सुविधाओं के बारे में सभी महत्वपूर्ण बिंदु दुद्ध निकालना न केवल युवा माताओं को, बल्कि उन लोगों को भी पता होना चाहिए जो अभी बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आखिरकार, माँ को इस बारे में जानकारी के साथ "सशस्त्र" होना चाहिए कि वह क्या है, वह क्या है स्तनपान संकट और वे किससे संबंधित हो सकते हैं। लेख चर्चा करेगा कि महिलाओं में स्तनपान क्या है, साथ ही साथ एक नर्सिंग मां में दूध के दुद्ध निकालना में सुधार कैसे करें।
एक महिला को यह समझना चाहिए कि स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे हर मां स्थापित कर सकती है। और उसे ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए। आखिरकार, केवल 0.01% महिलाओं में स्तनपान के लिए मतभेद हैं। बच्चे के लिए ब्रेस्टफीडिंग बहुत जरूरी है। स्तनपान न केवल बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, बल्कि उस संपर्क को जल्दी और बहुत बारीकी से बनाना संभव बनाता है, जो बच्चे और उसकी मां दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
तो, स्तनपान एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसमें महिला स्तन ग्रंथियों द्वारा दूध का उत्पादन, संचय और स्राव शामिल होता है। चूंकि दुद्ध निकालना कई लोगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, यह एक हार्मोन-निर्भर प्रक्रिया है।
एक हार्मोन का उत्पादन करता है , जो महिला स्तन के ग्रंथियों के ऊतकों द्वारा दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए "जिम्मेदार" है। धीरे-धीरे, दूध जमा होता है, और जब बच्चा स्तन को चूसता है, तो शरीर में एक हार्मोन निकलता है जो दूधिया मार्ग में मांसपेशियों के संकुचन को निर्धारित करता है। इस प्रकार, ग्रंथियों में दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है।
इसके अलावा, जो महिलाएं स्तनपान का अभ्यास करती हैं, वे बाद में तेजी से ठीक हो जाती हैं। दरअसल, ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में, गर्भाशय अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ता है, और इसका पेचीदगी तेजी से बढ़ता है, और स्तनपान न कराने वाली महिलाओं की तुलना में बच्चे के जन्म के बाद रक्तस्राव तेजी से बंद हो जाता है।
बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, स्तन ग्रंथियों से कोलोस्ट्रम बाहर निकलने लगता है, जिसे नवजात खाता है। ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म से पहले ही स्तन से थोड़ी मात्रा में बाहर निकल जाता है। हालांकि, डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि बच्चे के जन्म से पहले स्तन से कोलोस्ट्रम निचोड़ना जरूरी नहीं है। दरअसल, इस तरह के जोड़तोड़ के साथ, शरीर में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन उत्तेजित होता है, और यह बदले में, गर्भाशय के संकुचन और समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।
एक बच्चे के लिए, कोलोस्ट्रम बहुत पौष्टिक होता है। इसके अलावा, इसमें होते हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। कोलोस्ट्रम में शामिल है ग्लोब्युलिन और, जठरांत्र संबंधी मार्ग में विभाजन नहीं। वे आंतों में अवशोषित होते हैं।
कोलोस्ट्रम के स्थान पर लगभग 3-5 दिनों में दूध दिखाई देने लगता है।
एक महिला जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, उसे इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि अगर पर्याप्त नहीं है तो कैसे खिलाएं कोलोस्ट्रम . जीवन के पहले दिनों में, नवजात शिशु के लिए कोलोस्ट्रम की एक छोटी मात्रा पर्याप्त होती है, और इसे मिश्रण के साथ पूरक करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह बाद में एक महिला में स्तनपान की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।
लगभग हर माँ समय-समय पर इस तथ्य के बारे में सोचती है कि बच्चे के पास माँ का पर्याप्त दूध नहीं हो सकता है जो उसे मिलता है। यह विश्वास एक बहुत व्यापक भूल है। और कभी-कभी, अपने डर के आगे झुककर और बच्चे को दूध पिलाने या पानी पिलाने की कोशिश में, एक महिला स्तनपान खो देती है।
"स्तनपान संकट" की अवधारणा वास्तव में एक नर्सिंग मां को डराती है और उसे यह सोचने पर मजबूर करती है कि स्तनपान कैसे बनाए रखा जाए। लेकिन ऐसी घटना में कुछ भी असाधारण नहीं है, और यदि आप सही तरीके से इलाज कर रहे हैं, तो प्राकृतिक भोजन को संरक्षित करना काफी संभव है।
स्तनपान संकट यह वह अवधि है जब स्तन के दूध की मात्रा अस्थायी रूप से कम हो जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, और यदि आप सभी नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करते हैं, तो स्तनपान बाधित नहीं होगा। महिलाओं में, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, और यह इसके साथ है कि स्तनपान संकट जुड़ा हुआ है। इस घटना की अवधि, शर्तें अलग-अलग महिलाओं के लिए अलग-अलग हैं - संकट अलग-अलग समय पर होता है। लेकिन अक्सर यह बच्चे के जन्म के बाद निम्नलिखित अवधियों में होता है:
इस समय प्रभाव में हार्मोन दूध की मात्रा थोड़ी कम हो सकती है, जो आदर्श का एक प्रकार है। हालांकि, प्रत्येक जीव में अंतःस्रावी तंत्र अलग तरह से कार्य करता है, और इसलिए संकट की अवधि सभी के लिए अलग-अलग होती है।
संकट की अवधि 3-8 दिन है। औसतन, यह 5 दिनों तक रहता है। इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात की चिंता न करें कि दूध की मात्रा नहीं डाली जा सकती है। इस तथ्य के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि बच्चा भूख से मर रहा है - बच्चे के पास पर्याप्त दूध होगा जो पैदा होता है। यह महत्वपूर्ण है कि "शुभचिंतकों" के अनुनय-विनय के आगे न झुकें और बच्चे को मिश्रण खिलाना शुरू न करें। यदि आप नियमों का पालन करते हैं, जिस पर नीचे चर्चा की जाएगी, तो जल्द ही दुद्ध निकालना बहाल हो जाएगा।
स्तनपान कराने के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और इस प्रक्रिया को कैसे स्थापित किया जाए, इस पर एक नर्सिंग मां के लिए कुछ कार्रवाई योग्य सिफारिशें हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कब स्थापित किया जाता है - यह लगभग 3-4 महीनों में होता है। पहले महीनों में, एक महिला देख सकती है कि स्तन ग्रंथियां सूज गई हैं, कि बहुत अधिक या बहुत कम दूध है। जब प्रक्रिया स्थापित हो जाती है, तो स्तनपान के दौरान दूध के दुद्ध निकालना में वृद्धि होगी, लेकिन दूध सीधे दूध पिलाने के दौरान उत्पन्न होगा, और स्तन "डालना" नहीं होगा।
यानी दूध की मात्रा सीधे उत्पादन पर निर्भर करती है प्रोलैक्टिन . यदि एक महिला ने अभी तक दुद्ध निकालना स्थापित नहीं किया है, और यह सवाल उसके लिए प्रासंगिक है कि स्तन के दूध के दुद्ध निकालना को कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। इस मामले में, सब कुछ जल्दी से वापस करना और बच्चे को खिलाना जारी रखना संभव होगा।
मांग पर दूध पिलाने से नर्सिंग मां में स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। आहार के अनुसार बच्चे को खिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चा खुद खाने और सोने के तरीके को "नियमित" करता है। कभी-कभी बच्चा दूध पिलाने के 20-30 मिनट के भीतर स्तन को "वापस" करने की मांग करता है। कभी-कभी वह लगातार पांच घंटे चैन की नींद सोता है।
आपको जितनी बार हो सके बच्चे को स्तन के रूप में लगाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा कितनी देर तक चूसता है। आखिरकार, चूसने का कार्य हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करने में मदद करता है, विशेष रूप से, प्रोलैक्टिन तथा ऑक्सीटोसिन . यही है, इस सवाल का जवाब सरल है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए: आपको जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन पर लगाने की आवश्यकता है।
कभी-कभी माताओं को इस बात की चिंता होती है कि बच्चा कई घंटों से स्तनों को चूस रहा है। लेकिन यहां चिंता का कोई कारण नहीं है। दरअसल, बच्चे के जन्म के बाद, जब बच्चे के जन्म से पहले उसे अपनी मां से जोड़ने वाला संबंध टूट जाता है, तो बच्चे के लिए उसके साथ निकट संपर्क बहुत महत्वपूर्ण होता है। बार-बार स्तन चूसने से, बच्चा जन्म के बाद अनुभव किए गए तनाव को अधिक आसानी से दूर कर लेता है और अपने आस-पास की दुनिया के लिए अभ्यस्त हो जाता है। माँ के स्तन के पास लेटा हुआ बच्चा समय-समय पर ही उसे चूसता है। ऐसा होता है कि बच्चा कई घंटों तक स्तन को "पकड़" रखता है, अपनी माँ को जाने नहीं देना चाहता। इसके अलावा, सबसे पहले - जन्म के लगभग तीन महीने बाद - बच्चे को पीड़ा होती है, और उसकी माँ की निकटता उसे शांत करती है और उसकी स्थिति को कम करती है।
जिन माताओं को स्तन के दूध को बढ़ाने में रुचि है, उन्हें रात में अपने बच्चे को स्तनपान जरूर कराना चाहिए। जन्म से लगभग रात भर बच्चे को सोना सिखाना गलत तरीका है। आखिरकार, एक साल तक का बच्चा रात में खाने के लिए जाग सकता है, और यह सामान्य माना जाता है। सबसे पहले उसे रात में खाना खिलाना बहुत जरूरी है, क्योंकि रात में ही उसकी सामग्री प्रोलैक्टिन . और अगर इस समय के दौरान बच्चा स्तन को चूसता है, तो उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ जाएगी। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब सरल है: रात के भोजन की उपेक्षा न करें।
इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि होम्योपैथिक उपचार स्तन दूध दुग्धता बढ़ाने में प्रभावी हैं या नहीं। साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के संदर्भ में ऐसी दवाओं पर आवश्यक शोध नहीं हुआ है, इसलिए उनके सकारात्मक प्रभाव के बारे में निश्चित रूप से बात करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन फिर भी, कई डॉक्टर जिनसे महिलाएं पूछती हैं कि दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए, उनका दावा है कि इस तरह के उपायों से यह और खराब नहीं होगा। आखिरकार, तथाकथित " ”, और स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनपान वास्तव में बेहतर हो रहा है। यह संभव है कि इन दवाओं के प्रभाव में, का उत्पादन प्रोलैक्टिन .
यह पूछे जाने पर कि दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, हमारी माताओं और दादी-नानी कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दे सकती हैं। हालांकि, वास्तव में, उत्पाद किसी भी तरह से स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं। प्रोलैक्टिन , क्रमशः, और वे दुद्ध निकालना को प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन तरल पदार्थ का सेवन बहुत जरूरी है, इसलिए आपको इसमें खुद को सीमित नहीं करना चाहिए। एक युवा मां को जितना चाहे उतना तरल पीना चाहिए। हालांकि, "बल से" शरीर में पानी डालना भी असंभव है। आपको बस शरीर को सुनने की जरूरत है और तेज प्यास की भावना की उपस्थिति की अनुमति नहीं है।
जो लोग दूध पिलाने वाली मां के दूध को बढ़ाने वाले उत्पादों की तलाश में हैं, उन्हें यह जानने की जरूरत है कि यह पूछना व्यर्थ है कि क्या खाना चाहिए ताकि बहुत सारा दूध हो।
पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पिएं
कभी-कभी जब उनसे यह सुझाव मांगा जाता है कि अधिक दूध पाने के लिए क्या खाना चाहिए, तो वे अधिक गाय का दूध पीने की सलाह देते हैं। लेकिन वास्तव में, इस सलाह को शायद ही सही कहा जा सकता है, क्योंकि गाय का दूध प्रोलैक्टिन उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है।
लेकिन गाय का दूध हानिकारक हो सकता है। स्तन के दूध में मिलने वाले प्रोटीन एक मजबूत बच्चे को उत्तेजित कर सकते हैं। इसके अलावा, दूध पिलाने वाली मां किण्वित दूध उत्पादों या गाय के दूध का सेवन करने के बाद, बच्चे को गंभीर पेट का दर्द हो सकता है। इसलिए, आपको ध्यान देना चाहिए कि कौन से उत्पाद दूध की मात्रा बढ़ाते हैं, बल्कि ऊपर वर्णित अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं।
युवा माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि वे कुछ गलतियाँ कर सकते हैं जिससे स्तनपान में गिरावट आ सकती है।
बच्चे को "निर्णय" करना चाहिए कि वह कब और कितना खाना चाहता है। उन महिलाओं की मुख्य गलतियों में से एक जो इस बात से चिंतित हैं कि यदि पर्याप्त दूध नहीं है तो स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, यह मिश्रण के साथ बच्चे को अतिरिक्त खिलाना है। बच्चे को पूरक करना शुरू करते हुए, माँ बहुत गंभीर गलती करती है। इस तरह की जल्दबाजी की कार्रवाई से अप्रिय परिणाम होते हैं। मिश्रण को "चखने" के बाद, बच्चा पूरी तरह से स्तनपान कराने से मना कर सकता है, क्योंकि बोतल से मिश्रण को चूसना स्तन के दूध को "निकालने" की तुलना में बहुत आसान है। इसके अलावा, मिश्रण का स्वाद अलग होता है - यह मीठा होता है, और यह बच्चे को लग सकता है कि बोतलबंद भोजन अधिक स्वादिष्ट है। नतीजतन, बच्चा स्तनपान करने से इनकार कर देगा, और बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान स्थापित करना संभव नहीं होगा।
इसके अलावा, मिश्रण की शुरूआत से पेट में दर्द की अभिव्यक्ति होगी, उदरशूल जो एक अपरिपक्व आंत वाले बच्चे को लगातार परेशान करेगा। इस तरह की क्रियाओं से न केवल दुद्ध निकालना का पूर्ण नुकसान हो सकता है, बल्कि एलर्जी की अभिव्यक्ति भी हो सकती है।
इसलिए, अगर एक नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध है, तो क्या करना है, किसी विशेषज्ञ से पूछना बेहतर है, न कि दोस्तों और रिश्तेदारों से।
बहुत बार आप यह राय सुन सकते हैं कि दूध बच्चे का भोजन है, और उसे पानी की भी आवश्यकता होती है। यह राय गलत है, क्योंकि स्तन के दूध में मुख्य रूप से पानी होता है - 80-90%। और किसी भी मौसम की स्थिति में - दोनों गर्मियों में और गर्म अवधि के दौरान - यह तरल बच्चे के सामान्य विकास और कल्याण के लिए पर्याप्त है। इसलिए, बच्चे को चम्मच से दूध पिलाने की कोशिश करने के बजाय, उसे एक बार फिर से स्तन देना बेहतर है।
और अगर बच्चा कुछ बड़े चम्मच पानी भी पीता है, तो उसका वेंट्रिकल जल्दी भर जाएगा, और उसके भरने का संकेत तुरंत मस्तिष्क में जाएगा। तदनुसार, इस वजह से, बच्चा दूध पिलाने से चूक जाएगा।
बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों के क्रमिक परिचय की शुरुआत के बाद, यानी छह महीने तक पहुंचने के बाद ही पानी दिया जाता है। वैसे, ऐसे मामले जब पूरक के कारण बच्चे का वजन ठीक से कम होना शुरू हो जाता है, तो यह असामान्य नहीं है। आखिर पानी के सेवन से बच्चे को दूध कम मिलता है।
बेशक, यह नियम "कृत्रिम" बच्चों पर लागू नहीं होता है - उन्हें कुछ पानी देने की आवश्यकता होती है।
एक छोटा व्यक्ति कई कारणों से रो सकता है। यदि वह स्तन नहीं लेता है और उसी समय रोता है, तो यह बहुत संभव है कि पूरी बात पेट में दर्द हो। बच्चे को सिरदर्द भी हो सकता है, और रात या शाम के नखरे बढ़ने का संकेत दे सकते हैं इंट्राक्रेनियल दबाव स्तन पर। इसके अलावा, वह गीले डायपर से जुड़ी असुविधा के कारण रो सकता है, इस तथ्य के कारण कि उसके दांत कटने लगे हैं। अंत में, बच्चा सुरक्षित महसूस करने के लिए बस अपनी मां के पास जाना चाहेगा।
दूध पिलाने के दौरान दूध उत्पादन सक्रिय होता है। और अगर, अगले दूध पिलाने से पहले, माँ को यह महसूस नहीं होता है कि स्तन सख्त हो गया है, तो यह अच्छा है, क्योंकि विकास की कोई संभावना नहीं है लैक्टोस्टेसिस . यह इंगित करता है कि स्तनपान पहले ही स्थापित हो चुका है।
पम्पिंग का अभ्यास विकास की स्थिति में ही किया जाना चाहिए लैक्टोस्टेसिस . दरअसल, इस मामले में सबसे अधिक पौष्टिक दूध खो जाता है। वैकल्पिक रूप से, एक बार फिर बच्चे को स्तन से जोड़ना बेहतर होता है।
आधुनिक चिकित्सा तुलनात्मक तालिकाओं के साथ काम करती है जो बच्चे की ऊंचाई, वजन, उम्र को ध्यान में रखती है। पुरानी योजनाओं के अनुसार, बच्चे को पहले महीने में 1 किलोग्राम वजन बढ़ाना चाहिए। लेकिन इन योजनाओं का उपयोग लंबे समय से किया जा रहा है और वे कृत्रिम पोषण प्राप्त करने वाले बच्चों के लिए अधिक प्रासंगिक हैं। शिशुओं के लिए, ये मानक बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं।
स्वाभाविक रूप से, बच्चे को स्तन के अलावा और कुछ नहीं चूसना चाहिए। एक माँ के लिए एक शांत करनेवाला एक प्रकार का "तनाव-विरोधी" होता है, क्योंकि जब वह रोता है तो वह बच्चे को ऐसा शांत करने वाला देता है और शांत नहीं हो सकता। हालांकि, वास्तव में, बच्चे को डमी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। और एक महिला रोने का कारण निर्धारित कर सकती है, जिसे अनुभवी माताएं काफी अच्छा करती हैं। जहां तक सकिंग रिफ्लेक्स का सवाल है, स्तन चूसने से वह पूरी तरह संतुष्ट हो जाता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बाद में बच्चे को शांत करनेवाला से छुड़ाना मुश्किल होगा। और किसी भी मामले में, वह अपने प्यारे निप्पल से "अलगाव" के तनाव से बच जाएगा।
6 महीने की उम्र तक, बच्चा काफी प्राकृतिक भोजन कर रहा है। इस उम्र से पहले कोई भी नया भोजन उसे नहीं देना चाहिए। आखिरकार, इस उम्र में बच्चे के शरीर में केवल वही होते हैं जो स्तन के दूध को पचाते हैं।
कुछ माताएँ, जिनके लिए यह प्रश्न प्रासंगिक है, कैसे समझें कि स्तनपान के दौरान बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है, तथाकथित नियंत्रण वजन का अभ्यास करें। यही है, यह समझने के लिए कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है और यह निर्धारित करता है कि उसने कितना खाया, उसे खिलाने से पहले और बाद में वजन किया जाता है। हालांकि, यह विधि सांकेतिक नहीं है, और इसलिए यह निर्धारित करना संभव नहीं होगा कि उसके पास पर्याप्त भोजन है या नहीं। आखिरकार, एक बच्चा 10-12 फीडिंग के लिए अपना दैनिक मानदंड प्राप्त कर सकता है। यानी वह बार-बार ब्रेस्ट ले सकता है और थोड़ा-थोड़ा करके खा सकता है।
इसके अलावा, बच्चा हर बार अलग-अलग मात्रा में दूध खाता है। इसलिए, उन लोगों के लिए जो यह पता लगाने में रुचि रखते हैं कि बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है या नहीं, यह विधि उपयुक्त नहीं है। आखिरकार, कभी-कभी तराजू पर संकेतक एक अनुभवहीन मां में वास्तविक दहशत पैदा कर सकता है।
इस प्रकार, लगभग हर माँ पूर्ण स्तनपान का अभ्यास करने में सक्षम है। यदि कोई महिला दूध की मात्रा के बारे में चिंतित है और यह सवाल करती है कि क्या करना है यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपको सबसे पहले बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। यदि वह शांति से व्यवहार करता है, सामान्य रूप से विकसित होता है और बढ़ता है, तो उसे पूरी तरह से भोजन प्रदान किया जाता है।
जो लोग यह समझने में रुचि रखते हैं कि नवजात शिशु के पास पर्याप्त दूध है या नहीं, उन्हें इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि बच्चा दिन में कितनी बार पेशाब करता है और "बड़े पैमाने पर" चलता है। अगर बच्चा 1-6 बार शौच करता है, और साथ ही मल सजातीय है, और 10-15 बार पेशाब करता है, तो उसके साथ सब कुछ ठीक है। एक सुपोषित बच्चे की त्वचा गुलाबी और साफ होती है और वह अच्छी नींद लेता है।
लेकिन अगर किसी महिला को अभी भी कुछ चिंता है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और इस बारे में उनसे सलाह लेनी चाहिए।
बच्चा एक कठिन दौर से गुजर रहा है - माँ के शरीर के बाहर जीवन में संक्रमण। प्रकृति ने आसान और दर्द रहित अनुकूलन के लिए एक विशेष तंत्र प्रदान किया है - स्तनपान। डब्ल्यूएचओ का कहना है कि छोटे बच्चों के लिए आदर्श भोजन मां का दूध है। इसे महसूस करते हुए, कई युवा माताएं सोच रही हैं कि कृत्रिम मिश्रण के बिना बच्चे को अच्छा पोषण प्रदान करने के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।
दूध पिलाने वाली माताओं को अक्सर अपने दूध की मात्रा और गुणवत्ता को लेकर संदेह होता है। ऐसी स्थिति में, अक्सर यह प्रश्न उठता है: क्या कोई मानदंड है जो आदर्श संकेतकों को दर्शाता है?
कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पूरे दिन दूध संश्लेषण की दर स्थिर नहीं होती है और स्तन की परिपूर्णता के विपरीत आनुपातिक होती है: जितना अधिक इसे खाली किया जाता है, उतनी ही तेजी से और अधिक दूध दिखाई देता है। इसलिए, इस उत्पाद के उत्पादन के मानदंडों के बारे में बात करना उचित नहीं है: यह प्रत्येक महिला और उसके बच्चे के संबंध में व्यक्तिगत है।
स्तन के दूध की गुणवत्ता के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसका पोषण मूल्य न केवल बच्चे की उम्र के आधार पर बदलता है, उसकी जरूरतों को समायोजित करता है, बल्कि प्रत्येक भोजन के दौरान भी: पहला भाग बच्चे को पीने के लिए और इसलिए पानी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आगे उत्पादित तरल अधिक वसायुक्त और पौष्टिक होता है।
इसलिए, स्तन के दूध के वास्तविक पोषण मूल्य को स्थापित करना मुश्किल है, इसका अंदाजा केवल बच्चे के वजन बढ़ने, सोने और जागने के दौरान उसके व्यवहार पर ध्यान देकर लगाया जा सकता है। हालांकि, ये संकेतक अप्रत्यक्ष हैं और हमेशा सीधे मां के दूध की गुणवत्ता पर निर्भर नहीं होते हैं।
इसके उत्पादन के पहले दिनों से माँ के दूध की कमी, जिसे प्राथमिक हाइपोगैलेक्टिया कहा जाता है, हार्मोनल व्यवधान, प्रसवोत्तर जटिलताओं और महिला स्तन ग्रंथियों के अविकसित होने के कारण होता है। ऐसी घटना यदा-कदा ही होती है।
आमतौर पर, युवा माताओं को माध्यमिक हाइपोगैलेक्टिया का सामना करना पड़ता है, जब प्रारंभिक चरण में दूध पूरी मात्रा में उत्पन्न होता है, और फिर दुद्ध निकालना कम हो जाता है।
स्तनपान के दौरान, शारीरिक स्थिति कभी-कभी खुद को महसूस करती है, दूध उत्पादन में कमी के साथ - दुद्ध निकालना संकट। चिकित्सा पद्धति में, यह माना जाता है कि वे बच्चे की बढ़ती जरूरतों के लिए माँ के शरीर के समायोजन पर आधारित होते हैं, और यह बिजली की गति से नहीं हो सकता है।
अपर्याप्त दूध उत्पादन अक्सर माँ के गलत कार्यों का परिणाम होता है:
ज्यादातर मामलों में, सूचीबद्ध कारकों को समाप्त करके और अतिरिक्त उपाय किए बिना स्तनपान बढ़ाना संभव है।
स्तनपान कराने वाली मां के लिए दूध की कमी के काल्पनिक संकेतों को स्तनपान में वास्तविक कमी से अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
"बच्चा भरा नहीं है" युवा माताओं के बीच एक लोकप्रिय गलत धारणा है, जिसके परिणामस्वरूप दूध के मिश्रण के साथ पूरक भोजन होता है, बच्चे को बोतल की आदत हो जाती है और पहले से ही दूध उत्पादन में वास्तविक कमी आती है।
कई मामलों में, स्तनपान संबंधी समस्याओं के बारे में माताओं की चिंताएं निराधार होती हैं।
विश्वसनीय के रूप में स्तनपान की पर्याप्तता का आकलन करने के लिए चिकित्सा पद्धति केवल दो मानदंडों को पहचानती है:
स्तनपान की पर्याप्तता का आकलन करने के लिए एक अतिरिक्त दिशानिर्देश बच्चे का मल हो सकता है। औसतन, एक स्तनपान करने वाले बच्चे में प्रति दिन 6-8 मल त्याग होता है, मल में एक भावपूर्ण स्थिरता और एक पीला रंग होता है। मल की लंबे समय तक अनुपस्थिति कभी-कभी स्तन के दूध की कमी के कारण "भूख कब्ज" का संकेत देती है। हालाँकि, यह संकेत हमेशा अपने आप में जानकारीपूर्ण नहीं होता है। यदि उपलब्ध हो, तो गीले डायपर परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
दुद्ध निकालना में एक स्पष्ट कमी के साथ, इसे बहाल करने के लिए सभी उपाय किए जाने चाहिए, क्योंकि आज सभी अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि स्तनपान बच्चे और उसकी मां के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है।
माँ के दूध की विशिष्टता यह है कि यह बच्चे के विकास के विभिन्न चरणों में, दिन के अलग-अलग समय पर, और यहाँ तक कि प्रत्येक व्यक्ति के भोजन के दौरान, बच्चे की जरूरतों के आधार पर संरचना को बदलने की क्षमता में निहित है।
इस उत्पाद में एक छोटे बच्चे के लिए इष्टतम अनुपात में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसके अलावा, इसमें प्रतिरक्षा कोशिकाएं, इम्युनोग्लोबुलिन और कई प्रकार के बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं। इस तरह की रचना न केवल बच्चे के पूर्ण विकास में योगदान करती है, बल्कि शरीर के विदेशी एजेंटों के प्रतिरोध को भी बढ़ाती है और आंतों में सही माइक्रोफ्लोरा बनाती है।
कृत्रिम मिश्रण के विपरीत, स्तन के दूध का इष्टतम तापमान होता है, कभी भी बासी या मिलावटी नहीं होता है, और हमेशा बाँझ होता है।
स्तन चूसने से बच्चे को सही काटने में मदद मिलती है और पहले दांत निकलने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
उच्चतम गुणवत्ता वाले दूध के फार्मूले में से कोई भी आपके बच्चे को वह पोषण प्रदान नहीं करेगा जो माँ के दूध की तरह उसकी ज़रूरतों को पूरा करता हो।
स्तनपान में स्पष्ट कमी के साथ, बच्चे को तुरंत कृत्रिम पोषण में स्थानांतरित करना उचित नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प मिश्रित खिला के लिए संक्रमण होगा। उसी समय, दुद्ध निकालना को बहाल करने के उपाय किए जाने चाहिए, धीरे-धीरे पूरक आहार की मात्रा को कम करना।
अगर दूध की कमी स्पष्ट हो गई है, तो तुरंत घबराएं नहीं। अक्सर सरल उपाय स्तनपान को आवश्यक स्तर तक बढ़ाने में मदद करते हैं।
इन विधियों के अलावा, यह आहार पर ध्यान देने योग्य है: खाए गए खाद्य पदार्थ दूध उत्पादन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं।
एक संपूर्ण आहार न केवल स्तनपान के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करेगा, बल्कि स्तनपान के दौरान मां के शरीर में विकारों को भी रोकेगा। यह निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान देने योग्य है:
बच्चे के जन्म के साथ, यह सवाल हर माँ को चिंतित करता है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। दरअसल, इस तथ्य के बावजूद कि कई अलग-अलग मिश्रण हैं, मां का दूध न केवल सबसे अच्छा भोजन है, बल्कि नवजात शिशु के विकास में भी योगदान देता है।
दुर्भाग्य से, कभी-कभी युवा माताओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कुछ इस समस्या से निपटने की कोशिश करते हैं, स्तनपान को प्रोत्साहित करने के सभी संभावित तरीकों का उपयोग करते हैं। और दूसरों का मानना है कि यह उन्हें स्वभाव से नहीं दिया गया है। हालाँकि, यह एक गलत राय है। केवल 1% मामलों में, एक महिला वास्तव में बच्चे को दूध नहीं पिला सकती है। बाकी में, दुद्ध निकालना बहाल किया जा सकता है, केवल इसके लिए बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, कई हफ्तों के ब्रेक के बाद स्तन के दूध का उत्पादन फिर से शुरू करना संभव है।
एक नर्सिंग मां में स्तनपान बढ़ाने के कई तरीके हैं, और उन्हें संयोजन में उपयोग करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, आपको माँ और बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है। एक पूर्ण और संतुलित आहार, पर्याप्त पीने का आहार व्यवस्थित करें। आप विशेष औषधीय तैयारी, चाय और अन्य लोक विधियों के उपयोग से दुद्ध निकालना में भी सुधार कर सकते हैं। मुख्य बात धैर्य रखना और हिम्मत हारना नहीं है। आप निश्चित रूप से सफल होंगे!
स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आप जितना हो सके बच्चे को ब्रेस्ट पर लगाएं। दूध पिलाने के दौरान दूध की अनुपस्थिति में भी प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन निकलता है। ये हार्मोन लैक्टेशन की स्थापना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे इस प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
मांग पर बच्चे को स्तन से लगाना जरूरी है। भोजन सख्ती से समय पर नहीं करना चाहिए। बच्चे को स्तन को अधिक सक्रिय रूप से लेने के लिए, आपको उसे एक डमी नहीं देनी चाहिए, जो आंशिक रूप से चूसने वाले प्रतिवर्त को संतुष्ट कर सके।
यदि बच्चा दूध पिलाने के दौरान सो जाता है, तो उसे थोड़ा हिलाने की जरूरत है ताकि वह अधिक सक्रिय रूप से चूस सके। और अगर बच्चे के लिए खुद खाना मुश्किल है, तो मदद करें - दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए स्तन ग्रंथि की मालिश करें। या स्तन से जुड़ने से पहले थोड़ा सा व्यक्त करें, ताकि शिशु के लिए निप्पल को ठीक से पकड़ना आसान हो जाए।
पम्पिंग की मदद से दुद्ध निकालना की उत्तेजना भी की जाती है। यह मैन्युअल रूप से या स्तन पंप के साथ किया जा सकता है। एक महिला का शरीर जरूरत के हिसाब से दूध का उत्पादन करता है - बच्चा जितना अधिक खाता है, उतनी ही तेजी से उसका उत्पादन होता है।
दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए अच्छे परिणाम रात में आवेदन देते हैं। बच्चे को रात में कम से कम 2-3 बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यह प्रोलैक्टिन के स्तर को उच्च मानकों पर रखेगा। हालांकि, बच्चे को विशेष रूप से जगाने की जरूरत नहीं है।
यदि शिशु के पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो उसे फार्मूला की बोतल न दें। एक शिशु बोतल के पक्ष में स्तनपान कराने से मना कर सकता है। आखिरकार, अपना स्वयं का भोजन प्राप्त करने की तुलना में इससे चूसना बहुत आसान है। इसलिए, आपको बस इस पल को जीवित रहने की जरूरत है, जितनी बार संभव हो छाती पर टुकड़ों को लागू करना।
पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन स्तनपान में सुधार करने में मदद करेगा - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। आपको खिलाने से 1 घंटे पहले और उसके बाद 30-40 पीने की जरूरत है। शराब पीने का सबसे अच्छा विकल्प यह है कि एक महिला को प्यास न लगे। इस मामले में, आपको बलपूर्वक पीने की ज़रूरत नहीं है। तरल गर्म होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं। यह ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। आप हरी या काली चाय, उज़्वर, गुलाब का शोरबा, कॉम्पोट पी सकते हैं।
संभावित एलर्जीनिक फलों - नारंगी, टमाटर से मीठे कार्बोनेटेड पेय और रस को बाहर करना आवश्यक है।
औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित स्तनपान बढ़ाने वाली चाय बहुत लोकप्रिय हैं। वे उपयोग करने में आसान हैं, उनकी पसंद इतनी बड़ी है कि हर महिला अपनी पसंद के हिसाब से कुछ न कुछ ज़रूर उठाएगी। आप सौंफ, जीरा, नींबू बाम, सौंफ और कई अन्य जड़ी बूटियों के साथ स्तनपान में सुधार कर सकते हैं। कई घटकों से मिलकर विशेष शुल्क भी हैं। सबसे लोकप्रिय:
चाय की विधि तुरंत अपना लैक्टोजेनिक प्रभाव नहीं डालती है। हर्बल उपचार धीरे-धीरे लेकिन लगातार दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।
लोक तरीकों से दुद्ध निकालना कैसे बढ़ाएं? क्या वे वास्तव में मदद कर सकते हैं? कुछ उत्पाद वास्तव में स्तन ग्रंथियों के काम को बढ़ाने में सक्षम हैं। अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए मुख्य बात उन्हें सही ढंग से पकाना है:
स्तनपान बढ़ाने के लिए, जड़ी-बूटियों का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि होती है। फाइटोकलेक्शन को घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। सबसे प्रभावी घटक सौंफ, जीरा और अजवायन हैं। उन्हें समान अनुपात में मिलाया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह, 200 मिलीलीटर पानी डालें, जोर दें और तनाव दें। पेय को दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए।
स्तनपान के विभिन्न तरीकों के उपयोग से सकारात्मक परिणामों की अनुपस्थिति में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ मामलों में, एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान को बहाल किया जा सकता है और आहार की खुराक की मदद से सुधार किया जा सकता है।
हालांकि, जल्दी से अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, अकेले टैबलेट पर्याप्त नहीं होंगे। एक ही समय में विभिन्न विधियों का उपयोग करना आवश्यक है - आहार, माँ का पोषण, शारीरिक गतिविधि, आदि।
लैक्टोगोनल गुणों वाले सबसे लोकप्रिय उत्पाद एपिलक, म्लेकोइन और लैक्टोगोन हैं:
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कभी-कभी स्तनपान संकट का अनुभव हो सकता है। उन्हें दूध की मात्रा में तेज कमी की विशेषता है, बच्चा बेचैन हो जाता है, लगातार भोजन मांगता है, लंबे समय तक उसकी छाती पर लटका रहता है। एक नियम के रूप में, अवधि की अवधि 5 दिनों तक है। इसलिए, घबराएं नहीं और मिश्रण के साथ बच्चे को पूरक करें, स्तनपान बढ़ाने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीकों का उपयोग करना बेहतर है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
एक देखभाल करने वाली माँ हमेशा यह सुनिश्चित करने का प्रयास करेगी कि उसका बच्चा स्वस्थ और खुश रहे। वह अपने बच्चे को सबसे अच्छा देने के लिए तैयार है। हालांकि, कई युवा माताओं के लिए अक्सर यह सवाल उठता है: स्तन के दूध का स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए?
आखिरकार, इसकी कमी बच्चे के स्वास्थ्य और मूड को प्रभावित कर सकती है। शुरू करने के लिए, यह समझने योग्य है कि स्तनपान क्यों कम हो गया है और दूध की कमी के लक्षण क्या हैं।
इसमें कोई शक नहीं कि मां का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा आहार है। आखिरकार, इसमें सभी आवश्यक घटक शामिल हैं:
ये सभी पदार्थ नवजात शिशु के लिए बहुत जरूरी होते हैं। शिशु सूत्र उपयोगी घटकों के साथ बच्चे के शरीर को पूरी तरह से संतृप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि दूध की मात्रा में तेजी से गिरावट आई है, तो समस्या का तुरंत समाधान किया जाना चाहिए।
केवल 2.8% महिलाएं ही अपने बच्चे को दूध नहीं पिला पाती हैं। और यह उनके अंगों की शारीरिक संरचना के कारण है।
तो स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं?
स्तनपान एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए कुछ नियंत्रण की आवश्यकता होती है। ऐसे कई कारक हैं जो स्तन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। इसकी कमी का निर्धारण कैसे करें?
यहाँ कुछ मुख्य संकेत दिए गए हैं:
ताकि दुद्ध निकालना कम न हो, खिलाने के कई बुनियादी सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए:
उसे यह सिखाना बहुत जरूरी है। ब्रेस्टफीडिंग सीक्रेट्स कोर्स के एक वीडियो पाठ में, आप सीखेंगे कि अपने बच्चे को सही तरीके से स्तनपान कैसे कराएं और दूध पिलाने के लिए आरामदायक स्थिति सीखें।
यदि ब्रेस्ट लॉक को ठीक नहीं किया जाता है, तो इससे ब्रेस्ट की कमजोर उत्तेजना, घर्षण और दरार की घटना हो सकती है।
एक छोटे बच्चे के लिए, आहार की आवश्यकता नहीं होती है। घड़ी को कमरे के दूर कोने में रखें और बच्चे के अनुरोध पर उसे लगाएं। स्तन से बार-बार लगाव, सही स्थिति में दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
याद रखें कि एक घर कैसे बनाया जाता है: पहले हम एक ठोस, ठोस, विश्वसनीय नींव रखते हैं, और फिर हम उस पर एक सुंदर घर बनाते हैं।
तो यहाँ: आप स्तनपान के उपरोक्त नियमों का पालन करके स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, वीडियो कोर्स "स्तनपान के रहस्य" का अध्ययन करें ताकि दूध आए और आपके बच्चे के लिए पर्याप्त हो।
अच्छे स्तनपान के लिए, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।
आमतौर पर नर्सिंग माताओं को एक विशेष आहार निर्धारित किया जाता है। सामान्य तौर पर, स्तनपान के दौरान, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:
एक युवा माँ को मेयोनेज़, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, साथ ही बहुत सारे मसालों के स्वाद वाले व्यंजन छोड़ देना चाहिए।
स्तनपान बढ़ाने के अन्य तरीके हैं। उन्हें मुख्य के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, लेकिन फिर भी वे शरीर को अस्थायी सहायता प्रदान कर सकते हैं।
अपने पीने के आहार की निगरानी शुरू करें, दिन में कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पिएं। ऐसे में आपको दूध के सूप और पेय पदार्थों को ध्यान में नहीं रखना चाहिए। पानी या चाय पीना सबसे अच्छा है। तो, पेय के साथ नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाएं? अधिक पेय पीना शुरू करें जैसे:
डिल के पानी को कम उपयोगी नहीं माना जाता है। यह पेय आपको स्तनपान कराने की अनुमति देता है, और बच्चे में कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है। सभी पेय गर्म होने चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं।
बिना गैस के शुद्ध पानी खूब पिएं।
ऐसी स्थितियां होती हैं जब उचित और संतुलित पोषण स्तनपान बढ़ाने की अनुमति नहीं देता है। नतीजतन, स्तनपान अधिक कठिन हो जाता है। इस मामले में, आप एक अस्थायी उपाय के रूप में, फार्मेसी उत्पादों को जोड़ सकते हैं। सबसे प्रभावी हैं:
इस या उस दवा को लेने से पहले आपको विशेषज्ञों की सलाह लेनी चाहिए। यह मत भूलो कि कई दवाओं में कई प्रकार के contraindications हैं और साइड इफेक्ट के विकास का कारण बन सकते हैं।
लोक उपचार के साथ स्तन के दूध का दुद्ध निकालना कैसे बढ़ाएं? कई वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजन हैं जो इस समस्या को हल कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल और सस्ते उपाय दिए गए हैं:
केवल स्तनपान के सभी नियमों का पालन करके, आप दुद्ध निकालना बढ़ा सकते हैं और परिणाम को मजबूत कर सकते हैं। यह मत भूलो कि बच्चे के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको इसे शिशु फार्मूला में स्थानांतरित नहीं करना चाहिए और इसे मातृ गर्मी को महसूस करने के अवसर से वंचित करना चाहिए।
एक युवा मां को स्तनपान के 3-6 सप्ताह में अपने पहले स्तनपान संकट का सामना करना पड़ता है। दूध को कृत्रिम मिश्रण से बदलने या प्रारंभिक पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का एक गलत निर्णय। एक बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है जो आहार को समायोजित करने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो विशेष दवाएं निर्धारित करें।
मां के दूध की मात्रा युवा मां की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। यह लगातार घोटालों और तनावपूर्ण स्थितियों के कारण गायब हो जाता है, महिला की खुद बच्चे को खिलाने की अनिच्छा।
स्तनपान बढ़ाने के लिए, नव-निर्मित माँ को अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता होती है:
महत्वपूर्ण: एक महिला जो अपनी नई भूमिका में सहज महसूस करती है, अपने छोटे से जीवन को सभी खतरों से बचाने की कोशिश करती है, और स्वेच्छा से अपना समय और शरीर बच्चे को समर्पित करती है। ऐसी माताओं को दुद्ध निकालना संकट को सहना आसान होता है, और जल्दी से बच्चे की जरूरतों के अनुकूल हो जाती है, जिसकी भूख लगातार बढ़ रही है।
यह राय कि स्तनपान की अवधि के दौरान भोजन को दोगुनी मात्रा में अवशोषित करना आवश्यक है, गलत है। एक महिला को उतना ही खाना चाहिए जितना उसके शरीर को चाहिए। मुख्य शर्त आहार की सही योजना बनाना है।
प्रति दिन उपयोग करें:
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्तन दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और इनमें शामिल हैं:
स्तनपान संकट के दौरान, इससे बचें:
ध्यान दें: स्तनपान के दौरान पोषण के नियमों का पालन करते हुए, आप न केवल स्तनपान को प्रोत्साहित कर सकते हैं, बल्कि कुछ किलोग्राम वजन भी कम कर सकते हैं।
पीने के नियम का पालन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यदि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होगा, तो यह आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन नहीं कर पाएगा। सूप, दूध और अन्य पेय सहित दैनिक मानदंड 2 लीटर से है। आप विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाती हैं।
अंग्रेजी संस्करण
कमजोर काली या हरी चाय पिएं, और गाय का, या बेहतर - बकरी का दूध डालें। खिलाने से पहले और बाद में पिएं। यदि बच्चे को इस तरह के योजक से एलर्जी नहीं है, तो आप एक चम्मच शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।
नारंगी सहायक
स्वाद बढ़ाने के लिए गाजर के रस की सिफारिश करें, जिसका शुद्ध रूप में सेवन किया जाए, या क्रीम या दूध के साथ मिलाया जाए। दिन में दो बार, 100-150 मिली। फल या बेरी का रस, प्राकृतिक शहद जोड़ना उपयोगी है।
गाजर-दूध पीने का एक और विकल्प है जो तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।
यदि दूध की कमी का कारण पाचन तंत्र की समस्या है, तो सौंफ या अजवायन पीने की सलाह दी जाती है, डिल और सौंफ़ टिंचर उपयोगी होते हैं।
युवा माताओं जो नींद की कमी और कठिन समय से थक गई हैं, उन्हें नींबू बाम और अजवायन की पत्ती की सिफारिश की जाती है। टकसाल को मना करना बेहतर है, क्योंकि इससे दुद्ध निकालना खराब हो जाता है।
बिछुआ का काढ़ा, अनार और चुकंदर का रस रक्ताल्पता और शारीरिक थकावट वाली महिलाओं के लिए उपयोगी है, लेकिन इस शर्त पर कि बच्चा सामान्य रूप से इस तरह के पूरक का सेवन करता है।
युक्ति: हर्बल टिंचर के काम करने के लिए, आपको नियमित रूप से दिन में दो बार या अधिक बार पेय पीना होगा। लेकिन अगर 2-3 खुराक के बाद कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो दूसरे पौधे को आजमाने की सलाह दी जाती है।
स्वादिष्ट और सेहतमंद कॉकटेल
पुराने दिनों में, महिलाओं के पास स्तनपान बढ़ाने के लिए दवाओं तक पहुंच नहीं थी, इसलिए उन्होंने तात्कालिक साधनों का इस्तेमाल किया। दूध उत्पादन को बढ़ाने वाली कई रेसिपी हैं। एक युवा मां को अपना विकल्प खुद चुनने की जरूरत होती है जो उसकी समस्या का समाधान करता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
dandelion
एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच कुचली हुई जड़ों को उबालें, ढक दें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 4 बार एक गिलास काढ़े का प्रयोग करें।
वैकल्पिक: मांस की चक्की के माध्यम से पत्तियों और तनों को पास करें, चीज़क्लोथ में स्थानांतरित करें, रस निचोड़ें। या जूसर का इस्तेमाल करें। परिणामस्वरूप तरल को नमक करें, आप नींबू के रस या शहद के साथ स्वाद में सुधार कर सकते हैं। दिन में दो बार एक गिलास, अधिमानतः छोटे घूंट में। आप सिंहपर्णी से नहीं, बल्कि बिछुआ का जूस पी सकते हैं।
एक नई माँ के लिए मिठाई
सूखे खुबानी, अंजीर और किशमिश (प्रत्येक में 100-150 ग्राम) के साथ एक गिलास अखरोट मिलाएं। एक ब्लेंडर के साथ पीस लें, आप मांस की चक्की का उपयोग कर सकते हैं। द्रव्यमान में शहद और क्रीम (100 मिलीलीटर प्रत्येक) जोड़ें। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, एक जार में स्थानांतरित करें। फ्रिज में रखें और हर सुबह की शुरुआत एक चम्मच फॉर्मूले से करें। खाने से पहले सूखे मेवों के साथ मेवा खाना उपयोगी होता है।
चेतावनी: सामग्री एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकती है, इसलिए आपको 5-10 ग्राम से शुरू करने की जरूरत है, और धीरे-धीरे 30-35 ग्राम तक बढ़ाएं।
दूसरा नुस्खा:सूखे खुबानी को अखरोट (बराबर मात्रा में) के साथ मिलाएं और दलिया डालें। दही जैसे किण्वित दूध उत्पादों के साथ पकवान को धो लें।
भुना हुआ एक प्रकार का अनाज बीज की जगह लेगा और उत्पादित स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि करेगा। तैयार दलिया पूरे दिन छोटे भागों में खाया जा सकता है।
एक कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है: स्तन ग्रंथियों को गर्म और ठंडे जेट से मालिश करें, उन्हें हल्के गोलाकार आंदोलनों से रगड़ें। अपनी पीठ को पानी की ओर मोड़ें ताकि वह कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर गिरे।
स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद, बेसिन को आधा गर्म पानी से भरें। कंटेनर को एक ऊंची टेबल पर रखें। तरल छाती में विसर्जित करें। स्तन ग्रंथियों को 15 मिनट के लिए एक कटोरे में रखें, लगातार गर्म तरल डालें, लेकिन कोशिश करें कि तापमान न बढ़े।
छाती को अच्छी तरह से पोंछ लें, सूती पजामा पहनें, ऊपर से ऊनी बनियान या स्वेटर पहनें। आप गर्म स्नान के बाद बाहर नहीं जा सकते हैं या ड्राफ्ट में नहीं हो सकते हैं। कवर के नीचे रेंगना और कम से कम 3 घंटे लेटना बेहतर है।
बच्चे को खिलाने की तैयारी करते समय, एक महिला को एक कप गर्म चाय पीनी चाहिए, अधिमानतः हरी। बच्चे को अपनी बाहों में लेकर, एक कुर्सी पर बैठें, और अपने पैरों को गर्म पानी के एक बेसिन में नीचे करें। जब तक बच्चा खाना खत्म नहीं कर लेता तब तक तापमान बनाए रखें।
महत्वपूर्ण: पैर स्नान थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों में contraindicated हैं।
दुद्ध निकालना संकट के दौरान कुछ माताओं को उपवास के साथ संयुक्त रूप से ठंड लगना (अधिक से अधिक एक दिन के लिए भोजन से मना करना, अब नहीं) द्वारा मदद की जाती है। अन्य लोग कंप्रेस को एक प्रभावी विकल्प मानते हैं: छोटे टेरी तौलिये या कपड़े के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोएं। हल्के से निचोड़ें और छाती पर लगाएं। लोशन के ठंडा होने तक होल्ड करें। जरूरी: लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस के साथ संपीड़न नहीं किया जाना चाहिए।
सुबह बिना ब्रा के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
पहले दृष्टिकोण
दूसरा परिसर
तीसरा दृष्टिकोण
1 से 10 तक की गिनती करते हुए, अपने हाथों से कैंची के आंदोलनों का अनुकरण करें: क्रॉस-लाओ, धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं। अंग सीधे होने चाहिए, कोहनियों पर मुड़े नहीं। "समय" पर वे बेल्ट के स्तर पर होते हैं, और "दस" पर वे सिर से ऊपर उठते हैं। व्यायाम करते समय उलटे क्रम में गिनती दोहराएं ताकि हाथ नीचे गिरें।
यदि आप बच्चे को दिन में कम से कम 10 बार स्तन से लगाती हैं तो स्तनपान बढ़ जाता है। बच्चे के होंठ माँ की स्तन ग्रंथियों के संपर्क में होने चाहिए, आँख मिलाना उपयोगी होता है। बच्चे को 2, अधिकतम - 3 घंटे के बाद दूध पिलाना चाहिए। आप रात को खिलाने से मना नहीं कर सकते, क्योंकि यह अंधेरे में है कि प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। हार्मोन की कम सांद्रता - बच्चे के लिए थोड़ा "भोजन"।
आप स्तन ग्रंथियों की मालिश कर सकते हैं: उन पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं, हल्के स्ट्रोक से रगड़ें। हाथों को दक्षिणावर्त घूमना चाहिए। उत्पाद के लिए निपल्स या एरोला पर मिलना असंभव है।
अभिव्यक्ति एक युवा मां को उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेगी। आप इसे मैन्युअल रूप से कर सकते हैं या ब्रेस्ट पंप खरीद सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपनी छाती खाली करते हैं, तो शरीर यह निर्णय लेता है कि उसे बच्चे के लिए अधिक "भोजन" का उत्पादन करने की आवश्यकता है।
आप शाही जेली, "मलेकोइन", "दादी की टोकरी" या "लैक्टोफिटोल" ले सकते हैं। अपिलक, विटामिन और खनिज परिसरों, जैसे सेंट्रम या गेन्डेविट, माताओं की मदद करते हैं।
नर्सिंग महिलाओं को ताजी हवा, नियमित सैर और सकारात्मक भावनाओं को दिखाया जाता है। न केवल लोक तरीके या दवाएं दुद्ध निकालना बढ़ा सकती हैं, बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छा पोषण और प्रियजनों के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन भी कर सकती हैं।
