الأظافر - مثل الخريطة المصغرة ، تظهر تاريخ أمراضنا ومشاكل الجسم. إذا تم تقشيرها ، فقد حان الوقت للعناية بصحتك جيدًا ، وتأسيس التغذية وتضمين جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية.
المكونات الرئيسية لصفيحة الظفر هي: البروتينات الليفية. من أجل تصنيعها وتجديد خلايا الظفر ، هناك حاجة إلى الأحماض الأمينية ، والتي يمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك والبيض والدواجن. لذلك ، يجب أن يكون التركيز في النظام الغذائي اليومي على هذه الأطعمة. سوف يكملونهم تمامًا بالفيتامينات الخاصة لتقشير الأظافر.
بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ، تلعب المعادن أيضًا دورًا في تقوية صفيحة الظفر ، مثل:
الكالسيوم عنصر أساسي ، وبدونه يستحيل تكوين عظام وأنسجة ضامة صحية وقوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكالسيوم هو الذي يشارك في عمل الجهاز العصبي ويؤثر على عمل العضلات.
من أين يمكنك الحصول عليه؟ بادئ ذي بدء ، من منتجات الألبان ، بياض البيض ، المكسرات ، التين ، بذور السمسم ، القرنبيط ، الملفوف ، البقوليات.
المغنيسيوم مهم للغاية لعمل القلب والعضلات والإنزيم والتمثيل الغذائي الهرموني وإنتاج الحمض النووي. تناول القمح المنبت والحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز البني والفاصوليا والفول وكذلك الموز والمكسرات وخبز الجاودار ، يمكنك تزويد جسمك بالكمية المناسبة من المغنيسيوم.
الكبريت هو أحد مكونات مركبات البروتين في الجسم وهو جزء من الفيتامينات مثل الثيامين والبيوتين (المجموعة ب). بدونها ، من المستحيل تنفيذ عمليات المكونة للدم بشكل كامل ، وتشكيل النسيج الضام والعظام ، وكذلك تخليق الكيراتين والكولاجين.
توجد في اللحوم ، بما في ذلك الدواجن ، وكذلك المأكولات البحرية والبيض والجبن والحليب والخبز ودقيق الشوفان والحنطة السوداء والبصل والثوم.
وهو المكون الرئيسي للأظافر ومينا الأسنان والشعر والعظام والغضاريف والنسيج الضام. للتعويض عن نقص السيليكون ، يجب إدخال الجزر والقراص (الأوراق الصغيرة) والفطر واللفت والفجل والكراث في النظام الغذائي.
هذا العنصر مطلوب لتنفيذ جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية تقريبًا ؛ وهو أيضًا أحد مكونات الأظافر وأنسجة العظام.
يوجد الفوسفور في اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والحبوب غير المصنعة.
بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ، يمكن أن يكون سبب تقشير الأظافر أيضًا أمراضًا داخلية مختلفة ، والمنظفات التي غالبًا ما تستخدم في الحياة اليومية ، والعلاج غير المناسب للأظافر.
لا تؤثر الاضطرابات الأيضية على عمل الأعضاء الداخلية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على المظهر. يعد تقسيم الأظافر من العلامات الواضحة لحدوث خلل وظيفي في الجسم. أيضًا ، قد يكون السبب في ذلك هو العمليات الالتهابية طويلة الأمد ، والتي تتفاقم بسبب العلاج بالمضادات الحيوية.
الاضطرابات في عمل الجهاز الهضمي والبنكرياس والكبد والكلى وانخفاض المناعة والإرهاق العام هي سبب آخر لضعف صفيحة الظفر. يتم حل كل هذه المشاكل فقط في عيادة الطبيب ؛ عندما يتم القضاء على السبب الجذري ، ستأخذ الأظافر مظهرًا صحيًا.
من الحقائق المعروفة أن المنظفات لا تلحق الضرر بالجلد فحسب ، بل بالأظافر أيضًا. لتقليل تأثيرها الضار ، يجب عليك:
إذا بدأت أظافرك تتقشر ، فقد يكون ذلك بسبب تعاملك معها بشكل غير صحيح. هناك عدد من القواعد التي يمكن أن تحسن حالة أظافرك:
ما الفيتامينات التي يجب شربها عند تقشير الأظافر؟ - هذا سؤال شائع بين أولئك الذين عقدوا العزم على الحفاظ على جمال القطيفة وإعادتها إلى مظهرها السابق حسن المظهر والمظهر.
الفيتامينات الخاصة بالأظافر من شركة Vision هي الخيار الأفضل ، وتثبت العوامل التالية ذلك:
تساعد مكملات الفيتامينات لتقوية لوحات الظفر من Vision على تحسين الحالة العامة للجسم ، وتعزيز فعالية العلاج الرئيسي ، دون التسبب في الحساسية والآثار الجانبية.
تم إنشاء المجمع لمكافحة هشاشة العظام والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. مكوناته النشطة هي الكالسيوم وفيتامين د 3 وك 2. يعمل OsteoSanum على تحسين بنية الأظافر ، مما يجعلها أقوى وأكثر نعومة. بسبب التركيبة المثلى لعناصر التركيبة ، يدخل الكالسيوم في أنسجة العظام ولا يستقر على جدران الأوعية الدموية.
الجمال هو مركب جمال تحتاجه كل امرأة. يحتوي على مكونات يمكنها تجديد شباب البشرة بشكل فعال وتحسين حالة الأظافر والشعر. يجدد الخلايا ويعيدها ويطيل عمرها. يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية ، بالإضافة إلى الزيوت النباتية الطبية (لسان الثور ، جرثومة القمح ، كبد سمك القد) ، والتي تقاوم عيوب مظهرنا على الفور.
من خلال أخذ كلا المركبين معًا ، يمكنك توفير تأثير أقوى على جسمك واستعادة أسرع للأظافر. إذا كان لديك أي موانع أو توصيات من طبيب ، أخبر طبيبك الاستشاري ، وسيقوم باختيار مجموعة من الأدوية بشكل فردي لك.
هناك عرض مميز للمشترين: خصومات كبيرة على منتجات Vision تصل إلى 40٪. سيخبرك المستشار بكيفية استخدام هذا الخصم.
تذكر أن تقشير الأظافر بشدة دون سبب خارجي واضح يعد سببًا جادًا لرؤية الطبيب وإجراء الفحوصات. في هذه الحالة ، لا تعتبر مركبات الفيتامينات ، وإن كانت من أعلى مستويات الجودة ، دواءً ، ولن يكون لها التأثير العلاجي المطلوب على جسمك. يمكن للمكملات الغذائية فقط أن تعزز فعالية الأدوية أو تمنع المرض أو تقوي الجسم.
يعد تقشير الأظافر ظاهرة شائعة جدًا ، مما يتسبب في إزعاج أصحابها من الناحية الجمالية. في كثير من الأحيان ، لا يحظى بالاهتمام المناسب ، ويتم تجاهل العلاج ببساطة.
للتعامل مع هذه المشكلة ، يجب أن تلتزم بالتغذية السليمة ، وعلاج القطيفة بالصيدلة والعلاجات الشعبية.
في أغلب الأحيان ، تقشير الأظافر - علامة واضحةماذا انت يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن... خاصة إذا تم كسر الأظافر وتساقط الشعر كثيرًا إلى جانب التفريغ. نقص فيتامين أكثر عرضة للأطفال الصغار والمراهقين والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ضعيفة في الجسم... هناك طريقتان لتعويض نقص العناصر الغذائية: استخدام الأدوية الخاصة أو استخدام المنتجات الغذائية التي تحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن.
قائمة بالفيتامينات والمعادن التي تؤثر على حالة الأظافر
| الفيتامينات و المعادن | الفيتامينات و المعادن | بدل يومي لشخص بالغ | وظائف فيتامين والعناصر النزرة | الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| أ | 1 مجم | يقوي الأظافر | زيت السمك ، صفار البيض ، حليب كامل الدسم ، كريمة ، كبد ، جزر ، شبت | الكالسيوم | 200 مجم | يقوي الأظافر | منتجات الألبان وخثارة الفول والراوند والسبانخ والسلمون المعلب بالعظام والسردين |
| ب 1 | 1-2 مجم | ينتج مادة الكيراتين التي تقوي الأظافر | خميرة البيرة ، النخالة ، حبوب القمح المنبثقة ، الكبد | كبريت | 500 مجم | يصنع الكولاجين اللازم لتشكيل الأظافر | مركبات البروتين |
| B2 | 1.5-2.4 مجم | يعزز امتصاص الأظافر للأكسجين للحصول على مظهر صحي | ملفوف ، بازلاء ، لوز ، فاصوليا ، طماطم ، لفت ، حبوب القمح المنبتة ، لحم بقري ، بطاطس ، جبن قريش | الكروم | 150-250 مجم | يقوي الأظافر | البيض والمحار وجنين القمح وخميرة البيرة وكبد العجل |
| ب 6 | 2 مجم | يعزز امتصاص الكالسيوم الذي تحتاجه الأظافر | تنبت حبوب القمح والموز وفول الصويا والأفوكادو والجوز والسبانخ والنخالة والأسماك والكبد والدواجن | الزنك | 12 مجم | يمنع تقصف الأظافر وتقشرها | نخالة ، بقوليات ، مأكولات بحرية ، بصل ، كاكاو ، حبوب قمح ، بطاطس |
| ج | 70-100 مجم | يقوي ويضيء الأظافر | كيوي ، كشمش أسود ، طماطم ، ورد ، بصل ، فلفل أحمر ، ملفوف ، بطاطس ، كبد وكلى | حديد | 20 مجم | يقوي الأظافر ، ويمنعها من التقشر والهشاشة | الأعشاب البحرية والكبد والحنطة السوداء والمحار ووركين الورد وصفار البيض والخوخ والسبانخ والتفاح |
| د | 2.5 مجم | يعزز نمو الأظافر | الجبن والجبن والصفار الخام والمأكولات البحرية وكبد السمك | السيليكون | 20-50 مجم | يجعل الأظافر تبدو جميلة ، ويمنحها لمعانًا وتألقًا طبيعيًا | موز ، بيض دجاج ، لحم ، أعشاب ، مأكولات بحرية |
| ه | 10 مجم | يغذي الأظافر ويجعلها أكثر مقاومة ويمنع التشقق والتقشر | الجوز والبندق وفول الصويا والفول ودقيق الشوفان والمعكرونة والكبد والحنطة السوداء ولحم البقر والجزر | السيلينيوم | 110 مكجم | يقوي الأظافر ويحسن مظهرها | البصل والنخالة والبروكلي والكلى والطماطم وجنين القمح والكبد والمأكولات البحرية |
| إلى | 20-140 ميكروجرام | يقوي الأظافر | الطماطم الخضراء والسبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل وإبر الصنوبر ووركين الورد والقراص والشوفان وفول الصويا والجاودار والقمح | ص | 20 مكجم | يعزز نمو الأظافر وامتصاص فيتامين سي | كبد بقري ، بروكلي ، جبن ، لحم خنزير ، سمك ، بطاطس ، لبن ، لحم دجاج أبيض ، كلى ، جزر ، بيض ، ورد ورد |
الفيتامينات والمعادن التي تؤثر على صحة الأظافر
يجب أيضًا الاهتمام بعناية بمنتجات العناية بالأظافر. تجنب استخدام مزيلات طلاء الأظافر الرخيصة التي تحتوي على الأسيتون.
يجب عليك اختيار مجموعة مستحضرات التجميل بعناية بحيث لا تسبب أي ردود فعل سلبية. لا ينصح أيضًا باستخدام الملفات المعدنية - من الأفضل استبدالها بالتفلون أو الزجاج أو السيراميك.
إلىمقابل أدويةيمكن أن يعزى:
بالإضافة إلى الأدوية ، هناك عدد من الطرق البديلة للتعامل مع مشكلة تقشير الأظافر في المنزل. العلاجات الشعبية ليس لها تأثير ضار على الجسم ويمكن استخدامها لعلاج الأطفال والنساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
لكوب من الماء الدافئيضيف ملح البحر(ملعقة صغيرة) و اليود(ثلاث قطرات) ، يقلب جيدًا ويغمس أصابعك في المحلول.
الإجراء يستمر خمس عشرة دقيقةيجب تكرارها مرتين في الأسبوع. بعد الاستحمام ، لتعزيز التأثير ، يمكنك دهن أظافرك بكريم أو زيت مرطب.
مرة في الشهر قبل النوم دهن الأظافر باليود... سوف يمنع التفريغ. إذا بقيت العلامات الصفراء ، يمكن إزالتها بسهولة بقطعة قطن أو قطعة قطن مغموسة في عصير الليمون.
لهذه الوصفة تحتاج قشر البيض الجاف, إضافيلها من الفيلم الداخلي, تخبز في الفرنودقيق سحق... أضف الناتج مسحوق للطعام(فقط بضعة جرامات عند طرف السكين). لامتصاص أسرع ، يمكنك أيضًا تناول كبسولتين إلى ثلاث كبسولات من زيت السمك.
ذاب الشمع في حمام مائيامزج مع صفار مهروسبيض دجاج مسلوق و أضف زيت الخوخ إلى هذا الخليط.
نتيجة لذلك ، يجب أن تحصل على كريم سميك ، يلحقوهو أمر ضروري كل مساء.
في المرق الذي لا يزال دافئًا ، يمسكون بأيديهم 15 دقيقة.
قم بإذابة ملعقة صغيرة من الجيلاتين في كوب من الماء الدافئثم الخليط دمل، من ثم ترطيب... تحتاج أن تمسك يديك فيه عشرون دقيقة... يوصى بإجراء هذا الإجراء بعد الاستحمام مرتين في الأسبوع.
لمزيد من النصائح حول تقوية الأظافر المتقشرة ، شاهد هذا الفيديو:
غالبًا ما يكون تقشير الأظافر نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يمكنك علاج الأظافر عن طريق تجديد العناصر المفقودة في الجسم أو تناول الأدوية أو تنويع القائمة أو استخدام وصفات الطب التقليدي.
الأظافر عبارة عن طبقة من مادة الكيراتين الميتة (الموجودة أيضًا في الجلد ، والتي يتكون منها الشعر). وظيفة الظفر هي حماية الكتائب الطرفية الحساسة للأصابع من التلف الميكانيكي. لذلك ، فإن الأظافر ليست على الإطلاق حلية أو زينة للمرأة أو أداة لحك الوجه ، ولكنها جزء مهم من الجسم ، للحفاظ عليها في حالة جيدة لا تدخر أي موارد.
الأظافر لا تقشر من أجل لا شيء.هذه علامة على وجود مشاكل صحية خطيرة وفجوات غذائية لدى الإنسان. يتعين على العديد من الأشخاص حل مشكلة تشقق الأظافر - بعضها أقل تكرارًا ، والبعض الآخر تقريبًا بشكل دائم.
تشريح الأظافردائمًا ما يكون له أسباب ، كل منها قد يكون السبب الرئيسي ، مما يؤدي إلى القضاء على أي منها ، ستحصل على أظافر لامعة وقوية وصحية. من حيث المبدأ ، فإن تقشير الأظافر هو سبب لرؤية الطبيب.
يجب أن يكون الظفر الصحي (مهما طال طوله) قويًا ومرنًا. يتأثر هذا بالعديد من العوامل ، ولكن من بينها يمكن تمييز العوامل الأساسية.
تكاليف الطاقة
السبب الأكثر شيوعًا لحدوث تقصف الأظافر هو نقص المغذيات الدقيقة الأساسية والبروتين. يجدر الذهاب للتشاور مع طبيب - أخصائي تغذية ، ومراجعة النظام الغذائي ، وتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.
يجب تناول الفيتامينات لمدة 4 أسابيع على الأقل ، ويفضل 5-6 أشهر. نظرًا لأن الأظافر تنمو بمعدل لا يزيد عن 1 مم في الأسبوع ، فإن تجديدها بالكامل يستغرق حوالي ستة أشهر. ولكن يمكن الحكم على فعالية تناول الأدوية من خلال الحد المرئي بين الظفر القديم والجديد المتكون بعد بضعة أسابيع.
بروتين.من أجل تكوين الأظافر ، يحتاج الجسم إلى بروتين حيواني (أحماض أمينية: جلايسين ، ألانين ، سيستين). يجب أن يتم توفيره بكمية لا تقل عن 1-1.5 جم لكل كجم من الوزن. هذه هي اللحوم الحمراء والدجاج والديك الرومي والبيض وأسماك البحر.
المغنيسيومضروري لإنتاج الطاقة بواسطة الخلايا. لا يوجد ما يكفي من المغنيسيوم - تعاني عمليات نمو الخلايا. لذلك سيكون هناك أظافر سيئة. من الصعب الحصول على متطلبات المغنيسيوم اليومية المطلوبة والتي تبلغ 300-400 مجم من النظام الغذائي الحديث. على سبيل المثال ، لهذا تحتاج إلى تناول حوالي 2 كجم من اللحوم أو شرب حوالي 3 لترات من الحليب. في حالات نقص المغنيسيوم ، يجب استخدام مكملات المغنيسيوم الإضافية.
الكالسيوميعطي الأظافر مظهراً قوياً وصحياً. كما أنه يشارك في تكوين النسيج الخامل ، وهو جزء من الدم ، ويؤثر على عمليات تقلص العضلات. إن الحاجة إلى شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة من الكالسيوم هي 800 مجم في اليوم ، أما بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل فهي أكثر. مصدر الكالسيوم هو منتجات الألبان المخمرة.
كبريت.يمنح الكبريت الأظافر والبشرة والشعر البنية اللازمة ويحافظ على المظهر الصحي. من علامات نقص الكبريت الجلد المترهل ، وتساقط الشعر الميت ، وترقق صفيحة الظفر ، بالإضافة إلى الأمراض الفطرية. إلى حد كبير ، يتم تحديد كمية الكبريت (أو بالأحرى السيستين ، وهو حمض أميني يحتوي على الكبريت) ليس فقط من خلال محتواه في الجسم ، ولكن أيضًا من خلال الخصائص الوراثية. على سبيل المثال ، بعض الناس لديهم تركيز أعلى من السيستين ، مما يجعل الأظافر صلبة.
في يوم واحد ، يجب أن يتلقى جسم الشخص البالغ من 1 إلى 3 جم من الكبريت - ثم يشعر بالنشاط والحيوية. الأطعمة التي تحتوي على الكبريت: الجبن والبيض والبصل والثوم والملفوف وغيرها.
بالإضافة إلى التواجد المدرج السيليكون والكروم والفوسفور والحديد والسيلينيوم والزنكيجعل الظفر صحيًا.
لكن تذكر ، لكي يمتص الجسم جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، فإن عمله جيد التزييت ضروري ..
أمراض الأعضاء
من الضروري البدء في علاج الأظافر بتشخيص: الكبد والكلى والجهاز الهضمي والبنكرياس والغدة الدرقية والغدد الصماء الأخرى والأعضاء التناسلية ، حيث أن سبب ترقق الأظافر في الغالب يكمن داخل الجسم ؟؟.
في الأساس ، الأظافر الهشة والمتقشرة هي علامة على اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم. وهذا أيضًا نتيجة انخفاض المناعة ، وضعف الدورة الدموية ، الإجهاد ، الإرهاق ، الخبث.؟
تتفاعل الأظافر مع زيادة مستوى السموم في الدم ، وللتغير في المستويات الهرمونية ، والأدوية المستخدمة (بما في ذلك المضادات الحيوية). على خلفية المشاكل الصحية ، هناك نقص في الفيتامينات والمعادن التي يجب تجديدها.
بيئة خارجية
لا أحد يفكر في العبء الذي تحصل عليه الأظافر في الحياة اليومية. دون أن نلاحظ ذلك ، نستخدمها في أي شيء - لنزع شيء ما ، أو ضربه ، أو كشطه ... ولهذا السبب ، فإن الأظافر دائمًا في حالة إجهاد ، باستثناء ربما أثناء النوم. وكلما زاد الحمل على الأظافر ، زادت احتمالية تشويهها. يتكون الظفر من طبقات كيراتين مضغوطة بإحكام ضد بعضها البعض. تحت الأحمال الثقيلة ، تتخلف طبقات الكيراتين عن بعضها البعض. ثم يتطور الموقف بشكل تدريجي: ظهرت فجوة صغيرة ، حدث شيء ما ، اتسعت الفجوة ، تحولت إلى تجويف - ها هو التفريغ.
حتى ماء الصنبور ، أو بالأحرى الشوائب المختلفة الموجودة فيه ، يمكن أن يفسد الأظافر. تؤثر هذه المواد بقوة على صفيحة الظفر - فهي تجفها ، مما يؤدي مباشرة إلى التشوه. يجدر استخدام كريم اليد والأظافر المغذي بعد الاستحمام والاستحمام.
البيئات القاسية المرتبطة بالأنشطة المهنية ، وكذلك منتجات التنظيف للعناية بالمنزل أو بالسيارات يمكن أن تسبب أيضًا انقسام الأظافر.يوصى هنا ، حيثما أمكن ، لحماية يديك بالقفازات المطاطية العادية ، وكذلك استخدام الحمامات والكريمات المغذية. من الممارسات الجيدة استخدام القفازات القطنية لحماية يديك كلما أمكن ذلك. على عكس المطاط ، يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة دون الإخلال بتبادل الغازات في الجلد.
علاج الأظافر
لا ينبغي بأي حال من الأحوال التعامل مع الحافة الحرة للظفر بحدة أداة... يضغط على الظفر ولا يقطعه. وبسبب هذا ، يتم تهجير طبقات الكيراتين ، ونتيجة لذلك ، يتم التفكيك.
بالنسبة للتقليم مع إزالة طبقات الأظافر ، يمكنك التقاط الورنيش الذي يساعد في تقوية الأظافر ميكانيكيًا - فهي تحتوي على شوائب صغيرة من ألياف الحرير أو النايلون. تحتوي الورنيشات العلاجية لتقشير الأظافر على مجموعة متنوعة من المواد - المرطبات والمعادن والفيتامينات ، والأهم من ذلك ، البروتينات التي يمكن أن تقوي صفيحة الظفر بشكل كبير. كما تعمل مكونات الترطيب على تقوية الأظافر. إذا كانت مستحضرات التجميل باهظة الثمن ، ولا تزال الأظافر تتقشر ، فغيّر العلامة التجارية - ربما يكون هذا مجرد تعصب فردي للتكوين.
بدلاً من تطبيق الورنيش لتقوية ألواح الظفر في حالة تشقق الأظافر ، يقدم أساتذة خدمة الأظافر إجراء "الختم" - وهو تطبيق طبقة تلو الأخرى للمستحضرات التي تحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات ، وحمايتها من الجفاف وتفريغ الأظافر.
تصبح الطبقات العليا من الظفر أرق أثناء المعالجة ، لكن هذا لا يؤثر على النمو الجديد للظفر. ولكن مع استمرار طلاء الأظافر ومعالجتها بتركيبات تجميلية مختلفة ، يمكن أن تصبح أرق وأضعف. لكن هذه ، مع ذلك ، ليست عملية تتطور باستمرار ، ويمكن للأظافر أن تنمو مرة أخرى بصحة جيدة كما كانت من قبل.
بعد كل شيء ، تنعكس جميع المشاكل الداخلية في مظهر الشعر والجلد والأظافر. يمكن أن تشير تقشير الأظافر إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، وانخفاض المناعة ، وضعف الدورة الدموية والخبث. غالبًا ما يكون سبب التقسيم الطبقي هو الإجهاد وإرهاق الجسم ، وكذلك تناول المضادات الحيوية.
للتخلص من هذه المشكلة ، حاول إبقاء يديك تحت الماء بمعدل أقل ، أو ارتدِ قفازات إن أمكن. لا تستخدمي بدورها مزيل طلاء الأظافر بالأسيتون ، لأنه يجفف ألواح الأظافر. يوصى بعدم استخدام الأسيتون أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. يجب مراقبة طول الأظافر بانتظام وعدم نموها لفترة طويلة ، وإلا فسوف تتراكم الكثير من البكتيريا الضارة في الداخل.
إنها ، مثل تشريح الأظافر ، تنشأ بسبب نقص الفيتامينات A ، D ، E ، C ، الزنك ، الكالسيوم ، الكبريت ، السيليكون ، البروتين والحديد في الجسم. غالبًا ما يحدث هذا مع التغذية غير السليمة والوجبات الغذائية الصارمة ، والتي بسببها لا يتلقى الجسم القاعدة الموصوفة من الفيتامينات.
يمكن تعويض نقص الفيتامينات والمعادن بسهولة بمساعدة التغذية العقلانية والمغذية. دعونا نرى ما هي الأطعمة التي يمكن العثور عليها الفيتامينات من تقشير الأظافر.
يوجد فيتامين د الضروري للأظافر في الزبدة والقشدة الحامضة والبيض والقشدة والكبد.
فيتامين أ - في الزبدة والحليب والقشدة والكبد وزيت السمك (يحمي من الشيخوخة والجفاف وهشاشة الأظافر).
يمكن تعويض نقص فيتامين E بالمكسرات والفواكه المجففة والبازلاء ونبق البحر ودقيق الشوفان وعباد الشمس وزيت الزيتون (مفيد بشكل خاص لتقشير الأظافر).
يساعد البرتقال والليمون والكيوي والسبانخ والملفوف والفلفل الحلو والكشمش الأسود وزهر العسل على إثراء الجسم بفيتامين سي (يحفز نمو الأظافر ويحميها من التلف).
يوجد الزنك في الفول والصنوبر والفول السوداني ولحم الضأن والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. الكالسيوم - في الجبن والجبن واللوز والبندق والفول والقشدة الحامضة والقشدة. جميع أنواع اللحوم والأسماك والبيض غنية بالكبريت. ابحث عن الحديد في الفستق والكبد والسبانخ والعدس والبازلاء والحنطة السوداء ودقيق الشوفان والقمح والفول السوداني.
من المهم جدًا اتباع النظام الغذائي ، وإلا فسوف تقشر الأظافر دائمًا. إذا كنت لا تزال تقرر إنقاص الوزن ، فاتبع شروط النظام الغذائي بشكل صحيح. لا تقيد نفسك كثيرا.
من المفيد أيضًا تناول مجمعات الفيتامينات للأظافر ، والتي تحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي الأظافر.
الفيتامينات من تقشير الأظافريجب أن تستخدم ليس فقط من الداخل ، ولكن أيضًا من الخارج. من المفيد القيام بتدليك خاص للأظافر واليدين بالزيت والفيتامينات. يمكنك الاستحمام بالأظافر أو فرك زيت الزيتون أو عصير التوت البري أو الخل أو الليمون أو الكشمش (الغني بفيتامين سي) في صفيحة الظفر.
يجب أن تعالج الرعاية المنزلية هذه المشكلة أيضًا. مستحضرات التجميل الحديثة لتقشير الأظافر بالفيتامينات:
1. تجديد عملية تقشير الأظافر "المينا الذكية" من "Frenchi Product"
2. أموال في مجال تقشير الأظافر "Nail Defense" من "ORLY".
أهلا! في الآونة الأخيرة ، كان مصدر إزعاج مثل الأظافر الهشة قلقًا للغاية. لم يتم ملاحظة أي أمراض خطيرة ، أقوم بعمل مانيكير بنفس الطريقة كما كان من قبل. شربت الكالسيوم لمدة 3 أسابيع ، لكني لم أر أي نتيجة. أخبرني ، من فضلك ، إذا كانت الأظافر متقشرة للغاية ومتكسرة ، فما هي الفيتامينات التي يجب شربها؟
إجابه: لحل المشكلة ، عليك أن تفهم السببتقشر وتنكسر الأظافرفي اليد ... هناك العديد منها. أبسطها هو انتهاك لقواعد إجراء مانيكير. يكفي حفظها بشكل غير صحيح أو استخدام ملف معدني ، وستقوم اللوحة بذلكتفكيك وكسر ... يوصى باختيار ملف الغبار الناعم. من المهم ملاحظة اتجاه الإيداعمسمار لوحات - من الحافة إلى المركز ومن أعلى إلى أسفل. الطحن يساهم أيضًا في تطوير هذه المشكلة. لوتقشير الأظافر بسبب سوء الرعاية ، أي ، حتى الأفضلالفيتامينات سيكون ضعيفا.
غالبًا ما تنشأ المشكلة لمحبي التنظيف بدون قفازات. تساعد حماية يديك من التأثيرات القاسية للمواد الكيميائية في التعامل مع مشكلة تقشير الأظافر. لتسريع عملية الشفاء ، يمكنك التوصية بالاستحمام بملح البحر مرتين يوميًا لمدة أسبوع.
يمكن أن تتقشر الأظافر بسبب مشاكل صحية. يمكن أن يكون التقسيم الطبقي نتيجة للمرض المطول والاستخدام المطول للمضادات الحيوية أو أمراض الجهاز الهضمي أو انخفاض المناعة أو الإجهاد.
الحالة الأكثر شيوعًا هي زيادة هشاشة الصفيحة وتفريغها بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية. إذا كان النظام الغذائي غير متوازن ، وكان الجسم يعاني من نقص في بعض الفيتامينات أو العناصر النزرة لفترة طويلة ، فإن مشكلة تقشير الأظافر تصبح حادة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مراجعة قائمتك. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالكيراتين والسيستين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، إلخ. هذه هي اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان والحبوب والخضروات (الفجل والفجل والجزر والملفوف الصغير والأعشاب) والمكسرات والفطر.
إذا كنت تشك في نقص فيتامين ، فمن المستحسن زيارة الطبيب. بناءً على نتائج الاختبار ، سيحددكيف فيتامين لا يكفي وأيها أفضلقبول ... يجب إعطاء الأفضلية للمستحضرات التي تحتوي على علامة "للأظافر والجلد والشعر". لا يهم حقا متىتقشر الأظافر وكسرها وهي الفيتامينات لإصلاح هذه المشكلة فمن الأفضليشرب - رخيصة أو باهظة الثمن. أنت بحاجة إلى الانتباه ليس للتكلفة ، ولكن إلى سمعة الشركة المصنعة والتكوين.
يمكننا أن نوصي بـ "Special Dragee Merz" و Viaderm Complete و Vitrum Beauty و Alphabet Cosmetics و Perfectil و Pantovigar وما شابه ذلك. يمكن تناول مكملات الكالسيوم إذا وصفها الطبيب. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب شرب الأدوية لفترة طويلة لرؤية التحسينات. عادة ما تكون الدورة عدة أشهر ، وإذا لزم الأمر ، يمكن تكرارها وتمديدها.
