في علم النفس الحديثأزياء للأطفال. في الداخل. تقدم الاتجاهات والتقنيات المختلفة التعرف على الطفل الداخلي. لقاء شيء منسي في الداخل ، بحاجة إلى الدعم والعطاء القوة الداخلية. تحدث وتعلم وتقبل وابدأ في الاستماع لاحتياجاته.
الطفل الذهبي الرائع مغر للغاية. نقاوتها وعفويتها وبراءتها تعطي القوة والجمال لحياتنا. في علاقة عاطفيةالمتخصصون من مختلف المجالات يتضامنون مع الطفل الداخلي. يشرحون هذه الظاهرة كل على طريقته الخاصة. على الرغم من أنها تبدو متشابهة في شيء واحد. "الطفل الداخلي" هو في الأساس استعارة تساعد على فتح الوصول إلى الجزء الإبداعي والأصلي والحكيم والمبهج والعطاء من نفسك.
لكن ... حتى مثل هذا الطفل الذهبي يمكن أن يتحول إلى ذئب ماكر.
بسبب "العمل مع الطفل الداخلي" ، فإننا نخاطر بالوقوع في الفخ القديم. لإضفاء الطابع المثالي على طفلنا المشمس المشرق ، ننسى طفله الجانب المعاكس- عن نسل مظلم وغير راضٍ إلى الأبد. الاقتراب من عالمنا الداخلي بمساعدة مخططات عقلانية واضحة ، نتجاهل اللاعقلاني الخفي. من خلال التركيز فقط على الإيجابي ، نطلق العنان للسلبية الكامنة في الداخل.
وفي الوقت نفسه ، تظهر مفارقة معروفة: بمجرد اكتشاف بعضها تقنية فعالة(أو عندما يتحول شيء ما إلى تقنية) ، تتوقف هذه التقنية عن العمل.
ستساعد الحكاية الخيالية الفرنسية القديمة "The Magic Log" على فهم الجوهر العكسي للطفل الداخلي.
ذات مرة كان هناك جد وامرأة ولم ينجبا أولاد. قال لهم الجيران: "لماذا تحتاجين إلى طفل ، فأنتِ فقيرة بالفعل ، وسوف يأكلك". لكنهم حقًا أرادوه ، طفلهم. لدرجة أنه في يوم من الأيام بدا الجد وقطعة من الخشب طفل صغير. أحضرها لزوجته. فابتدأوا يرضعونه. لكن لوغ كان جائعا جدا. باستمرار ، أراد أن يأكل باستمرار. أكلت جدتي. أكل الجد. ثم جيرانهم كلي العلم.
بشكل عام ، تجول هذا الطفل النهم في أنحاء القرية وقال:
أنا جدعة جائعة
أكلت البودينغ كله باردًا ،
شربنا كوب من الحليب
أكل شريحة من الخبز.
لكن الطعام انتهى
ابتلع أمي وأبي.
وسأأكلك!
وابتلع كل من قابله في الطريق. مثل كولوبوك هو عكس ذلك. والفلاحون وماشيتهم وما إلى ذلك ، إلى أن قامت إحدى الفلاحين سريعة البديهة في حقل ملفوف بإدخال مجزقتها في بطنه. وسقط من بطنه كل القرويين المأكولين بالماشية والمعدات. بما في ذلك المرأة مع جده والديه. تنتهي هذه الحكاية "ولم يعودوا يريدون طفلاً".
تم تصوير فيلم تشيكي مشهور إلى حد ما "لوغ" بناءً على هذه القصة الخيالية. منشئها ، جان شفانكماير ، ليس فقط مخرجًا سينمائيًا ، ولكنه أيضًا كاتب سيناريو وفنان ومصمم ديكور ونحات ورسام رسوم متحركة. في بيانه "سحر الأشياء" ، دعا إلى عودة اللاعقلاني إلى فضاءه ، "المكان المناسب الذي يحتله في النفس البشرية".
هذا الفيلم مخيف وغريب وعبثي وسخيف. ودقيقة عاطفيا. يجعلنا نشعر وكأننا محاصرون في تجاربنا اللاعقلانية المظلمة. كيف نمر من قبلهم. كما نغرق في يأسهم. ونؤكل.
المعالج النفسي ستيفن وولينسكي لديه كتاب حول هذا الموضوع ، الجانب المظلم من الطفل الداخلي. "ذات يوم دعيت لتقديم عرض تقديمي لمجموعة من حوالي أربعين معالجًا نفسيًا. سألت المشاركين ، "هل قام أي منكم بشفاء طفلك الداخلي؟ هل تعرف أي شخص فعل هذا؟ " لم أسمع إجابة واحدة ، "كتب وولينسكي.
خلاصة القول هي أن الطفل الداخلي الجريح لا يحتاج حقًا إلى الشفاء. إنه عالق في القديم آلية نفسيةالحماية. غادر في الماضي ولا ينوي الخروج من هناك. هناك خبزه وأغنيته. مثل هذا الطفل يرى العالم مجمداً ، ويقاوم الحاضر ، ولا يرى الواقع كما يظهر هنا والآن ، لأنه ليس الآن وليس هنا. إنه عالق في نظام المعتقدات والصور النمطية القديم.
لذا فالطفل الجريح ليس فقط رضيعًا بحاجة إلى دعمنا ، ولكنه أيضًا وحش مستعد لالتهامنا. (حول هذه الازدواجية في آلية الدفاع عن الصدمات هناك أخرى كتاب جيد, « العالم الداخليإصابة دونالد كالشيد).
مثل هذا الطفل لا يشعر بالامتلاء ، مثل سمكة القرش. وهو على استعداد لاستيعاب الطاقة النفسية التي أنت مستعد لمنحها له إلى ما لا نهاية. يحتاج مخاوفك ، غضبك ، حقدك ، كراهيتك ، عدم رضائك عن نفسك ... المزيد والمزيد. ولن يمل منهم أبدا.
علاوة على ذلك ، فإن كل تجربة مؤلمة عميقة تولد تجربتها الخاصة آلية الدفاع. يقول ستيفن وولينسكي إن كل قصة مؤلمة تخلق نسلها الساخط الصغير. ولدينا أكثر من طفل سعيد ومحتاج يعيش فينا. دار أيتام كاملة.
الذين يمكن أن يكون سكانها حتى هؤلاء المخادعين. المبتزون النزوات. النهم الجائع إلى الأبد. حتى أكلة لحوم البشر. يمكنهم منعنا من اتخاذ خطوة واحدة. بنج. يعاملوننا. ضع في موقف حرج. مضغ الاستياء. ويبصقون عليهم. تتغذى على الغضب. اسحب للخلف. يمكنهم أن يأخذونا كرهائن لماضينا. تجاربنا المؤلمة. ستراخوف. وتكره.
لكن في معظم الأحيان لا نلاحظ ذلك. لأنه عندما يستيقظ طفل داخلي جريح فينا ، فإننا نسقط في نشوة. نقوم بتشغيل آليات الحماية المعتادة التي لا نتحكم فيها. لقد أكلنا هذا الطفل بالفعل. جنبًا إلى جنب مع كل واقعنا - مع عربة ، مع حصان ، وجيران ، وما إلى ذلك ، إلخ.
وهنا من المهم أن نفهم ما يحدث. افهم أنك الآن مغطى بكل هذا. ضع مجرفة في بطن هذه الآلية بحيث يسقط كل شيء تم امتصاصه من هناك. فاض وعينا بمشاعر صبيانية. الشعور بنفسك. القدرة على إدارة نفسك. القدرة على اتخاذ القرارات ومتابعتها. كبيرنا لي.
بشكل عام ، المعجزات تحدث بالطبع. لكن الاعتماد عليهم فقط ليس كذلك أفضل طريقةفي الطريق إليهم. حتى الطوباوي أوغسطينوس أمر بالصلاة وكأن كل شيء يتوقف على الله وحده ، وأن يعمل كأن كل شيء يعتمد عليك وحدك.
للعثور على كنوز حقيقية ، عليك أن تخوض مغامرات صعبة. إذا كنت لا تصدقني ، أعد قراءة ستيفنسون.
لذا فإن اللقاء مع الطفل الداخلي ليس فقط عطلة سحريةمع بالونات ملونة ، فراولة مع كريمة ، أغاني روحية ، رقصات وقبلات. هذه شركة كاملة من الأيتام الجياع بالداخل.
ومن المهم ألا يأمل المرء في حدوث معجزة فحسب ، بل من المهم أيضًا أن يأمل في شيء آخر. الانتباه إلى ما يحدث. وعي. الصدق تجاه نفسك. والقبول. وكذلك القدرة على التعرف على الغيبوبة الداخلية عندما يبدأ القليل من أكلة لحوم البشر في التنويم المغناطيسي لك. القدرة على تمزيقه من صدره عندما يبدأ في التهامك. فرصة داخلية لمعرفة ما وراء كل ذلك الاحتياجات. العزم على تلبية هذه الاحتياجات. بشكل عام ، إنه الاهتمام والحب والشفقة على نفسك. الانضباط الداخلي والممارسة المستمرة أيضًا.
لذا فإن الطفل الذهبي في الداخل غالبًا ما يكون مجرد وهم ، منزل بابا ياجا الحلو. وإذا دخلت في الأمر بشكل غير حكيم ، فأنت تخاطر بالتعرض للأكل. ومع ذلك ، هناك دائمًا فرصة لإظهار جذع خشبي للساحرة بدلاً من إصبعك. هناك دائما فرصة ليتم حفظها.
للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاستيقاظ والخروج من النشوة. وتحمل المسؤولية عما يحدث.
سفيتلانا جامزايفا عالمة النفس نيجني نوفغورود # توابل الروح
صورة صور جيتي
عاصفة من المشاعر ناتجة عن ملاحظة تبدو بريئة ، شعور حاد ومستمر بالحزن لا يمكن تفسيره من خلال الأحداث أو الظروف ، حاجة ملحة للغاية للاعتراف أو الحماية ... كل هذه مظاهر لطفلنا الداخلي - هذا الجزء منا الذي لم ينضج والذي يعبر عن احتياجاته بشكل أكثر إلحاحًا ، قل ما كان يُستمع إليه في الماضي.
مفهوم الطفل الداخلي مألوف لأي شخص مهتم به تطوير الذاتولكن بالنسبة للبقية تظل غامضة وحتى غامضة. يوضح المحلل النفسي موسى النبطي أن "هذا الطفل له حقيقة نفسية". 1 - يجسد أسس كياننا ، كل ما لم يمحى من طفولتنا - مخاوف وصدمات وغضب وأفراح ورغبات.
"عندما يكون طفلنا الداخلي في مكانه الصحيح ، ويتم تلبية احتياجاته ، نبدأ في التصرف وفقًا لرغباتنا"
يرسم المحلل النفسي تشبيهًا بين ما يعنيه الطفل الداخلي بالنسبة لنا وتأثير الصفحات الأولى من كتاب حياتنا علينا: لا نتذكر الوقت الذي كُتبت فيه هذه الصفحات ، لكنها مطبوعة بهذه القوة علينا. أنهم يواصلون العمل فينا. "الوعي بوجود الطفل الداخلي يساعد على العيش بطريقة تجعله أكثر نشاطًا وحيوية وجه يتحدثوبدرجة أقل ، شيء يتكلم ويتصرف الآخرون من خلاله "، يشرح المدرب جينيفيف كايو. 2 - عندما يتولى هذا الطفل السلطة علينا ، فإننا مدفوعون بالحاجة إلى أن نكون محبوبين ، ومعروفين ، ومعانقين ، ومستمعين. عندما يأخذ مكانه الصحيح ، وعندما يتم الاستماع إلى احتياجاته وإشباعها ، فإننا نتصرف وفقًا لرغباتنا ، ولدينا الفرصة لاتخاذ الخيارات ، والدخول في علاقات من موضوع إلى آخر. من وجهة نظر الحرية الداخلية والرفاهية العقلية ، هذا فرق أساسي.
عندما نستمع إلى طفلنا الداخلي ونفهمه وبالتالي نصبح والد جيدبالنسبة له ، فإنه يغير علاقتنا تمامًا مع أنفسنا والآخرين. تختفي المشابك ، ويمكن التعرف على الخوف والعار والغضب والاستماع إليها و "وضعها في مكانها الصحيح". يبدأ الراشد فينا في التفكير بشكل أكثر وضوحًا ويصبح أكثر حرية. ثم يمكنه التعامل بشكل أفضل مع نفسه ومع الآخرين.
اجعل نفسك مرتاحًا في مكان هادئ حيث لا يمكن لأحد أن يزعجك. تخيل أنه بجانبك الطفل الذي كنت عليه من قبل ، وتواصل معه. اطلب منه معرفة كيفية الاعتناء به.
اختر أحد هذه الأنماط الأربعة
اكتشف مصادر الفرح اليوم:ما يمنحك المتعة الجسدية والعقلية (بمفردك أو في علاقات ، مع أي شخص ، وتحت أي ظروف ، وتحت أي ظروف ...).
حاول أن تقدرهم أكثر(أخذ "إطارات التجميد" لتجربتها بشكل كامل). إذا كنت تشعر أن هناك عددًا قليلاً منهم ، فحاول إنشاء لحظات من الفرح ، بدلاً من انتظار ظهورها في حياتك. لاحظ وأعد تلك اللحظات من العاطفة الشديدة عندما تشعر بالبهجة والهدوء والتجمع.
أولاً ، تقبل خوفك.بدون خجل وشعور بالذنب ، دون محاولة التقليل منه أو رفضه. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا خائف".
قم بالشهيق والزفير من خلال أنفك لأطول فترة ممكنة.
افهم طبيعة خوفك(عابر ، ثابت ، غامض ، ملموس ...). يمكن أن يكون رهابًا (خوفًا من الطيران) ، قلقًا يولد سيناريوهات سلبية (الخوف من الفشل ، الخوف من الهجر ...) أو رد فعل على الشعور بالتهديد (ركوب المترو بمفرده في الواحدة صباحًا).
نعود إلى واقع هنا والآن.إذا كان خوفك نتيجة التوقعات ، فتذكر أن العواطف هي نتيجة الأفكار ، والتي بدورها هي نتيجة المعتقدات.
بادئ ذي بدء ، اقبل ما تواجهه.في الوقت الحالي ، تقبل أن هذه العاطفة موجودة ، مؤثرة ومؤثرة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا حزين".
حاول أن تجد سببهبأكبر قدر ممكن.
ابحث عما يمكن أن يجعل هذه المشاعرأقل شدة ، وأطول مدة ، وأقل تكرارًا (تحدث إلى أحد أفراد أسرتك عن ذلك ، أو غيّر الموقف أو العلاقة التي تسبب الحزن ؛ فكر في العلاج إذا شعرت أن سبب التعاسة عميق وكبير).
ادعم نفسك ، ارح نفسكاستمتع بالاعتناء بنفسك بالطريقة التي تعتني بها بصديقك المقرب.
بادئ ذي بدء ، تقبل المشاعرالتي تمر بها في الوقت الحالي ، تقبل أنها موجودة ، مؤثرة ومؤلمة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ: "أنا غاضب ، أنا غاضب ، أنا غاضب".
تنفس بعمق لتخفيف التوتر:يستنشق ويزفر من خلال الأنف وأطول فترة ممكنة.
ابحث عن سبب غضبك(نقد غير عادل) ؛ اكتشف ما الذي يؤذيك بشكل خاص ("كان لدي شعور بأنني قد انخفضت قيمتي") ؛ اسأل نفسك إذا كانت مشاعرك مبررة ولكنها مفرطة ، أو مبررة وتتناسب مع المناسبة.
لجعل الغضب حليفكابدأ من خلال عدم القفز في المحادثات المعرضة للصراع على الفور حتى تتمكن من تهدئة نفسك من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء. ثم فكر بهدوء في كيفية تقليل أو إبطال العوامل التي تثير غضبك.
2 أخصائي تطوير شخصي وتنظيمي. مؤلف مشارك لكتاب Understanding Self and Others (L’Intelligence de soi et de l'autre، InterÉditions، 2014).
الطفل الداخلي: كيفية العمل معه
محتوى1. يأتي من الطفولة
2. سعيد أم غير سعيد؟
3. قليلا عن الآباء الداخليين
4. وجهان لعملة واحدة
5. كيف تحقق الانسجام مع نفسك؟
6. لا تخف من التواصل مع طفلك الداخلي!
يأتي من الطفولة
أول تجربة يتلقاها الشخص فترة ما قبل الولادة. لقد أثبت العلماء أن رفاهية الأم الحامل ومزاجها هي "اللبنات" الأولى التي تتكون منها نفسية الطفل. كل يوم بعد ولادته ، يجلب الصور والاحتياجات والمواقف السلوكية إلى حياته "حصالة نقالة". هذا الجزء من النفس ، الذي يسميه علماء النفس الطفل الداخلي ، لا يختفي في أي مكان: حتى وقت معين ، قد لا يظهر بأي شكل من الأشكال.
من وقت لآخر ، يواجه كل شخص تجربته في الحياة. أولئك الذين أقاموا اتصالًا مع الطفل الداخلي ، والذين يعرفون كيفية العمل معه ، ويعيشون بسهولة ، ويحققون المزيد ، هم أقل عرضة لحالات الاكتئاب. لكن ، للأسف ، لم ينجح الكثير.
سعيد أم غير سعيد؟
الطفل الداخلي هو مفهوم متعدد الأوجه يجمع بين إمكانات الفرد وحيويته وتوازنه. هذا هو الجزء من الروح الذي يتشكل الطبيعة الإبداعية، يساعد على تخطي عقبات الحياة ، مسؤول عن الصدق ، موقف ايجابيإلى العالم. من المهم أن يتم قبول الطفل وفهمه وعدم مقارنته بشخص آخر وإشباع احتياجاته - وهذا هو المكان الذي يبدأ فيه مسار الشخصية إلى معرفة الذات.
النقد مساعدة سيئة في العملية التعليمية. لا يمكن تبريره إلا إذا كان مدعومًا بالحجج ، ولا يقتصر على مجرد "أنت مخطئ" و "هذا ليس صحيحًا". يجب أن يفهم الطفل سبب هذا الخير ، وهذا أمر سيئ ، ليرى جذور أفعاله وأفعالهم العواقب المحتملة. يساهم النقد المستمر الذي لا أساس له في تكوين صورة سلبية ، يحاول الكثيرون التخلي عنها حتى مرحلة الطفولة. الشخص الذي يخلق بشكل مصطنع "أنا" كاذبة ، يتوقف عن سماع نفسه. كيف تتحدث مع الطفل الداخلي إذا فقدت الاتصال بالذات الحالية تمامًا؟
قليلا عن الأبوة الداخلية
وهم يعيشون فينا أيضًا! العديد من العبارات التي يراها الطفل على أنها عبارات قوية تشكل نموذجًا للسلوك في المستقبل. في كثير من الأحيان ، يعمل الآباء الداخليون فقط كنقاد. يتجلى هذا في الحوارات غير المرئية مع نفسه ، عندما ترد عبارات مألوفة منذ الطفولة مثل المطرقة استجابةً لمحاولات تبرير الذات ، والثناء ، والندم: "أنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ" ، "أنت لا تنجح" . الآباء الداخليون والأطفال الذين أدركوا أنفسهم في وضع جديد يصبحون أعداء ، ونتيجة لذلك ، يتوقفون عن التواصل. هذا غالبًا ما ينتقل إلى الحياة الواقعية.
وجهان لعملة واحدة
يعيش في كل منا طفل داخلي سعيد محاط بالحب ، ويشعر بالأمان ، ويختبر دوافع إبداعية ، ويعجب بصدق بالعالم من حوله. ولكن هناك أيضًا طفل داخلي مصاب بصدمة ويفتقر إلى الحماية والراحة والاستحسان.
غالبًا ما تصبح السلبية ، المؤطرة بالشك الذاتي ، عاملاً حاسمًا في اختيار المهنة أو شريك الحياة. نادراً ما يحقق الأشخاص الذين يقودون أطفالاً غير سعداء النجاح في المدرسة والعمل. علاوة على ذلك - الحلقة المفرغة: الإخفاقات تفاقم المشاكل ، وتلك تؤكد مكانة الخاسر ...
مثال بسيط. يتلقى رئيس الشركة ملاحظة هادئة وصحيحة لمرؤوسيه. يوافق أحد الموظفين بهدوء ويلاحظ ما قيل. في شخص آخر ، يسبب موجة من العدوان. أخذ الجميع من حياته "أمتعة" ما كان هناك ...
كيف تحقق الانسجام مع نفسك؟
كثيرون على يقين من أن الشخص هو حداد سعادته ، فأنت بحاجة إلى المضي قدمًا بجرأة ، وترك ذكريات في الماضي. لكن الحياة تظهر: الإغلاق "القسري" للأبواب أمام الطفولة لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل. إنه يساعد لفترة ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ، ستذكرك أصداء الماضي بأنفسهم.
كيف تعمل مع الطفل غير السعيد الداخلي؟ هل يمكن إيقاف آلية تدمير الذات و "برمجة" نفسك للنجاح؟ تحتاج أولاً إلى محاولة التحدث إلى نفسك في حالة هدوء. اجلس على كرسيك المفضل ، خذ استراحة من الشؤون اليومية وتخيل الطفل الذي بداخلك يعيش في داخلك. والآن "الدردشة" معه:
1. استمع إلى مشاعره ووصفها.
2. حاول أن تتذكر "عمر" التجارب.
3. حاول أن ترى كيف يبدو الطفل ، وأين هو ، ومن يحيط به.
4. كيف يجيب على الأسئلة؟ هل هو وحيد وخائف؟ ابحث عن كلمات الراحة.
5. أخبره بما تشعر به ، اعرض عليه المساعدة.
6. كيف يتصرف الطفل حول الوالد الداخلي؟
لا تخف من التواصل مع طفلك الداخلي!
والأفضل من ذلك كله - أمام المرآة. تحدث إلى طفلك الداخلي بانتظام. دعه يتحدث عن تجاربه ، يصرخ: على مر السنين ، أصبح "حصالة بيجي" العاطفي أثقل ولا يسمح له بالمضي قدمًا بثقة.
رتب عطلة "طفل" ، واستكملها بالونات، الأشياء الجيدة. لا تبخل بالكلمات التي حلمت أن تسمعها عندما كنت طفلاً. أخبر طفلك الذي بداخلك كل يوم أنه الأجمل ، اللطيف ، الحبيب. كيف تتوقع بسرعة التغييرات في الحياة؟ ليس قبل أن تصبح أفضل أصدقاء مع طفلك الداخلي ...
اليوم كان لدي حلم. ما زلت تحت تأثيره.
الملاك الجريح ، 1903 هوغو سيمبرج
بالنسبة للأحداث الصادمة في حياتنا (المؤلمة على وجه التحديد بالنسبة لنا وربما غير ذات الأهمية على المستوى "العالمي") ، يأتي رد الفعل العاطفي من حالة الأنا لدى الطفل الداخلي. هذا هو حلمي - لقد عكس ذلك بوضوح شديد.
لقد قيل وكتب الكثير عن الطفل الداخلي. نظرية صغيرة لمن ليسوا على دراية بهذا المصطلح. جاء مفهوم الطفل الداخلي (IR) إلينا من نظرية تحليل المعاملات من قبل E. Berne.
كل شخص في أي لحظة يكون في حالة الوالد أو البالغ أو الطفل ، وهذه هي الطريقة التي يتجلى بها بالنسبة للآخرين. ولكن الطفل الداخليهذا هو نوع الطفل الذي يكون الشخص لنفسه. إنه غير مرئي للآخرين ولكنه يعبر عن أهم مشاكل الموقف الذاتي للفرد. BP سعيد أو غير سعيد اعتمادًا على كيفية ارتباط الشخص به ، وكيفية ارتباطه بالشخص ككل ، وكذلك بنفسه. بالضبط حالة عاطفيةيحدد الطفل الداخلي النغمة العاطفية الرئيسية للشخصية ، والشعور بالسعادة الفورية أو ، على العكس من ذلك ، الاكتئاب أو الثقة بالنفس أو انعدام القيمة. يمكن للواقع الافتراضي أن ينتقم لشيء ما على الشخص نفسه ، ويمنحه حظًا سعيدًا أو يهزم ، ويقوده إلى نمط حياة معين ويحدد مسبقًا اختيار العمل أو الأصدقاء أو شريك الحياة أو الموقف تجاه أطفاله.
يتم إنشاء حالة الواقع الافتراضي من خلال ظروف معينة من الحياة في مرحلة الطفولة ، في المقام الأول من خلال كيفية معاملة الطفل من قبل والديه ، وما هي "التعليمات" اللفظية وغير اللفظية التي تلقاها منهم ، وكيف فهمها ، وما هي القرارات التي اتخذها بناءً على ذلك. عليهم.
بمجرد إنشاء الحالات يتم تخزينها في حالة البالغين "افتراضيًا" ، حيث لا يدرك الشخص البالغ عادة كيف تؤدي إلى نشوء عواطفه وسلوكياته واستراتيجيات حياته المزمنة. الطفل الداخلييحتفظ بطرق التكيف الرئيسية المختارة في مرحلة الطفولة وهو مسؤول عن الأهداف والدوافع الأساسية.
بالضبط الطفل الداخلي- مصدر للطاقة الذهنية والرغبات والميول والاحتياجات. هنا الفرح والحدس والإبداع والخيال والفضول والنشاط التلقائي. لكن الطفل الداخلي المصاب ، بدلاً من الفرح ، يعطينا مخاوف واستياء صبيانية ، وأهواء وسخط ، مما يجعل الحياة كلها تبدو وكأنها عمل شاق. يمكنك إخفاء ، رفض ، تجاهل طفلك الداخلي بقدر ما تريد - احتياجاته ، لكنه سيظل يشعر به.
يأتون إلي للعلاج أناس مختلفون. مع صعوبات مختلفة في حياتك الحالية. بمصير مختلف وطفولات مختلفة.
إذن هذا هو القاسم المشترك بين جميع عملائي - الصدمة منذ الطفولة.
بشكل مفاجئ ، لكن في كل واحد منا تقريبًا يعيش صغيرًا طفل مصاب بصدمة نفسية. هذه السعادة العظيمةإذا كان الشخص لديه بصدقطفولة سعيدة وحرة. إذا كان محبوبًا ، مقبولًا ، سُمح له بأن يكون على طبيعته. لا ينجذب إلى العاب نفسية(لم يرهم على الإطلاق) ، لم يتم تكليفه بوظائف أحد الوالدين (إذا كان هناك إخوة وأخوات) ، ولم يتم استخدامه كأداة للتلاعب.
لم يتم تجاهل احتياجاته. أو أنهم لم يقمعوها بقلق زائد.
لسوء الحظ ، لا أعرف مثل هؤلاء الناس.
لم تكن طفولتي ، مع كل "صلاحها" ، واحدة من طفولتي السعيدة أيضًا.
تلقيت علاجًا نفسيًا لطفلي الداخلي في مجموعة. وكانت هذه انطباعات واكتشافات قوية جدًا. اكتشف بنفسك.
العمل على شفاء طفلك الداخلي عملية تستغرق وقتًا. لكن الأمر يستحق ذلك. الطفل الداخلي- هذه هي ذاتنا الحقيقية ، وعندما نتعلم كيف نفهمها ، سوف نتعلم كيف نفهم أنفسنا.
إن Inner Free Child هو مورد لشخص بالغ بالفعل. إذا كان شخص بالغ قد أقام اتصالًا مع طفله الداخلي ، فمن خلال حياته المعيشية ، فإنه يمر بالعديد من اللحظات السعيدة. مثل هذا الشخص لديه الرغبة في العيش والطاقة للمضي قدمًا ، فهو ينظر إلى المستقبل بابتسامة وأمل. من الأسهل على هذا الشخص أن يجيب على سؤال "ماذا يريد" ، "ما الذي يرضيه". بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين انقطعت علاقتهم بالطفل الداخلي ، حتى مثل هذا السؤال الذي يبدو بسيطًا يسبب صعوبة. يجدون صعوبة في التنقل الرغبات الخاصة. أو في أسوأ السيناريوهات - "لم يرغبوا في أي شيء لفترة طويلة".
كملخص ، أريد أن ألخص: معظم مشاكل الحياة هي نتيجة لانقطاع الاتصال مع الطفل الداخلي.
من الأفضل القيام بإعادة الاتصال بطفلك الداخلي والشفاء من صدمة الطفولة مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يكون العلاج النفسي الفردي والجماعي. من معالج نفسي ، بالإضافة إلى مهارة العمل مع طفلك الداخلي ، ستتلقى دعمًا عاطفيًا وشخصيًا ، وهو أمر ضروري جدًا خلال هذا فترة صعبةالنمو الواعي.
مرة أخرى أود أن أؤكد أن العملية ليست سريعة ومؤلمة في بعض الأحيان. خلال جلسات العلاج الخاصة بالطفل الداخلي ، يبكي الجميع - رجال ونساء ورجال أعمال ناجحون وقادة أقوياء. لكن هذه دموع ارتياح ، تنفجر من التوتر ، تُحتفظ بها أحيانًا لعقود في الداخل.
ما هو علاج الطفل الداخلي؟
إذا في بضع كلمات ، إذن الشعور ببهجة الحياة.
هذا التصور الطفولي للبهجة من حقيقة "أنا" و "الحياة" يعود.
هناك العديد من التقنيات لإعادة الاتصال بالطفل الداخلي. بمفردي ، أقترح أن تبدأ التعرف على نظام إجراءات الشفاء للطفل الداخلي باستخدام التكنولوجيا النفسية "Spring Greenery" من تأليف إل بوندز من كتاب "Magic of Color". هنا كيف تم وصفه في كتاب S.V. Kovalev. "لقد جئنا من طفولة رهيبة أو كيف تصبح سيد ماضيك وحاضرك ومستقبلك"
اقتبس مقتطفات:
1. خذ سترتك ولفها. من المهم أن تكون السترة لك.
2. مع وجود سترتك المطوية بجانبك ، اتخذ وضعًا ثابتًا على كرسي ، واضغط بقدميك بقوة على الأرض.
3. خذ السترة بكلتا يديك وامسكها بقوة وضعها فوق ركبتيك.
4. ألقِ نظرة على الحزمة ، وتخيل بوضوح أنك لأول مرة تأخذ نفسك ، طفلاً صغيرًا ، بين ذراعيك.
5. الآن تحدث إلى الطفل الذي لم يسبق له مثيل. سمعت صوتك. على سبيل المثال ، كرر الكلمات التالية: "لن أتركك مرة أخرى". وقفة. "أبدا. سوف تكون معي. أيمكنك سماعي؟" وقفة. "لن أتركك مرة أخرى". وقفة. "أبدا. ستكون دائما معي الآن ". وقفة. "دائما".
6. كرر هذا حتى تتأكد تمامًا من أن "الطفل" يمكنه سماعك.
7. في الختام ، خذ حزمة صغيرة بين ذراعيك ، واضغط عليها على صدرك ورجها كطفل.
تلاحظ L. Bonds أنك قد تحتاج إلى تكرار هذا التمرين مرة واحدة يوميًا لعدة أيام حتى الطفل الداخليلن يصدقك تمامًا ، لأن "هو" أو "هي" ما زالوا يعيشون في خوف دائم من التخلي عنهم ، وكل تجاربهم "تشير إلى أننا ، الكبار ، لا نولي الاهتمام الواجب لأطفالنا.
يمكن أن يكون التطوير الإضافي لعملك مع طفلك المصاب بصدمة نفسية التكنولوجيا "قشر الطفل الذي كنت" بقلم ج. رين ووتر ("إنها في قوتك"). هذا الإجراء ، الذي يشبه إلى حد بعيد ما ورد أعلاه ، يتم على النحو التالي.
اتخذ وضعًا مريحًا لك ، واسترخي ، وأغمض عينيك ، وادخل في حالة استرخاء وتقبل للوعي.
اختر فترة صعبة من طفولتك. تخيل ما كنت عليه حينها. كيف ترى نفسك كطفل؟ هل هو جالس أم مستلقي أم يمشي؟
اتصل به. قل له بعض كلمات دافئةالموافقة والدعم. أعطه بعض النصائح. كن والديه (الحامي ، الصديق ، الوصي) كما تريد أنت بنفسك. يلتقط لعبه طريه، والتي سوف تصور الطفل الذي كنت عليه ، عناق ، تهدئتها.
عند الانتهاء من هذا التمرين ، تأكد من كتابة المشاعر والأفكار التي تخطر ببالك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هذه تجربة قوية جدًا ، وأحيانًا اختراق.
ومع ذلك ، قد يكون من الجيد جدًا أن تكون ملفات الطفل الداخليأصيب ، كما يقولون ، على الفور - من لحظة الولادة. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل أن تستخدم التكنولوجيا النفسية. "كن والدًا لنفسك" ، وهو الوصف الذي قدمته وفقًا لاقتراح J. Graham ("كيف تصبح والدًا لنفسك. وعصابيًا سعيدًا") خيارات للإجراءات.
تخيل أنك حاضر عند ولادتك. بمجرد ولادتك ، حول كل مشاعرك إلى المولود الجديد ، خذه بين ذراعيك ، ولفه بين ذراعيك وعانقه ، وفي نفس الوقت انظر برفق إلى عيني طفلك المولود حديثًا. عندما تلاحظ أن نفس المولود الجديد يعود إليك ، أو يراك فقط ، تواصل مع هذا الطفل الداخلي وأخبره أنك تحبه وتفهمه وأنك ستساعده على النمو ليصبح بالغًا. طمئن طفلك أنه قد جاء إلى عالم آمن حيث ستوفر له الحماية والمساعدة اللازمتين. طمئن طفلك الداخلي بأنه لن يشعر بالوحدة أو الاستياء أبدًا ، وأنه يمكن أن يصبح من يريد وكيف يريد ؛ أنه لن يحتاج بعد الآن للقتال من أجل النصر ويعاني الهزيمة ، لأنك ، وعيه البالغ ، ستساعد طفلك على اجتياز أي تجارب. اشرح لطفلك الداخلي أنه لا يعرف مشاعر الوحدة أو الخوف ، لأنك ستكافئه بمثل هذا الاهتمام حتى يكبر (أنت) في جو من الحب والأمان. طمئن طفلك بأنه لن يحتاج إلى اللجوء إلى المحاولات اليائسة لجذب الانتباه (والتي تتعزز في شكل أعراض عصبية ونفسية جسدية) ، لأنك ستستمع إليه وتسمعه. وأطيع أينما احتجت إليه حقًا.
وأخرى من مفضلاتي :)
فكر في 25 نشاطًا مفضلاً لديك واكتبه (نفخ الفقاعات / الطائرات / الطائرة الورقية ؛ ارسم ؛ مارس الحب ؛ اخبز ملفات تعريف الارتباط ؛ متماسكة ؛ القيادة ؛ السباحة / الغوص ؛ العب كرة القدم / الهوكي / الداما / الشطرنج / البنغو / الغميضة ؛ الغناء ؛ الرقص ، والتزحلق على الجليد / التزلج / التزلج / ركوب الدراجات ، وتسلق الأشجار / الصخور / الأسوار ، والنحت من الطين ، وما إلى ذلك)
ما الذي استمتعت به حقًا من هذه القائمة في مرحلة الطفولة المبكرة؟
ما الذي تستمتع به حقًا في هذه القائمة الآن؟ متى كانت آخر مرة سمحت فيها لنفسك بفعل أي من الأشياء التي ذكرتها؟
ضع التاريخ بجانب كل فصل. ولا تتفاجأ إذا اتضح أنه كان منذ سنوات عديدة.
اختر شيئًا لم تفعله منذ وقت طويل جدًا و ... افعله!
ابحث عن لحظة لنفسك كل يوم. لا تؤجل ولا تؤجل "لوقت لاحق" - من الاثنين ، من رأس السنة ، من الإجازة.
لا ترفض طفلك الداخلي.
تعلم أن تكون والداً يعتني به.
بالحب وقبول نفسك ، يبدأ طفلك الداخلي بالحب وقبول الحياة ، والثقة بها وبالناس.
بغض النظر عن حجمنا أو صغرنا ، فقد عانينا جميعًا تقريبًا من نوع من الصدمة في مرحلة الطفولة.
يمكن أن تكون هذه الإصابات: ألقيت لعبتك المفضلة في سلة المهملات ؛ لقد تخلى عنك أفضل صديقمرحلة الطفولة؛ الإساءة الجسدية أو العاطفية من قبل الوالدين أو البالغين.
يعد العمل مع الطفل الداخلي عنصرًا حيويًا في عمل الروح لأنه يعيد ربطنا بالعنصر الجريح في أنفسنا ، الطفل الداخلي. عندما نعيد الاتصال بهذا الجزء المجزأ من أنفسنا ، نبدأ في اكتشاف جذور العديد من مخاوفنا ، والرهاب ، وانعدام الأمن ، وتخريب هياكل الحياة.
من المحتمل أن تفاجأ بما تكتشفه وأنت تعمل مع طفلك الداخلي. بدلاً من مجرد النظر إلى أعراض ألمك ، ستصل مباشرة إلى النقطة المحددة وتحدد متى يكون الخوف أو الرهاب أو صورة معينةبدأت الحياة تتشكل.
أولاً ، من المهم أن نفهم أن هناك أنواع مختلفةصدمة الطفولة. وهي تشمل الصدمات الجسدية (بما في ذلك الجنسية) والعاطفية والعقلية. أيضًا ، عندما كانت صدمة الطفولة شديدة جدًا أو متكررة مرات عديدة بحيث فقدت الروح وراء هذه الصدمات. استرجاع الروح هو عملية "استخراج" الأجزاء المخفية أو التي يتعذر الوصول إليها من الروح.
ومع ذلك ، ليست كل صدمات الطفولة تؤدي إلى "فقدان الروح" ، لكنها قد تؤدي إلى جرح نفسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات والرهاب وأنماط السلوك المدمر وحتى المرض المزمن.
هناك العديد من الأمثلة على صدمات الطفولة ، يتم تقديم هذه الأمثلة حتى تتمكن من تقديم ما يجب أن يفعله العمل مع الطفل الداخلي. من المهم أيضًا أن نتذكر أن والدينا لم يكونوا وحدهم المسؤولين عن التحريض على صدمة الطفولة - ربما لعب أجدادنا وإخوتنا وأفراد الأسرة الآخرون وأصدقاء العائلة وأصدقاء الطفولة دورًا أيضًا.
العمل مع الطفل الداخلي هو عملية التواصل والفهم وقبول وشفاء طفلك الداخلي. يمثل طفلك الداخلي أول شخصية حقيقية دخلت هذا العالم ؛ يحتوي على قدرتك على تجربة المفاجأة والفرح والبراءة والحساسية والمرح.
لسوء الحظ ، نحن نعيش في مجتمع يجعلنا نقمع طفلنا الداخلي و "نموه". لكن الحقيقة هي أنه في حين أن معظم البالغين قد نشأوا جسديًا ، إلا أنهم لم يصلوا أبدًا إلى مرحلة النضج العاطفي والنفسي. بعبارة أخرى ، معظم "البالغين" ليسوا بالغين. يظل معظم الناس في حالة من الخوف والغضب والصدمة الطفولية التي تتفاقم في العقل الباطن لعقود.
عندما نرفض صوت الطفل الداخلي ونسكاته ، فإننا نتراكم أمتعة نفسية ثقيلة. تدفعنا هذه الأمتعة غير المفحوصة والتي لم يتم حلها إلى التعامل مع قضايا مثل الأمراض العقلية والاضطرابات الجسدية واضطرابات العلاقات.
في الواقع ، يمكن القول أن عدم وجود علاقة واعية مع طفلنا الداخلي هو أحد الأسباب الرئيسية مشاكل خطيرةالذي نراه فيه مجتمع حديث. من القسوة إلى بيئةإلى الاعتداء على الذات ، أصبحنا منفصلين تمامًا عن براءتنا الحقيقية.
إن تعلم العمل مع طفلك الداخلي لا يعني أن تصبح طفلاً ، نحن نتكلمحول إعادة الاتصال بالجزء الصادق الطفولي.
بعبارة أخرى ، هناك فرق كبير بين أن تكون طفلاً وأن تكون طفلًا.
أن تكون طفوليًا لتتصرف وكأنها غير ناضجة أو ساذجة. بطريقة صبيانية ، هذه حالة من النقاء والبراءة. لدينا جميعًا القدرة على تجربة البساطة الحقيقية ؛ تلك الفترة في حياتنا عندما رأينا العالم بانفتاح واندهاش.
من أجل القضاء على الشعور بالذنب والعار والخوف والكراهية والاشمئزاز والغضب الذي نحمله معنا ، يجب أن نشفي الطفل في الداخل. للقيام بذلك ، يجب أن نكسب ثقة طفلنا الداخلي من خلال الحب والاعتزاز بالنفس.
اعترف بطفلك الداخلي وأخبره أنك تعامله بلطف واحترام.
يمكنك أن تقول لطفلك الداخلي ، على سبيل المثال:
اجعلها عادة التحدث إلى طفلك الداخلي. يمكنك أيضًا التواصل من خلال كتابة اليوميات عن طريق طرح سؤال على طفلك الداخلي ثم تدوين الإجابة.
رحلة الى الطفولة من خلال الصور القديمة وذكريات نقاط مهمة. دع هذه الصور تطبع في ذاكرتك ، لأنها ستخدمك طوال عملك مع الطفل الداخلي. قد ترغب أيضًا في وضع إحدى صور طفولتك بجوار طاولة السرير الجانبية أو في محفظتك لتذكير نفسك بوجود الطفل الذي بداخلك.
اجلس وفكر فيما كنت تحب أن تفعله عندما كنت طفلًا. ربما تكون قد استمتعت بتسلق الأشجار أو اللعب بمكعبات الألعاب أو احتضان دمية طرية أو تناول عصيدة دافئة. خذ وقتًا لتضمين الأنشطة التي كنت تحب القيام بها عندما كنت طفلًا.
من خلال العمل مع الطفل الداخلي ، يجد الناس جوانب من أنفسهم لم يكونوا يعلمون بوجودها كبالغين. هذه الاكتشافات تغير الحياة. ابق قلبك مفتوحا.
واحدة من أقوى الطرق لإعادة الاتصال بطفلك الداخلي لعلاج صدمة الطفولة هي العودة إلى الطفولة.
هناك نوعان من الرحلات الداخلية: تلك التي تتم من خلال التأمل وتلك التي تتم من خلال التخيل.
من أجل القيام بهذه الرحلات الداخلية ، من المهم أن تكتسب ثقة طفلك الداخلي أولاً من خلال الطرق السابقة. بمجرد أن تكون قد طورت علاقة قوية مع طفلك الداخلي ، يمكنك بعد ذلك أن تطلب منه أن يوضح لك ظروف الحياة السابقة التي تسببت في الصدمة التي تكافح معها اليوم.
التواصل مع طفلك الداخلي من خلال التأمل هو عملية سلبية: فقط تنفس بعمق ، واسترخي ، واسمح لنفسك بأن تكون شاهداً على أفكارك ، واطرح سؤالك. على سبيل المثال ، قد ترغب في أن تسأل ، "عزيزي الطفل ، متى كانت المرة الأولى التي تعرضت فيها لصدمة في حياتي؟"
اسمح لنفسك بمشاهدة الأفكار التي تظهر وتختفي. يمكن لطفلك الداخلي مساعدتك في العثور على الإجابات. تذكر أنه من المهم التحلي بالصبر والمحبة والقبول. إذا كان طفلك الداخلي لا يريد الكشف عن الإجابة ، فتقبلها. من المهم أن يشعر طفلك الداخلي بالأمان والأمان والاستعداد.
يمكنك تكرار سؤالك من وقت لآخر إذا لم تخطر ببالك إجابة. يمكن أن تستغرق هذه العملية من دقيقتين إلى ساعة أو أكثر.
من أجل القيام بالرحلة ، ستحتاج إلى خبرة في التأمل. قد يتطلب تعلم أن تكون شاهدًا على أفكارك الكثير من التدريب ، لذلك إذا لم تكن معتادًا على التأمل ، فقد تقاوم هذه التقنية في البداية.
طريقة أكثر نشاطًا للتواصل مع طفلك الداخلي والصدمات المبكرة هي من خلال التخيل.
من أجل التواصل مع طفلك الداخلي من خلال التخيل ، تحتاج إلى إنشاء "مساحة نشطة" أو مكان آمن. لهذا ، من الضروري أن نتخيل حديقة جميلةأو في أي مكان تشعر فيه بالأمان والإلهام والكمال. بعد دخول مساحة الطاقة ، يمكنك دعوة طفلك الداخلي للتحدث.
استرخي وأغمض عينيك وتنفس بعمق.
تخيل أنك تنزل الدرج.
في الجزء السفلي من السلم توجد بقعة الموارد أو المكان الآمن. في هذا المكان تشعر بالقوة والموثوقية والاستعداد للدعم.
اقض بعض الوقت في موقع المورد الخاص بك. الغوص في ذلك. كيف هو شكلها ورائحتها وصوتها؟
بمجرد أن تتعرف على مساحة الموارد الخاصة بك ، تخيل نفسك الصغير يدخل ، ربما من خلال باب أو شلال.
احتضن نفسك - طفل ، دعه يشعر وكأنه في المنزل.
عندما تكون جاهزًا ، اسأل طفلك الداخلي سؤالك ، مثل "متى كانت أول مرة شعرت فيها بالحزن أو الخوف؟" من المهم صياغة السؤال في مصطلحات الأطفال.
انتظر إجابته.
احرص على احتضانه وشكره وإخباره كم يعنيه لك.
قل وداعا له.
عُد من موقع الموارد الخاص بك عن طريق صعود السلالم.
عد إلى وعيك العادي.
هذا جدا خطوات بسيطة، لكنهم يقدمون مخططًا لكيفية إكمال الرحلة - التصور.
يرى الأطفال العالم بشكل مختلف عن الكبار. نفترض أن بعض الأحداث أو الظواهر منذ الطفولة لا يمكن أن تسبب لنا صدمة ، لكنها قد تترك ندوبًا عميقة في الطفل. لذلك ، من المهم عدم وضع افتراضات حول طفلك الداخلي.
من خلال العمل مع طفلك الداخلي ، يمكنك تعلم الحزن والشفاء وحل الصدمات التي تعرضت لها دون وعي لسنوات عديدة. يمكن أن يمنحك الحرية ويسمح لك أن تعيش حياة نضج حقيقي وتوازن عاطفي ورفاهية.
آمل أن يكون هذا المقال قد ألهمك لإعادة التواصل مع طفلك الداخلي. شارك ، كيف تعلمت شفاء الصدمات من طفولتك؟ شكرا!
يمكنك تحديد موعد للاستشارة عبر الهاتف أو عن طريق ملء النموذج. ردود الفعل, بالذهاب إلى صفحة الاتصال .
