Mängud ja harjutused, mis aitavad kaasa lihaste eemaldamisele ja emotsionaalne stress

"Vaha skulptuur".

Osalejad istuvad suletud silmadega ringis ja loovad kordamööda üksteisest sama skulptuuri, jäädes skulptuursesse poosi kuni viimase "koopia" valmimiseni.

"Otsepilt".

Osalejad loovad "otsepildi" - stseeni mis tahes süžeel, külmutavad ja ootavad, kuni saatejuht arvab ära pildi nime.

"Pink"

Iga õuemängu ajal lepivad osalejad kokku, et välja langenu peab istuma pingile, s.o. spetsiaalselt ettevalmistatud toolil, kuni mängu lõpuni. Kui ta tõuseb püsti või keerleb, saab meeskond karistuspunkti.

"Auto".

Osalejad esindavad end autoosadena (rattad, uksed, kapott jne), millest üks osaleja paneb kokku auto. Pärast seda istub ta autosse ja teeb toas mitu ringi.

"Alpinistid".

Rühmaliikmed jagunevad kahte meeskonda. Meeskonnaliikmed kõnnivad kordamööda mööda vaba seina, hoides sellest kinni vähemalt 3 jäsemega. Kes rebis või liigutas kaks liigest korraga, see “kukkus kuristikku” ja peab tagasi starti minema. Võidab esimene meeskond, kes jõuab vastasnurka. See mäng soodustab ka rühma integreerumist.

"Maa ja õhk".

Osalejad seisavad ringis. Üks mängijatest viskab palli üles ja hüüab välja mõne sõna, näiteks lind, putukas vms. Kui kutsutakse olendit, kes liigub või jookseb maas, on vaja pall kinni püüda, kui see põrkab eemalt. maapinnale. Kui kutsutakse olend, kes lendab, tuleb pall õhust kinni püüda. See, kes tegi vea, lahkub ringist.

"Söödav - mittesöödav."

Osalejad seisavad ringis ja viskavad üksteisele palli. Samal ajal nad helistavad mitmesugused esemed. Kui ese on söödav, tuleb pall kinni püüda. Kui ei, siis lükake eemale. Kes eksib, jääb mängust välja.

"Aususe jõud".

Osalejad jagunevad kahte meeskonda. Iga meeskonnaliige peab "ausalt" tegema põrandal kätekõverdusi. Kui ta ebaõnnestub, asendatakse ta meeskonnakaaslasega ja ta jääb rivi lõppu. Võidab meeskond, kes teeb 100 kätekõverdust kõige kiiremini.

"Keelatud liigutused".

Saatejuht seisab mängus osalejate ees. Nad järgivad tema liigutusi ja kordavad kõiki liigutusi, välja arvatud keelatud, mida nimetatakse enneaegseks. Igaüks, kes rikub reegleid, on mängust väljas.

"Nõiutud".

Treener pakub välja juhi valiku. Pärast seda hakkavad kõik osalejad toas ringi kõndima, nagu neile meeldib. Juhi käsul: "Stopp" - kõik tarduvad. Peremees püüab "nõiutud" tuju tõsta. Kui see õnnestub, liitub "nurtunu" juhiga. Mäng lõppeb, kui kõik osalejad on "nummunud". Kõige püsivam võit. Esimene "nurmunud" saab juhiks.

"Kuulake iseennast"

Istu sisse mugav asend, sulgege silmad 1-2 minutiks, lõdvestage ja mõelge: mida igaüks tunneb, mis tuju tal on. Sel ajal riputage tahvlile plakat erinevatest emotsionaalsetest seisunditest: Rõõm; viha; hirm; kurbus; hämmastus; rahulik. Paluge lastel rääkida, kuidas nad end tunnevad (silmi avamata), millises tujus nad on. Seejärel avage silmad ja vaadake diagrammi. Kirjelda. Kirjutage oma seisund päevikusse.

"Vikerkaar"

Istuge mugavalt, kujutage ette kerget õhulist vikerkaart, imelist värvidemängu ja ennast rahulikus, meeldivas, pingevabas olekus, puhkamas. Tunnete arutelu. Seejärel tõuske püsti, sirutage, joonistage oma kätega pea kohale vikerkaare kaar.

"Puit"

Vajutage kontsad põrandale, käed rusikasse, suruge hambad tihedalt kokku. Sa oled tugev, võimas puu, sul on tugevad juured ja ükski tuul ei karda sind. Raskelt elusituatsioonid, kui hinges “kassid kratsivad”, tahad nutta või kakelda – muutu tugevaks ja võimsaks puuks, ütle endale, et oled tugev, õnnestub ja kõik läheb hästi. See on enesekindla inimese poos.

"Sulg"

Kõnni toas ringi, tunneta oma keha... Kujuta ette, et sinust on saanud midagi väga-väga kerget - nimelt väike sulg. Alustage liikumist nii, et keha väljendaks kergust, kujutage hõljumist, tuule kantud sule tantsu. Järk-järgult sulg rahuneb ja lendab paika.

"Raskuskese"

Osalejatel palutakse määrata, kus on inimese raskuskese. Selleks peate istuma, seisma püsti, kõndima nagu kass. Leidke kassi raskuskese. Ja kus on ahvi, kuke, kala, varblase raskuskese? Tehke neile loomadele iseloomulikke liigutusi ja toiminguid. Loomad ja väikesed lapsed parim näide lihaste kontraktsioonide puudumine.

"Tõmbas - katki."

Osalejad seisavad, käed ja keha üles sirutatud (ärge rebige kontsi põrandalt maha). Peremees pakub end üles venitada, kõrgemale, kõrgemale ... Kõrgemaks saamiseks peate vaimselt oma kontsad põrandal maha rebima (ära tee seda päriselt). Ja nüüd tunduvad käed olevat murdunud, rippunud, murdunud küünarnukid, õlad langenud, pea rippunud, murdusid vöökohalt, põlved paindusid, kukkusid põrandale ... Lamage põrandal lõdvestunult, lõdvalt, mugavalt ... Kuulake ennast. Kas pinget on jäänud? Viska maha.

"Aju puhastamine".

See rituaal seab rühma loovust suurendama ja loovusele energiat andma; rahulik ärevus; tõsta eneseaustust. Palun tõuske püsti ja sirutage end. Peame valmistuma protseduuriks, mis võib anda meile hea tuju. Seisake kindlalt, jalad veidi eemal, hoidke ühte kätt peast umbes 20 cm kaugusel paremal, teist - samamoodi vasakul. Kujutage ette, et hoiate käes värvilist villast niiti. Kujutage nüüd ette, et te tõmbate seda niiti edasi-tagasi – läbi ühest kõrvast, läbi terve pea, läbi teise kõrva. Vaadake ringi – näete, et kõik teised teevad sama. Proovige sobituda ühine töö nii et te kõik tõmbaksite niiti ühes rütmis. Kui keegi meile praegu külla tuleb, siis seletame talle, mis me siin teeme: puhastame ajusid! Tahame selgelt mõelda, tahame, et meie anded oleksid täiesti vabad. Ja nüüd, kus meie ajud on läikima puhastatud, oleme valmis uuteks õppimisseiklusteks.

Mängud ja harjutused laste psühho-emotsionaalse stressi leevendamiseks, agressiivsuse vähendamiseks ja nõrgenemiseks negatiivseid emotsioone, teadlikkuse tõstmiseks tõhusad vormid käitumine

Sihtmärk:

Laps lamab selili vaibal. Jalad on vabalt laiali. Aeglaselt hakkab ta jalaga lööma, puudutades põrandat kogu jalaga. Jalad vahelduvad ja tõusevad kõrgele. Suurendab järk-järgult löömise tugevust ja kiirust. Iga löögi kohta ütleb laps "ei", suurendades löögi intensiivsust.

Sihtmärk: edendab teadlikkust tõhusatest käitumisvormidest, agressiivsuse väljatõrjumist ja lihaste lõdvestumist.

Andke oma lapsele pihku väike mänguasi või komm ja paluge tal rusikas tugevasti kokku tõmmata. Laske tal hoida rusikat kokku surutud ja kui ta selle avab, siis käsi lõdvestub ja peopesal on ilus mänguasi.

Sihtmärk: soodustab emotsionaalset vabanemist ja leevendab lihaspingeid.

Agressiivsus lapses koguneb järk-järgult ja kui tal õnnestub see välja visata, muutub ta taas rahulikuks ja tasakaalukaks. Kui lapsele antakse võimalus agressiivsust mõne objekti peal välja valada, laheneb osa tema käitumisega seotud probleeme. Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalset Bobo-nukku. Seda on lihtne ise teha näiteks padjast: õmble riidest käed ja jalad vanale padjale, tee “nägu” – nukk on valmis. Saate muuta selle tihedamaks, täites tiheda ümbrise liiva või puuvillaga. Laps võib sellist nukku rahulikult peksta ja jalaga lüüa, võttes sellelt päeva jooksul kogunenud negatiivsed tunded. Oma agressiivsust valutult väljendades muutub laps igapäevaelus rahulikumaks.

Mõnikord tahab täiskasvanu sellist nukku jalaga lüüa. Tehke seda julgelt ja näete ise, kui kiiresti negatiivsed, agressiivsed tunded mööduvad.

Sihtmärk: Edendab teadlikkust tõhusatest käitumisvormidest ja lihaste lõdvestusest.

Lastele meeldib see mäng tavaliselt väga, see tekitab terve positiivsete emotsioonide tormi, lisaks aitavad padjasõjad lapsel oma agressiivsust väljas välja visata, ilma teistele füüsilist kahju tekitamata. Kõige erinevad variandid padjasõdade läbiviimine, üks neist - võimlemispingil, kitsa osaga tagurpidi pööratud. Lahingus osaleb kaks last.

Mängijate eesmärk on padja abil vastane pingilt maha lüüa.

Sihtmärk: teadlikkus tõhusatest käitumisvormidest.

Iga osaleja ehitab patjadest kõrge torni ja proovib seejärel sellele tormi lüüa, ronides selle tippu. Võidab see, kes esimesena "võtab" torni ilma seda hävitamata.

Sihtmärk: see mäng võimaldab lapsel välja minna mängu vorm elutul objektil selle agressiivsed kalduvused, selle "rusika energia".

Paljud lapsed tahavad saada suurepärasteks sportlasteks, maailmameistriteks ja Olümpiamängud. Selleks peate palju treenima. Näiteks väikestel poksijatel peaks olema hea löök. Paluge lastel seda "välja töötada". Selleks vajate midagi suurt ja pehmet: patja, diivanit, sulgvoodit jne. Tulevane poksija lööb seda patja kõigest jõust, püüdes teha löögi võimalikult tugevaks ja täpseks.

Sihtmärk:

Laps seisab näoga eseme poole, millel agressioon välja lastakse (voodi, pehme tool või hunnik patju). Ta lööb selle objekti pihta. Löögid peavad olema tugevad, kuid tehtud lõdvestunud käega. Neid saab peale kanda plastpeksliga, halva mintoni reketi, käe või pesapallikurikaga. Streigile on kaasatud kogu keha ja kõik vihatunnet väljendavad sõnad võib välja karjuda.

Sihtmärk: mäng aitab neid mõista isikuomadused, võimaldab "vaadata ennast väljastpoolt".

Rühma kohta valitakse üks laps. Lapsed arutavad, milliseid isiksuseomadusi nad selle lapse juures hindavad ja millised ei meeldi. Seejärel palutakse rühmal see laps mänguliselt joonistada. Pärast joonistamist saate valida parima joonise. Järgmises tunnis võib arutluse teemaks olla mõni teine ​​laps.

Sihtmärk: plastiliiniga töötamine võimaldab nihutada "rusika energiat". Plastiliini sõtkudes suunab laps oma energia sellele, lõdvestab käsi, mis võimaldab kaudselt realiseerida agressiivseid tundeid. Lisaks arendab ja kinnistab mäng ühistegevuse oskusi.

Lapsed on oodatud koos muinasjuttu tegema. Muinasjutu valimisel on oluline arvestada, et selles peaks olema piisavalt kangelasi, et iga laps saaks neist ühe voolida. Enne mängu arutavad lapsed, millist fragmenti nad kujutavad, ja seostavad oma ideid üksteisega. Selle harjutuse elluviimiseks sobib hästi muinasjutt "Kolm karu".

Sihtmärk: tugevdada ühtsustunnet, arendada kompimistaju.

See õuemäng aitab kaasa laste suuremale kaasamisele rühma.

Lapsed seisavad ringis, hoides tihedalt käest kinni. Üks laps peab jooksma, et see ring läbi murda ja selle sees olla.

Selle mängu üks variatsioon on Breaking the Chain mäng. Lapsed jagatakse kahte võistkonda ja seisavad käest kinni hoides üksteise vastas 10-15 m kaugusel Üks võistkond kutsub teisest osaleja, kes

peab mängijate ahela laiali ajama ja katkestama. Kui see on tema jaoks

õnnestus, siis võtab ta ühe selle meeskonna mängija enda omaks, kui mitte, saab ta ise selleks. Järgmisele mängijale helistab teine ​​meeskond.

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine, meeskonna loomine.

Lapsed seisid ringis. Nad võtsid käed. Nad tõusevad vaikselt varvastel, hingavad sügavalt sisse, langevad vaikselt alla ja hingavad välja. Naerata.

Sihtmärk; emotsionaalse stressi eemaldamine.

Harjutus sooritatakse vaibal. Muinasjutt on välja mõeldud kassist, kes peesitab päikese käes, venib, kraabib vaipa, peseb jne.

Helikassetitunni “Looduse võluhääled” muusikaline saate: “Beebi metsas”, “Beebi jõe ääres”, “Beebi ja linnud” jne (emotsionaalse pinge maandamiseks aitab kaasa erilisele emotsionaalsele meeleolule )

Sihtmärk: suurenenud enesekindlus.

Vajutage kontsad tugevalt põrandale, suruge käed rusikasse, suruge hambad tihedalt kokku. "Sa oled vägev, tugev puu, sul on tugevad juured, sa ei karda kedagi."

Sihtmärk: suurenenud enesekindlus.

"Sulge oma silmad. Kujutage ette lõvi - metsaliste kuningas, tugev, võimas, enesekindel, rahulik ja tark.Ta on ilus, iseseisev, vaba. See lõvi on nime saanud teie järgi. Tema sinu nimi sinu silmad, sinu keha. Lõvi oled sina!

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine. Edendab teadlikkust tõhusast käitumisest ja lihaste lõdvestumist

“Kujutage ette, et teie käes on väike abitu loom. Siruta oma peopesad välja. Võtke see oma kätesse, soojendage, pange käed kokku, peidake loom neisse, hingake sellele, soojendades teda hingeõhuga, pange käed rinnale, andke talle oma kiindumust, lahkust.

Sihtmärk: arendab lähedustunnet teiste inimestega, aitab kaasa laste poolt üksteise aktsepteerimisele.

Lapsed istuvad ja annavad üksteisele niidikera ringis edasi, nii et kõik, kes juba palli käes hoiavad, võtavad niidi üles. Palli üleandmisega kaasnevad väljaütlemised selle kohta, kuidas nad end praegu tunnevad, mida endale ja mida teistele soovida.

"Mul on hea meel teiega kohtuda, sest sa..."

Sihtmärk: soodustab rühma ühtekuuluvust.

Lapsed seisavad üksteise järel ja hoiavad enda ees oleva inimese õlgadest kinni. Selles asendis saavad nad üle takistustest:

Tõuse üles ja tõuse toolilt;

Rooma laua alla;

Mine ümber järve

hüpata üle kraavi;

Kõnni vaikselt läbi tiheda metsa, et mitte äratada koopas magavat kurja karu;

Peida metsloomade eest

18. "Võlupallid"

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine.

Lapsed istuvad toolidel ringis

"Tehke oma peopesadest paat ja sulgege silmad."

Peremees paneb igasse peopessa klaaskuuli.

“Võtke pall peopesadesse, soojendage, pange peopesad kokku, rullige, hingake sellel, soojendades seda hingeõhuga, tehke talle oma pai, headust.

Ava oma silmad. Vaadake õhupalli ja rääkige nüüd kordamööda oma tunnetest.

Sihtmärk:

Lapsed seisavad ringis. Tõstke põrandalt üles kujuteldavad pallid väikestest suurteni, kujutage nende raskusastet.

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine. Soodustab lihaste lõdvestamist.

Sihtmärk; emotsionaalse stressi eemaldamine. Soodustab lihaste lõdvestamist.

Kasutame laste plastikust saableid või patju. Anname loa, tühistades sellega agressioonikeelu.

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine.

Edendab teadlikkust tõhusast käitumisest ja lihaste lõdvestumist

Muhud on kõvad. Konnad hüppavad konarusest konarusse. Kui konnad on rahvast täis, siis hüppab üks neist kaugemale või lükkab naabrinaise sohu ja too otsib uut muhku. Kui laste vahel tekib konflikt, aitab juht leida väljapääsu.

Sihtmärk: emotsionaalse stressi eemaldamine. Soodustab lihaste lõdvestamist.

Mängijad lamavad ringikujuliselt vaibale. Silmad sulgedes hakkavad nad kõigest jõust põrandat peksma ja karjuma: "Mine ära, viha, mine ära!"

Treeningu aeg on 3 minutit.

Seejärel heidavad lapsed "tähe" asendisse pikali, lamavad vaikselt, kuulates muusikat.

Sihtmärk: Kasvatatakse meelevaldset kontrolli, korrigeeritakse afektiivset käitumist, areneb julgus, enesekindlus, laps satub erinevatele positsioonidele: võistleja, kohtunik, pealtvaataja.

Mängu edenemine: Lapsed valivad kohtuniku ja sportlased. Spordimängud toimuvad:

- "Löö keeglinõela."

- "Rooma läbi käte."

- "Kukede võitlus".

- "Istu maha - tõuse üles."

Sihtmärk: Rühma ühendamiseks antakse lastele võimalus väljendada kõiki kaebusi, eemaldada pettumus.

Mängu edenemine: Sünnipäevalaps on valitud. Kõik lapsed teevad talle kingitusi, žeste, näoilmeid. Sünnipäevalapsel palutakse meeles pidada, kas ta solvas kedagi, ja seda parandada. Lapsi kutsutakse üles unistama ja sünnipäevalapsele tulevikku välja mõtlema.

Sihtmärk: Vihaemotsiooni korrigeerimine, laste üksteise mõjutamise oskuse treenimine.

Mängu edenemine: Lapsed istuvad toolidel ringis, vastamisi. Psühholoog palub näidata, millist näoilmet, kehahoiakut, žeste on täiskasvanutel, kui nad on laste peale vihased. Miks täiskasvanud teie peale kõige rohkem vihastavad? (Lapsed mängivad 2-3 stseeni). Kuidas vanemad sind noomivad, kui sa väga kardad? Ähvardab karistada, vöö võtta? (Poisid räägivad ja näitavad). Mida sa teed vastuseks: nutad, naeratad, võitled, kardad? (mängitakse 2-3 stseeni).

Sihtmärk: Mäng erinevate iseloomuomaduste võrdlemiseks, mõistmisvõime arendamiseks emotsionaalne seisund teine ​​inimene ja oskus oma adekvaatselt väljendada, korrektsioon emotsionaalne sfäär laps.

Mängu edenemine: Lapsed kuulavad psühholoogi esituses T. Volina luuletust "Kaks sõpra". Lapsed hindavad mõlema lapse käitumist, jagavad rolle. Peremees loeb luuletuse uuesti läbi ja lapsed illustreerivad seda pantomiimselt.

Sihtmärk: Emotsionaalne teadlikkus laste negatiivsetest iseloomujoontest. See õpetab mõistma, milline käitumine, milline iseloomuomadus vastab ja kuidas seda hinnatakse.

Õpingute edenemine: psühholoog kutsub lapsi lugu kuulama ja vendade tegu hindama. "Ema läks poodi. Niipea kui uks tema selja taga sulgus, hakkasid vennad järele andma: kas jooksid ümber laua, siis kaklesid, siis loopisid üksteist, nagu oleks see kuul, diivanipadi. lukk klõpsas - see oli ema, kes naasis. et uks läks lahti, istus kiiresti diivanile, noorim aga ei märganud ema tulekut ja mängis edasi

padi. Ta viskas padja püsti ja lõi vastu lühtrit. Lühter

hakkas kõikuma. Ema, vihane, pane kurjategija nurka. Vanem vend tõusis diivanilt ja seisis venna kõrvale.

Miks sa nurgas seisad? Ma ei karistanud sind! Ema ütles. Nii et see on aus, - vastas vanim poeg talle tõsiselt.

Ju ma mõtlesin välja patjade viskamise.

Ema naeratas liigutatult ja andis mõlemale vennale andeks.

Sihtmärk: Arendage oskust mõista teise inimese emotsionaalset seisundit ja oskust oma adekvaatselt väljendada. Arendage ekspressiivseid liigutusi.

Õppekäik: Psühholoog räägib lastele loo: "Poisil oli sõber. Aga siis tuli suvi ja nad pidid lahkuma. Poiss jäi linna ja sõber läks koos vanematega lõunasse. Linnas on igav. ilma sõbrata. Kuu on möödas Ühel päeval kõnnib tänaval üks poiss ja äkki näeb oma sõpra bussipeatuses bussist väljumas.Kui õnnelikud nad üksteise üle olid!" Soovi korral mängivad lapsed selle stseeni ette. Väljenduslikud liigutused: kallistused, naeratus, kurbus, rõõmuemotsioon.

Sihtmärk: Mäng erinevate tegelaste sobitamiseks. Korrektsioon, lapse emotsionaalne sfäär.

Mängu edenemine: Lapsed kuulavad kolme D. Kabalevski näidendit: "Angry", "Cry-Baby", "Revushka"; koos psühholoogiga annavad nad moraalse hinnangu viha pisarusele, võrdlevad seisundeid hea tuju revush-ki. Kolm last lepivad kokku, kes millist tüdrukut kujutab, ning ülejäänud lapsed peavad näoilmete ja žestide järgi ära arvama, milline tüdruk keda kujutab. Kui rühmas on vähe tüdrukuid, siis poisid kujutavad õelaid ja nutuseid.

Sihtmärk: psühho-emotsionaalse stressi eemaldamine.

Lapsed kujutavad fakiire. Istuvad põrandal (vaibal), jalad türgi stiilis ristis, käed põlvedel, käed rippumas, selg ja kael on lõdvestunud, pea langetatud (habe puudutab rinda), silmad kinni. Samal ajal kui mängib rahulik muusika, puhkavad fakiirid.

Sihtmärk: Sisemise negatiivse emotsionaalse pinge peegeldus.

Mängu edenemine: Mängime, ma olen Karabas, ma olen sinu peale vihane, võta kinni ja haara ning sa jooksed minu eest minema ja karjud: "Karabas-Barabas, me ei karda sind!". Juhataja hirmsasti uriseb ja karjub: "Jõudan järele, võtan kinni, panen ühele peopesale, löön teise," jookseb lastele järele ja nad kiusavad teda. Seejärel vahetage rolle 2-3 korda. Pärast treeningut saavad lapsed kas vanaemad-siilid või siilid või karabaasid või nad pakuvad psühholoogile kangelast, kurja, keda nad kardavad, neile ei meeldi: hunt, krokodill, draakon. Lõpus polka "Vana hea mardikas".

Sihtmärk:Õpetada lapsi eristama emotsioone, näitama väljendusrikkaid liigutusi.

Lapsed istuvad toolidel üksteise vastas ringis. Täiskasvanu palub näidata, millised näoilmed, kehahoiak, žestid on täiskasvanutel, kui nad on laste peale vihased. Lastele esitatavad küsimused on sarnased mängu Baba Yaga küsimustega.

Mängud, mis aitavad kaasa agressiivsete seisundite eemaldamisele

Mängud, harjutused, uuringud, mille eesmärk on ennetada ja vähendada koolieelikute agressiooni

Mängud ja harjutused emotsionaalse stressi vähendamiseks.

Etüüdid ja harjutused eneseorganiseerumisest ja eneseregulatsioonist.

Kognitiivse ploki mängud ja harjutused.

Interaktiivsed mängud ja käitumisblokkide harjutused.

Lõõgastusharjutused.

Koolieelikutega saate läbi viia tunde, sealhulgas igast plokist üks harjutus või mäng. Seega koosneb iga tund 5-6 mängust.

1. Mängud emotsionaalse stressi vähendamiseks koolieelikutel.

Üks raskemaid probleeme agressiivsed lapsed on suutmatus korralikult väljendada ärritustunnet, viha.

Selle ploki ülesanne on õpetada lapsi negatiivseid emotsioone sobival viisil väljendama, s.t. õpetada neile sobivaid viise oma tunnete väljendamiseks.

Selle ülesande täitmiseks võite kasutada mängude komplekti, mis võimaldavad lastel seda teha turvaline keskkond ja sotsiaalselt vastuvõetaval viisil tugevate negatiivsete emotsioonide väljendamiseks, "väljapritsimiseks" ja seeläbi vaimse stressi leevendamiseks. Selle asemel, et neile öeldakse, et "olge kontrolli all", pakutakse lastele teatud reageerimisviise. Tänu oma arengule saavad lapsed end ja teisi vigastamata toime tulla emotsionaalse stressiga. On vaja anda väljund energiale ja agressiivsetele impulssidele, sest. kui sa selle välja lased negatiivset energiat last ja anda talle emotsionaalne tugi, suudab ta järk-järgult omandada vastuvõetavamad väljendusviisid negatiivseid emotsioone. Olles andnud agressioonile väljundi, muutub laps rahulikumaks, tasakaalukamaks, organiseeritumaks.

Kavandatud mängud võimaldavad meil ülaltoodud probleemi lahendada vokaalse, verbaalse väljenduse ja teatud kombinatsioonide abil harjutus mida lapsed saavad täita kas iseseisvalt või koos rühmajuhiga.

"Jalad trampivad ja pallid hüppavad."(Cathy Wunderlich) (Cathy Wunderlich)

On vaja joonistada laste sammude kontuurid. Seejärel värvivad lapsed need endale meelepärase värviga. Pärast seda hakkavad lapsed oma jalgu pappi trampima, kuni jalad lähevad kuumaks, kuni "viha tuleb välja". See on esimene harjutus. Teises harjutuses “Õhupallid plaksutavad” kutsub peremees lapsi vabanema vihast, agressiivsusest, pigistades ja “plahvatades” kümmet palli. Juhendaja kutsub lapsi tunnetama, kuidas nende ärritus ja viha tulevad välja läbi suure ja nimetissõrmed, kui nad pallid nendega tugevalt pigistavad, siis teatud hetkel need plahvatavad. Korraldaja ütleb, et õhupallist “väljatulev” viha “paiskub” plahvatuse hetkel õhku ja laps rahuneb.

"Vihaseks saama!"(Patricia Davidson) (Patricia Davidson)

Selle tehnika abil saavutatakse topelteesmärk:

"Saage vihaseks" aitab lastel mõista, et viha ja ärritus on inimlike tunnete täiesti aktsepteeritavad ilmingud;

mäng õpetab lapsi tõhusaid viise agressiooni verbaalne ja mitteverbaalne väljendus.

Kaardikarbid jagatakse osalejate vahel võrdselt. Lapsed seisavad kordamööda ringis ja panevad kastid üksteise peale, rääkides samal ajal kõva häälega sellest, mis neid kõige rohkem häirib või vihastab. Kui kõik kastid on torni kujul kokku laotud, palub juht lastel mõelda, mis neid praegu vihastab, palub neil teha vihane nägu ja lõhkuda nende ehitatud torn. Saate sellega mängu lõpetada ja korrata veel paar korda.

"Raevu skaala"(Joyce Meagher) (Joyce Meagher)

Eesmärk: õpetada lapsi eristama selliseid seisundeid nagu ärritus, frustratsioon ja viha, et nad saaksid õigeaegselt ära hoida vägivaldsete ja kontrollimatute emotsionaalsete reaktsioonide ilminguid.

Tahvlil on kujutatud sihtmärki, liivaga pallid tabavad seda ja põrkuvad viskejõuga võrdelise jõuga.

Harjutuse alguses selgitatakse lastele, et ärritus on viha nõrga astmega ning ei viska kotti väga tugevalt sihtmärki. Seejärel kutsub juhendaja lapsi sama tegema, palub neil mõelda ja öelda midagi, mis teda väga ei ärrita ega vihasta. Sõnadega: "Ma sain vihasemaks, kui ..." - kõik viskavad kordamööda üha jõulisemalt kotte. Lõpuks loobivad lapsed kotte täie jõuga: "Sain väga vihaseks, kui...". Harjutusi korratakse mitu korda.

"Paberi rebimine"(Kathy Davis) (Kathy Daves)

Selle tehnika jaoks on vaja vanu ajalehti ja ajakirju, mittevajalikku paberit. Alguses küsib juhendaja lastelt, kes neist lubab seansi lõpus toa ära koristada ja selgitab, et see harjutus võimaldab vabaneda ebameeldivatest tunnetest ja nõuab palju energiat. Mõned minutid on ette nähtud erinevate tunnete ja neid vallandavate olukordade arutamiseks.

Seejärel hakkab peremees paberit rebima. Lapsed ühinevad temaga ja viskavad üheskoos paberitükid ruumi keskel asuvasse ringi, seejärel viskavad tükid üles. Lapsed teevad hunnikuid ja hüppavad neisse, piserdavad üksteist nendega. See harjutus tekitab lastes rõõmu, rõõmu ja annab samal ajal väljundi agressiivsele energiale.

"Mine ära, viha, mine ära!"

Mängijad lamavad ringikujuliselt vaibale. Nende vahel on padjad. Silmad sulgedes hakkavad nad kätega kogu jõust patju peksma ja jalad põrandal valju hüüdega: “Mine ära, viha, mine ära!”. Harjutus kestab 2-3 minutit, seejärel lamavad lapsed juhi käsul käed laiali sirutades täheasendisse ja lamavad vaikselt, kuulates muusikat 3 minutit.

"Löök"

Lapsed jagatakse paaridesse. Üks lamab põrandal, teine ​​seisab vastas. Käsu peale toetub seisja kätega põlvedest kõverdatud lamava jalgadele.

Lamav inimene paneb “rünnakule” vastu ja karjub samal ajal valjult “Ei!”. Harjutus kestab 2 minutit, seejärel vahetavad paarid rollid.

"Köögiviljade vandumine"

Peremees kutsub lapsi kaklema, aga mitte halvad sõnad, ja köögiviljad: “Sa oled kurk”, “Ja sa oled porgand”, “Sa oled redis”, “Ja sa oled kaalikas” jne.

Märkus: võite vanduda puuviljade, riiete ja palju muuga. "Kutsuge nimesid"(Kryazheva N.L., 1997)

Eesmärk: eemaldada verbaalne agressioon Aidake lastel oma viha vastuvõetaval viisil väljendada.

Rääkige lastele järgmist: "Poisid, palli ringis edasi andes, nimetagem üksteist erinevateks kahjututeks sõnadeks (eelnevalt lepitakse kokku tingimusel, milliseid nimesid kasutada. Need võivad olla köögiviljade, puuviljade, seente või mööbli nimed). ). Iga pöördumine peaks algama sõnadega: "Ja sina, ..., porgand!" Pidage meeles, et see on mäng, nii et me ei solvu üksteist. Lõppvoorus tuleks naabrile kindlasti midagi meeldivat öelda, näiteks: "Ja sina, ... päike!" Mäng on kasulik mitte ainult agressiivsetele, vaid ka tundlikele lastele. Seda tuleks läbi viia kiires tempos, hoiatades lapsi, et see on lihtsalt mäng ja te ei tohiks üksteise peale solvuda.

“Zhuzha”(Kryazheva N.L., 1997)

Eesmärk: õpetada agressiivseid lapsi olema vähem tundlik, anda neile ainulaadne võimalus vaadata ennast läbi teiste silmade, olla selle asemel, keda nad ise solvavad, sellele mõtlemata.

"Zhuzha" istub toolil, kätes rätik. Kõik teised jooksevad tema ümber, teevad nägusid, kiusavad, puudutavad teda. "Zhuzha" kannatab, kuid kui ta sellest kõigest väsib, hüppab ta püsti ja hakkab kurjategijaid taga ajama, püüdes tabada seda, kes teda kõige rohkem solvas, temast saab "Zhuzha". Täiskasvanu peaks tagama, et "kiusajad" ei oleks liiga solvavad.

"Prügikast"

Lastele antakse piktogrammid, mis väljendavad viha, viha, ärritust. Koolitaja kutsub lapsi vabanema nendest negatiivsetest emotsioonidest, nagu prügi, mis risustab inimesi. Lapsed rebivad piktogramme väikesteks tükkideks, väljendades millegi vastu oma pahameelt ja visates paberitükke ämbrisse.

"Tiiger jahil"

Täiskasvanud - tiiger. Tiigrikutsikad järgivad teda. Tiiger õpetab lastele jahti pidama. Pojad peaksid jäljendama liigutusi ja mitte hüppama tiigrist ette. Tiiger paneb väga aeglaselt oma käpa kannast varvasteni, sirutab ühe küünisega käpa, seejärel teise, painutab pead, kumerdab selja ja hiilib aeglaselt, ettevaatlikult saagiks. Pärast 5–6 hüpet koondub ta rühmadesse, tõstab käpa ja pea rinnale, kükitab end hüppamiseks valmistudes ja hüppab järsult, lausudes valju hüüde "Ha!" Tiigripojad kordavad.

“Möirga, lõvi, möirga; koputage, treenige, koputage!"

Peremees ütleb: “Oleme kõik lõvid, suur lõviperekond. Teeme võistluse, kes suudab kõige valjemini uriseda. Niipea, kui ütlen: "Möirga, lõvi, möirga!"

kõlab kõige valjem uriin. Peate paluma lastel lõviseisundit kujutades võimalikult valjult uriseda.

Siis seisavad kõik üksteise järel, pannes käed eesolija õlgadele. See on auruvedur. Pahvib, vilistab, rattad töötavad selgelt, õigel ajal kõik kuulavad ja kohanevad naabriga. Vedur liigub ruumis erinevates suundades, kord kiiresti, kord aeglaselt. Mängu lõpus toimub "krahh" ja kõik kukuvad põrandale.

"Minu tuju"

Harjutuse jaoks on vaja värvipliiatseid, guaššvärvi, viltpliiatseid, värvilisi pliiatseid ja paberit. Korraldaja kutsub lapsi üles joonistama lehele viha, lahkust, rõõmu, kurbust, viha, vaimustust jne. Seejärel kutsub ta lapsi meenutama olukorda või sündmust, mis tekitas neis viha või viha ning peegeldama nende seisundit joonisel.

“kaks lammast"(Kryazheva N.L., 1997)

Eesmärk: eemaldada mitteverbaalne agressioon, anda lapsele võimalus viha “seaduslikult” välja visata, leevendada liigseid emotsionaalseid ja lihaspingeid, suunata laste energia õige suund.

Õpetaja jagab lapsed paaridesse ja loeb ette teksti: "Vara, vara, sillal kohtusid kaks lammast." Mängus osalejad, jalad laiali, torsod ettepoole kummardunud, toetavad peopesad ja otsaesine üksteise vastu. ülesandeks on võimalikult kaua liikumata üksteisele vastu astuda.Võite teha hääli "Be-e-e". Tuleb järgida "ohutusabinõusid", hoolikalt jälgida, et "lambad" ei teeks oma otsaesist haiget.

“Tuh-tibi-spirit”(Fopel K., 1998)

Eesmärk: negatiivsete meeleolude eemaldamine ja jõu taastamine.

"Ma ütlen teile salasõna. See on võluloits vastu halb tuju pahameele ja pettumuse vastu. Et see tõesti toimiks, peate tegema järgmist. Nüüd hakkad toas ringi käima, kellegagi rääkimata. Niipea kui tunnete, et soovite rääkida, peatuge ühe osaleja ees, vaadake talle silma ja öelge kolm korda, öelge vihaselt, vihaselt Maagiline sõna: "Tuh-tibi-vaim." Seejärel kõndige toas ringi. Aeg-ajalt peatu kellegi ees ja häälda uuesti vihaselt see võlusõna.

Võlusõna toimimiseks on vaja seda öelda mitte tühjusesse, vaid vaadates enda ees seisvale inimesele silma. See mäng sisaldab koomilist paradoksi. Kuigi lapsed peaksid sõna "Tuh-tibi-duh" vihaselt hääldama, ei suuda nad mõne aja pärast naerda.

“Küsi mänguasja, 1”

Eesmärk: õpetada lastele tõhusaid suhtlemisviise.

Rühm jagatakse paaridesse, üks paaris osalejatest (osaleja 1) võtab kätte eseme, näiteks mänguasja, märkmiku, pliiatsi vms. Teine osaleja (osaleja 2) peab selle eseme küsima. Juhend osalejale "1": "Sul on käes mänguasi (märkmik, pliiats), mida tõesti vajate, aga seda vajab ka su sõber." Ta küsib sinult seda. Püüdke mänguasja endaga kaasas hoida ja andke see ära ainult siis, kui tunnete, et see tõesti istub.

seda teha." Juhend osalejale 2: „Valimine õiged sõnad, proovige küsida mänguasja, et nad selle teile annaksid. Seejärel vahetavad osalejad 1 ja 2 rollid.

“Küsi mänguasja, 2”(Karpova E. V., Lyutova E. K., 1999)

Eesmärk: õpetada lastele tõhusaid suhtlemisviise.

“Kõnni kompassiga”(Korotaeva E.V., 1997)

Eesmärk: arendada lastes usaldust teiste vastu.

Rühm jaguneb paarideks, kus on järgija ("turist") ja juht ("kompass"). Igal järgijal (tema seisab ees ja liider taga, paneb käed partneri õlgadele) on silmad kinni seotud. Ülesanne: läbida kogu mänguväli edasi-tagasi. Samas "turistid ei saa" kompassiga "verbaalsel tasandil suhelda (ei saa temaga rääkida). Käte liigutusega juht aitab järgijal suunda hoida, vältides takistusi – teisi kompassidega turiste. Pärast mängu lõppu saavad lapsed kirjeldada, mida nad tundsid, kui neil olid silmad kinni ja kaaslasele toetuti.

“Jänkud”(Borderier G. L. et al., 1993)

Eesmärk: anda lapsele võimalus kogeda erinevaid lihaseid, õpetada neid aistinguid hoidma, neid eristama ja võrdlema.

Täiskasvanu palub lastel kujutleda end naljakate jänkudena tsirkuses, kes mängivad kujuteldavaid trumme. Saatejuht kirjeldab tegelast füüsilised toimingud- jõudu, tempot, teravust - ja suunab laste tähelepanu tekkivate lihas- ja emotsionaalsete aistingute teadvustamisele ja võrdlemisele.

Näiteks peremees ütleb: “Kui kõvasti jänesed trumme peksavad! Kas tunnete, kui pinges nende käpad on? Tunneta, kui tugevalt käpad ei paindu! Nagu pulgad! Kas tunnete, kuidas rusikate, käte, isegi õlgade lihased on pinges?! Aga nägu pole! Nägu on naeratav, vaba, pingevaba. Ja kõht on lõdvestunud. Hingamine... Ja rusikad tuksuvad pingeliselt!.. Ja mis veel lõdvestunud? Proovime uuesti koputada, kuid aeglasemalt, et tabada kõik sensatsioonid.

Eesmärk: asutada usalduslik suhe täiskasvanu ja lapse vahel, arendada beebi mälu ja tähelepanu. Ringis istuvad osalejad nimetavad kordamööda ruumis olevaid objekte, alustades iga väidet sõnadega: "Ma näen ..." Sama objekti pole võimalik kaks korda korrata.

“Tõukurid”(Fopel K., 1998)

Eesmärk: õpetada lapsi oma liigutusi kontrollima.

Öelge järgmist: pange paaridesse. Võtke vahemaa väljasirutatud käsiüksteiselt. Tõstke käed õlgade kõrgusele ja asetage peopesad partneri peopesadele. Juhi märguandel hakake oma partnerit suruma, püüdes teda oma kohalt liigutada. Kui ta teid liigutab, pöörduge tagasi algasendisse. Astuge üks jalg tagasi ja tunnete end stabiilsemalt. See, kes väsib, võib öelda: "Stopp." Aeg-ajalt saab mängu uusi variante tutvustada: lükka, käed risti; suruge partnerit ainult vasaku käega; lükata tagasi selga.

“Puidu lõikamine"(Fopel K., 1998)

Eesmärk: aidata lastel pärast pikka istuvat tööd lülituda aktiivsetele tegevustele, tunnetada nende kogunenud agressiivset energiat ja seda mängu ajal “kulutada”.

Öelge järgmist: „Kui paljud teist on kunagi puitu tükeldanud või näinud, kuidas täiskasvanud seda teevad? Näidake, kuidas kirvest käes hoida. Millises asendis peaksid olema käed ja jalad? Tõuske püsti nii, et ümber oleks vaba ruumi. Hakime puid. Aseta palgitükk kännule, tõsta kirves pea kohale ja too jõuga alla. Võite isegi karjuda: "Ha!" Selle mängu läbiviimiseks võite murda paaridesse ja kindlasse rütmi langedes lüüa kordamööda ühte pakki.

“Peapall"(Fopel K., 1998)

Eesmärk: arendada paaris- ja kolmikkoostööoskusi, õpetada lapsi üksteist usaldama. Öelge järgmist: "Paarige kokku ja heitke pikali üksteise vastas põrandale. Peate lamama kõhuli nii, et teie pea oleks partneri pea kõrval. Asetage pall täpselt oma peade vahele. Nüüd pead selle ise üles võtma ja püsti tõusma. Palli tohib puudutada ainult peaga. Järk-järgult tõustes seiske kõigepealt põlvedel ja seejärel jalgadel. Kõndige toas ringi." 4-5-aastaste laste puhul on reeglid lihtsustatud: näiteks lähteasendis ei tohi pikali heita, vaid kükitada või põlvitada.