من العوامل المهمة الضرورية لنجاح الحمل راحة البال للأم الحامل. ربما سمعت جميع النساء اللائي يتوقعن طفلاً أكثر من مرة أنه من المستحيل الشعور بالتوتر أثناء الحمل. لكن قلة منهم يعرفون لماذا من المرغوب فيه تجنب المواقف العصيبة ، وما هي أسباب هذه الحالة العاطفية المثيرة للأمهات الحوامل خلال فترة الحمل. دعونا نفهم ذلك.
بالطبع ، في حياة جميع النساء اللواتي يتوقعن طفلاً ، تحدث مشاكل كبيرة وصغيرة. في معظم الحالات ، تتفاعل المرأة الحامل مع هذه المشاكل بعنف وعاطفة شديدة بالدموع والصراخ. حتى لو كان مجرد مسمار مكسور. إذن ما السبب الذي يجعل الأمهات الحوامل يشعرن بالتوتر الشديد أثناء الحمل؟ أثناء الحمل في جسد الأنثى ، هناك إنتاج مكثف للهرمونات الضرورية لنمو الطفل الطبيعي. لكن هذه الهرمونات نفسها مسؤولة أيضًا عن التقلبات المزاجية المتكررة. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يمكن للمرأة أثناء الحمل أن تنفجر بالبكاء حتى على أكثر الأمور تافهًا.
تم إثبات العلاقة بين زيادة توتر الأم الحامل ومضاعفات مجرى الحمل علميًا.
إذا كانت المرأة التي تتوقع طفلًا تتعرض لضغوط مستمرة ، فإن هذا يؤثر سلبًا على جهازها المناعي الضعيف بالفعل. نتيجة لذلك ، تقل مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا ، ويزداد خطر الإصابة بالأمراض.
أيضًا ، غالبًا ما تشكو النساء اللواتي يصبن كثيرًا من التوتر أثناء الحمل من الدوخة ، وارتعاش الأطراف ، والصداع ، وعدم انتظام دقات القلب ، وحتى الطفح الجلدي. قد تكون المرأة الحامل شديدة الإثارة زيادة مظاهر التسمم. يمكن أن تؤدي زيادة التوتر المستمر إلى تفاقم الأمراض المزمنة. بطبيعة الحال ، سيؤثر هذا سلبًا على صحة الطفل.
يشكل الانهيار العصبي المتكرر أثناء الحمل تهديدًا لصحة الطفل وحياته. خلال نوبة الغضب ، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة في الجسم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فرط توتر الرحم. تكون هذه الحالة خطيرة في المراحل المبكرة من الحمل لأنها يمكن أن تؤدي إلى إجهاض تلقائي (إجهاض) ، وفي المراحل اللاحقة يكون أحد أسباب الولادة المبكرة.
المشاعر السلبية المستمرة في الثلث الثاني والثالث من الحمل يمكن أن تؤدي إلى نقص الأكسجة الجنين. نقص الأكسجة هو نقص مستمر في الأكسجين ، وبطبيعة الحال ، سيؤثر هذا على نمو الطفل: سيصبح بطيئًا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة في الثلث الثالث من الحمل ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ولادة طفل صغير.
كما أظهرت ملاحظات الأطفال الذين كانت أمهاتهم متوترة باستمرار أثناء الحمل أن الأطفال مناعة ضعيفة، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، ومعظمهم مفرط النشاط ومصابون بأمراض الجهاز العصبي.
هناك طريقتان للوقاية من الإجهاد أثناء الحمل: الأدوية والمشتتات.
يجب أن يصف الدواء الطبيب فقط: طبيب التوليد وأمراض النساء أو المعالج. بغض النظر عن أصل هذا الدواء: مادة كيميائية أو معالجة المثلية ، فإن له آثارًا جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل أو صحة المرأة. عادة ما يتم وصف الأدوية التالية: "Magne B6" ، "Persen" ، "Glycine" ، أقراص حشيشة الهر ، ديكوتيون من motherwort. ولكن مرة أخرى ، نود الانتباه إلى حقيقة أن جرعة وتكرار تناول أي أدوية يجب أن يتم وصفها من قبل أخصائي مؤهل ، وليس من قبل الأم الحامل بمفردها ، بعد الاستماع إلى نصيحة أحد الجيران أو الصديقة.
للتوقف عن الشعور بالتوتر أثناء الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى تعلم كيفية تلقي المشاعر الإيجابية من الخارج. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في مجموعة تستعد للولادة القادمة ، حيث ستكون المرأة قادرة على التواصل مع النساء الحوامل الأخريات ، ومناقشة الأسئلة حول حمل طفل أو الولادة مع القابلات ، ونتيجة لذلك ، ستتلقى الأم الحامل راحة نفسية ومزاج جيد.
يمكنك حضور دروس اليوجا أو الجمباز للسيدات الحوامل. يعلم الجميع أن النشاط البدني المعتدل هو وسيلة ممتازة للوقاية من الإجهاد. والأداء المنتظم لمجموعة من التمارين المصممة خصيصًا للأمهات الحوامل لن يساعد فقط في التعامل مع الأعصاب ، ولكن أيضًا يجهز عضلات الحوض لنشاط المخاض القادم.
سمعت جميع النساء ، حتى اللواتي لم يلدن ، عبارة أنه من المستحيل القلق أثناء الحمل ، بل وأكثر من ذلك التعرض لضغط شديد. وهذا أمر محفوف بالتطور الطبيعي للجنين في الرحم وعمل الجهاز العصبي بعد ولادته. يؤثر الحمل العصبي بشكل مباشر على الطفل ، لأنه لا يوجد مكان مثل هذا الارتباط بين الأم والطفل. تعتمد جميع العمليات ، مثل النمو والتغذية والتنفس ، على نوع نمط الحياة الذي تعيشه الأم. أي انحراف عن الحالة الطبيعية يؤدي إلى تغيرات في سلوك الطفل ، بما في ذلك الانهيار العصبي أثناء الحمل.
عندما تكتشف امرأة مكانتها الرائعة ، تصبح مشاعرها جامحة. لكن ، للأسف ، لن تستمر هذه الحالة طوال الوقت. عندما يتم تسجيل الأم الحامل في عيادة ما قبل الولادة ، يتم تحذيرها من أن تجارب الحمل والعصبية غير متوافقة إلى حد ما. نظرًا لحقيقة أن العلاقة بين الأم والطفل قوية جدًا ، فإن جميع المشاعر السلبية تنتقل تلقائيًا إلى الطفل. يقول الطب أن أطفال الوالدين الذين عانوا من انهيار عصبي أثناء الحمل هم أكثر عرضة للتأثيرات السلبية من الخارج - الضوضاء والروائح والتغيرات في سطوع الإضاءة وما إلى ذلك. هم أكثر قدرة على الحركة والقلق بعد الولادة.
التوتر العصبي أثناء الحمل ممنوع منعا باتا على النساء اللواتي يحملن طفلا لأكثر من 3 أشهر. في هذا الوقت ، يكون لدى الطفل بالفعل نظام عصبي متطور ، ويعاني من رد الفعل تجاه أي تغيرات في مزاج والدته. إذا تعرضت الأم الحامل لانهيارات عصبية متكررة أثناء الحمل ، فيمكن التعبير عن العواقب في الانحراف عن القاعدة أثناء نمو الجنين ونموه ، والذي سيكون نتيجة نقص الأكسجة الناجم عن التوتر العصبي للأم. عندما يولد الطفل ، سيتم التعبير عن الإثارة أثناء الحمل في انتهاك لنوم الطفل ، بما في ذلك أنه يمكن أن يخلط بين نظام الليل والنهار.
تعتبر الاضطرابات العصبية أثناء الحمل أحد الموضوعات التي تم التركيز عليها والتي يدرسها العلم. يقول الأطباء الأمريكيون إن التجارب أثناء انتظار الطفل يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على وزنه. يمكن أن تؤدي حالة الأم هذه في نهاية الحمل إلى الولادة المبكرة وإثارة ظهور طفل يعاني من نقص الوزن.
يتحدث علماء كنديون عن مرض آخر يمكن أن يسبب الإجهاد أثناء الحمل. هذا هو حدوث مشاكل في التنفس عند الطفل ، أي ارتفاع احتمالية الإصابة بالربو. حقيقة العلاقة الوثيقة بين الأم والطفل مذهلة ، والتي تقول أنه حتى في السنوات الأولى بعد ولادة الطفل ، فإن الأم التي تعاني من ضغوط مستمرة أثناء الحمل يمكن أن تثير الربو لدى الطفل. يمكن أن يتطور هذا الاحتمال في 25٪ من جميع حالات الحمل العصبي.
كل هذه الحقائق أكدها العلم منذ فترة طويلة ، لكن المرأة ، حتى مع فهم كل هذا ، لا يمكنها دائمًا كبح نفسها وحفظ أعصابها في المراحل الأولى من الحمل. لذلك ، من أجل الامتناع عن الإثارة ، تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب للحصول على مساعدة احترافية. سيخبرك الطبيب المتمرس بالتأكيد عن كيفية تأثير الأعصاب على الحمل وكيفية تجنب الانهيارات.
بادئ ذي بدء ، هذه الحالة عند المرأة ناتجة عن انفجار هرموني في الجسم. يمكن أن تؤثر الحالة العصبية أثناء الحمل أيضًا على الحياة اليومية ، حيث يمكن للمرأة أن تنظر إلى أي موضوع على أنه إهانة أو مزحة. يمكن أن يحدث هذا حتى في أولئك الذين تفاعلوا سابقًا بهدوء تام لمثل هذه المواقف. لسوء الحظ ، ليس من السهل دائمًا تهدئة الأعصاب أثناء الحمل ، لذلك عليك اتباع توصيات الطبيب وتناول الأدوية. لا ينبغي القيام بذلك من أجل الإضرار بالطفل ، ولكن على العكس من ذلك ، لحماية الطفل من التأثيرات السلبية. على الرغم من أن الجهاز العصبي أثناء الحمل عرضة للإجهاد تمامًا ، إلا أنه في بعض الحالات يمكن السيطرة على الموقف بدون دواء. هنا يجب على المرأة أن تظهر الشخصية والثبات من أجل تنظيم حالتها بنفسها.
يجب تهدئة أي إثارة أثناء الحمل إذا كانت صحة الطفل باهظة الثمن. كيفية القيام بذلك ، عليك تحديد مع الطبيب الذي يقود الحمل. عند تفضيل الأدوية ، لا داعي للذعر ، لأنه في بعض الأحيان ، يمكن أن تضر الأعصاب أثناء الحمل أكثر من الأدوية.
عندما ولدت الحياة تحت القلب ، وهو على وشك أن تولد ، يجب أن توجه الأفكار فقط إلى الإيجابية ، والإثارة أثناء الحمل يجب أن تكون فقط من توقع هذا الحدث السعيد. يعتمد الكثير على المرأة في هذه اللحظات ، لذلك عليك بذل كل جهد لتهيئة أفضل الظروف للطفل. عندما يحدث الحمل العصبي ، يمكن أن تكون العواقب مختلفة لدرجة أنه من المستحيل التنبؤ بها جميعًا. يمكن أيضًا التعبير عن توجههم في أي اتجاه. قد يكون هذا هو الجهاز العصبي للطفل ، والجهاز التنفسي ، ومستوى نمو الطفل ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بتعويضاتهن. يمكن القيام بذلك عن طريق المشي في الهواء الطلق. يعمل الجسم المؤكسج بشكل أفضل ويقضي على أنواع مختلفة من المشاكل ، مثل نقص الأكسجة. يمكنك أيضًا تجنب الإجهاد أثناء الحمل ، والذي تجعلك عواقبه تفكر ، من خلال التفكير في الجمال. نحتاج إلى زيارة المعارض والمتاحف والمسارح وما إلى ذلك في كثير من الأحيان.
كلما كانت المرأة أكثر إيجابية ، كان من الأسهل تهدئة الأعصاب المستعرة أثناء الحمل ، والتي يمكن أن تظهر عواقبها بطرق مختلفة. لتهدأ ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على نمو الطفل. طريقة أخرى يمكن استخدامها إذا كانت نوبات العمل العصبي أثناء الحمل يمكن أن تكون العلاج بالروائح. هذا خيار رائع للاسترخاء والاستمتاع بنكهات الشرق.
في بعض الأحيان ، مع وجود تصور سلبي قوي جدًا للعالم من حولك ، يمكن أن تحدث عرة عصبية أثناء الحمل. في هذه الحالة ، لا يمكنك الانتظار حتى تختفي من تلقاء نفسها ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب لفهم كيفية إزالة هذه النتيجة غير السارة.
يتم ترتيب جسم الإنسان بطريقة مذهلة: خلقت الطبيعة آلية شبه مثالية تنظم ليس فقط جميع أنظمة جسم الإنسان معًا ، ولكن أيضًا كل على حدة ، مما يجبر الناس على النمو والتقدم في العمر والتطور الجسدي والنفسي والعاطفي. يحتاج الجسد الأنثوي إلى مزيد من العمل - فالحمل والحمل والولادة هي آليات طبيعية يتم وضعها في مستوى عميق من العقل الباطن. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل ويترك "الوضع المثير للاهتمام" يأخذ مجراه. من أجل أن يكون الطفل بصحة جيدة ، تحتاج الأم الحامل إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، وتقود أسلوب حياة صحي ومحاولة عدم المبالغة في رد الفعل العاطفي تجاه مجموعة متنوعة من ظروف الحياة. لماذا لا تكون المرأة الحامل عصبية؟ ما هو الرهيب الذي يمكن أن يحدث من الخوف أو التوتر ، مظهر قوي من مظاهر الفرح أو المشاعر؟
في المرحلة الأولى من الحمل ، يتعرض جسم المرأة لأقصى قدر من الضغط. إن تكوين الجنين ، وهو النمو المكثف للطفل الذي لم يولد بعد والذي يظهر حرفيًا من لا شيء ، ويتطور من عدة خلايا إلى شخص ، هو عملية معقدة للغاية يتغير خلالها الطفل ويتغير كل يوم. من الأمور المركزية لكل هذه التحولات نمو الخلايا العصبية التي تشكل دماغ الطفل والحبل الشوكي. يمكن أن يؤدي انتهاك الحالة النفسية والعاطفية للأم إلى اضطرابات وأمراض الطبيعة العصبية للجنين. هذا هو السبب الرئيسي الذي يمنع المرأة الحامل من الشعور بالتوتر.
أي فشل في الحالة الطبيعية للأم يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها: تأخر في التطور اللاحق للطفل ، ووفقًا لأحدث البيانات ، حتى التوحد. اتضح أن الكثير يعتمد على جنس الجنين ، والصدمات العصبية تؤثر على الفتيات والفتيان بشكل مختلف. نظرًا لأن هذا التأثير يتم رسمه بألوان سلبية على أي حال ، يصبح من الواضح لماذا لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة وقلقة ، ومن الضروري ببساطة المحاولة ، إن لم يكن استبعاد العوامل المختلفة التي لها تأثير سيء على الحالة المزاجية ، فعلى الأقل قلل منها.
لقد ثبت سريريًا أن الجسم في البداية ينظر إلى الطفل على أنه جسم غريب ، وإذا لم يكن لدى المرأة الوقت للتكيف مع ظروف الوجود الجديدة ، والخلفية الهرمونية المتغيرة ، فهناك نوبات من الانفعالات ، والتسمم ، والعامة. صحة سيئة.
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة صعبة. قد لا تكون المرأة على دراية بمثل هذه التغييرات الكبيرة في جسدها وأنها تتوقع طفلًا ، لذلك فهي لا تفهم دائمًا طبيعة التهيج والتعب وما يحدث لها ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة خلال الأشهر التسعة من الحمل ، ولكن في المرحلة الأولى غالبًا ما تؤدي العاطفة المفرطة إلى الإجهاض.
بالنسبة لأولئك الذين سيصبحون أماً ، يخططون لكل خطوة ، فمن الأسهل الاستعداد للصعوبات المستقبلية ، لكن يمكنهم أيضًا توقع العديد من التغييرات المخيفة التي لن تكون الفتاة جاهزة لها ببساطة. ماذا يمكننا أن نقول عن الأمهات الحوامل ، اللواتي كان الوضع الجديد مفاجأة بالنسبة لهن ، بالإضافة إلى إدراك الحقيقة المروعة للولادة القادمة ، يرسل الجسم رسائل مختلفة غير مفهومة تحتاج إلى تفسيرها وفك شفرتها بشكل صحيح.
في الواقع ، الحمل ليس مرضًا ، فالجسم يستعد لذلك على أساس شهري ، ومن الناحية المثالية يجب أن يسير كل شيء بشكل طبيعي. أهم شيء هو الاستماع بعناية إلى ما يوحي به العقل الباطن والأحاسيس والعواطف ، فلن تكون هناك مشاكل ومخاوف ، والسؤال عن سبب عدم توتر المرأة الحامل ولن يزعج البكاء الأمهات الحوامل أو الآباء أو أمهاتهم. كبار الأطباء.
يحب الأطباء الغربيون إجراء جميع أنواع الأبحاث ، بما في ذلك مع الأمهات الحوامل. كان من آخر أعمال النقاد مراقبة 500 امرأة حامل. كانت مهمة الأطباء هي دراسة تأثير الإجهاد على عملية الحمل ، وكذلك على الولادات اللاحقة ونفسية الأطفال بشكل عام.
في سياق البحث ، حصل الأطباء على نتائج مثيرة للاهتمام. اتضح أن الإجهاد عند الأم ، إذا كانت تحمل ولدًا ، يمكن أن يسبب مثل هذه المشاكل:
حمل الجنين
مسار طويل من الولادة.
الاضطرابات النفسية عند الطفل (عصبية ، بكاء ، توحد).
والنتيجة الأكثر خطورة ، التي توضح سبب عدم توتر المرأة الحامل ، هي احتمال حدوث إجهاض. أثناء الإجهاد ، تحدث ارتفاعات قوية في الضغط ، وتضطرب الدورة الدموية ، والدورة الدموية في الجسم ، وإمداد الطفل بالمواد اللازمة للنشاط الحيوي ، مما يؤدي نتيجة لذلك إلى أمراض خطيرة للغاية.
مع الفتيات ، الأمور مختلفة قليلاً. يقول العلماء إن زيادة توتر الأم يمكن أن تؤدي إلى ولادة مبكرة ، وتشابك الجنين بالحبل السري ، وربما الاختناق.
التأثير الضار على نفسية المولود ، والذي يسبب التوتر العصبي للأم أثناء الحمل ، يتجلى لاحقًا في مجموعة متنوعة من المشاكل العصبية والنفسية.
يتجلى أكبر تأثير للتوتر كعامل يؤثر على الطفل في المراحل المتأخرة ، بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين ، ولكن لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة في الثلث الأول من الحمل؟ هذه الفترة مهمة ، حتى 12 أسبوعًا يكون الجنين هشًا وحنونًا لدرجة أنه حتى أقوى ضغوط عاطفية يمكن أن تؤدي إلى موته. لذلك ، بعد التعرف على موقع مثير للاهتمام ، من المهم تجنب أي ضغوط.
ماذا تعني عبارة "أي ضغط"؟ ما هو التوتر على أي حال؟ هذا هو رد فعل جسم الإنسان على مجموعة متنوعة من المحفزات الخارجية ، والتي لا يمكن أن تكون مجرد مشاعر أو انطباعات سيئة أو إرهاق أو إرهاق ، ولكن أيضًا أحداث جيدة ومبهجة ، ولحظات من السعادة العظيمة.
يعاني بعض الأشخاص ذوي المشاعر الإيجابية من هذه المشاعر القوية التي يمكن أن تسبب اضطرابات خطيرة ، وإن كانت قصيرة المدى ، في الجسم. بالنسبة للمرأة الحامل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات أو تشنجات أو حتى ولادة مبكرة ، وسيشعر الطفل بسعادة الأم على شكل نقص في الأكسجين وعدم الراحة ، ولا يفهم بصدق ما يزعج سلامه ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة ، ولكن ماذا تفعل إذا حدث موقف مرهق مع ذلك ، كيف تتعافى بشكل أسرع؟
تتذكر العديد من الأمهات شعورًا طفيفًا بالتثبيط تعرضن له أثناء الحمل. وبالتالي فإن الطبيعة تحمي الأم وطفلها على حد سواء ، مما يخلق حاجزًا طبيعيًا لجميع أنواع الضغوط. هذا الإجراء لا يكفي في بعض الأحيان. كيف يمكن للمرأة بعد ذلك أن تساعد نفسها على إيجاد إحساس بالسلام والطمأنينة؟
مهدئا شاي الاعشاب.
بيئة مواتية للاسترخاء.
المهدئات الخفيفة والصبغات والرسوم (بناءً على توصية الطبيب) ؛
تدليك القدم؛
إذا لم يكن الموعد النهائي متأخرًا جدًا ، يمكنك أخذ حمام دافئ ، والذهاب إلى المسبح ، وشطفه تحت دش متباين ، ولكن بدون تغييرات مفاجئة في درجة الحرارة ، فهذا يخفف تمامًا من التهيج والإرهاق ، وينشط الجسم.
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا ، ولكنه أيضًا اختبار صعب. في الواقع ، تحدث تغيرات هائلة في جسم الأم الحامل. وهذا يرجع في المقام الأول إلى الخلفية الهرمونية وإعداد جسد المرأة للولادة في المستقبل. جميع الأجهزة والأنظمة متورطة هنا. نتيجة لذلك ، لا تتغير الحالة الجسدية فحسب ، بل تتغير الحالة النفسية للمرأة أيضًا ، وتصبح أكثر ضعفًا ، وتقلبًا ، وعصبية. كيف تتعامل مع هذا الشرط ، سوف تتعلم من خلال قراءة المقال حتى النهاية.
هدوء الأم الحامل هو مفتاح صحة الطفل. هذا ليس سرا لأحد. لكن لماذا هو مهم جدا؟
نعم ، لأن الضغط العصبي والحمل الزائد أثناء الحمل يمكن أن يؤديا إلى عواقب غير متوقعة. هذا خطير بشكل خاص لفترة بعد 20 أسبوعًا.
ما هو خطر عصبية الأم على الجنين:
هناك طرق عديدة للقيام بذلك وليس من الضروري تناول الأدوية أو القيام بتمارين معقدة. النصائح التي سوف تقرأها أدناه مأخوذة من الممارسة ، فهي غير ضارة تمامًا وتم اختبارها من قبل أي جيل من النساء. لكن الأهم من ذلك أنها فعالة بشكل مذهل.
يعلم الجميع أن التخطيط هو مفتاح الهدوء ، فكلما كانت بيئتك أكثر قابلية للتنبؤ بها ، ستكون أكثر هدوءًا. حاول ليس فقط التخطيط ليومك ، ولكن أيضًا التخطيط المالي والاجتماعات مع الأصدقاء وأشياء أخرى. بعد كل شيء ، من الأسهل على أولئك الذين يخططون أن يظلوا هادئين.
ركز على ما يجب القيام به قبل ولادة الطفل ، وقم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها ، والمشتريات ، والأحداث ، وتحديد التواريخ ، والأسعار ، والمواعيد النهائية ، وما إلى ذلك. كلما وصفت المزيد من التفاصيل ، كان ذلك أسهل بالنسبة لك.
حاول الامتناع عن الأعمال العفوية خلال هذه الفترة من أجل تجنب الحمل العصبي الزائد.
لمزيد من المعلومات - أهدأ ، لأنه لا يوجد شيء أسوأ من الجهل. وبالفعل هو كذلك. كلما عرفت الأم الحامل عن الحمل ، والنمو داخل الرحم ، ومسار الولادة ، ستكون أكثر هدوءًا. تقول الحكمة الشعبية أن أعذر من أنذر. تساعد زيارة مدرسة الأمهات الحوامل جيدًا في هذا الأمر ، حيث لا يوجد وقت على الإطلاق للتجارب و "التمرير" للتفاصيل السلبية. والمهنيون ذوو الخبرة قادرون على تبديد كل المخاوف والشكوك. في مثل هذه المدارس ، يمكن للأم الحامل التواصل مع أطباء التوليد وعلماء النفس وأطباء الأطفال وحديثي الولادة والحصول على معلومات شاملة. بحلول نهاية الفصول ، يمكنها بالفعل التحدث مع الأطباء بلغتهم.
نعم ، يعد الدعم أكثر أهمية من أي وقت مضى للمرأة الحامل ، ولا ينبغي أن يكون أخلاقيًا فقط. قد تحتاج إلى مساعدة حول المنزل ، أو بعض المساعدة الخارجية الأخرى. بعد كل شيء ، المرأة في وضع مثير للاهتمام هي عرضة للخطر. وهنا يأتي الأقارب في المقدمة ، وخاصة الأم. الأم هي القادرة على المطالبة ، والطمأنينة ، والمساعدة ، مثل أي شخص آخر. لا تتردد في طلب المساعدة منها.
إذا كان لديك أخت أو صديقة لديها بالفعل ، فيمكنك الاتصال بها. قد تكون تجربتها لا تقدر بثمن بالنسبة لك ، وسيساعدك التواصل على الهدوء والاستعداد العقلي للولادة.
لكن أهم دعم للمرأة الحامل هو الزوج المحب. من ، إن لم يكن ، يمكنه غرس الثقة والهدوء في الأم الحامل؟ لذلك لا تخجل ، أخبر من تحب عن حالتك ورغباتك واحتياجاتك ، دعه يعتني بك بشكل كامل.
انتباه!في هذه الحالة ، من المهم جدًا عدم المبالغة في ذلك. لا تسيء إلى حالتك ولا تزعج أحبائك دون سبب وجيه.
إذا كان الأمر صعبًا عليك بشكل خاص ، ولا توجد طريقة لطلب المساعدة من أحبائك (يحدث هذا) ، فاتصل بطبيب نفساني. إنه لأمر جيد جدًا أن يكون متخصصًا بتوجيه خاص (أي العمل مع النساء الحوامل). يوجد مثل هؤلاء الاستشاريين في كل عيادة ما قبل الولادة أو مستشفى الولادة تقريبًا. تحدث معه ، استشر ، شارك تجاربك. وإذا أعطاك المستشار توصية ، فتأكد من اتباعها ، حتى تقلل من جميع المواقف العصيبة.
يعرف الكثير من الناس أنه من الضروري التواصل مع الطفل حتى قبل الولادة. وكثير من الناس يمارسونه. لكن لماذا؟ لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن الطفل داخل الرحم يستجيب تمامًا لأصوات الأم وعواطفها وحالتها. حتى قبل ولادته يكون على دراية بصوت صوتها وذبذبات جسدها (دقات القلب ، عمل الأعضاء الداخلية ، إلخ).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل مع الطفل الذي لم يولد بعد ينشئ علاقة روحية بينه وبين والدته. تتعرفين على طفلك قبل الولادة ، ويحفز الصوت اللطيف لصوتك استجابات دماغ طفلك وأنظمته الحسية. يُعتقد أن الأطفال الذين يتم التحدث إليهم قبل الولادة يتمتعون بمعدلات ذكاء أعلى ويتعلمون بشكل أفضل ويكبرون مع المزيد من المواهب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل مع الطفل الذي لم يولد بعد يهدئ الأم نفسها ، ويزول التوتر والقلق والمخاوف ، وتهدأ الروح والأفكار.
ماذا تعني؟ وحقيقة أن الوقت قد حان لتتركي لنفسك ما لم تسمح به قبل الحمل:
باختصار ، كل ما يجلب الفرح سيكون مفيدًا جدًا خلال هذه الفترة.
الراحة جزء مهم جدًا من الروتين اليومي للمرأة الحامل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. خلال هذه الفترة ، يزداد وزن المرأة ويظهر تورم وثقل في أسفل البطن ، ويظهر كسل وإرهاق.
سيقول شخص ما - الحمل ليس مرضًا ويجب ألا توليه أهمية مفرطة. من ناحية ، نعم ، ولكن من ناحية أخرى ، يعتبر الحمل حالة خاصة تكون فيها المرأة.
يمر جسدها بتحول هائل:
وهذا ليس سوى جزء صغير مما يحدث للمرأة أثناء الحمل.
وهذا يعني أن المرأة الحامل تحتاج ببساطة إلى الراحة.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تفرط في بذل مجهود بدني أو جدول عمل ضيق. تذكر ، الآن عليك أن تهتم ليس فقط بنفسك ، ولكن أيضًا بجنينك.
وفقًا لبعض علماء النفس ، فإن أحد أسباب توتر المرأة الحامل هو سوء التغذية. قد يحتوي النظام الغذائي على الكثير من الشاي والقهوة والأطعمة الدهنية أو المقلية والحلويات غير الصحية والوجبات السريعة. في فئة منفصلة ، يمكن التمييز بين التوابل والبهارات ، والتي لها تأثير قوي بشكل خاص على الجهاز العصبي الحساس للمرأة الحامل.
ربما لا داعي للقول إنه يجب تجنب مثل هذه المنتجات.
ماذا تأكل الحامل:
انتباه!بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تناول الطعام بشكل صحيح أثناء الحمل ، لا تجبر نفسك بأي حال من الأحوال على تناول ما لا تحبه.
بمعنى آخر ، تخيل السعادة ، حاول أن تتخيل أفضل اللحظات التي ستقضيها مع طفلك:
كل هذا سيساعد على ضبط الوضع بطريقة إيجابية ويمنحك القوة المعنوية. في نفس الوقت ، يجب أن تكون الصور التي تظهر أمام عينيك واضحة وواقعية قدر الإمكان. دع الطفل في مخيلتك يبدو سعيدًا ومبهجًا وراضًا ، وهكذا سيكون.
عند القيام بمثل هذه التمارين ، ستتخلص من المشابك والكتل في الجسم ، وتزيد من مستوى هرمونات السعادة ، وتغير النظرة إلى العالم للأفضل. هذه التمارين مفيدة بشكل خاص إذا كانت المرأة عرضة للأفكار السلبية والقلق والخوف.
خاتمة
الطفل هو أجمل هدية تعطى من فوق. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن الحمل الأول سيكون له تأثير خطير ليس فقط على الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا على علاقتكما. قبل التخطيط للحمل ، حاولي التخلص من النظارات ذات اللون الوردي والاستعداد للتغيير.
خصوصا ل- ايلينا كيشاك
ليس سراً لأي امرأة حامل أن تكون في وضع مثير للاهتمام ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك العاطفية باستمرار ، لأن كل شيء يؤثر على صحة الطفل داخل الرحم. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك علاقة فسيولوجية وثيقة للغاية بين الأم والجنين. في الطفل ، على خلفية الإجهاد الشديد أو أي فرط عاطفي آخر ، قد يكون هناك اضطراب في إيقاع التنفس ودقات القلب ، والتوازن الهرموني.
من المستحيل ألا تقلق أثناء فترة الحمل. هذه واحدة من أصعب الفترات العاطفية في حياة المرأة - ينشأ القلق من تلقاء نفسه ، لأن هناك مسؤولية عن حياة رجل صغير جديد. يجب أن تكوني قادرة على التعامل معها ، لأنك لا يمكن أن تكوني متوترة أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سنشرح السبب ونوضح بالتفصيل ما يجب فعله حتى لا تتعرض للتوتر.
هناك أسباب أكثر من كافية للقلق لدى المرأة الحامل. لا إراديًا ، تقلق باستمرار بشأن رفاهيتك ، وكيف يشعر الطفل ، وماذا ستكون نتائج الاختبار. في البداية ، يرتبط قلق الأم الحامل بدرجة أكبر بتحمل الطفل بهدوء ، وبحلول نهاية الحمل ، تغمر المشاعر ، لأن هناك خوفًا من الولادة. على خلفية تغير الهرمونات ، غالبًا ما تبكي المرأة ، وتغضب ، وتأخذ كل شيء على محمل الجد وتقلق بشأن كل مناسبة.
بعد ذلك ، سننظر بالتفصيل في عواقب الإثارة العاطفية للمرأة أثناء فترة الإنجاب. سيعلمونك بوضوح لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل ، وما الذي يهددك أنتِ وطفلك شخصيًا.
إذا لم تكن الأم الحامل متوترة أثناء الحمل ، فيمكن ضمان أن الحمل سيكون سهلاً وبسيطًا. يجب أن نتذكر دائمًا أن جميع الأمراض التي يعاني منها الشخص ناتجة عن الانهيارات العصبية. إذا كنت تريد أن يولد طفلك بصحة جيدة ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تكون متوترًا أثناء الحمل لن تثار أبدًا.
نحن نقدم أن نفهم بالتفصيل ما هو إجهاد الأم العصبي للجنين. بادئ ذي بدء ، نلاحظ أن الخبراء في مجال البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن جميع المشكلات التي تواجهها الأم أثناء فترة الحمل تنعكس في شخصيتها وشخصيتها وطريقة تكيفها مع العالم من حولها. له بعد الولادة. إذا كنت دائمًا في حالة من التوتر ، فمن غير المرجح أن يفرح الطفل ، بعد ولادته ، ويشعر بالسعادة.
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أخطر العواقب التي يتعرض لها الطفل إذا كانت والدته غالبًا ما تكون متوترة أثناء الحمل:
تؤثر الضغوط والتوترات العصبية بشكل لا لبس فيه على صحة الأم الحامل ومسار الحمل:
إذا أصبحت حاملاً ، فأنت بحاجة إلى التعرف بوضوح على القواعد الخاصة بكيفية عدم الشعور بالتوتر أثناء الحمل من أجل الحفاظ على صحتك وصحة طفلك:
إذا كانت المرأة متوترة أثناء الحمل ، فعليها أن تكون قادرة على تجميع نفسها في الوقت المناسب. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:
عامل نفسك بعناية ، ابعد عنك كل ما يمكن أن يزعجك أو يجعلك متوتراً. مهمتك الأساسية هي إنجاب طفل ، ومنحه حياة صحية وسعيدة. ركز على هذا ، كل شيء آخر هو الغرور الذي لا يهم.
