بعد زيارة غرفة البخار ، يمكنك شرب شاي الأعشاب. جميع المواد المفيدة في الأعشاب في الحمام ليس لديها وقت لتمرير الكلى و مثانةيخرج من خلال مسام الجلد و يشفيه بشكل طبيعي.
يمكنك زيادة الزيارات اللاحقة لغرفة البخار حتى 10-12 دقيقة. 3-4 مرات يمكنك وبالفعل بالبخار باستخدام مكنسة.
باستخدام المكنسة ، لا تقوم بالتدليك الذاتي فحسب ، بل تقوم أيضًا بضخ الهواء فوق سطح الجلد ، وبالتالي زيادة عملية توسيع المسام. تؤثر أوراق المكنسة (البتولا والبلوط والصنوبر) على بشرتك ، كما أن لها تأثيرًا علاجيًا خاصًا بها.
افعل كل شيء بسرور وراحة ، راقب مشاعرك ، إذا كان من الصعب بالفعل التواجد في غرفة البخار - فمن الأفضل الخروج. لا ترهق نفسك ، لن يفيدك ذلك.
بعد غرفة البخار ، يمكنك الاستحمام ماء بارد أو الوقوف تحت دش بارد. تقوي إجراءات التباين الأوعية الدموية جيدًا.
تأكد من غسل بشرتك بعد زيارة غرفة البخار حتى لا تتغلغل المواد السامة في المسام مرة أخرى.
بما أن الجلد مطبوخ بالبخار ، فإنه يصبح عرضة للإجراءات ، لذلك يمكن وضع الأقنعة على الوجه ، ويمكن حك الجسم.
تلميحات مفيدة:
لا تسكب التسريب الناتج عن تبخير المكنسة ، بل اشطف الجسم أو الشعر به.
بين زيارتك لغرفة البخار ، امنح نفسك تدليكًا باستخدام قفازات خاصة من المواد الطبيعية و فرش التدليك... من الأفضل شراء فرشاة بمقبض طويل.
قم بتدليك بطنك وفخذيك وكتفيك بلطف شديد. تتراكم هذه الأماكن عند النساء كثيرًا من السلبية.
يمكنك تحضير قناع وجه رائع: نقع بعض دقيق الشوفان ، أضف ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة ونصف ملعقة صغيرة من العسل. يوضع على الوجه ويغسل بالماء الدافئ بدون صابون.
مقشر الجسم: خذ كعكة القهوة المجففة ، صب 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، (إستعملت زيت جوز الهند) وشريحتين أو ثلاث من الشوكولاتة الداكنة. تنبعث منه رائحة إلهية.
والفوائد هائلة. تعمل القهوة على تكسير الدهون ، وتغذي الشوكولاتة والزبدة البشرة وتجددها.
من الأفضل أن تبشر الشوكولاتة حتى يتوفر لها الوقت لتذوب. إذا قست ، ضعي المقشر في غرفة البخار لمدة 10 دقائق.
بعد غرفة البخار ، يصبح الجلد جاهزًا لامتصاص جسمك بالكامل كريمات مفيدةلذلك ضعوا المخفوقات الغذائية أو الكريمات في غضون 10-15 دقيقة.
بالنسبة لتكلفة زيارة الحمام ، فإن سعر هذه المتعة في متناول الجميع ، أذهب إلى قسم الرفاهية مقابل 280 روبل فقط ، ولكن في نفس الوقت لا يوجد سوى 4-5 نساء في القسم ، ولا يوجد أحد في غرفة البخار على الإطلاق.
يعد الحمام مكانًا رائعًا حيث يمكنك الاهتمام بنفسك وجسمك وتحسين صحتك وتجديد حالتك المزاجية وتحسينها. لا تحرم نفسك من هذه المتعة!
إذا كنت تذهب إلى الحمام لفترة طويلة ، فتأكد من مشاركة أسرارك في التعليقات.
الانتباه! المادة محمية بموجب قانون حقوق النشر. لا يسمح بأي استخدام لهذه المواد (النشر ، الاقتباس ، إعادة الطباعة) بدون موافقة خطية المؤلف. للأسئلة حول نشر هذه المادة ، يرجى الاتصال: [البريد الإلكتروني محمي]
تاتيانا دزوتسيفا
في تواصل مع
يدعي أخصائيو التجميل أن فعالية إجراءات العناية بالوجه والجسم تزداد بشكل كبير إذا تم إجراؤها على الجلد المبخر. من الأفضل القيام بذلك في الحمام أو الساونا ، لكن ليست كل الأقنعة وكريمات التقشير مناسبة لذلك. أنت بحاجة إلى معرفة واتباع قواعد الزيارة والتصرف في الساونا بحيث يتم الحصول على نتيجة عالية الجودة فقط من الزيارة.
اقرأ في هذا المقال
تعتبر زيارة الحمام والساونا مفيدة ليس فقط من قبل الأتباع الطرق الشعبية العلاج والوقاية من الأمراض ، وكذلك الطب الرسمي. إن تأثير البخار الساخن على الجلد واضح بشكل عام:
ساونا الأشعة تحت الحمراء على وجه التحديد لأن الجلد "ينفتح" لتلقي العديد من العناصر الغذائية ، فإن إجراءات العناية بالبشرة المختلفة ستكون مفيدة بشكل خاص له.
بالإضافة إلى ذلك ، للساونا تأثير إيجابي على عمل الكائن الحي بأكمله:
ومن المعروف أيضًا تأثير الساونا على الخلفية النفسية والعاطفية - حيث يرتفع المزاج ويزول القلق ويختفي التهيج.
سيكون الخيار الممتاز هو الزيارة مع بعض علاجات السبا في نفس الوقت. سوف يجلبون أقصى فائدة الجلد وسيحل العديد من المشاكل.
هناك العديد من المحظورات على علاجات السبا للعناية بالبشرة:
يُسمح بأقنعة مختلفة للوجه والجسم وتقشير وشطف ، ولكن فقط في الحالات التالية:
للحصول على معلومات حول إجراءات العناية بالوجه والجسم الموصى بها في الساونا ، وأيها لا ، انظر هذا الفيديو:
إذا قمت بخلط القهوة المطحونة من المشروب الذي تشربه مع القليل من العسل ، تحصل على علاج ممتاز لتطهير بشرة الجسم. يوضع المنتج على الغطاء ويفرك بحركة دائرية خلال 15 - 20 دقيقة ، ثم يغسل بالماء الدافئ أو البارد. في حالة الآفات الخشنة (الكعب ، المرفقين ، الركبتين) ، يضاف ملح الطحن المتوسط \u200b\u200bإلى التركيبة المذكورة و صودا الخبز... للطبخ ، يتم أخذ جميع المكونات بنسب متساوية.
بشرة الوجه أكثر حساسية ، الوصفات المذكورة أعلاه غير مناسبة لها على الإطلاق. الخيار الأفضل ستصبح مجموعات المنتجات التالية:
يجب أن يكون المنتج على الوجه لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ، ثم يغسل بالماء البارد.
يتم تطبيقها قبل الدخول الأخير إلى غرفة البخار ، حيث يتم تنظيف الجلد في هذه اللحظة وتدفئته قدر الإمكان ، وبالتالي فإن جميع المواد المفيدة من مستحضرات التجميل ستنتقل تمامًا إلى الطبقات العميقة من الغطاء. أفضل الوصفات بالنسبة للساونا ، يعتبر ما يلي:
ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة عصير الصبار إليها - للبشرة الدهنية أو الملتهبة أو الحليب أو القشدة الحامضة - مع زيادة حساسية الغلاف ، دقيق الشوفان - مع نوع المشكلة.
العمر ليس سببًا على الإطلاق لرفض زيارة الساونا ، بعد الاتفاق مع الطبيب مسبقًا. وإذا لم تكن هناك موانع لمثل هذه المتعة ، فعليك العناية بالبشرة الناضجة. سيكون الأقنعة الأكثر ملاءمة لها هي الخميرة. تستخدم الخميرة الكحولية ("الخام") في إجراءات التجميل ، والتي يتم سحقها وخلطها بالماء الدافئ للحصول على كتلة سميكة ولكن ناعمة. والآن يمكنك أن تضيف إليها:
يتم أخذ كمية المكونات عند الخلط بنسب متساوية. ماذا إذا بشرة ناضجة ينتمي إلى النوع الجريء ولديه الكثير البقع العمرية، ثم سيساعد محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪ المضاف إلى الخميرة في التغلب على هذه المشكلات.
للتعرف على قواعد تقشير بشرة الجسم في الساونا ، شاهد هذا الفيديو:
بعد زيارة الساونا والقيام بعدد من إجراءات العناية ، تحتاج إلى ترك بشرة الجسم والوجه "بمفردهما". كثير ، بعد التبريد ، ضع مرطبات أو كريمات مغذية - هذا ليس ضروريًا. فقط إذا مرت الباقي دون فرك واستخدام الأقنعة ، يجب عليك استخدام نوع من مستحضرات التجميل ، على سبيل المثال ، الكريمات الاحترافية.
كما يتعرض الشعر لحرارة الهواء الساخن في الساونا ، وهذا ليس مفيدًا دائمًا. أولاً ، عليك أن تعرف أنه يُمنع منعًا باتًا زيارة غرفة البخار ذات التجعيد الرطب - ستصبح جافة وذات نهايات متقصفة. يمكن تجنب ذلك باستخدام قبعة الاستحمام أو المنشفة.
ثانيًا ، لا تحتاج إلى غسل شعرك إلا بعد آخر زيارة لغرفة البخار ، عندما تستحم ، وتستريح وتعود إلى المنزل. يمكنك أيضًا استخدام الأقنعة لهم.
يمكنك استخدام اقتراح استثنائي تمامًا: اخلطي 3 ملاعق كبيرة من المايونيز مع ملعقة صغيرة من الثوم المبشور ووزعيها على كامل طول الشعر ، مما يؤثر على فروة الرأس. يتم وضع هذا القناع بعد الزيارة الأولى لغرفة البخار ولا يتم غسله حتى نهاية زيارة الساونا.
نظرًا لأن الثوم يمكن أن يعطي رائحة معينة لتجعيد الشعر ، فمن الأفضل استخدام الشامبو برائحة قوية وعدوانية عند غسلها. لكن النتيجة ستكون مفاجئة - سيصبح الشعر حريريًا ولامعًا وناعمًا.
قناع الشعر ماوين والثوم تعمل الساونا ، إلى جانب علاجات السبا التجميلية ، على العجائب: يصبح الجلد ناعمًا ، حتى تختفي التجاعيد وتظهر المرونة. ولكن إذا كان من الممكن استخدام جميع الوسائل الموصوفة في الخارج ، فلا يُسمح للجميع بزيارة هذا المكان. يحظر الأطباء بشكل قاطع الذهاب إلى الساونا في الحالات التالية:
مراقبة قواعد زيارة الساونا وإجراء إجراءات المنتجع الصحي لبشرة الجسم والوجه ، وإجراء التلاعبات الموصوفة بانتظام ، يمكنك تحقيق الكثير. غرفة البخار لا تعمل فقط على تطبيع الخلفية النفسية والعاطفية وتثبيتها ، وتحمي الجسم من الإجهاد ، ولكنها تجعل البشرة أكثر نعومة ، وتخفيف حب الشباب والرؤوس السوداء ، وتنعيم التجاعيد الدقيقة.
مقالات مماثلة
هذا الإجراء الحميم مثل إزالة الشعر البرازيلي له فروقه الدقيقة. منطقة البكيني حساسة ، لذا يجب تخفيف الآلام. ومع ذلك ، فإن إزالة الشعر البرازيلي العميق يعطي تأثير مذهل بدون تهيج.
تم التحديد بشكل صحيح إجراءات التجميل في الساونا ستحول زيارتها إلى منتجع صحي مرتجل. سوف تقوي الأقنعة المختلفة للوجه والجسم والشعر ، بالإضافة إلى الدعك ميزات مفيدة إجراءات الحمام. مستحضرات التجميل الطبيعية أو مستحضرات التجميل الخاصة بالاستحمام مناسبة تمامًا لهذا الغرض. يجب أن يشمل هذا أيضًا التراكيب المختارة. الزيوت الأساسية... تستخدم أيضا العلاجات الشعبية على أساس الأعشاب الطبية والحليب والعسل.
مجموعة مستحضرات التجميل الأساسية للساونا تشمل:
لا تستخدم الشامبو والمواد الهلامية المستخدمة كل يوم للغسيل المسبق. تشكل هذه الأموال أنحف فيلم على سطح الجلد ، مما يعطل التشغيل الطبيعي. الغدد الدهنية... العلاج بالروائح هو أيضًا جزء من إجراءات العلاج والاسترخاء في الساونا.
لتعظيم فوائد علاجات السبا المنزلية ، من المهم اتباع التسلسل الصارم للخطوات. تحتاج أولاً إلى تطهير بشرة الوجه والجسم. يكفي أن تغسل بالماء الدافئ باستخدام اسفنجة ناعمة... يمكن استخدام قفاز تدليك خاص على الجسم.
يجب أن يبقى الشعر جافًا أثناء التواجد في الساونا. قبل الاستحمام ، البس قبعة خاصة... ينصح باستخدام جميع أقنعة الشعر بعد الساونا. من المهم أن تتذكر أنه يجب غسل أي مستحضرات تجميل قبل دخول غرفة البخار.
بعد الزيارة الأولى لغرفة البخار ، يجب وضع مقادير متساوية من الملح والقشدة الحامضة على الجلد المطهو \u200b\u200bجيدًا على البخار. يتم تطبيقه بشكل ناعم حركات التدليك على الوجه والرقبة. يجب ألا تتجاوز مدة الإجراء 15 دقيقة. بالنسبة بشرة حساسة يوصى باستخدام الدعك على أساس حبات المشمش أو بذور الخشخاش أو دقيق الشوفان. بعد وضعه على الجلد كريم مغذي.
بالإضافة إلى أقنعة التنظيف والتغذية والتطهير والتنغيم التي تتم بين الزيارات. يستطيعون:
يمكن أن تكون أقنعة الزيت مكونًا واحدًا ، مثل زيت الزيتون. يكفي صنع قناع 1-2 ، وبعد ذلك يجب شطف الجلد بالماء البارد. يمكنك أيضًا استخدام مغلي الأعشاب: الزيزفون والبابونج والقراص.
علاجات الجسم
بالنسبة للغسولات الساخنة في غرفة البخار ، من الجيد استخدام مغلي نبات القراص و ورقة الغاروكذلك تسريب البابونج. يساعد هذا الإجراء على تنظيف البشرة وتنعيمها. الإجراءات التالية مناسبة بين زيارات غرفة البخار:
- تنقيح. بالنسبة للساونا ، تعتبر الدعك شائعة ، حيث تحتوي على الملح والعسل ، أو خلائط ملح القهوة مع إضافة الزيوت الأساسية. إذا كان المقشر مخصصًا لعلاج السيلوليت ، فإن زيوت الحمضيات (البرتقال أو الجريب فروت) ستفعل. كمنظف ومرطب ، يمكنك إضافته منتجات الألبان.
- أقنعة مغذية. هذه عبارة عن مستحضرات تجميل نباتية تعتمد على العسل أو ملفوفة بالأعشاب البحرية.
علاجات الشعر
يكمل علاج الشعر علاجات السبا في الساونا. يتم ذلك أخيرًا ، بعد آخر زيارة لغرفة البخار. بعد ذلك ، يوصى بغسل شعرك باستخدام شامبو نباتي. بعد ذلك ، يجدر صنع قناع مناسب لنوع وحالة معينة للشعر. لا تستخدمي مجفف الشعر لتجفيفه وتصفيفه. بدلاً من ذلك ، يُنصح باستخدام منشفة دافئة ، حيث يتم تجفيف الشعر بلطف.
ما هي الإجراءات غير المناسبة
لا يمكن الجمع بين زيارة الساونا وعلاجات التجميل القوية. وتشمل هذه:
- التدليك باستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت (ينتهك سلامة الجلد المبخر ، ويمكن أن يؤدي إلى تمزق الأوعية الصغيرة) ؛
- عوامل التبييض (لا يمكن استخدامها للبقع العمرية) ؛
- التنظيف العميق للبشرة (باستخدام التقشير القوي).
تؤدي الأحمال الإضافية على الجلد المبخر إلى المظهر عيوب تجميلية: حب الشباب ، ورم دموي ، بقع حمراء.
الموجودات
تعمل درجة حرارة الساونا المرتفعة ، جنبًا إلى جنب مع الاستحمام البارد أو زيارة المسبح بعد ذلك ، على تعزيز فعالية علاجات التجميل. في هذه الحالة ، من المهم مراعاة الاحتياطات البسيطة. بادئ ذي بدء ، لا يمكنك تطبيق أي منها تركيبات مستحضرات التجميل خلال زيارة مباشرة لغرفة البخار. لا يمكن القيام بذلك إلا بين الزيارات إليها. التطهير و إجراءات التغذية من المستحسن تكراره عدة مرات.
فيديو إجراءات الساونا
مقالات إضافية
يكفي أن نتخيل فتاة ريفية حمراء ، مليئة بالصحة ، لتبخر الشكوك الأخيرة حول فوائد إجراءات الاستحمام. لم يكن لدى أسلافنا صالونات تجميل ، ولم يعرفوا ما هو المنتجع الصحي ، لكنهم احتفظوا بروح جيدة ومظهر مزدهر حتى سن الشيخوخة. كانت إجراءات الاستحمام إحدى الوصفات الرئيسية لصحتهم وجمالهم.
اليوم ، ليس لدى الجميع الفرصة لأخذ حمام بخار في حمامهم الخاص ، وقد تكون زيارة حمام عام مشكلة. لكن العديد من نوادي اللياقة البدنية وحمامات السباحة تقدم بديل جدير - ساونا. هل من الممكن القيام بأي إجراءات في الساونا للحصول على نفس تأثير زيارة الحمام الروسي؟ بالتاكيد! الشيء الرئيسي هو التعامل مع كل شيء بحكمة.
دول مختلفة استخدام الماء النظيف والبخار الدافئ للحفاظ على النظافة. لكن في الوقت نفسه ، نظمت كل أمة ، بطريقتها الخاصة ، الاغتسال في الحمام.
لذلك ، بدأ السلاف في استخدام الرطب ، أي المشبع بالماء والبخار ، وكجهاز رئيسي للغسيل الذي استخدموه مكانس الحمام... بمساعدة مكنسة ، تم توجيه البخار إلى جسم الإنسان ، بسبب ذلك نتيجة مرغوبة: فتحت المسام ، ونظف الجلد ، ثم أزيلت جميع المواد الضارة.
لكن في البلدان الشمالية - على سبيل المثال ، فنلندا - لم يكن من السهل بناء كوخ خاص لحمل البخار الرطب. لذلك ، بدأ الفنلنديون في استخدام البخار الجاف. هكذا ظهر الحمام الفنلندي - الساونا.
ليس من قبيل المصادفة أنه في حمامات الساونا الحديثة يوجد تحذير بشأن حظر استخدام المكانس: الحرارة الجافة التي تملأ غرفة البخار في الساونا (غرفة التعرق) يمكن أن تحرق الجلد وتسبب زيادة في ضغط الدم ... يجب أن يتصرف بشكل سلبي ، لذلك يجب أن يبقى في الساونا لفترة كافية للحصول على التأثير.
غالبًا ما يكون البخار الرطب للحمام الروسي أسهل في التحمل من البخار الجاف للساونا: فهو لا يهيج الغشاء المخاطي للممرات الهوائية ، ويرطب الجلد. لكن بعض الناس يفضلون الساونا لأنهم لا يحبون الرطوبة ويفضلون الحرارة الجافة.
الأهمية! تحتاج إلى التعود على كل من الحمامات الروسية والفنلندية تدريجيًا ، وزيادة الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار تدريجيًا. في كل مرة يصبح الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية أقوى ، لأن الحمام نوع من نادي رياضي لأنظمة دعم الحياة في الجسم.
يرتبط تأثير الساونا على جسم الإنسان ، أولاً وقبل كل شيء ، بتنشيط آليات التنظيم الحراري ، والتي يتم تشغيلها عند التواجد في غرفة بها درجة حرارة عالية هواء. علاوة على ذلك ، كل جهاز من أجهزة الجسم له عملياته الخاصة:
لكن يجب ألا يغيب عن البال أنه لكي تستفيد الساونا أو الحمام حقًا ، عليك اتباع بعض القواعد لزيارتهم. بادئ ذي بدء ، يوصى باستهلاك كمية كافية من مياه الشرب النظيفة أو مغلي الأعشاب وتجنب الأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى غرفة البخار.
تحظى حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بشعبية كبيرة اليوم. وهي تختلف عن حمامات الساونا الفنلندية العادية في طريقة إمدادها بالحرارة: وهنا لا يتم لعب الدور الرئيسي بواسطة البخار الجاف ، بل بالأشعة تحت الحمراء ، والتي يتم من خلالها تسخين الجسم. لكن بشكل عام ، لا يختلف تأثير زيارة مثل هذه الساونا عن زيارة غرفة التعرق الفنلندية العادية.
لطالما كانت علاجات التجميل في الحمام والساونا مطلوبة. من المعروف أنه في العصور القديمة ، كانت فتيات القرية يستخدمن مغلي ونقع من الأعشاب المختلفة لشطف شعرهن ، وغسل وجوههن بالحليب واللبن بعد زيارة غرفة البخار.
اليوم ، مستحضرات التجميل الجاهزة للحمام معروضة للبيع ، ولكن لا يزال هناك اهتمام أكبر بالخلائط والأقنعة والمقشرات الطبيعية المصنوعة يدويًا ، والتي تتيح لك تنفيذ إجراءات SPA كاملة في الحمام - باللغتين الروسية والفنلندية .
فكيف يتم استخدام حمام التجميل؟ فيما يلي بعض التأثيرات التي يمكن الحصول عليها عند زيارة الحمام:
إلى حد ما ، كل الإجراءات في الحمام لها هذا التأثير. ولكن يتم تعزيزه باستخدام الوسائل المناسبة.
أشهر الإجراءات في الحمام لجمال وصحة الجلد هي أنواع مختلفة التطهير بأقنعة التقشير والفرك والتجميل.
من الملائم استخدامه كمقشر:
يستخدم أيضًا: سكر بني ، عسل مسكر ، خليط من العسل السائل مع السميد ودقيق الشوفان المبخر قليلاً. كل منهم يقشر البشرة الميتة جيدا ويفتح المسام. ويكفي زيارة غرفة البخار مرة واحدة لفتح المسام وتهيئة البشرة للتنظيف ثم شطفها واستخدام مقشر. تأثير التجديد الكامل مضمون!
سيكون إضافة جيدة للفرك أقنعة التجميل من:
بمساعدة الأقنعة ، يمكنك ترتيب سبا حقيقي في الحمام. سوف يعمل التوت والفواكه من خلال أحماض الفاكهة... أنها تحتوي على منتجات الألبان الحمضية والمخمرة. بالإضافة إلى أنها تشبع الجلد بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. خيار طازج النغمات والطين والأقنعة التي تحتوي على الكربون المنشط جيدة جدًا في إزالة الشوائب وإزالة المواد غير الضرورية.
إجراءات الاستحمام هذه مناسبة تمامًا لتجديد شباب الجلد. تطهيرها من السموم والسموم المغذية مواد مفيدة، يمكنك خلق ظروف مواتية للشفاء الذاتي وتجديد الخلايا.
نظرًا لأن جميع مجموعات العضلات ، دون استثناء ، تسترخي تحت تأثير البخار ، يمكن أيضًا استخدامها للتخلص تقليد التجاعيد... لذلك ، تعتبر إجراءات الاستحمام مفيدة جدًا للنساء اللواتي على وشك إجراء التغييرات الأولى المرتبطة بالعمر.
يتم الكشف عن الجمال الحقيقي للجسم في الحمام بسبب إزالة السوائل الزائدة و الأنسجة تحت الجلد يصبح أقل فضفاضة ولطيف. مع زيارات منتظمة إلى غرفة البخار أو غرفة التعرق ، فإنه يغادر و الوزن الزائد، يتم تشكيل الصورة الظلية.
ما الذي يمكنك فعله في الساونا لتسريع عملية فقدان الوزن؟
في العادة ، باتباع هذه التوصيات ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 2٪ من وزن الجسم في جلسة واحدة من الإجراءات الحرارية.
الأهمية! لا يمكنك السعي لفقدان الوزن بسرعة عن طريق زيادة عدد مرات زيارة الحمام أو الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار. هذا يمكن أن يكون ضارا بصحتك.
الوقت الأمثل الذي يقضيه في غرفة البخار هو حوالي 10-15 دقيقة ، وبعد ذلك من الضروري تطبيع نشاط القلب مع الغمس المتباين أو الراحة في غرفة باردة. كقاعدة عامة ، يستغرق الأمر 20 دقيقة على الأقل من الراحة لاستعادة نظم القلب الطبيعي تمامًا.
الأهمية! الدش المتباين اختبار جاد من نظام القلب والأوعية الدموية... هم بطلان لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب التاجية وفشل القلب المزمن وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
للبخار الجاف والرطب تأثير مفيد على حالة الشعر. وذلك لأن البخار يزيد الدورة الدموية في جميع أنحاء فروة الرأس ، بما في ذلك بصيلات الشعر. إذا قمت بدمج العلاجات الحرارية مع الأقنعة أو الإستخلاص ، فمن السهل أن تجعل شعرك لامعًا وقويًا وصحيًا.
ستكون المكملات الأكثر فعالية هي:
يتم دمج كل هذه المكونات جيدًا مع بعضها البعض ، بحيث يمكن استخدامها معًا.
عند اختيار الإجراءات التجميلية للحمام أو الساونا ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه تحت تأثير البخار ، سيصبح الجلد أكثر عرضة للإصابة. المواد الفعالة وأكثر عرضة للمهيجات. لذلك أنت بحاجة إلى:
الأهمية! قبل زيارة الحمام أو الساونا ، من الضروري استبعاد وجود موانع من الصحة.
أبسط وصفات التجميل محلية الصنع تأخذ قوة خاصة في الحمام. الرقة والجاذبية والشباب ليست سوى عدد قليل من هدايا إجراءات الحمام. وليس من قبيل المصادفة أن يقولوا في روسيا: "الاستحمام في الحمام ليس يومًا يتقدم فيه العمر". لا احد صالون تجميل لا يمكن مقارنتها في فعاليتها بروح الاستحمام!
لا يوجد المزيد من المقالات حول هذا الموضوع.
للراحة والاسترخاء ، وفي النهاية ، اغتسل جيدًا - لهذا نزور حمامًا أو ساونا.
شعور نادر بالاسترخاء والهدوء ، وخلايا الجلد المحررة من الأوساخ والغبار هي ما نحصل عليه في نهاية "يوم الاستحمام". ما نوع مستحضرات التجميل التي يجب أن تأخذها معك إلى الحمام حتى تكتمل راحتك وتكون العناية بجسمك فعالة قدر الإمكان؟ لذا ، أفضل علاجات التجميل في الساونا.
تطهير طبيعي للجلد في الساونا - أرضيات المقهى... فقط عليه لا ينبغي تخمينه ، ولكن يخلطه بالملح ويطبق بحركات تدليك على الجسم. مثل هذا المقشر المرتجل لن ينظف فقط تغطية الجلد، ولكن أيضًا جنبًا إلى جنب مع ارتفاع درجة الحرارة سيسرع من تفكك الرواسب الدهنية. لتحضير هذا ، تحتاج إلى تناول بضع ملاعق كبيرة من البن المطحون (من المستحسن ألا يتم طحنها إلى "غبار" ، ولكن حتى تصبح الجزيئات خشنة) ، أضف نصف كمية السكر إليها واملأها بكمية صغيرة كمية الماء الساخن. يقلب جيدًا ، وبعد ذوبان السكر يمكن استخدام هذا الخليط. من الأفضل القيام بذلك بعد الزيارة الثانية لغرفة البخار ، عندما يكون الجلد قد تبخر بالفعل ، وتنعيم جزيئات الكيراتين.
لم تمر حبوب البن ومصنعي مستحضرات التجميل المحترفين. تنتج بعض العلامات التجارية سلسلة كاملة من المنتجات باستخدام القهوة.
تنصح العديد من حمامات الساونا باستخدام العسل كقناع ساخن أو كأساس لبلسم الجسم. العسل مفيد جدًا حقًا ، لكن البعض يمكن أن يسبب الحساسية. إذا كان الجسم يرى العسل بشكل طبيعي ، يمكنك إضافة الزيت العطري أو عصير الصبار إليه - للحصول على تأثير مغذي ومرطب.
من الأفضل دهن العسل لبعض الوقت بعد مغادرة غرفة البخار ، بعد الشطف تحتها دش دافئ... في هذا الوقت ، يتم فتح المسام وتنشيط الدورة الدموية في الجلد. يمكن أيضًا العثور على خلطات العسل الخاصة للحمامات أو الساونا في الصيدليات. تكثف غرفة البخار الخصائص الطبية مغلي الأعشاب الطبية. يمكن إضافة هذه المرق إلى الماء وسكب هذا الكوكتيل على الجسم أو ترطيبه بالمكنسة أثناء التبخير. اشطفي الشعر جيداً بباقي المرق بعد الغسيل.
المصنّعين مستحضرات التجميل الطبيعية تطوير مقترحاتهم للحمامات والساونا. يتم تقديم تركيبات عطرية طبيعية من الزيوت الأساسية بواسطة Aromatika و Flora's Secret. يتم تضمين مقشر بحبوب الحنطة السوداء مع إضافة الحليب في تشكيلة العلامة التجارية الروسية "Granny Agafia's Recipes". مجموعة كاملة من المسكنات والأقنعة زيوت طبيعية متوفر من Karel Hadek.
يمكن أن تكون الساونا أو الحمام ضارًا أيضًا - خاصة إذا كنت لا تعرف الفرق بين هذه المفاهيم. حمامات الساونا الجافة والساخنة مناسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الرطوبة العالية للحمام والعكس صحيح. لكن لا يجب أن تكون في الساونا أو الحمام لأكثر من 15-20 دقيقة - فهذه ليست منصة لاختبارات التحمل والقدرة على التحمل. المبالغة في ذلك إجراءات الحمامضربة شمس. عندما تظهر أول أحاسيس غير مريحة ، لا ينصح بعمل حركات مفاجئة والانتقال تدريجيًا إلى غرفة باردة.
ينصح المستحمون ذوو الخبرة بأن يشرب زوار الحمام أو الساونا باعتدال (شاي أعشاب طازج ، لكن ليس الجعة!) شعر مبلل) ، وكذلك ... ابق هادئًا: في غرفة البخار ، يرتاح الجسم ، ويحرر نفسه من السلبية ، لذا فإن الكلام الفارغ لا يمكن إلا أن يتداخل مع هذا.
