एक बच्चे को अपने बिस्तर पर अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, केवल इसे लेना महत्वपूर्ण है परिवार परिषदनिर्णय कि यह उसके अकेले सोने का समय है। कई माता-पिता अब चिल्लाएंगे: कहना आसान है, लेकिन लागू करना कठिन है। वास्तव में, एक प्यार करने वाली और देखभाल करने वाली माँ की शक्ति से परे है कि वह बच्चे को रोते हुए और प्रार्थना करते हुए उसे अपने पास ले जाए या उसे गोद में ले ले।
डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, यदि आप इससे नहीं बचते हैं निर्णायक पल, आपको बच्चे की देखभाल करनी होगी, पर्याप्त नींद नहीं लेनी होगी, पीठ दर्द और अन्य असुविधाओं को बहुत लंबे समय तक सहना होगा।
कई माता-पिता एक ही गलती करते हैं। पहले वे बच्चों को अपने साथ सोना सिखाते हैं, और फिर उन्हें नहीं पता कि इसका क्या किया जाए। माताएँ बच्चों को पहनकर थक जाती हैं, पत्थर मारती हैं, शिकायत करती हैं कि उन्होंने अपने हाथ काट दिए, गोफन खरीद लिया। लेकिन इन सबका पालन करके इससे बचा जा सकता है डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह.
हम आपको तुरंत चेतावनी देते हैं, आपको धैर्य रखना होगा। आखिरकार, बच्चे को अपने दम पर सोना सिखाना एक वास्तविक शैक्षिक प्रक्रिया है।
इस मामले पर राय बंटी हुई थी। प्रमुख मनोवैज्ञानिक और शिक्षक अपने तर्क देते हैं। कुछ इसे अस्वीकार्य मानते हैं कि बच्चा माँ और पिताजी के साथ सोता है।
उस मुकाम तक जहां यह उन्हें प्रभावित करता है अंतरंग जीवन और तलाक के आँकड़े।
अन्य इतने स्पष्ट नहीं हैं और यह नहीं देखते हैं बच्चा माता-पिता के बगल में सोता है, बुरा कुछ भी नहीं। इसके विपरीत, माँ को आधी रात में उठने की ज़रूरत नहीं है, बच्चे को एक हिस्सा मिलेगा स्तन का दूधजब तुम चाहो।
लेकिन विरोधी पक्ष एक बात पर सहमत हैं। यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, देर-सबेर आपको अपने बच्चे को सोना सिखाना होगा। अपने आप में अपने बिस्तर पर. यह स्वतंत्रता और व्यक्तिगत स्थान की ओर पहला कदम है।
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बच्चे जितने छोटे होते हैं, उन्हें फिर से शिक्षित करना और दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलना उतना ही आसान होता है। दो से तीन महीने - इष्टतम आयुइसके लिए।
बहुत से लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या करें, अगर बच्चे को स्तन के साथ सोने की आदत है?
डॉक्टर कोमारोव्स्की जोर देकर कहते हैंइस तथ्य पर कि माता-पिता बच्चों के लिए खुद को बलिदान नहीं करते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से कार्य करने के लिए तैयार हैं। एक पूरी तरह से स्वस्थ, अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा निश्चित रूप से एक छोटे या लंबे रोने के बाद भी सो जाएगा।
बेशक, एक दिन में टुकड़ों को अपने आप सो जाना सिखाने से काम नहीं चलेगा। डॉ. कोमारोव्स्की पूरे परिवार के लाभ के लिए कार्य करने की सलाह देते हैं, बचकानी सनक के आगे न झुकेंऔर हेरफेर। अन्यथा, आपको बालवाड़ी तक ही समस्या का समाधान करना होगा।
वह पहले से ही जानता है कि उसका पालना कहाँ है, लेकिन वह अपने माता-पिता के साथ सोना जारी रखता है। बेशक, यहां बेटा या बेटी सुरक्षित महसूस करते हैं। दो सबसे प्यारे और के बीच रहना गर्म और आरामदायक है प्यार करने वाले लोग. हालाँकि वह पहले से ही शब्दों को समझता है, उसे माता-पिता के बिस्तर से बहिष्कृत करना इतना आसान नहीं है.
आइए जानें कि कैसे पढ़ाना है एक साल का बच्चाअपने आप सो जाओ। आप उपयोग कर सकते हैं एस्टीविल विधि. इसमें बच्चे को पालने में सो जाने के लिए छोड़ना और उसके आंसुओं और दलीलों के आगे झुकना नहीं है। ताकि वह परित्यक्त महसूस न करे, आप समय-समय पर कमरे में जा सकते हैं - पहले तो अधिक बार, लेकिन हर दिन अंतराल को कम करते हुए।
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इस उम्र में, बच्चा पहले से ही दैनिक दिनचर्या का आदी होता है और जानता है कि आराम करने का समय कब है। लेकिन वह ताकत और ऊर्जा से भरा है, समझ में नहीं आता कि आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता क्यों है। आखिरकार, नींद अंधेरे से जुड़ी है, कुछ भयानक और अज्ञात।
सोने का समय अनुष्ठान मदद करेगा, जिसमें शामिल हैं:
जिस भी उम्र में आप बच्चों को स्वतंत्र रहने और उनके सोने की जगह सिखाने का फैसला करते हैं, आप यह नहीं कर सकते:
इस सवाल के लिए कि बच्चे को अपने ही पालने में सो जाना कैसे सिखाया जाए, डॉ। कोमारोव्स्की खुद इस वीडियो में जवाब देते हैं:
डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसारस्वस्थ बच्चे ज्यादा देर तक सो नहीं पाते। यदि ऐसा है, तो:
मुख्य बात इस निष्कर्ष पर पहुंचना है कि यह बच्चे नहीं हैं जो माँ और पिताजी का पालन-पोषण करते हैं, बल्कि इसके विपरीत।
माता-पिता जो अभी भी अपने बच्चे के अपने आप नहीं सोने के बारे में चिंतित हैं, उन्हें यह याद रखना चाहिए नींद एक शारीरिक जरूरत हैजैसे खाने, पीने, शौचालय जाने की इच्छा।
एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना संभव है, भले ही वह सामान्य मोशन सिकनेस के बिना या माता-पिता के बिस्तर के बाहर शरारती हो, क्योंकि बच्चा जाग नहीं सकता है।
चिंता मत करोकि वह नहीं सोएगा। जैसे ही उसने रोना शुरू किया, उसके बारे में न जाने, पंप न करने और स्तनपान न करने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।
सवाल उठता है, "बच्चा अपने आप कब सो जाता है?" - से चिकित्सा बिंदुदृष्टि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है, जो शरारती है और बिना माँ के मोशन सिकनेस के रोता है। वह आमतौर पर अपने आप सो जाता है पहले से ही चौथे दिन.
जब माता-पिता मिलते हैं वांछित परिणाम, तब वे अपने आप बेहतर नींद लेंगे। और आगे की शैक्षिक प्रक्रिया में माँ का स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
शिक्षा एक जटिल और बहुआयामी प्रक्रिया है जिसके लिए कुछ ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। किसी भी शिक्षा प्रणाली को समय पर बनने वाली आदतों से आवश्यक स्थिरता और मजबूती प्रदान की जाती है। शिक्षा के निर्माण खंड बच्चे की आदतें हैं, और इन ईंटों को भवन की नींव पर रखा जाना चाहिए, लेकिन, निश्चित रूप से, उन्हें सही ढंग से और मजबूती से रखा जाना चाहिए।
एक बच्चे को अपने ही पालने में सोने के लिए शिक्षित करना बहुत बार नए माता-पिता के लिए कुछ कठिनाई प्रस्तुत करता है। बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, यह सवाल आमतौर पर उस पल के बारे में चिंता करना शुरू कर देता है जब बच्चा छह महीने का होता है।
यदि बच्चे को जन्म से ही अपनी माँ के साथ सोने की आदत है, तो उसके लिए पालना में सोने और नई जगह पर आराम करने की आदत विकसित करना अधिक कठिन होगा।
शिशुओं के जन्म से माता-पिता के साथ सोने के आदी विशेषज्ञों के अनुसार, इसे 6-8 महीने से पढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि रात में दूध पिलाना बंद हो जाता है, और बच्चा रात में शांति से सो सकता है।
इस स्तर पर, बच्चा अपने आप लुढ़कना शुरू कर देता है, वह आंदोलनों में काफी निपुण है, उसने पहले से ही कुछ मोटर कौशल विकसित कर लिए हैं, और इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि बच्चे को 8 महीने तक अलग से सोने की आदत नहीं है, तो निराशा न करें, किसी भी उम्र में आप इस आदत को विकसित कर सकते हैं, आपको निरंतरता और कुछ दृढ़ता दिखाने की आवश्यकता है। यदि बच्चे को बिस्तर पर रखा जाता है, और अगली बार माता-पिता फिर से उनके साथ सोने की अनुमति देते हैं, तो ऐसी "विधि" बच्चे में घबराहट पैदा करती है।
कुछ के साथ अनुपालन आवश्यक शर्तेंकरने के लिए आवश्यक के साथ पता लगाओ बच्चे को अपने पालने में सोने के लिए किन तरीकों और कैसे सिखाना है:
इस अवधि के दौरान, बच्चे को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे को जल्दी और आसानी से सुलाने के तरीके विकसित करना आवश्यक है।
इस उम्र के बच्चे की नींद को सामान्य करने में कौन से तरीके मदद करेंगे:
एक महीने तक के बच्चे को माँ के पास होना चाहिए, इसलिए इस उम्र में पालना का आदी होना बहुत जल्दी है। नवजात अवधि के पूरा होने के बाद, 2-3 महीने से, धीरे-धीरे मोशन सिकनेस से छुटकारा पाना आवश्यक है। एक वर्ष तक, उसे स्वतंत्र रूप से तेजी से गिरने की आदत डालना आवश्यक है।
यह समझने के लिए कि बच्चे को अपने पालने में अकेले सोना कैसे सिखाया जाए, आपको बच्चों की मानसिक और व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक अवस्थाबच्चों की वृद्धि और विकास के जैविक और मनोवैज्ञानिक पैटर्न को जानें।
शिशु में अपने बिस्तर पर जल्दी और आसानी से सो जाने की आदत विकसित करने की प्रभावी प्रक्रिया के लिए कौन सी परिस्थितियाँ आवश्यक हैं:
जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने 1 साल तक के बच्चे के लिए आत्म-सोने की तकनीक बनाई। प्रत्येक माँ अपने लिए तय करती है कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, क्या इस विवादास्पद तरीके का उपयोग करना है या अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए एक अलग तरीका चुनना है। 
तकनीक में बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ना और कुछ समय के बाद उसके पास लौटना शामिल है। इसके अलावा, माँ की अनुपस्थिति की अवधि दिन के दौरान प्रत्येक बाद के समय में और प्रत्येक बाद के दिन में दो मिनट तक बढ़ जाती है।
उदाहरण के लिए, यदि पहले दिन, जब बच्चा पहली बार सोता है, तो माँ एक मिनट के लिए अनुपस्थित रहती है, फिर दूसरे दिन सोती है, 3 मिनट अनुपस्थित होगी, और तीसरे और बाद में - 5 मिनट।
दूसरे दिन, क्रमशः पहली नींद के साथ तीन मिनट के लिए माँ की अनुपस्थिति होगी, दूसरी - पाँच, तीसरी और बाद में - सात मिनट। इसी तरह, स्व-गिरने के साप्ताहिक आहार की गणना की जाती है।
यदि बच्चा सो जाने की प्रक्रिया में रोता है, तो माँ को एक मिनट के बाद पहली बार उठना चाहिए, शांत हो जाना चाहिए और निकल जाना चाहिए। अगर बच्चा फिर रोता है तो माँ तीन मिनट बाद आती है।
कई लोगों के लिए, यह तकनीक अस्वीकार्य लगती है। हालाँकि, वह बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाती है, और एक सप्ताह के बाद सकारात्मक परिणाम दिखाई देते हैं।
कम उम्र से ही बच्चे को परिवार की दिनचर्या से परिचित कराना चाहिए। घटकों में से एक सामान्य व्यवस्थास्वतंत्र नींद का कौशल है। इस मामले में कई माता-पिता प्रोफेसर एस्टेविल की पद्धति के आवेदन का सहारा लेते हैं। यह विधि माताओं को यह सीखने में मदद कर सकती है कि अपने बच्चे को पालने में कैसे सुलाएं। 
एस्टीविल ने समय अंतराल दिखाने वाली एक तालिका विकसित की जिसके बाद मां बच्चे के पास जाती है।अगर माँ आई रोता बच्चे, तो अगली बार जब बच्चा रोए, तो उसे एक मिनट में उसके पास आना चाहिए। फिर - तीन मिनट के बाद, और अगर बच्चा शांत नहीं हुआ है, तो हर पांच मिनट में जब तक वह सो नहीं जाता।
इस तकनीक के उपयोग में संगति की अनुमति होगी जितनी जल्दी हो सकेअपने बच्चे को अकेले सोना सिखाएं।
बच्चे को एक साल की उम्र से पहले अपने बिस्तर पर सोना सीखना चाहिए, बाद में इसका आदी होना थोड़ा मुश्किल होगा। स्वाभाविक रूप से, उसे अपनी माँ की उपस्थिति और उसकी तत्काल सहायता के बारे में पता होना चाहिए, उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि भयावह अकेलेपन और भय को दूर किया जा सकता है।
माता-पिता तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में बच्चों की मदद करने के लिए बाध्य हैं। मां से अलग होना स्वतंत्रता की अवधारणा के साथ एक तरह का पहला परिचय है। एक बच्चे के लिए, इस अवधि को मनोवैज्ञानिक परिपक्वता का चरण माना जाता है।
इस कठिन परिस्थिति से ठीक से कैसे संपर्क करें:
सोने से पहले खेल खेलना बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाने में मदद करेगा
कुछ कारणों से, स्वतंत्र नींद की आदत विकसित करने में देरी करने की आवश्यकता है:
जिन बच्चों में इनमें से कम से कम एक लक्षण होता है, उन्हें अपनी मां के साथ अधिक लंबे समय तक संपर्क की आवश्यकता होती है: उन्हें अपने साथियों की तुलना में सह-नींद की अधिक आवश्यकता होती है।
बच्चे के लिए बहुत कमजोर है शुरुआती चरण, साथ ही बीमारी के बाद की अवधि या बालवाड़ी में भाग लेने की शुरुआत। ये घटनाएँ बच्चे के विकृत मानस के लिए तनावपूर्ण हैं, और ऐसे क्षणों में उसे अपने माता-पिता से अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
इस आवश्यक तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि माँ की चिंता और उसका मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध बच्चे को प्रेषित होता है।
कई सामान्य गलतियाँ हैं जो बच्चे के अपने बिस्तर के अभ्यस्त होने की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं:
यदि बच्चे को अपने बिस्तर पर आदी करने का सवाल माता-पिता के लिए कठिनाइयों का कारण बनता है, तो आपको योग्य विशेषज्ञों की मदद का सहारा लेना चाहिए: मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ।
एक बच्चे के जीवन में परिवर्तन और पुनर्गठन उसके और उसके माता-पिता के लिए एक परीक्षा है। यह इस सवाल पर भी लागू होता है कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। बच्चे को इनोवेशन की आदत पड़ने में कितना समय लगता है?
यह इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर उम्र। इस मामले में दृढ़ता और जल्दबाजी की अभिव्यक्ति केवल अनुकूलन की प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाएगी। यदि बच्चे को ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है, तो वह अपनी माँ की निकटता को महसूस करना चाहता है, आपको उसके साथ बातचीत करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे पास में बिताए समय को कम करना।
कुछ शर्तों और नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो निश्चित रूप से स्वयं बच्चे के हितों से आएंगे और आवश्यक रूप से बच्चे के मानस की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किए जाएंगे।
ज्ञान के साथ विशेषज्ञों की मदद से, माता-पिता के लिए बच्चे में किसी भी आदत के विकास को दर्द रहित आरामदायक प्रक्रिया में बदलना आसान और अधिक सुलभ है। और ज़ाहिर सी बात है कि, सार्वभौमिक उपायबच्चों के साथ संबंधों में, निस्संदेह, एक अद्भुत बच्चे की आत्मा के सूक्ष्म संगठन के बारे में आवश्यक ज्ञान के साथ एक विशाल माता-पिता का प्यार और धैर्य है।
कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि सह-नींद से बच्चे को कैसे छुड़ाना है:
ऐसी चीजें हैं जो आप एक बच्चे के साथ बिल्कुल नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसे उस समय माँ और पिताजी से दूर ले जाएँ जब बच्चा बीमार है या ठीक महसूस नहीं कर रहा है या हाल ही में तनाव का सामना करना पड़ा है, या यदि माँ ने हाल ही में उसे स्तन से छुड़ाया है। इन क्षणों में एक बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करने का अर्थ है उसके नाजुक मानस को खतरे में डालना।
एक बच्चे में नींद की नई आदतें बनाने के लिए क्रमिकता की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा तरीकाऐसा माना जाता है कि बच्चे के पालने को माता-पिता के बगल में रखा जाता है और इसे हर दिन कुछ सेंटीमीटर आगे बढ़ाया जाता है। जब तक पालना दूसरे कमरे में न हो। तो बच्चे के लिए माता-पिता से अलग होने के बारे में कम तनाव और चिंताएं होंगी, जिनसे वह बहुत जुड़ा हुआ है।
यह बच्चे के जन्म के दिन से शुरू हो सकता है - तब आपको बच्चे को खुद सोने की आदत नहीं डालनी पड़ेगी। यदि बच्चा अपने जन्म के दिन से लगभग अपने माता-पिता या माँ के साथ सो रहा है, तो उसे इससे छुड़ाना अधिक कठिन होगा और आपको उस उम्र को चुनने की आवश्यकता है जिस पर ऐसा करना बेहतर है। मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ लगभग 6-8 महीने से बच्चे को अपने बिस्तर पर अभ्यस्त करने की सलाह देते हैं। इस समय, लगभग कोई रात का भोजन नहीं होता है और बच्चा रात में बिना जगाए सोता है (जब तक कि उसके पास अन्य विशेषताएं न हों)।
इसके अलावा, इस उम्र में, बच्चा स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना रात में लुढ़क सकता है, और इस प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। यदि ऐसा होता है कि बच्चा 6-8 महीने में अपने बिस्तर का आदी नहीं था, तो उसे किसी भी उम्र में इसका आदी होना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। मुख्य बात यह है कि अपने विश्वासों में सुसंगत और दृढ़ रहें। तकनीक काम नहीं करेगी जब आज बच्चे को उसके कमरे में अकेले भेज दिया गया था, और कल वे पछताए और उसे माता-पिता के बिस्तर पर ले गए। बच्चा आपकी आवश्यकताओं में भ्रमित हो जाएगा और समझ नहीं पाएगा कि अब माँ और पिताजी के साथ सोना संभव है या नहीं, पहले की तरह।
सबसे पहले, आपको नियमितता के सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है। इस सिद्धांत के अनुसार, बच्चे को उसी समय बिस्तर पर लिटाना चाहिए। तब बच्चे के शरीर को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि 21.00 बजे उसे बिस्तर पर जाने की जरूरत है, और इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करना शुरू कर देगा।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कुछ ऐसी आदत शुरू करने की ज़रूरत है जो माँ और बच्चे के लिए सुखद हो। उदाहरण के लिए, लोरी गाएं, किताब पढ़ें या बच्चे को हल्की मालिश दें। यह क्रिया सोने के लिए प्रारंभिक होगी। इस क्रिया से बच्चा शांत हो जाएगा, आराम करेगा। उसका शरीर समझ जाएगा कि सोने का वही सुखद समय और रोजमर्रा की चिंताओं और छापों से आराम जल्द ही आएगा। इस प्रक्रिया में देरी न करें - इसमें औसतन 15 मिनट तक का समय लग सकता है।
एक और है अच्छा रास्ता- ताकि बच्चा सुरक्षित महसूस करे, मां उसके पालने के पास तब तक बैठ सके जब तक बच्चा सो न जाए। तो बच्चा शांत महसूस करेगा - माँ पास है।
इसकी जरूरत तब पड़ती है जब बच्चे को दूसरे कमरे में रहना असहज होता है, वह रोता है और डरता है। यह सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि माँ, बच्चे को समय पर सुलाने और बिस्तर पर जाने से पहले सभी आवश्यक अनुष्ठान करने के बाद, कमरे से निकल जाती है, बच्चे को गले लगाती और चूमती है। लेकिन जब बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो आपको उसके पास जाने की जरूरत है, उसे शांत करें और उसे पालना से बाहर निकाले बिना, उसे फिर से शुभकामनाएं दें शुभ रात्रिऔर बाहर निकलें। जब तक, निश्चित रूप से, बच्चे के रोने का कारण गीला डायपर नहीं है जिसे बदलने की आवश्यकता है।
ध्यान रखें कि जब आप किसी बच्चे को काफी होश में (एक साल के बाद) पालने की आदत डालते हैं, तो वह रात में 10-15 बार रो सकता है। इस समय, यह महत्वपूर्ण है कि हार न मानें और बच्चे को यह स्पष्ट करना जारी रखें कि उसकी माँ उसे नहीं छोड़ रही है, वह पास में है, दूसरे कमरे में है। समय के साथ, बच्चा कम और कम काम करेगा और पूरी रात अपने पालने में सो सकेगा। लेकिन इसमें डेढ़ से दो महीने का समय लग सकता है।
यह तरीका तब बहुत अच्छा काम करता है जब बच्चा पहले से ही कुछ समझने लगा हो और यहां तक कि माता-पिता के साथ बातचीत में शामिल हो गया हो। फिर आप बच्चे के बगल में अपना पसंदीदा खिलौना रख सकते हैं - यह उसकी रक्षा करेगा। आप बच्चे को समझा सकते हैं: “माँ थक गई है, उसे सोने की ज़रूरत है, माँ वहाँ होगी, दूसरे कमरे में और अगर तुम बुलाओगे तो हमेशा तुम्हारे पास आएगी। इस बीच, आपका पसंदीदा खरगोश कुज्या या मिश्का, या एक गुड़िया आपकी रक्षा करेगी। वह आपकी देखभाल करेगी और अगर कुछ भी हो तो आपकी मदद करेगी। इस तरह की बातचीत बच्चे को शांत करेगी और विश्वास पैदा करेगी कि वह दोहरी सुरक्षा में है - और उसकी माँ पास में, बगल के कमरे में है, और उसका पसंदीदा खिलौना उसके पास है।
जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसके लिए आरामदायक स्थिति होनी चाहिए। इसका मतलब है कि कमरे में तापमान 18 से 22 डिग्री के बीच होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, कंबल और तकिया आरामदायक होना चाहिए। यह बच्चे के कमरे में गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि गर्मी में बच्चे के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत मुश्किल होगा। और बहुत महत्वपूर्ण पहलू: अगर बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उसके कमरे में आपको रात की रोशनी बंद करने की जरूरत नहीं है। एक बच्चे के कमरे में नरम विसरित प्रकाश काफी स्वीकार्य है।
यह एक और तरीका है जो बच्चे को पालना के आदी होने में मदद करेगा। माँ बच्चे को आधी नींद की अवस्था में पालने में सुलाती है जब वह सो रहा होता है। इसलिए बच्चे के लिए इस विचार को स्वीकार करना आसान हो जाता है कि उसका पालना अब अलग हो गया है।
जब कोई बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका होता है और अधिक वयस्क दिखना चाहता है (यह लगभग 2-3 साल की उम्र में होता है - अपने "मैं" को मुखर करने की प्रक्रिया), इसकी तुलना वयस्कों के साथ की जा सकती है। तो आप बच्चे को बता सकते हैं कि अब वह पहले से ही बड़ा है और नए में सो सकता है सुंदर पालनामाँ और पिताजी की तरह। जब कोई बच्चा देखता है कि उसके पालने में नया सुंदर लिनन बिछाया जा रहा है, तो उसका पसंदीदा खिलौना उसके बगल में रखा जाता है और पालना अपने आप में नया और सुंदर होता है, वह खुशी से उसमें फिट हो जाता है और पूरी रात सो जाता है। वह अपने माता-पिता के लिए कोई नखरे नहीं करेगा, क्योंकि उसका बिस्तर सबसे अच्छा है।
तब बच्चे को अपने बिस्तर पर अभ्यस्त करने की प्रक्रिया न केवल चिंता के बिना, बल्कि खुशी से भी गुजर जाएगी।
कई नव-निर्मित माता-पिता ने नवजात को रात में न उठने के लिए अपने बिस्तर पर सुला दिया। बेशक, उठना, उसे पालना या पालने से उठाना, उसे शांत करना और उसे सोने के लिए हिलाना की तुलना में बस बाहर पहुंचना या बच्चे को एक स्तन देना बहुत आसान है। यह उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है जिनके बच्चे हैं स्तनपानऔर नवजात शिशु के भोजन के लिए आपको रसोई में जाने की आवश्यकता नहीं है।यह निर्विवाद रूप से सुविधाजनक है, और इसके अलावा, कई बाल रोग विशेषज्ञ भी स्तनपान में सुधार के लिए मां और बच्चे की संयुक्त नींद का स्वागत करते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि ऐसी आदत मौजूद है और नकारात्मक पक्ष. जल्दी या बाद में, आप बच्चे को अपने बिस्तर से बेदखल करना चाहेंगे, और यहीं से मुश्किलें शुरू होती हैं, जब वह आपके साथ सोता है तो उसे अच्छा लगता है, और वह बिल्कुल अपने बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, वह गर्म, आरामदायक है, वह सुरक्षित महसूस करता है, क्योंकि उसके माता-पिता पास में हैं।
और वह बिल्कुल नहीं समझता है कि उसे अपने सामान्य स्थान को छोड़कर किसी अपरिचित स्थान पर क्यों जाना चाहिए। इसके अलावा, यह अवधि न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माँ के लिए भी कठिन है, क्योंकि वह अपने प्यारे बच्चे की निकटता की भी आदी है।
लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है, और यदि आपने दृढ़ निश्चय कर लिया है कि बच्चे को माँ और पिताजी से अलग आराम करना चाहिए, तो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि बच्चे को उसके मानस को नुकसान पहुँचाए बिना क्या करना है और कैसे अपने पालने में सोना सिखाना है।
ऐसे कई कारक हैं जो इंगित करते हैं कि बच्चे को स्वतंत्र नींद के आदी होने का समय आ गया है।
यदि आप ऊपर वर्णित संकेतों के टुकड़ों के व्यवहार में नोटिस करते हैं, तो समय आ गया है, और वह स्वतंत्र नींद के लिए तैयार है। लेकिन ऐसे कई कारण हैं जब आपके पालना के आदी होने की प्रक्रिया को समाप्त होने तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।
बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे को उनके क्षेत्र में बेदखल करने की इष्टतम आयु 6-8 महीने के बीच होती है। एक नियम के रूप में, इस समय, बच्चे व्यावहारिक रूप से रात में खाना बंद कर देते हैं और लंबे समय तक जागने के बिना सो सकते हैं।
अगर बच्चा जन्म से ही कृत्रिम है, तो उसे एक साथ सोना सिखाने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, अगर वह खाना चाहता है तो आपको अभी भी उठना होगा, और दूसरी बात यह है कि एक फार्मूला से भरा बच्चा स्तनपान करने वाले बच्चे की तुलना में अधिक समय तक भरा रहता है।
एक बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाने के लिए, माता-पिता को चालाक, सरलता, स्नेह और बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी। कई परिदृश्य ज्ञात हैं, जिनकी मदद से प्रक्रिया को खेल में बदला जा सकता है, आदी होना आसान होगा और आपको या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
पालना से सामने की दीवार को हटाना आवश्यक है, जिसके बाद यह उस बिस्तर के करीब आ जाता है जिस पर माता-पिता सोते हैं। बच्चा अपनी जगह पर है, लेकिन साथ ही उसके और आपके बीच कोई बाधा नहीं है। अपने बच्चे को सुलाते समय, जितना हो सके उसके आधे हिस्से के करीब लेट जाएं ताकि वह आपको देख और महसूस कर सके। यह संभव है कि यदि आप इस पद्धति का उपयोग करते हैं, तो सबसे पहले बच्चा आपके बिस्तर पर चला जाएगा, लेकिन आपको इसे धीरे से और धीरे से वापस ले जाने की जरूरत है, या तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह सो न जाए और उसे अपने सही स्थान पर वापस कर दें। मुख्य बात यह है कि वह अपने क्षेत्र में जागता है। यह लगभग एक महीने तक जारी रहेगा जब तक कि शिशु को अपने नए फर्नीचर की आदत नहीं हो जाती और वह उसे पसंद नहीं करता। मुख्य बात यह है कि सब कुछ धैर्यपूर्वक और धीरे से करें, बच्चे को डांटें नहीं, ताकि उसे डर न हो और पालना के लिए घृणा की भावना न हो, अन्यथा सीखने की प्रक्रिया लंबे समय तक चलेगी।
बच्चे के अभ्यस्त हो जाने के बाद और अपने पालने में शांति से सो जाना शुरू कर दिया, अपने बगल में एक जगह का दावा न करते हुए, उसकी दीवार को उसके स्थान पर वापस करने का समय आ गया है। यह उसे कोई नहीं देना चाहिए नकारात्मक भावनाएं. अगला कदमधीरे-धीरे पालना को अपने से दूर ले जाएगा, पहले कुछ दूरी पर हाथ फैलाना, फिर एक मीटर, दो, और अंत में अपने सही स्थान पर।
इस विधि से अपेक्षा करें त्वरित परिणामइसके लायक भी नहीं। बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सिखाने में लगभग एक महीने या उससे भी अधिक समय लगेगा, आपका काम टुकड़ों में एक निरंतर आदत विकसित करने के लिए एक दैनिक अनुष्ठान प्रदान करना है कि उपायों के एक सेट के बाद, उसे एक शांत और गहरी नींद आएगी , जगह की परवाह किए बिना।
बच्चे को रात के अनुष्ठान के लिए अभ्यस्त होने के बाद, आप उसे अपने पालने में रखना शुरू कर सकते हैं। सभी आराम की गतिविधियों के बाद, वह थक जाएगा और सोना चाहता है, इसलिए वह अपने पालने में या आपकी बाहों में बिना किसी आपत्ति के सो जाएगा, जिससे आप उसे आसानी से अपनी जगह पर ले जा सकते हैं।
बच्चे को अपने नए पालने की आदत हो जाने के बाद और पूरी रात उसमें शांति से सोने के बाद, आप नर्सरी में उसके स्थानांतरण के सवाल से हैरान हो सकते हैं। यह चरणों में प्राप्त किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे टुकड़ों को अकेलेपन का आदी बनाना।
इससे पहले कि आप अपने बच्चे को अपने क्षेत्र में फिर से बसाने के लिए ऑपरेशन शुरू करें, ध्यान से सोचें कि क्या आप दोनों इसके लिए तैयार हैं। टुकड़ों के व्यवहार का निरीक्षण करें, यदि अलग सपनाउसके अंदर दहशत पैदा करता है और उसकी गुणवत्ता का उल्लंघन होता है, बच्चा अक्सर उठता है, रोता है, और शाम को बिस्तर पर नहीं जाना चाहता और सोने से इंकार कर देता है, जिसका अर्थ है कि उसके लिए स्वतंत्रता का समय अभी तक नहीं आया है और आप थोड़ा इंतजार करना होगा।
कोई सार्वभौमिक सिफारिशें नहीं हैं, जिन्हें पढ़ने के बाद, माता-पिता को इस सवाल का जवाब मिलेगा कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग अपने पालने में कैसे सोना सिखाया जाए। क्या यह अजनबियों की राय पर भरोसा करने लायक है जब हम बात कर रहे हैंअपने ही बच्चे के बारे में?
हो सकता है कि आपको अभी भी अपने अंतर्ज्ञान को सुनना चाहिए या बच्चे के व्यवहार को देखना चाहिए?
प्रत्येक माँ (और अक्सर यह वह होती है जो सोती है) खुद के लिए निर्धारित करती है कि उसकी बेटी या बेटा उसके बगल में सोएगा (पिताजी को अनिश्चित काल के लिए सोफे पर दबाएगा) या अपने बिस्तर पर। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सह-नींद मां और नवजात के बीच के बंधन को मजबूत करती है। लेकिन अभ्यास, हमेशा की तरह, अपना ही दिखाता है।
जब बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो हो सकता है कि संयुक्त नींद की समस्या भी उत्पन्न न हो। एक और बात यह है कि यदि बच्चा मां पर निर्भर करता है, खासकर जब से आज मांग पर भोजन करने का अभ्यास किया जाता है, यानी जितनी बार बच्चा चाहता है। तो कल्पना कीजिए, अगर कोई बच्चा लगातार अपनी मां पर "लटका" रहता है, और ऐसा अक्सर होता है, तो हम किस तरह की अलग नींद के बारे में बात कर सकते हैं? यदि कोई महिला हर 15 मिनट में (हाँ, एक घंटे या डेढ़ घंटे के बाद भी) बच्चे को उठाती है, तो सुबह तक, एक सोई हुई प्यारी और मुस्कुराती माँ के बजाय, एक दुष्ट, दुष्ट बाबा यगा कमरे से निकल जाएगा। और इसलिए - और खाया, और सब सो गए)।
बेशक, बहुत से लोग कहेंगे - "यह कोई विकल्प नहीं है"! लेकिन बचाने के लिए मनोवैज्ञानिक जलवायुपरिवार में आप इस तरह की रियायतें दे सकते हैं। वैसे, दांतों के बारे में मत भूलना - जब वे काटे जाते हैं, तब भी बच्चा अपनी मां के बगल में सोता है (पंक्तियों के बीच पढ़ें - "माँ पर") और कुछ भी नहीं करना है। हाँ, और किसी भी प्रकार की बीमारी के लिए माँ की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
सामान्य तौर पर, स्थितियां अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ का बच्चा दूध छुड़ाने के बाद अलग सोने लगा। और मुझे कहना होगा, प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित थी। दूसरे ने तुरंत अपने बच्चे को पालना में सोना सिखाया, और परिणामस्वरूप, जब लड़की 1.5 वर्ष की थी, तो वह बहुत सफलतापूर्वक अपने माता-पिता के बिस्तर पर चली गई। तो, यहां बताया गया है कि यह कैसे जाता है।
लेकिन अगर आप स्थिति को संभालने के लिए दृढ़ हैं और स्वतंत्र रूप से इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, तो जान लें कि कई बारीकियां हैं जिन्हें युवा माता-पिता को जानना चाहिए।
सबसे पहले, यह जानने योग्य है कि वाक्यांश का क्या अर्थ है " स्वतंत्र नींद". इसलिए, यदि आपका शिशु बिना हिले-डुले जल्दी (आमतौर पर 30-40 मिनट में) सो सकता है, और रात में केवल दूध पिलाने के लिए उठता है या पूरी रात सोता है चैन की नींदवह बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है।
यदि कोई बच्चा कई रातों तक अपने पालने में सोता है और अचानक रात में जागना शुरू कर देता है और आपके पास वापस आने के लिए कहता है - उसे अलग से सोने के लिए मजबूर न करें। शायद वह अपनी माँ से संपर्क टूटने से असहज है, या उसने अभी सपना देखा है बुरा सपना. उसे कुछ रातों के लिए अपने साथ रहने दें (अब और नहीं, अन्यथा प्रक्रिया शुरू से ही शुरू करनी होगी), एह। 
यदि आप बल और जबरदस्ती का प्रयोग करते हैं, तो बच्चे में अपने ही बिस्तर के प्रति नापसंदगी या डर की भावना विकसित होगी, जो अंततः एक निरंतर प्रकार के नखरे का कारण बन सकती है।
बच्चे की उम्र की सही गणना करें। यदि आपका शिशु लगभग 6-7 महीने का है, लेकिन विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक विकासवह अपनी माँ से अलग सो नहीं पाएगा (जब तक कि वह जन्म से ही इसका आदी न हो)। उसे लगातार उसकी गंध, उससे निकलने वाली गर्मी और आराम की भावना को महसूस करने की जरूरत है।
वह पहले से ही एक सोने की कहानी सुन सकता है और अपनी मां (पिता) के तर्कों को समझ सकता है। और तीन साल की उम्र के करीब, बच्चे स्वतंत्रता और अपने स्वयं के "मैं" की भावना को प्रकट करने का पहला आग्रह करते हैं। और इस पल को बच्चे के बिस्तर पर सोने के लिए सबसे उपयुक्त कहा जा सकता है।
इसके अलावा, इस उम्र में, बच्चे किंडरगार्टन में जाना शुरू करते हैं - और वहां वे जल्दी से बिना मोशन सिकनेस, थपथपाने, परियों की कहानियों को पढ़ने और गाने के अंतहीन गायन (विभिन्न चेहरों में) के बिना सोने के आदी हो जाते हैं।
और यह सुनने में कितना भी अजीब क्यों न लगे, माँ के लिए बच्चे से अलग सोने की सच्ची इच्छा दिखाना भी ज़रूरी है। एक संयुक्त अवकाश के दौरान, कई माताओं को आस-पास एक बच्चे की निरंतर उपस्थिति की आदत हो जाती है, अवचेतन स्तर पर, वे उसके साथ भाग नहीं लेना चाहती हैं। बच्चे इसे महसूस करते हैं और फिर बच्चे को अलग से सोना सिखाने के सभी प्रयास विफल हो जाते हैं।
बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाना काफी मुश्किल काम है। और इसके लिए विशेष रूप से डिजाइन किया गया है विभिन्न तरीकेऔर तकनीकें जो बच्चे को परिणामी तनाव से बचने की अनुमति देती हैं।
आप स्पॉक द्वारा वर्णित विधि का उपयोग कर सकते हैं, जिसका सार धीरे-धीरे बच्चे को अकेले रहना सिखाना है। या डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह का सहारा लें। प्रत्येक माता-पिता अपना रास्ता खुद चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
स्थिति की कल्पना करें: आपने बच्चे को बिस्तर पर लिटा दिया और कमरे से बाहर निकल गए, यह उम्मीद करते हुए कि वह शांति से सो जाएगा। लेकिन क्या यह अलग तरह से हुआ? जान लें कि 90% मामलों में, बच्चे रोएंगे, माँ और पिताजी को बुलाना शुरू कर देंगे, वे एक नखरे भी कर सकते हैं, अपने हाथों और पैरों को पालना पर पूरी ताकत से पीटना शुरू कर सकते हैं और सिसकने से घुट सकते हैं।
कुछ माता-पिता इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, और इसलिए, लगभग दस मिनट के बाद, ज्यादातर मामलों में, माँ और पिताजी अपने बच्चे के पास जाते हैं, जो तुरंत काफी सचेत रूप से महसूस करना शुरू कर देते हैं कि उनका स्वागत सफल रहा। और चूंकि यह अपने आराम के लिए बच्चे के संघर्ष में एक महत्वपूर्ण क्षण था, अब वह ज्यादातर मामलों में इस सरल हेरफेर का सहारा लेगा।
बाल मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इससे पहले कि बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोना सीखे, कुछ आदतों और नियमों का परिचय दें। यह वे हैं जो बच्चे को (समय के साथ, निश्चित रूप से) समझने की अनुमति देंगे कि यह सोने का समय है। उसी समय, नियमों के अनुसार सब कुछ सख्ती से करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह कुछ कार्यों को करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, सोने के समय की रस्म में शामिल हो सकते हैं:
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आप एक छोटी सी चाल का सहारा ले सकते हैं - अपने बच्चे का पसंदीदा खिलौना लें और उसे उसके साथ सुलाएं - पहले माँ को, और फिर पालने में। अगर बच्चा रात में जाग भी जाए तो वह उसे देखेगा और सुरक्षित महसूस करेगा। एक नियम के रूप में, बच्चे अपने खिलौनों को जीवित प्राणी के रूप में देखते हैं, वे उनसे बात करते हैं, उन्हें खिलाते हैं और उन्हें चलते हैं। बच्चे को अपने आलीशान दोस्त के साथ सो जाना सिखाते समय आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। बच्चे को यह बताने की कोशिश करें कि खिलौना अलग सोना पसंद करता है, और अगर बच्चा किसी चीज से डरता है (उम्र के कारण, बच्चे अक्सर बिना किसी डर के शराब पीते हैं), तो उसका दोस्त उसकी माँ के आने तक उसके लिए खड़ा रहेगा।
क्रमिकता के सिद्धांत का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।इसका सार इस प्रकार है: माँ, बच्चे को अंदर ले गई सही समयसो जाओ और सभी आवश्यक अनुष्ठानों को पूरा करने के बाद, कमरे से बाहर जाना चाहिए। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो आपको उसके पास जाने की जरूरत है, उसे शांत करें (लेकिन किसी भी स्थिति में उसे पालना से बाहर न निकालें) और फिर से, कामना करते हुए शुभ रात्रि, बाहर जाओ। समय के साथ, यह काम करना शुरू कर देगा, मुख्य बात यह है कि जब आप अपने बच्चे को दूसरी बार शुभ रात्रि की कामना करते हैं, तो धीरे-धीरे जांचें कि क्या उसे अपना डायपर या डायपर बदलने की आवश्यकता है।
इस तकनीक का उपयोग तब करना उचित है जब बच्चा पहले से ही है एक साल से भी अधिक. इसी समय, यह याद रखने योग्य है कि इसकी आदत होने की प्रक्रिया में, बच्चा एक रात में 15 बार तक प्रदर्शन की व्यवस्था कर सकता है। समय के साथ, निश्चित रूप से, वह शांत हो जाएगा और सो जाएगा, लेकिन माता-पिता को हार नहीं माननी चाहिए और पीछे हटना चाहिए। और फिर एक या दो महीने में बच्चे को अलग सोने की आदत हो जाएगी और वह इसका आनंद भी लेगा (जब उसे पता चलेगा कि वह स्वतंत्र रूप से कलमों को लात और बिखेर सकता है)।
ऐसी स्थितियां हैं जब आपको एक निश्चित उम्र तक बच्चे को पालना में अलग से सोना नहीं सिखाना चाहिए। यह कई कारणों से है:
तो क्या पहले के माता-पितातय करें कि उनके बच्चे को अलग सोना चाहिए - इतना बेहतर। लेकिन इसे ज़्यादा न करें और अगर बच्चा अपने पालने में नहीं सोता है तो घबराएं। कुछ बच्चों को रात का अकेलापन सहना बहुत मुश्किल होता है (खासकर अगर परिवार में दूसरा बच्चा दिखाई दे)।
बस उसे समय दें - और वह अपने आप प्रकट हो सकेगा। याद रखने वाली मुख्य बात: किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को डराना नहीं चाहिए, उसे डांटना चाहिए और अगर वह अलग-अलग सोने से इनकार करता है तो उसे गुस्सा आना चाहिए। शायद उसका समय अभी नहीं आया है, और इस पर जोर देने से आप केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगे, जो उसके स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
