سيحدد مؤشر Quetelet التوافق بين الوزن والطول. ويمكن تحديد عدم وجود دهون زائدة عند الخصر بطريقة بسيطة. فوق السرة ، تحتاج إلى سحب ثنية طبقة الدهون ، إذا كان سمكها أقل من 2 سم ، فإن الخصر لا يحتوي على دهون زائدة.
يمكن تحديد ما إذا كانت نسب الجسم مثالية باستخدام صيغة ابتكرها العلماء. لتحديد المعامل ، تحتاج إلى قياس حجم الفخذين تحت طية الألوية ، ثم قسمة هذا الحجم على مجموع أحجام أسفل الساق والكتف والرقبة. يجب أن تكون النتيجة المثالية في نطاق 0.54-0.62.
كان ليوناردو دافنشي العظيم من أوائل الذين درسوا وحددوا المعايير المثالية لجسم الإنسان. النسب التشريحية التي قدمها لا تزال تدرس في مدارس الفنون حول العالم. من نظرية النسب المثالية ليوناردو دافنشي ، يترتب على ذلك أن أحجام الصدر والخصر والوركين ، إذا تم أخذها بشكل منفصل ، لا تحل أي شيء ، فالأمر كله يتعلق بنسبها.
في المجتمع الحديث ، تتم مراجعة التغييرات في معلمات جسم الإنسان (البيانات الأنثروبومترية) كل 15 عامًا ، حيث تحدث تغيرات في الأحجام والنسب والأشكال خلال هذه الفترة نتيجة لعملية التسريع الأرقام بشري. معروفة للجميع ، 90-60-90 ، بالطبع ، ليست هي المعيار المثالي أنثى النسب للجميع. لا يمكن أن تكون نسب الجسم بشكل عام هي نفسها لجميع النساء ، نظرًا لوجود أنواع مختلفة من الجسم تُعطى لنا وراثيًا.
أنواع الجسم الرئيسية
تشمل أنواع الجسم الرئيسية الوهن (رقيق العظم) ، وهن الجسم (نورموستينيك) ، وفرط الوهن (عريض العظام).
يمكنك تحديد نوع الجسم التقريبي عن طريق قياس محيط معصم اليد العاملة. في نورموستينكس هو 16-18.5 سم ، في الوهن - 16 سم ، وفرط الوهن - 18.5 سم.
غالبًا ما تكون هناك أنواع مختلطة من اللياقة البدنية مع غلبة معايير الأنواع المذكورة أعلاه.
نتحدث عن التدرجات أنثى الارتفاع ، فهي كالتالي: ارتفاع قصير - 150 سم وما دون ، أقل من متوسط \u200b\u200bالارتفاع - 151-156 سم ، متوسط \u200b\u200bالارتفاع - 157-167 سم ، مرتفع - 168-175 سم ، طويل جدًا - 176 سم وما فوق.
صحيح ، في السنوات الأخيرة ، يجب تغيير مثل هذا التدرج ، مع الأخذ في الاعتبار تسارع الشباب الحديث ، لذلك ، يمكن اعتبار النمو الطبيعي للعيار المعياري وعريض العظام من 166 إلى 170 سم ، وللنحف من 168 إلى 172 سم.
الساقين الصحيحة
هناك نسب معينة بين ارتفاع وطول الساقين. يمكن اعتبار الأرجل قصيرة إذا كان طولها أقل من نصف الارتفاع. يمكن اعتبار النسبي الشكل عندما يكون طول الساقين أكثر من نصف الارتفاع. بالنسبة كبيرة الجوفاء ، ويفضل 2-4 سم ، للعظام 4-6 سم ، رقيقة العظام 6-9 سم ، على سبيل المثال ، إذا نوع الجسم الطبيعي مع نمو 168 سم ، وطول الساقين 90 سم ، فهذا مثالي.
يجب قياس طول الساقين من بروز عظم الفخذ إلى الأرض. في الحالات التي تكون فيها الأرجل أقصر إلى حد ما من القاعدة المقبولة ، ستساعد الأحذية ذات الكعب على تغيير هذه النسبة ، لأنها تقضي بصريًا على عدم التوازن الحالي.
يتراوح قطر الساق في العجل ، اعتمادًا على اللياقة البدنية ، من 36 إلى 40 سم ، في الكاحل من 16 إلى 20 سم.حتى أن الخبراء حاولوا وضع جدول بالشكل المثالي للساقين ، اعتمادًا على النوع من اللياقة البدنية.
فيما يلي المعلمات التقريبية: بارتفاع 156 ووزن 50-55 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 48 إلى 54 سم ، في العجل 31-32 سم ، في الكاحل 18-20 سم ؛ بارتفاع 160 ووزن 55-58 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 50 إلى 56 سم ، في العجل 32-35 سم ، في الكاحل 19-22 سم ؛ مع ارتفاع 167 ووزن 56-65 كيلوجرام ، محيط الساق عند الفخذ من 52 إلى 58 سم ، في العجل 33-36 سم ، في الكاحل 22-23 سم.
وفوق كل شيء ، يجب أن تحتوي الأرجل المثالية على ثلاث فجوات بينها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف أمام مرآة كبيرة ووضع قدميك في وضع - الكعبين معًا ، والجوارب متباعدة. يجب أن ترى الفجوة الأولى تحت الركبتين والثانية عند الكاحلين والثالثة في الأعلى بالقرب من الوركين. في أماكن أخرى ، يجب أن تتقارب الأرجل.
الوزن الصحيح
يعتمد وزن الجسم على نوع الجسم والطول ، وهو أمر مهم للغاية ، على عمر الشخص. يعد مؤشر Quetelet أحد خيارات حساب الوزن. وفقًا لهذا المؤشر ، يجب أن يكون لدى النساء ذوات الجسم الرفيع العظم 325 جرامًا لكل سنتيمتر من الارتفاع ، وللنساء اللواتي يتمتعن بالجاذبية العادية - 350 وللنساء ذوات العظام الكبيرة - 375 جم. يتم الحصول على الوزن المقابل للمعلمات الخاصة بك.
يجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة وخاصة التي يقل ارتفاعها عن 160 سم يجب أن يكون أقل من الطبيعي بنسبة 10-15٪. النساء المصابات بالتقزم ، حتى سن 20 عامًا على الأقل ، من المستحسن أن يكون وزنهن أقل من الطبيعي بمقدار 3-5 كجم ، أي محسوبة بمؤشر Quetelet.
كما ذكرنا أعلاه ، يعتمد وزن الجسم أيضًا على العمر. يوضح الجدول نسبة الوزن إلى الطول (الوزن بالجرام مقسومًا على الطول بالسنتيمتر) للنساء في سن 15 إلى 40 عامًا.
|
عمر |
أنواع الجسم |
||
|
عظم رقيق |
نورموستيل |
واسع الجوفاء |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
لتحديد وزنك الطبيعي ، تحتاج إلى ضرب طولك بالسنتيمتر في عامل الوزن مقابل الطول المقابل لعمرك ونوع جسمك.
يمكن تتبع الوزن الزائد عن طريق قياس ثنية الدهون على جدار البطن ، فوق السرة ، على بعد 3 سم من خط الوسط. يجب أن يتراوح سمكها عادة من 1 إلى 2 سم.
الوركين والخصر والصدر
تساعد معرفة محيط الجسم - الصدر والخصر والوركين - أيضًا على تحديد اللياقة البدنية الصحيحة. مثلالمؤشر يسمى "البيض".
يمكن اعتبار المؤشرات الطبيعية للبيض للشابات (18-28 عامًا) من نوع الجسم الطبيعي إذا كان محيط الصدر يساوي نصف الارتفاع بالإضافة إلى 2-5 سم ، للصدر - محيط الصدر زائد 8-10 سم ، للخصر - ارتفاع الوقوف ، ناقص 100 ، يجب أن يكون الوركين
أكثر من محيط الخصر بحوالي 25-30 سم. بالنسبة للنساء ذوات العظام النحيلة ، يمكن اعتباره القاعدة إذا كان محيط صدرهن في حدود 84-86 سم ، وكان تمثال نصفي لهن زائد 4-6 سم للأرقام المشار إليها .
عادة ما يكون خصرهم رقيقًا ويتراوح ما بين 60-64 سم ومحيط الورك أكبر بحوالي 25-30 سم ، وفي النساء ذوات الجسم كبير العظام يتجاوز محيط الصدر نصف الارتفاع بمقدار 8-10 سم ، الصدر - 8-10 سم أخرى ، محيط الخصر بارتفاع 166-168 سم في حدود 70-76 سم ، ومحيط الورك أكبر بمقدار 25-30 سم.
توصل ديفيندرا سينغ ، أستاذ علم النفس في جامعة تكساس في بداية التسعينيات ، إلى نفس النتيجة تقريبًا. هو الوحيد الذي قام بحساب النسبة بين الوركين والخصر كنسبة مئوية ، ووفقًا لنظريته تعتبر النسب مثالية عندما يكون الخصر من 60 إلى 70٪ من الوركين.
للقيام بذلك ، قسّم الخصر على الورك ، يجب أن يكون المعامل الناتج من 0.6 إلى 0.7. بالمناسبة ، الجمال المثالي في هذه النسبة هما Venus de Milo - 70٪ و Nude Rubens ، نفس النسبة 70٪. لكن بين النساء الحقيقيات ، فإنهن مثاليات في نسبة الخصر إلى الورك: مارلين مونرو 0.61 (56 / 91.5) ، بريجيت باردو 0.66 (58.5 / 89) ، ديمي مور 0.72 (66/91) ، كلوديا شيفر 0.67 (62 / 92) ، سيندي كروفورد 0.69 (58/84) ، جيزيل بوندشين 0.70 (61/86) ، كايلي مينوغ 0.70 (63/89).
يعتقد الأطباء أن نسبة الخصر إلى محيط الورك يجب ألا تتجاوز معامل توازن الغدد الصماء ، وهو 0.85. إذا كان خصرك لا يتعدى 85٪ من وركك ، فعندها الشكل بترتيب مثالي من الناحية الجمالية والطبية.
يمضي الوقت إلى الأمام ، تظهر معايير جديدة لتقييم جمال شخصية المرأة. أظهر التحليل الأخير لنتائج فحص القياسات البشرية للنساء ، الذي تم إجراؤه في بلدنا في أوائل العقد الأول من القرن الحالي ، تغيرات كبيرة في نسب الجسم. تتمتع الشابات بأذرع وأرجل أطول ومستوى أعلى من محيط الخصر وأكتاف أعرض بنفس حجم الجسم ووضعية أفضل. لذلك يمكننا أن نستنتج أن الأجيال الشابة والمتوسطة من النساء أصبحت أطول وأنحف من الجيل السابق. حسنًا ، إذا كانت معاييرك لا تتطابق مع النموذج المثالي ، فلا تنزعج! ومع ذلك ، فإن أهم شيء في المرأة هو شخصيتها الفردية ، وبالطبع المظهر الجيد.
يمكن ربط وصف أنواع الأشكال بدرس في الهندسة - يمكن مقارنة الأشكال الأنثوية بالبيضاوي ، أو شبه المنحرف المقلوب أو العادي ، وحتى المستطيل. الرقم المثالي لفتاة عادة ما ترتبط بالساعة الرملية. تشير هذه الخصائص الشرطية إلى أنواع الجسم والاختلافات الرئيسية بينهما. كل فتاة لها صورتها الخاصة بطبيعتها.
الآن هناك أفراد ممتلئون وممتلئون. لكن لسبب ما يعتقد الجميع أن الرجال يحبون الجمال الصغير ذو الأرجل الطويلة فقط. لكن ماذا يحدث بالفعل؟ ليست هناك حاجة للنظر في الموضوع بشكل منفصل ، لأنه إذا كان الرجل يحب الصدور الكبيرة ، فهذا لا يعني أنه سينظر بإعجاب إلى سيدة شابة يبلغ وزنها 120 كيلوغرامًا ذات ثديين كبيرين. أو إذا كنت تحب النساء ذوات الأرجل الطويلة ، فسيكون الشخص الذي يبلغ طوله مترين جذابًا له. فقط على أساس هذه الأمثلة يجب أن نستنتج أن النقطة الأساسية تكمن في النسب الفردية لبنية الأنثى الصحيحة والثدي والساقين والوركين لا تقرر أي شيء إذا تم اعتبارها منفصلة عن بعضها البعض ، فالأمر كله يتعلق بتناغمها نسبة.
إن التعرف على الأنواع الرئيسية من الشخصيات النسائية ليس إعلاميًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا - بمعرفة نوع بنية جسمك ، يمكنك تحسين خزانة ملابسك ، واختيار المجموعات المناسبة فقط من الألوان وعناصر الملابس ، ووضع برنامج تدريبي فعال أو جدولة نظام غذائي وتقييم نفسك بموضوعية.
إن تنوع نسب الإناث أكثر ثراءً من الرجال ، ولا يتناسب مع "الشكل الخارجي" المعروف "، و" الميزومورف "، و" الشكل الداخلي ". بتعبير أدق ، يبدأ التصنيف بهذه الأنواع الثلاثة ، ولكن بعد ذلك يتكشف كل شيء على نطاق أوسع - وتبدأ المقارنات مع الصور الهندسية وحتى الفواكه.
كانت الموضة للأنواع النسائية تتغير باستمرار - فجمال في عصور مختلفة إما شد الكورسيهات سعياً وراء خصر أسبن ، ثم التزم بمبدأ "كلما كان ذلك أفضل" - واكتسب الوزن بكل الطرق الممكنة ، ثم اندفع لإنقاص الوزن ، مما يجعل الصورة في حالة من الانسجام القهمي.
في الوقت الحاضر ، الشخصية الأنثوية المثالية هي شخصية ديمقراطية - ليست الأرقام نفسها مهمة ، ولكن نسبة التناغم بينها. هذا يسمح للمرأة أن تبدو جذابة. ومع ذلك ، هناك مكان للتوحيد ، عندما يجب أن تنسجم الصورة الأنثوية مع المثالية ، التي تسعى الغالبية العظمى من الجنس اللطيف لتحقيقها. يفترض معيار 90-60-90 أن الوركين والصدر متساويان في الحجم ، ونسبة الخصر إلى الخصر هي 0.85 أو أقل. تعود هذه الشخصيات الثلاثة المشهورة إلى إبداع ليوناردو دافنشي الشهير - الرسم "vitrumen" أو "رجل في دائرة".
الأهمية! يعتبر متناسبًا إذا كان الجسم مقسمًا تقليديًا إلى نصفين في منطقة العانة ، ويأخذ طوله من القدمين إلى النقطة بين الحلمتين 3/4 من إجمالي ارتفاع الشخص
لا يجب أن تأخذ 90-60-90 على أنها مثالية مطلقة - فهذه مجرد واحدة من الخيارات الرابحة للياقة البدنية الصحيحة. أي أن هذه الأرقام ليست حلاً سحريًا وليست "قانونًا" ، وذلك فقط لأن هذه النسبة ليست مناسبة لجميع الأنواع ولا تأخذ في الاعتبار النمو.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تكوين الجسم الدستوري:
سميرنوف فيكتور بتروفيتش
أخصائية تغذية ، سمارة
تصف المقالة على مستوى عالٍ ميزات وأنواع نسب الشكل الأنثوي ، لكني أود أن أهتم بشكل خاص بالجداول التي تعكس مؤشر كتلة الجسم. هناك بيانات خلقية لا يمكن تغييرها (على سبيل المثال ، عظم رفيع أو عظم عريض) ، ولا يمكنك تغيير هيكل الهيكل العظمي. لا يمكنك تغيير مؤشر Soloviev (أو محيط الرسغ). ولكن إذا حاولت امرأة من أي حجم الحفاظ على مؤشر كتلة جسمها في الجزء الأخضر من الجدول ، فستكون صحتها هي الأفضل.
من المهم أيضًا اعتبار أن الجسد الأنثوي يحمل حمولة هرمونية كبيرة ، وأن الحياة الهرمونية عند النساء أغنى بكثير من الرجال. يمكن أن تؤدي التقلبات المنتظمة في دورة المبيض والحيض إلى احتباس السوائل في الجسم ، وبالتالي من الضروري أن نزن أنفسنا بانتظام في كل من المرحلة الأولى ، الاستروجين ، وفي المرحلة الثانية ، البروجسترون. بعد قياس الوزن عدة مرات في كل دورة ، ضع أقل قيمة في الاعتبار لحساب مؤشر كتلة الجسم.
الممثلون من هذا النوع نحيفون. وتتمثل سماتها المميزة في الأذرع والساقين الطويلة ، والرقبة الرقيقة وعظام الترقوة البارزة ، والعضلات المتخلفة والعظام "الخفيفة". فهي نحيفة ومتحركة. يجدون صعوبة في زيادة الوزن وبناء العضلات أكثر من غيرهم. يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، أي يتم استهلاك الطاقة بشكل أسرع مما يمكن أن يتراكم بسبب الطعام. هؤلاء الفتيات غالبا ما يكون لديهن الوركين "الصبيانية" الضيقة والخصر النحيف. الممثلون اللامعون للمظهر الوهمي هم كيرا نايتلي وباريس هيلتون وفيكتوريا بيكهام.
يسمى هذا النوع الأكثر صحة ومثالية من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ونسبة معايير الجسم الأساسية. في مثل هؤلاء النساء ، يتم توزيع دهون الجسم بشكل متناسب في جميع أنحاء الجسم ، ويكون التمثيل الغذائي متوسط \u200b\u200bالسرعة. مع هذا النوع ، من السهل جدًا تطوير العضلات ، وتحترق رواسب الدهون غير المرغوب فيها دون أي مشاكل إذا كانت الفتاة رياضية بدرجة كافية.
مثير للاهتمام: شخصيات هؤلاء السيدات هي الأكثر مثالية وجميلة بين التصنيف بأكمله. معظم النماذج لديها هذا النوع من اللياقة (منذ 10 سنوات ، سادت النساء من النوع الوهن).
تشمل هذه الأنواع إيفا لونجوريا وأنجلينا جولي وميجان فوكس.
يمكن لهؤلاء السيدات التباهي بأكثر الأشكال الأنثوية الصحيحة. لديهم ثدي كبير وأرداف خصبة ، وبطن ممتلئ ، وخط رقبة وأكتاف جميلة. غالبًا ما تكون قصيرة وذات عظام واسعة ، ونتيجة لذلك ، تكون الكاحلين والمعصمين ضخمة. يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد ما ، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن ، وقبل كل شيء - احتياطيات الدهون. تبدو هؤلاء السيدات فاتنات للشهية للغاية. يمكن استدعاء الممثلين اللامعين بيونسيه وكيم كارداشيان.
تشير تغطية الرسغ ، مثلها مثل أي علامة أخرى على اللياقة البدنية الصحيحة ، إلى انتماء الفتاة إلى نوع أو آخر من الهياكل ، لذلك ، لتحديد النوع ، يلجأون إلى قياس حجم هذا الجزء من اليد. من الضروري لف شريط قياس فوق الفرشاة ، مثل السوار وتدوين الأرقام. الحجم الذي يصل إلى 16 سم متأصل في الوهن ، 16-18.5 - الوهن الطبيعي ، أكثر من 18.5 - الوهن المفرط.
من المهم أن تتذكر! يحدث أن يختلف الإدراك البصري للجسم عن مؤشر السنتيمتر - وهذا أمر طبيعي ويقول فقط أن السيدة تنتمي إلى الأنواع الانتقالية ، وتجمع بين علامات عدة.
إن قياس الأنثروبومترية لا يتعلق فقط بتحديد نوع البشرة ، بل يتعلق أيضًا بالطول والوزن ونسب الجسم.
النمو هو المعلمة الوحيدة التي لا يمكن تعديلها تقريبًا. ما لم تكن في سن المراهقة المبكرة ، يمكنك "إضافة" نفسك بضعة سنتيمترات من خلال تمارين خاصة. تقليديا ، يتميز هذا المؤشر للجنس اللطيف بهذا المقياس:
تنص المعايير المقبولة عمومًا على أنه بالنسبة للفتيات ذوات العظام الرقيقة ، فهي مثالية من 168 إلى 172 سم ، وللأخريين - 166-170. بالإضافة إلى المؤشر العام ، فإن تناسب الساقين مهم. على سبيل المثال ، إذا كان طول الأطراف السفلية أقل من نصف الارتفاع الكلي ، فإن نسبها بعيدة عن المثالية ، أو تساوي أو أكثر ، فكل المعلمات طبيعية.
على سبيل المثال:
بالنسبة لفتاة من النوع الطبيعي بارتفاع 1.7 متر ، يجب أن يتناسب مؤشر طول الساق مع 89-91 سم. يجب قياس الساقين من النتوء العلوي لعظام الفخذ إلى نقطة التلامس في منتصف القدم مع الأرض ، سحب سنتيمتر. من الأفضل أن يقوم المساعد بذلك:
بالإضافة إلى الطول ، تتكون نسب الأرجل مما يلي:
يبدو جدول النسب المثالية كما يلي:
من الأبعاد المهمة لجمال الساقين وجود ثلاث فجوات - في الجزء العلوي من الساقين (1) ، وتحت الركبتين (2) ، وبين الكاحلين (3). لتقييمها بشكل صحيح ، عليك أن تقف في مواجهة مرآة كبيرة ، وتجمع كعبيك معًا وتنشر جواربك. اللياقة البدنية الأنثوية المثالية تعني عدم وجود فجوات في الركبتين والأجزاء المحدبة من عضلات الساق. يجب أن تظل هذه المناطق من الساقين مغلقة دون شد ، في وضع مريح.
هناك صيغة واحدة تُستخدم غالبًا لحساب اللياقة البدنية الصحيحة: وزن الجسم \u003d الطول - 110 سم.
هذه الصيغة مليئة بالعيوب - فهي لا تأخذ في الاعتبار البنية أو العمر أو أي خصائص مهمة أخرى على الإطلاق. في هذا الصدد ، يعد استخدام مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) أكثر ملاءمة وتقدمية لحساب الوزن المطلوب.
مؤشر كتلة الجسم \u003d الوزن (كجم) / [الارتفاع (م)] 2
يتم تتبع النتائج حسب الجدول:
| تصنيف الظروف الصحية حسب مؤشر كتلة الجسم | مؤشر كتلة الجسم | مخاطر صحية | ماذا او ما صنع |
|
| 18-25 سنة | 25+ سنة | |||
| فقدان الشهية العصبي. فقدان الشهية atharoxic |
الوزن أقل من 15٪ من المتوقع ، مؤشر كتلة الجسم أقل من 17.5 | طويل | زيادة الكتلة ، ويوصى بعلاج فقدان الشهية | |
| نقص الوزن | أقل من 18.5 | غائب | ||
| معيار | 19,5-22,5 | 20,0-25,9 | ||
| زيادة الوزن | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | مرتفع | يوصى بفقدان الوزن |
| السمنة من الدرجة الأولى | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | مرتفع | يوصى بفقدان الوزن |
| السمنة من الدرجة الثانية | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | طويل | |
| السمنة الدرجة الثالثة | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | طويل جدا | ينصح بشدة فقدان الوزن |
| السمنة الصف الرابع | 40,0 + | 41,0 + | مرتفع للغاية | مطلوب فقدان الوزن الفوري |
على سبيل المثال:
فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا يبلغ ارتفاعها / وزنها 170/75 لها مؤشر كتلة الجسم 25.95 (75 / 1.7 * 1.7) ، وهو ما يتوافق مع الحد الأعلى للقاعدة.
لا يمكن استبعاد عمر المرأة كمعامل أثناء الحسابات. يمكن للسيدات من سن 15 إلى 40 إيجاد النسبة المثالية ، مع مراعاة نوع اللياقة البدنية في الجدول:
الأرقام الموضحة في الأعمدة هي نسب نسبة الكتلة بالجرام إلى الارتفاع بالسنتيمتر. من أجل عدم إجراء حسابات معقدة ، هناك جدول زمني. عند تقاطع نقطتي الوزن والطول ، يتم الحصول على لون يتوافق مع فئة وزن الفتاة:
يتأثر الإدراك البصري للشكل الأنثوي بشكل كبير بنسبة الدهون تحت الجلد في الجسم. المعدل الطبيعي لهذه المعلمة هو 14-24٪. للقياس ، تحتاج إلى فرجار - جهاز خاص يباع في الصيدلية. يمكن استبداله بمسطرة عادية ، ولكن بعد ذلك لن تكون النتيجة دقيقة تمامًا. استخدم أصابعك لسحب الطية الرأسية للجلد على بطنك (بالقرب من السرة). عند القياس ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، وعدم الانحناء كثيرًا للأمام ، ولكن أيضًا لا تتراجع. تشير الطية التي يزيد عرضها عن 2 سم إلى زيادة محتوى الدهون.
جمال المرأة ودرجة جاذبيتها في عيون الرجل يعتمد أيضا على حجم ثدييها وفخذيها. يشار إلى هذه المعايير والخصر مجتمعين باسم "البيض". يحتوي الجدول على بيانات موجزة لكل نوع.
وفقًا للبيانات الواردة في الجدول ، يمكننا أن نستنتج أنه في الشكل الأنثوي المثالي ، يكون حجم الخصر 60-70٪ من الوركين. المعامل في هذه الحالة هو 0.6-0.7.
مستحيل: أي شخص ، حتى أكثر الشخصيات فخامة وشكلًا جيدًا يمكن أن يتلف بسبب الملابس المختارة بشكل غير صحيح. هذا هو السبب في أن اختيار خزانة الملابس هو الجزء الأخير والمهم للغاية في تكوين صورة الأنثى المثالية.
لاختيار الملابس حسب المقاس ، يجب عليك استخدام بطاقة القياس الكاملة. يشمل جميع أجزاء الجسم ، والتي يجب أن تعرف المعلمات الخاصة بها قبل الذهاب إلى متجر أو ورشة عمل:
بالطبع ، لا يمكن وصف تنوع الشخصيات النسائية بالكامل من خلال العبارات اللاكونية والجافة المتأصلة في وصف الأنواع الرئيسية الثلاثة للهيكل ، ولكن دراستهم هي الأساس لفهم الأنواع تمامًا في المستقبل.
(16
التقديرات ، المتوسط: 3,00
من 5)
من المهم جدًا أن تكون المرأة جذابة في نظر الرجل. ما نوع التضحيات التي تقدمها الأنثى نصف البشرية لإثبات أنها أجمل. يحتل الشكل المثالي المكانة الرئيسية في حياة المرأة. إنها تكرس معظم وقتها لها ، وهي تمارس الرياضة باستمرار وتجلس على أنظمة غذائية مختلفة.
لكن هل رأي نصفي الإنسانية مختلفين تمامًا دائمًا ، وأيهما يعتبر الشكل الأنثوي الجميل من خلال عيون الرجل ، الصورة إلى من ينظرون كثيرًا؟
على الرغم من الصورة العامة للشخصية الأنثوية المثالية في عصرنا ، فإن لكل رجل على حدة تفضيلاته الخاصة في هذا الصدد. نظرًا لحقيقة أن العديد من الرجال المعاصرين هم فردانيون ، فإن كل تفاصيل صورتها تلعب دورًا مهمًا في مسألة ظهور النصف الثاني.
تُجبر النساء على التكيف ، لذلك يلتزم شخص ما بالمعايير الحديثة الصارمة لأفضل الموديلات ، بينما يحب شخص ما الجمال بأسلوب مارلين مونرو. كيف تغيرت معايير الجمال عبر التاريخ وما هو المعيار الحالي للشخصية الأنثوية المثالية؟
تم اكتشاف إحدى أقدم صور المرأة في النمسا ويعود تاريخها إلى عشرين قرنًا قبل الميلاد.
إنها مختلفة تمامًا عن المعايير المعمول بها في مجتمعنا: المرأة ، ممثلة في شخصية صغيرة ، لديها فخذان كبيرتان وبطن وصدر.
بعد 19 قرنًا ، تغير مستوى الجمال بشكل كبير. أصبح فينوس دي ميلو الشهير ، الذي يبلغ ارتفاعه أكثر من 160 سم بقليل مع المعلمات 86-69-93 ، مثالاً على شخصية لا تشوبها شائبة. من الواضح أن جمال ذلك الوقت قد "فقد وزنه" بشكل كبير مقارنة بممثلي الأشكال المثالية للماضي.
بالنسبة لألفيتنا ، تجدر الإشارة إلى أن معايير الجمال في العقود الأخيرة قد تغيرت كثيرًا. كانت الموضة إما فتيات ممتلئات ، أو نحيفات للغاية ، مثل المراهقات.
بالطبع ، غالبًا ما تغيرت معايير جمال الأنثى في القرن العشرين. لقد ألغت بداية القرن الفارق بين النساء والرجال ، وهذا هو سبب ظهور شخصية أنيقة ذات ثدي صغير. أصبحت آنا بافلوفا المثالية في ذلك الوقت - راقصة باليه مشهورة ، هشة ، شفافة ، ضعيفة. من أجل جعل الصدور تبدو أصغر ، قامت العديد من الفتيات بضماداتهن.
لقد حان منتصف القرن ، ومع ظهور مارلين مونرو ، عادت الجمال الممتلئ إلى الموضة. كان للفتاة معايير 92-60-86 ، تمتلك أنوثة فريدة وسحر غزا الكثير.
إلى جانب الشقراء الشهيرة أودري هيبورن ، التي هي عكس مونرو تمامًا ، تكتسب شعبية في هوليوود. طويل القامة ، ويزن ما يزيد قليلاً عن 40 كيلوغراماً ، فازت أودري بالكثير.
في أواخر الخمسينيات ظهرت دمية باربي الأيقونية. نتيجة للدراسة ، تم حساب أن الفتاة ذات النسب الدمية يجب أن يكون لها معلمات 99-45-84.
من المعروف أن امرأة من أمريكا أرادت أن تكون مثل باربي لدرجة أنها أجرت أكثر من خمسين عملية تجميل ، مما جعل نفسها أقرب إلى المثالية.
تم تصحيح شكل الدمية فقط في بداية القرن الحادي والعشرين - تحت تأثير الرأي العام ، قام المصنعون بتخفيض ثدي باربي.
تمر بضع سنوات فقط ويصاب العالم بظاهرة جديدة تسمى تويجي (من غصين الإنجليزية - غصين). أصبحت الفتاة النحيفة للغاية ، التي بدت وكأنها مراهقة ترتدي تنورة ، واحدة من أنجح العارضات وجعلت العديد من النساء يعذبن أنفسهن بالوجبات الغذائية. مع زيادة قدرها 180 سم تقريبًا ، كان جمال ذلك الوقت يزن أربعين كيلوغرامًا فقط ودفع الجميع إلى الجنون بالمعايير 80-55-80.
بالإضافة إلى ذلك ، منذ أن كان التلفزيون في ذلك الوقت يكتسب شعبية ، أصبح من المألوف بين النجوم فقدان الوزن ، لأن الكاميرا تضيف حتى النساء النحيلات بضعة كيلوغرامات غادرة.
جين فوندا في شبابها. على الرغم من الشعبية المسعورة لـ Twiggy ، ظهر معيار جديد في السبعينيات - جين فوندا. تصبح المثالية فتاة صحية ورياضية ، واثقة من قدراتها.
لم يكن الإرهاق الناتج عن فقدان الشهية هو الذي ظهر في الموضة ، ولكن صورة فتاة تتمتع باللياقة البدنية. تبعت مادونا أحد الأمثلة الأولى من نوعها في أوائل الثمانينيات.
لمن ندين بالأرقام 90-60-90؟ امتلكت هذه المعلمات النموذج الشهير للعقد الأخير من القرن الماضي - كلوديا شيفر. أيضًا ، بفضل هذا النموذج الفائق ، أصبحت الأنظمة الغذائية والرياضات المختلفة أكثر عصرية.
على الرغم من أن كلوديا كانت تمتلك معايير "مثالية" ، إلا أنها سرعان ما استبدلت بملكة "الهيروين الأنيقة" والجمال الذي يعاني من فقدان الشهية - كيت موس. تتلاشى الأنوثة في الخلفية ، ويختفي الفرق بين الفتيات والفتيان.
في بداية العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، ظهرت أنجلينا جولي اللائقة والقوية والواثقة في عالم الموضة.لا علاقة له بالمُثُل المنهكة في الماضي. معلمات جولي هي 98-64-89.
والآن نقترب ببطء من المعيار الحديث للجمال ، والذي سرعان ما أطاح بـ "تومب رايدر" من القاعدة. الجمال الحالي هي الممثلة كيلي بروك التي تمتلك نسبة سحرية قدرها 0.70588253 ، والتي تحسب باستخدام صيغة خاصة. على الرغم من أن Brooke لديها الرقم المثالي ، إلا أنها ليست محظوظة في حياتها الشخصية ومهنتها.
الآن ، إذا كان لديك أي مجمعات ، يجب أن تختفي! بعد قراءة هذا المقال ، ستقتنع بأن شخصيتك مثالية ، فقط المعيار عفا عليه الزمن ؛ لكن الموضة تعود باستمرار ، أليس كذلك؟
وتجدر الإشارة إلى أن كل الناس مختلفون ، مما يعني أن الكثيرين لديهم آراء مختلفة. بعض الناس يحبون نوعًا واحدًا ، والبعض الآخر - نوع مختلف. من المقبول عمومًا أن كل شخص يحب نوع العارضات ، الصدور الكبيرة ، القامة الصغيرة. لكن هذا أبعد ما يكون عن القضية.
مستخدم يتم اختيار الفتيات ذوات المظهر النحيف وذات الأرجل الطويلة من قبل المراهقين والرجال في منتصف العمر... يحاول كل من هؤلاء وغيرهم تأكيد أنفسهم على حساب هذه الفتاة ، وكذلك لإظهار الآخرين أنه لا يزال يعني شيئًا ما في هذه الحياة. لذلك ، لا يهتم كل الشباب بالنماذج.
أيضا تنجذب الكثيرات إلى الفتيات النحيلات ، ولكن بأشكال مستديرة... بحيث تم شد كل جزء من الجسم ، ولكن في نفس الوقت كان هناك شيء يمكن رؤيته. يجب أن يكون صاحب هذه النماذج قصيرًا. وفقًا للرجال أنفسهم ، فإنهم يريدون حماية هؤلاء النساء والاعتناء بهن ، وبجانبهن يشعرن وكأنهن رجال حقيقيون.
لا تستبعد حقيقة أن أنا أحب "الكعك" أيضا، ويجادل الكثيرون بأن هذه شخصية أنثوية جميلة من خلال عيون رجل ، وصورتها تأكيد على ذلك. يتم اختيار هؤلاء السيدات من قبل المتقدمين الذين يبحثون عن الشخص المختار لعلاقة جدية. يقول علماء النفس إن مثل هذا الرقم غالبًا ما يجذب أولئك الذين يتمتعون بأدنى مستوى اجتماعي ، رجال من القرية ، وكذلك أولئك الذين كانت والدتهم لها نفس الأشكال. فقط هذا لا يعني أن السيدات اللواتي لا يرغبن في الاعتناء بأجسادهن محبوبات. الجوانب المترهلة والبطن والأرداف الضخمة لم تزين أي شخص حتى الآن.
الشكل المهيمن هو شكل الكمثرى أو الجيتار أو الساعة الرملية... وهذا يعني أن صاحب الوركين عريضين وخصر رفيع. تجذب هذه الأحجام أعين أكبر عدد ممكن من الجنس الأقوى. أولاً ، أثبت العلماء أن هذا النوع من الشخصيات هو الذي يخبرهم باستعداد المرأة لمواصلة سباقها. ثانيًا ، أي ملابس تناسب تمامًا مثل هذا الرقم. 
في الآونة الأخيرة ، ترغب العديد من النساء في الحصول على شخصية مثل الممثلة الشهيرة أنجلينا جولي ، التي يمكن اعتبارها بحق المفضلة لدى جميع الشباب. يمكن أن يطلق على شخصيتها اسم "الجزرة" ، أي أنها تتميز بأكتاف ضخمة وأرداف ضيقة.
كثير من الناس يريدون رؤية أثداء خضراء بجانبهم.، وبقية المعلمات لا يهمهم. يقول الخبراء أن هذا النوع يجذب أولئك الذين لديهم مشاكل مالية.
من النادر جدًا أن يهتم الرجال بالسيدات النحيلات.... تقريبا لا أحد يحب مثل هذا الرقم. الرجل العادي يريد فقط إطعام الفتاة ، لكن ليس أكثر.
في جميع الأوقات ، كان الفنانون والنحاتون يمجدون جمال الجسد الأنثوي ، وتسعى النساء للحصول على النسب المثالية لشخصيتهم. ولكن ما الذي يجب اعتباره نموذجًا مثاليًا - فينوس دي ميلو أو داناي أو أحد العارضين الحاليين ، كيت موس ، على سبيل المثال؟ دعونا نرى ما يجب أن يكون الشكل المثالي في رأي الرجال ، وماذا يفكر الطب في النسب المثالية لجسد الأنثى.
لماذا تسعى الفتيات إلى جعل معايير شخصهن مثالية؟ بالطبع ، لإرضاء الرجال! ولكن هل تروق 90-60-90 المشهورة إعجاب النصف القوي للبشرية؟ اتضح أن شخصية الفتاة لا يجب أن تتوافق مع هذه المعايير. يسمي العديد من الرجال الشكل المثالي للفتيات اللواتي يرتدين ملابس مقاس 46. لذلك ، الشيء الرئيسي هو الحفاظ على النسب. السيدات ذات الخصر النحيف والوركين المستديرين العريضين ، يجذب أصحاب شكل الساعة الرملية عيون الرجال دائمًا. هذا هو السبب الذي جعل الكورسيهات تحظى بشعبية كبيرة في القرن التاسع عشر ، لأنها سمحت لـ "الكعك" بجعل خصرها نحيفًا.
كيف نفسر ضعف الذكور لهذا النوع المعين من الشخصيات؟ بكل بساطة - تعتبر "الساعة الرملية" متناظرة ، والتماثل في دماغ الذكر مرتبط بإمكانية إنتاج ذرية سليمة. بالإضافة إلى ذلك ، يشير هذا النوع من الشكل إلى وجود كمية كافية من هرمون الاستروجين (هرمون أنثوي) ، مما يساهم في تكوين رواسب دهنية "صحيحة" - على الوركين والصدر ، وليس الخصر. كما يخبر العقل الباطن للذكور باستعداد المرأة للحمل. حسنًا ، يشير الخصر النحيف إلى أن المرأة لم تلد بعد ، على الرغم من عودة العديد من النساء إلى شكلهن السابق بعد الولادة. وبالنظر إلى مثل هذه المرأة ، فلن تقول أبدًا إن لديها أطفالًا.
لكن لا يجب أن تلوم الرجال على التمييز المفرط - فهم مستعدون للفتن بفتيات من نوع مختلف من الشخصيات. صحيح ، بشرط أن الفتاة لها سيقان طويلة. لأن الأرجل القصيرة عند الرجال ترتبط بالطفولة ، وبالتالي فهم لا ينظرون إلى مثل هؤلاء النساء كشركاء جنسيين.
إن المثل الأعلى للذكور في الشكل الأنثوي ، الذي وصل إلى حد العبثية ، هو دمية باربي ، لكن إذا كانت طويلة مثل الكبار ، فإن نسبها ستكون 95-34-85. هنا مثل هذا التشوه التشريحي. من الواضح أن الأطباء يلتزمون بمفاهيم مختلفة عن جمال الأنثى. في رأيهم ، ما يجب أن يكون حجم الجسم المثالي؟
والجميع مختلف! لذلك ، بالنسبة للمرأة ذات النوع العريض من الإضافة التي يبلغ ارتفاعها 166-167 سم ، يعتبر الخصر بحجم 70-76 سم صحيحًا ، والوركين 95-106 سم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون محيط الصدر أكبر من نصف الارتفاع بمقدار 8-10 سم ، ويجب أن يكون حجم الصدر أكبر من 8-10 سم. ويعتبر طول الساقين طبيعيًا إذا تجاوز ½ من الارتفاع بمقدار 2-4 سم.
إذا كان لدى المرأة نوع من الإضافة الرقيقة ، فيجب أن تكون معلماتها على النحو التالي:
إذا كانت السيدة ذات عرض متوسط \u200b\u200bللعظام ، فيجب أن تكون الأبعاد كما يلي:
أيضًا ، توصل العلماء المعاصرون إلى صيغة يمكنك من خلالها حساب تناسب الشكل. للقيام بذلك ، قسّم محيط الفخذ (تحت طية الألوية) على مجموع محيط أسفل الساق والكتف والرقبة. إذا كان المعامل الناتج في حدود 0.54-0.62 ، فإن الرقم الخاص بك متناسب.
يمكن للفتيات ذوات النسب المثالية الاعتماد على أمجادهن ، والرجال يحبونهن على أي حال. ولكن ماذا تفعل لأولئك النساء اللواتي لا يمكن وصف شخصهن بالمثالية؟ لا تنزعج - يمكن تصحيح شيء ما بالحمية والتمارين الرياضية ، ويمكن تصحيح الباقي بسهولة بالملابس والأحذية المناسبة.
