في التعليم البدني الجماعي والممارسة الرياضية، يتم تطبيق أشكال صغيرة وكبيرة وتنافسية من المهن من النوع غير المحدود.
للحصول على أشكال صغيرة من الفصول سمة:
تجدر الإشارة إلى أن الأشكال الصغيرة من الفصول تلعب دورا إضافيا في النظام العام للتربية البدنية. الأشكال الرئيسية لنوع التسلق هي:
تشمل الأشكال التنافسية لتنظيم الفصول ما يلي:
اعتمادا على التركيب العددي للتمارين البدنية، تختلف الأشكال الفردية والمجموعة من الفصول الدراسية.
تلعب الأشكال غير التوقيت دورا داعما في حل مهام التربية البدنية واستكمال الدروس. ومع ذلك، فإنهم غالبا ما يكتسبون أهمية مستقلة تماما، وتوفير احتياجات التعليم البدني بشكل كامل من وحدات معينة من السكان (على سبيل المثال، الجمباز الصباحي، والمساحات الصحية، والعافية التي تعمل "Trussey" للمسنين).
أشكال غير توقيت من الفصول متغيرة للغاية، وبالتالي أكثر سهولة في الجماهير الواسعة. يمكن استخدامها من قبل الأفراد في شكل ممارسات مستقلة فردية مع ممارسة، وكذلك مجموعات من الأرقام المختلفة.
الفصول التي لا يمكن أن تعزى إلى الدروس، كثيرا جدا. إنهم يختلفون في اتجاههم ومهامهم ومحتواهمهم وتكييفهم، وفقا لتكوين الانخراط والانتظام والوقت وإجراء الظروف، وكذلك اعتمادا على قيادة شخص ما أو بشكل مستقل.
في أغلب الأحيان، يتميزون بمحتوى محدود نسبيا وهيكل مبسط (على سبيل المثال، تشغيل العافية، الجمباز الصحية، "المحققين المادي"، ولكن يتطلبون مظهر من مظاهر المبادرة الشخصية، الاستقلال. يتم تحديد المهام والمحتوى، بالإضافة إلى اختيار شكل محدد من الفصول الدراسية، إلى حد كبير من قبل المصالح والتناقضات في المشاركين.
معظم دروس الحنجرة هي الهواة وهي محتفظ بها بهدف الترفيه النشط أو تعزيز أو استعادة الصحة أو الحفاظ أو استعادة القدرة العاملة، وتطوير الصفات الحركية، وتحسين الحركات الرياضية، إلخ.
قد تختلف الأشكال غير التوقيت من الفصول أيضا في الاتجاه المستهدف (الإعداد العام والمتخصص).
الفصول مع إحالة تحضيرية عامة لحل المهام المختلفة وتنقسم إلى ثلاث أنواع مميزة (كل منها بأصنافها).
1) ممارسة الطبيعة الحقيقية العامة. وتشمل هذه:
الجمباز الصحية.
المشي.
الهرولة".
فصول على "المسارات الصحية".
السباحة والسباحة.
كل هذه الأصناف تعمل على تنشيط وتحسين والحفاظ على المستوى الأمثل للحالة البدنية.
2) الطبقات التعليمية والمساعدة لديها أصناف:
فصول مستقلة تتعلق بالوفاء بمهام المعلم للتدريب الجسدي العام، إلخ.
بروفات الخطب، التربية البدنية، المسيرات. الأول، كقاعدة عامة، هي شخصية فردية، والثاني - السلطانية هي المجموعة، حتى الكتلة.
3) مطالبات الطبيعة المختلطة، والتي تقدم العناصر والاجتماعية والتعليمية والمساعدة. وتشمل هذه:
يسير عطلة نهاية الأسبوع السياحية؛
الحملات السياحية؛ ألعاب الترفيهية المتحركة والرياضية؛
الرياضة الترفيه نوع الترفيهية.
تتم مقاضات هذه الفئات لأغراض العافية، لكن التعليم العام والعناصر التعليمية تشغل أيضا مكانا كبيرا فيها. في معظم الحالات، لديهم أهمية مستقلة، ولكن يمكن ربطهم بالفئات العاجلة. يتم إجراء بعضها بشكل مستقل، يتطلب البعض دليل مؤهل.
في شكل القيادة، يتم تخصيص فصول المنظمة والهواة. علاوة على ذلك، يمكن ارتداء نفس النماذج ذات الطابع المنظم والمستقلة (على سبيل المثال، الجمباز الصحية الصباحية، التي أجريت في المنزل، في معسكر العافية أو عطلة المنزل).
اعتمادا على التركيب المحسوب من المشاركة في الطبقات المشاركة في الفصول الدراسية، تتميز النماذج الفردية والمجموعة والجملة. على سبيل المثال، يجب تشغيل الفصول الفردية "Trussey"، Group-in "Club Lovers Club"، يعمل الشامل في "Day Runner".
عند الدورية، تتميز الأشكال العادية للفصول، والتي تتم يوميا، على سبيل المثال، الشحن أو الاستحمام الأسبوعي و M والخلائي (التنزه السياحي، المنافسة، إلخ).
بعض الأنواع والأصناف من هذه الفصول لها معنى مستقل، يتم دمج آخرين أو إلى حد ما استبدال بعضهم البعض. في الوقت نفسه، فإنهم جميعا ينبعون جميعا أو اتجاه واحد أو آخر للتعليم البدني. وبالتالي، يصبح النموذج الأساسي للعناصر المهمة (وحتى الروابط) لنظام التربية البدنية.
على الرغم من الاختلافات المهمة، يجب تنظيم أي شكل من أشكال الطبقات وفقا للمبادئ المنهجية: العمل التدريجي، تنفيذ المحتوى الرئيسي في الجهد المطلوب، وإنجاز الدرس، وانخفاض الأحمال تدريجيا، وفي بعض الحالات، الاستعداد لمتابعة أنشطة -UP.
في التربية البدنية المتخصصة، تم توزيع الطبقات المتخصصة الفردية مع الأفراد (الرياضيين الأفراديين في الرياضيين المؤهلين تأهيلا عاليا، ودراسة الجمباز الطبي، إلخ). يختلف وقت ومحتوى هذه الفصول حسب الحاجة والقدرات للفرد وأسباب أخرى.
إيجابية فيها هي أنه يتم ضمانه من خلال اتصال أقرب بين المعلم والانخراط. هذا يجعل من الممكن تقديم المساعدة في الوقت المناسب في الوقت المناسب. يمكن أن تتحرك إلى الأمام الأنسب لذلك وتيرة الإيقاع.
ومع ذلك، إلى جانب المزايا، فإن الفصول الفردية لها عيوب كبيرة: غير اقتصادي (الوقت والجهد من المعلم ينفقون على العمل مع طالب واحد فقط)؛ عدم وجود فريق من المشاركة في الدعم المشجع، مما يمنح كل معنى الانتماء إلى مجموعة توفر الفرصة للتعلم من الآخرين.
1. ميزات الطبقات الصغيرة:
تركيز ضيق نسبيا من الأعمال مقارنة بالأشكال العاجلة وكبيرة من الفصول الدراسية: أ) زيادة معتدلة في النغمة وتسريع عمل أنظمة الجسم أثناء الانتقال من بقية بقية الأنشطة اليومية (الأشكال: الجمباز الصحية الصباحية، جمباز المدخلات)؛ ب) التحسين الحالي لديناميات الأداء التشغيلي أثناء الإنتاج أو النشاط العقلي (النماذج: الهجمات المادية والجمعيات المادية)؛ ج) الحفاظ على جوانب فردية للتدريب المكتسب وإنشاء المتطلبات الأساسية لتحسين كفاءة الفصول الرئيسية (الفصول الرئيسية في معدل التعليم البدني والرياضة).
دروس طفيفة (من 2 - 3 إلى 15 - 20 دقيقة).
غياب أو العلاقة الحميمة هيكل فصول البناء، وهذا هو، والجزء التحضيري، والجزء الرئيسي والأخير من الفصول قصيرة الأجل ويقتصر في المحتوى، وأحيانا غير معبر عنه (على سبيل المثال: الجري العافية، الجمباز الصحية، الهجمات المادية). fizkultpauses).
مستويات تحميل منخفضة.
2. صحة الصباح شحن - واحدة من أشكال التربية البدنية الأكثر شيوعا والشعبية في نشاط الحياة اليومي. غرضها الرئيسي هو تحسين الانتقال من عطلة طويلة (النوم) إلى الحياة اليومية. أساس شحن صحية الصباح يجعل نوع من الاحماء. تركز على التنشيط العام التدريجي لوظائف الجسم، والتغلب على القصور الذاتي للراحة، وإدراجه في الشؤون اليومية في حالة من النغمة الطبيعية ومع مزاج جيد. بالتوازي، في إطار هذا الشكل من الفصول الدراسية، من الممكن حلها جزئيا مثل تشكيل الموقف الطبيعي والحفاظ عليها، والحفاظ على المستوى المحقق من تطوير الصفات الحركية والتدريب المشترك.
مخطط تقريبي للمجمع للجمباز الصحية الصباحية:
1) تمارين "التسوية" (على سبيل المثال: السلس التعبير عن استقامة الأطراف والجسم، والكذب في السرير أو الوقوف)؛
2) التمارين، والتأثير تكثيف الدورة الدموية بشكل رئيسي في عضلات كبيرة من الأطراف السفلية ومنطقة الحوض (على سبيل المثال، يجلس القرفصاء أو المشي أو الجري على الفور)؛
3) المنحدرات، يتحول، دوران الجسم، والهجمات مع الحركات المرافقة بأيدي، مما يزيد من سعة وتيرة الحركات تدريجيا؛
4) تمارين تأثير مشترك أو جزئي مع جهود العضلات الواضحة ولكن ليست غير متطرفة (على سبيل المثال، عمليات دفع في محطة Löj، جالسا على الأرض - رفع وخفض الساقين، والركيزة التركيز على تركيز الكذب وما إلى ذلك.) ؛
5) سلسلة من حركات "التمدد" (على سبيل المثال، حركات دولاب الموازنة البديل مع اليدين والساقين بزيادة في السعة إلى الحد الأقصى)؛
6) تمارين ذات طبيعة دورية، تفعيل وظائف أنظمة التنفس والأوعية الدموية داخل الوضع الهوائي (على سبيل المثال، تشغيل ما إذا كان الجري التداعيات لمدة 3 إلى 5 دقائق؛ معدل ضربات القلب - 140 درجة مئوية / دقيقة)؛
7) السلسلة النهائية من الحركات (مرحلة انتقالية مهدئة). على سبيل المثال، المشي في انخفاض وتيرة مع حركات الجهاز التنفسي معلمة.
يمكن إجراء تمارين دون كائنات، أو مع الكائنات: الدمبل، امتصاص الصدمات المطاطية، Skinking، Ednaders. تبلغ المدة المقدرة للتهمة بأكملها حوالي 10 إلى 15 دقيقة. اعتمادا على رفاهية تورط وطبيعة النشاط الرئيسي القادم، يجوز تغيير أنواع التمارين والأحمال في التدريبات.
مع التقييس النسبي للشحن في غضون فترة معينة (على سبيل المثال، شهريا)، فإنه يكتسب وقيمة نوع من العينة الوظيفية، لتحديد رد الفعل الذي يمكن أن يكون عليه أحد البساطة وفي الوقت نفسه بمثابة طريقة إعلامية من ضبط النفس اليومي.
الأشكال الصغيرة الأكثر شيوعا في التعليم البدني المدرسي وفي مجال الثقافة البدنية الصناعية - الجمباز التمهيدي، والهجمات الجسدية، والجمعيات المادية. ترجع ميزاتهم المميزة إلى حقيقة أنها مضمنة عضويا في هيكل العملية التعليمية والعمل وتؤدي إلى قوانين تحسينها.
3. جمباز تمهيدي - يمثل عادة مجمعا من 5 إلى 8 نسبي إلى تمارين جمباز غير معقدة دون قذائف. يتم إجراء مجمع التمرين في غضون 5 -7 دقيقة مباشرة قبل بدء الدروس أو عمليات التشغيل. هذا هو نوع من الاحماء، مما يقلل من فترة العمل ويساهم في تنفيذ عمليات التشغيل اللاحقة. اعتمادا على خصوصيات نشاط العمل، مجموعة مناورات الجمباز التمهيدية متخصصة.
4. fizkultminthki و fizkultpauses. – جلسات قصيرة الأجل من التمارين البدنية المقدمة أساسا كعوامل من الترفيه النشط (عادة مع المرافقة الموسيقية) في الفواصل الزمنية المخصصة على وجه التحديد لهذا العملية أو في المدرسة في الدروس. يمنع التدريبات الأدائية في الهجمات البدنية والجمعيات المادية مستوى الأداء التشغيلي (في المقام الأول في آلية الترفيه النشط)، خاصة عندما يبدأ التعب الحالي في التأثير.
مدة Fizkultpauses 5 هي 7 دقائق. من الضروري تغيير التمارين البدنية المستخدمة في المجالس المادية، اعتمادا على طبيعة وظروف العمل. لذلك، مع العمل البدني الشديد، يتم تضمين تمارين أقل كثافة من إجراءات عمل العمالة. يمكن أن تكون تمارين لعضلات التمدد والاسترخاء، وكذلك تمارين التنفس المختلفة. مع انخفاض الكثافة في إجراءات العمل، يتم تبرير إجراءات أخرى مكثفة على أنها ترفيه نشط.
تعقد Fizkultminthki في الدروس تحت إشراف المعلم بشكل رئيسي في سن المدرسة الأصغر سنا. وهي تتكون من 3 - 5 تمارين أداء جلسة على سطح المكتب وتمارين 3 - 5 يؤديها الوقوف على جانب المكتب. عدد التكرار لكل تمرين هو 6 - 8 مرات.
كما ذكرنا بالفعل، حيث تتطور الحركة الثقافية الجسدية في مختلف المجالات، فإنها تنشأ وتضاعف مجموعة متنوعة من أشكال الطبقات التمرين. وعلى الرغم من أن النماذج المنظمة التي تعتبر بشكل رئيسي تظل في الأساس، فإن الأكثر انتشارا مماثلة بالنسبة لهم وفي الوقت نفسه أشكال بناء الثقافة البدنية، ولا سيما الأحرف الرياضية والفردية والجماعية (الجماعية). هذه هي واحدة من الشروط اللازمة للاختراق العميق للثقافة البدنية في مختلف مجالات حياة المجتمع والحياة الوطنية - إلى نظام التعليم والتعليم، مجال أنشطة الإنتاج، نظام الراحة الصحية، إلخ.
لم يتم بعد إنشاء نموذج مطبوع مطور بما فيه الكفاية من المزيج بأكمله من الأشكال الحالية لتشكيل تمارين التربية البدنية، وهو ما يفسر إلى حد ما بمثابة مشعب وتحديث ديناميكي منهم، خاصة في عصرنا. لذلك، يمكن اعتبار سمة عدد منهم هنا فقط على أنها تقريبية وغير كاملة.
3.1. أشكال صغيرة
العلامات النموذجية التي تميز ما يسمى بالأشكال الصغيرة من التمارين من كبيرة، هي أساسا ما يلي:
اتجاه ضيق نسبيا للنشاط. في إطار أشكال صغيرة، يتم حلها، كقاعدة عامة، مهام خاصة، تنفيذها بموضوعية لا تضمن التحول الكارديني بعيد المدى في حالة من المشاركة، على الرغم من أنه يمكن أن يستوعبه إلى حد ما؛ نموذجي هنا، على وجه الخصوص، مهام منشط معتدلة وتسريع عمل الجسم أثناء الانتقال من حالة الراحة إلى النشاط اليومي (كما هو متوقع في جلسات الجمباز لصحة الصحية الصباحية الصباحية)، بعض التحسين ديناميات الأداء التشغيلي في عملية الصناعية أو غيرها من الأعمال والوقاية منها آثارها الضارة على حالة الجسم (كما باستخدام التأثير الإيجابي للاستجمام النشط في إطار Fizkultpauses، Fizkultminut، و Microsans من الجمباز الصناعي)، والحفاظ على الفرد الأطراف في التدريب المكتسب وإنشاء بعض المتطلبات الأساسية التي تعزز فعالية الطبقات الأساسية (على النحو المنصوص عليها، على سبيل المثال، عند إجراء التدريبات المدرجة في الواجبات المنزلية في معدل التعليم البدني)، إلخ؛
طول صغير نسبيا مع مرور الوقت. يتم ضغط الأشكال الصغيرة من التدريب، كما كانت، في الوقت المناسب، وتمثل جلسات قصيرة أو سلسلة قصيرة الأجل، والاحتلال في كثير من الأحيان بضع دقائق فقط؛
تفريغ بسيط للهيكل. في أشكال صغيرة، يكون الهيكل كما لو أن الإطاحة به: الجزء التحضيري، والجزء الرئيسي والأخير من الفصول الدراسية ليس فقط على المدى القصير، ولكن أيضا محدود في المحتوى، وفي بعض المواقف غير معبرين عمليا (خاصة عندما تكون التمارين البدنية عن كثب جزءا لا يتجزأ من وضع النشاط السائد - العمل والخدمة والتعليمية - - تابعة له مباشرة له، كما هو الحال في الجمباز التمهيدي والهجمات الجسدية والهجوم البدني)؛
مستوى منخفض نسبيا من الأحمال الوظيفية.
من بين كل هذا، هناك دور إضافي في الأساس لأشكال صغيرة من الفصول في النظام العام للتربية البدنية. من هنا، لا ينبغي ذلك، بالطبع، أن قيمتها صغيرة عموما ولا تستحق موقفا خطيرا إلى حد ما. يشار إلى عدم وقاية أهميتها بوضوح من قبل العديد من البحوث الخاصة التي أجريت في العقود الأخيرة. تمارس ممارسة هذه الممارسات بشكل منهجي، دون شك، هي عوامل مهمة لتحسين الحالة الوظيفية الحالية من المشاركة في مساهمتها في الحفاظ على صحتها وضمان النشاط الطبيعي، بمثابة
النماذج المتاحة من إدخال الثقافة البدنية في الحياة اليومية. يزيد قيمتها بشكل خاص، بالطبع، عندما يكون نشاط التربية البدنية للفرد في ظروف حياة خاصة بشكل خاص من قبلهم. في الوقت نفسه، من غير الواقعي فقط أن تضع آمالا لأن العوامل الرئيسية للتعليم البدني الكامل والتنمية - مثل هذه المهام ليست متأصلة في أشكال صغيرة، من الممكن توفير نظام كلي فقط للتعليم البدني الشامل، حيث النماذج هي واحدة من المكونات اللازمة.
لا تعتمد طريقة بناء أشكال صغيرة من الفصول الدراسية، بالطبع، على مستوى التأهب للانخراط، وعمرها، والفرد وغيرها من الميزات، وكذلك في ظروف خارجية. لا يرجع نحو أكثر من خصوصيته إلى اتجاه الطبقات المحددة ومكانها في الوضع العام للنشاط الحيوي للفرد.
لتوضيح ما سبق، هناك أمثلة على أشكال صغيرة من الفصول الدراسية.
فصيل صحية الصباح،كما تعلمون، واحدة من الأشكال الأكثر شيوعا، شعبية من التربية البدنية في نشاط الحياة اليومي (نلاحظ أنه كأشكال صغيرة من الفصول الدراسية، لا يتناسب مع جلسات التدريب الصباحية التي تم توزيعها في ممارسة الرياضة، في حالات مماثلة من استخدام التمارين البدنية مع كمية كبيرة إلى حد ما من الحمل). غرضها الرئيسي هو تحسين الانتقال من الإجازات الطويلة (النوم) إلى الحياة اليومية. إن أساس التهمة الصحي الصباحية هو نوع من الاحماء، مع ذلك، ومع ذلك، هناك ميزة لا تركز على الاستعدادات الفورية لأي نوع واحد من النشاط، ولكن على التنشيط العام التدريجي لوظائف الجسم، التغلب على القصور الذاتي للسلام، وإدراجه في القضايا اليومية في حالة طن طبيعي ومع مزاج جيد. بالتوازي، في إطار هذا النموذج، من الممكن حل هذه المهام جزئيا مثل تكوين الموقف الطبيعي والحفاظ عليها، والحفاظ على المستوى المحقق من تطوير الصفات الحركية الفردية والتدريب المشترك وبعض الآخرين، ولكنهم مستوحى فقط، منذ هذا لا يؤدي إلى تحميل غير مبرر يجبره، ولا يتعارض مع قوانين النشر التدريجي لوظائف الجسم بعد ساعات الإقامة العديدة في حالة من الراحة العميقة.
واحدة من مخططات التجميع التي تبرر جيدا معقدتوفر تمارين الشحن:
1) ممارسة "التسوية" (على سبيل المثال، على نحو سلس التعبير عن استقامة الأطراف والجسم، والكذب في السرير أو في وضع الوقوف)؛
2) تمرين مصاب بتنشيط الدورة الدموية بشكل رئيسي في العضلات الكبيرة للأطراف السفلية ومنطقة الحوض (على سبيل المثال، يجلس القرفصاء على مهل أو تمديد ساقي تسخير المطاط بالتناوب في وضع الجلوس)؛
3) المنحدرات، يتحول، دوران الجسم بالحركات المرفقة بأيدي، مما يزيد تدريجيا من سعة الحركة وتيرة الحركة؛
4) ممارسة تأثير شائع أو إقليمي بذل جهود عضلية واضحة ولكن ليس غير متطرفة (على سبيل المثال، دفع شكا من الكذب، تقليد هزة قضيب مع التغلب على مقاومة تسخير المطاط)؛
5) سلسلة من حركات "التمدد" (على سبيل المثال، حركات دولاب الموازنة البديل مع اليدين والساقين بزيادة في السعة إلى الحد الأقصى)؛
6) ممارسة طبيعة دورية، تفعيل وظائف الأنظمة التنفسية والأوعية الدموية داخل الوضع الهوائي (على سبيل المثال، الأفلام التسلسلية في الموقع أو تشغيل لمدة 3-5 دقائق، مما تسبب في زيادة معدل ضربات القلب إلى 140-! 50 UD / دقيقة )
7) السلسلة النهائية من الحركات (مرتدة مرتدة)، وتسوية جزئيا النشاط الوظيفي الزائد الناجم عن التمارين السابقة (على سبيل المثال، المشي بوتيرة متناققة مع حركات التنفسية المعلمة).
مدة التقريبية للتهمة بأكملها حوالي 10-15 دقيقة، وليس العد، بالطبع، الاستقبال اللاحق للروح وإجراءات النظافة الفردية الأخرى. اعتمادا على الرفاه المتورط في النشاط الرئيسي القادم، يجوز بالطبع، بطبيعة الحال، لتكرار أنواع التمارين المدرجة وتغيير الأحمال الجزئية ذات الصلة. قد يكون المعيار التقييدي هنا، على وجه الخصوص مؤشر تطبيع معدل ضربات القلب في الدقيقة الخامسة بعد الوفاء به الأخير من التمرين الذي يقدم حمولة كبيرة (في المجمع المقدم هذا هو التمرين السادس)؛ يمكن افتراض أن الحمل في الشحن ككل لا يتجاوز التدبير المناسب إذا كان حجم معدل ضربات القلب يساوي هذا الوقت أو قريبا من المستوى، عادي بشكل فردي في حالة الراحة التشغيلية. مع التقييس النسبي للشحن في غضون فترة معينة (على سبيل المثال، الشهر)، يكتسب قيمة نوع من العينة الوظيفية، لتحديد رد الفعل على أي واحد من البساطة وفي نفس الوقت من الأساليب الإعلامية للتحكم الذاتي اليومي (انظر gl.xi؛ 3.1، قسم "التحكم الذاتي المادي").
على الرغم من أن تتكيف مع مجموعة التمارين المطبقة، فإن شحن الصباح منطقي بشكل دوري بزيادة قليلا من معلمات التحميل المرتبطة، ولكن لتحويله فيالدورة التدريبية للنوع الرئيسي غير مناسب - بالنسبة له، إذا حكمنا، من الأفضل أن تبدأ في وقت سابق من ساعة ونصف بعد الإفطار (نلاحظ أيضا أن الشحن يمكن تمثيله في الوضع اليومي ليس فقط صحة الصباح، ولكن في شكل آخر، مع تقنين أكثر حرية للحمل، على سبيل المثال، في منتصف اليوم).
الأكثر شيوعا أشكال صغيرة من الفصول في مجال الثقافة البدنية الصناعية- الجمباز التمهيدي والعبت البدني والجمعيات المادية. يتم تحديد ميزاتهم المميزة من خلال حقيقة أنهم مدمجون بشكل عضوي بشكل مباشر في هيكل عملية العمل وتؤدي إلى قوانين تحسينها (انظر الشكل 44). هذا يعني أنه من بين أمور أخرى أن أنواع التمارين البدنية فقط مقبولة وفقط مثل هذه المعلمات الأحمال المرتبطة بها، والتي تسهم إنتاجية العمل، تتفق مع منطقها الموضوعي وتحسين تأثيرها على العمل.
الجمباز التمهيدي.في النموذج، الذي تمارس فيه الجمباز التمهيدي الآن في الإنتاج في نظام منظمة العمل الرشيد، عادة ما يكون مجمعا من 5-8 تمارين رياضية بسيطة نسبيا بدون قذائف تم إجراؤها في غضون 5-7 دقائق. مباشرة قبل عمليات العمل. إنه صديق لنوع من الاحماء، والتي، تنشط باستمرار "أنظمة وظيفية للجسم،
تين. 44. رسم تخطيطي يوضح مكان الجمباز التمهيدي (VG)، المرفقات الفعلية (FM) و Fizkultpauses (FP) في وضع عملية العمل (أحد الخيارات النموذجية، التفسيرات في النص)
يوفر التنفيذ الفعال لعمليات التشغيل اللاحقة، يقلل من فترة العمل. بالإضافة إلى تأثير التمرين الشامل، من المهم والإعداد النفسي المحدد في إجراءات التشغيل الرئيسية، إذا تميز نشاط العمل بتكوين منتظم لنفس تكوين الحركات (ضمن الصورة النمطية الديناميكية). لذلك، اعتمادا على خصوصيات نشاط العمل، فإن نظام تمارين الجمباز التمهيدي متخصص. لذلك، عندما يجب أن تتابع العمليات العمالية الرئيسية في بعض سرعة المحرك وإيقاع، بحد أدنى في آخر مناورات المجمع التمهيدي، من المهم محاكاة علاقات القمامة المقابلة، والتي تتحقق عادة، وليس إلى محاكاة إجراءات التوظيف نفسها، ولكن بمساعدة حركات الجمباز.
fizkultpauses.و fizkultminuty.(أو هجمات جسدية). هذه الشروط غير تم تبنيها بالكامل لتعيين دورات تمرين قصيرة الأجل، والتي تم تقديمها بشكل رئيسي كعوامل من الترفيه النشط (عادة مع مرافقة موسيقية، وغالبا ما تكون مجتمعة مع عناصر التدليك الذاتي وغيرها من الوسائل التي تسهم في استعادة الأداء التشغيلي) الفواصل الزمنية المخصصة على وجه التحديد لهذه العملية العسكرية. كلها نوع من التوقف - بمعنى أنهم يتم تنفيذهم في انقطاعا صغيرا في سياق العمل. في الوقت نفسه، ينشطون، لأنهم لحظات التبديل المنسقة إلى تصرفات نوع آخر مقارنة بعمليات العمل الرئيسية، ومثل هذا التبديل، وهو قادر على منع التخفيض في مستوى الأداء التشغيلي وحتى زيادة ذلك (أولا وقبل كل شيء آلية الترفيه النشط)، خاصة عندما يبدأ Thair الحالي في التأثير
وبعد عادة ما يتم تقسيم الأشكال الصغيرة من الفصول في مجال الثقافة البدنية الصناعية في الأدبيات الخاصة في المقام الأول حسب المدة: الجمعيات المادية تدوم 5-7 دقائق. (على وجه التحديد، يمكن أن يطلق عليهم "التشنجات البدنية العادية")، والهجمات الجسدية - 1-2 دقائق. و micropauses - 20-30 ثانية.
وفقا لبيانات البحث المتراكمة، في عدة ساعات من العمل المهني، ينصح يوم العمل لمدة ثماني ساعات في العديد من مجالات العمل المهني بتخصيص ما يصل إلى 5-6 ملقيات جسدية وهجمات جسدية، بما في ذلك عمال مادي رئيسي، أحدهم تم إدخاله بعد حوالي 2-3 ساعات بعد بدء العمل، والثاني - 2-2.5 ساعات قبل إكماله (يتم تنفيذه الموجزات المادية إذا لزم الأمر كل ساعة ونصف العمل، وايت - وعاء). هنا أمر لا مفر منه، بالطبع، الاختلافات اعتمادا على طبيعة معينة! وظروف العمل. ينطبق هذا أيضا على محتوى التجمعات المادية) والمرفق الجسدي، وبالمعلمات المرتبطة بالأحمال. وبالتالي، مع عمل بدني شديد، فإنها تشمل أقل كثافة من العمل، والأفعال الحركية، والتي هي الغالبة إلى حد كبير، المدى الذي أعرب عنه رجال الشرطة من استرخاء العضلات الرشيد والحركات التنفسية يتم التأكيد، والباقي السلبي؛ مع انخفاض كثافة الحركات في عمليات العمالة كوسيلة للأنشطة في الهواء الطلق أجريتم تصنيف الإجراءات الحركية الأكثر كثافة (على الرغم من أنه في هذه الحالة، يتم تحديده، فمن الضروري طبيع بدقة الجهد البدني المرتبط المرتبط بحيث لا تتدخل في عمليات العمل اللاحقة؛ على سبيل المثال، ضبط الحمل في Fizkultpause على معدل ضربات القلب، تم ضبطه على منتصف الإيقاف المؤقت إلى 110-120 UD / دقيقة ثم تقلل من النهاية إلى المستوى المقرب من الأصل) *.
من حيث المبدأ، فإن فائدة هؤلاء وغيرها من أشكال الثقافة البدنية الصناعية موضع شك **. التنمية المتعمقة واضحة وغير مريحة لمنهجية الاستخدام الأمثل لعوامل تعديلها بسرعة في نظام الملاحظات. التثبيت "أكثر من ذلك، أفضل" هنا غير مناسب. من الضروري تحديد أنماط الثقافة البدنية المطبقة المهنية، مع مراعاة اتجاهات التغيير الكاردينال في محتوى وظروف العمل في عصر الثورة العلمية والتكنولوجية.
وأخيرا، يمكن أن يكون مثالا آخر توضيح ميزات الأشكال الصغيرة من الفصول اليومية في الحياة اليومية microsans من التدريبات التدريبية الفردية.نحن نتحدث عن وقت صغير نسبيا، ولكن كقاعدة عامة، أجزاء يومية من التمرين، بما في ذلك تلك بما في ذلك بعض الإجراءات الحركية المنزلية. من خلال الجرعات المناسبة للحمل، يتم إعطاء تأثير تدريب جزئي أو آخر، ممكن في ظروف الوقت المحدود الشديد، والتي يمكن تخصيصها بين الأمور الرئيسية وغيرها.
* اقرأ المزيد حول الأشكال الصغيرة وعوامل أخرى من الثقافة البدنية الصناعية، انظر، على وجه الخصوص، في الكتاب: غرينينكو م. F.، سانويان G. G. العمل، الصحة، الثقافة البدنية. M.، FIS، 1974؛ Matveyev L. P.، Sanoyan G. الثقافة البدنية في نظام الموسيقى. M.، Hzolifk، 1981؛ نيفوندوفا L. N. الإنتاج الثقافة البدنية. M.، المعرفة، 1982.
** برافدا، الموجودة في الأدبيات، يزيد عدد إنتاجية العمل ما يصل إلى 10 وأكثر في المائة، بسبب المزعوم فقط إدخال الجمباز الإنتاج، الثقة لا تستحق.
قد يشمل ميكروينز هذا التمرين، على وجه الخصوص، على وجه الخصوص، يمشي أو تشغيله على الدرج المنزلي (بدلا من الرفع والانحدار على المصعد)، والمهارات المتعددة المسلسلية مع حبل، سلسلة من تمارين القوة المحلية والإقليمية تمارين "في تمتد" خلال، على سبيل المثال، عرض البرامج التلفزيونية، بين الأفعال المنزلية بواسطةخدمة ذاتية، إخدم نفسك بنفسك. يتضمن الإجراء الابتدائي لاستخدام التمارين وفي هذه الحالات تسلسل ثلاثي الطور من الإجراءات: في البداية، سلسلة من الحركات الاحماء (بحركة بطيئة، مع سعة مختصرة، بدون أعباء إضافية)، ثم سلسلة واحدة أو أكثر من التكرار من التمرين المحدد وفي الاستنتاج - سلسلة مهدئة من الحركات (على سبيل المثال، الجهاز التنفسي).
بطبيعة الحال، من الممكن ضمان تطوير حتى الجانبين الفردي لتدريب المجهر التمرين فقط في حدود ضيقة، ما لم يكن، بالطبع، لا يتطورون في الأشكال التفصيلية لممارسة الرياضة *.
3.2. أشكال كبيرة من التدريب الهواة التمرين والتربية البدنية والترفيهية
مع كل النسبية من الاختلافات بين الأشكال الصغيرة والكبيرة من فئات البناء في التربية البدنية والتعليم الذاتي، فإنها لا تعادل موضوعية، بما في ذلك عندما يتم تنظيمها على أصل الهواة. يمكن أن يسمى الكبير المشروط بأولئك من أشكال الاحتلال في الثقافة البدنية الهواة، والتي لها حد كبير الفرق، تختلف عن النماذج الصغيرة إلى محتوى أوسع وبنية أكثر منفصلة، \u200b\u200bبسبب قيمتها المستقلة. سيظل تصنيفها الصارم. في الممارسات الحديثة للتربية البدنية، يتم تحويلها بسرعة كبيرة وتحسينها. هذه النماذج متباينة أساسا بواسطةاتجاهين: 1) كأشكال من دورات تدريبية مستقلة (فردية أو جماعة)، مماثلة لعلامات بعض الدراسات عن النوع العاجل، و 2) كأشكال من الترفيه النشط الممتد، بما في ذلك بطريقة أو بأخرى، لحظات التدريب، المنافسة والاتصالات الثقافية والترفيه (اجتماعات -eague الرياضية في مكان الإقامة وغيرها من المسابقات غير الرسمية في التدريبات الرياضية العامة، والرحلات السياحية في عطلة نهاية الأسبوع، وما إلى ذلك)
جلسات تدريب الهواة مثل عاجل(الفرد أو المجموعة). للكثير، خصوصا لالناس من العمر الناضجين، لقد أصبحوا بالفعل الشكل الرئيسي للمنظمة الشخصية للتعليم الذاتي الجسدي. غالبا ما ليس فقط (وليس كثيرا) دروس التدريب الرياضي، وليس وجود
* حتى الآن، مع مراعاة شعبية متزايدة للأشكال الصغيرة من التمارين الرياضية، يتم تطوير عدد من البرامج التدريبية المصممة لتلقي تأثير تراكمي، على وجه الخصوص عند استخدام المشي على الدرج، يعمل على الفور، يقفز مع حبل ؛ زادت مدة الحمل لمرة واحدة فيها تدريجيا من 3-5 إلى 15 دقيقة وأكثر من ذلك (انظر، على سبيل المثال، Cooper Kenneth، التمارين الرياضية الجديدة. M.، FIS، 1979).
اتجاه الرياضة المتوسط \u200b\u200bفصول البرمجيات المستقلة. التدريب الجسدي العام أو التدريب بشكل انتقائي. وفقا للمحتوى، فهي مبلاطة واحدة (بما في ذلك، على سبيل المثال، المشي السريع - "Spiceoking" أو المدى الطويل، بما في ذلك "الركض"، أو المواد بشكل رئيسي من أنواع الإيقاعات الهوائية، أو الرياضية، أو غيرها من أنواع مختلفة من الأصناف الرئيسية الجمباز، إلخ. د) ومعقد (على سبيل المثال، يجمع بين مواد تمارين الجمباز والتمارين الدورية الطبيعية أو بنيت باستخدام المواد المادية لمجمع GTO).
يتم تحديد اختيار موضوع الطبقات في هذه الحالة، من بين أمور أخرى، والمصالح الفردية والقدرات والتربية البدنية التي تم الحصول عليها مسبقا. في الوقت نفسه، تخضع الظروف المعيشية والظروف الأخرى لتوجيهها العملي على اتجاهها العملي، بما في ذلك الملتحمة المرتبطة بالأزياء لبعض الهوايات الثقافية الجسدية (يكفي أن تتذكر، على سبيل المثال، المد والجزر الأخيرة والإبهام في التمارين الرياضية ، اليوغا، الجمباز وما إلى ذلك). إن ديون المتخصصين في هذا الصدد هي تكتيكية تكتيح اهتماماتها والمنشآت الفردية وفقا لمبادئ النظام العلمي للتربية البدنية، لتكون موزعا من المعارف المحددة والمعرفة الحقيقية والعملية في أي مجال من مجال الثقافة البدنية. بالطبع، لديها أهمية قصوى، بالطبع، صياغة خطيرة للتربية البدنية الشاملة بالفعل في المراحل الأولية للدورة الإلزامية للتربية البدنية. فقط على أساسها، من الممكن إنشاء ضمانات موثوقة ضد الهوايات العشوائية في أنشطة الثقافة البدنية المستقلة، ولا تتجاهل عدم التناقضات والاهتمامات الفردية. ومع ذلك، قد تكون التفضيلات الفردية المقدمة أكثر تنوعا، إذا كانت متوافقة مع فهم واضح لحقيقة أنه لا يمكن لأي نوع من التمارين البدنية التي اتخذت في الانفصال عن الآخرين، حتى مع أكثر التدريبات المستمرة من حيث المبدأ، لا يمكن أن تضمن المادية الكاملة التنمية والصحة وأن العلاقة الوحيدة للعناصر الأخرى للثقافة البدنية تصبح واحدة من العوامل الفعالة لتحقيق الكمال الجسدي *.
من حيث المبدأ، على النماذج قيد النظر في الطبقات التدريبية، على الرغم من أنها نظمت على بدايات الهواة، فإن الأحكام العامة المعروفة لتقنيات التربية البدنية (بما في ذلك تلك المتعلقة بنية الطبقات الأساسية للفصول)، ولكن بالطبع حتى الآن، نظرا لأن هذه المؤسسات المنهجية يمكن تنفيذها في غياب القيادة المباشرة للمتخصص، أي Postolku، لأنها تشارك في (وفي فصول المجموعات واحدة على الأقل من أولئك الذين يشاركون في دور الرصاص)
* لسوء الحظ، يبدو أن مؤلفي منشورات الإدارة الشامل غالبا ما ينسون هذا المنصب الذي لا شك فيه، حيث يتم السماح بتوجيه بوضوح من جانب واحد لأنواع معينة من التدريبات، والتي تأتي لأسباب مختلفة في تركيز اهتمام استثنائي.
المعرفة الخاصة، مهارات المهارات. وبعبارة أخرى، تعتمد نوعية البناء وجميع فعالية هذه الفصول بأكبر قدر من التعليم الثقافي الجسدي، بموجب شروط نشر حركة ثقافة جسدية جماعية، ومشكلة التربية البدنية الشاملة و لهتعميق دائم، وتوسيع شبكة المشاورات الثقافية والمنهجية والطبية البدنية والطبعية وخلق أدب منهجي جيد (واضح، ولكن غير مبسط) للقطاعات الواسعة للسكان يهدف إلى ترشيد التربية البدنية الهواة.
لا يزال مقدار الوقت المستغرق في أنشطة تدريب الهواة في فترات العمر المختلفة وفي ظروف حياة مختلفة مختلفة لا يظل ثابتا بشكل طبيعي. عندما تصبح هذه الفصول العامل الرئيسي في الحفاظ على الحالة البدنية الفردية وتحسينها (بعد الانتهاء من الدورات التعليمية المجتمعية الأساسية)، يجب أن يكون عمرها أسبوعيا ثلاث ساعات على الأقل مقاومة للأربعة. هذا على الأرجح فقط الحد الأدنى الضروري لكفاءة ظهورها لضمان بعض المستويات الشائعة من التدريب البدني ومنع انحداره *. في الوقت نفسه، اقض الكثير من الساعات للتدريب البدني كل يوم، حيث يفعل الأفراد، لا تقيس الرياضيون العاطفيين (وخاصة المشجعين من "الجبناء")، لأن معظمهم ليسوا أفضل طريقة لاستخدام وقت الحياة والطاقة. هنا، كما هو الحال في أي هواية، من المهم مراعاة التدبير.
الأشكال البدنية والترفيهية من الفصول التي لها ترفيه نشط ممتد.تسمح هذه الفصول في حد كبير بالحفاظ على الحالة المادية العادية للجسم وفي الوقت نفسه تلبية الحاجة إلى إجازة صحية. منذ فترة طويلة، على الرغم من أنها لا تزال ليست بعيدة في جميع الحالات المناسبة، يتم ممارستها في وضع اليوم الدراسي (التغييرات "المنقولة كبيرة")، في وقت فراغ في المنزل، في عطلات نهاية الأسبوع وفي المواقف المشابهة الأخرى. يمكن استدعاء "الطبقات"، مفهومة، فقط بالمعنى المشروط للكلمة، لأن هذا احتجاز حاسم، ولكن الباقي نشط، ومقره على الالنشاط المحرك الموضوعي، الذي في هذه الحالة هو قيمة أكثر من كل تأثير إعادة التأهيل. مناسبة لهذا، كما تعلمون، الكثير جدا - من اولاءكعلى سبيل المثال، مثل الألعاب المتنقلة الابتدائية (على تغييرات المدرسة الكبيرة، في مواقع الفناء) أو الألعاب الرياضية للوائح المجانية، المتفق عليها بين المشاركين، إلى أولئك مثل المشي لمسافات طويلة السياحية في عطلات نهاية الأسبوع وعلى فترة الإجازات، بشرط أنها فرضها
* نظرة عامة على سلسلة من تحديد موضع بيانات البحث هذه المتعلقة بالتدريب البدني للأشخاص من العمر الناضجين، انظر، على سبيل المثال، بيرو جوفا E. A.، Ivashchenko L. Ya.، Strapko N. N. تأثير التدريبات البدنية على صحة الإنسان وصحة الإنسان وبعد كييف، صحية "أنا، 1986.
الأحمال المعتدلة فيها معتدلة، وليس مصحوبة بالتعب التراكمي طويل الأجل، وحتى التأثير بشكل أكبر (معنى السياحة غير الرياضية، ولكن في وضع الترفيه النشط، المشي لمسافات طويلة ذات يوم واحد، ركوب الدراجات، القوارب ، التزلج، إلخ).
مثل هذه الأشكال من النشاط الحركي في المحتويات والهكلية، أقل بشكل ملحوظ، من التدريب بشكل كبير، من التدريب وغيرها من الطبقات النموذجية للتربية البدنية، والذي يتبع توجيه التوجيه الترفيهي الخاص به (بما في ذلك اللحظات الترفيهية) التي تنطوي على تباين حرر مستقل للسلوك مع التثبيت ليس على شخص يفرض أشياء، ولكن على راحة موضوعية مثيرة للاهتمام شخصيا. ومع ذلك، لا يستبعد ذلك الحاجة إلى تنظيم الحمل والوقاية من الإصابات واستبعاد ظواهر أخرى غير مرغوب فيها، والتي تم ضمانها مرة أخرى على أساس التربية البدنية والمعرفة التعليمية والمهارات والفتحة.
3.3. أشكال تنافسية من الفئات المنظمة في التربية البدنية
في عدد من أشكال مختلفة من الطبقات المنظمة في عملية طويلة الأجل للتربية البدنية، فإن شكل تنافسي هو إحساس غير عادي. باعتبارها واحدة من الأساليب الخاصة أو التقنيات المنهجية تكثيف الفصول الدراسية، فإن عناصر المنافسة مدرجة بالفعل، كما هو معروف جيدا في مراحل التربية البدنية المبكرة، لكنهم سيتطورون إلى شكل شامل خاص لبناء الفصول شجعنا على التربية البدنية والأنشطة الرياضية المنتظمة، وتشكيل التثبيت الشخصي على الإنجازات الرياضية، والاستحواذ على الاستعداد البدني والعقلي للاختبار، والتي يرتبط التنافس الرياضي.
الحقيقة المعروفة هي أن المتطلبات والعلاقات التنافسية المحددة لها عقار لزيادة القدرات البدنية والعقلية للفرد حتى الحد من تعبئة الاحتياطيات الوظيفية للجسم، ولا سيما بفعالية لتحفيز تنميتها *، أدت إلى توزيع خيارات نماذج المنافسة من الفصول ليس فقط في الرياضة، ولكن أيضا في معظم مجالات التربية البدنية. إنهم ممثلة على نطاق واسع، بالطبع، في أنشطة رياضية ذاتية، حيث يشارك الرياضيون المؤهلون للغاية في المسابقات المنظمة في النظام الرسمي، يستغرق 10-15 وأكثر في المائة من إجمالي الوقت الذي يقضيه في الأنشطة الرياضية خلال العام. لأسباب واضحة، في إجمالي التعليم البدني، وفي حركة الثقافة البدنية الجماعية الهواة، لا يتم ممارسة المسابقات الرياضية على نطاق واسع، ولكن أيضا هنا
* لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، راجع المبادئ التوجيهية للنظرية الرياضية لمؤسسات الثقافة البدنية.
أشكال تعويذة من المهن ضرورية.
في هذا الصدد، تحتاج إلى التمييز الأنشطة المسابقات الرياضيةبالمعنى الصارم لهذا المفهوم و مماثلة لهم أشكال تنظيم التربية البدنية.تتميز الأول بمثل هذه العلامات على النحو التالي: التوجه المهيمن مباشرة لسلوك النصر المنافس أو (ق) أعلى فردي الإنجاز، وتنظيم واضح للموضوع والأساليب وعدد من الشروط الأخرى للمنافسة قواعد موحدة رسميا (وتوحيد تم إبلاغ القواعد في العديد من الألعاب الرياضية، كما هو معروف بالمستويات الدولية)، وتنظيم الإجراءات اللازمة لإجراء المنافسة وتحديد نتائجها الرسميين حول نتائجها، والتوترات العاطفية المحددة وتشبع الجو، والمسابقات التي تسبب، من بين أمور أخرى، وضعها جمهور التعاطف. عند استخدام أشكال المنافسة من الفصول الدراسية في مجالات مختلفة من ممارسة الثقافة البدنية، غالبا ما تكون هذه العلامات على المسابقات الرياضية الذاتية غائبة جزئيا أو التعبير عنها كما كانت في شكل محول. الشيء الرئيسي هو أنه يجمع بين مجموعة متنوعة من الخيارات لنماذج المنافسة من الفصول الدراسية، هو استخدام طرق قابلة للمقارنة بشكل طبيعي لتحديد القدرات الفردية التي تعبئة المستويات النقدية من بعض الصفات الشخصية والقدرات والمهارات في هذه الشروط التي تم إنشاؤها خصيصا لهذه الشروط. هذه النماذج من الفصول الدراسية لها بعض الميزات الهيكلية الشائعة التي تميز تسلسل الأفعال السلوكية المتنافسة (إجراءات تنظيم المدخلات، الاحماء، فعل أداء ممارسة تنافسية، يلخص، التدابير تطبيع حالة ما بعد الحصاد).
يتم تعديل المسابقات الرياضية أو أسهم التربية البدنية المماثلة واكتساب التركيز المحدد مختلف اعتمادا على الملف الشخصي الحاسم لنظام الاحتلال، والتي يتم من خلالها تنظيمها. وبالتالي، في إطار المسار الإلزامي العام للتربية البدنية في المدارس الثانوية وغيرها من المؤسسات التعليمية، فإن استخدام أشكال التدريب من المنافسة يخضع في المقام الأول إلى منطق العملية التربوية، ومصالح تحسين جودتها، وحل التعليمية والتعليمية مهام. الأشكال التنافسية والحضرية من الفصول هنا في بعض الحالات، حيث كانت لدمج (ما يسمى درس الاختبار أو اختبار، نظم في بيئة تنافسية لتنفيذ معايير التدريب أو معايير TSB أو التصنيف الرياضي، إلخ). في الوقت نفسه، لدى المسابقات معظم الطابع الداخلي (يقتصر تكوين المشاركين على تكوين الوحدات التعليمية الدائمة - الطبقات والمجموعات والدورات وما إلى ذلك) .. أشكال المنافسة الغريبة من الفصول والثقافة البدنية الهواة، عدم وجود رياضة نقية حول P والأنيه و C و. بالنسبة للكثيرين، فهي في الحقيقة ليست وسيلة لتحقيق النصر الرياضي
أو نتيجة رياضية وتقنية (مع عرض الدراسات، فإن معظم المشاركين في التعليم البدني الجماعي والمسابقات الرياضية لديهم مثل هذه الإعدادات الفردية ضعيفة أو لا على الإطلاق)، كم هو شكل التواصل المشبع العاطفي، والباقي صحي والترفيه. ليس من خلال الصدفة، مع وجود نهج غير رسمي لتنظيم هذه المسابقات، فإن الرياضة والبداية التنافسية لها تعادل عن قصد أو سيتم اكتشافها كما كانت للخلفية، والتي من المتوقع، على وجه الخصوص، شروط تعزيز جميع المشاركين بغض النظر عن مستوى النتائج المثبتة، وإدخال المعاقين والتقنيات والظروف المنهجية الأخرى والمنهجية الأخرى.
في الأنشطة الرياضية العادية التي تهدف إلى تحقيق إنجازات أعلى، تشكل المسابقات المحددة والدورات التدريبية أساسا قويا لنظام التدريب للرياضي وفي الوقت نفسه هي النقاط المستهدفة التي تركز عليها عملية التدريب الرياضي بأكملها. وفقا لذلك، يتم نشرها بالكامل هنا ومتخصصة للغاية (التحضيرية، التصنيف، التحكم، التأهل، الرئيسية، إلخ)، اعتمادا على الغرض المحدد والمكان في التنظيم العام للأنشطة الرياضية. علاوة على ذلك، مثل حجم المسابقات، مستوى المنافسة فيها ودرجة المسؤولية، فرض متطلبات أكثر خطورة بالنسبة للصفات البدنية والعقلية للرياضي.
ليس فقط في المسابقات الرياضية ذات الصلة المرتفعة، ولكن أيضا في مثل هذه الدروس التنافسية، احتمال حالات شديدة، حالات مرهقة، محفوفة بالمجهد الزائد وغيرها من الآثار السلبية مرتفعة للغاية، مما يضع مشكلة كفاية الأحمال التنافسية مع الفرص مستوى التأهب للتنافس، ومن هنا ومشكلة القبول في مسابقات الرتب المختلفة والسيطرة والتنظيم الأحمال التنافسية. ينص نظام المسابقات الرياضية المنظمة رسميا على سلسلة من التدابير، بطريقة أو بأخرى لحل هذه المشاكل (المتطلبات المعمول بها للوصول الطبي للمشاركة في المسابقات، المعتمدة رسميا تمايزها وفقا للبرنامج، النطاق، المدة، النظام، اعتمادا في العمر والجنس ومستوى المؤهلات الرياضية للمشاركين، تنظيم توصيات رسميا بشأن تقنين الأحمال التنافسية للوحدات الفردية للتنافس، إلخ). من الصعب التعامل مع انتشار الأحكام التنظيمية المناسبة بشأن الممارسة غير الرسمية للثقافة والرياضة البدنية الهواة. بالنسبة للترشيد، ما زال يجب القيام به، أولا وقبل كل شيء، على طول طريق مقدمة العضوية للثقافة الرياضية في وعي وحياة الناس، وتوسيع شبكة التربية البدنية والنوادي الرياضية في المناطق الإقليمية والمجتمعية، عالية تدريب الجودة لأصول الرياضة العامة.
الفصل الحادي عشر التخطيط والسيطرة في التربية البدنية
التخطيط والتحكم في أدوات البناء المثلى لعملية التربية البدنية
في أنشطة التربية البدنية، وكذلك، في أي أنشطة منهجية أخرى، من الممكن التمييز بين ثلاثة أجزاء: 1) التخطيط، 2) تنفيذ السيطرة المخطط لها، 3) السيطرة (الشكل 45). التقليدية هذه التمييز واضحة للغاية، نظرا لأنها في الواقع، فإن كل هذه العمليات لا مترابطة فحسب، بل كما لو أنها تذهب إلى بعضها البعض. ومع ذلك، لا يتم تقليلها إلى بعضهم البعض ويتم تنفيذها في تسلسل معين. في الوحدة، فهي منظمة عقلانية متعة متكاملة، والبناء المناسب لعملية التربية البدنية وإدارة فعاليتها.
معرفة الأنماط الموضوعية للتربية البدنية التي تعكس مبادئها والأحكام العلمية والمنهجية- أهم شرط ودليل هو أساس التخطيط والسيطرة التربوية في هذا المجال.بدوره، التخطيط والتحكم، إذا كانوا يستندون إلى معرفة الأنماط
تين. 45. مخطط نسبة التخطيط، تنفيذ المخطط والسيطرة
القبول في المدرسة هو أحد أهم المراحل في حياة كل طفل. ومع ذلك، في هذه المرحلة، لدى معظم طلاب الصف الأول صعوبات معينة يمكن التغلب عليها إذا لم يكن لدى الطفل مشاكل صحية.
تتميز جسد الطالب الأصغر بأنه غير مكتمل لتطوير النظم والأعضاء الوظيفية للتعلم في المدرسة، لذلك يجب أن تسهم عملية تعليمية منظمة منظما بشكل صحيح في اتقان المهارات والمهارات التعليمية العامة، وتعزيز صحة تلميذ صغير، ونموها وتطويرها.
عند النظر في العملية التعليمية من موقع الدور في حركات تكنولوجيا المعلومات، تم تأسيسها:
مفتاح التعليم الناجح في المدرسة هو، قبل كل شيء، جهاز عصبي صحي للطفل. يرافق الإجهاد العاطفي المستمر توتر عضلي، وعلى العكس من ذلك، يؤدي استرخاء العضلات إلى انخفاض تدريجي في الإثارة العصبية، وكذلك للاسترخاء العاطفي للكائنات الحية بأكملها. التوتر العصبي والإرشاد يمكن إزالة الطفل والقلق والتهيج بسهولة باستخدام الألعاب الجماعية المتنقلة اليومي التوقف المادي في المدرسة، لأن الحاجة إلى حركات الطلاب لمدة 7-10 سنوات هي 4 ساعات في اليوم، وأسبوع - من 18 إلى 24 ساعة. أنشأ العلماء أن دروسين من الثقافة البدنية في الأسبوع تعوض 11٪ فقط من النشاط الحركي في هذه الفئة العمرية من الأطفال. ستساعد الزيادة في نفس الديناميات بسبب تنظيم وإجراء عمليات توقف متحركة خارج المنهج - واحدة من "الأشكال الصغيرة" للتربية البدنية - سيساعد في حل مشكلة تطوير ما هو مبكر في سن مبكرة. بالفعل في وقت قصير، سيكون لدى الأطفال حاجة مستدامة وعيية للاستخدام المنهجي للحركات للحفاظ على صحتهم. وبالتالي، سيتم حل واحدة من المهام الرئيسية لسياسة دولتنا لضمان التكيف النشط للشخص في المجتمع الحديث - مهمة تشكيل الثقافة الصحية ومهارات التعلم لنمط حياة صحي، مسؤولية عنها جيدا يجري، المهارات اللازمة التي تسمح هذه المسؤولية بالتنفيذ.
يعتقد العلماء أن مدة الاهتمام الفعال من طلاب الصف الأولين هو 15-20 دقيقة. بعد 30-35 دقيقة من المهن المستمرة، يسقط أدائها بشكل حاد: يتم تقليل شدة العمل بنسبة 37٪، ونوعيتها هي 50٪. في الوقت نفسه، يبدأ حوالي 50٪ من الطلاب في الانتباه عن العمل.
يمكن استخدام القضاء على التعب إذا كان تحسين النشاط البدني والعقلي والعاطفي. للقيام بذلك، قم بالتبديل إلى الأنشطة الأخرى، استخدم جميع أنواع أدوات الاسترداد الصحي، والاسترخاء بنشاط.
خلال اليوم، يجب أن يكون حجم وصيانة النشاط الحركي كافيا لتحفيز التأثير على جسم الطفل، لتعزيز تنميته متعددة الاستخدامات. وهنا يتم لعب التوقف الثقافية البدنية والتغييرات الديناميكية. طالب طويل طويل مع النشاط العقلي والتعب منه، الطفل، في الجسم الذي كانت هناك بالفعل ظاهرة راكدة بسبب نقص الحركة، ما عليك سوى الحاجة نشيط راحة!
التوقف المادي هي مجمع من التمارين والألعاب التي أجريت بين الطبقات. متطلبات صحية للتعليم البدني بالتوقف:
بالنسبة للتربية البدنية، يجب عليك إعداد المعدات والفوائد اللازمة مقدما. يمكن للطلاب إجراء تمارين، سواء بشكل فردي و أمامي. مدة مثل هذه التوقف هي 5-8 دقائق.
يمكن تنظيم التغييرات الديناميكية (مدة 30 دقيقة على الأقل) بعد الدرس الثاني مع جميع طلاب الفصل. هذا هو شكل منظم منظم من الأنشطة في الهواء الطلق. إذا لم يكن هناك مكان أو لا تسمح الظروف الجوية بإجراء فصول في ساحة المدرسة، فيجب نقلها إلى الغرفة أو قاعات جيدة التهوية أو الممرات أو الترفيه. في الوقت نفسه، ينبغي أن تؤخذ الميزات المتعلقة بالعمر للأطفال في الاعتبار. من المستحسن أيضا استخدام مواد المناهج الدراسية على التربية البدنية. لتنفيذ التغييرات المحمولة بنجاح، يجب تعليمات مدرس ثقافة مادية مع المعلمين والفيزكزيين من الفصول الدراسية. قد يشمل محتوى هذه التغييرات على المشي أو الجرعة المتسارعة قيد التشغيل، وأداء المجمعات المقصودة سابقا من ممارسة الرياضة البدنية الموجهة نحو العافية أو الألعاب المتحركة أو التتابع والعناصر من الألعاب الرياضية أو الرقص الرياضي.
واحدة من شروط وقفة ديناميكية ناجحة هي مرافقة موسيقية لها. قبل بضع دقائق من نهاية التغيير، يتم إيقاف تشغيل الموسيقى، والتي تعمل كوعي من الإشارة لإعداد جميع الطلاب للدرس القادم.
يمكن استخدام الألعاب المتحركة المقدمة في هذه المواد المنهجية ليس فقط عند إجراء تغييرات نشطة، ولكن أيضا للنزهة في المعدل التراكمي، خلال الفصول الدراسية والأعياد المدرسية، لتنظيم الأطفال الترفيهين في الرحلات والحملات. للوهلة الأولى، قد تبدو متعة فقط، وفي الواقع القوة والبراعة والحيلة والسرعة ودقة الحركات مدربة تماما.
"اصطياد الأزواج"
(تعقد اللعبة على مبدأ اللعبة "الزائدة الثالثة"، ولكن في لعبة "التقاط الأزواج" الأزواج لا تقف، ولكن تشغيل)
الرجال تصبح الأزواج، وعقد الأيدي. يتم تحديد الصيد والكهرباء، والذي يقع على مسافة 2-3 خطوات من بعضها البعض. بواسطة إشارة "الصيد!" يتم تفكيك الأطفال من قبل الأزواج على منصة بأكملها، والصيد يحاول اللحاق بهم. يمكنك الهروب من الصيد، أثناء تناول أي شخص باليد، ثم الذي اتضح أنه الثالث. الجري، الذي لمس الصيد باليد، يصبح الماسك. يجب أن يتوقف، رفع يده ويقول: "أنا ماسك!" لا يسمح لصيد أساس جديد بلمس يد سابقا.
"صورة دون موضوع"
تقدم للأطفال، وإظهار الخيال، فقم بما يلي:
"Santiki-Sitalka Lim-Po"
لعب موقف في دائرة. بضع ثوان بعيدا عن الدائرة لمسافة قصيرة ... خلال هذا الوقت، تختار اللعب من سيكون "إظهار". سيضطر هذا اللاعب إلى إظهار حركات مختلفة (القطن بين يديك، وتضخم الرأس، وجذاب القدم). يجب على جميع اللاعبين الآخرين تكرار حركاته على الفور. بعد اختير العرض، يتم دعوة المياه إلى مركز الدائرة. مهمته هي تحديد من يظهر كل الحركات.
تبدأ الحركات بالقطن العادي. في الوقت نفسه، في جميع أنحاء اللعبة، فإنهم يشعرون بوضوح من الكلمة: "Sitalka Sitinti Lim-Po". دون أن يلاحظها أحد للحصول على عرض رائد يظهر حركة جديدة. يجب على الجميع تبنيها على الفور، حتى لا تمكن الفرصة من تخمين من يقودهم. قد يكون لدى السيد عدة محاولات لتخمينها. إذا نجح أحد المحاولات، فإن العرض يصبح قادما.
"قوس المطر"
تم اختيار قوس قزح العد. يصبح وجها للعب، يدعو بأي لون ويضع يديه إلى الجانبين. يجد اللاعبون هذا اللون في ملابسهم، ولمس هذا اللون، يمر بهدوء "تحت قوس قزح" (تحت يديه). إذا لم يكن لدى شخص ما اللون المناسب، فيجب عليه إيجاد الفرصة للتشغيل على الجانب الآخر من "تحت قوس قزح" بحيث لا ينتظر. الذي اشتعلت، يصبح قوس قزح جديد، وتستمر اللعبة.
"قبض على ذيل التنين"
يتم بناء الرجال في العمود، يعقد الجميع قبل الحزام. أنها تصور التنين. الأول في العمود هو رأس التنين، ذيل آخر. عند قيادة التنين الرائد يبدأ في التحرك. مهمة "الرأس" - قبض على "الذيل". ومهمة "الذيل"، بدورها، هي الهرب من "الرأس". يجب أن لا يكسر جسم التنين، أي اللعب ليس له الحق في التقاط الأيدي. بعد اصطياد "الذيل" يمكنك اختيار "رأس" جديد و "ذيل" جديد.
"فخ"
تشغيل شكل دورتين. الدائرة الداخلية، تمسك الأيدي، يتحرك في اتجاه واحد، والآخر الخارجي. في فريق المعلم، توقف كلا الدوائر. يقف في الدائرة الداخلية ترفع الأيدي، تشكيل بوابة. الباقي يركض في دائرة، يمر في المرمى، وسوف ينفد منها. فجأة يتم تقديم الفريق الثاني، يتم تخفيض الأيدي، وأولئك الذين انتهى بهم المطاف داخل الدائرة يعتبرون في الغرب. يبقون في الدائرة الداخلية واتخاذ يديك بقية اللعب، وبعد ذلك تتكرر اللعبة. عندما يكون هناك عدد قليل من اللاعبين في الدائرة الخارجية، يتم تشكيل الدائرة الداخلية. تتكرر اللعبة.
المؤلفات:
8.1.تصنيف الفصول في المادية
مقوي
تحت أشكال التمرينفهم طرق التنظيمية - العملية التعليمية، كل منها تتميز بنوع معين من الترابط (التفاعل) من المعلم (المدرب والقضاة) ويشاركون في الظروف ذات الصلة للفصول الدراسية.
وفقا لخصائص المنظمة المشاركة في أساليب الأدلة، تنقسم الطبقات في التربية البدنية إلى مجموعتين - إلحاحا وغير مباشر (الشكل 17).
أشكال عاجلة - هذه فصول محتفظ بها المعلم (مدرب) مع تكوين ثابت. وتشمل هذه:
1) دروس الثقافة البدنية التي أجراها المعلمين في البرامج الحكومية في المؤسسات التعليمية، حيث الثقافة البدنية موضوع إلزامي (مدرسة، كلية التعليم المهني، الجامعة، إلخ)؛
2) الطبقات الرياضية والتدريبية التي أجرتها المدربون، مع التركيز على تحسين الرياضة المختارة.
أشكال الحضانة - هذه فصول، أجريت من قبل كل من المتخصصين (المنظمين) وتشارك في أنفسهم (بشكل مستقل) بهدف الترفيه النشط أو تعزيز أو استعادة الصحة أو الحفاظ على الصحة أو تحسين الصحة، وتطوير الصفات المادية، وتحسين المهارات الحركية، وغيرها؛
1) أشكال صغيرة من الفصول الدراسية (الجمباز الصباحي الجمباز، الجمباز التمهيدي، الهجوم الجسدي، الهجوم البدني، البلية) المستخدمة في الإدارة الفعلية (الحالية). بحكمها على المدى القصير، هذه الأشكال، كقاعدة عامة، لا تحل مشاكل الطابع النامي والتدريب؛
2) أشكال كبيرة من الفصول، أي الفصول الدراسية طويلة نسبيا، محتوى بيضاوي ومتعدد (متكامل) (على سبيل المثال، التمارين الرياضية، التشكيل، الكالنيتية (انظر الفصل 24)، الجمباز الرياضي، إلخ). تهدف هذه الأشكال من الفصول إلى حل مهام التدريب أو إعادة التأهيل الصحي أو الطبيعة الترفيهية؛
3) أشكال تنافسية من الاحتلال، أي أشكال أنشطة التربية البدنية - عدم استيعابها، حيث يتم تحديد الفائز أو المكان أو الاستعداد البدني أو التقني، إلخ. في صراع تنافسي، (على سبيل المثال، نظام المسابقات الرسمية أو المسابقات المؤهلة والبطولات أو البطولات أو المحاور أو المسابقات ، إلخ.).
خصائص الطبقات المادية
تمارين
شكل عاجل من الفصول
بالنسبة للأشكال العاجلة للفصول الدراسية، فمن المميز أن أنشطة أولئك الذين يشاركون في المعلم في الثقافة والرياضة البدنية التي تعمل خلال وقت محدد بدقة في مكان معين يمثل عملية التربية البدنية لمجموعة تدريبية ثابتة نسبيا من المشاركة في المجموعة التدريبية (الفئة، القسم، الفريق) والامتثال لمتطلبات القوانين التربوية للتدريب والتعليم. مع هذا، يتم التوافق مع تواتر الطبقات ومدةها وعلاقتها. بالإضافة إلى ذلك، تتميز نماذج الدراسة بمواد البناء في إطار الهيكل المقبول عموما، والتي بموجبها من المعتاد فهم تقسيم الدرس في ثلاثة مكونات: التحضيري والأساسي والنهائي.
الإعدادية من الضروري أن تخطط في البداية والحقن العقلية والوظيفية للجسم، وكذلك نظام العضلات الهيكلية للعمل الرئيسي المقبل.
الجزء الرئيسي يضمن حل مشاكل تقنيات التعلم من الإجراءات الحركية، وتعليم الصفات الجسدية والشخصية.
الجزء الأخير مصمم لتقليل العبء تدريجيا على الجسم والنهاية المنظمة للفصول.
على أساس السائدة تتميز دروس التدريب الجسدي العام (OFP)، ودروس التدريب البدني المغمورة والتطبيقية (PPFP)، دروس الرياضة والتدريب، تقنيات التدريب العملي.
دروس OIS. تستخدم تقريبا لجميع الفئات العمرية. تركيزهم الرئيسي هو التدريب البدني الشامل. بالنسبة للدروس، فإن مجموعة متنوعة من الأموال والأساليب، والتعقيد، والأحمال المتوسطة والمعتدلة على الجسم هي مميزة.
دروس التدريب المهني نحن نفذت أساسا في المؤسسات التعليمية الرئيسية والأعلى. تركيزها الرئيسي لتشكيل المهارات والمهارات الرائدة والمهارات، وكذلك تطوير الصفات المادية.
دروس تمرد الرياضة هما الشكل الرئيسي للفصول مع الرياضيين لجميع التصريفات ويعمل كتحضير، والمسابقات.
طرق الطبقات العملية يتم تنفيذها بشكل رئيسي في المؤسسات التعليمية الخاصة والثانوية. اتجاههم الرئيسي هو أساليب الاتحادات التشغيلية وطرق النمو الرياضي والأنشطة الرياضية لتحقيق الأهداف التعليمية والمهنية والمهنية الحيوية.
تختلف الأنواع التالية من الدروس في علامة مهام حلها:
1) دروس لتطوير مواد جديدة. بالنسبة للجنوب، يتميز الاستخدام الواسع للطرق اللفظية والبصرية، وانخفاض كثافة "المحرك"؛
2) دروس لتحديد وتحسين المواد التعليمية؛
3) تم تصميم دروس التحكم لتحديد مستوى التأهب الذي يعمل، والتحقق من استيعاب معرفتهم ومهاراتهم ومهاراتهم، وما إلى ذلك؛
4) تهدف الدروس المختلطة (المتكاملة) إلى حل مهام تدريس تقنية التحركات، وتعليم الصفات المادية، والسيطرة على مستوى العميل البدني، وغيرها.
كعلامة على الرياضة، دروس الجمباز، الالعاب الرياضية، السباحة، إلخ لديهم محتوى خاص بهم، والبناء الهيكلية، إلخ.
الأشكال غير التوقيت
كما هو مذكور أعلاه، يتم استخدام أشكال صغيرة وكبيرة وتنافسية من البذر من النوع غير الضعاري في الثقافة البدنية الجماعية والممارسة الرياضية.
ل الأشكال الصغيرة الفصول هي سمة مميزة :
1) التركيز الضيق نسبيا للأنشطة المشاركة بالمقارنة مع الأشكال العاجلة وكبيرة من الفصول. لذلك، يتم حل المهام الفردية الفردية فقط هنا: أ) زيادة معتدلة في لهجة وتسريع عمل أنظمة الجسم أثناء الانتقال من بقية الأنشطة اليومية (الأشكال: الجمباز الصحية الصباحية، الجمباز التمهيدي للإنتاج)؛ ب) التحسين الحالي لديناميات الأداء التشغيلي أثناء التشغيل والوقاية من آثاره الضارة على الجسم (الأشكال: الجمعيات المادية والهجمات الجسدية والمحيوتات من الترفيه النشط)؛ ج) الحفاظ على تدريب الأطراف الفردية المكتسبة وإنشاء الشروط الأساسية لتحسين كفاءة الفصول الرئيسية (الواجبات المنزلية في معدل التعليم البدني والرياضة؛
2) مدة طفيفة من الفصول (من 2 إلى 15-20 دقيقة)؛
3) غياب أم لا شدة هيكل بناء فصول، أي التحضيري، الجزء الأول والأولي والأخير، Chaprimsr الصحة، الجمباز الصحي، الباحثين المادي، إلخ.:
4) مستوى منخفض من الأحمال الوظيفية. تجدر الإشارة إلى أن الأشكال الصغيرة من الفصول تلعب دورا إضافيا في النظام العام للتربية البدنية. ل أشكال كبيرة تشمل بذرة النوع غير الضعاري:
1) أنشطة تدريبية مستقلة (من الهواة) (على سبيل المثال، ل AWP، الجمباز الرياضي، إلخ). إنهم يحتاجون من أولئك الذين يشاركون في بعض "محو الأمية الثقافية البدنية"، وخاصة ذات طبيعة منهجية، إلى بناء الطبقات بشكل صحيح، وتنظيم التحميل الصحيح، والتحكم الذاتي؛
2) الفصول المرتبطة بحل مشاكل إعادة التأهيل الصحي أو الطبيعة الترفيهية. يمكن أن يعزى إلى التمارين الرياضية، والتشكيل، الكالنطي، الووشو، المنعطفات، المشي على الزحافات والألعاب الجماعية، إلخ. السمات الرئيسية المميزة لهذه الفصول: اعتدال الحمل دون التعب التراكمي؛ عدم وجود تنظيم صعب؛ تباين حر حر.
ل أشكال تنافسية تشمل المنظمات:
1) في الواقع المسابقات الرياضية التي تنطوي على أقصى قدر من التنفيذ لإمكانيات المشاركة. إنهم متأصلون: تنظيم واضح للموضوع وطرق وشروط المسابقات بالقواعد الرسمية، وتنظيم إجراءات المسابقات، ووجود الحكم، وما إلى ذلك؛
2) أشكال تنافسية للفصول (على سبيل المثال، دروس التحكم، الترتيب، معايير المرور، إلخ). هنا، علامات الكامنة في الرياضة غائبة جزئيا أو أقل وضوحا.
اعتمادا على التركيب العددي للتمارين البدنية، تتميز الأشكال الفردية والمجموعة في الفصول
مصنوعة من نوع المهن حنون، على النقيض من ذلك، على أساس التطوع الكامل.
يتم تحديد اختيار شكل غير صحيح من الفصول الدراسية إلى حد كبير من خلال المصالح والتناقضات المعنية.
الفصل 9. التخطيط والسيطرة في التربية البدنية
تخطيط التربية البدنية
تخطيط التربية البدنية -هذا هو التطوير الأولي وتعريف الأهداف والمهام والمحتويات والتقنيات وأشكال التنظيم وطرق العملية التعليمية مع وحدة محددة معنية.
من حيث التخطيط التمييز بين أنواعها التالية؛ منظور، الحالي (المرحلة) والتشغيل.
التخطيط الواعد - هذا يخطط لفترة طويلة (على سبيل المثال، في مدرسة ثانوية لعدة سنوات مع توزيع البرامج لسنوات الدراسة).
التخطيط الحالي يشمل مراحل العمل (على سبيل المثال، في مدرسة ثانوية تخطط لدراسة الربع).
التخطيط العملي يتم تنفيذها في المستقبل القريب (للاحتلال القادم).
يتطلب اللعب معرفة مهنية متعددة الاستخدامات بعمق وخبرة عملية، تنطوي دائما على نهج إبداعي، لأنه غير محدد من قبل الإطار الصارم للوصفات المنهجية.
متطلبات التخطيط في التربية البدنية
1. الهدف الهدف من العملية التربوية. إنه متطلبات تحديد تحديد هذه العملية والتوضع (الاختيار) لمحتوياته وأساليبه وأشكاله لتنظيم تحقيق الهدف. بمعنى آخر، من ترسانة المعلم المنهجية (المدرب) لاستخدام ما يخدم مباشرة الغرض من الهدف.
يجب أن يكون الهدف المستهدف حقيقيا. لذلك، فإن المعلم (مدرب) من الضروري أن تفتح إمكانيات تحقيق ذلك (استعداد الدراسة، تكاليف وقت الدراسة، وجود قاعدة ماتي -Technic، إلخ).
يعد أساس تطوير المنشآت المستهدفة الأحكام التنظيمية للبرنامج لنظام التربية البدنية (قواعد التفريغ ومتطلبات التصنيف الرياضي، ومتطلبات برامج الدولة للتعليم البدني لمختلف وحدات السكان). مع إنشاء الهدف، سيتم إنشاء منظور محدد للعمل الادعاء.
يحدد الهدف النظام الكامل للمشاكل التربوية الخلفية (خاصة، وسيطة) مع تحديد التسلسل ومصطلح تنفيذها. يجب صياغة جميع المهام التي تتوخى من الخطة واضحة ولا لبس فيه، بحيث يسهل تقييمها والتحكم فيها. لذلك، يتم تحديدها إذا كان ذلك ممكنا في المؤشرات الكمية (معايير التدريب، نتائج الاختبار)، مما يسمح بتطبيق الأساليب الإحصائية الرياضية لتقييم الإنجازات (النتائج التي تم الحصول عليها).
2. التخطيط الشامل لمهام العملية التربوية.الشرط هو توفير كامل للتربية والعافية والتعليمية والمعني والعافية والمهام المجتمعية والتخطيط للأدوات والأساليب وأشكال التدريب المناسبة.
3. محاسبة لأنماط التربية البدنية. التخطيط فعال فقط عندما يعتمد على الأنماط الموضوعية للتربية البدنية (بشأن قوانين تكوين المهارات والمهارات الحركية، وتطوير الصفات المادية، وبالتوازي مع استيعاب المعرفة حول هذا الموضوع) وعلى المقابل المبادئ التربوية (المنهجية، إمكانية الوصول والفردية، التقدم، إلخ). عند التخطيط لعملية التربية البدنية، من الضروري أيضا مراعاة الأنماط البيولوجية للنمو والتنمية في جسم الإنسان، الميزات النفسية السنوية.
4. تخطيط الخصوصية. يتكون الاحتياجات في التوافق الصارم بالمهام المخططة وصناديق وأساليب التربية البدنية لتأهيل عمل وظروف الطبقات (القاعدة التعليمية والمواد والظروف المناخية وما إلى ذلك).
تعتمد درجة الحماس في الفترة الزمنية التي يتم وضعها خطة 1 وبعد أصغر الوقت الذي يتم وضع فيه الخطة، محددة أكثر خصيصا. الخطة الأكثر تحديدا (مفصلة) هي خطة درس واحد (فصول).
تخطيط المتابعة المنهجية. عند تطوير أي خطة، من المستحسن الالتزام بمثل هذا التسلسل للعمليات الأساسية.
1. قبل بدء التخطيط، من الضروري الحصول على بعض المعلومات حول الوحدة المعنية، والتي ستكون الخطة ستكون (على حالة الصحة، مستوى التأهب الجسدي والرياضي والتقني و LR. بدون هذه المعلومات من المستحيل التخطيط الكامل.
" يخطط - هذا هو نظام النشاط المخطط له مسبقا، وتوفير الإجراء والتسلسل وتوقيت التنفيذ.
بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى البيانات لتجنيد الصحة المتجانسة ومستوى الاستعداد الجماعي خلال دورة التربية البدنية في مدارس التعليم العام، والمؤسسات التعليمية الخاصة الثانوية والأعلى وغيرها من المنظمات.
يتلقى المعلم المعلومات الأولية اللازمة من خلال إجراء مقابلات مع أولئك الذين سيتعين عليهم إجراء الفصول الدراسية، من بينهم الاستطلاع، واختبارات الرقابة (الاختبار)، واستخدام البيانات من الفحص الطبي والبدني.
2. يتم تحديد أهداف وأهداف العملية التعليمية وتطبيقها على وجه التحديد على ظروف عمل محددة ومحددة.
3. بناء على مجموعة المهام، ينبغي إجراء المعايير والمتطلبات على المراحل المناسبة.
4. يتم تحديد أقسام الطبقات وحساب وقت الدراسة على تطوير المحتوى النظري والعملية للبرنامج، مروره.
5. من المقرر أن يتم تخطيط سلسلة عقلانية من المواد التدريبية (النظرية والعملية) في فترات، مراحل، فصول فردية وصقل حجم وكثافة الأحمال.
6. يتم تحديد المنظمة الشاملة للعمل بشأن تنفيذ الخطة، يتم تحديد طرق وأشكال الطبقات لحل المهام التربوية.
7. في الختام، انتقل إلى تصميم مصممة نصية أو طاولة مدمجة من الخطة. في الوقت نفسه، يتم عرض جميع البنود والأقسام الخاصة بها ومعلمات الحمل وغيرها. عندما يكون ذلك ممكنا، يوصى بمحتوى الخطط للتعبير عن نموذج مرئي باستخدام أدوات الصور الرسومية وألوان مختلفة. تسمح لك الأشكال البصرية للخطط بإدراك العديد من العناصر المختلفة للمحتوى والمؤشرات وتقديم العلاقة بينهما.
وبالتالي، فإن التخطيط متسق ويتم تنفيذه على أساس المعمم إلى أكثر تفصيلا.
خصائص وثائق التخطيط الرئيسية في التربية البدنية. وثائق التخطيط الرئيسية في جسدي - بدني التعليم هي: المناهج الدراسية، المناهج الدراسية، خطط جدول العمليات التعليمية، خطة العمل (المواضيعية)، جدول الفصول، خطط مجردة. جميع وثائق التخطيط هي منطقيا وذات مغزى. يتم تطوير كل وثيقة أخرى لاحقة وفقا لما سبق. في الوقت نفسه، تتمتع كل وثيقة بمهامها في نظام التخطيط، وظيفة معينة. عموما
يجب أن يضمن تنفيذ وثائق التخطيط الرئيسية المنظمة اللازمة، والاختيار الأمثل للأموال وطرق العملية التربوية مع هذه الوحدة المعنية.
في الغرض الوظيفي الخاص به، تنقسم جميع وثائق التخطيط إلى ثلاثة أنواع.
1. وثائق تحدد التوجه الرئيسي ومحتوى العملية التعليمية في المدارس الثانوية، وكليات التعليم المهني والمؤسسات التعليمية الخاصة المتوسطة والأعلى. وتشمل هذه المنهج والمناهج الدراسية. هذه الوثائق هي حالة وإلزامية للتنفيذ.
2. وثائق تحديد إجراء تنظيم عملية التربية البدنية (جدول الخطة للعملية التعليمية وجدول الفصول).
3. وثائق الطبيعة المنهجية التي تنعكس فيها طريقة التربية البدنية بشكل أساسي (خطة العمل وفصول الخطة المجردة).
يتم تطوير برامج المناهج الدراسية والتربية البدنية للمدارس الثانوية والمؤسسات التعليمية الثانوية والأعلى، والمدارس الرياضية وغيرها من المنظمات من قبل الوكالات الحكومية (الوزارات، اللجان). يتم تطوير خطط جدول اللعب وخطط العمل وخطط الدروس المجردة من قبل المعلمين أنفسهم على أساس الوثائق الرسمية البداية - المناهج الدراسية والبرنامج.
المنهج إنه المستند الرئيسي (المصدر)، على أساس كل عمل متعدد الأوجه على التربية البدنية في المؤسسات التعليمية العامة من جميع المستويات يتم تنفيذها.
ينشئ المنهج: أ) المدة الإجمالية لفصول التربية البدنية في المدارس الثانوية، المؤسسة التعليمية؛ التخصص الرياضي في المدرسة الرياضية والمدارس الرياضية الأخرى؛ ب) أقسام (أنواع) مواد البرمجيات التي تشير إلى ساعات من مرور التدريب.
برنامج تدريب - هذه هي وثيقة تخطيط المستندات، والتي تحدد: أ) المواقف المستهدفة والمهام الشائعة للعملية التربوية: في مدرسة ثانوية - دورة من التعليم البدني، في الدورة التدريبية الرياضية الرياضية في الرياضة المنتخبة؛ ب) حجم المعرفة والمهارات والمهارات، التي ينبغي الاستيلاء عليها في الفترة المخططة للفصول، وقائمة التمارين الأساسية وغيرها من الوسائل التي تضمن حل المهام؛
ج) مستوى النظرية والمجتمع والرياضة والتدريب، المعبر عنه في متطلبات الائتمان ومعايير التدريب (مؤشرات الاختبار)، والتي ينبغي أن يتحقق من قبل كل عام وفي نهاية التدريب في مؤسسة تعليمية.
يتكون برنامج التربية البدنية أساسا من 4 أقسام: 1) دروس الثقافة البدنية؛ 2) أحداث الانتعاش البدني في اليوم الدراسي؛ 3) الثقافة البدنية في الوقت اللامنهجي؛ 4) التربية البدنية والمناسبات الرياضية.
البرامج التدريبية لديها الهيكل النموذجي التالي:
1) ملاحظة توضيحية، تكشف الغرض والمهام في مجال التربية البدنية، تشير إلى تفاصيل الوحدة المعنية، التي تتميز بنية البرنامج وطرق وأشكال الطبقات الموصى بها، مؤشرات التخطيط والمحاسبة وغيرها ؛ 2) المواد التعليمية على الأقسام النظرية والعملية (قائمة بالموضوعات النظرية الأساسية للدراسة، وصف لجميع التمارين البدنية التي سيتم إتقانها بحلول سنة الدراسة)، بالإضافة إلى متطلبات الاختبار ومعايير التدريب لتطوير إجراءات السيارات و تطوير الصفات المادية؛ 3) تطبيق يوفر قائمة بالأدب الموصى به، عينات من الخطط، والتطبيقات، جدول نموذج المعدات والمعدات الرياضية اللازمة لضمان الفئات في الثقافة البدنية، خرائط مثالية للياقة البدنية وتطوير الطلاب، إلخ.
يجري تطوير المنهج وفقا للمناهج المحددة للمحتوى وحجم ساعات الساعات، المخصصة لكل قسم وبشكل عام على جميع أقسام الطبقات.
خطة جدول العملية التعليمية يحدد التسلسل الأنسب من مواد الأقسام النظرية والعملية من المناهج الدراسية لعدة أشهر وأسابيع لمدة عام واحد (التعليمية - في المدارس الثانوية ودورة تدريب رياضية لمدة عام في الغسالة). يشير البيان الرسم البياني للخطة أيضا إلى عدد الساعات المخصصة لكل قسم وتوزيع الوقت الإنفاق على مرور أقسام الأقسام لمدة أسابيع خلال العام.
يتم وضع الجدول في مجموعات تدريبية متجانسة (على سبيل المثال، في المدرسة لكل فصول موازية، وهي جامعة لمجموعات من نفس الدورة والإدارة الأكاديمية).
يعتمد إجراءات اجتياز أنواع القسم العملي من المناهج الدراسية على الظروف الموسمية ووجود المرافق الرياضية. ومع ذلك، فإن الرئيس الموجود في تعريف التسلسل الرشيد من تمرير المواد التدريبية للبرنامج هي أنماط تتروية لعملية التربية البدنية (تشكيل المهارات الحركية، التي تهدف إلى تطوير الصفات المادية، إلخ).
يتم توزيع مواد البرنامج على أسابيع الدراسة في ترتيب الزيادات التدريجية للمتطلبات بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في كل من تعقيد تقنيات التمرين وحمل الانصهار.
فيما يتعلق بالجدول الزمني، يتم تعريف أرقام الدروس التي يتم من المقرر التخطيط للمسابقات العهد أو السيطرة لكل قسم من البرنامج.
الجدول الزمني هو وثيقة تنظيمية بحتة (لا تنعكس تقنية التربية البدنية في ذلك). إنه يعطي فقط فكرة شاملة شاملة عن مرور البرنامج للسنة الدراسية.
خطة العمل (المواضيعية) تم تجميعها على أساس المنهج والجدول الزمني السنوي لبرنامج مواد البرنامج وهو عرض عرض ثابت، محتوى كل درس من الربع التدريبي (الفصل الدراسي). في ممارسة التربية البدنية، لدى خطة العمل أسماء مختلفة - خطة مواضيعية، خطة لربع واحد، فصل دراسي واحد. في خطة العمل في شكل أكثر تحديدا مما كانت عليه في جدول العملية التعليمية، يتم تقديم الأموال المستخدمة وترد تقنية تصرفات تدريس السيارات والتعليم من الصفات الجسدية. خطة عمل مركبة مؤهلة تؤدي إلى حد كبير طريقة الدعم المنهجي للعملية التعليمية. خطط العمل تشكل في شكل نصي ورسومي.
4) تمارين التحكم (الاختبارات) لتحديد نجاح تطوير مواد البرمجيات ومستوى اللياقة البدنية للطلاب.
عند التوزيع في خطة عمل المواد التعليمية على الدروس، من الضروري أن تسترشد بأحكام منهجية التالية:
1) الالتزام بالقاعدة التعليمية من بسيطة إلى معقدة، مع مراعاة مستوى ارتفاع اللياقة البدنية للطلاب في عملية الطبقات المنهجية؛
2) عند تعلم حركة السيارات، من غير العملي أن تجعل استراحات كبيرة بين الدروس، أي. يجب استخدام التدريب المركزي؛
3) استخدام الترابط الإيجابي التام للتدريبات من مختلف أقسام البرنامج وتجنب التعلم في درس واحد تفاعل إجراءات الحركية سلبا؛
4) في تلك الطبقات التي يتم من المقرر التخطيط لها تصرفات الحركية لتوفير أساس أساسيات معرفة تقنية العمل المدروسة، فإن تأثير هذا التمرين البدني على الجسم، والقواعد اللازمة لضمان سلامة تنفيذها؛
5) حل مشاكل التربية البدنية، يجب استخدامه في الدرس الذي يوفر تأثيرا متعدد الاستخدامات على التنمية البدنية من المشاركة في التنمية البدنية؛
6) يجب أن تمتثل كمية ومحتوى المهام في درس واحد إمكانيات العمل والدعم التعليمي والمواد.
في خطة العمل، يتم تسجيل التسلسل المنهجي للمواد التدريبية ومحتوى كل درس معين في نفس الوقت.
الجدول الزمني للفصول يجب أن يكون ذلك ممكنا ثابتا ومستقرا وتوفر فترات متساوية تقريبا بين أنشطة التربية البدنية.
درس مخطط مجردة (فصول) يتم تطويره لكل خطة عمل محددة مقرها وهو سيناريو مفصل كامل للدرس القادم. يحدد رقم خطة العمل، والمهام الرئيسية والخاصة للدرس، والوسائل اللازمة يتم اختيارها لحلها، مما يشير إلى معلمات الحمل (عدد التكرار، الشدة، المدة) والراحة على جميع التدريبات والتعليمات التنظيمية والمنهجية يجري تطويرها.
بمزيد من التفصيل، نناقشت الوثائق الرئيسية لتخطيط التربية البدنية في الفصل 12 "تكنولوجيا لتطوير وثائق بشأن تخطيط التربية البدنية".
معلومات مماثلة
