تساعد إجراءات الاستحمام المختلفة للمرأة على تحسين المظهر وتصحيح الوزن وتحسين صحة الجسم ككل. في شركة "Rublevskie Bani" ، يمكنك طلب vaping مع مستحمس محترف ومساج محترف وعلاجات سبا مختلفة.
يساعد التصميم الداخلي الجميل لـ "حمامات Rublevskie" على الاسترخاء ، والمجموعة الواسعة من إجراءات الحمام - لاستعادة إمكانات الطاقة. يمكن للمرأة الاستفادة من برامج المنتجع الصحي الشامل ليوم واحد أو اختيار الخدمات حسب التفضيلات الفردية. التبخير والتدليك من أكثر الطرق فعالية في شفاء الجسم وإطالة فترة الشباب. كما تعمل كمادات الطين والحمامات العشبية والتقشير المعدني وغيرها من الإجراءات على تحسين حالة الجلد والجسم.
تؤدي إجراءات الاستحمام الصحي للنساء دائمًا إلى نتيجة إيجابية: يصبح الجلد مرنًا وسلسًا ، ويمتلئ الجسم بالطاقة ، وتتحسن الحالة العاطفية ، ويزداد مستوى احترام الذات. في "Rublevskie Banyi" يمكنك طلب برامج SPA قياسية أو فردية ، وتدليك كلاسيكي ، ومضاد للسيلوليت ، وتدليك بالصابون والمنشط ، وحمامات بخار وإجراءات أخرى.
تم تجهيز Rublevskie Bani بموقد فريد من نوعه لحرق الأخشاب يسمح لك بإحداث بخار بأسلوب التقاليد الروسية. يمتلك مجمع الحمامات مجموعة متنوعة من المعدات المتطورة ، مما يوفر فرصًا كبيرة لإجراء الإجراءات الصحية بشكل فعال. يمكن للمرأة الاستفادة من:
يمكن الحصول على متعة خاصة للجنس العادل عن طريق الغمس في برميل بمكونات علاجية أو في حمام معطر ، وتدليك الوجه بالفرشاة ، والتأمل في الحمام وعمليات أخرى. يفضل ممثلو الجنس الأكثر صرامة إجراءات الاستحمام النشطة للرجال ، مثل التحليق بأربعة أيادي والتدليك مع عضلات الجسم بالكامل وغيرها. بين الإجراءات ، يمكن لزوار Rublevskie Banya تخصيص وقت لتناول الوجبات الصحية والشاي. تفضل النساء مستحضرات الفاكهة والأعشاب وكوكتيلات الأكسجين ووجبات الإفطار الخفيفة ووجبات العشاء منخفضة السعرات الحرارية.
لا ينبغي لعشاق غرفة البخار الحقيقية أن ينسوا أن إجراءات الاستحمام موانع في المراحل الحادة من الأمراض ، في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم والتصلب الوعائي الواضح والصرع.
ستتعلم في هذه الصفحة كيفية استخدام المكنسة بالبخار ، وما هو الحمام العلاجي الحقيقي ، وكيف يتم إجراء التدليك بالمكنسة ، وما هي أنواع الحمامات العلاجية الموجودة (الخردل ، والصنوبريات ، والتبن وغيرها).
إجراءات الاستحمام لها تأثير تقوي عام على الجسم ، وتحفيز التمثيل الغذائي ، واستعادة الدورة الدموية. في الحمام ، يتم تطهير الجسم من السموم ، ويتم تحفيز خلايا الجسم على التجدد. تساهم إجراءات الاستحمام للنساء في إنقاص الوزن (ما لم تكن ، بالطبع ، بعد الاستحمام الزائد عن المقياس ، لا ترضي الشهية الغامرة). بمساعدة علاجات السبا في الحمام ، يمكنك تطهير الجلد من السموم والسموم والغبار والدهون القديمة وجزيئات الجلد الميتة والبكتيريا المسببة للأمراض التي تموت في درجات حرارة عالية.
القاعدة الأولى في الحمام العلاجي هي عدم المبالغة فيه ، عدم التبخير لدرجة الغباء ، إلا للضرر ، فالمكوث لفترة طويلة في غرفة البخار لن يعطي شيئًا. ابدأ ببضع دقائق على الرف السفلي ، واعمل تدريجياً في طريقك للأعلى.
قبل أن تقوم بالبخار بشكل صحيح في الحمام ، لا تنس تهوية غرفة البخار ، أولاً وقبل كل شيء ، ثاني أكسيد الكربون الزائد.
بالنسبة للمبتدئين ، تكفي زيارة غرفة البخار لمدة 3-4 دقائق ، ثم إضافة 30 ثانية لكل زيارة ، وبذلك يصبح إجمالي الوقت الذي يقضيه في غرفة البخار لمدة 3 زيارات إلى 15 دقيقة مع تكرار الزيارات مرة واحدة في الأسبوع.
تحتاج إلى الاستحمام أثناء الاستلقاء ، ثم تصبح درجة حرارة الجسم متشابهة إلى حد ما ، وتسترخي العضلات والمفاصل. في وضعية الاستلقاء ، يكون النبض أقل تواتراً ، وبالتالي يكون الحمل على القلب والأوعية الدموية أقل. قبل أخذ حمام البخار ، يُنصح بتخزين قبعة من اللباد ، وبناما مصنوعة من مادة سميكة ، وبودينوفكا قبل الحرب ، وما إلى ذلك ، أي غطاء رأس عازل للحرارة لحماية أوعية الرأس.
هناك العديد من النصائح حول كيفية التبخير بشكل صحيح في الحمام باستخدام المكنسة ، ولكن عليك أولاً تحضير هذه المكنسة بالذات. يتم ذلك من النصف الثاني من شهر يونيو إلى منتصف أغسطس ، بقطع أغصان البتولا الرفيعة والطويلة والمرنة المغطاة بورقة سميكة. تحتوي أوراق البتولا على التانينات وفيتامين سي ، ومحتواها مثالي للبشرة. يقومون بالبخار في الحمام باستخدام المكانس الأخرى: البلوط ، الكرز ، الزيزفون ، التنوب ، مكانس نبات القراص (لذلك يتم وضعهم في الماء الساخن لمدة دقيقتين ، ثم في الماء البارد لمدة 3-4 دقائق) ، العرعر ، لكن الخبراء لا يزالون يوصون مكنسة البتولا ، ربما بسبب التوزيع الأوسع للبتولا في وسط روسيا.
الآن من غرفة الغسيل ، حيث تلقيت التدليك ، اذهب إلى غرفة البخار لبضع دقائق أو خذ حمامًا ساخنًا. بعد ذلك ، استلق على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. من أسفل البطن إلى الرقبة ، يتم إجراء تمسيد (3-4 دقائق) ، ثم الضغط على عضلات الصدر من البطن إلى الكتف ودلك جميع عضلات الصدر والفخذين والساقين والقدمين. يجب أن يتم العجن أثناء الاستلقاء على معدتك. أخيرًا ، قم بتدليك البطن على طول القولون وتقوس.
في جلسة واحدة من إجراءات الاستحمام هذه ، تفقد المرأة ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء ؛ في حوالي 10 جلسات من هذا القبيل ، ستقوم بإجراء تطهير كامل للجسم في الحمام. لكن لا تحاول استعادة فقد الماء بعد الاستحمام مع الجعة أو الشاي ، أفضلها العصائر: الجزر أو التفاح مع الشمندر (450 جرام تفاح و 50 جرام بنجر). بالطبع ، حاول شرب العصائر محلية الصنع.
يعد التبريد (الغمر ، السباحة في المسبح) إجراءً هامًا للاستحمام. يوصى ، على الأقل في البداية ، باستخدام الماء البارد بدرجة حرارة لا تقل عن 10 درجات مئوية.
عندما يتم تبريد الجسم بالماء ، يتم تمييز ثلاث مراحل. يصبح الجلد شاحبًا ويصبح باردًا (مرحلة البرد الأول) ، ويرجع ذلك إلى تشنج الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. بعد فترة ، تتوسع الأوعية الدموية ، يندفع الدم إلى الأطراف ، ويظهر شعور بالدفء ، ويتحول الجلد إلى اللون الوردي (مرحلة كثرة). يستمر الماء البارد في التأثير بشكل أكبر ، ويصاب تدفق الدم الشعري بالشلل ، ويحدث ركود في الدم ، ويكتسب الجلد لونًا مزرقًا (مرحلة البرد الثاني).
ترتبط المرحلتان الأولى والثانية بإدراج ردود الفعل الوقائية للجسم ، والثالثة تتطور بسبب انتهاك التنظيم الحراري - هذه المرحلة ضارة.
في حالة الإصابة بنزلة برد ، من المفيد دهن طبقة رقيقة من عسل الليمون أو الزهرة على الظهر والصدر والذراعين والساقين ، ثم الصعود على أرفف غرفة البخار والانتظار حتى يغسل العسل مع العرق هذا العلاج مفيد أيضًا لتجديد شباب الجلد.
من الأفضل غسل الشعر والوجه بالمطر الناعم أو الماء الذائب ، ويتم تنعيم الماء العسر بإضافة صودا الخبز أو الأمونيا (ملعقة صغيرة إلى لتر واحد من الماء) ، يمكنك إضافة الحليب (ملعقة كبيرة إلى لتر واحد من الماء). قبل غسل الشعر الجاف ، قم بتدليك فروة الرأس عن طريق فرك الشعر بالبخار أو فركه بالبخار لفترة قصيرة. للبشرة الدهنية ، افركي مزيج من العسل وعصير الصبار وعصير الليمون (ملعقة صغيرة لكل منهما) أو صفار البيض وفص واحد من الثوم المبشور. أفضل ماسك استحمام للشعر الجاف هو صفار البيض. للقيام بذلك ، اخفق صفارًا واحدًا في ماء فاتر وافركه في الشعر وفروة الرأس المبللة ، ثم اشطفه بالماء المحمض بخل المائدة أو المرحاض (1 ملعقة كبيرة لكل 1 لتر من الماء). استخدم صابون السولسين ، بعد التجفيف ، دهن خفيف بكريمات خاصة. يُعالج الشعر الدهني من قشرة الرأس على النحو التالي: يُفرك الهندباء الطازج والنعناع وأوراق الرماد الجبلي ويوضع على المنظف المغسول بالفعل بصابون التواليت أو الشامبو (يوجد الكثير منها معروض للبيع الآن) ، ويربطون الرأس بمنديل بلاستيكي. أعلى ، شطف الرأس مع ضخ البابونج ، الأرقطيون ، أوراق البتولا بعد 10 دقائق ، نبات القراص ، زهر الزيزفون. وصفة هذا التسريب بسيطة: تحضير ملعقتين كبيرتين من الزهور أو الأعشاب المقطعة في كوب من الماء المغلي. اشطفي الشعر الدهني جيداً باستخدام نبتة العرن المثقوب ، الشاي ، مغلي من لحاء البلوط.
عدد قليل من الوصفات الشعبية لأقنعة الشعر المغلي في الحمام:
بهذه التركيبة تحتاجين إلى غسل شعرك مرتين في الأسبوع وتغييره واختيار الأنسب لشعرك. لمنع تساقط الشعر ، يمكنك غسل شعرك بمغلي الأوراق والبراعم وثمار الكبوسين ومغلي من آذريون.
الحفاظ على بشرة جيدة وحماية البشرة من التقشر وحب الشباب والتجاعيد - هناك أيضًا وصفات "استحمام" لهذا الغرض. مرة واحدة في الأسبوع ، يجب عليك عمل كمادات دافئة ، كمادات من الحقن العشبية ، وتطبيق الأقنعة على وجهك. الضغط مصنوع من شاش ملفوف ببذور الكتان الرطبة الدافئة ، ويتم تطبيق الضغط لمدة 20-30 دقيقة. إذا لم تتوفر بذور الكتان ، يمكنك استخدام الزيت النباتي الذي نقعه على منشفة قطنية. تصنع الكمادات من تسريب البابونج والمريمية وذيل الحصان والنعناع والشبت: يتم خلط عشب هذه النباتات بكميات متساوية ، وتغلي بالماء المغلي ، وتُغلى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ويُغمس المنديل في منقوع ساخن ، ويُعصر يوضع على الوجه وعندما يبرد يتم تغيير المنديل ...
يعتبر تسريب الفواكه والزهور من الويبرنوم أو الفراولة أو أزهار الآذريون أو الوركين علاجًا ممتازًا لإزالة الرؤوس السوداء والبقع على الوجه.
يتم تحضير حمامات الخردل (لنزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية وآلام العضلات) على النحو التالي: بمعدل 2 غرام من الخردل لكل 1 لتر من الماء ، يقلب في الماء الدافئ ويسكب في الحمام بدرجة حرارة 35 درجة مئوية ، مدة غمر الجسم 5 دقائق.
في الحمام ، يمكنك استخدام حمامات متباينة لليدين والقدمين ، وإذا كنت قد وضعت في حوض الاستحمام والاستحمام ، فيمكنك أيضًا القيام بحمامات علاجية عامة مع غمر الجسم بالكامل.
الحمام الصنوبري (للتعب والعصاب وأمراض الكلى في المثانة والآلام الروماتيزمية): صب 30 جم من المستخلص السائل أو التسريب في الحمام بدرجة حرارة حوالي 40 درجة مئوية (100 جم من الإبر الجافة بعد ساعة واحدة من الغليان). يعتبر التسريب جيدًا أيضًا من أغصان الصنوبر الطازجة بعد غليها لمدة نصف ساعة. مدة البقاء في الحمام العلاجي تصل إلى 15 دقيقة.
حمام القش (للأرق والعصاب): صب 0.5 كجم من غبار القش بالماء المغلي ، واتركه لمدة ساعة ، ثم صفيه واسكبه في حمام بدرجة حرارة حوالي 37 درجة مئوية ؛ مدة البقاء في الحمام تصل إلى 20 دقيقة. بعد حمام التبن المريح هذا ، سيتحسن نومك بالتأكيد ، وبعد فترة ستنسى ما هو الأرق.
حمامات اليدين والقدمين ، والتي تستخدم للأيدي المتعبة ، ونزلات البرد ، والتهاب الشعب الهوائية ، وذمة الساق ، والتهاب باطنة الساق ، والتهاب الوريد الخثاري ، على النحو التالي. يُسكب الماء في دلو واحد بدرجة حرارة حوالي 40 درجة مئوية ، في دلو آخر - بدرجة حرارة حوالي 20 درجة مئوية ، يتم إنزال الأرجل أو اليدين في الماء الساخن لمدة 1-2 دقيقة ، ثم في الماء البارد ، يتم تكرار الإجراء خمس مرات ثم امسح الاطراف واضطجع في الفراش.
حمامات التنغيم (لتحسين الصحة وزيادة الكفاءة): خذها 10 مرات لمدة 10 دقائق كل يوم. بالنسبة لهذه الحمامات ، يوصى بالحقن التالية ، والتي يتم الحصول عليها عن طريق التخمير في 3 لترات من الماء المغلي والنقع لمدة ثلاث ساعات:
يتم أخذ حمامات الشفاء بالأعشاب للأمراض الجلدية 15 دقيقة كل يومين ، 7 مرات لكل دورة علاج ؛ درجة حرارة الماء حوالي 37 درجة مئوية. بالنسبة لهذه الحمامات ، يتم تحضير الحقن بالماء المغلي ، ويتم غمره في 5 لترات من الماء لمدة ساعتين. تستخدم الصيغ التالية:
كما تستخدم مركبات أخرى ، على سبيل المثال ، زيت البابونج (للصداع) ، زيت البرتقال أو النعناع (للهضم السليم) ، زيت إكليل الجبل (لتخفيف آلام العضلات وزيادة الأداء) ، زيت اللافندر (لاضطرابات الجهاز العصبي).
للراحة والاسترخاء ، وفي النهاية ، اغتسل جيدًا - لهذا نزور حمامًا أو ساونا.
شعور نادر بالاسترخاء والهدوء ، وخلايا الجلد المحررة من الأوساخ والغبار هي ما نحصل عليه في نهاية "يوم الاستحمام". ما نوع مستحضرات التجميل التي يجب أن تأخذها معك إلى الحمام حتى تكون راحتك كاملة والعناية بالجسم فعالة قدر الإمكان؟ لذا ، أفضل علاجات التجميل في الساونا.
التطهير الطبيعي للجلد في الساونا - القهوة المطحونة. فقط عليه لا ينبغي تخمينه ، ولكن يخلطه بالملح ويطبق بحركات تدليك على الجسم. لن ينظف هذا المقشر المرتجل الجلد فحسب ، بل سيسرع أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع ارتفاع درجة الحرارة ، من تكسير الترسبات الدهنية. لتحضير هذا ، تحتاج إلى تناول بضع ملاعق كبيرة من البن المطحون (من المستحسن ألا يتم طحنها إلى "غبار" ، ولكن حتى تصبح الجزيئات خشنة) ، أضف نصف كمية السكر إليها واسكبها بقطعة صغيرة. كمية الماء الساخن. يقلب جيدًا ، وبعد ذوبان السكر يمكن استخدام هذا الخليط. من الأفضل القيام بذلك بعد الزيارة الثانية لغرفة البخار ، عندما يكون الجلد قد تبخر بالفعل ، وتلين جزيئات الكيراتين.
اهتم مصنعو مستحضرات التجميل المحترفون أيضًا بحبوب القهوة. تنتج بعض العلامات التجارية سلسلة كاملة من المنتجات باستخدام القهوة.
تنصح العديد من حمامات الساونا باستخدام العسل للأقنعة الساخنة أو كأساس لمرطب الجسم. العسل مفيد جدًا حقًا ، لكن البعض يمكن أن يسبب الحساسية. إذا كان الجسم يرى العسل بشكل طبيعي ، يمكنك إضافة الزيت العطري أو عصير الصبار إليه - للحصول على تأثير مغذي ومرطب.
من الأفضل دهن العسل لبعض الوقت بعد مغادرة غرفة البخار ، بعد شطفه مسبقًا تحت دش دافئ. في هذا الوقت ، يتم فتح المسام وتنشيط الدورة الدموية في الجلد. يمكن أيضًا العثور على خلطات العسل الخاصة للحمامات أو الساونا في الصيدليات. في غرفة البخار ، يتم تحسين الخصائص العلاجية لمرق الأعشاب. يمكن إضافة هذه المرق إلى الماء وسكب هذا الكوكتيل على الجسم أو ترطيبه بالمكنسة أثناء التبخير. اشطفي الشعر جيداً بباقي المرق بعد غسله.
يقوم مصنعو مستحضرات التجميل الطبيعية بتطوير مقترحاتهم للحمامات والساونا. يتم تقديم تركيبات عطرية طبيعية من الزيوت الأساسية بواسطة Aromatika و Flora's Secret. يتم تضمين فرك حبوب الحنطة السوداء مع إضافة الحليب في مجموعة متنوعة من العلامة التجارية الروسية "Granny Agafia's Recipes". لدى Karel Hadek مجموعة كاملة من البلسم والأقنعة المصنوعة من الزيوت الطبيعية.
يمكن أن تكون الساونا أو الحمام ضارًا أيضًا - خاصة إذا كنت لا تعرف الفرق بين هذه المفاهيم. حمامات الساونا الجافة والساخنة مناسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الرطوبة العالية للحمام والعكس صحيح. لكن لا يجب أن تكون في الساونا أو الحمام لأكثر من 15-20 دقيقة - فهذا ليس موقع اختبار للتحمل والتحمل. يمكن أن يؤدي الإفراط في إجراءات الاستحمام إلى الإصابة بضربة شمس. عندما تظهر أول أحاسيس غير مريحة ، لا ينصح بعمل حركات مفاجئة والانتقال تدريجياً إلى غرفة باردة.
ينصح المستحمون ذوو الخبرة بأن يشرب زوار الحمام أو الساونا باعتدال (شاي أعشاب طازج ، لكن ليس الجعة!) .. كن صامتًا: في غرفة البخار ، يرتاح الجسم ، متحررًا من السلبية ، لذا فإن الكلام الفارغ لا يمكن إلا أن يعيق ذلك.
يمكن تحويل كل رحلة إلى الحمام أو الساونا ليس فقط إلى هواية ممتعة في دائرة الأحباء ، ولكن أيضًا إلى جنة حقيقية للبشرة والشعر والحالة العامة للجسم. مقشر الاستحمام والكريمات والأقنعة والبلسم والمدلك - هذه هي الأدوات التي يمكنك من خلالها تجديد شباب البشرة وتنظيف الجسم وإعادة الشحن بالطاقة والحيوية لمدة أسبوع كامل مسبقًا.
من أجل قضاء هذه الساعات القليلة مع الاستفادة القصوى لجسمك وعقلك ، استخدم القليل من الحيل والنصائح:
إذا قررت استخدام مقشر ، فيجب وضعه على الفور بعد مغادرة غرفة البخار ، بينما تكون خلايا الجلد الميتة على البخار. نقترح عليك تناول واحدة أو أكثر من الوصفات البسيطة لمثل هذه المقشرات:
ليس من الضروري الالتزام بالوصفة والنسب: لا بأس إذا لم يكن لديك أي مكون. يمكن استبدال الملح بالسكر ، والزيوت بديلة تمامًا لبعضها البعض ، ويمكن أن تصبح القشدة الحامضة بديلاً للعسل ... جرب ، جرب.
لا ينبغي أن يوضع المقشر على المناطق الحساسة جدًا. المنتجات المشتراة مناسبة أيضًا للاستحمام ، لكن طهيها بيديك هو أكثر متعة وإمتاعًا.
اخترنا لك عدة وصفات لأقنعة الجسم الأكثر فعالية:
أقنعة الوجه:
يمكن الاحتفاظ بجميع أقنعة الجسم في الحمام على الجسم أو الوجه لمدة 10-15 دقيقة.
عند اختيار الطين ، ضع في اعتبارك أن اللون الأبيض مثالي للبشرة الدهنية والرمادي والأصفر للجفاف والأخضر والأصفر للشيخوخة والأزرق والأحمر للبشرة المعرضة للالتهاب.
توضع الأقنعة على البشرة بعد تنظيفها بالمقشر. يجب وضعها قبل الدخول الثاني أو الثالث إلى غرفة البخار أو بعد المغادرة.
يجب وضع القناع على الشعر قبل الرحلة الأخيرة إلى غرفة البخار ، مع وضع غطاء على الرأس. قبل تطبيق التركيبة ، اشطف شعرك حتى يتم امتصاص العناصر الغذائية بعمق قدر الإمكان.
لشطف أقنعة الزيت بشكل أسرع ، اشطفي شعرك بالماء وعصير الليمون - يعمل الحمض على إذابة الدهون.
يمكن أن تكون علاجات التجميل في حمام البخار ممتعة للغاية. الشيء الرئيسي هو أن تضع في اعتبارك الاحتياطات البسيطة. انسى المشاكل والمخاوف اليومية خلال هذا الوقت ، لأنك تستحق راحة 100٪.
من المحتمل أن يخبرك أي شخص زار الحمام الروسي مرة واحدة على الأقل وشعر ببخاره العلاجي أنه بعد زيارته ، اختفت الحالة المزاجية السيئة في مكان ما ، واختفت الآلام في المفاصل ، وتوقفت القروح الأخرى ، التي سممت الحياة حرفيًا مؤخرًا ، عن أن يشعر. في الوقت نفسه ، تنشأ الرغبة المستمرة في أن تستمر هذه المتعة لأطول فترة ممكنة.
منذ زمن بعيد ، ذهب شخص روسي إلى الحمام ليس فقط لأخذ إجراءات المياه. بالنسبة له ، كانت مكانًا للعادات والطقوس القديمة ، فضلاً عن الكهانة. ولماذا يذهب الناس إلى الحمامات اليوم؟ دعنا نحاول فهم هذه المشكلة.
الحمامات موجودة منذ قرون عديدة. ويفضل الناس ارتدائها ليس فقط لغسل أنفسهم جيدًا. هذا الاختراع له العديد من الأتباع. وكل ذلك لأن إجراءات الحمام لها خصائص علاجية كانت مألوفة للبشرية منذ العصور القديمة.
على سبيل المثال ، وصف أبقراط غالبًا غرفة بخار لمرضاه. ورأى أن السموم والسموم المتراكمة في الجسم وتسممها أثناء المرض ستغادر الجسم بالتأكيد بسبب زيادة التعرق. تجدر الإشارة إلى أن هذا الطبيب اليوناني القديم نفسه استخدم طرق العلاج التي طورها ، والتي سمحت له بالعيش 110 سنوات.
تم تقديم إجراءات حمام العافية لمرضاهم والمعالجين في روما القديمة. لقد اعتقدوا بحق أن الماء مع البخار (الجاف والرطب) يصنع المعجزات.
في روسيا ، عرفوا أيضًا أن إجراء إجراءات الاستحمام يجلب فوائد صحية. اعتقد أسلافنا أن غرفة البخار التي يتم تسخينها جيدًا يمكن أن تشفي أي مريض ، حتى أكثر المرضى ميؤوسًا منه على ما يبدو. لفترة طويلة في روسيا ، تم استخدام إجراءات الاستحمام لأمراض الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي. في غرفة البخار ، عالجوا النقرس ونزلات البرد وعالجوا المفاصل وتخلصوا من الأمراض الجلدية. كان يعتقد أنه لا يوجد مثل هذا المرض الذي لا يمكن للحمام أن ينقذه.
غالبًا ما يكون البخار والهواء الساخن هما العلاجان الوحيدان لعلاج بعض الأمراض. لهذا السبب يوصى بإجراءات العافية للاستحمام لعلاج أعضاء الجهاز التنفسي. أثناءها ، يعطي البخار الساخن دفئه للإنسان. في الوقت نفسه ، ترتفع درجة حرارة الرئتين ، وتفقد الميكروبات المسببة للأمراض القدرة ليس فقط على التكاثر في الجسم ، ولكن أيضًا لاختراقه.
في الحمام الروسي ، يتم إنشاء ما يسمى بضربة الشمس ، والتي تضاعف تأثير الشفاء. تحدث هذه الظاهرة في اللحظة التي يتم فيها سكب السائل على الحجارة الساخنة في فرن بخاري. وإذا قمت بإضافة دفعات وخلطات علاجية مختلفة إلى الماء ، فيمكنك الحصول على فرصة رائعة لاستنشاق أبخرة الشفاء.
ستساعد زيارة الحمام بعد نوبة الربو القصبي. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام المكانس المصنوعة من الأغصان الخشبية المغطاة بكثافة بأوراق الشجر. بعد كل شيء ، يتم احتواء مكونات الشفاء ، والتي تتبخر وتنظف رئتي البلغم وتنتج تأثيرًا قويًا مضادًا للالتهابات وستساهم في تطهير الشعب الهوائية.
استخدام إجراءات الاستحمام طريقة رائعة للحفاظ على صحة الإنسان. لكي نشعر بالحيوية والحيوية ، نحتاج جميعًا إلى مناعة جيدة ، والتي سيتم تعزيزها من خلال إجراءات التقوية.
حتى في العصور القديمة ، انتبه الناس إلى حقيقة أن درجات الحرارة المتباينة لها تأثير مفيد على صحة الإنسان. هذا ما أكده البحث الحديث. لذلك ، إذا تم تسخين شخص ما في الحمام ، وانغمس على الفور في ثلج أو حفرة جليدية ، فإن الجسم يتفاعل مع ذلك عن طريق إطلاق شحنة ضخمة من الطاقة. في نفس الوقت يحدث أقوى تنشيط للقوى الحيوية. تعتبر إجراءات الاستحمام هذه مفيدة للرجال والنساء الذين يعانون من نمط حياة غير نشط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم إجراء هذا التصلب بانتظام ، فسوف يزيد من قوى المناعة في الجسم ، ويحميه من نزلات البرد والأمراض الالتهابية
امرأة في أي عمر تريد أن تكون نحيفة وجميلة. لكن لا تنس أن مظهر الشخص يتأثر إلى حد كبير بصحته. بعد كل شيء ، كثيرون غير راضين عن شعرهم الهش ، وحالة الجلد السيئة ، والبشرة القبيحة والوزن الزائد. وهذه هي مكونات الصحة.
ستساعدك إجراءات الاستحمام على التخلص من العديد من المشاكل. بالنسبة للنساء ، يُنصح باستخدام غرفة البخار كوسيلة فعالة لفقدان الوزن الزائد. يعزز الماء الساخن الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى حدوث تطهير عميق للجسم وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.
تتكرر الحمامات في الدورات مع استراحة لمدة 2-3 أيام. يجب أن تستمر حتى تحقيق النتيجة المرجوة. بين الزيارات إلى غرفة البخار ، يوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من عصير التفاح يوميًا ، باستثناء القهوة أو الشاي الحلو من النظام الغذائي. تجدر الإشارة إلى أن إجراءات الاستحمام لفقدان الوزن فعالة جدًا لدرجة أنها تتيح لك التخلص من 300 إلى 400 جرام من الوزن الزائد في جلسة واحدة في غرفة البخار.
هناك طريقة أخرى لجعل جسدك جميلاً. إنه ينطوي على أخذ حمام بارد بعد التواجد في غرفة البخار لمدة خمس دقائق. ثم يجب عليك لف نفسك بمنشفة ساخنة والعودة إلى الحمام لمدة دقيقتين أخريين. يجب أن يتكرر هذا 4-5 مرات على الأقل. إن التأثيرات المتناقضة للبرودة والحرارة ستدمر بشكل أفضل الرواسب الدهنية تحت الجلد ، والتي سيتم إفرازها من الجسم.
الاستحمام أو الاستحمام أمر لا شك فيه ، ولكن ماء الصنبور في منازلنا يحتوي على مادة الكلور التي لها تأثير سلبي على الجلد. الماء في الحمام أمر آخر تمامًا. إنه أكثر ليونة وأفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يكمن جمال هذه المياه في الغلاف الجوي ذاته المشبع برائحة أشجار البلوط ومندمجًا مع سحب البخار والهواء الساخن.
ومع ذلك ، فإن الماء وحده لا يكفي للبشرة. تحتاج إلى إجراء هذا الإجراء بقطعة من الصابون باسم بسيط "باث". لا يحتوي هذا المنتج على أي روائح ساحرة خاصة ، ولكنه الأكثر ملاءمة للجسم على البخار بسبب الإضافات التي يحتوي عليها من مستخلصات عشبية طبيعية.
تعتقد العديد من النساء أن إجراءات الاستحمام ضارة بالجلد. ولمنع التعرض للبخار الساخن ، يقومون بفرك الجسم بالكريمات الدهنية. ومع ذلك ، هذا لا يستحق القيام به. الكريم الدهني سوف يسد مسامك فقط ويمنع بشرتك من التنفس بشكل طبيعي. لهواء الاستحمام تأثير معاكس. يفتح المسام وبالتالي يحسن مظهر الجلد.
هناك نصيحة شعبية قديمة يمكنك استخدامها للشعور بالانتعاش غير العادي. وفقا له ، ينبغي فرك القليل من العسل في الجلد ، مع القيام في نفس الوقت بالتدليك أو التدليك الذاتي للجسم. على الرغم من بساطته ، إلا أن هذا الإجراء فعال للغاية. ينظف المسام ويغذي البشرة ويخفف التهيج منها.
أثناء إجراءات الحمام ، لا يمكنك فقط أخذ حمام بخار. تستخدم العديد من النساء هذا الوقت لرعاية أيديهن. بالطبع ، من الصعب أن تفعل نفسك في الحمامات العامة. لكن الهياكل القريبة من القرية أو المنزل الريفي قد تحل محل صالون تجميل صغير.
لذلك ، يوصى باستخدام إجراءات الاستحمام لتجديد بشرة اليدين ، والتي غالبًا ما تبدو غير مهذبة وخشنة. في الوقت نفسه ، بالإضافة إلى الهواء الرطب والساخن ، الذي يوسع المسام ، من الضروري استخدام خلطات وتركيبات تقشير وتنعيم.
واحدة من أبسط التوصيات هي غلاف الزيت. لتنفيذ هذا الإجراء ، ستحتاج إما إلى كريم دهني أو زيت نباتي. بعد وضع المنتج على الجلد ، ارتدي قفازات قطنية على يديك.
يتم تنفيذ نفس الإجراء للأظافر. فقط في هذه الحالة ، من الضروري إضافة قليل من الملح إلى الزيت النباتي. مزيج من الحليب والعسل (1: 1) يوضع على بشرتهم سيضيف جمالاً إلى يديك.
ستصبح مكانس الحمام العادية أحد العوامل المضادة للشيخوخة. يتم نقعها مسبقًا في الماء ، ثم يتم غمسها فيه.
يمكن الجمع بين الرحلات الممتعة إلى الحمام وإجراءات مفيدة للغاية. ومن بينها تلك التي تهدف إلى رعاية القدمين. غالبًا ما تظهر جميع أنواع الذرة على أقدامنا. تتألم أرجلنا أيضًا من مسمار القدم عند ارتداء أحذية غير مريحة. أنسب مكان للتخلص من هذه الزيادات هو الحمام. هنا ، يتم تبخير الساقين بشكل رائع ، مما يسمح لك بإزالة الطبقة القرنية من الجلد.
سيساعد الحمام أيضًا أولئك الذين يعانون من نتوءات الكعب ، والتي تسبب عدم الراحة عند المشي. للقضاء على هذه الرواسب في بقعة مؤلمة ، فمن المستحسن تطبيق ضغط من صبغة الكحول من أرجواني.
تساعد إجراءات الاستحمام على التخلص من التعرق الزائد. هذه العملية مصحوبة برائحة غير لطيفة تنبعث من القدمين. للتخلص من المشكلة بعد الاستحمام ، يجب أن تمسح قدميك وجلدك بين أصابع قدميك بمكعب ثلج. لكن في الوقت نفسه ، يكفي صب الماء البارد على الساقين بأنفسهم. يُنصح أيضًا بحمام القدم مع التسريب المتبقي بعد نقع مكنسة من خشب البلوط أو البتولا.
مع التعب وتمدد العضلات ، سوف تساعد الحلول الصنوبرية الساقين. الحمامات منها تخفف من كدمات الجلد.
إجراءات الاستحمام ليست مفيدة للجميع وليست دائمًا. هناك أيضًا بعض القيود المتعلقة بالرفاهية والصحة العامة. لذلك هناك أمراض يمنع فيها منعاً باتاً زيارة غرفة البخار ، ومن بينها ارتفاع ضغط الدم الذي وصل إلى المرحلة الثانية أو الثالثة. في الواقع ، ترتفع درجة حرارة الجسم في الحمام إلى 38-40 درجة ، وبعد ذلك يرتفع ضغط الشرايين. يمكن أن تنتهي حالة مماثلة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ليس فقط بتفاقم الحالة ، ولكن أيضًا بفقدان الوعي ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، والفشل الكلوي ، وما إلى ذلك.
كما يمنع الأطباء الذين يعانون من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية من أخذ حمام بخار. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه عند زيارة غرفة البخار ، يتسارع النبض. وهذا يدل على زيادة الحمل على عضلة القلب. لذلك ، يحظر الذهاب إلى الحمام لالتهاب الشغاف والتهاب التامور والتهاب عضلة القلب. مع مثل هذه الأمراض ، تنتهي الجلسات في غرفة البخار أحيانًا بشكل مأساوي. كما يُمنع استخدام الهواء الساخن للاستحمام لمن أصيبوا بنوبة قلبية. يجب توخي الحذر من قبل المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب نظم القلب والذبحة الصدرية وتصلب الشرايين في الأوعية التاجية والشريان الأورطي.
ما هي موانع الاستعمال الأخرى التي تتضمنها إجراءات الاستحمام؟ بالنسبة لالتهاب الجراب والأمراض الالتهابية الأخرى ، يجب عليك طلب المشورة من طبيبك. يعتمد اعتماد قرار معين من قبل أخصائي على درجة المرض وشدته.
ستكون هناك حاجة لتوصيات الطبيب فيما يتعلق بإمكانية زيارة غرفة البخار في حالة فقر الدم والأمراض المعدية. لكن هناك حظر قاطع على مثل هذه الرحلات في مرضى الربو والتهاب الجلد والأكزيما.
النوم أثناء إجراءات الاستحمام هو أيضا بطلان. لن يجلب فوائد صحية وسيزيد بشكل كبير من الحمل على القلب والأوعية الدموية.
