الأصدقاء ، هل تعرفون ذلك تصرف سلبيلأي شيء يمكن أن يفسد حياتك؟ كل الأفكار تعود إليك مثل بوميرانج - هذه واحدة من الأفكار الأساسية للتحول.
لقد أعددت لكم اليوم مقتطفًا من كتاب "Reality Transurfing" ، والذي سيخبرك بكيفية التخلص من الأفكار السلبية.
الأهمية! تحدد جودة أفكارك جودة حياتك. لذلك ، من غير المرغوب فيه للغاية أن تتمنى وتحلم بمزاج سيء. ولا يجب أن تتمنى شيئًا سيئًا لنفسك أو لمن حولك. لن يتحقق ذلك فحسب ، بل قد يتحقق
كل شخص لديه بعض الأفكار التي تدور باستمرار في رأسه. إذا تركت هذه العملية تأخذ مجراها ، فسيأخذون اليد العليا الأفكار السلبيةلأننا أكثر ما يقلقنا بشأن ما يخيف ، أو قلق ، أو قلق ، أو يضطهد ، أو يسبب السخط.
لذلك ، على مدى آلاف السنين ، تشكلت النفس البشرية تحت تأثير البندولات المدمرة ، والتي تفيد في إبقاء الشخص في حالة خوف من أجل التلاعب به بنجاح. هذا هو السبب في أن الناس لديهم فكرة غامضة عما يريدون حقًا ، لكنهم يعرفون بالضبط ما لا يريدون.
إطلاق العنان لخلاط الأفكار السلبية يعني اللعب بالبندول المدمر وإشعاع الطاقة بترددها. هذه عادة سيئة للغاية. من مصلحتك أن تغيرها إلى عادة أخرى - السيطرة بوعي على أفكارك.
عندما لا يكون عقلك مشغولاً بأي شيء ، على سبيل المثال ، أنت تقود وسيلة نقل ، أو تمشي فقط ، أو تقوم بعمل لا يتطلب التركيز - تضمين الأفكار الإيجابية... لا تفكر فيما لم تتمكن من تحقيقه - فكر فيما تريد تحقيقه وستحصل عليه.
لنفترض أنك لا تحب المنزل الذي تعيش فيه. تقول لنفسك ، "لقد سئمت هذا المنزل. كل شيء هنا يزعجني. عندما أنتقل إلى مكان جديد ، سأكون سعيدًا ، لكن في الوقت الحالي لا يمكنني مساعدة نفسي - أكره ذلك! " ضع في اعتبارك أنه مع مثل هذه الأفكار ، لن تحصل على ما تتوقعه. حتى لو كان الانتقال إلى مكان جديد يمثل مشكلة تم حلها ، فإن الكثير من خيبات الأمل تنتظرك في منزلك الجديد. حسنًا ، كما تقول ، لكني سأغادر هذه الحظيرة وأنتقل إلى قصر فاخر! ما خيبات الأمل الأخرى التي يمكن أن تنتظرني هناك؟ لا داعي للقلق بشأن هذا. كلما شعرت بالكره تجاه المنزل الذي يحميك ، تزداد المفاجآت غير السارة التي تنتظرك في القصر الجديد. وستكون المشاكل أكثر أنواع مختلفة... سوف تنكسر الحنفيات ، وسوف يتقشر الطلاء ، وسوف تنهار الجدران ، والجيران سوف يضايقون - بشكل عام ، سيتم عمل كل شيء للحفاظ على معايير الإشعاع السلبي. منزل جديدأو قديم - ما الفرق؟ ستكون هناك دائمًا خطوط حياة مع جميع وسائل الراحة حيث ستظل غير سعيد.
هناك العديد من المنازل الفاخرة لك في فضاء الخيارات حيث ستشعر بالجحيم. إذا لم يكن لديك مكان لتنتقل إليه ، فعندئذٍ أكثر من ذلك ، ستظل تعيش في بيئة كريهة بالنسبة لك. بعد كل شيء ، أنت لست مضبوطًا على تردد خط الحياة حيث ينتظرك منزل أحلامك. في اللحظة التي تفكر فيها فيما لا تحبه ، تشع الطاقة السلبيةوهو يناسب الخط الذي تستخدمه. لذلك ، عليك التمسك بها حتى تقوم بتغيير تردد الإشعاع الخاص بك. وهذا ليس بالأمر الصعب.
في البدايه، تواضع نفسك وتتخلى عن السخط والكره.
دائما وفي كل شيء يمكنك أن تجده الجانب الجيدوأسباب أفراح قليلة. قد لا يعجبك المنزل ، لكن يجب أن تكون هو نفسه على الاكثر، ممتنًا لأنه وفر لك الحماية. الرياح تهب في الخارج انها تمطر... يأخذ المنزل كل شيء على عاتقه ويحميك ويدفئك. ألا تستحق الامتنان على الأقل؟
إذا كنت الآن ممتنًا لما لديك ، إذا كنت تحب كل الأشياء التي تحيط بك وتساعدك على الوجود ، فإنك تشع طاقة إيجابية.
ثم ، إذا أردت ، يمكنك الاعتماد جيدًا على تحسين ظروفك.
وعندما تتحرك ، تأكد من شكر كل من حولك. حتى الأشياء التي ترميها تستحق الامتنان. في لحظات مثل هذه ، تقوم بالبث بتنسيق العالمالاهتزازات الإيجابية ، وستعود إليك بالتأكيد.
ثانيا، فكر في المنزل ذاته الذي تريده.
هذا أصعب من أن تنزعج من الأشياء من حولك في الوقت الحالي. لكن الهدف يستحق ذلك. هل من الأفضل أن تتفاعل بشكل اعتيادي ، مثل المحار ، مع المنبهات الخارجية ، أم تبذل القليل من الجهد وتغير عاداتك؟
شاهد النشرات التي تحتوي على صور للمنازل ، واذهب للتسوق من أجل المفروشات ، وعش كل الأفكار التي تريدها. لدينا دائمًا شيء يمتلك أفكارنا بقوة. تعود أفكارنا إلينا دائمًا مثل بوميرانج.
هناك العديد من الأمثلة حول كيف يمكن لموقفك السلبي أن يفسد حياتك.
لنفترض أنك ذاهب في إجازة إلى الجنوب. والآن ، في المكان الذي تعيش فيه ، يكون الطقس مثيرًا للاشمئزاز. أنت تمشي في الشارع ، ترتجف من الرياح الباردة وتبتل في المطر. من الواضح أنه من الصعب تجربة فرحة مثل هذا الطقس. ثم على الأقل كن محايدًا لتجاهل هذا البندول المدمر. إذا كنت تعبر بنشاط عن عدم رضاك عن الطقس ، فهذا يعني أنك تأخذ البندول وتتأرجحه أكثر. تقول لنفسك: "قريباً سوف آتي إلى الجنوب ، وسأستمتع بالشمس والبحر الدافئ. الآن ، اللعنة على هذا المستنقع! "
لذلك ، مع مثل هذا الموقف ، فأنت لست مضبوطًا على خط الحياة ، حيث تنتظرك المتعة السماوية. لن تصل هناك.
هل لديك بالفعل تذكرة طائرة؟ وماذا في ذلك؟ ستكون في وجهتك فقط ، لكن الطقس السيئ أو مشاكل أخرى تنتظرك هناك. على الرغم من أن كل شيء سينجح بمجرد ضبط التردد الإيجابي. من الواضح أنه لا يكفي إبعاد الطاقة السلبية عنك. يجب ألا نطلقها بأنفسنا.
على سبيل المثال ، صرخت في شخص ما في حالة من الغضب. يمكنك التأكد من أنه بعد ذلك سيكون لديك نوع من المشاكل أو المشاكل. الخامس هذه القضيةتتناسب معلمات الإشعاع مع خطوط الحياة حيث تعاني من التهيج. هذا هو المكان الذي يأخذك إليه. في هذه الخطوط ، تكون كثافة المشاكل أعلى من المتوسط. ليست هناك حاجة لطمأنة نفسك بعذر يقول إن هذه المشكلة كانت بالفعل حتمية.
لست بحاجة إلى إقناعك أو إثبات أي شيء. فقط انتبه لنفسك ، كما هو الحال مع أي من ملفات رد فعل سلبيأشياء جديدة مزعجة تتبع.
الاستنتاج من كل هذا بسيط جدًا ومباشر: أنت دائمًا على خطوط الحياة هذه ، والتي تفي بالمعايير التي يرضيها إشعاع الطاقة الخاص بك.تسمح بدخول الطاقة السلبية - ستكون هناك مشكلة في حياتك. أنت تشع طاقة سالبة - ستعود إليك في شكل مشاكل جديدة ، مثل بوميرانج.
الأفكار السلبية مثل المرض. يأكلوننا من الداخل ، ويجعلون الحياة لا تطاق ، ويغرقون في بحر من الكآبة والتعب. الشخص الذي يقضم الأفكار السلبية باستمرار لا يرى سوى السوء في كل شيء. إنه غير راضٍ عن نفسه والآخرين والعالم بأسره. يبدو أنه لا يوجد شيء واحد يرضيه تمامًا. لماذا نظهر باستمرار في رؤوسنا افكار سيئة؟ يمكن العثور على إجابة هذا السؤال في طفولة الشخص. غالبًا ما يتم تعليم الآباء أن يروا القليل من الأشياء السيئة على الأقل في كل شيء جيد. يدرك الطفل أنه يمكن أن يكون هناك فائدة في كل ما هو جيد. إنه حذر من الآخرين ، أدنى مشكلة تبدو كارثة بالنسبة له.
غالبًا ما تكون الأفكار السلبية أيضًا نتيجة للتوتر الدائم. عندما يعيش الإنسان في خوف دائم ، فهو معتاد على التفكير فقط في الأمور السيئة. في كثير من الأحيان ، يأتي الناس دون علمهم بنصوص سيئة. إذا كانت السيارة تسير ، فسوف تتحطم. إذا كان الكلب يركض ، فسوف يعض بالتأكيد. إذا كان الدفاع عن الدبلوم على الأنف ، فسوف يفشل بالتأكيد.
الشيء المدهش هو أن هذه الأفكار السيئة أصبحت حقيقة. مشكلتهم هي أنهم يزحفون من الخيال الحياه الحقيقيه... الرجل بتشاؤمه ، إذا جاز التعبير ، يجتذب المصاعب. إنه ينتظرهم ويحدثون له. في النهاية ، يعتقد الشخص أنه مقدر له دور الخاسر. إنه لا يدرك حتى أنه مع الأفكار السلبية سيجلب لنفسه المتاعب.
إذا مللت من التفكير السلبي ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك. يحذر علماء النفس من أن التصعيد المستمر يسبب عددًا من اختلالات عقلية... يمكن لأي شخص أن يفقد الثقة تمامًا بالآخرين ، ويغلق في نفسه. الخامس الحالات الشديدةتطور جنون العظمة أمر ممكن. إذن ، إليك 5 نصائح لمساعدتك على التخلص من الأفكار السلبية.
غالبًا ما تنشأ الأفكار السلبية من تراكم السخط فينا. شيء ما لا يناسبنا في الآخرين ، لكننا صامتون ، نراكم السلبية في أنفسنا. تخلص من الأفكار السلبية بالتحدث بصدق مع الآخرين. يجب أن يفهموا أنك أيضًا شخص له احتياجاتك الخاصة وأن شيئًا ما قد لا يناسبك.
في أغلب الأحيان ، نفكر في الأمور السيئة عندما لا يكون لدينا ما نفعله. لذلك ، وفر على نفسك الوقت الضائع. إذا شعرت أنك تفكر بشكل سلبي مرة أخرى ، اشرك جسدك. تمرين جسدي... قم بتشغيل الموسيقى المبهجة وحسن جسمك. التربية البدنية المكثفة ستصرف الانتباه عن الأفكار السيئة وتشد الجسم.
يتعب دماغ الإنسان. في مثل هذه اللحظات تتبادر إلى الذهن الأفكار السيئة. صفِ ذهنك بتأمل قصير. يمكنك القيام بذلك في العمل مباشرة. أثناء استراحة الغداء ، اجلس بشكل مريح ، وأغمض عينيك ، وركز على تنفسك. ابذل قصارى جهدك نفس عميق، حاول ألا تفكر في أي شيء على الإطلاق. سيساعدك هذا التأمل البسيط على الاسترخاء. سينفصل الدماغ عن الواقع المحيط ، وستقوم بترتيب أفكارك.
السلبية تدمر أجسادنا. تصحيح الموقف ، والتركيز على خلق شيء جديد. سيؤدي ذلك إلى تشتيت انتباهك عن النقد الذاتي والتوقف عن خلق سيناريوهات سلبية. من المفيد القيام بالحرف اليدوية والأنشطة الإبداعية المختلفة. ربما أخفت موهبتك الشعرية أو الفنية. حان الوقت للكشف عنها. لقد ثبت أن تطبيق فن الجسد بالحناء (موقع قران) يساعد على تشتيت الانتباه عن العالم بأسره. جربها ، هذا النشاط يصرف الانتباه عن كل المشاكل.
غالبًا ما نعتقد أنه لا يوجد شيء جيد في الحياة على الإطلاق. لكننا لا نلاحظ حتى الفوائد التي لدينا بالفعل. الطعام على المائدة ، الدفء في المنزل ، الصحة - كل هذا يحتاج إلى الابتهاج. ربما يأكل شخص ما جراد البحر ويعيش في قصر ويمارس تمارين الضغط مائة مرة. لكن لا تغار من الآخرين. الغيرة تولد الأفكار السلبية وحتى عقدة النقص. ها أنت هنا ، لديك كل شيء. افرحوا ، لا تنظروا لما يملكه الآخرون.
هؤلاء توصيات بسيطةتساعدك على التخلص من الأفكار السلبية. النجاح يعتمد على قوة الإرادة. الأفكار السلبية هي عدو لرفاهيتك... تخلص منهم في أسرع وقت ممكن وستلاحظ تغييرات إيجابية في حياتك.
لا شيء يمكن أن يفسد يوم جميل أسرع من الأفكار السلبية. إنهم يتفوقون على الأفكار الإيجابية بسبب تفضيل الشخص اللاواعي للتركيز على ما يحدث أو قد يحدث بشكل خاطئ بدلاً من رؤية الأفضل في الموقف. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لإخفاقات متكررة في الماضي ، عندما بدا لك أن المصير يغرقك في الوحل كثيرًا لدرجة أنك مقتنع بأنه متجه إلى الحدوث مرة أخرى.
كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟ ابدأ بالاستبطان.عند البحث عن طرق للتخلص من الأفكار السلبية ، ابدأ بالبحث عن أسباب تحول الأفكار السلبية سمة متكاملةمن حياتك.
في كثير من الأحيان لا يكون لدى الناس أي فكرة عن مدى سلبية كلامهم.، بينما يلاحظ الآخرون ذلك على الفور. وإذا أخبرت شخصًا أنه سلبي جدًا ، فإنه يبدأ فورًا في الغضب ، ويتخذ موقفًا دفاعيًا ويثبت أنه إيجابي! هذه هي الطريقة التي يمكن أن تكون بها السلبية اللاواعية ومدى قوتها في وعينا!
إنه لأمر محزن أن ننظر إلى الأشخاص الذين لديهم الكثير ، لكنهم يتذمرون باستمرار ويشكون من كل شيء في العالم. يلعبون دور الضحايا (رهائن الظروف) ويحكمون وينتقدون الآخرين باستمرار.
لكن من الجيد جدًا أن ترى أشخاصًا لديهم كل الأسباب ليكونوا غير سعداء تمامًا بسبب ظروف الحياة ، لكنهم مع ذلك يظلون سعداء ومبتهجين!
يمكن لأي شخص ، دون أن يدرك ذلك ، أن يجعل التفكير السلبي عادة ، في محاولة للتحوط من الإحباط. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للارتقاء بالذات. عندما يقول شخص ما لشخص ما ، "لقد أخبرتك بذلك" ، فإن ذلك يزيد من تقديره لذاته.
لسوء الحظ ، يخلط الكثير من الناس بين التحيز السلبي والواقعية. عبارة "أنا مجرد واقعي" تعني أن الفشل أمر لا مفر منه. ولكن من قال أن الأمر كذلك؟ إذا كنت تعتقد أن الفشل أمر لا مفر منه ، فهذا ينعكس في حديثك وأفعالك. ثم في حالة الفشل ، في رأيك ، كل شيء يسير "بشكل طبيعي" - بعد كل شيء ، كان افتراضك مبررًا.
لقد تأثر عقلك الباطن بشكل كبير بتجربتك السابقة في الحياة. هل كل افتراضاتك حول كيفية عمل العالم صحيحة؟ على سبيل المثال ، ربما تكون قد تعلمت بعض المعتقدات من والديك ، لكن هل تؤمن بها حقًا؟ إذا كان والداك يواجهان مشاكل مع أحد الجيران الذي يقود سيارة بورش ، فقد يطوران عن غير قصد اعتقاد بأن جميع سائقي سيارات بورش يتصرفون بشكل سيء. وأنقل لكم هذا الإيمان. ولكن هل هو حقا صحيح؟ الحل: التأمل والتحقق من معتقداتك.
إن قوة الخيال عظيمة بشكل لا يصدق. لكن إذا لم تعطيه التعليمات الصحيحة(على سبيل المثال ، عدم تصور النتائج الإيجابية) ، سيشير إلى أنماط التفكير السلبي المخزنة في عقلك الباطن. الحل: تخيل صورة لنتائج إيجابية لجميع المواقف التي تزعجك. استخدم شاشة العقل لإنشاء لوحة نتيجة مرغوبةفي مخيلتك. قم بالتمرين أكثر وأكثر بإصرار حتى يتبدد انعدام الثقة.
الحياة ليست سلسلة من التطرف. إنه ليس أبيض وأسود ولا يتكون من مواقف مثل "بهذه الطريقة فقط أو بدون طريقة" أو "الكل أو لا شيء". إذا كنت شديد التعصب بشأن الأهداف ، فلن تكون سعيدًا أبدًا.إذا كنت تخشى الفشل "الحتمي" أو الكارثة أو الخزي أو الرفض ، فهذا يعني أنك تميل إلى التركيز على أسوأ سيناريو ممكن. لماذا ا؟ الحل: تعلم أن ترى الجوانب الإيجابية في أي موقف ، وتعلم التركيز على سيناريو الأحداث "المتوسط" ، وتعلم أن تتذكر أن كل شيء مؤقت وأن "هذا أيضًا سيمر".
يميل الأشخاص السلبيون إلى رؤية السلبية في كل شيء. 
وهذا يمنعهم من ملاحظة الإيجابي. إذا بالغت بشكل كبير في تعاستك وبالكاد لاحظت الفرحة المتاحة لك ، تزداد عادة التفكير السلبي. الحل: تجد ما تبحث عنه - لذا ابحث عن الإيجابي.في حين أنه ليس سهلاً في بعض الأحيان ، يمكن العثور عليه في كل شيء.
لا تعمم. إذا سألت شخصًا ما في موعد غرامي وتم رفضك ، فهل هذا يعني أنك سترفض دائمًا؟ الحل: انظر إلى كل فشل كحالة خاصة ودرس قيم للمستقبل.
لكل شخص حياته الخاصة ، وهمومه ، وأفعاله ، ومخاوفه ، وآماله ، وأحلامه ، لذلك لا تبحث عن المعنى الخفي في تصرفات الآخرين أو تقاعسهم ، في أقوالهم أو صمتهم! عندما ترى بعض المعنى الخفي في العمل ، فهذا لا يعني أن الآخرين يرونه أيضًا. الحل: لا تحاول قراءة أفكار الآخرين.الدوافع التي تنسبها إلى كلمات / أفعال معينة لشخص ما ليست أكثر من خيالك. لماذا التركيز على الخيال السلبي؟ اختر التفاهم والتعاطف بدلاً من ذلك!
تحمل مسؤولية أفعالك ، ولكن عندما تأتيك الحياة بمفاجآت غير سارة ، لا تلوم نفسك إذا بذلت قصارى جهدك. الحل: تصرف وفقًا لقدراتك وتذكر أنه في بعض الأحيان يكون كل ما يمكنك التحكم فيه هو موقفك من الموقف.
كل منا لديه فكرة عن الخير والشر. يمكن أن تكون توقعاتك أحد المصادر الرئيسية للسلبية. إذا كنت تتوقع أن يتصل بك النصف الآخر دائمًا في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، ولم يلتزم / تلتزم بهذا المبدأ ، فستصاب بخيبة أمل ، لأن لديك قاعدة "اتصل عند مغادرة العمل" ، والنصف الآخر من الواضح أن مثل هذه القاعدة لا! الحل: قم بمواءمة رغباتك مع احتياجاتك ، ولكن كن مرنًا في توقعاتك.
تعلم التفكير بإيجابية من خلال تصور أسوأ وأفضل السيناريوهات ومراقبة لغة جسدك: التخيل أفضل البرامج النصيةافضل بكثير!
لك،
ايرينا خليمونينكو
وفريق Silva Method
الأفكار السلبية يمكن أن تدمر حياة أي شخص. يمر كل شخص بفترات تتسلل فيها مخاوف الهوس إلى رؤوسهم. يجب أن تكون مستعدًا لهذه الحالة من أجل عكس الضربة على الفور وإعادة متعة الوجود. هناك طرق عديدة للتعامل مع السلبية ، ولكن أولاً وقبل كل شيء من الضروري معرفة سبب هذه الحالة.
من المهم أن تعرف! عراف بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت الوسادة ..." اقرأ المزيد >>
الأفكار السيئة هي تخيلات اكتئابية لا تغادر رأسك أبدًا. يمكن أن تكون هذه أحداثًا حقيقية حدثت مؤخرًا أو مخاوف لا أساس لها من الصحة ولا تسمح لك بتهدئة النفس وتعذيبها. الأفكار السلبية لها واحدة سمة مميزة- هم تدخلون. يحاول الشخص عبثًا التوقف عن التفكير في الأشياء السيئة.
لقد أثبت العلماء أن الأفكار مادية. على ما يركز عليه الشخص انتباهه ، ثم ينجذب إلى الحياة. هو - هي سبب رئيسي، والتي بموجبها يستحق محاربة السلبية.
يمكن تجنب معظم الأحداث والمواقف غير السارة بالتركيز على الإيجابيات. إنه صعب في البداية ، لكن إذا كنت تتدرب تفكير إيجابيباستمرار ، ستصبح عادة وستتغير الحياة بشكل كبير. كونه مكتئبًا ، يحرم الشخص نفسه من مستقبل أفضل. يخلق في رأسه سيناريو الأحداث التي ستتحقق. "التكرار" المستمر للمواقف غير الناجحة يجعله غير آمن ومريب. لا تسمح لك المخاوف والتوتر بتطوير الأهداف وتحقيقها.
الأفكار السلبية ليست ضارة فقط حاله عقليهتؤثر على الصحة. التوتر العصبيينعكس في الحالة العامة للجسم. بمرور الوقت ، يحول التفكير السلبي الشخص إلى شخص عصبي وسريع الانفعال ومكتئب. وهذا لا يمكن أن يمر دون عواقب. عاجلاً أم آجلاً ، ستتحول هذه الحالة إلى علم الأمراض ، وسيكون التعامل مع المشكلة أكثر صعوبة. يمكن أن تثير التجارب المستمرة الصداع أو تسبب أزمة ارتفاع ضغط الدم أو قرحة في المعدة.
وجد العلماء أن الأفكار السلبية السائدة هي الدافع لتكوين الخلايا السرطانية. لذلك ، يجب التخلص منها من رأسك في أسرع وقت ممكن.
إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فهذا ليس طبيعيًا. حياته تفقد معناها وتتحول إلى سلسلة من الحياة اليومية الرمادية. يتأثر المزاج بالرتابة والروتين اليومي.
لا يمكن أن تبدأ مكافحة الأفكار السلبية إلا بعد تحليل شامل للموقف وتحديد سبب حدوثها. يتم دائمًا تسهيل ظهور الأفكار القاتمة من خلال عملية.
الهواجس تخلق مشاعر سلبية ، وتتحول حياة الإنسان إلى كابوس.
الأسباب الأكثر شيوعًا للأفكار السلبية هي:
من الضروري التخلص من شكل التفكير المدمر. ينطبق هذا على أي أفكار سيئة تطرأ على رأسك ، سواء كانت مخاوف بشأن مشاكل في العمل ، أو خوف على طفل ، أو عدم القدرة على التركيز على شيء آخر. يجب على الشخص إلقاء نظرة رصينة على الأشياء وفهمها: يمكن أن تحدث المشاكل بالفعل ، أو أن هذا الخيال الهائج يرسم صورًا قاتمة.
لتقييم الموقف الحالي بموضوعية ، عليك أن تأخذ قطعة من الورق وتدون كل الأفكار السلبية. ستساعدك هذه الطريقة على النظر إلى الخوف في عينيك بصراحة. بمجرد التعرف على الأفكار السلبية الرئيسية ، يمكنك البدء في مكافحتها.
ستساعد نصيحة علماء النفس في إزالة التفكير السلبي:
الطرق الفعالة للتعامل مع الأفكار السلبية هي:
الخوف والتوتر خلال هذه الفترة أمر لا مفر منه. الحامليجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه مع مشاعر سلبيةوالأفكار السلبية يجب أن تقاوم ، لأن حالتها ومزاجها لهما تأثير كبير على الطفل.
يعتقد علماء النفس أنه يمكنك التخلص من الأفكار السيئة أثناء الحمل بالطرق التالية:
سيساعد التحول الداخلي على هزيمة الأفكار السلبية المهووسة ومنعها من الظهور في المستقبل. للتخلص من التفكير الاكتئابي إلى الأبد ، تحتاج إلى تطوير عادة البحث عن الإيجابي في كل شيء. عندها سيكون هناك سبب أقل للقلق.
