التفكير الإيجابي هو الطريق إلى الحرية، إلى مستوى جديد من المعيشة، والنجاح والنمو الشخصي. يمكن للجميع أن يصبح خالق ناجح لمستقبله. بعد كل شيء، مستقبلنا هو مجرد صورة ذهنية، فكرة لم يكن لديها الآن تطبيقات ونماذج في العالم الماديوبعد كل رجل لديه في الأصل كل شيء ضروري لتكون سعيدا، محبوبا وناجحا. مستقبلنا هو نتيجة تفكيرنا اليوم. لذلك، ممارسة تفكير إيجابي - هذه هي نفس الأداة لتكوين الواقع، والتي يمكن أن تغير حياتنا للأفضل.
من المهم أن نفهم ذلك الأفكار السلبية - هذا هو اختيارنا، لدينا عادة سيئةوالتي يمكن استبدالها بمفيد. تمارين بناء على تشكيل التفكير الإيجابي الفعل على نفس المبدأ التمارين البدنيةوبعد من أجل أن تكون في حالة جيدة الشكل المادي - مهمة مهمة، ويفضل التدريبات اليومية. وبالمثل، فإن الأمور تفكر كلاهما. التفكير الإيجابي هو نتيجة العمل اليومي على نفسك. وفقا لبيانات مختلفة حول تكوين عادة جديدة في ذهني يستغرق من 21 إلى 60 يوما. تمارس تمارين تهدف إلى تشكيل موقف إيجابي يوميا لمدة شهر على الأقل، سيصبح موقف إيجابي عادة بالنسبة لك.
المسافرين الخاص بك والفكر والبيانات الخاصة بك. إذا كنت تكرر بصوت عال، أو عن نفسك: "... ليس لدي شك،" لا أستطيع الحصول عليها، "أنا لست محظوظا". علامة واضحة غلبة المنشآت السلبية. حاول تغيير كل تأكيد سلبي للإيجابية. لهذا، التأكيدات مثالية.
ربما هذا هو واحد من أقوى و تمرين فعالوبعد الامتنان لديه قوة هائلة. شكرا لك على الإطلاق لكل شيء، في حياتك، حتى بالنسبة للصعوبات والخيبة الأمل، لأنها تجعلك أقوى، وتثري تجربة حياتك. انظر إلى حياتك من وجهة نظر ما لديك بالفعل، وليس من وجهة نظر ما هو مفقود. البحث اليومي واكتب 5 لحظات إيجابية من حياتك، والتي تم اختبارها. سوف يعلمك هذا التمرين البسيط للحفاظ على التركيز على جوانب إيجابية ماذا يحدث.
اقترحت هذه التقنية من قبل مارتن Seligman، عالم نفسي أمريكي، مؤسس علم النفس الإيجابيوبعد في معظم الأحيان، يتم استخدام هذه التقنية عند تحديد الأهداف. في الوقت نفسه، فإنه يساعد تماما في التركيز على الإيجابية، وعلى ما تريد، وليس على ما لا تريده.
أبرز الوقت ووصف يومك المثالي بالتفصيل. فصل انتباه خاص تفضيلاتك الشخصية وقيم الحياة، حدد ما هو مهم بالنسبة لك شخصيا، على سبيل المثال:
المرحلة المقبلة - التجسد في الحياة، أي تحتاج فقط إلى العيش "يومك الأمثل" ولاحظ لنفسي ما حدث، ولكن ما لا يفعل ذلك. ما العواطف التي تواجهتها في نفس الوقت؟ الفرح والرضا والسلام ...؟ إذا لم يحدث شيء ما، فأنت بحاجة فقط إلى كتابة "يوم مثالي" جديد ويعيشه مرة أخرى الحياه الحقيقيهوبعد يتم تنفيذ التمرين حتى تشعر بالرضا من التغييرات في حياتك.
جوهر هذا التمرين بسيط للغاية: من الضروري إجراء مراجعة لجميع الأحداث السلبية التي تحتل عقلك. لكل حدث سلبي، تحتاج إلى العثور على 5 فوائد، 5 جوانب إيجابية لمشكلة محددة، على سبيل المثال، أطلقت النار من العمل (PAH-PAH). فوائد من الوضع الحالي:
هل سبق لك أن لاحظت كم من الوقت تقضيها في تجربة الأحداث السلبية في الماضي، وتمريرها باستمرار في رأسك. انها مجرد امتصاص ضخم الطاقة الحيوية والوقت الثمين. بدلا من إنشاء مستقبلهم، تذهب طاقتك إلى تجربة الماضي، والتي لم تعد موجودة. الصور السلبية للماضي تسبب عواطف سلبية في الوقت الحاضر، والذين يسبب بدوره جديد ذكريات غير سارةوبعد تذكر أن العواطف تنشئ دائما عن طريق الأفكار، ويمكنك فقط تغيير نماذج تفكيرك. لهذا تحتاج:
على الرغم من حقيقة أن هناك بالفعل مكتوب جدا حول التصور، فإنه لا يقلل من فعاليته من هذا. ليس سرا أن عقلنا يعمل والتفكير من خلال الصور. تؤثر الصور على كل ما يحيط بنا: إننا نشعر أننا نفعل ذلك، وكيف نحقق أهدافنا، ونحن نبني علاقات مع الناس المحيطين.
"الخيال أكثر أهمية من المعرفة" - كلمات آينشتاين. كلما زادت اللوحات الإيجابية التي سترسمها في خيالك، فإن المرء الأكثر أهمية لا يظهر في حياتك. أولا، الفكرة، ثم التجسيد. سر التصور بسيط - خلق في عقلك الصور الإيجابية حياته وأنفسهم، نحن تؤثر على وعينا لدينا.
هناك شرط آخر - فقط فئات التصور اليومية فقط تعطي تأثيرا ملموسا، وتساعد على الاستماع إلى التفكير الإيجابي في المستقبل وإلى الأبد. الحقيقة هي أن التصور لا يعمل فقط في أولئك الذين يصنعونها من القضية، نحو القضية، وانتظار النتائج الفورية: اليوم تذكرت - غدا أصبحت مليونيرا.
تقنية التأمل - ممتاز للتركيز والعقل الهادئ. الممارسة التأملية المنتظمة تساهم في الروحية و الصحة الجسدية، يعلم الرأي الذهني. فوائد التأمل كثيرا، وواحد منهم هو تطوير موقف إيجابي. في الحالة التأملي، من الأسهل التخلص من عدد كبير سلبي أن يزعجك. يمكن دمج التأمل بالتصور والتأكيدات - وبالتالي فإن التأثير أقوى. يتغيرون العلاقات السلبية للحصول على المال سوف يساعد.
لذلك، بمجرد أن تصبح صاحب الوعي الخاص بك، ويمكنك تشغيل كل حدث في تجربة إيجابية ملهمة، سوف تتخلص إلى الأبد من الاضطرابات، والشك في خيبة الأمل. لن تكون رهينة ماضيك - ستصبح خالق مستقبلك الممتاز.
تطوير تطوير التفكير الإيجابي
"الفرح والسعادة مثل الحبوب، ألقيت في الأرض. من الضروري أن يسكب ذلك كهدوء، قبل أن يذهب الشجار، وأنه يقلق بلا كلل بحيث لا يتلاشى هذا التنبت، لكنه نشأ وأعطى ثمارا ".
يمكن استخدام مهام هذا التدريب من قبل كتلة كاملة أو لتدريب منع حالات الأزمات من المراهقين كجزء.
الغرض من التدريب - فتح، مدعوم، أتمتة ردود الفعل المطلية بشكل إيجابي على متنوعة، بما في ذلك المواقف العصيبة في حياة إرهابية.
التدريب المهمة - تعليم المراهق لإيجاد واستخدام الاحتياطيات المشاعر الايجابيةأشكال اتصال شفهية وفعالة إيجابية في لحظات الحياة الصعبة؛ تعليم بعض التقنيات من التنظيم الذاتي حالات عاطفية.
المرحلة 1 - معارف. للهدف التدريب الإيجابي يقترح التوصل إلى اسم تدريبي يضعف نوعا من الأحرف الإيجابية كو، على سبيل المثال، "مرح" أو "Cressing". بعد ذلك، أثناء التدريب بأكمله، تتحول إلى بعضها البعض.
2 المرحلة - تمارين.
"قاموس الصفات الجيدة". في دائرة، تذكر وتسمي جميع المرادفات والصفات المغرية "جيدة" و "جميلة" (أو "بهيجة"). أي ظواهر الحياة هي بيانات عالية الجودة؟ حاول العثور على أكبر عدد ممكن من الكائنات لتطبيق هذه المرادفات. رد الفعل: ما هي المشاعر والجمعيات والذكريات تنشأ عندما ينطقون عبارة "رائعة"، "إختصار"، "رائعتين"، إلخ. كيف يؤثر القاموس هذا على مزاج وحالة الروح؟
تمارين على نشاط السيارات. يمكنك استخدام أي لعبة متنقلة، على سبيل المثال، "قاطرة" أو "الارتباك" أو ما شابه ذلك.
التبرير. واحدة من أكثر طرق فعالة الدفاع عن النفس - "القضاء" من الضغوط على قنوات العضلات. في الحد الأدنى، خلال فترة الجهد الزائد النفسي العصبي، من الضروري البحث عن أسباب مختلفة من أجل زيادة نشاط المحرك: الجري، الرياضة، الرفض للنقل، الألعاب المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد التأثير العلاجي للألعاب، على سبيل المثال، من وجود مكون متواصل فيه، وتدريب مهارات التفاعل.
"الجمل غير المكتملة".
الخطوة الأولى: جملتين أو جملتين تتركها في دائرة، وتحولون كرات الثلج في المقترحات. الخطوة الثانية: يتم توزيع بعض الجمل (4-5) على الأوراق على تدريب المشاركين على إكمال جاري الكتابةوبعد ثم المجموعة الرائدة من خيارات المقترحات غير المكتملة (الحث الإيجابي):
جئت إلى الذهن فكر ممتاز ...
أحب في نفسي أنني ...
أريد أن تسليم الفرح ...
كل طقس نعمة، حتى اليوم في الشارع ...
معظم كل من السرور أحصل عليها من ...
بلدي الدفائر الصغيرة على الحمام الخاص بي عندما أفكر في ...
أنا حقا يساعد في الحياة ...
عندما يكون من الصعب بالنسبة لي، سأركسي ...
لتسليم الفرح للآباء والأمهات، يمكنني ...
"سقفت بيرالا". تتحدث الأسطورة الهندية عن بيربال، المستشار الإهمال تسار أكبارا، الذي انتهى متأخرا عن الملك لمدة 3:00 كله نمت. لتبرير قبل الملك، قال بيربال إنه لا يستطيع تهدئة الطفل. أكبر لم يعتقد أن الطفل لم يستطع تهدئة أسرع. ثم اقترح بيربال الملك أن يعمل كمعزي، و "سحق" نفسه، يصور حزما متكررا. بعد ساعة من المحاولات غير المثمرة، استسلم أكبر واستحقاق مستشاريه.
يختار المشاركون التدريبيون Birbala، الذين يحاولون النجاح بدورهم، باستخدام أساليب مختلفة عزاء: Word، المس، أي حوافز. ثم يختار Birbal الذي كان عزاءه هو الأكثر إقناعا وفعالا.
"صورة في نغمات الوردي". يقترح تذكر الشخص الذي ينتقم الشائك. تحتاج إلى محاولة كتابة صورةه اللفظية، باستخدام المفردات الإيجابية فقط، وهذا هو، ترك "في العقل" الصفات السالبة، اكتب فقط عن تلك التي يمكن تقييمها إيجابية. يمكنك تغيير المهمة قليلا، وعرض كتابة صورة لشخص غير سارة من موقف أولئك الذين يحبونه.
للمزيد من المراهقين جونيور ككائن، يقترح اختيار بطل فيلم أو حرف أدبي، واكتب أيضا "صورة". ناقش إذا تغير الموقف تجاه الإنسان بعد مثل هذا المقال.
"سلسلة". ممارسة تهدف إلى تدريب انتقال غير لفظي لمعلومات إيجابية عاطفية. يتم بناء الجميع في العمود، في الجزء الخلفي من بعضها البعض. يعرض مقدم العرض الأخير مكتوب على الأوراق حلو مثل لا شئ ("الأرنب")، أو العبارة ("أنا أحبك"). يتحول إلى نفسه يقف أمامه وإيماءات وتعبيرات الوجه تحاول نقل معنى المكتوب. حسب السلسلة، يتم نقل المعلومات غير اللفظية إلى النهاية. يجب أن ينطق الأخير في العمود أنه قبل الإبلاغ عن اللاعبين السابقين.
"مشاكل هذا سنقوم البقاء على قيد الحياة ..."وبعد يتم تحديد بعض الوضع غير السار، الذي يحدث، كقاعدة عامة، فجأة. على سبيل المثال، تعطل مزهرية، اختفت المفاتيح، لقد تعثرت. عادة في مثل هذا الوضع، لا يستخدمنا غير بوضوح لا تصريحات تنظيمية للغاية، في أفضل حالة دفع. في وجود غريبة، يمكن تعليق هذه الكلمات جدا. لذلك، من الضروري ممارسة الرد على المشاكل المفاجئة خلاف ذلك، باستخدام الصيغ اللفظية الإيجابية. على سبيل المثال: "ممتاز، دعونا نرى ما الذي يمكن القيام به ..."، أو "فكر، ما هو مهم ..."، أو "كيف التركيز ...". يأتي المشاركون أنفسهم بخيارات التفاعل. بالطبع، هذه الصياغة أصوات مع ندرة الانزعاج، من المفارقات، حتى غضب، ولكن سلسلة الاعتماد تتحول هنا: الكلمة - الإجراء هو حالة إعادة تكوين من التجربة للعثور على الإخراج.
"مرآة". يتم تضمين نفس سلسلة الاعتماد عندما نطلب عمدا وجهك هذا أو هذا التعبير. قبل المرآة، قم براحة ابتسامة مريحة، وتأسيس فيها، تعتاد على ذلك. تخيل أنك تطرح رسم بياني صورة لتغطية مجلة. ثم، السيطرة على ابتسامة، تذكر أي موقف غير لطيف حدث لك. "الحفاظ على ابتسامة". من خلال الذاكرة، قم بالتبديل إلى شيء جيد. Otflexing: هل من الصعب التحكم في التعبير عن شخص إذا كان يتناقض مع أفكارك؛ هل تؤثر الخير الخارجي على تصور وتقييم المتاعب السابقة؟
"جزيرة غير مأهولة." لقد ضربت الجزيرة غير مأهولة. من سينتظر معظم كل عودتك إلى المنزل؟ مع من تقلق بشأن الأقوى؟ ما هي الأعمال إلى جانبك، لا يمكن إكمالها؟ تخيل أن الحمام البريدي المدرب تم تدريبه في الشفاء الخاص بك. لمن هم من المشاركين في التدريب هل تكتب خطابا مكالمة للحصول على المساعدة؟ لماذا ا؟
يتم تكريس المرحلة النهائية لمناقشة انطباعاته عن التدريب. ممارسة "تحيات" تكمل الاتصال. اسأل، أثروا على الرفاه في تدريباتهم.
التفكير الإيجابي يساعد في حل المشكلات ويحسن نوعية الحياة. لكن أولئك الناشئين في الحياة ليست أفضل ظروف تجبروا هناك على أن ننسى هذه الطريقة الجميلة. كيف تفكر بشكل إيجابي مع أي صعوبات؟
الجواب هو واحد: فقط جعله مع عاداتك. مساعدة في هذا تمارين خاصةتستخدم سواء في التدريبات والاستقلال.
تفكير إيجابي - العامل الأكثر أهمية نجاح. كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة ومعرفة إيجابية؟ يجب أن يكون عقلك معتادا على هيمنة الأفكار الإيجابية. يجب أن يكون الشخص واعيا وتتبع باستمرار ليس فقط ما يجعل جسده، ولكن أيضا ما دماغه مشغول. يجب استبدال جميع تلك الأفكار السلبية الناشئة على الفور بالإيجابية. مع مرور الوقت، سيحدث هذا تلقائيا.
فكر في الفئات الإيجابية لا تعني أن تكون متفائلا تافهة أو pofigist. إيجابي رجل مفكر يفهم تماما واقعية ما يحدث حوله، لكنه لا يتركز على المشاكل، ولكن في طرق حلها. إذا لم يكن هناك حل أو لا يناسب ذلك، فينبغي أن يقبل هذا بهدوء، وإنهائه للمستقبل والعيش فيه. لا يزال هناك الكثير من الخير إلى الأمام.
كيف تتعلم كيف تفكر بشكل إيجابي وتعيش؟ لن يكون بخيبة أمل، يجب ألا تحدد التوقعات المبالغة. تقييم نفسك أفضل حقيقي. يمكنك المخاطرة، بعد أن تمتعت بهذه اللعبة، بغض النظر عن النتيجة.
ولكن أول شيء يجب القيام به هو تقييم ما إذا كان أي شخص يعتمد شخصيا عليك. إذا لم يعتمد ذلك، في حالة التحدث تقليديا، يجب أن ينظر إلى الزلزال وعواقبه في النصف الآخر من العالم ببساطة كمعلومات. لكن الأمطار خارج النافذة يجب أن يجلب لك فكرة أن تحتاج إلى أخذ مظلة معك. ثم سوف تتجنب ملابس التخميد، مزاج ضعيف ونزلات البرد.
يمكنك إضافة هذه القائمة بطرق كيفية البدء في التفكير بشكل إيجابي.
كيف تتعلم التفكير بشكل إيجابي والعيش، إن لم تكن كل الأحلام تتحقق؟ لفهم أنه لا يمكن التغيير. أنت غير قادر على اختيار الآباء الآخرين، وتغيير عمرك الحالي، طولك. إذا كنت لا تقبل ذلك، فسيتعين عليك أن تعاني من وجود هذه العوامل كل يوم، وهذا هو طريق مباشر لعلاج الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى قبول وحب نفسك. الحب حتى في الفشل. حاول أن تفعل ما تريد. لا تولي اهتماما لانتقاد الآخرين، حتى الأقرب. ليس دائما التعليقات مصنوعة من دوافع جيدة. في بعض الأحيان يكون مجرد نقش من الحسد السلبي أو الابتدائي.
في كثير من الأحيان الآباء والأمهات، يخشى أن يفسدون الأطفال، ولا يثناءهم أبدا، ولكن لا يتم تجاهل أخطاء واحدة. من الممكن أن يأخذها والديهم أيضا.
كيف تبدأ التفكير الإيجابي في هذه الحالة؟ يجب عليك تحليل حياتك، انظر إلى نفسك بأم عينيك، وعدم التركيز على تصريحات والديك والمعلمين. ربما سوف ترى ناجحة جدا رجل إيجابيالتي تستحق كامل الخصائص الاغراء. بالمناسبة، تذكر، لا تملك عادة الاستجابة للمحاماة عن طريق الإنكار. تخلص من هذا المجمع، وتضيف مجاملات إلى قائمة الصفات الإيجابية.
كيف تتعلم أن تفكر بشكل إيجابي وتتوقف عن القتال مع الحياة؟ للقيام بذلك، يجب عليك التوقف عن مشاركة الأحداث على "سيئة" و "جيدة". الموقف المنطقي من أحداث الحياة لا يستفيد دائما. فقدان العمل، البحث عن الكوارث، يمكن أن تتحول إلى مهنة في مكان جديد واكتساب الرفاه الماليةوبعد ستتيح لك الطلاق أن تلبي الحب الحقيقي.
في كل حدث، ابحث عن لحظات إيجابية - هذه هي الإجابة على السؤال: "كيف تتعلم التفكير في التفكير بشكل إيجابي؟" من الضروري أن تأخذ العالم كما هو. لا تقاتل الحياة - سوف تظل الفوز.
يتم إنشاء معظم الإجهاد من قبل القواعد التي تحدثنا بها، أو سمعت حديقة الأطفالوبعد ليس من الضروري إقامة حدود لنفسك، ثم تعاني بسبب هذا. منذ فترة طويلة العديد من الإعدادات قديمة وتتطلب المراجعة. من الأحفاد، تحولنا أنفسنا إلى الأجداد، وبدون منحهم التقرير، ما زلنا نتصرف لا يزال. هذا يولد الصراع الداخلي وعلاج الدم. كيف تفكر بشكل إيجابي مع مثل هذا الموقف؟ سيتعين علينا العمل على نفسك.
من الضروري تطوير تفكير إيجابي. التمارين المصممة خصيصا لهذا سيساعد في تحقيق ذلك في شكل لعبة مثيرة للاهتمام.
تطوير القدرة على التفكير بشكل إيجابي للحياة الناجحة. للقيام بذلك، تحتاج إلى دراسة المشورة "كيفية بدء التفكير بشكل إيجابي" ولا تنس القيام بتمارين خاصة مصممة لهذا الغرض.
نحن سعداء أن نرحب بك يا عزيزي القراء! التفكير الإيجابي هو وسيلة للحياة عندما يشعر شخص بالسعادة والقدرة على الجسم. إنه يبحث عن فرص، وليس القيود، والطروح، والتي تحقق عادة النجاح وتنفذ الأهداف. يطلق على هؤلاء الأشخاص محظوظين ولدوا وكانوا "مرتبكوا". ولكن في الواقع، كل واحد منا قادر على أن يصبح مصيرا باوليا. تحتاج فقط إلى تغيير تقدم ضئيل في أفكارك، واليوم سننظر، بما أن التدريبات التي يمكن القيام بها.
تعمل غرائز الحفاظ على الذات بطريقة، التي تصعيد وعي الشخصية، تركز على شيء واحد - محاولة للبقاء على قيد الحياة. هناك ما يسمى تفكير النفق.
أن تكون أكثر وضوحا، وسوف أعطي مثالا. تخيل أنك لاحظت الخنزير البري في الغابة. ماذا سيكون أول رد فعل؟ بالطبع، للهروب إذا لم تكن صياد وأول مرة تحولت إلى مثل هذا الموقف. لذلك، سوف تعمل مع السرعة القصوى القادرة على عدم ملاحظة أي شيء حوله.
على الرغم من أنه إذا كنت تعتقد، فيمكنك الصعود على الشجرة، فاتصل بإنقاذ تليفون محمول وهلم جرا، هذا، في الواقع، سيكون أكثر كفاءة. ولكن بسبب الوعي المحدود بسبب الخوف، لا يمكنك البحث عن خيارات.
وبالمثل، أنت غير قادر على البحث عن فرص عندما تفكر في سلبية فقط. الدماغ فقط ينطفئ من العالم الخارجي، ورسم انتباهكم في عمق نفسي. والآن تخيل ما إذا كانت الرياضيين، دعنا نقول، صناديق، كانت خائفة خلال المعركة وفكرت بأنهم سيخسرون بالتأكيد؟ هل يمكنهم تقييم الوضع والتفكير في التكتيكات، مع التركيز على الوضع الحالي؟ أشك في حقيقة أنهم سيحصلون على نجاح مهني.
اختتمت باربرا فريدريكسون، دكتوراه في الفلسفة من ستانفورد، بعد دراسات عديدة أن تستغرق أكثر من 20 عاما، على الرغم من أن الشخص يخبر مشاعر ممتعة، مثل الفرح والحنان والسلام والسعادة وما إلى ذلك، فهو قادر على عدم ملاحظة كتلة الفرص المقدمة، ولكن أيضا تطور، تستحوذ على المهارات.
الشخصية، على العكس من ذلك، من غير المرجح أن يجرب التكوين المتشائم شيئا جديدا وتجربة ومتابعة اهتمامها. وسوف تبدو حياتها رمادية ورابحة ومملة. وهذا يؤدي إلى اللامبالاة والاكتئاب والأمراض المختلفة. هذا هو علم النفس للشخص، والجسم حساس لأي تجارب، والطيات من بعضها يمكن أن تعطل سلامته.
لذا، فإن الأسنان سوف تنهار، وسوف تنهار الصداع، والصداع، والحلق يزعج، الكتفين - عندما تكون المسؤولية أكثر من اللازم ... يمكنك معرفة المزيد عن المتشائمين من المقال.
يتيح لك التركيز على شيء لطيف، ويشعر الارتياح والاسترخاء والتشبع والانسجام. في الممارسة المستمرة، يتم تحسين الصحة، تعود الأفكار إلى طبيعتها إذا تم تشغيل الفوضى مسبقا. يبدو أيضا إلهام لإنشاء وتغيير حياتك للأفضل.
اليوغا، بالإضافة إلى التوازن الروحي، ستفيد الرقم الخاص بك وقوتك والمرونة والتحمل من غير المرجح أن تكون غير ضرورية. يمكنك إتقان الأساسيات بفضل التوصيات المحددة فيها.
يبدو أنه يبدو غريبا، لأن الشخص الحديث "يجب أن يبقي يده على النبض" ويكون على دراية بجميع الأحداث التي تحدث في العالم. لكن قل لي أنه سيتم إعطاؤك معلومات حول ما وقع مهووس قد وقع في بعض البلد أو حادث فظيع، قتل شخص ما أو اغتصابه؟ إذا كنت لا تهم شخصيا هذه الظروف، بطبيعة الخدمة، على سبيل المثال، لماذا تغمر نفسك في السلبية؟
سيحتاج ما سيكون ضروريا إلى معرفة، للإبلاغ عن أشخاص آخرين، صدقوني، لن يكون الأمر غير مهم. إذا حاولت بضعة أيام على الأقل لرفض النظر في الأخبار، فاحظ أن الوقت قد ظهر أفكارا أكثر وأقل عن مدى السلام القاسي وغير العادي.
التوقف عن استخدام الجزء "غير" في المحادثة وبشكل عام، لبناء اقتراحات باستخدام كلمات رسمت سلبا. تذكر من المقال أن الأفكار هي المواد؟ لذلك، ما نعتقده ونطقه - يجذب. لذلك، بدلا من المعتاد "أنا خاسر" أو "لن ينجح"، أخبرني أنك ستعامل بالتأكيد بالمشكلة، وسوف يعمل كل شيء.
أخبرني، كيف تكون سعيدا أو سعيدا إذا كان هناك أشخاص لا يعرفون كيف يقدرون الحياة، نفرح عليهم وماذا يفعلون ذلك؟ نحن المخلوقات الاجتماعية، والمجتمع، بغض النظر عن مقدار ما، يترك علامتك على WorldView وطبيعة ومصلحة الإنسان.
إذا تعلمت كيفية العثور على الأسباب التي تجعلك يمكن أن تقول بأمان، على الأقل عن نفسك، حتى الأعداء، يمكنك القول أنك اكتسبت أخيرا القدرة على التفكير بشكل إيجابي. في هذه الحياة، لا يجوز لأحد أن يكون إلينا، وتحتاج إلى أن تكون قادرا على العناية وجيدة وليس مناسبة، ولكن بالامتنان.
على سبيل المثال، غادر الطفل، الذي غادر الطفل الذي بعد الولادة، والدته، والشعور بالكراهية لها لهذا الفعل، على حرمانه من حبه واهتمامه. ويعيش، لا يثق حقا بأي شخص، غاضب وحريص على الانتقام. وفي الذاكرة باستمرار باستمرار الصورة من الأم الرهيبة التي تأخذ الطاقة.
قل لي، ماذا تعطيه؟ ما يساعد؟ إذا اعتقد أنه كان ممتنا لحياتها، على الرغم من أنه بإمكانه ببساطة إجراء الإجهاض - كان قد حرر نفسه من المشاعر المتراكمة، سيكون حرا وأسعد. من الصعب، أنا لا أجادل، لكنها ممكنة تماما. المغفرة والقدرة على تقديرها حتى الأشياء الصغيرة - أسهل بكثير لجعل الحياة، ملءها بالدهانات الجديدة.
كتب لويز هاي الكثير من الكتب التي ساعدت في تغيير حياة ملايين الأشخاص. واليوم أريد أن أوصي بائع واحد "لايف إيجابي"، يتكون ليس فقط من النظرية، ولكن أيضا المهام العمليةعند إجراء خطوة خطوة بخطوة، يمكنك التغلب على Bariers التي تمنع سعادتك.
جميع الأحداث في حياتنا، لطيفة وغير رائعة، تعطينا الفرصة لاكتساب الخبرة، لأن الأمر مهم لا تخفيض قيمةها، ولكنه يأخذ في الاعتبار. تنشأ المشكلة عندما يخاف الشخص في ذلك، يقدمه إلى الواقع، وتجاهله. حسنا، على سبيل المثال، بعد الخيانة، يمكنك أن تقرر أن جميع الرجال غير صحيحين ولا يلاحظون صادقة حقا ويستحقون في محيطهم، بالنظر إلى أنه لم يعد للعثور على سعادة الإناث.
جوهر هذا التمرين هو أنه يجب عليك أن تنظر إلى العديد من الموارد على الأقل اكتسبت، على الرغم من تهزه الوضع، واتركه يذهب، يركز على كيفية رؤية مستقبلك. بما فيه الكفاية لإعطاء الطاقة إلى الماضي والحلم والتخيل في كثير من الأحيان قدر الإمكان، استمتع من الوقت الحاضر وما تفعله.
هذه الطريقة تتطلب أسبوعين لأداء. تحتاج إلى أن يكون لديك دفتر ملاحظات صغير، حيث تكتب كل يوم 10 من صفاتك التي تحبها، أو على الاكثروالموارد والمساعدة في شيء ما. في نهاية الموعد النهائي، سيكون لديك سمة تتكون من 140 نقطة، والتي ستجدها معظمها في عملية التنفيذ.
نظرا لأن الشخص هو في الواقع متعدد الأوجه، وإذا كنت تعتقد أن الجبان، فمن الضروري في قصتك كانت هناك مواقف حيث أظهرت الشجاعة، ولكن لسبب ما لم يتم تعيين جودة.
البدء في الحفاظ على مذكرات، فقط وصفها ليس فقط كل يوم، ولكن الحالات والمواقف التي تسببت في مشاعر متعة. نتيجة لذلك، سيكون من الممكن إعادة قراءة الكتاب السائقي، والتي يمكنك إعادة توجيهها في لحظات صعبة، أو عندما تفهم أنك نسيت بالفعل بعض القصص. والعملية نفسها سوف تتحول بشكل غير محسوس إلى شخص بهيجة.
تخيل شخص يزعجك، يسبب الاشمئزاز والغضب والكراهية وهلم جرا. قدم؟ والآن أهم شيء هو تسمية ما لا يقل عن 5 صفات من هذا الفرد السيء، الذي يمتلكه، وأربق أو يسبب الاحترام والاعتراف.
إن جوهر هذا التمرين هو إظهار أنه في بعض الأحيان نحكم أحادي الجانب، ومشاركة العالم على أبيض وأسود، ومثل هذه القاطع قادرة على جعل التعيس. لذلك يمكنك أن تنظر إليه بشكل مختلف جدا، وربما تبدأ في العمل معه.
على سبيل المثال، كصديق قد لا يكون حقا، فإنه يعطي الأسرار وقد يخون جيدا، ولكن كأخصائي في بعض المناطق يعتبر الأفضل. فلماذا يسكن فقط على السلبية، إذا كنت تستطيع التفكير في الموارد والاعتماد عليها؟
زيارة التدريبات المختلفة. سلبيات بالطبع، لديهم - هذا هو الدافع قصير المدى. لكن الايجابيات أكثر من ذلك بكثير. كل عام أقوم بتزوير التدريبات المختلفة، عبر الإنترنت وغير متصل. العديد من الأدوات التي اتخذت بالضبط من هذه التدريبات المساعدة في الحياة اليومية.
بالطبع، يمكن العثور على المعلومات مجانا، ولكن القيمة تضيع والمواد ليست فعالة. شيء آخر هو عند التدريب المدفوع، وحتى من يخرج من منطقة الراحة، ثم يتم أخذ المعلومات من ذلك إلى الحد الأقصى وممارسة النمطية، ويمكن القول أنه مكتوب على "المغذى".
للنساء، أود أن أنصح لرؤية هذه هي هذه الدورات التدريبيةوبعد بشكل عام، فهي الآن الآن، شاهد الإنترنت واختر ذوقك.
أن تكون سعيدا هو الفن كله ليس من الصعب جدا إتقانه. اسمحوا في حياتك بعض الفكاهة، وربما ستكون أسهل في علاج كل شيء. ابدأ بلغة صغيرة، وتحول تدريجيا إلى شخص متفائل. أخيرا، أريد أن أوصي بمقال، فجأة سيكون مفيدا. إلهام لك والفرح!
أعدت المواد Zhuravin Alina.
