج عالمي من المواد المدمجة. مناسب لكل من التزلج والاستخدام السلبي. قيمة جيدة مقابل المال.
|
|
|
سروال داخلي Peak Performance Multi SJ180
|
|
|
تي شيرت نسائي حراري The North Face Hybrid Long Sleeve Crew Neck نموذج عالمي. تناسب مثالي وضغط خفيف وأقصى قدر من التهوية.
|
|
بوليستر دافئ وسريع الجفاف. حشوات خفيفة الوزن وقابلة للتنفس تحت الإبطين.
|
|
|
تي شيرت حراري Odlo X-Warm للسيدات اختيار جيد لأولئك الفتيات اللواتي يقدرن الراحة ويحبن الدفء. بفضل عزل المنطقة المصنوع من الصوف ، لن تجمد المصعد. تستخدم المناطق المعرضة للعرق مادة رقيقة لإبقائك جافًا أثناء القيادة.
|
|
تي شيرت حراري Arcteryx Phase AR Crew LS للرجال خيار جيد كمجموعة رئيسية للتسلق في ليست أكثر الظروف قسوة. الملابس الداخلية الحرارية ذات الكثافة المتوسطة ، تزيل الرطوبة على النحو الأمثل وتحافظ بشكل فعال على توازن درجة الحرارة الصحيح.
|
|
|
تي شيرت حراري Arcteryx RHO AR Zip Neck للرجال ملابس داخلية حرارية متوسطة الوزن مصنوعة من الصوف التقني Polartec® Power Stretch®. مرنة ، ذات شكل تشريحي وذات أداء فتل جيد للرطوبة. والتصميم المقتضب المميز واللون الفريد من Arc "teryx.
|
|
|
تي شيرت حراري مرن لفصل الشتاء.
|
|
تي شيرت حراري Arcteryx Phase SL Crew LS للرجال ملابس داخلية حرارية مصنوعة من نسيج تركيبي خفيف ورقيق. يوفر أقصى قدر من التهوية. مرن جدا ، لا يقيد الحركات.
لنبدأ بالنصيحة العادية التي غالبًا ما نهملها - اتبع توصيات الشركة المصنعة. يمكنك عادةً العثور عليها على ملصق مُخيط على الملابس أو في التعليمات المرفقة ، وكذلك على موقع الويب الخاص بالعلامة التجارية. هناك بعض القواعد العامة للعناية بالملابس الداخلية الحرارية. تلامس الطبقة الأساسية الجلد ، وتمتص العرق والروائح بفاعلية وبالتالي تحتاج إلى رعاية منتظمة: |
الملابس الداخلية الحرارية هي ملابس داخلية وظيفية ، وتتمثل وظيفتها في تزويد جسم الإنسان بنظام حراري مريح. في البداية ، تم تطوير هذا النوع من الملابس الداخلية الخاصة للقوات الخاصة للجيش ، ولكن بدأ استخدام الملابس الداخلية الحرارية تدريجياً ليس فقط في الجيش. كان الرياضيون المتطرفون ، الذين تسبب النشاط البدني الشديد لديهم في زيادة درجة حرارة الجسم والتعرق النشط على خلفية الظروف البيئية المعاكسة ، أول من يقدر جميع فوائد ومزايا الملابس الداخلية الحرارية. بعد ذلك ، أصبحت هذه الملابس الداخلية سمة أساسية لمعدات معظم الرياضيين المحترفين وعشاق الرياضة النشطة. في الوقت الحالي ، يتم تقديم الملابس الداخلية الحرارية في مجموعة واسعة في المتاجر المتخصصة للرياضة والسياحة ، ويمكن لأي شخص يريد أن يشعر بالراحة أثناء اللياقة البدنية أو الترفيه النشط أن يتحمل شرائها.
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الوظائف الرئيسية للملابس الداخلية الحرارية هي تدفئة الجسم وتدفئته. هذا البيان صحيح جزئيًا فقط ، لأن المهمة الرئيسية لهذه الملابس الداخلية هي إزالة العرق من الجسم ، والذي يتم إطلاقه أثناء تدريب اللياقة البدنية والأحمال المكثفة الأخرى. بالإضافة إلى هذه الوظيفة ، توفر الملابس الداخلية الحرارية الراحة للجسم والسخونة في الطقس البارد أو التبريد في البيئة الحارة.
اعتمادًا على الوظائف الإضافية للملابس الداخلية الحرارية ، يتم تقسيمها إلى 3 أنواع:
تتحقق الوظيفة الخاصة للملابس الداخلية الحرارية بسبب المواد التي صنعت منها. لخياطة الملابس الداخلية للنشاط البدني ، يتم استخدام الأقمشة الاصطناعية التالية:
لا تبلل ، لكنها قادرة على إزالة الرطوبة بكفاءة. تجف الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من مادة البولي بروبيلين في بضع دقائق على الجسم مباشرة ، لذلك من الملائم جدًا إجراء تدريب لياقة بدنية نشط فيها ؛
من حيث خصائصها الوظيفية ، فإن هذه المادة أدنى قليلاً من مادة البولي بروبيلين ، لكنها أكثر ليونة. الملابس الداخلية البوليستر ممتعة للجسم ومتينة.
يتم خياطة الملابس الداخلية الحرارية غير الملحومة من هذه المادة ، وهي خفيفة الوزن وناعمة ؛
تتم إضافة هذه الألياف الاصطناعية إلى تركيبة القماش لإعطاء قوة المنتج. الملابس الداخلية ، التي تحتوي على الإيلاستين ، تمتد بشكل جيد. من الملائم إجراء فصول لياقة تهدف إلى التمدد أو تضمين عناصر التمدد.
في إنتاج الملابس الداخلية الحرارية ، يمكن أيضًا استخدام الأقمشة الطبيعية ، على سبيل المثال:
يسخن الصوف جيدًا إذا تم إجراء تدريب اللياقة البدنية في الخارج في موسم البرد ، وتدلك الزغب الجلد بلطف ، مما يزيد من الدورة الدموية ؛
لا تُستخدم خيوط القطن في شكلها النقي عمليًا في إنتاج أقمشة الملابس الداخلية الحرارية ، حيث يمتص القطن الرطوبة بسرعة ويحتفظ بها لفترة طويلة. في أغلب الأحيان ، يتم دمج خيوط القطن في تركيبة القماش مع الخيوط الاصطناعية. يمكن استخدام الملابس الداخلية القطنية النقية في الحالات التي لا ينطوي فيها النشاط البدني على أنشطة نشطة تسبب التعرق الغزير ؛
هذا النسيج الطبيعي ، مثل القطن ، لا يستخدم في شكله النقي ، بل يتم دمجه مع الخيوط الاصطناعية.
نسيج القماش مهم أيضًا في وظيفة الملابس الداخلية الحرارية. يتيح التشابك الخاص للخيوط الحصول على نسيج يتكون من 1 إلى 3 طبقات. بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام تقنيات نسج مختلفة ، من الممكن الحصول على مناطق من نسيج مختلف على الكتان توفر أقصى قدر من الراحة في الأماكن التي يكون فيها التعرق الشديد أو الأقل تعرقًا على الجسم أثناء المجهود البدني.
عادة ما تستخدم الأقمشة أحادية الطبقة في الملابس الداخلية الحرارية الصيفية ، والتي يجب أن تمر الهواء جيدًا ، وتبريد الجسم ، وتزيل العرق وتجف بسرعة. تُستخدم الأقمشة المكونة من طبقتين لخياطة الكتان متعدد الاستخدامات ، والذي يمكنه إزالة الرطوبة والدفء في نفس الوقت. عادةً ما تشبه الطبقة العلوية الدافئة الخلايا أو أقراص العسل ، والتي يتم من خلالها توزيع الرطوبة التي يطلقها الجسم أثناء تدريب اللياقة البدنية بالتساوي على كامل سطح الملابس الداخلية وتجف بسرعة. عادةً ما تُستخدم الأقمشة ثلاثية الطبقات عند خياطة الملابس الداخلية الحرارية ، والتي تشمل خصائصها تأثيرًا مضادًا للبكتيريا. من وجهة نظر النظافة ، لا غنى عنه للسياح والمتسلقين ، الذين لا تتاح لهم في كثير من الأحيان الفرصة لتغيير الملابس الداخلية بعد مجهود بدني. يمكن تحقيق الخصائص المضادة للبكتيريا للملابس الداخلية الحرارية بسبب محتوى الحبيبات الخاصة في الطبقة الثالثة من القماش ، والتي يتم غسلها بعد 3-5 غسلات ، أو عن طريق نسج خيط فضي رفيع في المادة. يحتفظ الكتان ذو الخيط الفضي بخصائصه المضادة للبكتيريا طوال فترة التشغيل بأكملها.
حتى لا تسبب الملابس الداخلية الحرارية أي إزعاج أثناء اللياقة البدنية المكثفة وتؤدي وظائفها بكفاءة ، فأنت بحاجة إلى اختيارها ، مسترشدين بالقواعد التالية:
شراء الملابس الداخلية الحرارية للرياضة يعني توليف شخصية مشرقة وكمال بدني متأصل في الشخصيات القوية.
الكمال إما موجود أو لا. إن وجود قناع حراري McDavid في شخص ما ، قميص حراري به سروال داخلي - ومع ذلك ، مثل كل شيء غير عادي ، يتضح على الفور:
عندما تكون نشطًا ودافئًا ، سوف يتذكرك الآخرون ، وستظهر لك حالة بدنية ممتازة!
الملابس الداخلية الحرارية الحديثة للرياضة مريحة للغاية بحيث لا يرجح أن تستسلم للبنطلونات المحشوة والسترات المبطنة. في غرفة التدريب ، أصبحت القمصان والقبعات والسراويل الحرارية أكثر فاعلية من أي وقت مضى. يزيد استخدام الأقمشة النانوية المتينة في الملابس الداخلية الحرارية من وقت تآكلها بشكل كبير. إنه يتنفس ، وينتقل العرق ، لكنه يطرد البرودة حرفيًا.
بادئ ذي بدء ، دعنا نكشف السر. الرياضي "ميت" بدون عضلات ساخنة. احتمالات الجسم الملتهب عميقة ولا أساس لها. يولد الجسم الحرارة والملابس تحميها. لكن الأساسي لا يزال هو الملابس الداخلية ، نسيجها الفريد ، قطعها الفريد.
إلى جانب الأنواع الأخرى من المعدات الرياضية ، تلعب الملابس الحرارية الخاصة للتدريب دورًا مهمًا في الرياضة. نظرًا لأن ممارسة الرياضة تستلزم زيادة التعرق ، فهناك متطلبات متزايدة للملابس الرياضية.
الملابس الداخلية الحرارية هي نوع خاص من الملابس التي يمكن أن تدفئ في الطقس البارد وتزيل الرطوبة من الجسم عندها. يمنع فقدان الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم ، ويحميه من نزلات البرد المحتملة. بمعنى آخر ، لا تسمح لك الملابس الداخلية الحرارية بالتجميد أو التعرق.
الملابس الداخلية الصوفية لها بعض الخصائص المتشابهة ، لكنها هشة وتهترئ بسرعة. تم اختراع المواد الاصطناعية منذ وقت ليس ببعيد ، وهي تتفوق على الصوف من حيث توفير الحرارة وإزالة الرطوبة.
مصنوعة من الألياف الدقيقة والليكرا والبولي بروبيلين والصوف والبوليستر والكريري والليكرا ثلاثية الأبعاد باستخدام التقنيات الحديثة وهي مادة ذات هيكل معقد يمتص الرطوبة تمامًا ويطلقها.
الملابس الداخلية الحرارية مع إضافة الألياف الطبيعية تزيل الرطوبة بشكل أسوأ قليلاً ، لكنها أكثر متعة للجسم. تصنع بعض أنواع الملابس الحرارية من أنواع مختلفة من الأقمشة ، وللملابس الداخلية الحرارية لمختلف الرياضات خصائصها الخاصة.
تُستخدم أنواع مختلفة من الملابس الداخلية الحرارية للألعاب الرياضية في الطقس البارد: للهوكي والتزلج على الجليد والتزلج وتسلق الجبال وركوب الأمواج شراعيًا وركوب الدراجات.
على سبيل المثال ، يحتاج المتزلجون إلى ملابس داخلية حرارية رفيعة ، ومتزلجين - سريع الجفاف ، ومتزلجين - مع حماية ضد انخفاض حرارة الجسم ، خاصة في منطقة الفخذ.
لا تُصنع الملابس الحرارية من نوع خاص من المواد فحسب ، بل يتم إنشاؤها أيضًا وفقًا لقواعد معينة. عادة ما يكون قطع الملابس الحرارية تشريحيًا ، أي أنه يكرر شكل الجسم تمامًا ، وتكون اللحامات خارجية ومسطحة.
هذا هو ما يحمي من الاحتكاك ، بينما يسمح لك بتحريك ذراعيك وساقيك ديناميكيًا أثناء المجهود البدني النشط. تنتج العلامات التجارية الحصرية ملابس حرارية تخلق تأثير الجلد الثاني ، أي أقرب ما يمكن إلى الجسم.
يتيح لك مبدأ الطبقات في صناعة الملابس الحرارية تحقيق التأثير المطلوب. كقاعدة عامة ، تتكون الملابس الحرارية الرياضية من ثلاث طبقات: الطبقة السفلية تمتص الرطوبة ؛ متوسط - يحتفظ بالحرارة ويزيل الرطوبة إلى الخارج ؛ الجزء العلوي يحمي من الظروف المناخية والظروف الجوية المعاكسة.
يعتمد اختيار الملابس الداخلية الحرارية على الغرض الوظيفي للملابس. إذا كانت الملابس الداخلية الحرارية للارتداء اليومي دافئة ، فيجب أن تتعامل الملابس الحرارية الرياضية أولاً مع إزالة الرطوبة من الجسم ، وبعد ذلك فقط - إذا لزم الأمر - دافئة.
هذا هو السبب في أن الملابس الحرارية اليومية تتكون أساسًا من الصوف وجزء صغير من الألياف الاصطناعية ، وتحتوي الملابس الداخلية الحرارية الرياضية على شوائب طفيفة من الألياف الطبيعية ويتم خياطةها من مواد اصطناعية. 
وظيفة أخرى للملابس الحرارية الرياضية هي التخلص من الروائح الكريهة التي تستخدم فيها أيونات الفضة وجزيئات السيراميك في القماش. إذا تم اختيار الملابس الداخلية الحرارية بشكل غير صحيح ، فسيتم تسوية فوائد الملابس الرياضية تمامًا.
عند اختيار الملابس الحرارية للرياضة ، عليك أن تأخذ في الاعتبار نظام درجة الحرارة. في الصيف ، تُؤخذ الملابس الداخلية الحرارية بالكامل من الأقمشة الاصطناعية مع وظيفة محسّنة لإزالة الرطوبة - هذه الملابس الداخلية مناسبة للرياضات المائية. لأنواع الشتاء ، من الضروري استخدام الكتان أو القماش متعدد الطبقات مع تضمين الألياف الطبيعية.
في الأماكن المغلقة ، لا توجد رياح ونظام درجة الحرارة ثابت ، مما يجعل من الممكن استخدام الملابس الحرارية فقط مع وظيفة إزالة الرطوبة. إذا كنت في الخارج ، فأنت بحاجة إلى مراعاة قوة الرياح وظروف درجات الحرارة المختلفة.
في مثل هذه الحالات ، تكون الملابس الداخلية ذات الحماية من الرياح (عادةً ما يتم تمييزها بمصباح Windstopper أو Windproof) مناسبة.
تحدد درجة النشاط البدني أيضًا اختيار الملابس الداخلية الحرارية الرياضية ، والتي يتم اختيارها اعتمادًا على منخفضة أو معتدلة أو.
إذا كنت تشك في اختيار الحجم المناسب ، فاختر مقاسًا أصغر. تمتد الملابس الداخلية الحرارية بشكل جيد ، وبفضل اللحامات المسطحة فهي غير مرئية تحت الملابس. يتم غسل الملابس الداخلية الحرارية إما في الغسالة أو باليد عند درجة حرارة لا تزيد عن 40 درجة.
لا ينصح باستخدام المنظفات المحتوية على الكلور والمبيض. لا ينبغي عصر الملابس الحرارية إلا بيديك وخفة. وبالطبع لا يمكنك تسويتها. 
الملابس الداخلية الحرارية عالية الجودة ليس لها قيود على عدد الغسيل ، فهي لا تتقلص أو تمتد. يوصى بغسل الملابس الحرارية عند ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، لأنه في حالة التلوث لن تكون قادرة على إزالة الرطوبة بالكامل وأداء وظائف أخرى.
تسمح لك الملابس الحرارية أثناء اللياقة البدنية بالحفاظ على مناخ محلي جيد للجلد والحفاظ عليه جافًا. الشيء الحراري الحقيقي لا يسمح للرطوبة بالدخول من الخارج ولا يغير لونه حتى عند وصول الماء إليه.
لفقدان تلك الوزن الزائد ، تحتاج إلى التعرق بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. غالبًا ما تستخدم لتنحيف الملابس الداخلية ذات تأثير الساونا.
يمكن لملابس التخسيس الحرارية تسريع العملية ، خاصة إذا تم استخدام ملابس النيوبرين. ومع ذلك ، فإن الملابس الداخلية الحرارية من هذا النوع تتطلب استخدامًا دقيقًا ويوصى بها فقط للأشخاص الأصحاء.
الملابس الحرارية في حد ذاتها لا تكسر الدهون ، بل تساعد فقط على تقليل حجم الجسم في الأماكن الصحيحة مع ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. تتطلب الملابس الحرارية للرياضة الامتثال لقواعد محددة لارتدائها والعناية بها.
سيؤدي عدم الامتثال لهذه القواعد ببساطة إلى إبطال جميع الوظائف الحرارية للملابس.
