उसकी घड़ी उसके मस्तिष्क और मांसलता में टिक रही है, पासपोर्ट प्रविष्टि द्वारा निर्धारित नहीं। आप कितने छोटे हैं, एक परीक्षण की सहायता से निर्धारित करें। हमारे द्वारा सुझाए गए सभी अभ्यास करें। अपने सभी परिणामों को जोड़ें और 7 से विभाजित करें। यह अंकगणितीय माध्य आपकी जैविक आयु होगी।
0-10 इकाइयाँ - आपकी आयु 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है;
10-20 इकाइयाँ - 30 वर्ष;
0-30 इकाइयाँ - 40 वर्ष;
0-40 इकाइयाँ - 50 वर्ष;
40 से अधिक इकाइयाँ, या यहाँ तक कि स्क्वैट्स को अंत तक पूरा नहीं कर सका - तो आप 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के हैं।
यदि आप रूलर को 20 के निशान पर पकड़ते हैं - आपका जैविक आयु 20 साल का है, 25 सेमी के निशान पर - 30 साल, 35 सेमी के निशान पर - 40 साल, 45 सेमी के निशान पर - 60 साल।
यदि आप अपनी हथेलियों को पूरी तरह से फर्श पर रखने का प्रबंधन करते हैं, तो आपकी जैविक आयु 20-30 वर्ष के बीच है।
यदि आप केवल अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हैं, तो आप लगभग 40 वर्ष के हैं।
यदि आप केवल अपने हाथों से अपने पिंडलियों तक पहुंचते हैं, तो आप लगभग 50 वर्ष के हैं।
यदि आप केवल अपने घुटनों तक पहुँच सकते हैं, तो आप 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं।
30 सेकंड या अधिक - आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है;
20 सेकंड - 40 वर्षीय;
एक 50 साल की उम्र के लिए 15 सेकंड;
10 सेकंड से कम - 60 वर्ष और उससे अधिक।
5 सेकंड - आप लगभग 30 वर्ष के हैं;
8 सेकंड - लगभग 40 वर्ष;
10 सेकंड - लगभग 50 वर्ष;
15 सेकंड लगभग 60 साल है।
सप्ताह में 4-5 बार - आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है;
महीने में 5-6 बार - 30 साल के लिए;
महीने में 3-4 बार - 40 साल की उम्र के लिए;
महीने में 1-2 बार - 50 वर्षीय के लिए;
यदि कम बार, आप 60 वर्ष या अधिक के हैं।
मैंने इसे आसानी से किया - आपकी उम्र 20 है;
बस अपनी उंगलियों को छुआ - तुम 30 साल के हो;
यदि आपके हाथ केवल पास आए, लेकिन स्पर्श नहीं किया, तो आप 40 वर्ष के हैं।
यदि आप अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे नहीं ला सकते और उन्हें करीब नहीं ला सकते - आप 60 वर्ष के हैं।
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो कायाकल्प व्यंजनों की कोई भी मात्रा वांछित प्रभाव नहीं देगी। आखिर ऐसा करके आप अपनी जिंदगी के 10 साल ले रहे हैं! और अगर एक मुस्कान पूरे एक मिनट के लिए जीवन बढ़ा देती है, तो एक घंटे के लिए मुस्कुराओ - तुम सिगरेट के प्रभाव को बेअसर नहीं कर सकते। दूसरों की तरह धूम्रपान करना बुरी आदतें: रात में काम, अस्वास्थ्यकर आहार, शुरू होता है, कई बीमारियों को जन्म देता है जो हमारे जीवन को बहुत छोटा कर देता है।
हम में से प्रत्येक को इस या उस बीमारी का पूर्वाभास होता है। सर्दी, तनाव, अधिक काम - और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा कार्य करना शुरू कर देता है। अगर आप से छुटकारा मिलता है बार-बार सर्दी लगनाउम्र बढ़ने से लड़ने के लिए शरीर में अधिक ताकत होगी। लेकिन इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे करें: अपने आप को पानी से पोंछ लें, सुबह और शाम एक कंट्रास्ट शावर लें। शॉर्ट के बाद भी जल उपचारप्रभाव में ठंडा पानीत्वचा की वाहिकाएँ संकुचित होती हैं, और वास्तव में उनमें सभी मानव रक्त का 30% तक होता है। इस रक्त में से कुछ, जैसे कि, विस्थापित हो गया है आंतरिक अंगऔर मस्तिष्क, जिससे उन्हें पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन में वृद्धि होती है। चयापचय तेज, जोश और अच्छे मूड की वापसी होती है।
शारीरिक निष्क्रियता समय से पहले बुढ़ापा का सबसे छोटा रास्ता है। अच्छा पैदल यात्रा- प्रति दिन 3 किमी - बहुत अच्छा प्रभाव देता है। सुबह व्यायाम करें। जॉगिंग कभी लोकप्रिय थी, लेकिन 40 के बाद इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
केवल अपने शरीर को सुनकर, आप यह पता लगा सकते हैं कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है: स्कीइंग, सौना, या बर्फ-छेद में तैरना। कल्याण गतिविधियाँ आपके लिए मज़ेदार होनी चाहिए, अन्यथा उनका कोई मतलब नहीं है। उचित आदर्श वाक्य: दर्द - दर्द। एक दो दिन नाक बहने के साथ घर पर ही रहें। अगर आपको आराम मिले तो गोलियां न लें लोक उपचार... और अगर आप लेटना चाहते हैं - लेट जाओ।
अपने आप को एक गिनी पिग की तरह व्यवहार न करें, अपने शरीर के साथ प्रयोग करें, एक के बाद एक सभी पोषण, आहार और सफाई प्रणालियों की कोशिश करें। बेहतर तेज। और याद रखना जब उचित पोषणऔर जीवन का तरीका, शरीर सफाई के साथ ही मुकाबला करता है!
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो जाएं जिमया पूल।
मानकों पर ध्यान देते हुए किसी भी कीमत पर वजन कम करने की कोशिश न करें फैशन व्यवसाय- अपने रंग पर विचार करें। ध्यान रखें: दो हफ्ते के लो-कैलोरी डाइट के बाद इम्युनिटी रिकवर होने में कई महीने लग जाते हैं। नमक का सेवन कम मात्रा में करें - प्रति दिन 2 ग्राम से अधिक नहीं। लाल मांस मत छोड़ो - सभी ट्रेस तत्व हैं, 45 के करीब, सफेद और किण्वित दूध उत्पादों को वरीयता दें।
कब्ज होने पर हर्बल जुलाब का उपयोग किया जा सकता है, या बेहतर - फाइबर अधिक खाएं और कम बैठें। जहां तक एनीमा की सफाई का सवाल है, यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपको केवल एनीमा की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए, आप अपने आप को जिगर की समस्याओं और आंतों के माइक्रोफ्लोरा विकारों से मुक्त कर सकते हैं।
उपवास के दौरान, जब शरीर का नवीनीकरण होता है, तो आप कैमोमाइल के घोल से एक दो बार माइक्रो एनीमा बना सकते हैं और सेब का सिरका... सौना अधिक प्रभावी ढंग से सफाई करता है (यदि कोई उच्च रक्तचाप नहीं है) - तो एनीमा की आवश्यकता नहीं है। हर्बल चाय पिएं, महीने में 2 बार सौना जाएं।
नल पर एक विशेष फिल्टर स्थापित करें। वैकल्पिक रूप से, स्टोर से खरीदा हुआ पीने का पानी, जिस पर आप खाना भी पकाते हैं, या आर्टिसियन पानी उपयुक्त है।
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सिकंदर, सेक्स के साथ क्या व्यवहार किया जाता है।
1. गंध की भावना में सुधार होता है। किसी व्यक्ति में सेक्स करने के बाद शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन की मात्रा बढ़ जाती है,
जो मस्तिष्क को गंध के केंद्र में न्यूरॉन्स बनाने का कारण बनता है
2. हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो पुरुष कम से कम 3 बार सेक्स करते हैं
प्रति सप्ताह, दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना 2 गुना कम हो जाती है।
3. वजन कम करना और भलाई में सुधार करना। सेक्स है शारीरिक व्यायाम, जो 200 किलो कैलोरी जलता है। के अतिरिक्त,
सेक्स के दौरान शरीर के लगभग सभी अंग काम करते हैं, जो जिम की जगह लेता है। साथ ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं
और श्रोणि, गांड, हाथ और छाती को पंप करें। सेक्स करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जिससे हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
4. अवसाद कम हो जाता है। नियमित रूप से सेक्स करने से डिप्रेशन में कमी आती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस दौरान
सेक्स करने से प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन निकलता है, जो डिप्रेशन से बचाता है।
5. सेक्स दर्द से राहत की तरह है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक संभोग के दौरान, एक व्यक्ति को जबरदस्त आनंद मिलता है।
इस अवधि के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन का स्तर बस बंद हो जाता है। ये हार्मोन हैं जो दर्द को कम करते हैं, इसलिए,
यदि आप कुछ बीमार हैं, तो आपको दर्द निवारक के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, बस अपनी प्रेमिका को कॉल करें।
6. की संख्या जुकाम... यह साबित हो चुका है कि जो लोग हफ्ते में कम से कम 2 बार सेक्स करते हैं
इम्युनोग्लोबुलिन की मात्रा उन लोगों की तुलना में 30% अधिक है जो शायद ही कभी सेक्स करते हैं। इम्युनोग्लोबुलिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं,
जिससे शरीर को सर्दी से बचाव होता है।
7. हालत में सुधार मूत्राशय... सेक्स के दौरान आप अजीबोगरीब व्यायाम करते हैं जो फायदेमंद होते हैं
मूत्राशय की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
8. दांतों की स्थिति में सुधार होता है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन स्वच्छता नियमों के लिए सेक्स से पहले और बाद में अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है।
जिससे स्थिति में सुधार होता है और दांतों का स्वास्थ्य बना रहता है।
9. त्वचा और चेहरे के स्वास्थ्य में सुधार करता है। सभी जानते हैं कि यौवन के दौरान लड़के और लड़कियां अनुभव करते हैं
हार्मोनल परिवर्तन। उम्र के साथ, जैसे ही लड़के और लड़कियां शुरू होते हैं, मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं दूर हो जाती हैं
सेक्स करो। अगर किसी कारण से आपके पास है लंबे समय तककोई सेक्स नहीं था, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सेक्सोलॉजिस्ट सलाह देते हैं
एक साथी ढूंढो।
10. स्वस्थ प्रोस्टेट ग्रंथि। अगर एक आदमी, एक सुंदर और देखकर सेक्सी महिला, में प्रवेश नहीं कर सकता
यौन संपर्क, वह असंतुष्ट रहता है। यदि यह स्थिति बार-बार होती है, तो आप अनुभव कर सकते हैं
प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन, साथ ही लंबे समय तक स्तंभन दोष। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से करने की आवश्यकता है
अपनी यौन इच्छा को संतुष्ट करें।
11. स्वस्थ मानस। कुंवारे और स्पिनरों के लिए अनुपयुक्त व्यवहार करना असामान्य नहीं है। सेक्स की कमी आसानी से हो सकती है
नेतृत्व करने के लिए मानसिक विकार, क्योंकि हमारा शरीर सक्रिय पर निर्भर करता है यौन जीवन... सेक्स के बिना, हमारा
शरीर को आवश्यक हार्मोन और पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं, जिससे अंतःस्रावी व्यवधान होता है। अगर आप साइको नहीं बनना चाहते हैं
और एक असंतुलित आदमी, जितनी बार संभव हो सेक्स करें।
एक साधारण परीक्षण, जो घर पर भी किया जा सकता है, आपकी जैविक आयु का लगभग पता लगाने में आपकी सहायता करेगा।
जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति की उम्र बढ़ने लगती है। आमतौर पर 20-25 साल की उम्र में, मूल हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, इस समय शरीर की उम्र बढ़ने लगती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और फिर विशिष्ट "बूढ़े आदमी" रोग।
जीवन प्रत्याशा इसकी गुणवत्ता पर निर्भर करती है, और गुणवत्ता केवल प्रारंभिक और देर से वृद्धावस्था को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, एक 60 वर्षीय व्यक्ति की जैविक आयु जो नियमित रूप से खेल खेलता है, सेक्स करता है, आहार का पालन करता है और नर्वस न होने की कोशिश करता है, 35 के अनुरूप हो सकता है कैलेंडर वर्ष... इसके विपरीत, एक 35 वर्षीय व्यक्ति जो एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करता है और बुरी आदतें रखता है, जैविक रूप से एक भूरे बालों वाला बूढ़ा हो जाएगा।
जेरोन्टोलॉजिस्ट ने किसी व्यक्ति की जैविक उम्र की गणना करना सीख लिया है और पाया है कि शरीर, यह पता चला है, भागों में उम्र बढ़ रहा है। उदाहरण के लिए, हृदय और मस्तिष्क की उत्कृष्ट स्थिति होना, पीने वाला आदमीजिगर के सिरोसिस से मर जाएगा, tk। इस मामले में, यकृत अपने संसाधन को बहुत जल्दी समाप्त कर देगा। टूट-फूट के संकेतकों में दबाव, शरीर में वसा से मांसपेशियों तक, श्रवण, दृष्टि, साथ ही हार्मोन, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर शामिल हैं।
और इससे भी अधिक बार समय से पूर्व बुढ़ापाशरीर गंभीर या पुराने तनाव की ओर जाता है। और यदि आप समय पर विनाशकारी स्थिति से बाहर निकलते हैं, तो उम्र "मापदंडों" में काफी सुधार होगा, और व्यक्ति हमारी आंखों के सामने छोटा दिखेगा।
आप अपनी जैविक उम्र निर्धारित कर सकते हैं: एक डॉक्टर को देखें और जाएं पूरी परीक्षा... लेकिन आप इसे स्वयं कर सकते हैं। यदि जैविक आयु कैलेंडर आयु से 5 वर्ष अधिक है, तो डॉक्टर अतिभार से छुटकारा पाने और छोटी-छोटी बातों पर नर्वस होने से रोकने की सलाह देते हैं। यदि 10-20 वर्षों के लिए, चिकित्सा परीक्षा से गुजरना बेहतर है।
हम आपकी जैविक आयु निर्धारित करने के लिए आपके ध्यान परीक्षण प्रस्तुत करते हैं।
1. ढलान
अपने आप को समय। सीधे खड़े होकर, जल्दी से नीचे झुकें, अपनी उंगलियों से फर्श तक पहुँचने की कोशिश करें। जल्दी से सीधा करो। फिर से झुकें। आपने एक मिनट में कितने मोड़ किए?
50-55 - आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है,
49-35 - आप 30 वर्ष के हैं,
34-30 - आप 40 वर्ष के हैं,
29-25 - आप 50 वर्ष के हैं,
24-20 - आप 60 वर्ष के हैं,
19-10 - आप 70 वर्ष के हैं।
वैसे अगर आप बिना घुटनों को झुकाए झुकते हैं तो आप अपनी हथेलियों को पूरी तरह से फर्श पर रख सकते हैं, आपकी जैविक उम्र 20 से 30 साल के बीच होती है। यदि आप केवल अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हैं, तो आप लगभग 40 वर्ष के हैं। यदि आप केवल अपने हाथों से अपने पिंडलियों तक पहुंचते हैं, तो आप लगभग 50 वर्ष के हैं। यदि आप केवल अपने घुटनों तक पहुँच सकते हैं, तो आप 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं।
2. प्रतिक्रिया की गति
आपके साथी के पास 50 सेंटीमीटर का रूलर सीधे नीचे 50 के निशान पर है। आपका हाथ लगभग 10 सेमी नीचे है। और जैसे ही आपका साथी शासक को जाने देता है, उसे अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ने की कोशिश करें। यदि आपने एक शासक को पकड़ लिया ...
लगभग 20 वर्ष की उम्र में - आपकी जैविक आयु 20 वर्ष है,
लगभग 25 सेमी - 30 वर्ष की आयु में,
लगभग 35 सेमी - 40 वर्ष की आयु में,
लगभग 45 सेमी - 60 वर्ष की आयु में,
पकड़ने में असफल - 70 साल।
3. वेस्टिबुलर उपकरण
अपनी आँखें कसकर बंद करके (महत्वपूर्ण!), अपने दाहिने या बाएं पैर पर खड़े हों। दूसरे पैर को फर्श से लगभग 10 सेमी ऊपर उठाएं। आपके साथी को उस समय का समय देना चाहिए जिसके दौरान आप विरोध कर सकते हैं:
30 सेकंड या उससे अधिक - आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है,
40 साल की उम्र के लिए 20 सेकंड
15 सेकंड - 50 साल पुराना,
10 सेकंड से कम - 60 वर्ष और उससे अधिक।
4. रक्त वाहिकाओं की स्थिति
5 सेकंड के लिए अपने हाथ के पीछे की त्वचा को निचोड़ने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी का प्रयोग करें। त्वचा थोड़ी सफेद हो जाएगी। त्वचा (सफेद धब्बे) को अपने मूल स्वरूप में वापस आने में कितना समय लगेगा:
5 सेकंड - आप लगभग 30 वर्ष के हैं,
8 सेकंड - लगभग 40 वर्ष,
10 सेकंड - लगभग 50 वर्ष,
15 सेकंड - लगभग 60 वर्ष,
15 सेकंड से अधिक - 70 वर्ष।
5. श्वसन प्रणाली।
गहरी सांस लें, सांस छोड़ें। गिनें कि आप एक मिनट में ऐसी कितनी सांसें लेते हैं:
45-40 - 20 वर्ष,
39-35 - 30 वर्ष,
34-30 - 40 वर्ष,
29-20 - 50 वर्ष,
19-15 - 60 वर्ष,
14-10 - 70 वर्ष।
वैसे, फेफड़ों की स्थिति का निर्धारण उस दूरी से भी किया जा सकता है, जहां से मोमबत्ती को फूंकना संभव है। यदि ऐसा तब होता है जब आप मोमबत्ती से एक मीटर दूर होते हैं, तो आप 20 वर्ष के होते हैं, 70-80 सेमी से - 40 वर्ष के, 50-60 सेमी से - 60 वर्ष के होते हैं।
6. कामेच्छा (पुरुषों के लिए)
यदि आपकी कोई यौन इच्छा है, जिसे आप बिना किसी समस्या के सप्ताह में 6-7 बार महसूस करते हैं, तो आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है।
अगर महीने में 5-6 बार - 30 साल की उम्र में।
यदि महीने में 3-4 बार - 40 वर्षीय।
अगर महीने में 1-2 बार - 50 साल की उम्र के लिए।
यदि कम बार, तो आप 60 वर्ष या उससे अधिक के हैं।
7. जोड़ों की स्थिति
दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और अपनी उंगलियों को कंधे के ब्लेड के स्तर पर लॉक करने का प्रयास करें। अगर तुम…
आराम से किया - आपकी उम्र 20 साल है,
बस अपनी उंगलियों को छुआ - आप 30 साल के हैं,
यदि आपके हाथ केवल पास आए, लेकिन स्पर्श नहीं किया - आप 40 वर्ष के हैं,
यदि आप अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे नहीं ला सकते और उन्हें करीब नहीं ला सकते - आप 60 वर्ष के हैं,
यदि आप अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे बिल्कुल नहीं ले सकते हैं, तो आप 60 से अधिक हैं।
8. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति
एक पेंसिल के साथ, कागज के प्रत्येक सेल को 1 से 25 के क्रम में स्पर्श करें। ध्यान दें कि इसमें कितने सेकंड लगे।
30-35 सेकंड - 20 साल,
36-40 - 30 वर्ष,
41-50 - 40 वर्ष,
51-60 - 50 वर्ष,
61-65 - 60 वर्ष की आयु,
66-75 - 70 वर्ष।
कुल: अब अपने सभी अंकों को जोड़ें और आपके द्वारा उत्तीर्ण की गई परीक्षाओं की संख्या से विभाजित करें। यह अंकगणितीय माध्य आपकी जैविक आयु होगी।
eterra.info/news/1636
द्वारा सहेजा गया
जैविक आयु- अनुपालन की डिग्री शारीरिक अवस्थाएक व्यक्ति के कालानुक्रमिक, पासपोर्ट आयु के विपरीत, एक विशिष्ट समय पर जीव। वी हाल के समय मेंयह शब्द अधिक से अधिक बार उपयोग किया जाने लगा, सबसे अधिक संभावना है कि यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति छोटा हो रहा है, हालांकि, मानव विकास के पूरे पथ में ऐसी प्रवृत्ति देखी गई थी।
लेख में हमने कहा , कि, पर्यावरण को होने वाले नुकसान की शिकायतों के बावजूद, खराब गुणवत्ता और अनुचित आहार, शारीरिक निष्क्रियता, हम न केवल अपने दादा-दादी से अधिक समय तक जीवित रहते हैं, बल्कि एक निश्चित समय में अपने पिता से भी बेहतर दिखते हैं। ऐसा उपहार हमें प्रकृति और सभ्यता द्वारा प्रस्तुत किया गया था, डीएनए स्तर पर हमारे जीन में जीवन प्रत्याशा में क्रमिक वृद्धि हुई है। प्रकृति को पीढ़ियों के इस तरह के लगातार नवीनीकरण की आवश्यकता कम होती जा रही है, युद्धों की अनुपस्थिति के कारण, चिकित्सा का विकास, और पृथ्वी की आबादी साल-दर-साल बढ़ रही है और जीवन लंबा होता जा रहा है।
बहुत सारा श्रेय स्वास्थ्य देखभाल को जाता है, धन्यवाद नवीनतम तकनीकपहले लाइलाज मानी जाने वाली दुर्लभ बीमारियों को भी दूर करना संभव है। हालांकि, साल-दर-साल लोगों की पीढ़ियां अपने माता-पिता की तुलना में आम तौर पर बहुत कम स्वस्थ होती हैं। आज पूरी तरह से खोजना लगभग बहुत मुश्किल है स्वस्थ व्यक्तिकिशोरों के बीच भी।
हम अक्सर किसी व्यक्ति की उम्र कैसे निर्धारित करते हैं? बाहरी आंकड़ों के अनुसार: रंग, मुद्रा, त्वचा की स्थिति, बाल, झुर्रियों की उपस्थिति। लेकिन ऐसा दृष्टिकोण पूरी तरह सटीक नहीं है, क्योंकि प्लास्टिक सर्जरी और शस्त्रागार की वर्तमान स्थिति को देखते हुए उम्र केवल दिखावट नहीं है। प्रसाधन सामग्रीआप बहुत अच्छे दिख सकते हैं, लेकिन साथ ही स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति आदर्श से बहुत दूर है, जिसका अर्थ है कि जैविक आयु कैलेंडर एक से अधिक होनी चाहिए। तो बीवी सामान्य रूप से व्यक्तिगत अंगों और स्वास्थ्य की स्थिति है।
जैविक आयु पासपोर्ट से अधिक या कम हो सकती है या इसके साथ मेल खा सकती है। 2-3 वर्षों में विसंगति एक विशेष भूमिका नहीं निभाती है, गणना त्रुटियां प्रभावित करती हैं। उम्र के बड़े हिस्से में बड़े विचलन के साथ, आपको इसके बारे में सोचना चाहिए और अपनी जीवन शैली को बदलना शुरू करना चाहिए, अधिक चलना चाहिए, खेल खेलना चाहिए और अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए। यदि बीवी पासपोर्ट से कम है, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है, और आप उसी भावना से जीना जारी रख सकते हैं। अन्यथा, यह विचार करने योग्य है ...
यदि आपने रक्त परीक्षण किया है या अपने फेफड़ों की मात्रा को मापा है, तो आप निम्न तालिका के अनुसार अपनी जैविक आयु निर्धारित करने के लिए इन परिणामों का उपयोग कर सकते हैं।
हर किसी के पास ऐसे प्रयोगशाला परिणाम नहीं होते हैं, घर पर नीचे दिए गए परीक्षण के अनुसार, हर कोई आसानी से यह निर्धारित कर सकता है कि वह कितना छोटा है।
| परीक्षण |
जैविक आयु, वर्ष |
||||||||
| 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | |
| चौथी मंजिल पर चढ़ने के बाद पल्स (गति - 80 कदम/मिनट) |
106 | 108 | 112 | 116 | 120 | 122 | 124 | 126 | 128 |
| सिस्टोलिक दबाव ("ऊपरी") | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 |
| डायस्टोलिक दबाव ("निचला") | 65 | 70 | 73 | 75 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 |
| प्रेरणा पर सांस रोककर रखने की अवधि (सेकंड) | 50 | 45 | 42 | 40 | 37 | 35 | 33 | 30 | 25 |
| साँस छोड़ने की अवधि (सेकंड) | 40 | 38 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 | 19 |
| बार पर पुल-अप्स (पुरुषों के लिए) | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| स्क्वाट्स (समय) | 110 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 70 | 60 | 50 |
| धड़ को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना बैठने की स्थिति में (समय) |
40 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 20 | 15 | 12 |
| के साथ एक पैर पर खड़े हो जाओ बंद आँखें
(एक पैर की एड़ी दूसरे के घुटने पर है) (सेकंड) |
40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| (पिंडली परिधि) / (कमर परिधि) * 100 (%) | 52 | 50 | 49 | 48 | 47 | 46 | 45 | 44 | 43 |
महिलाओं के लिए मानदंड तालिका में प्रस्तुत की तुलना में 10-15% नरम हैं।
और शरीर की त्वचा की जैविक उम्र के लिए एक बहुत ही त्वरित परीक्षण: हाथ की हथेली की त्वचा को दो अंगुलियों से 5 सेकंड के लिए वापस खींच लें। (मैंने किसी तरह इसे बहुत अच्छी तरह से करने का प्रबंधन नहीं किया) और इसे जाने दिया। अब दूसरा हाथ देखें कि त्वचा कितनी जल्दी अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएगी:
5 सेकंड तक - आपकी उम्र 20 वर्ष से अधिक नहीं है;
- लगभग 30 वर्षों के लिए 5 - 6 सेकंड;
- 8 - लगभग 40 वर्ष;
- 10 - लगभग 50 वर्ष;
- 15 सेकंड - लगभग 60 वर्ष।
मानव बीवी का निर्धारण करने के लिए अभी भी कई अलग-अलग परीक्षण हैं। और अगर आपका परिणाम आपकी उम्र से थोड़ा खराब निकला तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, स्थिति गंभीर नहीं है और इसे ठीक किया जा सकता है। और फिर यह पैरामीटर किसी विशेष समय पर जीव की स्थिति पर निर्भर करता है: दिन के अंत में यह अकेला होता है, सप्ताहांत पर यह पूरी तरह से अलग होता है।
आपका क्या राज्य है नाड़ी तंत्रऔर इसकी आयु-उपयुक्तता एंजियोस्कैन डिवाइस द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जो अब कई स्वास्थ्य केंद्रों में उपलब्ध है।
बेशक, किसी व्यक्ति की जैविक उम्र को पूरी तरह से निर्धारित करने के लिए, न केवल इन आंकड़ों को ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि अपने स्वयं के दांतों की उपस्थिति, गंजापन की डिग्री, दृश्य तीक्ष्णता, गंध, जोड़ों के लचीलेपन, स्थिति को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। प्रतिक्रिया और सोच की तीक्ष्णता। ऐसा होता है कि शरीर के कुछ क्षेत्रों में ये संकेतक अधिक होते हैं, कहीं थोड़े कम।
सामान्य तौर पर, आज अधिक से अधिक लोग इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि कालानुक्रमिक युग किसी चीज के बारे में नहीं है। मुख्य बात किसी व्यक्ति की आत्मा की स्थिति है, और यह अफ़सोस की बात है कि "मानसिक आयु" जैसी कोई चीज़ नहीं है। आखिरकार, 20 साल की उम्र में आप एक बूढ़े बड़बड़ा सकते हैं और जीवन से खुश नहीं हो सकते हैं, और 70 साल की उम्र में आप "अग्रणी उत्साह" के साथ जीवन को देख सकते हैं।
