"Telegramis. Seal olen nagu fanaatik tervislikul viisil elu, jagan oma tähelepanekuid, mõtisklusi, uuringuid ja kogemusi. Tegelikult on see minu päevik. See saab olema huvitav. Ma luban. Liitu meiega. Ja nüüd artikli teema juurde.
Mõnikord tundub, et elus ei lähe kõik nii, nagu peaks, mõtted hajuvad juhuslikult pähe ja kahtlused oma tegevuse õigsuses piinlevad iga päev ega anna puhkust. Midagi tuleb muuta. Aga mis? Kuidas alustada uus elu nii et sugulased on uhked, teisi austatakse ja enesehinnang nagu fööniks taas tuhast sünnib? Selleks peate endaga vaeva nägema. Selles artiklis annan teile 30 head nõu et hakata uutmoodi elama.
Elu on ju ilus? Meid tuletab see pidevalt meelde meie sisemine hääl, mis nii armastab meile vihjeid anda. Kui teil on ootamatu soov alustada uut elu nullist, ärge ajage seda minema. Vastupidi, kohtle seda märgina, et on aeg tõsta omaenda fregatti nimega puri "Elu" ja asuda uue hooga edasi liikuma.
Paljud edukad inimesed (loe lähemalt, kust nad tulevad) alustasid selle kallal töötamisest enda areng... 1% talent ja 99% tööjõud on tõelise edu saladus. Ära karda muutusi. Peame tegutsema otsustavalt ja pöördumatult.
Lõppude lõpuks hakake muutuma parem külg - see on nii huvitav ja põnev ... See on väljakutse positiivsed emotsioonid ja motivatsioon uute kõrguste vallutamiseks. Loodan, et näpunäited, mida ma teile selles artiklis pakun, panevad teid vähemalt oma prioriteetide ja harjumuste üle mõtlema.
Ja enne alustamist tahaksin teid sõbralikult nõustada. Alustage inglise keele õppimist aeglaselt. Just siis, kui inimene hakkab võõrkeelde süvenema, läheb ta üle uus etapp mõeldes avaneb teine \u200b\u200btuul.
Selleks lihtsalt registreeru Lingualeo veebisaidil... Seal õppimine inglise keel on palju lõbusam ja huvitavam kui varem. Ise õpin seal. Proovi seda!
Sa ei tohiks raisata oma elu neile, kes pigistavad sinust välja iga viimase tilga mahla. Alati hoolitseb sinu eest see, kellele sa oled kallis, see, kes soovib, et sul oleks oma elus koht. Ja ta teeb kõik, et sa tunneksid end temaga mugavalt.
Tasub seda meeles pidada head sõbrad - need on inimesed, kes jäävad teiega isegi siis, kui teie asjad on väga-väga halvad, ja mitte need, kes soovivad teid toetada, kui kõik on teiega lahe. Elu on liiga lühike, et raisata teie aega “valede” inimestega.
Õpi lööma mis tahes jõudu. Minge probleemidega üks-ühele välja ja andke talle soojus, puhuge see pähe. Elu ei salli nõrgemaid. Seetõttu õpetab ta meid koputades, kuni kohaneme.
Muidugi ei suuda me absoluutselt kõiki probleeme lahendada, kuid proovida midagi teha on kõigi võimuses. Võib-olla peame mitu korda kukkuma, kuid kukume ainult selleks, et tõusta.
Parem proovida ja teha viga kui mitte midagi teha. Kes üritab olla arukas, kui on vaja teha järeldusi kellegi teise vigadest ja neist õppida, pidage seda meeles õpime ainult oma vigadest, mitte teistest.
Iga ebaõnnestumine võib viia teid eduni ja iga edu on täis mineviku ebaõnnestumiste jälgi.
Iseendaks olemine on nii palju lahedam. See maailm sunnib kõiki tantsima ühe ja sama viisi järgi, püüdes veenduda, et keegi poleks üksteisest erinev. Seetõttu näeb enamik inimesi vaeva, et olla nagu nende iidolid, tuttavad või keegi teine.
Igaühel on oma elu. Jah, keegi on alati sinust ilusam, keegi noorem ja keegi targem, kuid kõik nad pole kunagi sina. Keegi, kes sind hindab, armastab sind alati sellisena, nagu sa oled. Seetõttu ei tohiks te proovida end kellegi rõõmuks muuta.
Selle külge pole vaja klammerduda. Seda, mis oli, on võimatu muuta. Mõtlesite, kuidas kõike uuesti alustada, mäletate? Niisiis, te ei saa kunagi alustada uut, kui hoiate kinni vanast. Raamatu uus peatükk algab alles siis, kui vana lõpeb ...
Uut elu on võimalik alustada ja seda paremaks teha ainult siis, kui riskime ja meie jaoks on esimene ja kõige raskem asi mitte endale valetada.
Pidage meeles, et teie ja teie elu on erakordne. Unikaalsus peaks saama võimaluse arenguks. See on tõesti õudne - unustada oma eripära ja panna kogu oma jõud armastusse kellegi teise vastu.
Ei, te ei tohiks jätta neid, keda armastate. Lihtsalt ära unusta ennast. Õpi leidma aega iseenda jaoks ja ... looma, tegema seda, mis on sinu jaoks tõeliselt oluline, ilma millekski peatumata.
Elu, visates meile üha uusi katseid, teeb meid valeks. Keegi sõimab ennast valesse inimesesse armumise pärast, keegi aga rumaluse sooritamist ... Vaadake seda teise positiivse nurga alt. Tasub hakata mõtlema teisiti.
Kui te poleks kordagi viga teinud, poleks te oma abikaasaga kohtunud, te poleks praeguses tööd saanud hea töö või ei elaks seal, kus sa praegu elad ...
Näiteid on palju, kuid olemus on sama. Sa oled sina siin ja praegu, mitte oma kunagi tehtud vead. Teil on suurepärane võimalus oma tulevikku üles ehitama hakata. Nii et hakake telliseid ehitusplatsile lõpuks lammutama!
See on võimatu! Sellised lihtsad asjad nagu armastus, rõõm, naer, enda tunnete kallal töötamine on täiesti tasuta ...
Kõigepealt tegelege oma prussakatega oma peas. Peate hakkama oma elus stabiilsust looma. Sa ei ole suhtes õnnelikum enne, kui oled rahul iseenda, oma isiksusega.
See ei vii sind kuhugi. Elu ei meeldi laiskadele inimestele. Tegutse kohe. Kogu teie elu on liikumine ja ma selgitasin seda ühes oma artiklis selgelt ja lihtsalt. ja teha järeldused.
Tee seda, mis tekitab sinus enesetunde ...
Uuele elule tuleb minna valmisolekuga töötada ja künda. Ärge kartke otsuseid langetada. Te ei pea liiga kaua mõtlema, sest vastasel juhul tõmbate sinisest pilgust endale veel ühe probleemi, mida poleks võib-olla olnud. Tegutsege otsustavalt ja riskige seal, kus saate.
Lubage mul teile öelda väike saladus: keegi ei tunne end 100% kõigeks valmis. Lõpetame end mugavalt kohe, kui näeme enda ees tõsiseid võimalusi. Kogeme ebamugavust mõtlemise tasandil. Nii tehakse inimest.
Ma räägin armastusest. Võtke aega inimese valimiseks. Mõelge, kaaluge kõiki plusse ja miinuseid, hinnake oma tundeid ja alles siis tehke oma valik. Suhted on üles ehitatud targalt, mitte juhuslikult.
Sukeldu armastuse vetesse siis, kui tunned, et oled valmis, mitte esimesel üksikul tungil. Depressiooniga saab võidelda. Kuidas? Loe edasi.
Lihtsalt te pole veel kohanud kedagi, kes armastaks teid sellepärast, et olete just selline.
Elu on nii korraldatud, et keegi on alati sinust edukam. Peate hakkama välja töötama uut strateegiat, keskendudes iseenda saavutustele. Võitle iseendaga, mitte kellegi teisega.
Elu veeretab sulle täringut. Tänu neile kuubikutele juhendab ta teid ühel või teisel viisil. Pidevalt millegi üle kaebades võite paljudest olulistest asjadest ilma jääda.
Peate mõistma ja lõpetama kõik, mis teie ümber toimub. Ja pidevalt kaebades kaotate keskendumisvõime ja sukeldute igaveste probleemide maailma. Näidake inimestele, et teil läheb sageli naeratades hästi.
Kellegi peale solvumine ja kogu elu vihkamine on ainult teie kahjuks. Ma soovitan teil isegi oma sõnavarast sõna "vihkamine" kustutada. See ainult meelitab negatiivne energia... Ärge andestage haiget, vaid unustage see lihtsalt ja saate rahu.
Baari tõstmiseks tuleks alati hoida ja töötada.
Sõbral pole neid vaja ja vaenlane lihtsalt ei usu sind. Ärge raisake selleks aega ja energiat.
Pole vaja ringi joosta. Peatuge, mõelge välja, mis on mis ja kuidas ja otsustage, mida selles olukorras teha. Kaitske end korraks toimuva eest ja tõelised mõtted külastavad teid.
Elu on täis meeldivad pisiasjad - naudi neid. Tulevikus kohtlete neid mälestusi nii olulised punktid oma elust.
Saab paremini, kuid mitte täiuslikult. Siis tahad jälle parandada seda, mida oled juba parandanud jne. Lõpuks raiskate palju aega.
Olge erakordne ja minge kerge tee asemel raskele teele, kui teie eesmärk on edu. Elu ei tee kingitusi neile, kes lähevad vähima vastupanu teed.
Keegi pole võimeline kogu aeg tugev olema. Vajadusel maksa. Mida varem sa seda teed, seda varem naeratad uuesti. Alati on meeldiv inimestele "uus" naeratus anda.
Ise vastutate oma elu ja tegude eest. Unistus ei täitu kunagi, kui kaotate pidevalt vastutustunde üle kontrolli.
Palun, et ainult üks inimene ja tema maailm saavad muutuda ...
Sagedane põnevus lööb närvi ja südame-veresoonkonna süsteem... Teie muredest ei muutu midagi. Säästke ennast ja oma väärtuslikke närve. ...
Viska kõik minema tarbetud mõtted kõrvale ja keskendu positiivsele mõtlemisele. See võib linnu liigutada. Igaüks, kes usub, et iga päev võib aja jooksul õnne tuua, märkab, et on.
Isegi kui teie asjad on halvad, öelge "aitäh" vähemalt selle eest, et olete elus ja teil on homseks katus pea kohal ja leib.
Elu huvitav asi... Ta testib meid pidevalt tugevuse ja vastupidavuse suhtes. Nõrgad muutuvad tugevaks, tugevad muutuvad nõrgaks ja pätsikesed arutavad jätkuvalt mõlemat. Hinda hetki ja arenda vaimselt, sõbrad.
Nii et selleks, et veebipood mulle alati osa raha tagastaks (cashback), käisin läbi registreerimine LetyShopsi veebisaidil, valis nimekirjast poe ja tegi ostu. Pärast seda krediteeriti osa rahast minu LetyShopsi kontole. Siis saab selle raha oma pangakaardile välja võtta. Registreeruge ja teenige oma ostudega raha
Mõnikord mõistame, et oleme täiesti ummikus, et elu, mis meil on, pole kindlasti meie jaoks piisavalt hea. Sel võib olla palju põhjuseid: meie suhe võib ebaõnnestuda, meie töö võib väsida, inimesed, kellega peame kokku puutuma, võivad olla vastikud või võib juhtuda, et nagu matš, lahvatab mõte ajus et kõik, mis ümberringi - see pole kaugeltki see, mida me tegelikult vajame.
Kuid hoolimata põhjustest, mis teid muutma kutsuvad, võite alustada kõike uuesti, olles eelnevalt kõik selgeks teinud ja määranud enda jaoks juhised ning plaani enda ja oma elu muutmiseks. Loodan südamest, et need 15 sammu aitab teil alustada uut elu ja ennast muuta.
1. samm. Määrake liikumissuund ja motivatsioon.
Teie elu on alati liikumine kindla eesmärgi poole, hoolimata sellest, kas te realiseerite selle eesmärgi või mitte. Teie eelmise elu, mis teile ei sobi, võiks allutada kellegi teise valele eesmärgile, mis oli vastuolus teie sisemise olemuse, teie olemuse, soovide ja väärtushinnangutega. Näiteks olite suhtes, mida te tõesti ei vajanud, või võtsite endale vastiku töö või suhtlesite inimestega, kes osutusid teile täiesti võõraks.
Nüüd saate ise määrata, millist trajektoori peaksite järgima, nüüd olete oma elutee peremees. Kasutage õiget motivatsiooni. Jätkake jaotisest "Kuhu ma lähen?" ja mitte "Miks ma jooksen?" Millegi eest põgenemine pole kasulik motivatsioon. Ebameeldivate tunnete vältimine ei lahenda tegelikke probleeme. Emotsioonid kipuvad sind jälgima kõikjal, kuhu lähed. Seetõttu peate enne tõeliselt uue elu alustamist nendega tegelema.
Kuidas töötada välja elustrateegia
2. samm. Vabastage kaotuse või kaotuse raskusastmest
Tihti suruvad tõsised elusündmused meid otsast peale. Lahutus, lahku minek, karjääri lagunemine, ettevõtte häving, töökoha kaotus, terviseseisund Kõik see jätab tõsise emotsionaalse jälje ja võib olla selle allikaks pidev stress, kogemused, ärevus või isegi depressioon. Peate mõistma, et selle pagasiga tõsiste otsuste langetamine on väga ohtlik.
Kui mõni elusündmus pani sind kogema sügavat ja võimsad emotsioonid, siis võtab aega, enne kui kõik rahuneb. Seda tühimikku saab lühendada, kui töötate abiga läbi oma kogemused ühe või mitme seansi jooksul.
3. samm. Uurige oma elu
Teie ettevõtte edukaks saavutamiseks uue elu alguses ei piisa ainult teadmisest, kuhu peate liikuma. Samuti on oluline selgelt teada ja selgelt mõista, kust alustate. Kujutage ette, et hakkate võimsalt vette sukelduma, kuid hüppate väga libedalt kaldalt. Kulutad jõudu ja energiat võimsale hüppele, kuid otsustaval hetkel libised maha ja kõik läheb kanalisatsiooni.
Et seda teie loos ei juhtuks, uurige oma eelmist elu (kasulik on ka see läbi elada kiirtest "Elu analüüs"), kirjutage paberile ja uurige oma harjumusi, varasemaid käitumismustreid erinevalt elusituatsioonid (näiteks kuidas tulla toime raskustega või reageerida ootamatutele võimalustele; kui palju õnnestub oma otsuseid järgida jne).
Kindlasti teie õppimise protsessis möödunud elu ja oma käitumist, märkate paljusid asju, mida te ei sooviks märgata, mis tekitab sinus tagasilükkamist ja sisemist vastupanu. Kuid just sellele peaksite kõigepealt tähelepanu pöörama.
"Madalate tõdede pimedus on meile kallim kui kõrgendatud pettus," ütles Aleksander Sergeevitš Puškin. Mis on "madalad tõed"?
Need on need, mida te enda kohta teate, kuid mida teada, rääkimata teiste kuulmisest, on ebameeldiv. Mida sa endast eemale sõidad. Miski, mis nõuab selle üle mõtlemist, tekitab ebamugavustunnet. Ja üldiselt - kasvada. Pettuse ülendamine ei soodusta kasvu. “Ryaba kana” on film madalatest tõdedest. Ma arvan, et sellepärast paljud inimesed seda ei aktsepteeri.
Miks Chaadaevit vastu ei võetud, miks ta hulluks tunnistati? Teised eitavad seda kategooriliselt ka tänapäeval. Kuigi tal oli mitmes mõttes õigus. Kuid ta rääkis ebamugavustunde tekitanud "madalatest tõdedest", millest polnud kombeks rääkida. Keegi pole kunagi "meeliülendava petmise" pärast hullumeelsesse varjupaika saadetud. Ja nad kannatasid piisavalt "madalate tõdede" eest. Reeglina on see nende jaoks.
Ja nii mitte ainult Venemaal - keegi maailmas ei vaja hirmutavat tõde. Seda on vaja selle varjamiseks. Nii et vähesed inimesed tunnevad teda ja ei luba teistel teda näha.
Konchalovsky A., Madalad tõed, M., "Täiesti salajane kogu", 1999
Samm 4. Uurige oma väärtusi
Enne kui teete suuri ja tõsiseid otsuseid selle kohta, milline on teie uus elu, peaksite analüüsima iseenda eluväärtusi. Kui teate, mis on teie jaoks kõige olulisem, siis on teil oma väärtushinnangutest lähtudes lihtsam seda aktsepteerida õiged otsused selle kohta, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta.
Võtke paber ja kirjutage sellele kõik, millesse usute, kõik, mida peate elus, inimestevahelistes suhetes kõige olulisemaks ja olulisemaks, millised asjad panevad teid sügavalt mõtlema või inspireerivad. Vaadake, mida te elus teete, mida teile meeldib teha, ja esitage endale lihtne küsimus: "Miks?", "Milleks see on mõeldud?" Saadud vastused võivad teile paljastada teie isiksuse täiesti ootamatud küljed.
Võite kaaluda ka mõnda inimest (need võivad olla elavad ja tuttavad inimesed, kuulsad isiksused või ajaloolised tegelased), keda te imetlete ja küsite endalt: mida ma nende juures kõige rohkem austan? Miks? Kuidas saab see minu enda elus läbi mängida?
5. samm. Otsustage kumb suured muutused Sa tahad teha
Mõne inimese jaoks võib uue elu alustamine tähendada radikaalset muutust: kolimine teise linna või teise riiki, sotsiaalsete sidemete täielik uuendamine, eriala muutmine jne. Teiste jaoks võib see tähendada väikseid, kuid olulisi muutusi, näiteks vanad harjumused või käitumine ning keskenduda uute eluviiside kujundamisele. Mis iganes teie soov on, veenduge, et saaksite sellest selgelt aru suured muutused Sa tahad teha.
Siit saate teada, mida teie elus on vaja muuta. Näiteks, kas on midagi, mis teeb teid õnnetuks või õnnetuks? Või kas saate otsustada minu jaoks muuta kõiki minu elu aspekte või oleks sobivam keskenduda ühele või kahele valdkonnale? Pidage meeles, et muutused (eriti kui need toimuvad ilma toetuseta) on alati keeruline protsess, nii et edukuse saavutamiseks alustage väikselt ja liikuge ülespoole.
6. samm. Looge oma uue tuleviku pilt
Tehke üks kasulik harjutus, mis aitab teil teada saada, millised eesmärgid ja eesmärgid endale seada ning milliseid muudatusi tuleb teha. See annab teile ka vajaliku motivatsiooni ja tugevdab teie pühendumust muutustele.
Kujutage ette teatud hetke tulevikus. Las see hetk on täpne kuupäev ja aeg. Kujutage ette, et selles tulevikus saite maagiline jõud kõigi lootuste ja unistuste saavutamiseks. Sa oled täpselt see, kes sa tahad olla.
Kujutage seda ette nii üksikasjalikult kui võimalik. Kes su ümber on? Kus sa elad? Mida sa teed? Kuidas see välja näeb? Lisage võimalikult palju üksikasju, et luua võimalikult selge pilt. Üks mu klientidest kujutas ette, et ta on edukas disainer, tal on oma stuudio, nad tulevad tema juurde huvitavad tellimused kogu maailmast ja ta reisib palju teistesse riikidesse, tehes huvitavaid ja hämmastavaid asju (tegelikult asutas ta paari aasta pärast tõesti oma stuudio ja hakkas saama välismaiseid tellimusi).
Mõelge nüüd oma tugevustele, võimetele ja oskustele, mis on vajalikud selle tulevikunägemuse reaalsuseks muutmiseks. Mis teil juba olemas on? Millised valdkonnad vajavad parandamist? Ole enda vastu aus. Näiteks kui soovite olla kuulus muusik, siis võib-olla olete seda juba teinud muusikaline võimevõi poolt vähemalt armastus muusika vastu. Paranduste kallal töötamiseks vajate ka tugevamat mõtteviisi.
Kasutage tuleviku kuvandi loomiseks oma kujutlusvõimet, muutke see pilt kättesaadavaks ja positiivseks. Ilmselgelt ei saa sinust superkangelast ega ühegi supervõimu ja -võime omanikku. Mõelge siin paremini, mis teid sellise superkangelase juures köidab. Kas ta püüdleb õigluse poole ja kaitseb nõrgemaid? Siis saate endale valida elukutse, mis aitab selle missiooni täitmisel kaasa. Või meeldib teile võime teha kiireid ja vigadeta otsuseid? Seejärel kujutage ette, kuidas peaksite mõtlema selle taseme saavutamiseks.
7. samm. Pange paika selged ja konkreetsed eesmärgid
Kuulus tark Lao Tzu ütles: tuhande miili pikkune teekond algab ühe sammuga. Ja teie teekond uude ellu peaks algama ka konkreetsete sammudega. Selgete isiklike eesmärkide seadmine aitab teil enesekindlalt edasi liikuda ja uue elu rajamiseks kursil püsida.
Mõelge, kus te ennast näete 6 kuu, aasta, 3 aasta, 5 aasta, 10 aasta, 20 aasta, 30 aasta või kauem.
Pange paika oma eesmärgid. Veenduge, et need on õiged eesmärgid, see tähendab, et need on konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja selge ajakavaga.
Alustage oma suure eesmärgi määratlemisest ja seejärel jaotage see väiksemateks. Seejärel jaotage väiksemad eesmärgid ülesanneteks.
Näiteks kui otsustate, et soovite oma ettevõtte leida ja muuta see oma sissetulekuallikaks, on see teie ühine eesmärk. Selle saavutamiseks peate saavutama väiksemad eesmärgid. Näiteks peate kõigepealt pöörduma spetsialisti poole, kes aitab teil leida teie eesmärkidele vastava ettevõtte (minu klientide jaoks on see teenus programmi reguleerimisalasse kuuluv) «» ), siis peate koostama turundusplaani ja viima läbi sihtrühma uuringu. Siinkohal võivad olla näited ülesannetest: testtoote loomine, inimeste vajaduste ja valmisoleku uurimine selle toote kasutamiseks, konkurentide ja nende toodete uurimine, turu analüüs jne. Saate neid ülesandeid veelgi jagada, näiteks seadke endale ülesanne suhelda potentsiaalsete klientidega või minna kohtadesse, kus tooteid müüakse (pakutakse teenuseid) sarnaselt tootele, mida kavatsete pakkuda.
8. samm. Määrake vajalik sisemised muutused
Selleks, et teie uue elu projekti krooniks edu, peaksite hoolikalt läbi mõtlema, milliseid sisemisi muudatusi peaksite oma isiksuses tegema. Teisisõnu, peate määratlema, kes te OLETE, et edukalt TEHA seda, mis võimaldab teil veel ühe elu.
Vaatame koos teiega, millised sisemised muutused võivad olla.
See võib olla muudatused teie füüsiline seisund ... Võib-olla otsustate, et peaksite uue kehaga uue elu sisse elama. Võiksite kaalust alla võtta või oma kehakaalu tõsta füüsiline vorm, saada sportlikum ja arenenud keha. Ära seda unusta ülekaal sõltub 2 peamisest põhjusest: keha räbu ja madal tase eluline tegevus.
Soovitan alustada taseme tõstmisega kehaline aktiivsus ja tehke seda järk-järgult, suurendades koormust pikka aega (vähemalt 45 päeva), nii et see muutub teie jaoks harjumuseks. Optimaalse programmi väljatöötamiseks ja keha muutmist segavate veendumuste ja vaimsete hoiakute muutmiseks võite vajada nõustaja abi.
Muutusega on lihtsam välimus... Saate oma stiili ise valida või konsulteerida stilistiga. Osta uued riided, muutke oma soengut. Pidage meeles, et see, kuidas riietute ja kuidas välja näete, mõjutab teie enesetunnet ja seda, kuidas teised teid tajuvad. Uuringud on tõestanud, et kui riietute oma eesmärkidega kooskõlas oleval viisil, saavutate suurema tõenäosusega need.
Joondus muutub... See on umbes kuulus väljend "Saate tüdruku külast välja viia, kuid küla ei saa tüdrukust välja viia." Kui te ei soovi olla see kõige kurikuulsam "tüdruk", siis peate kõvasti vaeva nägema selle nimel, kuidas mõtlete ja kuidas maailma tajute.
Mõelge, millised veendumused peaksid olema inimesel, kelleks soovite saada, kuidas see inimene peaks maailma, inimesi, sündmusi, suhteid tajuma. Millistest põhimõtetest ja reeglitest see peaks lähtuma. Tutvuge loendiga ,saada täiesti uus viis maailma vaadata.
Enda teadvuse muutmine pole lihtne protsess. Harjumuse jõud, vanad mustrid ja mõtlemise inerts võivad olla teie isiksuse tuum. Programmi raames «» veedame koos oma klientidega et inimene saaks näha oma tegelikku olemust ja leida oma tegeliku mina. Pärast seda protsessi on kõik teadvuse muutused mis tahes psühhotehnika abil palju kiiremad ja lihtsamad.
Emotsionaalsed muutused... Et teie uus elu oleks edukas, peate õppima oma minevikust lahti laskma. See hõlmab ka andestamise oskust. Andestamine vabastab teid varasemate traumade ja valu koormast. Andestate teistele mitte nende, vaid iseenda eest. Uuringud näitavad, et andestamine muudab teid vähem vihaseks ja ärevaks. Õpi ka kaotust ja kaotust elu osana aktsepteerima, vii need läbi teadlikkuse "sõela" ja lase lahti. Ja tunnete suurt kergendust.
Muutke tänulikkuse jõul elule lähenemist. Õppige elu tänama selle ilmingute eest, pidage meeles, et raskused on teie enda käes elutee Kas testid, mitte karistused. Aktsepteerige neid kui ka kõike head, mis teiega juhtub.
Uuringud on näidanud, et tänupraktika paneb sind end õnnelikumalt tundma ja eluga rohkem rahul olema; see aitab teil omandada paindlikkuse ja muutustega kohanemisvõime; tugevdab teie füüsiline tervis ja une kvaliteet ning see võib aidata teil emotsionaalsetest traumadest üle saada. Harjutage tänujõudu 5 minutit iga päev 1 või enam korda.
9. samm. Määratlege uuesti oma suhted inimestega
Maailm räägib inimestest ja elu inimestevahelistest suhetest. Uut elu on raske alustada, kui teie ümber on mürgiseid inimesi, kes teid lohistavad. Mõnel juhul on sellised inimesed vaja omaenda turvalisuse huvides "ära lõigata" nende elust. Muul ajal võite lihtsalt lõpetada nende ajaveetmise ja tunnete end õnnelikumana, eemaldades nad oma elust.
Inimestevahelised suhted on teie kui inimese toimimise ja paranemise seisukohalt kriitilise tähtsusega. Arvukad uuringud näitavad, et mõjutame tugevalt inimesi, kellega suhtleme, seega võtke uue elu alustamisel arvesse ainult neid inimesi, kes on teile olulised ja annavad teile armastust ja austust, mida väärite.
Üks minu klientidest, olles otsustanud alustada uut elu ja alustada oma äri, seisis silmitsi arvukate raskustega, mille põhjused, nagu hiljem selgus, seisnesid selles, et tema nn. "Sõbrad" olid inimesed, kellele see ei kaldunud iseseisev tegevus ja vastutuse võtmine. Nad on harjunud elama mõõdetud, stabiilset ja igavat elu ning suhtlema nendega, mu klient sai tahtmatult toitu tema isiksuse nende osade eest, mis pidasid vastu ettevõtlustegevuse riskidele ja ohtudele. Praktikas viis see selleni, et "äri ei alanud". Minu klient vajas nende inimeste rolli tõsist ümbermõtestamist oma elus, et olukord muutuks ja tema äri hakkas kasvama ja arenema.
Järgmine anekdoot illustreerib seda olukorda väga hästi:
Vanakurat uputab kolm pattu koos patustega põrgusse. Talle saadetakse harjutamiseks noor imp.
Noor kurat. Vana kurat õpetab teda:
- Nii, vaata - esimene pada. Teda tuleb hoolikalt jälgida. Juudid istuvad siin. Kui vähemalt üks välja saab, lohistab ta kõik oma inimesed kaasa ...
Teine katel. Siin saate kaanel silma peal hoida. Siin istuvad ameeriklased, neil on iga mees enda jaoks, üks jookseb minema - see pole hirmutav, kaugele see nagunii ei lähe.
Kolmandat pada ei pea üldse vaatama. Venelased istuvad siin. Kui vähemalt üks üles ronib, haaravad ülejäänud nad kinni ja panevad kõige kuumemasse kohta.
Tühjendage oma ruum inimestest:
Kõrvaldage ebatervislik sotsiaalsed suhted aitab teil enesekindlamalt ja mitu korda kiiremini edasi liikuda õnneliku ja tervislik elu... Toetava sotsiaalse keskkonna loomine, mis ei sisalda teie varasemaid harjumusi, on teie eduka reisi tagamiseks kriitilise tähtsusega. Ümbritse end inimestega, kelle kõrval sa inimesena kasvad ja arened uue elu suunas.
10. samm. Alustage uut finantselu
Sõltumata sellest, kas olete just ülikooli lõpetanud või olete 30 aastat töötanud, pole kunagi liiga vara ega hilja oma finantselu uuesti alustada. Võiksite hakata säästma sisukate elueesmärkide saavutamiseks, näiteks maja ostmiseks või mugava vanaduse saamiseks. Või äkki soovite oma kulutamisharjumused uuesti läbi mõelda, et lõpetada prügistamine vasakule või paremale. Või võiksite investeerida. Heitke pilk oma eesmärkidele ja otsustage, kuidas peate oma raha haldama, et saada vajalik.
Püüa kõigepealt kõigist oma võlgadest vabaneda. Võlad on samast elust. Neil pole uues elus kohta. Pärast seda, kui me temaga koostööd tegime, vabanes üks minu klientidest vähem kui 6 kuuga 90% tema võlgadest. Kui teil on rohkem võlgu, kui jõuate maksta, siis kehtivad õigusaktid võimaldavad teil läbi viia isikliku pankrotimenetluse. Võib-olla on see teie jaoks õige valik.
Seejärel analüüsige oma rahandust. Struktureerige tulud ja kulud, alustage eelarvestamist. Vaadake, kust saate "lekkeid" vähendada (näiteks tarbetute asjade ostmine) ja kust saate lisaraha (näiteks müüte asju, mida te teenuse avito.ru kaudu ei kasuta). Mõlemal juhul annab eelarve pidamine teile head finantsotsused.
11. samm. Rääkige inimestega
Kui otsustate alustada uut elu, võib olla väga kasulik rääkida inimestega, kes elavad juba teie soovitud elu. See on kasulik, sest see võib anda teile aimu, kuidas sinna jõuda. Näiteks kui soovite igava, vastiku töö kõrvale jätta ja teha äri, mis teile meeldib ja mis teid huvitab, siis peate lihtsalt otsima neid inimesi, kes on juba oma lemmikäris äri teinud, ja võtke näiteks , intervjuu nendega, mille käigus küsitakse üksikasjalikult nende tegevuskava kohta. Võib-olla on mõni neist inimestest nõus uue elu teel teile mentoriks saama.
Samuti võite inimestelt küsida raskete hetkede kohta, mis teie uues elus ette võivad tulla. Teid võivad köita illusioonid uue karjääri, uue suhte, uue ettevõtte või uue riigi kohta. Mõistes kõige väiksemaid detaile, mida teised teile ütlevad, saate vältida paljusid vigu ja valesid liigutusi.
Näiteks võite unistada oma igava töökoha lahkumisest Moskvas ja Balile minemisest, kus elu on paradiis. Kui suhtlete juba seal elavate inimestega, võite leida asju, millest te ei tea, näiteks asjaolu, et see on uskumatult kallis, ebasõbralik viisapoliitika, raskused tervishoiuteenustega, raskused keskendumist nõudvate tegevuste läbiviimisel. Muidugi ei tähenda see, et te ei peaks liikuma, kuid need teadmised aitavad teil paremini kohaneda oma uue elu tegelikkusega.
Samm 12. Hankige tuge
Uue elu alustamine võib olla heidutav väljavaade. Ümbritse ennast inimestega, kes sind armastavad ja austavad ning suudavad sind sel teel aidata ja toetada. Teadmine, et teil on allikaid emotsionaalne tugi aitab teil end uue elu reaalsustega silmitsi seistes tunduda palju võimsamana.
Kui teil pole perekonda ega usaldusväärseid kaaslasi, kes saaksid teid toetada, on mõttekas sellist tuge otsida mujalt. See võib olla toetus huvigruppides või kogukondades või isegi usulistes kogukondades. Minge kohta, kus inimesed suhtlevad omavahel vabalt ja avatult ning loovad uusi tutvusi.
13. samm. Pange ennast proovile
Suured elumuutused, mis on vajalikud uue elu alustamiseks, nõuavad teilt tõsist tööd, pühendumist ja kannatlikkust. See võib olla stressirohke ja hirmutav. Veenduge, et olete selleks valmis. Kuidas sa end tunned? Milline käitumine on teie jaoks vastuvõetav? Kas sind miski häirib? Päeviku pidamine aitab teil mõista oma emotsioone ja teha kindlaks, kas on valdkondi, kus vajate täiendavat tuge või mis nõuavad sügavat tööd.
Elu suurte ja põhjalike muutuste protsess võib sageli põhjustada depressiooni. Võite muutuda kurvaks, lõpetada teatud asjade nautimise, tunda ärevust või süüd, tunda end sisemuses tühjana või lootusetuna. Sellisel juhul saate kiiresti ja valutult aidata . Selle tehnoloogiaga töötamine võimaldab teil ühe seansi jooksul negatiivsed emotsionaalsed tunded kõrvaldada.
Samm 14. Tehke vajalikud muudatused
Uus elu ei tähenda, et raskused, takistused ja probleemid kaoksid igaveseks. Uue karjääri alustamine ei tähenda, et te ei tunneks end enam kunagi alahinnatud ega inspireerimata. Liikumine asukohta uus linn või uus riik ei tähenda, et te ei igatseks kunagi kodu. Kui teil on probleeme, tunnistage neid kui selliseid ja tehke seda, mida peate nende lahendamiseks ja olukorraga kohanemiseks.
Uue elu juurde minnes võite silmitsi seista paljude raskustega. Näiteks võite olla soovinud jätkata sõjaväelist karjääri, et täita oma teenistus- ja auväärtusi, kuid olete õppinud, et te ei sobi sõjakooli astuma. Võite näha seda oma unistuste ebaõnnestumise ja ebaõnnestumisena või minna tagasi joonistustahvli juurde ja otsustada, kas saate teha veel muid asju, mis võimaldavad teil ka neid põhiväärtusi väljendada.
15. samm. Töötage konsultandiga
Isegi kui te ei arva, et teie uue elu loomisel läheb midagi valesti, võib olla kasulik konsulteerida nõustaja või personaaltreeneriga, eriti kui tegemist on suuremate muudatustega. Fakt on see, et nii keeruline protsess nagu uue elu alustamine ja enda muutmine võib sisaldada mitmesuguseid vigu ja varjatud takistusi, mida on võimalik näha ainult väljastpoolt. Hea konsultant suudab teile pakkuda kvaliteetset tagasiside ning säästa aega, vaeva ja ressursse raiskamata.
Teine punkt on see, et sügava isikliku muutusega kaasneb alati stress ja sisemine vastupanu (enesesabotaaž). Mõnikord on nad nii tugevad, et annavad alla ja kaotavad igasuguse soovi edasi liikuda. Konsultandi abiga saate treenida ja vabaneda muutusi takistavatest sisemistest hirmudest. Konsultant aitab teil ka selle välja selgitada kasulikke viise mõtlemine ja väljakutsetele vastamine.
Konsultandi poole pöördumine on kindel märk et armastad ja hoolid endast piisavalt, et saada abi, kui see on vajalik ja kasulik, ja see on ka head uudised... Isiksuse muutmise nõustaja mängib teie jaoks sama rolli nagu hambaarst hammaste puhul: parandate väiksemad probleemid ja tüsistused enne, kui need katastroofiliseks muutuvad.
Alusta uut elu juba täna!
Pärast selle artikli lugemist võite otsustada: „Ok, see kõik on suurepärane! Kindlasti võtan neid soovitusi arvesse ja hakkan mõnda neist isegi järgima. " Kuid tegelikult on see, et muutumisprotsess on süsteemne protsess, kus kõik on üksteisega selgelt seotud ja iga samm mõjutab teist. Siinkohal on oluline mitte eksida.
Tahate teada, kuidas alustada uut elu, kus toimub eneseteostus, kõrge tähendus, aktiivsus, motivatsioon, tugevus, juhtimine, uued avastused, energia, põnevad muudatused huvitav mäng, uued silmaringid, nauding elatud hetkest, selge arusaam oma teest, enesesabotaaži ja ebakindluse puudumine, kavatsuse ja tegevuse selgus? Ja samas ei tee te jämedaid vigu ega väldi paljusid „lõkse“ ning tee ise võtab kümnete aastate asemel mitu kuud.
Siis. Ma annan sulle lahenduse!
Miljonid inimesed mõtlevad, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta, kuid samal ajal ei tee nad midagi.
Uurime, kuidas saab keegi olla täiesti erinev.
Kuidas iseseisvalt geštalt suhetes lõpetada? Uurige seda meie omast.
Kas inimene võib dramaatiliselt muutuda?
Kas saate oma temperamenti muuta? Kas on võimalik muuta oma elustsenaariumi, saatust?
Alustuseks on oluline vastata küsimusele: kas inimene suudab nii muutuda praktiliselt teist inimest saada?
Teatud tingimustes elades ei toimu siis meie ümber midagi uut arengul pole stiimulit... Sel juhul on peaaegu võimatu muuta, eriti kui puudub motivatsioon.
Inimene elab oma mugavustsoonis. Jah, tal on väike palk, ebaõnnestunud isiklik elu, kuid tundub, et ta tahab ikkagi kõike muuta, kuid ei tee samal ajal midagi. alati õudne.
Mõjutatakse meie tegevust, eesmärke, motivatsiooni - need on protsessis valdavad sotsiaalne areng psüühika ja isiksuse tunnused. Iseloomu alus, see, mis meile sünnihetkel antakse, on.
Tüüp närvisüsteem seda on praktiliselt võimatu muuta, kuigi on täiesti võimalik õppida erinevalt käituma, endas spetsiifilisi jooni välja töötama.
Näiteks kui ta tahab olla aktiivsem, seltskondlikum, siis peab ta proovima ja vaeva nägema. üsna võimeline õppima ennast kontrollima, kuigi see antakse talle raskustega.
Üle iseloomuomaduste saab ka töötada.
Kui teile ei meeldi konkreetsed isiksuseomadused, koostage plaan, kuidas neist lahti saada.
On olemas teooria, et meil on kindel saatus ja me ei saa seda muuta... Kuid paljude inimeste näited lükkavad selle teooria ümber. Näiteks puuetega sündinud inimesed.
Nad võiksid elada töövõimetuspensionist ja sellega rahule jääda. Kuid on ka neid, kes raskustest hoolimata töötavad, saavutavad, saavad kuulsateks ja austatud inimesteks.
Osa stsenaariumist on meisse salvestatud juba lapsepõlvest peale. Vanemad, lähim keskkond sisendavad meile hoiakuid, kujundavad iseloomu. Eriti kannatavad lapseea vigastused.
Kuid see ei tähenda seda peavad sellega leppima... Meie võimuses on muuta vanemate poolt ette nähtud stsenaariumi, peame lihtsalt tuvastama, mis takistab meil edukaks muutumast ja soovitud saavutamist.
Mida tahaksid endas muuta? Jah peaaegu kõik... Tahad olla lõdvestunud, õppida avalik esinemine - käia kursustel, koolitustel.
Sulle ei meeldi su tuju - joogatunnid aitavad. Mõistate, et lihased on nõrgad, olete vastupidavuse poolest teistest madalamad - miks mitte minna spordiga tegelema.
IN kaasaegne maailm suur summa võimalusi.
Ja asi pole selles, et me ei saa, vaid selles, et me ei taha, me kardame, me oleme laisad, me ei taha oma tavapärasest mugavustsoonist lahkuda.
Kuid ainult nii toimuvad muutused.
Kuidas teada saada, mida soovite muuta:
Kui te ei saa ise otsustada, siis minge psühholoogi konsultatsioonile... Ta viib läbi vastavad katsed ja aitab teil valida sõidusuuna.
Valige professionaalne treener, kes tegeleb konkreetselt enesearengu probleemiga.
Kuidas muuta oma elu paremaks? Kõik muutused algavad kuskilt. Need ei juhtu iseenesest. Erandiks on traumaatilised olukorrad, kui väärtuste drastiline ümberhindamine.
Kust alustada? Mõistke täpselt, mida soovite muuta. Ole realistlik oma isikupära, saavutuste ja vigade suhtes. Ärge kartke ennast tundma õppida... Mõnikord teame, et meil on mõningaid puudusi, kuid teadvus ei võimalda meil neid piisavalt hinnata.
Kui te ei saa seda ise teha, küsige inimestelt, keda usaldate.
Ole valmis kriitikaks ja ärge solvuge, kui te ei kuule, mida soovite.
Muudatused on seotud motivatsiooniga. Pange endale eesmärgid: miks muuta, mida soovite lõpuks saavutada, mis aja jooksul.
Nüüd liigume kõige raskemasse etappi: oma isiksuse ja elu muutmise protsessi.
Isiksuse ilming väljaspool - see on meie omadus. Kui teate oma vigu, töötage nende kallal.
Likvideerige oma ringist kaotajad, vingujad, pessimistid.
Kuidas sisemiselt muuta? Kes sa oled - pessimist või optimist või äkki pead end realistiks?
Me näeme maailma mustades värvides, pöörame tähelepanu negatiivsele, selle tagajärjel muutub elu aina halvemaks ja positiivsed sündmused kaovad meie elust.
Proovige näha maailma erinevate silmadega. See pole lihtne, eriti alguses.
Naerata ärgates. Naerata lihtsalt uuel päevalisegi kui su töö on raske, kevadpuhastus, reis riigiametisse.
Pidage meeles - te ise loote oma maailma.
Tehke väike treening: kujutage ette, et teie ümber on valgus, kiirgate maailma kiirgust ja kõik inimesed märkavad seda. Valge õrn valgus, mis kiirgab lahkust, energiat, soojust
Näete, kuidas teie päev möödub teisiti, nad hakkavad teid märkama, komplimente tegema ja teie oma on palju parem.
Kuidas muuta oma mõtted positiivseteks? iga päev leia enda ümber midagi positiivset... Olgu need kõigepealt pisiasjad. On hakanud vihma sadama, ilm soosib lõõgastumist ja järelemõtlemist.
Transpordis ulakas - võib-olla tahab maailm, et sa pööraksid millelegi tähelepanu või see on sinu emotsionaalse kindluse proovilepanek. Vaadake linna erinevate silmadega - arhitektuur, tuhanded inimesed tormavad tööle.
Suhtle negatiivsete inimestega nii vähe kui võimalik. Isegi kui peate neid oma sõpradeks, on negatiivsus nakkav.
seega otsi neid, kellega on meeldiv suhelda, kellega tunnete end vabalt, kes suurendab teie energiat ja ei võta ära.
Positiivselt mõtlemine nõuab harjutamist. Esialgu on raske positiivset otsida, tunnete, et kõik on halvasti. Kuid kolme nädala pärast märkate üllatunult, kuidas maailm muutuma hakkas, ja olete sellega koos.
Kõigepealt otsustage, kas peate neid tõesti muutma. Kui teised inimesed seda nõuavad, pidage meeles, et tõekspidamised on teie isiksuse iseärasused. Ära muutu lihtsalt sellepärast, et teised seda nõuavad.
Kui soovite oma veendumusi tõeliselt muuta, siis lugege rohkem, hinnake arvamusi, fakte, otsige õigeid.
See on lihtne - hakka kohe midagi tegema.Mitte homme, esmaspäeval või uusaastal, vaid nüüdsest. Kui soovite halvast harjumusest vabaneda - tehke seda kohe, ärge oodake õiget hetke, sest seda ei tule.
Kui soovite varem tõusta - seadke äratus, ühest ei piisa - seadke kolm. Uue režiimiga hakkate mõne päeva jooksul harjuma.
Kulutage palju aega kasututele tegevustele - lihtsalt lõpetage nende tegemine kohe - keelata sotsiaalsed võrgustikud, eemaldage teler majast, lõpetage kohtumine inimestega, kes võtavad teie aega ja pole teile kasulik.
Kuidas sundida ennast harjumusi muutma? Motivatsioon on oluline.
Vasta endale küsimusele - miks soovite oma harjumusi muuta. Vaadake tulevikku.
Kui suitsetate, pidage meeles tervise, kortsude, naha lõtvumise, kopsuprobleemide kohta, mis teid kindlasti mõne aasta pärast ootavad. Halvad harjumused Kas varane vananemine.
Sa tahad olla värske ja õitsev välimus nii kaua kui võimalik, olla aktiivne, meeldib vastassoost - siis loobuge harjumusest nüüd... Inimene harjub uute tingimustega umbes 21 päevaga, peate vastu pidama ainult kolm nädalat.
Ehita endas optimismi. Jah, tundub, et kõik on halvasti. Tegelikult on maailmas palju ilusat. Igal ajal oli raske elada, kuid nüüd on meil nii palju võimalusi, et peame neid kasutama.
Mida teie pessimism teile annab? Näete kõike mustas ja hallis. Kas olete mures halva palga tervise pärast, kurjad inimesed... Nii et hakake ise elama. Nautige elu ise. Tehke tööd ja saavutage ise.
Lõpeta kaeblemine. Pidage meeles, et neile ei meeldi kaebajad ja vingujad. Kui soovite endast haletseda, peatage ennast. Kedagi ei huvita meie probleemid, kuid teie kaebused võõrandavad tõeliselt püsivad ja positiivsed inimesed teie hulgast.
Tüdrukud armasta tugevaid poisse, kes suudavad tegutseda.
Nad eelistavad neid, kes peavad sõna, keda saab usaldada, kellega nad ei karda elu läbi elada.
Kuidas muuta:
Kõige tähtsam asi - ole sihikindel, ära peatu sellega.
Kui plaanite oma poiss-sõbraga õnnelikult elada, võtab see natuke aega töötage oma isiksuse kallal.
Ei, mingil juhul ei pea te kellegagi kohanema, jääma iseendaks, vaid arendama oma parimaid omadusi.
Mida teha:
Halvim asi, mida võite mõelda, on vale ja teesklus... Jää iseendaks, arenda endas positiivne mõtlemine ja püüdma olla elus aktiivne.
On palju näiteid inimestest, kes otsustasid oma elu radikaalselt muuta, ja vanus ei takista seda.
Daphne Selfie on 86-aastane. Glory tuli temani pärast 70 aastat, kui ta otsustas saada moemudeliks. Tema abikaasa suri, lapsed said täiskasvanuks ja ta oli valiku ees - näiteks veeta vanaduspõlv teleri ees või elada endale.
Grant Ashatz. Ta alistas vähi ja tegi oma unistuse teoks - temast sai kuulus kokk.
Susani tänav 59 aastat vana. Ta kaotas 50 aasta pärast kaalu ja sellest ajast alates algas tema elu drastilised muutused... Ta on suutnud toime tulla töö kaotamise, vähihaiguse, taimetoitlaseks saamise, ajaveebi pidamise ja teiste inimeste muutumisega.
Selliseid näiteid on tuhandeid.
Vaja on vaid tõuget, mõistmist, et su elu on mõttetu ja vale. Ära oota õiget hetke, hakka sellest hetkest muutuma.
Kuidas uut elu alustada? 10 sammu, mis muudavad teid ja teie elu:
