एचतीव्र और लंबे समय तक काम की शुरुआत के बाद कुछ ही मिनटों में, एक अप्रशिक्षित व्यक्ति अक्सर एक विशेष स्थिति विकसित करता है जिसे "मृत बिंदु" कहा जाता है (कभी-कभी यह प्रशिक्षित एथलीटों में भी नोट किया जाता है)। अत्यधिक तीव्र स्टार्ट-अप से इस स्थिति के होने की संभावना बढ़ जाती है। यह। गंभीर व्यक्तिपरक संवेदनाओं की विशेषता, जिसके बीच मुख्य चीज सांस की तकलीफ की भावना है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को सीने में जकड़न, चक्कर आना, मस्तिष्क के जहाजों के धड़कन की सनसनी, कभी-कभी मांसपेशियों में दर्द, काम करने से रोकने की इच्छा का अनुभव होता है। स्थिति के उद्देश्य संकेत " गतिरोध“अक्सर और अपेक्षाकृत होते हैं हल्की सांस लेना, O2 की खपत में वृद्धि हुई है और साँस की हवा, ऑक्सीजन के बड़े वेंटिलेशन के साथ СО2 का उत्सर्जन बढ़ा है, उच्च हृदय गति, रक्त और वायुकोशीय हवा में CO2 की सामग्री में वृद्धि, रक्त पीएच में कमी, महत्वपूर्ण पसीना।
के बारे मेंएक "मृत बिंदु" की शुरुआत का सामान्य कारण, शायद, ऑक्सीजन के लिए कामकाजी मांसपेशियों की उच्च मांगों और प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली के अपर्याप्त स्तर के बीच काम करने की प्रक्रिया में उत्पन्न असंगति है। ऑक्सीजन के साथ शरीर। नतीजतन, अवायवीय चयापचय के उत्पाद और, सबसे ऊपर, लैक्टिक एसिड, मांसपेशियों और रक्त में जमा होते हैं। यह श्वसन की मांसपेशियों पर भी लागू होता है, जो शरीर के सक्रिय और निष्क्रिय अंगों और ऊतकों के बीच काम की शुरुआत में कार्डियक आउटपुट के धीमी पुनर्वितरण के कारण सापेक्ष हाइपोक्सिया की स्थिति का अनुभव कर सकता है।
पी"मृत केंद्र" की अस्थायी स्थिति पर फिर से काबू पाने के लिए "महान अस्थिर प्रयासों की आवश्यकता होती है। यदि काम जारी रहता है, तो इसे अचानक राहत की भावना से बदल दिया जाता है, जो पहले और सबसे अक्सर सामान्य (" आरामदायक ") की उपस्थिति में प्रकट होता है। साँस लेना। इसलिए, "मृत केंद्र" की जगह लेने वाले राज्य को "दूसरी सांस" कहा जाता है। इस राज्य की शुरुआत के साथ, पीवी आमतौर पर घट जाती है, श्वसन दर धीमी हो जाती है, और गहराई बढ़ जाती है, हृदय गति भी थोड़ी कम हो सकती है। ओ 2 की खपत। CO2 हवा की कमी, रक्त पीएच बढ़ जाता है के साथ रिलीज। पसीना बहुत ध्यान देने योग्य हो जाता है। "दूसरी सांस" की स्थिति से पता चलता है कि काम की मांगों को पूरा करने के लिए शरीर को पर्याप्त रूप से जुटाया गया है काम को और अधिक गहन, पहले "दूसरी हवा" शुरू होती है।
कबव्यायाम कर रहा या कर रही हूं लगातार एरोबिक क्षमताअवधि के बाद शरीर के कार्यों में तेजी से बदलाव (रोलिंग) एक अवधि के बाद होता है जिसे ए हिल द्वारा स्थिर अवस्था की अवधि के रूप में नामित किया गया था। कम एरोबिक शक्ति के साथ व्यायाम करते समय ओ 2 खपत की दर का निर्धारण, उन्होंने पाया कि व्यायाम की शुरुआत में तेजी से वृद्धि के बाद, ओ 2 खपत की दर एक निश्चित स्तर पर निर्धारित होती है और व्यावहारिक रूप से कई दस मिनटों तक अपरिवर्तित रहती है। (चित्र 9, ऊपरी आरेख देखें)। स्थिर अवस्था की अवधि के दौरान कम शक्ति का अभ्यास करते समय, शरीर में ऑक्सीजन की आवश्यकता (ऑक्सीजन की मांग) और इसकी संतुष्टि के बीच एक मात्रात्मक पत्राचार होता है। इसलिए, ए हिल ने वास्तव में स्थिर स्थिति के साथ इस तरह के अभ्यासों को व्यायाम के लिए जिम्मेदार ठहराया। उनकी पूर्ति की थोड़ी अवधि के बाद ऑक्सीजन ऋण व्यावहारिक रूप से केवल ऑक्सीजन की कमी के बराबर होता है जो काम की शुरुआत में होता है।
कबअधिक तीव्र भार - औसत, सबमैक्सिमल और निकट-अधिकतम एरोबिक शक्ति - ओ 2 खपत (सक्रियण) की दर में तेजी से वृद्धि की अवधि के दौरान एक अवधि होती है, हालांकि यह बहुत छोटा है, यह धीरे-धीरे बढ़ता है। इसलिए, इन अभ्यासों में दूसरे काम की अवधि को केवल सशर्त रूप से स्थिर स्थिति के रूप में निर्दिष्ट किया जा सकता है। उच्च शक्ति वाले एरोबिक व्यायाम में, ऑक्सीजन की मांग और काम के दौरान इसकी संतुष्टि के बीच पूर्ण संतुलन नहीं रह जाता है। इसलिए, उनके बाद, ऑक्सीजन ऋण दर्ज किया जाता है, जो कि अधिक से अधिक है, काम की शक्ति और इसकी अवधि।मेंअधिकतम एरोबिक शक्ति के अभ्यास में, थोड़े समय के प्रशिक्षण के बाद, ओ 2 की खपत एमपी के (ऑक्सीजन छत) के स्तर तक पहुंच जाती है और इसलिए इसे और अधिक नहीं बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, यह इस स्तर पर बनाए रखा जाता है, कभी-कभी केवल व्यायाम के अंत तक घटता है। इसलिए, अधिकतम एरोबिक शक्ति अभ्यासों में दूसरी कार्य अवधि को झूठी स्थिर राज्य अवधि कहा जाता है।
मेंअवायवीय शक्ति के अभ्यासों में, आम तौर पर एक दूसरी कार्य अवधि में अंतर करना असंभव है, क्योंकि उनके कार्यान्वयन के पूरे समय के बाद, ओ 2 की खपत की दर तेजी से बढ़ जाती है (और अन्य शारीरिक कार्यों में परिवर्तन होता है)। इस अर्थ में, हम कह सकते हैं कि अवायवीय शक्ति के अभ्यास में केवल प्रशिक्षण की अवधि होती है।
कबदूसरी अवधि के दौरान किसी भी एरोबिक शक्ति का अभ्यास करना (एक सच्चे, सशर्त या मिथ्या स्थिर स्थिति के साथ, ओ 2 की खपत की दर से निर्धारित), कई प्रमुख शारीरिक पैरामीटर धीरे-धीरे बदलते हैं (छवि 13)। इन अपेक्षाकृत धीमी गति से कार्यात्मक परिवर्तनों को "बहाव" कहा गया है। व्यायाम की शक्ति जितनी अधिक होगी, कार्यात्मक संकेतकों (छवि 14) के "बहाव" की गति अधिक होगी, और इसके विपरीत, व्यायाम की शक्ति कम (अब यह है), गति की गति कम होगी। "बहाव"। टीइस प्रकार, VO2 मैक्स के 50% से अधिक ओ 2 खपत के स्तर के साथ एरोबिक शक्ति के सभी अभ्यासों में, जैसा कि अवायवीय शक्ति के सभी अभ्यासों में, कार्य अवधि को वास्तव में स्थिर, अपरिवर्तित अवस्था के साथ भेद करना असंभव है। या तो O2 की खपत की दर के संदर्भ में, और अन्य संकेतकों में भी इतना ही। ऐसी उच्च एरोबिक शक्ति के अभ्यास के लिए, मुख्य कार्य अवधि को छद्म (k vaz) और स्थिर अवस्था के रूप में या धीमे कार्यात्मक परिवर्तनों ("बहाव") के साथ एक अवधि के रूप में निर्दिष्ट किया जा सकता है। मेंजीव की एक अर्ध-स्थिर स्थिति की अवधि के दौरान, हृदय, श्वसन, न्यूरोमस्कुलर, एंडक्राइन और अन्य प्रणालियों की गतिविधि में एक क्रमिक पुनर्गठन होता है। इस अवधि के दौरान, सिस्टोलिक मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है, लेकिन हृदय की दर प्रतिपूरक बढ़ जाती है, जिससे कार्डियक आउटपुट (रक्त प्रवाह की मात्रा) व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित रहती है (चित्र 13 देखें)। परिसंचारी रक्त की मात्रा कम हो जाती है और फिर धीरे-धीरे, लेकिन पूरी तरह से नहीं। त्वचीय रक्त प्रवाह में वृद्धि के साथ रक्त प्रवाह का पुनर्वितरण होता है, जो गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाता है। इन और अन्य थर्मोरेगुलेटरी परिवर्तनों के बावजूद, शरीर का तापमान लगातार बढ़ जाता है (चित्र 15)। अर्ध-स्थिर अवस्था की अवधि के दौरान, रक्तचाप भी लगातार बदलता रहता है, विशेषकर सिस्टोलिक।मेंअभ्यास के दौरान, पीवी हर समय बढ़ता है (चित्र 15 देखें), दोनों आवृत्ति के कारण और श्वास की गहराई के कारण। वायुकोशीय-धमनी ऑक्सीजन अंतर बढ़ रहा है। सीओ 2 और धमनी रक्त पीएच का आंशिक तनाव कम हो जाता है। AVR-O2 धीरे-धीरे बढ़ता है, जो अपेक्षाकृत स्थिर कार्डियक आउटपुट के साथ, O2 खपत की दर में मामूली वृद्धि प्रदान करता है, और कार्डियक आउटपुट में कमी की प्रवृत्ति के साथ, O2 खपत की अपेक्षाकृत स्थिर दर को बनाए रखता है।
घअर्ध-स्थिर अवस्था की अवधि में श्वसन गुणांक धीरे-धीरे कम हो जाता है, जो ऑक्सीकरण योग्य वसा के अनुपात में वृद्धि का संकेत देता है और, तदनुसार, काम के एरोबिक रखरखाव में ऑक्सीकरण योग्य कार्बोहाइड्रेट के अनुपात में कमी।मेंअभ्यास के दौरान, मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि लगातार बढ़ रही है (छवि 16), जो उनके रीढ़ की हड्डी के प्रेरकों के आवेगों में वृद्धि का संकेत देती है। यह लाभ मांसपेशियों की थकान की भरपाई के लिए नई मोटर इकाइयों (एमयू) की भर्ती की प्रक्रिया को दर्शाता है। इस तरह की थकान सक्रिय एमयू के मांसपेशी फाइबर की सिकुड़न में धीरे-धीरे कमी होती है।
परअभ्यास के दौरान, कुछ अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है और दूसरों की गतिविधि कमजोर हो जाती है। विशेष रूप से, सहानुभूति प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है, जो रक्त में एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनाइन की सामग्री में वृद्धि (चित्र 17, ए) में व्यक्त की जाती है।
के बारे मेंमोटर और स्वायत्त कार्यों को विनियमित करने वाली प्रणालियों की गतिविधि में क्रमिक वृद्धि का एक प्रतिबिंब, और इन कार्यों की स्थिति में परिवर्तन, भार की गंभीरता में निरंतर वृद्धि की व्यक्तिपरक सनसनी है क्योंकि व्यायाम जारी है (चित्र 17)। , बी)।
के लियेअर्ध-स्थिर अवस्था वाले व्यायामों को ऑक्सीजन ऋण की उपस्थिति की विशेषता है, जिनमें से मूल्य प्रदर्शन किए गए अभ्यास की शक्ति में वृद्धि के साथ बढ़ता है। इन अभ्यासों की शारीरिक विशेषताओं के लिए, संकेतक आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, जो एक अर्ध-स्थिर स्थिति की अवधि की शुरुआत में दर्ज किए जाते हैं (आमतौर पर 5-10 वें मिनट में)।
इसके पुनरावृत्ति के समय। जब पिस्टन मृत केंद्र पर रुक जाता है, तो आंदोलन शुरू करने के लिए एक बाहरी कार्रवाई की आवश्यकता होती है। मृत केंद्र पर इंजन को जाम होने से बचाने के लिए, उपयोग करें विभिन्न तरीकों: कई सिलेंडरों का उपयोग, जिनमें से मृत बिंदु आउटपुट शाफ्ट के विभिन्न पदों पर तलाकशुदा हैं; एक मिश्रित मशीन के साथ भाप इंजन में - विशेष भाप वितरण योजनाएं। जब इंजन चल रहा हो तो मृत बिंदुओं को पारित करने के क्षणों को सुचारू करने के लिए फ्लाईव्हील का उपयोग किया जाता है।
दो अंधे धब्बे हैं:
मृत बिंदु - (बायोमेडिकल) गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की स्थिति। यह ज़ोरदार मांसपेशियों के काम की शुरुआत के कुछ मिनट बाद होता है। एक अप्रिय सनसनी दिखाई देती है, सांस की तकलीफ के साथ, छाती में जकड़न की भावना, चक्कर आना, सिर में रक्त वाहिकाओं के धड़कन की सनसनी, काम करना बंद करने की इच्छा।
"मृत केंद्र" की शुरुआत का कारण यह है कि एक प्रशिक्षण सत्र की शुरुआत में कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को अपने कामकाज के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने और ऑक्सीजन के साथ कामकाजी मांसपेशियों की पर्याप्त आपूर्ति करने में सक्षम होने में कुछ समय लगता है। और प्रशिक्षण की शुरुआत की अत्यधिक तीव्रता के साथ, ऑक्सीजन और क्षमता के लिए मांसपेशियों की जरूरतों के बीच एक बेमेल पैदा होती है कार्डियो-संवहनी प्रणाली की ऑक्सीजन के साथ शरीर को पर्याप्त रूप से प्रदान करते हैं। नतीजतन, ब्रेकडाउन उत्पादों और, सबसे ऊपर, लैक्टिक एसिड, शुरू से ही मांसपेशियों में जमा होते हैं। तदनुसार, "मृत केंद्र" की स्थिति से बचने के लिए, प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।
यदि "मृत केंद्र" की स्थिति आ गई है, तो इसे महान अस्थिर प्रयासों से दूर किया जा सकता है। यदि एक शारीरिक श्रम जारी रहेगा, फिर इस राज्य को अचानक राहत की भावना से बदल दिया जाएगा, जो अक्सर सामान्य (आरामदायक) श्वास की उपस्थिति में प्रकट होता है। इसलिए, "मृत केंद्र" की जगह लेने वाले राज्य को "दूसरी हवा" कहा जाता है। "दूसरी हवा" की उपस्थिति का मतलब है कि शरीर ने शारीरिक गतिविधि करने के लिए अनुकूलित किया है और अपनी ऊर्जा मांगों में काम करने वाली मांसपेशियों को संतुष्ट करने में सक्षम है।
विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।
काम कर रहे पिस्टन मशीन के पिस्टन की चरम स्थिति, जिस पर इसकी गति शून्य है। शीर्ष मृत केंद्र क्रैंकशाफ्ट से पिस्टन की सबसे बड़ी दूरी से मेल खाता है, नीचे से सबसे छोटा है। * * * DEAD POINT DEAD POINT, चरम ... ... विश्वकोश शब्दकोश
डीईएडी, ओह, ओह; मरा, मरा, मरा और मरा। Ozhegov की व्याख्यात्मक शब्दकोश। एस.आई. Ozhegov, N.Yu। श्वेदोवा। 1949 1992 ... Ozhegov की व्याख्यात्मक शब्दकोश
मृत बिंदु - मिर्तिज़ टाकास स्टेटस T sritis fizika atitikmenys: angl। मृत बिंदु टोटपंकट, एम रस। मृत केंद्र, एफ शरारत। बिंदु मोर्टार, मी ... फ़िज़िकोस टर्म žodynas
पिस्टन मशीन के सिलेंडर में पिस्टन की चरम स्थिति (पिस्टन मशीन देखें), जिसमें पिस्टन के आंदोलन की दिशा बदल जाती है। क्रैंक से पिस्टन की सबसे बड़ी हटाने की स्थिति को ऊपरी एम। टी। कहा जाता है, और निकटतम दृष्टिकोण की स्थिति ... महान सोवियत विश्वकोश
फैलाव। 1. गतिहीनता, निष्क्रियता की स्थिति। 2. वह चरण जिसमें कोई और प्रगति नहीं की जा सकती है। / i\u003e फ्रेंच के साथ ट्रेसिंग पेपर। बिंदु मृत्यु। बीएमएस 1998, 571; मोकेनको 2003, 123 ... रूसी कथनों का एक बड़ा शब्दकोश
डेडलॉक डेडलॉक एक्शन जॉनर अभिनीत जेम्स होंग कंट्री यूएसए वर्ष 1987 ... विकिपीडिया
बाहरी अंधा स्थान - नीचे मृत केंद्र (एक सिलेंडर में पिस्टन) विषय तेल और गैस उद्योग पर्यायवाची नीचे मृत केंद्र EN नीचे मृत केंद्र ... तकनीकी अनुवादक का मार्गदर्शक
या एक आंतरिक दहन इंजन, इसके घूमने की गति के समय। जब पिस्टन मृत केंद्र पर रुक जाता है, तो आंदोलन शुरू करने के लिए एक बाहरी कार्रवाई की आवश्यकता होती है। मृत केंद्र पर इंजन को जाम होने से रोकने के लिए, विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है: कई सिलेंडर का उपयोग, जिनमें से मृत बिंदु आउटपुट शाफ्ट के विभिन्न पदों पर तलाकशुदा हैं; एक यौगिक मशीन के साथ भाप इंजन में - विशेष भाप वितरण योजनाएं। जब इंजन चल रहा हो तो मृत बिंदुओं को पारित करने के क्षणों को सुचारू करने के लिए फ्लाईव्हील का उपयोग किया जाता है।
दो अंधे धब्बे हैं:
मृत बिंदु - (बायोमेडिकल) गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की स्थिति। यह ज़ोरदार मांसपेशियों के काम की शुरुआत के कुछ मिनट बाद होता है। एक अप्रिय सनसनी दिखाई देती है, सांस की तकलीफ के साथ, छाती में जकड़न की भावना, चक्कर आना, सिर में रक्त वाहिकाओं के धड़कन की सनसनी, काम करना बंद करने की इच्छा।
"मृत केंद्र" की शुरुआत का कारण यह है कि एक प्रशिक्षण सत्र की शुरुआत में कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को अपने कामकाज के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने और ऑक्सीजन के साथ कामकाजी मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से आपूर्ति करने में सक्षम होने में कुछ समय लगता है। और प्रशिक्षण की शुरुआत की अत्यधिक तीव्रता के साथ, ऑक्सीजन के लिए मांसपेशियों की जरूरतों और हृदय प्रणाली को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन प्रदान करने की क्षमता के बीच एक बेमेल पैदा होती है। नतीजतन, ब्रेकडाउन उत्पादों और, सबसे ऊपर, लैक्टिक एसिड, शुरू से ही मांसपेशियों में जमा होते हैं। तदनुसार, "मृत केंद्र" राज्य से बचने के लिए, प्रशिक्षण सत्र की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।
यदि "मृत केंद्र" की स्थिति आ गई है, तो इसे महान अस्थिर प्रयासों से दूर किया जा सकता है। यदि शारीरिक कार्य जारी रहता है, तो इस स्थिति को अचानक राहत की भावना से बदल दिया जाएगा, जो अक्सर सामान्य (आरामदायक) श्वास की उपस्थिति में प्रकट होता है। इसलिए, "मृत केंद्र" की जगह लेने वाले राज्य को "दूसरी हवा" कहा जाता है। "दूसरी हवा" की उपस्थिति का मतलब है कि शरीर ने शारीरिक गतिविधि करने के लिए अनुकूलित किया है और अपनी ऊर्जा मांगों में काम करने वाली मांसपेशियों को संतुष्ट करने में सक्षम है।
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दृश्य: 1,050यदि कोई व्यक्ति तुरंत वार्म-अप के बिना दौड़ने के लिए दौड़ता है, तो उसके पास जल्द ही सांस और धड़कन की कमी होगी। तेजी से दौड़ने के दौरान, आपने एक से अधिक बार एक अप्रिय भावना का अनुभव किया है जब पूरे शरीर को एक सीसा भार, आपके श्वास सर्पिलों से भरा हुआ लगता है, और आपका दिल इतना कठोर धड़कता है कि यह आपके सीने से बाहर कूदने के बारे में लगता है। ऐसे क्षणों में, आप बस ज़मीन पर लेटना चाहते हैं, अपनी पूरी ऊँचाई तक खिंचाव और आराम करना चाहते हैं। लेकिन एक क्षण आता है जब "दूसरी हवा" चालू होती है। हालांकि, अगर आप आगे भी भागना जारी रखते हैं, तो कुछ समय के बाद घटना ऑक्सीजन भुखमरी धीरे-धीरे गायब हो जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि श्वास भी स्थापित होता है, नाड़ी कम हो जाती है और तथाकथित "दूसरी हवा" दिखाई देती है। और कभी-कभी "अंधा स्थान" आता है और इसे जारी रखना बहुत मुश्किल है, और क्या यह आवश्यक है? कभी-कभी "दूसरी हवा" आती है, और कभी-कभी नहीं, कभी-कभी यह एक अच्छा संकेत है, कभी-कभी एक बुरा संकेत है। चलो "दूसरी हवा" और "मृत केंद्र" के तंत्र को समझते हैं»विभिन्न स्तरों पर।
यह भी स्थापित किया गया है कि "दूसरी हवा" तेजी से आती है, बेहतर व्यक्ति प्रशिक्षित होता है। दूसरी सांस शारीरिक राहत, मानसिक कार्यों की सामान्य गतिविधि (स्मृति, ध्यान, सोच, धारणा) की बहाली के साथ होती है, बदबूदार भावनाओं की उपस्थिति, और गतिविधियों को जारी रखने की इच्छा।
मृत बिंदु - गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की स्थिति। यह ज़ोरदार मांसपेशियों के काम की शुरुआत के कुछ मिनट बाद होता है। एक अप्रिय सनसनी दिखाई देती है, सांस की तकलीफ के साथ, छाती में जकड़न की भावना, चक्कर आना, सिर में रक्त वाहिकाओं के धड़कन की सनसनी, काम करने से रोकने की इच्छा। लंबे समय तक काम के साथ, बड़े, सबमैक्सिमल और कभी-कभी मध्यम (मध्यम) तीव्रता (1500 मिलीलीटर से अधिक ऑक्सीजन की मांग के साथ), विशेष शर्त थकान, प्रदर्शन में तेज गिरावट के साथ। एक अंधे स्थान को शारीरिक काम के कारण तीव्र तनाव की स्थिति के रूप में देखा जा सकता है।
"मृत केंद्र" स्थिति के संकेत: बार-बार उथले श्वास; ऑक्सीजन के बराबर बड़ा वेंटिलेशन; उच्च हृदय गति; रक्त पीएच में कमी; महत्वपूर्ण पसीना। यह स्थिति कई मानसिक कार्यों में गिरावट के साथ जुड़ी हुई है: धारणा की स्पष्टता कम हो जाती है, भ्रम दिखाई देते हैं, विशेष रूप से मस्कुलो-मोटर धारणा, स्मृति (विशेष रूप से प्रजनन की प्रक्रिया) और सोच कमजोर होने के क्षेत्र में। ध्यान का उल्लंघन किया जाता है: इसकी मात्रा कम हो जाती है, वितरित करने की क्षमता खो जाती है, इसकी स्थिरता तेजी से कम हो जाती है। प्रतिक्रियाओं की गति धीमी हो जाती है और गलत उत्तरों की संख्या बढ़ जाती है।
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शारीरिक गतिविधि के दौरान, मांसपेशियों का काम काफी बढ़ जाता है। मांसपेशियों के ऊतकों के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत ग्लूकोज ऑक्सीकरण (ग्लाइकोलाइसिस) है। में सामान्य स्थिति ग्लूकोज का ऑक्सीकरण ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ होता है ( एरोबिक ग्लाइकोलाइसिस) का है। सीमित ऑक्सीजन पहुंच की स्थितियों में, गहन रूप से काम करने वाली कंकाल की मांसपेशियों में, यह चालू हो जाता है अवायवीय ऑक्सीकरण जिसके दौरान पाइरूवेट (पाइरूविक एसिड) बिना ऑक्सीजन की खपत के लैक्टेट (लैक्टिक एसिड) में परिवर्तित हो जाता है। यह लैक्टिक एसिड का संचय है जो देता है नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर थकान, दर्द और मांसपेशियों में जलन।
टेट्रामेरिक हीमोग्लोबिन अणु के केंद्र में सभी चार प्रोटोमर्स के अमीनो एसिड अवशेषों द्वारा गठित एक गुहा है। केंद्रीय गुहा वह स्थान है जहां बीएफजी शामिल होता है। बीएफजी के अलावा इसके संवहन में इस तरह से परिवर्तन होता है जिससे ऑक्सीजन के लिए हीमोग्लोबिन की आत्मीयता कम हो जाती है।
और यह ऊतकों में बेहतर फैलता है। मांसपेशियों को ऑक्सीजन की बढ़ी हुई आपूर्ति एरोबिक ग्लाइकोलाइसिस को एरोबिक ग्लाइकोलाइसिस में बदल देती है, जो क्रेब्स चक्र में लैक्टिक एसिड को "बर्न" करता है।
यह रिज़र्व, शारीरिक परिश्रम की स्थिति में, काम की मांसपेशियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए "संचलन में लिया जाता है"। रक्त उदर गुहा के अंगों को अतिप्रवाह करना शुरू कर देता है, क्योंकि कुछ शारीरिक गुणों के कारण, इसका प्रवाह अचानक प्रवाह के साथ "गति नहीं रखता है"। प्लीहा और यकृत रक्त की भीड़ से "प्रफुल्लित" और उनके झिल्ली (कैप्सूल) पर दबाव डालना शुरू करते हैं, साथ ही तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि के साथ, प्लीहा कैप्सूल अनुबंध करना शुरू कर देता है, बेदखल करना अधिक रक्त रक्तप्रवाह में (प्लीहा कैप्सूल में कई मांसपेशी कोशिकाएं होती हैं)।
कई स्थानों पर, विशेष रूप से अंग्रेजी विकिपीडिया, यह कहा जाता है कि "तेजी से बढ़ने वाले पेट दर्द" से संबंधित सटीक कारण शारीरिक व्यायाम"(व्यायाम संबंधित क्षणिक पेट दर्द - ETAP) अज्ञात। इसके अलावा अन्य संस्करण।" अधिक दबाव जिगर और तिल्ली के अंदर ", ऊपर चर्चा की गई," ऑक्सीजन की कमी के कारण डायाफ्राम ऐंठन "और" हिलाना आंतरिक अंग लंबे समय के कारण। "
3. एक मृत बिंदु को रोकने के उपाय इसके कारण होने वाले कारकों के उन्मूलन के साथ जुड़े हुए हैं - यह फिटनेस के स्तर में वृद्धि है, पूरी तरह से वार्म-अप, दूरी पर बलों का सही वितरण (बहुत तेजी से एक शुरुआत,) विशेष रूप से शुरुआती के लिए, एक मृत बिंदु हो सकता है)। प्रशिक्षण में विशेष ध्यान मृत केंद्र को दूर करने के लिए इच्छाशक्ति में बदल जाना चाहिए। गतिविधि की तीव्रता को कम करना है अखिरी सहारा, अवांछनीय न केवल प्रतियोगिताओं में, बल्कि प्रशिक्षण में भी। एक व्यक्ति को हाइपोक्सिया सहना सीखना चाहिए और असहजताइसके साथ।
4. कभी-कभी, विशेषकर शुरुआती लोगों के लिए, आपको एक कदम उठाने की जरूरत है - दर्द बहुत जल्दी दूर हो जाना चाहिए। (यदि पेट में दर्द पांच मिनट से अधिक समय तक रहता है, तो यह आवश्यक है, बिना कुछ और सोचे, तत्काल अस्पताल ले जाने के लिए)
5. यह आवश्यक है अच्छी तरह से गर्म गंभीर से पहले शारीरिक गतिविधि फिर डिपो में संग्रहीत रक्त धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगा, और यकृत और प्लीहा के कैप्सूल के पास इस पर प्रतिक्रिया करने का समय होगा।
6. श्वास अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है!प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, मस्तिष्क न केवल यकृत और प्लीहा के कैप्सूल को अनुबंधित करना सीखेगा, बल्कि सही तरीके से सांस भी लेगा। अनुचित तरीके से साँस लेते समय, डायाफ्राम "अतिरिक्त हृदय" के अपने कार्य को अच्छी तरह से नहीं करता है, जिसके कारण रक्त यकृत और प्लीहा में और भी अधिक स्थिर हो जाता है।
मृत केंद्र पर काबू पाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका है प्रयत्नशील एथलीट। यदि, कठिनाइयों के बावजूद, एथलीट काम करना जारी रखता है, उच्च गुणवत्ता वाली गहरी साँस लेने की कोशिश करता है, तो राहत मिलती है - एक दूसरी हवा। इसका एक लक्षण है भारी पसीना। सच है, यह बाद में शुरू होने वाली राहत से शुरू हो सकता है।
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खेल मनोविज्ञान ई.पी. इलिन
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