भीतर का बच्चा: इसके साथ कैसे काम करना है

सामग्री

1. मूल रूप से बचपन से
2. खुश या दुखी?
3. आंतरिक माता-पिता के बारे में थोड़ा
4. एक ही सिक्के के दो पहलू
5. खुद के साथ सद्भाव कैसे प्राप्त करें?
6. के साथ संवाद करने से डरो मत भीतर के बच्चा!

मूल रूप से बचपन से

एक व्यक्ति को इसके दौरान भी पहला अनुभव मिलता है जन्मपूर्व अवधि... वैज्ञानिकों ने साबित किया है: उम्मीद की माँ की भलाई, उसका मूड पहला "बिल्डिंग ब्लॉक" है, जिसमें बच्चे का मानस बनाया गया है। जन्म के बाद उनका हर दिन उनके जीवन "पिगी बैंक" में छवियों, जरूरतों, व्यवहार संबंधी दृष्टिकोण लाता है। मानस का यह हिस्सा, जिसे मनोवैज्ञानिक आंतरिक बच्चे कहते हैं, कहीं भी गायब नहीं होता है: एक निश्चित समय तक, यह किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है।

समय-समय पर, प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के जीवन के अनुभव के साथ सामना करता है। जिन लोगों ने आंतरिक बच्चे के साथ संपर्क स्थापित किया है, जो जानते हैं कि उनके साथ कैसे काम करना है, आसान जीना है, अधिक प्राप्त करना है, अवसादग्रस्तता वाले राज्यों के लिए कम संभावना है। लेकिन, अफसोस, बहुत से लोग इसमें सफल नहीं होते हैं।

खुश या दुखी?

भीतर का बच्चा एक बहुआयामी अवधारणा है जो व्यक्ति की क्षमता, उसकी जीवटता, कौशल को एकजुट करती है। यह आत्मा का वह हिस्सा है जो बनता है सर्जनात्मक लोग, जीवन की बाधाओं को दूर करने में मदद करता है, ईमानदारी के लिए जिम्मेदार है, सकारात्मक रवैया दुनिया के लिए। एक बच्चे को स्वीकार किया जाना, समझा जाना, किसी की तुलना और संतुष्ट जरूरतों के साथ महत्वपूर्ण नहीं है - यह आत्म-ज्ञान के लिए व्यक्ति के मार्ग की शुरुआत है।

आलोचना में एक गरीब मदद है शैक्षिक प्रक्रिया... यह केवल तभी उचित है जब यह तर्क द्वारा समर्थित हो, केवल "आप गलत नहीं है" और "यह सही नहीं है" तक सीमित नहीं है। बच्चे को समझना चाहिए कि यह क्यों अच्छा है, और यह बुरा है, उसके कार्यों और उनकी जड़ों को देखने के लिए संभावित परिणाम... लगातार निराधार आलोचना एक नकारात्मक छवि बनाने में योगदान देती है, जिसमें से कई में भी त्यागने की कोशिश कर रहे हैं बचपन... एक व्यक्ति कृत्रिम रूप से एक गलत "I" बनाता है, खुद को सुनना बंद कर देता है। अगर आप वर्तमान में खुद से पूरी तरह से हार गए हैं, तो अपने भीतर के बच्चे से कैसे बात करें?

आंतरिक माता-पिता के बारे में थोड़ा

और वे हम में भी रहते हैं! बच्चा कई वाक्यांशों को शक्तिशाली कथन के रूप में मानता है जो भविष्य में व्यवहार का एक मॉडल बनाते हैं। अक्सर, आंतरिक माता-पिता केवल आलोचकों के रूप में कार्य करते हैं। यह स्वयं के साथ अदृश्य संवादों में प्रकट होता है, जब अपने आप को सही ठहराने के प्रयासों के जवाब में, प्रशंसा, अफसोस, जैसे कि एक हथौड़ा के साथ, बचपन से परिचित वाक्यांशों को टैप किया जाता है: "आप सब कुछ गलत करते हैं", "आप कुछ भी नहीं कर सकते। " आंतरिक माता-पिता और बच्चे जिन्होंने खुद को एक नई स्थिति में महसूस किया है, वे दुश्मन बन जाते हैं और परिणामस्वरूप, संवाद करना बंद कर देते हैं। यह अक्सर वास्तविक जीवन में होता है।

एक ही सिक्के के दो पहलू

हम में से प्रत्येक के पास एक खुश आंतरिक बच्चा है जो प्यार से घिरा हुआ है, सुरक्षित महसूस करता है, रचनात्मक आवेगों का अनुभव करता है, और ईमानदारी से अपने आसपास की दुनिया की प्रशंसा करता है। लेकिन एक दर्दनाक बच्चा भी है, जिसके पास सुरक्षा, आराम, अनुमोदन का अभाव है।

आत्म-संदेह द्वारा बनाई गई नकारात्मकता अक्सर पेशे या जीवन साथी को चुनने में एक निर्णायक कारक बन जाती है। जिन लोगों में दुखी बच्चे "नेतृत्व" करते हैं वे शायद ही कभी स्कूल और काम में सफल होते हैं। फिर एक दुष्चक्र है: विफलताएं समस्याओं को बढ़ा देती हैं, और वे एक हारे हुए व्यक्ति की स्थिति की पुष्टि करते हैं ...

एक सरल उदाहरण। कंपनी के प्रमुख को अपने अधीनस्थों को एक शांत, सही टिप्पणी मिलती है। एक कर्मचारी शांति से सहमत होता है और जो कहा गया था, उस पर ध्यान देता है। किसी अन्य व्यक्ति में, यह आक्रामकता की लहर का कारण बनता है। प्रत्येक ने अपनी ज़िंदगी "सामान" से निकाल ली थी ...

खुद के साथ सद्भाव कैसे प्राप्त करें?

कई सुनिश्चित हैं: एक व्यक्ति अपनी खुशी का लोहार है, आपको अतीत में यादों को छोड़कर साहसपूर्वक आगे बढ़ने की जरूरत है। लेकिन जीवन से पता चलता है कि "मजबूर" बचपन के दरवाजे बंद करने से केवल समस्याएं बढ़ती हैं। यह थोड़ी देर के लिए मदद करता है, लेकिन जल्दी या बाद में अतीत से गूँज खुद को याद दिलाएगा।

आंतरिक दुखी बच्चे से कैसे निपटें? क्या सफलता के लिए स्वयं-विनाश तंत्र और "कार्यक्रम" को रोकना संभव है? सबसे पहले आपको अपने आप को शांत अवस्था में बात करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। अपनी पसंदीदा कुर्सी पर वापस बैठें, रोजमर्रा की जिंदगी से छुट्टी लें और कल्पना करें भीतर के बच्चाआप में रहते हैं। अब उसके साथ "चैट" करें:

1. उसकी भावनाओं को सुनें और उनका वर्णन करें।
2. अनुभव की "उम्र" को याद करने की कोशिश करें।
3. यह देखने की कोशिश करें कि बच्चा कैसा दिखता है, वह कहाँ है, उसके आसपास कौन है।
4. वह सवालों का जवाब कैसे देता है? क्या वह अकेला और डरा हुआ है? आराम के शब्द मिलें।
5. उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं, मदद की पेशकश करें।
6. बच्चा अपने भीतर के माता-पिता के साथ कैसा व्यवहार करता है?

अपने भीतर के बच्चे के साथ संवाद करने से डरो मत!

और सबसे अच्छा - दर्पण के सामने। अपने अंदर के बच्चे से नियमित रूप से बात करें। उसे अपने अनुभवों के बारे में बात करने दें, रोएं: कई सालों तक भावनात्मक "गुल्लक" भारी हो गई है और उसे आत्मविश्वास से आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है।

"बच्चे" के लिए एक छुट्टी की व्यवस्था करें, इसे पूरक करें गुब्बारे, अच्छाईयां। उन शब्दों पर कंजूसी न करें, जिन्हें आप खुद बचपन में सुनने का सपना देखते थे। हर दिन अपने भीतर के बच्चे को बताएं कि वह सबसे सुंदर, दयालु, प्रिय है। हम जीवन में बदलावों की कितनी जल्दी उम्मीद कर सकते हैं? बनने से पहले नहीं सबसे अच्छा दोस्त अपने भीतर के बच्चे के साथ ...

क्या आपने कभी मशीन पर "स्थिति" पर प्रतिक्रिया व्यक्त की है, और फिर सोचा कि यह कैसे हो सकता है?
तुम, अचानक, नीले रंग से बाहर, नाराज, क्रोधित या रो क्यों रहे हो।

तथ्य यह है कि कभी-कभी यह हम नहीं, वयस्क होते हैं, जो कुछ घटनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन हमारा आंतरिक बच्चा।

यदि आपने पहले से ही आंतरिक बच्चे के विषय पर काम किया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप जानते हैं कि समय-समय पर यह विषय फिर से पॉप हो जाता है। उस पल, आप, मेरी तरह, शायद कुछ इस तरह से सोचते हैं: “हाँ, आप कितना कर सकते हैं! मैंने इस पर पहले ही इतना काम किया है! "

भीतर का बच्चा बार-बार खुद को याद दिलाता है।

पूरा रहस्य यह है कि हमारा आंतरिक बच्चा एक नहीं है, बल्कि उनमें से कई, और यहां तक \u200b\u200bकि अलग-अलग उम्र के भी हैं! उनमें से कई उतनी ही दर्दनाक स्थिति हैं जितनी बचपन में हमारे साथ घटित हुईं, ऐसी परिस्थितियाँ जिन्होंने छाप छोड़ी अच्छा प्रभाव हम पर थोड़ा। इन स्थितियों को अवचेतन में अंकित किया जाता है, और हर बार जब हम खुद को इसी तरह की परिस्थितियों में पाते हैं, तो उस समय यह हमारे भीतर प्रतिक्रिया करता है कुछ बच्चे एक निश्चित उम्र जिसके साथ कुछ ऐसा हुआ।

जब अपने स्वयं के बच्चे दिखाई देते हैं तो आंतरिक बच्चे के विषय का अध्ययन बहुत दृढ़ता से शुरू होता है। क्या आपने उस पर ध्यान दिया है कुछ क्रियाएं क्या आप अपने बच्चों से बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं?
मैं लंबे समय के लिए मैं समझ नहीं पा रहा था कि जब मैं पाँच साल का था, तो मुझे अपने बेटे की नोंक-झोंक से इतनी चिढ़ थी। यह सिर्फ मुझे सफेद गर्मी में ले गया।

यह तब तक हुआ जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मेरी आंतरिक लड़की, मेरे बेटे के रूप में एक ही उम्र, मुझे क्या कह रही थी।

जब मैंने उससे बात करना शुरू किया, तो वह बहुत आहत हुई: "क्यों, क्यों, वह रो सकती है, लेकिन मैं नहीं कर सकती!"

जब मैं 2.5 साल का था तब मैं थोड़ा छोटी बहन... उसी क्षण से मैं बड़ा हो गया। मेरे आसपास के सभी लोगों ने कहा: “तुम पहले से ही बड़े हो! अपने दम पर चलो, मेरी छोटी बहन एक घुमक्कड़ में सवारी करती है! ” हिस्टीरिया के कगार पर मुझे पागल थकान की वह भावना अब भी याद है, जो मुझे पागल कर देती है, और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

जाहिर है, तब मैंने फैसला किया कि जब से मैं बड़ा हूं, तब मुझे रोना नहीं चाहिए।

और इसलिए, हर बार जब मेरा बेटा रोता था, तो मैं उसे चिढ़कर बताने लगा: "मत रो!"

उसने अपने आँसुओं को वापस पकड़ने की कोशिश की, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सका: "माँ, मैं रोना बंद नहीं कर सकता!"

और इससे मुझे और भी गुस्सा आया। और सब कुछ अपराध की भावना से तेज हो गया था और मेरे सिर में एक धड़कते हुए विचार आया: "मैं एक भयानक माँ हूँ!"
उसने अपनी प्यारी माँ को परेशान न करने की बहुत कोशिश की, लेकिन वह इस तथ्य के कारण नहीं जा सकी कि वह अभी भी छोटी है। और मैं इस उबलते क्रोध के बारे में कुछ भी नहीं कर सकता था।

यह मेरे लिए एक झटके के रूप में आया जब मुझे महसूस हुआ कि उस क्षण मैं मुझमें बोल रहा था, एक छोटा सा व्यक्ति जिसने खुद को रोने से मना किया था।
एक वयस्क के रूप में, मैं लगभग कभी नहीं रोया, खुद को यह अनुमति नहीं दी!
फिर मैंने अपने आप को, एक छोटे से, रोने की अनुमति दी।

उसने अपने बेटे को भी अपने सामने बैठा लिया, उसके हाथ पकड़ लिए और कहा: "तुम जब चाहो रो सकती हो, मैं तुम्हें अनुमति देता हूँ!"
तुम्हें पता है, मैं उसकी प्रतिक्रिया से बहुत हैरान था। उसने मुझे बहुत देर तक आँखों में देखा और फिर चुपचाप सिर हिला दिया। मैं उन शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता जो मेरे पाँच साल के लड़के की नज़र में थे। जो हुआ उसकी इतनी गहरी समझ, सभी पीढ़ियों का ज्ञान।
और मैंने भी खुद को रोने दिया! और कितना अच्छा और प्यारा है जब मैं चाहता हूं तो मैं रोता हूं! मैंने खुद को रोने दिया और महसूस किया कि यह राज्य एक महिला के लिए कितना संसाधनपूर्ण है। यह सफाई करता है, राहत लाता है। रोने के बाद, आप शांत, स्वच्छ और नए सिरे से महसूस करते हैं। से अनावश्यक भावनाएं, वोल्टेज, बुरे विचार, दिल का दर्द... यह राज्य बारिश के बाद सूरज की तरह होता है, जब आपके आसपास सब कुछ ताजगी से चमकता है।

जब से मेरा बच्चा रोता है, तब से मैं शांत हूं। और मैं एक वयस्क की तरह, पर्याप्त रूप से इन आँसुओं पर प्रतिक्रिया कर सकता हूँ।

आंतरिक बच्चे के साथ काम करने के लिए एल्गोरिदम

1. शांत वातावरण में, एक शांत जगह पर जहाँ कोई आपको परेशान नहीं करेगा, आराम से बैठें या लेटें, अपनी आँखें बंद करें और कुछ धीमी गति से लें गहरी साँसें और साँस छोड़ना।

2. इस स्थिति के बारे में सोचो।

3. अपने अंदर की लड़की की कल्पना करें। उसकी क्या उम्र है? वह किसके जैसी है? उसकी मनोदशा, भावनाएं: डर, गुस्सा, नाराज, या शायद रो रही हो?

4. उससे उसकी चिंताओं के बारे में बात करने के लिए कहें। ध्यान से सुनो। हो सकता है आपके बचपन का एक किस्सा दिमाग में आए।

5. अपनी कहानी खत्म करने के बाद, यह कहना सुनिश्चित करें: “आप छोटे हैं, और मैं बड़ा हूँ! डरो मत, मैं सब कुछ तय करूंगा! ” यदि आवश्यक हो तो इन वाक्यांशों को कई बार दोहराएं।

6. उसे गले लगाओ, उसे अपना प्यार दो

7. देखें कि आंतरिक लड़की कैसे बदल गई है। शायद वह मुस्कुराई और रोना बंद कर दिया, अपने हाथों को ताली बजाई, नृत्य करना शुरू कर दिया? हो सकता है कि उसने आपको उसके साथ खेलने के लिए कहा हो? या शायद अब, आप उसे बताना चाहते हैं कि जब वह बड़ी हो जाएगी तो वह कैसे बनेगी? उसे बताएं कि आपका जीवन क्या बन गया है, आपके लिए कितनी अद्भुत चीजें हुई हैं, आपने क्या सफलता हासिल की है, आप क्या बन गए हैं! उसे सुरक्षा की भावना और विश्वास दिलाएं कि सब कुछ ठीक है। कहें कि आप हमेशा वहां हैं, और आप सब कुछ संभाल लेंगे।

बस अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें! आवश्यक शब्द खुद ही आ जाएंगे, और आप समझ जाएंगे कि आगे क्या करना है।

8. फिर उसे अलविदा कहो। उसे बताएं कि जब उसे ज़रूरत हो, तो वह हमेशा आपसे बात कर सकती है और आप उससे बहुत प्यार करते हैं।
9. वापस जाओ।

मैंने बहुत विस्तार से लिखा है।
संक्षेप में, सूत्र है:
भीतर के बच्चे का परिचय दिया - पूछा कि क्या चिंता है - सुनी - कहा सही शब्द और अपना प्यार दिया। सब!

मैं आपके आंतरिक बच्चे के साथ सद्भाव में रहने की कामना करता हूं!
यह विषय आपके लिए कितना प्रासंगिक है?

हमें यह बताना सुनिश्चित करें कि आपके आंतरिक बच्चे के साथ आपकी मुठभेड़ कैसे हुई! क्या आप सहमत हैं?)))

विचार 3735

इनर चाइल्ड कॉन्सेप्ट कम से कम दो हजार वर्षों से विश्व संस्कृति का हिस्सा है। के। जंग ने उन्हें "डिवाइन चाइल्ड", और ई। फॉक्स - "चमत्कारिक बच्चा" कहा। मनोचिकित्सक ऐलिस मिलर और डोनाल्ड विनिकॉट ने उन्हें "ट्रू सेल्फ" कहा। रॉकेल लर्नर और अन्य रासायनिक व्यसनी शोधकर्ताओं ने उन्हें "दिल में बच्चा" के रूप में संदर्भित किया। इनर चाइल्ड हमारे मानस का वह हिस्सा है जो जीवन और शक्ति, रचनात्मक आवेगों और आनंद से अनंत है। यह हमारा वास्तविक स्व है - हम वास्तव में कौन हैं।

उम्र के साथ, आप में से कई, जीवित रहने के लिए, "अपने आप को (या खुद का एक हिस्सा) पिछवाड़े में भूल जाते हैं"। आप अपने वास्तविक स्व से दूर चले जाते हैं, हालांकि यह अक्सर बहुत करीब रहता है, पिछवाड़े में - लेकिन फिर भी घर की छत के नीचे नहीं। क्या आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ गायब है? मेरा मतलब है, गहरे नीचे, यह जीवन साथी या पैसे के बारे में नहीं है। क्या आपको कभी ऐसा एहसास हुआ है कि आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा खो गया है? यह काफी संभव है कि यह एक संकेत है कि आपका इनर चाइल्ड छिप रहा है।

क्या आपने खुद को अपने "खोल" में बंद कर लिया है? क्या आप अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आपको दोस्त बनाना और मजबूत करना मुश्किल लगता है मैत्रीपूर्ण संबंध? क्या आप अक्सर अस्वस्थ महसूस करते हैं? क्या पुरानी थकान है? क्या आप बिना किसी कारण के नाराज हो जाते हैं? क्या ऐसा नहीं होता कि आप तेजी से आगे बढ़ रहे हों, बिना कुछ सोचे-समझे बस टहलने, सांस लेने और हवा देखने के बारे में दुनिया? क्या आप अक्सर डर जाते हैं? क्या आपके पास है निरंतर भावना तनहाई? क्या आपके जीवन में बहुत कम खुशी है? क्या आप किसी व्यवसाय को "भारी बोझ" मानते हैं?

बस हाँ या ना कहो।

वयस्क काम करते हैं और बच्चे खेलते हैं!

यदि आपका जवाब हां है, तो ये प्यार की कमी और "छिपे हुए" इनर चाइल्ड के क्लासिक लक्षण हैं।

सबसे अच्छी तुलना जो दिमाग में आती है वह है गोबर के ढेर में टट्टू खोजने की क्लासिक कहानी। एक बच्चा टट्टू को देखने के स्थिर सपने में प्रवेश करता है। उन्होंने उसे बताया कि टट्टू यहाँ थे। एक बच्चे के लिए खाद दसवीं चीज है, यह बिल्कुल भी बाधा नहीं है। वह उत्साह से टट्टू की तलाश में ढेर लगाता है, प्रत्याशा में हंसता है - और पाता है! एक वयस्क जो यह भी जानता है कि टट्टू बाहर है अक्सर गोबर के बारे में सोचता है और या तो बस खोज से इनकार कर देता है, या लगातार बदबू के बारे में शिकायत करता है। उसके अनुभव गोबर से संबंधित हैं, टट्टू से नहीं। तुम क्या करोगे?

ठीक है, हम, निश्चित रूप से, वयस्क हैं। हम समझते हैं कि हमारी जिम्मेदारी और देखभाल का बोझ एक बच्चे के सामान्य बोझ से बहुत अधिक है। लेकिन अब मेरा सुझाव है कि आप अपने स्वयं के आंतरिक संतुलन की डिग्री का मूल्यांकन करें। "अंदर बच्चे" के बिना सद्भाव असंभव है! क्या आपको कभी "बोर" या "बड़बड़ाना" कहा गया है? क्या बच्चों ने आपको नहीं बताया? (यदि ऐसा है, तो वे शायद बहुत बुद्धिमान बच्चे थे!)

आप में से कुछ पहले से ही एक्सक्लूसिव हैं: “मुझे नहीं! मैं एक खुश बचपन था! सच्चाई यह है कि हम में से बहुत से लोग खुश बचपन से दूर थे, और कुछ दुखद भी। बड़ा होना एक दर्दनाक अवधि हो सकती है। यही कारण है कि आपने एक बार "छेद खोदने और वहां पहुंचने" का फैसला किया ताकि बच्चे का कम से कम कुछ हिस्सा विनाशकारी परिस्थितियों से बच सके। और जब ऐसा हुआ, तो आप "असली I" के साथ स्पर्श खो गए - और उसी समय, आप दूसरों से दूर चले गए।

बड़े होकर, हम अक्सर अपने स्वयं के सत्य के रूप में विचार करना शुरू करते हैं जो हमने उन लोगों से सुना है जिनके पास हमारे लिए अधिकार थे - माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक। किताबें, फिल्में और टेलीविजन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह अच्छा है अगर उम्र के साथ हम अधिक स्पष्ट रूप से समझने लगते हैं कि सीखा जानकारी कहां है और हमारा अपना कहां है। खुद की खोज... फिर भी, अब पुराने "कार्यक्रम" पहले से ही हम में दृढ़ता से उलझे हुए हैं - वे अभी भी हमारे चरित्र में काम करते हैं, हालांकि वे अब वास्तविक लाभ नहीं लाते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, आप दृढ़ता से सीख सकते हैं कि आप आग से नहीं खेल सकते हैं, और कई वर्षों के बाद आपको अचानक झटका देने के साथ मूर्तियां बनाने का विचार था। अब आपको पुराने "रिकॉर्ड" को संशोधित करना होगा और भय और अन्य भावनाओं से छुटकारा पाना होगा जो आपको आग की मदद से अपने रचनात्मक होने के सपने को साकार करने से रोकते हैं।

एक स्वस्थ इनर चाइल्ड का मुख्य निशान क्या माना जा सकता है? सामंजस्य। एक स्वस्थ इनर चाइल्ड वाला व्यक्ति सहज, रचनात्मक, चंचल और आनंदित होता है। वह जानता है कि कैसे ईमानदारी से खुद पर हंसना है और उसके साथ क्या हो रहा है। इसके अलावा, ऐसा व्यक्ति अंदर रहता है निकट संबंध "भगवान" शब्द से वह जो कुछ भी समझता है। वह आत्मा को अपनी सारी आत्मा के साथ महसूस करता है। लिस्टिंग लंबी हो सकती है, लेकिन आप अब तक इस विचार को प्राप्त कर सकते हैं।

जब आप एक हवाई जहाज में उड़ान भरते हैं, तो उड़ान परिचारक सभी यात्रियों को ऑक्सीजन मास्क का उपयोग करने का तरीका बताते हैं, जो केबिन में दबाव कम होने पर स्वचालित रूप से ऊपर से बाहर गिर जाता है। यदि आप एक बच्चे के साथ उड़ान भर रहे हैं, तो फ्लाइट अटेंडेंट निश्चित रूप से कहेगा: "पहले अपना ख्याल रखना, और फिर - बच्चे के बारे में।" "जीवन के दबाव" में किसी भी उतार-चढ़ाव के मामले में, सबसे पहले, आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है - फिर उस कीमती माल की देखभाल करने में सक्षम होने के लिए जिसे आत्मा ने हमें गार्ड करने के लिए सौंपा है।

यह सब महान है, लेकिन क्या, वास्तव में, क्या करना है? शुरू करने के लिए, आइए जोड़ते हैं कि जब दबाव गिरता है, तो हमारे काल्पनिक विमान का केबिन अंधेरे में डूब जाता है। इस प्रकार, अपने बच्चे की मदद करने से पहले, आपको दो कार्यों का सामना करने की आवश्यकता है: पहला, मुखौटा के लिए टटोलना और दूसरा, इसे लगाओ!

छिपे हुए बच्चे को ढूंढना एक रूपक है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चा अब आपके जीवन में शामिल नहीं है। इस तथ्य की बहुत समझ है कि बच्चे ने छिपाया है, लगभग तुरंत उसकी खोज और पहचान पर जोर देता है। इस बारे में सोचें: जब हम अपने बच्चों को मार्गदर्शन देते हैं, तो हम लगभग हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि वे लगभग वयस्क हैं। वयस्कता कई मायनों में आकर्षक है। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा रोता है, तो माता-पिता अक्सर कहते हैं: "रोना मत, तुम पहले से ही बड़े हो।" क्या आपने कभी सुना है कि कम से कम एक माँ ने छोटे से कहा: "आप मेरे छोटे माँ के बेटे हैं"? प्रशंसा वयस्कता के साथ कुछ करने के लिए लगता है। और यद्यपि हम यह सब बच्चों से कहते हैं, क्योंकि हम खुद मानते हैं कि उन्हें कुछ स्पष्ट जवाब देना चाहिए - उनके लिए अपनी इच्छा जितनी जल्दी हो सके बड़े हो जाओ - इस तरह के बयान अक्सर "बचकानेपन" के महत्व को नकारते प्रतीत होते हैं। बच्चों और स्वयं दोनों में "बाल व्यक्तित्व" के फलदायक धन को पहचानने का समय आ गया है।

इस सब में भाग्य की कुछ विडंबना है। कुछ विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करने के लिए तैयार हैं कि अगर हम बच्चों की अंतरतम भावनाओं को भेदने में सक्षम थे, तो हम समझेंगे कि बच्चे सच्चे ज्ञान के साथ यह सब मानते हैं - हाँ, वे वयस्कों के विशेषाधिकारों का सपना देखते हैं, लेकिन वे इस बात से पूरी तरह परिचित हैं कि कैसे दुखी हैं बुजुर्ग हैं (विशेष रूप से यह सब कभी-कभी परिवार के जीवन को प्रभावित करता है)। इसलिए बच्चे बड़े होने की इच्छा नहीं कर सकते - उन्हें छोटा होना बहुत पसंद है! लेकिन हम अब इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि कोई भी वयस्क अद्भुत "बचकाना" लक्षण प्राप्त करने में सक्षम है, जिनमें से कई हमारे पास अभी भी हैं, केवल आत्मा की गहराई में कहीं छिपा हुआ है।

मैं आपको एक शानदार पुस्तक के बारे में बताना चाहता हूं जो आपकी आत्मा में खोए हुए बच्चे की खोज के लिए समर्पित है, और इस प्रक्रिया को कदम से कदम बताया गया है। यह एक है सबसे अच्छा काम करता है वर्तमान दिन के भीतर के बच्चे के बारे में। पुस्तक को "लेट्स गेट अवर इनर चाइल्ड बैक" कहा जाता है। लेखक लूसिया कैपाचियोन, पीएच.डी. इनर चाइल्ड के बारे में वह यही कहती है और वह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है: "एक पूर्ण व्यक्ति बनने के लिए, आपको अपने भीतर के बच्चे के साथ विलय करने और उसे अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता देने की आवश्यकता है।"

तो, हम दफन खजाने की तलाश में जाते हैं! शब्द "खजाना शिकार" पहले से ही आपके इनर चाइल्ड को एक जुआ प्रत्याशा दे रहे हैं। मेरा सुझाव है कि आप एक असली खजाना पाएं - अपने आप को! यह केवल कुछ तरीकों के बारे में बताने के लिए बनी हुई है। और अगर आप इस सब को गंभीरता से लेते हैं, तो हमें उम्मीद है कि इन तरीकों की औपचारिकता या नवीनता आपको डरा नहीं पाएगी। वे प्रभावी हैं!

अपने इनर चाइल्ड के साथ पहली बार, मैं एक शांत, शांत और तनावमुक्त वातावरण की सिफारिश करूंगा। इसके अलावा, बहुत शुरुआत में, मैं आपको सलाह देता हूं कि शब्दों को ज़ोर से कहें और उन्हें अपने इरादों के बारे में बयानों के साथ पूरक करें। आपके लिए कोई भी शब्द कहें। यह प्रार्थना नहीं, धर्मपरायणता नहीं है, बल्कि आपकी खुद की आध्यात्मिक भावनाओं के लिए एक अपील है, जिसे यह दिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप पूरी ईमानदारी से अपना खोया हुआ खजाना ढूंढना चाहते हैं।

मुझे यह भी प्रतीत होता है कि "अतीत को समाप्त करना" बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात अपने भीतर के बच्चे को बताएं कि अब से आप उसके साथ संचार के एक नए रूप में प्रवेश कर रहे हैं। यह कहें कि आप उसके बारे में भूल जाने के लिए क्षमा मांग रहे हैं, और उन सभी मामलों के लिए जब आपने उस पर ध्यान नहीं दिया और उसकी रक्षा नहीं की। जो कुछ भी आपको लगता है कि आवश्यक है, कहो - आपको लगता है कि आत्मा का यह परित्यक्त हिस्सा सुनना पसंद करेगा। आप उसे सभी दुखों और शारीरिक पीड़ा के साथ-साथ आपके जीवन में आपके दोष के माध्यम से उत्पन्न होने वाली अन्य बाधाओं को भी क्षमा करना चाहते हैं। कृपया प्रक्रिया के इस चरण के साथ अपना समय लें, क्योंकि सफलता के लिए ईमानदारी, स्पष्टता और विश्वास महत्वपूर्ण घटक हैं।

जब आपको लगता है कि आपने मंच निर्धारित कर लिया है और संवाद करने के लिए तैयार हैं, (जोर से या मानसिक रूप से) अपने इनर चाइल्ड से पूछें कि उसका नाम क्या है। पहला उत्तर जो आप सुनते हैं, महसूस करते हैं, या अलग-अलग अनुभव करते हैं, उसे स्वीकार करें - और किसी भी चीज़ पर आश्चर्य न करें। बातचीत जारी रख कर पूछें सरल प्रश्न: वह भोजन से क्या पसंद करता है, उसे कौन सा रंग पसंद है, इत्यादि। दूसरे शब्दों में, उसके साथ बातचीत करने और गोपनीय संचार का माहौल बनाने के लिए सीखने का समय निकालें। समय के साथ, आप उसके साथ अधिक गंभीर और सार्थक संवादों में प्रवेश कर पाएंगे। आपका काम इस बच्चे को सुरक्षित महसूस कराना है, और उसे यह विश्वास दिलाना है कि आप उससे प्यार करते हैं और उसका समर्थन करते हैं। यह बच्चा आपकी बहुत मदद करेगा - यह खुशी और सद्भाव, स्वास्थ्य और की भावना लाएगा अच्छा मूड... हाँ, हाँ, वह चमत्कार करने में सक्षम है! बस आपको इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने की जरूरत है।

बहुत अंत में, थोड़ी देर के लिए बैठें और सोचें कि वयस्कों से किस तरह का रवैया आपने बच्चे के रूप में देखा था। यह आपके भीतर के बच्चे और आपके द्वारा उठाए जा रहे बच्चों दोनों के लिए प्रभावी, प्यार करने वाले पेरेंटिंग में पुरस्कृत अंतर्दृष्टि लाएगा। मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि आप अपने इनर चाइल्ड के साथ काम करने में जो प्रयास करेंगे, वह सुंदर तरीके से पूरा करेगा और सभी को जबरदस्त लाभ पहुंचाएगा। जब आपका बच्चा आपको दूसरी चुनौती देता है, तो अपनी नई अर्जित क्षमताओं का उपयोग करें और अपने बच्चे के साथ तालमेल बनाने के लिए उनका उपयोग करें। और अगर आप अपने बच्चे के लिए एक अद्भुत माता-पिता हैं, तो सोचें कि आप अपने बेटे या बेटी के लिए कुछ कर रहे हैं जो आप अपने खुद के इनर चाइल्ड के लिए नहीं कर सकते। मैं एक बार फिर से दोहराता हूं: आपके लिए इस काम का महत्व खुद का विकास और परिवार में सद्भाव, आपके आस-पास की पूरी दुनिया में, यह बहुत ही असंभव है!

"द पावर ऑफ द अदर हैंड" डॉ। कैपचियोन * की एक अन्य पुस्तक का शीर्षक है, साथ ही उनके द्वारा विकसित विधि, जिसका उल्लेख पहले से उल्लेखित पुस्तक "टेक बैक अवर इनर चाइल्ड" में किया गया है। यह संभावना है कि सभी पाठकों ने ध्यान का अभ्यास नहीं किया है, और कई अब सोच रहे हैं कि क्या कोई व्यायाम है जो उन्हें इनर चाइल्ड से उत्तर प्राप्त करने में मदद कर सकता है। बिलकुल हाँ! यहाँ उनमें से एक है, डॉ। कैपेचियोन द्वारा आविष्कार किया गया है: यह मजेदार है और पहले से ही बहुत से लोगों की मदद कर चुका है।

हमारे पास एक प्रमुख हाथ है, लेकिन एक ही समय में निष्क्रियता से "एट्रोफिस" और दूसरे से "पत्थर की ओर मुड़ता है" बचपन... विडंबना यह है कि यह अविकसित "अन्य हाथ" है जो हमें इनर चाइल्ड में लौटने में मदद करने में सक्षम है। उसके लिए धन्यवाद, मस्तिष्क का सही गोलार्ध काम करना शुरू कर देता है। तथ्य यह है कि प्रत्येक गोलार्द्ध मानव मस्तिष्क शरीर के विपरीत पक्ष को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, यह पहले से ही पाया गया है कि गोलार्धों की अपनी "विशेषज्ञता" है। बाएं गोलार्ध में भाषण केंद्र हैं जो भाषा और विश्लेषणात्मक कौशल को नियंत्रित करते हैं। इस गोलार्ध को "रैखिक", "तार्किक" कहा जाता है। दायां गोलार्ध, इसके विपरीत, से संबंधित नहीं है मौखिक सोच और दृश्य-स्थानिक धारणा, भावनाओं और अंतर्ज्ञान को निर्देशित करता है। गैर-कामकाजी हाथ से लिखने का प्रयास सही गोलार्ध के कार्यों तक सीधे पहुंच प्रदान करता है। जब आप बच्चे और वयस्क (या इनर पैरेंट - "के बीच" दूसरे हाथ "संवाद) को रिकॉर्ड करते हैं काम करने वाला हाथ"), मस्तिष्क के दो गोलार्ध सीधे संचार में प्रवेश करते हैं।

इनर चाइल्ड के साथ अपने लंबे काम के माध्यम से, डॉ। कैपेचियोन ने सीखा है कि जब कोई व्यक्ति अपने गैर-कामकाजी हाथ से लिखता है, तो उनके पास सही गोलार्ध के कार्यों तक सीधी पहुंच होती है। वह लेखन तकनीकों में से एक को कॉल करती है जिसका उपयोग वह "दो-हाथ की बातचीत" करती है।

हमें बच्चे के साथ बातचीत को लिखने के लिए आमंत्रित किया जाता है, हाथ से पेंसिल को स्थानांतरित करना: आप, एक वयस्क, अपने कामकाजी हाथ से लिखते हैं (वह है, जिसे आप हमेशा लिखते हैं), और आपका आंतरिक बच्चा - दूसरे के साथ, "गैर-काम" हाथ। यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि आप बच्चे के अंदर "अपनी इच्छा से उसे बेहतर तरीके से जानने की इच्छा" व्यक्त करते हैं। उसका नाम पूछें, वह कैसा महसूस करता है, वह कितना पुराना है - कोई भी सवाल पूछें जिसका वह जवाब देना चाहे। फिर बच्चे को यह बताने के लिए कहें कि वह अभी दुनिया में सबसे ज्यादा क्या चाहता है। अंत में, पूछें: "आप मुझे और क्या बताना चाहेंगे?" बातचीत के अंत में, उसे धन्यवाद दें और उसे बताएं कि आप निश्चित रूप से जल्द ही उससे फिर से बात करेंगे। और संचार के दौरान, मुख्य बात याद रखें: बच्चा हमेशा सही होता है। वह केवल उन संवेदनाओं का वर्णन करता है जो अपने आप में अच्छे या बुरे नहीं हैं - वे बस वही हैं जो वह महसूस करता है।

डॉ। कैपाचियोन के अनुसार, परिणाम केवल अविश्वसनीय हैं। यह अभ्यास हर दिन कम से कम दस मिनट के लिए किया जाता है। दिन का एक शांत समय चुनें - उदाहरण के लिए, बिस्तर से ठीक पहले। साथ ही, बातचीत के दौरान अपने बच्चे की तस्वीर अपने सामने रखें। इससे उस उम्र पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, जिसे वह खुद समझता है। डॉ। कैपेचियोन ने उस तस्वीर को सहेजने की भी सिफारिश की है जो बाल पहले पाठ में सीखती है और बाद के सभी सत्रों में इसे देखती है।

अपने इनर चाइल्ड से कैसे बात करें

1. एक शांत और शांत जगह पर रिटायर। गहराई से साँस लें, अपने मन के उस खूबसूरत कोने में डुबकी लगाएँ जहाँ शांति का राज हो।

2. अधिक सोचें और अपने इनर चाइल्ड को बेहतर तरीके से जानने और पाने के इरादे को जोर से कहें।

3. सवाल पूछते समय, अपने "काम" हाथ में लिखें।

4. बच्चे के उत्तरों को लिखते समय, दूसरे, "गैर-काम करने वाले" हाथ का उपयोग करें।

5. बच्चे से पूछें कि उसका नाम क्या है और उसे खुद को खींचने के लिए कहें। अपना समय लें, इसे समय दें। और हंसो मत! उसे वही प्यार और धैर्य दिखाएं जो आपके अपने बच्चों के लिए है।

6. अन्य प्रश्न पूछें (ऊपर देखें)

7. एक समापन प्रश्न पूछें ("क्या आप मुझे कुछ और बताना चाहेंगे?") और जवाब देने और आपके साथ बात करने के लिए बच्चे को धन्यवाद दें।

8. उसे बताएं कि आप उससे बहुत जल्द फिर से बात करेंगे।

अब जब आप बच्चे को ढूंढ चुके हैं और उसके साथ बातचीत में प्रवेश कर चुके हैं, तो उसके साथ संबंध स्थापित करने का समय आ गया है, जिसे आप हमेशा चाहते थे। यह "पुन: शिक्षा" है या, हमारी तुलना जारी है ऑक्सीजन मास्क विमान पर - "मुखौटा पर डाल"।

लेकिन वास्तव में यह क्या है? काफी बस, यह आपके इनर चाइल्ड को बढ़ाने के लिए आदर्श दृष्टिकोण का पता लगा रहा है। दूसरे शब्दों में, उस दृष्टिकोण की खोज जो आप खुद बचपन में सपने देखते थे: आपके "आदर्श माता-पिता" को कैसे व्यवहार करना चाहिए। आदर्श माता-पिता वे हमेशा सुनेंगे, वे आपके साथ खेलने से इनकार नहीं करेंगे, वे निर्धारित एक के बजाय दो परियों की कहानियां सुनाएंगे - और वे दिल से दिल की बातचीत करने के लिए समय न निकालकर बच्चे के लिए अपना सम्मान दिखाएंगे।

बेशक, बहुत कुछ है, लेकिन मुख्य बात यह है कि " पहना हुआ रिकॉर्ड", यह व्यवहार का रूढ़िवादिता है जो माता-पिता को" महत्वपूर्ण "या" दबंग बनाता है। सुंदरता यह है कि अब आप खुद वयस्क हो गए हैं! दूसरे शब्दों में, आपने पहले ही वह सब कुछ जान लिया है जो बचपन में सीखना बहुत मुश्किल था। और यह प्रक्रिया को बहुत सरल करता है।

"पुनः शिक्षा" की शुरुआत में क्या किया जाना चाहिए? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

1. किड के अंदर जितना हो सके उसके साथ संवाद करें।

2. गंदा हो जाओ! हाँ, सचमुच! कीचड़ में खेलते हैं। बगीचे में कुछ लगाओ। कुछ अजीब और मूर्खतापूर्ण पेंट करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, सामान्य ढांचे और सम्मेलनों का पालन करने की कोशिश न करें।

3. गाना, नृत्य, वाद्य यंत्र बजाएं, कुछ रचनात्मक करें।

4. नाच जाओ! नाच नहीं सकते? शुभ कामना! हालांकि आप चाहते हैं और अजीब बात करने के लिए डर नहीं है हटो। कोई भी यह नहीं सोचेगा कि आप अजीब हैं अगर वे देखते हैं कि आप सिर्फ ताकत और मुख्य के साथ काम कर रहे हैं। इसके विपरीत, आपको केवल ईर्ष्या होगी!

5. यदि आप एक ही तरह के अन्य वयस्कों से मिलते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। और अगर आप सफल होते हैं - एक साथ खेलते हैं!

6. समय-समय पर, अपने इनर चाइल्ड को यह चुनने की अनुमति दें कि क्या पहनना है (निश्चित रूप से, यह उन बेवकूफ शॉर्ट्स को पहनने का समय है जिन्हें आपने एक बार खरीदा था)।

ऊपर हमने जो कुछ भी बात की वह ब्रूस विलिस के साथ डिज्नी फिल्म "द किड" में पूरी तरह से परिलक्षित होती है। वयस्क ब्रूस विलिस अप्रत्याशित रूप से अपने दरवाजे पर अपने इनर चाइल्ड से मिलते हैं। फिर प्रक्रिया सामने आती है - ब्रूस के नायक को इस बच्चे के बारे में बेहतर पता चल जाता है और वह उसे सुनना शुरू कर देता है। वह जल्दी से महसूस करता है कि यह इतना आसान नहीं है, लेकिन जब बच्चा आखिरकार अपनी आत्मा के साथ विलीन हो जाता है, तो अतीत का पुनर्मूल्यांकन होता है, उसकी धारणा में बदलाव, जो निश्चित रूप से वर्तमान पर बहुत प्रभाव डालता है। एक "गंभीर" पिता से, ब्रूस विलिस का नायक धीरे-धीरे एक वास्तविक पिता में बदल रहा है। हालांकि इस फिल्म में शानदार तत्व हैं, यह इनर चाइल्ड की अवधारणा के साथ एक गहरी और सही समानता पर आधारित है।

एक छवि गेटी इमेजेज

मुझे लोगों को देखने की आदत है। मैं हाल ही में मेट्रो में गया और अपनी दादी और पोते की जांच की। और पोता मुझे देख रहा था। दादी ने इस पर ध्यान दिया और जोर से कहा: “मस्कोवेट्स के पास है बुरी आदत उस तरह के लोगों को देखो (और काले चश्मे)। यह उचित नहीं!" मेरे लिए संदेश का इरादा था, लेकिन मेरी दादी ने इसे मेरे चेहरे पर कहने की हिम्मत नहीं की, लेकिन लड़के की तरफ देखा। मैं उसे देखने के लिए बिल्कुल भी विरोध नहीं कर रहा था, मैं उसकी रुचि से प्रसन्न था। लेकिन लड़के ने तुरंत टोक दिया और मुझसे दूर देखा। इस तरह से वयस्कों ने दुनिया का पता लगाने और इसके साथ बातचीत करने के लिए बच्चों के रचनात्मक इरादों को काट दिया। आप लोगों को नहीं देख सकते, लेकिन, वास्तव में, क्यों? साधारण शोध हित को अस्वीकार्य और अशोभनीय क्यों माना जाना चाहिए?

यदि आपके भीतर का बच्चा कमजोर रूप से व्यक्तिगत रूप से प्रकट होता है, तो यह न केवल एक या दो बार, बल्कि कई बार उसे यह दिखाने के लिए लायक है कि वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और जो पहले से मना किया गया था, उसे अनुमति देने के लिए। आपके भीतर के बच्चे को जोड़ने और मजबूत करने के लिए यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं। अभ्यास जूलिया कैमरन की पुस्तक 1 \u200b\u200bसे लिया गया है और मेरे आंतरिक बच्चे द्वारा रचनात्मक रूप से पुन: काम किया गया है।

• जीवन के लिए दफन सपने लाना

याद रखें कि आप एक बच्चे के रूप में क्या प्यार करते थे और आपके क्या सपने थे। ऐसा करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें, साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, अपने केंद्र को महसूस करें, इसमें साँस लें और फिर इसे दर्ज करें और अपने आप को बचपन में खोजें। जब तक आपकी आवश्यकता हो, तब तक रहें, अपनी पसंदीदा गतिविधियों, शौक, दोस्तों और कल्पनाओं को याद रखें। फिर वापस जाएं वर्तमान में और लिखा:

• पांच शौक जो आपकी रूचि रखते हैं।
• पांच विषय या प्रशिक्षण पाठ्यक्रम जो आपको पसंद हैं।
• पांच कौशल जिन्हें आप मास्टर करना चाहते हैं।
• पांच गतिविधियों का आनंद लिया।
• पांच चीजें जो आपको आकर्षक लगती हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

• अगर यह "नहीं" के लिए नहीं होता तो मैं क्या करता।

पिछले असाइनमेंट से अंतिम पाँच वस्तुओं की सूची की समीक्षा करें। ये वर्जित क्रियाएं हैं जिन्हें आपका आंतरिक बच्चा वास्तव में करना चाहता है, लेकिन इसलिए नहीं कर सकता क्योंकि आपका आंतरिक आलोचक, जो एक महत्वपूर्ण माता-पिता से आता है, उसे मना करता है। एक आंतरिक आलोचक (जैसे पिताजी, माँ, दादी या दादा का इस्तेमाल किया जाता है) का कहना है कि सामान्य, अच्छी तरह से संचालित, सभ्य, पर्याप्त लोगों को ऐसा नहीं करना चाहिए।

बहुत बार, यहां तक \u200b\u200bकि सिर्फ निषिद्ध सुखों की एक सूची बनाना उन बाधाओं को तोड़ने के लिए पर्याप्त है जो आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने से रोकते हैं। इस सूची को एक प्रमुख स्थान पर पोस्ट करें। अपने आप से पूछें, "यह क्यों नहीं हो सकता है?" आप बड़े हो गए हैं और पहले से ही इन गतिविधियों की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं या उन्हें आर्थिक रूप से समर्थन कर सकते हैं। इसे देखें, शायद यह पहले से ही संभव है?

1. पैराशूट जंप, स्कूबा डाइविंग। क्यों नहीं? "यह खतरनाक है," आलोचक जवाब देता है। लेकिन आप एक वयस्क हैं और आप सुरक्षा उपाय कर सकते हैं।
2. बेली डांस, लैटिन डांस। क्यों नहीं? "यह अशोभनीय है," आलोचक जवाब देता है। लेकिन आप एक वयस्क हैं और अपनी स्त्रीत्व और कामुकता दिखाना चाहते हैं। एक बढ़ी हुई महिला के लिए यह सामान्य है।
3. अपनी खुद की कविताएँ प्रकाशित करें। क्यों नहीं? "यह एक दिखावा है," आलोचक जवाब देता है। लेकिन आप एक वयस्क हैं, और यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपने स्वयं को दिखाएं और अपनी रचनात्मकता के उत्पादों को दुनिया के सामने पेश करें।
4. ड्रम किट खरीदना। क्यों नहीं? "यह जोर से है और पड़ोसियों की सीमाओं का उल्लंघन करता है," आलोचक जवाब देता है। लेकिन आप एक वयस्क हैं और आप ध्वनिरोधी का ध्यान रख सकते हैं और उत्पन्न होने वाले संघर्षों की जिम्मेदारी ले सकते हैं।
5. फ्रांस में साइकिल चलाना। क्यों नहीं? "यह महंगा है, आपके पास पासपोर्ट नहीं है, आप खो देंगे," आलोचक जवाब देते हैं। लेकिन आप एक वयस्क हैं और आप इन सभी समस्याओं को हल कर सकते हैं: पैसे कमाएं, पासपोर्ट बनाएं और सड़क पर अपने साथ एक अच्छा नक्शा या नाविक ले जाएं।

• रचनात्मक चलना

कुछ ऐसा चुनें जो आपके भीतर के बच्चे को पसंद हो और उसे एक रचनात्मक सैर पर ले जाएँ जहाँ वह इस इच्छा को पूरा कर सके। उसे लाड़ करो। रास्ते में, उसे वह सब कुछ खरीदें, जो वह माँगता है - आइसक्रीम, बॉल्स। वह सब कुछ जो उसे पसंद है, जमीन से उठाएं, वह सब कुछ जो उसकी रुचि पैदा करता है - कंकड़, सिक्के, नाखून। जहां भी वह पूछता है उसे ले जाएं - मॉडलिंग या पेंटिंग के लिए, चिड़ियाघर में, संग्रहालय में, गेंदबाजी गली तक, सुनसान समुद्र तट पर। वह जो करना चाहता है उसे करने दें - रेत में पेंट करें, कुम्हार के चाक पर मूर्ति, लोगों को घूरें, नावों के माध्यम से नाव चलाएं। किसी भी रचनात्मक विचारों को लिखें जो आपके आंतरिक बच्चे के लिए दिमाग में आए। सप्ताह में कम से कम एक बार रचनात्मक सैर करें।

रचनात्मक चलने को प्राथमिकता दें और अपने भीतर के आलोचक को उस आनंद के अपने भीतर के बच्चे को लूटने न दें।

अपने भीतर के बच्चे की किसी भी अभिव्यक्ति का समर्थन करें। ताकि वह विकसित होने से डरें नहीं। विकास, पूर्णता नहीं, यही मायने रखता है। संक्षेप में, वह करें जो वह चाहता है, आंतरिक वयस्क के माध्यम से इन गतिविधियों की सुरक्षा सुनिश्चित करता है। और तब तुम्हारे भीतर का बच्चा गहराने लगेगा रचनात्मक विचार और उन्हें कार्यान्वित करने के लिए आपको अपूरणीय ऊर्जा प्रदान करेगा।

1 डी। कैमरून "द आर्टिस्ट्स वे" (गायत्री, 2015)।

नौसिखिया अहंकारी की पुस्तक। सिस्टम "जेनेटिक्स ऑफ हैपीनेस" कलिंस्की दिमित्री

टास्क बारह। भीतर के बच्चे के साथ काम करना

टास्क बारह। भीतर के बच्चे के साथ काम करना

एक ऐसी जगह की कल्पना करें जहां आप यथासंभव आरामदायक महसूस करेंगे - समुद्र के किनारे, लॉन, अपने खुद के सोफे - यह कोई फर्क नहीं पड़ता। वहां खुद को विसर्जित करें: एक हल्की हवा बहने का अनुभव करने की कोशिश करें, या सूरज चमक रहा है, या पुराने देश के घर में एक रॉकिंग कुर्सी सुखद रूप से चमकती है। आखिरकार, यह वही है तेरे ब संपूर्ण विश्व। जब आप पूरी तरह से इसमें होते हैं, तो आपके सिर के ऊपर से लेकर आपकी उंगलियों तक, कल्पना करें कि एक आकृति आपको दूर से आ रही है। और धीरे-धीरे आपको एहसास होता है: यह एक बच्चा है। एक छोटी लड़की या लड़का तीन से पाँच साल की उम्र में दो मटर के समान आपके समान उम्र में होता है। यदि उन वर्षों में खुद को याद रखना मुश्किल है, तो पहले देखें परिवार की एल्बम, अपनी फोटो खोजें, अपनी खुद की भूली हुई विशेषताओं पर एक अच्छी नज़र डालें - आखिरकार, आपको अपनी कल्पना में उस बच्चे के जीवन में आने की आवश्यकता है।

यह उम्र क्यों महत्वपूर्ण है? सात साल की उम्र में खुद को याद करने से क्या होगा? परिणाम, अफसोस, आदर्श से बहुत दूर होगा। इसलिये

तीन से पांच साल का बच्चा हमारे अवचेतन का प्रतीक है।

जिसके साथ हम काम करेंगे।

तो यह काम किया। आपने स्पष्ट रूप से उस लड़के या लड़की को देखा, बच्चे से मुलाकात की। अब, सबसे पहले, उसे जितना संभव हो उतना प्यार, गर्मी, देखभाल और कोमलता देने की कोशिश करें। गले, चुंबन, दुलार, बात दयालु शब्द... अपने घुटनों पर बैठो, खेलते हैं - सामान्य रूप से, इसे भरने की कोशिश करें अधिकतम संख्या सकारात्मक भावनाओं।

जितना अधिक सकारात्मक आप अपने बच्चे को देते हैं, उतना ही अधिक सकारात्मक भावनाओं अपने भीतर सक्रिय करें।

अब बच्चे के साथ चैट करने का समय है। पूछें कि क्या सब कुछ क्रम में है, शायद वह किसी पर नाराज है, गुस्सा है, किसी के लिए खेद है या डर है? किसी भी मामले में, बच्चे को शांत करने की कोशिश करें, उसे आत्मविश्वास, शक्ति, शांति में टटोलें। एक वयस्क के दृष्टिकोण से उसे कुछ चीजें समझाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा माँ या पिताजी से नाराज है, तो उन्हें बताएं कि यह व्यर्थ है। यह स्थिति बच्चे को जीवन का सबक सीखने के लिए होनी थी।

यदि बच्चा दोषी महसूस करता है, तो उसे इस भावना से मुक्त करें, उसे व्यक्तिगत जिम्मेदारी के क्षेत्रों के बारे में बताएं, समझाएं कि अपराध की भावना सिद्धांत में मौजूद नहीं है (आप पहले से ही जानते हैं कि क्यों)। यदि वह अपने लिए या अपने किसी करीबी के लिए खेद महसूस करता है, तो उसे यह बताने की कोशिश करें कि यह भावना विनाशकारी है, कि वह किसी की भी दया से मदद नहीं करेगा, कि प्रत्येक व्यक्ति - खुद को और दूसरों को - सामान्य, पूर्ण व्यवहार वाला माना जाए लोग। आदि।

ध्यान रखें: चूंकि अब हम अपने अवचेतन की छवि के साथ संचार कर रहे हैं, और अवचेतन में एक वैश्विक स्मृति है, बिल्कुल कोई भी समस्या उभर सकती है - दोनों एक तीन साल की उम्र की परेशानियां, और आपके हाल के अतीत और जटिलताओं के कारण।

यदि बच्चा कहता है कि उसके पास व्यक्तिगत रूप से आपके खिलाफ कोई दावा है, तो उससे माफी मांगें।

लेकिन अगर बच्चा चुप हो जाए तो क्या होगा? ठीक है, काफी नहीं - लेकिन गंभीर चीजों के बारे में बात नहीं करना चाहता? किसी भी मामले में आपको उसे नाशपाती की तरह "हिलाना" चाहिए, ताकि वह जल्दी से आपकी सभी समस्याओं और रहस्यों को आपके सामने रखे। धैर्य रखें। अगर आज गंभीर बातचीत नहीं हुई, तो यह डरावना नहीं है। सिर्फ गपशप! खिलौने, कार्टून, मौसम, प्रकृति और अन्य छोटी चीजों पर चर्चा करें - अब मुख्य बात यह है कि संपर्क स्थापित करना है, और फिर फ्रैंकनेस के बाद यह काम नहीं करेगा।

जब बातचीत खत्म हो जाती है, तो बच्चे को अलविदा कहें और कल्पना करें कि वह आगे और आगे कैसे जाता है। और आप अकेले रह गए हैं, सभी एक ही अद्भुत जगह पर, शांत और आराम महसूस कर रहे हैं।

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, जिन समस्याओं पर आपने बच्चे के साथ चर्चा की थी, आज आपने खुद के लिए बंद कर दिया है। इसका मतलब है कि वे आपके जीवन को छोड़ देंगे।

एक दिन, दो, तीन के लिए हर दिन आंतरिक बच्चे के साथ काम करने की सलाह दी जाती है - आप खुद महसूस करेंगे जब आप बच्चे को जाने दे सकते हैं (या थोड़ी देर के लिए उसके साथ हिस्सा)।

यह तकनीक किस लिए है? सबसे पहले, हम स्मृति को सक्रिय करते हैं, अवचेतन से जानकारी बाहर खींचते हैं, शायद, हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं लगता है, लेकिन वास्तव में बहुत महत्व है - अन्यथा बच्चा इस विषय पर बात नहीं करेगा। दूसरे, हम अपनी अवचेतनता के साथ एक संबंध स्थापित करते हैं। यह कौशल अत्यंत उपयोगी है, जैसा कि आप एक से अधिक बार देखेंगे। और तीसरा, इस तरह की आभासी बैठकें अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए महान हैं। आपको कब स्वीकार करने की आवश्यकता होगी महत्वपूर्ण निर्णय, समझें कि किस दिशा में जाना है, अपने आंतरिक बच्चे के साथ डेट की व्यवस्था करें, चैट करें और उसकी सलाह पर ध्यान दें। बस किसी भी स्पष्टीकरण के लिए मत पूछो! चेतना की क्षमता में तर्क। आप अवचेतन की छवि के साथ काम कर रहे हैं - तो बस इस पर भरोसा करें।

मेरे पास एक ग्राहक था जिसने इस तकनीक के कारण पूरी तरह से जबरदस्त सफलता हासिल की। वह आंतरिक बच्चे के साथ पूरी समझ हासिल करने में सफल रही, उसने उस पर पूरा भरोसा किया - और आसानी से किसी को भी दरकिनार कर दिया तेज मोड, सबसे प्रतीत होता है गतिरोध की स्थितियों में जीता! फकीर? ऐसा कुछ नहीं है!

अवचेतन भविष्य में सात महीने पहले स्कैन करने में सक्षम है - और सही जवाब दे।

बेशक, बशर्ते कि आप भरोसा करें और खुद को सुनें - जो, फिर से, हमें आंतरिक बच्चे के साथ काम करने के लिए वापस लाता है।

इसके अलावा, यह तकनीक व्यक्ति को शांत करने की अनुमति देती है।

जब हम अस्पष्टीकृत उत्तेजना, चिंता, अनुभवों का अनुभव करते हैं ” खाली जगह“आमतौर पर इसका मतलब है कि हमारे भीतर का बच्चा चिंतित है।

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अपडेट किया गया: 2019.07.25

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