स्टीम रूम में जाने के बाद आप हर्बल टी पी सकते हैं। स्नान में जड़ी-बूटियों में पाए जाने वाले सभी लाभकारी पदार्थों के पास गुर्दे से गुजरने का समय नहीं होता है और मूत्राशय, त्वचा के छिद्रों से बाहर निकलें, स्वाभाविक रूप से इसे ठीक करें।
आप स्टीम रूम में बाद की यात्राओं को 10-12 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। 3-4 बार आप पहले से ही झाड़ू से भाप स्नान कर सकते हैं।
झाड़ू से आप न सिर्फ सेल्फ मसाज करते हैं, बल्कि त्वचा की सतह पर हवा भी भरते हैं, जिससे रोमछिद्रों के फैलने की प्रक्रिया बढ़ जाती है. झाड़ू के पत्ते (सन्टी, ओक, शंकुधारी) आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं, उनका उपचार प्रभाव भी होता है।
सब कुछ खुशी और आराम से करें, अपनी भावनाओं का पालन करें, अगर स्टीम रूम में रहना पहले से ही कठिन है, तो बाहर जाना बेहतर है। अपने आप को थकाओ मत, यह आपका कोई भला नहीं करेगा।
स्टीम रूम के बाद आप खुद डाल सकते हैं ठंडा पानीया ठंडा स्नान करें। विपरीत प्रक्रियाएं जहाजों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करती हैं।
स्टीम रूम में जाने के बाद अपनी त्वचा को धोना सुनिश्चित करें, ताकि जहरीले पदार्थ वापस छिद्रों में न घुसें।
चूंकि त्वचा स्टीम्ड होती है, इसलिए यह प्रक्रियाओं के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है, इसलिए चेहरे पर मास्क लगाया जा सकता है, और शरीर को स्क्रब किया जा सकता है।
सहायक संकेत:
झाड़ू को भाप देने से जो आसव आता है उसे बाहर न डालें, बल्कि इससे अपने शरीर या बालों को धो लें।
स्टीम रूम की यात्राओं के बीच, विशेष मिट्टियों का उपयोग करके स्वयं की मालिश करें प्राकृतिक सामग्रीऔर मालिश ब्रश. लंबे हैंडल वाला ब्रश खरीदना बेहतर है।
अपने पेट, जांघों और अपने कंधों की भी बहुत धीरे से मालिश करें। महिलाओं में इन जगहों पर काफी नकारात्मकता जमा होती है।
आप एक शानदार फेस मास्क बना सकते हैं: कुछ दलिया भिगोएँ, दो बड़े चम्मच खट्टा क्रीम और आधा चम्मच शहद मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें।
शरीर पर स्क्रब करें: सूखा कॉफी केक लें, उसमें 1 बड़ा चम्मच डालें जतुन तेल, (मैंनें इस्तेमाल किया नारियल का तेल), और डार्क चॉकलेट के दो या तीन स्लाइस। दिव्य गंध आती है।
और लाभ बहुत बड़ा है। कॉफी वसा को तोड़ती है, चॉकलेट और मक्खन त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करते हैं।
बेहतर है कि चॉकलेट को कद्दूकस कर लें ताकि उसमें पिघलने का समय हो। अगर यह सख्त हो जाए, तो स्क्रब का जार 10 मिनट के लिए स्टीम रूम में ले आएं।
स्टीम रूम के बाद, त्वचा आपके सभी को सक्रिय रूप से अवशोषित करने के लिए तैयार है उपयोगी क्रीमइसलिए 10-15 मिनट के भीतर पौष्टिक शेक या क्रीम लगा लें।
स्नान में जाने की लागत के लिए, इस तरह के आनंद की कीमत सस्ती है, मैं केवल 280 रूबल के लिए लक्जरी विभाग में जाता हूं, लेकिन साथ ही विभाग में केवल 4-5 महिलाएं हैं, और भाप में कोई नहीं है कमरा।
स्नान एक बेहतरीन जगह है जहां आप अपने और अपने शरीर पर ध्यान दे सकते हैं, अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, फिर से जीवंत हो सकते हैं और अपने मूड में सुधार कर सकते हैं। अपने आप को इस तरह के आनंद से वंचित न करें!
यदि आप लंबे समय से स्नानागार जा रहे हैं, तो अपने रहस्यों को टिप्पणियों में साझा करना सुनिश्चित करें।
ध्यान! सामग्री कॉपीराइट कानून द्वारा संरक्षित है। इस सामग्री के किसी भी उपयोग (प्रकाशन, उद्धरण, पुनर्मुद्रण) के बिना अनुमति नहीं है लिखित सहमतिलेखक। इस सामग्री के प्रकाशन के लिए कृपया ईमेल करें: [ईमेल संरक्षित]
तात्याना ज़ुत्सेवा
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कॉस्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि अगर चेहरे और शरीर की देखभाल की प्रक्रियाओं को भाप वाली त्वचा पर किया जाता है, तो उनकी प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। इसे स्नान या सौना में करना सबसे अच्छा है, लेकिन सभी मास्क और स्क्रब क्रीम इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। आपको सौना में आने और व्यवहार करने के नियमों को जानने और उनका पालन करने की आवश्यकता है, ताकि यात्रा से केवल गुणात्मक परिणाम प्राप्त हो।
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स्नान और सौना की यात्रा न केवल अनुयायियों द्वारा उपयोगी मानी जाती है लोक तरीकेउपचार और रोगों की रोकथाम, लेकिन यह भी आधिकारिक चिकित्सा। गर्म भाप का त्वचा पर प्रभाव आमतौर पर स्पष्ट होता है:
इन्फ्रारेड सौना ठीक है क्योंकि त्वचा विभिन्न पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए "खुली" होती है, इसके लिए विभिन्न त्वचा देखभाल प्रक्रियाएं विशेष रूप से फायदेमंद होंगी।
इसके अलावा, सौना का पूरे जीव के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
यह भी सर्वविदित है कि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि पर सौना का क्या प्रभाव पड़ता है - मनोदशा बढ़ जाती है, चिंता गायब हो जाती है, जलन गायब हो जाती है।
एक ही समय में कुछ स्पा उपचार के साथ एक यात्रा एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। वे लाएंगे अधिकतम लाभत्वचा और कई समस्याओं का समाधान।
स्पा त्वचा देखभाल उपचार के कई निषेध हैं:
विभिन्न चेहरे और शरीर के मुखौटे, स्क्रब और रिन्स की अनुमति है, लेकिन केवल निम्नलिखित शर्तों के तहत:
सौना में कौन से चेहरे और शरीर के उपचार की सिफारिश की जाती है, और कौन से नहीं, इस वीडियो को देखें:
यदि आप किसी पिए हुए पेय में थोड़ी मात्रा में शहद के साथ कॉफी के मैदान को मिलाते हैं, तो आपको मिलता है उत्कृष्ट उपकरणशरीर की त्वचा को साफ करने के लिए। एजेंट को कवर पर लगाया जाता है, मला जाता है एक गोलाकार गति में 15-20 मिनट के लिए, फिर गर्म या ठंडे पानी से धो लें। बहुत कठोर फॉसी (एड़ी, कोहनी, घुटने) की उपस्थिति के मामले में, मध्यम पीसने का नमक उल्लिखित संरचना में जोड़ा जाता है और मीठा सोडा. खाना पकाने के लिए, सभी अवयवों को समान अनुपात में लिया जाता है।
चेहरे की त्वचा अधिक नाजुक होती है, उपरोक्त व्यंजन स्पष्ट रूप से इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। सर्वोत्तम पसंदनिम्नलिखित उत्पाद संयोजन होंगे:
चेहरे पर, उत्पाद 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
उन्हें स्टीम रूम में अंतिम प्रवेश से पहले लगाया जाता है, क्योंकि इस समय त्वचा को अधिकतम रूप से साफ और गर्म किया जाता है, इसलिए कॉस्मेटिक से सभी लाभकारी पदार्थ पूरी तरह से कवर की गहरी परतों में चले जाएंगे। सबसे अच्छी रेसिपीसौना के लिए माना जाता है:
लेकिन अगर आप चाहें, तो आप इसमें मुसब्बर का रस मिला सकते हैं - तैलीय या सूजन वाली त्वचा के लिए, दूध या खट्टा क्रीम - आवरण की संवेदनशीलता में वृद्धि के लिए, दलिया - समस्याग्रस्त प्रकार के लिए।
पहले डॉक्टर से सहमत होने के बाद, सौना जाने से इंकार करने का कोई कारण नहीं है। और अगर इस तरह के आनंद के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, तो आपको परिपक्व त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। उसके लिए सबसे अधिक प्रासंगिक खमीर पर आधारित मास्क होंगे। कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए, अल्कोहल ("कच्चा") खमीर का उपयोग किया जाता है, जिसे आवश्यक रूप से कुचल दिया जाता है और गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है जब तक कि एक गाढ़ा लेकिन नरम द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए। और अब आप इसमें जोड़ सकते हैं:
मिश्रण करते समय सामग्री की मात्रा समान अनुपात में ली जाती है। और अगर परिपक्व त्वचावसायुक्त प्रकार से संबंधित है और इसमें कई हैं उम्र के धब्बे, तो खमीर में 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड घोल मिलाने से इन समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी।
सौना में शरीर की त्वचा को छीलने के नियमों के बारे में, देखें यह वीडियो:
सौना का दौरा करने और कई देखभाल प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, आपको शरीर की त्वचा और चेहरे को "अकेला" छोड़ने की आवश्यकता है। ठंडा होने के बाद, कई लोग उस पर मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लगाते हैं - यह आवश्यक नहीं है। केवल इस घटना में कि बाकी बिना स्क्रबिंग और मास्किंग के चले गए, यह कुछ प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के लायक है, उदाहरण के लिए, पेशेवर क्रीम।
बाल भी सौना में गर्म हवा की गर्मी के संपर्क में आते हैं, और यह हमेशा फायदेमंद नहीं होता है। सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि गीले कर्ल के साथ भाप कमरे में जाने की सख्त मनाही है - वे सूखे और विभाजित सिरों के साथ हो जाएंगे। स्नान टोपी या तौलिया का उपयोग करके इससे बचा जा सकता है।
दूसरे, आपको अपने बालों को स्टीम रूम की अंतिम यात्रा के बाद ही धोने की जरूरत है, जब शॉवर, आराम और घर वापसी आगे हो। वे मास्क का उपयोग भी कर सकते हैं।
आप एक पूरी तरह से असाधारण प्रस्ताव का उपयोग कर सकते हैं: 3 बड़े चम्मच मेयोनेज़ को एक चम्मच कद्दूकस किए हुए लहसुन के साथ मिलाएं और खोपड़ी को प्रभावित करते हुए बालों की पूरी लंबाई में वितरित करें। यह मुखौटा भाप कमरे की पहली यात्रा के बाद लगाया जाता है और सौना यात्रा के अंत तक धोया नहीं जाता है।
चूंकि लहसुन कर्ल को एक विशिष्ट गंध दे सकता है, इसलिए उन्हें धोते समय एक मजबूत, आक्रामक सुगंध वाले शैम्पू का उपयोग करना बेहतर होता है। लेकिन परिणाम हैरान कर देगा - बाल रेशमी, चमकदार और चिकने हो जाएंगे।
मेयोनेज़ और लहसुन का हेयर मास्क सौना, कॉस्मेटिक स्पा उपचार के साथ, अद्भुत काम करता है: त्वचा चिकनी हो जाती है, यहां तक कि झुर्रियां गायब हो जाती हैं, लोच दिखाई देती है। लेकिन यदि बताए गए सभी साधनों का उपयोग बाहर किया जा सकता है, तो सभी को इस स्थान पर जाने की अनुमति नहीं है। डॉक्टर स्पष्ट रूप से सौना जाने से मना करते हैं जब:
सौना का दौरा करने और शरीर और चेहरे की त्वचा के लिए एसपीए प्रक्रियाओं का संचालन करने के नियमों का पालन करके, नियमित रूप से वर्णित जोड़तोड़ करके, आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। स्टीम बाथ न केवल मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य और स्थिर करता है, शरीर को तनाव से बचाता है, बल्कि त्वचा को चिकना बनाता है, यहां तक कि मुँहासे और ब्लैकहेड्स से भी छुटकारा दिलाता है, और महीन झुर्रियों को चिकना करता है।
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ब्राजील के बालों को हटाने जैसी अंतरंग प्रक्रिया की अपनी बारीकियां हैं। बिकनी क्षेत्र संवेदनशील है, इसलिए संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है। हालांकि, गहरे ब्राजीलियाई बालों को हटाने से जलन के बिना आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है।
सही ढंग से चुना गया कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंसौना में उसकी यात्रा एक तत्काल स्पा में बदल जाएगी। चेहरे, शरीर और बालों के साथ-साथ स्क्रब के लिए कई तरह के मास्क में निखार आएगा लाभकारी विशेषताएंस्नान प्रक्रियाएं। प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन या विशेष स्नान सौंदर्य प्रसाधन इसके लिए उपयुक्त हैं। चुनी हुई रचनाओं को भी यहाँ शामिल किया जाना चाहिए। आवश्यक तेल. यह भी उपयोग किया लोक उपचारऔषधीय जड़ी बूटियों, दूध और शहद पर आधारित।
सौना के लिए बुनियादी कॉस्मेटिक सेट में शामिल हैं:
हर दिन इस्तेमाल होने वाले शैंपू और जैल को धोने से पहले इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इस तरह के उत्पाद त्वचा की सतह पर सबसे पतली फिल्म बनाते हैं, जो सामान्य ऑपरेशन को बाधित करता है। वसामय ग्रंथियां. सौना में अरोमाथेरेपी भी उपचार और आराम की प्रक्रियाओं में से एक है।
होम स्पा उपचार के लिए अधिकतम लाभ लाने के लिए, उनके कार्यों के सख्त अनुक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले आपको चेहरे और शरीर की त्वचा को साफ करने की जरूरत है। गर्म पानी से धोने के लिए पर्याप्त है नरम स्पंज. शरीर के लिए, आप एक विशेष मालिश दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं।
सौना का दौरा करते समय बाल सूखे होने चाहिए। नहाने से पहले पहनें विशेष टोपी. सौना के बाद सभी हेयर मास्क लगाने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले किसी भी सौंदर्य प्रसाधन को धोना चाहिए।
अच्छी तरह से भाप वाली त्वचा पर स्टीम रूम की पहली यात्रा के बाद, नमक और खट्टा क्रीम के बराबर भागों से स्क्रब लगाने लायक है। इसे नरम लगाया जाता है मालिश आंदोलनोंचेहरे और गर्दन पर। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। के लिए संवेदनशील त्वचाखुबानी की गुठली, खसखस या दलिया पर आधारित स्क्रब की सिफारिश की जाती है। फिर त्वचा पर लगाया पौष्टिक क्रीम.
विजिट के बीच स्क्रबिंग के अलावा पौष्टिक, क्लींजिंग और टोनिंग मास्क भी बनाए जाते हैं। शायद वो:
तेल मास्क एक-घटक भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जैतून के तेल पर आधारित। यह 1 - 2 मास्क बनाने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद त्वचा को ठंडे पानी से धोना चाहिए। आप जड़ी बूटियों के काढ़े का भी उपयोग कर सकते हैं: लिंडेन, कैमोमाइल, बिछुआ।
शारीरिक उपचार
स्टीम रूम में गर्म पानी के लिए, बिछुआ के काढ़े का उपयोग करना अच्छा होता है तेज पत्ता, साथ ही कैमोमाइल का एक आसव। यह प्रक्रिया त्वचा को साफ और चिकना करने में मदद करती है। स्टीम रूम की यात्राओं के बीच, निम्नलिखित प्रक्रियाएँ उपयुक्त हैं:
- स्क्रबिंग। सॉना के लिए, स्क्रब लोकप्रिय हैं, जिसमें आवश्यक तेलों के अतिरिक्त नमक और शहद, या कॉफी-नमक मिश्रण शामिल हैं। यदि स्क्रब एक एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया के रूप में अभिप्रेत है, तो साइट्रस तेल (नारंगी या अंगूर) उपयुक्त हैं। क्लींजर और मॉइस्चराइजर के रूप में, आप मिश्रण में मिला सकते हैं दुग्ध उत्पाद.
- पौष्टिक मास्क। ये शहद या समुद्री शैवाल के आवरण पर आधारित फाइटोकॉस्मेटिक्स हैं।
बाल उपचार
सौना बालों की देखभाल में स्पा उपचार पूरा करता है। यह अंतिम रूप से किया जाता है, स्टीम रूम में अंतिम प्रवेश के बाद। उसके बाद, अपने बालों को फाइटोशैम्पू को मजबूत करने के साथ धोने की सिफारिश की जाती है। उसके बाद, यह एक विशेष प्रकार और बालों की स्थिति के लिए उपयुक्त मास्क बनाने के लायक है। अपने बालों को सुखाने या स्टाइल करने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें। इसके बजाय, एक गर्म तौलिये का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, वे बालों को धीरे से दागते हैं।
कौन सी प्रक्रियाएं उपयुक्त नहीं हैं
सौना की यात्रा को आक्रामक कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। इसमे शामिल है:
- एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के उपयोग से मालिश करें (उबले हुए त्वचा की अखंडता को तोड़ता है, जिससे छोटे जहाजों का टूटना हो सकता है);
- विरंजन एजेंट (उम्र के धब्बे के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता);
- त्वचा की गहरी सफाई (आक्रामक छिलकों का उपयोग करके)।
उबली हुई त्वचा पर अतिरिक्त भार उपस्थिति की ओर ले जाता है कॉस्मेटिक दोष: मुँहासे, चोट लगना, लाल धब्बे।
जाँच - परिणाम
सौना का उच्च तापमान, ठंडे स्नान के साथ या बाद में पूल की यात्रा, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। कुछ आसान सावधानियां बरतना जरूरी है। सबसे पहले तो आप कोई आवेदन नहीं कर सकते कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशनस्टीम रूम की सीधी यात्रा के दौरान। यह केवल इसकी यात्राओं के बीच ही किया जा सकता है। सफाई और पोषण उपचारकई बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
सौना उपचार वीडियो
अतिरिक्त लेख
स्नान प्रक्रियाओं के लाभों के वाष्पित होने के बारे में अंतिम संदेह के लिए एक सुर्ख, स्वस्थ गांव की लड़की की कल्पना करना पर्याप्त है। हमारे पूर्वजों के पास ब्यूटी सैलून नहीं थे, वे नहीं जानते थे कि स्पा क्या होता है, लेकिन उन्होंने बुढ़ापे तक अच्छी आत्माओं और खिलते हुए रूप को बनाए रखा। स्नान प्रक्रियाएं उनके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए मुख्य व्यंजनों में से एक थीं।
आज, हर किसी के पास अपने स्नान में स्नान करने का अवसर नहीं है, और किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना समस्याग्रस्त हो सकता है। लेकिन कई फ़िटनेस क्लब और पूल ऑफ़र करते हैं योग्य विकल्प- सौना। क्या रूसी स्नान में जाने के समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए सौना में कुछ प्रक्रियाएं करना संभव है? निश्चित रूप से! मुख्य बात यह है कि सब कुछ समझदारी से करना है।
अलग-अलग लोगस्वच्छता बनाए रखने के लिए साफ पानी और गर्म भाप का इस्तेमाल किया। लेकिन साथ ही, प्रत्येक राष्ट्र ने अपने तरीके से स्नान में धुलाई का आयोजन किया।
इसलिए, स्लाव ने गीले का उपयोग करना शुरू कर दिया, अर्थात्, पानी, भाप से संतृप्त, और मुख्य धुलाई उपकरण के रूप में उन्होंने उपयोग किया स्नान झाड़ू. झाड़ू की सहायता से भाप को मानव शरीर की ओर निर्देशित किया गया, जिससे यह प्राप्त हुआ वांछित परिणाम: रोम छिद्र खुल गए, त्वचा साफ हो गई, पसीने से सभी हानिकारक पदार्थ निकल गए।
लेकिन उत्तरी देशों में - उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड - गीली भाप रखने के लिए एक विशेष झोपड़ी बनाना इतना आसान नहीं था। इसलिए, फिन्स ने सूखी भाप का उपयोग करना शुरू कर दिया। तो एक फिनिश स्नान था - एक सौना।
यह कोई संयोग नहीं है कि आधुनिक सौना में झाड़ू के उपयोग पर प्रतिबंध के बारे में चेतावनी है: सौना (पसीने के कमरे) में भाप कमरे को भरने वाली शुष्क गर्मी त्वचा को जला सकती है और वृद्धि का कारण बन सकती है रक्त चाप. इसे निष्क्रिय रूप से कार्य करना चाहिए, इसलिए प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको सौना में पर्याप्त समय तक रहने की आवश्यकता है।
रूसी स्नान की गीली भाप अक्सर सौना की सूखी भाप की तुलना में सहन करना आसान होता है: यह वायुमार्ग के श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। लेकिन कोई सौना पसंद करता है, क्योंकि वे नमी पसंद नहीं करते हैं और शुष्क गर्मी पसंद करते हैं।
जरूरी!रूसी और फिनिश स्नान दोनों को धीरे-धीरे अभ्यस्त होने की जरूरत है, धीरे-धीरे भाप कमरे में बिताए गए समय को बढ़ाते हुए। हर बार, श्वसन और हृदय प्रणाली मजबूत हो जाएगी, क्योंकि स्नान एक तरह का है जिमलाइफ सपोर्ट सिस्टम के लिए।
मानव शरीर पर सौना का प्रभाव, सबसे पहले, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र की सक्रियता के साथ जुड़ा हुआ है, जो तब शुरू होता है जब आप एक कमरे में होते हैं उच्च तापमानवायु। उसी समय, शरीर की प्रत्येक प्रणाली में, अपनी प्रक्रियाएं होती हैं:
लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सौना या स्नान के लिए वास्तव में लाभ के लिए, आपको उनसे मिलने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, पर्याप्त स्वच्छ पेयजल का सेवन करने की सिफारिश की जाती है या हर्बल काढ़ाऔर स्टीम रूम में जाने से पहले वसायुक्त भोजन से बचें।
इन्फ्रारेड सौना आज बहुत लोकप्रिय हैं। वे सामान्य फिनिश स्नान से भिन्न होते हैं जिस तरह से वे गर्मी की आपूर्ति करते हैं: यहां प्रमुख भूमिका सूखी भाप द्वारा नहीं, बल्कि अवरक्त विकिरण द्वारा निभाई जाती है, जिसके कारण शरीर गर्म होता है। लेकिन सामान्य तौर पर, इस तरह के सौना में जाने का प्रभाव एक साधारण फिनिश स्वेट हाउस में जाने से अलग नहीं होता है।
स्नान और सौना में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हमेशा मांग में रही हैं। यह ज्ञात है कि प्राचीन काल में, गाँव की लड़कियाँ अपने बालों को कुल्ला करने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों के काढ़े और जलसेक का इस्तेमाल करती थीं, और भाप कमरे में जाने के बाद दूध और छाछ से अपना चेहरा धोती थीं।
आज, स्नान के लिए तैयार सौंदर्य प्रसाधन भी बिक्री पर हैं, लेकिन फिर भी, प्राकृतिक, हाथ से बने मिश्रण, मास्क और स्क्रब अधिक रुचि रखते हैं, जो आपको स्नान में पूर्ण एसपीए प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुमति देते हैं - रूसी और दोनों फिनिश।
तो, सौंदर्य स्नान का उपयोग कैसे किया जाता है? यहां कुछ ऐसे प्रभाव दिए गए हैं जो स्नान करने पर आपको मिल सकते हैं:
कुछ हद तक, स्नान में सभी प्रक्रियाओं का यह प्रभाव होता है। लेकिन उचित साधनों के प्रयोग से इसमें वृद्धि होती है।
त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए स्नान में सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाएं हैं विभिन्न प्रकारछीलने, साफ़ करने, साथ ही कॉस्मेटिक मास्क के साथ सफाई।
स्क्रब के रूप में उपयोग करना सुविधाजनक है:
इसके अलावा इस्तेमाल किया जाता है: ब्राउन शुगर, कैंडीड शहद, सूजी के साथ तरल शहद का मिश्रण और हल्का उबला हुआ दलिया। ये सभी मृत एपिडर्मिस को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करते हैं और छिद्रों को साफ करते हैं। छिद्रों को खोलने और त्वचा को साफ करने के लिए तैयार करने के लिए एक बार स्टीम रूम में जाना पर्याप्त है, और फिर कुल्ला और स्क्रब करें। पूर्ण नवीनीकरण के प्रभाव की गारंटी है!
स्क्रब के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा कॉस्मेटिक मास्कसे:
मास्क की मदद से आप बाथ में असली स्पा की व्यवस्था कर सकते हैं। जामुन और फलों का प्रभाव होगा फल अम्ल. एसिड और किण्वित दूध उत्पाद होते हैं; इसके अलावा, वे त्वचा को विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट से संतृप्त करते हैं। ताजा ककड़ीटोन, और मिट्टी और सक्रिय चारकोल मास्क अशुद्धियों को बहुत अच्छी तरह से हटाते हैंऔर अवांछित पदार्थों को हटा दें।
इस तरह की स्नान प्रक्रियाएं त्वचा के कायाकल्प के लिए उपयुक्त हैं। इसे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करना, पौष्टिक लाभकारी पदार्थ, आप स्व-उपचार और सेल नवीनीकरण के लिए अनुकूल परिस्थितियां बना सकते हैं।
चूंकि भाप की क्रिया के तहत सभी, बिना किसी अपवाद के, मांसपेशी समूह आराम करते हैं, इसका उपयोग समाप्त करने के लिए भी किया जा सकता है नकली झुर्रियाँ. इसलिए, स्नान प्रक्रियाएं उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं जो पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति के कगार पर हैं।
स्नान में शरीर की असली सुंदरता का पता इस बात से चलता है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और चमड़े के नीचे ऊतककम ढीला और चिपचिपा हो जाता है। स्टीम रूम या स्वेट रूम में नियमित रूप से जाने के साथ, पत्ते और अधिक वज़न, सिल्हूट बनाया गया है।
वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए स्नान में क्या किया जा सकता है?
आम तौर पर, इन सिफारिशों का पालन करते हुए, आप थर्मल प्रक्रियाओं के एक सत्र में शरीर के वजन का 2% तक कम कर सकते हैं।
जरूरी!आप स्नान करने की आवृत्ति या स्टीम रूम में बिताए गए समय को बढ़ाकर तेजी से वजन घटाने का प्रयास नहीं कर सकते। यह आपकी सेहत के लिए खराब हो सकता है।
स्टीम रूम में बिताया जाने वाला इष्टतम समय लगभग 10-15 मिनट है, जिसके बाद हृदय की गतिविधि को विपरीत डौश के साथ सामान्य करना या ठंडे कमरे में आराम करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, हृदय की सामान्य लय को पूरी तरह से बहाल करने के लिए कम से कम 20 मिनट के आराम की आवश्यकता होती है।
जरूरी!कंट्रास्टिंग डौश किसके लिए एक गंभीर परीक्षा है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. वे उन लोगों के लिए contraindicated हैं जो कोरोनरी हृदय रोग, पुरानी हृदय विफलता और अन्य हृदय विकृति से पीड़ित हैं।
सूखी और गीली भाप दोनों का बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भाप की कार्रवाई के तहत, बालों के रोम के क्षेत्र सहित पूरे खोपड़ी में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है। यदि आप थर्मल प्रक्रियाओं को मास्क या काढ़े के साथ जोड़ते हैं, तो आपके बालों को चमकदार, मजबूत और स्वस्थ बनाना आसान है।
सबसे प्रभावी जोड़ होगा:
ये सभी घटक एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संयुक्त हैं, इसलिए इन्हें संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।
स्नान या सौना के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का चयन करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भाप के प्रभाव में त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाएगी सक्रिय तत्वऔर जलन के प्रति अधिक संवेदनशील। इसलिए, आपको चाहिए:
जरूरी!स्नान या सौना का दौरा करने से पहले, आपको स्वास्थ्य की ओर से मतभेदों की उपस्थिति को बाहर करने की आवश्यकता है।
सबसे सरल होममेड ब्यूटी रेसिपी एक स्नानघर में विशेष शक्ति लेती है। पतलापन, आकर्षण और यौवन स्नान प्रक्रियाओं के कुछ उपहार हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि रूस में उन्होंने कहा: "स्नान करने के लिए - एक दिन बूढ़ा नहीं होता।" कोई नहीं ब्यूटी सैलूनइसकी प्रभावशीलता में स्नान भावना के साथ तुलना नहीं की जा सकती है!
इस विषय पर अधिक लेख नहीं हैं।
आराम करने के लिए, आराम करें और अंत में, अच्छी तरह से धोएं - इसके लिए हम स्नान या सौना जाते हैं।
विश्राम और शांति की एक दुर्लभ भावना, गंदगी और धूल से मुक्त त्वचा कोशिकाएं - "स्नान दिवस" के अंत में हमें क्या मिलता है। अपने साथ स्नान करने के लिए कौन से सौंदर्य प्रसाधन ले जाएं, ताकि बाकी पूरा हो जाए, और शरीर की देखभाल यथासंभव प्रभावी हो? तो, सौना में सबसे अच्छा सौंदर्य उपचार।
सौना में प्राकृतिक त्वचा की सफाई - कॉफ़ी की तलछट. केवल इस पर अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसे नमक के साथ मिलाकर शरीर पर मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। ऐसा इंप्रूव्ड स्क्रब न सिर्फ सफाई करेगा त्वचा को ढंकना, लेकिन यह भी उच्च तापमान के साथ शरीर में वसा के टूटने में तेजी लाएगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको पिसी हुई कॉफी के कुछ बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता है (यह वांछनीय है कि यह "धूल" में नहीं है, लेकिन कण मोटे हैं), इसमें आधी चीनी मिलाएं और इसे थोड़ी मात्रा में डालें गर्म पानी का। अच्छी तरह मिला लें, और चीनी पिघलने के बाद, इस मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। स्टीम रूम में दूसरी प्रविष्टि के बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है, जब त्वचा पहले से ही भाप से बाहर हो जाती है, और केराटिनाइज्ड कण नरम हो जाते हैं।
कॉफी बीन्स और सौंदर्य प्रसाधनों के पेशेवर निर्माताओं ने नजरअंदाज नहीं किया। कुछ ब्रांड कॉफी का उपयोग करके उत्पादों की पूरी श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।
कई सौना जाने वाले शहद को गर्म मास्क या बॉडी बाम के आधार के रूप में सुझाते हैं। शहद वास्तव में बहुत उपयोगी होता है, लेकिन कुछ के लिए यह एलर्जी का कारण बन सकता है। यदि शरीर शहद को सामान्य रूप से मानता है, तो आप इसमें आवश्यक तेल या मुसब्बर का रस मिला सकते हैं - एक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के लिए।
भाप कमरे से बाहर निकलने के कुछ समय बाद, नीचे धोने के बाद शहद फैलाना बेहतर होता है गर्म स्नान. इस समय रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा में रक्त संचार सक्रिय हो जाता है। फार्मेसियों में स्नान या सौना के लिए विशेष शहद मिश्रण भी मिल सकते हैं। स्टीम रूम में बढ़ाया जाता है औषधीय गुणहर्बल काढ़े। इस तरह के काढ़े को पानी में मिलाया जा सकता है और इस कॉकटेल के साथ शरीर पर डाला जा सकता है या भाप के दौरान झाड़ू से सिक्त किया जा सकता है। धोने के बाद बाकी काढ़े से बालों को अच्छे से धो लें।
निर्माताओं प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनस्नान और सौना के लिए अपने प्रस्ताव विकसित करें। आवश्यक तेलों से प्राकृतिक सुगंधित रचनाएँ एरोमैटिका और फ्लोरा सीक्रेट द्वारा प्रस्तुत की जाती हैं। दूध के अतिरिक्त के साथ एक प्रकार का अनाज के बीज पर स्क्रब - रूसी ब्रांड "दादी आगफ्या के व्यंजनों" के वर्गीकरण में। के लिए बाम और मास्क की एक पूरी श्रृंखला प्राकृतिक तेलकारेल हदेक ने किया है।
सौना या स्नान भी नुकसान पहुंचा सकता है - खासकर यदि आप इन अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं जानते हैं। एक सूखा और गर्म सौना उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्नान की उच्च आर्द्रता को सहन नहीं कर सकते हैं और इसके विपरीत। लेकिन आपको सौना में 15-20 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए - यह धीरज और स्थायित्व के लिए एक परीक्षण स्थल नहीं है। इसके साथ अति करना स्नान प्रक्रियाआपको हीटस्ट्रोक हो सकता है। जब पहली असुविधा दिखाई देती है, तो अचानक आंदोलनों को करने और धीरे-धीरे ठंडे कमरे में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
अनुभवी स्नान करने वाले सलाह देते हैं कि स्नान या सौना में आने वाले लोग मध्यम रूप से पीते हैं (ताजा, हर्बल चाय, लेकिन बीयर नहीं!), अपने सिर और बालों की देखभाल करें (अपने सिर पर टोपी लगाकर और स्नान में न जाएं) गीले बाल), और भी ... चुप रहो: भाप कमरे में, शरीर आराम करता है, खुद को नकारात्मकता से मुक्त करता है, इसलिए खाली बात केवल इसमें हस्तक्षेप कर सकती है।
