Rasedus on üks õnnelikumaid perioode naise elus, kuid mitte iga lapseootel ema ei tunne end mugavalt kõik 9 kuud. Seega on peaaegu pooltel naistel raseduse ajal alaseljavalu. See valu on erinev – valutav, tõmbav, tuim, terav, vahelduv või pidev, antud vaagnale või jalgadele. Põhjused võivad olla naise kehas toimuvad adaptiivsed muutused ja ohtlikud patoloogiad. Seetõttu on kasulik teada valunähtude erinevusi, et vajadusel õigeaegselt arsti poole pöörduda ja probleem lahendada.
Emaka suurenemine... Lapse kasvades kasvab emaka suurus. Esimese trimestri lõpus tõuseb see kõhuõõnde ja võib avaldada survet selgroo ümbritsevatele närvilõpmetele. Siis tekib lülisamba alaosas tõmbav valu, mis on eriti tunda lamavas asendis.
Kaalutõus... Alaseljavalu pärast 5 kuud rasedust võib põhjustada kaalutõusu. Täiendav 8-10 kg suurendab oluliselt lülisamba, eriti lülisamba nimmeosa koormust. Lihaste ülepinge tagajärjel on närvijuured ärritunud, põhjustades teravat valu, mis intensiivistub pärast füüsilist pingutust, pikka kõndimist, pikemat seismist või ühes asendis istumist.
Raskuskeskme nihe... V viimane trimester Raseduse ajal nihutab kasvanud kõht keha raskuskese ettepoole. Tasakaalu säilitamiseks on naine sunnitud pidevalt seljalihaseid pingutama. See võib põhjustada kudede turset lihaste innervatsiooni piirkondades ja tuima tõmbavat valu alaseljas. Sellega kaasneb raskustunne alaseljas ja kõhus ning see võib kiirguda reide või jalga.
Muutus hormonaalne taust ... Alaseljavalu raseduse lõpus võib olla põhjustatud vaagnaliigeste nikastusest. Sel perioodil toodetakse rasedatel intensiivselt hormooni relaksiini, mis aitab neid sidemeid enne sünnitust pehmendada. Valulikud aistingud on lokaliseeritud ristluu, puusaliigeste ja häbemeliigese piirkonnas - vaagnaluude lahknemise kohtades.
Valed kokkutõmbed... Peal hilisemad kuupäevad Raseduse ajal võib korduv alaseljavalu, millega kaasneb pinge emakas, olla märk "treeningutest" (Braxton Hicksi kontraktsioonid). See on osa ema keha ettevalmistamise "programmist" lapse sünniks. Need erinevad sünnitusvaludest selle poolest, et aja jooksul ei suurene ja on ebaregulaarsed.
Lihas-skeleti süsteemi haigused... Kui naisel diagnoositi enne rasedust osteokondroos, ketta song või selgroo kõverus, suureneb tõenäosus, et tal on raseduse ajal alaseljavalu.
Sunnitud vale asend selgroog... Alaseljavalu võib tekkida siis, kui lülisamba teatud piirkondade koormus jaotub ebaühtlaselt. Selle põhjuseks võib olla vale kehahoiak või kõrge kontsaga kingade kandmine.
Keha pikaajaline viibimine ühes asendis... Sellistes tingimustes ringleb lülisamba ümbritsevates veresoontes veri halvemini ja lülisamba ketaste sees oleva tserebrospinaalvedeliku (tserebrospinaalvedeliku) rõhk suureneb. Tulemuseks on lülisamba närvide ärritus ja seljavalu. Eriti kahjulik on pikk istumisasend - ristluu põhi on kokku surutud, nagu kruustangis ja püsti püüdes tekib äge valu.
Suurimat ohtu kujutavad krambivalud ristluu piirkonnas, mis korduvad korrapäraste ajavahemike järel ja koos valuga alakõhus. Samal ajal muutub kõhukelme kõvaks, emakas on pinges, pruun või verised probleemid tupest. Sellised sümptomid näitavad algust enneaegne sünnitus või ähvardav raseduse katkemine. Nakatunud spontaanse abordi korral esineb ka valu palpatsioonil, kõrgendatud temperatuur, kiire pulss.
Tugevad vöövalud, mis hõlmavad alaselja ja epigastimaalset piirkonda, on iseloomulikud kõhunäärme põletikule. Erinevalt ishiase rünnakust ei vähene pankreatiidi valu kehaasendi muutumisel. Seotud sümptomid serveeri kõhulahtisus, vähenenud vererõhk, isutus.
Alaseljavalu võib põhjustada põiepõletik, püelonefriit või urolitiaas. Selliseid seisundeid iseloomustab temperatuuri tõus, sagedane valulik urineerimine ja uriini hägustumine.
Raseduse lõpus hormoonide mõjul kõhre, mis ühendab häbemeluud, pehmendab. Samal ajal omandavad mõnel naisel (siin mängib rolli pärilik eelsoodumus) häbemeliigestuse luud liigse liikuvuse. Patoloogiat nimetatakse sümfüsiopaatiaks, selle sümptomiks on valu alaseljas ja emakas, mis suureneb koos kehaasendi muutumisega. Mõnikord on häbemepiirkonnas turse. Väljendunud sümfütiidi korral muutub raseda naise kõnnak kõikuvaks, "pardiks".
Kui seljavalu ei ole raseduse ajal võimalik vältida, saab seda leevendada negatiivsete tegurite mõju vähendamisega. Aidake leevendada valu sündroomi:
Kui teie seljavalu on tugev, isegi kui sellega ei kaasne muid sümptomeid, peaksite nägema oma arsti. Kui uuringu käigus selgub, et valusündroom on üks konkreetse haiguse sümptomeid, määrab arst sobiva ravimi või füsioteraapia:
Et mitte üle koormata selgroo alaosa ja tugevdada selja lihaste korsetti, soovitavad arstid:
Kui raseduse planeerimisel ravitakse ja kaasatakse ka olemasolevaid lülisamba ja siseorganite haigusi igapäevane dieet kaltsiumirikkad toidud, on tõenäosus, et teil tekib raseduse ajal alaseljavalu, palju väiksem.
Raseduseaegne alaseljavalu pole "asendis" naiste haruldane kaaslane. Peaaegu iga suurepärasel positsioonil olev naine kogeb valulikud aistingud lumbosakraalses piirkonnas. Suuremal määral iseloomustab neid tõmbetunne piki nimmejoont. Meditsiini seisukohalt on selliste sümptomite omapärane tendents tiinuse ajal embrüo emakas täiesti normaalne füsioloogiline nähtus. Kuid ainult siis, kui valu ei põhjusta põletikulised ja nakkuslikud kolded vaagnaelundites.
Kuna naise selgroog kogeb raseduse ajal täiendavat stressi, teatud muudatused- luustiku liigese-kõhreliste moodustiste hormonaalne tõus ja pehmenemine, mis muudab niude-ristluu liigesed liikuvamaks. Seega on need muutused koos lülisamba suurenenud raskusega esimesed tegurid, mis põhjustavad rasedatel valulikku sündroomi.
Naine muudab emakaõõnes loote kasvu käigus oma kõnnakut ja kehahoiakut. Seega muutub kõhupiirkonna suurenemisega sirgelt kõndimine raskeks ja torso on veidi tagasi kallutatud, samal ajal kui jalgade asendi vaheline kaugus laieneb. See füsioloogiline "kohandamine" toimub raskuskeskme joondamiseks ja liikumise koordineerimise säilitamiseks. Kõige märgatavamad ilmingud on ajavahemikul 3.-5. Alates umbes 20. nädalast nende intensiivsus veidi väheneb.
Väga sageli põhjustavad naise urogenitaalorganites esinevad patogeensed protsessid lapse kandmise ajal valu alaseljas. Näiteks põletik ja põletik põies või neerudes. Sageli raskendab olukorda ka krooniline osteokondroos, ishias või lülisamba song.
Esimene asi, mis vaadeldavas osakonnas ebamugavust tekitab, on, nagu öeldud, naise füsioloogia tunnused raseduse ajal. Tõmbamise sümptomid on üsna normaalsed. Nii edasi valutundlikkus mõju alaseljale:
Lisaks võivad puusaluud olla valusad. See ei tulene mitte ainult kehakaalu rõhust, vaid ka anatoomilise taseme muutustest - väikese vaagna liigesed laienevad loote vabaks läbipääsuks sünnituse ajal. Valu leevendamise võimalus rasedatel on piiratud, kuna sel perioodil ei ole lubatud palju ravimeid alla neelata. Soovitage, milline vahend on leevenduse jaoks õige tõmbavad valud lumbosakraalses tsoonis saab ainult spetsialist.
Lisaks on selles seljaosas valulike aistingute kõige sagedasem provokaator salakaval patoloogia - osteokondroos. See areneb järk-järgult, kaua enne raseduse algust. Ja nagu teate, iseloomustab düstroofsed muutused lülisamba luukoes. Need tekivad erinevatel põhjustel – kehaline passiivsus, skolioos, raskuste tõstmine jne – ja lapse kandmise perioodil naise emakas. patoloogilised protsessid on sageli ägenenud.
Eriti suure koormuse saab selgroog naistel, kes "kandvad" kaksikuid või kolmikuid südame all. Ja kui aksiaalne "pöörd" naise keha- nõrk ja sellel on osteokondroos, mis raskendab selgroo seisundit ja põhjustab ebameeldivaid tõmbamis-, valu-, tulistamis-, torkimistunde mitte ainult alaseljal, vaid ka teistes seljaosades ja isegi jäsemetes.
Kui valu põhjus on seotud elundi - neerude - põletikulise plaani haigused, on rasedal naisel erilised sümptomid:
Patoloogilised protsessid, mis esinevad neerudes koos rasedusega, nõuavad viivitamatut ravi. Paaritud organi kõrvalekallete diagnoosimiseks kasutatakse uriini ja vere uurimiseks laboratoorseid meetodeid. Lisaks uuritakse ultraheli abil neerude asukohta.
Põhiliste materiaalsete näitajate ja ultraheli tulemuste põhjal paneb arst diagnoosi ja määrab rasedale eridieedi ning määrab ka säästva ravi. V rasked juhtumid ravi viiakse läbi, kasutades antibiootikume ja teatud ravimeid paljudest spasmolüütikumidest.
Igasugune neerufunktsiooni häire ei põhjusta mitte ainult lapseootel emale märkimisväärset ahastust, vaid ähvardab sageli häirida normaalset raseduse kulgu, suurendab lootele mõjutavate tõsiste tüsistuste riski. Seetõttu peab rase naine oma ohutuse tagamiseks ja sündimata lapse säilitamiseks olema kindlasti arsti järelevalve all.
Võimalus emaks saada on looduse kauneim arm. Ja iga naine ootab pikisilmi oma lapse sündi. Kuid oluline on eriperioodil hoolikalt oma tervise eest hoolt kanda ja vähimagi keha saadetud negatiivsete signaalide korral pöörduda kohe sünnituseelse kliiniku isikliku arsti poole.
Kuna alaseljavalu põhjustavad sageli tõsised patoloogiad, mis võivad mõjutada raseduse kulgu, on vaja kiiresti välja selgitada selle esinemise algpõhjus. Selleks kasutatakse kõigepealt kahe peamise bioloogilise materjali - vere ja uriini - üldist laboratoorset uuringut. Lisaks on see oluline patogeneesi diagnoosimiseks ajal siseorganid antud ultraheli kõhuruum. Kõik juhised vastavate testide läbimiseks määrab sünnitusarst.
Kui avastatakse analüüsimaterjalides kõrvalekaldeid, saadetakse rase naine kitsa profiiliga spetsialisti - gastroenteroloogi, neuroloogi, uroloogi või vertebroloogi - konsultatsioonile. Ja raseduse ajal läbib ta teraapiat ja teda jälgitakse paralleelselt selle arstiga.
Terapeutilised tegevused tugineda ennekõike sümptomi ilmnemise olemusele, see tähendab põhjusele. Lähtudes algpõhjusest, mis oli lülisamba nimmepiirkonna valu ilmnemise tagajärg, viiakse läbi spetsiaalne ravi.
Nende hulka kuuluvad selgroolülide haigused - radikuliit, osteokondroos, herniad selgroolülides. Selliste patoloogiate korral võib valu koonduda erinevatesse seljaosadesse, sealhulgas alaselja. Sümptom võib hõlmata koksiluuni all olevat ala ja isegi alajäsemed... Valu iseloomustavad tuimus, kipitus ja valulikud nähtused. Terapeutiliste meetmetena kasutatakse valuvaigisteid, füsioteraapiat, ortopeediliste toodete määramist - pehme kinnitusvöö, korseti, sideme kandmist.
Suuremal määral esindavad neid neerude ja kuseteede patoloogiad. Valulikud ilmingud, tulistamine alaseljas või tunde tekitamine selles valutava iseloomuga piirkonnas, ei esine tavaliselt ilma täiendavate sümptomiteta. Seega võivad nendega kaasneda läbilõiked kusejuhas soolestiku liikumise ajal, suurenemine vererõhk, tursete teke, külmavärinad, muutused uriini kontsentratsioonis ja selguses, migreen ja palavik.
Kõik ülaltoodud sümptomid viitavad aktiivsele patogeneesile elundites. Urogenitaalsüsteem ja vajavad viivitamatut arstiabi. Teraapia seisneb teatud dieedi järgimises ja spasmolüütikute määramises. Võib tekkida vajadus antibiootikumide järele. Neerupatoloogiate raskete vormide ravi toimub statsionaarses uroloogiaosakonnas.
See on kontraktsioonide alguse vale tunne, mida iseloomustavad sellele sündroomile iseloomulikud emaka kokkutõmbed ja valuhood nii nimmepiirkonnas kui ka alakõhuõõnes. Mõned naised võivad neid raseduse ajal tunda. Juhul, kui kujuteldavad kokkutõmbed tekivad hiljem ja neil on valulikud sümptomid koos limaskestaga verejooks, on vajalik kiire haiglaravi, kuna on oht raseduse katkemiseks.
Üks kõige enam tõhusaid viise, mille eesmärk on vältida valu piki nimmepiirkonda raseduse ajal, on füsioteraapia... Heaolu ja selgroogu tugevdava võimlemisega on vaja alustada võimalikult varakult.
Saate teada, millist harjutuste komplekti teha koos oma sünnitusarstiga. Igapäevase treeningu abil tugevdatakse oluliselt lihas- ja luukoe. Seega ennetatakse valusündroomi teket ja sünnitus on valutum.
Kehakaalu suurenemise tõttu muudab naise keha tasase asendi tahes-tahtmata küürusasendiks, mis toob sageli kaasa valu lülisamba alaosas. On vaja ennast kontrollida ja hoida selg sirge igas asendis.
Tülikate seljasümptomite tekke vältimiseks vajab rase ka piisavat puhkust, tervislik uni ja psühho-emotsionaalsete kogemuste vältimine. Rahulikkuse puudumine ja suurenenud väsimus on üks seljavalu põhjusi.
Lapse sünd - suur sündmus, kuna ema ohverdab tundide kaupa enda mugavust, andes elu uuele inimesele ja see ohver on enamikul juhtudel õigustatud. Kuigi valu kaasneb naisega sageli mitte ainult etapis üldine tegevus, aga ka tulevase beebi emakas kandmise protsessis, põhjustades palju probleeme. Miks valutab raseduse ajal alaselg, millist mõju avaldab valu olemusele embrüo või loote arengu ajastus? Kuidas tulla toime valuga lülisamba nimmepiirkonnas? Selles artiklis antakse vastused neile küsimustele, samuti küsimused ravi ja ennetusmeetmete kohta.
Nimmeosa raseduse ajal "deklareerib" end 50% õrnema soo esindajatel. Tegureid on palju ja neid teavad vahetult isegi naised, kes pole kunagi sünnitanud, aga ka mehed. Selles pole midagi imelikku. Rasedate naiste selg ja alaselg valutavad samadel põhjustel nagu kõigil teistel inimestel: istuv pilt elu, hooletu raskuste tõstmine... Samas on sellisel valul mõnikord päris jube motiiv.
Seega on lapseootel ema ohu osas esikohal urogenitaalsüsteemi haigused, mis hõlmavad suguelundeid ja kuseteede süsteemi. Naisel on raseduse ajal tugev alaseljavalu ja samal ajal ebamugavustunne neerude või põis... Pealegi süvenevad need sümptomid täpselt raseduse ilmnemisel ja nendega kaasneb kõrge temperatuur keha, tursed, peavalu, vererõhu tõus, ebaloomuliku varjundi sagenenud urineerimine.
Sageli diagnoosivad arstid "asendis" patsientidel põletikulist neeruhaigust, mida iseloomustab neeru parenhüümi, tupplehtede ja neeruvaagna kahjustus.
Või siin on veel üks - neerukoolikud. Kui kuseteedesse ilmuvad tahked kivitaolised moodustised, tunneb naine selgelt, kuidas:
Õnneks peitub raseduse valu süvenemise algpõhjus enamasti füsioloogilistes muutustes: keha on häälestatud emakasisene areng tulevane beebi.
Muud levinud tegurid:
Konkreetne trimester määrab raseduse ajal alaseljavalu olemuse. Selg võib olla tülikas juba 5-12 nädala pärast. See on tingitud asjaolust, et keha taastatakse, sisesekretsiooninäärmed hakkavad bioloogiliselt sekreteerima. toimeaineid(hormoonid) erinevas vahekorras. Samuti on sidemete nikastus, liigeste nihkumine, sest need koormatakse, nagu öeldakse, "täielikult". Raseduse algusega, välja arvatud harvad erandid, kaasneb valu nimmepiirkonnas kõigil lapseootel emadel.
Lõikamine terav valu alaseljas raseduse ajal kolmeteistkümnendal ja järgnevatel nädalatel piinab sageli ka naisi: see on tingitud loote kasvust. Raskuskeskme nihke tulemusena paindub selg tugevamini, maksimaalne koormus kandub üle alaseljale. Munasarjadest vabaneb verre relaksiin, mis nõrgestab vaagnaluid ühendavaid kiudplaate.
21–40 nädala jooksul kogeb peaaegu iga tulevane sünnitav naine lülisamba nimmepiirkonnas kurnavat valu. Lokaliseerimine - vaagnapiirkond.
Sel perioodil diagnoosivad arstid naisorganismis kaaliumipuudust, mis seletab tugevat valu. Lisaks langetab laps neljakümnendale nädalale lähemale pea, mis kutsub esile närvilõpmete kokkusurumise ja selle tulemusena "nimmepiirkonna halb enesetunde".
Raseduse lõpunädalatega kaasnevad valud seljas ja alakõhus, kuna sünnituseks valmistumine käib.
Selleks, et hilisemates staadiumides raseduse ajal alaseljavalu kaotada, kannavad need sünnieelne side- meditsiiniline elastne vöö ilma tahkete elementideta kõhu- ja vaagnaelundite toetamiseks.
Selliste sidemete eelised:
Mida aga teha raseduse ajal krampliku alaseljavaluga, kui elastne vöö ei tööta? Esiteks peate välistama urolitiaasi. Teiseks kinnitage, et kokkutõmbed on treening. Mõlemad on arstide vastutusel, seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole. Enne kiirabi saabumist või günekoloogi vastuvõtule minekut tuleb võtta mugav asend ja jälgida kontraktsioonide ajal hingamistehnikat.
Pärast sümptomite ja põhihaiguste kindlakstegemist saadab arst patsiendi uriinianalüüsidele. Võib-olla tuleb teid uurida arvuti või magnetresonantstomograafia abil, teha sonograafia.
Kui alaselg valutab kergelt, siis on see normi variant ja te ei pea kasutama põletikuvastaseid valuvaigisteid. Muudel juhtudel peate konsulteerima spetsialistiga.
Veelgi enam, enne sobiva (individuaalse) ravi määramist tuleb selgitada haiguse põhjus.
Mis on valusündroomi põhjus ja selle ravimeetodid (vt allolevat tabelit)
| Põhjus: | Kuidas ravida: |
| Neeru- või urogenitaalsüsteemi põletik | Omavad terapeutilist toimet peamine põhjus valu |
| Lülisamba arengu anomaalia | Valeta rohkem, liigu vähem. Hõõru sisse soojendavate salvidega ja pane peale soojenduspadjad |
| Ühe või lihasrühma tahtmatu kokkutõmbumine | Seljale mehaanilise ja reflektoorse mõju avaldamiseks hõõrudes, vibreerides, surudes spasmide lokaliseerimise kohale. Ärge võtke ravimeid |
| Kaaliumi puudus | Sööge rohelisi, köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad palju kaaliumi. Nagu arst on määranud - spetsiaalsed lisandid |
| Kaltsiumi puudus | Seal on kaltsiumi sisaldavad toidud, sagedamini tänaval kõndides päikselised päevad samuti magneesiumi ja D-vitamiini võtmine kaltsiumi omastamiseks |
Olenemata valu intensiivsusest on rase naine enda ja sündimata lapse huvides kohustatud arstiga nõu pidama, mitte ise ravima.
Et naine rasedana ei kogeks selja- ja alaseljavaluga seotud talumatut piina, peaks ta järgima teatud soovitusi.
Need sisaldavad:
74% naistest kogu raseduse ja isegi mitu kuud pärast sünnitust täheldatakse seljavalu.
Seljavalu võib tekkida pärast pikki jalutuskäike, pikaajalisel istumisel või seismisel või isegi väikesel ajal kehaline aktiivsus... Valu olemuse ja mõningate lisaanalüüside järgi on võimalik kindlaks teha valu põhjus seljas.
Joonistusvalu alaseljas. Alates umbes 16 rasedusnädalast, aktiivne kasv emakas. Kui emakas suureneb, võib see suruda kokku selgroo ümbritsevaid närve ja veresooni, põhjustades valu alaseljas.
Valutav, alaseljavalu mis taanduvad pärast horisontaalasendis puhkamist. Kõhu suuruse suurenemisega nihkub raskuskese. Kõige sagedamini, pärast 20. rasedusnädalat, kogevad naised esimest korda seljavalu. Nüüd peab rase oma selga rohkem alaseljas painutama, mis põhjustab lülisamba koormuse ebaühtlast jaotumist. Suurema osa sellest koormusest võtab nimmepiirkond ja seetõttu tekivad seljas valulikud aistingud.
Sakraalne valu, püsivam ja pikaajaline(puhkus ei anna leevendust, valu võib tekkida öösel, andmata lapseootel ema magama jääma). Kollane keha munasarjad, emaka koed ja platsenta ise toodavad hormooni relaksiini, mille mõjul toimub vaagnaluude liigeste "pehmenemine" ja häbemeliigese venitamine. Nii valmistatakse naise keha sünnituseks ette: vaagen jaotatakse, andes lapsele võimaluse tähtaeg vabalt läbida sünnitusteid ja rõõmustada ema sünnitusega.
Hormooni relaksiini hakkab naise vereringesse eralduma isegi kiindumusperioodil. loote muna emaka seina külge. Nime järgi otsustades on kohe selge, et see aitab millegi lõõgastumisele kaasa.
Esimestel rasedusnädalatel on relaksiin ette nähtud emaka kontraktiilse aktiivsuse vähendamiseks, nii et munaraku sissetoomine toimuks raskusteta.
Lisaks on selle tegevus suunatud naise väikese vaagna liigeste ja sidemete "pehmendamisele", et laps saaks tulevikus hõlpsasti sünnitusteedest läbi minna. Ja enne sünnitust aitab see kaasa emakakaela neelu avanemisele, see tähendab sünnituse algusele.
Korduv alaseljavalu, mis ilmneb esmakordselt pärast 37. rasedusnädalat... Need on nn Braxton-Hicksi treeningkontraktsioonid, mis tekivad raseduse lõpus. Ka kolmandal trimestril tekivad seljavalu ja lootepea survega lapseootel ema selgroole.
Süvenev seljavalu lülisamba probleemide esinemisel enne. Kui naisel on varem seljavalu olnud vana vigastuse/lülisamba verevalumi või luu- ja lihaskonna haiguste tõttu, siis raseduse ajal võivad kroonilised tervisehädad end taas tunda anda.
Lamedate jalgadega, ülekaaluline, kõrgete kontsade või kitsaste kiilude kandmine suurendab luu- ja lihaskonna koormust, mis raseduse ajal võib põhjustada ka seljavalu.
Seljavalu... Terav äkiline (sageli ühepoolne) alaseljavalu tekib luu- ja lihaskonna haigustega, nagu skolioos, osteokondroos, ishias, ketta song ja teised. Enamasti on see tulitav valu (patsiendid kirjeldavad seda kui "välgu / elektrilööki"), mis kiirgub jalga või tuharasse. Võimalik on ka kipitustunne sõrmedes või jala tuimus (patsientide sõnul "tundub, et see on ära võetud").
Iseloomulik on see, et valu taandub, kui külmudate paigale, hoiate hinge kinni või võtate "valuvastase asendi" (näiteks on selg painutatud ja keha on veidi ettepoole kallutatud).
Valu ühel pool seljast... Selline valu võib rääkida, samuti närvijuure pigistamine. selgroog selgroolülide nihkumise ja neeruhaiguste tõttu: püelonefriit, põiepõletik, urolitiaas ja nii edasi Diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks peate läbima üldine analüüs uriin ja kui see on "halb", on ette nähtud täiendav uriinianalüüs Nechiporenko järgi, samuti neerude ja põie ultraheliuuring.
Krambid urineerimisel, neerukoolikud, hägune uriin koos ebameeldiv lõhn- kõik see viitab reeglina neeruprobleemidele.
Alaseljavalu, alakõhu tõmbamine ja verejooks... Need on levinud raseduse katkemise ohu sümptomid varajased kuupäevad Rasedus. Esialgu võib rike avalduda ainult tõmbava või valutava valuga alaseljas, mõne päeva pärast võib alata pruun veritsus ja siis juba spontaanne abort... Seetõttu jälgige hoolikalt oma heaolu ja määrdumise esmakordsel ilmumisel helistage " kiirabi”, selgitades oma hirmu lapse kaotamise ees.
Kolmanda trimestri alaseljavalu võib olla tingitud emakakaela lühenemisest ja emaka neelu laienemisest. Enneaegse sünnituse ohu korral paneb günekoloog spetsiaalse rõnga (sünnitusliku mahalaadimise pessaar).
Emaka tooniga täheldatakse ka lisandite põletikku, seljavalu. Seetõttu on loetletud vaevuste välistamiseks vaja läbida günekoloogi läbivaatus ning teha emaka ja lisandite (eelistatult tupe) ultraheli.
Probleemiga seotud sümptomid:
1. Seljavalu puhul, mis on põhjustatud füsioloogilised muutused raseda naise kehas.
Padi rasedatele. Kõhupatju on palju erinevaid: C-kujuline, L-kujuline, U-kujuline, I-kujuline, U-kujuline padi, bumerang, rullpadi jt. Need padjad normaliseerivad und, toetavad kõhtu ja leevendavad seljapingeid ning parandavad vereringet.
"Ümarate" patjade abil muutub lapse toitmise protsess mugavamaks ning C-kujulist kaarjat patja saab kasutada ka lapse mänguaedikuna.
Rullpadja saab asetada jalgade alla, et leevendada väsimust ja turset, leevendada valu ja krampe.
Raseduse side (pärast 20. nädalat)... Kandke see aluspesu / keha / sukkpükste peale lamavas asendis, tõstes vaagnat või istudes, nõjatudes nii palju kui võimalik. Vöö lai osa peaks asuma alaseljal, mis aitab leevendada lülisamba koormust, ja kitsas kõhualune osa, mis on mõeldud seda toetama.
Sidet tuleks kanda mitte rohkem kui 3-4 tundi järjest (tehke 30-40-minutilised pausid) ja horisontaalasendis puhkamisel tuleb see eemaldada.
Heaolu ja taastavad protseduurid. Kui vastunäidustusi ei ole, siis võib neuroloog soovitada teha rasedatele kodus kehalist kasvatust või käia joogatundides, käia basseinis, kus on rasedatele mõeldud vesiaeroobika treeningud.
Kerge massaaž aitab leevendada seljalihaste ülekoormust. Arstina ei soovita ma manuaalteraapiat raseduse ajal. See võib aidata nii seljavalu kui ka kahjustustega toime tulla. Usaldage oma tervist ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidele, kes on juba mitu korda rasedate naistega töötanud, sest vähimgi viga võib põhjustada olukorra halvenemist, selgroolülide kahjustusi, närvi pigistust, tundlikkuse kaotust mõnes osas. või isegi täieliku halvatuseni.
Kiropraktik, nagu iga teinegi arst, ei saa garanteerida, et ravi kindlasti aitab, aga kuna see puudutab seljaaju ja selle tulemusena kogu organismi, mitte eraldi piirkonda ja elundit, siis pole risk liiga põhjendatud. Sellepärast õrn massaaž käes armastav abikaasa, piisab tulevase ema selja lihaste lõdvestamiseks.
2. Erinevatest haigustest põhjustatud seljavalude puhul.
Kui kahtlustate mõne lihasluukonna haiguse väljakujunemist, tuleks abi otsida neuroloogilt, ortopeedilt, kirurgilt, neeruprobleemide korral - uroloogilt.
Ravi määratakse sõltuvalt põhjusest ebameeldivad aistingud taga.
Raseduse ajal on peaaegu kõik valuvaigistid keelatud. Neeruspasmidest (tsüstiidi, püeliidi jne) põhjustatud alaseljavalu vähendamiseks aitab No-shpy võtmine (1-2 tabletti 2-3 korda päevas). Tekkiva kuseteede haiguse diagnoosimiseks ja adekvaatse ravi määramiseks külastage kindlasti uroloogi.
Alaseljavalu ja suguelundite verejooksu kombinatsiooni korral diagnoosivad günekoloogid tavaliselt raseduse katkemise ohu, millele järgneb rase naise haiglaravi. Täielik puhkus on määratud järgimisega voodipuhkus, Magneesiaga tilgutajad (Papaverine küünlad või No-shpu tablettidena, kui patsient on kodus) ja Duphastoni või Utrozhestani võtmine.
Tõuse maha äge valu lihasluukonna probleemidega seljas aitab Menovazini lahus või salv (isiklikus praktikas ei ole negatiivset mõju lootele tuvastatud). See vahend on eriti hädavajalik nimmepiirkonna närvi pigistamiseks.
Ärge kasutage soojendavaid salve raseduse ajal! Need põhjustavad suurenenud vereringet, mis võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.
Lülisambaprobleemide korral aitab mitteravim haigus seisundit leevendada:
Tõuse neljakäpukil, pea paralleelselt põrandaga, silmad allapoole – see on lähteasend. Samal ajal kaarduge oma selg kaarega, nagu kass pahameele või rahulolematuse ajal, ja langetage pea alla, surudes lõua rinnale. Külmutage selles asendis mõneks sekundiks.
Naaske sujuvalt algasendisse ja seejärel painutage aeglaselt selga, nagu kass pärast und teeb (tehke mingit magusat kassi "tõmbamist"), tõmmates pead üles. Külmutage uuesti selles asendis.
Korrake kompleksharjutust 4-5 korda.
Mugava ja stabiilse asendi saavutamiseks istuge pallil jalad veidi eemal. Kere vahelduvad pöörded vasakule ja seejärel paremale. Tehke liigutusi aeglaselt 4-5 korda igas suunas.
Järgmine harjutus tuleks esimest korda sooritada partneri järelevalve all, kes suudab naise maandada, kui selle harjutuse sooritamisel tekib raskusi. Peate lamama seljaga pallil. Selleks istu esmalt selle servale ja veere end istumisasendist lamamisasendisse. Nii paindub selg ühtlase kaarega, selg venib, selgroolülid langevad oma kohale ja seljalihased venivad, lõdvestades seeläbi. Seda harjutust tuleb teha süstemaatiliselt, isegi kui valu taandub.
Peate põlvitama tooli ees, mille istmele asetate padja, ja kastke sellele oma pea, õlad ja rindkere. Kõht peaks rippuma tooli istet puudutamata.
Sarnast harjutust saab teha fitballiga. Põlvita palli ees ja lama sellel rind... Kallista palli või pane käed sellele muul viisil peale ja hoia seda asendit 10-15 sekundit, proovi lõdvestuda.
Kokkuvõtteks märgin, et enamik ebaselge seljavalu põhjusega arste räägib kaltsiumi väljapesemisest ja "laenamisest" naise luustikust loote poolt, mis on tavaline rasedusaegne nähtus, kirjutades välja kaltsiumi tablettidena.
Kuid seda on tervislikum kasutada looduslikud tooted selle mikroelemendi rikas: kodujuust hapukoorega; kõvad ja sulatatud juustud; salatid alates valge kapsasürtidega, puistatakse seesamiseemnetega; pähklid (mandlid, sarapuupähklid) ja kuivatatud puuviljad (kuivatatud viigimarjad, datlid, kuivatatud aprikoosid, rosinad).
Ei ole soovitatav sekkuda näiteks Calcium-D3 Nycomedi võtmisesse. Platsentasse ladestub liigne kogus kaltsiumi, mis vananeb ja ei sobi lapse pikaajaliseks kandmiseks, mis on "loodusliku" kaltsiumi kasutamisel välistatud.
Lisaks põhjustab liigne kaltsium loote koljuluude enneaegset kõvenemist ning selle tulemusena traumaatilise ja valuliku sünnituse.
Pärast 20. rasedusnädalat on uriini väljavoolu parandamiseks soovitatav võtta põlve-küünarnuki asendit 2-3 korda päevas, kuna kasvav emakas surub kusejuhad kokku, uriin jääb seisma ja hakkab arenema püelektaasia ( esialgne etapp hüdronefroos) ja selle tüsistus püelonefriidi kujul.
Samuti harjuge alates teisest trimestrist lamama vasakul küljel põlvedest kõverdatud jalad, parem on panna kõhu alla spetsiaalne padi. Ja poosi "seljal" kuni raseduse lõpuni tuleks unustada. Ainult "lamavasse" asendit peetakse vastuvõetavaks seljaasendiks ning pind peab olema kõva ja pealt kaetud pehmete patjadega.
Võtke reegliks, et tõuse end veeredes voodist üles ja tõstad midagi maast üles – kükitades maha, kõverdades põlvi ja tõstes neid lahti (ettepainutamine ja koorma tõstmine põrandalt ei ole soovitatav).
Töökohal asetage alaselja alla selja kõverusse padi või kangarull, jalge alla asetage väike taburet või spetsiaalne tugi. Vältige kontsakingi ja kitsaid kiilusid. Jälgige oma kehakaalu ja neerufunktsiooni. Kõigi nende nõuete täitmine võib vabastada raseda seljavalu ja jalgade turse.
