तकनीक दर्शनीय भाषण.
एक व्यक्ति की आवाज एक जटिल घटना है, न केवल कुछ मांसपेशियों के काम के साथ बल्कि किसी व्यक्ति के पूरे मनोविज्ञान तंत्र के साथ भी जुड़ा हुआ है। किसी भी उत्तेजना को श्वास और आवाज की आवाज़ पर परिलक्षित होता है, ऐसे मामले होते हैं जब एक बिल्कुल स्वस्थ भाषण उपकरण के साथ तंत्रिका झटके के परिणामस्वरूप आवाज गायब हो जाती है।
आवाज और उसके विकास अभिनेता की रचनात्मक व्यक्तित्व के प्रकटीकरण से निकटता से संबंधित हैं। आवाज के पेशेवर कब्जे में न केवल एक सटीक और सही ध्वनि खोजने की क्षमता शामिल है, बल्कि पाया और सुधार करने की क्षमता भी शामिल है।
से। मी। मिखोल्स - एक अभिनेता जिसने उज्ज्वल और विविध छवियों को बनाया है: "अभिनेता में एक आवाज नहीं है, अभिनेता सौ वोट है, हजारों चेहरे हैं। हम कम से कम खुद को जानते हैं और एक वॉयस टिंब्रे के आदी हैं, और हमारे हजारों लोग हैं । हमारे पास एक हजार छिपी हुई है जो अभी भी कभी भी बंद नहीं हुई है! "
भाषण तकनीक पर काम की व्यवस्था में शामिल हैं:
1. श्वसन वक्तव्य:
2. आर्टिक्यूलेशन पर काम करें:
ओ स्वर लगता है;
हे व्यंजन लगता है;
ओ प्रजाति और कहानियां।
3. ध्वनि पर काम करें:
ओ चंद्रमा;
ओ intonation।
4. डिकी काम:
ओ सिलेबल्स;
ओ पटर (तार्किक स्ट्रोक, त्वरण और धीमी गति से पढ़ने की गति)।
5. आवाज का काम:
o ध्वनि एक स्वर में, शांत से लाउड ध्वनि से संक्रमण के साथ, और इसके विपरीत;
o विभिन्न resonators में ध्वनि का उच्चारण - नीचे से ऊपरी तक, और इसके विपरीत।
6. तर्क पढ़ने:
ओ तार्किक जोर;
ओ तर्क और मनोवैज्ञानिक विराम।
1. श्वसन बयान।
सांस लेने की प्रक्रिया है विशेष अर्थ मंच भाषण के विकास के लिए। एक व्यक्ति कैसे जानता है कि कैसे अपनी सांस लेने का उपयोग करना है, सौंदर्य निर्भर करता है, ताकत, आवाज की आसानी, गतिशील प्रभावों की धनराशि, संगीतशीलता और भाषण की सुदृढ़ता।
o नाक सांस लेने का विकास।
प्रदर्शन के दौरान, अभिनेता को अक्सर सांस लेने और मुंह के माध्यम से "प्राप्त करना" होना पड़ता है, लेकिन एक नाक सांस लाई जानी चाहिए।
व्यायाम:
; निकास चुप है, फिर व्यंजन "एम", या "एन" कहा जाता है।
; मुंह खुला है। एक सांस और निकास नाक (10-12 आर) बनाओ
; सिर आंदोलनों के साथ अभ्यास। नाक को साँस लेना। धीरे-धीरे ध्वनि "एन" के माध्यम से निकाला गया, धीरे-धीरे सिर को तुरंत घुमाएं, फिर स्वीकार करें IP. "एन" पर इनहेल, साँस छोड़ने पर अपने सिर को बढ़ाएं, इसे छोड़ दें, i.p. (4-6 आर।)
O रिब श्वास का विकास।
सबसे प्रभावी श्वास स्तन या पसलियों है। सांस को नियंत्रित करने के लिए, निचले पसलियों पर किनारों से हाथ रखें ( अंगूठे पीछे) और धीरे-धीरे हवा हासिल करें। हाथों को छल्ले के छल्ले के क्षैतिज विस्तार को महसूस करना चाहिए जो वे गले लगाते हैं। हवा में देरी होनी चाहिए और फिर आसानी से साँस छोड़ना चाहिए।
प्रारंभिक श्वास अभ्यास।
व्यायाम 1. (1 दिन)।
3sek। - तीन सेकंड। - तीन सेकंड।
सांस लेने में कमी के लिए चिकनी सांस।
3 सेकंड के लिए नाक। 3 सेकंड के लिए। तीन सेकंड।
हर बाद के दिन में श्वास के समय, सांस लेने और निकास की देरी को बढ़ाने के लिए।
3 - 4 - 3 से; 5 - 5 - 5; 8 - 5 - 10 और, अंत में, 10 - 5 - 10 तक।
"फुलॊ की दुकान"।
I.P. - खड़ा है। ध्वनि "पी-एफएफ" पर साँस छोड़ें और इसके साथ पेट खींचें। श्वास लेना, कल्पना करें कि फूल को सूँघें। उसके बाद, ध्वनि पर "पी-एफएफ" धीरे-धीरे और आसानी से साँस छोड़ते हैं। श्वास - लघु, साँस छोड़ना - लंबा।
"ट्रम्पेटर"।
एक काल्पनिक पाइप को होंठों में रखें (यह आपकी खुद की मुट्ठी हो सकती है) और कुछ ऊर्जावान मकसद की हवा को उड़ाने के लिए (बिना ध्वनि के)।
"एक सांस में" (EXhation के वितरण के लिए)
एक सांस में एक बड़े वाक्यांश का उच्चारण करें: एक गहरी सांस लें और बाहर निकलने पर पाठ को बताएं।
उदाहरण के लिए, होमर से: "जल्दी से बाधित, एचिल्स का जवाब दिया गया:
- एक समयबद्ध महत्वहीन रूप से मुझे बुलाया जाएगा,
यदि आप जो कुछ भी नहीं कह सकते हैं, उसमें उपयोग किया जाता है, तो मैंने आपकी परवाह की, चुप ... "
2. अभिव्यक्ति पर काम करते हैं।
स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बोलने के लिए, सभी को सही ढंग से हर स्वर और व्यंजन को अलग से उच्चारण करने के लिए आवश्यक है।
अभिव्यक्ति एक भाषण तंत्र का उपयोग कर ध्वनियों का गठन है।
o सार्वजनिक आवाज।
1. अलग-अलग स्वरों पर पहला काम: वाई, एस, और, ओ, ई, ए, यू, ई, मी, ё।
2. फिर ध्वनि के संयोजन पर काम करें:
; वाई - वाई-एस;
; वाई - वाई - और - और;
; वाई - ओ - ओ - ओ;
; वाई - यू - ए - ए;
3. पसलियों पर हाथ डालना, 2 सेकंड के लिए श्वास, खर्च पर हवा में देरी
1, 2, 3 और चिकनी, ध्वनि पर धीमी साँस छोड़ना "वाई": 2 - 3 - "वाई"
खाता धीरे-धीरे बढ़ता है:
; 3 - 4 - "वाई" निकालें
; 4 - 4 - एक्सहेल "वाई"
; 4 - 5 - साँस छोड़ना "वाई"
; 5 - 5 - एक्सहेल "यू"
4. चिकनी निकासी हासिल करने के बाद, अभ्यास जटिल हैं: तेजी से सांस प्रति 1-2, 5 सेकंड के लिए सांस लेने में देरी, स्वर ध्वनि पर साँस छोड़ना।
o व्यंजन लगता है।
प्रत्येक व्यंजन ध्वनि का अभ्यास करते हुए, इसे मजबूत और उज्ज्वल की तुलना में स्पष्ट किया जाना चाहिए स्पोकन भाषण.
पी, बी, टी, डी, एक्स, के, जी, एन, एम, एफ, बी, एल, आर, एच, सी, सी, डब्ल्यू, एसएच, जेड, जे।
1. व्यक्तिगत ध्वनियों की घोषणा में व्यायाम, और फिर व्यंजनों के विभिन्न संयोजनों में, उदाहरण के लिए: पी - एच, टी - एच, एफ - एस।
2. जब ठोस व्यंजनों को सीखा जाता है, तो नरम व्यंजनों पर काम शुरू होता है: CHRC, टी, डीबी,
3. स्वरों का कनेक्शन स्वर: पीए, सॉफ्टवेयर, पीई, पीई, पीएए, पीआई।
ओ प्रजाति और कहानियां।
प्रजातियां अपनी गतिशीलता प्राप्त करने के लिए होंठ और भाषा की सुस्तता को दूर करने में मदद करती हैं। सबसे पहले, पैटर को कानाफूसी पर उच्चारण किया जाता है। धीरे-धीरे गति को तेज करना।
एक प्रयास यातना नहीं है।
Kip चोटी खरीदें।
एक तांबे पर एक पॉप है, पोप पर एक टोपी, पीओपी के नीचे एक झटका, टोपी के नीचे पॉप।
मुझे बीन्स बॉबिल मिला।
बैल बेला का होंठ टप था।
कस्टम बुलिश, शांत मन।
अच्छी तरह से किया, वह ककड़ी, ककड़ी, जो अच्छी तरह से किया जाता है।
अंधेरे में रेक एक लड़ाई में शोर हैं।
प्रोकॉप आया - डिल उबल रहा था, सबूत चला गया - डिल चला जाता है।
खुर धूल के शीर्ष से मैदान पर उड़ता है।
क्लारा चुरावाले कोरल से कार्ल, और क्लारा में कार्ल से बादल था।
वह एक टोपी सिलाई, लेकिन czpakovski में नहीं, घंटी बाहर डालेगा, लेकिन घंटी में नहीं।
टोपी को ओवरलैप करना, लेकिन ट्रांसफेट करने के लिए आवश्यक है।
घंटी बजाना, लेकिन निर्वहन करना आवश्यक है।
हम मेल में नामिलिम थे, हम आलसी थे, मेरे लिए आपने लीना पकड़ा।
प्यार के बारे में, क्या तुमने मेरे लिए प्यारा नहीं सुना, और मुझे मालिना में प्रकट किया?
3. ध्वनि पर काम करते हैं।
ध्वनि सुनवाई करके एक सनसनीखेज है। सभी प्रकार की वस्तुएं हो सकती हैं जो विषम श्रवण संवेदना देती हैं: शोर, क्रैक इत्यादि।
टोन एक सामंजस्यपूर्ण ध्वनि है जो ध्वनि तरंगों के सही विकल्प द्वारा बनाई गई है।
ओ चंद्रमा।
"दर्द"।
I.P. बैठे, कंधे छोड़े गए, गर्दन आराम से। कल्पना कीजिए कि सिरदर्द या गला दर्द होता है। चुपचाप दर्द को शांत करने के लक्ष्य के साथ, इससे विचलित करने के लिए मोन करें। ध्वनि क्लैंप नहीं है, आपके वार्तालाप भाषण में अंतर्निहित औसत नोटों पर ध्वनि। फिर धीरे-धीरे एक स्वर ध्वनि के साथ एक moan में स्थानांतरित करें, फिर ध्वनि संयोजन पर: एमएमएम-एमएमएम-एमएमएएम-एमएमआईएम-एमएमआई-मिमी।
फिर धीरे-धीरे वृद्धि के लिए आगे बढ़ें, फिर आवाज में कमी के लिए।
यह एक चरण में पढ़ने के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए:
लास्कोव राजकुमार-व्लादिमीर की तरह ... का-ए-एके यू-यू, एल-ए-ए-Aska-A-Ava-Aaa ...
मानव आवाज एक बड़ी सीमा में ऊंचाई में बदलने में सक्षम है: प्रशिक्षित आवाज के लिए, यह सीमा लगभग दो ऑक्टेट्स है। हालांकि, रोजमर्रा के भाषण में, इस सीमा का उपयोग बार किया जाता है, जो ध्वनि मोनोटोन की ओर जाता है। एक अभिनेता के लिए, यह बिल्कुल अनुमति नहीं है।
ओ intonation।
भाषण में ध्वनि की शक्ति को वॉल्यूम और चीख में नहीं चाहिए, लेकिन आवाज में वृद्धि और कम हो जाती है, यानी छेड़छाड़ में। शांतता से ज़ोर से और उनके रिश्तों में वृद्धि के उन्नयन में भाषण की ताकत अभी भी मांगी जाना चाहिए।
"शेड्स"।
अलग-अलग इंटोनेशन के साथ वाक्यांश का उच्चारण करें: मजेदार, उदास, व्यवसाय में, मजबूती, सपने से, एक दोस्ताना, गुस्से, सूचनार्थी, आश्चर्यजनक इत्यादि में। "मैं इसे लेना चाहता हूं," नहीं, कभी नहीं ", आदि
"आपकी आवाज़ से नहीं।"
एक वाक्यांश "विभिन्न जानवरों के आवाज़ें" - खरगोश, हिप्पोपोटामस, घोड़े, लोमड़ियों, चूहों, भालू, गिलहरी, गायों, कुत्तों, सांप, हेजहोग, आदि - ताकि लय नाटकीय रूप से बदल गया, आवाज, इंटोनेशन का रजिस्टर, चित्र,; वाक्यांश तटस्थ लेने के लिए बेहतर है। "आज का मौसम बहुत अच्छा है"। आप एक संवाद "विभिन्न जानवरों की भाषा" कर सकते हैं।
4. डिक्शन पर काम करें।
यह भाषण के सक्रिय भाषण निकायों के प्रशिक्षण के साथ शुरू होता है - होंठ, भाषा।
"बंग"।
अपने होंठों को कसकर निचोड़ें, अपने किनारे को दांतों में खींचें, थोड़ा काट लें। मौखिक गुहा में हवा (निकास के बिना!), धनुष के माध्यम से तेजी से तोड़ें, जैसे कि प्लग के माध्यम से गोली मार दी, होंठ के साथ निचोड़ा।
"थूक।"
वर्तमान में ब्रैड की बार को तेज करना। बार स्लाइड, फिर एक से, तो ब्लेड के दूसरी तरफ: एसएसएस-ज़ज़ ... एसएसएस-ज़ज़ ... एसएसएस-ज़ज़ ... थूक बस गया है, आप म ow। थूक - और वह घास रखती है: lj ... lj ...
1. प्रत्येक व्यंजन प्रत्येक स्वर ध्वनि में जोड़ा जाता है: पीए-पीए, पीओ, पु-पु, पीई-पीई, पीई-पीआई।
2. अन्य व्यंजन जुड़ा हुआ है: दाईं ओर, प्रो-प्राइ इत्यादि।
3. अगला अधिक जटिल ध्वनि आता है:
तादिता तादिया दतिदा दतिदा
Tadito Tyatso Datido Datido
Taditu tatyudu datidu datidu
Tatade Datide Datido
Tatiti Tatiti Datida Datididi।
टाइट, टैपटॉय, टुटो, टाइट, टाइटन, टाइयू, टाइट, टाइट, टिटी, टाइथी।
काम पैटर्निंग पर जारी है। सबसे पहले धीमी गति से, फिर त्वरण के साथ।
5. आवाज पर काम करते हैं।
बनाने के लिए सर्वोत्तम शब्द आवाज की मुफ्त ध्वनि के लिए, आपको पहले लारनेक्स के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव को हटाने की आवश्यकता होती है, जहां स्थित हैं स्वर रज्जु, मैं। कंधे बेल्ट। लारनेक्स में क्लैंप को हटाया जा सकता है, जिससे जानबूझकर ज़ोव्का की भावना होती है।
जनता की ओर ध्वनि को निर्देशित करने की क्षमता के विकास पर व्यायाम करें।
"कॉल के साथ" शब्द का उच्चारण: जैसे कि एक बड़ी जगह के माध्यम से दूरी को भेजना; ए-ले-नश-का !!! कैथरीन !!! क्रमागत उन्नति!!!
o ध्वनि का उच्चारण एक स्वर में, शांत से लाउड ध्वनि से संक्रमण के साथ, और इसके विपरीत।
1. सबसे पहले, चुपचाप, धीरे-धीरे ध्वनि का विस्तार, फिर से एक शांत, एक ही समय में और यू की आवाज़ के साथ कनेक्ट करने के लिए।
2. Aueau Eya के सांस लेने के लिए Yuiu Ayuyuy की सांस ले लो
Aoyohui ogo की सांस लेने के लिए EIIII AOEOO की सांस लेते हैं
Aeoeue यिया की सांस लेने के लिए ओईया ओहिया की सांस लेता है
3. याम सेम यू यू यू यू यू यून श्वास
याल येल यूल श्वास एल आइल एक स्वर में सभी व्यायाम।
4. विभिन्न अनुनादियों में लगता है - नीचे से ऊपर तक, और इसके विपरीत।
1. 2. 3.
एह।
Oha ya yu yu चिकनी।
Au iu ol ei oi ei
धुएं पर ऐ I
5. शांत ध्वनि से ज़ोर से लाने के लिए, और इसके विपरीत, जोर से, धीरे-धीरे एक सांस में शांत होकर।
Y और u और m n और r के बारे में
6. तर्क पढ़ने।
तार्किक तनाव।
भाषण के प्रत्येक वाक्यांश को अपनी सामग्री को सहन करना चाहिए और इसका एक निश्चित अर्थ होना चाहिए, जिसके लिए उन्हें उच्चारण किया जाता है। वाक्यांश का अर्थ ढूंढें - यह जानने के लिए कि मुख्य विचार क्या हैं, मुख्य विचार को परिभाषित करते हुए, यानी एक तार्किक केंद्र खोजें। बातचीत भाषण में, हम इसे बेहोश रूप से करते हैं। लेकिन जब हम किसी अन्य व्यक्ति के पाठ का सामना करते हैं, तो वाक्यांश में समर्थित शब्दों की पहचान करना मुश्किल होता है। लाइव भाषण अपने आप में, विचार, और महसूस करने के अलावा करता है। जब आप शब्दों को आवंटित करते हैं, तो हम लाभ का उपयोग करते हैं, आवाज बढ़ाते हैं, या कम करने और टेम्पो को धीमा करते हैं।
तर्क और मनोवैज्ञानिक विराम।
भाषण की अभिव्यक्ति, पढ़ने की भावनात्मकता पर प्रभाव डालें।
तार्किक विराम - अर्थपूर्ण;
मनोवैज्ञानिक विराम - महसूस करके निर्धारित, यह subtext, eloquent चुप्पी है।
पैटर्निंग पर काम करते हैं।
बदले में, तार्किक जोर हाइलाइट किया गया है।
ममास रोमशुस ने प्रोकूबवाशी के नीचे से सीरम दिया।
ममास रोमशुस ने प्रोकूबवाशी के नीचे से सीरम दिया।
ममास रोमशुस ने प्रोकूबवाशी के नीचे से सीरम दिया।
ममास रोमशुस ने प्रोकूबवाशी के नीचे से सीरम दिया।
ममास रोमशुस ने प्रोकूबवाशी के नीचे से सीरम दिया।
इस प्रकार, तार्किक दर्द की मदद से, शब्दों का क्रम नहीं बदलता है, वाक्यांश में निवेश किए गए अर्थ के आधार पर वाक्यांश को विभिन्न तरीकों से उच्चारण किया जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक विराम को एक निश्चित शब्द पर भाषण को निलंबित करने का अधिकार है। इसका उद्देश्य सबटेक्स्ट की लाइन पर और कार्रवाई के माध्यम से अल्ट्रा-गुना है और ठेकेदार की रचनात्मक क्षमता, पाठ की भावनात्मक सामग्री के स्तर पर निर्भर करता है। यह एक तार्किक विराम के साथ मेल खाता है, और शायद चुप्पी।
मनोवैज्ञानिक विराम संचार का सबसे महत्वपूर्ण साधन है। मनोवैज्ञानिक विराम के बिना, भाषण निर्जीव है। विराम आंखों, चेहरे की अभिव्यक्तियों, जंगल, संकेत, मुश्किल आकर्षक आंदोलनों और संचार के अन्य साधनों के साथ शब्दों को प्रतिस्थापित करता है। उनमें से सभी जानते हैं कि यह साबित करने के लिए कि शब्द के लिए क्या उपलब्ध नहीं है, और अक्सर भाषणों की तुलना में अधिक गहन, पतला और अनूठा चुप्पी में कार्य करता है। एक समाशोधन बातचीत मौखिक की तुलना में अधिक दिलचस्प, सार्थक और अधिक दृढ़ हो सकती है।
मौखिक संचार में दो मजबूत ट्रम्प: इंटोनेशन और विराम। उनके साथ आप भी बहुत कुछ कर सकते हैं, रास्ते से भी रिसॉर्ट किए बिना, लेकिन ध्वनियों तक सीमित है।
रहस्य यह है कि न केवल प्रेषित विचार, विचार, उच्चारण शब्दों से जुड़े छवियां श्रोता के लिए मान्य हैं, बल्कि शब्दों का ध्वनि रंग भी - छेड़छाड़ और वाक्प्रचार मौन, अनुबंधित शब्दों का अनुबंध।
शब्दों के अलावा, अभिनंदन और विराम, श्रोताओं पर भावनात्मक प्रभाव की शक्ति है।
चरण भाषण के अध्ययन और अभ्यास के प्रारंभिक स्तर के 5 अभ्यास
सिद्धांत
कई भाषण समस्याएं दोष, अस्पष्टता, अपूर्ण ध्वनियां हैं, जो कमजोर भाषा के कारण दिखाई देती हैं। भाषा मानव शरीर में सबसे मजबूत मांसपेशियों में से एक है। किसी भी मांसपेशियों की तरह, स्पष्ट और अच्छे काम के लिए, भाषा को ध्यान देने की आवश्यकता है और विशेष अभ्यास विकास के लिए।
भाषा की जड़ (आधार पर) पर विशेषता मजबूत थकान के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। यदि थकान प्रकट होता है - इसका मतलब है कि सबकुछ सही ढंग से किया जाता है, और परिणाम स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेंगे।
कल्पना के लिए भाषा और किसी अन्य प्रदर्शन को भाषा में काम करना सुनिश्चित करें जहां एक स्पष्ट और समझदार भाषण महत्वपूर्ण है।
व्यायाम का विवरण
1. कल्पना कीजिए कि आपके प्यारे बेरी आपके मुंह में हैं। और ऊपरी आकाश के बारे में इस बेरी को देना शुरू करें। बल के साथ, आकाश पर जीभ दबाएं, फिर आराम करें। और तो 10 बार। इस समय, इन जामुन के रस के स्वाद की स्पष्ट रूप से कल्पना करें।
दांत खुले हैं।
2. अपने दाँत के साथ मिलाएं बाहर। होंठ करीब हैं। हम दांतों को दांतों को 5 गुना, और 5 गुना विपरीत दिशा में देते हैं। उसी समय, अधिकतम आयाम बनाने की कोशिश करें।
3. गालों में झटके। दांत खुला। गाल में उच्चारण मजबूत इंजेक्शन बनाओ। PUTIVIFIED - आधा दूसरा दूसरा - चलो। फिर गालों में डबल इंजेक्शन। वही, लेकिन हम दो उच्चारण इंजेक्शन गाल बनाते हैं। कुल 20 सिंगल और 20 डबल इंजेक्शन।
4. अपना मुंह खोलो; हम निचले सामने के दांतों के आधार के लिए भाषा संलग्न करते हैं; बल के साथ, निचले सामने के दांतों के आधार पर जीभ की नोक को पकड़कर भाषा के आधार को निचोड़ें; 2 सेकंड की जीभ रखें; भाषा को मुंह के नीचे अपनी जगह में रखें; अपना मुंह बंद करो। हम 5 पुनरावृत्ति करते हैं।
5. अपना मुंह खोलना और ध्यान से अपनी पूरी लंबाई के साथ एक जीभ डालना। भाषा की सभी लंबाई में कुछ बार जा रहे हैं।
सिद्धांत
मानव आंख अंतर करने में सक्षम है बड़ी राशि चेहरे की अभिव्यक्ति, मनोदशा के परिवर्तन के रंग, आदि लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्ति चेहरे के इन सबसे अधिक अभिव्यक्तियों में से 20-30 से अधिक नहीं जारी करने में सक्षम नहीं है।
चेहरे की कमजोर मांसपेशियां कारण हैं diryyabe त्वचा और आंखों के नीचे "बैग" की उपस्थिति बड़ी संख्या में शिकन। यह इस तथ्य के कारण है कि चेहरे पर कई मांसपेशियों को सीधे त्वचा से जोड़ा जाता है। तो चेहरे की अच्छी मांसपेशियां न केवल बेहतर अभिव्यक्ति और भावनात्मकता, बल्कि एक सुंदर स्वस्थ चेहरे भी देती हैं।
व्यायाम का विवरण
दर्पण के सामने प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम बेहतर हैं
1. ट्यूब के साथ होंठ को आगे खींचें, फिर एक मुस्कान में कानों में फैलाएं। दांत बंद हैं और जबड़ा हिल नहीं जाता है। जहां तक \u200b\u200bसंभव होली होंठ ऊपर की ओर। और मैं जितना संभव हो सके कानों के लिए एक मुस्कान खींचता हूं। आगे - पक्ष के लिए। 30 पुनरावृत्ति।
2. ट्यूब के साथ होंठ को आगे खींचें। दांत बंद हैं और जबड़ा हिल नहीं जाता है। अधिकतम आयाम पर, विस्तारित होंठ घड़ी की दिशा में 10 सर्कल घुमाएं, फिर घुमावदार 10 मंडलियों को घुमाएं। हम चेहरे की गर्दन और अन्य मांसपेशियों को तनाव न करने की कोशिश करते हैं।
3. हम चेहरे को 2 हिस्सों पर लंबवत विभाजित करते हैं। यह बाएं और दाएं आधा निकलता है। और हम चेहरे के केवल एक आधे की मांसपेशियों को आगे बढ़ना शुरू करते हैं। व्यायाम एक आधे की मांसपेशियों की थकान से पहले किया जाता है। फिर चेहरे के दूसरे भाग पर जाएं।
सिद्धांत
अक्सर, जब बंडलों पर बोलते हुए, क्लैंप बनते हैं। यह वांछित आवाज से आवाजों के झुकाव, अनिश्चितता और अन्य विचलन में व्यक्त किया जाता है। इसके अलावा, गर्दन में बहुत सारे वोल्टेज जमा होते हैं, जो स्मृति, सिर दर्द और घबराहट के साथ समस्याओं की ओर जाता है।
यह अभ्यास लिगामेंटों से और उसकी गर्दन से क्लिप को हटा देता है। इस अभ्यास को हर दो दिनों में, आप आवाज कोमलता और मखमल देंगे। व्यायाम केवल 3-4 मिनट तक रहता है।
व्यायाम का विवरण
1. गर्दन को पकड़ने वाले सबसे ऊंचे कंधों को बढ़ाएं। सिर ऊपर नहीं फेंकते हैं, यह सीधे होना चाहिए। इस स्थिति में, 2 अक्षर कहें: "बाओ वाओ गाओ"। प्रक्षेपित होने पर, जबड़े जितना संभव हो उतना खुलता है। सिर हिलता नहीं है। केवल निचले जबड़े को ले जाता है।
फिर हम आपके कंधे को कम करते हैं और सिर ढलानों के साथ एक ही अक्षर का उच्चारण करते हैं। वे। सिर की तरफ एक मोड़ है, और फिर सिर। जैसे कि किसी के साथ किसी के साथ। सबसे पहले, सिर का झुकाव सही और बाओ का उच्चारण करें, फिर आगे झुकाएं: "वाओ", बाईं ओर "गाओ"।
इस प्रकार, आपको वर्णमाला के सभी व्यंजनों के माध्यम से जाना होगा। वे। वूफिंग आपके पास निम्नलिखित होगा: बाओ वाओ गाओ, दाओ ज़ो जैओ, काओ लाओ माओ, नाओ पू राव, साओ ताओ एफएओ, हाओ काओ चाओ, शाओ शेओ याया।
यह पता चला है कि हर पत्ररोधी को 2 बार कहा जाता है। पहले उठाए गए कंधे के साथ, फिर निक के सिर के साथ।
2. उठाए गए कंधों और नोड्स के साथ पूरा होने के बाद, आपको इस अभ्यास को थोड़ा बदलाव के साथ करने की आवश्यकता होगी।
अब हमें निचले जबड़े को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए। आपको ठोड़ी को ठीक करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपने ठोड़ी को हाथ से दबाएं। शीर्ष अंगूठे, नीचे - मुट्ठी दबाया। जैसे कि आपने किसी को "सबकुछ ठीक किया" दिखाया, तो अंगूठे को डालकर, हाथ मेरा हाथ बदल गया और मुट्ठी और अंगूठे के बीच ठोड़ी पर चढ़ गया।
ठोड़ी चढ़ाई और जब तक पल तब तक सिर छोड़ दें नीचे के भाग मुट्ठी छाती में मजबूत होगी। इस स्थिति से अक्षरों का उच्चारण करना, पूरे सिर को उठाना, लेकिन निचले जबड़े को ठीक करना आवश्यक है।
फिर, 3 अक्षर का उच्चारण करें और फिर व्यायाम के पहले भाग में, नोड्स के साथ उन्हें उच्चारण करें। वही वही।
सिद्धांत
ठीक से सांस लेना - यह पेट के साथ सांस ले रहा है। पेट की सांस लेने के साथ (जब श्वास - पेट फुलाया जाता है) "समर्थन" बोलना संभव हो जाता है - जब आप पेट में सांस लेते हैं, तो बात करना शुरू करें, और पेट इनहेलेशन स्थिति में बनी हुई है। डायाफ्राम फैला हुआ है, और पेट में खालीपन द्वारा बनाया गया है, जो आपके स्नायुबंधन के साथ ध्वनि है। यह आवाज को समृद्ध, मखमल और सुंदर बनाता है।
पेट के सांस लेने में भी आप उच्चारण कर सकते हैं लंबे भाषणबिना हवा को खत्म किए।
व्यायाम का विवरण
बस अपने मुंह या नाक के माध्यम से श्वास लें। कल्पना कीजिए कि आप रस की तरह हवा पीते हैं, और यह रस की इतनी कल्पनाशील झील में पेट के निचले हिस्से में ट्यूब पर स्नैप करता है। जब छाती को सांस लेना नहीं चाहिए, केवल पेट आगे आता है। इसे ट्रैक करने के लिए - एक बांह को अपनी छाती पर रखें, दूसरा पेट पर, और सही अभ्यास देखें।
सबसे पहले आप बस इतना सही ढंग से सांस लेना सीखते हैं। फिर आप संयोजन शुरू कर सकते हैं उचित श्वास भाषण और आंदोलन के साथ। संपत्ति हार्डवेयर और कमरे के चारों ओर घूमते हुए, सही सांस लेने को देखते हुए।
सिद्धांत
सबसे आम हार्डवेयर में से एक। यह न केवल डिक्शन के लिए, बल्कि आवाज के लिए भी बहुत उपयोगी है।
व्यायाम
इस हार्डविटर को जानें। इसका उपयोग अभ्यास करने के लिए किया जा सकता है 4. यदि आपको एक अपरिचित शब्द मिलता है - तो इसका मूल्य सीखना सुनिश्चित करें।
मेल पर, हम आलमिमा पकड़े गए
और हमने नामिलिम को लेना को बदल दिया।
प्यार के बारे में नहीं अगर तुम प्यारे प्रार्थना कर रहे हो
और लिमन के कोहरे में मुझे maniled।
आपकी सफलता और रचनात्मक सफलता!
मंच भाषण पर व्यायाम।
दोस्त।
मुझे बगीचे में स्पष्ट करना पसंद है:
डुडा! डुडा! डीयू! डुडा!
मैं जाता हूं, मैं जाता हूं, मैं जाता हूं
और सुस्त में नीचे - डुडा!
डुडा! डुडा! डुडा! डुडा!
डुडा! डुडा! - डुडा! डुडा!
ओवन "ओ"।
निशान के साथ नहीं, लेकिन के बारे में।
उसने "ओह" और कमबख्त कुचल दिया।
"ओह" - कमबख्त!
"ओह" - ओकलो!
निशान के साथ नहीं, लेकिन के बारे में।
दादी मा।(किण्वित "ए" के लिए)।
आह - टाई, आह, Achtushka! -
एक बार अहद दादी।
आह - आह! आह - आह!
नागा पर मत पकड़ो!
मैं दूध चाहता हूँ।(निचले जबड़े को आराम करने के लिए)
ओह, मुझे बीमार करो।
आह आह आह!
दूध मैं, माँ, दे दो!
हमारी नदी. (निचले जबड़े को आराम करने के लिए)
एक आंख के रूप में हमारी नदी चौड़ी।
क्या हमारी नदी एक आंख के रूप में चौड़ी है?
एक आंख की तरह?
इसलिए! एक आंख के रूप में, हमारी नदी चौड़ी!
बांधना।
चाची मोट्या, अंकल पेटिया, -
शांत बच्चे लग गए
आप अब नहीं जा रहे हैं
तुम यहाँ हमारे साथ बैठो
बच्चे चाचा प्यार करते हैं, चाची:
अंकल पेटिया, चाची मोटस।
टिक घंटों को स्थानांतरित करें।
चुपचाप घड़ी पर टिक करें।
इस तरह टिक करें:
टिक की तरह! टिक की तरह!
टिकक - टिक! टिकक - टिक!
माउंट माउंट गुलाब। चमत्कार lestenka कदम (कम स्वर)
ऊपर, ऊपर चढ़ गया। ऊंचाई मैं प्राप्त कर रहा हूँ (ऊपर)
हम चढ़ गए, पहाड़ों पर एक कदम बढ़ाओ! (ऊपर)
शीर्ष पर मिला! बादलों पर कदम! (उच्च)
नीचे पहुंचा, और ऊपर सब कुछ बढ़ाने, कूलर! (अभी तक)
वाह, भाग गया! एक बागे नहीं, मैं गाना चाहता हूं ... (अधिक)
शिब, शिबच दुर्घटनाएं, यह सूट करने के लिए! (उच्चतम स्वर)।
फैला हुआ, मिले
यह किसके साथ होगा? एक खंभे के साथ!
और अब मुझे अब चाहिए
कूद जाओ
डालने के लिए
जानें।
"बेल्स"(रजिस्टर से पंजीकरण करने के लिए स्वतंत्र संक्रमण)
छाती रजिस्टर में
क्या थंडर?
और औसतन हम
एक पूरे घर के लिए:
बिम-बोम! बिम-बोम!
यहां शुद्धतम रिंगिंग का प्रमुख है:
डिन डॉन! डिन डॉन!
और सब कुछ छल्ले, उसे टोन में buzz;
डिन डॉन! बूम-बोम! (छाती के साथ सिर रजिस्टर में स्विचिंग)।
डिन डॉन! बूम-बोम!
"विमान» (उड़कर, ऊंचाई डायल करें)
गोरा। फैशनेबल "तु"। (केंद्र)
ऊंचाई का दौरा।
यह ऊपर उड़ता है, ऊपर ... (ऊपर)
छत के बिंदु में बदल गया ... (यहां तक \u200b\u200bकि अधिक)
यहां वह पहले से ही बादल से ऊपर है ... (अधिक)
और अब बादलों के बीच ... (अधिक)
अचानक सूर्य की किरण मारा! (उच्च)
हमारे ऊपर नीली जगह। (उच्च)
ऊपर, ऊपर, "तु" भागते हुए! (उच्च)
ऊज ऊँचाई ... (यहां तक \u200b\u200bकि अधिक)
भाषण के गति पर।
तीन घेरे। वाल्ट्ज।
भाषण का टेम्पो उतर रहा है, एक बार-दो या तीन! एक दो तीन! फिर से कार्य:
अब मैं तीन मंडलियों को परेशान कर रहा हूं। धीमे वाल्ट्ज में आसानी से कताई
यहां मुझे पहले दौर में रखा गया था, और, ध्वनि की स्वतंत्रता को बनाए रखते हुए,
हालांकि हम बात कर रहे हैं और तेज़ हैं। हमें गहराई से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए।
लेकिन इससे पहले सीमा दूर हैनिरंतर और चिकनी आंदोलनों की तरह,
मैं शब्दों को आसानी से कहता हूं। यह एक भाषण भी सुन्दरता से है
और रास्ते में, कोई आरक्षण नहीं, संगीत के साथ एक खुशी मर्ज करने के लिए:
टॉम ने पटर की मदद की। आप लय में रहते हैं, और भावना सो नहीं रही है।
मैं एक बात जानता हूं: अगर भावनाएँ हैं
अब दूसरा सर्कल में आया है
सभी एकत्रित, शब्द कम। तो, मैं सांस लेने के मालिक हूँ,
सटीक, मेरा विचार अंग है। इसलिए। मुझे यह सुनिश्चित हो सकता है,
और इंटोनेशन तैयार है, वॉल्ट्ज ले जाता है, और भावनाएं सुंदर हैं,
जो कुछ भी मैं देखता हूं उसे व्यक्त करें। जॉय सब कुछ तेज और तेज कताई कर रहा है ...
घुड़सवार ... और यह स्पष्ट हो जाता है:
ताकि खत्म बल्कि हासिल किया जा सके। मिला Waltz ... एक सांस की तरह? लयबद्ध रूप से।
मशीन गन से सख्त शब्द, इसका मतलब है कि मैं पूरी तरह से सांस संभाल लूंगा
Tra - Ta वह है, जीभ लटका दिया है!
सभी भाषण मेरे उपकरण
युद्ध के लिए तैयार, बस खुश!
जब यह एक और कठिन कार्य होता है,
मैंने प्रशिक्षित किया - शुभकामनाएँ!
जो उपेक्षित को प्रशिक्षित करता है,
कि निपुणता में उसका अंतराल है!
(बहुत ही शांत) चुप्पी, चुप्पी, चुप्पी थी।
(बहुत जोर) अचानक वह मिश्रित थंडर थी!
और अब बारिश चुपचाप है -
तुम सुनो!
मैंने आदेश दिया, मैंने आदेश दिया, मैंने आदेश दिया,
(शांत) छत पर ...
(ज़ोर से) ) शायद अब वह ड्रम किया जाएगा।
(जोर से) पहले से ही ड्रम! पहले से ही ड्रम! (A. Shibayev)।
अंतर्निहित अभिव्यक्ति पर.
उसने कहा चाची:
- एफ, फुटबॉल! (अवहेलना के साथ)
माँ ने कहा:
- फूफुटबॉल! (घृणा के साथ)।
बहन ने कहा:
- कुंआ, फुटबॉल! (निराशा के साथ)।
और मैंने जवाब दिया:
- में, फुटबॉल! (प्रसन्नता के साथ)।
उसके आगे गलत हो जाओ,
लंबे समय तक, दाढ़ी।
"जी। के बारे में , एल। लेकिन अ वीकेआई ओटपिर लेकिन अलटका!
पीसीओ लेकिन अलटका! बेचना लेकिन अ लटका!
और बैठने के लिए देखो,
बेंच के बगल में और घड़ी!
सोडा नहीं होना चाहिए,
न ही भोजन और न ही पोग्राम
और वह कोई सनकी नहीं होगी
लोगों को धोखा नहीं दिया! "। (पी। Ershov)
गति में भाषण।
"Skakolka"।
एक लंघन के साथ, मैं कूदता हूँ,
सीखो मैं चाहता हूँ।
तो अपनी सांस लेने के लिए
आवाज रख सकती है।
दीप, लयबद्ध, था
और मैंने निराश नहीं किया।
मैं बिना ब्रेक के कूद रहा हूं
सुचारू रूप से डालना
और वह पसंद नहीं करता है।
एक या दो! एक या दो! एक या दो! समय!...
आप एक पूरे घंटे के लिए कूद सकते हैं!
"बगीचे में"।
ओह, क्या खीरे!
सही बात महान है!
सुगंधित, हरा!
अरे, अरे! कोई आश्चर्य नहीं!
मुझे क्या बाधित करना चाहिए और क्या खाना चाहिए?
यह? टोट? यह? यहां है!
"वॉलीबॉल"(काल्पनिक विषय के साथ)
एक बार - कोई और निर्दोष नहीं!
दो-बीट सफलतापूर्वक पूल!
तीन लोग नहीं लेते!
हम मुझे नहीं लेंगे!
खैर, गेंद इतनी उभार है!
ले लो! मेरी पंक्ति!
बहुत बढ़िया! Deft खेलें!
हॉप! एक कौशल की भी आवश्यकता है!
कट गया! (काल्पनिक गेंद ग्रिड को हिट करती है)
यह विफल रहता है! ग्रिड बॉल में!
आपकी फ़ीड! (काल्पनिक गेंद ग्रिड के नीचे फेंकता है)।
टेक्स्ट हेक्ज़ामेरा.
बेटी बेटी की बेटियां बेटी ने ऐप्पल दिया, आप इसे पकड़ रहे हैं।
डोटा माउंट से, आपकी पसंदीदा बेटी बेटी ने से एडम को बहकाया।
दुनिया और शांति की मां, और दुनिया की परी सु की, अनाज की आंख की भावना की खोज करें!
टी के सिर को न बदलें, तट की खोज करें।
फॉलन छाया के सिंहासन से लार्च खोलें।
ओपन एंजल्स गायन पक्षियों।
बिखरे हुए हवाओं की हवा में पुनर्वास खोलें।
आप के नामों के नीचे आप को प्यार करते हैं जो आपसे प्यार करते हैं।
और जीवन में, पीले रंग के हैं।
__________________________
दृढ़ता से याद रखें कि व्यायाम में शब्द शुरू होने से पहले,
सेल को थोड़ा सीधा करना, और एक ही समय में आवश्यक है
सांस और ध्वनि के समर्थन के लिए कम पेट उठाओ।
परेशानियों के दौरान कंधे अकेले, अचल होना चाहिए।
कविताओं की हर पंक्ति एक साँस छोड़ती है
और कैप्चर करें ताकि छाती भाषण के दौरान संपीड़ित न हो।
चूंकि साँस छोड़ते समय केवल एक डायाफ्राम आगे बढ़ रहा है।
लाइनों का पठन, आगे के लिए संक्रमण में भागना नहीं है।
एक ही समय में कविता की गति में संक्षिप्त रोकें
हवा करने का हिस्सा है, लेकिन केवल निचली सांस का उपयोग कर रहा है।
एक पल के लिए हवा की मदद करें ... फिर, पहले से ही पाठक जारी रहेगा।
हर शब्द सुनने के लिए खेद है:
व्यंजनों की आवाज़ पर श्रुतलेख को स्पष्ट और साफ याद रखें।
इससे पहले कि आप टेम्पो, ऊंचाई और मात्रा पर व्यायाम करें
हमें समानता, ध्वनि स्थिरता पर ध्यान देना होगा;
साँस छोड़ना आर्थिक रूप से ... प्रत्येक पंक्ति की गणना करके।
Collence, Beability, उड़ान, प्रतिरोध, slawowness, चिकनीता -
यहां यह चौकस सुनवाई पहले व्यायाम में देखती है
ग्लासनी ग्रिड । और उह ओह।जाल योटिज्ड स्वर। और ई यू यू I.
पिब-बाय - किलो
बिप-पाई-ए - श्रीमान
बीबीआई-बीआई-बीआई-बीआईपी-ए - जीआईसी-की
किग गि-ए - ली लिली ए
Gi-gi-t-gic-a - gly-a
डी-टी - डी-ए
टी-डी - तिमिमी
Tid-di - zkh-a
डीटीआई-टीआई - ज़ेलीई
Di-di di-ditt-a - zkhd
Ti-ti-di - zzk
Ti-te-te-tyu-tyu - zkhrrrr
Di-de-dia-du-di - zyrzy
डी-टीआई-डी - टीडी
Fiv-vi-a - d-t
VIF-FFI - तीन-ए
केपीटीआई-ए - तीन-ड्रि-ए
GBDI-A - DRI-RRR-A
दो - एक - रूरी-ए
बीडीजीए-ए - सूखी-ए
पिच-ए - रियर- ए
Di - तीन-ri-ri-rrrrrh
Fghi-a - lr-a
VDI-FTI-A - RNI-
टीआई-वीडीआई-ए - एलएनआई
VDI TGI-A - LR-RLII LNNI-A
एफटीआई-डीडीआई-ए - दिन
Tlima-a - ninn-a
लिल-ए - आई-एनएनआई-ए
ठग
स्वर वर्ण
ऐ ईई ओई
एई ईई ओई यूई
जेएससी ईओ ओए
Ay यूरोपीय संघ ओह उहो
Ay ey ola yu yu
ऐ - एआई - एआई ईआई - ईआई - ईई ओआई - ओई - ओई यूआई - यूआई - वाई यी - यी - यी
एई - एई - एई ईए - ईए - ईए ओई - ओई - ओई यूई - यूई - यूई से - एसई - ये
जेएससी - जेएससी - जेएससी ईओ - ईओ ईओ ओए - ओए - ओए उआ - उआ - यूए - हां - हां
एयू - एयू - एयू यूरोपीय संघ - यूरोपीय संघ ओयू - ओयू - ओ हम - नहीं - नहीं - यो - यो
Ay - aa - ay eya - ey - ey oy - oy - oy ya - yy - yu - yu - yu
जॉटेड स्वर लगता है.
उसकी यो यू यू यू
उसकी जय यू यू
मैं तुम yu yuu
आइए - एवा - येजा - हाँ यो - यू - यू यूयू
उसका - उसका - उसका यो - यो - यो यूया - यू यू यूया - युआ
वह - वह - मैं याय - यायू - यू यूयूयू - यू यू यूयू - यूयूयू
ए, हां और, ओह, ई। यू, यू। ई, ई।
ब्रदरहुड वर्ल्ड फ्रीडम लेबर युग
हार्प गान नैतिकता का पालन करेगा
लीरा लीरा डॉन टुंड्रा इको
समानता पुस्तक डोमेन ज्ञान लक्ष्य
आइज़ कलाकार रिसेल रिसेल को जानना
पिट कविता रोड क्रेडिट कॉन्सर्ट
एंडोलगा सुगडो पाइप्स एस्टेट की खुशी
हार्वेस्ट यूज़ दक्षिण कांग्रेस का दौरा करते हैं
बियानियन लाइफ ट्री बर्फ़ीला तूफ़ान राहत
मॉस्को केप शूटिंग जंग फ़िर
ट्रैक्टर कोविल पीने के शीर्ष शिकारी
बायन श्रील अधोवस्त्र युवा हेलमेट
साहस सितारे znizhuye Adjutant edem
नमी स्की उठाने हास्य शेल्फ
परिवार शर्लिंग फाइबर यूरेका
ऑटोजेनस प्रशिक्षण (स्व-दबाव)।
उद्देश्य: मांसपेशी छूट। (3-5 मिनट के लिए दिन में 2 बार, पीठ पर झूठ बोलना, मेरी आंखें बंद करना)
मैं खुद को एक अच्छा आवाज बजाने के साथ एक अभिनेता के रूप में देखता हूं और सुनता हूं।
मैं अपने श्वास उपकरण को व्यवस्थित रूप से, लंबे, सक्रिय रूप से प्रशिक्षित कर सकता हूं।
मेरा निचला जबड़ा कठोरता, वोल्टेज से जारी किया जाता है।
मैं मुफ्त जबड़े आंदोलनों को देखता हूं।
नकली चबाने वाली मांसपेशियों को आराम से, मुझे लगता है।
आंख की मांसपेशियां आराम करती हैं।
चेहरे पर सभी गुना फैलाया जाता है, चिकना।
मैं अपना चेहरा देखता हूं।
मेरा चेहरा शांत है।
पूरे शरीर को शांत, आराम से, पेट की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करते हुए काम करते हैं, लंबे, मजबूत साँस छोड़ते हैं।
पूर्ण स्वतंत्रता, आसानी, आसानी।
मुझे मांसपेशी तनाव से मुक्त किया गया था, मुझे लगता है।
मैं भाषण तंत्र के काम को देखता हूं और महसूस करता हूं।
मैं विशाल संलग्न करता हूं वॉल्वेयर प्रयास आवाज पर काम करने में।
मेरे पास एक मजबूत इच्छा है।
मैं पूरे भाषण तंत्र के काम को देखता हूं और कल्पना करता हूं।
भाषण तंत्र के Autogenous विराम।
बैठक बंद आंखों सेभाषा मुंह से सूख जाती है, मुंह अजर होता है।
धीरे-धीरे: "मेरा चेहरा मुक्त है। भाषा, निज़नी
आँखें खोलें और उच्चारण करें उम ... एसएन ... डीएम ... वीएम ... एलएम ...
खड़े हो जाओ, शरीर की ढलान आगे है, आराम करो। इस स्थिति में, पढ़ें:
"गोबोव ने बॉबोव का उत्पादन किया" पटर को दोहराना बंद करो।
बैठे, खड़े हो जाओ: जीभ कप ऊपरी होठ, निचला जबड़ा
आराम, टूट गया उम ... उम ... उम ...भाषा निकालें, पढ़ें: "गोबोव की बीन्स का उत्पादन किया।"
बैठे, गाल और होंठ को बढ़ाने के लिए खड़े, खिंचाव के लिए आसान:
"बू बू बू ..",आराम से होंठ और निचले जबड़े।
अंत में, पढ़ें: "गोबोव की बीन्स का उत्पादन किया।"
विश्राम श्वास।
शाम को सुखदायक सुबह रोमांचक
(इनहेल, एक मानसिक स्कोर के साथ निकालें)। (इनहेल, एक मानसिक स्कोर के साथ निकालें)।
इनहेल ----- निकास ------- विराम इनहेल ----- विराम ------- साँस छोड़ना
