On harjumusi, millest tulevane ema peaks loobuma. Kas kõhuli magamine kehtib ka nende kohta?
Küsimusele "Kas ma saan raseduse ajal kõhuli magada?" Vastab Irina Mihhailova, sünnitusarst-günekoloog sünnitusjärgne osakond haigla "Lapino".
Ei, seda ei saa teha. Juba sellest hetkest, kui naine oma huvitava positsiooni teada saab, peab ta aru saama, et kõhuli magamine pole isegi peal turvaline varased kuupäevad Rasedus. Asi on selles, et millal tulevane ema lamab kõhul, tema keharaskus avaldab otsest survet rasedale emakale, põhjustades selle toonuse tõusu ja sellest tulenevalt raseduse katkemise ohtu. Seetõttu, niipea kui saate teada, et ootate last, unustage unes kõhuli ümberminek. Pole midagi karta: kui hoiate seda mõtet oma peas, harjute end kiiresti unes kõhuli rullima, eriti kui sellest sõltub tulevase beebi tervis.
Kuidas on siis parem magada: selili või küljel? Esimesel trimestril pole see üldse oluline. Kuid teisel ja eriti kolmandal trimestril, kui loode on juba piisavalt suur, ei soovita ka arstid selili magada. Selles asendis surub emakas sügavaid veene, häirides verevoolu jalgade ja südame vahel. Seetõttu peaks pärast 30 nädalat või isegi varem valetama ja magama võimaluse korral teie poolel. Ja muidugi, kui te ei lamanud paar minutit selili, on kõik korras.
Rohkem hilisemad kuupäevad ei ole valus muretseda rasedatele ja imetavatele naistele spetsiaalne piklik padi, mis on mõeldud külili magamiseks ja kasvava kõhu toetamiseks.
Igaüks on harjunud magama oma lemmikasendis. Mõnele inimesele meeldib magada selili, mõnele külili, samas kui teised on harjunud kõhuli magama. Aga kuidas on lood naisega, kellele meeldib kõhuli magada, kui sees kasvab mees? Tulevased emad, eriti primiparad, on selle küsimuse pärast väga -väga mures: kas rasedatel on võimalik kõhuli magada? See muutub peaaegu foobiaks alates hetkest, kui selgub, et rasedus on saabunud. Niisiis, ärgem "ärgitame laeval paanikat" asjata. Parem on analüüsida, mis on võimalik ja mis mitte ning kas rasedatel on võimalik kõhuli magada.
Jah või ei?
Seega, kuigi periood on lühike (1. trimester), on teie kõht vaevumärgatav. Vili on endiselt väike, isegi "mikroskoopiline". Ja emakas on ka väikese suurusega. Nii et teie laps on turvaliselt "peidetud" ja miski ei kahjusta teda. Kas ma saan raseduse ajal kõhuli lamada? Saab! Ärge kartke, kõhuli lamamise tõttu ei juhtu ei lapsega ega teiega midagi kohutavat. Ainult sel perioodil toimuvad kehas mõned füsioloogilised muutused: piimanäärmed paisuvad ja emakas paindub ettepoole, seetõttu tunnete selle tooni. Seetõttu muutub kõhuli lamamine problemaatiliseks, sest ebamugavustunneärge lubage täielikult lõõgastuda ja oma lemmikasendis pikali heita. Lisaks hakkab tulevane ema alateadlikult ennast une ajal kontrollima, et mitte tahtmatult kõhuli lamada. Nii et unepuudus saadakse siit. Tulemusena - halb enesetunne, ärrituvus, pisaravool. Ärge petke ennast asjatult. Ikka veel hea! Lõdvestu! Pealegi on rasedatel naistel juba piisavalt põhjuseid, nagu neile tundub veel kord pane ennast muretsema.
Ja millal on see juba võimatu?
Kui kaua saate kõhuli magada? Alates 12. nädalast, olenemata sellest, kas see teile meeldib või mitte, peate parema vereringe jaoks harjuma magama ainult selili või külili, eelistatavalt vasakul. Kõht muutub juba märgatavaks. Emakas on laienenud ja nad ei kata seda enam. Kuigi emakas ja kõhulihased kaitsevad loodet, pikaajaline rõhk tema peal (see tähendab magamise ajal kõhuli lamades) võib teda negatiivselt mõjutada. Kuid võite kõhuli lühikest aega lamada. Pärast 20. nädalat muutub kõht juba piisavalt suureks, et te kindlasti selle peale ei valetaks. Kahtlused, kas rasedad saavad kõhuli magada, kaovad iseenesest. Veelgi enam, isegi pikka aega selili lamamine on sellisel perioodil ebasoovitav, kuna tekib liigne surve: nii emakale kui ka siseorganid... Harjuge magama külili. See saab olema kõige rohkem optimaalne rüht kuni raseduse lõpuni. Ja selleks, et teil oleks lihtsam pikali heita, asetage rullik või väike padi jalgade alla. Kui teid tõmbab vastupandamatult kõhuli lamamine, asetage väike padi oma külje alla ja kõhu alla, nii et kõht lõtvuks justkui. Ärge paanitsege, kui kukkusite unes kogemata kõhule. Laps on meie sees selliste "õnnetuste" eest kaitstud. Pidage meeles, et teie emotsionaalne seisund... Laps, kuigi pole sündinud, tunneb kõike teiega võrdsetel alustel.
Niisiis, nüüd saame aru, et rasedad saavad kõhuli magada, kuid varem teatud periood ja see ei kahjusta looteid. Maga korralikult, kuni saad. Lõpetuseks tahaksin märkida ühe olulise fakti: kuigi küsimus, kas rasedatel on võimalik kõhuli magada, jääb "põletavaks", kuid väga oluline on ka keskkond, milles tulevane ema magab. Mugav magamiskoht, muidugi ventileeritav ruum, üldiselt kõik, mis peaks olema mugav uni- hea tervise võti tulevane ema... Ja teil on pärast sünnitust veel aega kõhuli magada. Pealegi soovitavad seda asendit günekoloogid, et emakas kiiremini kokku tõmbuks. Head sünnitust ja tervet last!
Normaalse raseduse üks olulisemaid komponente on rase naise tervislik uni. Aga kui kõht suureks läheb, tuleb mõelda mugavatele magamisasenditele ja sellele, kas rase naine saab kõhuli magada. Tõepoolest, paljude tüdrukute jaoks on magamisasend kõhul peamine mugav asend.
Raseduse esimesel trimestril on kõhuli magamine korras, kuid mitte kõigil juhtudel. Näiteks kui raseduse esimesel trimestril rase naine ähvardab nurisünnitust või muid raseduse tüsistusi, on kõige parem keelduda kõhuli magamisest. Loomulikult on kõht endiselt väga väike, kuid sellegipoolest tekib haiguste ja keerulise raseduse korral une ajal rõhk kõhule, ehkki ebaoluline, emakas. Näiteks kui esimesel trimestril on raseduse katkemise oht hormoonipuuduse ja naissoost verejooksu tõttu suguelundid, siis kõhuli magamine avaldab liigset survet emakale ja kinnituvale loote munale, mis võib mõjutada olukorra halvenemist ja sellele järgnenud raseduse katkemist. Soovitame teil end kurssi viia
Teine põhjus, miks raseduse esimesel trimestril ei soovitata kõhuli magada, on see psühholoogiline põhjus... Peaksite mõistma, et varsti suureneb kõht ja kõhuli magamine ei tööta kogu sooviga. Seetõttu on kõige parem õppida külili magama juba raseduse algusest peale, et hiljem ei oleks see väga raske.
Teisel trimestril pole kõht nähtav ainult trimestri alguses, lõpuks on see juba selgelt nähtav. Kolmandal trimestril jõuab kõht piisavalt suured suurused, mis ei võimalda rase naisel füsioloogilise struktuuri põhjal kõhuli magada. Soovitame teil end kurssi viia
Isegi kui rase naine võib raseduse ajal leida mugava asendi kõhuli magamiseks, on see täiesti võimatu. Selle põhjused on sellised, et kõhule vajutades surub naine lapsele, kuigi teda kaitseb lootevesi, kuid surve on tugev. Pealegi, kui rase naine magab kõhuli, on oht mitte ainult rasedustüsistuste tekkimiseks ja halvenemiseks, vaid ka banaalne loote asfiksia kõhule vajutades pigistate nabanööri kokku ja laps lihtsalt lämbub. Kui laps lämbub, siis ta kas surub suurema jõuga või lõpetab üldse liikumise, kuid te ei märka seda unes.
Kõige optimaalsem magamisasend raseduse ajal on külili lamamine. Mitte iga naine ei leia seda asendit mugavaks, kuid te ei taha siin midagi, peate sellega harjuma. Mugavamaks magamiseks võite osta rasedapadja, mis aitab raseduse ajal mugavamaid magamisasendeid võtta.
Ja raseduse ajal magamiseks on veel üks poos, selili magamine, kuid seda kasutatakse ainult seni, kuni kõht on märgatavaks muutunud, kuna hiljem magamise ajal surub see oma kehakaaluga ema organitele, mis võib samuti põhjustada soovimatud tagajärjed.
Kõhu ümaruse suurenemisega raseduse ajal tõuseb see oluline küsimus- kuidas öösel magada, et mitte kahjustada last ja mitte muuta tema harjumusi? Tõepoolest, palju sõltub õigest poosist une ajal, aga ka madratsi kvaliteedist. See peaks olema keskmise karedusega ja kindlasti ortopeediline, sest lapse kandmise perioodil kogevad naised lülisambale tohutut stressi ja öösel peaks see olema lõdvestunud asendis.
Ortopeediline madrats võtab vastu selgroo kõveraid ja võimaldab teil puhata selga täielikult lõdvestada. Rasedad naised vajavad õiget und nagu ükski teine. Alusel füsioloogilised muutused nad tahavad sageli magada ja mõnikord peavad nad lihtsalt päeva jooksul magama jääma, et energiat taastada.
Aga kuidas saate raseduse ajal magada ja kas kõik poosid on head? Tavaliselt umbes õige asend naised hakkavad une ajal oma kehale mõtlema alates raseduse teisest poolest, kui kõht on märgatavalt ümardatud ja magada ei saa enam nii nagu varem. Rasedatel on soovitatav puhata ainult külili ja pealegi juba esimesest päevast alates, kui naine saab teada oma tulevasest emadusest. See hoiab ära pikaajalise võõrutamise higist teadaolevast ebatervislikust poosist, mis ohustab lapse tervist.
Miks ei saa raseduse ajal magada selili ja kõhul?
Alates kolmandast raseduskuust ei tohiks naine kõhuli magada, kuna selles asendis avaldatakse lootele suurt survet ja see võib teda kahjustada. Mõned günekoloogid väidavad, et saate niimoodi magada kuni viienda kuuni, kuid peaksite juhinduma omaenda tunnetest ja tervest mõistusest.
Pärast seda ei soovitata selili magada neljas kuu rasedus, kuna see suurendab survet siseorganitele ja võib tekkida alumise õõnesveeni kokkusurumine, provotseerides loote ägeda hüpoksia teket. Seega on rasedatel parem magada külili, kuna see asend on nii emale kui ka lapsele kõige ohutum. Selle ajal ei ole koormust neerudele ja maksale, loode tunneb end mugavalt ega häiri teda. Aga kummal pool on rasedatel parem magada?
Günekoloogid soovitavad olla suurema osa ööst vasakul küljel, asetades padja või rulli jalgade vahele. Paremal küljel ei saa rasedad naised kogu öö magada, kuna see suurendab neerude pigistamise tõenäosust. Naise uni selles asendis peaks kestma vähemalt 8 tundi ning lõuna ajal soovitatakse tal ka veidi puhata. Küsimus, kui palju rasedad peaksid magama, on rangelt individuaalne. Keskenduge oma tunnetele. Kuid pidage meeles asjaolu, et unepuudus võib põhjustada tõsist toksikoosi, peavalu ja energiakaotust, mis on raseduse ajal väga ebasoovitav.
