"كيف تحب نفسك"-ربما يكون الموضوع مهمًا جدًا وذو صلة. أتوقف عن تكرار أنه قبل أن ترغب في شيء ما، مثلا احترام الآخرين، يجب أن تبدأ بنفسك أولا. وهذا هو، ابدأ باحترام نفسك. كثيرا ما أسمع أشياء مثل: "كيف يمكنك أن تطلب الحب من شخص آخر إذا كنت غير قادر على حب نفسك؟"لذلك، سنتعلم اليوم أن نحب أنفسنا، لأنه إذا أردنا تجربة الحب لنا من الآخرين، وبالفعل حب عالمنا، فنحن بحاجة إلى البدء، على ما يبدو، من الأصغر (ولكن الأمر ليس كذلك) - أن نحب أنفسنا بنفسي. وحتى نفعل ذلك، فمن غير المرجح أن نتمكن من الشعور بأن هناك من يحبنا.
الإنسان لا يعرف كيف يحب نفسه. لماذا؟ أولاًلقد قلل من شأن ذلك احترام الذات(اقرأ المقال: "كيفية زيادة احترام الذات")و، ثانيًاغالبًا ما يخلط الناس بين حب الذات والأنانية. الأنانية هي عندما يفعل الشخص كل شيء لنفسه حصريًا ولا يهتم مطلقًا بالآخرين. حتى لأحبائك. حب النفسيعني احترام الطبيعة الخاصة والتمتع بها. حتى نحب أنفسنا، لا أحد يحبنا. وحتى لو كان يحب، فإننا نشك في ذلك. علاوة على ذلك، نحن أنفسنا لا نستطيع أن نحب شخصًا بكرامة. لماذا؟ لأننا لا نعرف كيف نفعل ذلك. ربما هذا الشخص عزيز عليك، ولكن ما مدى حبك له إذا كنت لا تستطيع أن تفعل حتى الأشياء الأكثر تافهة؟ أن تحب أكثر شخص تحبه - نفسك !!!
عندما يحب الإنسان نفسه "الحب الصحيح" فهو واثق من نفسه. لديه ما يكفي من الطاقة لإعطاء هذا الحب له. وفي المقابل يتلقى المزيد من الحب من المحيطين به ومن العالم بشكل عام. إذا كنت تنوي أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسه، إذا كنت تريد أن تعيش حياة حرة ورائعة، إذا كنت تريد أن تكون لديك علاقات رائعة مع أحبائك وعائلتك وتوأم روحك، فمن المهم أن تحب نفسك.
الآن دعنا ننتقل إلى النصائح العملية التي ستساعدك على إدراك ذاتك وتساعدك على حب نفسك حقًا. النصائح ليست بسيطة جدًا وستتطلب منك القليل من الجهد والوقت، لكن المكافأة ستكون رائعة!
نصيحة 1: توقف عن ضرب نفسك.
لنبدأ بما عليك التوقف عن فعله. ينخرط بعض الأشخاص في النقد الذاتي كل يوم ولا يلاحظون مدى استنفادهم. إذا أصبحت هذه عادة بالنسبة لك، فقد لاحظت بنفسك كيف انغلقت على نفسك عن العالم وعن الآخرين وعن نفسك. حرفيا كل يوم تدمر نفسك. بالنسبة للفشل الصغير، أنت على استعداد لإذلال نفسك كثيرًا لدرجة أن روحك تُثقب في كل مرة بالسيف. النهاية الأكثر حدة. ربما أنا أبالغ، لكن بهذه الطريقة سترون الأمر بوضوح أكبر.
بينما توبخ نفسك، لن تتخلص من شكوكك، ولن ترفع من احترامك لذاتك، ولن تنفتح على العالم، ولن تفعل أي شيء مفيد، ولن تحب نفسك، ولن تمنح حبك للعالم من حولك أنت ولا شيء مفيد على الإطلاق. ولذلك أذكركم مرة أخرى بالموضوع "كيف تحب نفسك"- مهم وصعب. في هذه النصيحة، عليك فقط أن تتوقف عن توبيخ نفسك على كل الإخفاقات، صغيرة كانت أو كبيرة، لشخصيتك (اعمل على ذلك) وأن تصبح أكثر هدوءًا (اقرأ المقال: "كيف تصبح أكثر هدوءًا. 5 طرق").
النصيحة الثانية: كن واعيًا بذاتك.
يجب أن تفهم ما تحبه في الحياة. ماذا تحب وماذا تريد أن تفعل؟ يجب أن تحدد لنفسك هدفا. طالما أن لديك هدفًا واحدًا على الأقل في الحياة، تصبح الحياة أكثر إثارة للاهتمام. عندما يعرف الإنسان ما هو مطلوب منه، يصبح من الأسهل عليه أن يحب نفسه. بعد كل شيء، فهو يدرك أهميته.
ربما تعمل كطبيب بيطري وتنقذ الحيوانات وتعالجها كل يوم. هذا رائع بالفعل!!! أنت تحب الحيوانات وتمنحها حبك وتستقبله في المقابل. ربما لا تلاحظ ذلك بشكل مباشر، لكن عند عودتك إلى المنزل تشعر بالرضا عن كل ما حدث في ذلك اليوم. لقد سمعت شكرًا أكثر من مرة من فتاة صغيرة لمساعدة قطتها الصغيرة. ويجلب لك الفرح.
عندما نكون واعيين بذواتنا، يمكننا أن نفعل الأعمال الصالحة ونتلقى الحب مقابلها. هناك تمرين واحد يساعدك على إدراك نفسك والعثور على نفسك في هذه الحياة. بالطبع، من الصعب القيام بذلك ولن ينجح في المرة الأولى، ولكن لا يزال عليك القيام بذلك. من يعرف ماذا تأثير سريعهل تستطيع تحقيق؟!
خذ الورقة واستخدم قلم الرصاص لتقسيمها إلى عمودين. في العمود الأيسر أكتب:
في العمود الأيمن:
من خلال القيام بهذا التمرين، سوف تتعرف على نفسك بشكل أفضل. سيكون لديك الفرصة للقضاء على أوجه القصور الخاصة بك. لا تتحملها تحت أي ظرف من الظروف، لأن التواضع هو ببساطة ملاحظة متى يمكنك تصحيحها. ويمكنك إصلاح الكثير من الأشياء.
نصيحة 3: أشر إلى نقاط قوتك.
وهذا عكس النصيحة الأولى. بدلًا من إذلال نفسك، ابحث عن الكرامة في نفسك. كل شخص لديه هذه الانتصارات وقد حقق الجميع انتصارات في حياتهم. لقد حان الوقت لكي نتذكرهم، ليس مرة واحدة فقط، بل أن نتذكرهم كل يوم.
الإنسان مخلوق كهذا: فهو ينسى انتصاراته بسرعة، لكنه يتذكر إخفاقاته إلى الأبد. هل هذا عنك بأي حال من الأحوال؟ كل ما عليك الآن هو أن تأخذ الورقة مرة أخرى وتكتب عليها كل الانتصارات التي حققتها في الحياة وكل الصفات التي تحبها في نفسك. يمكنك القيام بذلك كل يوم طوال اليوم. ماذا تمكنت من القيام به اليوم؟ هل يمكن الرجوع إلى هذه المقالة؟ حسنًا... بالنسبة لي، يعد هذا بمثابة ميزة إضافية لبدء حياة جديدة.
نصيحة 4 - ابدأ حياة جديدة.
الشيء الرئيسي هنا هو شيئين: الاتساق والبطء. إذا بدأت في تغيير نفسك وحياتك، فعليك أن تفعل ذلك باستمرار، ولا تتوقف على الفور. أردت تغيير مظهرك. كل يوم، خطوة بخطوة، تحرك نحو هذا الحلم، أفهم أنك بحاجة إلى كل شيء مرة واحدة، لكن هذا لا يحدث. بالإضافة إلى ذلك، هناك فارق بسيط هنا كميزة إضافية: الوقت يطير بسرعة، ولن تلاحظ كيف مرت سنة أخرى بالفعل. لو عملت على نفسك خلال هذا العام، كيف سيكون حالك الآن؟ فهل يستحق التوقف إذن؟ هل يجب أن نسرع إذا كان الوقت ينفد بالفعل؟
يجب أن تفهم ما لا يعجبك في نفسك وتبدأ في تغييره. هذه هي الطريقة التي تبدأ بها حياة جديدة. عندما تصبح أفضل، سوف تمدح نفسك على إنجازاتك، وبالتالي تحب نفسك. تذكر الوقت. ليست هناك حاجة لتسرع الأمور.
النصيحة الخامسة: كن لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين.
الخير هو النور داخلك وخارجك. لماذا لا تجلب نورًا آخر إلى هذا العالم؟ ابدأ بالابتسام، حتى لو لم يكن يومك يسير على ما يرام. الآن عليك أن تخبر نفسك بنسبة 80% أن كل شيء على ما يرام وأن الحياة رائعة وأن 20% يعبرون بالفعل عن عدم رضاهم (من الأفضل أن تفعل ذلك على الورق). لماذا أنصح بالتعبير عن عدم الرضا؟ والحقيقة أنه عندما يعبر الإنسان عن استيائه فإنه يتخلص منه. يمكن القيام بذلك في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء الطهي. التعبير علانية عن نفسك وحدك مع نفسك هو شيء مفيدولكن فقط عندما لا تزيد نسبتها عن 20٪ في حياتك.
الآن، عندما تذهب إلى أي مكان، ارسم البسمة على وجهك. أتذكر عندما كنت أسير في الشارع، ابتسمت، لأنه كان علي أن أفعل ذلك وكانت هذه عادة بالفعل. رأيت كيف بدأ المارة أيضًا في الابتسام ردًا على ذلك. كيف يرفع هذا معنوياتهم (رغم أن البعض اندهش من ابتسامتي فقط). إنها معدية جدًا. ما دمت تبتسم تبدو أكثر الأشخاص جاذبية، وتبتسم لك الحياة!
نصيحة 6 - تغيير البيئة الخاصة بك.
هناك أشخاص يقللون من شأنك. لهذا السبب ينخفض احترامك لذاتك، ولهذا السبب لا تحب نفسك. هناك مثل هذه الشخصيات في الحياة - قمعية . انها نوع من مصاصو دماء الطاقةالذين يتغذون على طاقة الآخرين، لأنهم يستنزفون طاقتهم بسرعة.
إذا كان لديك مثل هؤلاء الأشخاص وتعرفهم، يمكنك فقط التحدث معهم حول هذا الموضوع. إذا كنت تحب بعضكما البعض أو كنت أصدقاء، فسوف تختفي مثل هذه الفارق الدقيق من حياتك في العلاقة. إذا لم يكن الأمر كذلك، قم بإنهاء العلاقة.
النصيحة السابعة - معتقدات جديدة.
يجب أن تبرمج نفسك على أن تحب نفسك. التأكيدات حول حب الذات سوف تناسبك. كل يوم، في حالة من التأمل، يجب أن تستمع إلى التأكيدات وتشعر من كل قلبك أن الأمر كذلك. عندما تستيقظ في الصباح، قل الكلمات الأولى: "أنا أحب نفسي لمن أنا."في غضون 90 يومًا، ستغرق هذه الخطوط في قلبك، ولن يكون بإمكانك بعد الآن سوى أن تحب نفسك. بغض النظر عما يقولونه لك، ستظل تحب نفسك.
هذه هي كل النصائح والتقنيات التي يجب عليك استخدامها. لكي تحب نفسك تمامًا، لن تحتاج إلى الكثير من الوقت. عندما تفعل هذا، أحب نفسك، ستكون قادرًا على النجاح أكثر في الحياة وتصبح محبًا وحبًا حقيقيًا رجل سعيد. حب عظيملك!!!
كيف تحب نفسك وتعيش حياتك كلها بحب مناسب للذات. يصف المقال تقنية مثيرة للاهتمامأو برنامج من عشر خطوات يعلمك ويخبرك كيف تحب نفسك.
لقد سمعنا جميعًا ألف مرة أنه من المستحيل أن تتعلم الحب دون أن تحب نفسك. لكن حتى وقت قريب، لم أفهم بالضبط كيف يتصرف الشخص الذي يحب نفسه. أكثر نقاط مهمةفي علم حب الذات وجدته في كتاب "القوة بداخلنا" للويز إل هاي.
مؤلفة عدد كبير من الكتب الأكثر مبيعًا، Louise L. Hay معروفة جدًا للقراء في العديد من البلدان. حصلت على اعتراف عالمي كطبيبة نفسية ومتخصصة في حل مشكلات الشفاء الذاتي من الأمراض المختلفة. لقد ساعدت تقنيات لويز هاي الفعالة ونصائحها العملية آلاف الأشخاص في التغلب على أمراض الروح والجسد. المبدأ الأساسي لعمل لويز هاي هو ذلك يجب على كل شخص أن يعطي مهمة لوعيه، وسوف يتعامل مع جميع المشاكل بمفرده.
من الضروري للغاية تنمية الشعور بقيمة الذات والكرامة. إذا شعرنا أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية، فإننا نصبح مهينين وغير سعداء. كل الناس يشعرون بعدم الأمان لأننا لسنا آلهة، بل نحن بشر. دعونا لا ندعي الكمال الخاص بنا. إن المطالب المفرطة على أنفسنا تضع ضغوطًا لا مبرر لها علينا. يجب أن نتذكر دائمًا أن كل شخص فريد من نوعه. كل واحد منا على وجه الأرض لديه مهمته ودوره. وليس لديهم نظائرها.
الكثير منا لديه أفكار مظلمة باستمرار. وهذا يجعل الأمور أسوأ فقط. لا يمكنك أن تعيش دائمًا في انتظار شيء سيء. الأفكار المشلولة والتأكيدات السلبية أو التأكيدات تصبح أقوى في أذهاننا. إذا وجدت نفسك تفكر بشكل سلبي، فقم بالتبديل على الفور إلى صورة ممتعة. قم بإعداد صورة جميلة لنفسك في ذهنك. يمكن أن تكون هذه قصصًا ممتعة من حياتك. ويجب أن يتم ممارسة استبدال السلبية بصورة ممتعة بانتظام حتى لا يكون لديك سوى أفكار مشرقة. وبطبيعة الحال، سوف تحتاج إلى المثابرة والصبر.
يعاني معظمنا من الرغبة في الإشباع الفوري. الصبر أداة قوية. لا يمكننا الانتظار. نحن نغضب، ونغضب، ونريد أن نحصل على كل شيء جيد في الحياة الآن. نريد أن نحصل على الكثير دون بذل أي جهد أو القيام بأي شيء لتحقيق ما نريد. وعينا يشبه الحديقة. أنت تزرع الأفكار الإيجابية اللازمة في أذهاننا. إذا اعتنينا بـ "حديقة أفكارنا" بصبر، فسوف تزدهر حديقتنا.
أن تكون لطيفًا يعني التوقف عن لوم نفسك وتوبيخها بسبب الظروف المؤسفة. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على استرخاء جسمك وعقلك. أثناء الاسترخاء، يمكنك تكرار الكلمات لنفسك: الحب، السلام. الصوت "Om" يعمل بشكل رائع. لقد نزل إلينا منذ العصور القديمة. ومن المهم أن نكون متفائلين وخلق واضح صورة إيجابيةفي أي ظرف.
ادعم نفسك دائمًا بكلمات التشجيع. النقد يدمر جوهر الإنسان الداخلي، بينما المديح يشكله. أخبر نفسك أنك عظيم. عدة مرات عديدة. لا تضيع وقتك في هذا. وسوف يساعد، صدقوني.
الكثير منا متعجرفون للغاية ومعتادون على الاعتماد على أنفسنا فقط. طلب المساعدة ليس من قواعدنا. غرورنا لا يسمح لنا. نحن نبذل قصارى جهدنا المواقف الصعبةاخرج بمفردك. لكن هذا لا ينجح دائمًا. وبعد ذلك نغضب من عجزنا. من الضروري طلب المساعدة. اذهب إلى أصدقائك وأقاربك واطلب منهم المساعدة. طلب مساعدة في وقت عصيب- ليس مظهرا من مظاهر الضعف بل مظهرا من مظاهر القوة. بمساعدة الأصدقاء، ستحل بالتأكيد جميع مشاكلك.
لا توجد مشكلة واحدة في حياة الإنسان تنشأ بالصدفة. نحن أنفسنا نساهم في المشكلة من خلال محاولة السيطرة على مواقف معينة. هناك رأي مفاده أنك بحاجة إلى تهنئة نفسك بمرض أو مشكلة، لأنها بمثابة دليل موثوق عند اختيار مسار الحياة. فإذا أدرك الإنسان ذلك وجد مخرجاً من الموقف دون أن يؤذي نفسه.
والفكاهة هي أيضًا وسيلة لحل المشاكل في أي مجال. تسمح لنا الفكاهة بالتراجع عن الوضع الحالي والنظر إليه من الخارج وحتى من الأعلى إلى الأسفل.
إن الموقف المسؤول تجاه الطعام ورفاهيتك هو مظهر من مظاهر حب الذات. على سبيل المثال، سوء التغذيةوالتدخين وغيره من العادات السيئة دليل على كراهية الذات. هناك العديد من الطرق لتحسين الصحة. يجب عليك أنت بنفسك أن تختار ما يناسبك أكثر.
يمكن لهذه الطريقة أن تكشف ما الذي يمنعنا بالضبط من حب أنفسنا. هناك عدة طرق للعمل مع المرآة. وهنا واحد منهم. بمجرد أن نستيقظ في الصباح، نذهب على الفور إلى المرآة، وننظر إلى تفكيرنا ونسأل أنفسنا: "ما الذي سيكون مفيدًا وممتعًا بالنسبة لي اليوم؟" اشعر واحصل على إجابة صريحة على هذا السؤال. حاول ألا تنسى طوال اليوم ما سيكون مفيدًا لك وسيجلب لك السعادة.
في حالة حدوث حدث غير سارة، نذهب مرة أخرى إلى المرآة ونقول: "ما زلت أحبك!"
يحدث شيء جيد، أشكر انعكاسك في المرآة على تجربة السعادة.
بمساعدة المرآة يمكنك تعلم المغفرة. بالنظر إلى المرآة، يمكنك حل الأمور مع الآباء والرؤساء والأطفال والأزواج والعشاق. يمكنك أن تقول ما كنت تخشى أن تقوله لهم. ولكن في النهاية، تأكد من طلب الموافقة والحب من "المحاورين"، لأن هذا هو بالضبط ما يحتاجه الشخص.
هناك علاقة مباشرة: إذا لم تسامح، فلن تحب. إذا كان الشخص لا يحب نفسه، فهو لا يعرف كيف يغفر. عندما نغفر ونترك الاستياء، ينفتح قلبنا على الحب. من خلال التخلي عن جميع الإهانات، يشفي الإنسان جسده بشكل أفضل من المضادات الحيوية.
الكثير منا لديه واحدة عادة سيئة- عدم الرضا الأبدي عن النفس. لكي تستمتع بالحياة، عليك أن تكون سعيدًا مع نفسك الآن. حان الوقت الآن، وليس غدًا وبعد غد، أن توافق على نفسك وتحبها وتعشقها. فقط عندما نحب أنفسنا سنكون قادرين على حب الأشخاص من حولنا.
اترك الآخرين وشأنهم، فلا يمكننا تغييرهم أبدًا. إن معرفة أنفسنا من خلال حب الذات هو كل ما هو متاح لنا. إذا كانت اهتزازات الحب تنبثق منا، فسيكون هناك بالتأكيد أشخاص محبون بجانبنا.
لقد جئنا إلى هذا العالم من أجل حب غير مشروط. يبدأ الأمر أولاً بحب الذات وقبول الذات. نحن نأتي إلى هذا العالم فقط لنعرف أنفسنا ونعرف الحب على أعمق مستوى لكي نظهره للآخرين.
عندما نغادر هذا العالم، لا نأخذ معنا السلع المادية. الشيء الوحيد الذي يملكه الإنسان هو القدرة على الحب.
هكذا تتحدث لويز هاي عن كيفية حب نفسك وما عليك القيام به من أجل ذلك. أنا أتطلع حقًا إلى تعليقاتك. يسعدني دائمًا مقابلتك على صفحات المدونة
العالم الحديث يكشف للجميع إلى فردمتطلبات خطيرة للغاية. وفي هذه الدورة من المطالبات، يمكنك في كثير من الأحيان أن تشعر بخيبة أمل كبيرة في نفسك وقدراتك بحيث يبدو أن الوضع ميؤوس منه. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك دائما طريقة للخروج من أي موقف. الغرض من هذا المقال: التحدث عن كيف تحب نفسك وكيف يمكنك استعادة ثقة الشخص في نقاط قوته وقدراته.
تجدر الإشارة إلى أن هناك الكثير اليوم بطرق متعددةالتي تخبر الإنسان كيف يحب نفسه. تتكون المنهجية الواردة في هذه المقالة من قائمة من الخطوات، بالإضافة إلى عدة خطوات نصائح بسيطةوالتي من خلالها يمكن للإنسان أن يستعيد شخصيته.
كيف تحب نفسك؟ القاعدة الأولى والأكثر أهمية: يجب عليك التخلص من النقد الذاتي. يجب أن ينظر إلى كل ما يحدث بشكل إيجابي، ويجب فهم جميع الإخفاقات على أنها تجربة حياة مكتسبة، وليس كعقاب على بعض العجز. تجدر الإشارة إلى أن قوة الإنسان تكمن في قدرته على التكيف بشكل صحيح مع كل ما يحدث في الحياة. ومع ذلك، فإن ممارسة جلد الذات منتشرة بيننا لدرجة أننا نستخدمها منذ الطفولة تقريبًا.
المطالب المفرطة من الوالدين، والرغبة في أن تكون أفضل من غيرها بأي وسيلة - كل هذا يقتل الثقة بالنفس ويجبر الشخص على أن يصبح آلة، بدلا من أن يبقى فردا. عليك أن تتعلم كيف ترى نفسك كما أنت، مع كل الإيجابيات والسلبيات. كيف تحب نفسك؟ ليس عليك أن تسعى جاهدة لتصبح مثاليًا ومثاليًا في عيون الآخرين. عليك أن تعيش فقط من أجل متعتك، لتستمتع بكل ما يحدث. الشخص الذي يتعلم أن يحب نفسه سوف يعامل نفسه مثل الزهرة: سوف يزرع ما هو مفيد بينما يقضي على الأعشاب الضارة.
الخطوة التالية التي ستساعدك على فهم كيف تحب نفسك: عليك أن تتوقف عن تخويف نفسك باستمرار. وهذا أيضًا متأصل فينا منذ الطفولة. لقد اعتاد شعبنا ببساطة على الخوف المستمر من حدوث شيء ما، أو حدوث خطأ ما، أو عدم العمل أو النمو معًا. هذا الموقف السلبي يخلق مسار الحياةالإنسان وموقفه تجاه كل شيء وكل من حوله. إذا كان الشخص سلبيًا، فهذا ما يحدث دائمًا تقريبًا في الحياة.
إنها مسألة أخرى أن تعد نفسك لتحقيق نتيجة إيجابية وتصورها. من خلال الأفكار وحدها، يمكن لأي شخص أن يجر نفسه إلى سوء الحظ ويصبح شخصًا ناجحًا وناجحًا. ماذا علينا أن نفعل؟ بمجرد أن يبدأوا الزيارة افكار سيئة، عليك أن تتعلم التحول إلى الإيجابية. إذا حدث شيء ما أو قيل خطأً، فلا يجب أن تشعر بالذنب المستمر تجاهه. أنت بحاجة إلى اكتساب القوة والشجاعة والاعتذار. خلاف ذلك الأفكار السلبيةيمكن ببساطة أن تدمر الشخص من الداخل، وتقتل حب الذات تمامًا. إعداد نفسك فقط من أجل الخير ومع مزاج عظيممن خلال إدراك الواقع، لا يمكنك الوقوع في حب نفسك مرة أخرى فحسب، بل يمكنك أيضًا تغيير حياتك بشكل جذري.
ما هو العلم الذي يمكن أن يخبرك كيف تحب نفسك؟ علم النفس. وبماذا ينصح العلماء في هذا المجال من المعرفة؟ لذلك عليك أن تتعلم كيف تتعامل مع نفسك بالحب. ماذا يعني هذا؟ عليك أن تسأل نفسك السؤال التالي: "ماذا يعني أن تحب شخصًا ما؟" يجب أن يتم إحياء الإجابة، ولكن ليس فيما يتعلق بالآخرين، ولكن فيما يتعلق بالذات. كل شيء بسيط جدا. عليك أن تمدح نفسك وأن تكون لطيفًا ولطيفًا مع نفسك. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تدليل نفسك، فلا تبخل بالهدايا والتمنيات لنفسك. هنا عليك أن تتذكر أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر الأخطاء الخاصةلأن الجميع يتعلم منهم. بالمناسبة، أخطائنا هي معلمين ممتازين، مما يسمح لنا بإلقاء نظرة مختلفة قليلا على الحياة، وربما، حتى إعادة النظر في وجهات نظر ومبادئ معينة.
كيف تحب نفسك كشخص، ماذا عليك أن تفعل لهذا؟ أنت بالتأكيد بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع وعيك بشكل صحيح. لا أحد في مأمن من ظهور الأفكار السلبية. ومع ذلك، لا ينبغي عليك توبيخ نفسك أو توبيخ نفسك على هذا. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية القضاء عليها، وتحويل كل شيء سلبي إلى إيجابي. تعتبر تقنيات التأمل والاسترخاء المختلفة مساعدين ممتازين في مثل هذه الحالة. عليك أن تتعلم الاسترخاء حتى في خضم اليوم الأكثر إرهاقًا، وتحتاج إلى الاستماع باستمرار إلى حكمتك الداخلية. فقط من خلال التفكير بشكل نقي وإيجابي وهادئ، يمكنك تهدئة عقلك وضبطه على الجانب الإيجابي وحب نفسك مرة أخرى.
كيف تجبر نفسك على الحب والوقوع في حب نفسك مرة أخرى؟ كل ما عليك فعله هو البدء في الاعتناء بنفسك. ومع ذلك، ليس فقط للجسم (على الرغم من أنه من المهم جدًا أن تحب مظهرك، وانعكاسك في المرآة)، ولكن أيضًا للروح والعقل. لقد قيل الكثير أعلاه عن نقاء الأفكار والنوايا. من المهم أيضًا أن تكون دائمًا في عملية تطوير الذات وتسعى جاهدة لتعلم شيء جديد. للقيام بذلك، كل الوسائل جيدة: تحتاج إلى القراءة قدر الإمكان، ودراسة العلوم الجديدة، وإتقان المهارات المثيرة للاهتمام. إذا لم يقف الشخص في مكانه، فهو يتطور، فهو مثير للاهتمام ليس فقط لنفسه، ولكن أيضًا لمن حوله. تريد التواصل مع مثل هذا الشخص، يصبح شخصًا مطلوبًا. حسنا، كيف لا تحب نفسك، مثل هذا الشخص الضروري والمفيد؟
طريقة أخرى لتحب نفسك؟ ينصحك علم النفس بالبدء في العمل على نفسك على الفور. ليست هناك حاجة لتأجيل كل شيء حتى الغد أو في وقت لاحق. أنت بحاجة إلى العيش والتطوير وتغيير وتغيير العالم من حولك هناك والآن. لا ينبغي عليك تأخير ذلك، حيث قد تفوتك ببساطة الكثير من الأشياء المفيدة والمثيرة للاهتمام التي تحدث من حولك في الوقت الحالي. لا يجب أن تخاف من السماح للناس بالرحيل وقطع العلاقات الصعبة والتخلص من المعارف غير السارة. فقط من خلال تحرير حياتك من كل السلبية يمكنك أن تحب وتجد نفسك مرة أخرى.
ما الذي يجب أن تتذكره أيضًا عندما تتعلم كيف تسامح وتحب نفسك؟ عليك فقط أن تكون ممتنًا لكل شيء ولكل شخص. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التوقف للحظة والتفكير في الأشياء الجيدة التي حدثت في الحياة. لا يجب أن تتذكر الأشياء السيئة، ما عليك سوى التركيز على الأشياء الجيدة. من الآمن أن نقول أنه سيكون هناك الكثير من الامتنان. فكرة عظيمةوهذا النوع من التدريب الذاتي: احتفظ بمذكرات الامتنان. هنا يمكنك كتابة كل ما يمكنك شكر شخص ما عليه خلال اليوم. بعد أن تعلمت أن تحب كل ما يحدث (أي الحياة نفسها)، يمكنك بسهولة أن تحب نفسك دون أن تلاحظ حتى كيف حدث ذلك.
من المهم أيضًا التطرق إلى اللحظة التي يمكن فيها للمرأة أن تحب نفسها. بعد كل شيء، في أغلب الأحيان، لا تحب السيدات اليوم أنفسهن كثيرا لدرجة أنهن لا يسمحن حتى للآخرين بالقيام بذلك، ويتركن باستمرار بمفردهن مع مخاوفهن وأحزانهن ومشاكلهن. ما الذي تحتاج السيدة إلى معرفته أولاً؟
ماذا يمكنك أن تنصح الأشخاص الذين يريدون أن يحبوا أنفسهم مرة أخرى؟ لذا، يمكنك الاستعانة بالنصائح التالية التي ستساعدك على تغيير حياتك نوعياً نحو الأفضل:
أريد بالتأكيد أن أقول إن الشخص يحتاج ببساطة إلى أن يحب نفسه. هذه هي الطريقة الوحيدة لتصبح شخصًا ناجحًا. خلاف ذلك، يمكنك ببساطة أن تفقد نفسك وتختفي في من حولك.
كيف تحب نفسك؟ غالبًا ما يطرح الناس هذا السؤال أثناء المشاورات مع طبيب نفساني. بعد كل شيء، يمكنك في كثير من الأحيان سماع القول المأثور في الحياة: "أحب نفسك وسوف تتحسن حياتك". كثير من الأفراد ليس لديهم أي فكرة على الإطلاق عن نوع العمل الذي يدعو إليه هذا الشعار. في هذا الصدد، يعتقد الكثير من الناس أن حب نفسك يعني الإعجاب بشخصيتك واعتبار أفعالك هي الأصح. في الواقع، هذا هو سلوك الأفراد المدللين الذين غالبا ما يأتون إلى علماء النفس ويشكون من مصيرهم المؤسف: الشعور بالوحدة، والموقف السيئ للأشخاص الآخرين تجاههم وكراهيتهم. والسبب في ذلك هو عدم القدرة على وضع احتياجاته ورغباته تحت مصالح الآخرين، لأنه من يريد أن يتسامح مع الأنانيين المطلقين بجانبهم. لكن في المقابل هناك من يعيش على مبدأ "أنا آخر حرف في الأبجدية". يفكر هؤلاء الأفراد في الآخرين أولاً، وبعد ذلك فقط في أنفسهم. في كثير من الأحيان لا يوجد وقت أو طاقة أو قوة متبقية لنفسك. مثل هؤلاء الناس هم أيضًا غير سعداء للغاية. وإذا لاحظ الأفراد الأنانيون فقط صورة مثالية، معتبرين أنفسهم الأكثر ذكاءً وموهبة ولطفًا وجمالًا والأفضل، وغيرهم من الأشخاص هم المسؤولون عن كل مشاكلهم، ثم في الحالة الثانية تسود المعتقدات المعاكسة عن أنفسهم: أنا غبي، لا يستحق، قبيح، إلخ.
فكيف تحب نفسك؟ تحت هذا تعبير بسيطمفهومة معان مختلفة. أن تحب نفسك يعني أن تكون قادرًا على الاعتناء بنفسك واحتياجاتك، وهذا يعني أن تقبل جسدك وشخصيتك ومظهرك داخليًا، وأن تكون قادرًا على الدفاع عن مصالحك وحقوقك، والقدرة على تحقيق رغباتك وإيجاد حل وسط متبادل المنفعة مع العائلة والأصدقاء.
كيف تحب نفسك و؟ من السهل جدًا تقديم النصائح، والأصعب من ذلك وضعها موضع التنفيذ، لكن علماء النفس لا ينصحون باليأس، بل يقدمون طرقًا من شأنها أن تساعدك على حب نفسك ورفع احترامك لذاتك. تحتاج أولاً إلى التحقق من مستوى احترامك لذاتك الشخصية. للقيام بذلك، يجب عليك الرسم على ورقة فارغة خط عمودي، ثم ضع نقطة على هذا الخط حيث يرى الشخص أنها ضرورية، لكن يتخيل نفسه أولاً على أنها هذه النقطة. وإذا وضعت النقطة على خط تحت المستوى المتوسط فإن الفرد لا يحب نفسه حقا. وإذا كان فوق منتصف الخط فإن الإنسان يعشق نفسه. الخيار الأفضل هو وضع نقطة في منتصف الخط، حيث أن الفرد في هذه الحالة يعامل نفسه بشكل مناسب.
إذا كانت النتيجة هذا الاختبارإذا لم تكن سعيدًا جدًا، فعليك الانتقال إلى التمارين التي تزيد من ثقتك بنفسك. الشيء الرئيسي الذي تحتاجه في هذا الأمر هو الصبر.
التمرين رقم 1- ممارسة الرياضة. العمل على الجسم تمرين جسديسوف يرفع احترام الذات إلى حد كبير.
التمرين رقم 2 - عندما تمر أمام المرآة، قم بالثناء على نفسك.
التمرين رقم 3 - ابحث دائمًا عن شيء جيد في نفسك وركز عليه.
للقيام بذلك، عليك أن تأخذ ورقة، وتقسيمها إلى جزأين وفي الجزء الأول اكتب كل صفاتك الإيجابية، وفي الثانية اكتب تلك الصفات التي ترغب في تغييرها في نفسك. بعد ذلك في القائمة، تحتاج إلى شطب كل كلمة ذات صفات سلبية، ثم قطع هذا الجزء من الورقة، أو تمزيقها إلى قطع صغيرة، أو إطلاقها للريح أو حرقها.
والخطوة التالية هي حفظ النص المتبقي وتكراره بانتظام لنفسك كل يوم مع عبارة "أنا ....". بعد ذلك، يجب أن تجعل من القاعدة إضافة صفة إيجابية جديدة إلى هذه القائمة كل ثلاثة أيام.
التمرين رقم 4 – المقارنة.
يتم إجراؤه كل مساء، وتتبع الديناميكيات الإيجابية. لا تحتاج إلى مقارنة نفسك بأشخاص آخرين، ولكن ابدأ بمقارنة نفسك بنفسك كما كنت بالأمس، ولاحظ كل شيء جيد تمكنت من القيام به خلال اليوم الماضي، حتى لو كانت أشياء صغيرة غير مهمة. يجب عليك بالتأكيد أن تمدح نفسك وتراقب ديناميكيات العملية.
التمرين رقم 5 – استبدال السلبي بإيجابي، يتم إجراؤه على مراحل.
المرحلة 1. خلق صورة ذاتية إيجابية. عليك أن تتخيل صورة لنفسك. للقيام بذلك، يجب أن تفكر في الخاص بك صورة شاملة، مما يدل ليس فقط المظهر، ولكن أيضا الشخصية.
المرحلة 2. تغيير المزاج. كل ما يبدو سلبياً في صورتك الشخصية يجب أن يتغير، ويجب تقديم هذه العناصر في ضوء مناسب لنفسك. على سبيل المثال، إذا رأى الشخص نفسه بطيئًا ويواجه صعوبة في بدء مهمة جديدة، ويميل أيضًا إلى تأجيل الأمور إلى وقت لاحق، فإن هذه السمة نفسها يمكن أن تحميه من السلوك المتهور وتسمح له بوزن كل شيء بعناية أكبر قبل اتخاذ أي إجراء.
كيف تحب نفسك وتقبل من أنت حقا؟ ينصح علماء النفس بالاسترشاد بمبدأ أن الإخفاقات الشخصية هي في الواقع نجاحات، فالشخص ينظر إليها من زاوية خاطئة.
كما أنه من المهم جدًا تقديم صورة كاملة وكاملة عن الذات بالطريقة التي يرى بها الإنسان نفسه لحظة تحقيق الهدف المنشود.
المرحلة 3. مشاهدة فيلم. أين أنا - تصبح الصورة فيلمًا مشرقًا وجذابًا وضخمًا وملونًا وكبيرًا وحميميًا عن شخصيتك. يجب أن تلعب هذا الفيلم في رأسك.
المرحلة 4. مقارنة الأحاسيس. من الضروري أن تسأل نفسك ما هي التغييرات التي أشعر بها عند مقارنة الصورة الذاتية الجديدة التي تم إنشاؤها مع تلك التي تم تخيلها في بداية التمارين. لما هذا؟ يعتمد احترام الذات بشدة على محتوى وشكل الصورة الذاتية. ويزداد احترام الذات عندما تكتسب الصورة الذاتية محتوى إيجابيا وتتخذ شكلا مكثفا. كيف افعلها؟ يجب أن يتذكر الإنسان دائمًا أنه سيكون هناك بالتأكيد أشخاص في العالم يحتاجون إليه بكل مزاياه وعيوبه ويحبونه على ما هو عليه.
لذلك، في ممارستك لزيادة احترام الذات، يجب عليك استخدام التمارين التي تحتوي على بعض المواقف الإيجابية، يغرسها الفرد من تلقاء نفسه. أكثر أفضل نصيحةلتحقيق النجاح والثقة وزيادة احترام الذات هي التدريب المستمر. حتى النجاحات الصغيرة يمكن أن تغرس الثقة في الشخص وتمنحه الفهم بأنه يقوم بعمل جيد ويتحرك في الاتجاه الصحيح. من الضروري أن نتذكر دائمًا أن أهم شخص في الحياة هو نفسه وأن رأيه فقط هو المهم. لذلك، عليك أن تتقبل نفسك وتحب شخصيتك وتحاول الاستمتاع بكل لحظة تعيشها.
كيف تحب نفسك؟ ينصح علماء النفس أولاً وقبل كل شيء بالاعتناء بنفسك. ماذا يعني ذلك؟ اعتني بجسمك بنفسك، وادعم نفسك بشكل مشجع في حالة الفشل ولا تنخرط في جلد الذات. على سبيل المثال، "نعم، لقد ارتكبت خطأ، ولكن سأحاول تجنب مثل هذه الأخطاء في المستقبل." من الضروري الاستماع إلى الاحتياجات الشخصية، الرغبات الخاصةوالمواقف والمتطلبات والتعرف على مشاعرك وأحاسيسك وكذلك الاستماع إلى جسدك. غالبًا ما تكون القدرة على الاعتناء بنفسك عملية معقدة، وقد يكون القيام بذلك بمفردك أمرًا صعبًا للغاية، لأن الناس لسنوات لا يسمعون أنفسهم ويقمعون أفكارهم واحتياجاتهم. تبدو العلاقات مع الذات للوهلة الأولى وكأنها شيء غير مفهوم، ولكن كلما تطورت بشكل أفضل، زادت فرص الشخص في تحقيق النجاح في كل شيء.
لدى الناس أوهام أنهم يعيشون ويبنون علاقات مع الأزواج والزوجات والعشاق والزملاء والأصدقاء، لكن في الواقع يعيش الفرد مع نفسه: "لقد ولدت"، "لقد طلقت"، ويبنون علاقات مع أنفسهم. كثير من الناس يفعلون ذلك بشكل سيء لأنه لا يوجد حب ذاتي، والتواصل مع الآخرين يعتمد بشكل مباشر على الموقف تجاه أنفسهم. إذا كان الشخص غير راض عن شريكه في الزواج، فيمكنه أن يطلقه. إذا لم تكن راضيا عن رئيسك في العمل، فيمكنك تغيير الوظائف أو محاولة أن تكون أقل ظهورا له، أما إذا كان الفرد غير راض عن شخصيته التي لا يستطيع "الابتعاد عنها"، فهنا تبدأ المشاكل . مشاكل خطيرة. وليس من الضروري أن تهرب من نفسك، بل عليك أن تساعد نفسك.
يجب أن تتعلم كيفية بناء علاقات مع نفسك بنفس الطريقة التي تقيم بها مع شخص آخر. وهناك فرصة لبناء علاقة مختلفة مع نفسك، أكثر إنتاجية وراحة. فكيف تحب نفسك؟ من الضروري أن نبدأ بحقيقة أنه لن تكون هناك ذات أخرى، ومع الشخص الذي تراه في المرآة سيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت عدد كبير منسنين. يمكن للكون القدير واللانهائي أن يمنح الإنسان كل ما يريده، ولكن لماذا إذن كثير من الناس غير سعداء؟ السبب الرئيسيإن مشاكل جميع الناس تحد من المعتقدات المتأصلة بعمق في الوعي البشري والتي لها جذور أعمق في العقل الباطن. على سبيل المثال: "أنا لست جميلة"، "إنهم لا يحبونني ولا يفهمونني"، "أنا سيء الحظ"، "هذا كله خطأي". كل هذه المواقف السلبية متأصلة في الإنسان منذ الطفولة وتتحول إلى حواجز وعقبات في طريق السعادة. لذلك من الضروري تغيير موقفك تجاه نفسك من خلال تحرير نفسك من عبء الماضي والتخلص منه شعور دائمالذنب. من الضروري أن تتذكر كل شيء سيء قيل عنك، ووضع كل شيء في "سلة" واحدة - وعقليا "رميها"، وبالتالي تحرير نفسك من عبء الماضي، لأن رأي شخص ما هو مجرد رأي شخص آخر.
من المهم ألا تنسى شخصيتك الفريدة ومزاياها. ستتغير حياة الإنسان بعد ذلك عندما يدرك أنه فريد من نوعه، وأنه لا توجد شخصيات أخرى من هذا القبيل، وأن فكرة أنه أسوأ أو أفضل هي عالم من أفكاره الخاصة فقط. لذلك، فإن معظم الأشخاص المثاليين في رأينا الشخصي، يصبحون الأجمل بالنسبة لنا، على الرغم من أنهم ليسوا كذلك على الإطلاق. لذلك، إذا كان لدى الشخص رغبة في أن يكون اجتماعيًا وسعيدًا وأن يشعر بالجاذبية، فأنت بحاجة إلى التصرف تمامًا كما لو كان هذا موجودًا بالفعل وكل هذا متاحًا فيه حالياً. يمكن لكل شخص أن يبدأ الآن في إعادة تقييم شخصيته: منح نفسه "ميزة إضافية"، والعثور على الصفات الإيجابية في نفسه، والثناء على نفسه. إجراءات معينةوعلى الفور سوف يدور العالم حوله لأنه بدأ يحب نفسه.
دعونا نفحص بالتفصيل مسألة كيفية تنمية حب الذات.
هذا المفهوم لا علاقة له بالنرجسية!
حب الذات الحقيقيهو شعور طبيعي ومتواضع بالذات تقبله داخل نفسك.
لا يوجد أي توتر أو جهد.
وجود هذا الشعور لك:
إنه شعور طبيعي وواقعي.
دعونا نكتشف من أين نبدأ في حب نفسك بشكل كامل وكامل. دعونا نلقي نظرة على جميع الطرق الـ 19.
أحبب نفسك بأي مظهر وتعبير، بأي تعبير لفظي وغير لفظي.
عندما تتوقف عن ربط كلمة "القبول" بالضعف، فإنك تبدأ في العيش براحة وسلام لم تكن تعرفهما من قبل.
تعويذة لجميع المناسبات: "هذا هو ما هو عليه. وهذا جيد."
مثال. لقد أخفقت بالأمس أمام الناس، ولم أتمكن من إلقاء محاضرة ولم أستعد.
هذا هو ما هو عليه، وهذا ما يرام.
استخدم هذه العبارة كما نصيحة عمليةحول كيفية حب نفسك والتوقف عن جلد الذات.
حيث يوجد خط رفيعوالتي ينساها الكثير من الناس:
أنت مكتفي ذاتيًا ويجب أن تحب نفسك دون سبب.
إذا كنت تبحث عن أسباب لتحب نفسك، فلن يكون الحب كاملاً وكاملاً، وستظهر على الفور الشكوك والأسباب المعاكسة في رأسك. لا تحتاج إلى سبب.
بمجرد أن تبدأ في التفكير: "أنا أحب نفسي لأن..."، تظهر على الفور أسباب لعدم حب نفسك!
إذا كنت تبحث عن أسباب لتحب نفسك، ستجد أسبابًا للشك!
أنت تحب نفسك، هذه الفترة. دون سبب.
أنت بالفعل مكتفي ذاتيًا ولا يوجد سبب آخر.
بفضل هذا الوعي، ستعرف كل شيء عن كيفية حب نفسك وزيادة احترامك لذاتك كامرأة أو رجل.
لا يوجد من هو أفضل أو أسوأ منك.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين والإضرار باحترامك لذاتك.
وإلا ستجد نفسك في سباق لا نهاية له مع نفسك ولن تحل أبدًا أسئلتك حول كيف تحب نفسك وتكون شخصًا واثقًا.
اخرج من تأثير البرمجة الاجتماعية. كن على علم بهذا...
قم بالاختيار واسمح لنفسك بأن تكون متساويًا مع الجميع واختبر الخفة الداخلية.
إن مقارنة نفسك بالآخرين تسبب دائمًا الشعور بعدم الاكتفاء الذاتي والحكم على الذات.
لا تطارد الآخرين أبدًا أو تسعى جاهدة لتكون شيئًا ليس أنت!
مثال. تنظر إلى جارك كيف يعيش بنجاح وكيف تزدهر أعماله، وتقارن مع حالك، فتزعج نفسك وتغمرك هذه المقارنة.
مقارنة نفسك بالآخرين تتعارض مع قبول الذات.
لا يمكنك أن تكون ما لست عليه. لن تتمكن من عيش حياة شخص آخر. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، سينتهي بك الأمر إلى أن تكون نسخة أرخص وأكثر باهتة من الشخص الذي تطارده!
أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون نفسك.
لا تحاول أن تكون شيئًا لست عليه. لا تحاول أن تكون مثل أي شخص آخر.
كن نفسك وتجاوز حدودك، وقم بتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك.
غالبًا ما يحدث أن تقارن الفتيات اللاواعيات أنفسهن ببعضهن البعض. ونتيجة لذلك، فإنهم يتنافسون دائمًا مع شخص ما. إنها مثل عجلة لا نهاية لها من المعاناة والسعي.
مع هذا النوع من التفكير، ستبقى أسئلة المرأة حول كيفية حب نفسها وزيادة احترام الذات في علم نفس الإدراك مفتوحة إلى الأبد.
الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو إنها أنت نفسك!
على سبيل المثال، كيف كنت بالأمس وكيف أنت اليوم.
خط رفيع. حاول أن تقارن نفسك بنفسك ليس فيما يتعلق بالنتائج التي تم تحقيقها، ولكن فيما يتعلق بالمعرفة الجديدة والوعي المكتسب.
اسأل نفسك هذه الأسئلة يوميا:
فقط مثل هذه المقارنة مع النفس تتم.
إذا كانت الإجابة لا، فأنت تذكر نفسك بما تحتاج إلى العمل عليه وأين تسعى إليه.
دعونا نفكر في النصيحة السادسة التي يقدمها عالم النفس حول كيفية حب نفسك.
احترام جسدك وعقلك يعني أنك تحب نفسك شخص روحيوقادرة على التفكير والوعي، وتحبين جسدك الصحي وتعتني به.
كيف تحترم جسدك:
يصبح الناس سكارى ويعيشون حياتهم بهذه الطريقة لأنهم يكرهون أنفسهم ولا يعرفون شيئًا عن كيفية تعلم حب وتقدير أنفسهم.
ماذا يعني هذا وكيف ينبغي تنفيذه:
سيكون إدخال هذه المبادئ إحدى الأوراق الرابحة الرئيسية التي تغلق مسألة كيفية البدء في حب نفسك.
ستكون هذه أيضًا هي النصيحة الرئيسية التي يقدمها طبيب نفساني حول كيفية حب المرأة التي يزيد عمرها عن 50 عامًا أو الرجل الأكبر سنًا لنفسه.
لكن، للأسف، هذه العادة السيئة موجودة أيضًا بين جيل الشباب.
الشيء الوحيد الذي يمكنك لوم نفسك عليه هو:
يمكنك أن تخبر الشخص شفهيًا أنك لا تحب ذلك، أو أن تظهر من خلال تعابير الوجه والإيماءات أنك لا توافق على ذلك.
منذ الطفولة علمتك والدتك أن تتحمل المواقف الصعبةودعهم يكونون.
كان هو نفسه في المدرسة. لا حاجة لتحمل!
هذه ليست بالضرورة كلمات، بل يمكن أيضًا أن تكون أفعالًا توقف ما لا تحبه.
مثال: رجل يدخن في السيارة. ولا يمكنك تحمل دخان السجائر ولم تدخن أبدًا. تبحث على الفور عن حلول لموقف غير سار بالنسبة لك وتقول ذلك بصوت عالٍ.
تنفيذ هذا تقنية نفسيةوسوف يصبح من الأسهل أن تحب نفسك.
كلما قررت مواقف غير سارةبالنسبة لك، سيظهر المزيد من الحب والاحترام لنفسك.
لماذا من المهم أن يكون لديك حدود شخصية؟:
مثال.
أيضًا اكتب تفضيلاتكما تقدره وتحترمه في الناس.
بهذه الطريقة ستعرف ما تريد. سوف تعرف إجابات واضحة لأسئلة علم النفس حول كيفية حب واحترام نفسك.
إذا حددت هدفًا لنفسك وحققته، فأسعد نفسك بالأشياء الممتعة.
كيف يساعدك هذا في المستقبل:
على سبيل المثال، أحب شراء الحلويات لنفسي: الشوكولاتة والكعك. من يحب ذلك. إنه لطيف دائمًا.
قم بتنفيذ هذا ولن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية البدء في حب واحترام نفسك.
أنت لست إسفنجة أو سترة يمكنك البكاء بها! اجعل هذا واضحًا لكل من حولك.
عندما تتذمر أمام الناس من الحياة ومن الناس، فإنك ببساطة تظهر لهم أنهم يستطيعون أن يفعلوا نفس الشيء معك أيضًا.
التذمر لا يحل المشاكل بأي شكل من الأشكال!
أنت لا تريد أن تحب المتذمر، بل تريد أن تحب الشخصية القوية!
كيفية وقف المتذمرين:
تطبيق هذا طريقة فعالةمن علم النفس حول موضوع تعلم حب نفسك عمليًا.
كيف وصل الشخص بالموقف إلى هذه النقطة:
تعرف بالضبط ما هي القيمة التي تمتلكها، وما هي الخصائص والصفات الجذابة التي تتمتع بها.
إذا كنت لا تعرف ذلك، فلن تتمكن من تنمية حب الذات وسيكون من الصعب التواصل مع الناس.
على سبيل المثال،انه لشيء رائع إذا عند التواصل مع الأشخاص الذين تحضرهم دون إجهادأشياء مثل:
أيا كنت لديك بالفعل قيمة فقط لأنك فريد من نوعه.
أكتب لك في الكتابة صفات فريدةوتذكرهم. سيساعد هذا في التغلب على الأفكار المضطربة حول كيفية تعلم المرأة أو الرجل أن يحب نفسه.
أجب عن الأسئلة التالية كتابيًا:
قيم أناس مختلفونمختلف. مع تطور شخصيتك، قد تتغير قيمك.
لا تخف من الظهور كما لا يريدك الآخرون أن تكون! لأن هذه هي حياتك وتعيش لنفسك وليس للآخرين!
كلما زادت ثقتك بنفسك وتصرفت وفقًا لرغباتك، كلما عشت الحياة التي تريدها.
أمثلة على كيفية تقييد الناس لأنفسهم في الحياة بسبب آراء الآخرين:
يمكنك كتابة مقال عن كيفية تجاهل آراء الآخرين والتخلص من الخجل.
التزم بهذه المبادئ، ولن تقلق بعد الآن بشأن تعلم حب الحياة وحب نفسك.
اسأل نفسك الأسئلة التالية:
تذكر أهمية الهدف وسوف تغلق أسئلتك حول كيفية تعلم حب نفسك وتصبح شخصًا مثيرًا للاهتمام.
من المهم أن تحب الناس وتقبلهم كما هم.
كن على دراية بهذه المبادئ، وأعد قراءتها أحيانًا، ولا تقلق بشأن كيفية حب نفسك والآخرين أيضًا.
مجتمعنا ووسائل الإعلام والتلفزيون تغرس الكمال والرغبة في أن تكون مثالية وصحيحة للغاية.
من المفترض أن يكون لديك الجسم المثالي، تعليم.
في الواقع، لا أحد يريد أن يكون مثاليًا وصحيحًا!
استبدل هذه الرغبة بالرغبة في قبول نفسك وحبها بالكامل بأي مظهر أو تعبير.
الناس يريدون أن يكونوا أنفسهم.
اسمح لنفسك وللآخرين أن يكونوا كما هم.
بهذه الطريقة ستعرف كل شيء عن كيفية قبول نفسك وحبها.
لكي تتواجد في أماكن رائعة، ليس من الضروري أن تمتلك ملابس باهظة الثمن.
للقيام بذلك، يكفي أن تبدو متسقًا مع فكرتك عما هو طبيعي.
حسنًا، يُنصح بالطبع بالتعرف مسبقًا على متطلبات المؤسسة والامتثال لها. إذا لم تكن هناك متطلبات خاصة، فلا داعي للامتثال لأي شيء.
هذا يختتم كل النصائح. الآن أنت تعرف كل شيء عن كيفية حب نفسك بشكل صحيح وتفسير هذا المفهوم بشكل صحيح.
الحب هو غياب الفواصل والحدود بين الناس. هذا عندما تذوب وترى نفسك في كل شخص.
حب كل الناس أجمل بكثير من حب نفسك وحدك أو شريك حياتك فقط.
