1) لا يتم حرق دهون البطن أثناء العمل على عضلات البطن.سيكون الضغط ، ولكن تحت طبقة من الدهون ، وبالتالي فإن حجم المعدة سيزداد. لحرق دهون البطن ، اسحبها طوال الوقت وشد عضلاتك. تطوير هذه العادة المفيدة - لرسم المعدة.
2) أفضل ما في الأمر ، من رواسب الدهون على الوركين من الفخذين ، تساعد تقلبات الساق ، على عضلات الساق - الشد.
3) من أجل أن يصبح الشكل الخاص بك محفورًا بمرور الوقت ، اذهب لممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع و
تأكد من التمدد بعد التدريبات الخاصة بك.
4) في الصباح على معدة فارغة ، اشرب كوبين من الماء ، يمكنك تناول الليمون ، بعد 10 دقائق - ملعقتان صغيرتان من الزيتون أو زيت بذر الكتانأثناء الإفطار ، يمكنك أيضًا تناول تفاحة خضراء.
5) يجب أن يكون الإفطار كثيفًا وممتلئًا لإعلام الجسم بأن وقت الاستيقاظ قد حان ، كما أنه يوفر الطاقة طوال اليوم.
6) لا داعي لشرب الطعام ، بعد الأكل لمدة 40-60 دقيقة أخرى ، لا تشرب أي شيء!المشروبات تبطئ عملية الهضم ، وتؤدي إلى الثقل ، وتوسع جدران المعدة.
7) كثرة الأكل ، ولكن ليس كثيرًا ، من الناحية المثالية ، لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، تحتاج إلى تناول 5 مرات في اليوم كل 3 ساعات ، في نفس الوقت.
8) الحمامات والساونا لا تحرق الدهون ، وإنما تزيل الماء فقط من الجسم ، والتي تعود بعد ساعتين.
9) لا تأكل بعد الساعة السادسة مساءً أو قبل النوم بـ3-4 ساعات.
10) بعد 16 ساعة - فقط الغذاء البروتيني والكربوهيدرات في فترة ما بعد الظهر تتحول إلى دهون.
11) دش التباين هو الدواء الشافي لكل شيء.يزيد الدورة الدموية ، على التوالي ، يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وينعم السيلوليت ، ويحسن البشرة ويظهر قوة الإرادة. فصاعدا إلى عادات جديدة!
12) امضغ طعامك جيدًا وببطء ومدروس.مرة أخرى ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي. هل تعلم لماذا يأكل بعض الناس كثيرا ولا يصابون بالسمنة؟ التمثيل الغذائي جيد! هذا أيضًا سر المرأة الفرنسية - فهي تأخذ وقتها في الأكل ولا تتناول وجبة خفيفة أبدًا!
13) الشعور بالامتلاء يأتي بعد 20 دقيقة من تناول الطعام. تخيل كم يمكنك أن تأكل في 20 دقيقة! - تبطئ مع الطعام ، مضغ الطعام بعناية.
14) حوّل وجبات الطعام إلى تعذيب ، واجلس بظهر مستقيم ، ولا يوجد تلفزيون / كتاب ، واستخدم جميع الأجهزة ، واضبط الطاولة في جميع القواعد! - تخيل أن حبيبك جالس أمامك ، يمكنك أيضًا أن تأكل عارياً أمام المرآة. صدقني - محفز جدا))
15) هل ترغب في تناول وجبة خفيفة ، لكن ألا يجب عليك ذلك؟- هل 20 قرفصاء ، 50 قفزة! - خذ حمامًا معطرًا ، واذهب إلى المتجر ، بشكل عام - حاول صرف انتباهك عن المأكولات الشهية.
16) مارس التمارين البدنية على الأقل عدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق.
17) جهز نفسك عقليا- "لقد أنفقت السعرات الحرارية ، وذهبت لممارسة الرياضة ، فلماذا يجب أن أكسبها مرة أخرى ، وأطيع دفعة مؤقتة". لم يتم إلغاء قوة الإرادة))
18) اشرب الماء بشكل دوري بين الوجبات ، ويفضل أن يكون في رشفات صغيرة - إنه صحي أكثر. حوّلها إلى عملية مثيرة - أضف الليمون والنعناع. أحب الماء.
19) القهوة والسجائر والكحول والصودا والوجبات السريعة ورقائق البطاطس والمايونيز والسجق - أعدائك الرئيسيون. احفظ هذه الكلمات واربطها بالسيلوليت والجوانب المعلقة.
20) المكسرات والزبدة - مفيدة ولكن بكميات قليلة. هذه أطعمة ذات سعرات حرارية فائقة. لذا فإن حفنة من المكسرات التي يسهل التخلص منها يمكن أن تشكل محتوى السعرات الحرارية المقدرة بالكامل في يومك! - لذلك لا تفرط في الزيت عند تتبيل السلطة. البطاطا - فقط غير مقلية. إذا كنت ترغب حقًا في ذلك ، فتناول البطاطس بقشرها أو البطاطس المهروسة.
22) ما هو في الأبيض ، ما هو في الخبز الرمادي ، عدد السعرات الحرارية هو نفسه تقريبا.لذلك دون تحيز - تعلم أن تأكل بدون خبز أو تحول إلى الجاودار.
23) لا تشرب الشاي مع الوجبات ولا تمارس مثل هذه العادة على الإطلاق! منفصل عن الطعام ويفضل بدون سكر.
24) الشاي الأخضر مفيد جدًا للجمال والصحة.ينغّم ويساعد على تطهير الجسم.
من أسرار ربة البيت المثالية
كيف تبدو دائمًا ساحرة وتشعر بالثقة. القواعد الذهبية يجب أن يعرفها الجميع مهذب الفتاة.
1. لا تنسي غسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.لا يمكن أن يكون التعب ذريعة لعدم الرغبة في غسل المكياج في المساء. قد لا يكون لديك الوقت لعمل الأقنعة أو التدليك ، لكن قواعد النظافة البسيطة لا يمكن إهمالها. خلاف ذلك ، ستكتسب بشرتك في النهاية مملة اللونتظهر التجاعيد المبكرة والرؤوس السوداء والمسام المتضخمة.
2. ابحث عن الظل المثاليأحمر الشفاه القرمزي.أحمر الشفاه هو مساعد عالمي لأي امرأة قادرة على إحياء الزي الأكثر بهتانًا. الشيء الرئيسي هو اختيار لونك: المرجان الناعم أو القرمزي مناسبان للون البشرة الدافئة ، والقرمزي أو الرمان أو الكرز للون الداكن.
3. اتباع الرعاية الشاملة.من المؤكد أن صنع الكمامات أمر جيد ، ولكن لن تنجح أي وسيلة للرعاية الذاتية إذا لم تأكل بشكل صحيح ، وقضيت وقتًا أطول في الهواء الطلق وتنام سبع ساعات على الأقل.
4. تعلم أن تفعل التصميم الخاص بك.هناك خدعة تصفيف شعر واحدة تساعد على تحقيقها التصميم المثاليفي البيت. بعد غسل الشعر بالشامبو ، لفي شعرك بمنشفة من الألياف الدقيقة لامتصاص الرطوبة الزائدة ، ثم جففي شعرك بشكل طبيعي قبل تصفيفه. تجعيد الشعر الطويلأو الشعر القصيرباستخدام مشط دائري ومجفف يد. وبالتالي ، سوف يتساقط الشعر بشكل أكثر سلاسة وسلاسة.
5. ابحث عن رائحتك الفريدة.اختيار عطرك لا يعني استخدامه بمفردك لبقية حياتك. كل ما عليك فعله هو اختيار الرائحة المناسبة لتذكرها. حاول أن تكشف عن شخصيتك من خلاله وتكمل الصورة.
6. اتبعي شكل الحاجبين.لا تتبع قواعد الموضة. لكل شخص حواجب مختلفة: الحواجب النحيفة مناسبة لشخص ما ، والحاجبين الأكثر سمكًا للآخرين. يكفي تصحيح الشكل الطبيعي واستخدام قلم حواجب أفتح قليلاً من جذور الشعر. لذلك ، سيصبح الوجه أصغر سنًا.
7. قم بالتسجيل للحصول على تحديثات الشعر بانتظام.بغض النظر عن طول شعرك ، فأنت بحاجة إلى تجديد شعرك كل شهرين. تذكر - لا توجد زيوت وأمصال وما شابه ذلك سيحميك من تقصف الأطراف. لا تخف من قص الفائض - بهذه الطريقة سيبدو شعرك أكثر صحة.
8. اعتني بيديك وأظافرك.من المهم أن يكون لديك أظافر صحية. اختيار تصميم الأظافر ضخم. ولكن يمكنك دائمًا اختيار الكلاسيكية مانيكير فرنسيأو لون خالص. الشيء الرئيسي هو أن الأيدي تبدو جيدة الإعداد.
9. لا يتم حرق دهون البطن عند العمل على عضلات البطن.ستكون الصحافة ، ولكن تحت طبقة من الدهون. لذلك سيزداد حجم البطن. لحرق دهون البطن ، اسحبها طوال الوقت وشد عضلاتك.
10. أفضل ما في الأمر أن الأراجيح تساعد من الوركين ، وتمتد من ربلة الساق ، والمشي على الساقين.
11. لكي تتأرجح العضلات بشكل جميل ولا تنمو مثل لاعبو الاسطوانات ، مارس التمارين 2-3 مرات في الأسبوع واحرص على التمدد بعد التمرين.
12. في الصباح على معدة فارغة ، يمكنك تناول كوبين من الماء بالليمون ، بعد 10 دقائق ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان (للحصول على الدهون الصحيحة في الجسم وللثديين والمحافظة عليها). الدورة الشهرية). يمكنك أيضًا أن تأكل تفاحة خضراء.
13. بعد 10-15 دقيقة - الإفطار.
يجب أن يكون كثيفًا وممتلئًا للإشارة إلى الجسم بأن وقت الاستيقاظ قد حان ، وكذلك توفير الطاقة طوال اليوم.
14. لا تشرب الطعام ولا تشرب أي شيء لمدة 40 دقيقة أخرى بعد الأكل! وهذا يبطئ عملية الهضم ، ويؤدي إلى الثقل ، ويوسع جدران المعدة.
15. تناول المزيد من الطعام ، ولكن شيئًا فشيئًا. من الناحية المثالية ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، يجب أن تأكل 5 مرات في اليوم كل 3 ساعات وفي نفس الوقت (حتى يعتاد الجسم عليها ويعمل بشكل أفضل).
16. الحمامات والساونا لا تحرق الدهون ، وإنما تزيل الماء من الجسم فقط ، والذي يعود بعد ساعتين.
17. عدم الأكل بعد السادسة هو كليشيهات. ليست هناك حاجة لتناول الطعام قبل 3-4 ساعات من النوم.
18. بعد 16 - غذاء بروتيني فقط. تتحول الكربوهيدرات إلى دهون بعد الظهر.
19. دش التباين هو الدواء الشافي لكل شيء. يزيد الدورة الدموية ، على التوالي ، يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وينعم السيلوليت ، ويحسن البشرة ويظهر قوة الإرادة. نتطلع إلى عادات جديدة!
20. امضغ طعامك جيداً وببطء ومدروس. مرة أخرى ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي. هل تعلم لماذا يأكل بعض الناس كثيرا ولا يصابون بالسمنة؟ التمثيل الغذائي جيد! هذا أيضًا سر المرأة الفرنسية - فهي تأخذ وقتها في الأكل ولا تتناول وجبة خفيفة أبدًا!
21. يأتي الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة من تناولك الطعام الكافي. تخيل كم يمكنك أن تأكل في 20 دقيقة! لذا أبطئ مع الطعام.
22. تحويل وجبات الطعام إلى التعذيب. اجلس بظهر مستقيم ، بدون تلفزيون / كتاب ، استخدم جميع الأجهزة ، اضبط الطاولة وفقًا لجميع القواعد! تخيل أن رجلاً يجلس أمامك! وإذا كنت قاسيًا حقًا ، فحاول أن تأكل عارياً أمام المرآة!
23. أراد أن يأكل ، ولكن لا ينبغي عليك؟ هل 20 قرفصاء ، 50 قفزة! خذ حمامًا معطرًا ، واذهب إلى المتجر وانظر إلى الملابس!
24. مارس التمارين كل 5 دقائق. أنت تجلس أمام الكمبيوتر - اذهب وقم ببعض التمارين للصحافة. بعد 5 دقائق - يمكنك القرفصاء.
25. لا تريد أن تأكل من الرياضة لسببين: جسديًا - ستهتز الأعضاء ، وسوف تتعرق ، ونفسيًا - لقد قضيت سعرات حرارية ، لا تريد أن تكسبها.
26. شرب كوب من الماء كل ساعة (يفضل في رشفات صغيرة - إنه صحي أكثر). حوّلها إلى عملية مثيرة - أضف الليمون والنعناع. أحب الماء.
27. القهوة والسجائر والكحول والصودا والوجبات السريعة ورقائق البطاطس والمايونيز والسجق هي أعدائك الرئيسيون. احفظ هذه الكلمات واربطها بالسيلوليت والجوانب. أكرههم!
28. المكسرات والزبدة - مفيدة ولكن بكميات قليلة. هذه أطعمة ذات سعرات حرارية فائقة. لذا فإن حفنة من المكسرات التي يسهل التخلص منها يمكن أن تشكل محتوى السعرات الحرارية المقدرة بالكامل في يومك! لذلك ، لا تنجرف في الزيت عند تتبيل السلطة. من هذا ، من أصل 100 سعرة حرارية ، قد يكون هناك بالفعل 200 ، 300 ، 500 ... 8 حبات من الجوز في اليوم ، لم تعد هناك حاجة إليها.
29. البطاطا - فقط غير مقلية. إذا كنت ترغب حقًا في ذلك ، فتناول البطاطس بقشرها أو البطاطس المهروسة في أسوأ الأحوال.
30. ما هو في الأبيض ، ما في الخبز الرمادي هو نفس السعرات الحرارية. لذلك دون تحيز - تعتاد على الأكل بدون خبز أو التحول إلى الجاودار.
31. لا تشرب الشاي ، وليس لديك مثل هذه العادة على الإطلاق! فقط إذا كان بصرف النظر عن الطعام. ولا سكر ، لماذا تحتاج كربوهيدرات فارغة؟ هذا سم نقي. استبدله بالعسل.
32. شاي أخضر- 2 كوب يوميا. يلطف ويعزز التطهير.
مصدر
1) لا أحد يجب أن يراك ترتدي جوارب طويلة. هذه القفزات ، القرفصاء ، التراجع شيء رهيب. اتركه لنفسك.
2) يجب ألا تكون الفساتين أو التنانير أقصر من الجوارب المرنة. لقد ذهب.
3) توقف عن الارتداء أسودأشياء!
4) توقف عن إعطاء الهدايا للرجال والنساء - لن يقدروا الملابس والعطور وأشياء أخرى! إنهم لا يهتمون بما تشبه رائحة كريم الحلاقة أو كيف تكون مجموعة أدوات التجميل الرجالية المصنوعة يدويًا. هل ستكون مسرورًا لو قدمت لك أغطية سيارات نسائية ، أو فرشاة نسائية لتنظيف الثلج من السيارة؟
5) إذا كنت تعتقد أن لديك عدة أرطال إضافيةأو بضع عشرات - توقف عن لوم نفسك ومحاولة اتباع نظام غذائي. ستخفي الملابس العيوب بشكل أفضل. إذا نظرت في المرآة وكرهت نفسك ، فأنت ترتدي الملابس الخطأ.
6) لا نتف الحواجبلحالة الجزيئات. اتركهم وشأنهم ، الحواجب الكبيرة ليست سيئة. يجب إزالة الشعيرات غير الضرورية فقط وعدم تغيير الانحناء الذي تعطيه الطبيعة.
7) لا تعتقدي أن كريمات الأساس ضارة. يجب تطبيقها ، ليس فقط لإخفاء العيوب - إنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية والبيئة الضارة. فقط تذكر أن تخلعي مكياجك في الليل.
8) توقف عن الحديث عن ثرائك تجربة جنسية، مع الرجال.
لا يناسبك على الإطلاق. نعم ، ربما ليس من العدل أن يتحدث الرجال عن ذلك ، لكن النساء لا يستطعن ذلك.
9) الحديث عن مدى سوء حالتك ، يا لها من عاهرة ، إلى أي مدى تحب استنفاد أعصابك لا يستحق كل هذا العناء. هذا هو شفقة اضافية ، وليس دسيسة بالنسبة للرجال.
10) لا ينبغي أن ننجرف الذكرالاهتمامات مثل الرياضة أو الكمبيوتر فقط لإرضاء الرجال. بشكل عام ، لا يجب أن تفعل أي شيء يرضي الرجال. حتى اللباس. كل ما عليك القيام به لنفسك فقط.
11) الصراخ على الرجل ، وإظهار عيوبه ، والضحك عليه ، إهانة للرجل. يجب أن توجهه إلى الطريق الصحيح بهدوء وهدوء ودون أن تقول إنه يفعل شيئًا خاطئًا.
12) لا تستمع أبدًا للآخرين ، ولا تعيش في مصالح الآخرين وحياة شخص آخر.
13) إن أردت دافع عن كرامتهفي مناسبة مسائية - لا ترتديها فستان اسود. وسيشمل جميع الفتيات.
14) السر الرئيسيشخصية جيدة - ليس في نظام غذائي صارم ، أو في تناول حبة البازلاء في اليوم. وحقيقة أنه يمكنك تناول أي شيء ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في تناول الطعام! هذا هو ، فقط عند الجوع.
15) تعتبر الملابس الداخلية التنحيفية منقذًا ليس فقط للسحب ، ولكن أيضًا لأي طيات مرئية ، وأشرطة من الملابس الداخلية ، ويمكنك ارتداء فستان بدون حمالات.
16) مهارة يطبخهذا ليس تعديا على حقوق المرأة. ليس من الضروري الوقوف في المطبخ طوال اليوم ، لأن الطبق الجيد لا ينضج. أكثر من ساعة. ما عليك سوى إمتاع أصدقائك بالمعجنات والكعك والكعك غير المعتاد. ستكون فقط ميزة إضافية.
17) الملابس ذات الأحجام القليلة ليست سيئة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلك تبدين أنحف ويمكنك إبراز خصرك بحزام. فقط لا تخلط بين الملابس ذات الحجم الكبير والأشياء الفضفاضة. يجب تجنب هذا الأخير.
18) في العلامات التجارية - تدفع 50٪ مقابل الاسم والعلامة التجارية ، وليس مقابل الملابس.
19) ليس من الضروري أن تنجب طفلاً ، مهما كان العمل في وظيفة غير محببة.
20) بالنسبة للشكل ، فإن الأكثر فاعلية هو حبل وطوق.
اقرأ أيضا:
أخبار أخرى
ربما تكون قد قرأت النصيحة أكثر من مرة في حياتك حول ما يجب أن يكون في حقيبة كل فتاة. في الأساس ، بالطبع ، نحن نتكلمعن عطرك المفضل ، وعلبة البودرة ، والمشط ، وأحمر الشفاه ، والمرآة. غالبًا ما يتم استكمال هذه القوائم بالكامل أشياء عمليةمثل المناديل الورقية ومنتجات العناية الشخصية وحتى الأدوية. الشرط الأكثر أهمية: يجب أن تناسب كل هذه الأشياء بالضرورة حتى في حقيبة يد صغيرة ، حتى لا تضطر إلى ارتداء جذوع ضخمة على حساب صورتك (هذا عامل مهم).
ومع ذلك ، فإن كل فتاة في حقيبتها لديها أشياء من قائمة الأشياء التي يجب أن تحصل عليها ، وأحيانًا تكون غير متوقعة للغاية ، ولكنها في نفس الوقت عملية ومفيدة من جميع النواحي. القائمة التي أشاركها معك في منشور اليوم تتكون من أشياء كهذه فقط. آمل أن يأخذوا مكانهم الفخري في قائمتك الشخصية للأشياء التي تحتاجها معك في جميع الأوقات.
الفازلين هدية من السماء للبشرية. لا يقتصر الأمر على ترطيبها وتنعيمها على الفور فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدامها على شفتيك بدلاً من أحمر الشفاه. أيضًا ، يمكن استخدامه على مقدمة أسنانك لمنع أحمر الشفاه من الظهور على أسنانك. تُباع هذه الأداة في زجاجات صغيرة ، لذلك من السهل جدًا وضعها في حقيبة يد صغيرة.
يمكن أن تقطع المناديل المبللة شوطًا طويلاً معك وتكون مفيدة في مجموعة متنوعة من المواقف. مواقف غير سارة: نوبة حساسية مفاجئة ، أو انسكاب مشروب في البار ، أو حتى يوم حار لا يطاق عندما تضطر إلى التعرق. كخيار ، يمكنك تجربة مناديل الأطفال المبللة ، خاصة في الأيام الحارة أو البقع المسببة للتآكل.
بالطبع ، يفرض الفطرة السليمة أنه يجب أن يكون لديك دائمًا ظل أحمر الشفاه الأكثر شهرة (ويعرف أيضًا باسم المفضل لديك والذي يناسبك أكثر) في حقيبتك ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة متى قد تحتاج إلى تغيير مظهرك بسرعة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام ظل مختلف تمامًا لأحمر الشفاه.
رول أون ، أمبولات ، رذاذ صغير: أيًا كان الخيار الذي تفضله ، احتفظ دائمًا ببعض أثر رائحتك الأيقونية ، فهذا أمر لا بد منه حيث تتلاشى الروائح طوال اليوم.
أي امرأة ترتدي أحذية جديدة غير ملبوسة مرة واحدة على الأقل في حياتها تكون على دراية بهذا الألم الرهيب من الكالس الجديد والجلد التالف في القدم. لماذا لا تصبح ضحية حالة مماثلة، يجدر أن تحمل معك كمية من الجص اللاصق في عبوات واحدة بأحجام مختلفة. بشكل عام ، لا يوجد سبب لرفض التصحيح - يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة.
في عالم اليوم الرقمي ، من السهل جدًا الوقوع فريسة لفكرة أنه يمكنك شراء كل شيء ببطاقة بلاستيكية فقط. في حين أن هذا صحيح إلى حد كبير ، إلا أنه من الأفضل أن تكون مستعدًا لأي موقف. لا أحد يريد أن يكون تلك الفتاة في الشركة التي ليس لديها نقود بينما يمتلكها الآخرون.
يأكل معظمنا ثلاث وجبات (أو أكثر) في اليوم ، لذلك من الجيد أن تحمل معك عود أسنان ، أو حتى خيط تنظيف الأسنان ، في جميع الأوقات. إذا كنت غير قادر على تنظيف أسنانك بالفرشاة. احملي حقيبة صغيرة بها القليل من أعواد الأسنان في حقيبتك أو بكرة صغيرة من الخيط واستخدميها أولاً. من الخروج.
وهي ليست فقط لأسباب جمالية: فقد أظهرت الأبحاث أن استخدام منتجات نظافة الفم يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك.
جنسي؟ رقم. مفيد؟ نعم! إذا حدث لك (لا قدر الله) شيئًا ما ، حتى لو كان مجرد سقوط عرضي من ارتفاع الكعب والتواء في الكاحل ، فسيتعين عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وفي هذه الحالة بدون بوليصة تأمين - في أي مكان.
من الصعب تخمين متى قد يظهر لدغ غادر بجوار الظفر ، وهو أحد أكثر الأشياء المزعجة وغير الجذابة في العالم. احمل معك حقيبة صغيرة مجموعة مانيكيرمع مقص للتخلص من الضيف غير السار على الفور. أيضًا ، يمكن للقلم في بعض حالات القوة القاهرة أن يحل محل المقص.
أود أن أسميها واحدة من الأشياء الضرورية في حقيبة الفتاة العصرية ، لأن بطاريات الهواتف الذكية الحديثة لا تصمد دائمًا مع الاستخدام النشط للجهاز حتى نهاية اليوم ، لذلك إذا كان لديك خطط بعد العمل ، فستفعل لا يجب تركه بدون اتصال إذا كان لديك شاحن هاتف
وما هو أهم شيء بالنسبة لك ، فماذا تحمل معك دائمًا؟
إن معرفة ما يجب أن تمتلكه كل فتاة في حقيبة مكياجها يجعل الحياة أسهل بالنسبة لنا بالتأكيد: لا نحتاج إلى إنفاق أموال على أموال إضافية ،
نحن نوفر مساحة ، ولسنا بحاجة إلى ترسانة كاملة ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للاستعداد. دعنا نتعرف على نوع منتجات التجميل التي لها مكان في حقيبة مستحضرات التجميل لدينا؟
1. كريم النهار. بالطبع كل امرأة تختار كريم يوميبالنسبة لي شخصيًا ، بناءً على خصائص بشرتي ، لذلك لا يمكننا تسمية الأفضل. فقط لاحظ أن كريم النهار يجب أن يرطب البشرة ويحميها من أشعة الشمس.
2. قاعدة ماكياج. ضروري ، لأن كريم الأساس والمنتجات الأخرى (المخفي وأحمر الخدود) ستستمر لفترة أطول ولن تتقشر أثناء النهار. يأتي بثلاثة ألوان: الأخضر (لإخفاء الاحمرار) والأرجواني (مع الجزيئات العاكسة) والشفاف. مهما كان اللون الذي تختارينه ، لا تقلقي ، فهو سيتكيف مع لون بشرتك ويطيل عمر مكياجك. من الجيد أن تحتوي القاعدة على السيليكون - فهو يسوي الجلد ويملأ التجاعيد ويجعلها ناعمة.
3. مصحح. يجب أن يكون هناك مصححان في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بك ، أحدهما أفتح من بشرتك بنوعين من الألوان (مثالي لإخفاء الكدمات تحت العينين ، وأكاليل الزهور ، وما إلى ذلك) ، والثاني بلون أخضر وخصائص مضادة للبكتيريا (إخفاء البثور ، إلخ. .). ليس من الضروري استخدام خافي العيوب يوميًا ، ولكن من المهم أن يكون في حقيبة مستحضرات التجميل - سيكون مفيدًا جدًا.
4. مؤسسة الموس. كريم الأساس هو مزيج من كريم الأساس والبودرة. حتى لا يركز على التقشير والعيوب الأخرى ، من المهم تنظيف البشرة عن طريق عمل أقنعة وجه مختلفة وتقشير وإجراءات أخرى. ضعه برفق عن طريق فركه على الجلد. تتميز هذه الأداة بالعديد من المزايا ، الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية التعامل معها بشكل صحيح.
5. الظلال. ظلال عارية تناسب الجميع. من الأفضل استخدام ألواح التدرج اللوني ، حيث يمكنك الانتقال بسلاسة من الظل الفاتح إلى الظل الداكن. من الأفضل استخدام الظلال غير اللامعة ، ولديك بشكل منفصل زوجان من ظلال الضوء اللؤلؤية.
6. كحل.
تختلف محددات العيون: هلام ، سائل ، في أقلام فلوماستر. كل هذا يتوقف على أيهما أكثر ملاءمة لك لاستخدامه. حسنًا ، إذا قمت بتوزيعها على قاعدة ، فسيتم أخذ المركز الأول بواسطة محدد العيون الجل ، والثاني بواسطة محدد العيون ، والثالث بواسطة محدد العيون السائل القياسي.
7. قلم رصاص أسود مقاوم للماء. هذا ممكن دائما من مكياج اليوماجعل أمسية ، فقط أحضر كيال والجفن السفلي وانتهيت.
8. الماسكارا. الماسكارا مختلفة باختلاف الفرش. نوصي باستخدام الماسكارا 3 في 1: الإطالة والحجم والتعريف.
9. ظل الحاجب أو قلم رصاص. من هو أكثر راحة للعمل معه؟ تعتبر الحواجب جزءًا مهمًا من الوجه ، وإذا كنت تريد أن تبدو بمظهر رائع ، فيجب أن يكون الحاجبان مصممين جيدًا.
10. مرطب الشفاه. مهم جدا جدا جدا. ضعيه على شفتيك في نفس وقت تطبيق كريم النهار على وجهك. بهذه الطريقة تحصل على نعومة وترطيب شفاه جميلة. أيضًا ، سيحمي مرطب الشفاه شفتيك من الجفاف المفرط.
11. قلم تحديد الشفاه. كحد أدنى ، تحتاج الفتاة إلى أحمر شفاه - أحدهما عاري ، والآخر لامع. نفس الشيء مع أقلام الشفاه.
12. سبق أن وصفنا أحمر الشفاه ، أهم شيء هو اختيار دائم وغير دهني ، غير اللامع هو الأفضل.
13. ملمع الشفاه. في الواقع ، ليس من الضروري وضعها في حقيبة مستحضرات التجميل. لكنه سيساعدك في وضع مكياج الشفاه أثناء النهار ، خاصة وأنهم يطلقون الآن ملمع الشفاه مع المرآة ، وهو أمر مريح للغاية. أيضًا ، مع وجود قطرة من اللمعان في المنتصف ، ستحصلين على حجم شفاه يخطف الأنفاس.
هذا كل شئ مجموعة الحد الأدنىمستحضرات التجميل للبنات.
أفضل رهان هو أن تجد ما يناسبك تمامًا وتلتزم به. أود أيضًا أن أشير إلى أنه من الأفضل عدم التوفير في مستحضرات التجميل وكذلك على الأحذية. من الأفضل شراء كريم واحد عالي الجودة بدلاً من العديد من الأنواع المختلفة التي تسبب تهيجًا وتذهب إلى سلة المهملات. تسوق سعيد، كن جميلا!
غالبًا ما يكون الجمال والنظافة عاملاً حاسمًا في بدء التواصل مع شخص ما ، ولكن إذا كان هذا الشخص لا يتألق بالذكاء ، فمن غير المرجح أن يرغب أي شخص في مواصلة هذا الاتصال. كيف تبدو ذكيًا إذا كانت المعرفة لا تبقى في الرأس!
اتضح أن هناك نظامًا كاملاً سيساعدك على عدم فقدان ماء الوجه وتحفيز اهتمامك بالتنمية الذاتية.
اجتماع مهم ، الرغبة في الانضمام شركة جديدة، مقابلة عمل أسباب جديةللتفكير في الانطباع الذي تتركه. هل تبدو كشخص ذكي أم أن كلماتك وأفعالك متواضعة للغاية وغبية؟ يعتمد الكثير على هذا ، ولكن يمكن تكوين الانطباع الأول باتباع توصيات بسيطة حول كيفية الظهور بمظهر ذكي.
1. عندما تقابل أي شخص لأول مرة ، لا تتسرع في إخبار كل شيء عن نفسك. اختر جانبين من حياتك وشخصيتك يمكن مناقشتهما ، لكن لا يمكن التركيز عليهما. يمكن أن يعطي التدفق المفرط للمعلومات انطباعًا خاطئًا عنك ويخيف المحاور.
2. عند التحدث ، تحدث بشكل واضح ومدروس. تجنب الافتراضات غير المعقولة والأحكام النقدية حول بعض الأنشطة وخاصة الشخص. الكلام السريع مقبول إذا كنت تعرف بالضبط ما الذي تتحدث عنه ، ولكن من الأفضل تأجيل الاعتداء اللفظي حتى يصبح المحاورون أكثر دراية بك بالفعل.
3. لا تحمل الكتب معك إلا إذا كنت تقرأها حقًا. تبدو الكتب عن العلوم الدقيقة والكتب المدرسية التي لا علاقة لها بحياتك غبية بشكل خاص! لا تخف من إظهار اهتماماتك. مجلة نمط الموضة ، كتاب تربية الصبار ، أو الرسوم البيانية الفلكية - لا يهم ، ولكن يمكنك إخبار الكثير عنها.
4. لا تتحدث أكثر مما تستطيع. تعد عادة إدخال كلمة خاصة في كل جملة من المحاور سمة واضحة لشخص غير مهذب وغير ذكي. قم ببناء خطابك على جمل قصيرة وواضحة تعكس جوهر رأيك في القضية المطروحة.
5. لا تقاطع المحاور الخاص بك! إذا كنت لا تعرف كيف وماذا تقول ، مرة اخريالزم الصمت.
6. القول بأن الابتسامة يمكن أن تنقذ أي موقف صحيحة. إذا كان ذلك مناسبًا ، ابتسم للمحاور ، وانفتح على الحوار والحجج البناءة. لا تظهر العدوان. إذا كنت غير متأكد من شيء ما ، فلا تجادل على الإطلاق. عندما تكون حجج الشخص الآخر أكثر إقناعًا ، تحلى بالشجاعة للاعتراف بالهزيمة والتراجع.
7. شاهد مظهرك. الدقة والبساطة والوضوح في الأسلوب ، الحجم الذي يناسبك هو المفتاح لخزانة ملابس أنيقة ، والتي بدورها ستوفر لك رأيًا أساسيًا عنك كشخص غير مبال بآراء الآخرين حول شخصه.
8. استمع وتذكر كل ما يقال ويعرض لك ، ولكن تأكد من تكوين رأيك الخاص ، حتى لو كنت تتفق تمامًا مع المحاور.
9. ناقش فقط الموضوعات التي تفهمها.
10. لا تكرر بعد الآخرين! إن أسلوبك ورأيك وعاداتك الغذائية ونظرتك للحياة ستميزك كشخص له عقل خاص به.
11. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، أعط الأفضلية نظارات أنيقة. بصريا ، يجعل الشخص أكثر ذكاء.
12. تخلَّ عن تصفح الإنترنت المستمر على هاتفك والأدوات الأخرى أمام الشركاء المحتملين أو في مجموعة جديدة من الأصدقاء. الاعتماد على الهاتف ليس صفة إيجابية لشخص ذكي.
لكنك لن تدوم طويلاً على العلامات الأساسية للعقل ، ومن ثم يجب أن تحرص على أن الفضول وسعة الاطلاع ليسا مجرد قناع ، بل حقيقة موضوعية في حياتك.
1. وسّع آفاقك. تحقق من البيان الصحفي النهائي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمواكبة آخر التطورات. اقرأ مرة كل شهر أو شهرين كتاب جديد. يمكنك إعطاء الأفضلية للكلاسيكيات أو دراسة عناصر جديدة ، ولكن بصرف النظر عن ذلك خيال، لا تنسى أن تقلب أحيانًا القواميس والمنشورات عن الطبيعة والبلدان والتاريخ.
2. اكتشف العالم. قم بزيارة المعارض والعروض والمتاحف والذهاب مع الأصدقاء إلى حديقة الحيوانات والسيرك وعروض أفلام المؤلفين. سيساعدك هذا على الانغماس في الحياة الاجتماعية ، وتطوير التفكير الإبداعي. إلى جانب ذلك ، لا تنس المشاركة في المشاريع المهمة اجتماعيًا ، جرب نفسك كمتطوع.
3. لا تفوت فرص التعلم والمحاولة أنواع مختلفةوسائل الترفيه. على سبيل المثال ، يمكنك اليوم المشاركة في العديد من تدريبات التطوير الذاتي مجانًا أو المشاركة دروس مفتوحةفي مدارس الرقص واللغة الإنجليزية بالإضافة إلى اكتساب مهارات في مجالات أخرى. في النهاية ، ستجد بالتأكيد شيئًا يأسرك حقًا.
4. إذا لم يكن الانطباع الأول عنك ، للأسف ، هو الأكثر متعة ، أثناء التطور ، فلا تتسرع في إظهار كل مهاراتك وقدراتك الجديدة. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. ما عليك سوى تغيير سلوكك تدريجيًا واستخدام القدرات حسب الحاجة. من المؤكد أن فرصة إثبات نفسك تقدم نفسها ، ومن ثم يمكنك إعادة تأهيل نفسك بسرعة في عيون الآخرين.
تعلم أن تضحك على نفسك وتنمي ثقتك بنفسك. من الغباء أن تغضب من شخص يعلق عليك. يوجد خياران هنا - القبول أو التصحيح أو التجاهل. إن القدرة على قبول النقد بشكل بناء في عنوانك والثقة في الأفعال ستحددك كشخص متوازن يمكنه الخروج من مواقف الصراع بشكل مربح.
6. تدريب ذاكرتك ، لأن المعرفة مخزنة هنا! سيساعد هذا الألغاز ، وحفظ القصائد والمقاطع النصية ، وحل الألغاز المتقاطعة. بالإضافة إلى مائة نقطة لتنمية التفكير المنطقي.
7. لا تعيد تشكيل نفسك. تذكر فيلم "Legally Blonde" - بقيت فتاة مشرقة وفريدة من نوعها مع نظرتها الخاصة للعالم ، تمكنت البطلة من إثبات قيمتها في المهنة "الذكورية" ، على الرغم من حقيقة أن الكثيرين اعتبروها شقراء غبية.
فما الذي يميز الإنسان الذكي عن الذي يستخدم المادة الرمادية بغباء!
1. القراءة. ناس اذكياءاقرأ كثيرًا وغالبًا ما تفضل القراءة على مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب. ألعاب الكمبيوتر. في يد مثل هذا القارئ يقع الفني و الأدب العلميوكذلك الكتب المدرسية.
2. الحياء الموضوعي. لن يتفاخر الشخص الذكي أبدًا بإنجازاته ويظهر مهاراته المتميزة ، ولكنه سيطبقها بكرامة إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك ، سيشكرك هذا الشخص دائمًا على اهتمامك بنجاحاته واكتشافاته.
3. اللباقة واللباقة والبصيرة. في المحادثة ، يعرف الشخص الذكي كيف يستمع ويسمع ، فهو حساس ومهذب ، ويدرك أن ما يقال يمكن فهمه بشكل مختلف. خطاب مثل هذا الشخص واثق ، كل الشكوك لها ما يبررها ولديها فرصة للطعن من قبل المحاورين الآخرين.
4. أثناء النزاع ، لا يقاطع الشخص الذكي ، يستمع بصبر إلى وجهة نظر شخص آخر ويجادل في إجاباته بحجج موضوعية. في حالة الخسارة ، يتقبل بشكل مناسب هزيمته أو يعترف بأنه كان مخطئًا.
5. الشخص الذكي لا يتعارض أبدًا ولا يقبل تحدي النزاع - فهو يعرف كيف يتركه بمهارة.
6. الشخص الذكي بعيد النظر - لن يغلق الباب الذي لا يزال يتعين إدخاله. الوعد الذي قطعه هو دائما!
7. للشخص الذكي رأيه الخاص دائمًا ولا يتكيف مع الآخرين ، إلا إذا اقتضت ظروف خاصة ذلك.
8. القدرة على القيام بكل شيء في الوقت المحدد هي علامة على وجود شخص ذكي. ينطبق هذا أيضًا على القدرة على الصمت في الوقت المناسب ، أو طلب المساعدة في الوقت المناسب أو مساعدة شخص ما بنفسك.
Zinaida Rublevskaya
للمجلة النسائية InFlora.ru
عند استخدام وإعادة طباعة المادة ، رابط نشط إلى الأنثى مجلة على الانترنتمطلوب InFlora.ru
النساء مخلوقات لا تصدق! يمكنهم فعل كل شيء! فهي متعددة الأوجه! إنهم معقدون ، يتمتعون بالحيلة ، والتصميم ، والضعفاء ، والرحمة. إنهم يتحملون الحمل والولادة بسهولة ، وينجحون في تربية الأطفال ويساعدون أزواجهم على النهوض ، ويكافحون مع المصاعب والمتاعب ، ويصعدون السلم الوظيفي ، بينما يديرون شؤون الأسرة (التنظيف ، والغسيل ، والكي ، والطبخ ، وفواتير مرافق عامة، أوقات الفراغ العائلية ، إرضاء الزوج ...).
ولكن كيف تجمع كل هذا ، وفي نفس الوقت تبدو وتشعر وتكون ببساطة لا تقاوم؟ إليك 15 سرًا صغيرًا يجب على الجميع معرفتها امرأة ناجحة:
يجب أن يصبح قانونًا بالنسبة لك أنه عليك تخصيص الوقت والمال مرة واحدة في الشهر للذهاب إلى الصالون من أجل المانيكير والباديكير وقص الشعر / تلوين الشعر وإزالة الشعر وتنظيف الوجه وجميع الإجراءات التي تحتاجها شخصيًا. في رعاية منتظمةلن تتطلب أموالاً خاصة وتكاليف الوقت. لكن يجب أن تتذكر دائمًا أن تبدو في أفضل حالاتك ، بالمناسبة ، يجب أن تكون ملابسك الداخلية مثالية دائمًا. هل هناك القليل ...
أخيرًا ، تذكر أنه لا يمكنك فعل كل شيء. وهي ليست ضرورية. الاعتناء بنفسك مثل الاستثمار. كلما استثمرت أكثر ، حصلت على المزيد. ابدأ في وضع أكبر عدد ممكن من هذه الأسرار موضع التنفيذ الآن. إذا كان هذا صعبًا عليك ، فلا يزال يلجأ إلى النقطتين 6 و 12. وتذكر أنه لا يمكن لأحد أن يمنعك من أن تكون ناجحًا وسعيدًا!
ما يجب أن تكون قادرة على امرأة حقيقية؟ تعتقد أنه من الجيد فقط ارتداء الملابس والطهي وجبات غداء لذيذة؟ لكن لا ، تحتاج كل فتاة تحترم نفسها إلى معرفة كيفية تقديم فكرها بشكل صحيح حتى يتم تذكرها ، وتعلم كيفية تحضير شاي ماسالا ، والفوز دائمًا في النزاعات والعديد والعديد من الأشياء التي نتحدث عنها في مقالتنا.
احياء الورد.
"إذا ذبلت أو تجمدت ، فأنت بحاجة إلى قطع 5 سم على الأقل ، وقطع جميع الأوراق السفلية ووضعها في ماء ساخن جدًا - 60 درجة." داريا سيليفانوفا ، فنانة زجاج ملون.
ارقص مع رجل.
"كان لدي نوع من الحاجز النفسي - لم أستطع الوثوق به لشخص غريبكنت أخشى أن يدوس على قدمي. ساعدت دروس Hustle (كما في Dirty Dancing) - هناك المبدأ الرئيسي هو أن الشريك يفعل كل ما يريد تقريبًا ، والفتاة تلتقط وتكرر حركاته بشكل حدسي. يفغينيا تشادوفا ، مترجم من الإيطالي.
لعناق.
"يمكنني معانقة الناس. تعلمت هذا من قبل امرأة برازيلية أتت إلى موسكو مع دروس ماجستير في التدليك. قالت: "التدليك ، هو تبادل للطاقة!" الأمر بسيط - تحتاج إلى التفكير في شخص حنون ، وافتح ذراعيك على مصراعيها وكيفية لفه في شرنقة. ابق هكذا لبضع ثوان دون أن تقول أي شيء. يمكنك الربت على الظهر أو الرأس أو اليدين. الخامسبشكل عام ، مثل موريسي في الأغنية : "أغمض عينيك وفكر في شخص تحبه جسديًا."آنا بافيليفا ، مدير التصوير في الشركة
امدح الرجل.
"من الضروري أن تلهم الرجل بأنه رائع ورائع ، كل ما في الأمر أن الآخرين لا يفهمون هذا. ويسمح له بما يحرمه في البيت. ليليا بريك ، موسى.
الحب مثل الكبار.
"الحب غير الناضج يقول ،" أنا أحبك لأنني بحاجة إليك. " وتنضج: "أحتاجك لأني أحبك". إريك فروم ، عالم نفس ، فيلسوف.
اصنع عشاق.
"إذا امرأة تمشيرأس - لديها عاشق! إذا مشيت امرأة ورأسها مرفوع ، فلها عشيق! إذا كانت المرأة تبقي رأسها مستقيماً - فلها عشيق! وبشكل عام - إذا كانت المرأة لها رأس ، فعندئذ يكون لديها عشيق! "، فاينا رانفسكايا ، ممثلة.
التزم بالآداب.
"لاكتساب سمعة لكونك لامعًا حسن الخلق، عليك أن تتحدث مع كل امرأة وكأنك تحبها ، ومع كل رجل كأنك تشعر بالملل بجانبه. أوسكار وايلد ، كاتب.
حماية الأحمق.
"إذا قالوا لك هذا هراء ، وبسبب الأدب أو الواجب لا يمكنك المغادرة ، يجب أن تتخيل أنك طبيب نفسي بقلنسوة ورداء أبيض ، وتبتسم ، وتتنفس في رئتيك وتتظاهر بأنك تستمع باهتمام للمريض. الشيء الرئيسي هو أن تبتسم ، وسوف تهدئ يقظته. إيكاترينا دوروهوفا ، محرر أزياء.
حارب المتلاعبين.
هناك نوعان فقط من الترياق لتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. الأول هو التظاهر بأنك لا تسمع ، واختيار الهاتف ، واللعب للوقت. والثاني هو إخبار الشخص بأنك مدرب جيدًا أيضًا وليس هناك فائدة من الجدال معك في هذا النوع. ليف لابين ، المدير المالي للبنك.
دفع الرشاوى.
"يمكنك الذهاب إلى السجن بسبب هذا ، لذا فأنا لا أعطي الأشخاص الذين يوزعون أوراقًا أي شيء ذي قيمة مادية. أحضر مجموعة من الصابون صندوق جميل، أبتسم وأقول: "هذا لابنتك ، ستحبه". إيلينا تيموفيفا ، سمسار عقارات.
اعتمد على قوتك.
"20٪ من الجهد يعطي 80٪ من النتيجة ، و 80٪ المتبقية من الجهد - 20٪ فقط من النتيجة." فيلفريدو باريتو ، عالم اجتماع.
نؤمن بالمساواة بين الجنسين.
"لم يكن رئيس المستشارين أحد هؤلاء الأشخاص الذين يسعدون بمعاملة النساء بطريقة غير احتفالية ووقاحة. بعبارة أخرى ، كان يعامل الجميع بفظاظة ووقاحة ، بغض النظر عن جنسهم ، وبالتالي الحفاظ على المساواة. تيري براتشيت ، كاتب.
اقناع.
"إذا كررت كل ثلاث عبارات" يجب تدمير قرطاج "، فسوف يعتاد الجميع على هذه الفكرة كبديهية". القنصل الروماني كاتو الأكبر.
اجلس على طاولة المفاوضات.
"أنت بحاجة إلى الجلوس بجانب خصمك - سوف يعتقد دون وعي أنك إلى جانبه." زانا أرونوفا ، أخصائية موارد بشرية.
"أسلوبي قراءة سريعةيعتمد على حقيقة أنك في المرحلة الأولى تبحث عن الأفعال والأسماء في النص (أكثر الكلمات ذات مغزى) وتقرأها فقط. وبعد ذلك تعتاد على تصوير الفقرة بأكملها بعينيك. مارينا رودينا ، ناقدة أدبية.
قل لا".
خذ نفسًا عميقًا ، وانظر في عيني المحاور ، قل بوضوح ووضوح: "لا". الشيء الرئيسي هو أن تفهم ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك: أن تكون في عيون الآخرين "فتاة جيدة لن ترفض أبدًا أي شيء" ، أو ألا تكون "جيدة جدًا" ، ولكن متحررة من سيل من الطلبات والتعليمات الغبية . " ايكاترينا ميكاليفا ، منتج.
متأخرا بكرامة.
"من الجيد أن تبطئ قليلاً عندما تتأخر." أندريه سينيافسكي ، كاتب.
تمنى أمنية.
"يجب أن يتم ذلك بوضوح ودقة - من كلمات أقل، أكثر منطقية. كما قال شخص ذكي: "يجب أن تكون قادرًا على صياغة أفكارك بشكل صحيح ، بغض النظر عن وجودها!" كاتيا ريشيتنياك ، مدير العلاقات العامة ،
تذكر الأسماء.
"كرر اسم أحد معارفك الجدد كثيرًا خلال المحادثة الأولى:" شكرًا لك إيفان "،" أنت على حق ، إيفان ". في المرة القادمة التي تلتقي فيها ، سيظهر اسمه في رأسك ". فيرونيكا دوبروفا ، مروج النادي.
تذكر وجوه الناس.
"لا يتذكر الإنسان إلا ما يلاحظه. عندما تقابل شخصًا أو تنظر إليه في مترو الأنفاق ، فكر في شكله في الداخل ، وما يحبه ، ومن يعيش معه. في غضون دقيقتين ، يجب أن يصبح عائلتك. لا تهتم بالشعر والملابس على الإطلاق - فغالباً ما يقوم الناس بقص شعرهم وتغيير ملابسهم في كثير من الأحيان. غريغوري إريمين ، عالم نفس.
تحدث بطريقة لا تنسى أفكارك.
"علمني صديقي FSB خدعة واحدة. حتى يتم إيداع أفكارك في ذاكرة الشخص الذي تتحدث معه ، عبّر عنها في منتصف المحادثة ، ثم كررها في النهاية. سوف نتذكر بالتأكيد ". يفجيني بيترينكو ، محقق
لإغراق المحاور في سيل من الكلمات.
"إذا قلت بسرعة شيئًا مثل:" هذا أفضل نبيذ في العالم ، لم يتبق لدينا سوى زجاجة واحدة "، سيطلب الشخص كل ما تقدمه له." دينا جولوتفينا ، نادلة.
تبادل بطاقات العمل.
"إن وضع بطاقة عمل على الطاولة أمر غير لائق - يجب تقديمها بكلتا يديك. يجب أن تأخذ الأمر بنفس الطريقة ". إيغور دانيلين ، دبلوماسي.
اصنع اثنين.
"أنا فقط أشعر بالرهبة من فكرة عصرية لشخص ما في الوقت الحالي - إذا لم يكن لديك الوقت لفعل كل شيء ،" افعل اثنين. إذا قمت في يوم من الأيام بدفع الفواتير في بنك التوفير وراجعت دروس طفلك ، فأنت قد أبليت بلاءً حسنًا. مارغريتا إيفانوفا ، عالمة نفس.
فكر في الغد.
"إذا شعرت في المساء أنك في خطر الإصابة بمخلفات الكحول في الصباح ، فأنت بحاجة إلى شرب أربعة أقداح من الماء. أفضل مع الليمون. في الصباح ، بمجرد الاستيقاظ ، تحتاج إلى شرب كأسين آخرين. إيكاترينا دوماريفا ، مديرة فنية.
أن تكوني راهبة ورمزًا جنسيًا في نفس الوقت.
"كل شيء عن الإخلاص. الشيء الرئيسي هو أن تتصرف بشكل طبيعي وأن تكون لطيفًا وأن تكون مصدر إلهام للثقة. يمكنني أن أكون عدوانية إذا لزم الأمر وأعرف متى أظهر قبضتي. سأكون شريرًا إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك. لكن من المهم أن تكون ، لا أن تبدو. إذا كنت لا أحب شخصًا أو فعلته ، فسأخبره بذلك مباشرة. كملاذ أخير ، يمكنني أن أبقى صامتا. أنا لا أقوم ببناء علاقات لأغراض أنانية ، فأنا أصدقاء ليس لأن هذا الشخص هو شخص ما ، ولكن فقط لأنني مهتم به. وإذا كان شخص ما يحبني بصدق ، فلا أتردد في إظهار ذلك له. لقد ردوا بالمثل - مرة أخرى ، لأنه إذا كنت مخلصًا ، فستتم معاملتك بثقة. أما بالنسبة للمظهر والأسلوب والعلاقات مع الرجال ، فأنا هنا أقف بثبات على مكانة الأنوثة الحقيقية. هذه حالة من الضعف والعزل ، عندما تفسح المجال لرجل وتفهم أن لديك حق واحد فقط - أن تكون محبوبًا. إذا أظهرت الضعف والعزل ، فإن الدوافع القوطية العدوانية تترك ملابسك وصورتك. انا اخترت الأنسجة الناعمهوالألوان - الرمادي والبيج ، والتي تؤكد على الشكل وتجعل الرجل يرغب في حمايته. ألينا أحمدولينا ، مصمم.
انظر الصور المجسمة.
"ما عليك سوى الاسترخاء وليس النظير - وبعد ذلك ستظهر صورة في الصورة بدلاً من البقع. هذه نشاط مفيديساعد في الحفاظ على حدة البصر وتقوية عضلات العين. إيفان بيزوغلي ، محرر قسم الجمال والصحة
توقف عن الفواق.
"يكفي إذابة ملعقة من حبيبات السكر في فمك - التأثير فوري." آنا ليونتييفا ، معالج.
تنفس من خلال أنفك.
"يوغي يقول إن التنفس من خلال فمك يشبه الأكل من خلال أنفك." إيكاترينا تشوميرينا ، مراسلة.
إزالة الأشياء الصغيرة من الأنف.
"في سن الخامسة ، قامت ابنتي بوضع لؤلؤة عائلية في فتحة أنفها. صببت الفلفل الأسود في كوب ، وجعلت الطفل يغلق عينيه وينفخ بكل قوته من خلال أنفه. طار الفلفل في سحابة رمادية ، وفي لحظة عطست ابنتي الجوهرة في راحة يدي. صوفيا روست ، خبيرة مكياج.
اذهب إلى حمية نيويورك.
يمكنك اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفطر والشوربة والمربى والعسل. ممنوع تناول الكحوليات والكربوهيدرات والعنب والبطيخ. بعد الساعة 19:00 - لا تأكل. هايدي كلوم ، عارضة أزياء ، أم لأربعة أطفال.
اشترِ ما تجيده.
"اذهب إلى المتجر الأول واطلب اختيار أحد الخيارات. ثم انتقل إلى شخص آخر وأخبر ما عرضه المنافسون. ردا على ذلك ، سوف تتلقى بحرًا من النقد وستكون قادرًا على تقييم الاقتراح بموضوعية. تحتاج للشراء في المركز الثالث. فلاديمير بافلوف ، محاسب
التسلل إلى حدث مغلق.
"تحتاج إلى اصطحاب كاميرا معك - يمكنهم اصطحابك كمصور ويسمح لك بالمرور. لكن هذا الرقم لن يعمل مع النادي. جليب كونين ، راقص.
قبض على الطاير.
"... عنب مقشر. يجب أن تأخذها اليد اليمنى، قم بإلقاء 50-60 سم ، قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً ، ودون أن ترفع عينيك عن الشيء ، أمسكه بفمك ، ودردش مع أسنانك بمرح. لاريسا ، مديرة الإعلانات.
تعال مع الأمثال.
« الشيء الرئيسي هو عدم قراءة الأمثال الخاصة بالآخرين ، وإلا ستظهر نكتة شخص آخر في ذاكرتك ، وستعتقد أنها لك. كتبت ذات مرة: "أخصائية تجميل الأظافر تعرف كل خصوصيات عملائها وعمومياتها!" ، ولكن اتضح أن إميل كروتكي قد قال هذا بالفعل. الكسندر ليسيتسين ، عالم فقه اللغة.
اذهب الى الجامعة.
"على موقع الويب univertv.ru ، يمكنك الاستماع إلى محاضرات بالفيديو يلقيها أفضل أساتذة الكوكب." دينيس تروشين ، طالب.
شراء على موقع ئي باي.
"لشراء شيء ما في السوق الرئيسي للسلع الرخيصة والمستعملة عبر الإنترنت على كوكب الأرض ، ليس من الضروري استخدام خدمات الوسطاء. لكن من الأفضل عدم الدفع بالبطاقة ، ولكن من خلال نظام PayPal. نينا ميدفيديفا ، محامية.
"إنها أفضل من الكتب ، إنها أفضل من الأفلام". إيكاترينا ميلنيكوفا ، عاملة مكتب المدعي العام.
شراء الرحلات الجوية الرخيصة
نحن بحاجة إلى القيام بذلك مقدمًا. تبيع العديد من شركات الطيران تذاكر رخيصة حتى تصل إلى 65٪ من الركاب. تذكرة التاريخ المفتوح أغلى من التذكرة العادية. إذا كانت مدة الرحلة لا تزيد عن ثلاثة أيام ، فإن تكلفة التذكرة أقل ". ألتوج بكدمير مدير شركة الطيران.
ابحث عن فندق في أي مدينة أوروبية.
"غالبًا ما أستأجر أنا وأصدقائي سيارة ونتنقل من مدينة إلى أخرى. إذا كنت تمشي من المحطة على طول أوسع شارع إلى وسط المدينة ، فسيكون لكل منزل ثانٍ لافتة فندق وستكون لديهم دائمًا غرف. في أول كتلتين ، الفنادق ليست جيدة ، ولكن كلما اقتربنا من المركز ، كان ذلك أفضل. إيرينا جاردينا ، طبيب بيطري.
نم على متن الطائرة.
"أجلس بجانب النافذة ، وسدّ أذني بسدادات أذن ، وأضع نظارات مخملية على عينيّ ، وأدير جانبي وأغطي نفسي بغطاء. وأنا أنام مثل طائر الكناري. ماريا بتروخوفا ، مديرة المبيعات.
النوم على الرغم من تأخر JET LAG.
"استلقيت على ظهري ، ورأسي على وسادة منخفضة ، وأبعد ذراعي وساقي قليلاً. وأبدأ في الاسترخاء من أطراف أصابع القدم وحتى الوركين ، ثم الذراعين - من الأصابع وما فوق ، يليها الجذع والصدر والرقبة والوجه. الشيء الرئيسي هو أن تقول عقليًا طوال الوقت: "أنا أرخي أصابعي وركبتي ومرفقي ...". أناستاسيا ليابونوفا ، مضيفة طيران.
اختر مطعمًا.
"مطعم به الكثير من السائحين ، أو لا أحد على الإطلاق ، مريب. ألذ مكان هو المكان الذي يجلس فيه السكان المحليون ، وليس الأزواج ، ولكن عائلات كبيرة". أليكسي أسلانيانتس ، مؤلف الكتيبات الإرشادية.
يسأل أوباما عن الطقس
"على موقع obama-weather.com ، اخترت مدينة في العالم ، ورسمت أن أوباما وأنجلينا جولي يختتمان ما يكفي للتدفئة في هذا المكان." ميخائيل بانكراتوف ، جغرافي بعد التخرج.
لبس احمر
"إذا كنت تريد أن يتم ملاحظتك وتذكرك ، ارتدِ سترة حمراء." جوانا لانج ، مراسلة تلفزيونية
ارتداء uggs
"حذاء أسترالي فراء الأغناميجب أن يلبس حافي القدمين - هكذا. إنها أكثر دفئًا ، ولديهم قواعدهم الخاصة لتنظيم الحرارة ". يفغينيا دولينا ، حلاق.
أربطة الحذاء التعادل
"أنت بحاجة للذهاب إلى أي متجر من ماركة أحذية Berluti. هناك يعطون درس مجاني- كيفية ربط مشهور عقدة مزدوجةبيرلوتي. يدوم طوال اليوم ويزين الأحذية. أندري أملينسكي ، مدير وكالة إعلانات
احترم قواعد اللباس
"بصفتك محاميك ، أنصحك بشدة أن تأخذ معك اثني عشر قميصًا من هاواي." بينيشيو ديل تورو في فيلم الخوف والبغض في لاس فيغاس
كن حلاقًا
"على موقع looklet.com السويدي ، يمكنك تلبيس الفتيات في أكثر الأشياء صلة بالموسم - من الخارج يمكنك أن ترى بشكل أفضل ما يتماشى مع ماذا." آنا أندرسن ، منتج
ارسم عينيك مثل نجم هوليود
"تحتاج إلى إحضار جفونك بقلم رصاص مقاوم للماء - فلن يتسرب. والأهم من ذلك ، لكي تتألق العيون في الصورة ، تحتاج إلى تقطير بياض العين بقطرات. آنا أندرونوفا ، ربة منزل
مارس اليوجا وجهًا
"هذه التمارين أكثر فعالية من البوتوكس بمئة مرة!" ، أنتونينا جوردون ، الممثلة.
تبدو نحيفة في الصورة
"الحيلة القديمة هي السحب في المعدة ، وليس التراخي ودوران ثلاثة أرباع. جديد - التقط صورة لنفسك باستخدام اليد الممدودةأعلى قليلاً (الوجه ممتد حقًا). إنجا ريابوشكينا ، مديرة المبيعات.
زيادة الارتفاع
« معظم طريقة ملائمة- ارتداء أحذية منصة. أفضل الملابستنانير ضيقة بطول الركبة بالإضافة إلى سترات أو سترات "رجالية برقبة على شكل V". يانا بيل ، طاهية
طلاء الأظافر ورسم الأسهم
"يجب وضع اليد مع وضع الكوع على الطاولة - من المستحيل القيام بذلك على الوزن." اينا فيكتوروفا ، سيد مانيكير
استعادة لون البشرة.
"لقد تعلمت أن أحصل على وجه مثالي. في الصباح أغسل وجهي بمكعب ثلج. أحيانًا أقوم بتجميد البقدونس أو الآذريون أو البابونج أو المياه المعدنية. ثم أضع مصلًا على الجلد ، وبعد 15 دقيقة - مرطب ذو تأثير صبغ. قبل الخروج ، يبقى وضع بودرة البرونز على عظام الوجنتين والجبين والذقن وتثبيت المكياج بالماء الحراري. أناستاسيا خاريتونوفا ، مديرة قسم الجمال والصحة.
العيش على عجلات.
"الاختناقات المرورية لفترة طويلة. لذلك ، تشبه سيارتي خزانة ملابس على عجلات: ملابس وأحذية ومستحضرات تجميل ... حتى أنني تعلمت كيفية تغيير الملابس أثناء الوقوف في ازدحام مروري (تحتاج إلى تحريك المقعد إلى الخلف قدر الإمكان وتشغيل المنبه). اكتشافي الأخير كان مجفف شعر يعمل بالبطارية ". آنا ميخالفسكايا ، محرر.
قلب العالم رأسا على عقب
"بعد ستة أشهر من اليوجا ، وقفت على رأسي. الأمر بسيط - تحتاج إلى فرد كتفيك والحفاظ على وضعيتك. ساشا سوروكوفيكوفا ، محرر البوابة.
تزلج على المسار الأسود
"أظهر لي أحد المدربين ذات مرة أن التلال هي منصة ممتازة للانعطاف. بدلاً من السقوط عليها ، تحتاج إلى القيادة فوق التل ، وفي الوقت الذي يكون فيه الجزء العلوي تحت ارتباطاتك ، استدر وانتقل إلى التل التالي. ماريا لادوجنيكوفا ، فنانة.
يغوص
"تحتاج إلى الدفع بشكل صحيح ، وغالبًا ما تحرك قدميك ، وتصل إلى القاع. هناك واسبح حتى يتنفس ما يكفي. يوليا سونينا ، محرر.
لا ترهق
"سر طول عمري وأدائي هو أنني اتبعت دائمًا القاعدة: لا تركض إذا كنت تستطيع الوقوف ؛ لا تقف إذا كنت تستطيع الجلوس ؛ لا تجلس إذا كنت تستطيع الكذب. وأنا مدين كثيرًا لهذه الرياضة - لم أفعلها أبدًا. ونستون تشرشل ، سياسي.
إقامة حفلات منزلية.
"سر الحدث الجيد هو الموسيقى والطعام. إذا كان لديك مطعم مفضل ، يمكنك التفاوض بهدوء مع الشيف ودي جي. سوف يرتبون لك عطلة في المنزل مقابل حوالي 15000 روبل (المنتجات لك) ". Elena Tsivileva ، مديرة وكالة الأحداث Splendid.
ترفيه الأطفال.
"لقد توصلت إلى شيء لا يصدق لهم. نختار عدة أمراء وأمراء بأسماء مختلفة حتى لا ينزعج أحد. يجب على الأميرة اجتياز اختبار صغير ومقابلة الأمير الوسيم في النهاية. والأهم من ذلك ، هناك جوائز صغيرة للجميع! بالنسبة لي ، اخترت دور الأميرة الأكثر كسلاً ، وأقوم باختبارات صعبة لنفسي ، حتى يشعر أي طفل على خلفيتي بأنه الأفضل. إيكاترينا جليبوفا ، معلمة روضة أطفال.
تحويل الموهبة إلى أموال.
"النجاح ليس صدفة. هذا ما عليك أن تذهب إليه يومًا بعد يوم ، للعمل على نفسك وعلى أخطائك. من المهم أن تفهم ما تريده بوضوح ، وبالنسبة للأشياء الكبيرة ، لا تنسى الأشياء الصغيرة. بعد كل شيء ، هم أساس عمل ناجح. بالمناسبة ، التواصل مع الأشخاص الناجحين يضيف أيضًا إلى نجاحك. من المهم عدم الفصل بين الاتصال الشخصي والعمل - مفتاح النجاح في الجمع الصحيح بينهما. ومن الأفضل الاصطفاف علاقة طويلة الأمد. لقد مرت عشرين عامًا يا أصدقاء محبوبون- هؤلاء هم شركائي وثقتي ونجاحها العالمي. أعترف ، لدي كل شيء يتطور في العلاقات الشخصية. أنا بالفعل أصدقاء مع شريكي أناستاسيا روجوزينا سنوات طويلة، آسيا ويبستر هي صديقي من المدرسة. نحن شركة ودية وتقريبا عائلية. تحدد الاتصالات كل شيء ليس فقط في روسيا ، ولكن أيضًا في أمريكا وأوروبا. على الرغم من أنه في أمريكا ربما يكون من الأسهل على الشخص العادي الاختراق أكثر من إنجلترا أو روسيا. الاتصالات الجيدة لها ميزة كبيرة - مكالمة واحدة تكفي لحل المشكلة. يقولون أنه من الأفضل عدم العمل مع الأصدقاء والأقارب. لكنني أعتقد أنه إذا كنت لا تثق بأصدقائك ، فمن يمكنك أن تثق به على الإطلاق؟ "، غالينا أورلوفسكايا ، مديرة ستيفن ويبستر في روسيا.
لإجراء الإصلاحات.
"قم بدعوة الفريق الذي لديه توصيات من أصدقائك فقط. لا تدفع مقدمًا أبدًا. اتبع كل الأعمال ، التي تكون نتيجتها ملحوظة ، بأم عينيك - لن يخمن رسام واحد أي لوح التفاف تريد الرسم فيه اللون الاخضروأيهما باللون الأحمر. سيرجي سولاكين ، أحد مالكي شركة Boudoir Bar.
لا تضع الأشياء في جميع أنحاء الشقة.
"لدي قسم ضيق في الخزانة بباب منفصل ، حيث أعلق يوم الأحد جميع الأطقم التي أخطط لارتدائها هذا الأسبوع ، وأضع الأحذية والحقائب في الأسفل. في المساء ، أقوم بتنظيف كل شيء في نفس المكان - إنه أسهل من التجميد في الصباح أمام خزانة ملابس معبأة بإحكام. غالينا سوكينا ، مديرة إعلانات.
وفر المال.
إذا كان الراتب يتعلق بحساب مصرفي ، فأنت بحاجة إلى فتح حساب إضافي ببطاقة منفصلة وتحويل المبلغ إليه لتغطية النفقات الجارية مرة واحدة في الأسبوع. لا تحمل البطاقة الأساسية معك - لتجنب الإغراءات. إيرينا بيمينوفا ، محاسب.
لا تكدس المال.
"قالت والدتي دائمًا إنه يجب استثمار الأموال في شيء مادي وملموس. لقد استخدمت كل شيء للسفر. بمجرد نشوب حريق ، احترق كل شيء على الأرض - إصلاحات ، استثمرت فيها والدتي الكثير من الجهد والمال ، والأحذية ، ومعاطف الفرو ، ومخبأ أمي النقدي. الشيء الوحيد الذي نجا من الحريق هو تذكرتان إلى سان بطرسبرج ، اشتريتهما في اليوم السابق وخبأتهما في أحد الكتب. التصوف! "، إيلينا تشون ، مصورة.
كن أقوى من الكلب الكبير.
"لدي بوبتيل. هذا وحش ضخم لا يريد أن يتعرف علي كقائد. ثم تعلمت أن أنزله غدرًا: أقف على الجانب ، عموديًا على الكلب ، فجأة أمسكه من قدفيه البعيدين واسحب. انها تقع مع الكفوف الأربعة - في وضع المهزوم. يوليا ألباتوفا ، عالمة نفس.
تحضير شاي ماسالا.
"صب كوبين من الماء الساخن في مغرفة ، أضف السكر ، 4 حبات الفلفل الأسود ، 2 قطعة. قرنفل ، 1/4 ملعقة صغيرة هيل أخضر ، 1/2 ملعقة صغيرة يانسون ، 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل. عندما يغلي ، يُضاف الشاي وكوب من الحليب ، ويُغلى لبضع دقائق على نار خفيفة. انطون بيزيايف ، مدير فني.
يطبخ
"لقد حرصت على عدم محاولة طهي وجبات قد تستغرق أكثر من 15 دقيقة. كلما كان ذلك أسرع ، كان ذلك أفضل وأكثر إفادة ". إيلينا بويكو ، مدير.
هناك محار.
"إنها لذيذة فقط في تلك الأشهر التي تحتوي على الحرف" r "في أسمائها. أولغا لابتيفا ، طائرة نفاثة.
تحضير صلصة الثوم.
"إذا قمت بغلي الثوم ثلاث مرات في 300 مل من الحليب (في المرة الأولى تغلي ، تغلي لمدة خمس دقائق ثم تصفى الحليب ، والمرة الثانية بنفس الطريقة ، والمرة الثالثة بعد الغليان لمدة خمس دقائق ، إضافة قليل من الملح) ، اتضح أن الحليب أصبح حلوًا برائحة الثوم الرقيقة ، بدون مرارة وحادة. إنها صلصة رائعة للأسماك أو لحم العجل أو الديك الرومي ". مارك ستاتسينكو ، شيف مشروع جينزا.
طهي المعكرونة.
"يجب أن يتم ذلك في غليان الماء المالح مع إضافة زيت الزيتون. لا تفوّت لحظة النضج - يجب أن تكون المعكرونة الصحيحة صلبة قليلاً في المنتصف. لا تشطف المعكرونة. الصلصات السميكة (على سبيل المثال ، البولونيز) مناسبة أكثر للمعكرونة الطويلة والرقيقة ، والصلصات السائلة (صلصة الجبن الأربعة) مناسبة أكثر للصلصات الكبيرة. لا يتم تقديم جبن البارميزان مع الأسماك والمأكولات البحرية. المعكرونة الإيطالية الحقيقية مصنوعة من دقيق القمح الصلب - فهي تحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل الأرز ". فلاديمير سيدوروف ، رئيس الطهاة في Caffe Fresco.
طبخ حساء مخلفات.
لأربع حصص:
مرق الدجاج - 1 لتر.
السلطات الكورية: جزر ، ملفوف بحري ، سرخس ، سلطة هليون ، صويا ومعجون حار ، بصل ، فلفل حار ، زيت سمسم.
تُمزج السلطات في قدر ، ويُسكب مرق الدجاج ، ويُغلى المزيج ، ويُتبل بمعجون الصويا وزيت السمسم. يمكنك إضافة لحم الدجاج أو الجبن التوفو. أنطون إرشوف ، رئيس الطهاة في بار صالة Tommy D
اشترِ النبيذ إذا لم تفهم شيئًا عنه.
"النبيذ الأحمر جيد في جنوب فرنسا. في نيوزيلندا ، بيضاء جميلة. أختار النبيذ وفقًا للملصق المضاد - إذا كان هناك ملصق أصلي تحت الملصق الروسي (غالبًا ما يكون غير موصوف) ، فهذا يعني أنه لم يتم إحضار النبيذ بكميات كبيرة ، علاوة على ذلك ، لم يتم تعبئته هنا ". دينيس ليفين ، كبير المصممين.
نريد باستمرار شيئًا من الرجال ونعد قوائم مختلفة بالصفات التي نحتاجها. ماذا يريد الرجال منا؟ طبعا في ظل انتشار تأنيث وتحرر الجميع المزيد من النساءأرادوا العطس عند طلبات الرجال: وفقًا للمبدأ "أنت بحاجة إليه - أنت تفعله". مرتبك موقع Red Lips Journal وقام بتجميع قائمة بكل ما يجب أن تفعله كل فتاة تحترم نفسها فوق 18 عامًا.لذلك ، اقرأ ، ضع إيجابيات وفخر بنفسك!
هذه هي العبارة المفضلة لدي ، وهي تناسب أي موقف. يمكنك أن تكون غبيًا في سن 15 ، ولكن ليس في سن 30. حتى أجمل وجه ، ينفث العبثية وتيارًا لا معنى له من الوعي من فمه الرائع ، سوف يفقد بسرعة كل معجبيه. في الوقت الحاضر ، يجب على الفتاة ببساطة أن تكون ذكية ومتعلمة وتعمل باستمرار على تحسين مستواها الفكري. - وأنت لا تخطئ أبدا.
فتاة لديها عقول ونمط (وأنت بالضبط هكذا ، لا تشك في ذلك!) بالتأكيد تعرف كيف تختار الأحذية والملابس. كما يقولون ، فإن المظهر الذي تتمتع به في سن 18 هو ميزة الطبيعة ، وما تراه في المرآة الأقرب إلى 30 هو ميزتك تمامًا. أو "عدم الاستحقاق". بالطبع ، لا تُمنح القدرة على الظهور كملكة حتى برقبة سوداء بسيطة للجميع ، لكن تعلم عدم العزف على الخناجر العالية ، مثل النعامة الجريحة ، هو في حدود قوتك تمامًا. انطباع حزين تتركه فتاة تحاول تقليد المجلات بشكل أعمى.
بما في ذلك الضحك على نفسك. الفتاة الذكية ، القادرة على السخرية من نفسها ولا تأخذ نفسها على محمل الجد ، تفوز دائمًا. اترك ابتسامة الجدية الوحشية لاجتماعات المكتب وفي الحياة العاديةومتعة الإجابة على النكات.
نعم! وأخيرًا ، يجب أن تفهم أنه يمكنك أنت وشخصك قضاء وقت ممتع ، والاستمتاع والتطور. إذا كان لديك الآن ، و "تجولت جميع الصديقات في أزواج حتى الصباح" - فهذا ليس سببًا للاستلقاء على الأريكة بوجه حزين. أنت نفسك بالفعل شخص مثير للاهتمام ومكتفي ذاتيًا يمكنه حتى الذهاب إلى السينما ، حتى إلى الرياضة ، وحتى إلى المسبح ، حتى رحلة حول العالمركوب الفيل.
