Pärast leiliruumi külastamist võite juua taimeteed. Kõik vannis leiduvad ürtide kasulikud ained ei jõua läbi neerude ja põis, väljub läbi naha pooride, tervendades seda loomulikult.
Järgnevaid leiliruumi külastusi saate pikendada 10-12 minutini. 3-4 korda saab juba luudaga leili võtta.
Harjaga ei tee te mitte ainult isemassaaži, vaid pumbate ka õhku üle naha pinna, suurendades seeläbi pooride laienemise protsessi. Luudade lehed (kask, tamm, okaspuu) mõjutavad nahka, neil on ka tervendav toime.
Tehke kõike mõnuga ja mugavalt, järgige oma tundeid, kui leiliruumis on juba raske olla, on parem välja minna. Ära kurna ennast, see ei too sulle midagi head.
Pärast leiliruumi saate ise valada külm vesi või võta külma duši alla. Kontrastsed protseduurid tugevdavad veresooni väga hästi.
Pärast leiliruumi külastamist pese nahk kindlasti puhtaks, et mürgised ained ei tungiks tagasi pooridesse.
Kuna nahk on aurutatud, muutub see protseduuridele vastuvõtlikuks, seega saab näole kanda maske ja keha koorida.
Kasulikud näpunäited:
Ärge valage luuda aurutamisest tekkivat tõmmist välja, vaid loputage sellega keha või juukseid.
Leiliruumi külastuste vahel tehke endale massaaži, kasutades selleks spetsiaalseid labakindaid looduslikud materjalid ja massaažiharjad. Parem on osta pika varrega pintsel.
Masseerige oma kõhtu, reied ja ka õlgu väga õrnalt. Need kohad naistel koguvad palju negatiivsust.
Saate teha fantastilise näomaski: leotage kaerahelbeid, lisage kaks supilusikatäit hapukoort ja pool teelusikatäit mett. Kanna näole ja pese maha sooja veega ilma seebita.
Koorimine kehale: võtke kuivatatud kohvikook, valage 1 spl oliiviõli, (Ma kasutasin Kookosõli) ja kaks või kolm viilu tumedat šokolaadi. Lõhnab jumalikult.
Ja kasu on tohutu. Kohv lagundab rasvu, šokolaad ja või toidavad ja taastavad nahka.
Parem on šokolaad riivida, et sellel oleks aega sulada. Kui see kõveneb, tooge 10 minutiks leiliruumi purk koorijat.
Pärast leiliruumi on nahk valmis aktiivselt neelama kõike oma kasulikud kreemid, nii et kandke 10-15 minuti jooksul peale toitvad kokteilid või kreemid.
Mis puutub vannikülastuse kuludesse, siis sellise naudingu hind on taskukohane, ma lähen luksusosakonda vaid 280 rubla eest, kuid samal ajal on osakonnas ainult 4-5 naist ja kedagi ei leia. tuba.
Vann on suurepärane koht, kus saad endale ja oma kehale tähelepanu pöörata, tervist parandada, noorendada ja tuju parandada. Ärge keelake endale sellist naudingut!
Kui olete pikka aega saunas käinud, jagage kindlasti oma saladusi kommentaarides.
TÄHELEPANU! Materjal on kaitstud autoriõiguse seadusega. Selle materjali igasugune kasutamine (avaldamine, tsiteerimine, kordustrükk) EI OLE LUBATUD kirjalik nõusolek autor. Selle materjali avaldamiseks saatke e-kiri: [e-postiga kaitstud]
Tatjana Dzutseva
Kokkupuutel
Kosmeetikud ütlevad, et näo ja keha hooldavate protseduuride efektiivsus suureneb oluliselt, kui neid teha aurutatud nahale. Kõige parem on seda teha vannis või saunas, kuid kõik maskid ja koorimiskreemid ei sobi selleks. Saunas käimise ja käitumise reegleid tuleb tunda ja järgida, et külastusest jääks vaid kvalitatiivne tulemus.
Lugege sellest artiklist
Vanni ja sauna külastust peavad kasulikuks mitte ainult järgijad rahvapärased meetodid haiguste ravi ja ennetamine, aga ka ametlik meditsiin. Kuuma auru mõju nahale on üldiselt ilmne:
Infrapunasaun Just seetõttu, et nahk "avaneb" erinevate toitainete saamiseks, tulevad talle eriliselt kasulikud erinevad nahahooldusprotseduurid.
Lisaks on saunal positiivne mõju kogu organismi talitlusele:
Samuti on hästi teada, milline mõju on saunal psühho-emotsionaalsele taustale - tuju tõuseb, ärevus kaob, ärritus kaob.
Suurepärane võimalus oleks külastada samal ajal mõnda spaahooldust. Nad toovad maksimaalne kasu nahka ja lahendada paljusid probleeme.
Spaa-nahahooldusprotseduuridel on mitu keeldu:
Erinevad näo- ja kehamaskid, koorijad ja loputused on lubatud, kuid ainult järgmistel tingimustel:
Milliseid näo- ja kehahooldusi soovitatakse saunas teha ja milliseid mitte, vaata sellest videost:
Kui segad joodud joogi kohvipaksu väikese koguse meega, saad suurepärane tööriist keha naha puhastamiseks. Agent kantakse kaanele, hõõrutakse ringjate liigutustega 15-20 minutit, seejärel pesta maha sooja või jaheda veega. Liiga kõvastunud kollete (kannad, küünarnukid, põlved) esinemisel lisatakse nimetatud koostisele keskmise jahvatuse soola ja söögisooda. Toiduvalmistamiseks võetakse kõik koostisosad võrdses vahekorras.
Näonahk on õrnem, ülaltoodud retseptid sellele kategooriliselt ei sobi. Parim valik on järgmised tootekombinatsioonid:
Toode ei tohiks näol olla kauem kui 10 minutit, seejärel pestakse see jaheda veega maha.
Neid kantakse enne viimast leiliruumi sisenemist, kuna nahk on sel hetkel maksimaalselt puhastatud ja soojenenud, nii et kõik kosmeetikatoote kasulikud ained lähevad täielikult katte sügavamatesse kihtidesse. Parimad retseptid sauna jaoks arvestatakse:
Kuid soovi korral võid lisada aaloemahla - rasusele või põletikulisele nahale, piima või hapukoort - katte tundlikkuse suurendamiseks, kaerahelbeid - probleemsele tüübile.
Vanus ei ole üldse põhjus saunakülastusest keeldumiseks, olles eelnevalt arstiga kokku leppinud. Ja kui sellisele naudingule vastunäidustusi pole, siis tasub küpse naha eest hoolitseda. Tema jaoks on kõige olulisemad pärmipõhised maskid. Kosmeetiliste protseduuride jaoks kasutatakse alkoholi ("toores") pärmi, mis tingimata purustatakse ja segatakse sooja veega, kuni saadakse paks, kuid pehme mass. Ja nüüd saate sellele lisada:
Koostisosade kogus segamisel võetakse võrdsetes osades. Mis siis kui küpset nahka kuulub rasvade tüüpi ja on palju vanuse laigud, siis aitab nende probleemidega toime tulla pärmile lisatud 3% vesinikperoksiidi lahus.
Saunas kehanaha koorimise reeglite kohta vaata seda videot:
Pärast saunakülastust ja mitmete hooldavate protseduuride läbiviimist tuleb keha- ja näonahk "üksi" jätta. Pärast jahutamist määrivad paljud sellele niisutavaid või toitvaid kreeme – see pole vajalik. Ainult juhul, kui ülejäänu läks ilma nühkimise ja maskeerimiseta, tasub kasutada mõnda kosmeetikat, näiteks professionaalseid kreeme.
Juuksed puutuvad kokku ka saunas kuuma õhu kuumusega ja sellest pole alati kasu. Esiteks peate teadma, et märgade lokkidega leiliruumi külastamine on rangelt keelatud - need muutuvad kuivaks ja lõhenenud otstega. Seda saab vältida vannimütsi või rätikuga.
Teiseks pead juukseid pesema alles pärast viimast leiliruumi külastust, kui ees ootavad dušš, puhkus ja koju naasmine. Nad võivad kasutada ka maske.
Võite kasutada täiesti erakordset pakkumist: segage 3 spl majoneesi teelusikatäie riivitud küüslauguga ja kandke kogu juuste pikkuses, mõjutades peanahka. Seda maski kantakse peale esimest leiliruumi külastust ja seda ei pestakse maha enne saunakülastuse lõppu.
Kuna küüslauk võib anda lokkidele spetsiifilise lõhna, on nende pesemisel parem kasutada tugeva, agressiivse aroomiga šampooni. Kuid tulemus üllatab – juuksed muutuvad siidiseks, läikivaks ja siledaks.
Majoeesi ja küüslaugu juuksemask Saun koos kosmeetiliste spaahooldustega teeb imet: nahk muutub siledaks, ühtlaseks, kortsud kaovad, elastsus. Aga kui kõiki kirjeldatud vahendeid saab kasutada ka väljas, siis kõik ei tohi seda kohta külastada. Arstid keelavad kategooriliselt sauna külastamise, kui:
Järgides saunakülastuse reegleid ning tehes keha- ja näonaha SPA-protseduure, tehes regulaarselt kirjeldatud manipulatsioone, võite saavutada palju. Leiliruum mitte ainult ei normaliseeri ja stabiliseerib psühho-emotsionaalset tausta, kaitseb keha stressi eest, vaid muudab naha siledamaks, ühtlasemaks, vabastab selle aknest ja mustadest punktidest ning silub peeneid kortse.
Sarnased artiklid
Sellisel intiimsel protseduuril nagu Brasiilia karvade eemaldamine on oma nüansid. Bikiinipiirkond on tundlik, seega on vajalik anesteesia. Sügav Brasiilia karvade eemaldamine annab aga vapustava efekti ilma ärrituseta.
Õigesti valitud kosmeetilised protseduurid saunas muudab tema külastuse eksprompt-spaaks. Erinevad maskid näole, kehale ja juustele, samuti koorijad täiustavad kasulikud omadused vanniprotseduurid. Selleks sobib hästi looduskosmeetika või spetsiaalne vannikosmeetika. Siia tuleks lisada ka valitud kompositsioonid. eeterlikud õlid. Kasutatud ka rahvapärased abinõud ravimtaimede, piima ja mee baasil.
Sauna kosmeetika põhikomplekt sisaldab:
Iga päev kasutatavaid šampoone ja geele ei tohi kasutada eelpesuks. Sellised tooted moodustavad naha pinnale kõige õhema kile, mis häirib normaalset tööd. rasunäärmed. Aroomiteraapia on ka üks tervendavatest ja lõõgastavatest protseduuridest saunas.
Et kodused spaahooldused tooksid maksimaalset kasu, on oluline järgida nende ranget tegevuste järjestust. Kõigepealt peate puhastama näo ja keha nahka. Piisab pesta sooja veega, kasutades pehme käsn. Keha jaoks võite kasutada spetsiaalset massaažikindat.
Juuksed peavad saunas käies olema kuivad. Kandke enne duši all käimist spetsiaalne kork. Kõiki juuksemaske soovitatakse peale sauna teha. Oluline on meeles pidada, et kõik kosmeetikavahendid tuleb enne leiliruumi sisenemist maha pesta.
Pärast esimest leiliruumi külastust hästi aurutatud nahale tasub peale kanda võrdsetes osades soola ja hapukoore koorijat. Seda rakendatakse pehmelt massaaži liigutused näol ja kaelal. Protseduuri kestus ei tohiks ületada 15 minutit. Sest tundlik nahk Soovitatav on kasutada aprikoosituumadel, mooniseemnetel või kaerahelvestel põhinevaid koorijaid. Seejärel kantakse nahale toitev kreem.
Lisaks koorimisele tehakse külastuste vahepeal ka toitvaid, puhastavaid ja toniseerivaid maske. Nad võivad olla:
Õlimaskid võivad olla isegi ühekomponentsed, näiteks oliiviõli baasil. Piisab 1 - 2 maski tegemisest, misjärel tuleb nahka loputada jaheda veega. Võite kasutada ka maitsetaimede dekokte: pärn, kummel, nõges.
Kehahooldused
Kuuma duši jaoks leiliruumis on hea kasutada nõgese ja loorberileht, samuti kummeli infusioon. See protseduur aitab nahka puhastada ja siluda. Leiliruumi külastuste vahel sobivad järgmised protseduurid:
- Küürimine. Sauna jaoks on populaarsed koorijad, milleks on sool ja mesi või kohvi-soolasegud eeterlike õlide lisandiga. Kui koorija on mõeldud tselluliidivastaseks protseduuriks, sobivad tsitruseõlid (apelsini või greibi). Puhastus- ja niisutajana võid segule lisada Piimatooted.
- Toitev maskid. Need on mee- või vetikamähiste baasil põhinevad fütokosmeetikad.
Juuksehooldused
Lõpetab spaahooldused sauna juuksehoolduses. Seda tehakse viimasena, pärast viimast sisenemist leiliruumi. Pärast seda on soovitatav juukseid pesta tugevdava fütosampooniga. Pärast seda tasub teha konkreetsele juuksetüübile ja -seisundile sobiv mask. Ärge kasutage juuste kuivatamiseks ega kujundamiseks fööni. Selle asemel on soovitav kasutada sooja rätikut, need kuivatavad juukseid õrnalt.
Millised protseduurid ei sobi
Saunakülastust ei saa kombineerida agressiivsete kosmeetiliste protseduuridega. Need sisaldavad:
- massaaž tselluliidivastaste kreemidega (rikub aurutatud naha terviklikkust, võib põhjustada väikeste veresoonte rebendeid);
- pleegitusained (ei saa kasutada vanuselaikude korral);
- naha sügavpuhastus (kasutades agressiivseid koorimisi).
Täiendavad koormused aurutatud nahale toovad kaasa välimuse kosmeetilised defektid: akne, verevalumid, punased laigud.
järeldused
Sauna kõrge temperatuur koos külma duši või pärast basseini külastusega suurendab kosmeetiliste protseduuride efektiivsust. Oluline on võtta mõned lihtsad ettevaatusabinõud. Esiteks ei saa te ühtegi kohaldada kosmeetilised preparaadid leiliruumi otsese külastuse ajal. Seda saab teha ainult selle külastamise vahel. Puhastamine ja toitumisravi soovitav on korrata mitu korda.
Saunaprotseduuride video
Täiendavad artiklid
Piisab punetava terve külatüdruku kujutlemisest, et viimased kahtlused vanniprotseduuride kasulikkuses haihtuksid. Meie esivanematel ei olnud ilusalonge, nad ei teadnud, mis on spaa, kuid nad säilitasid hea tuju ja õitsva välimuse kõrge eani. Vanniprotseduurid olid nende tervise ja ilu üks peamisi retsepte.
Tänapäeval ei ole kõigil võimalust oma vannis supelda ja avalikkuse külastamine võib osutuda problemaatiliseks. Kuid paljud spordiklubid ja basseinid pakuvad väärt alternatiiv- saun. Kas on võimalik teha saunas mingeid protseduure, et saada sama efekt kui vene sauna külastamisel? Muidugi! Peaasi on kõigele targalt läheneda.
erinevad rahvad kasutas hügieeni säilitamiseks puhast vett ja sooja auru. Kuid samas korraldas iga rahvas vannis pesemist isemoodi.
Nii hakkasid slaavlased kasutama märga, see tähendab vee, auruga küllastunud ja peamise pesuvahendina. vanniluuad. Luua abil juhiti aur inimkehasse, tänu millele see saavutati soovitud tulemus: poorid avanesid, nahk puhastus, kõik kahjulikud ained eemaldati higiga.
Aga põhjapoolsetes maades – näiteks Soomes – polnudki nii lihtne spetsiaalset onni märja leili hoidmiseks ehitada. Seetõttu hakkasid soomlased kasutama kuiva auru. Seega oli seal soome vann – saun.
Pole juhus, et tänapäevastes saunades on hoiatus luudade kasutamise keelu eest: kuiv kuumus, mis täidab leiliruumi saunas (higikambris), võib kõrvetada nahka ja põhjustada kahjustuste suurenemist. vererõhk. See peab toimima passiivselt, nii et efekti saavutamiseks tuleb saunas viibida piisavalt kaua.
Vene vanni märga leili on sageli kergem taluda kui sauna kuiva leili: see ei ärrita hingamisteede limaskesta ja niisutab nahka. Kuid keegi eelistab sauna, sest talle ei meeldi niiskus ja eelistatakse kuiva kuumust.
Tähtis! Nii vene kui ka soome vanniga tuleb harjuda järk-järgult, suurendades järk-järgult leiliruumis viibimise aega. Iga korraga muutuvad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid tugevamaks, sest vann on omamoodi Jõusaal elu toetavate süsteemide jaoks.
Sauna mõju inimorganismile on seotud ennekõike termoregulatsiooni mehhanismide aktiveerumisega, mis vallanduvad, kui viibitakse ruumis, kõrge temperatuurõhku. Samal ajal toimuvad igas kehasüsteemis oma protsessid:
Kuid tuleb meeles pidada, et selleks, et saunast või vannist tõesti kasu oleks, tuleb nende külastamisel järgida mõningaid reegleid. Esiteks on soovitatav tarbida piisavalt puhast joogivett või ravimtaimede keetmine ja vältige enne leiliruumi külastamist rasvaseid toite.
Infrapunasaunad on tänapäeval väga populaarsed. Need erinevad tavalistest Soome vannidest soojuse tarnimise poolest: siin ei mängi juhtivat rolli mitte kuiv aur, vaid infrapunakiirgus, mille tõttu keha soojendatakse. Kuid üldiselt ei erine sellise sauna külastuse mõju tavalise Soome higimaja külastamisest.
Kosmeetilised protseduurid vannis ja saunas on alati olnud nõudlikud. Teatavasti kasutasid külatüdrukud iidsetel aegadel juuste loputamiseks mitmesuguste ürtide keetmisi ja tõmmiseid ning pärast leiliruumis käimist pesid nägu piima ja petipiimaga.
Tänapäeval on müügil ka valmis vannikosmeetika, kuid sellegipoolest pakuvad rohkem huvi looduslikud, käsitsi valmistatud segud, maskid ja koorijad, mis võimaldavad vannis läbi viia täisväärtuslikke SPA protseduure - nii vene kui ka soome keeles.
Niisiis, kuidas iluvanni kasutatakse? Siin on vaid mõned efektid, mida võite vanni külastades saada:
Mingil määral on kõigil protseduuridel vannis selline mõju. Kuid seda täiustab sobivate vahendite kasutamine.
Kõige populaarsemad protseduurid vannis on naha ilu ja tervise huvides erinevat tüüpi puhastamine koorimise, koorimise, samuti kosmeetiliste maskidega.
Seda on mugav kasutada koorijana:
Kasutatakse ka: fariinsuhkrut, suhkrustatud mett, vedela mee segu mannaga ja kergelt aurutatud kaerahelbeid. Kõik need koorivad hästi surnud epidermise ja puhastavad poorid. Piisab, kui külastada üks kord leiliruumi, et poorid avada ja nahk puhastamiseks ette valmistada ning seejärel loputada ja koorida. Täieliku renoveerimise efekt on garanteeritud!
Hea täiendus koorijale saab olema kosmeetilised maskid alates:
Maskide abil saate vannis korraldada tõelise spaa. Marjad ja puuviljad avaldavad mõju tänu puuviljahapped. sisaldavad hapet ja fermenteeritud piimatooteid; lisaks küllastavad nad nahka vitamiinide ja mikroelementidega. Värske kurk toonid ning savi ja aktiivsöe maskid eemaldavad väga hästi mustuse ja eemaldage soovimatud ained.
Sellised vanniprotseduurid sobivad hästi naha noorendamiseks. Selle puhastamine toksiinidest ja toksiinidest, toitmine kasulikud ained, saate luua soodsad tingimused enesetervendamiseks ja rakkude uuenemiseks.
Kuna auru toimel lõdvestuvad eranditult kõik lihasrühmad, saab seda kasutada ka eemaldamiseks miimilised kortsud. Seetõttu on vanniprotseduurid väga kasulikud naistele, kes on esimeste vanusega seotud muutuste ilmnemise äärel.
Tõeline keha ilu vannis avaldub tänu sellele, et liigne vedelik eemaldatakse ja nahaalune kude muutub vähem lahtiseks ja pastaliseks. Regulaarsete leili- või higiruumi külastustega lehed ja ülekaal, siluett on tehtud.
Mida saab vannis teha, et kiirendada kehakaalu langetamist?
Tavaliselt võite neid soovitusi järgides ühe termilise protseduuriga kaotada kuni 2% kehakaalust.
Tähtis! Kiire kaalukaotuse poole ei saa püüdleda, suurendades vanniskäimise sagedust või aurusaunas veedetud aega. See võib teie tervisele halvasti mõjuda.
Optimaalne leiliruumis viibimise aeg on umbes 10-15 minutit, pärast mida on vaja südametegevust normaliseerida kontrastdušiga või puhata jahedas ruumis. Normaalse südamerütmi täielikuks taastamiseks on reeglina vaja vähemalt 20 minutit puhkust.
Tähtis! Kontrastsed dušid on tõsine proovikivi südame-veresoonkonna süsteemist. Need on vastunäidustatud neile, kes põevad südame isheemiatõbe, kroonilist südamepuudulikkust ja muid kardiovaskulaarseid patoloogiaid.
Nii kuiv kui ka märg aur mõjuvad soodsalt juuste seisundile. Seda seetõttu, et auru toimel suureneb vereringe kogu peanahas, sealhulgas juuksefolliikulite piirkonnas. Kui kombineerite termilisi protseduure maskide või keetmisega, on lihtne muuta juuksed läikivaks, tugevaks ja terveks.
Kõige tõhusam lisand on:
Kõik need komponendid on omavahel hästi ühendatud, nii et neid saab kombineerida.
Vanni või sauna kosmeetilisi protseduure valides tuleb meeles pidada, et auru toimel muutub nahk vastuvõtlikumaks. toimeaineid ja ärritajate suhtes tundlikumad. Seetõttu vajate:
Tähtis! Enne vanni või sauna külastamist peate tervise poolelt välistama vastunäidustuste olemasolu.
Kõige lihtsamad omatehtud iluretseptid saavad saunas erilise jõu. Pehmus, atraktiivsus ja noorus on vaid mõned vanniprotseduuride kingitused. Pole juhus, et Venemaal öeldi: "vannis ujuma - päev ei vanane." Mitte keegi Ilusalong ei saa selle tõhususe poolest võrrelda vannivaimuga!
Sellel teemal pole rohkem artikleid.
Puhkamiseks, lõõgastumiseks ja lõpuks hästi pesemiseks - selleks külastame vanni või sauna.
Haruldane lõõgastus- ja rahutunne, mustusest ja tolmust vabastatud naharakud – see, mida saame “vannipäeva” lõpus. Millist kosmeetikat vanni kaasa võtta, et ülejäänu oleks täielik ja kehahooldus võimalikult tõhus? Niisiis, parimad iluprotseduurid saunas.
Naha loomulik puhastus saunas - kohvipaks. Ainult selle peale pole vaja arvata, vaid segada soolaga ja kanda masseerivate liigutustega kehale. Selline ekspromptkoorija mitte ainult ei puhasta naha katmine, aga ka koos kõrge temperatuuriga kiirendab keharasva lagunemist. Selle valmistamiseks peate võtma paar supilusikatäit jahvatatud kohvi (soovitav on, et see ei oleks jahvatatud "tolmuks", vaid et osakesed oleksid jämedad), lisage sellele poole vähem suhkrut ja valage see väikese kogusega. kuumast veest. Sega korralikult läbi ja pärast suhkru sulamist võib seda segu kasutada. Parim on seda teha pärast teist sisenemist leiliruumi, kui nahk on juba aurustunud ja keratiniseeritud osakesed on pehmenenud.
Kohvioad ja professionaalsed kosmeetikatootjad ei jätnud tähelepanuta. Mõned kaubamärgid toodavad kohvi kasutades tervet seeriat tooteid.
Paljud saunalised soovitavad mett kuumaks maskiks või kehapalsami põhjaks. Mesi on tõesti väga kasulik, kuid mõnele võib see põhjustada allergiat. Kui keha tajub mett normaalselt, võib sellele lisada eeterlikku õli või aaloemahla – toitva ja niisutava toime saavutamiseks.
Parem on mett määrida mõni aeg pärast leiliruumist väljumist, pärast alla loputamist soe dušš. Sel ajal avanevad poorid ja naha vereringe aktiveerub. Apteekidest leiab ka spetsiaalseid vanni või sauna jaoks mõeldud mee segusid. Leiliruumis on täiustatud raviomadusi ravimtaimede keetmised. Selliseid keetmisi võib lisada veele ja selle kokteiliga üle keha valada või aurutamise ajal luudaga niisutada. Pärast pesemist loputage juukseid hästi ülejäänud keetmisega.
Tootjad looduslik kosmeetika töötada välja oma ettepanekud vannide ja saunade kohta. Looduslikke aromaatseid koostisi eeterlikest õlidest pakuvad Aromatica ja Flora's Secret. Puhastage tatraseemneid piima lisamisega - Vene kaubamärgi "Vanaema Agafya retseptid" sortimendis. Terve valik palsameid ja maske looduslikud õlid Karel Hadekil on.
Ka saun või vann võivad kahjustada – eriti kui te ei tea nende mõistete erinevust. Kuiv ja kuum saun sobib neile, kes ei talu vanni kõrget niiskust ja vastupidi. Kuid saunas ei tohiks viibida kauem kui 15-20 minutit – see pole vastupidavuse ja vastupidavuse prooviplats. sellega üle pingutades vanniprotseduurid võid saada kuumarabanduse. Kui ilmneb esimene ebamugavustunne, ei ole soovitatav teha äkilisi liigutusi ja liikuda järk-järgult jahedasse ruumi.
Kogenud suplejad soovitavad vannis või saunas käijatel juua mõõdukalt (värsket, taimeteed, aga mitte õlut!), hoolitseda oma pea ja juuste eest (müts pähe ja mitte minna vanni märjad juuksed), ja ka ... ole vait: leiliruumis keha lõdvestub, vabastades end negatiivsusest, nii et tühi jutt võib seda ainult segada.
