الألعاب والتمارين التي تساهم في إزالة العضلات و التوتر العاطفي
"نحت الشمع".
يجلس المشاركون في دائرة بعيون مغلقة ويتناوبون على صنع نفس التمثال من بعضهم البعض ، ويبقون في وضع منحوت حتى اكتمال "النسخة" الأخيرة.
"صورة حية".
ينشئ المشاركون "صورة حية" - مشهد على أي قطعة ، ثم تجمد وانتظر حتى يخمن مقدم العرض اسم الصورة.
"مقعد"
خلال أي لعبة في الهواء الطلق ، يتفق المشاركون على أن الشخص الذي يتم إقصاؤه يجب أن يجلس على المقعد ، أي على كرسي مُجهز خصيصًا ، حتى نهاية اللعبة. إذا قام أو يدور ، يحصل الفريق على نقطة جزاء.
"سيارة".
يمثل المشاركون أنفسهم على أنهم قطع غيار سيارات (عجلات ، أبواب ، غطاء محرك السيارة ، إلخ) ، حيث يقوم أحد المشاركين بتجميع سيارة منها. بعد ذلك ، ركب السيارة وقام بعدة دوائر حول الغرفة.
"متسلقو جبال الألب".
ينقسم أعضاء المجموعة إلى فريقين. يتناوب أعضاء الفريق على المشي على طول الجدار الحر ، ممسكين به بثلاثة أطراف على الأقل. من مزق أو حرك طرفين دفعة واحدة ، "سقط في الهاوية" وعليه أن يعود إلى البداية. الفريق الأول الذي يصل إلى الزاوية المقابلة يفوز. تعزز هذه اللعبة أيضًا تكامل المجموعة.
"الأرض والجو".
يقف المشاركون في دائرة. يقوم أحد اللاعبين برمي الكرة وينادي كلمة ، على سبيل المثال ، طائر ، حشرة ، إلخ. إذا تم استدعاء مخلوق يتحرك أو يجري على الأرض ، فمن الضروري الإمساك بالكرة عندما ترتد عن أرض. إذا تم استدعاء مخلوق يطير ، يجب أن يتم التقاط الكرة في الهواء. الشخص الذي أخطأ يترك الدائرة.
"صالح للأكل - غير صالح للأكل".
يقف المشاركون في دائرة ويرمون الكرة لبعضهم البعض. في نفس الوقت ، هم يتصلون أصناف متنوعة. إذا كان الجسم صالحًا للأكل ، فيجب التقاط الكرة. إذا لم يكن كذلك ، ادفع بعيدًا. كل من يرتكب خطأ هو خارج اللعبة.
"قوة الصدق".
يتم تقسيم المشاركين إلى فريقين. يجب على كل عضو في الفريق القيام "بأمانة" بتمارين الضغط على الأرض. إذا فشل ، يتم استبداله بزميل في الفريق ، ويصبح في نهاية الخط. الفريق الذي يقوم بـ 100 تمرين ضغط هو الأسرع هو الفائز.
"الحركات المحرمة".
المضيف يقف أمام المشاركين في اللعبة. يتابعون حركاته ويكررون جميع الحركات ماعدا الحركة المحرمة والتي تسمى الخدج. أي شخص يخالف القواعد هو خارج اللعبة.
"مسحور".
يعرض المدرب اختيار قائد. بعد ذلك ، يبدأ جميع المشاركين في التجول في الغرفة كما يحلو لهم. بأمر من القائد: "توقف" - يتجمد الجميع. المضيف يحاول ابتهاج "مسحور". إذا نجح ذلك ، فإن "المحبطين" ينضمون إلى القائد. تنتهي اللعبة عندما يكون جميع المشاركين "محبطين". الفوز الأكثر إصرارًا. أول "محبط من الوهم" يصبح القائد.
"استمع إلى أنفسنا"
اجلس في وضع مريح، أغمض عينيك لمدة 1-2 دقيقة ، واسترخي وفكر: ما يشعر به الجميع ، وما هو مزاجه. في هذا الوقت ، قم بتعليق ملصق لحالات عاطفية مختلفة على السبورة: Joy؛ الغضب. يخاف؛ الحزن. دهشة؛ هدوء. اطلب من الأطفال أن يخبروا كيف يشعرون (دون فتح أعينهم) ، وما الحالة المزاجية التي يعيشونها. ثم افتح عينيك وانظر إلى الرسم التخطيطي. يصف. اكتب حالتك في يومياتك.
"قوس المطر"
اجلس بشكل مريح ، تخيل قوس قزح خفيفًا وجيد التهوية ، لعبة رائعة من الألوان وأنت في حالة هادئة وممتعة ومسترخية وراحة. مناقشة المشاعر. ثم قف ، وتمدد ، ارسم قوس قزح مع وضع يديك فوق رأسك.
"خشب"
اضغط كعبيك على الأرض ، واضغط على يديك بقبضات اليد ، واضغط بإحكام على أسنانك. أنت شجرة قوية وقوية ، ولديك جذور قوية ولا تخاف منك رياح. صعب مواقف الحياة، عندما "تخدش القطط" روحك ، فأنت تريد البكاء أو القتال - لتصبح شجرة قوية وعظيمة ، أخبر نفسك أنك قوي ، وسوف تنجح وكل شيء سيكون على ما يرام. هذا هو وضع الشخص الواثق.
"ريشة"
تجول في أرجاء الغرفة ، واشعر بجسمك ... تخيل أنك أصبحت شيئًا خفيفًا جدًا جدًا - أي ريشة صغيرة. ابدأ في التحرك حتى يعبر جسمك عن خفة ، يصور مرتفعًا ، رقصة الريش التي تحملها الرياح. تدريجيًا ، يهدأ الريش ويطير في مكانه.
"مركز الجاذبية"
يُطلب من المشاركين تحديد مكان الشخص الذي يوجد فيه مركز الثقل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس ، والوقوف ، والمشي مثل القطة. ابحث عن مركز جاذبية القطة. وأين مركز ثقل قرد ، ديك ، سمكة ، عصفور؟ أداء الحركات والأفعال التي تميز هذه الحيوانات. الحيوانات والأطفال الصغار أفضل مثالقلة تقلصات العضلات.
"انسحبت - كسر".
يقف المشاركون وذراعهم ممدودًا (لا تمزق الكعب عن الأرض). يعرض المضيف التمدد ، أعلى ، أعلى ... عقليًا ، تحتاج إلى تمزيق كعبيك على الأرض لتصبح أعلى (لا تفعل هذا في الواقع). والآن يبدو أن يديك مكسورتان ، معلقة ، مرفقيك مكسوران ، أكتافك ، رأسك معلقة ، لقد كسرت عند الخصر ، ركبتيك ، سقطت على الأرض ... استلق على الأرض مسترخيًا ، أعرج ، مريح ... استمع الى نفسك. هل بقي التوتر؟ أسقطها.
"تنظيف الدماغ".
هذه الطقوس تهيئ المجموعة لزيادة الإبداع وتنشيط الإبداع ؛ تهدئة القلق تعزيز احترام الذات. الرجاء الوقوف والتمدد. نحن بحاجة إلى التحضير لإجراء يمكن أن يمنحنا معنويات جيدة. قف بثبات ، والساقين متباعدتين قليلاً ، وامسك إحدى يديك على يمين الرأس على مسافة حوالي 20 سم منها ، والأخرى - بنفس الطريقة إلى اليسار. تخيل أنك تحمل خيطًا من الصوف الملون في يديك. تخيل الآن أنك تسحب هذا الخيط ذهابًا وإيابًا - من خلال أذن واحدة ، من خلال الرأس كله ، من خلال الأذن الأخرى. انظر حولك - ترى أن كل شخص آخر يفعل نفس الشيء. حاول أن تندمج عمل مشتركبحيث تقومون جميعًا بسحب الخيط بنفس الإيقاع. إذا جاء أحد لزيارتنا الآن ، فسنشرح له ما نقوم به هنا: نحن ننظف أدمغتنا! نريد أن نفكر بوضوح ، نريد أن تكون مواهبنا مجانية تمامًا. والآن بعد أن تم تنظيف أدمغتنا حتى تتألق ، نحن مستعدون لمغامرات تعليمية جديدة.
ألعاب وتمارين لتخفيف الضغط النفسي والعاطفي عند الأطفال ، لتقليل العدوانية والضعف مشاعر سلبية، من أجل الوعي أشكال فعالةسلوك
استهداف:
الطفل يستلقي على ظهره على السجادة. تنتشر الأرجل بحرية. ببطء ، بدأ في الركل ، ولمس الأرض برجله بالكامل. تتناوب الأرجل وترتفع عالياً. يزيد تدريجيًا من قوة وسرعة الركل. لكل ركلة ، يقول الطفل "لا" ، مما يزيد من شدة الركلة.
استهداف:يعزز الوعي بأشكال السلوك الفعالة وإزاحة العدوان واسترخاء العضلات.
امنح طفلك لعبة صغيرة أو حلوى في يده واطلب منه إحكام قبضته. دعه يمسك بقبضة اليد ، وعندما يفتحها ، تسترخي اليد ، وستكون هناك لعبة جميلة على راحة اليد.
استهداف:يعزز التحرر العاطفي ويخفف من توتر العضلات.
يتراكم العدوان عند الطفل تدريجيًا ، وعندما يتمكن من التخلص منه ، يصبح هادئًا ومتوازنًا مرة أخرى. إذا أتيحت للطفل الفرصة للتنفيس عن العدوانية على شيء ما ، فسيتم حل بعض المشاكل المرتبطة بسلوكه. لهذا الغرض ، يتم استخدام دمية بوبو الخاصة. من السهل أن تصنعها بنفسك ، على سبيل المثال ، من الوسادة: خياطة الذراعين والساقين من القماش إلى وسادة قديمة ، اصنع "وجهًا" - الدمية جاهزة. يمكنك جعله أكثر كثافة عن طريق حشو علبة كثيفة بالرمل أو القطن. يمكن للطفل أن يضرب بهدوء ويركل مثل هذه الدمية ، ويخرجها المتراكمة خلال النهار المشاعر السلبية. من خلال التعبير عن عدوانيته دون ألم ، يصبح الطفل أكثر هدوءًا في الحياة اليومية.
في بعض الأحيان يريد شخص بالغ ركل مثل هذه الدمية. لا تتردد في القيام بذلك ، وسترى بنفسك مدى السرعة التي تمر بها المشاعر السلبية والعدوانية.
استهداف:يعزز الوعي بأشكال السلوك الفعالة واسترخاء العضلات.
عادةً ما يحب الأطفال هذه اللعبة كثيرًا ، فهي تسبب عاصفة كاملة من المشاعر الإيجابية ، بالإضافة إلى أن معارك الوسائد تساعد الطفل على التخلص من عدوانه في الخارج دون التسبب في أذى جسدي للآخرين. أكثر متغيرات مختلفةإجراء معارك الوسائد ، أحدها - على مقعد الجمباز ، مقلوب رأسًا على عقب بجزء ضيق. يشارك طفلان في المعركة.
هدف اللاعبين هو إبعاد خصمهم عن مقاعد البدلاء بمساعدة وسادة.
استهداف:الوعي بأشكال السلوك الفعالة.
يقوم كل مشارك ببناء برج عالٍ من الوسائد ، ثم يحاول اقتحام البرج ، والصعود إلى القمة. الفائز هو أول من "يأخذ" البرج دون تدميره.
استهداف:هذه اللعبة تسمح للطفل بالخروج شكل اللعبةعلى الجماد ميوله العدوانية ، "طاقة القبضة".
يريد العديد من الأطفال أن يصبحوا رياضيين عظماء وأبطال العالم و الألعاب الأولمبية. لهذا تحتاج إلى التدريب كثيرًا. على سبيل المثال ، يجب أن يكون لدى الملاكمين الصغار لكمة جيدة. ادعُ الأطفال إلى "التمرين". للقيام بذلك ، ستحتاج إلى شيء كبير وناعم: وسادة ، وأريكة عثمانية ، وسرير من الريش ، وما إلى ذلك. يضرب الملاكم المستقبلي هذه الوسادة بكل قوته ، في محاولة لجعل الضربة قوية ودقيقة قدر الإمكان.
استهداف:
يقف الطفل في مواجهة الشيء الذي سينفخ عليه العدوان (سرير أو كرسي ناعم أو مجموعة من الوسائد). يضرب هذا الشيء. يجب أن تكون الضربات قوية ، لكن يتم تطبيقها بيد مسترخية. يمكن تطبيقها بمضرب بلاستيكي أو مضرب تنس سيئ أو يد أو مضرب بيسبول. الجسد كله مشمول في الضربة ، وأي كلمات تعبر عن شعور بالغضب يمكن أن تصرخ.
استهداف:اللعبة تساعد على فهم الجودة الشخصية، يجعل من الممكن "النظر إلى نفسك من الخارج".
يتم اختيار طفل واحد لكل مجموعة. يناقش الأطفال السمات الشخصية التي يقدرونها في هذا الطفل والتي لا يحبونها. ثم يُطلب من المجموعة رسم هذا الطفل بطريقة مرحة. بعد الرسم يمكنك اختيار أفضل رسم. في الدرس التالي ، قد يكون "موضوع" المناقشة طفلًا آخر.
استهداف:العمل مع البلاستيسين يجعل من الممكن تحويل "طاقة القبضة". عجن البلاستيسين ، يوجه الطفل طاقته إليه ، ويريح يديه ، مما يسمح له بإدراك المشاعر العدوانية بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل اللعبة على تطوير وتعزيز مهارات الأنشطة المشتركة.
الأطفال مدعوون لعمل قصة خيالية معًا. عند اختيار قصة خيالية ، من المهم مراعاة أنه يجب أن يكون هناك عدد كافٍ من الأبطال فيها حتى يتمكن كل طفل من نحت واحد منهم. قبل المباراة ، يناقش الأطفال الجزء الذي سيصوّرونه ويربطون أفكارهم ببعضهم البعض. الحكاية الخيالية "الدببة الثلاثة" مناسبة تمامًا لتنفيذ هذا التمرين.
استهداف:تقوية الشعور بالوحدة ، وتطوير الإدراك اللمسي.
تساهم هذه اللعبة الخارجية في زيادة دمج الأطفال في المجموعة.
يقف الأطفال في دائرة ممسكين بأيديهم بإحكام. يجب أن يركض طفل واحد لكسر هذه الدائرة ويكون بداخلها.
أحد أشكال هذه اللعبة هو لعبة Breaking the Chain. ينقسم الأطفال إلى فريقين ويقفون ممسكين بأيدي بعضهم البعض مقابل بعضهم البعض على مسافة 10-15 مترًا.
يجب أن تشتت وتكسر سلسلة اللاعبين. إذا كان من أجله
نجح ، ثم يأخذ أحد لاعبي هذا الفريق إلى فريقه ، وإذا لم يكن كذلك ، فهو نفسه يصبح واحدًا. يتم استدعاء اللاعب التالي من قبل فريق آخر.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي ، بناء الفريق.
وقف الأطفال في دائرة. أخذوا أيديهم. يرتفعون بصمت على أصابع القدم ، يأخذون نفسًا عميقًا ، ينزلون بصمت ويزفرون. يبتسم.
استهداف؛إزالة التوتر العاطفي.
يتم تنفيذ التمرين على السجادة. تم اختراع قصة خرافية عن قطة تستلقي تحت أشعة الشمس ، وتمتد ، وتخدش البساط ، وتغسل ، إلخ.
المرافقة الموسيقية لدرس الكاسيت الصوتي "Magic Voices of Nature": "Baby in the Forest" ، و "Baby by the River" ، و "Baby and Birds" ، وما إلى ذلك (من أجل تخفيف الضغط العاطفي ، يساهم في خلق مزاج عاطفي خاص )
استهداف:زيادة الثقة.
اضغط بقوة على كعبيك على الأرض ، واقبض يديك في قبضة يدك ، واضغط على أسنانك بإحكام. "أنت شجرة قوية وقوية ، ولديك جذور قوية ، ولست خائفًا من أحد."
استهداف:زيادة الثقة.
"أعين مغلقة. تخيل أسدًا - ملك الوحوش ، قوي ، قوي ، واثق من نفسه ، هادئ وحكيم ، إنه جميل ، يمتلك نفسه ، وحرًا. سمي هذا الأسد باسمك. له اسمكعيونك، جسمك. أنت الأسد!
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات
"تخيل أن لديك حيوانًا صغيرًا عاجزًا بين يديك. افرد راحتي يديك. خذها بين يديك ، ودفئها ، واطوِ يديك ، وأخفي الحيوان بداخلها ، وتنفس عليها ، ودفئها بأنفاسك ، وضع يديك على صدرك ، وامنحه حبك ، ولطفك "
استهداف:تطوير الشعور بالتقارب مع الآخرين ، يساهم في قبول الأطفال لبعضهم البعض.
يجلس الأطفال ويمررون كرة من الخيط لبعضهم البعض في دائرة بحيث يأخذ كل من يحمل الكرة الخيط. نقل الكرة مصحوب ببيانات حول ما يشعرون به الآن ، وماذا يريدون لأنفسهم وماذا يريدون للآخرين.
"أنا سعيد بلقائك لأنك ..."
استهداف:يعزز تماسك المجموعة.
يقف الأطفال واحدًا تلو الآخر ويمسكون بكتف الشخص الذي أمامهم. في هذا الموقف ، يتغلبون على العقبات:
انهض وانزل من الكرسي.
الزحف تحت الطاولة ؛
تجول في البحيرة
القفز فوق الخندق
المشي بهدوء عبر الغابة الكثيفة حتى لا يوقظ الدب الشرير النائم في العرين ؛
إخفاء من الحيوانات البرية
18. "الكرات السحرية"
استهداف:إزالة التوتر العاطفي.
يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة
"اصنع قاربًا من راحة يدك وأغلق عينيك."
يضع المضيف كرة زجاجية في كل كف.
"خذ الكرة في راحة يدك ، وقم بتسخينها ، واطوِ راحتي يديك ، ثم دحرجها ، ثم تنفسها ، وقم بتدفئتها بأنفاسك ، وامنحها عناقك ولطفك.
افتح عينيك. انظر إلى البالون وتناوب الآن في الحديث عن مشاعرك.
استهداف:
يقف الأطفال في دائرة. ارفع الكرات الخيالية من الأرضية من الصغيرة إلى الكبيرة ، وصوّر شدتها.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
استهداف؛إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
نستخدم السيوف أو الوسائد البلاستيكية للأطفال. نعطي الإذن ، وبذلك نرفع الحظر عن العدوان.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي.
يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات
المطبات هي الأطواق. الضفادع تقفز من نتوء إلى عثرة. إذا كانت الضفادع مزدحمة ، فإن إحداهما تقفز أكثر أو تدفع جارتها إلى المستنقع ، وتبحث عن نتوء جديد. إذا نشأ نزاع بين الأطفال ، فإن القائد يساعد في إيجاد مخرج.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
يستلقي اللاعبون على السجادة في دائرة. يغلقون أعينهم ، ويبدأون في ركل الأرض بكل قوتهم ويصرخون: "ابتعد ، اغضب ، ارحل!"
مدة التمرين 3 دقائق.
ثم يستلقي الأطفال في وضعية "النجمة" ، ويستلقون بهدوء ، ويستمعون إلى الموسيقى.
استهداف:يتم طرح التحكم التعسفي ، وتصحيح السلوك العاطفي ، والشجاعة ، وتتطور الثقة بالنفس ، ويصبح الطفل في مواقع مختلفة: منافس ، قاض ، متفرج.
تقدم اللعبة:يختار الأطفال القاضي والرياضيين. تقام المباريات الرياضية:
- "ضرب دبوس البولينج."
- "الزحف من خلال اليدين".
- "قتال الديكة".
- "اجلس - انهض."
استهداف:لتوحيد المجموعة ، يتم منح الأطفال الفرصة للتعبير عن جميع المظالم وإزالة خيبة الأمل.
تقدم اللعبة:يتم اختيار صبي عيد الميلاد. يقدم له جميع الأطفال الهدايا والإيماءات وتعبيرات الوجه. ولد عيد الميلاد مدعو إلى تذكر ما إذا كان قد أساء إلى شخص ما وقام بتصحيحه. الأطفال مدعوون للحلم والتوصل إلى مستقبل لصبي عيد الميلاد.
استهداف:تصحيح انفعالات الغضب ، وتدريب القدرة على التأثير على الأطفال على بعضهم البعض.
تقدم اللعبة:يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة ويواجهون بعضهم البعض. يطلب الطبيب النفسي إظهار نوع تعبيرات الوجه ، والموقف ، والإيماءات التي يتخذها البالغون عندما يكونون غاضبين من الأطفال. لماذا يغضب الكبار منك أكثر؟ (الأطفال يمثلون 2-3 مشاهد). كيف يوبخك الشيوخ وأنت خائف جدا؟ هل تهدد بالعقاب ، خذ الحزام؟ (الرجال يتحدثون ويظهرون). ماذا تفعل ردًا على ذلك: البكاء ، والابتسام ، والقتال ، والخوف؟ (يتم لعب 2-3 مشاهد).
استهداف:لعبة لمقارنة سمات الشخصية المختلفة ، لتطوير القدرة على الفهم حالة عاطفيةشخص آخر والقدرة على التعبير بشكل مناسب عن التصحيح الخاص به المجال العاطفيطفل.
تقدم اللعبة:أطفال يستمعون إلى قصيدة كتبها ت. فولينا بعنوان "صديقان" يؤديها طبيب نفساني. يقوم الأطفال بتقييم سلوك كل من الأطفال وتوزيع الأدوار. يقرأ المضيف القصيدة مرة أخرى ، ويوضحها الأطفال بطريقة إيمائية.
استهداف:الوعي العاطفي بسمات الأطفال السلبية لشخصيتهم. إنه يعلمك أن تفهم ما هو السلوك وما هي سمة الشخصية التي تتوافق معها وكيف يتم تقييمها.
تقدم الدراسة:يدعو الطبيب النفسي الأطفال للاستماع إلى القصة وتقييم فعل الأخوة. "ذهبت أمي إلى المتجر. بمجرد أن أغلق الباب خلفها ، بدأ الأخوان في الانغماس: إما أن يركضوا حول الطاولة ، ثم يتشاجرون ، ثم ألقوا ببعضهم البعض ، كما لو كانت كرة ، وسادة أريكة. فجأة تم النقر على القفل - كانت الأم هي التي عادت. كان الباب مفتوحًا ، وجلس بسرعة على الأريكة ، بينما لم يلاحظ الأصغر وصول والدته واستمر في اللعب
وسادة. رمى الوسادة وضرب الثريا. الثريا
بدأ في التذبذب. أمي ، غاضبة ، ضع الجاني في زاوية. قام الأخ الأكبر من على الأريكة ووقف بجانب أخيه.
لماذا تقف في الزاوية؟ أنا لم أعاقبك! امي قالت. لذلك سيكون من العدل - أجابها الابن الأكبر بجدية.
بعد كل شيء ، جئت مع رمي الوسائد.
ابتسمت أمي بعاطفة وسامحت الأخوين.
استهداف:تطوير القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر والقدرة على التعبير عن حالتك بشكل مناسب. تطوير الحركات التعبيرية.
مسار الرسم: يروي الطبيب النفسي للأطفال قصة: "كان للصبي صديق. لكن بعد ذلك جاء الصيف ، واضطروا إلى المغادرة. بقي الصبي في المدينة ، وذهب صديقه إلى الجنوب مع والديه. إنه أمر ممل المدينة بدون صديق. مر شهر في أحد الأيام كان صبي يسير في الشارع وفجأة رأى صديقه ينزل من الحافلة في محطة الحافلات. كم كانوا سعداء لبعضهم البعض! " إذا رغبت في ذلك ، يقوم الأطفال بتمثيل هذا المشهد: الحركات التعبيرية: العناق ، والابتسامة ، والحزن ، وعاطفة الفرح.
استهداف:لعبة مطابقة الشخصيات المختلفة. تصحيح المجال العاطفي للطفل.
تقدم اللعبة:يستمع الأطفال إلى ثلاث مسرحيات موسيقية من تأليف د. كاباليفسكي: "Angry" و "Cry-Baby" و "Revushka" ؛ جنبًا إلى جنب مع عالم النفس ، يقدمون تقييمًا أخلاقيًا للغضب إلى البكاء ، ويقارنون الدول به مزاج جيد revush كي. يتفق ثلاثة أطفال على من سيصور أي فتاة ، وعلى بقية الأطفال أن يخمنوا من خلال تعابير الوجه والإيماءات التي تصور الفتاة من. إذا كان هناك عدد قليل من الفتيات في المجموعة ، فإن الأولاد يصورون الطفل اللئيم والبكاء.
استهداف:إزالة الإجهاد النفسي والعاطفي.
يصور الأطفال فقراء. يجلسون على الأرض (على البساط) ، أرجلهم متقاطعة على الطريقة التركية ، أيديهم على ركبهم ، أيديهم متدلية ، الظهر والرقبة مسترخية ، الرأس للأسفل (لحية تلامس الصدر) ، عيون مغلقة. بينما تعزف الموسيقى الهادئة ، يستريح الفقراء.
استهداف:انعكاس التوتر العاطفي السلبي الداخلي.
تقدم اللعبة:هيا نلعب ، سأكون كاراباس ، سأغضب منك ، أمسك وأمسك ، وستهرب مني وتصرخ: "كاراباس باراباس ، نحن لا نخاف منك!". القائد ، يزمجر بشكل رهيب ويصرخ: "سوف ألحق ، سألتقطها ، سأضعها على راحة واحدة ، سأضرب الأخرى" ، يركض خلف الأطفال ، وهم يضايقونه. ثم قم بتغيير الأدوار 2-3 مرات. بعد التدريب ، يصبح الأطفال إما جدات - قنافذ ، أو بارمالي ، أو كاراباس ، أو يقدمون للأخصائي النفسي ليكون بطلاً ، الشرير الذي يخافون منه ، لا يحبونه: ذئب ، تمساح ، تنين. في نهاية رقصة البولكا "خنفساء قديمة جيدة".
استهداف:لتعليم الأطفال التمييز بين المشاعر وإظهار الحركات التعبيرية.
يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة يواجهون بعضهم البعض. يطلب شخص بالغ إظهار تعبيرات الوجه ، والموقف ، والإيماءات التي يتخذها البالغون عندما يكونون غاضبين من الأطفال. تشبه الأسئلة الموجهة للأطفال أسئلة لعبة بابا ياجا.
الألعاب التي تساهم في طرد الدول العدوانية
الألعاب والتمارين والدراسات التي تهدف إلى منع وتقليل العدوان في مرحلة ما قبل المدرسة
ألعاب وتمارين لتقليل التوتر العاطفي.
دراسات وتمارين على التنظيم الذاتي والتنظيم الذاتي.
ألعاب وتمارين الكتلة المعرفية.
الألعاب التفاعليةوتمارين كتلة السلوك.
تمارين الاسترخاء.
مع أطفال ما قبل المدرسة ، يمكنك إجراء فصول دراسية ، بما في ذلك تمرين واحد أو لعبة واحدة من كل كتلة. وبالتالي ، يتكون كل درس من 5 - 6 ألعاب.
1. ألعاب للحد من التوتر العاطفي في مرحلة ما قبل المدرسة.
واحدة من أصعب المشاكل الأطفال العدوانيةهو عدم القدرة على التعبير عن مشاعر الغضب والغضب بشكل صحيح.
تتمثل مهمة هذه الكتلة في تعليم الأطفال التعبير عن المشاعر السلبية بطريقة مناسبة ، أي علمهم الطرق المناسبة للتعبير عن مشاعرهم.
لإنجاز هذه المهمة ، يمكنك استخدام مجموعة من الألعاب التي تسمح للأطفال بيئة آمنةوبطريقة مقبولة اجتماعيًا للتعبير عن المشاعر السلبية القوية وبالتالي التخلص من الضغط النفسي. فبدلاً من أن يُطلب منهم "التحكم" ، يُعرض على الأطفال طرقًا معينة للاستجابة. بفضل تطورهم ، سيتمكن الأطفال ، دون إيذاء أنفسهم والآخرين ، من التعامل مع حالة من التوتر العاطفي. من الضروري إعطاء متنفس للطاقة والنبضات العدوانية ، لأن. إذا سمحت لها بالخروج الطاقة السلبيةالطفل وتوفيره له الدعم العاطفيسيتمكن تدريجياً من إتقان طرق أكثر قبولاً للتعبير مشاعر سلبية. بعد أن أعطيت متنفسًا للعدوانية ، يصبح الطفل أكثر هدوءًا وتوازنًا وتنظيمًا.
تسمح لنا الألعاب المقترحة بحل المشكلة المذكورة أعلاه من خلال تلك المجموعات من التعبير الصوتي واللفظي بشكل مؤكد ممارسه الرياضهوالتي يمكن للأطفال إكمالها إما بمفردهم أو مع قائد المجموعة.
"الأقدام تدوس والكرات تفرقع."(كاثي وندرليش) (كاثي وندرليش)
من الضروري رسم ملامح خطوات الأطفال. ثم يقوم الأطفال برسمها باللون الذي يحبونه. بعد ذلك يبدأ الأطفال بالدوس بأقدامهم على الورق المقوى حتى تسخن القدمين حتى "يخرج الغضب". هذا هو التمرين الأول. في التمرين الثاني "تفرقع البالونات" ، يدعو المضيف الأطفال للتخلص من الغضب والعدوانية عن طريق الضغط على عشر كرات و "تفجيرها". يدعو الميسر الأطفال ليشعروا كيف أن انزعاجهم وغضبهم يخرج من خلال كبير و السبابة، عندما يضغطون بقوة على الكرات معهم ، في لحظة معينة تنفجر. يقول الميسر إن الغضب الذي "يخرج" من البالون "ينتشر" في الهواء لحظة الانفجار ، ويهدأ الطفل.
"تغضب!"(باتريشيا ديفيدسون) (باتريشيا ديفيدسون)
استخدام هذه التقنية يحقق هدفًا مزدوجًا:
يساعد "الغضب" الأطفال على فهم أن الغضب والانزعاج من المظاهر المقبولة تمامًا للمشاعر الإنسانية ؛
لعبة تعلم الأطفال طرق فعالةالتعبير اللفظي وغير اللفظي عن العدوان.
يتم توزيع صناديق البطاقات بالتساوي بين المشاركين. يتناوب الأطفال على الوقوف في دائرة ووضع الصناديق فوق بعضها البعض ، بينما يتحدثون بصوت عالٍ عما يزعجهم أو يغضبهم أكثر من غيرهم. عندما يتم تكديس جميع الصناديق على شكل برج ، يطلب القائد من الأطفال التفكير فيما يجعلهم غاضبين الآن ، ويطلب منهم إظهار وجه غاضب وكسر البرج الذي بنوه. يمكنك إنهاء اللعبة وتكرار ذلك عدة مرات.
"مقياس الغضب"(جويس ميجر) (جويس ميجر)
الغرض: تعليم الأطفال التمييز بين حالات مثل التهيج والإحباط والغضب ، حتى يتمكنوا في الوقت المناسب من منع مظاهر ردود الفعل العاطفية العنيفة وغير المنضبط.
تم تصوير هدف على السبورة ، اصطدمت به كرات ذات رمل وترتد بقوة تتناسب مع قوة الرمية.
في بداية التمرين يتم الشرح للأطفال أن التهيج هو درجة ضعيفة من الغضب ، ولا يلقي الكيس على الهدف بقوة شديدة. ثم يدعو الميسر الأطفال لفعل الشيء نفسه ، ويطلب منهم أن يفكروا ويقولوا شيئًا لا يزعجه أو يغضبه كثيرًا. بالكلمات: "أشعر بالغضب أكثر عندما ..." - يتناوب الجميع على رمي الحقائب بقوة متزايدة. أخيرًا ، قام الأطفال برمي الأكياس بكل قوتهم: "كنت غاضبًا جدًا عندما ...". تتكرر التدريبات عدة مرات.
"تمزيق الورق"(كاثي ديفيس) (كاثي ديفيس)
تتطلب هذه التقنية الصحف والمجلات القديمة والورق غير الضروري. في البداية ، يسأل الميسر الأطفال عن أي منهم يعد بتنظيف الغرفة في نهاية الجلسة ، ويوضح أن هذا التمرين سيسمح لهم بالتخلص من المشاعر غير السارة وسيتطلب الكثير من الطاقة. يتم تخصيص بضع دقائق لمناقشة المشاعر المختلفة والمواقف التي تثيرها.
ثم يبدأ المضيف في تمزيق الورقة. ينضم إليه الأطفال ويرمون معًا قطعًا من الورق في دائرة في وسط الغرفة ، ثم يرمون القطع لأعلى. يصنع الأطفال أكوامًا ويقفزون فيها ، ويرشون بعضهم البعض معهم. هذا التمرين يسبب الفرح والبهجة لدى الأطفال وفي نفس الوقت يعطي متنفسًا للطاقة العدوانية.
"ابتعد ، أيها الغضب ، ارحل!"
يستلقي اللاعبون على السجادة في دائرة. بينهما وسائد. يغلقون أعينهم ، ويبدؤون بضرب الوسائد بكل قوتهم بأيديهم ، وبأقدامهم على الأرض بصوت عالٍ "ابتعد ، اغضب ، ارحل!". يستمر التمرين من 2-3 دقائق ، ثم ، بناءً على أمر القائد ، يستلقي الأطفال في وضع "النجمة" ، ويفردون أذرعهم على نطاق واسع ، ويستلقون بهدوء ، ويستمعون إلى الموسيقى لمدة 3 دقائق.
"ركلة"
الأطفال مقسمون إلى أزواج. يقع أحدهما على الأرض والآخر في الجهة المقابلة. بناءً على الأمر ، يتكئ الواقف ويداه على ساقي الشخص المستلقي على ركبتيه.
يقاوم الشخص الكاذب "الهجوم" وفي نفس الوقت يصرخ بصوت عالٍ "لا!". يستمر التمرين دقيقتين ، ثم يتبادل الأزواج الأدوار.
"خضروات الشتائم"
يدعو المضيف الأطفال إلى الشجار ، لكن لا كلمات سيئةوالخضروات: "أنت خيار" ، "وأنت جزرة" ، "أنت فجل" ، "وأنت لفتة" ، إلخ.
ملحوظة: يمكنك أن تحلف بالفاكهة والملابس وأكثر من ذلك بكثير. "أسماء النداء"(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: الإزالة العدوان اللفظيساعد الأطفال على التعبير عن غضبهم بطريقة مقبولة.
قل للأطفال ما يلي: "يا رفاق ، مرر الكرة في دائرة ، دعونا نطلق على بعضنا البعض كلمات مختلفة غير مؤذية (تم الاتفاق مسبقًا على الأسماء التي يمكنك استخدامها. يمكن أن تكون هذه أسماء خضروات أو فواكه أو عيش الغراب أو أثاث ). يجب أن يبدأ كل نداء بالكلمات: "وأنت ، ... ، جزرة!" تذكر أن هذه لعبة ، لذلك لن يضايقنا بعضنا البعض. في الجولة الأخيرة ، يجب عليك بالتأكيد أن تقول شيئًا لطيفًا لجارك ، على سبيل المثال: "وأنت ... الشمس!" اللعبة مفيدة ليس فقط للعدوانية ، ولكن أيضًا للأطفال الحساسين. يجب أن يتم تنفيذها بوتيرة سريعة ، محذراً الأطفال من أن هذه مجرد لعبة ويجب ألا يسيء أحدكم إلى الآخر.
“Zhuzha "(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: تعليم الأطفال العدوانيين أن يكونوا أقل حساسية لمنحهم فرصة فريدةأن ينظروا إلى أنفسهم من خلال عيون الآخرين ، وأن يكونوا في مكان الشخص الذي يسيئون إليه هم أنفسهم ، دون التفكير في ذلك.
"Zhuzha" يجلس على كرسي ومنشفة في يديه. الجميع يركضون حولها ، يصنعون وجوههم ، يضايقونها ، يلمسونها. "Zhuzha" تتحمل ، ولكن عندما تتعب من كل هذا ، تقفز وتبدأ في مطاردة الجناة ، في محاولة للقبض على الشخص الذي أساء إليها أكثر من غيرها ، سيكون "Zhuzha". يجب على الشخص البالغ التأكد من أن "الكلمات المحفزة" ليست مسيئة للغاية.
"سلة مهملات"
يتم إعطاء الأطفال صورًا توضيحية مع التعبير عن الغضب والغضب والتهيج. يدعو الميسر الأطفال للتخلص من هذه المشاعر السلبية ، مثل القمامة التي تنثر الناس. يقوم الأطفال بتمزيق الصور التوضيحية إلى قطع صغيرة ، للتعبير عن استيائهم من شيء ما ويرمون قطع الورق في دلو.
"Tiger on the Hunt"
الكبار - النمر. تتبعه أشبال النمر. يعلم النمر الأطفال كيفية الصيد. يجب على الأشبال تقليد الحركات وعدم القفز أمام النمر. يضع النمر ببطء شديد مخلبه من الكعب إلى أخمص القدمين ، ويمد أحد المخالب ، ثم الآخر ، ينحني رأسه ، ويقوس ظهره ببطء ، ويتسلل بحذر إلى الفريسة. بعد أن قام بقفزات من 5 إلى 6 ، تجمع ، ورفع مخلبه ورأسه إلى صدره ، وانحني ، واستعد للقفز ، وقفز بحدة ، وأطلق صرخة عالية "ها!" تتكرر أشبال النمر.
"الزئير ، الأسد ، الزئير. طرق ، تدريب ، طرق! "
يقول المضيف: "كلنا أسود ، عائلة أسد كبيرة. دعونا نجري منافسة لمعرفة من يمكنه الهدير بأعلى صوت. حالما أقول: "زئير ، أسد ، زئير!"
يسمع أعلى صوت هدير. عليك أن تطلب من الأطفال التذمر بأعلى صوت ممكن ، أثناء تصوير موقف الأسد.
ثم يقف الجميع واحدًا تلو الآخر ، ويضعون أيديهم على أكتاف الشخص الذي في المقدمة. هذه قاطرة بخارية. ينفخ ، ويصفير ، وتعمل العجلات بوضوح ، في الوقت المناسب ، يستمع الجميع ويتكيف مع جاره. تتحرك القاطرة في أرجاء الغرفة في اتجاهات مختلفة ، أحيانًا بسرعة ، وأحيانًا ببطء. في نهاية اللعبة ، يحدث "تحطم" ويسقط الجميع على الأرض.
"مزاجي"
للتمرين ، تحتاج إلى أقلام تلوين وألوان مائية وأقلام فلوماستر وأقلام رصاص ملونة وورق. يدعو الميسر الأطفال إلى رسم الغضب واللطف والفرح والحزن والغضب والبهجة وما إلى ذلك على الورقة ، ثم يدعو الأطفال لتذكر الموقف أو الحدث الذي تسبب في غضبهم أو غضبهم وتعكس حالتهم في الرسم.
“شاتان "(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: إزالة العدوان غير اللفظي ، وإتاحة الفرصة للطفل "بشكل قانوني" للتخلص من الغضب ، وتخفيف التوتر العاطفي والعضلي المفرط ، وتوجيه طاقة الأطفال إلى الاتجاه الصحيح.
يقسم المعلم الأطفال إلى أزواج ويقرأ النص: "في وقت مبكر ، في وقت مبكر ، التقى شاتان على الجسر." المهمة هي مواجهة بعضنا البعض دون التحرك ، لأطول فترة ممكنة. يمكنك جعل الأصوات "Be-e-e". من الضروري مراعاة "احتياطات السلامة" ، ومراقبة بعناية حتى لا تؤذي "الكباش" جباههم.
“روح توه تيبي "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: إزالة المزاج السلبي واستعادة القوة.
"سأخبرك بكلمة سرية. هذه تعويذة سحرية ضد مزاج سيئضد الاستياء وخيبة الأمل. لكي تعمل حقًا ، عليك القيام بما يلي. الآن ستبدأ في التجول في الغرفة دون التحدث إلى أي شخص. بمجرد أن تشعر بالرغبة في التحدث ، توقف أمام أحد المشاركين ، وانظر في عينيه وقل ثلاث مرات ، بغضب ، بغضب كلمة سحرية: "روح توه طيبي". ثم استمر في المشي في جميع أنحاء الغرفة. من وقت لآخر ، توقف أمام شخص ما وتحدث بغضب عن هذه الكلمة السحرية.
لكي تنجح الكلمة السحرية ، من الضروري أن تتحدث ليس في الفراغ ، بل أن تنظر في عيني الشخص الذي يقف أمامك. تحتوي هذه اللعبة على مفارقة كوميدية. على الرغم من أن الأطفال يجب أن ينطقوا كلمة "Tuh-tibi-duh" بغضب ، إلا أنهم بعد فترة لا يستطيعون المساعدة في الضحك.
“اطلب لعبة ، 1 "
الغرض: تعليم الأطفال طرق التواصل الفعالة.
المجموعة مقسمة إلى أزواج ، أحد المشاركين في الزوج (المشارك 1) يلتقط شيئًا ، على سبيل المثال ، لعبة ، دفتر ملاحظات ، قلم رصاص ، إلخ. يجب على المشارك الآخر (المشارك 2) أن يطلب هذا العنصر. تعليمات للمشارك "1": "أنت تمسك بلعبة (دفتر ملاحظات ، قلم رصاص) بين يديك ، وتحتاجها حقًا ، ولكن صديقك يحتاجها أيضًا." سوف يطلب منك ذلك. حاول أن تحتفظ باللعبة معك ولا تعطيها إلا إذا كنت تشعر بذلك حقًا.
للقيام بذلك." تعليمات للمشارك 2: "الاختيار الكلمات الصحيحة، حاول أن تطلب لعبة حتى يعطوها لك. ثم يتبادل المشاركون 1 و 2 الأدوار.
“اطلب لعبة ، مقاس 2 بوصة(كاربوفا إي في ، ليوتوفا إي كيه ، 1999)
الغرض: تعليم الأطفال طرق التواصل الفعالة.
“المشي بالبوصلة "(كوروتايفا إي في ، 1997)
الغرض: تنمية شعور الأطفال بالثقة في الآخرين.
تنقسم المجموعة إلى أزواج ، حيث يوجد تابع ("سائح") وقائد ("بوصلة"). كل متابع (يقف في المقدمة والقائد خلفه ويضع يديه على أكتاف شريكه) معصوب العينين. المهمة: اذهب من خلال ساحة اللعب بأكملها ذهابًا وإيابًا. في الوقت نفسه ، "لا يمكن للسائح التواصل مع" البوصلة "على المستوى اللفظي (لا يمكنهم التحدث إليه). يساعد القائد بحركة اليدين المتابع على الحفاظ على الاتجاه ، وتجنب العقبات - السياح الآخرون بالبوصلة. بعد انتهاء اللعبة ، يمكن للأطفال وصف شعورهم عندما تم تعصيب أعينهم والاعتماد على شريكهم.
“الأرانب "(Borderier G. L. وآخرون ، 1993)
الغرض: إعطاء الطفل الفرصة لتجربة مجموعة متنوعة من الأحاسيس العضلية ، وتعليمه الاهتمام بهذه الأحاسيس ، وتمييزها ومقارنتها.
يطلب شخص بالغ من الأطفال تخيل أنفسهم كأرانب مضحكة في سيرك تعزف على الطبول الوهمية. المضيف يصف الشخصية أفعال جسدية- القوة والسرعة والحدة - وتوجه انتباه الأطفال إلى الوعي والمقارنة بين الأحاسيس العضلية والعاطفية الناشئة.
على سبيل المثال ، يقول المضيف: "ما مدى صعوبة قرع الأرانب على الطبول! هل تشعر بتوتر الكفوف؟ تشعر بمدى ثبات الكفوف لا تنحني! مثل العصي! هل تشعر بشد عضلات يديك وذراعيك حتى كتفيك ؟! لكن لا يوجد وجه! الوجه مبتسم ، حر ، مرتاح. وارتخاء البطن. التنفس .. والقبضات تدق بإحكام! .. وماذا غير ذلك يريح؟ دعونا نحاول أن نقرع مرة أخرى ، ولكن ببطء أكثر لالتقاط كل الأحاسيس.
الغرض: إنشاء علاقة ثقةبين الكبار والطفل ، تنمي ذاكرة الطفل واهتمامه. المشاركون ، الجالسون في دائرة ، يتناوبون على تسمية الأشياء الموجودة في الغرفة ، ويبدؤون كل عبارة بالكلمات: "أرى ..." من المستحيل تكرار نفس الشيء مرتين.
“دافعات "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: تعليم الأطفال التحكم في تحركاتهم.
قل ما يلي: انضم إلى أزواج. احصل على مسافة اليد الممدودةمن بعضهما البعض. ارفع ذراعيك لارتفاع الكتف وضع راحتي يديك على راحة شريكك. بناء على إشارة القائد ، ابدأ في دفع شريكك ، محاولًا إبعاده عن مكانه. إذا حركك ، فارجع إلى وضع البداية. خطوة واحدة للخلف وستشعر بمزيد من الاستقرار. يمكن لمن يتعب أن يقول: "توقف". من وقت لآخر ، يمكنك تقديم أشكال جديدة للعبة: ادفع ، صليب ذراعيك ؛ ادفع الشريك باليد اليسرى فقط ؛ ادفع للخلف.
“قطع الخشب "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: مساعدة الأطفال على التحول إلى الأنشطة النشطة بعد عمل طويل مستقر ، ليشعروا بطاقتهم العدوانية المتراكمة و "ينفقونها" أثناء اللعبة.
قل ما يلي: "كم منكم سبق أن قطع الخشب أو شاهد كيف يفعله الكبار؟ أظهر كيف تمسك بفأس. في أي وضع يجب أن تكون الذراعين والساقين؟ قف حتى يكون هناك بعض المساحة الحرة حولك. دعونا نقطع الخشب. ضع قطعة من جذوع الأشجار على الجذع ، وارفع الفأس فوق رأسك وانزلها بقوة. يمكنك حتى أن تصرخ: "ها!" لإجراء هذه اللعبة ، يمكنك الانقسام إلى أزواج ، والسقوط في إيقاع معين ، وضرب ضربة واحدة بدورها.
“كرة الرأس "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: تطوير مهارات التعاون في أزواج وثلاثية ، لتعليم الأطفال الثقة ببعضهم البعض. قل ما يلي: "قم بإقران واستلقي على الأرض المقابلة لبعضكما البعض. تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك بحيث تكون رأسك بجوار رأس شريكك. ضع الكرة بالضبط بين رؤوسك. الآن عليك أن تلتقطها وتقف بنفسك. يمكنك فقط لمس الكرة برؤوسك. قف تدريجياً على ركبتيك ثم على قدميك. تجول في الغرفة ". بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات ، يتم تبسيط القواعد: على سبيل المثال ، في وضع البداية ، لا يمكنك الاستلقاء ، ولكن يمكنك الجلوس أو الركوع.
