मैं रोता हूं, फिर हंसता हूं ... या गर्भावस्था के दौरान भावनाएं।
एक गर्भवती महिला एक विशेष प्राणी है, वह एक नाजुक और कमजोर आत्मा है, भले ही उससे पहले महिला एक स्टील महिला थी! खुशी के इंतजार में जितने नौ महीने होते हैं, वे एक महिला को बहुत बदल देते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आत्मा में आशाएँ प्रकट होती हैं, जीवन की योजनाएँ बनती हैं, भविष्य के सपने, बच्चे और उसके साथ जीवन दिखाई देता है। हालांकि, इसके साथ ही चिंता भी उठती है - "क्या मैं सामना कर सकती हूँ, क्या मैं एक अच्छी माँ बन सकती हूँ?" कई माताएँ, विशेष रूप से जिन्हें पिछली गर्भधारण का बुरा अनुभव रहा है, चिंतित हैं कि क्या वे बच्चे को जन्म देने और जन्म देने में सक्षम होंगी, क्या उसके साथ सब ठीक है? अन्य लोग जीवनसाथी के बारे में अनिश्चित हैं, आवास की कमी है, या काम पर समस्याएँ हैं। कुछ भी हो सकता है और यह एक गर्भवती महिला के जीवन को खराब कर देता है, जिससे उसके अंदर भय और चिंता आ जाती है। कैसे निराशा में न पड़ें, अवसाद के आगे न झुकें और लंगड़ा न बनें? कई तरीके हैं, लेकिन आपको खुद का विश्लेषण करके शुरुआत करने की जरूरत है।
कहाँ से शुरू करें?
ऐसा लगता है कि गर्भावस्था को केवल सकारात्मक भावनाएं ही लानी चाहिए, क्योंकि आप एक नए जीवन को जन्म देते हैं। लेकिन सब कुछ उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। लेकिन ज्यादातर महिलाएं उस स्थिति को याद करती हैं जब एक साधारण बच्चों के कार्टून से भी अचानक उनकी आंखों में आंसू आ जाते हैं। या अकथनीय उत्साह के हमलों की स्थिति। ये सभी हमारे गर्भवती हार्मोन हैं - और यह सामान्य है, ये वे हैं जो असामान्य संवेदनशीलता, भेद्यता, भावुकता देते हैं, उनकी वजह से एक महिला नाराज और अश्रुपूर्ण हो जाती है। गर्भवती महिलाओं को बढ़ी हुई भावुकता, चिड़चिड़ापन की विशेषता होती है, खासकर यदि वे विषाक्तता से पीड़ित हैं, और मूड एक घंटे में कई बार बदल सकता है। अक्सर युवा जोड़े परिवार में संघर्ष को रोकने के लिए इस कठिन अवधि के दौरान मदद के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करते हैं।
क्या प्रभावित करता है?
याद रखें कि गर्भावस्था से पहले आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति क्या थी, जो हो रहा है उसका सार समझना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) उन हार्मोनों के उत्पादन को प्रभावित करता है जो गर्भाधान के लिए और आगे आने वाले टुकड़ों के लिए आवश्यक हैं। अब हम एक बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, कभी-कभी हम दो या दो से अधिक नौकरियों में काम करते हैं, सिगरेट और शराब में लिप्त होते हैं, कंप्यूटर और इंटरनेट पर बहुत समय बिताते हैं। आप कब तक आराम करते हैं, कब तक और कितनी देर तक सोते हैं? यह सब कई वर्षों से आपके तंत्रिका तंत्र पर अतिभारित है, और यह, बदले में, किसी का ध्यान नहीं जाता है। तंत्रिका तंत्र, एक चालित घोड़े की तरह, कड़ी मेहनत करने का आदी है। और फिर अचानक आप धीमे हो गए और फिर से एक नई लय में आ गए .... अभी नहीं, आपका शरीर एक नई लहर को समझने और पुनर्निर्माण करने में सक्षम होगा - इसलिए भावनाओं का विस्फोट, और उदास मनोदशा और यहां तक कि अवसाद भी ...
इसलिए, डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि एक महिला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से गर्भावस्था की तैयारी करे - कुछ महीनों में। बेहतर अभी तक, अपेक्षित गर्भाधान से छह महीने पहले, अपने शरीर पर भार कम करें, धूम्रपान बंद करें, अपने शरीर और आत्मा को अधिक बार आराम दें, और अच्छी नींद, पोषण और बाहरी मनोरंजन के बारे में न भूलें। याद रखें कि अलग-अलग आहार, हिलना-डुलना, मरम्मत करना और नौकरी बदलना भी शरीर के लिए तनावपूर्ण है - बेहतर समय तक उन्हें बंद कर दें।
हम नई स्थिति के अनुकूल हो रहे हैं।
आपकी गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव आपके साथ रहेगा - ये हार्मोन हैं, और आप इनसे दूर नहीं हो सकते। लेकिन वे पहले 2-3 महीनों में अधिक स्पष्ट और मजबूत होंगे। आखिरकार, शरीर को एक नई स्थिति के अनुकूल होने की जरूरत है। इसके अलावा, उनींदापन, थकान में वृद्धि, चिड़चिड़ापन दिखाई दे सकता है। और अगर विषाक्तता भी है, तो कुछ समय के लिए हल्के शामक लेने में समझदारी है ताकि वे खुद को नियंत्रित करने में मदद करें। दरअसल, विषाक्तता के साथ, असहायता, चिंता की भावना प्रकट होती है, ऐसा लगता है कि कोई आपकी मदद नहीं करना चाहता है और आपको समझ में नहीं आता है।
चिंतित न हों और अपने रिश्तेदारों को दोष न दें, जो कुछ भी होता है वह अस्थायी और स्वाभाविक होता है, और जल्द ही सब कुछ ठीक हो जाएगा। दूसरे "पेट" से बात करें और आप समझ जाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं, कई लोगों की भावनाएं समान होती हैं।
इसके अलावा, आपको पहले से ही एक नई भूमिका में खुद को समझने के लिए समय चाहिए - एक भावी मां, और न केवल एक पत्नी और प्रिय, इसलिए अपने पति या पत्नी के साथ बात करें या किसी से अधिक बार बात करें कि आपको क्या चिंता है। तब कोई गलतफहमी नहीं होगी।
यदि गर्भावस्था कठिन है, तो अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है, या बच्चे को खतरा है। इससे महिला पर भी असर पड़ता है और उसकी चिंता का स्तर बढ़ जाता है। जब मैंने अपने बेटे को खुद उठाया, तो मुझे तीन बार अस्पताल में लेटना पड़ा - यह एक कठिन समय था। मैं बस झूठ बोलना चाहता था और छत पर घूरना चाहता था, मैं हिलने से डरता था और किसी को नहीं देखना चाहता था। लगातार इंजेक्शन और ड्रॉपर से परेशान। उनके पति के समर्थन ने मदद की।
खुद को समझें।
गर्भावस्था के दौरान, जीवनसाथी के साथ संबंधों में एक नई चिंगारी दिखाई दे सकती है, हालाँकि, कलह तब उत्पन्न हो सकती है जब कोई महिला समर्थन प्राप्त करना चाहती है, लेकिन ऐसा नहीं है, या जीवनसाथी अपनी समस्याओं से दूर हो जाता है। एक पुरुष के लिए यह समझना मुश्किल है कि उसकी गर्भवती पत्नी क्या महसूस करती है, वह भी चिंतित है, चिंतित है, लेकिन अपने तरीके से, क्योंकि उसकी स्थिति भी अब बदल रही है। और वह चिंतित है कि क्या वह आपको प्रदान कर सकता है, क्या वह अपनी स्थिति को बनाए रख सकता है और भविष्य के बच्चे से थोड़ा ईर्ष्या भी करता है। व्यवहार कुशल बनें। जो हो रहा है उसमें उसे धीरे से शामिल करें। हमें बताएं कि आपके बच्चे में क्या दिखाई देता है, उसे अपने पैरों की मालिश करने के लिए कहें, उसके पेट को सहलाएं और उसे दुलारें - आप दोनों को इसकी आवश्यकता है। सेक्स, अगर बच्चे की ओर से कोई मतभेद नहीं हैं, तो आपके लिए एक नई खोज और ज्वलंत भावनाओं का स्रोत बन सकता है - आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान, भावनाएं तेज हो जाती हैं।
मैं खुद को पसंद नहीं करता ...
अक्सर अपने ही शरीर में बदलाव एक महिला के लिए नकारात्मक भावनाओं और अवसाद का स्रोत बन जाता है। गर्भावस्था के दौरान, आंकड़ा काफी महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है, छाती बड़ी हो जाती है, आकार बदल जाता है, किलोग्राम जुड़ जाते हैं और खिंचाव के निशान, वैरिकाज़ नसें दिखाई दे सकती हैं और अप्रिय घटनाएं पढ़ सकती हैं। एक महिला की चिंता समझ में आती है - हम सभी जीवन के हर पल सुंदर बनना चाहते हैं। अभिनेत्रियों, गायकों, नर्तकियों के बीच - गर्भवती माँ के रचनात्मक व्यवसायों में आकृति के लिए अनुभव विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। हालांकि कोई भी महिला जन्म देने का सपना देखती है और तुरंत अपनी पसंदीदा जींस में फिट हो जाती है।
इसके अलावा, एक अवचेतन भय हमेशा बना रहता है कि बच्चे या उसके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। यह विशेष रूप से इंटरनेट से डरावनी कहानियों, यार्ड में एक बेंच पर गर्लफ्रेंड या सिर्फ पड़ोसियों की कहानियों से प्रेरित है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला आंसूपन विकसित करती है, वह उदास और डरी हुई है।
गर्भावस्था के अंत में, थकान भी आपके शरीर के साथ असंतोष में शामिल हो जाती है - एक बड़ा पेट, चिंतित उम्मीद, नसें। बच्चे के जन्म या विभिन्न रचनात्मक स्टूडियो की तैयारी में कक्षाएं ऐसी महिलाओं की अच्छी तरह से मदद करती हैं - यह तनाव और कठोरता से राहत देती है। मनोवैज्ञानिक चिंता को दूर करने और शांति से प्रसव के लिए जाने में आपकी मदद करेंगे।
इस अवधि में, एक महिला "घोंसला" की व्यवस्था करते हुए, अपने हितों की सीमा को घर और जीवन तक सीमित करना शुरू कर देती है,लेकिन जीवन के अन्य क्षेत्रों से जुड़ी हर चीज कम दिलचस्पी की हो जाती है। रिश्तेदारों को धैर्य रखना चाहिए और विनम्रतापूर्वक डायपर और बिस्तर चुनने के बारे में लंबी बातचीत को सुनना चाहिए, अन्यथा आंसू और निराशा फिर से होगी। इस अवधि के दौरान बच्चे के लिए खरीदारी एक अच्छा तनाव-विरोधी और अवसाद-रोधी उपाय हो सकता है - उसे स्लाइड, मोजे, अच्छी छोटी चीजें खरीदें - इससे आपको आराम करने और मज़े करने में मदद मिलेगी।
खराब मूड से कैसे छुटकारा पाएं?
मुख्य बात यह है कि हमेशा अपने आप को आराम करने का अवसर दें, खासकर पहले हफ्तों में और गर्भावस्था के अंत में। मिजाज के लिए खुद को मत मारो - यह किसी भी गर्भवती महिला की तरह आप का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालाँकि, आपको अपनी स्थिति की कीमत पर अपने रिश्तेदारों के साथ छेड़छाड़ नहीं करनी चाहिए - उनके लिए भी अब यह मुश्किल है। अपने खराब मूड को अपने ऊपर हावी न होने दें - हर जगह सकारात्मक देखें और अपना सेंस ऑफ ह्यूमर बनाए रखें।
खेल और पीठ और पैरों की मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, बस अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। जड़ी-बूटियों और समुद्री नमक के साथ तैरना और स्नान करना तनाव से राहत के लिए अच्छा है। हवा में बहुत चलने की कोशिश करें, और प्रकृति के दृश्यों का चिंतन आम तौर पर आराम और शांत करता है। बारिश की आवाज़, सर्फ़ की आवाज़, पक्षियों का गीत, सब कुछ जो आपकी आत्मा को शांति देता है, सुनें।
अपने लिए एक शौक या मनोरंजन खोजें - किताबें लिखें, पढ़ें, बुनना, सीना। आप जो कुछ भी पसंद करते हैं वह तनाव को दूर करता है।
रोने का मन हो तो अपनी भावनाओं पर काबू न रखें और उन्हें कोई रास्ता दें - यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आक्रोश को अपने अंदर ले जाना, उसे रोकना हानिकारक है। और गर्भवती महिलाओं को अपने पति के कंधे पर रोने की सलाह दी जाती है ताकि वह आपको धीरे से सहलाएं - अपनी चिंताओं और अनुभवों को साझा करें, यह आपके लिए आसान हो जाएगा। लेकिन यह रिश्ते को बदनाम करने और सुलझाने के लायक नहीं है, इसे अपने और अपने प्रियजनों के सामने करने से मना करें।
सबसे भावनात्मक समय का इंतजार करने के लिए धैर्य रखें, क्योंकि जल्द ही आप अपने बच्चे से मिलेंगे, यह आपके जीवन का सबसे खुशी का पल होगा। और खराब मूड जल्दी से गुजरता है। अपनी भलाई के बारे में चिंता न करें - डॉक्टर आपको और आपके बच्चे को देख रहे हैं, वे आपकी शांति को भंग करने के लिए कुछ भी नहीं होने देंगे। अगर कुछ आपको चिंतित करता है, तो डॉक्टर से सवाल पूछने में संकोच न करें, वह उनका विस्तार से जवाब देगा और आपको बताएगा कि आप दोनों को क्या हो रहा है। हो सके तो अपने जैसे ही "पेट" से चैट करें। अपनी शंकाओं को साझा करें, कठिन समय को एक साथ निकालना आसान होता है।
अपने आप को हर बार बताएं कि आपके बच्चे को सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है, वह सब कुछ महसूस करता है और आपके मूड पर प्रतिक्रिया करता है। हर तरह की छोटी-छोटी बातों के बारे में चिंता न करने की कोशिश करें, खुद को सकारात्मक रखें, संगीत सुनें, अच्छी फिल्में देखें, प्रकृति के साथ संवाद करें, बच्चे के साथ बातचीत करें। हमें याद रखना चाहिए कि हर कोई बच्चे के जन्म से पहले से गुजर रहा है - यह स्वाभाविक है, खासकर अगर वे पहले और अज्ञात भय हैं। बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में जाएं - वहां वे आपको सब कुछ बताएंगे और दिखाएंगे, आपको सिखाएंगे कि कैसे सांस लेना और आराम करना है, कई पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिक तैयारी में भी लगे हुए हैं।
क्या खतरनाक हो सकता है?
यदि आप समय-समय पर चिंता करते हैं, तो यह बुरा नहीं है, लेकिन यदि आपकी चिंता आपको दिन या रात नहीं जाने देती है, आपको सोने नहीं देती है, आपकी भूख खराब करती है और आपके जीवन को जहर देती है, तो यह एक विशेषज्ञ को देखने का समय है। ये आसन्न अवसाद के पहले लक्षण हैं। अवसाद मानसिक अवसाद की एक खतरनाक स्थिति है जो सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करती है - शारीरिक कमजोरी, खाने से इनकार, अनिद्रा, सिरदर्द और दबाव विकार प्रकट होते हैं। इस स्थिति में पहले से ही उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह हानिरहित स्थिति नहीं है जो बच्चे को भी प्रभावित कर सकती है।
तथ्य यह है कि लगातार तनाव गर्भाशय को टोन करता है, हार्मोनल स्तर को बदलता है और गर्भधारण की समस्या पैदा कर सकता है, अपने डॉक्टर से शिकायत करने में संकोच न करें - वह आपको एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार बताएगा। इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक के साथ संचार और निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। सबसे जरूरी है जीवनसाथी और परिवार का सहयोग।
गर्भावस्था शांति और सद्भाव का समय है। जितनी जल्दी हो सके उस तक पहुँचने की कोशिश करें, और समस्याओं को बाद के लिए छोड़ दें, अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है! बच्चे का जन्म मुबारक हो!
बाल रोग विशेषज्ञ, ये हैं प्रमुख डॉक्टर आपका बच्चा, जिसे देखते हुए यह m . के साथ वांछनीय है लाल रंग के वर्षों में मनाया जाना चाहिएएक सिद्ध और पर्याप्त रूप से योग्य चिकित्सक। अस्वस्थता के प्रकट होने, रोगों के लक्षणों का पता लगाने के मामले में, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति और परामर्श करना आवश्यक है, यह क्लिनिक की व्यक्तिगत यात्रा या DocDoc.ru वेबसाइट दोनों पर किया जा सकता है।
एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों की विशेषताओं को जानना चाहिए और यदि संभव हो तो परिवार के जीवन में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।
किसी के लिए भी जो कम से कम एक बार गर्भवती महिला से मिला, यह कोई रहस्य नहीं है कि उसका चरित्र बदल रहा है, और काफी दृढ़ता से।
लेकिन अगर यह गर्भावस्था पहली बार आपके और आपके पूरे परिवार के लिए है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है और यहां तक कि हैरान भी हो सकता है कि गर्भवती माँ का मानस कितना बदल रहा है।
कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) का गर्भवती महिलाओं के प्रति बहुत ही विशेष दृष्टिकोण था।
उनके लिए विशेष परिस्थितियाँ बनाई गईं, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीजों, ध्वनियों, यहाँ तक कि गंधों से घिरी हुई थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्य की दृष्टि से सुसंगत वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित कर सकता है - शारीरिक और मानसिक, मानसिक दोनों।
एक बड़े शहर की सेटिंग और मनोवैज्ञानिक जलवायु अक्सर उन आदर्श परिस्थितियों से दूर होती है, जिनकी हमारे पूर्वजों की आकांक्षा थी, और जिसके लिए कई साक्षर भविष्य के माता-पिता अभी भी प्रयास कर रहे हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - ऊबड़-खाबड़, नर्वस, ओवरसैचुरेटेड - अभी भी खुद को महसूस करती है। हमारे आस-पास बहुत सी चीजें हैं - छापें, बहुत अलग जानकारी, उनकी परस्पर विरोधी आंतरिक स्थिति वाले लोग।
अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, जो उसके मानस में हो रहे परिवर्तनों को गर्भकालीन उम्र जैसी मूर्त चीज़ से जोड़ती है।
ऐसा होता है कि एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।
कई गर्भावस्था विशेषज्ञ उसकी पहली तिमाही को क्रांतिकारी मानते हैं।
चयापचय में बहुत अधिक परिवर्तन।, और हार्मोनल स्थिति में, और शारीरिक में, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में।
अभ्यस्त होने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, स्वाद वरीयताएँ बदल जाती हैं, आप पूरी तरह से अलग रंग योजना और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जिन्होंने पहले कोई प्रतिक्रिया नहीं दी है।
मेरी राय में, एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को निर्धारित करने वाले आवश्यक कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।
जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद होना बहुत मुश्किल है, जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, और यहां तक कि सभी सामान्य उत्पादों से असहनीय रूप से बदबू आती है। (अभिव्यक्ति की कठोरता के लिए मैं क्षमा चाहता हूँ)।
पहले तीन महीनों में एक तिहाई से अधिक महिलाएं मतली के घूंघट के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।
एक नियम के रूप में, खुले विषाक्तता अवसाद, मिजाज और यहां तक कि अवसाद से जुड़ा हुआ है।
पहली तिमाही को किसी भी तरह से शांत नहीं कहा जा सकता।मुझे पता है कि एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में स्थिति क्रांतिकारी थी। यह तब होता है जब "उच्च वर्ग नहीं कर सकता, लेकिन निम्न वर्ग नहीं चाहता।"
और इस तथ्य को महसूस करने के लिए कि जल्द ही माँ बनना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है। इसके अलावा, बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक कि लंबे समय से प्रतीक्षित भी - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।
और आपको अपने आप को दोष नहीं देना चाहिए और उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को निष्पादित करना चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं।
एक अच्छा, मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों, उन महिलाओं के साथ बात करने का तरीका जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाओं से जो गर्भावस्था के रास्ते से निकली हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने शुरुआत में गर्भावस्था के प्रति कठिन रवैये के बारे में निश्चित रूप से सुना होगा।
तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और यह कि आप बिल्कुल भी माँ नहीं बनेंगे, बल्कि एक इकिडना।
बस अपने आप को (और निश्चित रूप से बच्चे के पिता को समय दें)। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और तुम्हारे भीतर का यह छोटा बच्चा बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से उसका आनंद लेना शुरू करना है।
सब कुछ घृणित है:
एक अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में बोलना, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रताएं प्रकट होती हैं। पूर्वी भाषाओं में से एक में गर्भवती महिला की विचित्रताओं के लिए एक विशेष शब्द भी है।
ऐसा लगता है कि मानस - ठोस शरीर विज्ञान के साथ एक संबंध है।
लेकिन अगर सुबह में आप अपनी पसंदीदा कॉफी का आनंद सिर्फ इसलिए नहीं ले सकते क्योंकि आप बीमार महसूस करते हैं, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।
आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर है और आप आदतन अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते। एक सुखद स्वाद अनुभूति देने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला आटा कभी-कभी मैदा होता है, और आप कुछ भी नहीं खाना चाहते हैं।
इन परिवर्तनों के साथ सहज होने में आपको कुछ सप्ताह लगेंगे।
सच है, मैं ऐसे लोगों से कभी नहीं मिला जो विषाक्तता की स्थिति को पसंद करते।
गंध के प्रति संवेदनशीलता को मजबूत करना और मनोवैज्ञानिक अवस्था पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला हर जगह तेज और अप्रिय गंध को सूंघ सकती है। फ्रिज से विशेष रूप से घृणित, और कभी-कभी खाना पकाने की गंध आती है।
करीबी दोस्तों का पसंदीदा परफ्यूम और महक घृणित हो सकती है।
विषाक्तता कभी-कभी पति में फैल सकती है।
मैं बेकाबू होकर सोना चाहता हूं:
सपना एक विशाल लहर में लुढ़कता है और आपको ढक लेता है। तुम बहुत गहरी नींद सोते हो, कभी इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी देखे जा सकते हैं।
सामान्य तौर पर, यदि आप सोते हैं, तो अच्छी नींद लें। "सिपाही सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही की कई अप्रिय संवेदनाओं और अनुभवों का आसानी से नींद से इलाज किया जाता है।
मिजाज़:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति काफी असमान होती है।
खुश, उत्साहपूर्ण अवस्थाओं को अवसाद और अवसाद की अवधियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इन मिजाज का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएं अक्सर मजबूत भावनाओं की रिहाई के लिए केवल एक बहाना होती हैं।
इन मिजाज से घबराएं या आश्चर्यचकित न हों - ये आपके हार्मोनल अवस्था में भारी बदलाव के कारण होते हैं।
कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता होती है, एक ऐसा एहसास जिसका आप सामना नहीं कर पाएंगे:
इस विचार के अभ्यस्त होना मुश्किल हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि आप हमेशा की तरह अगली गर्मियों की योजना नहीं बना पाएंगे। उन नई चीजों और घटनाओं के बारे में जो आपके सामने हैं, वे अनिश्चितता का कारण बन सकती हैं।
कई रोज़मर्रा के मुद्दों पर अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ाती है। दरअसल, अक्सर भविष्य के पिता और माँ के बीच संबंध गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही निर्धारित और औपचारिक रूप से निर्धारित होते हैं।
अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।
कई लोगों के लिए जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, गर्भवती माताएँ कमर का आकार बदल देती हैं और कूल्हे अलग-अलग गंभीरता के मानसिक आघात का कारण बनते हैं। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका फिगर बदल जाएगा, और यहां तक \u200b\u200bकि इसके लिए इंतजार भी किया। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या ट्राउजर छोटी हो जाए तो हैरानी होती है।
अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करें और प्यार करें, अपने आप को एक नए तरीके से सुंदर और प्यार महसूस करें - गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आपको यही प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
एक बच्चा तुम्हारे भीतर बढ़ता है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएं वही रहती हैं। यह विशेष रूप से लिंग संबंधों के बारे में सच है।
जब आप अपने पति के साथ अकेली होंगी तो आपको बार-बार लगेगा कि कोई और आपके साथ है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये संवेदनाएं रास्ते में आ सकती हैं।
आत्मसम्मान उछलता है:
अक्सर गर्भवती माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक निर्बाध सिंड्रेला।
उत्साह की जगह संदेह ने ले ली है।
गर्भावस्था की हार्मोनल पृष्ठभूमि का पेंडुलम झूल रहा है।
अक्सर, महत्वहीन कारणों से मजबूत भावनाओं की लहरें लुढ़कती हैं।
आपको इन परिवर्तनों को अपने आप में स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप अपने अंदर की गतिविधियों को स्वीकार करते हैं, एक बच्चा।
अद्भुत शांति और सद्भाव:
यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हो गए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने, खुद को, बच्चे को, नई संवेदनाओं को सुनने और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लेने का हर अवसर है।
कई संस्कृतियों में, गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव, जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।
गर्भावस्था के मध्य में, आप आनंदमय शांति, अखंडता, सद्भाव की अवस्थाओं का अनुभव कर सकती हैं।
इन पलों का ख्याल रखना।
गर्भावस्था के अंत में उत्पन्न होने वाली उन मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और स्थितियों में एक "मुख्य विषयगत रेखा" होती है - स्वयं में विसर्जन।
अगर परिवार में सब कुछ ठीक है, अगर एक महिला को यकीन है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और प्रसव एक सर्जिकल ऑपरेशन नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो एक की भावनात्मक दुनिया में बदलाव आएगा। गर्भवती महिला, और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकती हैं कि एक गर्भवती महिला अपने अंदर की किसी बात को संवेदनशील रूप से सुनती हुई प्रतीत होती है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय, पेट में बच्चे की हरकतें बहुत, बहुत ध्यान देने योग्य होती हैं।
"एक गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणागर्भावस्था के अंत की कई स्थितियों की पूरी तरह से व्याख्या करता है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो जाती है कि वह अकेली नहीं है। और यह उसके अंदर कोई है, अब जाहिर तौर पर उसकी अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता और घुमाता है, और कभी-कभी वह बेकाबू होकर सोना चाहता है, क्योंकि पेट में पल रहा बच्चा सो गया। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है। लेकिन बच्चा अधिक सोता है, और इससे माँ में उनींदापन बढ़ सकता है।
आंतरिक संवेदनाओं में विसर्जन:
अचानक, आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ में बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और यह ये हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत आंदोलन नहीं जो आपके लिए किसी और चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाते हैं। यह ऐसा है जैसे सेटिंग का फोकस बदल जाता है (जैसे कैमरा या कैमकॉर्डर), और जो आपके अंदर है वह स्पष्ट हो जाता है, और बाकी दुनिया अपना तीखापन खो देती है। महत्वहीन हो जाता है।
अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और सोच सकती है - वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी जिसे कभी किसी ने देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया।
ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या ज्वलंत, रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।
सामाजिकता में कमी:
आप शोर करने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और अजन्मे बच्चे पर अधिक से अधिक ध्यान देने के साथ जुड़ा हुआ है।
सामाजिकता में कमी से डरो मत, और अपने आप पर हावी हो जाओ। बात बस इतनी सी है कि हर चीज़ का अपना समय होता है
और इसके विपरीत, हर चीज के लिए समय निकालने की इच्छा हो सकती है, पूर्ण और रूपांतरित:
अंतिम चरण में कई गर्भवती महिलाएं अचानक भारी गतिविधि प्रकट करती हैं - जैसे कि एक जेट इंजन चालू किया गया हो।
मैं सब कुछ खत्म करना चाहता हूं, सब कुछ करना चाहता हूं, खुद को पार करना चाहता हूं।
निकट जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और जो इससे परे है वह सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद अज्ञात है।
इसलिए, मैं यहां और अभी की हर चीज के लिए समय पर होना चाहता हूं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को ड्राइव न करें, मरम्मत खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, अपना डिप्लोमा या त्रैमासिक रिपोर्ट पूरा करें।
इसलिए, समय और प्रयास की मात्रा के साथ भार को संतुलित करें।
अप्रिय, बदसूरत हर चीज का सहज परिहार:
गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बच जाती है। जटिल रिश्ते, शक्तिशाली प्रभावों से लदी चश्मा।
गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट समझ होती है। और गलत की बिल्ली लगभग मिचली आ रही है - जैसे कि विषाक्तता के दौरान।
बढ़ती मनोवैज्ञानिक थकान, अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर चीज से दूर हो जाती है।
यह सिर्फ इतना है कि अनुपात की आपकी स्वाभाविक भावना आपके पास लौट आई है।
अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात और स्वाद की भावना पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी काफी मदद करेगा।
घोंसले के शिकार वृत्ति:
बच्चे के जन्म से पहले अंतिम हफ्तों में गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित घर के आसपास केंद्रित होते हैं - बिल के आसपास, जहां शावक जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, ऐसी अवधि सबसे बेघर और कुप्रबंधित व्यक्तियों द्वारा भी अनुभव की जा सकती है, जिनके लिए घर हमेशा एक बोझ रहा है।
बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में 99% महिलाओं को सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत जल्दी सोचने में गंभीर कठिनाई का अनुभव होता है।
एक गर्भवती महिला के मानस के गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:
भावुकता:
किताबों और फिल्मों में उन जगहों पर सबसे तुच्छ अनुभवों और छापों से आंसू आ सकते हैं जहां आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं से शर्मिंदा न हों - इससे पहले से ही सामान्य भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ गई है, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।
चिंता:
चिंता, जो समय-समय पर आती है, अक्सर "कुछ गलत हो सकता है" के विचार से जुड़ी होती है - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान, पारिवारिक संबंधों के साथ। आपको चिंता से निपटने में सक्षम होना चाहिए, और हर गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता से घबराएं नहीं!
सुझाव:
अक्सर अधिकार और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। यदि आप अपने लिए यह विशेषता जानते हैं - अपने पति को अपने साथ हर तरह की "कठिन" जगहों पर ले जाने की कोशिश करें, बेझिझक उसकी सुरक्षा का इस्तेमाल करें, पति बनें।
संवेदनशीलता, अमोघ आंसुओं की प्रवृत्ति:
"कुछ नहीं" के ये आंसू आपके करीबी लोगों को डरा और चकरा सकते हैं। इन "वर्षा" से संबंधित जितना संभव हो सके उतना आसान है।
सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने मासिक धर्म से पहले, एक नियम के रूप में, शांत अवस्था से दूर रहें। इन "वर्षा" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, ध्यान बदलें, अश्रुपूर्ण, आहत अवस्था में न फंसें।
अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से बिगड़ रहा है।
पुरुष गर्भवती पत्नियों के संक्षिप्त "अपराध" को आसानी से सहन कर लेते हैं। लंबा - बहुत बुरा।
ऐसी शिकायतों को ज्यादा महत्व न दें। वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।
एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकत:
संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील सेंसर की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं को पकड़ लेती है।
गर्भवती महिलाओं के साथ सहानुभूति और सहानुभूति रखने की क्षमता हर किसी की तुलना में बहुत बेहतर होती है।
रचनात्मकता की अभिव्यक्ति:
एक माँ जो अप्रत्याशित रूप से अपने लिए और अपने आसपास के लोगों के लिए एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह ड्राइंग, मूल कपड़े सिलना, कविता और यहां तक कि संगीत की रचना करना शुरू कर सकती है।
गर्भावस्था के दौरान रचनात्मक क्षमताओं की एक विस्तृत विविधता को महसूस किया जा सकता है।
और विज्ञान अभी तक नहीं जानता है कि यह अंतर्गर्भाशयी बच्चे की प्रतिभा की पहली अभिव्यक्तियों के कारण है, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि बढ़ जाती है। और दायां गोलार्द्ध परंपरागत रूप से रचनात्मकता और कल्पना से जुड़ा हुआ है।
पति और घर के प्रति विशेष दृष्टिकोण, डिजाइन कौशल की अभिव्यक्ति:
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में दिलचस्पी और महत्वपूर्ण हो जाती है कि पहले, एक बड़े शहर की तीव्र गति से आगे बढ़ते हुए, शायद पर्याप्त ध्यान, समय और ऊर्जा न हो।
आप अपने घर की साज-सज्जा को लेकर अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं। बच्चे के लिए आपके द्वारा योजना बनाई गई संपूर्ण रहने की जगह की सेटिंग और रंग योजना के कार्य के कारण बहुत सारे विचार होते हैं।
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डिजाइन कौशल फल-फूल रहा है।
और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था आसपास के आराम या असहजता की भावना पर निर्भर करती है।
पति के प्रति चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यह अच्छा है अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत करने और बढ़ाने का प्रबंधन करती हैं। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग-अलग मामलों और चिंताओं में डूबने की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता के अंत में) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद आधा वर्ष" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह भंडार आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
आपको क्या नहीं भूलना चाहिए:
क्या किया जाए:
मनोवैज्ञानिक रूप से, भविष्य के पिता को "नॉन-निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब, गर्भावस्था की प्रक्रिया के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।
मैं यह कहना चाहूंगा कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद ये सभी सही मायने में ज्वालामुखी परिवर्तन अपने आप दूर हो जाएंगे।
एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति एक बहुत ही खास विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अनूठा "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को पालना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है।
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एक महिला के जीवन में कुछ क्षण भावनाओं की तीव्रता को उस समय के साथ मिला सकते हैं जब वह एक बच्चे को ले जा रही होती है। गर्भावस्था में निहित इस स्थिति के लिए "भावनात्मक असंतुलन" आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। दुखद फिल्में उसे रुलाती हैं। कोई बहुत अच्छा जोक आपको ज्यादा देर तक हंसा नहीं सकता। आपने देखा होगा कि आप उन्हीं स्थितियों पर बहुत कम ध्यान देते थे, लेकिन अब आप चीख या रो सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर आते हैं, और यह केवल स्थिति को जटिल करता है। आप अपनी मनःस्थिति के बारे में चिंता करने लगते हैं।
गर्भावस्था को ध्यान में रखते हुए, इस अवधि की मुख्य विशिष्ट विशेषताओं की पहचान की जा सकती है। हमारी राय में, परिवर्तन मानव जीवन के तीन स्तरों को प्रभावित करते हैं: शारीरिक, मनो-शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। परिवर्तन के साइकोफिजियोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक स्तरों पर विचार करें।
साइकोफिजियोलॉजिकल स्तर पर, विदेशी शोधकर्ता निम्नलिखित संवेदी क्षेत्रों में परिवर्तन को अलग करते हैं:
ध्वनिक: गर्भवती महिलाएं अक्सर तेज संगीत को नापसंद करती हैं और शास्त्रीय या ध्यान संगीत पसंद करती हैं। जब वे तेज आवाज, फायरिंग की आवाज या अचानक आवाज सुनते हैं तो वे कांप जाते हैं।
दृश्य: कई महिलाएं दृश्य धारणा में परिवर्तन की रिपोर्ट करती हैं, विशेष रूप से, दृश्य उत्तेजनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जैसे कि विकृतियों, क्रूरता, अप्रिय घटनाओं की छवियां; उसी समय, गर्भवती महिलाएं अधिक गहराई से सुंदरता और सद्भाव महसूस करने लगती हैं। वे रंग संयोजनों के प्रति भी अधिक संवेदनशील होते हैं।
काइनेस्टेटिक: अधिकांश गर्भवती महिलाएं स्पर्श और अन्य स्पर्श संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। महिलाओं की हरकतें न केवल उनके बढ़े हुए वजन के कारण धीमी हो जाती हैं - बल्कि इसलिए भी कि "यह अपने आप हो जाती है।"
गंध: कई गर्भवती महिलाओं में गंध की अधिक विभेदित भावना होती है। चूंकि तेज गंध अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है, और कुछ गंधों का मां पर उपचार और शांत प्रभाव पड़ता है, गंध की उसकी अधिक विभेदित भावना उसे कुछ गंधों और उनके स्रोतों से बचने या देखने की अनुमति देती है।
स्वाद: कई गर्भवती महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पसंद नहीं होते हैं, साथ ही ऐसे पदार्थ जो भ्रूण के सामान्य विकास के लिए हानिकारक होते हैं, जैसे निकोटीन, शराब, कैफीन, आदि जिनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक परिवर्तन तथाकथित गर्भावस्था सिंड्रोम में प्रकट होते हैं। गर्भावस्था के संबंध में, सिंड्रोम एक निश्चित अवधि तक सीमित एक नई मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जो गर्भाधान के दिन से शुरू नहीं होती है, लेकिन जब एक महिला को अपनी नई स्थिति का एहसास होता है और बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं होता है, लेकिन फिलहाल<пигмалионизации>आपके बच्चे। गर्भावस्था के सिंड्रोम को एक महिला द्वारा अचेतन स्तर पर अनुभव किया जाता है, इसकी निश्चित समय सीमाएं होती हैं और निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होती है:
पहले चरण में, गर्भवती होने का प्रभाव सबसे अधिक बार अनुभव किया जाता है। इस लक्षण के ढांचे के भीतर, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित अंतर प्रकट होता है: एक गर्भवती महिला का सामाजिक और बौद्धिक स्तर जितना अधिक होता है, वह जितनी अधिक स्वतंत्र और पेशेवर रूप से सफल होती है, बच्चे के जन्म के अर्थ के बारे में उतने ही अधिक प्रश्न वह पहले रखेगी। खुद, उसके लिए माँ बनने का फैसला करना उतना ही मुश्किल होगा।
गर्भावस्था सिंड्रोम के विकास में अगला चरण एक नई आत्म-छवि की आत्म-स्वीकृति है: "मैं स्थिति में हूं।" यह चरण आपके शरीर में शारीरिक परिवर्तनों की पहचान की विशेषता है। गर्भावस्था के साथ होने वाले वास्तविक जैविक और न्यूरोएंडोक्राइन परिवर्तन गर्भवती माताओं पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकते हैं।
चूंकि ये परिवर्तन गर्भावस्था की शुरुआत में तीव्र होते हैं, और उनके अनुकूल होने में कुछ समय लगता है, यह संभावना है कि पहले तनाव के दौरान महिला के भावनात्मक अनुभव, मतली, उल्टी, चक्कर आना, सिरदर्द और बिगड़ा हुआ लक्षण जैसे अभिव्यक्तियों की विशेषता है। भूख।
विशेष रूप से उल्लेखनीय भावनात्मक अक्षमता का लक्षण है, जो एक डिग्री या किसी अन्य, गर्भावस्था की पूरी अवधि में निहित है। यह लक्षण भावनात्मक कुसमायोजन को संदर्भित करता है, जो पृष्ठभूमि के मूड में उतार-चढ़ाव में प्रकट होता है। कुछ महिलाओं में, निष्क्रियता बढ़ जाती है और उच्च संतुष्टि और आनंद की भावना प्रकट होती है। दूसरों को इस समय के दौरान हल्के अवसाद और शारीरिक गतिविधि का अनुभव होता है, संभवतः क्योंकि गर्भवती महिला अपनी निष्क्रियता की एक नई भावना को नकारने की कोशिश कर रही है। मनोदशा में उतार-चढ़ाव आंतरिक तनाव की अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किए जा सकते हैं: ऊब की भावना में, धीमेपन में, स्वयं के साथ बढ़ते असंतोष में, उत्पीड़न की मौखिक भावना में।
गर्भवती महिला के रूप में खुद को महसूस करने और आंतरिक स्वीकृति के क्षण से, गर्भावस्था के प्रति विरोधाभासी रवैये का लक्षण पाया जाता है। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इस समय, विशेष रूप से तेज मिजाज और पिछली चिंताओं का पुनरुत्थान होता है, एक ऐसा प्रभाव जिसमें आनंद, आशावाद, आशा और - सतर्क अपेक्षा, भय, उदासी एक साथ मौजूद होते हैं। आने वाले बच्चे के जन्म से जुड़े भय और भय हैं, जो दहशत के स्तर तक पहुँचते हैं - "क्या मैं प्रसव को सहन कर सकता हूँ?"; और जन्म देने और एक पूर्ण मां बनने की उनकी क्षमता में आत्मविश्वास की कमी; और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर, उसके परिवार की वित्तीय स्थिति के बिगड़ने की चिंता, व्यक्तिगत स्वतंत्रता के संभावित उल्लंघन के बारे में; और अंत में, उनके शारीरिक कायापलट और संबंधित यौन अनाकर्षकता का अनुभव।
इसके अलावा, एक महिला की आत्म-जागरूकता का मानसिक पुनर्गठन, गर्भावस्था की विशेषता, इसमें बच्चे की छवि के क्रमिक समावेश के साथ उत्पन्न होती है। इस समय, गर्भवती माँ अपने आप में एक नए जीवन के लक्षण का अनुभव करती है। यह चरण सबसे अधिक बार तब होता है जब एक महिला भ्रूण के पहले आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर देती है। बच्चा अपनी हरकतों से खुद को अपने जीवन के साथ एक अलग इंसान के रूप में पहचानता है, जिसे मां नियंत्रित नहीं कर सकती। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, इन संवेदनाओं का संवेदी घटक तेज होता जाता है, निष्पक्षता की छाया प्राप्त करता है। इस अवधि के दौरान एक महिला आमतौर पर अजन्मे बच्चे के व्यवहार की व्याख्या करना शुरू कर देती है: "जागना", "मज़े करना", "चिंतित", आदि। एक सार्थक गर्भावस्था गर्भवती माँ को प्रेरित करती है, एक उपयुक्त स्नेहपूर्ण पृष्ठभूमि बनाती है जिसके साथ वह उसे आध्यात्मिक बनाती है। अजन्मे बच्चे, उसकी उपस्थिति भावनाओं को कोमलता, गर्म भावनात्मक स्वरों में चित्रित करती है। कुछ महिलाएं इन अनुभवों में इस कदर डूबी रहती हैं कि उनके व्यवहार में बचपन के लक्षण भी दिखने लगते हैं। वे अधिक संवेदनशील और विचारोत्तेजक, असहाय और नरम हो जाते हैं।
शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था के इस दौर में आमतौर पर मां और बच्चे के बीच आंतरिक संवाद होता है। एक विशेष भावनात्मक स्थिति बच्चे की छवि के निर्माण में योगदान करती है, जो महिला की आत्म-जागरूकता में शामिल है। यह छवि एक विशेष संवेदी और अर्थ सामग्री से भरी हुई है, जिसे "एकता", "आत्मीयता" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
अपने आप में एक नए जीवन को स्वीकार करने का लक्षण गर्भावस्था सिंड्रोम का शिखर है, जो इस साइकोफिजियोलॉजिकल अवस्था के एक महिला के अनुभव की धारणा, प्रसंस्करण और मूल्यांकन का एक प्रकार का संकेतक है। यह बच्चे के भाग्य, सपने, सपने और उसके बारे में कल्पनाओं के लिए आसन्न जिम्मेदारी की विशेषता है।
गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, "मैं आसपास की दुनिया हूं" के निर्माण में बदलाव का स्पष्ट रूप से पता लगाया जाता है। महिलाएं, वास्तविकता की बदली हुई धारणा के अनुसार, बढ़ी हुई मांग की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने सामान्य सामाजिक वातावरण को नई गुणात्मक विशेषताओं के साथ संपन्न करती हैं। इस प्रवृत्ति को दूसरों के प्रति अतिरंजित दावों के लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
अतिशयोक्तिपूर्ण दावों के लक्षण के भीतर, किसी को दूसरों के अविश्वास की घटना और अजन्मे बच्चे के भावी पिता के प्रति दृष्टिकोण की घटना को अलग करना चाहिए। एक महिला, जो अवचेतन रूप से अपने प्रति एक विशेष दृष्टिकोण की मांग करती है, दूसरों को हेरफेर कर सकती है। उसी समय, महिला के मानस के पुनर्गठन, उसकी नई भूमिका को समझने की आवश्यकता से जुड़े, पुरुष की उसकी धारणा में बदलाव पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, जो अजन्मे बच्चे के पिता में बदल जाता है। अधिकांश पुरुष, अवचेतन रूप से सोशियोमेट्रिक स्थिति और उनकी बेकारता (अपनी महिला के जीवन में किसी अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति की उपस्थिति की संभावना से जुड़े) में बदलाव की उम्मीद करते हैं, होशपूर्वक इसके कारण होने वाली चिंता को छिपाते हैं, अचेतन परिहार में अपनी नई संवेदनाओं को महसूस करते हैं। उनकी पत्नी। इस प्रकार, एक महिला उस समय पुरुष समर्थन से वंचित होती है जब उसे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। अनजाने में, गर्भवती होने वाली हर महिला अपने पुरुष पर अपने और अपने अजन्मे बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं देने का आरोप लगाती है। महिलाओं को अक्सर संदेह होता है कि अजन्मे बच्चे का पिता "उसके साथ चलेंगे", आदि। यहीं पर यह डर प्रकट होता है कि गर्भावस्था और मातृत्व से संबंधित सभी परीक्षणों को अकेले ही वहन करना होगा।
यह सब इस तथ्य से बढ़ जाता है कि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को तथाकथित संवेदी भूख का अनुभव होता है, जिससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, दूसरों के प्रति आक्रामकता में बदल जाता है, और विशेष रूप से उनके पुरुष के प्रति। इस मामले में, आध्यात्मिक अलगाव के साथ, अभाव की भावना के लक्षण के बारे में बात करना उचित है। एक महिला के मानस में, ऐसी स्थिति अक्सर किशोरावस्था से जुड़ी होती है, जब उनमें से कई ने अपने माता-पिता के साथ समझ की कमी के कारण अकेलेपन और परित्याग की भावना का अनुभव किया।
20-25 सप्ताह की अवधि से शुरू होकर, एक और समस्या उत्पन्न होती है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। गर्भवती महिला के साथ होने वाले शारीरिक परिवर्तन अक्सर उसके लिए पूर्ण यौन जीवन को असंभव बना देते हैं, जो पुरुष के साथ संचार में दूरी बनाता या बढ़ाता है। ये कारक गर्भावस्था के दौरान यौन हीनता के लक्षणों की शुरुआत में योगदान कर सकते हैं।
अगला, और मुख्य आकर्षण में से एक, बच्चे के जन्म के डर का लक्षण है। शायद, हर महिला, कुछ हद तक, एक आंतरिक संघर्ष का अनुभव करती है, जो एक तरफ, "आखिरकार जन्म देने" की इच्छा में व्यक्त की जाती है, और दूसरी ओर, बच्चे के जन्म से बचने के लिए। एक ओर, वह गर्भावस्था के सफल समापन की उम्मीद करती है, दूसरी ओर, प्रसव भय और चिंता का कारण बनता है। प्रसव से पहले महिलाओं की मानसिक भेद्यता की डिग्री उस सहजता से इंगित होती है जिसके साथ उनमें से अधिकांश बच्चे के लिए संभावित परिणामों के बारे में सोचे बिना किसी भी दर्द निवारक के उपयोग के लिए सहमत होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव किए जाने वाले अंतिम लक्षणों में से एक अधीरता का लक्षण है। गर्भावस्था के इस चरण में श्रम के दृष्टिकोण के रूप में शारीरिक परेशानी और थकान की विशेषता होती है।
कुछ मामलों में, एक महिला को अवसाद का अनुभव हो सकता है, लेकिन मूड में सामान्य उतार-चढ़ाव को अवसाद से भ्रमित नहीं करना चाहिए। अवसाद के सबसे आम लक्षण अस्वस्थ महसूस करना, खालीपन महसूस करना, नींद में खलल, भूख न लगना या, इसके विपरीत, खाने की लगातार इच्छा, उदासीनता या मूड में अनुचित अचानक बदलाव हैं।
अवसाद के कारण पारिवारिक असहमति, सामाजिक-आर्थिक परेशानियां, प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन की कमी, गर्भावस्था के दौरान विभिन्न चिंताएं हो सकती हैं, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है - एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक।
लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं:
सबसे पहले अपने पति या प्रियजनों को उन सभी चीजों के बारे में बताएं जो आपको परेशान करती हैं।
यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप किस कारण से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं और आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।
भरपूर नींद लें, आराम करें, सही खाएं
सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना बंद न करें, बहुत चलें; उचित विश्राम अभ्यास करते समय।
अपने बच्चे से हर दिन बात करें, उसके साथ अपने जीवन की घटनाओं को साझा करें, अपने अनुभवों के बारे में बात करें, अपनी सफलताओं के बारे में और यह भी कि क्या ठीक नहीं चल रहा है। लेकिन इस मामले में भी, एक आशावादी रवैया बनाए रखने की कोशिश करें कि सब कुछ ठीक है, कि सभी दुख बीत जाएंगे, कि आप और आपका बच्चा उनका सामना कर पाएंगे। मत भूलो कि तुम्हारा एक बच्चा है। वह सब कुछ महसूस करता है, और उसके प्रति आपका रवैया अब आपके पूरे भविष्य के जीवन को प्रभावित करता है।
गर्भवती महिलाओं में सबसे आम डर
भविष्य अप्रत्याशित है
अगर बच्चा पहला है, तो आप सोच भी नहीं सकते कि आगे क्या होगा। आप, किसी भी आधुनिक महिला की तरह, स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आपके साथ क्या हो रहा है। लेकिन पता चलता है कि अभी आपके लिए कुछ भी प्लान करना मुश्किल है। आपका सारा समय उखड़ जाएगा, आपकी सामान्य दिनचर्या बाधित होगी, आप अपने बच्चे के आधार पर अपने जीवन का निर्माण करने के लिए मजबूर होंगे। इसके अलावा, यह स्पष्ट नहीं है कि जन्म पारिवारिक संबंधों को कैसे प्रभावित करेगा। और जन्म खुद कैसे जाएगा? भविष्य की निहारिका के बारे में चिंता अधिकांश माताओं के लिए सामान्य है। लेकिन कोई भी आपके सभी सवालों का जवाब पहले से नहीं दे सकता। तो शायद नए राज्य का आनंद लें? अभी स्थिति को प्रभावित करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है बस प्रवाह के साथ जाना और अज्ञात का आनंद लेना। हालाँकि, आपको अपने डर में अलग-थलग नहीं होना चाहिए, अपने पति या प्रियजनों से उनके बारे में बात करनी चाहिए।
बच्चे की भलाई के लिए डर
एक बच्चे की उम्मीद करने वाली कुछ माताएँ उसके स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहती हैं। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि नवजात शिशु के विकास में विभिन्न विचलन से कोई भी सुरक्षित नहीं है। शीघ्र निदान के साथ, कई समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। इस डर से हर महिला अपने तरीके से निपटती है। एक के लिए, इस विषय पर किसी प्रियजन के साथ बात करना महत्वपूर्ण है, जबकि दूसरा कोशिश करेगा कि किसी भी चीज़ पर न उलझें और प्रतिबिंब के लिए अन्य विषयों की तलाश करें। आपको अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चाहिए जो भविष्य में आशावाद और आत्मविश्वास का प्रभार रखते हैं। यदि कोई महिला पैथोलॉजी विभाग में समाप्त हो जाती है, तो संदेह और भावनात्मक चिंता खराब स्वास्थ्य से नहीं, बल्कि दूसरों की कहानियों से बढ़ती है। यह पता लगाना आवश्यक है कि एक महिला क्यों सोचती है कि यह वह है जिसके पास एक दोषपूर्ण बच्चा होगा। शायद यह एक आदर्श बच्चा पैदा करने की इच्छा के कारण है। यदि इस संबंध में चिंता बढ़ जाती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए।
जब बच्चा हिलना-डुलना शुरू करे, तो उसकी गतिविधि का एक नक्शा शुरू करें। दिन का ऐसा समय चुनें जब आपको लगे कि आपका शिशु जाग रहा है और सक्रिय है, और आधे घंटे के लिए गतिविधियों की संख्या गिनें। अगर आपको 12 घंटे तक कोई हलचल महसूस नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। लेकिन घबराएं नहीं। एक विशेष रूप से किए गए अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं को तकनीक में भ्रूण की हलचल महसूस नहीं हुई, उनमें से अधिकांश। 12 बजे स्वस्थ बच्चों का सुरक्षित जन्म हुआ। यदि आप चिंतित महसूस करते हैं, तो अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए कहें।
तुम्हारा काम
ये डर आमतौर पर उन लोगों की विशेषता होती है जिनके लिए गर्भावस्था एक आश्चर्य के रूप में आई है। अक्सर एक महिला को अपने पेशेवर विकास को बाधित करने के लिए मजबूर किया जाता है। अपने करियर को छोड़ने के बाद, एक महिला को डर है कि वह अब अपने कार्यस्थल पर वापस नहीं आ पाएगी। जीवनसाथी या माता-पिता पर निर्भरता दिखाई देती है। ऐसे में प्राथमिकता देना उचित है। एक महिला को सबसे पहले क्या खुशी मिलती है - परिवार या काम? बेशक, यह मांग करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आप अपने आप को पूरी तरह से बच्चे में डुबो दें और बाहरी दुनिया से संपर्क तोड़ दें। एक पूर्ण विकसित महिला के लिए एक बच्चे की देखभाल करना एक सामान्य अवधि है, और इसे उच्च गुणवत्ता के साथ जीना चाहिए।
गर्भावस्था के कुछ निश्चित समय के दौरान आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है, खासकर यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रही हैं। लेकिन टिप्पणियों से पता चला है कि ज्यादातर महिलाएं उसी प्रदर्शन पर काम करना जारी रख सकती हैं। पौष्टिक भोजन करें और ब्रेक के समय आराम करें।
महान जिम्मेदारी
मां अपने बच्चे के लिए सबसे बड़ी जिम्मेदारी वहन करती है। बेशक, आपके पति और माता-पिता दोनों आपका साथ देंगे। लेकिन सबसे बड़ा बोझ आपके कंधों पर पड़ता है। "मेरा बच्चा स्वस्थ, सुंदर, होशियार, खुश होना चाहिए। और इस सब में मुझे उसकी मदद करनी चाहिए।" एक गर्भवती माँ के लिए इतनी बड़ी जिम्मेदारी के विचार को सहना अक्सर मुश्किल होता है। दहशत शुरू हो जाती है। यह शायद ही किसी कारण से खुद को फटकारने और खुद को एक बुरी माँ कहने लायक है। आदर्श बच्चों के समान कोई आदर्श माता नहीं होती।
शरीर: दर्द और उपस्थिति में परिवर्तन
पहले, आप अपनी उपस्थिति को नियंत्रित कर सकते थे: यदि आवश्यक हो, तो आहार पर जाएं या अपने मेकअप को स्पर्श करें। अब आपके शरीर के साथ जो हो रहा है, उसके सामने आप पूरी तरह से शक्तिहीन महसूस करते हैं। बड़ा पेट और खिंचाव के निशान आपको डराते हैं। यह बात तो माननी ही पड़ेगी कि वाकई आपके साथ कुछ ऐसी घटनाएं घट रही हैं जो आपके जीवन को काफी बदल देती हैं, आप उनकी अनदेखी नहीं कर पाएंगे। बच्चे के जन्म के दौरान दर्द के विचारों से छुटकारा पाने का एक तरीका पेरेंटिंग स्कूल में जाना है, जहां आपको सिखाया जाएगा कि आपको परेशान करने वाली चिंता को कैसे दूर किया जाए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को बदले हुए के रूप में स्वीकार करने में सक्षम होंगे और बच्चे के जन्म में पूरी तरह से भाग लेने में सक्षम होंगे, न कि एक निष्क्रिय पीड़ित शरीर।
पति के साथ संबंध
कुछ महिलाएं सोचती हैं कि गर्भवती होने के बाद, वे और भी बदतर दिखने लगीं, कि पति अपने लिए दूसरी महिला ढूंढ लेगा। आप लगातार अपने आप से सवाल पूछ रहे हैं: क्या आप जन्म देने के बाद "वापस उछल" सकते हैं? और आपके पति इस छोटे से चीखने वाले जीव पर क्या प्रतिक्रिया देंगे? इस मामले में, बच्चा "लिटमस टेस्ट" का कार्य करता है, परिवार में वास्तविक संबंधों की एक परीक्षा है।
एक पुरुष के लिए, यह अवधि एक महिला की तुलना में कम कठिन नहीं है: उसके पास आपका पर्याप्त ध्यान नहीं है, वह अकेला महसूस करता है और यह महसूस नहीं करता है कि उसे अब माँ और बच्चे दोनों की तत्काल आवश्यकता है। भविष्य के पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में ऐसे समय में बात करें जब परिवार में माहौल सुरक्षित और शांत हो। यह समझाने की कोशिश करना सौम्य है कि आपको देखभाल, हिरासत, समझ की आवश्यकता है और कभी-कभी आप एक छोटे बच्चे की तरह महसूस करना चाहते हैं।
मूड के एक और "गलत" विस्फोट के बाद, माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह हुई स्थिति को याद करती है, यह समझाते हुए कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ। बाप से झगड़ा हुआ तो जल्द से जल्द पूरा करने का वादा किया जाता है। जब कोई महिला इस डायलॉग पर जाती है तो वह खुद भी धीरे-धीरे शांत हो जाती है, उसे लगता है कि बच्चा भी शांत हो जाता है। इस मामले में, अप्रिय स्थिति से मुक्ति होती है, और अपराध की भावना पैदा नहीं होती है। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं: आप अपने आप में अपराध की भावना नहीं छोड़ सकते। आखिरकार, आपकी भावनाओं के प्रभाव में, आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। और आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका शिशु उतना ही अधिक आश्वस्त होगा!
इस प्रकार, अपने आप को अप्रत्याशित कार्यों के लिए, मिजाज के लिए डांटें नहीं। बस अपने व्यवहार को अपने बच्चे को समझाएं, अपने प्रियजनों को शांत करें, कुछ और सुखद पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!
यदि आपकी चिंता चिंता और भय में बदल जाती है, तो एक सफल जन्म के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि इससे कैसे निपटा जाए।
मनोचिकित्सा में, काफी प्रभावी चिंता प्रबंधन तकनीकें हैं। आप अपने दम पर सरलतम तरीकों में आसानी से महारत हासिल कर सकते हैं।
विश्राम
विश्राम तंत्रिका तनाव से राहत देता है, भय को कम करता है। रक्तचाप को कम करने और तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करके गहरी छूट शारीरिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है। जैसे ही मांसपेशियां आराम करती हैं, मस्तिष्क शांत हो जाता है, भय और चिंता दूर हो जाती है, और भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है।
हम आपको आत्म-परिचित के लिए विश्राम प्रदान करते हैं।
"सुंदर जगह"
कुछ सुखदायक संगीत लगाएं। बैठते या लेटते समय अपने आप को सहज बनाएं। अपनी आँखें बंद करें और एक ऐसी जगह की कल्पना करें जहाँ आप पहले ही जा चुके हों, और जो आपके लिए मानसिक और शारीरिक विश्राम के लिए आदर्श हो। यह एक शांत जगह होनी चाहिए - समुद्र तट, पहाड़, घास का मैदान, या आपका बगीचा।
अगर आपके दिमाग में कुछ नहीं आता है, तो बस कुछ जगह बना लें। अब इस आदर्श स्थान पर आराम करने की कल्पना करें। आप स्पष्ट रूप से सभी रंग देखते हैं, सभी सरसराहट सुनते हैं, हवा को बहते हुए महसूस करते हैं, अपनी त्वचा पर गर्मी महसूस करते हैं। वापस बैठें और इस स्वस्थ, शांत और आरामदेह वातावरण का आनंद लें। इस जगह से जो शांति और शांति मिलती है उसे महसूस करें, इस अहसास का आनंद लें। शांति और सुखद अनुभूतियां आपके शरीर को तरोताजा कर देती हैं और आपको नई शक्ति प्रदान करती हैं। आप जब चाहें इस आदर्श स्थान पर वापस आ सकते हैं, और फिर से अपने शरीर और आत्मा में शांति और शांति महसूस कर सकते हैं। 5-10 मिनट बाद आंखें खोलें।
विश्राम पाठ को टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड किया जा सकता है या आप अपने प्रियजनों को विश्राम के दौरान इसे पढ़ने के लिए कह सकते हैं।
ध्यान
ध्यान आंतरिक शांति की एक स्थिति है, जो सांस लेने या अपने आप को एक ध्वनि दोहराने जैसी तकनीकों की सहायता से प्राप्त की जाती है। ध्यान एक व्यक्ति को आंतरिक शांति की भावना देता है, खुद को नियंत्रित करना सीखने में मदद करता है, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।
ध्यान के कुछ नियम होते हैं।
मेडिटेशन से करीब आधे घंटे पहले कुछ भी न खाएं-पिएं।
कमरा तैयार करें: यह पर्याप्त गर्म, शांत और अंधेरा होना चाहिए।
सही समय चुनें: 20-30 मिनट तक आपको किसी भी चीज से विचलित नहीं होना चाहिए।
आप कुर्सी पर, बिस्तर पर, फर्श पर गलीचे या तकिये पर बैठ सकते हैं - मुख्य बात यह है कि इस स्थिति में अपनी पीठ को सीधा रखना आपके लिए आरामदायक है और आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।
ध्यान की प्रक्रिया इस प्रकार है।
अपनी पीठ सीधी रखते हुए एक आरामदायक स्थिति में बैठें, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें: जैसे ही हवा शरीर में प्रवेश करती है और बाहर निकलती है, अपने पेट को ऊपर उठते और गिरते हुए देखें। लेकिन साथ ही, पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से सांस लें।
प्रत्येक साँस छोड़ने को 10 तक गिनें, फिर से शुरू करें।
5 मिनट के बाद, अब एक साँस छोड़ना नहीं, बल्कि एक साँस लेना गिनें।
एक और 5 मिनट के बाद, आप गिनना बंद कर सकते हैं: बस सांस को देखें, यह महसूस करते हुए कि आपकी सांस की लय ब्रह्मांड की लय के साथ एक में विलीन हो जाती है।
ध्यान के दौरान, खासकर शुरुआत में, बाहरी विचार आपकी एकाग्रता में बाधा डाल सकते हैं। उन पर ध्यान न देने की कोशिश करें, उनकी कल्पना करें कि बादल गुजर रहे हैं।
20-30 मिनट के बाद, वास्तविकता में वापस आएं, धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और खिंचाव करें।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में आप अपनी पीठ या बाजू के बल लेटकर ध्यान कर सकती हैं। लेकिन किसी भी स्थिति में, सुनिश्चित करें कि कपड़े शरीर को कसते नहीं हैं और सहायक उपकरण में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। बेल्ट, बेल्ट, घड़ियां, चेन, कॉन्टैक्ट लेंस हटा दें।
ध्यान और विश्राम का न केवल मानसिक, बल्कि व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे उच्च रक्तचाप को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, सिरदर्द से राहत देने, सांस लेने को आसान बनाने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं।
ध्यान के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि कमजोर हो जाती है, जिससे आपके पूरे शरीर को आराम और शांति मिलती है, और इसलिए, आपके बच्चे पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे के जन्म के दौरान ध्यान के अनुभव का उपयोग करने से आपको ताकत और आत्म-नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलेगी, गर्भाशय ग्रीवा अधिक आसानी से खुलेगी, गर्भाशय बेहतर अनुबंध करेगा, और बच्चे के जन्म के बाद थकान की भावना कम महत्वपूर्ण होगी।
एक बच्चे की प्रतीक्षा करना हर महिला के जीवन में एक खुशी का समय होता है। पहली नज़र में, यह केवल सुखद भावनाओं को जगाना चाहिए, लेकिन यह, दुर्भाग्य से, हमेशा ऐसा नहीं होता है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं उस स्थिति से परिचित होती हैं जब उनकी आंखों में अचानक आंसू आ जाते हैं, या, इसके विपरीत, सबसे अनुपयुक्त क्षण में वे अचानक बिना किसी कारण के हंसना चाहती हैं। गर्भावस्था के दौरान, आप असामान्य संवेदनशीलता और भेद्यता, अशांति और बढ़ी हुई संवेदनशीलता का अनुभव कर सकती हैं। बार-बार मिजाज, बढ़ती भावुकता, चिड़चिड़ापन ऐसे लक्षण हैं जिनके साथ भविष्य के माता-पिता मदद के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। आइए एक गर्भवती महिला के मूड में बदलाव के कारणों को देखें।
सबसे पहले आपको गर्भावस्था से पहले अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। आइए बताते हैं क्यों: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अंतःस्रावी तंत्र पर कार्य करता है, जो गर्भावस्था की शुरुआत और बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। अधिकांश आधुनिक महिलाएं गर्भावस्था से पहले बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, बहुत काम करती हैं और लंबे समय तक, कंप्यूटर पर बहुत समय बिताती हैं, थोड़ा आराम करती हैं, और अक्सर पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं। यह सब तंत्रिका तंत्र पर बहुत अधिक तनाव डालता है, जो बदले में, हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।
डॉक्टरों का मानना है कि जो महिला गर्भावस्था से कम से कम 3-6 महीने पहले मां बनने जा रही है, उसे अपने शरीर पर मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने की जरूरत है। उचित आराम के लिए अधिक समय देना आवश्यक है, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें (दिन में कम से कम 8 घंटे)। इन सबके अलावा, शरीर के लिए तनावपूर्ण स्थिति पैदा करना असंभव है (सक्रिय रूप से वजन कम करना, अचानक गहन खेल शुरू करना, आदि)।
गर्भावस्था के दौरान लगातार मिजाज अक्सर गर्भवती महिला में कई तरह के हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। यह गर्भावस्था के पहले महीनों में सबसे अधिक बार महसूस किया जाता है। आखिरकार, आपके शरीर को परिवर्तन के अनुकूल होने की आवश्यकता है। एक महिला को थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन में वृद्धि महसूस हो सकती है। जो लोग विषाक्तता से "बख्शा नहीं" हैं, वे विशेष रूप से इन स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। अचानक से जी मिचलाना, चक्कर आना, थकान, शारीरिक रोग अच्छे मूड में नहीं आते। स्वयं की लाचारी, चिड़चिड़ापन, चिंता, दूसरों की ओर से गलतफहमी की भावना है।
यह समझना जरूरी है कि ऐसी स्थिति स्वाभाविक है। बेशक, यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप समझेंगे कि आप अकेले नहीं हैं - सभी गर्भवती महिलाएं "भावनात्मक तूफान" के अधीन हैं।
गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से भी गुजरती है: धीरे-धीरे, वह एक माँ की भूमिका की अभ्यस्त हो जाती है। इस समय, एक महिला को लग सकता है कि उसके आसपास के लोग उसे नहीं समझते हैं, कि वे उसकी नई स्थिति पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।
स्वेतलाना कहते हैं:
गर्भावस्था की शुरुआत में, मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पति को मेरी हालत में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं अब कितनी अकेली हूँ। मैं नाराजगी से रोना चाहता था, फिर पूरे घर में चीख-पुकार मच गई। मेरे पति को समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि इससे कैसे निपटा जाए ...
गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक संबंधों में एक नई रोशनी दे सकती है, या, इसके विपरीत, एक पूर्ण गलतफहमी को जन्म दे सकती है। यह इस समय है कि किसी महिला के लिए किसी प्रियजन से समर्थन प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन यह समझने योग्य है कि इस समय आपकी स्थिति को समझना एक आदमी के लिए अधिक कठिन है। एक नियम के रूप में, उसे इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि शिशु का विकास कैसे हो रहा है, और आपके शरीर के अंदर हो रहे परिवर्तनों के बारे में। परेशान न हों और असंवेदनशीलता के लिए उसे दोष न दें, खुद को "गर्भवती पिता" के रूप में महसूस करने का समय दें। उसे विनीत रूप से शिक्षित करें। उससे अपने बदलावों (शारीरिक और मानसिक दोनों) के बारे में बात करें। अनुभव का एक अन्य संभावित कारण स्वयं महिला से संबंधित है।
अन्ना कहते हैं:
यह मेरी पहली गर्भावस्था थी। बच्चे का बहुत स्वागत किया गया। लेकिन पहले महीनों तक मैं इस विचार को नहीं जाने दे रहा था: “भविष्य में मेरा जीवन कैसे विकसित होगा? मेरे करियर का क्या होगा, जो अभी आकार लेना शुरू किया है? क्या मैं अपने बच्चे के लिए एक अच्छी माँ बनूँगी?
इस तरह के प्रश्न जलन, असुरक्षा और थकान की भावना पैदा कर सकते हैं। अपने नए राज्य को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है। गर्भावस्था के मध्य में, पहली तिमाही की तुलना में भावनात्मक उत्तेजना बहुत कम होती है। छोटी-मोटी शारीरिक बीमारियां बीत चुकी हैं, विषाक्तता कम हो गई है, यह आपकी नई संवेदनाओं का आनंद लेने का समय है। यह इस समय है कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को रचनात्मक और शारीरिक उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। मन की शांति, शांति, अस्वाभाविकता गर्भावस्था की इस अवधि की विशेषता है।
इस समय, आपका फिगर बदलता है, पेट दूसरों को दिखाई देने लगता है। कोई इस पल का इंतजार कर रहा था तो कोई अपने बढ़ते आकार को लेकर। यह चिंता समझ में आती है, क्योंकि हर महिला सुंदर बनना चाहती है।
वहीं, गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य और विकास को लेकर आशंकाएं उत्पन्न हो सकती हैं। वे किसी न किसी रूप में बिल्कुल सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाते हैं। ये डर, एक नियम के रूप में, "अच्छी" गर्लफ्रेंड या रिश्तेदारों की कहानियों या दोस्तों के दुखद अनुभवों पर आधारित होते हैं। इन आशंकाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अशांति, चिड़चिड़ापन और कभी-कभी अवसादग्रस्तता की स्थिति भी पैदा होती है।
गर्भावस्था के अंतिम, तीसरे, त्रैमासिक में, आपकी भावनाएँ फिर से "अपने सर्वश्रेष्ठ स्तर पर" हो सकती हैं। इसका कारण तेजी से थकान के साथ-साथ आसन्न जन्म है। पहले की तुलना में अधिक बार, बच्चे के जन्म से जुड़ी चिंता हो सकती है। इस अवधि के दौरान बढ़ी हुई चिंता लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में होती है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे के जन्म और अपने बच्चे से मिलने के लिए तैयार हों। बेशक, यदि आप विशेष कक्षाओं में जाते हैं तो यह बहुत अच्छा है। सफल प्रसव और प्रसवोत्तर वसूली के लिए, गर्भावस्था के दौरान भी एक महिला की प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। वह न केवल ज्ञान देती है, बल्कि अपनी नई भूमिका - माँ की भूमिका की सफलता में भी विश्वास दिलाती है। एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी का मुख्य लक्ष्य उन सभी समस्याओं का समाधान है जो गर्भवती मां को गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेने से रोकती हैं। लेकिन अगर आपने ऐसी कक्षाओं में भाग नहीं लिया है, तो कोई बात नहीं। मुख्य बात यह है कि बैठक के लिए आपका दृष्टिकोण, बच्चे को देखने की इच्छा, उसे पैदा होने में मदद करना। एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म से तुरंत पहले चिंता गायब हो जाती है।
इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाओं को तथाकथित "रुचिओं के संकुचन" का अनुभव होता है। कुछ भी जो गर्भावस्था या बच्चे से संबंधित नहीं है, व्यावहारिक रूप से कोई दिलचस्पी नहीं है। रिश्तेदारों को यह जानना चाहिए और आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि भविष्य की छुट्टी या नए उपकरण खरीदने के बारे में बातचीत से कोई भावना नहीं होती है, लेकिन डायपर के लाभ या हानि के बारे में बातचीत, इसके विपरीत, असीम रूप से लंबी है। इससे बच्चे के जन्म और मातृत्व की तैयारी के उद्देश्य से गतिविधि बढ़ जाती है। एक बच्चे के लिए कपड़े खरीदना, एक प्रसूति अस्पताल चुनना, बच्चे के जन्म के बाद आने वाले सहायकों को चुनना, एक अपार्टमेंट तैयार करना ... यही कारण है कि इस अवधि को कभी-कभी "घोंसले की व्यवस्था की अवधि" कहा जाता है।
चिंता इतनी खतरनाक नहीं है अगर यह लगातार खराब मूड, जुनूनी, उत्तेजित भावनाओं या अनिद्रा के बारे में नहीं है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, चिंता एक अस्थायी स्थिति है जिसे वे स्वयं या अपने प्रियजनों की मदद से दूर कर सकती हैं।
यदि आप अपने आप में एक निरंतर उदास मनोदशा देखते हैं, जो अनिद्रा, हानि या भूख में कमी, शारीरिक कमजोरी, उदासी, उदासीनता, निराशा की भावना के साथ है - तो ये पहले से ही अवसाद के लक्षण हैं। अवसाद एक हानिरहित स्थिति नहीं है - यह एक बीमारी है। दीर्घकालिक अवसाद को निश्चित रूप से उपचार की आवश्यकता होती है। महिलाओं में, अवसादग्रस्त स्थितियों की उपस्थिति शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी हो सकती है। यह वही है जो भावनात्मक परिवर्तनों को निर्धारित करता है, अर्थात। मनोदशा और भावनाओं में परिवर्तन।
चिकित्सा में, "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम", "प्रसवोत्तर अवसाद" जैसी अवधारणाएं हैं। जबकि पूर्व में लगभग किसी चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, प्रसवोत्तर अवसाद को लगभग हमेशा चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि ऐसे मामलों में जहां आप अपने दम पर चिंता या भय का सामना नहीं कर सकते हैं, यदि दिन या रात बुरे विचार आपका पीछा नहीं छोड़ते हैं, तो योग्य सहायता लेने में संकोच न करें। किसी के व्यवहार की भावनात्मक अस्थिरता के सभी मामलों में, व्यक्ति को काम करना चाहिए और करना चाहिए। एक बुरे मूड को गतिविधि, रचनात्मकता से हराया जा सकता है। बहुत ही भ्रमित करने वाली स्थितियों में, एक मनोवैज्ञानिक बचाव के लिए आएगा, लेकिन सबसे पहले आपको अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिला की भावनात्मक चिंता पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन अत्यधिक चिंता हानिकारक है, क्योंकि बच्चा भी आपकी चिंता कर रहा है। एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन बिना कारण के अनुभव भी फायदेमंद नहीं होते हैं। सबसे आम कारण जो गर्भवती माँ में चिंता या भय को जन्म देता है, वह इस बारे में ज्ञान की कमी है कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, बच्चे के जन्म के दौरान क्या होता है। लेकिन यह सब आसानी से हटाने योग्य है। अपने डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक से सवाल पूछें, विशेष साहित्य पढ़ें, उन महिलाओं से बात करें जिन्होंने पहले ही जन्म दिया है। आराम करना और शांत होना सीखें। किसी भी अशांतकारी विचार से अपना ध्यान हटाएँ - इससे आप सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त कर सकेंगे। आपको मुसीबतों पर प्रतिक्रिया न करने और जीवन का आनंद लेने के लिए सीखने की जरूरत है। गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आप जीवन की छोटी-छोटी समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने का जोखिम उठा सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आप खुश रहें और अपने बच्चे की प्रतीक्षा के इन अनोखे, अद्भुत नौ महीनों का आनंद लें।
एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा की किताब का एक अध्याय, मैं इसे यहां सहेजूंगा, मुझे उम्मीद है कि यह जल्द ही काम आएगा ..
गर्भावस्था एक अद्भुत और रहस्यमय अवस्था है। यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है जिसने कम से कम एक बार गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद किया है कि उनका चरित्र महत्वपूर्ण रूप से बदल रहा है। लेकिन अगर आपकी पत्नी पहली बार गर्भवती है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और यहां तक कि हैरान भी हो सकते हैं कि गर्भवती माँ का मानस कितना विकृत है।
चीनी, भारतीय या रोमन जैसी कई संस्कृतियों का गर्भवती महिलाओं के प्रति विशेष दृष्टिकोण था। उनके लिए विशेष परिस्थितियाँ बनाई गईं, आधुनिक प्रसवकालीन क्लीनिकों के कुछ प्रोटोटाइप, जिसमें महिलाएं उत्तम वस्तुओं, ध्वनियों और गंधों से घिरी हुई थीं। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्य की दृष्टि से त्रुटिहीन वातावरण उनकी स्थिति में सामंजस्य स्थापित करता है - शारीरिक, और मानसिक और मानसिक दोनों। कई लोगों की मान्यता के अनुसार ऐसा माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कुरूपता, बीमारी और दुर्भाग्य की ओर नहीं देखना चाहिए, क्योंकि इससे भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
करोड़ों शहरों का वातावरण और मनोवैज्ञानिक जलवायु उन आदर्श परिस्थितियों से असीम रूप से दूर है जिनकी हमारे पूर्वजों ने आकांक्षा की थी। मेगालोपोलिस में जीवन की चीर-फाड़, घबराहट, सरपट दौड़ती गति खुद को महसूस कराती है। हमारे आस-पास सब कुछ बहुत अधिक है - सभी प्रकार की जानकारी, इंप्रेशन और लोग।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, जो उसके मानस में परिवर्तन को गर्भावस्था के समय से जोड़ती है।
कभी-कभी एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं होता है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, अक्सर इस समय होने वाले परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। कई विशेषज्ञ पहली तिमाही को एक क्रांतिकारी समय मानते हैं: चयापचय में, हार्मोनल स्थिति में, शारीरिक और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में बहुत अधिक पुनर्निर्माण किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, स्वाद और रंग वरीयताएँ बदल जाती हैं, आप उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जिन्होंने पहले भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं दी है।
मेरी राय में, एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति का निर्धारण करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है। सहमत हूं, जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद रहना आसान नहीं है यदि आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, और आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ अचानक असहनीय गंध और स्वाद प्राप्त करते हैं। आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर है, और जो अब तक सुखद रहा है, वह सरासर पीड़ा में बदल जाता है।
गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में एक तिहाई से अधिक महिलाएं मतली के घूंघट के माध्यम से अपने आसपास की दुनिया को देखती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि विषाक्तता, एक नियम के रूप में, अवसाद, मिजाज और कभी-कभी अवसाद का कारण बनती है। किसी भी मामले में अपनी बीमारियों के लिए अपने पति को दोष न दें! इन कठिन अवस्थाओं को केवल स्वीकार करने और अनुभव करने की आवश्यकता है।
कज़ाख भाषा में गर्भवती महिलाओं की पाक कला के लिए एक शब्द है। उनका निष्पादन एक अलिखित कानून है; पति सब कुछ त्यागने और जो चाहता है उसे पाने के लिए बाध्य है, क्योंकि बच्चे की यही इच्छा होती है।
गर्भवती महिलाएं अक्सर हर जगह से आने वाली कठोर, अप्रिय गंध से परेशान होती हैं। रेफ्रिजरेटर और खाना पकाने से विशेष रूप से घृणित गंध आती है। महिलाएं पहले से पसंद किए जाने वाले परफ्यूम और महक से नफरत कर सकती हैं, यहां तक कि अपने प्रियजनों से भी। कभी-कभी तीव्र अस्वीकृति पति तक फैल जाती है।
साथ ही मैं बेकाबू होकर सोना चाहता हूं। तंद्रा एक विशाल बादल की लहर में लुढ़कती है और आपको अपने सिर से ढक लेती है। आपकी नींद इतनी गहरी है कि कभी-कभी उठना भी मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने देखे जा सकते हैं। अगर आप सोते हैं तो अच्छी नींद लें। जैसा कि कहा जाता है, "सैनिक सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही की कई अप्रिय संवेदनाओं और अनुभवों का इलाज नींद से किया जाता है।
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति परिवर्तनशील होती है। अनुचित उत्साह अचानक और अनुचित रूप से उत्पीड़ित अवसाद द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। बाहरी घटनाएँ भावनाओं के फूटने का एक बहाना मात्र हैं। इन मिजाज से आश्चर्यचकित या भयभीत न हों: वे नाटकीय हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं।
आपको पहले घंटों और दिनों में आपको जकड़े हुए भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को दंडित नहीं करना चाहिए। मेरी राय में, यह उन दोस्तों से बात करने लायक है जो पहले ही जन्म दे चुके हैं। वे निश्चित रूप से आपको शांत करेंगे: आपकी नकारात्मक प्रतिक्रिया का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे से प्यार नहीं कर पाएंगे। इस बीच, आपका मुख्य कार्य न केवल गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना है, बल्कि यह भी सीखना है कि कम से कम पहली तिमाही के अंत तक इसे ईमानदारी से कैसे आनंदित किया जाए। मेरा विश्वास करो, इसमें केवल कुछ सप्ताह लगेंगे और आप इन परिवर्तनों से काफी सहज होंगे। हालांकि, निश्चित रूप से, मैं ऐसे लोगों से कभी नहीं मिला हूं जो विषाक्तता की स्थिति चाहते हैं ... यदि आपको कोई संदेह है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें, और उनकी पसंद को गंभीरता से और सार्थक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए।
कभी-कभी डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए भेजते हैं, अत्यधिक आवश्यकता के बिना उनके लिए दवाएं लिखते हैं, और थोड़े से खतरे में उन्हें भंडारण पर रख देते हैं। इस प्रकार, एक स्वस्थ महिला अनजाने में इस विचार से प्रेरित होती है कि वह बीमार है। क्या इन सभी सिफारिशों पर भरोसा किया जा सकता है? यदि हम निवास स्थान पर प्रसवपूर्व क्लीनिक के बारे में बात करते हैं, तो उनके कर्मचारी, बच्चों के डॉक्टरों की तरह, निर्धारित मानकों के अनुपालन के लिए कानूनी रूप से जिम्मेदार हैं, जो उन्हें स्वतंत्र नहीं बनाता है और उन्हें पुनर्बीमा के लिए प्रेरित करता है।
हम सभी अलग हैं और इसलिए व्यवहार का कोई एक पैटर्न नहीं है। जो, गर्भावस्था से पहले भी, नियमित रूप से डॉक्टरों के पास जाने के इच्छुक थे और उनकी सिफारिशों पर पूरी तरह से भरोसा करते थे, नियमित रूप से परीक्षण से गुजरते थे, "सिर्फ मामले में इलाज किया जाता है" और एंटीबायोटिक दवाओं की बचत शक्ति में विश्वास करते हैं, वे खुद को अपने परिचित वातावरण में पाएंगे और इलाज किया जाएगा। "गर्भावस्था" नामक एक अन्य बीमारी के लिए। मैं इनमें से बहुत सी महिलाओं को जानता हूं। एक नियम के रूप में, ये लोग बहुत जिम्मेदार और काफी चिंतित हैं, कई डॉक्टरों के परिवारों में बड़े हुए हैं। लेकिन गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि कुछ विशेष स्थिति है जिसके साथ परंपराओं के नुकसान के कारण, हम बस भूल गए कि कैसे निपटना है।
मेरी राय में, यदि किसी परिवार के पास कम से कम वित्तीय संसाधन हैं, तो बेहतर है कि पैसे न बख्शें, बल्कि निजी अनुरक्षण का विकल्प चुनें। और बात यह नहीं है कि निजी क्लीनिकों में डॉक्टर निश्चित रूप से राज्य की तुलना में बेहतर होंगे, यह सिर्फ इतना है कि सामान्य सिफारिशों का पालन करने से इनकार करने के लिए सजा की तलवार उन पर लगातार नहीं लटकेगी, जिसका अर्थ है कि संबंधित सिफारिशें विशेष रूप से आपके लिए बेमानी नहीं होगा।
राज्य प्रसूति अस्पताल, विशेष रूप से परिधि पर स्थित, अभी भी काफी हद तक सोवियत मानकों द्वारा निर्देशित हैं। क्या ऐसी संस्था में अपने प्रति सामान्य दृष्टिकोण प्राप्त करना संभव है? यह असंभव है, जैसे, उदाहरण के लिए, सामाजिक सुरक्षा, परिषदों और प्रान्तों में। यह एक सौम्य, कठोर, निष्क्रिय प्रणाली है जो एक पुराने बजट घाटे से ग्रस्त है, और इसकी आक्रामकता केवल कठोरता का परिणाम है।
डॉक्टर जो व्यावसायिक संरचनाओं के लिए जाने में कामयाब नहीं हुए हैं, वे लगातार अधिक काम कर रहे हैं, प्रति पाली पच्चीस जन्म ले रहे हैं, और हमेशा की तरह अल्प वेतन पर काम करने के लिए पर्याप्त कनिष्ठ चिकित्सा कर्मी तैयार नहीं हैं। अब, भगवान का शुक्र है, वहां कम से कम सबसे सरल दवाएं और ड्रेसिंग हैं। बहुत पहले नहीं, और यह नहीं था ... ऐसी परिस्थितियों में श्रम में महिलाओं को बस वोट देने का अधिकार नहीं है, उनकी इच्छाओं को सिद्धांत के अनुसार ध्यान में नहीं रखा जाता है: "मैं यहां एक डॉक्टर हूं, और मैं बेहतर जानता हूं आपको कैसे जन्म दें। तुम सिर्फ एक मरीज हो, इसलिए अपना मुंह बंद रखो!"
मूल रूप से, यही बात सार्वजनिक किंडरगार्टन और सार्वजनिक शिशु गृहों में होती है। यह राज्य मशीन के कोगों को पीसने के लिए एक अच्छी प्रणाली है, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। इसे ठीक करना असंभव है, यह कोशिश करने लायक भी नहीं है, आप केवल इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, डॉक्टरों और सेवा कर्मियों की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं, यह समझ सकते हैं कि वे इतने थके हुए और गुस्से में क्यों हैं, आसपास सब कुछ इतना खराब क्यों है और अपर्याप्त।
हर गर्भवती महिला और खासकर पहली बार जन्म देने वाली महिला इसे झेलने के लिए तैयार नहीं होती है। आपको पहले से एक अच्छा विचार होना चाहिए कि आप अपने आप को किन अंदरूनी हिस्सों में पाएंगे, वहां कैसे गंध आएगी, लोग आपको क्या घेरेंगे और आपको क्या खिलाया जाएगा। दुर्भाग्य से, आज स्थिति को केवल पैसे की मदद से या डॉक्टर के साथ व्यक्तिगत परिचित से ही सुलझाया जा सकता है।
भविष्य में क्या होगा, यह कहना मुश्किल है। इन मुफ्त में काम करने वाले डॉक्टर (वैसे, अपेक्षाकृत मुफ्त!) प्रसूति अस्पताल मुख्य रूप से पुरानी पीढ़ी के हैं। उनके सेवानिवृत्त होने पर वहां कौन रहेगा, यह स्पष्ट नहीं है। अधिकांश युवा डॉक्टर एक पैसे के लिए काम करने को तैयार नहीं हैं, और इससे पहले से ही कर्मचारियों की कमी हो रही है।
महिला रोगी की भूमिका में जितनी गहरी उतरती है, उसकी गर्भावस्था उतनी ही अधिक समस्याग्रस्त होती है, क्योंकि अंतर्ज्ञान चालू नहीं होता है, माता-पिता की वृत्ति, जो पूर्ण मातृत्व के लिए बहुत आवश्यक है, काम करना बंद कर देती है। कभी-कभी पूरी तरह शांत रहने वाली महिलाएं रोते-बिलखते डॉक्टर के ऑफिस से निकल जाती हैं। और इसलिए नहीं कि डॉक्टर एक क्षत्रप है, बल्कि इसलिए कि एक गर्भवती महिला जो बहुत अच्छा महसूस करती है, उसे अचानक पता चलता है कि उसका हीमोग्लोबिन का स्तर इष्टतम नहीं है, और उसका रक्तचाप थोड़ा बढ़ गया है ...
उसी समय, किसी ने उसे यह समझाने की जहमत नहीं उठाई कि उसके संकेतक सामान्य सीमा के भीतर थे, वास्तव में हीमोग्लोबिन आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान गिरता है, और 1930 के दशक की शुरुआत तक इसका काफी शांति से इलाज किया जाता था। जैसा कि उन्होंने प्रसूति संबंधी पुराने मैनुअल में लिखा था, गर्भवती महिलाएं "खून को पतला करती हैं।" अब, किसी कारण से, यह माना जाता है कि एक गर्भवती महिला के सभी संकेतक किसी आदर्श व्यक्ति के संकेतकों के अनुरूप होने चाहिए, जो सामान्य रूप से प्रकृति में मौजूद नहीं है ...
बेशक, किसी विशेषज्ञ की पेशेवर क्षमता पर बहुत कुछ निर्भर करता है। ध्यान रखें कि जिला प्रसवपूर्व क्लिनिक के भीतर भी आप आसानी से अपने लिए डॉक्टर चुन सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर जितना कठोर और घबराया हुआ होता है, उसकी सलाह के साथ उतनी ही सावधानी बरतनी चाहिए। पहले प्रश्न से बहुत कुछ निर्धारित किया जा सकता है: "क्या आप बचाने का इरादा रखते हैं?" या, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रतिक्रिया से: "ठीक है, आप क्या हैं, आपकी उम्र में ..."
माता-पिता की भावनाएं तुरंत और रात भर चालू नहीं होती हैं। यदि आप गर्भावस्था के चरण में चिकित्सा सिफारिशों के ढेर के साथ उन्हें बाहर नहीं निकालते हैं, तो समय पर मातृ वृत्ति की आवाज सुनाई देने की संभावना बढ़ जाएगी।
हालांकि इस मामले में यह कोई सामान्य, व्यापक सिफारिशें देने लायक नहीं है। दुर्भाग्य से, आजकल सभी युवा महिलाएं, विशेष रूप से महानगरों में रहने वाली महिलाएं, अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकती हैं। प्रसूति विशेषज्ञ ध्यान दें कि प्रसव कम शारीरिक होता जा रहा है। लोगों की तीसरी पीढ़ी का जन्म हुआ, जिनके जन्म को प्रेरित किया गया, जिसके परिणामस्वरूप स्वाभाविक रूप से जन्म देने की मूल रूप से निहित आदत धीरे-धीरे लुप्त होती जा रही है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक शारीरिक श्रम की कमी, शहरी जीवन में गतिशीलता की कमी है।
जिन महिलाओं को अतीत में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं रही हैं, उनके लिए कई तरह की विशिष्टताओं वाले फैमिली डॉक्टर, अन्य बातों के अलावा, गर्भावस्था को प्रबंधित करने में उनकी मदद कर सकते हैं।
मैं एक और सलाह दे सकता हूं: पति के साथ मिलकर चिकित्सा सहायता से संबंधित सभी मुद्दों को हल करना बेहतर है, खासकर पहली गर्भावस्था के दौरान, जब महिला अभी भी वास्तव में नहीं जानती कि वह क्या सामना कर रही है, अनावश्यक रूप से चिंतित और चिंतित है। साथ ही, भावी पिता स्थिति को बाहर से देखता है। वैसे भी, दो जोड़ी आंखें एक से बेहतर होती हैं।
क्या इस प्रक्रिया में दादा-दादी को शामिल करना उचित है, जो निश्चित रूप से समस्या पर अपने स्वयं के विचार रख सकते हैं, या, इसके विपरीत, कुछ समय के लिए खुद को उनसे अलग करना बेहतर है? यह एक आसान सवाल नहीं है, लेकिन याद रखें: गर्भावस्था अपनी पूरी जिम्मेदारी लेते हुए एक युवा परिवार की एक स्वतंत्र परियोजना है। इस पर पहली बार पति-पत्नी के कार्यों की निरंतरता, उनके आपसी विश्वास की सही मायने में परीक्षा होती है।
महिलाएं अक्सर सवाल पूछती हैं: "क्या अल्ट्रासाउंड हानिकारक नहीं है?" तथ्य यह है कि अल्ट्रासाउंड एक्सपोजर के दीर्घकालिक प्रभावों का अभी भी अपर्याप्त अध्ययन किया जाता है। एक ओर, लाभ स्पष्ट हैं: अंत में, भ्रूण में परिवर्तनों को ट्रैक करने का एक उत्कृष्ट अवसर है, और दूसरी ओर, अंतर्गर्भाशयी बच्चे स्पष्ट रूप से अल्ट्रासाउंड पसंद नहीं करते हैं और असुविधा महसूस करते हुए डिवाइस से "क्रॉल" करने का प्रयास करते हैं। .
कई साल पहले मैं एक ऐसी महिला से मिला, जो तीस साल की उम्र में गर्भवती हो गई थी। अपनी पहल पर, वह हर हफ्ते एक अल्ट्रासाउंड के लिए जाती थी जब तक कि गर्भपात का वास्तविक खतरा नहीं था, संभवतः घटनाओं के प्राकृतिक पाठ्यक्रम में अनुचित रूप से लगातार हस्तक्षेप से सीधे संबंधित था।
हालांकि, जिन महिलाओं को पिछली असफल गर्भधारण का दुखद अनुभव हुआ है, वे अक्सर अपनी चिंता को तब तक दूर नहीं कर पाती हैं जब तक कि वे मॉनिटर स्क्रीन पर सामान्य रूप से विकसित होने वाले भ्रूण को नहीं देखती हैं। इस मामले में, अल्ट्रासाउंड उचित है, क्योंकि यह गर्भवती महिला की शांति और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
हमारी सलाह: याद रखें कि गर्भावस्था को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। न तो खुद गर्भवती महिलाएं और न ही उनके आसपास के डॉक्टर कभी भी इस प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित कर पाएंगे, चाहे उनके पास तकनीकी साधनों का कितना ही प्रभावशाली शस्त्रागार क्यों न हो। यह वही कर सकता है जो हम सभी को जीवन देता है।
कई गर्भवती माताओं के लिए, जो खुद की देखभाल करने की आदी हैं, कमर और कूल्हे के माप में बदलाव से अलग-अलग गंभीरता का मानसिक आघात होता है। बेशक, आपने पहले अनुमान लगाया था कि आपका आंकड़ा निश्चित रूप से बदल जाएगा, और यहां तक कि इसकी उम्मीद भी थी, लेकिन जब आपकी पसंदीदा स्कर्ट या पतलून "अचानक" छोटी हो जाती है, तब भी यह एक अप्रिय आश्चर्य बन जाता है।
अपने शरीर में परिवर्तनों को स्वीकार करें और प्यार करें, अपने आप को सुंदर और एक नए तरीके से प्यार करें - इस अवधि के दौरान आपको यही प्रयास करने की आवश्यकता है, खासकर जब से कई संस्कृतियों में एक गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और का प्रतीक है। जीवन की परिपूर्णता।
मत भूलो: तुम्हारे भीतर एक नया जीवन पैदा हो रहा है, एक नया व्यक्ति बढ़ रहा है, और कई संवेदनाएं अनिवार्य रूप से बदल जाएंगी। जब आप अपने पति के साथ अकेली होंगी तो आपको बार-बार लगेगा कि आपके बगल में कोई और मौजूद है। कुछ जोड़ों के लिए, यह कष्टप्रद हो सकता है।
यदि हमने जिन सभी परिवर्तनों के बारे में बात की है, वे आपके साथ पहले ही हो चुके हैं, तो आप अपने और अपने होने वाले बच्चे के जीवन का पूरी तरह से आनंद लेना शुरू कर देते हैं, पहले की अज्ञात संवेदनाओं को सुनते हैं और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लेते हैं। इस समय के दौरान, आप आनंदमय शांति, अखंडता और सद्भाव की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। इन पलों को अपने दिल की याद में संजोएं!
गर्भावस्था के अंत में होने वाली मनोवैज्ञानिक अवस्था की ख़ासियत अपने आप में एक तरह के विसर्जन से चिह्नित होती है।
गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकते हैं कि गर्भवती महिला किसी चीज के प्रति संवेदनशील होती है। और सुनने के लिए कुछ है - इस समय बच्चे की हरकतें बहुत, बहुत ध्यान देने योग्य होती हैं।अगर परिवार में सब कुछ ठीक है, अगर गर्भवती मां को यकीन है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और प्रसव एक शल्य चिकित्सा ऑपरेशन नहीं है, अगर वह प्रियजनों के समर्थन को महसूस करती है और चौकस डॉक्टरों की देखरेख में है, तो परिवर्तन होते हैं उसकी भावनात्मक दुनिया जो बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
"द्विआधारी मानस" की अवधारणा, जो कि एक दोहरी प्रकृति की विशेषता वाला मानस है, गर्भावस्था के अंत की विशेषता वाली कई स्थितियों को समाहित करती है। एक महिला को धीरे-धीरे इस तथ्य की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है, और इसके अलावा, उसके अंदर रहने वाला यह "कोई" अब अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त कर रहा है। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता और मुड़ता है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, वह बेकाबू होकर सोना चाहता है, क्योंकि बच्चा सो गया है। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है, लेकिन बच्चा बहुत अधिक सोता है, और इससे माँ को अधिक नींद आ सकती है।
इस अवधि को आंतरिक संवेदनाओं में विसर्जन की विशेषता है: अचानक आप आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत आंदोलन नहीं जो आपके लिए दुनिया की किसी भी चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। मानो मानस का फोकस बदल रहा हो (जैसे कैमरा या वीडियो कैमरा का लेंस), और आपके अंदर जो हो रहा है, वह विशेष स्पष्टता प्राप्त कर लेता है, जबकि बाकी दुनिया अपनी तीक्ष्णता खो देती है और महत्वहीन हो जाती है।
एक गर्भवती महिला तेजी से सोच रही है कि वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी जिसे कभी किसी ने नहीं देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया। ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या ज्वलंत, रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।
आप शोर करने वाली कंपनियों को पसंद नहीं कर सकते हैं, अब आप संग्रहालयों और प्रदर्शनियों का दौरा नहीं करना चाहेंगे। यह सामान्य है और इसका संबंध घर और अजन्मे बच्चे पर अधिक से अधिक ध्यान देने से है। सामाजिकता में कमी से डरो मत और अपने आप पर हावी हो जाओ। बात बस इतनी सी है कि हर चीज का अपना समय होता है।
कुछ, इसके विपरीत, खुद को पार करते हुए, सब कुछ पूरा करने और बदलने के लिए समय की इच्छा हो सकती है। इन मामलों में, गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, अचानक भारी गतिविधि दिखाई देती है - जैसे कि कोई जेट इंजन चालू करता है। आने वाला बच्चा एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और इसके पीछे क्या है अज्ञात है, इसलिए आप यहां और अभी सब कुछ के लिए समय पर होना चाहते हैं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं। यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि नवीनीकरण पूरा करने, डिप्लोमा की रक्षा करने या त्रैमासिक रिपोर्ट तैयार करने का प्रयास करते समय खुद को और दूसरों को इधर-उधर न चलाएं। एक अधिक काम करने वाली महिला के पास सबसे महत्वपूर्ण चीज - प्रसव के लिए पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है।
गर्भावस्था के अंत में, एक महिला सहज रूप से कठिन, संघर्ष, अप्रिय स्थितियों, भ्रमित रिश्तों और मजबूत प्रभावों से भरे चश्मे से बचती है। साथ ही, पूर्ण बहुमत को तार्किक रूप से सोचने के लिए सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत तेज़ी से गंभीर कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट भावना होती है और विषाक्तता के दौरान लगभग गलत की लगभग बीमार होती है। बढ़ती मनोवैज्ञानिक थकान और अनावश्यक छापों से बचना सिर्फ एक कारण है कि एक महिला हर चीज से दूर हो जाती है। वह अनुपात की अपनी स्वाभाविक समझ में लौट आई। अपने अंतर्ज्ञान और स्वाद पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी काफी मदद करेगा।
बच्चे के जन्म से पहले अंतिम हफ्तों में गर्भवती महिला के लगभग सभी हित घर के आसपास केंद्रित होते हैं, जहां बच्चा जल्द ही दिखाई देगा। यह राज्य सबसे आरामदायक लोगों के लिए भी विशिष्ट है, जो पहले हाउसकीपिंग को विशेष रूप से एक कष्टप्रद बोझ के रूप में मानते थे।
चरित्र परिवर्तन गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में हो सकते हैं और तीव्रता की अलग-अलग डिग्री में भिन्न हो सकते हैं। यदि इस खंड में सूचीबद्ध कुछ भी आपके साथ नहीं हुआ है, तो आप एक भाग्यशाली अपवाद हैं, जो सामान्य नियम की पुष्टि करते हैं।
एक गर्भवती महिला के मानस की कुछ विशेषताएं उसके जीवन को जटिल बनाती हैं। उदाहरण के लिए, उन लोगों में भी अत्यधिक भावुकता दिखाई दे सकती है जो पहले इसके लिए इच्छुक नहीं थे: सबसे तुच्छ अनुभवों और छापों से आँसू बहने लगते हैं। अपने आँसुओं से शर्मिंदा न हों, क्योंकि वे सामान्य भावनात्मक संवेदनशीलता में वृद्धि के प्रमाण हैं, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे।
समय-समय पर रोलिंग चिंता अक्सर विचारों से जुड़ी होती है कि कुछ गलत हो सकता है - बच्चे के जन्म के दौरान, बच्चे के साथ, पारिवारिक संबंधों के साथ।
अक्सर आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं, फिर से उसे रोने के लिए प्रेरित करते हैं। "कुछ नहीं" के ये आंसू आपके करीबी लोगों को डरा और चकरा सकते हैं। आपको यथासंभव शांति से इन "वर्षा" को एक अल्पकालिक घटना के रूप में मानना चाहिए। अपने आप को विचलित करने की कोशिश करें, अपना ध्यान बदलें, अश्रुपूर्ण, आहत अवस्था में सिर के बल न गिरें। अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से बिगड़ रहा है! पुरुष गर्भवती पत्नियों की अल्पकालिक सनक को आसानी से सहन कर लेते हैं, लेकिन लंबे समय तक रहने वाली और इससे भी अधिक पुरानी पत्नियां बहुत खराब होती हैं। ऐसी शिकायतों को अनुचित महत्व न दें। एक नियम के रूप में, वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।
प्राचीन चीनियों का एक दिलचस्प अभ्यास था। गर्भावस्था के ग्यारहवें सप्ताह में, अजन्मे बच्चे को पिता से मिलवाने की रस्म हुई। तथ्य यह है कि इस विशेष समय में सबसे सहज, अकारण गर्भपात होते हैं।
"प्रस्तुति" के समारोह में यह तथ्य शामिल था कि पति ने गर्भवती पत्नी से संपर्क किया और बच्चे को संबोधित किया: "मैं तुम्हारा पिता हूं, मेरा नाम यह है कि मेरी ऐसी शिक्षा है, ऐसी और ऐसी स्थिति और सामाजिक स्थिति है। क्या आप मुझे स्वीकार करना चाहते हैं?" गर्भपात नहीं होता तो माना जाता था कि पिता की संतान ने मान लिया था...
गर्भवती महिलाएं अत्यधिक संवेदनशील सेंसर से मिलती-जुलती हैं जो दूसरों की भावनात्मक स्थिति को सूक्ष्मता से पकड़ लेती हैं। सहानुभूति और सहानुभूति उनमें अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट है।
एक माँ जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, अप्रत्याशित रूप से अपने और अपने प्रियजनों के लिए, अप्रत्याशित और पहले कभी प्रकट क्षमताओं की खोज नहीं कर सकती है, उदाहरण के लिए, ड्राइंग शुरू करना, मूल कपड़े विकसित करना, कविता और संगीत लिखना। वैज्ञानिक अभी तक इस बात पर आम सहमति नहीं बना पाए हैं कि इस घटना का कारण क्या है - एक अंतर्गर्भाशयी बच्चे की प्रतिभा की पहली अभिव्यक्तियाँ, या यह तथ्य कि, गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि, परंपरागत रूप से रचनात्मकता और फंतासी से जुड़ा हुआ है, बढ़ता है।
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में दिलचस्पी और महत्वपूर्ण हो जाती है, जिनके पास पहले पर्याप्त समय और ऊर्जा नहीं थी। उसे घर की स्थिति की चिंता होने लगती है। गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डिजाइन कौशल फल-फूल रहा है। एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे तौर पर आराम या असहजता की भावना पर निर्भर करती है।
पति के प्रति रवैया बदल सकता है; उसकी देखभाल करने की लगभग मातृ इच्छा है। यह अच्छा है यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत करने और इसे समृद्ध बनाने का प्रबंधन करती हैं। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग-अलग मामलों और चिंताओं में डूबने की आवश्यकता होगी। गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता की समाप्ति के बाद) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद आधा वर्ष" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह भंडार भविष्य में आपके बहुत काम आएगा!
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कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बहुत सहज लगता है। वे गर्भवती माताएं जो गर्भावस्था के साथ आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रही हैं, वे अंदर से चमक रही हैं। हम आपको पुस्तक के इस भाग को न केवल भविष्य के पिता से, बल्कि उन सभी रिश्तेदारों से भी परिचित कराने की दृढ़ता से सलाह देते हैं, जिनके साथ आप निकट से संवाद करते हैं। आपके पति कभी भी अपने आप बहुत सी बातें नहीं सोचेंगे। "निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए उसे बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।
मैं यह भी कहना चाहूंगा कि आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि ये सभी ज्वालामुखी परिवर्तन बच्चे के जन्म के बाद अपने आप गायब हो जाएंगे। एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति एक बहुत ही खास विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान भी जारी रहेंगे। इसके अलावा, गर्भावस्था से संबंधित लगभग सभी परिवर्तन किसी न किसी तरह से मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अद्वितीय "माताओं का स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को पालना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है!
