1 الطريق. تبادل لاطلاق النار بشكل صحيح ماكياج
لا تسيء استخدام الائتمان المألوف، وغسل مع حليب مستحضرات التجميل ليلا، فلن يضر بشرتك فقط. لكن الشيء كله هو أنه بعد هذا الإجراء، يتم حظر المسام، وتوقف الجلد عن التنفس، ونتيجة لذلك، تظهر التورم، التهاب.
من الأفضل استخدام محايد: المواد الهلامية، صابون مستحضرات التجميل (على الحزمة التي سيتم تمييزها)، رغوة. الماء عند إزالة ماكياج يجب أن يكون درجة حرارة الغرفة. إذا كان الجو حارا جدا أو باردا، فإن الجلد سيختبران ضغطا قويا، وجفاف، ستظهر نجوم الأوعية الدموية. للسبب نفسه، لا ينصح باستخدام مكعبات الثلج.
2 طريقة. لاحظ الوضع
كل هذا يعني أنه بعد 20.00 سيكون من الضروري التخلي عن إجراءات خطيرة للعناية بالبشرة. الأغذية الخفيفة فقط مع الكريمات والغسل. وكائن مثل الأقنعة الكيميائية والتنظيف والتلاعب المكثف يجب تأجيلها في وقت آخر. هذا يشير إلى أن الجسم على مدار الساعة البيولوجية، بدءا من 20.00، يذهب إلى حالة السلام. وفي وقت هزلي من أجل البشرة، هو الحمل المفرط والإجهاد. بعد ذلك الصباح، والجلد، الذي لم يقاوم "من فضلك" مع هذه الظاهرة غير سارة مثل "أكياس تحت العينين"، وسعت المسام وذمة. ستنشأ هذه المشكلات إذا طبقنا كريم ليلي في وقت لاحق من ساعتين قبل النوم.
3 طريقة. لا تطرفها مع أقنعة
القناع في المنزل تحتاج إلى الحفاظ على أكثر من 5 أو 7 دقائق على الوجه. إذا قمت بإعادة التوزيع، فستبدأ الجلد في "الخريف" وتتوقف عن التنفس، ثم ستظهر التورم والتورم. يجب أن تقطع الأقنعة بالماء العادي. لا ينبغي أن تكون أي مياه معدنية حاضرة، لأنها تحتوي على أملاح معدنية تسبب الجلد الجاف والتفاعل الحساسية.
4 طريقة. لا تستعجل
إذا كنت تبلغ من العمر 30 عاما، فأنت بحاجة إلى الاستيلاء على المصل، فأنت لا تزال مبكرا. باستخدام الحمالات، تحتاج الأقنعة النشطة وفقا لحالة الجلد والعمر. إذا لم تكن هناك مشاكل خطيرة في الجلد، فيمكنك الذهاب بجدية مع وجهك من 25 عاما، بما فيه الكفاية بحماية وجهك من الطقس السيئ ونظيفة وترطيبها. استشر المهنيين، اقرأ التعليمات بعناية.
5 طريقة. الطعام والشراب - تقليل السرعة
الحفاظ على القاعدة 20.00، اتبع قوتك. خاصة إذا كان عمرك أكثر من 35 عاما، فأنت بحاجة إلى تقليل استقبال السوائل والطعام، لأنه من هذا العصر يبطئ عملية التمثيل الغذائي. وإذا كنت تريد حقا، تناول الطعام، أكل الفاكهة، وليس الحمضية فقط، فهي تثير شهية وتناول منتجات الألبان. يجب أن تكون الشاي والقهوة محدودة.
6 طريقة. احذر من ظهور الذقن الثانية
الرقبة تعطي العمر. ومن الصغر، تحتاج إلى تدريب عضلاتها. لا تحتاج إلى القيام بشحن خاص لهذا، اتبع بعض القواعد:
- عند الجلوس أو الذهاب، تحتاج إلى اتباع أن ذقنك متواز مع الطاولة أو الأرضية،
- النوم بدون وسادة أو على وسادة صغيرة،
- لا حاجة للاستلقاء على المعدة.
7 طريقة. بحاجة إلى النوم بشكل صحيح
غالبا ما تظهر الأكياس تحت العين والوجه الشاحب عندما يفتقر الجلد إلى الأكسجين والهواء النقي. يعاني الكثير من الناس من نقص النوم، أو العكس. يجب أن تستمع إلى جسمك، وأجب كم من الوقت تحتاج إلى الراحة؟ إذا كنت تنام في الساعة 12 يوما، فلن تعني أنك نمت. بالإضافة إلى ذلك، ستكون نقطة مهمة درجة حرارة الهواء في غرفة النوم، ستكون درجة الحرارة طبيعية من 15 إلى 25 درجة. لتنفس البشرة، تحتاج إلى تيار الغرفة قبل النوم.
8 طريقة. كن حذرا مع كريم
الشباب هو علامة على الصحة. إذا كانت المرأة ليست صحية، فما بعد ذلك كيف يشبه الكريمة، فلن يكون أصغر من هذا. أرغب في الضغط على نصف طلاء الكريم وبعد ذلك يذهب إلى السرير، ثم استيقظ إيلينا الجميلة. لكن كل هذا ليس كذلك، مع الكريمات القضية هي العكس، كلما زاد عدد الكريم، قد تظهر الوذمة الأقوى تحت العينين. تحتاج إلى تناول قطرة صغيرة من الكريم على أصابع غير مشروعة ووضعها على وجه رطب نظيف. لماذا الرطب؟ لأنه في البداية، من الأفضل مسح الوجه بقطعة من الجليد أو تغسل بالماء ذوبان من الثلاجة.
9 طريقة. الماء هو الحياة
أين يمكنني الحصول على الماء؟ تعتبر نفسك إذا كان الماء "من الرافعة" لا ينظف، فمن الأفضل تصفية الماء أو الشراء في المتجر. إذا كانت المياه جيدة، فليكن من إزالتها من الكلور خلال اليوم. ثم صب في زجاجات بلاستيكية وضعت في الثلاجة. بعد يوم، من الممكن الحصول على المياه، والتغذية، والضغط من الرواسب (لهذا يمكن أن تدفق بعناية في حاوية أخرى).
الآن "الماء الحي" جاهز. إنه على قيد الحياة، يصبح معجزة فقط ويغير هيكله. انها ليست معجزة فقط للبشرة. حساء كوك، اغسل شعرك، غسل، شرب وهلم جرا. لا حاجة إلى تخزين هذه المياه في المستقبل. سيكون أفضل من الماء المنهز، الذي كان مرتاحا مؤخرا، وليس الشخص الذي وقفت بالفعل أسبوعا.
10 طريقة. الشاي الأخضر أول مساعد في تجديد الجسم
لا تنسى الشاي الأخضر مع النعناع، \u200b\u200bيعتبر النعناع "العشب الإناث" ولا ينصح بالرجال. يمكنك شربه بدلا من النغوط الضارة والبرد بدلا من القهوة. النعناع مفيد جدا ويحسن الذوق. الشاي الأخضر غير متوافق مع الحليب والسكر. من الأفضل أن تشربه مع العسل. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، هذه هي المواد التي تتم إزالتها من الجسم "القمامة" الضارة. الشاي الأخضر يسرع تحلل السوائل والكوليستروليت ومع الاستخدام المنتظم، يمنع سمنة الكبد، يدعم مرونة السفن، يمنع الشيخوخة الكلية.
عدة قواعد لكل يوم
بداية الصباح مع كوب من الماء الساخن، سوف يطلق النظام الهضمي بأكمله، ويمضي الجهاز الهضمي. للقيام بذلك، نستخدم "المياه العيش". بالفعل في شهرين سوف تنسى التهاب المعدة والمشاكل الأخرى.
الصباح المعتاد يشطف بالماء في الحمام، وتغيير تدليك الجسم مع منشفة تريد أن ترطيب في الماء الساخن. لا حاجة إلى فرك "إلى الثقوب"، ولكن المؤشر الصحيح هو ما نفعله، سيكون هناك احمرار سهل للجسم. وبالتالي، يحفز التدليك الانسحاب الإضافي للسموم ويخفف من الجلد من الخلايا الميتة.
ثم نأخذ روح متناقضة. عدة مرات تحتاج إلى تغيير المياه الدافئة على البرد، يستمر الدش في المجموع خمس دقائق. يجب أن تنتهي مع دش بارد. مع التدليك سيكون خمسة عشر دقيقة في اليوم. للجمال والشباب، لن يكون الأمر بالفعل بالفعل، وخالية تماما. بعد الاستحمام على جسم مائل لا يزال تحتاج إلى تطبيق بعض الزيت أو الكريم. نتيجة لهذه الإجراءات في شهر أو شهرين، سيتم تنظيف بشرتك. هذا هو الإجراء الضروري فقط بعد 35 عاما للحفاظ على شباب الجلد في العقودين أو الثلاثة المقبلين.
إيلاء اهتمام خاص باليد
جلد اليد يعاني من "التحميل الزائد" كبير. غالبا ما تعطي سن امرأة، وأيضا "ستظهر" خمس سنوات. بالنسبة إلى أرض الأرضيات والأطباق والغسيل وما إلى ذلك، تحتاج إلى استخدام القفازات، أولا معهم سيكون غير مريح، ثم يذهبون إلى العادة.
للقيام بكل شيء بحد أقصى فائدة، تحتاج إلى فقدان الأيدي النظيفة الرطبة بشكل جيد. حلقة، ثم قم بتطبيق أي قناع ترطيب لمدة 5 أو 10 دقائق. يمكنك تطبيق زيت الخضروات، امسح المناديل، ووضع كريم يد صغير ولديه "معجزة عادية"، انظر لنفسك.
الآن تحتاج إلى وضع قفازات، يمكنك أيضا "المتاح" السيلوفان، يمكنك والقفازات القطن التي هي ممتعة وناعمة. عليهم ارتداء قفازات مطاطية والعمل للعمل. وفي الوقت نفسه، ستعقد جلد اليدين بدلا من الآثار الضارة للمنظفات ومساحيق الجلد إجراءات منزلية.
وبالطبع، الرياضة والتربية البدنية، بدونهم في أي مكان. حتى لو كان الكسل، لكن من الضروري القيام بشحن يومي على الأقل.
كيف يمكنك البقاء شابا في أي عمر؟
لصنع وتوسيع نطاق حياتنا على الأرض وجعلها مجموعة دولية دولية من التغذية، علماء التغذية، طور الأطباء 10 قواعد بسيطة:
1. لا تجادل! بدلا من 2500 سعرة حرارية، حاول أن تكون راضيا عن 1500. وبالتالي، يمكنك دعم نشاط الخلايا الخاصة بك، وترتيب تفريغه. سيتم تحديث الخلايا بسرعة، ولن يكون الجسم عرضة للأمراض. لا حاجة إلى الوقوع في التطرف وهناك القليل جدا.
2. يجب أن تكون القائمة لعمرك. سوف تظهر التجاعيد في النساء بعد 30 في وقت لاحق إذا أصبحوا بالمكسرين والكبد بانتظام. إذا كانت المرأة التي تزيد أعمارها أكثر من 40 عاما مفيدة في بيتا كاروتين، بعد 50 عاما - الكالسيوم، والتي لها تأثير مفيد على القلب، يساعد في الحفاظ على شكل العظم. الأكل الأسماك سوف تحمي الأوعية الدموية والقلب.
3. العثور على عمل مناسب لنفسك. وفقا للفرنسية، فإن العمل يساهم في الصبغة. الذي لا يعمل، وقال انه يبدو أكثر من خمس سنوات. ساعد جيدا في الحفاظ على الشباب، وفقا لعلماء الاجتماع، مثل هذه المهن، مثل: موصل، الفيلسوف، الفنان وكاهن.
4. العثور على زوجين. الحنان والحب هو أفضل علاج للشيخوخة. وإذا كان الشخص يشارك في غضون أسبوعين في الأسبوع، فقد يبدو أصغر من نصف عام ونصف عشر سنوات. بعد كل شيء، يتم تشكيل Endorphine أثناء الجماع في الجسم، وإلا فإنه يسمى هرمون السعادة. يقوي الجهاز المناعي.
5. تحتاج إلى الحصول على كل وجهة نظرك. نادرا ما ينهار هذا الشخص الذي يعيش على الأرض بوعي الاكتئاب من الشخص الذي يبحر بالسجن بسبب تدفق الحياة.
6. تحرك أكثر. حتى لو كنت تفعل عشر دقائق من الرياضة، فإنها ستوسع حياتك. في عملية الحركة، يتم تشكيل هرمونات النمو، والتي تمنع الشيخوخة، لأن إنتاج هرمونات النمو بعد 30 عاما يتم تقليلها بشكل كبير.
7. النوم يتبع في غرفة باردة. لقد ثبت بالفعل إذا كان شخص ينام في درجات حرارة من 17 إلى 18 درجة مئوية لا يزال أطول من الشباب. السبب هو كل ما يعتمد مظهر ميزات العمر والتبادل في الجسم على درجة الحرارة المحيطة.
8. تغمس نفسك. من وقت لآخر، اسمح لنفسك عملية شراء ممتعة أو قطعة ضيقة.
10. تحتاج إلى تدريب عقلك. تعلم اللغات الأجنبية، ولعب الألعاب الفكرية التي تتطلب نشاط عقلي، حل الكلمات المتقاطعة. حاول أن تقرأ في العقل، وليس على الآلة الحاسبة. من الضروري إجبار عقلك على العمل، لذلك تقوم بتنشيط عمل نظام الدورة الدموية والقلب، وتفعيل عملية التمثيل الغذائي وإبطاء عملية تدهور العمر للقدرات العقلية.
الآن نحن نعرف، 10 طرق للحفاظ على الشباب والجمال. لاحظ هذه الطرق والقواعد، ويمكنك الحفاظ على جمالك والشباب لفترة طويلة. والأهم من ذلك، تحتاج إلى الابتسام. وأول مرة في نفسه لنفسه. افعل ذلك عند الجلوس، والاسترخاء فوق كوب من الشاي الجيد عند الشحن، انظر إلى نفسك في المرآة. يجب ألا ننسى ابتسامة، أولا سوف تحصل بشكل مصطنع، ثم سوف تذهب من الروح. حظا سعيدا!
في العالم الحديث، إلى أسف كبير، العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على صحة المرأة والجمال. ويصبح ملحوظا بشكل خاص بعد بلوغ بدوره يبلغ من العمر خمسة وثلاثين عاما.
ولكن، ما هي الأسباب الأولية للشيخوخة السريعة، وهي: وجود عادات سيئة، وضع بيئي سيء، تعليق هذه العملية لا يزال ممكنا.
صدقوني، هناك العديد من الحيل المختلفة التي يمكن أن تدفع عملية الشيخوخة قبل بضع سنوات. دعونا نتذكر البارونة المعروفة نادين روتشيلد، التي أصبحت تجسيد الجمال غير المستقر وتفاؤل حيوي لا أساس لا يقل. في وقت واحد، كتبت كتابا مثيرا للاهتمام للغاية حيث تكرس قضايا الحفاظ على الشباب والسحر. يمكن العثور على نصائح عملية حول كيفية حفظ الشباب لفترة أطول.
والأهم سر البارونة هو الاستخدام المستمر للفيتامينات. طورت نادين روتشيلد المشروبات على أساس عصائر الخضروات والفواكه، المخصب مع هذه الفيتامينات مثل E و C و A. إذا كانوا يشربون معدة فارغة قبل تلقي الإفطار، فإن البشرة سوف يتحسن بشكل ملحوظ. هذه هي الإجابة الأولى على السؤال "كيفية الحفاظ على شباب الجلد".
بارونيسا تشاطر سر آخر. الحقيقة هي أنه من الضروري تناول هذه المشروبات المضوحية وفقا لجدول محدد. في الوقت نفسه، من المهم جدا عدم شرب العصائر المطبوخة بمساعدة القش، وإلا فلن تذهب جميع الفيتامينات إلى جسمك.
لذلك يجب أن يبدأ الاثنين بوكيل تنظيف فعال للغاية، للتحضير الذي ينجدي. خذ كوبا واحدا من المياه المعدنية الدافئة لهذا وخلطها مع عصير الليمون الطازج. مثل هذا المشروب هو في المقام الأول تأثير التنغيم القوي، وكذلك تأثير كبير معادي للعدوام. ابدأ صباح الثلاثاء بالضغط الطازج فيه بكميات صغيرة تضيف عصير عصير البقدونس. ولكن يوم الأربعاء، يجب إعطاء الأفضلية لعصير العنب الطازج. ما عصير الطهي يوم الخميس يعتمد مباشرة من وقت السنة. في فصل الصيف، سيكون مزيجا من عصير التوت التوت والاشتراك والفراولة، وشرب عصير في فصل الشتاء، مصنوع من الجريب فروت. من أجل إعداد جسمك مقابل التجاوزات المحتملة، يجب أن تؤخذ مدر للبول يوم الجمعة. إنه ليس أكثر من مجرد إذن مصنوع من أكثر البصل العادي. صباح يوم السبت يبدأ مع عصير المشمش. حسنا، يوم الأحد سوف يرضي جسمك كأس من النبيذ الأحمر.
ربما ليس لأحد أن يكون سريا حول التأثير المدمر للحالات العصيبة على جمال المرأة والصحة. وكيفية الحفاظ على الشباب في قرن سريع لدينا؟ البارونة وهذا السؤال لديه إجابة. استفاد دورية الاستعدادات التي تحتوي على المغنيسيوم، لأنها هي الوسائل الأكثر موثوقية في مكافحة الإجهاد.
لكن هذا ليس كل شيء! من الضروري التخلي عن هذه العادة الضارة كتدخين. لمحاولة التعبير عن مشاعرهم بأقل قدر ممكن من الوجه. لا نقط بسبب مشاكل أشعة الشمس أو رؤية الرؤية بشكل مفرط.
السوفييت حول كيفية الحفاظ على الشباب، هناك مجموعة كبيرة، وصدقوني، فهي بسيطة تماما. بالطبع، سيتعين على بعض عاداتهم التضحية بالجمال، لكن الرسوم الخاصة بها ستجاوز كل توقعاتك. وبعد فترة قصيرة جدا من الزمن، لن تتساءل كيفية الحفاظ على الشباب. وسوف تعيش فقط، حيث تلتزم بطريقة جديدة، والتي ستصبح بسرعة بسرعة قاعدة حياتك وتفرح في انعكاسك في المرآة!
أرني امرأة واحدة على الأقل لا تقلق السؤال: كيفية الحفاظ على الشباب؟
كان مؤخرا في التدريب وسألني كم عمري. إجابتي فوجئت بصدق، كما اعتقدت أنني أقل من 39 عاما.
في كثير من الأحيان، تقول المرأة الناضجة: - "أشعر في 18 أو 20" ...
ولكن هذا ليس على الإطلاق عن الشباب، بل يتعلق باللاطاد النفسي، لأنه من المهم أن يشعر بالشباب فقط، ولكن أيضا تبدو وفقا لذلك.
وإذا كان بإذا كان بإمكانك السماح بكثير إلى 35 ولا تفقد جاذبيةك في نفس الوقت، فبعد ذلك بعد أن تفشل بالتأكيد.
40 سنة مثل هذا الخط عندما تحتاج بالفعل إلى ضبط موجة أخرى.الشيخوخة لا يصرف، ولكن تبطئ الوقت المناسب على وجهك (وكذلك في الجسم والروح) هو ببساطة ضروري. ومن ثم الشيخوخة لن يسبب الخوف والتوتر كثيرا، ويمكنك البقاء جميلة ونحيفة ومرنة ومثيرة.
بلدي خمس خطوات بسيطة وصعبة.
الخطوة رقم 1. الرغبة في العيش، نفرح، للحصول على رغبات. هدفك هو عدم البحث عن التجاعيد، ولكن أن تجعل نفسك سعيدا كل يوم!
أيضا، كما تتبع النظافة الفيزيائية، يجب عليك الانتباه أيضا إلى كل من العقلية. تؤثر أي مشاعر سلبية على زنزاناتنا بأفضل طريقة وتسريع عملية الشيخوخة.
وهنا الشيء الرئيسي هو عدم التخلي عن المشاعر السلبية، ولكن لمعرفة ما الذي يسببها، ما الأحداث أو المفاهيم الخاطئة.
كم عدد المرات التي تنطق فيها الكلمات: "لا أريد أي شيء"، "أنا متعب"، "لم أعد أستطيع". بعد كل شيء، هذه إشارات قوية جدا للجسم لإطلاق برنامج الشيخوخة والمستقل.
وتخيل العكس: "أنا مليء بالقوى"، "ما زلت أريد كثيرا"، أنا سعيد، مليئة، أريد أن أعيش ".
لا يزال جسمنا شابا وصحيا حتى نقول أنفسنا: كل شيء كافيا، أنا متعب.
الرغبة في العيش هي أفضل "البوتوكس" لجسمك.
تجد أكثر في الحب! ابتسم في اليوم الجديد، وصاحبك، وجعل نفسك شاي بربور البحر لذيذ والتمتع به.
الخطوة رقم 2. النوم الكامل ونقص الأحمال الكبيرة
إذا لم تسقط المرأة، فهي تنعكس على الوجه، والطريقة الأكثر غدرة: تورم، أزرق، تحت العينين، أعد وتجاعيد.
أتذكر نفسي عندما اضطررت إلى العمل في المكتب لفترة طويلة، فقد تأخرت في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت مبكر. كنت في كل 32 وفي كل مرة في الصباح، في طريقها إلى العمل في المصعد شعرت بالرعب، بالنظر إلى نفسي في المرآة: بعض البشرة غير الصحية والحقائب تحت العينين والتعب وغير الراضين ...
حتى لو بدأت في العناية بالتجاعيد، لكن لن يكون لديك راحة كاملا، وتحميل نفسك بالمسؤولية المفرطة، فستظهر في أي حال في لمحظك - سيصبح ثقيلا بالشحن، ولن يكون ذلك سهولة، وبالتالي تلميح من الشباب.
انعدام الأمن، الأحمال الثقيلة هي أسوأ عدو للجمال والنضارة، خاصة بعد 35. يبدأ الوجه والرقبة في العمر ليس يوما، ولكن بالساعة. لذلك، حاول الحصول على ما يكفي من النوم جيدا، والأهم من ذلك، سنتعامل مع الأحمال والمسؤولية المفرطة.
رقم الخطوة 3. العلاقات الجنسية.
هناك مثل هذه الإحصاءات أن 70٪ من النساء أكبر من 40 عاما ليس لديهم علاقة جنسية مع الرجال! عندما تسمع القول عن الرجال "سيدنا في لحية، والشيادة في الحافة" هي أيضا حول هذه الإحصائية.
لذلك، تحتاج إلى الذهاب مع حياتك الجنسية مع الشباب، وتطويرها، واللعنة والاعتزاز.
امرأة بدون ممارسة الجنس من السهل جدا "الصعود"، لأنه بدون ممارسة الجنس لا توجد علاقة حقيقية بين رجل وامرأة. لذلك، يمكن أن تشعر المرأة بأي شخص: الأم، صديقة، العامل، العمة، ولكن ليس محبوبا ومرغوب فيه.
الجنس الجيد يساعد على الاسترخاء، ثقتكم تزيد مثل في امرأة، تشعر بالترحيب، وبالتالي الشباب. بالنسبة للمرأة، من الضروري أن تعرف أنها جذابة لرجل، وأنه يتمنى لها.
وبالطبع، فإن العلاقات الحميمة المتناغمة تعمل عمل الهرمونات المسؤول عن الشباب وعملية الشيخوخة تبطئ.
المحبة والعلاقات الحميمة مع الرجل هي المعالجون الكهربائية الحقيقية.
الخطوة رقم 4. مرونة الجسم
هناك مثل هذا التعبير: "أنت صغير جدا بقدر العمود الفقري الخاص بك." في الواقع، أنت صغير كمرن جسمك.
إذا لم تتمكن من ثني نفسك وأنت من الصعب، على سبيل المثال، اغسل الأرضيات دون ممسحة، فماذا يمكنك التحدث عنك؟
إذا لم تكن تشارك في أي تمارين، فبعد 35 عاما من العضلات والأربطة التي تفقد المرونة، تصبح المفاصل بجد، تصبح المرأة أقل من الهواتف المحمولة، وبالتالي الشحن والشحن الثقيل.
لذلك، من المهم للغاية الانخراط في مرونته، أي تمارين مناسبة: اليوغا، تمتد، تمتد وهلم جرا.
هذه التمارين لا تزيد فقط مرونة العضلات ومرونة المفاصل، ولكن تحسين الدورة الدموية، وإزالة الجهد في الجهاز العصبي. كما يقولون، يتم توتر العضلات - العقول الاسترخاء.
في كل مرة يكون مزاجي يتحسن بعد التدريب. لقد انخرطت في التمدد (تمتد) لمدة أسبوع تقريبا لمدة أسبوع تقريبا، ولدي نتائج (سأخبرنا بذلك في مقالة منفصلة)، والآن سأقول إنني أشعر بالسهود، المنقولة، يمكنني الانحناء بسهولة ، أستطيع حتى أن ألديت ووضع نخيل على الأرض بالكامل مع تقويم الركبتين. وجاء حلمي صحيحا - جلست على الخيوط! بالطبع، يجعلني سعيدا، إنه أبعد من ذلك ويزيد من احترام الذات، لأن الجلوس على خيوط، من الصعب التفكير في سن الشيخوخة.
أريد أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن النتائج تبدأ في الفترة فقط بعد نصف عام - سنة من الفصول الهادفة، الأسبوع المقبل سنتحدث عنها أكثر، لعدم ملكة جمال، اشترك في أخبار الموقع (على الصفحة الرئيسية على اليمين).
الخطوة رقم 5 التغذية المناسبة ووضع الشرب.
ما يصل إلى 33 عاما، لم أزن أبدا، لأنه لم يكن هناك أي مثل هذه الحاجة، كان الوزن مستقرا. الآن، بمجرد أن أبدأ في تناول المنتجات "الضارة"، فإنها تفكر على الفور في وزني.
كيلوغرامات إضافية تضيف عصر إضافي. بدأ عمل الأمعاء في المعاناة من التغذية غير النظامية، ولا يتم مسح الجسم في الوقت المحدد ونتيجة لذلك، يعاني وأسهم.
والأهم من ذلك، عندما لا نكون في النموذج، فإنه يسبب تهيجا في الولايات المتحدة وحتى اللامبالاة. لا أريد التواصل، الخروج إلى العالم، أريد أن تغلب على الزاوية وعدم رؤية أي شخص.
التغذية المناسبة بعد 35 عاما هي شرط ضروري في الحفاظ على الشباب والجمال.
لقد أحضرت لفترة طويلة بالنسبة لنفسي الصيغة: 80 إلى 20
80٪ من النظام الغذائي المكياج منتجات صحية: الخضروات والحبوب والبقوليات والأسماك الزيتية والمأكولات البحرية والبروتينات الخفيفة، وكذلك زيوت الخضار والجبن المنزلية والفواكه المجففة. و 20٪ هي الحلويات والأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية.
حسنا، بالطبع وضع الشرب. كتبت عن الماء في حياة المرأة.
يمكن أن يجدد الجسم النحيف وتزيين أي امرأة. والأهم من ذلك، يرجى عشيقتك كل يوم.
هذا هو مزيج من كراهية من بذور الكتان أو عباد الشمس أو السمسم أو أي جوزاء. لا السكر ولا Urback الملح يحتوي. هذه هي كتلة الجوز النقية.
حاولت Urbch من السمسم الأبيض، وكذلك من الكاجو. سيكون أكثر مهارة مع أي حلويات، خاصة إذا كنت تحب المكسرات. لفترة طويلة، لم تتلقى هذه المتعة حساسا حقيقيا.
يمكنك ببساطة تأكل ملعقة، ويمكنك إضافتها إلى سلطات الخضار، بعد أن أثارت سبق ملعقة أو اثنين في الزيت النباتي، يمكنك إضافة إلى عصيدة، وأيضا ارتداء نخب. لتناول الافطار لذيذ جدا. تأكد من محاولة!
حتى في شبابي، اتفقت داخليا على أن الشيخوخة حتما، وقررت أنني لن أستلي بشدة، والأهم من ذلك، لن أفكر في التجاعيد على وجهي، لكنني سأشارك في أشياء أخرى من شأنها أن تساعدني في الحفاظ على الشباب والجاذبية.
آمل أن تساعدك هذه النصائح غير البسيطة، وسوف تكون نظاما مريحا وكفاءة بالنسبة لك، والتي لن تساعد فقط في الحفاظ على الجمال، ولكن أيضا أن تكون سعيدا!
الانتباه! المواد هي كائن لحقوق النشر ومحمية بموجب قانون حقوق النشر. لا يسمح بأي استخدام لهذه المواد (المنشور، ونقلت، إعادة طبع) دون موافقة كتابية من المؤلف. لأسئلة حول نشر هذه المواد على موارد الطرف الثالث، اتصل بالبريد الإلكتروني الخاص بك: [البريد الإلكتروني المحمي]
tatyana dzutsva.
في تواصل مع
كل شاب لديه شباب، ولكن تدريجيا يزول بعيدا. منذ قرون عديدة، أراد الناس أن تبدو أصغر سنا وتستخدم لهذه الطريقة المختلفة. حتى الآن، عندما يكون الطب الطول، فإن كل واحد منا لديه الفرصة إذا لم تقم بتعليق عملية الشيخوخة، ثم إخفاءها على الأقل بصريا. في الوقت نفسه، من المرغوب فيه أن نبدأ في الرعاية لأنفسهم عندما لا تزال غير ملحوظ آثار العمر بأي شكل من الأشكال أو على الوجه.
عند عرض معدات التلفزيون، هناك شعور بأن أسرار الشباب الأبدية للنجوم هي حوامل أو عمليات باهظة الثمن، ولكن إذا نظرت إلى أكثر بصدق، يصبح من الواضح أن تجديدها هو عمل شاق. في هذه المقالة نتعلم كيفية الحفاظ على الشباب.
نحن نحكم أساسا من قبل حالة بشرتنا. من الضروري العناية بها منذ الشباب، لأن الكثيرين يعرفون أن التجاعيد أسهل بكثير التحذير، بدلا من تنظيفها. تتأثر حدوث العمليات الطبيعية التي تحدث في الجسم. ولكن ليس الجميع يعرف كيفية الحفاظ على شباب الجلد. مع تقدم العمر، يتم تقليل عدد وسرعة الخلايا الجلدية المنعشة، تحدث التغييرات الهرمونية، تتراكم منتجات التحلل، وتباطأ عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، والتأثير على ظهور التجاعيد والعوامل الخارجية. وبالتالي، فإن أشعة الشمس تسحب طبقة من الجلد الخارجي للدهون، وحمايتها من فقدان الرطوبة والملوثات المختلفة، فهناك جذرية حرة تؤثر سلبا على الجلد. يتم تضعفه مع ألياف إيلاستين والكولاجين التي تشكل أساسها. بالإضافة إلى التجاعيد العمرية، فإن إحدى مشاكل الشيخوخة هي التجاعيد المحاكاة التي تشكلت في أماكن انكماش العضلات.
يتم تمثيل هذه الأموال من خلال العلامات التجارية التجميلية المختلفة. يتم استخدامها عند العناية بالبشرة في المنزل، وكذلك مع إجراءات صالون مختلفة.
بحجة حول نتائج استخدام مختلف الأموال، يمكن القول أن الرعاية المعقدة فقط يمكن أن تعطي تأثير أكبر. الجميع يخطط نفسه، وكيفية الحفاظ على الشباب، مما يدفع ما يؤمن به، إلى جانب دخله. في بعض الأحيان، تطارد النساء، مطاردة الجمال، على محمل الجد، وبعد ذلك يصبحون سخيفين، في بعض الأحيان نتيجة مؤسفة. على سبيل المثال، غالبا ما يكون وجه البوتوكس ملحوظا في الخيال الشحيحي وغير الطبيعي، وفي غضون 2-3 أيام بعد هذا الإجراء، لا تزال آثار الحقن على الجلد.
عشاق منتجات العناية الطبيعية للجلود استخدام الحيوانات والمنتجات النباتية. لذلك، يعرف الكثيرون كيفية الحفاظ على شباب الجلد باستخدام أقنعة من جميع أنواع الفواكه والخضروات. بالنسبة للتغذية والانسحاب، فإن قناع البيض المزدوج أمر شائع جدا: أولا تحتاج إلى تطبيق البروتين، امسك قليلا، وغسل، لتشويه الجلد مع صفار يولك، أيضا لعقد، وبعد ذلك تم غسلها. يتم إضافة أيضا زيوت مختلفة، الخوخ الأكثر شعبية بينهم، الزيتون والمشمش، وأروماتلاس. حلول النفط من الفيتامينات E و A - إنها مضادات الأكسدة الممتازة تساعد الجذور الحرة.
إذا كنت لا تعرف كيفية الحفاظ على شباب الوجه، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى طعامك الخاص - يجب عليك رفض التدخين المدخن والوجبات السريعة والصودا والميتيناديد وغيرها من الاختراعات من الحياة الحديثة والبدء في تناول المنتجات بناء على الفواكه والخضروات والمأكولات البحرية (يتحسنون من حالة جسم الإنسان). من الضروري تجنب التدخين، لأنه أقوى عامل الشيخوخة المبكرة.
من الجدال حول كيفية الحفاظ على الشباب إلى امرأة، تحتاج إلى تذكر أنه من الضروري دائما بما فيه الكفاية للسقوط. أثناء النوم، يتم استعادة احتياطياتنا الداخلية، تعتمد الجسم، فإن قدرة الأدمة على تجديدها يتم تنشيطها. في الوقت نفسه، إذا كان الشخص لا يسكب بشكل رئيسي، فإنه لا يفيد مظهره وصحته!
من الضروري أيضا أن تأخذ في الاعتبار أنه حتى النشاط البدني الصغير يطيل الشباب (المشي واليوغا والرقص وما إلى ذلك).
لحفظها، هناك حاجة إلى العناية اليومية، والتي تشمل التنظيف والحماية والتغذية. عند تطبيق قناع أو كريم على الرقبة، يجب أن تكون حذرا للغاية في مجال الغدة الدرقية، لمسة خفيفة فقط في هذا المكان مسموح بها.
فكيف الحفاظ على الشباب بعد 35-40 سنة؟ من المعروف تأثير اليوغا لفترة طويلة، ولكن في السنوات الأخيرة، بفضل الأشخاص المشهورين الذين يثبتون نتائج العمل على أجسادهم، يمكننا أن نرى أنه أكثر مشرقة. على سبيل المثال، تبدو مادونا أصغر بكثير من سنواته على حساب اليوغا.
يتم تقسيم تأثيره على تجديد شباب الجسم مشروط إلى اتجاهات مختلفة:
تأثير تجدد ممتاز أيضا يعطي أيضا السباحة. في هذه الحالة، تشارك جميع مجموعات العضلات في العمل، وبالتالي، من الأسهل بكثير رمي الوزن، مع خلق إغاثة جميلة بشكل مدهش لجسمك.
تجدر الإشارة إلى أن هؤلاء الأشخاص الذين يشاركون في الرياضة بشكل عام تبدو أصغر من سنواتهم. إنهم، معظمهم، وزن أقل من وزن الجسم، يحافظون على صحتهم، بالإضافة إلى ذلك، فهي أكثر مبهجة، لديك موقف نفسي رائع.
الحمام هو تجديد ممتاز للجسم. إنه يحسن الدورة الدموية، ويوفر جيم ممتاز للأوعية، مما يحفز تنفس البشرة، ويزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.
منذ فترة طويلة لاحظ أنهم تبدو أصغر سنا، في الغالب نشيط الناس والإيجابيين. قالت كيم باسينجر في نفس المقابلة إنه من أجل أن تبدو الشباب، من الضروري أن تشعر بذلك وشعرت، أحمق، نكت، نفرح في الحياة والضحك والمغازل، وفي هذه الحالة لن يفسد عيد ميلادك القادم معنوياتك ولن يفسد معنوياتك يضيف. من المهم كيف نتعامل مع حياتنا، وكذلك ما نبرم نفسك بالضبط. حتى الآن، هناك حالات شفاء كاملة من الأمراض التي تأتي بعد اجتياز مسار العلاج النفسي. الناس الذين لا يأسون ولا يذهبون إلى الاكتئاب في حالة أي مشكلة، لكنهم قرروا مشاكلهم الحيوية بناءة، وهم يعرفون كيفية حب الحياة والتعبير عن مشاعرهم، تبدو أصغر سنا.
واحدة من الطرق لتشعر بالأصغر سنا - وضعت أمامك مهمة مرحلة ما من الحياة السابقة، على سبيل المثال، للذهاب إلى الدراسة خلال 60 عاما. حتى من خلال فترة التقاعد، من الضروري الإشارة إلى كل من الوقت الذي يعطي فرصا لا تصدق. من الضروري أن تكون قادرا على رؤية الأسس الموضوعية في كل موقف حالي.
يجب أن يتعلم التفكير بشكل إيجابي. إذا كنا نركز على الشيخوخة أو المرض، فإننا خائفون، منزعج، بسبب تفاقم الوضع فقط. إذا نؤكد انتباهنا على الشباب والصحة، فستبدأ جميع أفكارنا في العمل على الحفاظ عليها.
في بعض الأحيان يكون هناك شعور بأنه من المستحيل التعامل مع كل شيء بشكل إيجابي، وهناك مواقف صعبة لا تخف أو غير متفوقة. ولكن نحن فقط نحن نأتي حول حدوث كامل. تهيج، تعارض مع الآخرين، الإجهاد - يمكن تجنب ذلك، وتعلم التفكير في التكيف. أجريت عدد كبير من الدراسات إثبات أن الأشخاص المتوازنين يتكلمون عاطفيا يتحدثون عن عدد أصغر من الأعراض أكثر من المواطنين مع نفسية مزج.
مما يعكس كيفية الحفاظ على الشباب والجمال، تجدر الإشارة إلى أن التأمل سيساعد في هذه المسألة، وهي زيارة إلى عالم نفسي، وهو تنفس للجنسين. من الضروري العمل مع مخاوفك الخاصة، حيث أن الخوف يفعل كل من أفكارنا والجسم. إذا كنت تعرف ذلك، يصبح الأمر أسهل بكثير للاسترخاء، ثم ابدأ العيش حياة كاملة وغنية.
المنشآت النفسية تساعد أيضا بشكل إيجابي. على سبيل المثال، يمكنك تعليق بطاقة بريدية على المرآة في المنزل مع صورة لشيء ممتع. نحن في كثير من الأحيان نشيط فقط، مع استياءنا يؤثر بشكل مباشر على حالتنا. من الضروري أن نتعلم نفسك أن تحب لأنها، في هذه الحالة، سيتختفي النزاع الداخلي - النضال اليومي معهم.
أمثلة للتأكيدات: "أنني سأفعل في هذه الحياة - كل شيء على حق!"، أنا جميلة، ذكية، شاب! " وما إلى ذلك وهلم جرا. الشيء الرئيسي هو النطق بثقة ما هو عليه. ولا أعتقد أن هذه كذبة، لأن معظم الأحيان يمكننا أن نرى فقط ما لا نملك، لكننا لا نلاحظ إيجابي.
لقد لمست فقط الطرق الأساسية للحفاظ على شبابنا. وكل منها مهم جدا. لكن الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الشباب في الحمام والابتسام على الوجه، ثم كل شيء آخر سوف نعلق!
الشباب هو ظاهرة الجري. لا أحد يؤمن به حتى مرة واحدة تأتي مرة واحدة عندما تتحول المرآة، من حليفة بالارض إلى متهم قاس. في ضوء الصباح الرائح، يشير إلى الولايات المتحدة أولا التجاعيد تحت العينين أو (يا الله!) تلميحات على بقع الصباغ.
ولكن إذا كنت لا تزال تأخذ نفسك بين يديك ورمي انعكاسا للتحدي، فستظهر - لا يزال قابلا للتأكد. يمكنك إطالة الشباب. ووقت طويل جدا.
والنقطة ليست على الإطلاق في الحكمات الباهظة الثمن أو البوتوكس. يكفي أن يتدرب قليلا، ومكافحة روتين اليوم، وإعادة النظر في العادات وتعلم احترام بشرتك، مما تسبب في ذلك بشكل صحيح.
في الآونة الأخيرة، اعتقدت في الأسطورة "الشوكولاتة تان - هذا مثير". الفتاة المدبوغة تبدو حقا جذابة في الصور. ولكن في الحياة الحقيقية، يصبح الجلد المنهز بواسطة الأشعة فوق البنفسجية الزحف، يفقد تصبغ صحي ويصبح بسرعة كبيرة.
أنا لا أعزز الدباغة على الإطلاق. فقط المشورة الامتثال للاحتياطات:
يتمسك تان تماما "وفي الظل، على سبيل المثال، إذا كنت تكذب تحت مظلة. المشي في الشارع في الصيف، حاول إخفاء وجهي. من المؤسف أن مظلات الدانتيل رشيقة، معها سيدة ذهبت إلى العام السابق.
يوجد اليوم العديد من القبعات المعاصرة المثيرة للغاية والتي يمكن وحماية جلد الوجه، وأؤكد أسلوبك. فقط لا تعول على قبعات القش: تخطي الأشعة فوق البنفسجية.
كثير من الحب لأشمس الشمس "الرطب". لذلك، يقولون، سوف تان أسرع. لكن الشمس، التي تركز في قطرة، يمكن أن تعطي حرق أكبر على الجلد من سطح جاف. ثم عدم اجتياز وصمة الصباغ.
شيء آخر، إذا سمح الشمس في الظل. ثم ترطيب الجلد - مسألة لطيفة.
مستحضرات التجميل الخاصة من الشمس مثل "نحن". في فصل الصيف دون كريم على الوجه، حتى لا يمكن إخراج القمامة!
يمنع عامل SPF التأثير على جلد الأشعة فوق البنفسجية ويمنع الجفاف. عن طريق اختيار وسيلة للحماية، فكر في الموسم ونوع الجلد:
من الأفضل شراء علاج للشركة المصنعة التي اعتدت بها بالفعل، باستخدام منتجات العناية التقليدية أو مستحضرات التجميل.
بغض النظر عن مدى الاشتعال، لكن أسطورة أخرى بالنسبة لي كانت البيان "التدخين بارد". نسخ بفخر عنديك الشخصي من سلسلة "الجنس في المدينة الكبيرة" (على الرغم من أنه فقط حتى الموسم الثالث، حيث فقدت رجل بارد تقريبا بسبب السجائر).
الحمد لله، لقد لاحظت أن العادات السيئة ليست فقط صورة سلبية في الواقع، ولكن أيضا بشرة غير صحية. لا شيء رومانسي باللون الرمادي ومشوه مثل أحذية رياضية منزلها لا يوجد وجه.
بعد أن قام بذل جهد وإلقاء التدخين على نفسه (ما زلت فخور بهذه الحقيقة)، أصبحت مهتما في غزو القمم الجديدة من الشباب.
رفض الأطباق الدهون والحلوة على كل من الشكل والصحة الجلدية. اتضح أن كل ما نأكله وننكسه ينعكس على وجهنا بالمعنى الحرفي للكلمة:
على العكس من ذلك، إذا كنت تعتني بالعدد الطبيعي للفيتامينات والألياف والمعادن، يصبح الجلد ناعما ومضادا من الداخل. في النظام الغذائي يجب أن يكون:
إذا لم يكن النباتي بالنسبة لك (لدي، على سبيل المثال، فليس من الممكن حتى الآن التخلي عن اللحوم على الإطلاق)، فمن المستحسن استخدام لحم العجل الطيور والدهون فقط.
من المهم جدا أن تشرب الكثير من الماء النظيف (حتى 2 لتر يوميا) لاستعادة توازن البشرة الطبيعي. لكنني أنصحك بزيادة حجم السوائل تدريجيا حتى لا توجد وذمة على الساقين وتحت العينين.
البشرة الصحية الصحية مستحيلة دون التربية البدنية. إذا كنت تقودت بأسلوب حياة مستقر، فتأكد من إعطاء وقت للرياضة. الحركات تدفئة الدم، والتي توفر الأقمشة بأفضل قوة. بالإضافة إلى ذلك، تعقد العضلات المدربة الجلد في النغمة ولا تعطيها للضغط.
تحتاج إلى تدريب ليس فقط الجسم، ولكن أيضا الوجه. هناك حتى جمباز خاص، والذي يسمح بإبقاء شباب البشرة لفترة طويلة:
يبدو كل توبيخ بشكل لا يصدق، لكنه يجلب صالحا كبيرا. الشيء الرئيسي، لا تجعل مثل هذه الجمباز في مكان عام. لقد حصلت مرة واحدة، وكررت بضمير التمارين على الوجه في المترو ... لن أنسى أبدا وجهات النظر التي قضيت فيها السيارة بأكملها!
إذا كنت ترغب في معرفة جمباز أكثر (وفي الوقت نفسه، استمتع)، راجع الفيديو "تمارين لجهاز تجديد الوجه".
ولكن العودة إلى هذه الرياضة. للحفاظ على الشباب واللياقة البدنية والتمارين الرياضية واليوغا اللياقة البدنية مناسبة. من حيث المبدأ، لا يهم ما اخترته بالضبط. إذا كان الدرس فقط يسرن. لأن الابتسامة هي أيضا ممارسة وجه جيدة.
غير النوم هو واحد من أعداء الجمال الأكثر فظاعة. يتم استعادة الجلد فقط تحت حالة الراحة العادية كاملة. لذلك، من المهم أن يختفي الوقت المستقر للنوم دون جدوى (أعني أن ألا أقضيه على الأرق أو الكوابيس).
الحيل التالية تساعد في النوم بسرعة وثابتة:
بشكل عام، وضع السكون مهم جدا ليس فقط للبشرة، ولكن أيضا لحالتك والكائن كله ككل. بعض النصائح الأخرى المفيدة حول كيفية النوم بسرعة والنوم بشكل جيد في الليل يمكن العثور عليها في هذا.
الوضع مرغوب فيه المرغوب فيه ليس فقط فيما يتعلق بالنوم، ولكن أيضا للأغذية والتدريب.
هناك حاجة إلى الطعام من الداخل والخارج. هذا هو، إلا أننا نقدم الجسم بالفيتامينات والأغذية العقلانية، ونحن نهتم القشرة الخارجية أيضا.
من الممكن إبطاء شيخوخة الجلد باستخدام مستحضرات التجميل الحديثة:
كريم و جل مختارة من الجلد والعمر. زيادة فعالية الوسائل بسبب الإيلاستن والكولاجين المدرجة في التكوين. بالإضافة إلى ذلك، تعمل كريم عالية الجودة على الحفاظ على شخص الشباب بالضرورة مواد مضادة للأكسدة.
يمكن شراء هذه المرافق في الصيدليات وصالونات التجميل، ويمكننا استخدام الحكمة الشعبية.
أنا أحب الوصفة العالمية باستخدام البيض. بروتين مخفوق بشكل منفصل مع عصير الليمون. وكل صفار غارقة في العسل. يتم تطبيق القناع الأول بعد التنظيف العميق للوجه وتضييق المسام تماما. والثاني - يستعيد البشرة وتغذي الجلد.
ما هي أقنعة الوجه؟ لأي نوع من أنواع الجلد ما الأقنعة مناسبة أكثر؟ ما هي أفضل الوصفات؟ يمكنك أن تقرأ بالتفصيل حول هذا في هذا.
من المفيد للغاية شطف الوجه بعد غسل اختراق الأعشاب:
الوصفة لجميع البرازم هي واحدة: ملعقتين كبيرتين من العشب الجاف سكب نصف لترات من الماء المغلي وترتفع عشر دقائق على النار البطيئة. عندما يبرد decoction، يجب أن يكون الضغط.
لكل غسل، تحتاج إلى decoction الطازج. أنا فتاة صغيرة كسول، لأنني أحب الخيار الثاني: مرة واحدة في الأسبوع، أتلق الأعشاب (أخلط جميع المكونات الثلاثة) وجعل مكعبات الثلج من المغلق. في الصباح، بعد غسلها، امسح وجه زوجين من مكعبات. هذه الطريقة نغمات تماما الجلد.
عدو آخر من الجلد هو الهواء الجاف. إذا كنت في غرفة ساخنة أو مكيفة الهواء لفترة طويلة، فيجب عليك تحديث الوجه. "ولكن كيف؟ "تسأل"، لا تعمل في غرفة السيدة لغسل وتتكاثر؟ ".
مرة واحدة، رش نافورة المكتب، وأنا أحسده بشكل رهيب. ليس لديه مستحضرات تجميل يمكن أن تتحول إلى طلاق قبيحة.
وما كانت مفاجأة عندما سمعت ذات مرة من الزملاء حول وكيل رش الوجه الخاص!
اتضح أن الماء الحراري في شكل رذاذ ليس فقط لا يفسد ماكياج، ولكن حتى يقوي ذلك. فقط رشها في الوجه على مسافة حوالي 30-40 سم وانتظر نصف دقيقة، حتى الوجبات الخفيفة للرطوبة (يمكنك مسح منديل غير الضروري بأمان).
في وقت لاحق، تعلمت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول هذا الرائع:
على سبيل المثال، المياه الحرارية هي معدنية ضعيفة. إنها تخفف الالتهابات والدعاوى الجافة الجلد الرفيعة. أو التي تحتوي على السيلينيوم، والتي تحتفظ من الشيخوخة المبكرة والتي لا غنى عنها ببساطة في حرارة الصيف.
