عواقب الانهيار العصبي أثناء الحمل. الحمل العصبي

إن توقع طفل هو حالة "عصبية" في حد ذاتها. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك. الهرمونات تزيد من ذلك تأثير قويعلى الجسم أثناء الحمل وإعادة بنائه بطريقة مختلفة ، والإثارة لبداية فترة مهمةفي حياة المرأة - الأمومة.

ينصح الخبراء الأمهات الحوامل بشدة بالتحكم فيهن ضغط عاطفيوحاول ألا تكون متوترًا على الإطلاق. ما هي العواقب التي يمكن أن تحدث إذا كانت المرأة متوترة أثناء الحمل وكيف يمكن أن يضر ذلك بالطفل؟

علماء البحث

تم إجراء عدد كبير من الدراسات حول تأثيرات الحالة العصبية للحوامل. تم إعلان نتائجهم من قبل علماء من بريطانيا وكندا.

نوم الطفل المضطرب. يجادل الباحثون بأنه إذا كانت الأم شديدة التوتر أثناء الحمل: كانت عرضة للقلق والتوتر ، وكانت غير مستقرة عاطفياً ، فإن هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على نوم الطفل. غالبًا ما ينقطع النوم ، سيكون الطفل شقيًا بانتظام. هذا يضر بالطفل والأم نفسها. حلم سيئيبطئ نمو الطفل ، عقليًا وجسديًا ، لا يملك الجسم الصغير وقتًا للراحة من التجارب الجديدة ، وبدون الحصول على قسط كافٍ من النوم ، يصبح أكثر إرهاقًا. وإذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فيمكن للأم أن تنسى النوم الطبيعي. ليال بلا نومسيستمر ، وسيصاحبها الشعور بالتعب باستمرار ، مما سيؤدي إلى مزاج سيء وزيادة في توتر الأم.
وجد علماء كنديون أن الأمهات اللاتي يشعرن بالتوتر الشديد والغضب أثناء الحمل ، فإن الطفل في السنوات الأولى من العمر قد يعانين من الربو.
إجهاض. يمكن أن يؤدي الاكتئاب المتكرر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى الإجهاض عند 3 أو 4 أشهر.
يمكن للأم التي تعاني باستمرار من حالة من التوتر والعصبية أن تلد طفلًا ، الجهاز العصبيالذي سيكون غير مستقر. سيكون أيضًا في كثير من الأحيان عصبيًا وسريع الانفعال ومزاجيًا ، مما يؤدي لاحقًا إلى زيادة الانفعال والحساسية. قد يرى هؤلاء الأطفال سلبًا الضوء والأصوات المختلفة.
يمكن أن يعاني الأطفال الذين يولدون بعد المواقف العصيبة من الأرق في سن الثالثة أو أكثر.
في النصف الثاني من الحمل ، يُمنع تمامًا أن تكون عصبيًا ، وفي مثل هذه الأوقات يكون الجهاز العصبي للطفل قد تم تشكيله بالكامل بالفعل وينتقل إليه أي مزاج للأم.
أثناء الحمل ، يمكن أن تحدث عواقب أكثر خطورة للتوتر - نقص الأكسجة عند الرضع. في مثل هذه اللحظات ، انفجارات "عصبية" ، تدخل الهرمونات السيئة جسم الأم في السائل الأمنيوسي. قد لا يكون لدى الجنين ما يكفي من الهواء. يؤدي نقص الأكسجة إلى إبطاء التطور ويمكن أن يؤدي إلى حالات شاذة.

أثناء الحمل ، من الصعب جدًا مقاومة القلق والتوتر ، وتقوم الهرمونات بعملها ، وتصبح المشاكل الصغيرة في عيونهن ضخمة وعالمية.

حمل صحي وكيف لا تكون عصبيا؟

تحدد فترة الحمل إلى حد كبير طرق التخلص من القلق المجهد. ماذا تفعل حتى لا تكون متوترًا أثناء الحمل؟

تقنيات الاسترخاء بالمنزل

يجب أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في الهواء الطلق وإعطاء كل شيء للمشي. وقت فراغ. من الضروري قراءة الأدبيات المتخصصة في تطور داخل الرحمطفل ، لمعرفة كيف ينبغي أن يتطور ، وإذا كان هناك أي انحراف عن القاعدة.
من الأفضل تخصيص وقت فراغ أثناء الحمل للاستعدادات لولادة الطفل ، لأن هذه الأعمال المنزلية دائمًا ما تكون ممتعة. التسوق بحثًا عن مهر للفتات يرتاح ويهدئ.
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا لتعلم كيفية القيام بشيء ما بيديك ، على سبيل المثال ، لإنشاء أشياء محبوكة للطفل. الحياكة تهدئ الأعصاب ، والنتيجة سوف ترضي الأم الحامل.
لا تكن عصبيًا وتسترخي ، فجلسات العلاج بالروائح المنزلية وشاي بلسم الليمون والنعناع ، والتي لها خصائص مفيدة ، ستساعدك على الهدوء.

الأدوية و الطرق الشعبيةالتخلص من التوتر

للمزيد من تواريخ لاحقةالتشديد هو أمر غير موات للغاية. حتى لا تكوني متوترة أثناء الحمل في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكنك استخدام البعض مستحضرات طبيةوالعلاجات الشعبية.

للتهدئة والتوقف عن الشعور بالتوتر ، يمكنك شرب الجلايسين في وقت لاحق من الحمل ، ولكن فقط حسب توجيهات الطبيب. لا يهدئ الجلايسين الجهاز العصبي فحسب ، بل يحسن الدورة الدموية أيضًا.
غالبًا ما توصف مكملات المغنيسيوم للحوامل لتقليل مستويات القلق وتجنب خطر الإجهاض.
هناك مهدئات عشبية لتخفيف التوتر العصبي الشديد. يمكن تناولها في أي مرحلة من مراحل الحمل ، لكن يجب الاتفاق مع الطبيب.
يجب أن نتذكر أنه أثناء الحمل ، يُمنع منعًا باتًا تناول المهدئات.

عندما يظهر القلق والإثارة ، يجب على المرأة الحامل أن تفكر أولاً في الطفل ، لأن صحته تعتمد على التوازن العاطفي. أم المستقبل. من أجل مثل هذا الأمر المهم ، يجب أن تجمع نفسك معًا ولا تستسلم للغضب والانزعاج.

في أذهاننا ، هناك صورة جماعية معينة للمرأة الحامل: سيدة لطيفة ممتلئة الجسم تتمتع بشهية جيدة ومزاج متقلب. وإذا بدت العلامات الثلاث الأولى واضحة في هذه الحالة ، فإن تفسير تقلبات المزاج يكون أحيانًا صعبًا للغاية. لكن هذه الظاهرة لها تفسير بسيط إلى حد ما.

لماذا يصبح الجهاز العصبي أقل استقرارا عند النساء الحوامل؟

حقيقة الحمل يمكن أن تثير أي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة بشكل كبير ، مما يسبب تغيرات مفاجئة في المزاج. إن الانفعال المفرط هو حتى من أولى علامات الحمل. يُلاحظ هذا بشكل خاص في المراحل المبكرة ، عندما يعيد الجسم البناء والتعود على حالته الجديدة. من هم المذنبون الرئيسيون في دموع الحوامل؟

تتزايد الغدة النخامية ، وهي الغدة المسؤولة عن عمل نظام الغدد الصماء ، مرتين إلى ثلاث مرات مع بداية الحمل.
في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحمل ، يزداد إنتاج البرولاكتين ، الهرمون المسؤول عن الإرضاع ، من 5 إلى 10 مرات.
يزيد من مستوى الأوكسيتوسين ، وهو ما يسمى بهرمون الحب والعاطفة ، المسؤول عن إنتاج حليب الثديويبدأ عملية الولادة.
ولغرس الجنين وتطوره ، يزداد إنتاج الهرمونات الجنسية - البرولاكتين والإستروجين.

العوامل التي تثير زيادة التوتر أثناء الحمل

يتم تحطيم الجهاز العصبي غير المستقر بالفعل بسبب التجارب التي لا تترك المرأة من لحظة ظهور خطين في الاختبار حتى الولادة. إن الوعي بموقعها الجديد ، وتغيير روتين الحياة المعتاد ، ومسؤولية متزايدة عن حياة وصحة الفتات ، ومضاعفات أثناء الحمل ، وحتى نتيجة كل تحليل تجعل المرأة متوترة بدرجة أو بأخرى. الخوف من الولادة والتغيرات التي ستحدث في الحياة مع قدوم فرد جديد من العائلة يمكن أن تحرم حتى أكثر الأشخاص توازناً من السلام. أمهات المستقبل اللواتي يتوقعن طفلهن الأول معرضات بشكل خاص لهذه التجارب.

يؤثر نمط الحياة الذي كانت تعيشه المرأة قبل الحمل أيضًا على حالة نظامها العصبي.

تؤثر سلباً على صحة الجهاز العصبي:

نمط حياة مستقر؛
التعرض غير الكافي للهواء النقي ؛
قلة النوم؛
إرهاق منهجي
تعاطي المضادات الحيوية أثناء المرض ؛
إشعاع من الكمبيوتر.

يمكن أن تسبب هذه العوامل اضطرابًا هرمونيًا في جسم المرأة ، وأثناء الحمل ستذكرك بزيادة التوتر. أيضًا ، التغيير الحاد في العادات قبل الحمل أو مع بداية الحمل سيكون أيضًا مرهقًا للجسم. لذلك ، يجب أن يبدأ التحضير للحمل لفترة طويلة ، ويفضل ستة أشهر ، قبل الحمل المقصود. هذا لن يسمح فقط لتمرير كل شيء البحث الضروري، ولكن أيضًا تطبيع نمط حياتك تدريجيًا والقضاء على اللحظات التي يمكن أن تضر بالجهاز العصبي.

تأثير التجارب العاطفية:

- لكل طفل

في بداية الحمل خبرات إضافيةيمكن للمرأة أن تسبب الإجهاض.

قوي تجارب عاطفيةالمساهمة في التنمية عدد كبيرالأدرينالين. بمجرد وصوله إلى الدم ، يؤدي إلى تضيق الأوعية ، ولهذا السبب ، يتلقى الطفل كمية أقل من الأكسجين والمواد المغذية. هذا أمر خطير للغاية على صحته ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، أثناء تكوين أعضاء وأنظمة الفتات.
الخوف او غيره مشاعر سلبيةالذين يعانون أم المستقبل، يستلزم زيادة في مستوى الكورتيزول ("هرمون التوتر") في الدم. يمكن أن يسبب أمراض الأعضاء من نظام القلب والأوعية الدمويةطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الهرمون يعزز دخول الجلوكوز الزائد إلى الدم مما يسبب تجويع الأكسجين. الأطفال الذين عانت أمهاتهم من الخوف أثناء الحمل يكونون أكثر إثارة وخجلًا ، ويتسمون بضعف ضبط النفس وعدم الانتباه والسلبية. إنهم يعانون من الاكتئاب في كثير من الأحيان ويبكون أكثر.
يضاعف التوتر والقلق المتكرر أثناء الحمل من خطر تأخر نمو الطفل في المستقبل.
قد يؤثر القلق المتزايد للأم الحامل على نوعية نوم ابنها أو ابنتها: من المحتمل جدًا أنه بعد الولادة سيجد الطفل صعوبة في النوم والاستيقاظ كثيرًا والبكاء.
لقد ثبت علميا أن الصدمات العصبية التي تتعرض لها الأم في الثلث الأخيرالحمل ، يمكن أن يؤدي إلى عدم تناسق في الساقين والذراعين للطفل.
يمكن أن تؤثر التجارب المفرطة حتى على عرض الجنين ، وبالتالي ، فإن مجرى الولادة ، والتوتر في النصف الثاني من الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.

- لصحة المرأة

من التجارب المستمرة ، يمكن أن تتأثر صحة المرأة نفسها أيضًا. بعد كل شيء ، يشعر الشخص بمشاعر سلبية مع جسده كله: تسارع ضربات القلب ، تتغير الوضعية والإيماءات وتعبيرات الوجه ، يتحول الجلد إلى اللون الأحمر أو ، على العكس من ذلك ، يتحول إلى شاحب ، وهناك توتر في العضلات. يبدأ شخص ما في موقف مرهق في البكاء ، أو يصرخ أو يتلعثم. لقد سمع الكثير منا قصصًا عن كيفية قيام الناس بذلك امتحان مهمأو مقابلة تعاني من الأرق أو لا تستطيع مغادرة المرحاض.

إذا دخلت المواقف العصيبة إلى النظام ، فإن ردود أفعال الجسم هذه تبدأ في تقويض صحة الإنسان. يتأثر الجهاز القلبي الوعائي والكبد بشكل خاص بالصدمات العصبية المستمرة. بمرور الوقت ، يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وقد يظهر ألم في القلب ومغص في البطن.

جسد المرأة الحامل ، الذي أضعف بالفعل بسبب العمل الشاق لتحمل شخص جديد ، يكون عرضة بشكل خاص للآثار المدمرة للتوتر.

- للمواليد في المستقبل

يمكن التعرف على الأمهات اللواتي يعانين من التأثر المفرط حتى في غرفة الولادة. زيادة العصبيةيمكن أن يسبب الضعف نشاط العمل- علم الأمراض الذي لا تشتد فيه الانقباضات. وبسبب هذا ، تزداد مدة الولادة ، مما يزيل قوة المرأة أثناء المخاض ويعرض حياة الطفل للخطر. في مثل هذه الحالات ، يستخدم الأطباء الأدوية لزيادة الانقباضات أو اللجوء إلى الجراحة.

أحد أسباب غياب بكاء المولود بعد الولادة هو الإجهاد الذي تعاني منه الأم أثناء الحمل ، أو بشكل أكثر دقة ، نقص الأكسجة الناجم عن زيادة هرمونات الأدرينالين والكورتيزول في دمها.

كيف تتعلم ألا تكون متوترة أثناء الحمل؟

توقف عن الشعور بالتوتر هكذا فترة صعبةالحياة ، مثل الحمل ، صعبة للغاية. ولكن من أجل صحة طفلك الذي لم يولد بعد ، يجب أن تحاولي اتباع بعض النصائح.

قم بإدارة وقتك بحكمة ولا تخطط لأشياء كثيرة. سيتيح لك ذلك أن تكون في الوقت المناسب في كل مكان ، ولا تقلق ولا تقلق بشأن التأخير.
اكتشف قدر الإمكان عن حالتك ، لأن المجهول مخيف دائمًا. اقرأ الأدب العلميالموضوع ، انظر الافلام الوثائقية، اطرح الأسئلة على طبيبك ، اشترك في دورات للأمهات الحوامل.

المرجعي!ولكن في الوقت نفسه ، لا يجب التسجيل في منتديات الحمل والبحث في الإنترنت عن نص لكل تحليل ودراسة مخطط لها. الإنترنت مليء بالقصص والمقالات التي تحتوي على بيانات لم يتم التحقق منها. من المؤكد أن مثل هذه القراءة ستلقي بالعديد من الأسباب لتجارب غير ضرورية لا أساس لها على الإطلاق.

أحِط نفسك بالأشخاص الذين يستمعون إليك ويدعمونهم ويقدمون لك النصائح الجيدة.ولا تخجل من إخبار هؤلاء الأشخاص بتجاربك ومخاوفك.
تواصل مع أقرب شخص - طفل المستقبل.شاركه بالأخبار والخطط. سوف يقوي اتصال عاطفيمعه وسيساعد في العثور على "محاور" آخر لطيف وموثوق.
دلل نفسك.حقق على الأقل جزءًا من رغباتك - من الأطباق الشهية المفضلة لديك و قصة شعر جديدةللمشتريات الكبيرة والسفر (في حالة عدم وجود موانع).
كل بانتظام،بحيث لا يعطي الجسم أسبابا غير ضرورية للقلق كالتسمم أو الحساسية ، بل يحصل على الطاقة والفوائد. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الانتهاكات الغذائية المتكررة مفيدة أيضًا إذا كانت ممتعة.
احصل على مزيد من النوم والراحة. نوم صحي - أفضل علاجللتعامل مع التوتر.

جسم الإنسان آلية معقدة للغاية وهشة. يحتاج جسد المرأة الحامل إلى ظروف خاصة أكثر من غيرها. خلق هذه الشروط - المهمة الرئيسيةالأم المستقبلية وأقاربها ، لأن صحة الجنين تعتمد عليها.

خصيصا ل- ايلينا كيشاك

ربما سمعت كل امرأة منذ نشأتها مرة واحدة على الأقل أنه لا يُنصح مطلقًا بالتوتر أثناء الحمل. في الواقع ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تكون مرتبطًا بالطفل بشكل وثيق أكثر من أي وقت مضى ، وتعتمد حالته على حالتك ، وبشكل مباشر. يؤكد العديد من العلماء أنه لا يجب أن تكون متوترًا ، فهذا أمر خطير جدًا ، فأنت لا تريد أن تؤذي الطفل ، أليس كذلك؟

ما يهدد العصبية المفرطة أثناء الحمل ، وكيفية التخلص منه

أي طبيب ، عندما يضعك في السجل ، بالطبع ، سيكرر مرارًا وتكرارًا مخاطر الحالة العصبية. يرتبط نمو الطفل ونموه ارتباطًا مباشرًا بك ، لذلك ، إذا كنت غالبًا ما تكون عصبيًا ، فإن حالة القلق هذه تنتقل أيضًا إلى الطفل. يتفق العديد من الأطباء على أن الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق والقلق كثيرًا ينجبن أطفالًا أكثر قلقًا وحركة وحساسية ، ويتسمون بتقلبات مزاجية متكررة وحادة.

يمنع بشكل خاص أن تكون عصبيًا في النصف الثاني من الحمل. بحلول هذا الوقت ، يكون الجهاز العصبي للطفل قد تم تشكيله بشكل كافٍ بالفعل ، لذلك فهو حساس جدًا لأدنى تغيرات في حالتك ، ويمكن أن تؤدي التجارب المتكررة إلى حدوث نقص الأكسجة في الطفل ، وبعد الولادة سيكون سريع الانفعال ومضطرب. يميل الخبراء الأجانب إلى الاعتقاد بأن الأمهات اللائي يتعرضن لضغط متكرر لديهن مخاطر متزايدة للولادة. الأطفال الخدجنقص الوزن ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. كما أنها لا تستبعد خطر الإصابة بأمراض الربو لدى الطفل إذا كانت والدته متوترة باستمرار أثناء فترة الحمل أو في السنوات الأولى من حياة الطفل.

كيف تفعلين ذلك حتى لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟ يتطلب الأمر الكثير من الجهد للقيام بذلك ، لكن الأمر يستحق ذلك. بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل ردود أفعال متزايدة تجاه كل شيء من حولك ، لذلك يجب ألا تولي أهمية لكل ما يحدث من حولك. يجب أن تدرك بوضوح أن أهم شيء الآن هو صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، دع كل شيء آخر يتلاشى في الخلفية. حاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، واخرج في الهواء الطلق في الحديقة ، الغابة. ستؤثر هذه الجولات بشكل إيجابي على صحتك مع طفلك ، كما سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

حاول أن تحد من التواصل مع الأشخاص الذين يعرفون كيفية خلق مواقف مزعجة ومرهقة ، وأحط نفسك بالهدوء والعواطف الإيجابية. استمع موسيقى جيدة، تحلم بالخير ، اقرأ كتبك المفضلة ، في النهاية شاهد الأفلام القديمة التي تجلب فقط الإيجابية ، بشكل عام ، افعل ما يجلب لك المتعة فقط ، وبالتالي الاستفادة. لا تتسرع في تناول المهدئات ، فهي مسموح بها ، ولكن ليس كل شيء وليس دائمًا ، يمكن لطبيبك فقط أن يصف مدخولها وجرعاتها. إذا لم تتمكن من تهدئة العاصفة الهائجة من العواطف بأي شكل من الأشكال ، اشرب الشاي من البابونج أو مغلي من عشبة الأم ، حشيشة الهر مسموح بها من وقت لآخر. لكن تذكر ، يجب أن يوافق الطبيب على جميع أفعالك ، فهو يعرف كل شيء عن مسار حملك ، لذلك سيساعدك على تحديد ما هو ممكن بالنسبة لك وما هو غير ممكن.

يساعد العلاج بالروائح على تهدئة الأعصاب المحطمة. اسأل الطبيب عن رأي ، إذا كان لا يمانع ، اكتشف أيهما الزيوت الأساسيةمقبولة بالنسبة لك في هذا الموقف والاسترخاء على صحتك. مرة أخرى ، لا تنس أنك بحاجة إلى معرفة الإجراء في كل شيء ، لذا تأكد من استشارة عدد المرات التي يمكنك فيها ترتيب جلسات العلاج بالروائح. وحاول أن تترك كل الهموم والمخاوف خلفك ، ستلتقي قريبًا بالطفل ، وتوقع هذه المعجزة في مزاج مشمس ومزاج جيد.

محيط 160 16.10 18:28

في رأيي ، لا يجب أن تكوني متوترة طوال فترة الحمل ، وليس فقط في النصف الثاني. أتذكر أنه في الأسابيع الأولى كان لدي حالة توتر إلى حد ما. على ما يبدو كانت هناك تغييرات الخلفية الهرمونيةمما أثر على مزاجي. زوجي ، انتباهه ورعايته ساعدا على الهدوء والاسترخاء. في الثلث الثاني من الحمل ، أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا. حتى المشاكل البسيطة في العمل لم تعد مؤلمة كما كانت قبل الحمل. تمشي في الهواء الطلق في المساء ، كما ساهمت شريحتان من الشوكولاتة والشاي بالنعناع قبل النوم في هذه الحالة. في الثلث الثالث من الحمل ، كنت منغمسًا في الأفكار حول الطفل المستقبلي لدرجة أن القلق بشأن الولادة القادمة لم يزعجني بشكل خاص. حتى قبل يومين من الموعد المتوقع ، لم أشعر بالتوتر. ربما لهذا السبب وُلد ابني بسرعة وبدون ألم تقريبًا: في حوالي الساعة 21.30 اندلع الماء ، وفي الساعة 00.55 وُلد الطفل. من واقع خبرتي ، أستطيع أن أقول للأمهات الحوامل: إيجابي الموقف العقلي- مهم جدًا ، لذا عليك أن تظل هادئًا ومسالمًا.

خلال فترة الحمل ، تصبح المرأة سريعة الانفعال وأقل استقرارًا نفسيًا. بادئ ذي بدء ، يتم تسهيل هذه الحالة من خلال الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل كبير ، والتي تؤثر على التقلبات المزاجية المفاجئة. ويلاحظ بشكل خاص مظاهر البكاء التي لا أساس لها من الصحة والقلق ومشاعر العجز ، والتي لم تظهر في السابق دون سبب موضوعي.

عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، مثل التغيرات النفسيةفي جسم المرأة ، لأن خلفيتها الهرمونية بدأت للتو في إعادة البناء. بطبيعة الحال ، بالنسبة لها ، هذه أحاسيس جديدة تحتاج إلى التعود عليها وتعلم كيفية التحكم فيها.

أسباب تغير المزاج العقلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى

مرض عصبي موجود.
وجود المراق ، لأنه الآن عليك أن تقلق باستمرار ليس فقط بشأن صحتك ، ولكن أيضًا على صحة طفلك.
في حالة الحمل غير المخطط له.
أثناء الحمل ، لا يوجد دعم من الأقارب والأصدقاء.
إذا كانت هناك مشاكل في جهاز الغدد الصماء قبل الحمل ، وحدثت مضاعفات المرض أثناء الحمل.

العواقب السلبية لنوبات الغضب أثناء الحمل؟

بالطبع ، من المستحيل تمامًا ألا تكون كل الأشهر التسعة من الحمل متوترة مرة واحدة ، فأنت بحاجة إلى أن تكون شخصًا غير حساس تمامًا ، وهؤلاء الأشخاص غير موجودين. لذلك يوصي الخبراء بالتمسك بـ "الوسط الذهبي" ، أي أنه لا داعي لكبح العواطف والدموع ، لأن إنتاج الكورتيزول يثير هذه الحالة ، وأنت لست مسؤولاً عن ذلك. لكنك تحتاج إلى التخلص من الحماسة بطريقة معقولة ، ولا تحتاج بأي حال من الأحوال إلى إحضار نفسك إلى الهستيريا أو الانهيار العصبي. تحتاج إلى التحكم في حالتك العقلية وإفراز هذا الهرمون الضار. في حالة حدوث مثل هذه المواقف ، يمكن أن تكون النتيجة مواقف سلبية مختلفة:

يمكن أن يحدث خطر الإجهاض بسبب الانهيار العصبي في بداية الحمل. ويرجع ذلك إلى إطلاق حاد للكورتيزول ، مما يجعل الرحم في حالة توتر ، وتتقلص عضلاته ولم تعد تمسك بالجنين ، ولكنها تطرد الجنين. في أواخر الحمل ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الولادة المبكرة ، حيث لا يكون الطفل دائمًا على قيد الحياة أو في حالة جيدة بعد الولادة. بشكل عام ، يعتبر الاعتماد المباشر للحالة العصبية وإفراز الهرمون تهديدًا كبيرًا أثناء الحمل.
نوبات الغضب و الانهيارات العصبيةلها تأثير مدمر على نمو نفسية وجسم الطفل. تنتقل الحالة العقلية للأم إلى الطفل ، كما أنه يشعر بتوتر عصبي قوي يمكن أن يشكل خطرًا عليه من الفصام الخلقي والتوحد. حساسة بشكل خاص لمثل هذه قطرات حادةالأولاد من البنات.
خطر الإصابة بالتوتر في الرحم وبعد الولادة عند الطفل. هذا يمكن أن يثير الأمراض العقلية والعصبية الخلقية عند الطفل. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه مع الدم ومن خلال المشيمة يتلقى الطفل الهرمونات ، ويؤدي دخول الكورتيزول إلى جسم الطفل إلى نقص الأكسجة وضيق التنفس وتطور الجنين. حتى بعد الولادة ، سوف يتأوه الطفل ويأكل وينام بشكل سيء ، مما يؤثر سلبًا على نموه. في عملية مثل هذا السلوك ، ستكون الأم متوترة باستمرار ، الطفل ، لأسباب موضوعية أيضًا ، وهذه الدائرة في مثل هذه الحالة تغلق لفترة غير محددة.
التهديد مناعة ضعيفةفي حديثي الولادة. يمكن أن تكون نتيجة الانهيار العصبي فرط النشاط وضعف المناعة مما يقلل الانتباه ، ويصعب على الطفل التعلم.

ما الذي يثير أيضًا زيادة التهيج وعدم الاستقرار العقلي؟

انخفاض حاد في مستويات الهرمونات.يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في النساء الحوامل ، بسبب الخلفية الهرمونية الحادة ، يتم ملاحظة تقلبات مزاجية مفاجئة ، حتى لو لم يتم ملاحظة ذلك حتى قبل الحمل. لذلك ، لا ينبغي أن تنسى هذا بأي حال من الأحوال وتستفز المرأة الحامل.
حساسية الطقس.على خلفية الطفرات الهرمونية ، يتجلى هذا الاتجاه في كثير من الأحيان أكثر مما كان عليه في تلك الفترات التي لم يتم فيها الاهتمام بها قبل الحمل. أي ، بالإضافة إلى التغييرات الموضوعية في الطبيعة ، يمكن للمرأة الحامل أن تتفاعل مع أشياء غير مهمة وغير محسوسة للآخرين.
التقويم القمري.حتى في العصور القديمة ، عرف الناس أن الحيض و دورة القمرمترابطة ، ويرجع ذلك إلى زيادة قوة الاحتكاك ، والمد والجزر. أثناء الحمل ، يتوقف الحيض ، لكن الجسم يتذكر ذلك السائل الذي يحيط بالجنينيتجدد حجم الدم أيضًا. تشعر المرأة الحامل في هذه الحالة بعدم الراحة المستمر ، وهو سبب تقلب المزاج.
البيئة النفسية للمرأة الحامل.أولاً ، تشعر المرأة الحامل بالقلق من أن الطفل الآن يجب أن يشاركه الاهتمام والرعاية والحب. هل ستمتلك القوة والمهارات لتكون أماً جيدة؟ لديها أيضًا مخاوف بشأن حقيقة أنه مع ولادة طفل ، يمكن أن يتغير كل شيء إلى ما هو أبعد من التعرف عليه وسيتعين عليها التكيف مع حياة جديدة.
الحمل غير المخطط له.عادة في مثل هذه المواقف ، تكون النساء أكثر عرضة للانهيار العصبي والهستيريا. بعد كل شيء ، هذا موقف مروع بالنسبة لهم ، حيث يتعين عليهم تغيير جميع خطط الحياة بشكل جذري. ولكن مهما كانت ، فإن ولادة الطفل هي دائمًا لحظة إيجابية فقط. لذلك ، يجب على الأم أن تعتني بطفلها بنفسها حتى أثناء الحمل.

كيف تهدئ الأعصاب؟

يقول علماء النفس إن التعامل مع المواقف العصيبة ليس بالأمر الصعب ، لذلك عليك اتباع القواعد:

أثناء الحمل ، عليك أن تحد من نفسك بشكل أقل ، يجب أن تتحقق جميع رغباتك. لكن ، بالطبع ، باعتدال. لا تستسلم للنعاس المستمر. فقط الوضع المتوازن، التي تنطوي على المشي في الهواء الطلق ، يمكن أن تقلل من التوتر العصبي للمرأة الحامل.
قبل التسجيل للحمل ، يجب عليك الاختيار مقدمًا طبيب جيد. لا تفوت الزيارات والمشاورات المقررة في أول بادرة من عدم الاستقرار حاله عقليهسيصف الطبيب دواء للمرأة الحامل. وهل هو مهم! بعد كل شيء ، عليك أن تكون حذرًا بكل الطرق الممكنة ، ولا تجعل نفسك مرهقًا وعصبيًا.
احرصي على حضور دورات للأمهات الحوامل ، حيث يجرون دروسًا في الجمباز والسباحة وغيرها. إجراءات مفيدة. إذا سمح لك الطبيب بحضور مثل هذه الأحداث ، فلا داعي لرفضها. أولاً ، سوف يبددك ويغير الوضع ، وثانيًا ، إنه يعتني بصحتك وطفلك.
أثناء الحمل ، تحتاجين إلى الاستعداد إلى أقصى حد للولادة القادمة ، لذلك يجب قراءة الكثير من الأدبيات المتخصصة مسبقًا. من كل اللحظات ، تحتاج إلى رسم كل شيء إيجابي فقط ، وزيادة هذه المعرفة والاستعداد بسعادة للقاء الطفل.
اخر على نحو فعالالتهدئة هو إجبار نفسك عقليًا على تجميع نفسك معًا. يمكن بدلا من ذلك النقل العامالمشي بضع محطات سيرا على الأقدام والتفكير في شيء جيد.