حبعد دقائق قليلة من بدء العمل المكثف والمطول ، غالبًا ما يصاب الشخص غير المدرب بحالة خاصة تسمى "البقعة الميتة" (في بعض الأحيان يتم ملاحظتها أيضًا عند الرياضيين المدربين). يزيد بدء العمل المكثف بشكل مفرط من احتمالية حدوث هذه الحالة. هو - هي. تتميز بأحاسيس ذاتية شديدة ، أهمها الشعور بضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الشخص بضيق في الصدر ، ودوخة ، وشعور بنبض الأوعية الدماغية ، وأحيانًا بألم عضلي ، ورغبة في التوقف عن العمل. العلامات الموضوعية للدولة " مركز الموت"تخدم بشكل متكرر ونسبي التنفس الضحل، زيادة استهلاك O2 وزيادة إطلاق ثاني أكسيد الكربون مع هواء الزفير ، مكافئ أكسجين عالي التهوية ، ارتفاع معدل ضربات القلب، زيادة محتوى ثاني أكسيد الكربون في الدم والهواء السنخي ، انخفاض درجة الحموضة في الدم ، التعرق الشديد.
حولربما يكون السبب الشائع لظهور "المركز الميت" هو التناقض الذي يحدث في عملية العمل بين الاحتياجات العالية لعضلات العمل للأكسجين والمستوى غير الكافي لعمل نظام نقل الأكسجين ، المصمم لتوفير الجسم بالأكسجين. نتيجة لذلك ، تتراكم منتجات الأيض اللاهوائي ، وخاصة حمض اللاكتيك ، في العضلات والدم. ينطبق هذا أيضًا على عضلات الجهاز التنفسي ، والتي قد تعاني من حالة نقص الأكسجة النسبي بسبب إعادة التوزيع البطيء للناتج القلبي في بداية العمل بين الأعضاء النشطة وغير النشطة وأنسجة الجسم.
صيتطلب التغلب على الحالة المؤقتة لـ "المركز الميت" "جهودًا إرادية كبيرة. إذا استمر العمل ، يتم استبداله بشعور بالراحة المفاجئة ، والذي يتجلى أولاً وغالبًا في مظهر التنفس الطبيعي (" المريح "). لذلك ، فإن الحالة التي تحل محل "المركز الميت" تسمى "مع بداية هذه الحالة ، ينخفض الجهد المنخفض عادةً ، ويتباطأ معدل التنفس ، ويزداد العمق ، وقد ينخفض معدل ضربات القلب أيضًا بشكل طفيف. استهلاك O2 وإفراز ثاني أكسيد الكربون مع ينخفض هواء الزفير ، يرتفع الرقم الهيدروجيني للدم ، ويصبح التعرق ملحوظًا للغاية ، ويظهر أن الجسم متحرك بشكل كافٍ لتلبية متطلبات العمل ، وكلما كان العمل مكثفًا ، كلما جاءت "الريح الثانية" مبكرًا.
فيعمل التمارين قوة هوائية ثابتةبعد فترة من التغيرات السريعة في وظائف الجسم (التمرين) ، تتبع فترة ، والتي أطلق عليها أ. هيل فترة الحالة المستقرة (الحالة الإنجليزية المستقرة). عند تحديد معدل استهلاك O2 أثناء تمارين القوة الهوائية المنخفضة ، وجد أن معدل استهلاك O2 ، بعد زيادة سريعة في بداية التمرين ، يتم ضبطه عند مستوى معين ويبقى عمليًا دون تغيير لعدة عشرات من الدقائق ( انظر الشكل 9 ، الرسم البياني العلوي). عند أداء تمارين طاقة منخفضة خلال فترة الحالة المستقرة ، هناك تطابق كمي بين حاجة الجسم للأكسجين (طلب الأكسجين) ورضاها. لذلك ، أحال أ. هيل مثل هذه التدريبات إلى التدريبات في حالة مستقرة حقًا. دين الأكسجين بعد فترة قصيرة من تنفيذها عمليا يساوي فقط عجز الأكسجين الذي يحدث في بداية العمل.
فيأحمال أكثر شدة - متوسط ، قدرة هوائية شبه قصوى وشبه قصوى - بعد فترة من الزيادة السريعة في معدل استهلاك O2 (العمل في) ، تتبع فترة تزداد خلالها تدريجيًا ، على الرغم من صغرها. لذلك ، لا يمكن تحديد فترة العمل الثانية في هذه التدريبات إلا على أنها حالة مستقرة مشروطًا. في التمارين الهوائية عالية الطاقة ، لم يعد هناك توازن كامل بين الطلب على الأكسجين ورضاها أثناء العمل نفسه. لذلك ، يتم تسجيل دين الأكسجين بعدهم ، وكلما زادت قوة العمل ومدته.فيخلال تمارين القوة الهوائية القصوى ، بعد فترة قصيرة من التدريب ، يصل استهلاك O2 إلى مستوى MPC (سقف الأكسجين) وبالتالي لا يمكن أن يزيد أكثر. علاوة على ذلك ، يتم الحفاظ عليه عند هذا المستوى ، وفي بعض الأحيان يتناقص فقط في نهاية التمرين. لذلك ، فإن فترة العمل الثانية في تمارين القوة الهوائية القصوى تسمى فترة الحالة المستقرة الخاطئة.
فيلا يمكن تقسيم تمارين الطاقة اللاهوائية عمومًا إلى فترة عمل ثانية ، لأنه طوال فترة إجرائها ، يزداد معدل استهلاك الأكسجين بسرعة (وتحدث تغييرات في الوظائف الفسيولوجية الأخرى). بهذا المعنى ، يمكن القول أنه في تمارين القوة اللاهوائية ، لا يوجد سوى فترة من التمرين.
فيأداء تمارين لأي قوة هوائية خلال الفترة الثانية (مع حالة مستقرة حقيقية أو مشروطة أو زائفة ، يحددها معدل استهلاك O2) ، العديد من المؤشرات الفسيولوجية الرائدة تتغير ببطء (الشكل 13). تسمى هذه التغييرات الوظيفية البطيئة نسبيًا بالانجراف. كلما زادت قوة التمرين ، زاد معدل "الانجراف" للمؤشرات الوظيفية (الشكل 14) ، والعكس صحيح ، كلما انخفضت قوة التمرين (كلما طالت مدة التمرين) ، انخفض معدل "الانجراف" ". تيوبالتالي ، في جميع تمارين الطاقة الهوائية مع مستوى استهلاك O2 يزيد عن 50٪ من MIC ، كما هو الحال في جميع تمارين الطاقة اللاهوائية ، من المستحيل تحديد فترة عمل بحالة وظائف ثابتة وغير متغيرة حقًا ، ولا من حيث من معدل استهلاك O2 ، ولا حتى في المؤشرات الأخرى. بالنسبة لتمارين هذه القوة الهوائية العالية ، يمكن تحديد فترة العمل الرئيسية على أنها حالة ثابتة زائفة (إلى vaz) أو فترة ذات تغييرات وظيفية بطيئة ("الانجراف"). عمل عملية التعب. فيفترة الحالة شبه المستقرة للجسم ، تحدث إعادة الهيكلة التدريجية في نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعصبي العضلي والغدد الصماء وأنظمة أخرى. خلال هذه الفترة ، ينخفض الحجم الانقباضي ببطء ، ولكن معدل ضربات القلب يزيد بشكل تعويضي ، لذلك يبقى النتاج القلبي (الحجم الدقيق لتدفق الدم) دون تغيير تقريبًا (انظر الشكل 13). ينخفض حجم الدورة الدموية ثم يتدرج تدريجياً ، لكن لا يستعاد بالكامل. هناك إعادة توزيع لتدفق الدم مع زيادة تدفق الدم في الجلد ، مما يساهم في زيادة نقل الحرارة. على الرغم من هذه التغيرات والتنظيم الحراري الأخرى ، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مستمر (الشكل 15). خلال فترة الحالة شبه المستقرة ، يتغير ضغط الدم أيضًا باستمرار ، وخاصة الانقباضي.فيأثناء التمرين ، يزداد LV طوال الوقت (انظر الشكل 15) ، بسبب تكرار التنفس وعمقهما. يتزايد الاختلاف السنخي الشرياني في الأكسجين. يميل التوتر الجزئي لثاني أكسيد الكربون ودرجة حموضة الدم في الشرايين إلى الانخفاض. يزداد AVR-O2 تدريجيًا ، والذي ، مع إنتاج قلبي غير متغير نسبيًا ، يوفر زيادة طفيفة في معدل استهلاك O2 ، ومع ميل إلى الانخفاض في النتاج القلبي ، يحافظ على معدل ثابت نسبيًا لاستهلاك O2.
ديتناقص المعامل التنفسي تدريجياً خلال فترة الحالة شبه المستقرة ، مما يشير إلى زيادة في حصة الدهون القابلة للأكسدة ، وبالتالي انخفاض في حصة الكربوهيدرات القابلة للأكسدة في توفير العمل الهوائي.فيأثناء التمرين ، يزداد النشاط الكهربائي للعضلات باستمرار (الشكل 16) ، مما يشير إلى زيادة في نبضات الخلايا العصبية الحركية في العمود الفقري. يعكس هذا التحسين تجنيد وحدات حركية جديدة (MUs) للتعويض عن إجهاد العضلات. يتكون هذا التعب من انخفاض تدريجي في انقباض ألياف العضلات في MUs النشطة.
على الأثناء التمرين ، يتم تعزيز نشاط بعض الغدد الصماء ويضعف نشاط البعض الآخر. على وجه الخصوص ، يزداد نشاط الجهاز الودي ، والذي يتم التعبير عنه في زيادة مستويات الأدرينالين والنورادرينايين في الدم (الشكل 17 ، أ).
حولانعكاس الزيادة التدريجية في نشاط الأنظمة التي تنظم الوظائف الحركية واللاإرادية ، والتغيرات في حالة هذه الوظائف ، هو الشعور الذاتي بالزيادة المستمرة في شدة الحمل مع استمرار التمرين (الشكل 17). ، ب).
بالنسبةتتميز التمارين شبه المستقرة بوجود ديون الأكسجين ، التي تزداد قيمتها مع زيادة قوة التمارين التي يتم إجراؤها. بالنسبة للخصائص الفسيولوجية لهذه التمارين ، عادة ما يتم استخدام المؤشرات التي يتم تسجيلها في بداية فترة حالة شبه ثابتة (عادة في 5-10 دقائق).
في وقت حركتها الترددية. عندما يتوقف المكبس عند مركز ميت ، يلزم وجود تأثير خارجي لبدء الحركة. لمنع تشويش المحرك في مركز ميت ، ضعه أساليب مختلفة: استخدام عدة أسطوانات ، يتم فصل النقاط الميتة منها إلى مواضع مختلفة من عمود الإخراج ؛ في القاطرات البخارية بآلة مركبة - مخططات توزيع البخار الخاصة. تستخدم الحذافات لتسهيل مرور النقاط الميتة أثناء تشغيل المحرك.
هناك نقطتان ميتتان:
نقطة ميتة- (biomed.) حالة الجسم أثناء النشاط البدني المكثف. يحدث بعد دقائق قليلة من بدء العمل العضلي المكثف. يظهر إحساس مزعج مصحوب بضيق في التنفس ، وشعور بضيق في الصدر ، ودوخة ، وشعور بنبض الأوعية الدموية في الرأس ، ورغبة في التوقف عن العمل.
سبب ظهور "المركز الميت" هو أنه في بداية جلسة التدريب ، يستغرق نظام القلب والأوعية الدموية بعض الوقت للوصول إلى مستوى معين من وظائفه ويكون قادرًا على إمداد العضلات العاملة بالأكسجين بشكل كافٍ. ومع الشدة المفرطة لبدء التدريب ، هناك تباين بين احتياجات العضلات من الأكسجين والقدرة على من نظام القلب والأوعية الدمويةإمداد الجسم بالأكسجين الكافي. نتيجة لذلك ، منذ البداية ، تتراكم منتجات التسوس ، وقبل كل شيء ، حمض اللاكتيك في العضلات. وبناءً على ذلك ، من أجل تجنب حالة "المركز الميت" ، من الضروري زيادة كثافة الدورة التدريبية تدريجياً.
إذا جاءت حالة "المركز الميت" مع ذلك ، فيمكن التغلب عليها بجهود إرادية كبيرة. إذا عمل جسدييستمر ، سيتم استبدال هذه الحالة بشعور بالارتياح المفاجئ ، والذي يتجلى غالبًا في مظهر التنفس الطبيعي (المريح). لذلك فإن الحالة التي تحل محل "المركز الميت" تسمى "الريح الثانية". ظهور "الريح الثانية" يعني أن الجسم قد تكيف لأداء نشاط بدني وقادر على إرضاء العضلات العاملة في احتياجاتها من الطاقة.
مؤسسة ويكيميديا. 2010.
أقصى موضع لمكبس آلة ترددية عاملة ، حيث تكون سرعتها صفرًا. يتوافق المركز الميت العلوي مع أكبر مسافة للمكبس من العمود المرفقي ، ومن الأسفل إلى الأصغر. * * * النقطة الميتة النقطة الميتة ، المتطرفة ... ... قاموس موسوعي
ميت أوه أوه ميتا وماتا وماتا. القاموس التوضيحي لأوزيغوف. S.I. Ozhegov ، N.Yu. شفيدوفا. 1949 1992 ... القاموس التوضيحي لأوزيغوف
نقطة ميتة- mirties taškas statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. نقطة ميتة vok. توتبونكت ، روس. مركز ميت ، fpranc. نقطة مورت ، م ... نهاية Fizikos žodynas
الموضع الأقصى للمكبس في أسطوانة آلة المكبس (انظر آلة المكبس) ، حيث يتغير اتجاه حركة المكبس. يُطلق على موضع أكبر إزالة للمكبس من الساعد الجزء العلوي M. t. ، وموضع التقريب الأعظم ... ... الموسوعة السوفيتية العظمى
راز. 1. حالة الجمود والخمول. 2. مرحلة لا يمكن فيها إحراز مزيد من التقدم. / i> تتبع الورق من الفرنسية. نقطة مورت. BMS 1998 ، 571 ؛ موكينكو 2003 ، 123 ... القاموس الكبير للأقوال الروسية
Deadlock Deadlock النوع أكشن بطولة جيمس هونج كنتري الولايات المتحدة الأمريكية العام 1987 ... ويكيبيديا
النقطة الميتة الخارجية- المركز الميت السفلي (للمكبس في الاسطوانة) الموضوعات صناعة النفط والغاز المرادفات المركز الميت السفلي EN المركز الميت السفلي ... دليل المترجم الفني
أو محرك احتراق داخلي في لحظة حركته الترددية. عندما يتوقف المكبس عند مركز ميت ، يلزم وجود تأثير خارجي لبدء الحركة. تُستخدم طرق مختلفة لمنع تشويش المحرك في مركز ميت: استخدام عدة أسطوانات ، يتم فصل النقاط الميتة منها إلى مواضع مختلفة من عمود الخرج ؛ في القاطرات البخارية بآلة مركبة - مخططات توزيع البخار الخاصة. تستخدم الحذافات لتسهيل مرور النقاط الميتة أثناء تشغيل المحرك.
هناك نقطتان ميتتان:
نقطة ميتة- (biomed.) حالة الجسم أثناء النشاط البدني المكثف. يحدث بعد دقائق قليلة من بدء العمل العضلي المكثف. يظهر إحساس مزعج مصحوب بضيق في التنفس ، وشعور بضيق في الصدر ، ودوخة ، وشعور بنبض الأوعية الدموية في الرأس ، ورغبة في التوقف عن العمل.
سبب ظهور "المركز الميت" هو أنه في بداية جلسة التدريب ، يستغرق نظام القلب والأوعية الدموية بعض الوقت للوصول إلى مستوى معين من وظائفه ويكون قادرًا على إمداد العضلات العاملة بالأكسجين بشكل كافٍ. ومع الشدة المفرطة لبدء التدريب ، هناك تباين بين احتياجات العضلات من الأكسجين وقدرة نظام القلب والأوعية الدموية على تزويد الجسم بالأكسجين بشكل كافٍ. نتيجة لذلك ، منذ البداية ، تتراكم منتجات التسوس ، وقبل كل شيء ، حمض اللاكتيك في العضلات. وبناءً على ذلك ، من أجل تجنب حالة "المركز الميت" ، من الضروري زيادة كثافة الدورة التدريبية تدريجياً.
إذا جاءت حالة "المركز الميت" مع ذلك ، فيمكن التغلب عليها بجهود إرادية كبيرة. إذا استمر العمل البدني ، فسيتم استبدال هذه الحالة بشعور بالراحة المفاجئة ، والذي يتجلى غالبًا في مظهر التنفس الطبيعي (المريح). لذلك فإن الحالة التي تحل محل "المركز الميت" تسمى "الريح الثانية". ظهور "الريح الثانية" يعني أن الجسم قد تكيف لأداء نشاط بدني وقادر على إرضاء العضلات العاملة في احتياجاتها من الطاقة.
1 / 3
الآراء:إذا اندفع الشخص على الفور للركض دون إحماء ، فسيبدأ قريبًا بضيق في التنفس والخفقان. أثناء الجري السريع ، مررت مرارًا وتكرارًا بشعور مزعج عندما يبدو أن جسمك بالكامل ممتلئ بالوزن الرصاصي ، ولولب النفس ، وينبض قلبك بشدة لدرجة أنه يبدو أنه على وشك القفز من صدرك. في مثل هذه اللحظات ، أريد فقط الاستلقاء على الأرض ، والاستلقاء على كامل طولي والراحة. ولكن تأتي لحظة تندلع فيها "الريح الثانية".ومع ذلك ، إذا واصلت الجري أبعد من ذلك ، فبعد فترة من هذه الظاهرة تجويع الأكسجينتختفي تدريجياً ، حتى يتم تأسيس التنفس ، ويقل النبض ويظهر ما يسمى بـ "الريح الثانية". وأحياناً تأتي "نقطة ميتة" ومن الصعب جداً الاستمرار في الجري ، وهل هذا ضروري؟ أحيانًا تأتي "ريح ثانية" ، وأحيانًا لا تأتي ، وأحيانًا تكون علامة جيدة ، وأحيانًا تكون علامة سيئة. دعونا نفهم آليات "الريح الثانية" و "النقطة الميتة"على مستويات مختلفة.
وقد ثبت أيضًا أن "الريح الثانية" تأتي أسرع ، كلما كان الشخص أفضل تدريبًا. الريح الثانية يصاحبها شعور بالراحة الجسدية ، واستعادة النشاط الطبيعي للوظائف العقلية (الذاكرة ، والانتباه ، والتفكير ، والإدراك) ، وظهور المشاعر المتوترة ، والرغبة في مواصلة الأنشطة.
نقطة ميتة- حالة الجسم أثناء النشاط البدني المكثف. يحدث بعد دقائق قليلة من بدء العمل العضلي المكثف. يظهر إحساس مزعج مصحوب بضيق في التنفس ، وشعور بضيق في الصدر ، ودوخة ، وشعور بنبض الأوعية الدموية في الرأس ، ورغبة في التوقف عن العمل. أثناء العمل المطول بكثافة كبيرة وتحت الحد الأقصى وأحيانًا متوسطة (متوسطة) (تتطلب أكسجين أكثر من 1500 مل) ، حالة خاصةإرهاق مصحوب بانخفاض حاد في الأداء. يمكن اعتبار المركز الميت على أنه حالة من الإجهاد الحاد الناجم عن العمل البدني.
علامات حالة "المركز الميت":التنفس الضحل المتكرر مكافئ أكسجين عالي التهوية ؛ ارتفاع معدل ضربات القلب انخفاض في درجة الحموضة في الدم. التعرق الشديد. ترتبط هذه الحالة بتدهور عدد من الوظائف العقلية: ينخفض وضوح الإدراك ، وتظهر الأوهام ، خاصة في مجال الإدراك العضلي الحركي ، والذاكرة (خاصة عمليات التكاثر) ويضعف التفكير. ينزعج الانتباه: ينخفض حجمه ، تضيع القدرة على التوزيع ، ويقل استقراره بشكل حاد. تتباطأ سرعة ردود الفعل ويزداد عدد الإجابات الخاطئة.
 |
أثناء النشاط البدني ، يزيد عمل العضلات بشكل ملحوظ. المصدر الرئيسي للطاقة لأنسجة العضلات هو أكسدة الجلوكوز (تحلل السكر). في الظروف الطبيعيةيتأكسد الجلوكوز بمشاركة الأكسجين ( التحلل الهوائي). في عضلات الهيكل العظمي التي تعمل بشكل مكثف ، في ظروف الوصول المحدود للأكسجين ، فإن الأكسدة اللاهوائيةخلال بيروفات(حمض البيروفيك) يتحول إلى لاكتات (حمض اللاكتيك) دون استهلاك الأكسجين. إنه تراكم حمض اللاكتيك الذي يعطي الصورة السريريةإرهاق وألم وحرقان في العضلات.
يوجد في وسط جزيء الهيموجلوبين الرباعي تجويف يتكون من بقايا الأحماض الأمينية لجميع البروتومرات الأربعة. التجويف المركزي هو مكان التعلق بـ BFG. يؤدي الارتباط بـ BPG إلى حدوث تغييرات في تكوينه بطريقة تقلل من تقارب الهيموغلوبين مع الأكسجين.
وينتشر بشكل أفضل في الأنسجة. يؤدي الإمداد المتزايد بالأكسجين إلى العضلات إلى تحويل التحلل اللاهوائي للجلوكوز إلى تحلل هوائي ، والذي "يحرق" حمض اللاكتيك في دورة كريبس.
هذا الاحتياطي ، في حالة المجهود البدني ، "يدخل في الدورة الدموية" لتلبية احتياجات العضلات العاملة. يبدأ الدم في التدفق على أعضاء التجويف البطني ، نظرًا لخصائص فسيولوجية معينة ، فإن تدفقه "لا يواكب" التدفق الحاد للداخل. "ينتفخ" الطحال والكبد من اندفاع الدم ويبدأان في الضغط على أغشائهما (كبسولات) ، وأيضًا مع زيادة مستوى هرمونات التوتر ، تبدأ كبسولة الطحال في الانقباض ، وتخرج المزيد من الدمفي مجرى الدم (تحتوي كبسولة الطحال على العديد من الخلايا العضلية).
في العديد من الأماكن ، ولا سيما في ويكيبيديا الإنجليزية ، يُقال إن السبب الدقيق "لآلام البطن السريعة الزوال المرتبط بـ ممارسه الرياضه"(التمرينات ذات الصلة بآلام البطن العابرة - ETAP) غير معروفة. كنسخ أخرى بخلاف" ضغط مرتفعداخل الكبد والطحال ، "نوقش أعلاه ،" تشنج الحجاب الحاجز بسبب نقص الأكسجين "و" الارتجاج اعضاء داخليةبسبب المدى الطويل.
3. ترتبط تدابير منع المركز الميت بالقضاء على العوامل التي تسببه - وهذا هو زيادة في مستوى اللياقة ، والإحماء الشامل ، والتوزيع الصحيح للقوى على مسافة (بداية سريعة جدًا ، خاصة للمبتدئين ، يمكن أن يؤدي إلى مركز ميت). في التدريب انتباه خاصيجب أن يتحول إلى التغلب الطوعي على النقطة الميتة. انخفاض النشاط الحل الأخير، غير مرغوب فيه ليس فقط في المسابقات ، ولكن أيضًا في التدريب. يجب أن يتعلم الشخص تحمل نقص الأكسجة و عدم ارتياح، المصاحبة لها.
4. في بعض الأحيان ، وخاصة للمبتدئين ، بحاجة إلى الإبطاء ، واتخاذ خطوةيجب أن يزول الألم بسرعة كبيرة. (إذا استمر الألم في البطن لأكثر من خمس دقائق ، فعندها دون التفكير في أي شيء آخر ، انتقل بشكل عاجل إلى المستشفى)
5. ضروري الاحماء نوعياقبل الجدية النشاط البدنيثم يدخل الدم المخزن في المستودع إلى مجرى الدم تدريجيًا ، وسيكون لدى كبسولات الكبد والطحال الوقت للتفاعل مع هذا.
6. التنفس مهم للغاية!في عملية التدريب ، سيتعلم الدماغ ليس فقط التعاقد مع كبسولات الكبد والطحال في الوقت المناسب ، ولكن أيضًا على التنفس بشكل صحيح. في حالة التنفس غير السليم ، لا يؤدي الحجاب الحاجز وظيفته "القلب الزائد" بشكل جيد ، وهذا هو سبب ركود الدم بشكل أكبر في الكبد والطحال.
دور مهم في التغلب على النقطة الميتة ينتمي إلى جهد إراديرياضي. إذا واصل الرياضي ، على الرغم من الصعوبات ، نشاطه ، وسعى جاهدًا لإنشاء تنفس عميق عالي الجودة ، فإن الراحة تأتي - ريح ثانية. ومن علاماته التعرق الشديد. صحيح أنه يمكن أن يبدأ حتى بعد فترة الراحة التي تظهر.
https://ru.wikipedia.org/wiki/٪D0٪AD٪D0٪B9٪D1٪84٪D0٪BE٪D1٪80٪D0٪B8٪D1٪8F_٪D0٪B1٪D0٪B5٪D0 ٪ B3٪ D1٪ 83٪ D0٪ BD٪ D0٪ B0
علم النفس الرياضي E. P. Ilyin
http://www.bio-faq.ru/why/why097.html
