أبكي ثم أضحك ... أو عواطف أثناء الحمل.
المرأة الحامل هي كائن خاص ، إنها روح حساسة وضعيفة ، حتى لو كانت قبل ذلك سيدة فولاذية! ما يصل إلى تسعة أشهر من انتظار السعادة ، فإنها تغير المرأة بشكل كبير. أثناء الحمل ، تظهر الآمال في الروح ، ويتم وضع خطط للحياة ، وتظهر أحلام المستقبل ، والطفل والحياة معه. ومع ذلك ، إلى جانب هذا ، ينشأ القلق - "هل يمكنني التعامل ، هل يمكنني أن أكون أماً جيدة؟" العديد من الأمهات ، وخاصة اللواتي مررن بتجربة حمل سابقة ، قلقات من قدرتهن على الولادة والولادة ، فهل كل شيء على ما يرام معه؟ البعض الآخر غير متأكد من الزوج أو لديهم قيود على السكن أو لديهم مشاكل في العمل. يمكن أن يحدث أي شيء ويفسد حياة المرأة الحامل ويجلب لها الخوف والقلق. كيف لا تثبط عزيمتك ولا تستسلم للاكتئاب وتعرج؟ هناك طرق عديدة ، لكن عليك أن تبدأ بتحليل نفسك.
من أين نبدأ؟
يبدو أن الحمل يجب أن يجلب المشاعر الإيجابية فقط ، لأنك تبعث حياة جديدة. لكن ليس كل شيء على ما يرام كما يبدو للوهلة الأولى. لكن معظم النساء يتذكرن الحالة عندما ظهرت الدموع فجأة في أعينهن ، حتى من رسم كاريكاتوري بسيط للأطفال. أو حالة من هجمات النشوة التي لا يمكن تفسيرها. كل هذه هرموناتنا الحامل - وهذا أمر طبيعي ، فهي تلك التي تعطي حساسية غير عادية ، وضعف ، وعاطفية ، وبسببها ، تصبح المرأة مستاءة وتبكي. تتميز النساء الحوامل بزيادة الانفعال والتهيج ، خاصة إذا كان التسمم معذباً ، ويمكن أن يتغير المزاج عدة مرات في الساعة. غالبًا ما يلجأ الأزواج الصغار إلى طبيب نفسي للمساعدة خلال هذه الفترة الصعبة من أجل منع النزاعات في الأسرة.
ما التأثيرات؟
تذكري كيف كانت حالتك النفسية قبل الحمل ، فهذا مهم لفهم جوهر ما يحدث. أثناء الحمل ، يؤثر الجهاز العصبي المركزي (CNS) على إنتاج الهرمونات الضرورية للحمل ولحمل الفتات. نحن نعيش الآن أسلوب حياة نشط للغاية ، وأحيانًا نعمل في وظيفتين أو أكثر ، وننغمس في السجائر والكحول ، ونقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر والإنترنت. ما هي المدة التي تستريح فيها ، وكم من الوقت تنام وكيف تنام جيدًا؟ لقد أدى كل هذا إلى إرهاق جهازك العصبي لسنوات عديدة ، وهذا بدوره لا يمر مرور الكرام. اعتاد الجهاز العصبي ، مثل الحصان المداس ، على العمل الجاد. ثم فجأة تباطأت وأعدت بناء إيقاع جديد .... لن يكون جسمك على الفور قادرًا على فهم وإعادة بناء موجة جديدة - ومن هنا تنفجر المشاعر والمزاج المكتئب وحتى الاكتئاب ...
لذلك ، يوصي الأطباء بشدة بأن تستعد المرأة للحمل جسديًا ونفسيًا - في غضون شهرين. والأفضل من ذلك ، قبل ستة أشهر من الحمل المتوقع ، قللي العبء على جسمك ، وتوقفي عن التدخين ، وأريحي جسدك وروحك كثيرًا ، ولا تنسي النوم الجيد والتغذية والاستجمام في الهواء الطلق. تذكر أن الأنظمة الغذائية المختلفة ، والتنقل ، والإصلاح ، وتغيير الوظائف هي أيضًا مرهقة للجسم - تأجيلها إلى أوقات أفضل.
نحن نتكيف مع الوضع الجديد.
ستكون التغيرات المزاجية معك طوال فترة الحمل - فهذه هرمونات ، ولا يمكنك الابتعاد عنها. لكنها ستكون أكثر وضوحًا وأقوى في الأشهر 2-3 الأولى. بعد كل شيء ، يحتاج الجسم إلى التكيف مع الوضع الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يظهر النعاس وزيادة التعب والتهيج. وإذا كان هناك تسمم أيضًا ، فمن المنطقي لبعض الوقت تناول المهدئات الخفيفة حتى تساعد في التحكم في نفسك. في الواقع ، مع التسمم ، يظهر الشعور بالعجز والقلق ، ويبدو أن لا أحد يريد مساعدتك ولا يفهمك.
لا تنزعج ولا تلوم أقاربك ، كل ما يحدث مؤقت وطبيعي ، وسرعان ما سينجح كل شيء. تحدث إلى "بطن" أخرى وستفهم أنك لست وحدك ، فالكثير منهم لديه نفس المشاعر.
بالإضافة إلى ذلك ، أنت بحاجة إلى وقت لفهم نفسك بالفعل في دور جديد - كأم مستقبلية ، وليس مجرد زوجة ومحبوبة ، لذا تحدث مع زوجتك أو أحد أفراد أسرتك كثيرًا حول ما يقلقك. عندها لن يكون هناك سوء تفاهم.
إذا كان الحمل صعبًا ، فيجب دخول المستشفى ، أو إذا كان الطفل في خطر. ويؤثر هذا أيضًا على المرأة ويزيد من مستوى القلق لديها. عندما حملت ابني بنفسي ، اضطررت إلى الاستلقاء في المستشفى ثلاث مرات - لقد كان وقتًا صعبًا. أردت فقط أن أستلقي وأحدق في السقف ، وكنت أخشى أن أتحرك ولا أريد أن أرى أحداً. يضطهده الحقن المستمر والقطارات. ساعد دعم زوجها.
يفهموا أنفسهم.
أثناء الحمل ، قد تظهر شرارة جديدة في العلاقة مع الزوج ، ومع ذلك ، قد ينشأ الخلاف عندما ترغب المرأة في الحصول على الدعم ، لكنه ليس موجودًا ، أو يبتعد الزوج عن مشاكلها. يصعب على الرجل أن يفهم ما تشعر به زوجته الحامل ، فهو أيضًا قلق وقلق ، ولكن بطريقته الخاصة ، لأن وضعه يتغير الآن أيضًا. وهو قلق بشأن ما إذا كان بإمكانه أن يوفر لك ما إذا كان بإمكانه الحفاظ على وضعه وحتى يشعر بالغيرة قليلاً من الطفل المستقبلي. أظهر اللباقة. أشركه بلطف فيما يحدث. أخبرينا بما يظهر لطفلك ، واطلبي منه تدليك ساقيه ، ومداعبة بطنه ومداعبته - كلاكما بحاجة إلى ذلك. الجنس ، إذا لم يكن هناك موانع من جانب الطفل ، يمكن أن يصبح اكتشافًا جديدًا لك ومصدرًا لمشاعر حية - بعد كل شيء ، أثناء الحمل ، تتفاقم المشاعر.
أنا لا أحب نفسي ...
غالبًا ما يصبح التغيير في جسدها مصدرًا للمشاعر السلبية والاكتئاب للمرأة. أثناء الحمل ، يخضع الشكل لتغييرات كبيرة جدًا ، ويصبح الثدي أكبر ، ويتغير الشكل ، ويضاف الكيلوجرامات وعلامات التمدد ، وقد تظهر الدوالي وتقرأ الظواهر غير السارة. قلق المرأة مفهوم - نريد جميعًا أن نكون جميلين في جميع لحظات الحياة. تعتبر تجارب الشكل مهمة بشكل خاص في المهن الإبداعية للأم الحامل - بين الممثلات والمغنيات والراقصات. على الرغم من أن أي امرأة تحلم بالولادة وتنسجم على الفور مع الجينز المفضل لديها.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك دائمًا خوف من اللاوعي من وجود خطأ ما بالطفل أو بصحته. يغذي هذا بشكل خاص قصص الرعب من الإنترنت ، وقصص الصديقات أو الجيران فقط على مقعد في الفناء. على هذه الخلفية ، تتطور المرأة إلى البكاء ، وهي مكتئبة وخائفة.
في نهاية الحمل ، ينضم الإرهاق أيضًا إلى عدم الرضا عن جسمك - بطن كبير ، وتوقع قلق ، وأعصاب. تساعد فصول التحضير للولادة أو الاستوديوهات الإبداعية المختلفة هؤلاء النساء جيدًا - فهي تخفف التوتر والصلابة. سيساعدك علماء النفس على التخلص من القلق والذهاب إلى المخاض بسلام.
خلال هذه الفترة ، تبدأ المرأة في تضييق نطاق اهتماماتها في المنزل والحياة ، وترتيب "عش" ،لكن كل ما يتعلق بمجالات الحياة الأخرى يصبح قليل الأهمية. يحتاج الأقارب إلى التحلي بالصبر والاستماع بتواضع إلى المحادثات الطويلة حول الحفاضات واختيار السرير ، وإلا فستكون هناك دموع وإحباط مرة أخرى. يمكن أن يكون التسوق من أجل الطفل علاجًا جيدًا لمكافحة الإجهاد ومضادًا للاكتئاب خلال هذه الفترة - اشتري له الشرائح والجوارب والأشياء الصغيرة - سيساعدك ذلك على الاسترخاء والاستمتاع.
كيف تتخلص من المزاج السيئ؟
الشيء الرئيسي هو أن تمنح نفسك دائمًا الفرصة للراحة ، خاصة في الأسابيع الأولى وفي نهاية الحمل. لا تضغط على نفسك بسبب التقلبات المزاجية - فهذا جزء طبيعي منك ، مثل أي امرأة حامل. ومع ذلك ، لا يجب أن تتلاعب بأقاربك على حساب منصبك - فالأمر صعب عليهم الآن أيضًا. لا تدع حالتك المزاجية السيئة تسيطر - ابحث عن الإيجابيات في كل مكان وحافظ على روح الدعابة.
تساعد الرياضة وتدليك الظهر والقدمين بشكل جيد ، فقط استشر طبيبك حول ما يمكنك وما لا يمكنك. السباحة والاستحمام مع إضافة الأعشاب وملح البحر مفيدان لتخفيف التوتر. حاول أن تمشي كثيرًا في الهواء ، والتأمل في مناظر الطبيعة يبعث على الاسترخاء والهدوء بشكل عام. اسمع صوت المطر ، أصوات الأمواج ، أصوات العصافير ، كل ما يجلب السلام لروحك.
ابحث عن هواية أو ترفيه لنفسك - اكتب كتبًا ، واقرأ ، ونسج ، وخياطة. أي شيء تحبه يخفف التوتر.
إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، فلا تكبح جماح مشاعرك وتعطيها مخرجًا - فهذا مفيد لصحتك ، إنه ضار لإثارة الاستياء في نفسك ، لتقييده. وتنصح المرأة الحامل بالبكاء على كتف زوجها حتى يداعبك برفق - شاركي همومك وخبراتك ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. لكن الأمر لا يستحق فضيحة وترتيب العلاقة ، امنعها من فعل ذلك أمامك أنت وأحبائك.
تحلى بالصبر حتى تنتظر أكثر الأوقات عاطفية ، لأنك ستلتقي بطفلك قريبًا ، وستكون هذه أسعد لحظة في حياتك. وسرعان ما يمر المزاج السيئ. لا تقلق بشأن صحتك - فالأطباء يراقبونك أنت وطفلك ، ولن يسمحوا لأي شيء أن يزعج سلامتك. إذا كان هناك شيء يقلقك ، فلا تتردد في طرح أسئلة على الطبيب ، فسوف يجيب عليها بالتفصيل ويخبرك بما يحدث معك. إذا أمكن ، تحدث مع نفس "البطن" مثلك. شاركي شكوكك ، فمن الأسهل تخطي الأوقات الصعبة معًا.
قل لنفسك في كل مرة أن طفلك يحتاج إلى مشاعر إيجابية وموقف إيجابي ، إنه يشعر بكل شيء ويتفاعل مع حالتك المزاجية. حاول ألا تقلق بشأن كل أنواع الأشياء الصغيرة ، حافظ على نفسك إيجابيًا ، واستمع إلى الموسيقى ، وشاهد الأفلام الجيدة ، وتواصل مع الطبيعة ، وقم بإجراء محادثات مع الطفل. يجب أن نتذكر أن الجميع قلقون قبل الولادة - وهذا أمر طبيعي ، خاصة إذا كانوا يخافون الأول والمجهول. اذهب إلى دورات التحضير للولادة - سيخبرونك ويظهرون لك كل شيء ، ويعلمونك التنفس والاسترخاء ، والعديد من الدورات تشارك أيضًا في الإعداد النفسي.
ما الذي يمكن أن يكون خطيرًا؟
إذا كنت تقلق بشكل دوري ، فهذا ليس سيئًا ، ولكن إذا كان قلقك لا يسمح لك بالذهاب ليلًا أو نهارًا ، ولا يسمح لك بالنوم ، ويفسد شهيتك ويسمم حياتك ، فقد حان الوقت لرؤية أخصائي. هذه هي العلامات الأولى للاكتئاب الوشيك. الاكتئاب هو حالة خطيرة من الاكتئاب العقلي تؤثر أيضًا على الحالة العامة - يتجلى الضعف البدني ، ورفض الأكل ، والأرق ، والصداع ، واضطرابات الضغط. تتطلب هذه الحالة بالفعل العلاج ، لأنها ليست حالة غير ضارة يمكن أن تؤثر على الطفل أيضًا.
الحقيقة هي أن التوتر المستمر يؤثر على الرحم ، ويغير المستويات الهرمونية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الحمل ، فلا تترددي في تقديم شكوى إلى طبيبك - سيصف لك علاجًا فعالًا وآمنًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك التواصل مع طبيب نفساني وبالطبع. أهم شيء هو دعم زوجك وعائلتك.
الحمل هو وقت السلام والوئام. حاول الوصول إليها في أقرب وقت ممكن ، وترك المشاكل لوقت لاحق ، فأنت لست بحاجة إليها الآن! ولادة سعيدة!
طبيب الأطفال هذا هو الطبيب الرئيسي طفلك ، في ضوء ما هو مرغوب فيه مع م يجب مراعاتها في السنوات القرمزيةطبيب مؤهل ومؤهل بدرجة كافية. في حالة ظهور الشعور بالضيق ، واكتشاف أعراض الأمراض ، من الضروري تحديد موعد والتشاور مع طبيب الأطفال ، ويمكن القيام بذلك عن طريق زيارة شخصية للعيادة أو على موقع DocDoc.ru.
يجب أن تعرف المرأة الحامل وزوجها خصوصيات فترات الحمل المختلفة ، وإذا أمكن ، يجب أن تأخذها في الاعتبار في حياة الأسرة.
بالنسبة لأي شخص واجه امرأة حامل مرة واحدة على الأقل ، فليس سراً أن شخصيتها تتغير ، وبقوة.
ولكن إذا كان هذا الحمل مناسبًا لك ولعائلتك بأكملها لأول مرة ، فقد تتفاجأ بل وتصدم من مدى تغير نفسية الأم الحامل.
كان للعديد من الثقافات التقليدية (على سبيل المثال ، الصينية والهندية والرومانية) موقف خاص جدًا تجاه النساء الحوامل.
تم خلق ظروف خاصة لهم ، كما يقولون الآن - عيادات ما حول الولادة ، حيث كانت الأم الحامل محاطة فقط بالأشياء الجميلة والأصوات وحتى الروائح. كان يعتقد أن البيئة الهادئة والسليمة من الناحية الجمالية يمكن أن تنسق الحالة الداخلية للمرأة الحامل - الجسدية والعقلية والعقلية.
غالبًا ما يكون الإعداد والمناخ النفسي لمدينة كبيرة بعيدًا عن الظروف المثالية التي كان أسلافنا يطمحون إليها ، والتي يسعى الكثير من الآباء المستقبليين المتعلمين إلى تحقيقها حتى الآن. لكن وتيرة المدينة الكبيرة - الممزقة ، والعصبية ، والإفراط في التشبع - لا تزال تشعر بها. هناك أشياء كثيرة من حولنا - انطباعات ، معلومات مختلفة جدًا ، أشخاص ، مع حالاتهم الداخلية المتضاربة.
غالبًا لا يساهم كل هذا في مزاج هادئ ومتناغم للمرأة الحامل.
دعونا نحاول تخيل ديناميات الحالة العاطفية للمرأة الحامل ، وربط التغييرات التي تحدث في نفسية مع شيء ملموس مثل عمر الحمل.
يحدث أن المرأة لا تعرف بعد عن حملها ، لكنها تشعر بالفعل أن شيئًا ما يحدث لها. علاوة على ذلك ، بالنسبة لمعظم النساء ، فإن التغييرات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ليست سهلة بأي حال من الأحوال.
يعتبر العديد من خبراء الحمل أن الثلث الأول من حملها ثوري.
الكثير من التغييرات في التمثيل الغذائي.وفي الحالة الهرمونية والفسيولوجية وبالطبع في الأحاسيس النفسية.
لا يزال هناك الكثير لتعتاد عليه: على سبيل المثال ، تتغير تفضيلات الذوق ، قد تبدأ في الإعجاب بنظام ألوان مختلف تمامًا وموسيقى من تلك الأنواع التي لم تثير استجابة من قبل.
في رأيي ، أحد العوامل الأساسية التي تحدد الحالة النفسية للمرأة الحامل هو التسمم المبكر.
من الصعب جدًا الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بالتواصل ، عندما تشعر بالمرض طوال الوقت تقريبًا ، وحتى جميع المنتجات المعتادة تنبعث منها رائحة كريهة لا تطاق. (أعتذر عن القسوة).
أكثر من ثلث النساء اللواتي أدركن العالم من خلال حجاب الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى.
كقاعدة عامة ، يرتبط التسمم العلني بالاكتئاب وتقلب المزاج وحتى الاكتئاب.
لا يمكن وصف الثلث الأول من الحمل بالهدوء بأي شكل من الأشكال.قالت قابلة متمرسة أعرف أن الوضع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل كان ثوريًا. هذا عندما "لا تستطيع الطبقات العليا ، لكن الطبقات الدنيا لا تريد ذلك".
ولإدراك حقيقة أنه ليس من السهل على الجميع أن يصبحوا أماً في القريب العاجل. علاوة على ذلك ، يمكن التخطيط للطفل ، وحتى أن طال انتظاره - لكن نفسية الإنسان ، وخاصة الأنثى ، مصممة بطريقة تستغرق وقتًا لإدراك الحمل وقبوله.
ويجب ألا تلوم نفسك وتقتل نفسك لدقائق من الارتباك والقلق في تلك الساعات والأيام الأولى التي اكتشفت فيها للتو أنك حامل.
طريقة جيدة ، في رأيي ، للتحدث مع الأصدقاء والمعارف والنساء اللائي ولدن بالفعل. ومن العديد من النساء اللاتي سلكن طريق الحمل وأصبحن أمهات صالحات ، ستسمع بالتأكيد عن الموقف الصعب تجاه الحمل في البداية.
حقيقة أنك لم تكن مسرورًا على الفور لا تعني على الإطلاق أنك لن تحب الطفل ، وأنك لن تصبح أماً على الإطلاق ، بل إيكيدنا.
فقط امنح نفسك (وبالطبع وقت والد الطفل). تعتاد على الأشياء الكبيرة تدريجيًا. وهذا الطفل الصغير بداخلك هو حدث كبير جدًا.
تتمثل المهمة الرئيسية للمرأة الحامل في قبول حقيقة الحمل على الأقل بنهاية الثلث الأول من الحمل والبدء في الاستمتاع بها بنشاط.
كل شيء مقرف:
عند التحدث بلغة طبية أكثر ولاءً ، والتي لا تعكس جوهر العملية ، تتغير تفضيلات ذوق المرأة وتظهر المراوغات. في إحدى اللغات الشرقية توجد كلمة خاصة لمراوغات المرأة الحامل.
يبدو أن هناك علاقة مع النفس - علم وظائف الأعضاء الصلبة.
ولكن إذا لم تستطع الاستمتاع في الصباح بشرب قهوتك المفضلة لمجرد شعورك بالغثيان ، فقد يكون ذلك مجرد ضربة لأسس الحياة.
تشعر أن جانبًا من جوانب الحياة يراوغك ولا يمكنك الاستمتاع عادةً بطعم طعامك المفضل. ما كان يعطي إحساسًا رائعًا بالمذاق هو أحيانًا الطحين الخالص ، ولا تريد أن تأكل أي شيء.
سوف يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى تعتاد على هذه التغييرات.
صحيح ، لم أقابل أبدًا أشخاصًا كانوا يرغبون في حالة التسمم.
تقوية الحساسية للروائح وأثرها على الحالة النفسية:
يمكن للمرأة الحامل أن تشم روائح قوية وكريهة في كل مكان. تنبعث من الثلاجة رائحة مقرفة بشكل خاص ، وأحيانًا تنبعث منها رائحة الطعام.
يمكن أن تصبح العطور المفضلة وروائح الأصدقاء المقربين مثيرة للاشمئزاز.
يمكن أن ينتشر التسمم في بعض الأحيان إلى الزوج.
أريد أن أنام بلا حسيب ولا رقيب:
يتدحرج الحلم في موجة ضخمة ويغطيك. أنت تنام بعمق شديد ، وأحيانًا بعمق لدرجة يصعب معها الاستيقاظ. يمكن أن يكون النوم بلا أحلام ، ولكن من المدهش أن تحلم بأحلام حية.
بشكل عام ، إذا كنت نائمًا ، فعليك النوم جيدًا. الجندي نائم لكن الخدمة مستمرة ". يمكن علاج العديد من الأحاسيس والتجارب غير السارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسهولة بالنوم.
تقلب المزاج:
الحالة العاطفية للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى غير متساوية إلى حد ما.
يتم استبدال حالات السعادة والنشوة بفترات من الاكتئاب والاكتئاب. عادة ما يكون لتقلبات المزاج هذه ليس لها سبب وجيه. غالبًا ما تكون الأحداث الخارجية مجرد ذريعة للتعبير عن المشاعر القوية.
لا تنزعج أو تتفاجأ بهذه التقلبات المزاجية - فهي ناتجة عن تغيرات جذرية في حالتك الهرمونية.
في بعض الأحيان يكون هناك ارتباك وعدم يقين بشأن المستقبل وشعور بأنك لن تكون قادرًا على التأقلم:
قد يكون من الصعب التعود على فكرة أن حياتك ستتغير قريبًا جدًا ، وأنك لن تكون قادرًا على التخطيط للصيف المقبل كالمعتاد. إن التفكير في تلك الأشياء والأحداث الجديدة التي تنتظرك يمكن أن يسبب عدم اليقين.
عدم اليقين بشأن العديد من القضايا اليومية لا يضيف الثقة أيضًا. في الواقع ، غالبًا ما يتم تحديد العلاقة بين الأب والأم في المستقبل وإضفاء الطابع الرسمي عليها على وجه التحديد مع بداية الحمل.
التعود على "الشكل الجديد" لجسمك.
بالنسبة للكثيرين الذين اعتادوا على الاعتناء بأنفسهم ، فإن الأمهات الحوامل يغيرن حجم الخصر والوركين يسبب صدمة نفسية متفاوتة الشدة. بالطبع ، لقد خمنت أن شخصيتك ستتغير ، بل وانتظرتها. ولكن عندما تصبح تنورتك أو بنطالك المفضل فجأة صغيراً ، فهذه مفاجأة.
اقبل التغييرات التي تطرأ على جسمك وأحبها ، واشعري بأنك جميلة ومحبوبة بطريقة جديدة - هذا ما يجب أن تجتهد من أجله في الثلث الثاني من الحمل.
التغييرات في المواقف تجاه الجانب المادي للحب:
ينمو الطفل بداخلك - شخصًا كاملاً - وتبقى أحاسيس قليلة كما هي. هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات بين الجنسين.
عندما تكونين بمفردك مع زوجك ، ستشعرين مرارًا وتكرارًا أن شخصًا آخر معك. وبالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن تتداخل هذه الأحاسيس.
قفزات احترام الذات:
في كثير من الأحيان يمكن للأم الحامل أن تشعر وكأنها ملكة ، وفي اللحظة التالية - سندريلا رتيبة.
تم استبدال النشوة بالشكوك.
يتأرجح بندول الخلفية الهرمونية للحمل.
في كثير من الأحيان ، تتدفق موجات من العواطف القوية لأسباب غير مهمة.
أنت بحاجة إلى قبول هذه التغييرات في نفسك ، لأنك تقبل الحركات التي بداخلك ، كطفل.
هدوء وانسجام مذهل:
إذا حدثت جميع التغييرات المذكورة أعلاه ، فإن المرأة الحامل لديها كل فرصة للاستمتاع بالحياة ، هي نفسها ، والطفل ، والاستماع إلى الأحاسيس الجديدة والاستمتاع بحالاتها الجديدة.
في العديد من الثقافات ، تعتبر المرأة ذات البطن المستديرة رمزًا للجمال والوئام وامتلاء الحياة.
في منتصف الحمل ، يمكنك تجربة حالات من السلام والنزاهة والوئام.
اعتني بهذه اللحظات.
تلك الخصائص والظروف النفسية التي تنشأ في نهاية الحمل لها "خط موضوعي رئيسي" - الانغماس في الذات.
إذا كان كل شيء في الأسرة على ما يرام ، وإذا كانت المرأة متأكدة من أن الحمل ليس مرضًا ، والولادة ليست عملية جراحية ، وإذا كان دعم الأطباء القريبين واليقظين واضحًا ، فستحدث تغييرات في العالم العاطفي في المرأة الحامل ، وهي مهمة جدًا للأمومة المتناغمة اللاحقة.
في الشهرين الأخيرين من الحمل ، يمكنك أن تلاحظي بانتظام كيف تبدو المرأة الحامل وكأنها تستمع بحساسية إلى شيء ما بداخلها.
وهناك شيء يجب الاستماع إليه - بعد كل شيء ، في هذا الوقت ، تكون حركات الطفل في المعدة ملحوظة للغاية.
مفهوم "النفس الثنائية للمرأة الحامل"يشرح بشكل مثالي العديد من حالات نهاية الحمل. تعتاد أمي تدريجياً على حقيقة أنها ليست وحدها. ومن الواضح أن هذا الشخص بداخلها لديه رغباته الخاصة. في بعض الأحيان لا يتركه ينام ، ويدفع ويدور ، وأحيانًا يريد أن ينام بلا حسيب ولا رقيب ، لأن الطفل ينام في معدته. ترتبط إيقاعات النوم واليقظة في الأم والطفل. لكن الطفل ينام أكثر مما قد يؤدي إلى زيادة النعاس لدى الأم.
الانغماس في الأحاسيس الداخلية:
فجأة ، تشتت انتباهك وتركز على حركات الطفل داخل رحمك. وهذه الحركات ، في بعض الأحيان ليست قوية على الإطلاق ، هي التي تصبح أكثر أهمية بالنسبة لك من أي شيء آخر في العالم. يبدو الأمر كما لو أن تركيز الإعداد يتغير (مثل الكاميرا أو كاميرا الفيديو) ، ويتضح ما بداخلك ، ويبدو أن بقية العالم يفقد حدته. يصبح غير مهم.
غالبًا ما تفكر الأم الحامل وتتساءل - كيف سيكون ، هذا الرجل الصغير الذي لم يره أحد أو يحمله بين ذراعيه.
يمكن أن تتداخل هذه الأفكار مع النوم أو تعبر عن نفسها في أحلام حية وملونة.
انخفاض التواصل الاجتماعي:
قد تتوقف عن الرغبة في زيارة الشركات والمتاحف والمعارض المزعجة. هذا أمر طبيعي ، ويرتبط بالتركيز المتزايد على المنزل والطفل الذي لم يولد بعد.
لا تخف من انخفاض التواصل الاجتماعي وتغلب على نفسك. كل شيء له وقته
والعكس صحيح ، قد تكون هناك رغبة في الحصول على وقت لكل شيء ، وإكماله وتحويله:
تظهر العديد من النساء الحوامل في المراحل الأخيرة فجأة نشاطًا هائلاً - كما لو تم تشغيل محرك نفاث.
أريد أن أنهي كل شيء ، أفعل كل شيء ، أتفوق على نفسي.
والولادة الوشيكة مثل سلسلة جبال ، وما وراءها غير معروف ، رغم كل الاستعدادات النشطة.
لذلك ، أريد أن أكون في الوقت المناسب لكل شيء هنا والآن ، بينما لا تزال في هذا الجانب.
يعد هذا اندفاعًا جيدًا ، ولكن من المهم ألا تقود نفسك ومن حولك في محاولة لإنهاء الإصلاحات أو إكمال شهادتك أو تقرير ربع سنوي.
لذلك ، قم بموازنة الحمل مع مقدار الوقت والجهد.
تجنب غريزي لكل شيء قبيح ، قبيح:
تتجنب المرأة في نهاية حملها بشكل غريزي المواقف الصعبة. علاقات معقدة ، نظارات محملة بتأثيرات قوية.
لدى الأم الحامل إحساس واضح بـ "الصواب" و "الخطأ". والقط الخطأ يكاد يكون غثيانًا - كما يحدث أثناء التسمم.
إن زيادة الإرهاق النفسي وتجنب الانطباعات غير الضرورية هو أحد أسباب ابتعاد المرأة عن كل شيء غير منسجم.
إنه فقط أن إحساسك الطبيعي بالتناسب قد عاد إليك.
تعلم أن تثق في حدسك وإحساسك بالتناسب والذوق. سيساعدك هذا بشكل كبير في الأشهر الأولى من حياة طفلك.
غريزة التعشيش:
تتركز جميع اهتمامات المرأة الحامل أو جميعها تقريبًا في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة حول المنزل - حول الجحر ، حيث سيظهر الشبل قريبًا.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يمر بهذه الفترة حتى الأشخاص الأكثر هدوءًا وسوء الإدارة ، والذين كانت الأسرة المعيشية دائمًا مجرد عبء.
التغييرات الواضحة في النشاط الفكري:
99٪ من النساء يعانين من صعوبة شديدة في التفكير الصارم والمستمر والسريع نسبيًا في الشهرين الأخيرين من الحمل.
صفات نفسية المرأة الحامل قد تجعل الحياة صعبة:
العاطفية:
يمكن أن تظهر الدموع من أكثر التجارب والانطباعات تافهة ، في تلك الأماكن في الكتب والأفلام التي لم تبكي فيها من قبل.
لا تخجل من دموعك - فقد أدى ذلك بالفعل إلى زيادة الحساسية العاطفية بشكل عام ، مما سيساعدك على فهم طفلك في المستقبل.
قلق:
القلق ، الذي يظهر بشكل دوري ، غالبًا ما يرتبط بفكرة "قد يكون هناك خطأ ما" - مع الطفل ، أثناء الولادة ، بالعلاقات الأسرية. يجب التعامل مع القلق ، وكل امرأة حامل تفعل ذلك بشكل مختلف. يجدر بنا أن نتذكر أن وجود القلق أمر طبيعي تمامًا. لذا ، لا تنزعج من القلق!
قابلية الإيحاء:
غالبًا ما تترك كلمات شخص آخر ، التي يتم التحدث بها بسلطة وقوة داخلية ، انطباعًا لا يمحى على المرأة الحامل. إذا كنت تعرفين هذه الميزة بنفسك - حاولي اصطحاب زوجك معك إلى جميع أنواع الأماكن "الصعبة" ، لا تتردد في استخدام حمايته ، كوني زوجًا.
الحساسية والميل إلى البكاء غير الدافع:
هذه الدموع من "لا شيء" يمكن أن تخيف وتربك أحبائك. من الجدير بالهدوء قدر الإمكان ربط هذه "الأمطار".
أفضل طريقة هي أن تتذكري ، كقاعدة عامة ، بعيدًا عن حالة الهدوء قبل الدورة الشهرية. تعامل مع هذه "الأمطار" على أنها قصيرة الأجل.
حاول أن تشتت انتباهك ، وتبديل الانتباه ، ولا تتعثر في حالة من البكاء والإهانة.
لا تعطِ زوجك سببًا للاعتقاد بأن شخصيتك تتدهور بشكل لا يمكن إصلاحه.
يتسامح الرجال مع "الإساءات" القصيرة للزوجات الحوامل بسهولة. مطول - أسوأ بكثير.
لا تولي أهمية كبيرة لمثل هذه المظالم. تنشأ من الصفر وهي مجرد إسقاط لحالتك الداخلية.
قدرات العالم العاطفي للمرأة الحامل:
الحساسية والحدس:
المرأة الحامل مثل جهاز استشعار حساس يلتقط المشاعر من حالة الآخرين.
النساء الحوامل أكثر قدرة على التعاطف والتعاطف أكثر من أي شخص آخر.
التعبير عن الابداع:
يمكن للأم التي تتوقع طفلًا ، بشكل غير متوقع لنفسها ومن حولها ، البدء في الرسم وخياطة الملابس الأصلية وتأليف الشعر وحتى الموسيقى.
يمكن أن تلعب مجموعة متنوعة من الإبداع أثناء الحمل.
ولا يعرف العلم حتى الآن أن هذا يرجع إلى المظاهر الأولى لمواهب الطفل داخل الرحم ، أو الحقيقة الموثوقة التي مفادها أنه بدءًا من منتصف الحمل ، يزداد نشاط النصف الأيمن من الدماغ عند المرأة. ويرتبط النصف المخي الأيمن تقليديًا بالإبداع والخيال.
موقف خاص تجاه الزوج والمنزل ، مظهر من مظاهر مهارات التصميم:
تصبح الأم الحامل فجأة مهتمة ومهمة بالعديد من الأشياء التي في وقت سابق ، عندما تتحرك بوتيرة سريعة لمدينة كبيرة ، قد لا تحظى بما يكفي من الاهتمام والوقت والطاقة.
أصبحت قلقًا للغاية بشأن أثاث منزلك. تحدث الكثير من الأفكار بسبب مهمة الإعداد ونظام الألوان لمساحة المعيشة بأكملها التي تخطط لها للطفل.
تزدهر مهارات التصميم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
وتعتمد الحالة النفسية للمرأة الحامل على الشعور بالراحة أو عدم الراحة حولها.
قد يظهر موقف اليقظة تجاه الزوج والرغبة في الاعتناء به ، تقريبًا من الأمهات.
من الجيد أن تتمكّن من تقوية علاقتك وتعزيزها أثناء الحمل. بعد كل شيء ، قد تتطلب الأشهر الأولى من حياة طفلك أن تنغمس كل منكما في أمور ومخاوف مختلفة تمامًا.
دع فترة الحمل (في نهاية التسمم) تصبح "عسل نصف عام" حقيقي بالنسبة لك. سيكون احتياطي الحنان هذا لبعضنا البعض مفيدًا جدًا لك.
ما لا يجب أن تنساه:
ما الذي يجب إتمامه:
من الناحية النفسية ، يحتاج الأب إلى مزيد من الضغط الذهني والعاطفي للاقتراب من عملية الحمل ، أقرب إلى الزوجة "غير العاطلة" والطفل الذي لم يولد بعد.
أود أن أقول إنه لا ينبغي لأحد أن يعتقد أن كل هذه التغييرات البركانية ستختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة.
تعتبر نفسية الأم المرضعة وحالاتها العاطفية موضوعًا خاصًا للغاية ، لكن العديد من التغييرات التي حدثت للمرأة أثناء الحمل تستمر أثناء الرضاعة الطبيعية.
علاوة على ذلك ، فإن جميع التغييرات تقريبًا أثناء الحمل هي إعداد داخلي للأمومة ، وهي "مدرسة للأمهات" فريدة من نوعها ، كتب برنامجها الخالق بنفسه.
إن حمل طفل وكونك أما أمر ممتع للغاية.
اشترك في أخبار المشروع
إعادة طبع أو نسخ هذه المواد ممكن فقط بموافقة المؤلف.
لحظات قليلة في حياة المرأة يمكن أن تتطابق مع شدة العاطفة مع الوقت الذي تحمل فيه طفلًا. "عدم التوازن العاطفي" هو المصطلح الشائع الاستخدام لهذه الحالة من الحمل. الأفلام الحزينة تجعلها تبكي. ليست مزحة جيدة جدًا تجعلك تضحك لفترة طويلة. لاحظت أنك اعتدت على إيلاء القليل من الاهتمام لنفس المواقف ، لكن الآن يمكنك الصراخ أو البكاء. بتحليل سلوكك ، تصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية.
بالنظر إلى الحمل ، يمكن تحديد الخصائص المميزة الرئيسية لهذه الفترة. في رأينا ، تؤثر التغييرات على ثلاثة مستويات من حياة الإنسان: فسيولوجية ونفسية فيزيولوجية ونفسية. ضع في اعتبارك المستويات النفسية والفسيولوجية للتغيير.
على المستوى النفسي الفسيولوجي ، يميز الباحثون الأجانب التغيرات في المجالات الحسية التالية:
Acoustic: غالبًا ما تكره النساء الحوامل الموسيقى الصاخبة وتميل إلى تفضيل الموسيقى الكلاسيكية أو التأملية. إنهم يتراجعون عندما يسمعون صوتًا عاليًا أو صوت إطلاق نار أو ضوضاء مفاجئة.
بصريًا: أبلغت العديد من النساء عن تغييرات في الإدراك البصري ، ولا سيما الاستجابات العاطفية للمحفزات البصرية مثل صور التشوهات والقسوة والأحداث غير السارة ؛ في الوقت نفسه ، تبدأ المرأة الحامل في الشعور بجمال وتناغم أكثر عمقًا. كما أنهم أكثر حساسية لتركيبات الألوان.
الحركية: تصبح معظم النساء الحوامل أكثر حساسية لكيفية لمسهن وإشارات اللمس الأخرى. أصبحت حركات النساء أبطأ ليس فقط بسبب زيادة وزنهن - ولكن أيضًا لأنه "يحدث من تلقاء نفسه".
الرائحة: لدى العديد من النساء الحوامل حاسة شم متمايزة. نظرًا لأن الروائح القوية يمكن أن تكون ضارة للطفل الذي لم يولد بعد ، وللبعض الروائح تأثير علاجي ومهدئ للأم ، فإن حاسة الشم لديها الأكثر تمايزًا تسمح لها بتجنب أو البحث عن روائح معينة ومصادرها.
المذاق: لا تحب الكثير من النساء الحوامل بعض الأطعمة والمشروبات ، وكذلك المواد التي تضر بالتطور الطبيعي للجنين ، مثل النيكوتين والكحول والكافيين وغيرها والتي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
تتجلى التغيرات النفسية أثناء الحمل فيما يسمى بمتلازمة الحمل. فيما يتعلق بالحمل ، فإن المتلازمة هي حالة نفسية جديدة تقتصر على فترة زمنية معينة ، والتي لا تبدأ في يوم الحمل ، ولكن عندما تدرك المرأة وضعها الجديد وتنتهي ليس بالولادة ، ولكن في الوقت الحالي.<пигмалионизации>طفلك. تعاني المرأة من متلازمة الحمل على مستوى اللاوعي ولها حدود زمنية معينة وتتميز بالأعراض التالية:
غالبًا ما يظهر تأثير الحمل في المرحلة الأولى. في إطار هذه الأعراض ، كقاعدة عامة ، يتجلى الاختلاف التالي: كلما ارتفع المستوى الاجتماعي والفكري للمرأة الحامل ، زادت استقلاليتها ونجاحها مهنياً ، زادت الأسئلة حول معنى الإنجاب التي ستطرحها من قبل. بنفسها ، سيكون من الصعب عليها أن تقرر أن تصبح أماً.
المرحلة التالية في تطور متلازمة الحمل هي القبول الانعكاسي لصورة ذاتية جديدة: "أنا في موقع". تتميز هذه المرحلة بالتعرف على التغيرات الفسيولوجية في جسمك. يمكن أن يكون للتغييرات البيولوجية والتغيرات العصبية الصماوية التي تصاحب الحمل تأثير نفسي عميق على الأمهات الحوامل.
نظرًا لأن هذه التغيرات شديدة في بداية الحمل ، وتستغرق بعض الوقت للتكيف معها ، فمن المحتمل أن تكون التجارب العاطفية للمرأة أثناء الإجهاد الأول ، تتميز بمظاهر مثل الغثيان والقيء والدوخة والصداع والضعف. شهية.
تستحق أعراض الضعف العاطفي اهتمامًا خاصًا ، وهو ، بدرجة أو بأخرى ، متأصل في فترة الحمل بأكملها. يشير هذا العرض إلى سوء التوافق العاطفي ، والذي يتجلى في تقلبات الحالة المزاجية في الخلفية. في بعض النساء ، تزداد السلبية ويظهر شعور بالرضا والمتعة. يعاني البعض الآخر من اكتئاب خفيف ونشاط بدني في هذا الوقت ، ربما لأن المرأة الحامل تحاول إنكار شعور جديد بسلبيتها. يمكن التعبير عن تقلبات المزاج بدرجات متفاوتة من التوتر الداخلي: في الشعور بالملل ، في البطء ، في تزايد عدم الرضا عن النفس ، في الشعور اللفظي بالاكتئاب.
منذ لحظة الإدراك والقبول الداخلي لها كامرأة حامل ، تم العثور على أحد أعراض الموقف المتناقض تجاه الحمل. يلاحظ الباحثون أنه في هذا الوقت توجد تقلبات مزاجية سريعة مميزة وقيامة للقلق السابق ، وهو تأثير يوجد فيه في نفس الوقت الفرح والتفاؤل والأمل و - توقع اليقظة والخوف والحزن. إليك كل من المخاوف والمخاوف المرتبطة بالولادة القادمة ، والتي تصل إلى مستوى الذعر - "هل يمكنني تحمل الولادة؟" ؛ وانعدام الثقة في قدرتها على الولادة وتصبح أمًا كاملة ؛ والخوف على صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، والقلق بشأن تدهور الوضع المالي لأسرته ، وإمكانية التعدي على الحرية الشخصية ؛ وأخيرًا ، تجربة التحول الجسدي وما يرتبط به من عدم الجاذبية الجنسية.
علاوة على ذلك ، فإن إعادة الهيكلة العقلية للوعي الذاتي للمرأة ، وهي سمة من سمات الحمل ، تنشأ مع التضمين التدريجي لصورة الطفل فيه. في هذه اللحظة ، تعاني الأم الحامل من أعراض حياة جديدة في نفسها. تحدث هذه المرحلة غالبًا عندما تبدأ المرأة في الشعور بالحركات الأولى للجنين. الطفل ، من خلال حركاته ، يجعله يتعرف على نفسه كإنسان منفصل مع حياته الخاصة ، التي لا تستطيع الأم السيطرة عليها. مع نمو الجنين ، يصبح المكون الحسي لهذه الأحاسيس أكثر إشراقًا ، ويكتسب ظلًا من الموضوعية. عادة ما تبدأ المرأة خلال هذه الفترة في تفسير سلوك الطفل الذي لم يولد بعد: "استيقظ" ، "استمتع" ، "قلق" ، إلخ. الحمل الهادف يلهم الأم الحامل ، ويخلق خلفية عاطفية مناسبة تجعلها روحانية. الطفل الذي لم يولد بعد ، يثير وجوده إحساسًا بالحنان ، مصبوغًا بألوان عاطفية دافئة. تنغمس بعض النساء في هذه التجارب لدرجة أن سمات الطفولة تبدأ أيضًا في الظهور في سلوكهن. يصبحون أكثر حساسية وقابلية للإيحاء ، وعاجزين ولينين.
وفقا للباحثين ، خلال هذه الفترة من الحمل ، عادة ما يحدث حوار داخلي بين الأم والطفل. تساهم حالة عاطفية خاصة في تكوين صورة الطفل التي تدخل في وعي المرأة الذاتي. هذه الصورة مليئة بمحتوى حسي دلالي خاص ، يمكن وصفه بـ "الوحدة" ، "التقارب".
إن أعراض قبول حياة جديدة في النفس هي ذروة متلازمة الحمل ، كونها نوعًا من المؤشرات على إدراك ومعالجة وتقييم تجربة المرأة لهذه الحالة النفسية الفسيولوجية. تتميز بالمسؤولية الوشيكة عن مصير الطفل والأحلام والأحلام والتخيلات عنه.
خلال فترة الحمل هذه ، تم تتبع التغيير في بناء "أنا العالم المحيط" بوضوح. تميل النساء ، وفقًا للإدراك المتغير للواقع ، إلى إضفاء سمات نوعية جديدة على بيئتهن الاجتماعية المعتادة على خلفية زيادة الدقة. يمكن تعريف هذا الاتجاه بأنه أحد أعراض الادعاءات المبالغ فيها تجاه الآخرين.
ضمن أعراض الادعاءات المبالغ فيها ، يجب على المرء أن يفصل بين ظاهرة عدم الثقة تجاه الآخرين وظاهرة الموقف تجاه الأب المستقبلي للطفل الذي لم يولد بعد. يمكن للمرأة ، التي تطالب دون وعي بموقف خاص تجاه نفسها ، أن تتلاعب بالآخرين. في الوقت نفسه ، فإن إعادة هيكلة نفسية المرأة ، المرتبطة بالحاجة إلى فهم دورها الجديد ، تؤثر بشكل كبير على التغيير في تصورها للرجل ، الذي يتحول إلى والد الطفل الذي لم يولد بعد. معظم الرجال ، الذين يتوقعون لا شعوريًا حدوث تغيير في الحالة الاجتماعية وعدم جدواهم (المرتبط باحتمالية ظهور شخص مهم آخر في حياة المرأة) ، يخفون عن وعي القلق الناجم عن ذلك ، وإدراك أحاسيسهم الجديدة في التجنب اللاواعي لزوجتهم. وهكذا ، تُحرم المرأة من دعم الرجل في اللحظة التي هي في أمس الحاجة إليه. دون وعي ، كل امرأة تحمل اللوم على زوجها لعدم الاهتمام الكافي بنفسها وبالجنين. غالبًا ما تشكك النساء في أن والد الطفل الذي لم يولد بعد "سوف يسير معه" ، وما إلى ذلك. وهنا يظهر الخوف من أن جميع التجارب المتعلقة بالحمل والأمومة يجب أن تتحملها وحدها.
كل هذا يتفاقم بسبب حقيقة أن معظم النساء خلال فترة الحمل يعانين مما يسمى بالجوع الحسي ، والذي يسبب زيادة التهيج ، والتي تتحول إلى عدوانية تجاه الآخرين ، وخاصة تجاه الرجل. في هذه الحالة ، من المناسب الحديث عن أحد أعراض الشعور بالحرمان المصحوب بالاغتراب الروحي. في نفسية المرأة ، غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالمراهقة ، عندما عانى الكثير منهم من الشعور بالوحدة والهجران الناجم عن عدم فهم والديهم.
بدءًا من 20-25 أسبوعًا ، تظهر مشكلة أخرى تستحق اهتمامًا خاصًا. غالبًا ما تجعل التغييرات الفسيولوجية التي تحدث مع المرأة الحامل الحياة الجنسية الكاملة مستحيلة بالنسبة لها ، مما يخلق أو يزيد من المسافة في التواصل مع الرجل. يمكن أن تساهم هذه العوامل في ظهور أعراض القصور الجنسي أثناء الحمل.
اللحظات التالية ، وهي واحدة من أكثر اللحظات إثارة للدهشة ، هي أعراض الخوف من الولادة. ربما ، تعاني كل امرأة ، إلى حد ما ، من صراع داخلي ، يتم التعبير عنه ، من ناحية ، في الرغبة في "الإنجاب أخيرًا" ، ومن ناحية أخرى ، تجنب الولادة. من ناحية ، تتوقع إتمام الحمل بنجاح ، ومن ناحية أخرى ، تسبب الولادة الخوف والقلق. تدل درجة الضعف العقلي للمرأة قبل الولادة على السهولة التي يوافق بها معظمهن على استخدام أي مسكنات للألم ، دون التفكير في العواقب المحتملة على الطفل.
من الأعراض الأخيرة التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل أعراض نفاد الصبر. تتميز هذه المرحلة من الحمل بعدم الراحة الجسدية والتعب مع اقتراب المخاض.
في بعض الحالات ، قد تصاب المرأة بالاكتئاب ، لكن التقلبات المعتادة في المزاج لا ينبغي الخلط بينها وبين الاكتئاب. أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا هي الشعور بالتوعك ، والشعور بالفراغ ، واضطرابات النوم ، وقلة الشهية ، أو ، على العكس ، الرغبة المستمرة في الأكل ، واللامبالاة ، أو التغيرات المفاجئة غير المعقولة في المزاج.
يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب هي الخلافات الأسرية ، والمشاكل الاجتماعية والاقتصادية ، ونقص الدعم العاطفي من الأحباء ، ومخاوف مختلفة أثناء الحمل ، فمن الأفضل استشارة أخصائي - طبيب نفساني أو معالج نفسي.
ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك:
بادئ ذي بدء ، أخبر زوجك أو أحبائك عن كل ما يزعجك.
حاول تحديد سبب شعورك بالتوعك وكيف يمكنك إصلاحه.
احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة وتناول الطعام بشكل صحيح
لا تتوقف عن قيادة أسلوب حياة نشط ، تمش كثيرًا ؛ أثناء القيام بتمارين الاسترخاء المناسبة.
تحدث إلى طفلك كل يوم ، وشاركه أحداث حياتك ، وتحدث عن تجاربك ، وعن نجاحاتك ، وما الذي لا يسير على ما يرام. لكن حتى في هذه الحالة ، حاول الحفاظ على موقف متفائل بأن كل شيء على ما يرام ، وأن كل الحزن سوف يمر ، وأنك أنت وطفلك ستكونان قادرين على التعامل معها. لا تنس أن لديك طفل. إنه يشعر بكل شيء ، ويؤثر موقفك تجاهه الآن على حياتك المستقبلية بأكملها.
أكثر المخاوف شيوعا عند النساء الحوامل
المستقبل لا يمكن التنبؤ به
إذا كان الطفل هو الأول ، فلا يمكنك تخيل ما سيحدث بعد ذلك. أنت ، مثل أي امرأة حديثة ، تسعى جاهدة للسيطرة على الوضع. من المهم أن تعرف ما يحدث لك. لكن اتضح أنه من الصعب عليك الآن التخطيط لأي شيء. سيخضع كل وقتك للفتات ، وسيتعطل روتينك المعتاد ، وستضطر إلى بناء حياتك اعتمادًا على طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الواضح كيف ستؤثر الولادة على العلاقات الأسرية. وكيف ستسير الولادة؟ القلق من سديم المستقبل أمر شائع لدى معظم الأمهات. لكن لا أحد يستطيع الإجابة على جميع أسئلتك مسبقًا. لذلك ربما تستمتع بالدولة الجديدة؟ لا توجد طريقة للتأثير على الموقف في الوقت الحالي ، لذا فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو مجرد السير مع التيار والاستمتاع بالمجهول. ومع ذلك ، لا يجب أن تنعزل في مخاوفك ، تحدث عنها مع زوجك أو أحبائك.
الخوف على رفاهية الطفل
تشعر بعض الأمهات اللائي يتوقعن مولودًا بالقلق على صحته. يجب الاعتراف بأنه لا يوجد أحد محصن من الانحرافات المختلفة في نمو المولود الجديد. مع التشخيص المبكر ، يمكن تصحيح العديد من المشاكل. كل امرأة تتعامل مع هذا الخوف بطريقتها الخاصة. أولاً ، من المهم التحدث عن هذا الموضوع مع أحد أفراد أسرته ، بينما سيحاول الآخر عدم التعلق بأي شيء وسيبحث عن مواضيع أخرى للتفكير. يجب أن تحيط نفسك بأشخاص يتحملون مسؤولية التفاؤل والثقة في المستقبل. إذا انتهى الأمر بالمرأة في قسم الأمراض ، فإن الشك والقلق العاطفي لا يزيدان من سوء الحالة الصحية ، ولكن من قصص الآخرين. من الضروري أن نفهم لماذا تعتقد المرأة أنها ستنجب طفلًا معيبًا. ربما يكون هذا بسبب الرغبة في إنجاب طفل مثالي. إذا زاد القلق في هذا الصدد ، يجب عليك استشارة طبيب نفساني.
عندما يبدأ الطفل في الحركة ، ابدأ مخططًا لنشاطه. اختر وقتًا من اليوم تعتقد فيه أن طفلك مستيقظ ونشط ، واحسب عدد الحركات لمدة نصف ساعة. إذا لم تشعر بأي حركة لمدة 12 ساعة ، فاستشر طبيبك. لكن لا تنزعج. أظهرت دراسة أجريت بشكل خاص أن غالبية النساء اللواتي لم يشعرن بحركات الجنين في التكنولوجيا. الساعة 12 ظهرًا ، ولد أطفال أصحاء بأمان. إذا كنت تشعر بالقلق ، فاطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.
انت تعمل
عادة ما تكون هذه المخاوف من سمات أولئك الذين كان الحمل مفاجأة لهم. غالبًا ما تُجبر المرأة على مقاطعة نموها المهني. بعد أن تخلت المرأة عن حياتها المهنية ، تخشى ألا تتمكن بعد الآن من العودة إلى مكان عملها. يظهر الاعتماد على الزوج أو الوالدين. في مثل هذه الحالة ، من المفيد تحديد الأولويات. ما الذي يجعل المرأة سعيدة في المقام الأول - الأسرة أم العمل؟ بالطبع ، ليست هناك حاجة لأن تطلب من الذات الانغماس الكامل في الطفل وقطع الاتصال بالعالم الخارجي. تعتبر رعاية الطفل فترة طبيعية للمرأة الكاملة ، ويجب أن تعيشها بجودة عالية.
قد تجدين صعوبة في التركيز على العمل خلال فترات معينة من الحمل ، خاصة إذا كنتِ تشعرين بأنك على ما يرام. لكن الملاحظات أظهرت أن معظم النساء يمكنهن الاستمرار في العمل بنفس الأداء. تناول الأطعمة المغذية والراحة أثناء فترات الراحة.
مسؤولية كبيرة
تتحمل الأم المسؤولية الأكبر عن طفلها. بالطبع ، سيدعمك زوجك ووالديك. لكن العبء الأكبر يقع على كاهلك. "يجب أن يكون طفلي بصحة جيدة ، وجميل ، وذكي ، وسعيد. وفي كل هذا يجب أن أساعده." غالبًا ما يكون من الصعب على الأم الحامل تحمل فكرة مثل هذه المسؤولية الكبيرة. يبدأ الذعر. لا يستحق لوم نفسك لأي سبب من الأسباب ووصف نفسك بالأم السيئة. لا توجد أمهات مثاليات ، مثل الأطفال المثاليين.
الجسم: الألم والتغيرات في المظهر
في السابق ، كان بإمكانك التحكم في مظهرك: إذا لزم الأمر ، اتبع نظامًا غذائيًا أو قم بإصلاح مكياجك. أنت الآن تشعر بالعجز التام أمام ما يحدث لجسمك. بطن كبير وعلامات تمدد يرعبك. يجب الاعتراف بأن الأحداث التي تحدث لك بالفعل والتي غيرت حياتك بشكل كبير ، ولن تكون قادرًا على تجاهلها. تتمثل إحدى طرق التخلص من أفكار الألم أثناء الولادة في الذهاب إلى مدرسة الأبوة والأمومة ، حيث سيتم تعليمك كيفية التغلب على القلق الذي يزعجك. والأهم من ذلك ، سوف تكونين قادرة على تقبل نفسك كما تغيرت وستكونين قادرة على المشاركة الكاملة في الولادة ، وألا تكوني جسداً يعاني من المعاناة السلبية.
العلاقة مع الزوج
تعتقد بعض النساء أنهن ، بعد أن حملن ، بدأن يبدون أسوأ ، وأن الزوج سيجد امرأة أخرى لنفسه. أنت تسأل نفسك باستمرار السؤال: هل يمكنك "استعادة توازنك" بعد الولادة؟ وكيف سيكون رد فعل زوجك على صراخ المخلوق الصغير؟ في هذه الحالة ، يقوم الطفل بوظيفة "اختبار عباد الشمس" ، وهو اختبار للعلاقات الحقيقية في الأسرة.
بالنسبة للرجل ، هذه الفترة ليست أقل صعوبة من المرأة: فهو يفتقر إلى انتباهك ، ويشعر بالوحدة ولا يشعر أنه بحاجة ماسة إلى كل من الأم والطفل. تحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه جو العائلة آمنًا وهادئًا. من اللطيف أن تحاول أن تشرح أنك بحاجة إلى رعاية وحضانة وتفهم ، وفي بعض الأحيان تريد أن تشعر وكأنك طفل صغير.
بعد فورة مزاجية "خاطئة" أخرى ، تهدأ الأم تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تسرد الموقف الذي حدث ، موضحة أنه لم يحدث شيء رهيب. إذا كان شجارًا مع أبي ، يتم قطع الوعد بالتعويض في أسرع وقت ممكن. عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. في هذه الحالة ، يحدث التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ الشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك ترك شعور بالذنب في نفسك. بعد كل شيء ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع الأساس لنفسية طفلك. وكلما زاد شعورك بالثقة ، زاد ثقة طفلك!
وبالتالي ، لا تأنيب نفسك لأفعال غير متوقعة ولتقلبات مزاجية. ما عليك سوى شرح سلوكك لطفلك ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر متعة والاستمتاع بحملك!
إذا تحول قلقك إلى قلق وخوف ، فعند الولادة الناجحة ، عليك أن تتعلم كيفية التعامل معها.
في العلاج النفسي ، هناك عدد من تقنيات إدارة القلق الفعالة إلى حد ما. يمكنك بسهولة إتقان أبسط الطرق بنفسك.
استرخاء
الاسترخاء يخفف التوتر العصبي ويقلل من الخوف. للاسترخاء العميق تأثير مفيد على الصحة الجسدية من خلال المساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل هرمونات التوتر. مع استرخاء العضلات ، يهدأ الدماغ ، وتختفي المخاوف والقلق ، وتستقر الحالة العاطفية.
نقدم لك الاسترخاء للتعرف على الذات.
"مكان جميل"
شغل بعض الموسيقى الهادئة. اجعل نفسك مرتاحًا أثناء الجلوس أو الاستلقاء. أغمض عينيك وتخيل مكانًا كنت فيه بالفعل ، والذي سيكون مثاليًا لك للاسترخاء العقلي والجسدي. يجب أن يكون مكانًا هادئًا - الشاطئ أو الجبال أو المرج أو حديقتك.
إذا لم يخطر ببالك شيء ، فاختر مكانًا. تخيل الآن نفسك مسترخيًا في هذا الموقع المثالي. ترى بوضوح كل الألوان ، تسمع كل الحفيفات ، تشعر بالرياح تهب ، تشعر بالدفء على بشرتك. استرخ واستمتع بهذه البيئة الصحية الهادئة والمريحة. اشعر بالسلام والهدوء الذي يأتي من هذا المكان ، واستمتع بهذا الشعور. الشعور بالسلام والسرور ينعش جسمك ويمنحك قوة جديدة. يمكنك دائمًا العودة إلى هذا المكان المثالي وقتما تشاء ، وتشعر مرة أخرى بالسلام والهدوء في جسدك وروحك. افتح عينيك بعد 5-10 دقائق.
يمكنك تسجيل نص الاسترخاء الخاص بك على جهاز تسجيل أو أن تطلب من أحبائك قراءته لك أثناء الاسترخاء.
تأمل
التأمل هو حالة من السلام الداخلي ، تتحقق بمساعدة تقنيات مثل التنفس أو تكرار صوت واحد لنفسك. يمنح التأمل الشخص إحساسًا بالسلام الداخلي ، ويساعد على تعلم التحكم في نفسه ، ولديه موقف إيجابي تجاه الحياة.
هناك بعض القواعد للتأمل.
لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل نصف ساعة من التأمل.
جهز الغرفة ؛ يجب أن تكون دافئة بدرجة كافية وهادئة ومظلمة.
اختر الوقت المناسب: يجب ألا تشتت انتباهك لمدة 20-30 دقيقة.
يمكنك الجلوس على كرسي أو على سرير أو على الأرض على سجادة أو وسادة - الشيء الرئيسي هو أنه من المريح لك أن تحافظ على ظهرك مستقيماً في هذا الوضع ويمكنك الاسترخاء التام.
عملية التأمل على النحو التالي.
الجلوس في وضع مريح مع ظهرك مستقيم ، ركز على تنفسك: راقب بطنك يرتفع وينخفض أثناء الشهيق والزفير ، حيث يدخل الهواء ويخرج من جسمك. لكن في نفس الوقت ، تنفس بشكل طبيعي تمامًا.
عد كل زفير حتى 10 ، ابدأ من جديد.
بعد 5 دقائق ، لا تحسب الزفير ، بل الشهيق.
بعد 5 دقائق أخرى ، يمكنك التوقف عن العد: فقط راقب التنفس ، مدركًا أن إيقاع تنفسك يندمج مع إيقاع الكون.
أثناء التأمل ، خاصةً في البداية ، قد تتداخل الأفكار الدخيلة مع تركيزك. حاول ألا تسهب في الحديث عنها ، تخيلها كالغيوم المارة.
بعد 20-30 دقيقة ، عد إلى الواقع ، وافتح عينيك ببطء وتمدد.
في النصف الثاني من الحمل ، يمكنك التأمل وأنت مستلقية على ظهرك أو جانبك. لكن في أي وضع ، تأكد من أن الملابس لا تشد الجسم ولا تتداخل مع الملحقات. انزع الأحزمة والأحزمة والساعات والسلاسل والعدسات اللاصقة.
التأمل والاسترخاء لهما تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة العقلية ، ولكن أيضًا على الحالة الجسدية للشخص: حيث يساعدان في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وتحسين الدورة الدموية ، وتخفيف الصداع ، وتسهيل التنفس وتحسين النوم.
أثناء التأمل ، يضعف نشاط الدماغ ، مما يؤدي إلى الاسترخاء والهدوء لجسمك بالكامل ، مما يعني أنه له تأثير مفيد على طفلك. سيساعدك استخدام التجربة التأملية أثناء الولادة في الحفاظ على القوة والتحكم في النفس ، وسيفتح عنق الرحم بسهولة أكبر ، وسيتقلص الرحم بشكل أفضل ، وسيكون الشعور بالتعب أقل أهمية بعد الولادة.
انتظار الطفل هو وقت ممتع في حياة كل امرأة. للوهلة الأولى ، يجب أن يثير فقط المشاعر السارة ، لكن هذا ، للأسف ، ليس هو الحال دائمًا. معظم النساء الحوامل على دراية بالحالة عندما تظهر الدموع فجأة في عيونهن ، أو على العكس من ذلك ، في أكثر اللحظات غير المناسبة ، يرغبن فجأة في الضحك دون أي سبب. خلال فترة الحمل ، قد تعانين من حساسية وضعف غير عاديين ، وبكاء وزيادة الحساسية. تعد التقلبات المزاجية المتكررة ، وزيادة الانفعال ، والتهيج من الأعراض التي يلجأ إليها الآباء في المستقبل إلى علماء النفس للحصول على المساعدة. دعونا نلقي نظرة على أسباب التغيرات في مزاج المرأة الحامل.
بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى حالتك النفسية قبل الحمل. لنوضح السبب: يعمل الجهاز العصبي المركزي على جهاز الغدد الصماء المسؤول عن إنتاج الهرمونات اللازمة للحمل والإنجاب. تتبع معظم النساء الحديثات أسلوب حياة نشطًا للغاية قبل الحمل ، ويعملن كثيرًا ولفترة طويلة ، ويقضين الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، ولا يحصلن على قسط كافٍ من الراحة ، وغالبًا ما لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم. كل هذا يؤدي إلى إجهاد كبير على الجهاز العصبي والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هرمونية ونفسية.
يعتقد الأطباء أن المرأة التي ستصبح أماً ، قبل 3-6 أشهر على الأقل من الحمل ، تحتاج إلى تقليل الضغط النفسي على جسدها. من الضروري تكريس المزيد من الوقت للراحة المناسبة ، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم (8 ساعات على الأقل في اليوم). بالإضافة إلى كل هذا ، من المستحيل خلق موقف مرهق للجسم (فقدان الوزن بشكل نشط ، والبدء فجأة في ممارسة الرياضة المكثفة ، وما إلى ذلك).
غالبًا ما ترتبط التقلبات المزاجية المستمرة أثناء الحمل بمجموعة متنوعة من التغيرات الهرمونية لدى المرأة الحامل. غالبًا ما تشعر بهذا في الأشهر الأولى من الحمل. بعد كل شيء ، يحتاج جسمك إلى التكيف مع التغيير. قد تشعر المرأة بالتعب والنعاس والتهيج المتزايد. أولئك الذين "لم يسلموا" من التسمم معرضون بشكل خاص لهذه الظروف. النوبات المفاجئة من الغثيان والدوخة والتعب والأمراض الجسدية لا تضيف إلى المزاج الجيد. هناك شعور بالعجز والتهيج والقلق والشعور بسوء الفهم من جانب الآخرين.
من المهم أن نفهم أن مثل هذه الحالة طبيعية. بالطبع ، هذا لن يجعل الأمر أسهل ، لكنك ستفهم أنك لست وحدك - فجميع النساء الحوامل عرضة لـ "عواصف عاطفية".
في الأشهر الأولى من الحمل ، لا تخضع المرأة لتغييرات فسيولوجية فحسب ، بل نفسية أيضًا: فهي تعتاد تدريجياً على دور الأم. في هذه اللحظة ، قد تشعر المرأة أن من حولها لا يفهمونها ، وأنهم لا يولون اهتمامًا كافيًا لحالتها الجديدة.
سفيتلانا يقول:
في بداية الحمل ، بدا لي أن زوجي لم يكن مهتمًا على الإطلاق بحالتي ولم يفهم كم أنا وحيد الآن. أردت أن أبكي من الاستياء ، ثم أصرخ في المنزل كله. لم يفهم زوجي ما كان يحدث لي ، ولم أفهم كيف أتعامل معه ...
يمكن أن تعطي فترة الحمل ضوءًا جديدًا في العلاقات الأسرية ، أو على العكس من ذلك ، قد تؤدي إلى سوء فهم كامل. في هذه اللحظة أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تتلقى المرأة الدعم من أحد أفراد أسرتها. لكن يجب أن تفهم أنه من الصعب على الرجل فهم حالتك في الوقت الحالي. كقاعدة عامة ، ليس لديه فكرة عن كيفية نمو الطفل وعن التغييرات التي تحدث داخل جسمك. لا تنزعج ولا تلومه على عدم الحساسية ، وامنح الوقت الكافي لتصور نفسك "كأب حامل". تثقيفه بشكل غير ملحوظ. تحدث معه عن التغييرات (الجسدية والعقلية). سبب آخر محتمل للقلق يتعلق بالمرأة نفسها.
آنا تقول:
كان هذا حملي الأول. كان الطفل موضع ترحيب كبير. لكن خلال الأشهر الأولى لم أتخلى عن الفكرة: "كيف ستتطور حياتي في المستقبل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي التي بدأت للتو في التبلور؟ هل سأكون أم جيدة لطفلي؟
أسئلة مثل هذه يمكن أن تسبب الشعور بالتهيج وانعدام الأمن والتعب. يستغرق إدراك حالتك الجديدة وقبولها وقتًا. في منتصف الحمل ، تكون الإثارة العاطفية أقل شيوعًا مما كانت عليه في الأشهر الثلاثة الأولى. لقد مرت الأمراض الجسدية البسيطة ، وانحسر التسمم ، وحان الوقت للاستمتاع بأحاسيسك الجديدة. في هذا الوقت ، تعاني معظم النساء الحوامل من طفرة إبداعية وجسدية. تتميز فترة الحمل هذه براحة البال والهدوء وعدم الاستعجال.
في هذا الوقت ، يتغير شكلك ، وتصبح بطنك ملحوظة للآخرين. كان شخص ما يتطلع إلى هذه اللحظة ، هناك شخص ما قلق بشأن زيادة حجمه. هذا القلق مفهوم ، لأن كل امرأة تريد أن تكون جميلة.
في الوقت نفسه ، قد تنشأ مخاوف تتعلق بصحة الجنين ونموه. يتم اختبارهم بطريقة أو بأخرى من قبل جميع النساء الحوامل على الإطلاق. هذه المخاوف ، كقاعدة عامة ، تستند إلى قصص صديقات أو أقارب "طيبين" ، أو التجارب المحزنة للأصدقاء. على خلفية هذه المخاوف ، تظهر البكاء والتهيج وأحيانًا حالات الاكتئاب.
في الثلث الأخير من الحمل ، يمكن أن تكون مشاعرك "في أفضل حالاتها" مرة أخرى. والسبب في ذلك هو الإرهاق السريع والولادة الوشيكة. في كثير من الأحيان ، قد يكون هناك قلق مرتبط بالولادة. يحدث القلق المتزايد خلال هذه الفترة لدى جميع النساء الحوامل تقريبًا. من المهم هنا أن تكوني مستعدة للولادة ولمقابلة طفلك. بالطبع ، من الجيد جدًا أن تحضر دروسًا خاصة. من أجل نجاح الولادة والشفاء بعد الولادة ، فإن الإعداد النفسي الأولي للمرأة حتى أثناء الحمل مهم للغاية. إنها لا تعطي المعرفة فحسب ، بل تثق أيضًا في نجاح دورها الجديد - دور الأم. الهدف الرئيسي من الإعداد النفسي للمرأة الحامل هو على وجه التحديد حل جميع المشاكل التي تمنع الأم الحامل من التمتع بحالة الحمل. لكن إذا لم تكن قد حضرت مثل هذه الدروس ، فلا يهم. الشيء الرئيسي هو موقفك من الاجتماع ، والرغبة في رؤية الطفل لمساعدته على الولادة. كقاعدة عامة ، قبل الولادة مباشرة ، يختفي القلق.
خلال هذه الفترة ، تعاني العديد من النساء الحوامل مما يسمى "تضييق المصالح". أي شيء لا علاقة له بالحمل أو بالطفل عمليا لا يثير أي اهتمام. يجب أن يعرف الأقارب هذا ولا يتفاجأوا من أن المحادثات حول إجازة مستقبلية أو حول شراء معدات جديدة لا تسبب أي مشاعر ، ولكن المحادثة حول فوائد أو مخاطر الحفاضات ، على العكس من ذلك ، طويلة إلى ما لا نهاية. هذا يزيد من النشاط الهادف إلى الاستعداد للولادة والأمومة. شراء ملابس للطفل ، واختيار مستشفى الولادة ، واختيار المساعدين الذين سيأتون بعد الولادة ، وتجهيز شقة ... لهذا السبب تسمى هذه الفترة أحيانًا "فترة ترتيب العش".
لا يكون القلق خطيرًا إذا لم يكن متعلقًا بالمزاج السيئ المستمر أو الهوس أو المشاعر المؤلمة أو الأرق. بالنسبة لمعظم النساء الحوامل ، يعتبر القلق حالة مؤقتة يمكن التغلب عليها بمفردهن أو بمساعدة أحبائهن.
إذا لاحظت في نفسك مزاج اكتئاب مستمر ، والذي ، علاوة على ذلك ، يكون مصحوبًا بالأرق ، أو فقدان أو انخفاض الشهية ، أو الضعف الجسدي ، أو الكآبة ، أو اللامبالاة ، أو الشعور باليأس ، فهذه بالفعل علامات على الاكتئاب. الاكتئاب ليس حالة غير مؤذية - إنه مرض. يحتاج الاكتئاب طويل الأمد إلى العلاج بالتأكيد. عند النساء ، قد يترافق ظهور حالات الاكتئاب مع التغيرات الهرمونية في الجسم. وهذا ما يحدد التغيرات العاطفية ، أي. تغيرات في المزاج والمشاعر.
في الطب ، هناك مفاهيم مثل "متلازمة ما قبل الحيض" ، "اكتئاب ما بعد الولادة". إذا كان الأول لا يحتاج إلى إشراف طبي تقريبًا ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يتطلب دائمًا عناية طبية. لذلك ، عليك أن تتذكر أنه في الحالات التي لا يمكنك فيها التعامل مع القلق أو الخوف بمفردك ، إذا لم تتركك الأفكار السيئة ليلًا أو نهارًا ، فلا تتردد في طلب المساعدة المؤهلة. في جميع حالات عدم الاستقرار العاطفي لسلوك المرء ، يمكن ويجب على المرء أن يعمل. المزاج السيئ يمكن هزمه بالنشاط والإبداع. في المواقف المحيرة للغاية ، سيأتي طبيب نفساني للإنقاذ ، لكنك تحتاج أولاً إلى دعم عائلتك وأصدقائك.
من المهم أن نفهم أن القلق العاطفي للمرأة التي تتوقع ولادة طفل طبيعي تمامًا ، لكن القلق المفرط ضار ، لأن الطفل أيضا قلق عليك. رد الفعل العاطفي العنيف لا يؤذي الطفل ، ولكن التجارب بدون سبب ليست مفيدة أيضًا. السبب الأكثر شيوعًا الذي يثير القلق أو الخوف لدى الأم الحامل هو نقص المعرفة حول كيفية حدوث الحمل ، وما يحدث أثناء الولادة. لكن كل هذا قابل للإزالة بسهولة. اطرح أسئلة على طبيبك وطبيبك النفسي ، واقرأ الأدبيات الخاصة ، وتحدث مع النساء اللواتي أنجبن بالفعل. تعلم الاسترخاء والهدوء. حوّل انتباهك بعيدًا عن أي أفكار مزعجة - سيسمح لك ذلك بالحصول على مشاعر إيجابية. عليك أن تتعلم ألا تتفاعل مع المشاكل وأن تستمتع بالحياة. الحمل هو الوقت الذي يمكنك فيه عدم التعامل مع مشاكل الحياة الصغيرة. الشيء الرئيسي هو رغبتك في أن تكون سعيدًا وأن تستمتع بهذه الأشهر التسعة الفريدة والرائعة من انتظار طفلك.
فصل من كتاب إيكاترينا بورميستروفا ، سأحفظه هنا ، وآمل أن يكون مفيدًا قريبًا ..
الحمل حالة رائعة وغامضة. لا يخفى على أي شخص تواصل مع امرأة حامل مرة واحدة على الأقل أن شخصيتها تتغير بشكل كبير. ولكن إذا كانت زوجتك حامل لأول مرة ، فقد تتفاجأ بل وتصدم من كيفية تشوه نفسية الأم الحامل بشكل جذري.
كان للعديد من الثقافات ، مثل الصينية والهندية والرومانية ، موقف خاص تجاه النساء الحوامل. تم إنشاء ظروف خاصة لهم ، بعض النماذج الأولية لعيادات ما حول الولادة الحديثة ، حيث كانت النساء محاطات بأشياء وأصوات وروائح رائعة. كان يُعتقد أن البيئة الهادئة الخالية من العيوب من الناحية الجمالية تجعل حالتهم تتناغم - الجسدية والعقلية والعقلية. وفقًا لمعتقدات العديد من الشعوب ، يُعتقد أن المرأة الحامل لا ينبغي أن تنظر إلى القبح والمرض والبؤس ، لأن هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين.
إن الغلاف الجوي والمناخ النفسي لمدن متعددة الملايين بعيدان تمامًا عن تلك الظروف المثالية التي كان أسلافنا يتطلعون إليها. إن وتيرة الحياة الخشنة والعصبية والمتسارعة في المدن الكبرى تجعل نفسها محسوسة. يوجد الكثير من كل شيء من حولنا - كل أنواع المعلومات والانطباعات والأشخاص.
دعنا نحاول تخيل ديناميات الحالة العاطفية للمرأة الحامل ، وربط التغييرات التي تحدث في نفسية مع توقيت الحمل.
في بعض الأحيان لا تعرف المرأة بعد عن حملها ، لكنها تشعر بالفعل أن شيئًا ما يحدث لها. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون التغييرات التي تحدث في هذا الوقت مهمة للغاية. يعتبر العديد من الخبراء أن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي فترة ثورية: يتم إعادة بناء الكثير في التمثيل الغذائي ، في الحالة الهرمونية ، في الأحاسيس الفسيولوجية ، وبالطبع في الأحاسيس النفسية. على سبيل المثال ، يتغير الذوق واللون ، قد تبدأ في الإعجاب بموسيقى من تلك الأنواع التي لم تثير سابقًا استجابة عاطفية.
في رأيي ، يعد التسمم المبكر أحد أهم العوامل التي تحدد الحالة النفسية للمرأة الحامل. موافق ، ليس من السهل الاستمتاع بالحياة والبقاء ممتعًا في التواصل إذا كنت تشعر بالمرض طوال الوقت تقريبًا ، وأطعمةك المفضلة تكتسب فجأة رائحة وطعمًا لا يطاقان. تشعر أن جانبًا من جوانب الحياة بعيدًا عنك ، وما كان حتى الآن ممتعًا يتحول إلى عذاب مطلق.
أكثر من ثلث النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يرون العالم من حولهن من خلال حجاب من الغثيان. ليس من المستغرب أن يكون التسمم كقاعدة عامة يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج وحتى الاكتئاب في بعض الأحيان. لا تلوم زوجك بأي حال من الأحوال على أمراضك! هذه الدول الصعبة تحتاج فقط إلى القبول والخبرة.
توجد في اللغة الكازاخستانية كلمة تعبر عن أهواء الطهي لدى النساء الحوامل. إعدامهم قانون غير مكتوب ؛ يجب على الزوج أن يتخلى عن كل شيء ، ونيل ما يريد ، لأن هذه هي رغبة الولد.
غالبًا ما تنزعج النساء الحوامل من الروائح الكريهة التي تأتي من كل مكان. الثلاجات وطعام الطعام برائحة مثيرة للاشمئزاز بشكل خاص. يمكن للمرأة أن تكره العطور والروائح التي أحببتها سابقًا ، حتى من أحبائها. أحيانًا يمتد الرفض القوي إلى الزوج.
في نفس الوقت تريد أن تنام بلا حسيب ولا رقيب. يتدحرج النعاس في موجة غائمة ضخمة ويغطيك برأسك. نومك عميق جدًا بحيث يصعب أحيانًا الاستيقاظ. في بعض الأحيان يمكن أن نحلم بأحلام حية بشكل مثير للدهشة. إذا كنت تنام ، نم جيدًا. كما يقول المثل "الجندي نائم ولكن الخدمة مستمرة". يتم التعامل مع العديد من الأحاسيس والتجارب غير السارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالنوم.
الحالة العاطفية للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى متغيرة. يتم استبدال النشوة غير المعقولة بالاكتئاب المضطهد فجأة وبشكل غير معقول. الأحداث الخارجية ليست سوى ذريعة لانفجار العواطف. لا تتفاجأ أو تخيف من هذه التقلبات المزاجية: فهي ناتجة عن تغيرات هرمونية دراماتيكية.
لا يجب أن تعاقب نفسك على دقائق الارتباك والقلق التي استحوذت عليك في الساعات والأيام الأولى. في رأيي ، يجدر التحدث إلى الأصدقاء الذين ولدوا بالفعل. سوف يهدئونك بالتأكيد: رد فعلك السلبي لا يعني أنك لن تكون قادرًا على حب طفلك. في غضون ذلك ، فإن مهمتك الرئيسية ليست فقط قبول حقيقة الحمل ، ولكن أيضًا أن تتعلم كيف تبتهج بصدق به على الأقل بنهاية الثلث الأول من الحمل. صدقني ، سيستغرق الأمر بضعة أسابيع فقط وستكون مرتاحًا جدًا لهذه التغييرات. على الرغم من أنني بالطبع لم أقابل أبدًا أشخاصًا يرغبون في حالة التسمم ... إذا كانت لديك أي شكوك ، فتأكد من الاتصال بأخصائي ، ويجب التعامل مع اختيارهم بجدية وبشكل هادف.
أحيانًا يرسل الأطباء بين الحين والآخر النساء الحوامل لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ، ويصفون الأدوية لهن دون ضرورة قصوى ، ويخزنها في أقل خطر. وهكذا ، فإن المرأة السليمة يتم تلقينها لا إراديًا فكرة أنها مريضة. هل يمكن الوثوق بكل هذه التوصيات؟ إذا تحدثنا عن عيادات ما قبل الولادة في مكان الإقامة ، فإن موظفيها ، مثل أطباء الأطفال ، مسؤولون قانونًا عن الامتثال للمعايير المحددة ، مما يجعلهم غير مجانيين ويدفعهم إلى إعادة التأمين.
نحن جميعًا مختلفون ، وبالتالي لا يوجد نمط واحد للسلوك. أولئك الذين ، حتى قبل الحمل ، كانوا يميلون إلى زيارة الأطباء بانتظام ويثقون تمامًا في توصياتهم ، ويخضعون للفحوصات بانتظام ، "يتم علاجهم فقط في حالة" ويؤمنون بقدرة توفير المضادات الحيوية ، سيجدون أنفسهم في بيئتهم المألوفة وسيتم علاجهم لمرض آخر يسمى "الحمل". أعرف القليل من هؤلاء النساء. كقاعدة عامة ، هؤلاء الأشخاص مسؤولون جدًا وقلقون إلى حد ما ، فقد نشأ الكثيرون في أسر الأطباء. لكن الحمل ليس مرضًا على الإطلاق ، ولكنه حالة خاصة ننسى ببساطة كيفية التعامل معها بسبب فقدان التقاليد.
في رأيي ، إذا كان لدى الأسرة الحد الأدنى من الموارد المالية على الأقل ، فمن الأفضل عدم ادخار المال ، ولكن اختيار خيار المرافقة الخاصة. وليس المقصود أنه في العيادات الخاصة ، سيتحول الأطباء بالتأكيد إلى أفضل مما هو عليه الحال في العيادات الحكومية ، فالأمر مجرد أن سيف داموقليس للعقاب على رفض اتباع التوصيات العامة لن يخيم عليهم باستمرار ، مما يعني أن التوصيات المتعلقة بك على وجه التحديد لن تكون زائدة عن الحاجة.
لا تزال مستشفيات الولادة الحكومية ، وخاصة تلك الواقعة على الأطراف ، تسترشد إلى حد كبير بالمعايير السوفيتية. هل من الممكن تحقيق موقف طبيعي تجاهك في مثل هذه المؤسسة؟ إنه مستحيل ، كما هو الحال ، على سبيل المثال ، في الضمان الاجتماعي والمجالس والمحافظات. إنه نظام صارم وخامل بلا روح ويعاني من عجز مزمن في الميزانية ، وعدوانيته ما هي إلا نتيجة للصلابة.
فالأطباء الذين لم يتمكنوا من الذهاب إلى الأبنية التجارية يعانون من إرهاق مستمر ، حيث يقومون بخمسة وعشرين ولادة في كل نوبة ، ولا يوجد عدد كافٍ من الموظفين الطبيين المبتدئين المستعدين للعمل مقابل أجر ضئيل ، كما هو الحال دائمًا. الآن ، والحمد لله ، هناك على الأقل أبسط الأدوية والضمادات هناك. منذ وقت ليس ببعيد ، ولم يكن هذا ... النساء في المخاض في مثل هذه الظروف ببساطة ليس لهن الحق في التصويت ، ورغباتهن لا تؤخذ في الاعتبار وفقًا لمبدأ: "أنا طبيبة هنا ، وأعرف أفضل كيف تلدينك. أنت مجرد مريض ، لذا ابق فمك مغلقًا! "
في الأساس ، يحدث نفس الشيء في رياض الأطفال العامة ودور الحضانة العامة. هذا نظام جيد لطحن تروس آلة الدولة ، لكن ليس أكثر. لا يمكنك إصلاحه ، ولا يجب عليك حتى المحاولة ، يمكنك فقط تغيير موقفك تجاهه ، والدخول في منصب الأطباء وموظفي الخدمة ، وفهم سبب إرهاقهم الشديد وحتى الشعور بالمرارة ، ولماذا كل شيء حولهم سيئ للغاية و نادرة.
ليست كل امرأة حامل ، ولا سيما المرأة التي تلد للمرة الأولى ، مستعدة لتحمل ذلك. يجب أن يكون لديك فكرة جيدة مسبقًا عن التصميمات الداخلية التي ستدخلها ، وكيف ستشتم ، وما الذي سيحيطك به الناس ، وما الذي ستطعمه. لسوء الحظ ، لا يمكن حل الوضع اليوم إلا بمساعدة المال أو التعارف الشخصي مع الطبيب.
من الصعب تحديد ما سيحدث في المستقبل. الأطباء الذين يواصلون العمل في مستشفيات التوليد المجانية (بالمناسبة ، المجانية نسبيًا!) ينتمون أساسًا إلى الجيل الأكبر سناً. من غير الواضح من سيبقى هناك عند التقاعد. لا يرغب معظم الأطباء الشباب في العمل مقابل فلس واحد ، وهذا يسبب بالفعل نقصًا في الموظفين.
كلما انغمست المرأة في دور المريضة بشكل أعمق ، كلما كان حملها أكثر إشكالية ، لأن الحدس لا يعمل ، تتوقف غريزة الوالدين ، وهي ضرورية جدًا للأمومة الكاملة ، عن العمل. في بعض الأحيان ، كانت النساء اللواتي كن هادئات تمامًا قبل مغادرة مكتب الطبيب وهن ينتحبن. وليس لأن الطبيب هو مرزبان ، ولكن لأن المرأة الحامل التي تشعر بحالة جيدة تكتشف فجأة أن مستوى الهيموجلوبين لديها ليس هو الأمثل ، وأن ضغط دمها يرتفع قليلاً ...
في الوقت نفسه ، لم يكلف أحد عناء أن يشرح لها أن مؤشراتها تقع ضمن النطاق الطبيعي ، وأن الهيموجلوبين في الواقع ينخفض عادةً أثناء الحمل ، وحتى أوائل الثلاثينيات ، كان هذا العلاج هادئًا تمامًا. كما هو مكتوب في كتيبات قديمة عن التوليد ، فإن المرأة الحامل "ترقق الدم". الآن ، لسبب ما ، يُعتقد أن جميع مؤشرات المرأة الحامل يجب أن تتوافق مع مؤشرات شخص مثالي ، والتي ، بشكل عام ، غير موجودة في الطبيعة ...
بالطبع ، يعتمد الكثير على الكفاءة المهنية للمتخصص. ضعي في اعتبارك أنه حتى داخل عيادة ما قبل الولادة بالمنطقة ، يمكنك بسهولة اختيار طبيب لنفسك. علاوة على ذلك ، فكلما كان الطبيب أكثر قسوة وعصبية ، كلما زاد الحذر الذي يجب على المرء أن يتخذه بنصائحه. يمكن تحديد الكثير بالفعل من خلال السؤال الأول: "هل تنوي الادخار؟" أو ، على سبيل المثال ، من خلال رد الفعل هذا: "حسنًا ، ما أنت في عمرك ..."
لا يتم تفعيل مشاعر الوالدين على الفور وبين عشية وضحاها. إذا لم تغرقهن في مرحلة الحمل بكومة من التوصيات الطبية ، فستزداد فرص سماع صوت غريزة الأمومة في الوقت المناسب.
على الرغم من أنه في هذه الحالة لا يستحق إعطاء أي توصيات عامة وكاسحة. لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع الشابات الآن ، وخاصة أولئك اللائي يعشن في المدن الكبرى ، التباهي بصحة جيدة. لاحظ أطباء التوليد أن الولادة أصبحت أقل فسيولوجية. وُلِد الجيل الثالث من الناس ، وتم تحفيز ولادتهم ، ونتيجة لذلك ضاعت تدريجياً العادة التقليدية المتمثلة في الولادة بطريقة طبيعية. عامل مهم آخر هو نقص العمل البدني ، ونقص الديناميكية في حياة المدينة.
بالنسبة للنساء اللواتي عانين من مشاكل صحية من قبل ، يمكن لأطباء الأسرة ذوي التخصص الواسع مساعدتهن ، من بين أمور أخرى ، على إدارة الحمل.
يمكنني أن أقدم نصيحة أخرى: من الأفضل حل جميع المشكلات المتعلقة بالدعم الطبي مع زوجها ، خاصة أثناء حملها الأول ، عندما لا تزال المرأة لا تعرف حقًا ما تواجهه ، وتشعر بالقلق والقلق بلا داع. في الوقت نفسه ، يرى الأب الوضع كما لو كان من الخارج. على أي حال ، زوجان من العيون أفضل من عين واحدة.
هل يجدر إشراك الأجداد في هذه العملية ، الذين ، بالطبع ، قد يكون لديهم وجهات نظرهم الخاصة حول المشكلة ، أو على العكس من ذلك ، هل من الأفضل عزل أنفسهم عنهم لفترة من الوقت؟ إنه ليس سؤالاً سهلاً ، لكن تذكري: الحمل مشروع مستقل لعائلة شابة ، تتحمل كامل مسؤوليتها. لأول مرة ، يتم اختبار اتساق أفعال الزوجين وثقتهما المتبادلة حقًا.
كثيرا ما تطرح النساء السؤال التالي: "هل الموجات فوق الصوتية ليست ضارة؟" الحقيقة هي أن الآثار طويلة المدى للتعرض بالموجات فوق الصوتية لا تزال غير مدروسة بشكل كاف. من ناحية ، الفوائد واضحة: أخيرًا ، هناك فرصة ممتازة لتتبع التغييرات في الجنين ، ومن ناحية أخرى ، من الواضح أن الأطفال داخل الرحم لا يحبون الموجات فوق الصوتية ويحاولون "الزحف" بعيدًا عن الجهاز ، والشعور بعدم الراحة .
قبل عدة سنوات قابلت امرأة حملت في أواخر الثلاثينيات من عمرها. من تلقاء نفسها ، ذهبت لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية كل أسبوع حتى كان هناك تهديد حقيقي بالإجهاض ، ومن المحتمل جدًا أن يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالتدخلات المتكررة غير المبررة في المسار الطبيعي للأحداث.
ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي مررن بتجربة حزينة من حالات الحمل السابقة غير الناجحة لا يمكنهن في كثير من الأحيان التغلب على قلقهن حتى يشاهدن جنينًا ينمو بشكل طبيعي على شاشة المراقبة. في هذه الحالة ، فإن الموجات فوق الصوتية لها ما يبررها ، لأنها تعزز الهدوء والرفاهية العقلية للمرأة الحامل.
نصيحتنا: تذكري أن الحمل لا يمكن السيطرة عليه بالكامل. لن تتمكن النساء الحوامل ولا الأطباء من حولهن من التحكم بشكل كامل في هذه العملية ، مهما كانت ترسانة الوسائل التقنية المتوفرة لديهم مثيرة للإعجاب. لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل الشخص الذي يعطي الحياة لنا جميعًا.
بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل اللائي اعتدن على الاعتناء بأنفسهن ، فإن التغيرات في حجم الخصر والوركين تسبب صدمة نفسية متفاوتة الشدة. بالطبع ، لقد خمنت من قبل أن شخصيتك ستتغير بالتأكيد ، بل وتوقعت ذلك ، ولكن عندما تصبح تنورتك أو بنطالك المفضل "فجأة" صغيراً ، تظل مفاجأة غير سارة.
اقبل التغييرات التي تطرأ على جسمك وأحبها ، اشعر بنفسك بطريقة جديدة جميلة ومحبوبة - هذا ما تحتاج إلى السعي لتحقيقه خلال هذه الفترة ، خاصة أنه في العديد من الثقافات ، تعتبر المرأة ذات البطن المستديرة رمزًا للجمال والوئام و امتلاء الحياة.
لا تنس: حياة جديدة تولد في داخلك ، وشخص جديد ينمو ، وستتغير الكثير من الأحاسيس حتماً. عندما تكونين بمفردك مع زوجك ، ستشعرين مرارًا وتكرارًا بوجود شخص آخر بجوارك. بالنسبة لبعض الأزواج ، قد يكون هذا محرجًا.
إذا حدثت لك جميع التغييرات التي تحدثنا عنها بالفعل ، فستبدأ في الاستمتاع الكامل بالحياة وبنفسك وطفلك المستقبلي ، والاستماع إلى الأحاسيس التي لم تكن معروفة من قبل والاستمتاع بحالاتك الجديدة. خلال هذا الوقت ، يمكنك تجربة حالات من السلام والنزاهة والوئام. اعتني بهذه اللحظات في ذاكرتك الروحية!
تتميز خصوصيات الحالة النفسية التي تحدث في نهاية الحمل بنوع من الانغماس في النفس.
في الشهرين الأخيرين من الحمل ، يمكنك أن تلاحظ بانتظام أن المرأة الحامل تبدو حساسة تجاه شيء ما. وهناك شيء يجب الاستماع إليه - في هذا الوقت تكون حركات الطفل ملحوظة جدًا جدًا.إذا كان كل شيء على ما يرام في الأسرة ، إذا كانت الأم الحامل واثقة من أن الحمل ليس مرضًا ، والولادة ليست عملية جراحية ، إذا شعرت بدعم أحبائها وتحت رعاية الأطباء اليقظين ، فحينئذٍ يتغير حالها عالم عاطفي مهم للغاية للأمومة المتناغمة اللاحقة.
يشمل مفهوم "النفس الثنائية" ، أي نفسية تتميز بطبيعة مزدوجة ، العديد من الشروط المميزة لنهاية الحمل. تعتاد المرأة تدريجيًا على حقيقة أنها ليست وحدها ، وعلاوة على ذلك ، فإن هذا "الشخص" الذي يعيش بداخلها يعبر الآن بشكل لا لبس فيه عن رغباته. أحيانًا لا يتركه ينام ، ويدفع ويتحول ، وأحيانًا ، على العكس من ذلك ، يريد أن ينام بلا حسيب ولا رقيب ، لأن الطفل قد نام. إيقاعات النوم واليقظة عند الأم والطفل مرتبطة ببعضها البعض ، لكن الطفل ينام أكثر بكثير ، وهذا يمكن أن يسبب زيادة النعاس لدى الأم.
تتميز هذه الفترة بالانغماس في الأحاسيس الداخلية: فجأة تركز على الحركات. هذه الحركات ، وأحيانًا ليست قوية على الإطلاق ، هي التي تصبح أكثر أهمية بالنسبة لك من أي شيء آخر في العالم. يبدو الأمر كما لو أن تركيز النفس يتغير (مثل عدسة الكاميرا أو كاميرا الفيديو) ، وما يحدث في الداخل يكتسب وضوحًا خاصًا ، بينما يبدو أن بقية العالم يفقد التركيز ويصبح غير مهم.
تفكر المرأة الحامل بشكل متزايد فيما سيكون عليه ، هذا الرجل الصغير ، الذي لم يره أحد أو يحمله بين ذراعيه. يمكن أن تتداخل هذه الأفكار مع النوم أو يمكن التعبير عنها بأحلام حية وملونة.
قد لا تحب الشركات المزعجة ، فلن ترغب بعد الآن في زيارة المتاحف والمعارض. هذا أمر طبيعي ويتعلق بالمزيد والمزيد من التركيز على المنزل والطفل الذي لم يولد بعد. لا تخف من انخفاض التواصل الاجتماعي وتتغلب على نفسك. كل شيء له وقته.
على العكس من ذلك ، قد يكون لدى البعض رغبة في الحصول على الوقت لإكمال وتحويل كل شيء ، متجاوزين أنفسهم. في هذه الحالات ، في المراحل الأخيرة من الحمل ، يظهر فجأة نشاط هائل - كما لو أن شخصًا ما يشغل محركًا نفاثًا. الولادة الوشيكة مثل سلسلة الجبال ، وما يكمن خلفها غير معروف ، لذا يجب أن تكوني في الوقت المناسب لكل شيء هنا والآن ، وأنت ما زلت على هذا الجانب. يعد هذا اندفاعًا جيدًا ، ولكن من المهم ألا تدفع نفسك أو الآخرين من حولك عند محاولة إكمال تجديد أو الدفاع عن شهادة أو إعداد تقرير ربع سنوي. قد لا يكون لدى المرأة المرهقة القوة الكافية لأهم شيء - للولادة.
في نهاية الحمل ، تتجنب المرأة غريزيًا المواقف الصعبة والصراع وغير السارة والعلاقات المشوشة والنظارات المثقلة بالتأثيرات القوية. في الوقت نفسه ، فإن الغالبية المطلقة تعاني من صعوبات جدية في التفكير بشكل صارم ومتسق وسريع نسبيًا. لدى الأم الحامل شعور واضح بـ "الصواب" و "الخطأ" وتقريباً مريضة من الخطأ ، كما يحدث أثناء التسمم. إن زيادة الإرهاق النفسي وتجنب الانطباعات غير الضرورية هو أحد الأسباب التي تجعل المرأة تبتعد عن كل شيء غير منسجم. لقد عادت للتو إلى إحساسها الطبيعي بالتناسب. تعلم أن تثق في حدسك وذوقك. سيساعدك هذا بشكل كبير في الأشهر الأولى من حياة طفلك.
تتركز جميع اهتمامات المرأة الحامل تقريبًا في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة حول المنزل ، حيث سيظهر الطفل قريبًا. هذه الحالة نموذجية حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر راحة ، الذين كانوا ينظرون سابقًا إلى التدبير المنزلي على أنه عبء مزعج.
يمكن أن تحدث تغييرات الشخصية في مجموعة متنوعة من مراحل الحمل وتختلف بدرجات متفاوتة من الشدة. إذا لم يحدث لك شيء مما ورد في هذا القسم ، فأنت استثناء محظوظ ، وتأكيد القاعدة العامة.
بعض ملامح نفسية المرأة الحامل تعقد حياتها. على سبيل المثال ، قد تظهر المشاعر المفرطة حتى بين أولئك الذين لم يميلوا من قبل إلى هذا: تبدأ الدموع في التدفق من أكثر التجارب والانطباعات تافهة. لا تخجل من دموعك ، لأنها مجرد دليل على زيادة الحساسية العاطفية العامة ، والتي ستساعدك في المستقبل على فهم طفلك بشكل أفضل.
غالبًا ما يرتبط القلق المتداول بشكل دوري بالأفكار القائلة بأن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ - مع مسار الولادة ، ومع الطفل ، والعلاقات الأسرية.
غالبًا ما تترك كلمات شخص آخر ، التي يتم التحدث بها بقوة داخلية ، انطباعًا لا يمحى على المرأة الحامل ، مما يدفعها مرة أخرى إلى البكاء. هذه الدموع من "لا شيء" يمكن أن تخيف وتربك أحبائك. يجب عليك ، بهدوء قدر الإمكان ، التعامل مع هذه "الأمطار" كظاهرة قصيرة المدى. حاول تشتيت انتباهك ، وتحويل انتباهك ، ولا تغوص في حالة من البكاء والإهانة. لا تعطِ زوجك سببًا للاعتقاد بأن شخصيتك تتدهور بشكل لا يمكن إصلاحه! يتسامح الرجال مع نزوات الزوجات على المدى القصير بسهولة ، لكن استمرارها وحتى الأزمات المزمنة أسوأ بكثير. لا تعلق أهمية غير معقولة على مثل هذه المظالم. كقاعدة عامة ، تنشأ من الصفر وهي مجرد إسقاط لحالتك الداخلية.
كان لدى الصينيين القدماء ممارسة مثيرة للاهتمام. في الأسبوع الحادي عشر من الحمل ، أقيمت مراسم تقديم الأب للطفل الذي لم يولد بعد. الحقيقة هي أن معظم حالات الإجهاض العفوي وغير المستفز تحدث في هذا الوقت بالذات.
اشتملت مراسم "التقديم" على حقيقة أن الزوج اقترب من زوجته الحامل وخاطب الطفل: "أنا والدك ، اسمي أنا ، لدي مثل هذا التعليم ، مثل هذه الحالة والموقف الاجتماعي. هل تريد أن تقبلني؟ " إذا لم يكن هناك إجهاض ، فيعتقد أن طفل الأب قد قبل ...
تشبه النساء الحوامل أجهزة استشعار شديدة الحساسية تلتقط بمهارة الحالة العاطفية لمن حولها. يظهر التعاطف والتعاطف فيهم أكثر من غيرهم.
يمكن للأم التي تتوقع طفلًا ، بشكل غير متوقع لنفسها ولأحبائها ، أن تكتشف قدرات غير متوقعة لم يسبق لها مثيل ، على سبيل المثال ، لبدء الرسم ، وتطوير الملابس الأصلية ، وتأليف الشعر والموسيقى. لم يتوصل العلماء بعد إلى توافق في الآراء حول سبب هذه الظاهرة - المظاهر الأولى لمواهب الطفل داخل الرحم ، أو حقيقة أنه ، بدءًا من منتصف الحمل ، نشاط النصف الأيمن من الدماغ ، يرتبط تقليديا بالإبداع والخيال ، ويزيد.
أصبحت الأم الحامل فجأة مهتمة ومهمة بالعديد من الأشياء التي لم يكن لديها ما يكفي من الوقت والطاقة في السابق. بدأت تقلق بشأن الوضع في المنزل. تزدهر مهارات التصميم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. تعتمد الحالة النفسية للمرأة بشكل مباشر على الشعور بالراحة أو عدم الراحة.
قد يتغير الموقف من الزوج ؛ هناك رغبة أمومية تقريبًا في الاعتناء به. من الجيد أن تتمكن أثناء فترة الحمل من تقوية علاقتك وجعلها أكثر ثراءً. بعد كل شيء ، ستتطلب الأشهر الأولى من حياة طفلك أن تنغمس كل منكما في أمور ومخاوف مختلفة تمامًا. دع فترة الحمل (بعد انتهاء التسمم) تصبح "عسل نصف عام" حقيقي بالنسبة لك. سيكون احتياطي الحنان هذا لبعضنا البعض مفيدًا جدًا لك في المستقبل!
* * *
تتمتع العديد من النساء بحالة الحمل. يبدو لهم مرتاحًا جدًا جسديًا ونفسيًا. هؤلاء الأمهات الحوامل اللائي استطعن قبول وحب التغييرات التي يجلبها الحمل معها يتوهج ببساطة من الداخل. ننصحك بشدة بتقديم هذا القسم من الكتاب ليس فقط لأب المستقبل ، ولكن أيضًا لجميع الأقارب الذين تتواصل معهم عن كثب. لن يفكر زوجك أبدًا في أشياء كثيرة بمفرده. إنه يحتاج إلى مزيد من الضغط الفكري والعاطفي من أجل الاقتراب من الزوجة "غير العاطلة" والطفل الذي لم يولد بعد.
أود أيضًا أن أقول إنه لا ينبغي أن تفكر في أن كل هذه التغييرات البركانية حقًا ستختفي بعد الولادة من تلقاء نفسها. تعتبر نفسية الأم المرضعة وحالاتها العاطفية موضوعًا خاصًا جدًا ، ولكن العديد من التغييرات التي حدثت للمرأة أثناء الحمل ستستمر أثناء الرضاعة الطبيعية. علاوة على ذلك ، فإن جميع التغييرات تقريبًا ، بطريقة أو بأخرى مرتبطة بالحمل ، هي إعداد داخلي للأمومة ، "مدرسة الأمهات" الفريدة ، التي كتب برنامجها الخالق نفسه.
إن حمل طفل وكونك أما أمر ممتع للغاية!
