تمر الأسرة بسلسلة من المراحل والأزمات في تطورها. في بعض الأحيان تنتهي الأزمة بالطلاق. وفقا للإحصاءات ، تحدث حالات الطلاق في كثير من الأحيان بعد 2-3 سنوات من الزواج وفي سن 40-45 سنة. ومع ذلك ، فإن ذروة الطلاق تقع بين 25 و 29 عامًا ، علاوة على ذلك ، للرجال - لمدة 29 عامًا ، وللنساء - لمدة 28 عامًا. إذا أخذنا في الاعتبار سن الأزواج ، فإن حالات الطلاق تحدث في كثير من الأحيان في العائلات الشابة (حتى 4 سنوات من الزواج) ، في العائلات التي تتراوح أعمارها بين 4-5 سنوات و10-14 سنة. في 70٪ من الحالات ، يكون المبادرون على الطلاق من الزوجات. بطريقة أو بأخرى ، يبدو أنك وصلت إلى إحصائيات الطلاق. ثم أقترح الانتقال من الأقوال إلى الأفعال ، أو بالأحرى رسم خطة إعادة تأهيل بعد الطلاق.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للطلاق. أحيانًا تتساءل عن سخافة السبب (من برج جرس شخص ما). لكن بالنسبة للزوجين ، يكون السبب دائمًا ذاتيًا. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا ما يلي:
هناك أيضًا عوامل أوسع تؤثر على كل فرد. على سبيل المثال ، الوضع الاجتماعي والاقتصادي في البلاد. تشمل الأسباب الأوسع الأخرى ما يلي:
الأزمات المعيارية للأسرة ، المصحوبة بالتوتر والقلق في العلاقات ، هي دائمًا عامل سلبي يمكن أن يؤدي إلى الطلاق. لكن هناك آخرون:
تشمل العوامل السلبية الإضافية ما يلي:
يمكن التعامل مع كل من هذه العوامل إذا علمت بها ولاحظت تأثيرها في الوقت المناسب. ولكن بما أننا نتحدث عن حدوث طلاق ، لم يعد هذا مهمًا. لكن! من المهم أن تعرف أن هذا الأمر يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند الدخول في علاقة جديدة. ورجاء لا تقل "أبدا مرة أخرى". عندما تقابل روحًا طيبة ومتقدمًا جديرًا ، ستفهم أن هذا ضروري ببساطة.
حددت عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس خمس مراحل لقبول الطلاق:
ليس هذا هو التصنيف الوحيد لمراحل الطلاق. على سبيل المثال ، بناءً على عمل S. Duck و J. A. Lee ، قمت بتحديد 5 مراحل أخرى:
أعتقد أنه يمكن القول إن التصنيف الثاني يصف بشكل أفضل عملية الطلاق للزوجين ، ويصف الأول التجارب الذاتية لأعضائه. ما أريد أن أسأله هو: في أي مرحلة أنت الآن (إنكار ، غضب ، تفاوض ، اكتئاب ، تكيف)؟ وهل مررت بالسابقة؟ انه مهم. لكي تتغلب على حالة الطلاق بشكل لا رجوع فيه ، عليك أن تمر بوعي في كل مرحلة.
لا أريد أن أتحدث عن تأثير الطلاق على التركيبة السكانية للبلد. أعتقد أنه بالنسبة لشخص يبحث عن فرصة للتعامل مع الطلاق ، فهذا ليس له فائدة تذكر. وأنا أيضًا لا أريد تخويف التركيبة السكانية الفاسدة ، وأحث على عدم إفساد الإحصائيات.
أقترح النظر في الحالات الشخصية الأكثر شيوعًا للنساء بعد الطلاق (نحتاج إلى معرفة ما يجب التعامل معه):
أحيانًا يؤثر الطلاق على الإدراك الذاتي لدرجة أن احترام الذات ينخفض. غالبًا ما يكون هناك خوف من علاقات جديدة وفشل متكرر. عبء الطلاق يمكن أن يسمم حياة المرأة لسنوات عديدة قادمة.
حتى في العلم ، لا يوجد رأي تقييمي لا لبس فيه حول ما إذا كان الطلاق سيئًا أم جيدًا. ماذا يمكن أن نقول عن فهم هذه الظاهرة على المستوى اليومي؟ مرة أخرى ، بعد التخلص من جميع مشاكل العالم ، يبقى الحديث فقط عن ذاتية تصور الطلاق.
من المهم أن تحدد عزيزي القارئ ما يعنيه لك الطلاق في النهاية. من كان البادئ ولماذا؟ ماذا لديك الان حاول أن تصف النقاط التالية المتعلقة بك من موقع كيف كانت في العائلة ، وكيف يمكن أن تبدو الآن.
والسؤال الأساسي هو: هل قمعك الزواج كشخص؟ ربما لا يوجد شيء للندم؟ نعم ، هذه تغييرات ، بلا شك شيء جديد وغير معروف. ولكن ربما الآن يمكنك الانفتاح بشكل كامل: ابدأ ممارسة الرياضة ، واذهب إلى نادي الاهتمامات ، وتسلق السلم الوظيفي ، واطبخ ، واقرأ وشاهد ما تريد؟ هل أنت متأكدة أن الطلاق لم يفتح لك باب عالم الاكتفاء الذاتي والوفاء الأقصى؟
أجرؤ على الإيحاء بأنه إذا فسخ الزواج ، فهذا يعني أن هناك شيئًا يدمر ويحد من المشاركين فيه. السؤال هو ماذا ولمن.
من بين مزايا الطلاق بالنسبة للمرأة ، يمكن للمرء أن يفرد فرصة تحسين الحياة والصحة النفسية ، والحفاظ على الكرامة الشخصية ، والدخول في علاقات جديدة ممتعة.
أوصي بالنظر إلى الموقف ليس كأبواب مغلقة ، ولكن كأبواب مفتوحة. إذا كان من الصعب الصياغة لفظيًا ، فاجعل الأعمدة المكتوبة "ما كان" ، "ما يمكن أن يكون". عادة ما تقوم العلاقات على التضحية بالنفس والتسوية. لذلك ، أعتقد أنه يمكنك العثور على رشفة تحفيزية لاعتبار الطلاق شيئًا إيجابيًا.
يمكنك إجراء الطلاق بنجاح باتباع خطة بسيطة. النقاط الموضحة أدناه هي مبادئ توجيهية تقريبية ، إطار عمل للعمل من خلال الطلاق. لوضع تعليمات مفصلة ، تحتاج إلى معرفة جميع الفروق الدقيقة في الطلاق والعلاقات الأسرية السابقة.
يمكنك أن تسامح زوجتك وتودعها إلى الأبد باستخدام طريقة "الاعتراف". اكتب قصتك على قطعة من الورق. حياة عائلية. إيجابيات وسلبيات في عمودين. اقرأ كلتا القائمتين بصوت عالٍ وحللهما ولخصهما. اشكر زوجتك على كل الأشياء الجيدة (يمكنك وضع كرسي أمامك وتخيل أن زوجك السابق يجلس هناك ، أو تطبع صورته). ثم اغفر لكل الأشياء السيئة. بعد ذلك ، أمام المرآة ، سامح نفسك على كل الأخطاء ("سفيتلانا ، أسامحك لأنك لم ترَ كاذبًا في هذا الشخص"). ستكون هذه هي النقطة في التغلب على الطلاق. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، قل هذه الكلمات بصوت عالٍ. صدقني ، عقلك ، بعد أن قلت: "نعم ، لقد سامحت أخيرًا وتركت ،" سيبدأ على الفور في إرسال إشارات وفقًا لهذا الإعداد. يمكنك فعل أي شيء باستخدام القوائم ، مثل حرق السلبيات والاحتفاظ بقائمة الإيجابيات.
سأحفظ أن إعادة التأهيل بعد الطلاق قد تستغرق وقتًا طويلاً. إذا قررت أن تنجو من هذا الموقف بشكل مثمر ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والقوة. بالطبع ، يمكنك التخلص من أي مشاعر بالعمل الجاد أو الاحتفال أو التعمق في شيء آخر. لكن عاجلاً أم آجلاً سوف تترك بمفردك. ثم ماذا؟ النقاط المذكورة أعلاه لك لتتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة ، بدلاً من محاولة الهروب باستمرار من نفسك ومن حالة الطلاق المؤلمة.
الهدف من تكيفك هو تحقيق الاستقلال التام عن زوجك وعائلته. وهذا يشمل أيضًا الارتباط العاطفي. أفهم مقدار المساحة التي شغلها الزوج في حياتك. في الواقع ، ترتبط كل أشكال الحياة ارتباطًا وثيقًا بحياته. لماذا يمكن الافتراض أنه ليس من السهل عليك الآن بدون جزء من نفسك ، لكنك تحتاج إلى اكتساب القوة لتجديد العناصر المفقودة.
الاستقلال هو الاستقلال ، لكن تذكر أنه إذا كان هناك أطفال في الأسرة ، فإن الوضع يبدو مختلفًا تمامًا.
دائمًا ما يكون وضع الطلاق معقدًا عندما يكون هناك أطفال قاصرون في الأسرة. لا يتعلق الأمر بالدقائق القانونية ، النفقة. هذه منطقة مختلفة. من واجبي من موقع علم النفس إبراز سؤال آخر: كيف أفصل الزواج عن الأبوة و؟
حتى لو توقفت عن أن تكون زوجًا وزوجة ، فأنتما تظلان أبوين. يحتاج الطفل إلى رعاية ودعم مادي ومعنوي ، على سبيل المثال. الطلاق لا يلغي الأبوة. أنا لا أجبر أي شيء ولا أريد الإساءة إلى أحد ، لكن يجب أن أذكر أن إبعاد الأب عن الطفل ليس له تأثير أفضل على التنشئة الاجتماعية لطفلك.
إذا كان هناك شيء مثل الخيانة الزوجية هو سبب فسخ الزواج ، فمن المحتمل أنك تواجه المزيد من المشاعر السلبية. ويمكن فهم رغبتك في استبعاد زوجتك تمامًا من الحياة. لكن من فضلك ، اعتبر زوجك السابق ليس حبيبًا أو شريكًا ، ولكن كأب. هل كان يقوم بواجب والده؟ تقدم للأطفال ، تحدث معهم ، تلعب؟ إذا لم يكن أبا سيئا (لم يضرب الأطفال ويهينهم ، لم يفعل تأثير سيء) ، ثم اسمح له بالاستمرار في هذا الوضع.
أنا متأكد من أنك امرأة حكيمةو امي جيدة. إذا كانت العلاقة مع الأب لا تهدد حياة الطفل وسلامته ، فلا فائدة من كسر هذا الخيط. أنت مسؤول عن طفلك. وهذه الخطوة الجريئة والمهمة (أن يتخطى المرء نفسه قليلاً من أجل الطفل) هي جزء من هذه المسؤولية.
لطالما كان الطلاق موضوع دراسة العقول العظيمة. أقترح أن تأخذ قسطًا من الراحة وتقرأ أقوال علماء النفس والمعالجين النفسيين البارزين من أجل التعليم وترسيخ الأفكار الرئيسية حول حالة الطلاق. قد يكون مفيدًا للوضع على شبكة اجتماعية (نحن لا نفقد روح الدعابة).
ما الذي تريد أن تعرفه أيضًا عن تعقيدات الطلاق؟ اكتشف من الفيديو.
التغلب على الطلاق يتطلب جهدا واعيا ، واجتهاد على نفسك. من الضروري ليس فقط النجاة من الطلاق ، ولكن العمل من خلاله. تذكر أن الهدف الرئيسي هو تحقيق الاستقلال.
أريد أن أشير إلى أنه إذا لم يكن الطلاق ، ولكن الزواج تسبب في حدوث حالة خطيرة (كان العنف والعدوان وغير ذلك من السلوكيات المعادية للمجتمع حاضراً) ، إذن ، ربما ، نحن نتكلمحول مشكلة مختلفة تمامًا -. أي أن حقيقة الطلاق جلبت ارتياحًا لا يمكن إنكاره ، لكن الخوف من حياة جديدة مرتبط بالحياة في الزواج. في هذه الحالة ، أوصي بأن تطلب مشورة معالج نفسي.
وحول موضوع التغلب على الطلاق عند الفراق ، أوصي بكتاب إي جي ريخالسكايا "الحب في حياة المرأة: الطريق من الفراق والوحدة إلى علاقة ناضجة". يصف المؤلف معقدة أسس نفسيةوجوانب المرأة التي تتعرض للطلاق. بالمناسبة ، قراءة الكتاب هي سبب وجيه لتبديل الانتباه.
أتمنى لك التوفيق في كتابة فصل جديد من الحياة. إنني أ ثق بك!
الطلاق هو أقوى ضغوط عاطفية للمرأة. بعد الفراق ، عليك أن تغير أسلوب حياتك المعتاد وتتذكر للأسف هواياتك المشتركة المفضلة. عندما يتحول المنزل إلى ساحة معركة ويبرد النصفان تجاه بعضهما البعض ، فإن الفراق على الأرجح سيجلب الراحة لكليهما. وماذا لو بقي الزوج محبوبًا حتى بعد الطلاق؟ كيف تتغلب على الألم الذي لا يطاق ، والذي يجلس بثبات في الروح ولا يفكر في تركه؟
اول مرة - الأصعب!
يبدو لك أن العالم قد انهار وفقط في زوجتك السابقة ترى منقذك. لكنها ليست كذلك. لقد أصبح وجوده الدائم بجانبك من أجلك ضرورة حيوية، ربما حتى "انحلت" فيه ، والآن يرفض العقل الباطن إدراك الواقع وحده. بغض النظر عن مدى حزنك ، لكن عليك أن تبذل جهدًا على نفسك. هذا ضروري من أجل التعافي والعيش والنجاح وبناء حياة سعيدة جديدة.
الشيء الرئيسي الذي تحتاجينه هو الحد من التواصل مع زوجك السابق. خطأ العديد من النساء بعد الطلاق هو السعي الدؤوب وراء أحد أفراد أسرته. يبدأون في كتابة رسائل ورسائل دامعة ، ويحاولون ترتيب الأمور شخصيًا ، وإرسال الصديقات من أجلها محادثة مهمةوبكل طريقة ممكنة إغراء العشاق في موعد غرامي. لا تسمح بمثل هذه الأفعال - فهي مهينة وتؤثر سلبًا على احترام الذات.
بدلًا من التركيز على زوجك السابق ، امنح نفسك فترة من الوقت يمكن أن تتأذى خلالها. ابكِ ، فكر في حياتك المستقبلية ، اشفق على نفسك - فقط لا تنجرف في هذا النشاط.
عادة ما تنتهي الفترة "الحادة" بعد شهر إلى شهرين من الطلاق. هذا لا يعني أنه بعد انقضاء المدة ستتعافى تمامًا من حب زوجتك. الوقت سوف يخفف الألم فقط ويسمح لك بالانتقال إلى مزيد من العملمن أجل الشفاء التام.
ما لا يجب فعله بعد الطلاق:
المهمة الرئيسية هي الوقوع من الحب!
عندما تنتهي أصعب فترة ، وتذرف معظم الدموع ، فقد حان الوقت للانتقال إلى المرحلة التالية. للانفتاح على علاقات جديدة ، عليك التخلص من المشاعر القديمة المرهقة. هذه المهمة صعبة ، لكنها قابلة للتنفيذ.
يمكنك أيضا استخدام الشعبية تقنية نفسية، مما يتيح في وقت قصير تهدئة المشاعر التي يمر بها الزوج السابق. تسمى هذه الممارسات التحرر العاطفي وتسمح لك بتحليل تدفق الحياة واستعادة النزاهة الروحية.
المراحل الرئيسية للإفرازات العاطفية:
فكر الآن في الأمر ، لأنك في الوقت الحالي تصف مستقبلك الحقيقي ، كيف سيكون شكله بدون الطلاق. سيؤدي العمل مع السجلات إلى فتح عينيك على موضوع الحب في غضون أسبوع واحد فقط ، وستفهم أن مثل هذا الشخص ليس لديه ما يفعله في حياتك.
هدفك الرئيسي بعد الانفصال هو عدم الانسحاب إلى نفسك. ابتكر هواية مثيرة للاهتمام ، اعتني بمظهرك ، مهنتك ، تواصل مع الأصدقاء. بالتأكيد ، خلال فترة الحياة الأسرية ، أردت أن تفعل شيئًا "كهذا" ، لكنك لم تجرؤ. حان الوقت الآن لتحقيق حلمك. ولا يهم ما سيكون - قصة شعر جديدة أو قفزة بالمظلة. الشيء الرئيسي هو أن المشاعر الإيجابية التي ستشعر بها ستكون أكثر فائدة من ذرف الدموع بسبب رجل لا يستحقها.
يمكن مقارنة الطلاق دون مبالغة بنهاية العالم الصغيرة. الأرض تغادر من تحت قدميك ، أحلامك وخططك لمستقبل سعيد مشترك تحترق في اللهب ، أمام عينيك المبنى المسمى "العائلة" ، الذي كنت تبنيه لفترة طويلة ومحبة ، يتحول إلى كومة من الأنقاض . كيف تخرج من هذا الجحيم سالمة؟ كيف تجدين القوة في نفسك للبقاء على قيد الحياة مع الانفصال عن زوجك ، لا تستسلم ، غارقة في البكاء والذكريات ، ومرة أخرى ، لبنة لبنة ، تبدأ في رفع حياتك من تحت الأنقاض؟ لا تستسلم! لديك أقوى حليفين إلى جانبك: الوقت ونفسك.
وبعد ذلك يتم الطلاق. على الرغم من أنهم أقسموا طوال حياتهم على حب بعضهم البعض باحترام. على الرغم من أنه حتى وقت قريب كان لديهم كل شيء مشترك وكل شيء لشخصين. لماذا ا؟
إنه شيء واحد عندما تصبح المرأة نفسها هي البادئ في استراحة - يميل الجنس العادل إلى النضال من أجل الأسرة حتى النهاية ، ويسحب أكثر العلاقات ميؤوسًا منها ، وإذا كان "حارس الموقد" قد تقدم بالفعل بطلب الطلاق ، إذن الزوجان لديهما مشاكل خطيرة حقا.
ليس من الصعب البقاء على قيد الحياة في حالة تفكك ، فكرة يجتمع الزوجان معًا. يحدث ذلك: يتقارب الناس على أساس العاطفة أو بسبب شبابهم ، ومع مرور الوقت يدركون أنه لا يوجد شيء مشترك بينهم ، وأن الزواج نفسه يتسلل مع صرير ويتحطم إلى نهاية متوقعة تمامًا. إنه أمر مزعج ، مزعج ، لكنه ليس مؤلمًا في الغالب.
وتشير الإحصاءات إلى أن نصف حفلات الزفاف هذه الأيام تنتهي بالطلاق.الأمر مختلف تمامًا عندما تأتي فكرة الهروب من زوج محبوب. مثل هذه الأخبار تسقط على الرأس مثل دلو ماء باردحتى لو لم يكن كل شيء على ما يرام حتى الآن بين الزوجين ، والوعي يغرق تحت وابل من الأسئلة اليائسة. لماذا ا؟ ما هو خطاي؟ ماذا فعلت خاطئة؟ "الطرد" بالنسبة للمرأة التي وضعت روحها في علاقة أمر صعب للغاية. هذا يقوض الثقة بالنفس ، ويجعلك تشك في قيمتك كزوجة وعشيقة للمنزل ، ويلقي بظلاله على المستقبل.
يكون الأمر أكثر صعوبة إذا لم يذهب الزوج إلى الجوانب الأربعة فحسب ، بل ذهب إلى امرأة معينة. إنه مؤلم بشكل مضاعف. لأنها خيانة. لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يتمكن من رفع الحاجب ، بعد أن تلقى سكينًا في ظهره. لأنه في لحظة ينهار عالمك. ولأنه من المستحيل تجنب المقارنة مع صاحب المنزل ، وهذا بالطبع لن يكون في صالحك. حتى لو كان لديك ثلاثة تعليم عالىولقب "ملكة جمال العالم" ، فإن الفكرة القائلة بأن الأخرى كانت أكثر استحسانًا لحبيبها لها تأثير مدمر على احترام المرأة لذاتها.
فكيف تتغلب على الانفصال؟ يمكنك الاعتماد على الوقت الذي ، كما تعلم ، يداوي أي جروح. لكنه طبيب بطيئا للغاية! لذلك لا تتوقع مزايا من الطبيعة: استجمع شجاعتك ، مثل الأسطوري البارون مونشاوزن ، اخرج نفسك من مستنقع الاكتئاب بواسطة المنجل. إنها صعبة وطويلة ومؤلمة في بعض الأحيان ، لكن لا أحد غيرك ستفعلها.
يمكن الاستفادة من الوقت الذي يقضيه في الشوق والدموع بفائدة أكبر بكثير! من المستحيل الطلاق بشكل صحيح وبدون ألم في يوم واحد. هذه العملية ، إذا لم تبدأ المرأة نفسها في الاستراحة ، فهي طويلة الأمد. لكن خبرة جميع علماء النفس في العالم في خدمتك.
المرارة والاستياء وحتى التعطش للانتقام هي مشاعر طبيعية للمرأة المطلقة. أريد أن ألعن زوجي السابق ، ونفسي ، وخصمي ، إذا كان هناك واحد ، والدموع ورمي بغضب ... توقف! الأفكار السلبية، مثل الأثقال المعلقة من قدميك ، سوف تسحبك بسرعة إلى هاوية اليأس. كل ما يمكنهم فعله هو التدمير ، وأنت أمامك مهمة إبداعية طويلة ومثيرة للدهشة: إعادة بناء حياتك. لذا اغفر لي.
أكروبات الغفران هي رؤية الأول بشغف جديد وأتمنى لهم السعادة عقليًا أغلق المنزل ، وأغلق الباب بكل الأقفال ، وأغلق الهواتف ، واجلس على حافة النافذة ، واحتضن صورة الزوج السابق ، وابكي لفترة طويلة ...
سيناريو خاطئ! باستخدامه ، فإنك تخاطر بإطالة مرحلة التعود على وضع جديد إلى أجل غير مسمى. إذا كنت بحاجة إلى البكاء ، افعلها. ولكن ليس وحدها. اذهب إلى والدتك ، أخت ، أفضل صديق- أي شخص يمكنك ، دون تردد ، التنفيس عن مشاعره. ابكي بصوت عالٍ على كتف ودود ، وعبر عن كل ادعاءاتك بالمصير ، واقطع معًا إلى شرائط صغيرة البدلة القديمة التي نسيتها في خزانتك. أيضا طريقة جيدة للتخلص من المشاعر السلبية! يقترح بعض علماء النفس لهذا الغرض تسليح نفسك بعصا هوكي قديمة أو مضرب ، وفي مكان ما في أرض قاحلة ، تحطيم الخدمة التي قُدمت لك لحفل زفافك. أو جهاز استقبال راديو مستلق بأعجوبة في المخزن. أو أي شيء آخر غير ضروري ، يمكن كسره بالزئير والرنين والمتعة.
امنح نفسك 2-3 أيام للتأوه ونوبات الغضب ، ثم "اخرج من الغسق". قم بزيارة الأقارب ، وقم بزيارة ، وقم بزيارة المسارح والمتاحف والمعارض. قم بالتسجيل في فصل الطبخ أو فصل اللغة اليابانية. انطلق إلى مهرجان تفاح أنتونوف وخيار سوزدال ودانتيل فولوغدا ... أي فكرة جيدة إذا كانت تأخذك بعيدًا عن شقة فارغة.
بالمناسبة ، حول الوضع. من تعتقد نفسك الآن؟ عمة مطلقة ذات أكتاف منحنية إلى الأبد ، وجه ملطخ بالدموع واستياء من روح العالم كله؟ أو ربما امرأة حرة ذات مشية خفيفة ومظهر مشع ، تستهدف الأفضل فقط؟
وردة مجففة من التاريخ الأول ، وفاز قلب سلكي في يانصيب عيد الحب الغبي ، وتفاهات أخرى أكثر رومانسية احتفظت بها 9 من كل 10 نساء ، فأنت لست بحاجة مطلقًا. كل نظرة عليهم ستهيج الروح وتعيدك إلى الماضي. تجول في الشقة بصندوق كبير واجمع فيه كل ما يذكّرك بزوجك. الكوب المفضل للزوج السابق ، إطار للصور تم شراؤه معًا ، وسادة عليها نقش على شكل وجهه المبتسم ، ونعال بالية ، ورداء حمام ...
من خلال تحديث المساحة من حولك ، ستقوم بتحديث نفسك تبدأ السيدات الشابات الأكثر إبداعًا في مثل هذه الظروف في إعادة ترتيب بحيث تكون الشقة المحولة أقل ما يمكن تذكرنا بالحياة السابقة. والأكثر حزمًا يتجه نحو الإصلاح. ألا ترغب في تغيير ورق الحائط الممل لشيء أحدث وأكثر حداثة؟ ألا يجب أن تطابق الستائر معهم؟ هل من الممكن سحب الأثاث المنجد الذي علقت عليه السيدة لساعات أمام التلفزيون؟ كلما زادت التغييرات ، كان ذلك أفضل.
يقول خبراء الأمور الدقيقة: بالتخلص من القمامة القديمة ، فإنك تفسح المجال في حياتك للجديد والجمال. افعل كل شيء حتى لا يلقي ظل الرجل الذي لم يعد يلعب دورًا في حياتك بظلاله على حاضرك ولا يخيف مستقبلك.
الإصلاح جيد ليس فقط كوسيلة لتغيير الوضع ، ولكن أيضًا كسبب لشغل رأسك بشيء آخر غير القلق. وبما أنك الآن سيدة حرة ، فمن المنطقي ألا تقتصر على ترتيب الأشياء في الشقة ، بل أن تجد لنفسك نشاطين أو ثلاثة أنشطة أخرى مثيرة. زوجك الحبيب يشكو من رائحة الدهان وهجرتك المعشوقة للرسم؟ أزل الحامل والفرش من الخزانة واذهب إلى الطبيعة لكتابة تحفة فنية. هل فكرت في تجربة تسلق الصخور لفترة طويلة ولكنك لم تجد الوقت بين الغسيل والطهي والتنظيف؟ شراء بدلة رياضية وبدء العمل! منعتك حساسية زوجك من الإصابة حيوان اليف؟ افعلها الآن. اخر صديق مخلصبجانبك والحاجة إلى رعاية شخص ما لن تتدخل معك الآن. فقط لا تنس أن الحيوان هو مسؤولية كبيرة ولا يمكنك أن تأخذ زغبًا ساحرًا إلى المنزل إلا بعد التفكير في الأمر جيدًا.
شرط لا غنى عنه: يجب أن تكون هواياتك الجديدة ممتعة لك. بالطبع ، يمكنك تحميل نفسك بالعمل بحيث يكون لديك فقط ما يكفي من القوة لسحب نفسك إلى الفراش في المساء والانهيار فيه. ولكن بعد ذلك ، في غضون شهرين ، سيتعين عليك العلاج من الانهيار والإرهاق العصبي. هل تشعر وكأنك فقدت ذوقك لكل شيء في العالم؟ خذ إجازة وسافر. الأماكن الجديدة والأشخاص الجدد - الأكثر الطريق الصحيحفك. لا عجب أنهم يقولون إن هناك طريقتين للخروج من الاكتئاب: محطة القطار والمطار.
ببساطة لا يوجد وقت لتنغمس في الأفكار الحزينة على طول الطريق. أحداث قليلة يمكن أن تقوض احترام المرأة لذاتها مثل الطلاق. اتخاذ تدابير عاجلة لعدم اقتناء المجمعات! لحسن الحظ ، يمكنك الآن قطع الشقة في سروال مضاد للسيلوليت وقناع من الخيار ، دون خوف من لفت نظر زوجتك! ألقِ نظرة على مصفف الشعر ومقصورة التشمس الاصطناعي ، وقم بتحديث محتويات حقيبة مكياجك ، واذهب للتسوق لشراء الملابس. لا تنسَ الصالة الرياضية ، حيث من الملائم جدًا تلميع العيوب الطفيفة في الشكل. حسنًا ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم موارد مالية محدودة ، هناك دائمًا منتزه في المدينة ومسارات للركض ، حيث لا يكلفك مقابلة مشجع رياضي وسيم آخر أي شيء.
لا تستسلم بأي حال من الأحوال: المغازلة ، المغازلة ، تقبل المجاملات. يمكنك حتى بدء قصة حب صغيرة ولكنها عاطفية إذا كانت روحك تتطلب ذلك ، وليس الرغبة في إزعاج زوجك السابق.
يكون التعافي من الطلاق أسهل عندما تكون صغيرًا ، ولم يكن لديك وقت لإنجاب الأطفال ، ويمكنك التخطيط لحياتك كما يحلو لك. انطلق لممارسة الرياضة ، واركض في صالونات التجميل ، وسافر ، وكون صداقات جديدة ، ووقع في الحب - ما هو ليس حلمًا؟ لكن في الواقع ، غالبًا ما يعاني الأزواج المطلقون من سلسلة من المشاكل التي لا يمكن حلها بهذه السهولة.
ماذا إذا…
عندما يتركنا أحد الأحباء ، يفقد العالم كل ألوانه وألوانه. لا هوايات ولا أصدقاء ولا رغبة في العيش ؛ أريد شيئًا واحدًا فقط - أن أغطي نفسي ببطانية ولا أقوم مرة أخرى أبدًا.
سوف يمر وقت طويل قبل أن تلتئم جراحك الروحية. بمجرد التعرض للخيانة ، من الصعب تعلم الثقة بالناس مرة أخرى. لكن الموقف "كل الرجال على هذا النحو" يمكن أن يفسد الحياة إلى حد كبير ، إلا إذا كنت ستذهب في حرارة الاستياء إلى دير أو تنضم إلى معسكر للسيدات المثليات. الأذواق بقيت على حالها وليس هناك رغبة في الابتعاد عن العالم؟ ثم انزل إلى العمل.
مهما كانت علاقتك بزوجتك ، يجب أن يكون الطفل مدركًا تمامًا أنه لا يزال محبوبًا من قبل كلا الوالدين ، وأن الأب لم يختف من حياته إلى الأبد.
افعل كل شيء حتى لا يعاني أطفالك بسبب انفصالك. إذا كان سبب الانفصال هو سكر الرجل ، فلا تشك للحظة في أنك فعلت الشيء الصحيح. مع العبارات "بدوني ، سيضيع" ، "يمكنني مساعدته على التوقف عن الشرب" ، "كل شيء فودكا ، إنه ليس كذلك" الطريق إلى جحيم الأسرة ممهد. صدقني ، لم تقم أي امرأة على الإطلاق بسحب زوجها من حفرة الكحول ، الذي لم يحاول بنفسه الخروج من هناك. دع الشخص السابق يصرخ بأنك خنت له ، ودعه يقسم أنه سيربط في موعد أقصاه يوم الاثنين ، ودعه يمزق السترة على صدره. لا أحد هو أنت القوانين الأخلاقيةولا الضمير نفسه - لا يلزمك بتكريس حياتك لخدمة سكير.
يركض. يمكنك فقط أن تخفض الضربة الأولى التي تعرضت لها في العاطفة ، ثم بشرط أن يتوب الزوج ، ويطلب المغفرة ويحاول التعويض. بعد الضربة الثانية ، يجب أن تغادر على الفور. خذ الأطفال واهرب بعيدًا ، سيزداد الأمر سوءًا.
إذا تركت المعتدي مع سنوات عديدة من الخبرة ، فسيكون من المفيد أن تختفي تمامًا من أفقه حتى لا يذهب إليك المتنمر الذي فقد ضحيته المعتادة "لاستعادة العدالة". شراء تذكرة إلى البحر ، والذهاب إلى مدينة أخرى لفترة من الوقت ، وتغيير شقتك. دع مكان إقامتك يظل سرا للانتقام الوشيك من الزوج السابق.
وفقًا لقوانين بلدنا ، لا يحق للزوج ترك زوجته الحامل حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا. صحيح ، بالنسبة للزوجة التي تعبر بنفسها عن رغبة شديدة في الهروب ، فإنها ستستثني ، لذا فإن قرار الطلاق متروك لك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك لعدة أسباب.
والأهم من ذلك ، لا تتخذ قرارات متسرعة! عندما تذهب المحاولة الأولى ، والثانية ، والثالثة لبناء أسرة هباءً ، وليس لفترة طويلة واستسلام. هنا لديك خياران:
بالنسبة لبعض النساء ، يعتبر الرقم "40" بمثابة علامة فارقة ، وبعد ذلك فات الأوان للأمل في شيء ما. هذا صحيح ، فأنت لم تعد جديدًا كما كان من قبل ، ولم تعد مبتهجًا ، وقائمة الأماكن التي يمكن أن تقابل فيها ممثلًا من الجنس الآخر تقلصت بعد 40. لكن التجربة في صفك ، ولم تعد قاطعًا في أحكامك ، كما يحدث في شبابك ، وأنت تعرف كيف تجد الحلول الوسط. بالتأكيد أنت مضيفة جيدةومحادثة مثيرة للاهتمام. باختصار ، لديك كل ما يثير اهتمام الرجل ، خاصة وأن أقرانك غالبًا ما يتوقفون بالفعل عن مطاردة البيانات الخارجية البحتة ويختارون صديقة ليس حسب التاريخ المكتوب في جواز السفر ، ولكن بمدى روعتهم وراحتهم مع هذه المرأة.
يمكنك أن تجد سعادتك في أي عمر لا حرج على المرأة في اختيار طريق ربة البيت. خاصة إذا كان الحبيب بكلتا يديه هو "مؤيد" ويتولى بكل سرور دور المعيل ، بينما تبدأ سيدة القلب في بناء عش عائلي. ومع ذلك ، بعد الطلاق ، تجد مثل هذه الزوجة نفسها في وضع غير مؤات للغاية. ليس لديها مصدر دخل. غالبا ما تفتقر إلى الخبرة في العمل. وخاصة الممثلين اللطفاء من الجنس العادل في طريق مسدود حتى أمام مثل هذا التافه مثل دفع فواتير الخدمات - بعد كل شيء ، قبل ذلك ، فعل الزوج كل هذا! وليس من المستغرب أن يصبح الطلاق كارثة حقيقية بالنسبة لهما.
تعامل مع ما حدث لك على أنه فرصة قدمها القدرلإظهار الخاص بك أفضل الصفات. هل تعتقد جديا أنك لن تعيش بدون حماية زوجك؟ هذا ليس صحيحا. كانت العديد من النساء في حذائك واكتشفن بالدهشة أنهن قادرات على القيام بأكثر مما اعتقدن.
من يدري ما هي القمم التي يمكنك قهرها ؟! أنا حاليًا في طلاق ، لكن لدهشتي ، أشعر أنني بحالة جيدة جدًا. لكن الأمر أسهل بالنسبة لي - لم أعد أحب هذا الشخص وقد قررت بالفعل كل شيء بنفسي منذ وقت طويل. في البداية ، بالطبع ، كان هناك اكتئاب ، لكنني حددت الأولويات لنفسي - أحتاج إلى الصحة لتربية ابنتي ، وبالتالي لن أشعر بالقلق بعد الآن (بعد كل شيء ، كل الأمراض ناتجة عن الأعصاب). أعطي كل نفسي للطفل والعمل والوالدين ، فلا وقت لتفويت الماضي.
فيريك
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html
يطلق الناس ليس بسبب الحياة الطيبة ، ولكن من أجل تحسينها. وإذا كان لديك مكان للعيش فيه ، فلديك طفل - فهذا بالفعل سبب لعدم تعليق أنفك. ما بعد الطلاق شيء عظيم! لا تتردد ، عش لنفسك ، رتب لقاءات مع صديقاتك ، اذهب في نزهة مع طفلك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، واعمل واعمل في العمل لتنسى. الوزن المفقود ، ربما من التجارب - مرة أخرى ، زائد.
ضيف
لا تقلق ، كل شيء سيكون على ما يرام. لقد انفصلت عن زوجي منذ ما يقرب من عام الآن. القول بأنه كان الجحيم هو بخس. بدون سكن ومال (حتى لم يكن هناك خبز). نجا ، غفر ، هدأ. السماء مليئة بالمعجبين الجديرين ، وقد ظهر أصدقاء جدد ، وانسحب الأصدقاء القدامى. الحياة تتحسن ببطء كلما تخلصت من الألم والماضي بشكل أسرع ، كلما بدأت حياة جديدة في وقت أقرب.
شانتال
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/
غادرت في الشهر الخامس وهي حامل بتوأم .. وإلى الأبد! وأنت تعلم ، لقد مرت 2.5 سنة .... وأنا لست نادما! خضها! عد مرة أخرى جميع إيجابيات وسلبيات منصبك الجديد. لكن لا تصاب بالاكتئاب ، فلن يفيدك ذلك! تذكر ، إغلاق باب واحد ، نفتح آخر!
أديلين
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/
لقد عانيت بشدة. مررت بنفس الرعب ، الخوف من الوحدة ، الندم أمام طفل. يبدو أن كل الأشياء الجيدة قد انتهت. الآن أعتقد برعب أنه كان بإمكاني التخلي عن هذا قبل كل هذا ، التراجع ، وليس المطلق ، وتحمل الحياة مع ذلك الزوج. وبغض النظر عن مدى البؤس والعيوب التي ألقيت في البالوعة ، فإن حياتي كانت ستنتهي. ولن أحظى بحفل زفاف بفستان زفاف وأحبائي ، متفهمون ومقدرون. سيكون لديك كل شيء ، صدقني. والسعادة والحب والعائلة مع من تحب. فقط كن صبورا الآن ، كما هو الحال في عيادة طبيب الأسنان.
https://psycheforum.ru/topic73864.html
تذكر القول الحكيم: "كل ما عمل خير"؟ جرب تطبيقه على طلاقك. إذا ترك رجل حياتك ، فمن المحتمل أنه لم يكن الشخص الذي يمكنك أن تعيش معه من روح إلى روح حتى الشيخوخة. لكن في مكان ما في هذا العالم يمشي شخص آخر - شخص قادر على فهم احتياجاتك ومشاركة الرغبات وجعلك على طبيعتك. امراة سعيدةعلى الأرض. لا تعتقد أن الحياة تنتهي بعد الطلاق. غالبًا ما تكون مجرد البداية.
الطلاق موت بسيط. كلمات صاخبة؟ مُطْلَقاً. يعتقد علماء النفس أن المعاناة بعد تفكك علاقة طويلة الأمد تشبه تجربة وفاة أحد الأحباء. يتبع الموت دائمًا الولادة ، وهذا هو قانون الكون الثابت.
كيف تنجو من الطلاق مع زوجك؟ ستوجهك نصيحة علماء النفس وتساعدك ، لأنه لا يمكن أن تكون هناك طرق سهلة وإجابات بسيطة على هذا السؤال. سيساعدك خبراؤنا في معرفة ما يحدث بين الطلاق وبدء حياة جديدة ، وكيف يمكن للمرأة التغلب على هذا المسار.
الطلاق مثل البتر: تبقى على قيد الحياة ، لكن عددكم أقل.
مارجريت أتوود
تم تدمير الحياة المعتادة ، والخوف من الوحدة يتسلل إلى الروح ، وندم الضمير والرغبة الشديدة في إعادة كل شيء إلى الوراء ، والزحف مرة أخرى إلى عالمك المهتز وغير المريح ، ولكن مثل هذا العالم المألوف والمفهوم.
على وشك الطلاق تغلب على المرأة مخاوف وشكوك. كيف تنجو من الوحدة؟ كيف تربي الاطفال؟ على ماذا تعيش؟ كيف تشرح أسباب الانفصال عن الأصدقاء؟
مجتمع ينتهي فيه أكثر من نصف جميع الزيجات المسجلة بالطلاق (على الأرجح فيما يتعلق بـ الزيجات غير الرسميةهذه النسبة أعلى) ، متعاطفة مع الرجال المطلقين ، لكنها تتخذ موقفا قاسيا تجاه المطلقات.
إذا عاد الرجل إلى مرتبة "العازب" ، توصف المرأة بأنها "مهجورة" ، "مطلقة". يعاني الكثيرون من آلام لا تصدق من العار عند التفكير في أن الجيران والأقارب والزملاء سيعرفون عاجلاً أم آجلاً عن الطلاق.
النساء اللائي يتزوجن مبكرًا ، من الوالدين ، لا يعتدن على تحمل المسؤولية ولا يعرفن كيفية اتخاذ القرارات. بعد الطلاق ، تغير وضعهم ، وعليهم بناء حياة جديدة ومستقلة الآن. إذا لم تعمل المرأة ، فإنها تضطر لبدء مهنة من الصفر في سن مبكرة جدًا.
الزوجات السابقات للأزواج الأثرياء يخشون الفقر. وحتى إذا كانت المرأة ناجحة تمامًا ، فإن الحاجة إلى أداء وظائف غير عادية تقع على عاتقها - دفع الفواتير ، والذهاب للتسوق ، وإصلاح المعدات.
كثير الأزواجبعد أعوامالزواج ، هناك شعور بأنهم كيان واحد. في كثير من الأحيان ، من شخص يعاني من الانفصال ، يمكن للمرء أن يسمع مثل هذه التعريفات لحالتهم: "كما لو كانت ساقه مقطوعة" أو "مثل قلب ممزق من الصدر". يسمي علماء النفس هذا الاندماج.
لاستعادة استقامتها ، تحتاج مثل هذه المرأة إلى فصل نفسها نفسياً عن زوجها وعائلتها وحتى أطفالها. هذه عملية مؤلمة عليك فيها إعادة تشكيل كل الأفكار السائدة عن نفسك ودورك في الحياة.
الطلاق حدث حزين لكن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد. تعامل معه على أنه مرض خطير ولكنه قابل للشفاء تمامًا. سيكون التعافي طويلًا وصعبًا ، مع فترات من التفاقم والهدوء ، لكنه سيحدث بالتأكيد!
إن تجربة الحزن عملية فردية ، ومن المستحيل الإشارة بدقة إلى الإطار الزمني المطلوب لاجتياز مرحلة أو أخرى. كلما زادت الصدمة ، زادت صعوبة العملية وأطولها. في حالة الطلاق يمكننا القول بأن جميع المراحل يجب أن تكتمل في مدة أقصاها عام.
هناك العديد من المفاهيم العلمية لتجربة الخسارة ، ولكن هناك الكثير من القواسم المشتركة بينها ويمكن دمجها بشروط في خمس مراحل. دعونا نتناول كل منها بالتفصيل.
المشاعر الرئيسية في هذه المرحلة هي الخوف من حتمية الخسارة.
أنت الآن بحاجة إلى العثور على تلك الموارد التي ستساعدك في التغلب على الخوف من الخسارة. من المهم تقديم الدعم والرعاية اللباقة وغير المزعجة للآخرين. لكن الأكثر دهاء هو دعم الذات والرعاية الذاتية.
هناك ما يكفي تمارين بسيطةمما سيساعدك في العثور على مصدر القوة في نفسك من أجل التجربة الصحيحة لمراحل الحداد. في مرحلة الإنكار ، يمكن أن يكون هذا التمرين إجابة مكتوبة على سؤال "كيف سأعيش بدون زوج".
غالبًا ما تتعثر النساء في هذه المرحلة لأن ثقافتنا بها محرمات غير معلن عنها ضد الغضب ("الفتيات الصغيرات لا يغضبن").
للمضي قدمًا ، من المهم جدًا أن تتعلم التعرف على غضبك والتعبير عنه بشكل صحيح. هذا ، بالطبع ، لا يعني أنك بحاجة إلى إلقاء قبضتك على زوجك السابق. عندما تكون في حالة شغف ، لا يجب عليك فعل أي شيء على الإطلاق. انتظر حتى يمر الفلاش. لكن لا تترك الغضب والغضب في داخلك. أطلق سراحهم في الخارج. إذا كنت تريد أن تصرخ ، تصرخ. كسر الزجاج. تنهد. تحدث عن مشاعرك على انفراد ، أخبر صديقك ، والدتك عنها ، و "أعيدها" إلى من تسبب بها.
من أجل المساعدة الذاتية ، يمكنك إجراء تحليل مكتوب للوضع. التمرين وصف مفصلهُم مشاعر سلبيةما لا يعجبك في الوضع الحالي ، ما سبب الغضب ولماذا.
احرص على عدم الوقوع في لوم نفسك. للقيام بذلك ، من المهم الفصل بين مفهومي "المسؤولية" و "الذنب". تكمن المسؤولية في قبول أخطائك وتصحيحها ، والشعور بالذنب يكمن في عقاب النفس.
في هذه المرحلة ، كن منتبهاً بشكل خاص لما يحيط بك - تعذبها مشاعر الذنب ، تميل النساء إلى الوقوع تحت تأثير الآخرين ، والانتماء إلى الطوائف ، والتحول إلى الدين.
سوف يساعد العيش السليم في المرحلة ورقة العملحول الأخطاء (ما لم يعجبني في سلوكي ، وكيفية إصلاحه) ورسالة إلى نفسي مع التسامح مع أخطائي واستنتاجاتي للمستقبل.
لتجنب الوقوع في مأزق في هذه المرحلة ، ضعي قائمة بجميع مزايا الحياة الزوجية مع زوجك السابق. ثم اكتب خطابًا تتذكر فيه اللحظات الإيجابية واشكره على كل الأشياء الجيدة التي حدثت في حياتك معًا (لا تحتاج إلى إرسال خطاب إلى المرسل إليه).
عندما يتعلق الأمر بفهم أنه نتيجة للطلاق ، فقد تطورت الظروف لمزيد من التطور وفتحت فرص جديدة ، يمكنك اعتبار أن تجربة الحزن قد انتهت.
بالطبع ، لا يمكن أن تختفي هذه الجروح العميقة بدون أثر. سيكون هناك دائما ندبة عميقة على القلب. لكن في وسعك أن تجعلها رمزًا للانتصار على الظروف ، لأنك اكتسبت خبرة لا تقدر بثمن وتعلمت تحويل الإخفاقات إلى مورد للتنمية.
ويشمل ذلك أيضًا كل محاولات الإبقاء على الزوج في الأسرة أو ربطه بالأطفال أو التلاعب بالمرض. في الحالة الأولى ، تلعب مع نفسية الطفل الناشئة ، في الحالة الثانية - بصحتك ، لأن الأمراض الخيالية تميل إلى أن تصبح حقيقة.
يندفع الكثيرون إلى الطرف الآخر ويسارعون إلى علاقة جديدة بنية ثابتة لتصحيح جميع الأخطاء. في الواقع ، ليس لديها الوقت لإدراك ما حدث في وقت قصير والتعافي ، تتدخل المرأة زواج جديد نموذج قديمالعلاقات ومعها كل المظالم القديمة والمشاكل التي لم تحل.
لا ينصح علماء النفس عمومًا بالدخول علاقة جديةقبل عام من الانفصال عن شريك سابق.
يعاني الأطفال من طلاق الأم والأب أكثر من الوالدين أنفسهم. غالبا ما يلومون أنفسهم على ذلك. هذه هي خصائص نفسية الطفل. خلال فترة الفراق ، غالبًا ما لا يهتم الآباء بالأطفال ، ويشعرون بأنهم مهجورون وغير ضروريين. أضف أزمات العمر هنا ، وستبدو تجاربك تافهة مقارنة بما يحدث في روح الشخص الصغير. الأطفال ليسوا أصدقاء وصديقات ، فلا تفرض عليهم دور المقربين من أسرارك. من خلال صنع سترة من الطفل ، فإنك تنقل عبء مسؤوليتك إليه.
امتنع عن التلاعب بطفلك ولا تلجأ إلى الابتزاز مهما كان من المغري أن تمسك بهذه الأوتار.
يشكل سلوك الوالدين في الأسرة ومع بعضهم البعض عند الأطفال نموذجًا لعلاقتهم المستقبلية مع الجنس الآخر:
لا تنتقم. تخلص من الاستياء ، حتى لو كنت لا تستطيع أن تغفر. سيأتي عندما يهدأ الألم. حاول أن تعيش الآن. لا تدع الماضي يكون حاضرك ، وإلا فلن يكون لك مستقبل.
حالات الطلاق ...
إذا توقف الناس في مرحلة ما عن الانسجام مع بعضهم البعض ، فإن الطلاق هو السبيل الصحيح للخروج.
لكن عليك أولاً أن تحاول أن تفعل كل ما هو ممكن لإنقاذ الحب.
أدريانو سيلينتانو
لاحظ أنه من أجل التعاطف - ليس للراحة ، وليس للفرح ، وليس لإعطاء النصيحة (كل هذا ضروري ، ولكن بعد ذلك بقليل). ابكي معك ، احضني ، امسك بيدك ، اصمت.
اعتني بنفسك وجسمك. بغض النظر عن مدى رغبتك في الاستلقاء طوال اليوم ، ملتفًا تحت بطانية ، يجب ألا تهمل النظافة والتغذية. حاول أن تلتقط أدنى رغباتك ولا تحرم نفسك من أي شيء.تنزه في مكان جميل ، وتناول الغداء في مطعم جيد ، واشتر بعض الأحذية. تساعد إجراءات الاسترخاء الممتعة - الحمام والتدليك والحمام الساخن - بشكل مثالي. يعطي تصريف ممتاز ممارسة الإجهاد: sports، hiking، تنظيف الربيع. لكن لا تجبر أي شيء.
فيديو: كيف تنجو من الطلاق من زوجك الحبيب
ستكون هناك حاجة للقوات في المرحلة التالية من الحياة ، عندما تواجهها سؤال مهم: كيف تبني علاقة جديدة وتجد أخيرًا السعادة التي تستحقها.
المشي في الممر في ثوب أبيض ووضع الخاتم في يد أحد أفراد أسرته ، لا توجد امرأة قريبة تعترف بفكرة الطلاق. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الآمال والخطط والرغبات المقبلة. لكن الدراما تحدث ، وللأسف ، ليس نادرًا. إجراءات الطلاقغالبًا ما يكون الأمر مؤلمًا وصعبًا لكلا الزوجين ، بغض النظر عن أي منهما كان البادئ. يكون الأمر أكثر تعقيدًا عندما يكون هناك أطفال. ماذا تفعل إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف؟ كيف نتحمل تفكك الأسرة بشكل أقل مأساوية ونعيش؟ ماذا أقول للطفل وكيف لا يؤذيه؟ ما النصيحة التي يقدمها علماء النفس؟ سنتحدث عن هذا والعديد من الأشياء الأخرى في المقالة.
بغض النظر عمن بدأ الانفصال ، فإن أول شيء يجب فعله هو الاهتمام بالأطفال ، خاصة عندما يكونون صغارًا. بغض النظر عن مدى الألم والإهانة والصعوبة ، من الضروري بذل أقصى جهد حتى تتم هذه التغييرات في الحياة للطفل بسلاسة قدر الإمكان.
خطأ كبير ترتكبه بعض الزوجات هو محاولة إنقاذ الأسرة والاحتفاظ بالزوج فقط من أجل الطفل ، حتى لا يكبر بدون أب. لكن علماء النفس يقولون - سيأتي إلى حيث المزيد من الضررمن الخير.
الأطفال حساسون للغاية ولا يمكنك خداعهم. عندما تهدأ المشاعر بين الزوجين ، لا يوجد تفاهم واحترام متبادل وثقة - الطفل سوف يراها. وحيث تكون هناك فضائح متكررة في المنزل أمام عينيه ، فإن هذا سيؤثر سلبًا تمامًا على نفسية الطفل.
لن ينمو الشخص سعيدًا وصحيًا عقليًا في مثل هذه البيئة. لذلك يجب ألا يحاول المرء إنقاذ الزواج من أجل الأطفال فقط. سيكون من الأصح بكثير الطلاق وإعطاء نفسك فرصة في المستقبل لإنشاء اتحاد أكثر انسجامًا من أجل إعطاء الورثة حقًا صحيحًا و أفضل مثالما يجب أن تكون عليه الأسرة.
حتى إذا كانت المرأة لا تسعى للزواج مرة ثانية ، لكنها سمحت لنفسها بالعيش بسعادة بدون زوج ، فسيكون ذلك أفضل بكثير للطفل من أن يكبر في جو يتظاهر فيه كل شيء ويتوتر.
لا تقم بأي حال من الأحوال بترتيب الأمور أمام الأطفال. افعل ذلك في غيابهم أو خلف الأبواب المغلقة. وتذكر أن الفضائح لا تجلب سوى التوتر وتلف الأعصاب. يمكن دائمًا حل حتى أصعب النزاعات من خلال المحادثات والمفاوضات بألوان سلمية. يكون النجاة من الانفصال أسهل عندما يستطيع شخصان الاستغناء عن الصراخ.
عليك أن تعيش مهما كان الأمر. لن تتدخل الابنة أو الابن أبدًا في علاقتك الشخصية. تحصل على فرصة لمقابلة شخص آخر ، وإذا كان يحبك ، فسوف يقبل دمك بالتأكيد. لا تحرم نفسك من فرصة أن تصبح سعيدًا حقًا ولا تحاول أن تلصق معًا ما تحطم إلى قطع صغيرة.
ويحدث أيضًا أن الخلاف في العلاقة يحدث عندما تنتظر المرأة التجديد. وحتى هذا الوضع لا يساهم دائمًا في الحفاظ على الأسرة. كيف تعيش إذا رحل الزوج وترك زوجته حامل؟
يجب أن تكون صحة الجنين هي الأولوية القصوى للأم في وقت الحمل. فقط لا يمكن السماح به الانهيارات العصبيةومشاعر قوية ، "في الموقف".
لا تقرر كل زوجة بهدوء التخلي عن رجل عندما تتوقع فتات منه ، ولكن أيضًا إبقاء زوجها ، وهو يتلاعب بهذه الحقيقة ، خطأ كبير. عندما يقرر الرجل المغادرة ، فإنه سيغادر على أي حال ، ولا داعي للتأجيل هذه المرة.
حول تركيزك إلى العناية رجل صغيرالذي في الرحم. بعد أن ولدت ، لن يجعلك الطفل تشعر بالوحدة. ستمنحك ابتسامة واحدة لهذه المعجزة الكثير من السعادة بحيث تتلاشى أي مشاكل على هذه الخلفية. حاول حل النزاع بهدوء قدر الإمكان ، ولا تسمح لنفسك بمشاعر قوية ، سيبدأ الطفل الذي لم يولد بعد في الشعور به ويتفاعل أيضًا مع القلق. الحمل مسؤولية. وعليك فقط أن تصبح أكثر شجاعة وقوة. يحتاج الطفل الصغير الأعزل إلى أم حقًا ، ولا شيء أكثر أهمية! لا أحد يستحق التضحية بصحة طفله.
لا تعتقد أنه مع مجيء الطفل ستنتهي حياتك الشخصية. ستصبحين أماً ، لكن في نفس الوقت ستبقى امرأة ، علاوة على ذلك ، حرة. بالطبع ، في الأشهر القليلة الأولى ، من المرجح أن يشغل الطفل انتباهك تمامًا. لكن عندما يكبر قليلاً ، لا تحرم نفسك من فرصة بناء حياة شخصية جديدة. في كثير من الأحيان ، تتمكن النساء من الزواج بنجاح مع طفلين أو حتى ثلاثة أطفال. الشيء الرئيسي هو الاعتقاد بأنك تستحق السعادة.
يحدث ذلك عندما تريد الزوجة أن تقرر الطلاق بسبب سلوك زوجها الذي لا يطاق. لكن الأفكار عن الأطفال تتوقف وتلقي بظلال من الشك. هل يستحق الاحتفاظ بالعائلة عندما يتصرف الرجل بطريقة غير لائقة للغاية ويحرم أحبائه من السلام والرفاهية؟ ما تقوله نصيحة علماء النفس ، ضع في اعتبارك أدناه.
إدمان الكحول مرض ولا شيء غير ذلك. عندما لا يرغب الرجل في العلاج ويستمر في تعاطي الكحول ، تقع المحاكمات الجادة في يد زوجته. أولاً ، يمكن أن يكون الشخص المخمور عدوانيًا وخطيرًا. ثانيًا ، قد يظل عاطلاً عن العمل بسبب الإدمان وتبديد أموال الأسرة ، وثالثًا ، هذا مثال مقرف للأطفال. حتى أقوى الحب "سيموت" قريبًا جدًا إذا كان الزوج يعاني من إدمان الكحول.
غالبًا ما تقول المرأة: "أريد ذلك ، لكن لا يمكنني اتخاذ قرار بشأن الطلاق ، لأن لدينا أطفال". وهذا أمر مفهوم من ناحية. لكن من ناحية أخرى ، في أي مناخ يكبرون ، ما هي الأمثلة التي يرونها من والدهم؟
مشكلة أخرى تجتاح بعض العائلات هو رجل طاغية. هذا هو نوع الأشخاص الذين يريدون السيطرة الكاملة على أحبائهم. إنهم انتقائيون للغاية بشأن زوجاتهم ، وغالبًا ما يضربونهم ، ولا يمنحونهم أي حرية ، ويشتبهون دائمًا في أنهم خيانة ، ويحدون من مواردهم المالية. عدوانية وصارمة للغاية تجاه الأطفال. يطلبون الخضوع الكامل من كل من الزوجة وأولادهم. تصبح حياة الزوجة في مثل هذا الجو جحيمًا حيًا.
بادئ ذي بدء ، أدرك أن هذا أيضًا نوع من المرض. ولكي نكون أكثر دقة ، الطغاة هم أشخاص تعرضوا لصدمات نفسية شديدة في مرحلة الطفولة. ربما تعرضوا للتخويف من قبل آبائهم أو من قبل شخص قريب منهم. لن نتعمق في التفاصيل ، لأن هناك الكثير من الأسباب. لكن تبقى الحقيقة أن الوعي البشري مشوه.
يمكن للأخصائي المختص فقط المساعدة في تصحيح ماضيك والعمل عليه. لكن المشكلة تكمن في أن هؤلاء الأشخاص ، في الغالب ، لا يدركون مشكلتهم. وبالطبع ، فهم لا يريدون حتى سماع أي شيء عن حقيقة أنهم بحاجة إلى المساعدة.
بالنسبة للمرأة التي تعيش في مثل هذا الزواج ، هناك مخرج واحد فقط - الطلاق. عادة ما يكون الأمر صعبًا جدًا في حالة الطغاة. لكن مع الاستمرار في العيش مع رجل عدواني ، فإن الزوجة تعرض الأطفال لنفس الشيء تمامًا الصدمة النفسية. البقاء مع الأب ، الذي لا يوجد لديه سوى الخوف ، لن يكبر الطفل شخصية صحية ومتناغمة. ومهمة الأم حماية أطفالها من التأثير السلبي.
مهما كان سبب تفكك الأسرة ، عليك أن تعيش. وعلماء النفس يعطون الكثير نصيحة عمليةكيف تخفف هذه الفترة الصعبة.
السعادة مستقلة وغير مشروطة. إنه في كل شيء: في ابتسامات الأطفال ، في الأشخاص المقربين ، في أفراح صغيرة ، في السماء الزرقاء، في فنجان من القهوة وشعاع من الضوء. الفرح في كل مكان ، ليس فقط في الزواج. وستكون امرأة سعيدة بقدر ما تسمح لنفسك أن تكون ، بغض النظر عن الظروف. الوقت يشفي كل شيء.
