बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना बहुत जरूरी है। यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सरल बनाने और उसे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म की गति और प्रयासों की ताकत पर निर्भर करता है सही उपयोगमौजूदा तकनीकें।
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बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास लेने से आप आराम कर सकते हैं आरंभिक चरण. इस समय आपको गहरी सांसें लेने की जरूरत है। वे तीव्र, दर्दनाक संकुचन के लिए एक एनाल्जेसिक की जगह भी ले सकते हैं।
बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी सांस लेने की तकनीक का पहले से पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। इससे इस तरह के एक जिम्मेदार आयोजन में काफी सुविधा होगी। सभी प्रकार की तकनीकों को सीखें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अतिरिक्त प्रशिक्षण आपको बच्चे के जन्म के दौरान अधिक आत्मविश्वास, तनावमुक्त महसूस कराएगा।
गर्भावस्था के दौरान भी, आपको सही श्वास लेने की जरूरत है, जो बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगी। यदि आप हर दिन प्रशिक्षण लेते हैं, तो 9वें महीने के अंत तक, एक महिला अपने बच्चे के जन्म में मदद करने में सक्षम होगी।
सही सांस लेने का अभ्यास
आराम करने, संकुचन के दौरान आराम करने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रण में रखने के लिए ठीक से सांस लेने की क्षमता आवश्यक है। इसके अलावा, आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है।
संकुचन और प्रसव के दौरान उपयोग करें विभिन्न तकनीकसांस लेना। यदि आप चाहते हैं कि प्रक्रिया यथासंभव दर्द रहित हो तो उनकी उपेक्षा न करें। यहां तक कि विशेष पाठ्यक्रम भी हैं जहां गर्भवती माताओं को पढ़ाया जाता है सही व्यवहारउनके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में।
कई तकनीकों में, "मोमबत्ती" नामक सबसे लोकप्रिय है। इसका उपयोग पूरे में किया जाता है जन्म प्रक्रिया.
बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना पहली अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है, जब संकुचन शुरू होता है। आमतौर पर एक महिला अस्पताल जाती है जब संकुचन बहुत मजबूत नहीं होते हैं और पेट की चुस्की में प्रकट होते हैं। कुछ समय बाद वे स्थायी हो जाते हैं, नियमित रूप से दोहराने लगते हैं। इस दौरान अपने आप को दबाने की कोशिश न करें दर्द. जोर लगाने, चीखने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे राहत नहीं मिलेगी। दर्द आसान नहीं होगा, और शरीर बहुत थक जाएगा, थक जाएगा। इसलिए प्रसव के दौरान प्रसव के दौरान सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें।
कई लड़कियां जो अपनी पहली गर्भावस्था का अनुभव कर रही हैं, संकुचन के दौरान तनावग्रस्त होने लगती हैं, और यह जन्म प्रक्रिया को दबा देती है, गर्भाशय ग्रीवा को जल्दी और सही ढंग से खुलने से रोकती है। नतीजतन, डॉक्टरों को उपयोग करना पड़ता है चिकित्सा तैयारीश्रम को प्रोत्साहित करने के लिए। बच्चे के जन्म के दौरान, अनुचित साँस लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। फल नहीं होगा आवश्यक राशिऑक्सीजन, जिससे ऑक्सीजन भुखमरी हो सकती है। और यह आमतौर पर बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित करता है। इसके अलावा, मातृ दुर्व्यवहार से पेरिनियल टूटना हो सकता है।
इस मामले में डॉक्टर आपकी मदद करेंगे
जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा लगभग 4-5 सेमी तक फैल जाती है, सक्रिय चरण शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भाशय के संकुचन बहुत मजबूत हो जाते हैं और प्रसव के दौरान महिला को गंभीर असुविधा हो सकती है। संकुचन 5-6 मिनट तक के ब्रेक के साथ लगभग 20 सेकंड तक रहता है। इस समय आमतौर पर एमनियोटिक थैलीटूटता है और बहता है उल्बीय तरल पदार्थ. इसके कारण, संकुचन तेज हो जाते हैं, और पानी के बहिर्वाह के बाद वे लंबे और मजबूत हो जाते हैं। इस समय के दौरान, निम्न प्रकार की तकनीकों का प्रयास करें:
संकुचन और प्रसव के दौरान, "मोमबत्ती" तकनीक के उपयोग से हल्का चक्कर आ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क का श्वसन केंद्र ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त होता है, एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है। बेशक, इस घटना में कि नियमित संकुचन और प्रसव के दौरान आप अपनी श्वास को नियंत्रित करते हैं।
एंडोर्फिन "खुशी के हार्मोन" हैं और इसलिए दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। "मोमबत्ती" एक लगातार सतही आह है। आपको नाक के माध्यम से श्वास लेने की जरूरत है, और जल्दी से मुंह से सांस छोड़ें, जैसे कि आप अपने होठों के सामने एक मोमबत्ती बुझा रहे हों। इस तरह से सांस लगातार लेते रहना चाहिए जब तक कि लड़ाई खत्म न हो जाए। उत्पादित एंडोर्फिन के कारण, यह विधि प्राकृतिक संज्ञाहरण की तरह कार्य करती है।
बच्चे के जन्म के दौरान, एक और तकनीक है - "बड़ी मोमबत्ती"। यह सामान्य "मोमबत्ती" का एक मजबूर संस्करण है। इसके अलावा, लड़ाई के दौरान, आपको वैकल्पिक रूप से साँस लेना और छोड़ना पड़ता है, लेकिन आपको प्रयास के साथ साँस लेने की आवश्यकता होती है। साँस छोड़ना व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से होना चाहिए, और साँस लेना ऐसा होना चाहिए जैसे कि आप साँस लेने की कोशिश कर रहे हों, और आपकी नाक अवरुद्ध हो। यह विधिइसका उपयोग बच्चे के जन्म और बार-बार संकुचन के दौरान किया जाता है, यदि "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करके उचित श्वास पर्याप्त रूप से संवेदनाहारी नहीं करता है। यदि आप इस तरह से सांस लेते हैं, तो नाड़ी भी बाहर निकल जाएगी, और शरीर को अगले संकुचन की शुरुआत से पहले आराम करने का समय मिलेगा।
जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर जोर से दबाने लगता है, तो सबसे कठिन क्षणों में से एक आता है। एक महिला धक्का देना चाहती है, तो जल्दी करो। इस समय बच्चे के जन्म के दौरान, एक सक्षम श्वास तकनीक आपको जीवित रहने में मदद करेगी खतरनाक अवधिविभिन्न जटिलताओं के विकास को रोकें।
जितना आप धक्का नहीं देना चाहते हैं, दाई की बात सुनें, वही करें जो वह कहती है। प्रसव के दौरान, कई सही तकनीकें हैं:
"वैकल्पिक" श्वास को निम्नानुसार किया जाता है: आपको एक गहरी निकास लेने की आवश्यकता होती है, और फिर छोटी सांसों की एक श्रृंखला, लगभग 4-5 दृष्टिकोणों के लिए साँस छोड़ना। आखिरी बार, आपको अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ना चाहिए, बहुत अंत तक गहरी साँस छोड़ना चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के दौरान, जब बच्चे का सिर छेद से होकर गुजरता है, तो आपको "ट्रेन" तकनीक से सांस लेने की आवश्यकता होती है। गर्भाशय बहुत उत्तेजित होता है, इसलिए संकुचन लगभग 40-60 सेकंड तक रहता है। इसी समय, उनके बीच का अंतराल बहुत कम है - कभी-कभी एक मिनट से भी कम। आपको लड़ाई को "साँस" लेने की ज़रूरत है, इसके लिए "मोमबत्ती" और "बड़ी मोमबत्ती" के संयोजन का उपयोग किया जाता है।
यदि आप लड़ाई को ग्राफिक रूप से चित्रित करते हैं, तो आपको एक लहर मिलती है। लड़ाई कमजोर संवेदनाओं से शुरू होती है, जो बढ़ने लगती हैं, अधिकतम शक्ति तक पहुंच जाती हैं, और फिर फीकी पड़ जाती हैं। "इंजन" एक साथ उन संवेदनाओं के साथ तेज और तेज होता है जो एक संकुचन के दौरान श्रम में एक महिला अनुभव करती है। पहले आपको "मोमबत्तियों" की तकनीक को लागू करने की आवश्यकता है। जब लड़ाई तेज हो जाती है, एक लोकोमोटिव की तरह जो गति पकड़ रहा है, आपको अपने श्वास और श्वास को तेज करने की आवश्यकता है, और फिर "बड़ी मोमबत्ती" तकनीक पर आगे बढ़ें। जैसे ही लड़ाई अपने चरम पर पहुँचती है, "बड़ी मोमबत्ती" के साँस लेना और साँस छोड़ना जितना संभव हो उतना तेज करना आवश्यक है। जब संकुचन कम होने लगता है तो श्वास भी शांत हो जाती है। ट्रेन स्टेशन तक खींचती है, जहां वह आराम करने के लिए रुकती है।
किसी प्रियजन के लिए समर्थन
उन तकनीकों को भ्रमित न करें जिन्हें आपको बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप भटक जाते हैं और डॉक्टर की बात नहीं सुनते हैं, तो प्रक्रिया काफ़ी जटिल हो जाएगी, और इससे और भी अधिक दर्द और असुविधा होगी। वास्तव में अंतिम चरण(प्लेसेंटा निष्कर्षण चरण को छोड़कर), जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैली हुई है और बच्चे का जन्म होता है, तो महिला को संलग्न करना होगा अधिकतम राशिशारीरिक प्रयास। यही कारण है कि आपको आराम और शांत स्थिति बनाए रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है, ताकि केवल अपनी ताकत बर्बाद न करें।
यदि आप प्रसव और प्रसव के दौरान उपयोग करती हैं सही तकनीकश्वास, यह आपको अपनी ताकत को यथासंभव कुशलता से खर्च करने की अनुमति देगा। बच्चे के जन्म में देरी न करने के लिए, आपको विशेष श्रमसाध्य श्वास का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसे ही कोई प्रयास आता है, आपको जितना हो सके गहरी सांस लेने की जरूरत है, और फिर सांस छोड़ना शुरू करें। इस मामले में, साँस छोड़ना पेरिनेम को निर्देशित किया जाना चाहिए। आप सिर और आंखों में धक्का नहीं दे सकते। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के तनाव के परिणाम के बिना होने की संभावना नहीं है, और दक्षता शून्य हो जाएगी। आप केवल पीड़ित होंगे और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेंगे, लेकिन इससे बच्चे को बिल्कुल भी मदद नहीं मिलेगी। हवा को ऐसे छोड़ें जैसे कि आप बच्चे को बाहर निकलने के लिए ले जाने के लिए इसका इस्तेमाल कर रहे हों।
यह पूरी गहरी सांस कमजोर या बाधित नहीं होनी चाहिए। नहीं तो आपकी सारी मेहनत बेकार चली जाएगी। यदि आप धक्का देते हैं और महसूस करते हैं कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो आपको इसे आराम से साँस छोड़ने की ज़रूरत है, फिर एक गहरी साँस के साथ अधिकतम मात्रा प्राप्त करें और साँस छोड़ें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान साँस छोड़ना सही साँस लेने की तकनीक के अनुरूप होगा, तो यह गर्भाशय और डायाफ्राम पर दबाव डालना शुरू कर देगा।
एक धक्का की अवधि लगभग एक मिनट है। इस समय के दौरान, आपको तीन तनावपूर्ण साँस छोड़ने की ज़रूरत है। इस समय, "मोमबत्ती" सांस की आवश्यकता है। आप गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपका व्यवहार और श्वास सही है, तो प्रयास यथासंभव प्रभावी होंगे। जैसे ही सिर दिखाया जाता है, कुत्ते की तरह बहुत धीरे-धीरे सांस लेना जरूरी है, और किसी भी मामले में चीजें जल्दी न करें।
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जब आप अभी भी अपने बच्चे को ले जा रही हों, तो आपको प्रसव के दौरान सही तरीके से धक्का देने और सांस लेने के बारे में सलाह लेनी चाहिए।
धक्का देना बच्चे के जन्म का दूसरा चरण है। वे पहले चरण से पहले होते हैं - संकुचन।
गलत प्रयासों के कारण, जन्म प्रक्रिया में देरी हो जाती है, महिला जल्दी से समाप्त हो जाती है, गर्भाशय के रक्त प्रवाह में गड़बड़ी हो सकती है, बच्चा हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) से पीड़ित हो सकता है, बच्चे को खोपड़ी में चोट लग सकती है, और मां को गर्भाशय हो सकता है। टूटना
इसके अलावा, माँ यह नहीं जान सकतीं कि क्या गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से फैली हुई है या यदि बच्चा इतना आगे बढ़ गया है कि वह फिर से धक्का देना शुरू कर सके। इन प्रक्रियाओं की देखरेख एक दाई द्वारा की जाती है।
उसी समय, आप "कुत्ते की तरह" साँस लेने में मदद कर सकते हैं: त्वरित छोटी साँसें और साँस छोड़ना।
साँस छोड़ने के बाद, जो लगभग 15 सेकंड तक चलना चाहिए, शुरुआत से ही चरणों को दोहराएं। एक प्रयास के भीतर, आपको इसे तीन बार करने की आवश्यकता होगी।
पेट की मांसपेशियों को तनाव देना आवश्यक है। इस समय चेहरे की ग्लूटल मसल्स और मसल्स को रिलैक्स करना चाहिए।
प्रयासों के दौरान, आप प्राप्त की गई हवा की पूरी मात्रा को जल्दी और अचानक नहीं निकाल सकते, क्योंकि इससे या तो बच्चे का सिर निचोड़ सकता है, या आगे बढ़ने के बजाय उसे वापस खींच सकता है।
श्रम के दूसरे चरण की शुरुआत में, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के साथ, गर्भाशय के संकुचन के कारण भ्रूण का सिर मलाशय की दीवारों को निचोड़ते हुए नीचे की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। मलाशय के रिसेप्टर्स की जलन के जवाब में, पूर्वकाल पेट की दीवार और डायाफ्राम की मांसपेशियां रिफ्लेक्सिव रूप से सिकुड़ती हैं: इस तरह से प्रयास शुरू होते हैं। भ्रूण का सिर श्रोणि तल और महिला के मलाशय पर दबाता है, जिससे वह अपनी आंतों को खाली करना चाहती है - शौच करने की इच्छा। यही धक्का है।
इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, आपको यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को फोन करना होगा कि बच्चे का सिर कहाँ है। केवल तभी धक्का देना जरूरी है जब वह लगभग पूरी जन्म नहर पार कर चुकी हो और पहले से ही श्रोणि तल पर झूठ बोल रही हो। समय से पहले के प्रयासों से महिला की ताकत का तेजी से थकावट, प्रयासों की कमजोरी, बिगड़ा हुआ गर्भाशय-संचार और बच्चे के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
सभी महिलाओं में, धक्का देने की इच्छा पैदा होती है अलग समय. यदि यह तब प्रकट होता है जब सिर पहले से ही काफी कम होता है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुला है, तो सिर को जोर से धक्का देकर, प्रसव में महिला गर्भाशय ग्रीवा के टूटने को भड़का सकती है। समयपूर्व प्रयासों को रोकने के लिए, श्रम में एक महिला को एक विशेष श्वास पैटर्न का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
पूरे प्रयास के दौरान इन सभी चरणों को तीन बार दोहराएं।
प्रयास के बाद, पूरी सांस लें और पूर्ण विश्राम के साथ सांस लेते हुए भी शांत हो जाएं। तो आप अगले प्रयास के लिए जल्दी से ताकत बहाल कर सकते हैं।
ध्यान! सिर को हटाते समय दाई आपको धक्का न देने के लिए कहेगी - कुत्ते की तरह सांस लें।
धक्का देते समय, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से कसकर दबाएं, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें फैलाकर बगल की ओर खींचे। प्रयासों के बल को अधिकतम दर्द के बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए। एक प्रयास के बाद बढ़ा हुआ दर्द बताता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और बच्चा जन्म नहर के साथ आगे बढ़ रहा है।
प्राइमिपेरस में, यह अवधि औसतन 2 घंटे, मल्टीपरस में - 1 घंटे तक रहती है। इसकी अवधि प्रभावित हो सकती है कई कारक. इस प्रकार, एनेस्थीसिया के तरीकों में से एक का उपयोग - एपिड्यूरल एनाल्जेसिया - श्रम के दूसरे चरण को अशक्त महिलाओं में औसतन 3 घंटे और बहुपत्नी महिलाओं में 2 घंटे तक लंबा कर देता है। बड़ा फल, संकुचित श्रोणि, कमजोर सामान्य गतिविधि, पूर्वकाल पेट की दीवार का अतिवृद्धि भी श्रम के इस चरण को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियों वाली महिलाओं में, इजेक्शन अवधि की अवधि कम हो जाती है।
पेरिनेम की सुरक्षा सिर के फटने के क्षण से शुरू होती है, यानी उस समय से जब बच्चे का सिर प्रयासों के बीच वापस नहीं जाता है। तीन अंगुलियों वाली दाई दांया हाथप्रयास के दौरान सिर को तेज़ी से बढ़ने से रोकता है, जिससे पेरिनेम की त्वचा में धीरे-धीरे खिंचाव होता है और फटने से बचाता है। आम तौर पर, भ्रूण का सिर अपने सबसे छोटे व्यास के साथ सभी जन्म नहरों से गुजरता है - एक मुड़ी हुई अवस्था में (ठोड़ी को स्तन से दबाया जाता है)। टूटने को रोकने के लिए, दाई अपने बाएं हाथ की दो अंगुलियों से बच्चे के सिर को पकड़ती है और उसकी सही प्रगति की निगरानी करती है।
सिर का पश्चकपाल क्षेत्र पहले फूटता है, फिर सिर का मुकुट, फिर सिर का विस्तार होता है और चेहरे का जन्म होता है। जिस क्षण से भ्रूण का सिर झुकना शुरू हो जाता है, से पूर्ण जन्मश्रम में एक महिला के चेहरे को धक्का देना मना है। यह याद रखना चाहिए कि पेरिनेम की अखंडता न केवल डॉक्टरों के कार्यों पर निर्भर करती है, बल्कि बच्चे के जन्म के दौरान स्वयं महिला के व्यवहार पर भी निर्भर करती है। "कुत्ते" के साथ मुंह से सांस लेना प्रयासों को काफी कमजोर कर सकता है। 96% मामलों में जन्म लेने वाला सिर पीछे की ओर होता है; फिर बच्चे का चेहरा मां की दाहिनी या बाईं जांघ की ओर मुड़ जाता है। इसके साथ ही सिर के बाहरी घुमाव के साथ, कंधों का एक आंतरिक घुमाव होता है, फिर पूर्वकाल कंधे (जघन जोड़ पर स्थित) और पश्च कंधे (त्रिकास्थि में स्थित) पैदा होते हैं। बच्चे की सूंड और पैरों का आगे जन्म बिना किसी कठिनाई के होता है।
प्रसव के दौरान सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक महिला कितनी अच्छी तरह सांस लेती है यह उसकी भलाई, गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की गतिविधि, दर्द सिंड्रोम की तीव्रता और यहां तक कि चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता पर भी निर्भर करेगा। इसलिए, सांस लेने की रणनीति पहले से सीखना आवश्यक है, क्योंकि प्रसव के दौरान एक महिला के लिए बिना डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना मुश्किल होगा। पूर्व प्रशिक्षण. लेकिन अक्सर गर्भावस्था के पहले भाग में, एक महिला के मन में आसन्न जन्म के बारे में शायद ही कोई विचार होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण क्षण जितना करीब होगा, और सवालगर्भवती माँ में उठता है: प्रसव की शुरुआत में कैसे व्यवहार करें, स्थिति को कैसे नियंत्रण में रखें और प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे सांस लें ताकि दर्द को दूर किया जा सके और सफलतापूर्वक जन्म दिया जा सके ?
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। नियोजित "पेरेस्त्रोइका" भी प्रभावित करता है श्वसन प्रणाली. सक्रिय रूप से बढ़ने वाला गर्भाशय एक बड़े स्थान पर कब्जा कर लेता है, जिसमें सभी अंगों और डायाफ्राम के विस्थापन की आवश्यकता होती है। फेफड़े, बदले में, थोड़ा ऊपर की ओर बढ़ते हैं, जिससे महिला अधिक उथली सांस लेती है। लेकिन इससे गर्भवती महिला में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है। इसके विपरीत, साँस में ली गई ऑक्सीजन की कुल मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है और संकुचन की शुरुआत तक, गर्भावस्था से पहले की तुलना में दोगुनी हो जाती है। पूरी तरह से कार्य करने के लिए, फेफड़े शरीर की जरूरतों के अनुकूल होते हैं:
प्रसव के बाद, ये सभी परिवर्तन अपने मूल रूप में वापस आ जाते हैं।
प्रसव गर्भावस्था का अंतिम पड़ाव है, लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि यह शारीरिक प्रक्रिया प्रकृति में निहित है, एक महिला अपने काम को सुविधाजनक बनाने और दर्द को कम करने में सक्षम है। इसीलिए, स्थिति में महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में, शेर की कक्षाओं का हिस्सा बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेने के लिए समर्पित है।
प्रसव की शुरुआत के साथ, एक महिला को सबसे पहले दर्द महसूस होता है, जो समय के साथ तेज होता जाता है। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि एक महिला जिसने प्रसव पूर्व तैयारी नहीं की है वह इस प्रक्रिया को जल्द से जल्द "सहन" करने के लिए सिकुड़ने और चीखने लगती है। यह स्थिति एक दुष्चक्र का कारण बनती है: महिला तनावग्रस्त हो जाती है और जन्म नहर को निचोड़ती है, गर्भाशय सिकुड़ता है, और हार्मोनल प्रणालीअभी भी इसके खुलासे को उकसाता है। नतीजतन, प्रसव में महिला को कई बार टूटना पड़ता है, और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है। लेकिन अगर बच्चे के जन्म के बाद आँसू ठीक हो जाते हैं, तो भ्रूण हाइपोक्सिया भविष्य में बच्चे में गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकता है।
एक नोट पर!बच्चे के जन्म की शुरुआत के बाद सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना असंभव है, इसलिए आपको पहले से ही इस तरह के काम के लिए शरीर को आदी बनाने की जरूरत है। यदि आप विशेष पाठों से गुजरते हैं, तो बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेना आसान होगा। एक महिला की श्वास को स्वचालितता में लाया जाएगा, और संकुचन के समय उसे अपने फेफड़ों के काम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होगी।
उचित श्वास का मुख्य लक्ष्य दर्द सिंड्रोम को कम करना, ताकत को नवीनीकृत करना, संकुचन के बीच आराम करना और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना है। यदि एक महिला अपनी भलाई को नियंत्रित कर सकती है और सही ढंग से सांस ले सकती है, तो यह बहुत संभव है कि उसे दर्द निवारक और उत्तेजक दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी।
कई महिलाएं सवाल पूछती हैं कि सांस लेना क्यों सीखना है, क्योंकि यह प्रतिवर्त हमें जन्म से ही दिया जाता है। बात यह है कि इमारत आंतरिक अंगबच्चे को ले जाने की अवधि में परिवर्तन होता है, जो अलग तरह से सांस लेने की आवश्यकता पर जोर देता है। बेशक, एक महिला अभी भी विशेष तकनीकों के बिना भी जन्म देगी, लेकिन प्रसव शायद आसान नहीं होगा।
तो, आपको संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है:
यदि कोई महिला घबराती है, तो वह न केवल अपनी सांस पर नियंत्रण खो देती है, बल्कि चिकित्सा कर्मचारियों के निर्देशों का पर्याप्त रूप से पालन भी नहीं कर पाती है। इसलिए बेहतर होगा कि बच्चे को जन्म देने के कुछ महीने पहले से ही ब्रीदिंग एक्सरसाइज शुरू कर दी जाए। यदि आप पहले से ही अपने हाथों में सूटकेस लेकर अस्पताल जा रहे हैं - तो आपको बस देर हो जाएगी! तो, तैयारी शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है?
साँस लेने की कुछ विधियाँ हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी प्रभावशीलता है और इसे बच्चे के जन्म के एक निश्चित चरण के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ तरीकों को एक महिला को दर्द कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, अन्य - बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए। सबसे लोकप्रिय और वर्तमान तरीकों पर विचार करें।
यह सबसे आसान तरीका है और करना बहुत आसान है। महिला को श्वास लेने की आवश्यकता होती है, एक दी गई संख्या तक गिनना, उदाहरण के लिए, 5 तक। साँस छोड़ने पर, वही क्रिया दोहराई जानी चाहिए।
जब तक आप पूर्ण आराम प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक व्यक्तिगत रूप से श्वास की गति और अवधि का चयन करना बेहतर होता है। यह विधि पैनिक अटैक से राहत दिलाने में मदद करती है, और भ्रूण को ऑक्सीजन की स्थिर आपूर्ति प्रदान करती है।
महत्वपूर्ण!बच्चे के जन्म के दौरान उचित धक्का देना और सांस लेना बच्चे के सफल जन्म की कुंजी है!
दूसरा उपलब्ध विधिशब्दांशों में एक निश्चित शब्द का लयबद्ध उच्चारण शामिल है। इस प्रकार, एक महिला अपनी भलाई को नियंत्रित करते हुए, हल्की साँस लेने का व्यायाम करती है।
दो अक्षरों वाला कोई भी शब्द करेगा - उदाहरण के लिए, "बेबी"। यह कैसे करना है? यह बहुत आसान है: श्वास लेते हुए, धीरे-धीरे, जैसे गाते हुए, शब्दांश "मा" का उच्चारण करें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "लिश"। उसी समय, स्वर ध्वनियों की ध्वनि पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इस अभ्यास को करते समय, अपना ध्यान चुने हुए शब्द पर केंद्रित करें, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। यदि कार्य सही ढंग से किया जाता है, तो मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द उतना गंभीर नहीं होगा।
सांस लेने की इस पद्धति को लगभग सभी प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित किया गया है, इसे सबसे सही मानते हुए। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि हवा विशेष रूप से नाक के माध्यम से ली जाती है, और मुंह से निकलती है। साँस छोड़ने पर, ध्यान केंद्रित करने के लिए, स्वर ध्वनियों का उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है। ऐसे में चेहरे के कंधों और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। इस तरह की सांस लेने से अक्सर मुंह में सूखापन महसूस होता है, इसलिए आपको हमेशा पानी की बोतल रखनी चाहिए।
यह उन महिलाओं के लिए सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के लायक है जो पति या किसी अन्य प्रियजन की उपस्थिति में जन्म देने का फैसला करती हैं। प्रसव के दौरान एक महिला को सहारे की बहुत जरूरत होती है। संकुचन की तीव्रता बढ़ने पर स्थिति को नियंत्रण में रखना विशेष रूप से कठिन होता है। पार्टनर के साथ सांस लेने से तीन बड़े फायदे होते हैं। सबसे पहले, इस पद्धति के लिए भागीदारों के बीच लगातार आंखों के संपर्क की आवश्यकता होती है, जो तनाव से बचने में मदद करता है। दूसरे, साथी सांस लेने की लय को नियंत्रित करता है, और महिला उसके पीछे दोहराती है। और, तीसरा, साझेदार हाथ पकड़ते हैं, जो एक सकारात्मक मनो-भावनात्मक वातावरण बनाता है।
बच्चे के जन्म के दौरान "पेट" के साथ सांस लेना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात जब साँस लेना और छोड़ना है, तो पेट को "चलना" चाहिए, न कि छाती को। ऐसा कौशल हासिल करने के लिए दोनों हथेलियों को पेट के समानांतर रखना चाहिए और छाती. सांस लेने की प्रक्रिया में, पेट पर हाथ सक्रिय रूप से उठना और गिरना चाहिए, और छाती पर हाथ गतिहीन रहना चाहिए।
यह व्यायाम "वक्ष" और "पेट" श्वास को जोड़ती है। प्रेरणा लेने पर, आपको धीरे-धीरे पेट के निचले हिस्से को हवा से भरना होगा और फेफड़ों के ऊपरी हिस्से तक उठना होगा। साँस छोड़ने पर, आपको हवा को उल्टे क्रम में छोड़ना होगा। पेट और छाती क्षेत्र की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए। इस मामले में, आप हाथों की विधि का भी उपयोग कर सकते हैं: इस तरह की साँस लेने के साथ, हथेलियाँ बारी-बारी से उठनी चाहिए।
बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में, ऐसे समय होते हैं जब ऑक्सीजन को विलंबित करने और बचाने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आप किफायती श्वास की विधा का सहारा ले सकते हैं। इसमें एक तेज गहरी सांस और एक लंबी सांस छोड़ना शामिल है।
तेजी से या उथली श्वास को सामान्य चक्र की तुलना में आधे से छोटा चक्र की विशेषता है। दो किस्में हैं:
जब धक्का देने का समय आ गया है, तो आपको फेफड़ों को पूरी तरह से हवा से भरने की जरूरत है, सांस रोकना और पेट के निचले हिस्से से धक्का देना। यदि बल को सिर की ओर निर्देशित किया जाता है, तो बच्चा एक मिलीमीटर नहीं हिलेगा। जब हवा को रोकना असंभव हो जाए, तो आपको साँस छोड़ना चाहिए, आराम करना चाहिए और फिर से दोहराना चाहिए। इस मामले में, आपको "छाती" प्रकार की श्वास का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव न डाले। और संकुचन के बीच के अंतराल में, आपको सांस लेने की पूरी विधि का सहारा लेना होगा।
कक्षाओं के पूर्ण कार्यान्वयन के लिए, आपको बनाना होगा आरामदायक वातावरणऔर स्वीकार करें आरामदायक मुद्रा. शरीर की स्थिति की पसंद के लिए कोई सख्त आवश्यकताएं नहीं हैं। आप कमल की स्थिति ले सकते हैं, अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं, घुटने-कोहनी की स्थिति ले सकते हैं, या बस धीरे-धीरे कमरे में घूम सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एक महिला को सहज और आसान होना चाहिए। महारत हासिल करना महत्वपूर्ण पहलूइन तकनीकों से, एक महिला अपनी दुर्दशा को कम करने के लिए संकुचन के दौरान सांस लेना सीखेगी।
श्वसन लय होना चाहिए विभिन्न चरणोंसामान्य प्रक्रिया। अगर किसी महिला ने बुनियादी तरीकों में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है, तो जब प्रसव शुरू होगा, तो उसके लिए सही तरीके से सांस लेना मुश्किल नहीं होगा।
सलाह!यदि किसी कारण से आप प्रसवपूर्व प्रशिक्षण से नहीं गुजर सके और सांस लेने की किसी भी विधि में महारत हासिल नहीं की है, तो संकुचन के दौरान सांस लेने का तरीका जानने के लिए चिकित्सा कर्मचारियों से मदद मांगना सुनिश्चित करें। बिना अच्छी सलाहइतनी महत्वपूर्ण और कठिन प्रक्रिया को सहना आपके लिए कठिन होगा।
जब गर्भाशय खुल गया है, और बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है, तो उसकी मदद करने का समय आ गया है। इस स्तर पर, एक पूरी तरह से अलग श्वास चक्र की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए वीडियो देखें। इंटरनेट पर इस विषय पर कई वीडियो हैं, इसके अलावा, ऐसी फिल्में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में दिखाई जाती हैं।
प्रसूति विशेषज्ञों के कई वर्षों के अनुभव ने लंबे समय से उपयोग करने की प्रभावशीलता को साबित किया है साँस लेने के व्यायामबच्चे के जन्म के दौरान। इसके अलावा, आधुनिक पाठ्यक्रम विश्व विशेषज्ञों के तरीकों और तकनीकों का उपयोग करते हैं, जो इन वर्गों को विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के बीच लोकप्रिय बनाता है। इसलिए, जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है, तो ज्यादातर महिलाएं सांस लेना और ठीक से धक्का देना जानती हैं। इसे अपने हाथों में लेने और निष्पादित करने के लिए ही रहता है मुख्य कार्य- बच्चा करो।
एक महिला के लिए प्रसव एक बहुत ही कठिन, थकाऊ और दर्दनाक प्रक्रिया है। लेकिन आप अपनी मदद कर सकते हैं, क्योंकि वहाँ है प्रभावी तरीकासंकुचन को कम करने के लिए। और हम बात कर रहे हेसंज्ञाहरण के बारे में नहीं, बल्कि प्रसव के दौरान उचित श्वास के बारे में। नियंत्रित साँस लेना और छोड़ना आपको बच्चे के जन्म जैसे कठिन कार्य से निपटने में कैसे मदद करेगा? आइए इसका पता लगाते हैं।
हमें ऐसा लगता है कि सांस लेना इतना आसान है और इसे सीखने की जरूरत नहीं है। यह सही है, श्वसन प्रतिवर्त बिना शर्त है और जन्म के बाद पहले सेकंड में ही प्रकट होता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की अपनी विशेषताएं होती हैं। सांस लेने की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करने में एक महीने से अधिक समय लग सकता है। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि जितनी जल्दी हो सके व्यायाम करना शुरू कर दें। श्वास व्यायामतकनीक को स्वचालितता में लाने के लिए गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 10 मिनट अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। फिर सही समय पर आप भूल नहीं पाएंगे कि क्या करना है।
बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना बहुत महत्वइन कारणों से:
बच्चे के जन्म के दौरान श्वास भिन्न हो सकती है, प्रत्येक अवधि के लिए अपनी तकनीक होती है। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी प्रवृत्ति को सुनें, जो आपको बताएगी कि कब रणनीति बदलनी है।
इस स्तर पर, गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, और महिला संकुचन से परिचित हो जाती है। सबसे पहले वे मुश्किल से बोधगम्य हैं और आवश्यकता नहीं है विशेष सांस. इसके अलावा, श्रम गतिविधि गति प्राप्त कर रही है, और संकुचन मजबूत महसूस होने लगते हैं। इस स्तर पर उचित श्वास का मुख्य कार्य विश्राम है। अगर एक महिला अनुभव करती है गंभीर तनावप्रसव के दौरान, मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ जाती है, दर्द बढ़ जाता है और संकुचन की उत्पादकता कम हो जाती है। धीमी गति से सांस लेने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी। अपनी नाक से गहरी सांस लें, मानसिक रूप से 1-2-3-4 गिनें, फिर अपने मुंह से 1-2-3-4-5-6 की गिनती करते हुए सांस छोड़ें। इस प्रकार, साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में लंबा है।
संकुचन की तीव्रता में वृद्धि के साथ, सतही और तेजी से मुंह से सांस लेना बहुत प्रभावी है। एक तेज मूक सांस लें और शोर से सांस छोड़ें। 10 सेकंड में आपको 5-20 साइकिल मिलनी चाहिए। धीमी गति से सांस लेने से शुरू करें, जो संकुचन तेज होने के साथ तेज हो जाती है। संकुचन अपने चरम पर पहुंचने के बाद, आपको साँस लेने और छोड़ने की गति को कम करने की आवश्यकता है।
गहरी सांसों के बिना तेज, कुत्ते जैसी सांस लेना धक्का देना शुरू करने के लिए बहुत अच्छा है। अक्सर, वह क्षण जब आप धक्का देना चाहते हैं, और डॉक्टर अभी भी आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं, बच्चे के जन्म में सबसे कठिन माना जाता है। एक उथली साँस लेने की तकनीक प्रयासों को रोकने में मदद करेगी।
यदि आप पहले से ही थक चुके हैं, और संकुचन एक के बाद एक लगभग बिना किसी रुकावट के चलते हैं, तो वैकल्पिक श्वास तकनीक मदद करेगी। गहरी सांस लेकर और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए शुरुआत करें। फिर संकुचन की तीव्रता बढ़ने पर श्वास की गति बढ़ा दें। हर 5 चक्र हल्की सांस लेनाअपने मुंह से गहरी सांस अंदर और बाहर लें।
बच्चे का जन्म अपने आप में एक बहुत ही जिम्मेदार और कठिन चरण है, जिसके लिए माँ से पूर्ण समर्पण की आवश्यकता होती है। आप कितना अच्छा धक्का देते हैं यह श्रम की गति और उसके परिणामों को निर्धारित करेगा। इस अवधि के दौरान, आपको दाई की बात ध्यान से सुननी चाहिए और उसकी सभी आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए।
सबसे पहले, यथासंभव गहरी सांस लें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके फेफड़ों में हवा गर्भाशय के खिलाफ धक्का देगी और बच्चे को आगे बढ़ाएगी, जिससे आपको मदद मिलेगी। अब पेरिनेम में प्रयासों को निर्देशित करते हुए धक्का देना शुरू करें। लड़ाई के लिए, डॉक्टर तीन करने की सलाह देते हैं गहरी साँसें. साँस छोड़ना इस तरह किया जाना चाहिए जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हों।
आराम की अवधि के दौरान, आप जल्दी और उथली सांस ले सकते हैं। इसके अलावा, "कुत्ता" श्वास तकनीक उस समय मदद करती है जब सिर का जन्म हुआ था। आपको थोड़ी देर के लिए रुकने की आवश्यकता है ताकि दाई बच्चे को उसके जन्म की सुविधा के लिए घुमा सके।
