Nutan, naeran ... või emotsioonid raseduse ajal.
Rase naine on eriline olend, ta on õrn ja haavatav hing, isegi kui enne seda oli naine terasest daam! Terve üheksa kuud õnne ootamist muudavad nad naist suuresti. Raseduse ajal tekivad hinge lootused, tehakse eluplaane, unistatakse tulevikust, kujutletakse beebit ja elu temaga. Kuid koos sellega ilmneb ka ärevus - "kas saan hakkama, kas ma saan olla hea ema?" Paljud emad, eriti need, kellel oli eelnev rasedus ebaõnnestunud, on mures, kas nad saavad lapse kandma ja sünnitada, kas temaga on kõik korras? Teised ei ole oma abikaasa suhtes kindlad, neid piiravad elamistingimused või on probleeme tööl. Kõike võib juhtuda ja see rikub raseda naise elu, tuues temasse hirmu ja ärevust. Kuidas mitte langeda meeleheitesse, mitte alluda depressioonile ja mitte lonkada? Võimalusi on palju, kuid alustama tuleb iseenda analüüsist.
Kust alustada?
Näib, et rasedus peaks tooma ainult positiivseid emotsioone, sest sa tekitad uue elu. Kuid mitte kõik pole nii hea, kui esmapilgul tundub. Kuid enamik naisi mäletab seda seisundit, kui isegi lihtsast lastemultikast jooksevad pisarad silma järsku. Või seletamatute eufooriahoogude seisund. Kõik need on meie rasedate hormoonid - ja see on normaalne, nad annavad ebatavalise tundlikkuse, haavatavuse, sentimentaalsuse, nende tõttu tekib naisel pahameel ja pisaravool. Rasedaid iseloomustab suurenenud emotsionaalsus, ärrituvus, eriti kui nad kannatavad toksikoosi all, ja nende meeleolu võib muutuda mitu korda tunnis. Sageli pöörduvad noorpaarid sel raskel perioodil abi saamiseks psühholoogi poole, et ennetada peres tekkivaid konflikte.
Mis mõjutab?
Pidage meeles, milline oli teie psühholoogiline seisund enne rasedust, see on oluline toimuva olemuse mõistmiseks. Raseduse ajal mõjutab kesknärvisüsteem (KNS) hormoonide tootmist, mis on vajalikud rasestumiseks ja edasiseks puru kandmiseks. Elame praegu väga aktiivset elustiili, mõnikord töötame kahel või enamal töökohal, naudime sigarette ja alkoholi ning pühendame palju aega arvutile ja Internetile. Ja kui palju sa puhkad, kaua ja kui hästi magad? Kõik see koormas teie närvisüsteemi paljudeks aastateks üle ja see ei jää omakorda märkamata. Närvisüsteem, nagu aetud hobune, on harjunud töötama kulumise nimel. Ja siis sa pidurdasid järsult tempot ja ehitasid uuesti üles uuele rütmile... Teie keha ei suuda kohe uut lainet mõista ja sellega kohaneda - sellest tulenevad emotsioonipursked ning depressiivne meeleolu ja isegi depressioon ...
Seetõttu soovitavad arstid naisel tungivalt valmistuda raseduseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt – paari kuuga. Ja parem on kuus kuud enne kavandatud rasestumist vähendada oma keha koormust, loobuda suitsetamisest, puhata sagedamini keha ja hinge ning ärge unustage õiget und, toitumist ja vaba aja veetmist. Pea meeles, et ka erinevad dieedid, kolimised, remondid ja töökohavahetused on organismile stressirohked – lükka need edasi parematesse aegadesse.
Kohaneme uue olukorraga.
Meeleolu kõikumine on teiega kogu raseduse vältel – need on hormoonid ja neist ei saa kuidagi eemale. Kuid need on esimese 2-3 kuu jooksul rohkem väljendunud ja tugevamad. Keha peab ju kohanema uue asendiga. Lisaks võib ilmneda unisus, suurenenud väsimus ja ärrituvus. Ja kui on ka toksikoos, siis mõnda aega on mõttekas võtta kergeid rahusteid, et need aitaksid end kontrollida. Tõepoolest, toksikoosi korral ilmneb abitustunne, ärevus, tundub, et keegi ei taha teid aidata ega mõista teid.
Ärge kartke ja ärge süüdistage oma lähedasi, kõik, mis juhtub, on ajutine ja loomulik ning varsti saab kõik korda. Rääkige teiste "tubbidega" ja saate aru, et te pole üksi, paljud kogevad sarnaseid tundeid.
Lisaks vajate aega, et mõista ennast juba uues rollis - tulevane ema, mitte ainult naine ja kallim, nii et rääkige oma abikaasa või kallimaga sagedamini sellest, mis teile muret valmistab. Siis ei teki arusaamatusi.
Kui rasedus on raske, on vajalik haiglaravi või on oht lapsele. See mõjutab ka naist ja suurendab tema ärevuse taset. Kui ma ise oma poega kandsin, pidin kolm korda haiglas lamama – see oli raske aeg. Tahtsin lihtsalt pikali heita ja lakke vaadata, kartsin end liigutada ega tahtnud kedagi näha. Rõhutud pidevate süstide ja tilgutitega. Abikaasa toetus aitas.
Mõista ennast.
Raseduse ajal võib suhtesse mehega tekkida uus säde, kuid ebakõla võib tekkida ka siis, kui naine soovib tuge, kuid teda pole või abikaasa on tema probleemidest eemaldunud. Mehel on raske aru saada, mida tema rase naine tunneb, temagi muretseb, muretseb, aga omal moel, sest ka tema staatus muutub nüüdsest. Ja ta muretseb selle pärast, kas ta suudab sind ülal pidada, kas ta suudab oma staatust säilitada ja on tulevase beebi peale isegi pisut armukade. Ole taktitundeline. Kutsu ta õrnalt üritusele. Rääkige, mis teie beebil on, paluge tal jalgu masseerida, kõhtu silitada ja pai teha – seda on teil mõlemal vaja. Seks, kui lapsel pole vastunäidustusi, võib saada teie jaoks uueks avastuseks ja elavate emotsioonide allikaks - tunded ju raseduse ajal süvenevad.
Mulle endale ei meeldi...
Sageli on naise jaoks negatiivsete emotsioonide ja depressiooni allikaks muutused tema enda kehas. Raseduse ajal toimub figuuris üsna olulisi muutusi, rind muutub suuremaks, kuju muutub, lisanduvad kilogrammid ja võivad ilmneda venitusarmid, veenilaiendid ja muud ebameeldivad nähtused. Naise mure on mõistetav – me kõik tahame olla ilusad igal eluhetkel. Figuurikogemused on eriti olulised lapseootel ema loomingulistes elukutsetes - näitlejannade, lauljate, tantsijate jaoks. Kuigi iga naine unistab sünnitamisest ja kohe oma lemmikteksadesse sattumisest.
Lisaks on alati alateadlik hirm, et lapsel või tema tervisega on midagi valesti. Seda soodustavad eriti õuduslood internetist, sõbrannade või lihtsalt naabrite lood õuepingil. Selle taustal tekib naisel pisaravus, ta on rõhutud ja hirmul.
Raseduse lõpus liitub väsimusega rahulolematus oma kehaga – suur kõht, piinav ootus, närvid. Tunnid sünnituseks ettevalmistuskursustel või erinevad loomestuudiod aitavad selliseid naisi hästi - see maandab pingeid ja pinget. Psühholoogid aitavad ärevusest lahti lasta ja rahulikult sünnitusele minna.
Sel perioodil hakkab naine oma huvide ringi kitsendama kodu ja eluga, korraldades “pesa”,kuid kõik see, mis on seotud teiste eluvaldkondadega, pakub vähe huvi. Sugulased peavad olema kannatlikud ja kohusetundlikult kuulama pikki vestlusi mähkmetest ja võrevoodi valikust, muidu on jälle pisarad ja pettumus. Beebi ostlemine võib sel perioodil olla hea stressi- ja depressioonivastane vahend – ostke talle püksid, sokid, meeldivad pisiasjad – see aitab teil lõõgastuda ja lõbutseda.
Kuidas halvast tujust lahti saada?
Peaasi, et anna endale alati võimalus puhata, eriti raseduse esimestel nädalatel ja päris lõpus. Ärge lööge end meeleolumuutuste pärast üles – see on teie loomulik osa, nagu iga rase naine. Siiski ei tasu sugulastega nende positsiooni tõttu manipuleerida - ka neil on praegu raske. Ära lase halval tujul võimust võtta – otsi igalt poolt positiivset ja säilita huumorimeel.
Hästi aitab sport ning selja- ja jalamassaaž, lihtsalt konsulteeri arstiga, mida tohib ja mida mitte. Stressi maandab hästi ujumine ja vannid, millele on lisatud ürte ja meresoola. Proovige palju õhus kõndida ja loodusvaadete üle mõtisklemine üldiselt lõdvestab ja rahustab. Kuulake vihma häält, surfihäält, lindude laulu, kõike, mis toob rahu teie hinge.
Leia endale hobi või meelelahutus – kirjuta raamatuid, loe, kudu, õmble. Kõik, mis sulle meeldib, leevendab stressi.
Kui tunned isu nutta, ära hoia oma emotsioone tagasi ja anna neile väljund – see on tervisele kasulik, pahameelt endasse ajada, seda ohjeldada on kahjulik. Ja rasedatel soovitatakse nutta oma mehe õlal, et ta teid õrnalt silitaks - jagage oma ärevust ja muret, tunnete end paremini. Aga ei tasu lärmi ajada ja asju korda ajada, keelata seda enda ja su lähedaste silme all teha.
Olge kannatlik ja oodake ära kõige emotsionaalsem aeg, sest varsti kohtute oma väikese lapsega, see on teie elu kõige õnnelikum hetk. Halb tuju läheb kiiresti üle. Ärge muretsege oma heaolu pärast – arstid jälgivad teid ja last, nad ei lase teie rahu miski häirida. Kui miski teid häirib, ärge kõhelge arstilt küsimusi esitamast, ta vastab neile üksikasjalikult ja räägib teile, mis teie kahega toimub. Võimalusel vestelge samade "tubbidega" nagu sina. Jagage oma kahtlusi, koos on raskest ajast kergem üle saada.
Iga kord, kui ütlete endale, et beebi vajab positiivseid emotsioone ja positiivset suhtumist, tunneb ta kõike ja reageerib teie meeleolule. Püüdke mitte iga pisiasja pärast muretseda, hoidke endas positiivset, kuulake muusikat, vaadake häid filme, suhtlege loodusega, vestelge beebiga. Tuleb meeles pidada, et kõik on enne sünnitust mures – see on loomulik, eriti kui ollakse esimesed ja tundmatu hirmutab. Mine sünnituseks ettevalmistuskursustele - seal räägitakse ja näidatakse kõike, õpetatakse hingama ja lõõgastuma, paljud kursused tegelevad ka psühholoogilise ettevalmistusega.
Mis võiks olla ohtlik?
Kui muretsete perioodiliselt - see pole halb, kuid kui teie ärevus ei lase teil päeval ega öösel minna, ei lase magada, rikub teie isu ja mürgitab teie elu, on aeg pöörduda spetsialisti poole. Need on esimesed märgid lähenevast depressioonist. Depressioon on ohtlik vaimne rõhutud seisund, mis mõjutab ka üldist seisundit – avalduvad füüsiline nõrkus, söömisest keeldumine, unetus, peavalud, rõhuhäired. See seisund nõuab juba ravi, kuna see ei ole kahjutu seisund, mis võib mõjutada last.
Fakt on see, et pidev stress toob emaka toonuse, muudab hormonaalset tausta ja võib põhjustada probleeme kandmisega, ärge kartke arstile kaevata - ta määrab teile tõhusa ja ohutu ravi. Lisaks aitab sind ja loomulikult suhtlemine psühholoogiga. Kõige tähtsam on abikaasa ja pere toetus.
Rasedus on rahu ja harmoonia aeg. Proovige jõuda selleni võimalikult varakult ja jätke probleemid hilisemaks, te ei vaja seda praegu! Õnnelik sünd!
Lastearst on kõige olulisem arst oma lapsele, mida silmas pidades on soovitav koos m punakaspunased aastad, mida tuleb jälgida tõestatud ja kvalifitseeritud arst. Kui tunnete end halvasti, avastate haigussümptomeid, peate kohtuma ja konsulteerima lastearstiga, seda saab teha kas isikliku visiidiga kliinikusse või veebisaidil DocDoc.ru.
Rase naine ja tema abikaasa peaksid peast teadma erinevate rasedusperioodide tunnuseid ja võimalusel neid pereelus arvesse võtma.
Kõigile, kes on kunagi lapseootel naisega kokku puutunud, pole saladus, et tema iseloom muutub ja seda üsna tugevalt.
Kuid kui see rasedus on teie ja kogu teie pere jaoks esimene, võite olla üllatunud ja isegi šokeeritud, kui palju lapseootel ema psüühika muutub.
Paljud traditsioonilised kultuurid (näiteks hiina, india, rooma) suhtusid rasedatesse väga eriliselt.
Nende jaoks loodi eritingimused, nagu praegu öeldakse - perinataalkliinikud, kus lapseootel ema ümbritsesid ainult ilusad asjad, helid, isegi lõhnad. Usuti, et rahulik, esteetiliselt jätkusuutlik keskkond võib ühtlustada raseda sisemist seisundit – nii füüsilist kui vaimset, vaimset.
Suurlinna olukord ja psühholoogiline kliima on sageli kaugel ideaalsetest tingimustest, mille poole meie esivanemad pürgisid ja mille poole paljud kirjaoskajad tulevased vanemad püüdlevad ka praegu. Aga suurlinna tempo - räsitud, närviline, üleküllastunud - annab siiski tunda. Meie ümber on liiga palju asju – muljeid, väga erinevat informatsiooni, inimesi, nende vastuoluliste sisemiste olekutega.
Sageli ei aita see kõik kaasa raseda naise rahulikule, harmoonilisele meeleolule.
Proovime ette kujutada raseda naise emotsionaalse seisundi dünaamikat, sidudes tema psüühikas toimuvad muutused sellise käegakatsutava asjaga nagu rasedusaeg.
Juhtub, et naine ei tea veel oma rasedusest, kuid juba tunneb, et temaga on midagi juhtumas. Pealegi pole enamiku naiste jaoks raseduse esimesel trimestril toimuvad muutused sugugi lihtsad.
Paljud raseduseksperdid peavad esimest trimestrit revolutsiooniliseks.
Liiga palju muutusi ainevahetuses, ja hormonaalses seisundis ning füsioloogilistes ja loomulikult psühholoogilistes aistingutes.
Harjuda on veel palju: näiteks maitse-eelistused muutuvad, võib hakata meeldima hoopis teistsugune värvilahendus ja nende žanrite muusika, mis varem vastukaja ei tekitanud.
Minu arvates on üks olulisemaid tegureid, mis määrab raseda naise psühholoogilise seisundi, varajane toksikoos.
Väga raske on elust rõõmu tunda ja suhtlemisel meeldiv olla, kui sul on peaaegu kogu aeg halb ja isegi kõik tavalised tooted haisevad talumatult. (Vabandan väljendite karmuse pärast).
Rohkem kui kolmandik naistest, kes tajuvad maailma esimese kolme kuu jooksul läbi iiveldusloori.
Reeglina on ilmne toksikoos seotud depressiooni, meeleolumuutuste ja isegi depressiooniga.
Rahulikku esimest trimestrit ei saa mingil juhul nimetada.Üks kogenud ämmaemand, keda tean, ütles, et esimese kolme raseduskuu olukord on revolutsiooniline. See on siis, kui "pealsed ei saa, aga põhjad ei taha."
Ja teadvustada tõsiasja, et piisavalt kiiresti emaks saamine ei ole kõigile lihtne. Pealegi saab last planeerida ja isegi kauaoodatud – aga inimese ja eriti naise psüühika on korraldatud nii, et raseduse teadvustamine ja aktsepteerimine võtab aega.
Ja te ei tohiks end hukka mõista ega hukata segaduse ja ärevuse minutite pärast esimestel tundidel ja päevadel, mil saite just teada, et olete rase.
Minu meelest hea viis rääkida sõprade, tuttavate, juba sünnitanud naistega. Ja paljudelt naistelt, kes on raseduse tee läbi käinud ja tublideks emaks saanud, kuulete kindlasti alguses raskest suhtumisest rasedusse.
See, et sa kohe õnnelik ei olnud, ei tähenda sugugi seda, et sa last ei armasta ja et sinust ei saa üldse emaks, vaid rästikuks.
Andke endale (ja loomulikult ka lapse isale) veidi aega. Suurte asjadega harjud tasapisi. Ja see pisike laps sinu sees on väga suur sündmus.
Raseda naise põhiülesanne on leppida raseduse tõsiasjaga vähemalt esimese trimestri lõpuks ja hakata seda aktiivselt nautima.
Kõik on vastik:
Rääkides lojaalsemas meditsiinikeeles, mis protsessi olemust ei peegelda, muutuvad naise maitse-eelistused ja ilmnevad veidrused. Ühes idapoolses keeles on raseda naise kapriiside jaoks isegi spetsiaalne sõna.
Näib, et mis seos on psüühikaga - tahke füsioloogia.
Kuid kui te ei saa hommikul oma lemmikkohvi mõnuga juua lihtsalt sellepärast, et tunnete end halvasti, võib see olla lihtsalt löök elu alustaladele.
Tunned, et mõni elu pool libiseb sinust eemale ja sa ei saa harjumuspäraselt nautida oma lemmiktoidu maitset. See, mis varem tõi meeldivaid maitseelamusi, on kohati tõeline jahu ja midagi ei viitsi süüa.
See võtab paar nädalat ja olete nende muudatustega üsna rahul.
Tõsi, ma pole pidanud kohtuma inimestega, kellele toksikoosiseisund meeldiks.
Suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes ja selle mõju psühholoogilisele seisundile:
Rase naine tunneb kõikjal tugevat ja ebameeldivat lõhna. Eriti haiseb külmkapp ja vahel ka valmiv toit.
Lähedaste tuttavate lemmikparfüümid ja lõhnad võivad muutuda vastikuks.
Toksikoos võib mõnikord levida ka abikaasale.
Tahaks vastupandamatult magada:
Uni tuleb tohutu lainega ja katab sind. Magad väga sügavalt, vahel nii sügavalt, et on raske ärgata. Uni võib olla unenägudeta, kuid võite näha ka hämmastavalt erksaid unenägusid.
Üldiselt, kui magate - maga hästi. "Sõdur magab, aga teenistus käib." Paljud raseduse esimese trimestri ebamugavused ja kogemused on kergesti ravitavad unega.
Meeleolumuutused:
Raseda naise emotsionaalne seisund esimesel trimestril on üsna ebaühtlane.
Rõõmsad, eufoorilised seisundid asenduvad depressiooni ja depressiooni perioodidega. Sellistel meeleolumuutustel pole tavaliselt mõjuvat põhjust. Välised sündmused on sageli vaid ettekääne tugevate emotsioonide esilekerkimiseks.
Ärge kartke ega üllatuge nende meeleolumuutuste pärast – need on tingitud teie hormonaalses seisundis toimunud drastilistest muutustest.
Mõnikord on segadus, ebakindlus tuleviku suhtes, tunne, et te ei saa hakkama:
Raske võib olla harjuda mõttega, et õige varsti su elu muutub, et järgmisel suvel ei saa sa tavapäraselt planeerida. Mõte nendest uutest asjadest ja sündmustest, mis teieni jõuavad, võib põhjustada ebakindlust.
Samuti ei lisa enesekindlust ebakindlus paljudes igapäevaelu küsimustes. Tõepoolest, sageli määratakse ja vormistatakse tulevase isa ja ema suhe täpselt raseduse alguses.
Oma keha "uue formaadiga" harjumine.
Paljudele, kes on harjunud enda, tulevaste emade eest hoolitsema, põhjustab talje ja puusade mahu muutus erineva raskusastmega vaimset šokki. Muidugi arvasite, et teie figuur muutub, ja isegi ootasite seda. Kuid kui teie lemmikseelik või -püksid muutuvad ootamatult väikeseks - see on üllatus.
Aktsepteeri ja armasta muutusi oma kehas, tunne end uuel moel kaunina ja armastatuna – selle poole peaksid raseduse teisel trimestril püüdlema.
Muutused suhtumises armastuse füüsilisse külge:
Sinu sees kasvab laps – terve inimene – ja vähesed aistingud jäävad samaks. See kehtib eriti sooliste suhete kohta.
Olles oma mehega kahekesi, tunned ikka ja jälle, et keegi teine on sinuga. Ja mõnda paari võivad need tunded segada.
Hüpped enesehinnangu tasemel:
Sageli võib lapseootel ema tunda end peaaegu kuningannana ja järgmisel hetkel - ebahuvitava Tuhkatriinuna.
Eufooria asendub kahtlusega.
Raseduse hormonaalse tausta pendel kõigub.
Sageli liiguvad tugevate emotsioonide lained üle ebaoluliste põhjuste.
Peate aktsepteerima neid muutusi endas, nagu aktsepteerite lapsena enda sees olevaid liigutusi.
Hämmastav rahu ja harmoonia:
Kui kõik eelpool mainitud muutused on toimunud, on rasedal kõik võimalused lihtsalt nautida elu, iseennast, last, kuulata uusi aistinguid ja nautida oma uusi seisundeid.
Paljudes kultuurides on ümara kõhuga naine ilu, harmoonia ja elutäiuse sümbol.
Raseduse keskel võid kogeda õndsa rahu, terviklikkuse, harmoonia seisundeid.
Hinda neid hetki.
Neil psühholoogilistel iseärasustel ja seisunditel, mis ilmnevad raseduse lõpus, on "peamine temaatiline liin" - endasse sukeldumine.
Kui peres on kõik hästi, kui naine on kindel, et rasedus ei ole haigus ja sünnitus ei ole kirurgiline operatsioon, kui on ilmne lähedaste ja tähelepanelike arstide toetus, siis toimuvad muutused raseda naise tundemaailmas. , ja need on järgneva harmoonilise emaduse jaoks väga olulised.
Raseduse viimasel kahel kuul saate regulaarselt jälgida, kuidas rase naine tundub tundlikult midagi enda sees kuulavat.
Ja on, mida kuulata – sel ajal on ju beebi liigutused kõhus väga-väga märgatavad.
Mõiste "raseda naise binaarne psüühika" seletab suurepäraselt paljusid raseduse lõpu tingimusi. Ema hakkab tasapisi harjuma, et ta pole üksi. Ja sellel inimesel tema sees on nüüd ilmselgelt oma soovid. Mõnikord ei lase ta uinuda, tõukab ja keerleb ning mõnikord tahab vastupandamatult magada, sest beebi kõhus jäi magama. Ema ja beebi une ja ärkveloleku rütmid on omavahel seotud. Kuid laps magab palju rohkem ja see võib põhjustada ema suurenenud uimasust.
Sukeldumine sisetunnetesse:
Järsku olete hajameelne ja keskendute lapse liigutustele oma emakas. Ja just need, mõnikord üldse mitte tugevad liigutused, saavad teie jaoks kõige olulisemateks asjadeks maailmas. Justkui muutuks seadistuse fookus (nagu kaamera või videokaamera) ja see, mis on sinu sees, eristub ning ülejäänud maailm kaotab justkui oma teravuse. See muutub ebaoluliseks.
Tihtipeale võib rase ema mõelda ja aimata – milline temast saab, see väikemees, keda keegi pole kunagi näinud ega süles hoidnud.
Need mõtted võivad segada und või väljenduda erksates värvilistes unenägudes.
Vähenenud seltskondlikkus:
Teil võib tekkida soov külastada lärmakaid ettevõtteid, muuseume ja näitusi. See on normaalne ja on seotud kasvava keskendumisega majale ja sündimata lapsele.
Ärge kartke seltskondlikkust vähendada ja tehke endast üle. Lihtsalt igal asjal on oma aeg
Ja vastupidi, võib tekkida soov kõike teha, täiendada ja ümber kujundada:
Paljud viimases staadiumis rasedad naised ilmutavad ootamatult tohutut aktiivsust – justkui oleks reaktiivmootor sisse lülitatud.
Ma tahan kõik lõpetada, kõik ära teha, ennast ületada.
Lähenev sünd on nagu mäeahelik ja mis jääb sellest kaugemale, pole kogu aktiivsest ettevalmistusest hoolimata teada.
Seetõttu tahan ma teha kõike siin ja praegu, kuni olete veel sellel poolel.
See on paras kiirustamine, kuid oluline on mitte ajada ennast ja teisi ringi, et remontida, lõpetada diplom või kvartaliaruanne.
Seetõttu mõõtke koormust aja ja vaevaga.
Vaistlik vältimine kõigest ebameeldivast, inetust:
Naine raseduse lõpus väldib instinktiivselt keerulisi olukordi. Keerulised suhted, tugevate efektidega ülekoormatud prillid.
Lapseootel emal on selge "õige" ja "vale" tunne. Ja vale kass tunneb end peaaegu haigena - nagu toksikoosi ajal.
Suurenenud psühholoogiline väsimus, tarbetute muljete vältimine on vaid üks põhjusi, miks naine eemaldub kõigest ebaharmoonilisest.
Olete just taastanud oma loomuliku mõõdutunde.
Õppige usaldama oma intuitsiooni, mõõdutunnet ja maitset. See aitab teid palju teie lapse esimestel elukuudel.
Pesastumisinstinkt:
Kõik või peaaegu kõik lapseootel naise huvid viimastel sünnituseelsetel nädalatel on koondunud maja ümber – selle augu ümber, kuhu poeg peagi ilmub.
Pealegi võivad sellist perioodi kogeda ka kõige kodutumad ja halvasti juhitud inimesed, kellele majapidamine on alati olnud vaid koorem.
Ilmsed muutused intellektuaalses tegevuses:
99% naistest kogeb raseduse viimasel 2 kuul tõsiseid raskusi rangelt, järjekindlalt ja suhteliselt kiiresti loogiliselt mõtlemisel.
Raseda naise psüühika omadused, mis võivad elu keeruliseks muuta:
Sentimentaalsus:
Pisarad võivad ilmuda kõige tähtsusetumatest kogemustest ja muljetest, nendes kohtades raamatutes ja filmides, kus te pole kunagi varem nutnud.
Ära häbene oma pisaraid – see on juba suurendanud üldist emotsionaalset tundlikkust, mis aitab sul edaspidi oma last mõista.
Ärevus:
Perioodiliselt esile kerkiv ärevus on kõige sagedamini seotud mõttega "midagi võib valesti olla" - lapsega, sünnituse käiguga, peresuhetega. On vaja osata ärevusega toime tulla ja iga rase naine teeb seda omal moel. Tasub meeles pidada, et ärevuse esinemine on täiesti normaalne. Nii et ärge muretsege murede pärast!
Soovitatavus:
Tihti jätavad teise inimese jõu ja sisemise jõuga öeldud sõnad rasedale kustumatu mulje. Kui tead seda omadust enda taga – proovi oma meest kõikvõimalikesse "rasketesse" kohtadesse kaasa võtta, kasuta julgelt tema kaitset, ole abielus.
Pahameel, kalduvus motiveerimata pisaratele:
Need "ei midagi" pisarad võivad teie lähedasi hirmutada ja segadusse ajada. Nendesse “sademetesse” tasub suhtuda võimalikult rahulikult.
Parim viis on meeles pidada oma reeglina rahulikku olekut enne menstruatsiooni. Käsitlege neid "sademeid" kui lühiajalisi.
Püüdke olla hajutatud, vahetage tähelepanu, ärge jääge pisaralt solvunud olekusse kinni.
Ärge andke oma mehele põhjust arvata, et teie iseloom on parandamatult rikutud.
Mehed taluvad kergesti rasedate naiste lühikesi "kaebusi". Pikaleveninud – palju hullem.
Ärge omistage sellistele solvangutele suurt tähtsust. Need tekivad nullist ja on vaid teie sisemise seisundi projektsioon.
Raseda naise emotsionaalse maailma tugevused:
Tundlikkus ja intuitiivsus:
Rase naine on nagu tundlik sensor, mis haarab emotsioonid teiste inimeste seisundist.
Rasedate naiste empaatia ja empaatia võimalused on palju paremad kui kõigil teistel inimestel.
Loominguliste võimete avaldumine:
Endale ja ümbritsevatele ootamatult last ootav ema võib hakata joonistama, originaalseid riideid õmblema, luuletama ja isegi muusikat looma.
Raseduse ajal võivad end tunda anda mitmesugused loomingulised võimed.
Ja teadus ei tea veel, et selle põhjuseks on emakasisese lapse annete esimesed ilmingud või usaldusväärne tõsiasi, et alates raseduse keskpaigast suureneb naisel parema ajupoolkera aktiivsus. Ja paremat ajupoolkera seostatakse traditsiooniliselt fantaasia loomingulisusega.
Eriline suhe abikaasa ja koduga, disainivõimete ilming:
Lapseootel emal tekib ootamatult huvi ja tähtsus paljude asjade vastu, millest varem suurlinna tempos liikudes võis tähelepanust, ajast ja energiast puudu jääda.
Muutute oma kodus valitseva olukorra suhtes äärmiselt ükskõikseks. Palju mõtteid tekitab olukorra ülesanne ja kogu eluruumi värvilahendus, mida lapsele planeerite.
Disainivõimed raseduse viimasel trimestril õitsevad.
Ja raseda naise psühholoogiline seisund sõltub ümbritsevast mugavus- või ebamugavustundest.
Võib ilmneda tähelepanelik suhtumine abikaasasse ja soov tema eest hoolitseda, peaaegu emalik.
On hea, kui sul õnnestub raseduse ajal oma suhet tugevdada ja küllastuda. Beebi esimesed elukuud võivad ju nõuda teilt mõlemalt täiesti erinevatesse asjadesse ja muredesse sukeldumist.
Las rasedusperiood (toksikoosi lõpus) muutub teie jaoks tõeliseks "mesisemesteriks". See üksteise helluse reserv on teile väga-väga kasulik.
Mida ei tohiks unustada:
Mida tuleks teha:
Psühholoogiliselt vajab tulevane isa palju rohkem intellektuaalset ja emotsionaalset pinget, et jõuda lähemale rasedusprotsessile, lähemale “tühistavale” naisele ja sündimata lapsele.
Tahaks öelda, et ei tasu arvata, et kõik need tõeliselt vulkaanilised muutused mööduvad pärast sünnitust iseenesest.
Imetava ema psüühika ja tema emotsionaalsed seisundid on täiesti omaette teema, kuid paljud naisega raseduse ajal toimunud muutused püsivad ka imetamise ajal.
Pealegi on peaaegu kõik muutused raseduse ajal sisemine ettevalmistus emaduseks, ainulaadne “emade kool”, mille programmi kirjutas Looja ise.
Lapse kandmine ja emaks olemine on väga huvitav.
Telli projektiuudised
Selle materjali kordustrükk või kopeerimine on võimalik ainult autori nõusolekul.
Vähesed hetked naise elus võivad ühtida tema emotsioonide intensiivsusega, kui ta kannab last. "Emotsionaalne ebastabiilsus" - nii nimetatakse seda rasedusele omast seisundit tavaliselt. Kurvad filmid panevad ta nutma. Halb nali võib sind pikaks ajaks naerma ajada. Märkad, et varem ei pööranud sa samadele olukordadele peaaegu üldse tähelepanu, kuid nüüd võid karjuma või nutma hakata. Oma käitumist analüüsides jõuate pettumust valmistavate järeldusteni ja see muudab olukorra ainult keerulisemaks. Hakkate oma meeleseisundi pärast muretsema.
Arvestades rasedust, saame esile tuua selle perioodi peamised eristavad omadused. Meie arvates mõjutavad muutused inimese elu kolme tasandit: füsioloogilist, psühhofüsioloogilist ja psühholoogilist. Mõelge muutuste psühhofüsioloogilisele ja psühholoogilisele tasemele.
Psühhofüsioloogilisel tasandil tuvastavad välismaa teadlased muutusi järgmistes sensoorsetes valdkondades:
Akustiline: rasedatele ei meeldi sageli vali muusika ja nad hakkavad eelistama klassikalist või meditatiivset muusikat. Nad võpatavad, kui kuulevad valju heli, tulistamisheli või äkilist müra.
Visuaalne: Paljud naised teatavad muutustest visuaalses tajumises, eelkõige emotsionaalsetest reaktsioonidest visuaalsetele stiimulitele, nagu kujutised deformatsioonidest, vägivallast, ebameeldivatest sündmustest; samal ajal hakkavad rasedad naised ilu ja harmooniat sügavamalt tunnetama. Samuti on nad tundlikumad värvikombinatsioonide suhtes.
Kinesteetiline: Enamik rasedaid naisi muutub tundlikumaks puudutuste ja muude kombatavate näpunäidete suhtes. Naiste liigutused muutuvad aeglasemaks, mitte ainult suurenenud kaalu tõttu, vaid ka seetõttu, et "see juhtub iseenesest".
Lõhn: paljudel rasedatel on haistmismeel diferentseeritum. Kuna tugevad lõhnad võivad sündimata lapsele kahjulikud olla ning mõned lõhnad on emale tervendavad ja rahustavad, võimaldab tema diferentseeritum haistmismeel tal teatud lõhnu ja nende allikaid vältida või otsida.
Maitse: paljudele rasedatele ei meeldi teatud toidud ja joogid, samuti loote normaalset arengut kahjustavad ained, nagu nikotiin, alkohol, kofeiin jne, millel on vajalikke toitaineid.
Psühholoogilised muutused raseduse ajal avalduvad nn rasedussündroomis. Seoses rasedusega on sündroomiks teatud ajaperioodiga piiratud uus psühhogeenne seisund, mis ei alga mitte viljastumise päeval, vaid siis, kui naine saab aru oma uuest asendist ja lõpeb mitte sünnitusega, vaid hetkel.<пигмалионизации>sinu laps. Rasedussündroomi kogeb naine teadvuseta tasemel, sellel on teatud ajapiirangud ja seda iseloomustavad järgmised sümptomid:
Esimeses etapis kogetakse kõige sagedamini rasestumise teadlikkuse mõju. Selle sümptomi sees avaldub reeglina järgmine erinevus: mida kõrgem on rase naise sotsiaalne ja intellektuaalne tase, seda iseseisvam ja tööalaselt edukam ta on, seda rohkem küsimusi lapse kandmise tähenduse kohta endale esitab, tal on raskem otsustada emaks saada.
Rasedussündroomi arengu järgmine etapp on uue minapildi refleksiivne aktsepteerimine: "Ma olen positsioonis." Seda etappi iseloomustab füsioloogiliste muutuste äratundmine oma kehas. Rasedusega kaasnevad tegelikud bioloogilised ja neuroendokriinsed muutused võivad rasedatele emadele sügavat psühholoogilist mõju avaldada.
Kuna need muutused on raseduse alguses intensiivsed ja nendega kohanemine võtab veidi aega, on tõenäoline, et naise emotsionaalsed kogemused esimese stressi ajal, mida iseloomustavad sellised ilmingud nagu iiveldus, oksendamine, pearinglus, peavalud ja isutus. .
Erilist tähelepanu väärib emotsionaalse labiilsuse sümptom, mis ühel või teisel määral on omane kogu raseduse perioodile. See sümptom viitab emotsionaalsele kohanemishäirele, mis väljendub meeleolu kõikumistena. Mõnel naisel suureneb passiivsus ning tekib ülima rahulolu ja naudingu tunne. Teised kogevad sel ajal kerget depressiooni ja suurenenud füüsilist aktiivsust, võib-olla seetõttu, et rase naine üritab eitada omaenda passiivsuse uut tunnet. Meeleolukõikumised võivad väljenduda erineval määral sisemises pinges: tüdimustundes, aegluses, kasvavas rahulolematuses iseendaga, verbaliseeritud rõhumistundes.
Enda kui raseda naise teadvustamise ja sisemise aktsepteerimise hetkest avastatakse sümptom vastuolulisest suhtumisest rasedusse. Teadlased märgivad, et praegusel ajal on iseloomulikud kiired meeleolumuutused ja varasemate ärevuste elluäratamine, afekt, milles on samaaegselt olemas rõõm, optimism, lootus ja erksad ootused, hirm, kurbus. Siin on eesseisva sünnitusega seotud hirmud ja hirmud, mis jõuavad paanikani - "Kas ma kannan sünnituse välja?"; ja ebakindlus oma võimetes sünnitada ja saada täisväärtuslikuks emaks; ja hirm sündimata lapse tervise pärast, mure oma pere majandusliku olukorra halvenemise, isikuvabaduse võimaliku riive pärast; ja lõpuks kogemus tema kehalisest metamorfoosist ja sellega seotud seksuaalsest ebaatraktiivsusest.
Siis toimub naise eneseteadvuse vaimne ümberstruktureerimine, mis on iseloomulik rasedusele, koos lapse kuvandi järkjärgulise kaasamisega sellesse. Sel hetkel kogeb tulevane ema endas uue elu sümptomit. See etapp esineb kõige sagedamini siis, kui naine hakkab tundma loote esimesi liigutusi. Laps paneb oma liigutustega justkui ära tundma end kui eraldiseisvat inimest oma eluga, mida ema kontrollida ei saa. Loote kasvades muutub nende aistingute sensuaalne komponent heledamaks, omandab objektiivsuse varjundi. Naine hakkab sel perioodil tavaliselt tõlgendama sündimata lapse käitumist: "ärkas üles", "lõbutseb", "murestab" jne. Tähendusega rasedus inspireerib lapseootel ema, loob sobiva afektiivse tausta, millega ta inspireerib. tema sündimata beebi, tema kohalolek tekitab õrnuse tunde, maalitud soojades emotsionaalsetes toonides. Mõned naised on nendesse kogemustesse nii süvenenud, et ka nende käitumises hakkavad ilmnema lapsemeelsuse tunnused. Nad muutuvad tundlikumaks ja soovitavamaks, abitumaks ja pehmemaks.
Teadlaste sõnul tekib sel rasedusperioodil enamasti sisemine dialoog ema ja lapse vahel. Eriline emotsionaalne seisund aitab kaasa lapse kuvandi kujunemisele, mis sisaldub naise eneseteadvuses. See pilt on täidetud erilise sensoor-semantilise sisuga, mida võib iseloomustada kui "ühtsust", "sugulust".
Eneses uue elu vastuvõtmise sümptom on rasedussündroomi tipp, olles omamoodi indikaator naise selle psühhofüsioloogilise seisundi tajumisel, töötlemisel ja kogemusel. Seda iseloomustab lähenev vastutus lapse saatuse eest, unistused, unistused ja fantaasiad temast.
Sellel rasedusperioodil on selgelt jälgitav muutus konstruktsioonis "Ma olen ümbritsev maailm". Naised kalduvad vastavalt muutunud reaalsustajule varustama oma tavapärast sotsiaalset keskkonda uute kvalitatiivsete omadustega suurenenud nõudmiste taustal. Seda tendentsi võib defineerida kui sümptomit ülehinnatud väidetest teistele.
Ülepaisutatud väidete sümptomi sees tuleks eraldada umbusalduse fenomen teiste suhtes ja suhtumise fenomen sündimata lapse tulevasse isa. Naine, nõudes alateadlikult enda suhtes erilist suhtumist, suudab teistega manipuleerida. Samas mõjutab naise psüühika ümberstruktureerimine, mis on seotud vajadusega oma uut rolli realiseerida, enim tema arusaama muutumist mehest, kes muutub sündimata lapse isaks. Enamik mehi, kes alateadlikult ootavad sotsiomeetrilise staatuse muutust ja nende kasutust (seotud teise olulise inimese ilmumise väljavaatega oma naise ellu), varjavad sellest põhjustatud ärevust teadlikul tasandil, teadvustades oma uusi tundeid teadvuseta. oma naise vältimine. Seega jääb naine mehepoolsest toetusest ilma hetkel, mil ta seda kõige enam vajab. Alateadlikult süüdistab iga rase naine oma meest selles, et ta ei pööra piisavalt tähelepanu endale ja oma sündimata lapsele. Naistega seostatakse sageli kahtlust, et sündimata lapse isa "kõnnib temaga kaasa" jne. Siin avaldub hirm, et kõik raseduse ja emadusega seotud katsumused tuleb tal üksi kanda.
Seda kõike süvendab tõsiasi, et enamik naisi kogeb raseduse ajal nn sensoorset nälga, mis põhjustab suurenenud ärrituvust, muutudes agressiivsuseks teiste ja eriti oma mehe suhtes. Sel juhul on kohane rääkida ilmajäetuse tunde sümptomist, millega kaasneb vaimne võõrdumine. Naise psüühikas seostatakse sellist seisundit sageli noorukieaga, mil paljud neist kogesid üksinduse ja mahajäetuse tunnet, mis tuleneb arusaamatusest oma vanematega.
Alates perioodist 20-25 nädalat kerkib esile veel üks probleem, mis väärib erilist tähelepanu. Rasedal esinevad füsioloogilised muutused muudavad sageli täisväärtusliku seksuaalelu võimatuks, mis tekitab või suurendab mehega suhtlemise distantsi. Need tegurid võivad raseduse ajal kaasa aidata seksuaalse alaväärsuse sümptomi ilmnemisele.
Järgmine ja üks silmatorkavamaid on sünnitushirmu sümptom. Tõenäoliselt kogeb iga naine mingil määral sisemist konflikti, mis ühelt poolt väljendub soovis "lõpuks sünnitada", teisalt aga vältida sünnitust. Ühelt poolt ootab ta raseduse edukat läbimist, teisalt tekitab sünnitus hirmu ja ärevust. Naiste psüühilise ebakindluse astmest enne sünnitust annab märku kergus, millega enamik nõustub igasuguste valuvaigistite tarvitamisega, mõtlemata võimalikele tagajärgedele lapsele.
Üks viimaseid sümptomeid, mida naine raseduse ajal kogeb, on kannatamatuse sümptom. Seda raseduse staadiumi iseloomustavad kehalised ebamugavused ja väsimus sünnituse lähenedes.
Teatud juhtudel võib naine kogeda ka depressiooni, kuid tavalisi meeleolukõikumisi ei tohiks segamini ajada depressiooniga. Depressiooni kõige levinumad sümptomid on halb enesetunne, tühjustunne, unehäired, isutus või vastupidi pidev söögisoov, apaatia või ebamõistlikud meeleolumuutused.
Depressiooni põhjuseks võivad olla perekondlikud erimeelsused, sotsiaal-majanduslikud mured, lähedaste emotsionaalse toe puudumine, mitmesugused ärevushäired raseduse ajal, kõige parem on pöörduda spetsialisti poole – psühholoogi või psühhoterapeudi poole.
Kuid on mõned asjad, mida saate ise teha:
Kõigepealt räägi oma mehele või lähedastele kõigest, mis sulle muret valmistab.
Proovige kindlaks teha, mis teid halvasti põhjustab ja kuidas seda parandada.
Maga palju, puhka, söö õigesti
Ärge lõpetage aktiivset elustiili, kõndige palju; tehes samal ajal sobivaid lõõgastusharjutusi.
Rääkige oma lapsega iga päev, jagage temaga oma elu sündmusi, rääkige oma kogemustest, õnnestumistest ja ka sellest, mis ei lähe hästi. Kuid ka sel juhul proovige jääda optimistlikuks, et kõik on hästi, et kõik leinad mööduvad, et teie ja teie laps suudate nendega toime tulla. Ärge unustage, et teil on laps. Ta tunneb kõike ja teie suhtumine temasse mõjutab juba praegu teie ülejäänud elu.
Rasedate naiste levinumad hirmud
TULEVIK ON ENNUSTAMATU
Kui laps on esimene, siis ei kujuta ette, mis edasi saab. Sina, nagu iga kaasaegne naine, püüad olukorda kontrollida. Teie jaoks on oluline teada, mis teiega toimub. Kuid tuleb välja, et nüüd on sul raske midagi planeerida. Kogu teie aeg allutatakse purule, rikutakse teie tavapärast rutiini, olete sunnitud oma elu üles ehitama sõltuvalt teie lapsest. Lisaks pole selge, kuidas sünnitus peresuhteid mõjutab. Ja kuidas sünnitus ise kulgeb? Tuleviku udukogust tingitud ärevus on iseloomulik enamikule emadele. Kuid keegi ei saa kõigile teie küsimustele eelnevalt vastata. Nii et võib-olla nautida uut olekut? Praegu ei saa olukorda kuidagi mõjutada, seega on parim, mida saate teha, lihtsalt "vooluga kaasa minna" ja tundmatut nautida. Ära aga sulgu end oma hirmudesse, räägi neist oma mehe või lähedastega.
HIRM LAPSE HEAOLU EEST
Mõned emad, kes ootavad last, kogevad tema tervise tõttu ärevust. Tuleb mõista, et vastsündinu arengu erinevate kõrvalekallete eest pole keegi immuunne. Varajase diagnoosimisega saab paljusid probleeme parandada. Iga naine tegeleb selle hirmuga omal moel. Ühe jaoks on oluline sel teemal kallimaga rääkida, teine aga püüab mitte millegi külge jääda ja otsib mõtisklemiseks muid teemasid. Peaksite ümbritsema end inimestega, kes kannavad optimismi ja kindlustunnet tuleviku suhtes. Kui naine satub patoloogiaosakonda, siis kahtlus ja emotsionaalne ärevus ei suurene mitte kehvast tervisest, vaid teiste juttudest. Tuleb mõista, miks naine arvab, et just tema saab puudega lapse. Võib-olla on see tingitud soovist saada täiuslik laps. Kui ärevus sellega seoses suureneb, peaksite konsulteerima psühholoogiga.
Kui laps hakkab liikuma, hankige tema tegevuse kaart. Valige kellaaeg, mil laps on teie tähelepanekute järgi ärkvel ja aktiivne ning loendage poole tunni jooksul tehtud liigutusi. Kui te 12 tunni jooksul liikumist ei tunne, võtke ühendust oma arstiga. Aga ära karda. Spetsiaalselt läbi viidud uuring näitas, et suurem osa naisi, kes ei tundnud loote liigutusi tech. 12 tundi, sünnitas terved lapsed ohutult. Kui olete endiselt mures, küsige ultraheli.
SINU TÖÖ
Need hirmud on tavaliselt iseloomulikud neile, kelle jaoks rasedus oli üllatus. Sageli on naine sunnitud katkestama oma professionaalse kasvu. Karjääri hüljanud naine kardab, et ei saa enam oma töökohale tagasi. Tekib sõltuvus abikaasast või vanematest. Sellises olukorras tasub eelistada. Mis teeb naise ennekõike õnnelikuks – pere või töö? Loomulikult ei tohiks nõuda endalt täielikku lapsesse süvenemist ja pausi kontaktis välismaailmaga. Beebi eest hoolitsemine on täisväärtusliku naise jaoks tavaline periood ja seda tuleb kvaliteetselt elada.
Teil võib raseduse teatud perioodidel olla raske tööle keskenduda, eriti kui te ei tunne end hästi. Kuid tähelepanekud on näidanud, et enamik naisi suudab jätkata tööd sama produktiivsusega. Pauside ajal sööge toitvat toitu ja puhake.
SUUR VASTUTUS
Emal lasub suurim vastutus oma lapse eest. Loomulikult toetavad sind nii su mees kui vanemad. Kuid suurim koorem langeb teie õlgadele. "Minu laps peaks olema terve, ilus, tark, õnnelik. Ja kõige selle juures peaksin teda aitama." Sageli on tulevasel emal raske kanda mõtet nii suurest vastutusest. Algab paanika. Vaevalt tasub endale mingil põhjusel ette heita ja end halvaks emaks nimetada. Täiuslikke emasid pole olemas, nagu pole ka ideaalseid lapsi.
KEHA: SÜNNITUSVALU JA VÄLIMUSE MUUTUSED
Varem sai oma välimust kontrolli all hoida: vajadusel dieeti pidada või meikida. Nüüd tunned end täiesti jõuetuna selle ees, mis sinu kehaga toimub. Suur kõht ja venitusarmid tekitavad hirmu. Peate tunnistama, et teiega juhtub tõepoolest sündmusi, mis muudavad teie elu suuresti ja te ei saa neid ignoreerida. Üks võimalus vabaneda mõtetest sünnitusvalu kohta on käia tulevaste vanemate koolis, kus õpetatakse, kuidas sind vaevavatest ärevustest üle saada. Ja mis kõige tähtsam, suudate aktsepteerida end muutunudna ja osaleda täielikult sünnitusel, mitte olla passiivne kannatav keha.
SUHE ABIKAASAGA
Mõned naised arvavad, et pärast rasestumist hakkasid nad halvemini nägema, et abikaasa leiab endale teise naise. Kas esitate endale pidevalt küsimuse: kas suudate pärast sünnitust "tagasi põrgata"? Ja kuidas teie mees väikesele karjuvale olendile reageerib? Sel juhul täidab laps "lakmuspaberi" funktsiooni, on tõeliste suhete proovikivi perekonnas.
Mehe jaoks pole see periood vähem raske kui naise jaoks: tal puudub teie tähelepanu, ta tunneb end üksikuna ega tunne, et teda on nüüd hädasti vaja nii emale kui ka beebile. Rääkige tulevase isaga oma emotsionaalsest seisundist ajal, mil pere õhkkond on turvaline ja rahulik. Püüdke õrnalt selgitada, et vajate hoolt, eestkostet, mõistmist ja mõnikord soovite, et teid haletsetaks nagu väikest last.
Pärast järjekordset "valet" tujupuhangut emme rahuneb tasapisi ja alustab beebiga sisemist (võimalik, et ka häälestatud) dialoogi. Ta räägib juhtunust, selgitades, et midagi kohutavat ei juhtunud. Kui see oli tüli isaga, lubatakse esimesel võimalusel rahu sõlmida. Kui naine läheb sellele dialoogile, siis ta ise rahuneb tasapisi, ta tunneb, et ka laps rahuneb. Sel juhul vabaneb ebameeldivast olukorrast ja süütunnet ei teki. Ja see on tulemus, mille poole me püüdleme: te ei saa jätta endasse süütunnet. Lõppude lõpuks, teie tunnete mõjul pannakse alus teie lapse psüühikale. Ja mida enesekindlamalt tunnete end, seda kindlam on teie laps!
Seega ärge noomige end ootamatute tegude, meeleolumuutuste pärast. Lihtsalt selgita oma käitumist beebile, rahusta lähedasi, lülitu ümber millegi meeldivama vastu ja naudi rasedust!
Kui teie ärevus muutub ärevuseks ja hirmuks, siis eduka sünnituse jaoks peate õppima, kuidas sellega toime tulla.
Psühhoteraapias on mitmeid üsna tõhusaid ärevuse juhtimise tehnikaid. Lihtsamaid meetodeid saate hõlpsasti iseseisvalt omandada.
LÕÕGASTUS
Lõõgastumine leevendab närvipingeid, vähendab hirmu. Sügaval lõdvestus mõjub soodsalt füüsilisele seisundile: aitab alandada vererõhku ja alandab stressihormoonide taset. Lihaste lõdvestamisel aju rahuneb, hirmud ja ärevus kaovad, emotsionaalne seisund stabiliseerub.
Pakume teile lõõgastust enesetutvumiseks.
"Ilus koht"
Lülitage rahulik muusika sisse. Tundke end mugavalt istudes või lamades. Sulgege silmad ja kujutage ette kohta, kus olete juba korra käinud ja mis oleks teie jaoks ideaalne vaimseks ja füüsiliseks lõõgastumiseks. See peaks olema vaikne koht - rand, mäed, heinamaa või teie aed.
Kui midagi pähe ei tule, mõelge lihtsalt mõnele kohale. Kujutage nüüd ette, et lõõgastute selles ideaalses kohas. Näed selgelt kõiki värve, kuuled kõiki sahinaid, tunned tuule hingust, tunned nahal soojust. Nõjatuge ja nautige seda tervislikku, rahulikku ja lõõgastavat keskkonda. Tundke rahu ja vaikust, mis sellest kohast tuleb, nautige seda tunnet. Rahu ja meeldivad aistingud värskendavad keha ja annavad uut jõudu. Sellesse ideaalsesse kohta saate alati naasta, kui soovite, ja taas tunda rahu ja vaikust oma kehas ja hinges. Avage silmad 5-10 minuti pärast.
Lõdvestusteksti saab salvestada magnetofonile või paluda lähedastel seda lõõgastumise ajal ette lugeda.
MEDITATSIOON
Meditatsioon on sisemise rahu seisund, mis saavutatakse selliste tehnikatega nagu hingamine või ühe heli enda jaoks kordamine. Meditatsioon annab inimesele sisemise rahu tunde, aitab õppida ennast kontrollima, positiivselt ellusuhtuma.
Meditatsioonil on mõned reeglid.
Ärge sööge ega jooge midagi umbes pool tundi enne meditatsiooni.
Valmistage ruum ette: see peaks olema piisavalt soe, vaikne ja pime.
Valige õige aeg: miski ei tohiks teid 20-30 minuti jooksul häirida.
Võid istuda toolil, voodil, põrandal vaibal või padjal – peaasi, et sul oleks selles asendis mugav selga sirge hoida ja saad täielikult lõõgastuda.
Meditatsiooni protsess on järgmine.
Istudes sirge seljaga mugavas asendis, keskendu oma hingamisele: jälgi, kuidas sisse- ja väljahingamisel kõht tõuseb ja langeb, kui õhk kehasse siseneb ja sealt väljub. Kuid samal ajal hingake loomulikult.
Loendage iga väljahingamist, lugedes 10-ni, alustage otsast peale.
5 minuti pärast loe sissehingamist, mitte väljahingamist.
Veel 5 minuti pärast võid loendamise lõpetada: lihtsalt jälgi oma hingetõmmet, mõistes, et sinu hingamisrütm sulandub Universumi rütmiga.
Meditatsiooni ajal, eriti alguses, võivad kõrvalised mõtted teie keskendumist segada. Püüdke neil mitte peatuda, kujutlege neid pilvedena, mis hõljuvad.
20-30 minuti pärast naaske reaalsusesse, avage aeglaselt silmad ja venitage.
Raseduse teisel poolel võib mediteerida selili või külili lamades. Kuid igas asendis veenduge, et riided ei pingutaks keha ega segaks tarvikuid. Eemaldage rihmad, vööd, kellad, ketid, kontaktläätsed.
Meditatsioon ja lõõgastus avaldavad positiivset mõju mitte ainult inimese vaimsele, vaid ka füüsilisele seisundile: aitavad alandada kõrget vererõhku, parandavad vereringet, leevendavad peavalu, kergendavad hingamist ja parandavad und.
Meditatsiooni ajal nõrgeneb ajutegevus, mis toob kaasa kogu keha lõõgastumise ja rahunemise, mis tähendab, et sellel on teie lapsele kasulik mõju. Sünnitusel saadud meditatiivset kogemust kasutades suudad säilitada jõudu ja meelekindlust, emakakael avaneb kergemini, emakas tõmbub paremini kokku ning peale sünnitust pole väsimustunne enam nii märkimisväärne.
Lapseootus on rõõmus aeg iga naise elus. Esmapilgul peaks see tekitama ainult meeldivaid emotsioone, kuid kahjuks pole see alati nii. Enamik rasedaid on tuttav olukorraga, kui pisarad ilmuvad ootamatult silma või vastupidi, kõige ebasobivamal hetkel, tahavad nad ootamatult põhjuseta naerda. Raseduse ajal võib ilmneda ebatavaline tundlikkus ja haavatavus, pisaravus ja suurenenud pahameel. Sagedased meeleolumuutused, suurenenud emotsionaalsus, ärrituvus on sümptomid, millega tulevased vanemad otsivad abi psühholoogidelt. Vaatame raseda naise meeleolus toimuvate muutuste põhjuseid.
Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu oma psühholoogilisele seisundile enne rasedust. Selgitame, miks: kesknärvisüsteem mõjutab endokriinsüsteemi, mis vastutab raseduse ja lapse kandmise jaoks vajalike hormoonide tootmise eest. Enamik tänapäeva naisi juhib enne rasedust väga aktiivset elustiili, töötab palju ja pikka aega, veedab palju aega arvuti taga, puhkab vähe, ei maga sageli piisavalt. Kõik see põhjustab närvisüsteemile suurt stressi, mis omakorda võib põhjustada hormonaalseid ja psühholoogilisi probleeme.
Arstid usuvad, et naine, kes hakkab emaks saama, peab vähemalt 3-6 kuud enne rasedust vähendama oma keha psühholoogilist koormust. Vaja on pühendada rohkem aega korralikule puhkusele, kindlasti magada piisavalt (vähemalt 8 tundi päevas). Lisaks kõigele sellele ei saa te tekitada kehale stressirohket olukorda (aktiivselt kaalust alla võtta, järsult intensiivselt sportida jne).
Pidevad meeleolumuutused raseduse ajal on sageli seotud erinevate muutustega rase naise hormonaalses taustas. Enamasti on see tunda raseduse esimestel kuudel. Lõppude lõpuks peab teie keha muutustega kohanema. Naine võib tunda väsimust, uimasust, ärrituvust. Eriti vastuvõtlikud nendele seisunditele on need, kes toksikoosist "ei läinud mööda". Iivelduse, pearingluse, väsimuse, kehaliste vaevuste äkilised hood ei lisa head tuju. Tekib enda abituse tunne, ärrituvus, ärevus, teiste arusaamatuse tunne.
Oluline on mõista, et selline seisund on loomulik. Loomulikult ei tee see seda lihtsamaks, kuid saate aru, et te pole üksi – kõik rasedad naised on "emotsionaalsete tormide" all.
Raseduse esimestel kuudel ei toimu naisel mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühholoogilisi muutusi: järk-järgult harjub ema rolliga. Praegu võib naisele tunduda, et teised ei mõista teda, nad ei ole tema uue oleku suhtes piisavalt tähelepanelikud.
Svetlana ütleb:
Raseduse alguses tundus mulle, et mu meest ei huvita mu seisund täiesti ega saanud aru, kui üksildane ma praegu olen. Tahtsin kas pahameelest nutta või terve maja peale karjuda. Mu mees ei saanud aru, mis minuga toimub, ja ma ei mõistnud, kuidas sellega toime tulla ...
Rasedusperiood võib peresuhetes anda uue sädeme või, vastupidi, põhjustada täielikku arusaamatust. Just sel hetkel on naise jaoks olulisem kui kunagi varem saada lähedaselt tuge. Kuid tasub mõista, et mehel on sinu seisundist hetkel raskem aru saada. Reeglina pole tal õrna aimugi, kuidas laps areneb ja sinu kehas toimuvatest muutustest. Ärge ärrituge ja ärge heitke talle tundetust ette, andke talle aega realiseerida end "rase isana". Valgustage teda märkamatult. Rääkige temaga teiega toimuvatest muutustest (nii füüsilistest kui vaimsetest). Teine võimalik kogemuse põhjus on seotud naise endaga.
Anna ütleb:
See oli mu esimene rasedus. Laps oli väga oodatud. Kuid esimestel kuudel ei lasknud mind käest mõte: “Kuidas mu elu edasi areneb? Mis saab minu äsja ilmet võtma hakanud karjäärist? Kas ma saan olla oma lapsele hea ema?
Sellised küsimused võivad tekitada ärrituvustunnet, ebakindlust, väsimust. Oma uue seisundi mõistmine ja aktsepteerimine võtab aega. Raseduse keskel on emotsionaalne erutuvus palju harvem kui esimesel trimestril. Väiksed füüsilised vaevused on möödas, toksikoos on taandunud, on aeg nautida oma uusi aistinguid. Just sel ajal kogeb enamik rasedaid naisi loomingulise ja füüsilise tõusu. Seda rasedusperioodi iseloomustavad rahu, rahulikkus, aeglus.
Sel ajal muutub teie figuur, kõht muutub teistele nähtavaks. Keegi ootas seda hetke, keegi on mures nende kasvava suuruse pärast. See mure on mõistetav, sest iga naine tahab olla ilus.
Samal ajal võivad tekkida hirmud, mis on seotud sündimata lapse tervise ja arenguga. Neid kogevad ühel või teisel viisil absoluutselt kõik rasedad. Nende hirmude keskmes on reeglina "lahkete" sõbrannade või sugulaste lood või sõprade kurb kogemus. Nende hirmude taustal tekib pisaravus, ärrituvus ja mõnikord isegi depressiivsed seisundid.
Raseduse viimasel, kolmandal trimestril võivad teie emotsioonid taas olla "peale". Selle põhjuseks on kiire väsimus, pluss lähenev sünnitus. Varasemast sagedamini võib sünnitusega kaasneda ärevus. Suurenenud ärevus sel perioodil esineb peaaegu kõigil rasedatel. Siin on oluline, et oleksite sünnituseks ja lapsega kohtumiseks valmis. Muidugi on väga hea, kui käisid eritundides. Edukaks sünnituseks ja sünnitusjärgseks taastumiseks on väga oluline naise eelnev psühholoogiline ettevalmistus raseduse ajal. Ta ei anna mitte ainult teadmisi, vaid ka kindlustunnet oma uue rolli – ema rolli – õnnestumises. Raseda naise psühholoogilise ettevalmistuse peamine eesmärk on lihtsalt lahendada kõik probleemid, mis takistavad lapseootel emal rasedusseisundit nautida. Aga kui te pole sellistel tundidel käinud, pole see oluline. Peaasi on teie suhtumine kohtumisse, soov last näha, aidata tal sündida. Reeglina möödub ärevus vahetult enne sünnitust.
Sel perioodil kogevad paljud rasedad nn "huvide ahenemist". Kõik, mis ei ole seotud raseduse ega lapsega, praktiliselt ei paku huvi. Sugulased peaksid seda teadma ja mitte imestama, et vestlused tulevasest puhkusest või uue varustuse ostmisest ei tekita emotsioone, kuid vestlus mähkmete kasulikkusest või kahjust, vastupidi, on lõpmata pikk. See suurendab aktiivsust, mis on suunatud sünnituseks ja emaduseks valmistumisele. Lapsele riiete ostmine, sünnitusmaja valimine, pärast sünnitust tulevate assistentide valimine, korteri ettevalmistamine ... Seetõttu nimetatakse seda perioodi mõnikord ka “pesaehitusperioodiks”.
Ärevus ei ole nii ohtlik, kui see pole pidev halb tuju, kinnisidee, valulik tunne või unetus. Enamiku rasedate naiste jaoks on ärevus ajutine seisund, millest nad saavad üle iseseisvalt või oma lähedaste abiga.
Kui täheldate endas pidevat depressiivset meeleolu, millega kaasneb ka unetus, isutus või vähenemine, füüsiline nõrkus, melanhoolia, apaatia, lootusetuse tunne, siis on need juba depressiooni tunnused. Depressioon ei ole kahjutu seisund – see on haigus. Pikaajaline depressioon vajab kindlasti ravi. Naistel võib depressiivsete seisundite ilmnemist seostada hormonaalsete muutustega kehas. Just see põhjustabki emotsionaalseid muutusi, s.t. meeleolu ja tunnete muutused.
Meditsiinis on sellised mõisted nagu "premenstruaalne sündroom", "sünnitusjärgne depressioon". Kui esimene ei vaja peaaegu mingit arstiabi, siis sünnitusjärgne depressioon nõuab peaaegu alati arstiabi. Seetõttu peate meeles pidama, et juhtudel, kui te ei suuda ärevuse või hirmuga üksi toime tulla, kui halvad mõtted ei jäta teid päeval ega öösel, ärge kartke kvalifitseeritud abi otsida. Kõigil oma käitumise emotsionaalse ebastabiilsuse juhtudel saab ja peab töötama. Halvast tujust saab üle aktiivsuse, loomingulisusega. Väga segastes olukordades tuleb appi psühholoog, kuid ennekõike on vaja pere ja sõprade tuge.
Oluline on mõista, et lapse sündi ootava naise emotsionaalne ärevus on täiesti loomulik, kuid liigne ärevus on kahjulik, sest. laps elab sinuga läbi. Vägivaldne emotsionaalne reaktsioon ei kahjusta last, kuid põhjuseta läbielamised ei too mingit kasu. Kõige sagedasem põhjus, mis lapseootel emas ärevust või hirmu tekitab, on teadmatus raseduse kulgemisest, sünnitusel toimuvast. Kuid seda kõike saab kergesti eemaldada. Esitage küsimusi oma arstile ja psühholoogile, lugege erialakirjandust, rääkige juba sünnitanud naistega. Õppige lõõgastuma ja rahunema. Pöörake oma tähelepanu häirivatelt mõtetelt - see võimaldab teil saada positiivseid emotsioone. Peate õppima probleemidele mitte reageerima ja elu nautima. Rasedus on aeg, mil saate endale lubada mitte reageerida elu väikestele probleemidele. Peamine on sinu soov olla õnnelik ja nautida neid ainulaadseid, imelisi üheksa kuud beebiootust.
Peatükk Ekaterina Burmistrova raamatust, jätan selle siia, loodan, et see on varsti kasuks ..
Rasedus on ilus ja salapärane seisund. Kõigile, kes on vähemalt korra rasedatega vestelnud, pole saladus, et nende iseloom muutub oluliselt. Aga kui teie naise rasedus on esimene, võite olla üllatunud ja isegi šokeeritud, kui radikaalselt on lapseootel ema psüühika moondunud.
Paljudes kultuurides, nagu Hiina, India või Rooma, oli rasedatesse eriline suhtumine. Nende jaoks loodi eritingimused, mõned kaasaegsete perinataalkliinikute prototüübid, kus naisi ümbritsesid peened esemed, helid ja lõhnad. Usuti, et rahulik, esteetiliselt laitmatu keskkond ühtlustab nende seisundit – nii füüsilist, vaimset kui ka vaimset. Paljude rahvaste uskumuste kohaselt arvatakse, et rasedad naised ei tohiks vaadata inetust, haigusi ja ebaõnne, kuna see võib lootele halvasti mõjuda.
Miljonite linnade olukord ja psühholoogiline kliima on lõpmatult kaugel nendest ideaaltingimustest, mille poole meie esivanemad püüdlesid. Rebenenud, närviline, galopeeriv elutempo megalinnades annab tunda. Kõike meie ümber on liiga palju – väga erinevat infot, muljeid ja inimesi.
Proovime ette kujutada raseda emotsionaalse seisundi dünaamikat, sidudes tema psüühikas toimuvad muutused raseduse ajastusega.
Mõnikord ei tea naine veel oma rasedusest, kuid tunneb juba, et temaga on midagi juhtumas. Ja enamasti on sel ajal toimuvad muutused väga olulised. Paljud eksperdid peavad esimest trimestrit murranguliseks ajaks: liiga palju taastub ainevahetus ja hormonaalne seisund ning füsioloogilised ja loomulikult psühholoogilised aistingud. Näiteks muutuvad maitse- ja värvieelistused, võib hakata meeldima nende žanrite muusika, mis varem emotsionaalset vastukaja ei tekitanud.
Minu arvates on üks olulisemaid tegureid, mis määrab raseda naise psühholoogilise seisundi, varajane toksikoos. Nõus, pole lihtne nautida elu ja jääda suhtluses meeldivaks, kui tunnete end peaaegu kogu aeg haigena ja enne, kui teie lemmiktoidud omandavad ootamatult väljakannatamatu lõhna ja maitse. Tunned, et mõni elu pool libiseb sinust eemale ja see, mis siiani on olnud nauding, muutub puhtaks piinaks.
Rohkem kui kolmandik naistest esimesel kolmel raseduskuul tajub ümbritsevat maailma läbi iiveldusloori. Pole üllatav, et toksikoos põhjustab reeglina depressiooni, äkilisi meeleolumuutusi ja mõnikord isegi depressiooni. Ärge mingil juhul süüdistage oma meest oma vaevustes! Neid raskeid seisundeid tuleb lihtsalt aktsepteerida ja kogeda.
Kasahhi keeles on sõna rasedate naiste kulinaarsete kapriiside kohta. Nende täideviimine on kirjutamata seadus; mees on kohustatud kõigest loobuma ja saama mida tahab, sest selline on lapse soov.
Rasedaid ärritavad sageli teravad ebameeldivad lõhnad, mis tulevad sõna otseses mõttes kõikjalt. Eriti vastikult lõhnavad külmikud ja küpsetatud toit. Naised võivad vihata varem armastatud parfüüme ja lõhnu isegi lähedaste poolt. Mõnikord ulatub terav tagasilükkamine abikaasani.
Samas tahaks vastupandamatult magada. Unisus veereb tohutus mudalaines ja katab sind peaga. Sinu uni on nii sügav, et vahel on isegi raske ärgata. Mõnikord võite näha hämmastavalt erksaid unenägusid. Kui magate - maga hästi. Nagu öeldakse, "sõdur magab, aga teenistus läheb edasi." Paljusid raseduse esimese trimestri ebameeldivaid aistinguid ja kogemusi ravitakse unega.
Raseda naise emotsionaalne seisund esimesel trimestril on märkimisväärne selle ebastabiilsuse poolest. Põhjendamatu eufooria asendub järsku ja põhjendamatult rõhuva depressiooniga. Välised sündmused on ainult emotsioonide tekitamise põhjus. Ärge olge üllatunud ega hirmutatud nende meeleolumuutuste pärast: need on põhjustatud äkilistest hormonaalsetest muutustest.
Te ei tohiks end karistada segaduse ja ärevuse minutite eest, mis teid esimestel tundidel ja päevadel valdasid. Minu meelest tasub rääkida sõpradega, kes on juba sünnitanud. Nad kindlasti rahustavad teid: teie negatiivne reaktsioon ei tähenda sugugi seda, et te ei suuda oma last armastada. Seni on teie peamine ülesanne vähemalt esimese trimestri lõpuks mitte ainult leppida raseduse faktiga, vaid ka õppida selle üle siiralt rõõmustama. Uskuge mind, selleks kulub vaid paar nädalat ja te tunnete end nende muudatustega üsna mugavalt. Kuigi ma pole muidugi kohanud inimesi, kellele toksikoosiseisund meeldiks... Kahtluse korral pöörduge kindlasti spetsialisti poole ning nende valikusse tuleks suhtuda tõsiselt ja sisukalt.
Vahel saadavad arstid aeg-ajalt rasedaid ultrahelisse, ilma äärmise vajaduseta kirjutavad nad neile välja ravimeid ja panevad vähimagi ohu korral hoiule. Nii sisendatakse tervele naisele tahes-tahtmata mõte, et ta on haige. Kas kõiki neid soovitusi saab usaldada? Kui rääkida elukohajärgsetest sünnituseelsetest kliinikutest, siis nende töötajad, nagu ka lastearstid, vastutavad seaduslikult etteantud standardite täitmise eest, mis teeb nad vabaks ja lükkab edasikindlustusele.
Me kõik oleme erinevad ja seetõttu pole ühtset käitumismustrit. Need, kes juba enne rasedust kaldusid regulaarselt arstide juures käima ja nende soovitusi täielikult usaldasid, regulaarselt analüüse tegid, igaks juhuks “ravisid” ja uskusid antibiootikumide päästvasse jõusse, satuvad tuttavasse keskkonda ja saavad ravi. teine haigus, mida nimetatakse raseduseks. Ma tean palju selliseid naisi. Reeglina on need inimesed väga vastutustundlikud ja üsna murelikud, paljud neist on kasvanud arstide peres. Aga rasedus pole üldse haigus, vaid mingi eriline seisund, millega traditsioonide kadumise tõttu lihtsalt unustasime, kuidas toime tulla.
Minu arvates, kui perel on vähemalt minimaalsed rahalised vahendid, on parem mitte säästa raha, vaid valida endale eraeskordi võimalus. Ja asi pole selles, et erakliinikute arstid osutuvad kindlasti paremaks kui avalikes, vaid lihtsalt selles, et karistus Damoklese mõõk ei ripu pidevalt nende kohal, kui nad keelduvad järgimast üldisi soovitusi, mis tähendab, et kehtivad soovitused. konkreetselt teie jaoks ei osutu üleliigseks.
Riiklikud sünnitusmajad, eriti need, mis asuvad äärealadel, juhinduvad endiselt suuresti nõukogude standarditest. Kas sellises asutuses on võimalik saavutada normaalne suhtumine iseendasse? See on võimatu, näiteks nagu sotsiaalkindlustuses, haldusasutustes ja prefektuurides. See on hingetu, jäik, inertne süsteem, mis kannatab kroonilise eelarvedefitsiidi all ja selle agressiivsus on vaid selle jäikuse tagajärg.
Arstid, kes ei jõudnud kommertsstruktuuridesse minna, on pidevalt ülekoormatud, sünnitades kakskümmend viis sünnitust vahetuses, samuti pole piisavalt nooremmeditsiinitöötajaid, kes oleksid nõus töötama kasina palga eest, nagu alati. Nüüd, jumal tänatud, on olemas vähemalt kõige lihtsamad ravimid ja sidemed. Mitte väga kaua aega tagasi seda ka ei juhtunud ... Sellistes tingimustes sünnitavatel naistel lihtsalt ei ole hääleõigust, nende soove ei võeta arvesse põhimõttel: “Ma olen siin arst ja Ma tean paremini, kuidas sa sünnitad. Sa oled lihtsalt patsient, nii et ole vait!”
Riigilasteaedades ja riigilastesõimedes käib sisuliselt sama. See on hea süsteem riigimasina hammasrataste keeramiseks, aga ei midagi enamat. Te ei saa seda parandada, te ei tohiks isegi proovida, saate muuta ainult oma suhtumist sellesse, sisenedes arstide ja saatjate positsiooni, saades aru, miks nad on nii kurnatud ja isegi kibestunud, miks kõik ümberringi on nii vilets ja kasin. .
Mitte iga rase naine ja eriti esimest korda sünnitav naine ei ole valmis seda taluma. Eelnevalt peab olema hea ettekujutus, millistesse interjööridesse sa sattud, kuidas seal lõhnab, millised inimesed sind ümbritsevad ja millega sulle süüa antakse. Kahjuks saab täna olukorra lahendada vaid raha toel või isiklikul tutvumisel arstiga.
Raske öelda, mis tulevikus saab. Arstid, kes nendes tasuta (muide, suhteliselt tasuta!) sünnitusmajades edasi töötavad, kuuluvad peamiselt vanemasse põlvkonda. Kes sinna pensionile jäädes jääb, pole selge. Enamik noori arste ei kipu sendi eest tööle ja see tekitab juba praegu kaadripuudust.
Mida sügavamale naine patsiendi rolli sukeldub, seda problemaatilisem on tema rasedus, sest intuitsioon ei lülitu sisse, lakkab töötamast täisväärtuslikuks emaduseks nii vajalik vanemlik instinkt. Vahel tulevad arstikabinetist nuttes välja täiesti rahulikud naised. Ja mitte sellepärast, et arst on satrap, vaid sellepärast, et üsna hästi tundev rase naine saab ootamatult teada, et tema hemoglobiinitase pole optimaalne ja rõhk on pisut tõusnud ...
Samas ei vaevunud talle keegi seletama, et tema näitajad on normi piires, et tegelikult hemoglobiin tavaliselt raseduse ajal langeb ja kuni 1930. aastate alguseni suhtuti sellesse üsna rahulikult. Nagu nad kirjutasid vanades sünnitusabi käsiraamatutes, rasedad naised "vedeldavad verd". Nüüd arvatakse millegipärast, et kõik raseda naise näitajad peaksid vastama mõne ideaalse inimese näitajatele, keda looduses üldiselt ei eksisteeri ...
Muidugi oleneb palju spetsialisti erialasest pädevusest. Pidage meeles, et isegi piirkonna sünnieelses kliinikus võite valida arsti. Veelgi enam, mida teravam ja närvilisem arst on, seda ettevaatlikum on tema nõuannetega käituda. Esimesest küsimusest: "Kas kavatsete säilitada?", saab palju kindlaks teha? Või näiteks sellise reaktsiooniga: "Noh, mis sa oled, oma vanuses ..."
Vanemlikud tunded ei lülitu sisse koheselt ja korraga. Kui te neid raseduse staadiumis hunniku meditsiiniliste soovitustega välja ei uputa, suureneb tõenäosus, et emainstinkti häält õigel ajal kuulda võetakse.
Kuigi sel juhul ei ole vaja anda mingeid üldisi, laiaulatuslikke soovitusi. Kahjuks ei saa praegu kõik noored naised, eriti need, kes elavad megalinnades, hea tervisega kiidelda. Sünnitusarstid märgivad, et sünnitus muutub vähem füsioloogiliseks. Juba on sündinud kolmas põlvkond inimesi, kelle sündi ergutati, mille tulemusena kaob tasapisi algselt maha pandud oskus sünnitada loomulikul teel. Teine oluline tegur on füüsilise tööjõu puudumine, linnaelu füüsiline passiivsus.
Varem terviseprobleemidega naisi saavad aidata laia spetsialiseerumisega perearstid, mis võimaldab muuhulgas ka rasedust läbi viia.
Ühe nõuande võin veel anda: kõik arstiabiga seotud küsimused on parem lahendada koos abikaasaga, eriti esimese raseduse ajal, mil naine ei tea tegelikult, millega ta silmitsi seisab, on asjatult mures ja mures. Samas näeb tulevane isa olukorda justkui väljastpoolt. Igal juhul on kaks paari silma parem kui üks.
Kas tasub sellesse protsessi kaasata vanavanemaid, kellel võib muidugi probleemist oma seisukoht olla, või, vastupidi, on parem end mõneks ajaks neist isoleerida? Küsimus pole lihtne, kuid pidage meeles: rasedus on noore pere iseseisev projekt, mis võtab endale kogu vastutuse. See on esimene kord, kui abikaasade tegevuse sidusus, nende vastastikune usaldus on tõeliselt proovile pandud.
Naised küsivad sageli: "Kas ultraheli on kahjulik?" Fakt on see, et ultraheliga kokkupuute pikaajalisi mõjusid ei mõisteta ikka veel hästi. Ühest küljest on kasu ilmselge: lõpuks on suurepärane võimalus jälgida lootega toimuvaid muutusi ja teisest küljest ei meeldi sünnieelsetele lastele ultraheli ilmselgelt ja nad üritavad seadmest eemale "roomata". , ebamugavustunne.
Mõned aastad tagasi kohtasin naist, kes jäi lapseootele üle kolmekümnendate eluaastate. Omal algatusel käis ta kord nädalas ultrahelis, kuni tekkis reaalne raseduse katkemise oht, mis võib olla otseselt seotud asjatult sagedase sekkumisega sündmuste loomulikku käiku.
Varasematest ebaõnnestunud rasedustest kurva kogemusega naised aga ei saa sageli oma ärevusest jagu enne, kui näevad monitoriekraanil normaalselt arenevat loodet. Sel juhul on ultraheli õigustatud, sest see aitab kaasa raseda naise rahulikkusele ja vaimsele heaolule.
Meie nõuanne: pidage meeles, et rasedust ei saa täielikult kontrollida. Ei rasedad ise ega neid ümbritsevad arstid ei suuda seda protsessi kunagi täielikult juhtida, hoolimata sellest, kui muljetavaldav on nende käsutuses olevate tehniliste vahendite arsenal. See on võimalik ainult sellele, kes annab meile kogu elu.
Paljudele lapseootel emadele, kes on harjunud enda eest hoolitsema, põhjustab talje ja puusade mahu muutus erineva raskusastmega vaimset šokki. Muidugi arvasite juba, et teie figuur kindlasti muutub, ja isegi ootasite seda, kuid kui teie lemmikseelik või -püksid "äkki" väikeseks osutuvad, muutub see ikkagi ebameeldivaks üllatuseks.
Aktsepteerida ja armastada muutusi oma kehas, tunda end uuel viisil kaunina ja armastatuna - see on see, mille poole peate sel perioodil püüdlema, eriti kuna paljudes kultuurides on ümara kõhuga naine ilu, harmoonia sümbol. ja elu täius.
Ärge unustage: teie sees sünnib uus elu, kasvab uus inimene ja paljud aistingud muutuvad paratamatult. Oma mehega kahekesi olles tunned ikka ja jälle, et sinu kõrval on kolmas inimene. Mõne paari puhul võib see segada.
Kui kõik muutused, millest me rääkisime, on teiega juba juhtunud, hakkate täielikult nautima elu, ennast ja oma sündimata last, kuulates senitundmatuid aistinguid ja nautides oma uut seisundit. Sel ajal saate kogeda õndsat rahu, terviklikkust ja harmooniat. Hinda neid hetki oma südames!
Raseduse lõpus tekkiva psühholoogilise seisundi tunnuseid iseloomustab omamoodi endasse sukeldumine.
Raseduse viimasel kahel kuul võite regulaarselt jälgida, et rase naine näib midagi tundlikult kuulavat. Ja on, mida kuulata – sel ajal on lapse liigutused väga-väga märgatavad.Kui peres on kõik hästi, kui lapseootel ema on kindel, et rasedus ei ole haigus ja sünnitus ei ole kirurgiline operatsioon, kui ta tunneb lähedaste toetust ja on tähelepanelike arstide hoole all, siis toimuvad muutused. koht tema tundemaailmas, mis on järgneva harmoonilise emaduse jaoks äärmiselt olulised.
Mõiste "binaarne psüühika", st psüühika, mida iseloomustab kahekordne olemus, hõlmab paljusid raseduse lõpule iseloomulikke tingimusi. Naine hakkab tasapisi harjuma, et ta pole üksi ja pealegi väljendab see tema sees elav “keegi” nüüd oma soove üheselt. Vahel ei lase ta magama jääda, tõukab ja keerutab ning vahel, vastupidi, tahab vastupandamatult magada, sest laps on magama jäänud. Ema ja beebi une ja ärkveloleku rütmid on omavahel seotud, kuid laps magab palju rohkem ja see võib põhjustada ema suurenenud uimasust.
Seda perioodi iseloomustab sisemistesse aistingutesse sukeldumine: järsku keskendute liigutustele. Just need, mõnikord üldse mitte tugevad liigutused, saavad teie jaoks kõige tähtsamateks asjadeks maailmas. Justkui psüühika fookus muutub (nagu kaamera või videokaamera objektiiv) ja sinu sees toimuv muutub eriti selgelt eristuvaks, samas kui muu maailm justkui kaotab oma teravuse ja muutub tähtsusetuks.
Rase naine mõtleb üha enam sellele, milline ta saab, see väike mees, keda keegi pole kunagi näinud ega süles hoidnud. Need mõtted võivad segada und või väljendada end erksates, värvilistes unenägudes.
Sulle ei pruugi meeldida lärmakad seltskonnad, kaob soov külastada muuseume ja näitusi. See on normaalne ja on seotud kasvava keskendumisega majale ja sündimata lapsele. Ärge kartke vähendada seltskondlikkust ja ennast ületada. Lihtsalt igal asjal on oma aeg.
Mõnel, vastupidi, võib olla soov saada aega kõik lõpetada ja end ületada. Nendel juhtudel ilmneb raseduse viimastel etappidel ootamatult tohutu aktiivsus – justkui keegi lülitaks sisse reaktiivmootori. Eelseisev sünd on nagu mäeahelik ja mis selle taga peidus on teadmata, seega tahan teha kõike siin ja praegu, kuni sina veel siinpool oled. See on paras kiirustamine, kuid oluline on mitte ennast ja ümbritsevat üle koormata, kui proovite remonti teha, diplomit vormistada või kvartaliaruannet koostada. Ületöötanud naisel ei pruugi jõudu jätkuda kõige tähtsamaks – sünnituseks.
Raseduse lõpus väldib naine instinktiivselt keerulisi, konfliktseid, ebameeldivaid olukordi, keerulisi suhteid ja tugevate mõjudega ülekoormatud vaatemänge. Samal ajal kogeb absoluutne enamus tõsiseid raskusi loogiliselt rangelt, järjekindlalt ja suhteliselt kiiresti mõtlemisel. Lapseootel emal on selge "õige" ja "vale" tunne ning vale teeb ta peaaegu haigeks, nagu toksikoosi ajal. Suurenenud psühholoogiline väsimus ja tarbetute muljete vältimine on vaid üks põhjusi, miks naine eemaldub kõigest ebaharmoonilisest. Ta taastas lihtsalt oma loomuliku mõõdutunde. Õppige usaldama oma intuitsiooni ja maitset. See aitab teid palju teie lapse esimestel elukuudel.
Peaaegu kõik lapseootel naise huvid viimastel sünnituseelsetel nädalatel on koondunud maja ümber, kuhu laps peagi ilmub. Selline seisund on tüüpiline ka kõige kodutumatele inimestele, kes varem tajusid majapidamist vaid tüütu koormana.
Iseloomu muutused võivad ilmneda erinevatel raseduse etappidel ja erineda erineva intensiivsusega. Kui teiega pole juhtunud midagi selles osas loetletud asjadest, siis olete õnnelik erand, mis kinnitab üldreeglit.
Mõned raseda naise psüühika omadused muudavad tema elu keeruliseks. Näiteks võib liigne sentimentaalsus ilmneda ka nende seas, kes varem sellele ei kaldunud: pisarad hakkavad voolama kõige tühisematest kogemustest ja muljetest. Ärge häbenege oma pisaraid, sest need on vaid tõend üldise emotsionaalse tundlikkuse suurenemisest, mis aitab teil edaspidi oma last paremini mõista.
Perioodiliselt veerevat ärevust seostatakse kõige sagedamini mõtetega, et midagi võib valesti minna – sünnituse käiguga, lapsega, peresuhetega.
Sageli jätavad teise inimese sisemise jõuga öeldud sõnad rasedale naisele kustumatu mulje, ajendades teda taas nutma. Need "ei midagi" pisarad võivad teie lähedasi hirmutada ja segadusse ajada. Neid “sademeid” tuleks käsitleda võimalikult rahulikult, kui lühiajalist nähtust. Püüdke olla hajutatud, muutke tähelepanu, ärge sukelduge pea ees pisar-solvunud olekusse. Ärge andke oma mehele põhjust arvata, et teie iseloom on parandamatult rikutud! Rasedate naiste lühiajalisi kapriise taluvad mehed kergesti, kuid pikaajalised ja veelgi kroonilisemad on palju hullemad. Ärge omistage sellistele kaebustele ebamõistlikku tähtsust. Reeglina tekivad need nullist ja on vaid sinu sisemise seisundi projektsioon.
Vanadel hiinlastel oli uudishimulik tava. Üheteistkümnendal rasedusnädalal toimus isa sündimata lapsele tutvustamise tseremoonia. Fakt on see, et enamik spontaanseid, provotseerimata raseduse katkemisi toimub just sel ajal.
“Sissejuhatuse” tseremoonia seisnes selles, et mees astus oma raseda naise juurde ja pöördus lapse poole: “Ma olen sinu isa, minu nimi on nii ja naa, mul on selline haridus, selline ja selline riik ja sotsiaalne positsioon. Kas sa tahad mind vastu võtta?" Kui raseduse katkemist ei toimunud, arvati, et isa laps võttis ...
Rasedad naised on nagu ülitundlikud andurid, mis tabavad peenelt teiste emotsionaalset seisundit. Sümpaatia ja empaatia avalduvad neis palju selgemalt kui teistes inimestes.
Lapseootel ema võib endale ja oma lähedastele ootamatult avastada endas ootamatuid ja seni avaldumata võimeid, näiteks hakata joonistama, disainima originaalrõivaid, luulet ja muusikat koostama. Teadlased ei ole veel jõudnud üksmeelele, mis on selle nähtuse põhjus - emakasisese lapse annete esimesed ilmingud või tõsiasi, et alates raseduse keskpaigast on parema ajupoolkera aktiivsus, traditsiooniliselt loovuse ja fantaasiaga seotud, suureneb.
Lapseootel ema hakkab ootamatult huvi tundma ja oluliseks muutuma paljude asjade vastu, millele varem ei jätkunud aega ja energiat. Ta hakkab muretsema kodus valitseva olukorra pärast. Disainivõimed raseduse viimasel trimestril õitsevad. Naise psühholoogiline seisund sõltub otseselt mugavus- või ebamugavustundest.
Suhtumine mehesse võib muutuda; on peaaegu emalik soov tema eest hoolitseda. On hea, kui raseduse ajal õnnestub suhet tugevdada ja seda intensiivsemaks muuta. Beebi esimesed elukuud nõuavad ju teilt mõlemalt täiesti erinevatesse asjadesse ja muredesse sukeldumist. Las rasedusperiood (pärast toksikoosi lõppu) muutub teie jaoks tõeliseks "mesisemesteriks". See teineteise helluse reserv on teile edaspidi väga kasulik!
* * *
Paljud naised naudivad rasedusseisundit. See tundub neile väga mugav nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Need lapseootel emad, kes suutsid leppida ja armastada muutusi, mida rasedus endaga kaasa toob, lihtsalt helendavad seestpoolt. Soovitame teil tungivalt tutvustada seda raamatu osa mitte ainult tulevasele isale, vaid ka kõigile sugulastele, kellega olete tihedas kontaktis. On palju asju, mida teie mees kunagi üksi ei mõista. Ta vajab palju rohkem intellektuaalset ja emotsionaalset pinget, et saada lähedasemaks oma "mittetöötava" naise ja sündimata lapsega.
Tahaksin öelda, et te ei tohiks arvata, et kõik need tõeliselt vulkaanilised muutused kaovad pärast sünnitust iseenesest. Imetava ema psüühika ja tema emotsionaalsed seisundid on täiesti omaette teema, kuid paljud muutused, mis naisel raseduse ajal on toimunud, jätkuvad ka imetamise ajal. Pealegi on peaaegu kõik rasedusega ühel või teisel viisil seotud muutused sisemine ettevalmistus emaduseks, unikaalseks “emade kooliks”, mille programmi koostas Looja ise.
Lapse kandmine ja emaks olemine on väga-väga huvitav!
