التنفس السليم أثناء الولادة مهم للغاية. يساعد على تبسيط عملية ولادة الطفل وتزويده بكمية كافية من الأكسجين. سرعة ولادة الطفل وقوة المحاولات تعتمد على الاستخدام الصحيحالتقنيات الموجودة.
دعم التدريب الانكماش
أم المستقبلأعراض كاذبة
لا داعي للذعر من المعارك
يسمح لك التنفس السليم أثناء الولادة بالاسترخاء المرحلة الأولية. في هذا الوقت ، عليك أن تأخذ نفسا عميقا. يمكنهم حتى أن يحلوا محل مسكن للتقلصات الشديدة والمؤلمة.
يجب التدرب على أي أسلوب تنفس أثناء الولادة مسبقًا. هذا سوف يسهل إلى حد كبير مثل هذا الحدث المسؤول. تعلم جميع أنواع التقنيات ، استشر طبيبك للتأكد من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. التدريب الإضافي سيجعلك تشعرين بمزيد من الثقة والاسترخاء أثناء الولادة.
حتى أثناء الحمل ، تحتاجين إلى ممارسة التنفس الصحيح ، والذي سيكون مفيدًا أثناء الولادة. إذا كنت تتدرب كل يوم ، فعند نهاية الشهر التاسع ، ستكون المرأة قادرة على مساعدة طفلها على الولادة.
ممارسة التنفس الصحيح
القدرة على التنفس بشكل صحيح ضرورية للتهدئة ، والاسترخاء أثناء الانقباضات ، وكذلك الحفاظ على تقلص العضلات تحت السيطرة. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى التنفس بشكل صحيح من أجل.
استخدم أثناء التقلصات والولادة تقنيات مختلفةعمليه التنفس. لا تهملهم إذا كنت تريد أن تكون العملية غير مؤلمة قدر الإمكان. حتى أن هناك دورات خاصة يتم فيها تعليم الأمهات الحوامل السلوك الصحيحفي أهم لحظة في حياتهم.
من بين العديد من التقنيات ، هناك أكثرها شهرة تسمى "الشمعة". يتم استخدامه في جميع أنحاء عملية الولادة.
التنفس السليم أثناء الولادة مهم للغاية في الفترة الأولى ، عندما تبدأ الانقباضات. عادة تذهب المرأة إلى المستشفى عندما تكون الانقباضات غير قوية للغاية وتتجلى في ارتشاف البطن. بعد مرور بعض الوقت ، تصبح دائمة ، تبدأ في التكرار بانتظام. خلال هذه الفترة ، لا تحاول أن تقمع نفسك الم. لا داعي للضغط ، الصراخ ، لأن هذا لن يجلب الراحة. لن يصبح الألم أسهل ، وسيصاب الجسم بالتعب الشديد والإرهاق. لذلك ، أثناء الولادة أثناء المخاض ، ركزي على الاستنشاق والزفير.
تبدأ العديد من الفتيات اللواتي يعانين من حملهن الأول بالتوتر أثناء الانقباضات ، وهذا يثبط عملية الولادة ، ويمنع عنق الرحم من الانفتاح بسرعة وبشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يجب على الأطباء استخدام مستحضرات طبيةلتحفيز المخاض. أثناء الولادة ، لن يؤدي التنفس غير السليم إلى أي شيء جيد. الفاكهة لن المبلغ المطلوبالأكسجين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى المجاعة للأكسجين. وهذا عادة ما يؤثر على رفاهية الطفل ونموه. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب سوء سلوك الأم في تمزق العجان.
سيساعدك الأطباء في هذا الأمر
بمجرد اتساع عنق الرحم بحوالي 4-5 سم ، تبدأ المرحلة النشطة. التنفس السليم أثناء الولادة خلال هذه الفترة مهم جدًا ، لأن تقلصات الرحم تصبح قوية جدًا ويمكن أن تسبب إزعاجًا شديدًا للمرأة أثناء المخاض. تدوم التقلصات حوالي 20 ثانية مع استراحة تصل إلى 5-6 دقائق. في هذا الوقت عادة الكيس الأمنيوسييستريح ويصب السائل الذي يحيط بالجنين. نتيجة لذلك ، تزداد التقلصات ، وبعد تدفق المياه تصبح أطول وأقوى. خلال هذا الوقت ، جرب الأنواع التالية من الأساليب:
أثناء الانقباضات والولادة ، يمكن أن يتسبب استخدام تقنية "الشمعة" في حدوث دوار خفيف. يحدث هذا لأن المركز التنفسي للدماغ مشبع بالأكسجين ، ويبدأ إنتاج الإندورفين. بالطبع في حالة التحكم في تنفسك أثناء الانقباضات المنتظمة والولادة.
الإندورفين "هرمونات السعادة" وبالتالي يقلل من الإحساس بالألم. "الشمعة" هي تنهدات سطحية متكررة. تحتاج إلى الشهيق عن طريق الأنف والزفير سريعًا من خلال الفم ، كما لو كنت تنفخ شمعة أمام شفتيك. يجب أن يستمر التنفس بهذه الطريقة باستمرار حتى انتهاء القتال. بسبب إنتاج الإندورفين ، تعمل هذه الطريقة مثل التخدير الطبيعي.
أثناء الولادة ، هناك تقنية أخرى - "الشمعة الكبيرة". هذه نسخة قسرية من "الشمعة" المعتادة. أيضًا أثناء القتال ، تحتاج إلى التناوب بين الشهيق والزفير ، لكنك تحتاج إلى التنفس بجهد. يجب أن يكون الزفير من خلال شفاه مغلقة عمليًا ، والاستنشاق يجب أن يكون كما لو كنت تحاول الشهيق وأنفك مسدودة. هذه الطريقةيتم استخدامه أثناء الولادة والتقلصات المتكررة ، إذا كان التنفس السليم باستخدام تقنية "الشمعة" لا يؤدي إلى تخدير كافٍ. إذا كنت تتنفس بهذه الطريقة ، فسوف يتساوى النبض ، وسيكون للجسم وقتًا للراحة قبل بداية الانقباضات التالية.
عندما يبدأ رأس الطفل بالضغط بقوة على عنق الرحم ، تأتي إحدى أصعب اللحظات. امرأة تريد الدفع ، ثم تفعل ذلك مبكرًا. أثناء الولادة في هذه اللحظة ، ستساعدك تقنية التنفس المختصة على البقاء على قيد الحياة فترة خطيرةمنع تطور المضاعفات المختلفة.
بقدر ما لا تريدين الدفع ، استمعي إلى القابلة ، افعلي ما تقوله فقط. أثناء الولادة ، توجد عدة تقنيات صحيحة:
يتم إجراء التنفس "البديل" على النحو التالي: تحتاج إلى الخروج بعمق ، ثم سلسلة من الأنفاس القصيرة والزفير لحوالي 4-5 مجموعات. للمرة الأخيرة ، يجب عليك طي شفتيك بأنبوب ، والزفير بعمق حتى النهاية. أثناء الفتح الكامل لعنق الرحم ، عندما يمر رأس الطفل من خلال الفتحة ، تحتاج إلى التنفس باستخدام تقنية "القطار". الرحم متحمس للغاية ، لذلك تستمر الانقباضات حوالي 40-60 ثانية. في الوقت نفسه ، يكون الفاصل الزمني بينهما قصيرًا جدًا - أحيانًا أقل من دقيقة واحدة. تحتاج إلى "تنفس" المعركة ، لذلك يتم استخدام مزيج من "الشمعة" و "الشمعة الكبيرة".
إذا قمت بتصوير القتال بيانيا ، تحصل على موجة. تبدأ المعركة بأحاسيس ضعيفة تبدأ في النمو وتصل إلى أقصى قوة ثم تتلاشى. يتسارع "المحرك" ويزداد شدته بالتزامن مع الأحاسيس التي تمر بها المرأة أثناء المخاض أثناء الانقباض. تحتاج أولاً إلى تطبيق تقنية "الشموع". عندما يشتد القتال ، مثل القاطرة البخارية التي تزداد سرعتها ، تحتاج إلى تكثيف الاستنشاق والزفير ، ثم الانتقال إلى تقنية "الشمعة الكبيرة". بمجرد أن يصل القتال إلى ذروته ، من الضروري تسريع استنشاق وزفير "الشمعة الكبيرة" قدر الإمكان. عندما يبدأ الانقباض في التراجع ، يهدأ التنفس أيضًا. يصل القطار إلى المحطة حيث يتوقف للراحة.
دعم لمن تحب
لا تخلط بين الأساليب التي تحتاجينها للتنفس أثناء الولادة. إذا ضللت الطريق ولم تستمع إلى الطبيب ، فستصبح العملية أكثر تعقيدًا بشكل ملحوظ ، وستسبب المزيد من الألم والإزعاج. فعلا اخر خطوة(باستثناء مرحلة استخراج المشيمة) ، عندما يتسع عنق الرحم تمامًا ويولد الطفل ، يجب على المرأة أن تلتصق الحد الأقصى للمبلغجهد بدني. لهذا السبب تحتاج إلى محاولة الحفاظ على حالة الاسترخاء والهدوء ، حتى لا تضيع قوتك ببساطة.
إذا كنت تستخدم أثناء المخاض والتسليم الأسلوب الصحيحالتنفس ، سيسمح لك ذلك بإنفاق قوتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. من أجل عدم تأخير ولادة الطفل ، تحتاج إلى استخدام التنفس المجهد الخاص. بمجرد أن تأتي المحاولة ، تحتاج إلى الشهيق بعمق قدر الإمكان ، ثم البدء في الزفير. في هذه الحالة ، يجب توجيه الزفير إلى منطقة العجان. لا يمكنك الدفع في الرأس والعينين. يرجى ملاحظة أنه من غير المرجح أن يتم هذا الإجهاد بدون عواقب ، وستميل الكفاءة إلى الصفر. ستعاني فقط وتنفق الكثير من الطاقة ، لكن هذا لن يساعد الطفل على الإطلاق. زفر الهواء كما لو كنت تستخدمه لنقل الطفل إلى المخرج.
يجب ألا يضعف هذا النفس العميق الكامل أو ينقطع. خلاف ذلك ، فإن كل ما تبذلونه من جهود تذهب هباء. إذا كنت تدفع وتشعر أنه لا يوجد هواء كافٍ ، فأنت بحاجة إلى إخراج الهواء برفق إلى الباقي ، ثم إعادة اكتساب أكبر قدر ممكن من خلال التنفس العميق والزفير. إذا كان الزفير أثناء الولادة يتوافق مع تقنية التنفس الصحيح ، فسيبدأ في الضغط على الرحم والحجاب الحاجز.
مدة الدفعة الواحدة حوالي دقيقة. خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى القيام بثلاث زفرات مجهدة. في هذه اللحظة ، فإن نفس "الشمعة" مطلوب فقط. أنت تستنشق بعمق ثم تزفر ببطء. إذا كان سلوكك وتنفسك صحيحًا أثناء الولادة ، فستكون المحاولات فعالة قدر الإمكان. بمجرد ظهور الرأس ، من الضروري أن تتنفس ببطء شديد ، مثل الكلب ، ولا تستعجل الأشياء بأي حال من الأحوال.
تعرف أيضًا على
ليس صحيحا
سجل مع متخصص:
سوف تكون مهتمًا بهذه المقالات:
انتباه!
المعلومات المنشورة على الموقع هي للأغراض الإعلامية فقط وهي مخصصة للأغراض الإعلامية فقط. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها كـ نصيحة طبية! لا ينصح محررو الموقع بالتطبيب الذاتي. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا لطبيبك! تذكر أن التشخيص والعلاج الكاملين فقط تحت إشراف الطبيب سيساعدان في التخلص تمامًا من المرض!
أثناء الحمل ، يجب أن تحصلي على نصائح حول كيفية الدفع والتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض.
الدفع هو المرحلة الثانية من الولادة. يسبقها المرحلة الأولى - الانقباضات.
بسبب المحاولات غير الصحيحة ، تتأخر عملية الولادة ، وتنضب المرأة بسرعة ، وقد يتأثر تدفق الدم في الرحم ، وقد يعاني الطفل من نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين) ، وقد يعاني الطفل من إصابة في الجمجمة ، وقد يكون لدى الأم رحم. تمزق
أيضًا ، لا تستطيع الأم معرفة ما إذا كان عنق الرحم قد اتسع بدرجة كافية أو ما إذا كان الطفل قد تقدم بما يكفي حتى تتمكن من البدء في الدفع مرة أخرى. يتم الإشراف على هذه العمليات من قبل قابلة.
في نفس الوقت ، يمكنك مساعدة نفسك بمساعدة التنفس "مثل الكلب": أنفاس وزفير سريعان.
بعد الزفير ، الذي يجب أن يستمر حوالي 15 ثانية ، كرر الخطوات من البداية. في محاولة واحدة ، ستحتاج إلى القيام بذلك ثلاث مرات.
من الضروري إجهاد عضلات البطن. يجب إرخاء عضلات الألوية وعضلات الوجه في هذا الوقت.
أثناء المحاولات ، لا يمكنك إخراج كامل كمية الهواء المكتسبة بسرعة وبشكل مفاجئ ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إما إلى الضغط على رأس الطفل أو سحبه للخلف بدلاً من التحرك للأمام.
في بداية المرحلة الثانية من المخاض ، مع الفتح الكامل لعنق الرحم ، يبدأ رأس الجنين ، بسبب تقلصات الرحم ، في التحرك لأسفل ، مع الضغط على جدران المستقيم. استجابةً لتهيج مستقبلات المستقيم ، تنقبض عضلات جدار البطن الأمامي والحجاب الحاجز بشكل انعكاسي: هكذا تبدأ المحاولات. يضغط رأس الجنين على قاع الحوض وعلى مستقيم المرأة ، مما يجعلها تريد إفراغ أمعائها - الرغبة في التبرز. هذا هو الدفع.
قبل البدء في الدفع ، عليك الاتصال بالطبيب لتحديد مكان رأس الطفل. من الضروري الدفع فقط إذا كانت قد اجتازت قناة الولادة بالكامل تقريبًا وكانت مستلقية بالفعل على قاع الحوض. تؤدي المحاولات المبكرة إلى الإرهاق السريع لقوة المرأة وضعف المحاولات وضعف الدورة الدموية في الرحم ونقص الأكسجين للطفل.
عند جميع النساء ، تظهر الرغبة في الدفع وقت مختلف. إذا ظهر عندما يكون الرأس منخفضًا بالفعل بدرجة كافية ، لكن عنق الرحم لم ينفتح بالكامل بعد ، فعند دفع الرأس بقوة ، يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تثير تمزق عنق الرحم. لكبح المحاولات المبكرة ، يُنصح المرأة أثناء المخاض باستخدام نمط تنفس خاص.
أثناء المجهود الكامل ، كرر كل هذه الخطوات ثلاث مرات.
بعد هذا الجهد ، خذ نفسًا كاملاً واستعد الهدوء ، حتى مع الاسترخاء التام. حتى تتمكن من استعادة القوة بسرعة للمحاولة التالية.
انتباه! في لحظة إزالة الرأس ، ستطلب منك القابلة عدم الدفع - تنفس كالكلب.
أثناء الدفع ، اضغط على ذقنك بقوة على صدرك ، وأمسك بركبتيك بيديك ، وباعد بينهما واسحبهما إلى الإبط. يجب توجيه قوة المحاولات إلى درجة الألم الأقصى. يشير الألم المتزايد بعد المحاولة إلى أنك تقوم بكل شيء بشكل صحيح وأن الطفل يتحرك على طول قناة الولادة.
في الولادة ، تستغرق هذه الفترة في المتوسط ساعتين ، في تعدد الولادة - 1 ساعة. يمكن أن تتأثر مدته عوامل مختلفة. وبالتالي ، فإن استخدام إحدى طرق التخدير - التسكين فوق الجافية - يؤدي إلى إطالة المرحلة الثانية من المخاض إلى ما معدله 3 ساعات في النساء اللائي لا يولدن ، وحتى ساعتين في النساء متعددات الولادة. فاكهة كبيرةوضيق الحوض وضعيف نشاط عاميمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط لجدار البطن الأمامي إلى زيادة هذه المرحلة من المخاض. على العكس من ذلك ، في النساء ذوات عضلات البطن المتطورة ، يتم تقليل مدة فترة الطرد.
تبدأ حماية العجان من لحظة انفجار الرأس ، أي من وقت عدم رجوع رأس الطفل بين المحاولات. قابلة بثلاثة أصابع اليد اليمنىيمنع الرأس من التحرك بسرعة أثناء المحاولة مما يؤدي إلى شد تدريجي لجلد العجان ويمنع التمزق. عادة ، يمر رأس الجنين عبر جميع قنوات الولادة مع أصغر قطر لها - في حالة مثنية (يتم ضغط الذقن على الثدي). لمنع التمزق ، تمسك القابلة رأس الطفل بإصبعين من يدها اليسرى وتراقب تقدمه الصحيح.
تنفجر المنطقة القذالية من الرأس أولاً ، ثم تندلع تاج الرأس ، ثم يحدث امتداد الرأس ويولد الوجه. من اللحظة التي يبدأ فيها رأس الجنين بالانحناء ، إلى ولادة كاملةوجه المرأة في المخاض ممنوع الدفع. يجب أن نتذكر أن سلامة العجان لا تعتمد فقط على تصرفات الأطباء ، ولكن أيضًا على سلوك المرأة نفسها أثناء الولادة. التنفس عن طريق الفم مع "كلب" يمكن أن يضعف المحاولات بشكل كبير. الرأس المولود في 96٪ من الحالات يتجه للخلف. ثم يتجه وجه الطفل إلى فخذ الأم الأيمن أو الأيسر. بالتزامن مع الدوران الخارجي للرأس ، يحدث دوران داخلي للكتفين ، ثم يولد الكتف الأمامي (الموجود عند مفصل العانة) والكتف الخلفي (الموجود في العجز). تحدث الولادة الإضافية لجذع وأرجل الطفل دون صعوبة.
يلعب التنفس أثناء المخاض دورًا مهمًا للغاية. يعتمد مدى جودة تنفس المرأة على سلامتها ونشاط توسع عنق الرحم وشدة متلازمة الألم وحتى الحاجة إلى التدخل الطبي. لذلك ، من الضروري تعلم أساليب التنفس مقدمًا ، لأنه أثناء الولادة سيكون من الصعب على المرأة اتباع تعليمات الطبيب دون التدريب قبل. لكن غالبًا في النصف الأول من الحمل ، نادرًا ما تفكر المرأة في الولادة الوشيكة. لكن كلما اقتربت هذه اللحظة الحاسمة ، كان المزيد من الأسئلةينشأ لدى الأم الحامل: كيف تتصرف في بداية المخاض ، وكيف تحافظ على الوضع تحت السيطرة وكيف تتنفس أثناء المخاض والولادة من أجل تخفيف الألم والولادة بنجاح ?
خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات. تؤثر أيضا "البيريسترويكا" المخطط لها الجهاز التنفسي. يحتل الرحم النشط مساحة كبيرة ، مما يستلزم إزاحة جميع الأعضاء والحجاب الحاجز. تتحرك الرئتان ، بدورهما ، إلى الأعلى قليلاً ، مما يجعل المرأة تتنفس بشكل أكثر ضحالة. لكن هذا لا يسبب نقص الأكسجين لدى المرأة الحامل. على العكس من ذلك ، يزداد الحجم الإجمالي للأكسجين المستنشق تدريجياً وحتى بداية الانقباضات ، يصبح ضعف ما كان عليه قبل الحمل. للعمل بشكل كامل ، تتكيف الرئتان مع احتياجات الجسم:
بعد التسليم ، تعود كل هذه التغييرات إلى شكلها الأصلي.
الولادة هي المحطة الأخيرة للحمل ، ولكن على الرغم من حقيقة أن هذه العملية الفسيولوجية متأصلة في الطبيعة ، فإن المرأة قادرة على تسهيل عملها بشكل كبير وتقليل الألم. لهذا السبب ، في الدورات الخاصة للنساء في المناصب ، يتم تخصيص حصة الأسد من الفصول لكيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة.
مع بداية المخاض ، أول ما تشعر به المرأة هو الألم الذي يشتد مع مرور الوقت. من الطبيعي تمامًا أن تبدأ المرأة التي لم تخضع لتحضير ما قبل الولادة في الانكماش والصراخ من أجل "تحمل" هذه العملية في أسرع وقت ممكن. تسبب هذه الحالة حلقة مفرغة: تتوتر المرأة وتضغط على قناة الولادة ، وينقبض الرحم ، و نظام هرمونيلا يزال يثير الكشف عنها. نتيجة لذلك ، تتعرض المرأة أثناء المخاض إلى تمزق متعدد ، ويعاني الطفل من الجوع بالأكسجين. ولكن إذا شُفيت الدموع بعد الولادة ، فقد يؤدي نقص الأكسجة لدى الجنين إلى مضاعفات خطيرة في المستقبل على الطفل.
في المذكرة!من المستحيل إتقان تقنية التنفس بعد بداية الولادة ، لذلك تحتاج إلى تعويد الجسم على مثل هذا العمل مسبقًا. إذا حضرت دروسًا خاصة ، فسيكون من السهل التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة. سيتم نقل تنفس المرأة إلى الأتمتة ، وفي وقت الانقباضات لن تحتاج إلى التركيز على عمل رئتيها.
الهدف الرئيسي من التنفس السليم هو تخفيف الألم وتجديد القوة والاسترخاء بين الانقباضات وتسهيل عملية ولادة الطفل. إذا تمكنت المرأة من التحكم في عافيتها وتتنفس بشكل صحيح ، فمن المحتمل أنها لن تحتاج إلى المسكنات والأدوية المنشطة.
تطرح العديد من النساء أسئلة حول سبب تعلم التنفس ، لأن هذا المنعكس يُعطى لنا منذ الولادة. النقطة المهمة هي أن المبنى اعضاء داخليةخلال فترة الحمل تتغير ، مما يستلزم الحاجة إلى التنفس بشكل مختلف. بالطبع ، ستظل المرأة تلد حتى بدون تقنيات خاصة ، لكن الولادة لن تكون سهلة على الأرجح.
لذا ، لماذا تحتاجين إلى التنفس أثناء الانقباضات بشكل صحيح:
إذا شعرت المرأة بالذعر ، فإنها لا تفقد السيطرة على تنفسها فحسب ، بل لا يمكنها أيضًا اتباع تعليمات الطاقم الطبي بشكل كاف. لذلك من الأفضل البدء بتمارين التنفس قبل شهرين من الولادة. إذا وجدت نفسك بالفعل وحقيبة في يديك ، فانتقل إلى المستشفى - ستتأخر ببساطة! إذن ، ما هو أفضل وقت لبدء التحضير؟
هناك عدد غير قليل من طرق التنفس ، لكل منها فعاليتها الخاصة وهي مصممة لمرحلة معينة من الولادة. تم تصميم بعض الطرق لمساعدة المرأة على تخفيف الألم ، والبعض الآخر لمساعدة الطفل على الولادة. فكر في الأساليب الأكثر شيوعًا والحالية.
هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر سهولة للقيام بها. يُطلب من المرأة أن تستنشق ، مع العد حتى رقم معين ، على سبيل المثال ، حتى 5. عند الزفير ، يجب تكرار نفس الإجراء.
من الأفضل تحديد سرعة ومدة التنفس بشكل فردي حتى تحقق الراحة التامة. تساعد هذه الطريقة في تخفيف نوبة الهلع ، وتزويد الجنين بإمدادات ثابتة من الأكسجين.
الأهمية!الدفع والتنفس المناسبان أثناء الولادة هو مفتاح نجاح ولادة الطفل!
مرة اخرى الطريقة المتاحةيتضمن النطق الإيقاعي لكلمة معينة في المقاطع. وهكذا ، تقوم المرأة بتمرين تنفس خفيف ، بينما تتحكم في سلامتها.
ستعمل أي كلمة تتكون من مقطعين - على سبيل المثال ، "طفل". كيف افعلها؟ الأمر بسيط للغاية: أثناء الاستنشاق ، ببطء ، كما لو كنت تغني ، انطق المقطع اللفظي "أماه" ، وأثناء الزفير ، "ليش". في الوقت نفسه ، يتركز الانتباه على أصوات الحروف المتحركة. أثناء القيام بهذا التمرين ، ركز انتباهك على الكلمة المختارة ، وتنفس بعمق وببطء. إذا تم تنفيذ المهمة بشكل صحيح ، فسيتم إرخاء العضلات ولن يكون الألم شديدًا.
تمت الموافقة على طريقة التنفس هذه من قبل جميع أطباء التوليد وأمراض النساء تقريبًا ، معتبرين أنها الطريقة الصحيحة. يكمن جوهرها في حقيقة أن الهواء يتم استنشاقه من خلال الأنف حصريًا وزفيره من خلال الفم. عند الزفير ، لتركيز الانتباه ، يوصى بنطق أصوات الحروف المتحركة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون عضلات الوجه والأكتاف في حالة راحة. غالبًا ما يتسبب هذا التنفس في الشعور بجفاف في الفم ، لذلك يجب دائمًا الاحتفاظ بزجاجة من الماء.
يجدر إتقان تقنية تنفس الشريك للنساء اللواتي يقررن الولادة بحضور الزوج أو أحد أفراد أسرته. المرأة في حاجة ماسة إلى الدعم أثناء الولادة. من الصعب بشكل خاص إبقاء الوضع تحت السيطرة عندما تزداد شدة الانقباضات. للتنفس مع الشريك ثلاث فوائد عظيمة. أولاً ، تتطلب هذه الطريقة اتصالاً مستمراً بالعين بين الشركاء مما يساعد على تجنب التوتر. ثانياً ، يتحكم الشريك بإيقاع التنفس ، وتعيد المرأة من بعده. وثالثًا ، يمسك الشركاء أيديهم ، مما يخلق بيئة نفسية وعاطفية إيجابية.
من المهم جدًا معرفة كيفية التنفس أثناء الولادة "بالبطن" ، أي عند الشهيق والزفير ، يجب أن "تمشي" المعدة وليس الصدر. لاكتساب مثل هذه المهارة ، يجب وضع كلتا الراحتين بالتوازي على المعدة و صدر. في عملية التنفس ، يجب أن ترتفع وتنخفض اليد الموجودة على المعدة بشكل نشط ، ويجب أن تظل اليد الموجودة على الصدر ثابتة.
يجمع هذا التمرين بين التنفس "الصدري" و "البطني". عند الاستنشاق ، تحتاج إلى ملء أسفل البطن تدريجيًا بالهواء والارتفاع إلى الأجزاء العلوية من الرئتين. عند الزفير ، تحتاج إلى إطلاق الهواء بترتيب عكسي. يجب أن تكون عضلات البطن والصدر مسترخية قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يمكنك أيضًا استخدام طريقة اليدين: مع هذا التنفس ، يجب أن ترتفع راحة اليد.
في عملية الولادة ، هناك أوقات يكون من الضروري فيها تأخير وحفظ الأكسجين. للقيام بذلك ، يمكنك اللجوء إلى وضع التنفس الاقتصادي. إنه ينطوي على نفس عميق حاد وزفير طويل.
يتميز التنفس السريع أو الضحل بدورة تقصر بمقدار النصف مقارنةً بالدورة المعتادة. هناك نوعان:
عندما يحين وقت الدفع ، تحتاج إلى ملء الرئتين بالهواء تمامًا ، والتوقف عن التنفس والدفع بأسفل البطن. إذا تم توجيه القوى إلى الرأس ، فلن يتحرك الطفل مليمترًا. عندما يصبح من المستحيل حبس الهواء ، يجب عليك الزفير والاسترخاء والتكرار من جديد. في هذه الحالة ، تحتاج إلى استخدام نوع "الصدر" للتنفس حتى لا يضغط الحجاب الحاجز على الرحم. وفي الفترة الفاصلة بين الانقباضات ، يجب اللجوء إلى طريقة التنفس الكاملة.
من أجل التنفيذ الكامل للفئات ، تحتاج إلى إنشاء بيئة مريحةوتقبل وضع مريح. لا توجد متطلبات صارمة لاختيار وضعية الجسم. يمكنك اتخاذ وضعية اللوتس ، أو الاستلقاء على ظهرك ، أو اتخاذ وضعية الكوع ، أو المشي ببطء حول الغرفة. الشيء الرئيسي هو أن المرأة يجب أن تكون مريحة وسهلة. بعد أن أتقن جوانب مهمةمن هذه التقنيات ، ستتعلم المرأة التنفس أثناء الانقباضات من أجل التخفيف من محنتها.
يجب أن يكون إيقاع الجهاز التنفسي مراحل مختلفةعملية عامة. إذا كانت المرأة تتقن الأساليب الأساسية تمامًا ، فعند بدء الولادة ، لن يكون من الصعب عليها التنفس بشكل صحيح.
النصيحة!إذا لم تتمكني لسبب ما من الخضوع لتدريب ما قبل الولادة ولم تتقني أي طريقة للتنفس ، فتأكدي من طلب المساعدة من الطاقم الطبي لمعرفة كيفية التنفس أثناء الانقباضات. بدون نصيحة جيدةسيكون من الصعب عليك تحمل مثل هذه العملية الهامة والصعبة.
عندما ينفتح الرحم ويكون الطفل جاهزًا للولادة ، فقد حان الوقت لمساعدته. في هذه المرحلة ، هناك حاجة إلى دورة تنفس مختلفة تمامًا. لفهم كيفية التنفس أثناء الولادة بشكل أفضل ، شاهد الفيديو. هناك العديد من مقاطع الفيديو حول هذا الموضوع على الإنترنت ، إلى جانب عرض مثل هذه الأفلام في دورات للنساء الحوامل.
لقد أثبتت سنوات عديدة من الخبرة لأطباء التوليد فعالية الاستخدام تمارين التنفسأثناء الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم الدورات الحديثة أساليب وتقنيات خبراء عالميين ، مما يجعل هذه الفصول شائعة بشكل خاص بين النساء الحوامل. لذلك ، عندما يبدأ المخاض ، تعرف معظم النساء كيف يتنفسن ويدفعن بشكل صحيح. يبقى فقط أن تأخذها بين يديك وتنفيذه المهمة الرئيسية- لديه طفل.
الولادة هي عملية صعبة ومرهقة ومؤلمة للمرأة. لكن يمكنك أن تساعد نفسك ، لأنه يوجد طريقة فعالةلتخفيف الانقباضات. و نحن نتكلمليس عن التخدير ، ولكن عن التنفس السليم أثناء الولادة. كيف سيساعدك الاستنشاق والزفير الخاضعين للتحكم في التعامل مع مهمة صعبة مثل الولادة؟ دعونا نفهم ذلك.
يبدو لنا أن التنفس سهل للغاية ولا يحتاج إلى التعلم. هذا صحيح ، رد الفعل التنفسي غير مشروط ويتجلى في الثواني الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن التنفس أثناء الولادة له خصائصه الخاصة. قد يستغرق الأمر أكثر من شهر لإتقان أسلوب التنفس بشكل كامل. لذلك ننصحك بالبدء في ممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن. تمارين التنفسيُنصح النساء الحوامل بالتدرب لمدة 10 دقائق يوميًا لإحضار التقنية إلى الأتمتة. ثم في اللحظة المناسبة لن تنسى ما يجب عليك فعله.
التنفس السليم أثناء الولادة أهمية عظيمةلهذه الأسباب:
يمكن أن يكون التنفس أثناء الولادة مختلفًا ، فكل فترة لها أسلوبها الخاص. ننصحك بالاستماع إلى غرائزك ، والتي ستخبرك بموعد تغيير التكتيكات.
في هذه المرحلة ، يتسع عنق الرحم ، وتتعرف المرأة على الانقباضات. في البداية هم بالكاد محسوسون ولا يحتاجون نفس خاص. علاوة على ذلك ، يكتسب نشاط العمل زخمًا ، ويبدأ الشعور بالانقباضات أقوى. الوظيفة الرئيسية للتنفس السليم في هذه المرحلة هي الاسترخاء. إذا كانت المرأة تعاني ضغوط شديدةأثناء الولادة ، يزداد تشنج العضلات ، ويزداد الألم ، وتقل إنتاجية التقلصات. سيساعدك التنفس البطيء على الهدوء. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، مع العد ذهنيًا 1-2-3-4 ، ثم قم بالزفير من خلال فمك بالعد 1-2-3-4-5-6. وبالتالي ، يكون الزفير أطول من الشهيق.
مع زيادة شدة الانقباضات ، يكون التنفس الفموي السطحي والسريع فعالاً للغاية. خذ نفسًا صامتًا وزفيرًا صاخبًا. في غضون 10 ثوانٍ ، يجب أن تحصل على 5-20 دورة. ابدأ بالتنفس البطيء الذي يزداد سرعته مع اشتداد الانقباض. بعد أن يصل الانكماش إلى ذروته ، عليك تقليل سرعة الشهيق والزفير.
يعتبر التنفس السريع الذي يشبه الكلب بدون أنفاس عميقة أمرًا رائعًا لبدء الدفع. في كثير من الأحيان ، تعتبر اللحظة التي تريد فيها الدفع ، وما زال الأطباء لا يسمحون لك القيام بذلك ، هي الأكثر صعوبة في الولادة. تساعد تقنية التنفس الضحل في كبح جماح المحاولات.
إذا كنت بالفعل منهكة ، وتذهب الانقباضات واحدة تلو الأخرى دون انقطاع تقريبًا ، فستساعدك تقنية التنفس بالتناوب. ابدأ بأخذ نفس عميق والزفير ببطء. ثم قم بزيادة معدل التنفس مع زيادة شدة الانقباض. كل 5 دورات التنفس الضحلخذ نفسًا عميقًا وأخرجه من فمك.
تعتبر ولادة الطفل نفسها مرحلة مسؤولة وصعبة للغاية ، وتتطلب التفاني الكامل من الأم. كيف تدفع بشكل صحيح سيحدد سرعة المخاض وعواقبه. خلال هذه الفترة ، يجب الاستماع بعناية إلى القابلة ومتابعة جميع متطلباتها.
أولا ، خذ نفسا عميقا. هذا مهم لأن الهواء في رئتيك سيدفع باتجاه الرحم ويدفع الطفل إلى الأمام ، مما يساعدك. تبدأ الآن في الدفع ، وتوجيه الجهود إلى منطقة العجان. للقتال ، يوصي الأطباء بعمل ثلاثة نفس عميق. يجب إجراء عملية الزفير كما لو كنت تنفخ شمعة.
خلال فترة الراحة ، يمكنك التنفس بسرعة وبشكل سطحي. كما أن تقنية التنفس "الكلب" تساعد في اللحظة التي يولد فيها الرأس. أنت مطالب بالضغط لفترة من الوقت حتى تتمكن القابلة من قلب الطفل لتسهيل ولادته.
