ولذلك، فإن العديد من ممثلي الجنس العادل ينفقون في بعض الأحيان مبالغ كبيرةالمال لشراء كل أنواع الأشياء المواد الكيميائية المنزلية، أو يذهبون إلى صالون التجميل، حيث يخضعون لإجراءات قصيرة للعناية بالشعر مقابل عدة آلاف من الروبلات. اليوم نلقي نظرة على ستة من أفضل الأقنعة محلية الصنع للشعر اللامع..
يمكن تحقيق جمال وصحة تجعيد الشعر بطرق أقل تكلفة. على سبيل المثال، استخدمي مكونات غير مكلفة لإعداد أقنعة الشعر في المنزل. أنها تختلف في التكوين وطريقة التطبيق. يهدف كل واحد منهم إلى تحقيق تأثير إيجابي معين.
الأقنعة التي تضيف لمعانًا عالمية ومناسبة لجميع أنواع الشعر. قد يكون الاختلاف الوحيد في لون تجعيد الشعر، لأنه في بعض الأحيان يجب إضافة مكون معين إلى التركيبة، وهو أمر غير مقبول للظلال الأخرى.
بمساعدة الأقنعة لن تنفق أموالاً إضافية.
ستعرف التركيبة بالضبط ولن تضيف مكونات قد تكون لديك حساسية منها.
بالإضافة إلى إضافة اللمعان لشعرك، يمكن أن تساعدك الأقنعة في حل المشكلات الإضافية المتعلقة ببنية تجعيد الشعر.
ولذلك، سيتم تقديمك مع أكثر من غيرها أفضل الوصفاتالأقنعة التي تحمل ليس فقط عمل مفيدلإضافة لمعان، ولكن أيضًا بعض الخصائص الأخرى لتحسين البنية والشكل منظر عامتجعيد الشعر.
إن جعل الشعر ناعمًا ليس بالأمر السهل. في كثير من الأحيان لا يمكنك تحقيق تأثير مماثل مع الشامبو العادي، واستخدام خدمات التجميل في صالونات التجميل ليس مربحا اقتصاديا. يمكنك إيجاد طريقة للخروج من الموقف وإعداد خليط مفيد يعيد بنية الشعر إلى المظهر الصحي والسليم.
تحتاج أولاً إلى تخفيف الجيلاتين وفقًا للقواعد. يُنقع في ماء دافئ ويُخلط جيدًا حتى لا تتشكل كتل. مباشرة بعد الخلط، اسكبي البلسم. وزعي الخليط الناتج على كامل طوله واتركيه لمدة ساعة تقريبًا. وفي هذه الحالة ينصح بوضع غطاء بلاستيكي على رأسك ولفه بغطاء كبير تيري منشفة.
يمكن استخدام هذا القناع لإضفاء اللمعان على الشعر كل أسبوع أو حتى مرتين خلال 7 أيام، كل هذا يتوقف على الحالة الخارجية للشعر. الشرط الأساسي في تحضير هذا الخليط هو مراقبة كمية البلسم. يتم استخدامه هنا فقط كمساعد لإزالة القناع من أجل شطف أفضل وأسهل.
يمكن أن يختلف قناع اللمعان على الشعر الداكن بشكل كبير في تركيبة مكوناته. على سبيل المثال، لإضافة لمعان وحجم تجعيد الشعر الخفيفيجب عليك خلط المكونات مثل ملعقتين من العسل مسخنتين في حمام مائي وملعقة كبيرة من زيت الخروع. بعد خلط المكونات، ضعي التركيبة على الجذور ووزعيها على كامل الرأس. يترك لمدة 40 دقيقة ثم يشطف.
إذا كانت الفتاة ذات شعر داكن، فمن الأفضل لها أن تلجأ إلى تحضير تركيبة تكون فيها ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو بمثابة مكونات مفيدة. يُسكب مع الحليب (ربع كوب) ويُسخن حتى يذوب الكاكاو تمامًا. أضف صفار البيض وملعقتين كبيرتين من الكونياك إلى الخليط. يخلط الخليط جيداً، ويوزع على كامل طول الشعر، ويترك لمدة ساعة. يمكنك تغطية رأسك بمنشفة. بعد مرور الوقت، يتم غسل القناع. هذه الوصفة مناسبة فقط لتجعيد الشعر. ظلال داكنة. إذا كنت ترغب في تلوين خيوط الضوء، يمكنك استخدام القناع المقدم كصبغة طبيعية.
من السهل تحضير بعض منتجات تلميع الشعر بحيث لا تتطلب تحضيرًا خاصًا. لذلك، على سبيل المثال، طبخ قناع عالميلإضافة لمعان لشعرك وتقويته، يمكنك استخدام بيضة واحدة فقط. خذ صفارًا واحدًا واخلطه مع قطرة من الشامبو المناسب لك. اخلطي الخليط وضعي نصفه فقط على جذور الشعر، مع إجراء تدليك بسيط لفروة الرأس. اشطفي الخليط من رأسك ووزعي الباقي على طول شعرك بالكامل. ضعي الخليط على شعرك برفق ثم اشطفيه باستخدام بلسم مناسب.
استخدمي نفس صفار البيض لإضافة لمعان لشعرك وتحفيز نمو الشعر. فاز صفارين حتى يصبح رغويًا، ثم قم بإذابة ملعقتين كبيرتين من العسل بشكل منفصل في حمام مائي. مزيج كل من المكونات المعدة. افركي جزءًا من التركيبة في فروة الرأس، ثم وزعي الباقي على كامل الطول. اتركي الخليط لمدة نصف ساعة، دون تغطية رأسك بالمنشفة. اشطفيه بالماء دون استخدام الشامبو والبلسم.
قد تحتوي وصفات الأقنعة محلية الصنع على منتج واحد فقط. لذلك، لإضافة لمعان ونعومة لشعرك، يمكنك استخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم أو الزبادي الطبيعي، بدون إضافات أو نكهات الفواكه. ضعي المنتج على تجعيد الشعر واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم اشطفي شعرك بالشامبو والبلسم المناسب لشعرك. (أقنعة الشعر الكريمية الحامضة الأخرى)
يمكنك أيضًا إضافته إلى القشدة الحامضة زيت جوز الهند. مطلوب ثلاث ملاعق كبيرة لكل ملعقة كبيرة زيت. منتج البان. يوضع الخليط على فروة الرأس والخصلات ويغطى بمنشفة ويترك لمدة نصف ساعة. ثم يغسل بالشامبو.
تتضمن وصفة قناع اللمعان والحرير المكونات التالية:
يمكن شراء الفيتامينات المذكورة من الصيدلية بدون وصفة طبية. تكلفتها مقبولة تماما بالنسبة للشخص العادي. يتم خلط جميع المكونات في بلسم وتوضع على الشعر بعد الغسيل. اتركي هذا القناع الفريد لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
الاتجاه قوي و شعر جميلكانت موجودة في جميع الأوقات، ولكن لا تزال تتباهى تجعيد الشعر الفاخرليس كل الجمال ينجح. ومع ذلك، من الممكن استعادة الجمال والصحة لشعرك حتى في الحالات التي تبدو ميؤوس منها. لكن عملية التعافي يجب أن تكون فعالة حقا.
نصائح بسيطة لشعر لامع:
يمكن أن يكون سبب عدم وجود توهج صحي لعدد من الأسباب، من الاستخدام غير السليم لمستحضرات التجميل إلى التصميم الكيميائيومنتجات الغسيل والتصفيف المختارة بشكل غير صحيح. يمكن للمكونات المغذية الموجودة في المغلي والعصائر والمواد الأخرى أن تعيد جمال تجعيد الشعر.
الشطف المستمر بالعصير يزيل القشرة ويشبع الخيوط بالمواد المغذية مما يجعلها حريرية ولامعة. يتم غمر أوراق نبات القراص بالماء المغلي، وبعد ذلك يتم عصر العصير منها الظل الأخضر الداكن. يضاف المحلول المحضر إلى المدخل بكميات صغيرة. يتم توفير تأثير مماثل من خلال أوراق الأرقطيون والأرقطيون.
قبل شطف الخيوط، أضف 1 ليمونة إلى الماء. يشبع الشعر بالقوة والجمال والصحة.
لا يضيف المرق اللمعان والصحة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا رائحة جميلة. لتحضيره خذ 2-3 جرام. براعم الشباب مع الراتنج. تُفرم الأوراق جيدًا وتُسكب بالماء المغلي.
يتم غرس التركيبة لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك يمكنك شطف شعرك. وفقًا للنساء ، تصبح الضفائر جميلة وناعمة بشكل خاص إذا تم غسل الخيوط بنفس الطريقة بعد ضخ البتولا ، ولكن مع ضخ البقدونس.
ويجب استخدام هذه الطريقة مرة واحدة قبل أسبوع. لجعل الخيوط أكثر صحة، تُسكب بذور الكتان بالماء المغلي. الحاوية ملفوفة جيدًا ومملوءة لمدة ساعتين. يتم تطبيق الخليط الناتج على خيوط مبللة ومغطاة بغطاء من البولي إيثيلين ويترك لمدة 30 دقيقة، ولكن يمكن زيادة الوقت إذا رغبت في ذلك. ثم يتم غسل الكتلة بالشامبو.
لتحضير القناع تحتاجين إلى 1 ملعقة صغيرة. العسل ونفس الكمية. يتم توزيع الكتلة بالتساوي، وبعد ذلك يتم تغليفها بالبولي إيثيلين ومعزولة بمنشفة تيري. تحتاج إلى غسل القناع باستخدام الشامبو المعتاد.
في كل حلقة الوسائل المهنيةللتصفيف، هناك تلك التي يمكن أن تعطي لمعانًا لامعًا. بعد استخدامها، تتلألأ الخيوط وتتألق بشكل جميل كما لو كانت في الشمس.
تقدم صناعة التجميل الحديثة للفتيات مئات الحلول لإضفاء لمعان لامع وأنيق. الأكثر شهرة هي Sparkle من Londa Professional، Trilliant من Sebastian Professional، Oil High Shine Airy Mist من Redken، Lumino Contrast من Loreal Professionnel ومنتجات من الشركة المصنعة CHI.
بفضل مظهر المنتج، تتاح للفتيات الفرصة لجعل شعرهن لامعًا دون إثقاله. استخدمت الشركة المصنعة ماصات الأشعة فوق البنفسجية كمكون رئيسي، لكنها لا توفر أي تثبيت.
يعطي المنتج لمعانًا متلألئًا وحجمًا صغيرًا في نفس الوقت الذي يعطي فيه وميض الماس. المكونات قادرة على حماية الهيكل وتوفير الرعاية الشاملة.
يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية والبروتينات والمكونات المرطبة. إنه لا يوفر لمعانًا ساحرًا فحسب، بل يستعيد أيضًا الخيوط تدريجيًا، مما يجعلها صحية وجميلة.
كما أنه لا يوفر التثبيت، لذلك يتم استخدامه في المرحلة النهائية من التثبيت. إنه مثالي لجميع أنواع الشعر، ويغذي خصلات الشعر ويحارب الأطراف المتقصفة.
مصمم خصيصًا للنساء ذوات الشعر المبيض. مع كل استخدام، يصبح الشعر أقوى.
بالمقارنة مع الآخرين، فإن أغلى هو لمعان Shine Infusion من الشركة المصنعة CHI. على أرفف المتاجر، يمكنك شرائه مقابل 1800 روبل، في حين أن تكلفة رذاذ التصميم Loreal Professionnel من سلسلة Lumino Contrast تختلف فقط في حوالي 980 روبل.
سيكلف مجمع الرعاية المتلألئ من Sebastian Professional 1750 روبل. رذاذ الزيت من Redken، Oil High Shine Airy Mist، يكلف نفس السعر تقريبًا. مستحضرات التجميل سباركل هي نظير أرخص، حيث أن تكلفتها لا تتجاوز 450 روبل.
إلى الأكثر فعالية إجراءات الصالونيتصل:
وقد ثبت أن الأفضل الحالة الداخليةتتأثر تسريحات الشعر بمجمعات الفيتامينات والمعادن المعدة للاستخدام من قبل النساء أثناء الحمل.
ومن المعروف أن اللمعان هو انعكاس من سطح أملس. سيبدو الشعر الداكن والمستقيم أكثر لمعانًا من الشعر الخفيف والمجعد. ومع ذلك، إذا كانت تجعيد الشعر الخاص بك من النوع الثاني، فلا تنزعجي. التوصيات التي تم تطويرها خصيصًا لإضافة لمعان للشعر ستساعد الجميع دون استثناء.
هناك 7 أعداء لامعين يجب القضاء عليهم:
مغلي نبات القراص
قم بتخمير نبات القراص ووضعه في مكان مظلم لمدة 12 ساعة. بعد مرور الوقت، أضيفي العصير وقطرة من الزيت، صفيه جيداً. اشطفي شعرك بالمرق يوميًا، ويفضل في المساء. بعد العملية، تجنب استخدام مجفف الشعر ومنتجات تصفيف الشعر.
ضخ الليمون
نقطع الليمون إلى شرائح ونسكب فوقه الماء المغلي، ونتركه لمدة 6 ساعات. ضعي زهور البابونج في وعاء آخر، واسكبي عليها الماء الساخن واتركيها لمدة يومين. امزجي المكونات معًا، ثم صفيها من خلال القماش القطني، واسكبيها في وعاء مظلم واستخدميها بعد كل استخدام للأقنعة محلية الصنع.
مغلي جذر الأرقطيون
قم بطحن جذر الأرقطيون ومخاريط القفزات بطريقة مناسبة، ثم صب الماء المغلي فوقها واتركها لمدة 10 ساعات. يُضاف محلول آذريون وزيت الزيتون ويُصفى. ضعي الخليط على كامل طول شعرك بعد الشامبو، واتركيه لمدة 3 دقائق ثم اشطفيه. يمكنك بعد ذلك استخدام بلسم بروتين الحرير.
مغلي القهوة
صب الماء المغلي على القهوة وانتظر ساعتين. أضف عصير الليمون (سيمنع شعرك من أن يصبح داكنًا) والزيت. صفي الخليط من خلال القماش القطني واشطفي تجعيداتك.
ديكوتيون على أساس حشيشة السعال
ضع النباتات في الماء الساخن وانتظر 7 ساعات على الأقل. قم بتصفية التركيبة وتطبيقها بعد كل شامبو، إذا أمكن، اتركها لمدة 7-10 دقائق لمزيد من الفعالية.
ديكوتيون من الأرقطيون ونبتة سانت جون
قم بتحضير الأرقطيون ونبتة سانت جون، انتظر 6 ساعات. نقطع المشروم إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى الخليط. انتظري 20 دقيقة، ثم قومي بتصفية شعرك وشطفه 5 مرات على الأقل في الأسبوع.
مغلي الصبار
يوجد 100 مل لكل 1 لتر من الماء. عصير الصبار أضف عصير الليمون والزيت هناك، التركيبة مصممة لشطف واحد. استخدمي المغلي طازجًا يوميًا ولا تتركيه في المرة القادمة.
مغلي البابونج
نخمر النعناع والبابونج لمدة 3 ساعات، أضف قطرة الزيوت الأساسيةويستخدم 3 مرات في الأسبوع بعد وضع الأقنعة.
مغلي اليارو
تُطحن أوراق البتولا الطازجة، وتُمزج مع اليارو والبقدونس، ثم تُسكب فوق الماء المغلي. انتظري 40 دقيقة ثم اشطفي شعرك. تعتبر الوصفة الأكثر فعالية من بين جميع العلاجات الشعبية المتاحة.
مغلي الكتان
قم بتحضير بذور الكتان واسكبها في الزيت واتركها لمدة 3 ساعات. أضيفي العسل واشطفي شعرك بالخليط قبل استخدام الشامبو. كرر الإجراء 3-4 مرات في الأسبوع.
مغلي الشاي
اصنعي مشروبًا قويًا، وخففيه بالماء بنسبة 30%، ثم اشطفي شعرك.
استخدمي الأقنعة 5 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة شهرين، وأنهي الإجراء دائمًا بالشطف من المغلي. اعشاب طبية. عندما تحقق النتيجة المرجوة، لا تتوقف عن استخدام العلاجات الشعبية، استمر في تحضير التركيبة مرة واحدة على الأقل كل 5 أيام.
قناع الجوز
قطع المكسرات بطريقة مريحةنخلطهم مع القرفة والنخالة والدقيق ونضيف الكريما الحامضة إلى الخليط. ضعي الخليط على شعرك ولفي رأسك حقيبة بلاستيكيةأو فيلم التشبث، انتظر ساعة واحدة.
قناع الموز
يُطحن الموز في الخلاط أو بالشوكة ويُخلط مع باقي المكونات. ضعي الخليط أولاً على الجذور، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم وزعيه على كامل طوله، ولفي رأسك بغشاء ملتصق أو ضعي قبعة الدش. اذهب للراحة لمدة ساعة أخرى.
قناع البطيخ
تحضير 30 مل من نبات القراص. الماء الساخن، انتظر 30 دقيقة. اهرسي البطيخ للحصول على عصيدة واستخرجي العصير. يُخفق الصفار بالمضرب أو الشوكة ويُضاف الزبدة وتُمزج جميع المكونات في خليط متجانس. غطي شعرك بالخليط ولفيه في غلاف بلاستيكي واتركيه لمدة 1.5 ساعة. يرجى ملاحظة أن عصير البطيخ يمكن أن يتدفق إلى رقبتك وظهرك وأعلى صدرك، لذا قم بتغطية هذه المناطق بقطعة قماش مسبقًا.
هل ترغبين في إضافة لمعان لشعرك دون اللجوء إلى إجراءات التصفيح واستعادة الكيراتين؟ قم بزيارة مصفف الشعر كل شهر لقص الأطراف المتقصفة بطولها بالكامل. اشطفي شعرك بانتظام بمغلي الأعشاب الطبية، ولا تتكاسلي في صنع الأقنعة وتقليل استخدام الأجهزة الحرارية. استبدلي الفرشاة العادية بمشط مصنوع من شعيرات طبيعية، فهو لا يضر ببنية الشعر. اعتني بشعرك وكن لا يقاوم!
الشعر اللامع هو اتجاه أبدي لن يخرج عن الموضة أبدًا. ومع ذلك، لتحقيق نتيجة مرغوبةلا ينجح الكثير من الناس. لكي تفاجئي الآخرين باستمرار بلمعة شعرك اللامعة، استعيني بنصائح المحترفين.
اللمعان هو في الأساس انعكاس للضوء من سطح أملس. يبدو الشعر المستقيم دائمًا أكثر لمعانًا من الشعر المجعد لأنه سطح أملسيعكس الضوء بشكل أفضل. على شعر داكنيكون اللمعان أكثر وضوحًا من الضوء. ولكن حتى لو كنت شقراء مجعدة، الوسائل الحديثةستسمح لك منتجات العناية بالشعر بتحقيق النتيجة المرجوة.
من أجل إعطاء شعرك لمعانًا، من الضروري تسوية بنيته. مساعديك الأوائل في هذا هم مجموعة متنوعة من المكيفات والأقنعة. الأول يعمل على سطح الشعر - فهو يغلق قشور الكيراتين، وفي نفس الوقت يخفف ويسهل التمشيط. هذا الأخير يخترق أعمق بكثير ويملأ المناطق المتضررة.
اختاري منتجات العناية وفقًا لنوع شعرك. جاف ومسامي ضروري ترطيب مكثفالاستعدادات مع مقتطفات من avapui، الصبار، والأعشاب البحرية. يجب استعادة الشعر التالف (على سبيل المثال، نتيجة التبييض). مستحضرات التجميل الطبية– مع الدهون والأحماض الأمينية ومجموعة من المعادن. المكونات مثل البابونج وإكليل الجبل وبروتينات الصويا وجوز الهند وزيت الجوجوبا تعطي أيضًا لمعانًا شديدًا للشعر. يعد وجودها في الشامبو أو منتجات العناية الأخرى بمثابة إضافة مطلقة، مما يتيح لك تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
لتعزيز تأثير اللمعان، بعد البلسم العادي، استخدمي بلسم رذاذ يعتمد على مكونات حيوية. سوف يكمل مكيفك ويعطي تأثيرًا أكبر.
إذا كنت تحترم وصفات شعبيةاستخدام العلاجات المنزلية لتألق الشعر.
1. اغسلي شعرك بالماء الدافئ وليس الساخن. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى إتلاف سطح الشعر ويجعله باهتًا. اشطفيه بالماء البارد.
2. استخدم مكيف الهواء دائمًا. ضعي البلسم على شعرك أثناء الاستحمام. يساعد البخار المواد العلاجية على اختراق الشعر.
3. إذا كنت تغسل شعرك يوميا، قم بتخفيف الشامبو أو على الأقل، ابق مخلصًا لعلامة تجارية واحدة.
4. قم بإجراء ترميم عميق باستخدام الأقنعة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
5. تجنبي الاستخدام المتكرر لأدوات التصفيف ذات الحرارة العالية، لأنها يمكن أن تجعل شعرك جافًا بشكل مفرط.
6. اختبر مجفف الشعر الخاص بك عن طريق توجيه النفاث نحوه الجانب الخلفيباطن اليد. إذا كان الهواء ساخنًا جدًا بالنسبة لبشرتك، فهو أيضًا ساخن جدًا بالنسبة لشعرك. قم بتبديل مجفف الشعر إلى طاقة أقل.
7. استخدمي لوشن التصفيف أو الموس لأنه يخلق طبقة واقية على شعرك.
8. لن تتألق الأطراف المتقصفة أبدًا. لذلك لا تنس تقليمها بانتظام.
9. اشطفي شعرك دائمًا ماء نظيفبعد السباحة في المياه المالحة أو المكلورة.
10. تحقق بانتظام من حالة أمشاطك وفرش الشعر. القرنفل التالف يمكن أن يدمر شعرك.
للتمشيط، من الأفضل اختيار فرشاة شعر احترافية ذات شعيرات طبيعية. توزيع شعيرات طبيعية الزيوت الطبيعيةعلى طول جذع الشعرة بالكامل حتى طرفها، مما يجعل الشعر يكتسب لمعانًا طبيعيًا.
1. الإفراط في التجفيف واستخدام منتجات التصفيف ذات الحرارة العالية.
2. التعامل مع الشعر بشكل خشن (خاصة مع الشعر المبلل)، والتمشيط المتكرر للغاية يضر بأطراف الشعر.
3. عدم كفاية الشطف بعد الغسيل.
4. المعالجة الكيميائية (التجعيد والتبييض).
5. ضوء الشمس الساطع.
6. الإفراط في استخدام منتجات التصفيف.
7. أمشاط وفرش الشعر متسخة.
8. تجفف التدفئة المركزية بشرتك وشعرك، لذا استخدمي جهاز ترطيب الهواء.
يعتمد لمعان الشعر الصحي بشكل مباشر على نمط حياتك. الشعر يحتاج إلى نظام غذائي متوازن بما في ذلك الفواكه الطازجةوالخضروات.
حاول أن تشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يوميا. سوف يغسل الماء الخاص بك اعضاء داخليةوسيعطي شعرك وبشرتك مظهرًا صحيًا.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - السباحة أو تشكيل الجسم - ستعمل على تحسين الدورة الدموية واستعادة اللمعان لشعرك.
إذا كنت تشعر بنقص الفيتامينات، جرب مكملات الفيتامينات الخاصة. اللاميناريا (الأعشاب البحرية)، والتي تباع عادة على شكل أقراص، مفيدة بشكل لا يصدق للشعر.
فيتامين ب هو الدواء الشافي الحقيقي للشعر. ويوجد في منتجات الخميرة، والبيض، والكبدة، والحبوب، ويباع أيضاً في الصيدليات على شكل أقراص.
لا تنسى التدليك. قم بتدليك فروة رأسك كلما أمكن ذلك.
هذا يحفز الدورة الدموية ويسرع عملية إعادة نمو الشعر.
لا تنغمس في الحلويات. فهو يدمر فيتامين ب ويدمر أسنانك أيضًا.
|
ألوان وظلال الشعر العصرية |
|
|
جميلة و شعر جيد الإعدادتختلف أولا تألق صحي. ولكن بسبب الإجهاد اليومي بسبب التصميم الساخن وتسريحات الشعر والمؤثرات الخارجية بيئةوالمشاكل الصحية، غالبًا ما يبدو شعرنا باهتًا وبلا حياة. كيف تكون؟ سنحاول العثور على الإجابة في هذا المقال.
