"खुद से प्यार कैसे करें"विषय शायद बहुत महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है। एक से अधिक बार मैं यह दोहराना बंद कर देता हूं कि इससे पहले कि आप कुछ चाहते हैं, उदाहरण के लिए, दूसरों का सम्मान, आपको पहले खुद से शुरुआत करनी चाहिए। यानी खुद का सम्मान करना शुरू करें। मैं अक्सर ऐसी बातें सुनता हूँ: "यदि आप स्वयं से प्रेम करने में असमर्थ हैं तो आप किसी अन्य व्यक्ति से प्रेम की मांग कैसे कर सकते हैं?"इसलिए, आज हम खुद से प्यार करना सीखेंगे, क्योंकि अगर हम अपने लिए दूसरों से प्यार करना चाहते हैं, और वास्तव में अपनी दुनिया के प्यार का अनुभव करना चाहते हैं, तो हमें शुरू करना होगा, ऐसा लगता है, सबसे छोटे से (और ऐसा नहीं है) - खुद से प्यार करने के लिए। और जब तक हम ऐसा नहीं करते, तब तक इस बात की संभावना कम ही है कि हम यह महसूस कर पाएंगे कि कोई हमसे प्यार करता है।
मनुष्य स्वयं को प्रेम करना नहीं जानता। क्यों? पहले तो, उसे कम करके आंका गया है अपना स्वाभिमान(लेख पढ़ें: "आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं"और, दूसरेलोग अक्सर आत्म-प्रेम को स्वार्थ के साथ भ्रमित करते हैं। स्वार्थ तब होता है जब कोई व्यक्ति केवल अपने लिए सब कुछ करता है और दूसरों की परवाह करता है, वह स्पष्ट रूप से नहीं करता है। प्रियजनों को भी। स्वार्थपरताअपने स्वयं के स्वभाव के सम्मान और आनंद का तात्पर्य है। जब तक हम खुद से प्यार नहीं करते, कोई हमसे प्यार नहीं करता। और अगर वह प्यार करता है, तो भी हमें शक है। इसके अलावा, हम स्वयं किसी से पर्याप्त रूप से प्रेम नहीं कर सकते। क्यों? क्योंकि हम यह नहीं कर सकते। हो सकता है कि यह व्यक्ति आपको प्रिय हो, लेकिन आप उससे कितना प्यार करते हैं, अगर आप सबसे साधारण भी नहीं कर सकते? उस व्यक्ति से प्यार करें जिसे आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं - खुद से!
जब कोई व्यक्ति खुद को "सही प्यार" से प्यार करता है, तो उसे खुद पर भरोसा होता है। अपने इस प्यार को देने के लिए उसके पास पर्याप्त ऊर्जा है। और बदले में दूसरों से और पूरी दुनिया से और भी अधिक प्यार प्राप्त करता है। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने का इरादा रखते हैं, यदि आप एक स्वतंत्र और अद्भुत जीवन जीना चाहते हैं, यदि आप अपने प्रियजनों, रिश्तेदारों के साथ, अपनी आत्मा के साथी के साथ अद्भुत संबंध बनाना चाहते हैं, तो खुद से प्यार करना महत्वपूर्ण है।
अब आइए व्यावहारिक सुझावों की ओर बढ़ते हैं जो आपको अपने आप को महसूस करने में मदद करेंगे और आपको वास्तव में खुद से प्यार करने में मदद करेंगे। युक्तियाँ बहुत सरल नहीं हैं और इसके लिए आपको थोड़े प्रयास और समय की आवश्यकता होगी, लेकिन इनाम बहुत अच्छा होगा!
टिप # 1: अपने आप को मारना बंद करो।
आइए शुरू करते हैं कि आपको क्या करना बंद करने की आवश्यकता है। कुछ लोग हर दिन स्वयं खाते हैं और यह नहीं देखते कि वे खुद को कैसे थकाते हैं। यदि यह आपके लिए एक आदत बन गई है, तो आपने स्वयं देखा कि आपने अपने आप को दुनिया से, अपने आस-पास के लोगों से और अपने आप से कैसे बंद कर लिया। सचमुच हर दिन तुम खुद को नष्ट करते हो। छोटी-छोटी असफलताओं के लिए, आप खुद को अपमानित करने के लिए तैयार हैं ताकि हर बार आपकी आत्मा को तलवार से छेद दिया जाए अंतिम कोना. हो सकता है कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं, लेकिन यह आपके लिए स्पष्ट होगा।
जब आप खुद को डांटते हैं, तो आप अपनी शंका से छुटकारा नहीं पाएंगे, आप अपने आत्मसम्मान को नहीं बढ़ाएंगे, आप दुनिया के सामने नहीं खुलेंगे, आप कुछ समझदार नहीं करेंगे, आप खुद से प्यार नहीं करेंगे, आप अपने आस-पास की दुनिया को अपना प्यार नहीं देंगे और कुछ भी उपयोगी नहीं होगा। इसलिए मैं एक बार फिर आपको याद दिलाता हूं कि विषय "खुद से प्यार कैसे करें"महत्वपूर्ण और कठिन। इस सलाह में, आपको अपने चरित्र (इस पर काम) के लिए छोटी या बड़ी सभी असफलताओं के लिए खुद को फटकारना बंद कर देना चाहिए और बस शांत हो जाना चाहिए (लेख पढ़ें: "शांत कैसे बनें। 5 तरीके").
दूसरा टिप - अपने बारे में जागरूक रहें।
आपको यह समझना चाहिए कि आपको जीवन में क्या पसंद है। आप क्या प्यार करते हैं और आप क्या करना चाहते हैं? आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। जब तक आपके पास जीवन में कम से कम एक लक्ष्य है, जीवन अधिक दिलचस्प हो जाता है। जब कोई व्यक्ति जानता है कि उसे किस चीज की जरूरत है, तो उसके लिए खुद से प्यार करना आसान हो जाता है। आखिर वह अपनी अहमियत से वाकिफ है।
हो सकता है कि आप एक पशु चिकित्सक के रूप में काम करते हों, और हर दिन आप जानवरों को बचाते और उनका इलाज करते हों। यह पहले से ही बहुत अच्छा है !!! आप जानवरों से प्यार करते हैं और उन्हें अपना प्यार देते हैं और बदले में इसे प्राप्त करते हैं। आप इसे सीधे तौर पर नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप घर लौटते हैं, तो आप उस दिन हुई हर चीज से संतुष्ट महसूस करते हैं। आपने अक्सर एक छोटी लड़की से उसके बिल्ली के बच्चे की मदद करने के लिए धन्यवाद सुना होगा। और यह आपको खुशी देता है।
जब हम आत्म-जागरूक होते हैं, तो हम अच्छे कर्म कर सकते हैं और बदले में प्यार प्राप्त कर सकते हैं। एक व्यायाम है जो इस जीवन में खुद को महसूस करने और खोजने में मदद करता है। बेशक, यह करना मुश्किल है और यह पहली बार काम नहीं करेगा, लेकिन फिर भी, इसे करें। कौन जानता है क्या त्वरित प्रभावक्या तुम पहुँच सकते हो?!
कागज लें और इसे एक पेंसिल से दो स्तंभों में विभाजित करें। बाएं कॉलम में लिखें:
दाएं कॉलम में:
इस एक्सरसाइज को करने से आप खुद को और भी करीब से जान पाएंगे। आपको अपनी कमियों को दूर करने का अवसर मिलेगा। किसी भी स्थिति में उनके साथ न रहें, क्योंकि विनम्रता केवल यह देख रही है कि आप कब सुधार कर सकते हैं। और आप बहुत कुछ ठीक कर सकते हैं।
तीसरी युक्ति - अपनी ताकत को इंगित करें।
यह पहली सलाह के विपरीत है। खुद को नीचा दिखाने के बजाय, आप अपने आप में गरिमा की तलाश करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास है, और प्रत्येक ने अपने जीवन में जीत हासिल की है। अब समय आ गया है कि हम उन्हें याद करें, न कि केवल एक बार, बल्कि हर दिन उन्हें याद करने का।
मनुष्य एक ऐसा प्राणी है: वह अपनी जीत को जल्दी भूल जाता है, लेकिन वह अपनी असफलताओं को हमेशा याद रखता है। क्या यह आपके बारे में किसी भी तरह से है? अब आपको बस इतना करना है कि पेपर फिर से लें और उस पर उन सभी जीतों को लिख लें जो आपने जीवन में हासिल की हैं और वे सभी गुण जो आपको अपने आप में पसंद हैं। ऐसा आप पूरे दिन में हर रोज कर सकते हैं। आपने आज क्या करने का प्रबंधन किया? क्या आप इस लेख का उल्लेख कर सकते हैं? हम्म ... मेरे लिए यह एक नया जीवन शुरू करने के लिए एक प्लस की तरह है।
चौथी युक्ति - आरंभ करें नया जीवन.
यहां दो मुख्य चीजें हैं: निरंतरता और सुस्ती। यदि आपने अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू कर दिया है, तो आपको इसे लगातार करने की जरूरत है, न कि तुरंत छोड़ने की। आप अपना रूप बदलना चाहते हैं। हर दिन कदम दर कदम इस सपने की ओर बढ़ना, मैं समझता हूं कि आपको एक ही बार में सब कुछ चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं होता है। इसके अलावा, यहां प्लस के रूप में एक बारीकियां है: समय जल्दी से उड़ जाता है, और आप यह नहीं देखेंगे कि एक और वर्ष पहले से ही कैसे उड़ गया है। अगर आपको इस साल खुद पर काम करना होता, तो अब आप क्या होते? क्या यह तब रुकने लायक है? यदि समय वैसे भी हमारे लिए अच्छा नहीं है तो क्या हमें जल्दी करनी चाहिए?
आपको यह पता लगाना होगा कि आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है और इसे बदलना शुरू करें। इस तरह आप एक नए जीवन की शुरुआत करते हैं। जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाएंगे, आप अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करेंगे, और फलस्वरूप, खुद से प्यार करेंगे। समय के बारे में याद रखें। आपको चीजों को जल्दी करने की जरूरत नहीं है।
टिप # 5: अपने और दूसरों के प्रति दयालु रहें।
दयालुता आपके भीतर और बाहर दोनों ओर का प्रकाश है। आप इस दुनिया में एक और रोशनी क्यों नहीं लाते? दिन अच्छा न हो तो भी मुस्कुराना शुरू कर दें। अब आपको अपने आप को 80% बताना होगा कि सब कुछ ठीक है और जीवन सुंदर है और 20% पहले से ही अपना असंतोष व्यक्त करते हैं (यह कागज पर करना बेहतर है)। मैं असंतोष व्यक्त करने की सलाह क्यों देता हूं? तथ्य यह है कि जब कोई व्यक्ति अपना असंतोष व्यक्त करता है, तो वह उससे छुटकारा पाता है। यह जिम में या खाना बनाते समय किया जा सकता है। निजी तौर पर खुद को खुलकर व्यक्त करना है उपयोगी चीज, लेकिन केवल तभी जब यह आपके जीवन के 20% से अधिक न हो।
अब आप कहीं भी जाएं तो अपने चेहरे पर मुस्कान जरूर लाएं। मुझे याद है जब मैं सड़क पर चलता था, तो मैं मुस्कुराता था, क्योंकि मुझे ऐसा करना पड़ता था और आदत पहले से ही ऐसी होती है। मैंने देखा कि राहगीर भी जवाब में बस मुस्कुराने लगते हैं। यह उनकी आत्माओं को कैसे उठाता है (हालाँकि कुछ केवल मेरी मुस्कान पर चकित हैं)। वह बहुत संक्रामक है। जब तक आप मुस्कुराते हैं - आप सबसे आकर्षक व्यक्ति की तरह दिखते हैं, और जीवन आप पर मुस्कुराता है!
छठा टिप - पर्यावरण को बदलें।
ऐसे लोग हैं जो आपको कम आंकते हैं। इसलिए आप आत्म-सम्मान खो देते हैं, इसलिए आप खुद से प्यार नहीं करते हैं। जीवन में कुछ ऐसे भी व्यक्तित्व होते हैं - भारी . यह इस प्रकार का है ऊर्जा पिशाच, जो किसी और की ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं, क्योंकि वे जल्दी से अपनी ऊर्जा समाप्त कर देते हैं।
अगर आपके पास ऐसे लोग हैं और आप उन्हें जानते हैं, तो आप उनसे इस बारे में बात कर सकते हैं। अगर आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं या दोस्त हैं, तो रिश्ते में आपके जीवन से ऐसी बारीकियां गायब हो जाएंगी। नहीं तो रिश्ता खत्म कर दो।
7 वां टिप - नई मान्यताएं।
आपको खुद से प्यार करने के लिए खुद को प्रोग्राम करना चाहिए। आत्म-प्रेम के बारे में पुष्टि आपके अनुरूप होगी। हर दिन ध्यान की स्थिति में, आपको प्रतिज्ञान सुनना चाहिए और पूरे मन से महसूस करना चाहिए कि ऐसा है। सुबह उठकर पहले शब्द कहें: "मैं जो हूं उसके लिए मैं खुद से प्यार करता हूं।" 90 दिनों के बाद ये रेखाएं आपकी जड़ में बस जाएंगी और आप अब खुद से प्यार नहीं कर पाएंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपको क्या कहते हैं, आप अभी भी खुद से प्यार करेंगे।
ये सभी टिप्स और तरीके हैं जिनका आपको उपयोग करना चाहिए। अपने आप को पूरी तरह से प्यार करने के लिए, आपको इतना समय नहीं चाहिए। जब आप ऐसा करते हैं, तो खुद से प्यार करें, आप जीवन में और अधिक सफल हो सकते हैं और वास्तव में प्यार करने वाले बन सकते हैं प्रसन्न व्यक्ति. महान प्यारआपको!!!
कैसे खुद से प्यार करें और जीवन भर अपने लिए सही प्यार के साथ जिएं। लेख वर्णन करता है दिलचस्प तकनीकया एक दस-चरणीय कार्यक्रम जो आपको खुद से प्यार करना सिखाता है और बताता है।
हम सभी ने एक हजार बार सुना है कि खुद से प्यार किए बिना प्यार करना सीखना असंभव है। लेकिन कुछ समय पहले तक, मुझे यह समझ में नहीं आया कि जो व्यक्ति खुद से प्यार करता है वह विशेष रूप से कैसे काम करता है। अधिकांश महत्वपूर्ण बिंदुस्व-प्रेम के विज्ञान में, मैंने लुईस एल. हे द्वारा द पावर विदिन अस में पाया।
बड़ी संख्या में बेस्टसेलर के लेखक - लुईस एल। हे कई देशों में पाठकों के लिए बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है। उन्हें विभिन्न रोगों से स्व-उपचार के मुद्दों को सुलझाने में एक मनोवैज्ञानिक और विशेषज्ञ के रूप में दुनिया भर में पहचान मिली। लुईस हेय की प्रभावी तकनीकों और उनकी व्यावहारिक सलाह ने हजारों लोगों को आत्मा और शरीर दोनों की बीमारियों से उबरने में मदद की है। लुईस हे का मूल सिद्धांत है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी चेतना को एक कार्य देना चाहिए, और वह स्वयं ही सभी समस्याओं का सामना करेगा।
आत्म-मूल्य और गरिमा की भावना विकसित करना बस आवश्यक है। अगर हमें लगता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं, तो हम अपमानित और दुखी हो जाते हैं। सभी लोग अपने बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, क्योंकि हम देवता नहीं हैं, हम लोग हैं। आइए हम अपनी पूर्णता का दावा न करें। स्वयं पर अत्यधिक माँगों ने हम पर अनुचित दबाव डाला। हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। पृथ्वी पर हम में से प्रत्येक का अपना कार्य और भूमिका है। और उनका कोई एनालॉग नहीं है।
हम में से कई लोगों के मन में लगातार उदास विचार आते हैं। यह केवल चीजों को बदतर बनाता है। हर समय कुछ बुरा होने की प्रत्याशा में रहना असंभव है। हमारे दिमाग में लकवा मारने वाले विचार, नकारात्मक पुष्टि या बयान मजबूत होते हैं। यदि आप अपने आप को एक नकारात्मक विचार पर पकड़ते हैं, तो तुरंत एक सुखद छवि पर स्विच करें। अपने मन में अपने लिए एक सुखद छवि तैयार करें। यह आपके जीवन की सुखद कहानियाँ हो सकती हैं। और नकारात्मक को एक सुखद छवि के साथ बदलने का अभ्यास नियमित रूप से किया जाना चाहिए ताकि केवल उज्ज्वल विचार हों। बेशक, आपको दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी।
हम में से अधिकांश तत्काल पुरस्कार की इच्छा से पीड़ित हैं। धैर्य एक शक्तिशाली उपकरण है। हम इंतजार नहीं कर सकते। हम चिढ़ जाते हैं, हम क्रोधित हो जाते हैं, हम जीवन में जो कुछ भी अच्छा है उसे इसी क्षण प्राप्त करना चाहते हैं। हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए बिना प्रयास किए या कुछ भी किए बिना बहुत कुछ प्राप्त करना चाहते हैं। हमारी चेतना एक बगीचे की तरह है। आप हमारी चेतना में आवश्यक सकारात्मक विचारों को रोपें। यदि हम धैर्यपूर्वक अपने "विचार उद्यान" की देखभाल करें, तो हमारा बगीचा खिल जाएगा।
दयालु होने का अर्थ है दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के लिए खुद को दोष देना और डांटना बंद करना। अपने शरीर और दिमाग को आराम देने में सक्षम होना बहुत जरूरी है। विश्राम के दौरान, आप अपने आप को शब्दों को दोहरा सकते हैं: प्रेम, शांति। ध्वनि बढ़िया काम करती है: "ओम"। यह प्राचीन काल से हमारे पास आया है। आशावादी होना और स्पष्ट बनाना महत्वपूर्ण है सकारात्मक छविकिसी भी स्थिति में।
हमेशा प्रोत्साहन के शब्दों से खुद का समर्थन करें। आलोचना व्यक्ति के आंतरिक मूल को नष्ट कर देती है, और प्रशंसा रूपों को नष्ट कर देती है। अपने आप को बताओ कि तुम महान हो। कई बार। इस पर अपना समय बर्बाद न करें। यह मदद करेगा, मेरा विश्वास करो।
हम में से बहुत से लोग बहुत घमंडी होते हैं और केवल खुद पर भरोसा करते थे। मदद मांगना हमारे नियमों में नहीं है। हमारा अहंकार हमें नहीं चलने देगा। हम सभी को आजमा रहे हैं कठिन स्थितियांअपने आप बाहर चढ़ो। लेकिन यह हमेशा कारगर नहीं होता है। और फिर हमें अपनी नपुंसकता पर गुस्सा आता है। मदद मांगने की जरूरत है। अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के पास जाएं और उनसे मदद मांगें। में सहायता के लिए अनुरोध मुश्किल पलकमजोरी का नहीं, बल का प्रतीक है। दोस्तों की मदद से आप निश्चित रूप से सभी समस्याओं का समाधान करेंगे।
व्यक्ति के जीवन में कोई भी समस्या संयोग से उत्पन्न नहीं होती। हम स्वयं कुछ स्थितियों को नियंत्रित करने का प्रयास करके समस्या के निर्माण में योगदान करते हैं। एक राय है कि आपको किसी बीमारी या समस्या पर खुद को बधाई देने की ज़रूरत है, क्योंकि यह जीवन पथ चुनते समय एक विश्वसनीय सुराग के रूप में कार्य करता है। अगर किसी व्यक्ति को इस बात की जानकारी हो तो वह खुद को नुकसान पहुंचाए बिना स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेता है।
और फिर भी हास्य किसी भी क्षेत्र में समस्याओं को हल करने का एक साधन है। हास्य हमें वर्तमान स्थिति से दूर जाने की अनुमति देता है, इसे बाहर से और यहां तक कि ऊपर से नीचे तक देखने के लिए।
भोजन और आपकी भलाई के लिए जिम्मेदार रवैया आत्म-प्रेम की अभिव्यक्ति है। उदाहरण के लिए, कुपोषणधूम्रपान और अन्य बुरी आदतें आत्म-नापसंद के प्रमाण हैं। स्वास्थ्य में सुधार के कई तरीके हैं। आपको खुद चुनना होगा कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है।
यह तरीका बता सकता है कि वास्तव में हमें खुद से प्यार करने से क्या रोकता है। दर्पण के साथ काम करने के कई तरीके हैं। उनमें से एक यहां पर है। सुबह उठते ही हम तुरंत शीशे के पास जाते हैं, अपना प्रतिबिंब देखते हैं और खुद से पूछते हैं: "आज मेरे लिए क्या उपयोगी और सुखद होगा?"। महसूस करें और इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर प्राप्त करें। दिन के दौरान यह न भूलने की कोशिश करें कि आपके लिए क्या उपयोगी होगा और आनंद लाएं।
यदि कोई अप्रिय घटना होती है, तो हम फिर से दर्पण के पास जाते हैं और कहते हैं: "मैं अभी भी तुमसे प्यार करता हूँ!"।
कुछ अच्छा होता है, हम आईने में अपने प्रतिबिंब को खुशी का अनुभव करने के लिए धन्यवाद देते हैं।
दर्पण की सहायता से आप क्षमा करना सीख सकते हैं। आईने में देखते हुए, आप माता-पिता, बॉस, बच्चों, पति, प्रेमियों के साथ चीजों को सुलझा सकते हैं। आप उनसे जो कुछ भी कहने से डरते थे, वह कह सकते हैं। लेकिन अंत में, अपने "वार्ताकारों" से अनुमोदन और प्यार के लिए पूछना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह वही है जो एक व्यक्ति को चाहिए।
एक सीधी निर्भरता है: क्षमा किए बिना, तुम प्रेम में नहीं पड़ोगे। यदि कोई व्यक्ति स्वयं से प्रेम नहीं करता है, तो वह क्षमा करना नहीं जानता। जब हम क्षमा करते हैं और आक्रोश को छोड़ देते हैं, तो हमारा हृदय प्रेम के लिए खुल जाता है। सभी शिकायतों को दूर करने के बाद, एक व्यक्ति अपने शरीर को एंटीबायोटिक दवाओं से बेहतर मानता है।
हम में से बहुतों के पास यह है बुरी आदत- स्वयं के साथ शाश्वत असंतोष। जीवन का आनंद लेने के लिए, आपको अभी अपने आप से संतुष्ट होने की आवश्यकता है। यह अभी है, न कि परसों और परसों, स्वयं को स्वीकार करने, प्रेम करने और निहारने के लिए। जब हम खुद से प्यार करेंगे तभी हम अपने आसपास के लोगों के लिए सक्षम होंगे।
दूसरों को अकेला छोड़ दो, हम उन्हें कभी नहीं बदल सकते. आत्म-प्रेम के माध्यम से आत्म-ज्ञान ही वह सब कुछ है जो हमें उपलब्ध है। यदि हममें से प्रेम के स्पंदन आते हैं, तो हमारे बगल में अवश्य ही प्रेम करने वाले लोग होंगे।
हम इस दुनिया में आते हैं बिना शर्त प्रेम. यह सबसे पहले आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति के साथ शुरू होता है। हम इस दुनिया में सिर्फ खुद को जानने के लिए और गहरे स्तर पर प्यार को जानने के लिए आते हैं, इसे दूसरों के प्रति दिखाने के लिए।
जब हम इस दुनिया को छोड़ते हैं, तो हम अपने साथ भौतिक संपत्ति नहीं लेते हैं। केवल एक चीज जो किसी व्यक्ति की है, वह है प्रेम करने की क्षमता।
लुईस हेय इस बारे में बात करते हैं कि खुद से कैसे प्यार करें और इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। मुझे तुम्हारी टिप्पणी का इंतज़ार रहेगा। ब्लॉग के पन्नों पर आपसे मिलकर हमेशा खुशी हुई
आधुनिक दुनिया सबके सामने आती है एक व्यक्तिकाफी गंभीर आवश्यकताएं। और दावों के इस चक्र में, व्यक्ति अक्सर अपने आप में और अपनी क्षमताओं में इतना निराश हो सकता है कि ऐसा लगेगा कि स्थिति निराशाजनक है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि हमेशा किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता होता है। इस लेख का उद्देश्य: इस बारे में बात करना कि खुद से कैसे प्यार करें और आप किसी व्यक्ति का विश्वास उनकी ताकत और क्षमताओं में कैसे लौटा सकते हैं।
यह उल्लेखनीय है कि आज काफी कुछ हैं विभिन्न तरीकेजो एक व्यक्ति को खुद से प्यार करने का तरीका बताता है। इस आलेख में प्रदान की गई कार्यप्रणाली में चरणों की एक सूची के साथ-साथ कई शामिल हैं आसान टिप्सजिसके माध्यम से व्यक्ति अपनी पहचान फिर से खोज सकता है।
खुद से प्यार कैसे करें? सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम: आपको आत्म-आलोचना को त्याग देना चाहिए। जो कुछ भी होता है उसे सकारात्मक रूप से माना जाना चाहिए, सभी असफलताओं को प्राप्त जीवन के अनुभव के रूप में समझा जाना चाहिए, न कि किसी प्रकार की अक्षमता के लिए सजा के रूप में। यह कहने योग्य है कि किसी व्यक्ति की ताकत जीवन में होने वाली हर चीज को ठीक से अनुकूलित करने की क्षमता में निहित है। हालाँकि, स्व-ध्वज का अभ्यास हमारे बीच इतना व्यापक है कि हम इसका उपयोग लगभग बचपन से ही करते आ रहे हैं।
माता-पिता की अतिरंजित मांगें, किसी भी तरह से दूसरों से बेहतर होने की इच्छा - यह सब किसी की अपनी ताकत में विश्वास को नष्ट कर देता है, एक व्यक्ति को एक मशीन बना देता है, न कि एक व्यक्ति। आपको सभी प्लस और माइनस के साथ खुद को वैसा ही समझना सीखना होगा जैसा आप हैं। खुद से प्यार कैसे करें? बस दूसरों की नजर में आदर्श, आदर्श बनने की कोशिश मत करो। जो कुछ भी होता है उसका आनंद लेने के लिए आपको विशेष रूप से अपनी खुशी के लिए जीने की जरूरत है। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करना सीखता है, वह खुद को एक फूल की तरह मानता है: वह खरपतवार को मिटाते हुए, उपयोगी को उगाएगा।
अपने आप से प्यार करने के तरीके को समझने में अगला कदम हर समय खुद को धमकाना बंद करना है। यह भी हममें बचपन से ही निहित है। हमारे लोग बस इस डर में रहने के आदी हैं कि कुछ हो सकता है, गलत हो सकता है, असफल हो सकता है, और एक साथ बढ़ने में असफल हो सकता है। नकारात्मकता के प्रति यह रवैया बनाता है जीवन का रास्ताआदमी, हर चीज और उसके आसपास के सभी लोगों के प्रति उसका दृष्टिकोण। यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक रूप से झुका हुआ है, तो जीवन में लगभग हमेशा ऐसा ही होता है।
एक और बात यह है कि मामले के सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करना, इसकी कल्पना करना। केवल विचारों से ही एक व्यक्ति स्वयं को दुर्भाग्य की ओर आकर्षित करने और एक सफल और सफल व्यक्ति बनने में सक्षम होता है। हमें क्या करना है? जैसे ही वे आना शुरू करते हैं बुरे विचार, आपको सकारात्मक पर स्विच करना सीखना होगा। अगर कुछ किया गया था या गलत कहा गया था, तो आप उसके लिए लगातार अपराधबोध महसूस नहीं कर सकते। आपको ताकत और साहस इकट्ठा करने और माफी मांगने की जरूरत है। अन्यथा नकारात्मक विचारवे बस एक व्यक्ति को अंदर से काला कर सकते हैं, पूरी तरह से आत्म-प्रेम को मार सकते हैं। अपने आप को केवल अच्छे के लिए और साथ में स्थापित करना अच्छा मूडवास्तविकता को देखते हुए, आप न केवल खुद से फिर से प्यार कर सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को भी काफी हद तक बदल सकते हैं।
कौन सा विज्ञान आपको बता सकता है कि खुद से कैसे प्यार करें? मनोविज्ञान। ज्ञान के इस क्षेत्र में वैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? इसलिए हमें अपने आप से प्यार से पेश आना सीखना चाहिए। इसका क्या मतलब है? आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है: "किसी व्यक्ति से प्यार करने का क्या मतलब है?" उत्तर को जीवन में लाया जाना चाहिए, लेकिन दूसरों के संबंध में नहीं, बल्कि स्वयं के संबंध में। सब कुछ बहुत सरल है। आपको खुद की प्रशंसा करने की जरूरत है, अपने साथ दयालु और कोमल बनें। अपने आप को लाड़-प्यार करना सुनिश्चित करें, अपने आप को उपहार और शुभकामनाओं पर कंजूसी न करें। उसी समय, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है खुद की गलतियाँक्योंकि हर कोई उनसे सीख रहा है। वैसे, हमारी गलतियाँ उत्कृष्ट शिक्षक हैं, जो हमें जीवन पर थोड़ा अलग नज़र डालने की अनुमति देती हैं और शायद कुछ विचारों और सिद्धांतों पर पुनर्विचार भी करती हैं।
एक इंसान के तौर पर खुद से प्यार कैसे करें, इसके लिए क्या करने की जरूरत है? अपने दिमाग का सही तरीके से इलाज करना सीखना सुनिश्चित करें। नकारात्मक विचारों से कोई भी अछूता नहीं है। हालांकि, इसके लिए खुद को डांटें नहीं, कोड़े मारें। आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि उन्हें कैसे मिटाया जाए, सब कुछ नकारात्मक को सकारात्मक में बदल दिया जाए। इस स्थिति में उत्कृष्ट सहायक विभिन्न ध्यान और विश्राम तकनीकें हैं। आपको सबसे तनावपूर्ण दिन के बीच में भी आराम करना सीखना होगा, आपको लगातार अपने आंतरिक ज्ञान को सुनना चाहिए। केवल शुद्ध, सकारात्मक, शांति से सोचकर ही आप अपने मन को शांत कर सकते हैं, इसे सकारात्मक पर सेट कर सकते हैं और खुद से फिर से प्यार कर सकते हैं।
अपने आप को प्यार में कैसे पड़ें और फिर से खुद से प्यार करें? आपको बस अपना ख्याल रखना शुरू करने की जरूरत है। हालाँकि, न केवल शरीर के पीछे (हालाँकि आपकी उपस्थिति, दर्पण में आपके प्रतिबिंब से प्यार करना बहुत महत्वपूर्ण है), बल्कि आत्मा, मन के पीछे भी। विचारों और विचारों की शुद्धता के बारे में ऊपर बहुत कुछ कहा जा चुका है। कुछ नया सीखने का प्रयास करने के लिए निरंतर आत्म-विकास की प्रक्रिया में रहना भी बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, सभी साधन अच्छे हैं: आपको जितना संभव हो उतना पढ़ने की जरूरत है, नए विज्ञानों का अध्ययन करें, रुचि के कौशल में महारत हासिल करें। यदि कोई व्यक्ति स्थिर नहीं रहता है, विकसित होता है, तो वह न केवल अपने लिए, बल्कि दूसरों के लिए भी दिलचस्प है। ऐसे व्यक्ति के साथ आप संवाद करना चाहते हैं, वह एक मांग वाला व्यक्ति बन जाता है। अच्छा, आप अपने आप को इतना आवश्यक और उपयोगी व्यक्ति कैसे प्यार नहीं कर सकते?
और कैसे खुद से प्यार करें? मनोविज्ञान सलाह देता है कि इसी क्षण से खुद पर काम करना शुरू कर दें। कल या बाद में सब कुछ बंद करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आसपास की दुनिया को वहीं और अभी जीना और विकसित करना, बदलना और बदलना आवश्यक है। देर न करें, ताकि आप इस समय जो कुछ भी हो रहा है, उसमें से बहुत सारी उपयोगी और दिलचस्प बातें याद कर सकें। आपको लोगों को जाने देने, कठिन रिश्तों को तोड़ने, अप्रिय परिचितों से छुटकारा पाने से डरना नहीं चाहिए। केवल अपने जीवन को सभी नकारात्मकता से मुक्त करके, आप फिर से प्यार कर सकते हैं और खुद को पा सकते हैं।
और क्या याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है जब आप सीखना चाहते हैं कि कैसे क्षमा करें और खुद से प्यार करें? आपको बस हर चीज और सभी के लिए आभारी होने की जरूरत है। सबसे पहले, आपको एक पल के लिए रुकने और यह सोचने की ज़रूरत है कि जीवन में क्या अच्छी चीजें हुईं। आपको बुरे को याद नहीं रखना चाहिए, आपको बस अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। यह कहना सुरक्षित है कि बहुत धन्यवाद होगा। महान विचारऔर ऐसा आत्म-प्रशिक्षण: कृतज्ञता की एक डायरी रखें। यहां आप वह सब कुछ लिख सकते हैं जिसके लिए आप किसी को उस दिन के लिए धन्यवाद दे सकते हैं। जो कुछ भी होता है (यानी, जीवन ही) से प्यार करना सीख लिया है, आप आसानी से खुद से प्यार कर सकते हैं बिना यह देखे भी कि यह कैसे हुआ।
एक महिला खुद से कैसे प्यार करती है, इस पल पर ध्यान देना भी बहुत जरूरी है। दरअसल, आज ज्यादातर महिलाएं खुद से इतना प्यार नहीं करती हैं कि वे अपने आस-पास के लोगों को भी ऐसा करने की अनुमति नहीं देती हैं, लगातार अपने डर, दुख और समस्याओं के साथ अकेली रह जाती हैं। एक महिला को सबसे पहले आपको क्या जानना चाहिए?
आप उन लोगों को और क्या सलाह दे सकते हैं जो खुद से फिर से प्यार करना चाहते हैं? तो, आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए गुणात्मक रूप से बदलने में मदद करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:
यह कहना सुनिश्चित करें कि एक व्यक्ति को बस खुद से प्यार करने की जरूरत है। सफल व्यक्ति बनने का यही एकमात्र तरीका है। अन्यथा, आप बस खुद को खो सकते हैं और दूसरों में घुल सकते हैं।
खुद से प्यार कैसे करें? अक्सर यह सवाल लोगों द्वारा मनोवैज्ञानिक के परामर्श से पूछा जाता है। आखिरकार, जीवन में आप अक्सर यह कहावत सुन सकते हैं: "खुद से प्यार करो और तुम्हारा जीवन बेहतर हो जाएगा।" बहुत से लोग बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं कि यह नारा किस प्रकार की कार्रवाई का आह्वान करता है। इस अवसर पर बहुत से लोग सोचते हैं कि खुद से प्यार करना आपके अपने व्यक्तित्व की प्रशंसा करना है और अपने कार्यों को सबसे सही के रूप में रैंक करना है। वास्तव में, यह बिगड़े हुए व्यक्तियों का व्यवहार है जो अक्सर मनोवैज्ञानिकों के पास आते हैं और अपने दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य के बारे में शिकायत करते हैं: अकेलापन, उनके प्रति अन्य लोगों का बुरा रवैया और उनकी नापसंदगी। और हर चीज का कारण अपनी जरूरतों और इच्छाओं को दूसरों के हितों से नीचे रखने में असमर्थता है, क्योंकि उनके बगल में पूर्ण अहंकार को कौन सहना चाहता है। लेकिन दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो "मैं वर्णमाला का अंतिम अक्षर हूं" के सिद्धांत पर चलता हूं। ऐसे व्यक्ति पहले दूसरों के बारे में सोचते हैं और उसके बाद ही अपने बारे में सोचते हैं। अक्सर आपके पास समय, ऊर्जा या ताकत नहीं बची होती है। ऐसे लोग बहुत दुखी भी होते हैं। और अगर स्वार्थी व्यक्तित्व केवल उनकी सही छवि, अपने आप को सबसे बुद्धिमान, प्रतिभाशाली, दयालु, सुंदर और सबसे अच्छा, और अन्य लोगों को अपनी सभी परेशानियों के लिए दोषी मानते हैं, तो दूसरे मामले में आपके बारे में विपरीत धारणाएं प्रबल होती हैं: मैं मूर्ख, अयोग्य, बदसूरत, आदि हूं।
तो आप खुद से कैसे प्यार करते हैं? इसके नीचे से सरल अभिव्यक्तिसमझ लिया विभिन्न अर्थ. अपने आप से प्यार करने के लिए अपनी और अपनी जरूरतों की देखभाल करने में सक्षम होना है, यह आपके शरीर, चरित्र, उपस्थिति को आंतरिक रूप से स्वीकार करना है, अपने हितों और अधिकारों की रक्षा करने में सक्षम होना, अपनी इच्छाओं को महसूस करने की क्षमता और पारस्परिक रूप से लाभकारी समझौता करना है। परिवार और दोस्त।
खुद से प्यार कैसे करें और सलाह देना बहुत आसान है, इसे व्यवहार में लाना और भी कठिन है, लेकिन मनोवैज्ञानिक निराशा की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन ऐसे तरीके पेश करते हैं जो आपको खुद से प्यार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करें। सबसे पहले आपको व्यक्तिगत आत्म-सम्मान के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, कागज की एक खाली शीट पर, ड्रा करें ऊर्ध्वाधर रेखा, फिर इस रेखा पर एक बिंदु लगाएं जहां व्यक्ति इसे आवश्यक समझे, लेकिन पहले खुद को इस बिंदु के रूप में कल्पना कर रहा हो। यदि बिंदु को औसत स्तर से नीचे की रेखा पर रखा जाता है, तो व्यक्ति खुद को बहुत ज्यादा पसंद नहीं करता है। यदि यह रेखा के बीच में हो तो जातक अपने आप को प्यार करता है। सबसे इष्टतम विकल्प रेखा के बीच में रखा गया बिंदु है, क्योंकि इस मामले में व्यक्ति अपने आप को पर्याप्त रूप से मानता है।
यदि परिणाम इस प्रयोगबहुत प्रसन्न नहीं हैं, तो आपको आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए व्यायाम करना चाहिए। इस मामले में जिस मुख्य चीज की जरूरत है वह है धैर्य।
व्यायाम संख्या 1 - खेल खेलना। शरीर का काम, शारीरिक व्यायामआत्मसम्मान को काफी ऊंचा उठाएं।
एक्सरसाइज नंबर 2 - आईने के पास से गुजरते हुए खुद की तारीफ करें।
व्यायाम संख्या 3 - हमेशा अपने आप में कुछ अच्छा खोजें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट लेने की जरूरत है, इसे दो भागों में विभाजित करें और अपने सभी सकारात्मक गुणों को पहले भाग में लिखें, और दूसरे में उन गुणों को लिखें जिन्हें आप अपने आप में बदलना चाहते हैं। सूची में आगे, प्रत्येक शब्द को नकारात्मक गुणों के साथ पार करना आवश्यक है, फिर शीट के इस हिस्से को काटकर, और इसे छोटे टुकड़ों में फाड़कर, इसे हवा में छोड़ दें या इसे जला दें।
अगला कदम शेष पाठ को याद करना है और इसे नियमित रूप से हर दिन "मैं - ..." शब्द के साथ दोहराना है। फिर आपको हर तीन दिन में इस सूची में एक नया सकारात्मक गुण जोड़ने का नियम बनाना चाहिए।
व्यायाम संख्या 4 - तुलना।
यह हर शाम सकारात्मक गतिशीलता पर नज़र रखने के लिए किया जाता है। अपनी तुलना अन्य लोगों के साथ नहीं करना आवश्यक है, बल्कि अपनी तुलना खुद से करना शुरू करें, जैसा कि आप कल थे, अपने आप में सब कुछ नोटिस करते हुए, जो अच्छा आप पिछले दिन करने में कामयाब रहे, भले ही ये छोटी-छोटी चीजें हों। अपनी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें और प्रक्रिया की गतिशीलता की निगरानी करें।
व्यायाम संख्या 5 - नकारात्मक को सकारात्मक से बदलकर, चरणों में किया जाता है।
चरण 1। एक सकारात्मक आत्म छवि बनाना। आपको अपनी एक छवि प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बारे में सोचने की जरूरत है समग्र तरीका, न केवल उपस्थिति, बल्कि चरित्र का भी प्रदर्शन।
चरण 2। मनोदशा का परिवर्तन। व्यक्तिगत छवि में जो कुछ भी नकारात्मक दिखाई देता है उसे बदल दिया जाना चाहिए और इन तत्वों को अपने लिए अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति एक नया व्यवसाय शुरू करने के लिए खुद को धीमा और कठिन मानता है, और बाद में चीजों को बंद करने के लिए भी जाता है, तो यही विशेषता उसे आवेगपूर्ण व्यवहार से बचा सकती है और उसे कार्रवाई करने से पहले हर चीज को अधिक सावधानी से तौलने की अनुमति देती है।
अपने आप से कैसे प्यार करें और स्वीकार करें कि आप वास्तव में कौन हैं? मनोवैज्ञानिक इस सिद्धांत द्वारा निर्देशित होने की सलाह देते हैं कि व्यक्तिगत विफलताएं वास्तव में सफलताएं हैं, बस एक व्यक्ति उन्हें गलत कोण से देखता है।
स्वयं की एक संपूर्ण और पूर्ण छवि प्रस्तुत करना भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि एक व्यक्ति वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के क्षण में खुद को देखता है।
चरण 3. मूवी देखना। मैं कहाँ हूँ - छवि आपके व्यक्तित्व के बारे में एक उज्ज्वल, आकर्षक, विशाल, रंगीन, बड़ी और अंतरंग फिल्म बन जाती है। यह फिल्म आपके दिमाग में चलनी चाहिए।
चरण 4. तुलना महसूस करना। आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि नए बनाए गए स्वयं की तुलना करते समय मुझे क्या बदलाव महसूस होते हैं - उस छवि के साथ जो अभ्यास की शुरुआत में प्रस्तुत की गई थी। यह किस लिए है? आत्म-सम्मान दृढ़ता से आत्म-छवि की सामग्री और रूप पर निर्भर करता है। आत्म-सम्मान तब बढ़ता है जब आई-इमेज सकारात्मक सामग्री प्राप्त करता है और एक तीव्र रूप लेता है। यह कैसे करना है? एक व्यक्ति को हमेशा याद रखना चाहिए कि दुनिया में निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जिन्हें उसके सभी फायदे और नुकसान के साथ उसकी जरूरत है और जो वह है उसके लिए उससे प्यार करता है।
इसलिए, आत्म-सम्मान बढ़ाने के अपने अभ्यास में, आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जिनमें कुछ निश्चित हों सकारात्मक दृष्टिकोणजो व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से स्वयं के लिए प्रेरित करता है। सबसे द्वारा सर्वोत्तम सलाहसफलता, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए निरंतर प्रशिक्षण दिया जाता है। छोटी-छोटी सफलताएं भी व्यक्ति में आत्मविश्वास पैदा कर सकती हैं, और उसे यह समझ दे सकती हैं कि वह अच्छा कर रहा है और सही दिशा में आगे बढ़ रहा है। यह हमेशा याद रखना चाहिए कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति वह स्वयं है और केवल उसकी राय महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपने आप को स्वीकार करना, अपने व्यक्तित्व से प्यार करना और हर उस पल का आनंद लेने की कोशिश करना आवश्यक है जिसे आप जीते हैं।
खुद से प्यार कैसे करें? मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, सबसे पहले, अपना ख्याल रखने के लिए। इसका क्या मतलब है? अपने दम पर अपने शरीर की सेवा करें, असफलता के मामले में अपने आप को आश्वस्त करें और आत्म-ध्वज में संलग्न न हों। उदाहरण के लिए, "हां, मैंने गलती की है, लेकिन मैं भविष्य में ऐसी गलतियों से बचने की कोशिश करूंगा।" व्यक्तिगत जरूरतों को सुनना अपनी इच्छाएं, दृष्टिकोण, आवश्यकताएं, उनकी भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानते हैं, और अपने स्वयं के शरीर को भी सुनते हैं। खुद की देखभाल करने की क्षमता अक्सर एक कठिन प्रक्रिया होती है, और इसे स्वयं करना काफी कठिन हो सकता है, क्योंकि सालों तक लोग खुद को नहीं सुनते और अपने विचारों और जरूरतों को दबा देते हैं। पहली नज़र में खुद के साथ संबंध एक समझ से बाहर की बात लगती है, लेकिन जितना बेहतर वे विकसित होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना एक व्यक्ति को हर चीज में सफल होने की होती है।
लोगों को भ्रम है कि वे पति, पत्नी, प्रेमी, सहकर्मियों, दोस्तों के साथ रहते हैं और संबंध बनाते हैं, लेकिन वास्तव में व्यक्ति खुद के साथ रहता है: "मैं पैदा हुआ था", "मैंने तलाक दे दिया" और वे खुद के साथ संबंध बनाते हैं। कई लोगों के लिए, यह बुरी तरह से बदल जाता है, क्योंकि स्वयं के लिए कोई प्यार नहीं है, और दूसरों के साथ संचार सीधे स्वयं के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। अगर कोई व्यक्ति अपने जीवनसाथी से संतुष्ट नहीं है तो आप उसे तलाक दे सकते हैं। यदि बॉस संतुष्ट नहीं है, तो आप नौकरी बदल सकते हैं या उसकी नज़र कम पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर व्यक्ति अपने व्यक्तित्व से संतुष्ट नहीं है, जिससे वह "छोड़" नहीं सकता है, तो गंभीर समस्याएं. हां, और आपको खुद से दूर भागने की जरूरत नहीं है, आपको खुद की मदद करने की जरूरत है।
आपको अपने साथ उसी तरह संबंध बनाना सीखना चाहिए जैसे दूसरे व्यक्ति के साथ। और अपने साथ अन्य संबंध बनाने का ऐसा अवसर है, अधिक उत्पादक और आरामदायक। तो आप खुद से कैसे प्यार करते हैं? इस तथ्य से शुरू करना आवश्यक है कि कोई दूसरा स्वयं नहीं होगा और जो व्यक्ति आईने में दिखाई देता है उसके साथ आपको पर्याप्त खर्च करना होगा एक बड़ी संख्या कीवर्षों। सर्वशक्तिमान और अनंत ब्रह्मांड एक व्यक्ति को वह सब कुछ दे सकता है जो वह चाहता है, लेकिन फिर बहुत से लोग दुखी क्यों हैं। मुख्य कारणसभी लोगों की समस्याएं उन विश्वासों को सीमित कर रही हैं जो मानव चेतना में गहराई से अंतर्निहित हैं और अवचेतन में और भी गहरी जड़ें जमा लेते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं सुंदर नहीं हूं", "मुझे प्यार नहीं है और समझा नहीं गया है", "मैं भाग्यशाली नहीं हूं", "मैं खुद हर चीज के लिए दोषी हूं"। ये सभी नकारात्मक दृष्टिकोण बचपन से ही एक व्यक्ति में रखे जाते हैं और खुशी की राह पर बाधाओं और बाधाओं में बदल जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि अतीत के बोझ से मुक्ति और खुद से हटकर अपने प्रति नजरिया बदला जाए निरंतर भावनाअपराध बोध। यह सब कुछ याद रखना आवश्यक है जो आपके बारे में कहा गया था, यह सब एक "टोकरी" में डाल दिया - और मानसिक रूप से इसे "फेंक" दें, इस प्रकार खुद को अतीत के बोझ से मुक्त करें, क्योंकि किसी की राय सिर्फ किसी और की राय है .
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अद्वितीय व्यक्तित्व, उसकी खूबियों के बारे में न भूलें। एक व्यक्ति का जीवन तब बदल जाएगा जब उसे पता चलेगा कि वह अद्वितीय है, कि कोई अन्य व्यक्तित्व नहीं है, और यह विचार कि वह बदतर या बेहतर है, केवल उसके अपने विचारों की दुनिया है। इसलिए अधिकांश लोग जो हमारे व्यक्तिगत दृष्टिकोण से आदर्श होते हैं, वे हमारे लिए सबसे सुंदर बन जाते हैं, हालांकि वे बिल्कुल भी नहीं हैं। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति में मिलनसार, खुश रहने, आकर्षक महसूस करने की इच्छा है, तो आपको ठीक उसी तरह कार्य करने की आवश्यकता है जैसे कि वह पहले से मौजूद है और यह सब उपलब्ध है वर्तमान में. प्रत्येक व्यक्ति अभी से अपने व्यक्तित्व का पुनर्मूल्यांकन शुरू कर सकता है: अपने आप को एक "प्लस" दें, अपने आप में सकारात्मक गुण खोजें, खुद की प्रशंसा करें कुछ क्रियाएंऔर तुरन्त जगत उसके चारों ओर घूमेगा, क्योंकि वह अपके आप से प्रीति रखने लगा है।
आइए हम विस्तार से इस प्रश्न की जाँच करें कि आत्म-प्रेम कैसे विकसित किया जाए।
इस अवधारणा का संकीर्णतावाद से कोई लेना-देना नहीं है!
सच्चा आत्म प्रेमस्वयं का एक स्वाभाविक और विनम्र भाव है जिसे आप स्वयं में स्वीकार करते हैं।
इसमें कोई दबाव या प्रयास शामिल नहीं है।
इस भावना का होना:
यह धरती और प्राकृतिक भावना के लिए इतना नीचे है।
आइए जानें कि अपने आप को पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करने के लिए कहां से शुरू करें। सभी 19 तरीकों पर विचार करें।
किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में, किसी भी मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्ति में खुद से प्यार करें।
जब आप "स्वीकृति" शब्द को कमजोरी के साथ नहीं जोड़ते हैं, तो आप आसानी और शांति के साथ जीने लगते हैं जो आपने पहले कभी नहीं देखा।
सभी अवसरों के लिए मंत्र: “जो है वह है। और यह ठीक है।"
उदाहरण। मैंने कल लोगों के सामने पंगा लिया, मैं प्रेजेंटेशन नहीं दे सका और तैयारी नहीं की।
वहाँ क्या है, और यह ठीक है।
इस वाक्यांश का प्रयोग करें जैसे व्यावहारिक सलाहअपने आप से प्यार कैसे करें और आत्म-ध्वज को कैसे रोकें।
फाइन लाइन क्या हैजो बहुत से लोग भूल जाते हैं:
आप आत्मनिर्भर हैं और बिना किसी कारण के खुद से प्यार करना चाहिए।
यदि आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश कर रहे हैं, तो प्यार पूर्ण और पूर्ण नहीं होगा, और इसके विपरीत संदेह और कारण तुरंत आपके सिर में आ जाएंगे। आपको किसी कारण की आवश्यकता नहीं है।
जैसे ही आप सोचना शुरू करते हैं: "मैं खुद से प्यार करता हूं क्योंकि ...", तुरंत खुद से प्यार न करने के कारण हैं!
अगर आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश में हैं, तो आपको संदेह करने के कारण मिलते हैं!
आप खुद से प्यार करते हैं, अवधि। बिना किसी कारण।
आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं और अन्यथा होने का कोई कारण नहीं है।
इस अहसास के लिए धन्यवाद, आप अपने आप से प्यार करने और एक महिला या पुरुष के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सब कुछ जानेंगे।
आपसे बेहतर या बुरा कोई नहीं है।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें और अपने आत्मसम्मान को कमतर आंकें।
अन्यथा, आप अपने साथ एक अंतहीन दौड़ में शामिल हो जाएंगे और आप अपने प्रश्नों को कभी भी हल नहीं करेंगे कि कैसे खुद से प्यार करें और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें।
सामाजिक प्रोग्रामिंग के प्रभाव से बाहर निकलें। विदित हो कि।
एक चुनाव करें और अपने आप को सभी के समान होने दें और आंतरिक हल्कापन का अनुभव करें।
स्वयं की दूसरों से तुलना करने से हमेशा आत्मनिर्भरता की कमी और स्वयं की निंदा की भावना पैदा होती है।
कभी भी दूसरों का पीछा न करें और जो आप नहीं हैं वह बनने का प्रयास न करें!
उदाहरण. आप अपने पड़ोसी को देखें कि वह कैसे सफलतापूर्वक रहता है और उसका व्यवसाय कैसे फल-फूल रहा है, आप इसकी तुलना अपनी स्थिति से करते हैं, और आप खुद को परेशान करते हैं और इस तुलना के कारण बोझिल हो जाते हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना आत्म-स्वीकृति के रास्ते में आता है।
आप वह नहीं हो सकते जो आप नहीं हैं। आप किसी और की जिंदगी नहीं जी सकते। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप जिस व्यक्ति का पीछा कर रहे हैं उसका एक सस्ता, नीरस संस्करण बनने में सक्षम होंगे!
सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है खुद बनना।
आप जो नहीं हैं वह बनने की कोशिश मत करो। हर किसी की तरह बनने की कोशिश मत करो।
स्वयं बनें और अपनी सीमाओं से परे जाएं, अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें।
अक्सर ऐसा होता है कि बेहोश लड़कियां एक-दूसरे से अपनी तुलना करती हैं। और इसी का नतीजा है कि वे हमेशा किसी न किसी से प्रतिस्पर्धा करते रहते हैं। यह दुख और पीछा करने के अंतहीन चक्र की तरह है।
इस प्रकार की सोच से, धारणा के मनोविज्ञान में खुद से प्यार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में महिलाओं के सवाल हमेशा खुले रहेंगे।
एकमात्र व्यक्ति जिसकी आपको तुलना करनी चाहिए यह आप स्वयं हैं!
उदाहरण के लिए, आप कल क्या थे और आज आप क्या हैं।
एक लाइन ठीक। अपने आप को प्राप्त परिणामों के संबंध में नहीं, बल्कि प्राप्त नए ज्ञान और जागरूकता के संबंध में अपने आप से तुलना करने का प्रयास करें।
प्रतिदिन स्वयं से ये प्रश्न पूछें:
केवल स्वयं के साथ ऐसी तुलना के लिए जगह है।
यदि उत्तर नहीं है, तो आप स्वयं को याद दिलाते हैं कि आपको किस पर काम करना है और कहाँ प्रयास करना है।
अपने आप से प्यार कैसे करें, इस बारे में मनोवैज्ञानिक की छठी सलाह पर विचार करें।
अपने शरीर और दिमाग का सम्मान करें इसका मतलब है कि आप खुद से प्यार करते हैं आध्यात्मिक आदमीसोचने और जागरूक होने में सक्षम, और आप अपने स्वस्थ शरीर से प्यार करते हैं और इसकी देखभाल करते हैं।
अपने शरीर का सम्मान कैसे करें:
लोग नशे में हो जाते हैं और अपना जीवन इस तरह जीते हैं क्योंकि वे खुद से नफरत करते हैं और कुछ भी नहीं जानते कि कैसे प्यार करना और खुद की सराहना करना सीखें।
इसका क्या अर्थ है और इसे कैसे लागू किया जाना चाहिए:
इन सिद्धांतों का कार्यान्वयन मुख्य ट्रम्प कार्डों में से एक होगा जो इस सवाल को बंद कर देता है कि खुद से प्यार कैसे करना शुरू करें।
यह एक मनोवैज्ञानिक की मुख्य सलाह भी होगी कि 50 के बाद की महिला या किसी बुजुर्ग पुरुष के लिए खुद से कैसे प्यार करें।
लेकिन अफसोस यह बुरी आदत युवा पीढ़ी में भी पाई जाती है।
केवल एक चीज आप खुद को दोष दे सकते हैं:
आप मौखिक रूप से उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है, या चेहरे के भाव और इशारों का उपयोग करके यह दिखा सकते हैं कि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं।
आपकी माँ ने बचपन से ही आपको सहन करना सिखाया है कठिन स्थितियांऔर उन्हें रहने दो।
स्कूल में भी ऐसा ही था। धैर्य रखने की जरूरत नहीं है!
ये आवश्यक रूप से शब्द नहीं हैं, ये ऐसे कार्य हो सकते हैं जो आपको पसंद नहीं करते हैं।
उदाहरण: आदमी कार में धूम्रपान करता है। और आप सिगरेट के धुएं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और आपने कभी धूम्रपान नहीं किया है। आप तुरंत अपने लिए एक अप्रिय स्थिति का समाधान ढूंढते हैं और जोर से कहते हैं।
इसे लागू करें मनोवैज्ञानिक तकनीकऔर खुद से प्यार करना आसान हो जाएगा।
जितना अधिक आप निर्णय लेते हैं अप्रिय स्थितियांआपके लिए, आपके लिए उतना ही अधिक प्यार और सम्मान प्रकट होगा।
व्यक्तिगत सीमाओं का होना क्यों महत्वपूर्ण है:
उदाहरण।
भी अपनी पसंद लिखेंआप लोगों में क्या महत्व और सम्मान करते हैं।
इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप क्या चाहते हैं। आप मनोविज्ञान के सवालों के स्पष्ट जवाब जानेंगे कि कैसे खुद से प्यार और सम्मान करें।
यदि आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है और उसे महसूस किया है, तो सुखद चीजों के साथ खुद को खुश करें।
यह आपको आगे कैसे मदद करता है:
उदाहरण के लिए, मुझे अपने लिए मिठाई खरीदना पसंद है: चॉकलेट, केक। किसको चखना है। यह हमेशा अच्छा होता है।
इसे लागू करें और अब आपको मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी कि कैसे खुद से प्यार और सम्मान करना शुरू करें।
आप स्पंज नहीं हैं और न ही बनियान हैं जिसमें आप रो सकते हैं! इसे अपने आस-पास के सभी लोगों को स्पष्ट करें।
जब आप स्वयं लोगों के आगे जीवन और लोगों के लिए कराहते हैं, तो आप उन्हें केवल यह दिखाते हैं कि वे भी आपके साथ ऐसा ही कर सकते हैं।
रोना किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं है!
आप एक कानाफूसी से प्यार नहीं करना चाहते, आप एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करना चाहते हैं!
रोने वालों को कैसे रोकें:
इसे लागू करें प्रभावी तरीकाव्यवहार में, खुद से प्यार करना कैसे सीखें, इस विषय पर मनोविज्ञान से।
व्यक्ति ने स्थिति को इस मुकाम तक कैसे लाया:
जानिए वास्तव में आपके पास क्या मूल्य है, क्या आकर्षक विशेषताएं और गुण हैं।
यदि आप यह नहीं जानते हैं, तो आप आत्म-प्रेम विकसित नहीं कर पाएंगे और लोगों के साथ व्यवहार करना कठिन होगा।
उदाहरण के लिए,यह बहुत अच्छा है अगर लोगों के साथ संवाद करते समय, आप, बिना तनाव के भी, लाते हैंऐसी चीजें जैसे:
आप जो भी हों आपके पास पहले से ही मूल्य है, यदि केवल इसलिए कि आप अद्वितीय हैं.
अपना लिखो अद्वितीय गुणऔर उन्हें याद करो। यह इस बारे में बेचैन विचारों से निपटने में मदद करेगा कि एक महिला या पुरुष के रूप में खुद से प्यार करना कैसे सीखें।
निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखित रूप में दें:
मूल्यों अलग तरह के लोगअलग। जैसे-जैसे आपका व्यक्तित्व विकसित होता है, आपके मूल्य बदल सकते हैं।
अपने आप को वह दिखाने से न डरें जो दूसरे नहीं चाहते कि आप देखें! क्योंकि यह आपका जीवन है और आप अपने लिए जीते हैं, दूसरों के लिए नहीं!
जितना अधिक आप अपने आप पर भरोसा करते हैं और अपनी इच्छाओं पर कार्य करते हैं, उतना ही अधिक आप वह जीवन जीते हैं जो आप चाहते हैं।
दूसरों की राय के कारण लोग जीवन में खुद को कैसे सीमित करते हैं, इसके उदाहरण:
आप अन्य लोगों की राय को नज़रअंदाज़ करने और शर्म से छुटकारा पाने के बारे में एक लेख पढ़ सकते हैं।
इन सिद्धांतों पर टिके रहें, और आप अब इस बात की चिंता नहीं करेंगे कि जीवन और खुद से प्यार करना कैसे सीखें।
अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
लक्ष्य के महत्व को याद रखें और आप अपने प्रश्नों को बंद कर देंगे कि कैसे खुद से प्यार करना सीखें और एक दिलचस्प व्यक्ति बनें।
लोगों से प्यार करना और उन्हें स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि वे कौन हैं।
इन सिद्धांतों से अवगत रहें, उन्हें कभी-कभी फिर से पढ़ें, और इस बात की चिंता न करें कि खुद से और अन्य लोगों से भी कैसे प्यार करें।
हमारा समाज, मास मीडिया और टेलीविजन पूर्णतावाद और अति-आदर्श और सही होने की इच्छा को प्रेरित करते हैं।
जाहिरा तौर पर आपके पास होना चाहिए संपूर्ण शरीर, शिक्षा।
वास्तव में, कोई भी व्यक्ति पूर्ण और सही नहीं होना चाहता!
इस इच्छा को पूरी तरह से स्वीकार करने और किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में खुद को प्यार करने की इच्छा से बदलें।
लोग खुद बनना चाहते हैं।
अपने आप को और दूसरों को वह होने दें जो वे हैं।
इस तरह, आपको खुद को स्वीकार करने और प्यार करने के तरीके के बारे में सब कुछ पता चल जाएगा।
दिखावटी ठंडी जगहों पर रहने के लिए बहुत महंगे कपड़े होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।
ऐसा करने के लिए, यह आपके विचार के अनुरूप दिखने के लिए पर्याप्त है कि सामान्य क्या है।
खैर, यह वांछनीय है, निश्चित रूप से, संस्था की आवश्यकताओं के बारे में पहले से पता लगाना और उनका अनुपालन करना। यदि कोई विशेष आवश्यकताएँ नहीं हैं, तो किसी भी चीज़ का अनुपालन करने की आवश्यकता नहीं है।
यहीं पर सारी सलाह खत्म हो जाती है। अब आप सब कुछ जानते हैं कि कैसे अपने आप को सही तरीके से प्यार करना है और इस अवधारणा की सही व्याख्या करना है।
प्यार लोगों के बीच अलगाव और सीमाओं का अभाव है। यह तब होता है जब आप विलीन हो जाते हैं और हर व्यक्ति में खुद को देखते हैं।
अकेले या सिर्फ अपने साथी से प्यार करने की तुलना में सभी लोगों से प्यार करना कहीं अधिक खूबसूरत है।
