Lihtne hajameelsus või ilmne tervisehäire? Kas suudame oma unustamisega ise toime tulla või peaksime abi otsima spetsialistidelt?
Mälu halvenemisel võib olla palju põhjuseid. Kõige raskemad juhtumid on seotud neuroloogiliste häiretega. "Ja ennekõike Alzheimeri tõvega," ütleb neuroloog Vladimir Zahharov. - Ainult selle ravimatu haiguse algstaadiumis saame patsientide elu lihtsamaks teha. Salvestame nende mälu saatjatega – ravimitega, mis korvavad atsetüülkoliini – aine, mille abil info rakust rakku – puudumist. Teine levinud unustamise põhjus on vaskulaarne dementsus. See areneb kiiresti ja sel juhul aitab mälu säilitada ajuvereringet normaliseerivaid ravimeid.
Neid tõsiseid häireid tuleb eristada lihtsast unustamisest, mille põhjuseks võivad olla stress, depressioon või pikaajalised traumaatilised kogemused. Ja nendel juhtudel on mälu parandamine täiesti võimalik. «Kui näitleja nime unustades meenub see tema nime kuuldes, siis pole rikkumine süsteemse iseloomuga. Sel juhul võib pöörduda psühholoogi poole,” ütleb Vladimir Zahharov.
"Unustus tekib sageli hetkel, mil inimese side iseendaga katkeb, ta ei kuule enam oma sisehäält ja tajub elu kui rasket proovikivi," ütleb psühhoanalüütik Ksenia Korbut. "Unustus osutub päästvaks väljapääsuks, kuid ainult lühikeseks ajaks." Psühhodramaatilised koolitused, töö psühhoterapeudiga aitavad selgitada suhteid iseendaga ja oma perekonna ajalooga.
Kõik, mida me kunagi kogesime, kõik, mis tekitab meis ebamugavustunnet, ärevust, hirmu, nihutame oma alateadvusesse. "Nii töötab üks psühholoogilise kaitse meetoditest," selgitab Ksenia Korbut. - "Unustades" vabaneme oma tunnete ambivalentsusest, kaitseme end negatiivsete kogemuste eest - ühesõnaga unustame mõneks ajaks vaimse valu põhjustaja. Kuid samal ajal eemaldume endast, sest meie kannatuste põhjus jääb muutumatuks.
"Viimased paar aastat olen ma pidevalt asju unustanud. Näiteks pean ma kontorist midagi leidma. Aga sinna minnes unustan, milleks ma läksin. Valveteenistuses pean pidama palju läbirääkimisi erinevate inimestega. Ja tihtipeale unustan meie eelkokkulepped sootuks. Mingi äkiline ebaõnnestumine, loor ... Seda juhtub minuga üha sagedamini ja see muutub lihtsalt väljakannatamatuks. Ja teisel päeval juhtus midagi täiesti ebatavalist: ma ei mäletanud, kui vana ma olen! Kõik see teeb mu elu õnnetuks."
Kõik, mis on meie alateadvuses talletunud, puhkeb perioodiliselt sümboolsel kujul, süžeeliste unenägude, ekslike tegude (keelelibisemine, keelelibisemine), mälu katkeb. 32-aastane Aleksander unustab või kaotab pidevalt oma korteri võtmed. Ta kasvas üles autoritaarses peres ja tema vanemad tegid juba varakult selgeks, et tal pole nende kodus kohta. Alates 18. eluaastast elab Aleksander iseseisvalt. Näib, et ta unustas lapsepõlves kogetu ja võib-olla teeb talle muret ainult selline kummaline unustamine.
"Tõrjumine on tugev hävitav tunne, sellega on raske toime tulla," kommenteerib Ksenia Korbut. - Võtmed alateadlikult unustades üritab Aleksander endiselt sellest kogemusest vabaneda. Kuid iga kord, kui ta seisab silmitsi lukustatud uksega, tunneb ta end ikka ja jälle mahajäetuna. Unustamine viitab probleemi olemasolule ja see, mida me täpselt oleme unustanud, võib öelda, kust otsida kannatuste põhjust. Psühhoanalüüs aitab sukelduda alateadvusesse, uuesti läbi elada valusaid kogemusi ja seeläbi neist vabaneda.
Osta ilus raam, pista sellesse leht mingi luuletusega ja riputa silmatorkavasse kohta. Teie eesmärk on õppida pähe üks või kaks luuletust nädalas.
Registreeruge tantsustuudiosse: tunnid aitavad teil mälu ja tähelepanu maksimeerida.
Unustavad inimesed mõtlevad sageli sajale asjale korraga. Lõõgastugem ja õppigem mõnda äri teistele üle nihutama – siis on teil lihtsam peamisest kinni pidada.
Ühe etenduse sidumine teisega on suurepärane võimalus neid meeles pidada. Otsige oma meeldejätmise tehnikaid.
Mida rohkem teie tundeid mõne tegevuse käigus kaasatakse, seda tõenäolisem on, et see jääb hästi meelde. Minge parfüümipoodi, et rikastada oma lõhnapaletti, loobuda suitsetamisest parema maitse saavutamiseks ja pöörata tähelepanu puutetundlikkusele.
Peamised unustamise ohvrid on need, kes unustavad ennast! Nii et ärge olge nende suhtes liiga karm. Kui inimene pärast kokkuleppe unustamist veab teid uuesti alt ja püüab leida oma unustamise põhjust, näidake üles sallivust. Küsige suunavaid küsimusi, mis on seotud konkreetse olukorraga. See on täpselt see, mida terapeut seansi ajal teeb. Aidake oma unustaval kallimal mälu treenida: selle asemel, et korrata sama asja kolm korda, küsige, kas ta mäletab, mida te just ütlesite. Sellised "kontrollid" aitavad kaasa tema suuremale keskendumisvõimele.
Mälu on meie kesknärvisüsteemi oluline funktsioon, et tajuda saadud teavet ja salvestada see mõnesse nähtamatusse aju "rakku" varuks, et seda edaspidi hankida ja kasutada. Mälu on inimese vaimse tegevuse üks olulisemaid võimeid, seetõttu koormab teda väikseimgi mälurikkumine, ta väljub tavapärasest elurütmist, kannatades ise ja tüütades ümbritsevaid.
Mäluhäiret tajutakse kõige sagedamini kui ühte paljudest mõne neuropsüühilise või neuroloogilise patoloogia kliinilistest ilmingutest, kuigi teistel juhtudel on unustamine, hajameelsus ja halb mälu ainsad haiguse tunnused, millele keegi ei pööra tähelepanu, uskudes, et inimene on loomult selline .
Mälu on keeruline protsess, mis toimub kesknärvisüsteemis ja hõlmab erinevatel ajavahemikel saadud teabe tajumist, kogumist, säilitamist ja taasesitamist. Eelkõige mõtleme oma mälu omadustele, kui peame õppima midagi uut. Kõigi õppeprotsessis tehtud pingutuste tulemus sõltub sellest, kuidas kellelgi õnnestub nähtut, kuuldut või loetut haakida, käes hoida, tajuda, mis on elukutse valikul oluline. Bioloogia seisukohalt on mälu lühiajaline ja pikaajaline.
Pilguheitega saadud teave või, nagu öeldakse, "lendas ühest kõrvast sisse, lendas teisest välja" on lühiajaline mälu, milles nähtu ja kuuldu lükatakse mitu minutit edasi, kuid reeglina ilma tähendus ja sisu. Niisiis, episood välgatas ja kadus. Lühimälu ei luba midagi ette, mis on ilmselt hea, sest muidu peaks inimene talletama kogu info, mida ta üldse ei vaja.
Inimese teatud pingutustega aga kandub lühimälu tsooni langenud info, kui pilk peal hoida või kuulata ja sellesse süveneda, pikaajalisele säilitamisele. See juhtub isegi väljaspool inimese tahtmist, kui mõned episoodid korduvad sageli, omavad erilist emotsionaalset tähendust või hõivavad erinevatel põhjustel teiste nähtuste hulgas eraldi koha.
Mälu hinnates väidavad mõned, et neil on lühiajaline mälu, sest kõik jääb meelde, assimileeritakse, jutustatakse paari päevaga ümber ja siis sama kiiresti ununeb. Tihti juhtub seda eksamiteks valmistudes, kui teave jäetakse kõrvale ainult selle reprodutseerimise eesmärgil, et kaunistada hinneteraamatut. Tuleb märkida, et sellistel juhtudel saab inimene uuesti selle teema juurde pöördudes, kui see muutub huvitavaks, hõlpsasti taastada näiliselt kadunud teadmised. Üks asi on teada ja unustada ning teine asi on mitte saada teavet. Ja siin on kõik lihtne - ilma suurema inimliku pingutuseta omandatud teadmised muudeti pikaajalise mälu osakondadeks.
Pikaajaline mälu analüüsib, struktureerib, loob mahtu ja lükkab sihikindlalt kõike edaspidiseks kasutamiseks määramata ajaks edasi. Kõik säilib pikaajalises mälus. Meeldejätmise mehhanismid on väga keerulised, kuid oleme nendega nii harjunud, et tajume neid loomulike ja lihtsate asjadena. Küll aga märgime, et õppeprotsessi edukaks läbiviimiseks on lisaks mälule oluline ka tähelepanu ehk oskus keskenduda õigetele ainetele.
On tavaline, et inimene unustab minevikusündmused mõne aja pärast, kui ta ei ammuta oma teadmisi nende kasutamiseks perioodiliselt välja, mistõttu ei ole võimetus midagi meelde jätta alati mäluhäirete arvele. Igaüks meist on kogenud tunnet, kui "peas käib ringi, aga pähe ei tule", aga see ei tähenda, et mälus oleks esinenud tõsiseid häireid.
Täiskasvanute ja laste mälu- ja tähelepanuhäire põhjused võivad olla erinevad. Kui kaasasündinud vaimse alaarenguga lapsel tekivad kohe õpiprobleemid, siis nende häiretega jõuab ta juba täiskasvanuikka. Lapsed ja täiskasvanud võivad keskkonnale erinevalt reageerida: lapse psüühika on õrnem, seega võtab see stressi rohkem vastu. Lisaks on täiskasvanud juba pikka aega uurinud, mida laps veel püüab omandada.
Kahjuks on suundumus alkohoolsete jookide ja narkootikumide tarvitamise poole noorukite ja isegi vanemliku järelevalveta jäänud väikelaste seas muutunud hirmutavaks: mürgistusjuhtumeid ei kajastata õiguskaitseorganite ja raviasutuste aruannetes nii harva. Kuid lapse aju jaoks on alkohol kõige tugevam mürk, millel on mälule äärmiselt negatiivne mõju.
Tõsi, mõned patoloogilised seisundid, mis põhjustavad sageli täiskasvanutel hajameelsust ja halba mälu, on lastel tavaliselt välistatud (Alzheimeri tõbi, ateroskleroos, osteokondroos).
Seega võib kaaluda laste mälu ja tähelepanu halvenemise põhjuseid:
Täiskasvanutel on põhjuseks, mis on muutunud halvaks mäluks, hajameelseks ja pikaks ajaks keskendumisvõimetuks, mitmesugused elu käigus omandatud haigused:
Muidugi põhjustavad erineva päritoluga aneemia, mikroelementide puudumine, suhkurtõbi ja muud arvukad somaatilised patoloogiad mälu ja tähelepanu halvenemist, aitavad kaasa unustamise ja hajameelsuse ilmnemisele.
Millised on mäluhäirete tüübid? Nende hulgas on düsmneesia(hüpermneesia, hüpomneesia, amneesia) - muutused mälus endas ja paramneesia- mälestuste moonutamine, millele lisanduvad patsiendi isiklikud fantaasiad. Muide, mõnda neist, vastupidi, peavad teised pigem fenomenaalseks mälestuseks kui selle rikkumiseks. Tõsi, ekspertidel võib selles küsimuses olla veidi erinev arvamus.
Hüpermneesia- sellise rikkumisega mäletavad ja tajuvad inimesed kiiresti, mitu aastat tagasi põhjuseta kõrvale pandud teave hüppab mällu, “rullub”, naaseb minevikku, mis ei tekita alati positiivseid emotsioone. Inimene ise ei tea, miks tal on vaja kõike oma peas hoida, kuid mõne ammuse sündmuse suudab ta peensusteni reprodutseerida. Näiteks oskab eakas hõlpsasti üksikasjalikult (kuni õpetaja riieteni) kirjeldada koolis üksikuid tunde, jutustada ümber pioneerikogunemise litmontaaži, tal pole raske meeles pidada ka muid instituudis õppimise, kutsetegevusega seotud detaile. või perekondlikud sündmused.
Hüpermneesiat, mis esineb tervel inimesel muude kliiniliste ilmingute puudumisel, ei peeta haiguseks, pigem, vastupidi, see on täpselt nii, kui räägitakse fenomenaalsest mälust, kuigi psühholoogia seisukohalt on fenomenaalne mälu. on veidi erinev nähtus. Selle nähtusega inimesed suudavad meelde jätta ja reprodutseerida tohutul hulgal teavet, millel pole mingit erilist tähendust. Need võivad olla suured arvud, üksikute sõnade komplektid, objektide loendid, märkmed. Selline mälu valdab sageli suurepäraseid kirjanikke, muusikuid, matemaatikuid ja teiste geniaalseid võimeid nõudvate elukutsete esindajaid. Samal ajal ei ole hüpermneesia tervel inimesel, kes ei kuulu geeniuste gruppi, kuid kellel on kõrge intelligentsuskoefitsient (IQ), nii haruldane juhtum.
Patoloogiliste seisundite ühe sümptomina esineb mäluhäireid hüpermneesia kujul:
On ilmne, et ainult spetsialist saab selliseid peensusi mõista, eristada normi ja patoloogiat. Enamik meist on inimpopulatsiooni keskmised esindajad, kellele "miski inimlik pole võõras", kuid samas ei keera nad maailma pea peale. Aeg-ajalt (mitte igal aastal ja mitte igas paikkonnas) ilmub geeniusi, neid ei ole alati kohe märgata, sest sageli peetakse selliseid isendeid lihtsalt ekstsentrikuteks. Ja lõpuks (võib-olla mitte sageli?) erinevate patoloogiliste seisundite hulgas on vaimuhaigusi, mis nõuavad korrigeerimist ja kompleksset ravi.
Hüpomneesia- seda tüüpi väljendatakse tavaliselt kahe sõnaga: "halb mälu".
Unustamist, hajameelsust ja kehva mälu täheldatakse asteenilise sündroomiga, mida iseloomustavad lisaks mäluhäiretele ka muud sümptomid:
Asteeniline sündroom moodustab reeglina teise patoloogia, näiteks:
Mälu ja tähelepanu halvenemise põhjuseks vastavalt hüpomneesia tüübile võivad olla mitmesugused depressiivsed seisundid (ei jõua kõiki üles lugeda), kohanemishäirega tekkiv menopausi sündroom, orgaanilised ajukahjustused (raske TBI, epilepsia, kasvajad). Sellistes olukordades esinevad reeglina lisaks hüpomneesiale ka ülaltoodud sümptomid.
Kell amneesia välja ei kuku mitte kogu mälu, vaid selle üksikud killud. Seda tüüpi amneesia näitena tahaks meenutada Alexander Gray filmi "Õnne härrased" - "Ma mäletan siin - ma ei mäleta siin."
Kuid mitte kõik amneesiad ei näe välja nagu kuulsas filmis, on tõsisemaid juhtumeid, kui mälu kaob märkimisväärselt ja pikka aega või igaveseks, seetõttu eristatakse mitut tüüpi selliseid mäluhäireid (amneesiat):
Mälukaotuse eriliik, mida ei saa hallata, on progresseeruv amneesia, kujutab endast järjestikust mälukaotust olevikust minevikku. Mälu hävimise põhjuseks on sellistel juhtudel aju orgaaniline atroofia, mis tekib ajal Alzheimeri tõbi Ja . Sellised patsiendid taastoodavad halvasti mälujälgi (kõnehäired), näiteks unustavad nad igapäevaselt kasutatavate majapidamistarvete nimetused (taldrik, tool, kell), kuid samas teavad, milleks need on mõeldud (amnestiline afaasia). ). Muudel juhtudel patsient lihtsalt ei tunne asja ära (sensoorne afaasia) või ei tea, milleks see on mõeldud (semantiline afaasia). Siiski ei tohiks segi ajada “radikaalsete” omanike harjumusi leida kasutust kõigele, mis majas on, isegi siis, kui see on mõeldud hoopis teistsuguseks otstarbeks (kasutatud köögikellast saab teha ilusa roa või silma paista. plaadi kujul).
Paramneesia (mälestuste moonutamine) nimetatakse ka mäluhäireteks ja nende hulgas on järgmised tüübid:
Reeglina kaasnevad nende sümptomitega patoloogiliste seisundite korral ka muud kliinilised ilmingud, mistõttu, olles märganud endas “déjà vu” märke, ei pea diagnoosi panemisega kiirustama - seda juhtub ka tervetel inimestel.
Mälu ja tähelepanu rikkumiste korral hõlmavad konkreetsetele objektidele keskendumise võime kaotamine järgmisi patoloogilisi seisundeid:
Kahtlemata eelkõige tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine mõjutab negatiivselt kogu teabe meeldejätmise ja salvestamise protsessi, see tähendab mälu seisundi kohta tervikuna.
Mis puutub lastesse, siis kõiki neid täiskasvanutele ja eriti eakatele iseloomulikke jämedaid püsivaid mäluhäireid täheldatakse lapsepõlves väga harva. Kaasasündinud iseärasuste tõttu tekkivad mäluprobleemid nõuavad korrigeerimist ja oskusliku lähenemise korral (võimaluse piires) võivad veidi taanduda. On palju juhtumeid, kus vanemate ja õpetajate jõupingutused tegid sõna otseses mõttes imet Downi sündroomi ja muud tüüpi kaasasündinud vaimse alaarengu puhul, kuid siin on lähenemine individuaalne ja sõltub erinevatest asjaoludest.
Teine asi on see, kui laps sündis tervena ja probleemid ilmnesid kannatatud probleemide tagajärjel. Nii et siin laps võib oodata erinevatele olukordadele veidi erinevat reaktsiooni:
Kõige sagedamini esineb lastel ja noorukitel düsmneesia tüüpi mäluhäireid, mis väljendub saadud teabe mäletamise, talletamise (säilitamise) ja taasesitamise (reproduktsiooni) võime nõrgenemises. Seda tüüpi häired on rohkem märgatavad kooliealiste laste puhul, kuna need mõjutavad koolisooritust, kohanemist meeskonnas ja käitumist igapäevaelus.
Koolieelsetes lasteasutustes käivatel lastel on düsmneesia sümptomiteks probleeme riimide, laulude meeldejätmisega, lapsed ei saa osaleda laste matineel ja puhkusel. Hoolimata sellest, et laps käib kogu aeg lasteaias, ei leia ta iga kord sinna tulles oma kappi riiete vahetamiseks, muu hulgas (mänguasjad, riided, käterätikud) on tal raske oma kappi leida. Düsmnestilised häired on märgatavad ka kodus: laps ei oska aias toimunut öelda, unustab teiste laste nimed, iga kord muinasjutte lugedes tajub ta, nagu kuuleks neid esimest korda, ei mäleta laste nimesid. peategelased.
Erinevate etioloogiatega koolilastel on sageli täheldatud mööduvaid mälu- ja tähelepanuhäireid koos väsimuse, unisuse ja igasuguste autonoomsete häiretega.
Enne mäluhäirete sümptomite ravimist on vaja teha õige diagnoos ja selgitada välja, mis põhjustab patsiendi probleeme. Selleks peate saama nii palju teavet tema tervise kohta:
Lisaks võib diagnostilise otsingu käigus olla väga kasulik tuvastada ainevahetushäireid, hormonaalset tasakaalustamatust, mikroelementide ja vitamiinide puudust.
Enamasti kasutavad nad mäluhäirete põhjuste otsimisel meetodeid neuropildistamine(CT, MRI, EEG, PET jne), mis aitavad avastada ajukasvajat või vesipead ning samas eristada vaskulaarset ajukahjustust degeneratiivsest.
Vajadus neuroimaging meetodite järele tekib ka seetõttu, et esmalt võib mäluhäired olla ainsaks tõsise patoloogia sümptomiks. Paraku on diagnoosimisel suurimad raskused depressiivsed seisundid, mis sunnivad muudel juhtudel määrama prooviravi antidepressantidega (selleks, et teada saada, kas depressioon on või mitte).
Tavaline vananemisprotsess ise hõlmab mõningast intellektuaalsete võimete langust: ilmneb unustamine, meeldejätmine ei ole nii lihtne, tähelepanu kontsentratsioon langeb, eriti kui kael on "pigistatud" või rõhk tõuseb, kuid sellised sümptomid ei mõjuta oluliselt elukvaliteeti ja käitumist igapäevaelus. Vanemad inimesed, kes hindavad oma vanust adekvaatselt, õpivad endale päevakajalisi asju meelde tuletama (ja kiiresti meelde).
Lisaks ei jäta paljud mälu parandamiseks tähelepanuta ravimiravi.
Nüüd on mitmeid ravimeid, mis võivad parandada ajutegevust ja isegi aidata olulist intellektuaalset pingutust nõudvate ülesannete puhul. Esiteks on need (piratsetaam, fezaam, vinpotsetiin, tserebrolüsiin, tsinnarisiin jne).
Nootroopikumid on näidustatud eakatele inimestele, kellel on teatud vanusega seotud probleemid, mida teised veel ei märka. Selle rühma ravimid sobivad mälu parandamiseks, rikkudes ajuvereringet, mis on põhjustatud muudest aju ja veresoonkonna patoloogilistest seisunditest. Muide, paljusid neist ravimitest kasutatakse edukalt pediaatrilises praktikas.
Nootroopikumid on aga sümptomaatiline ravi ja õige toime saavutamiseks tuleb püüda etiotroopse poole.
Mis puudutab Alzheimeri tõbe, kasvajaid, psüühikahäireid, siis siin peaks lähenemine ravile olema väga spetsiifiline – olenevalt patoloogilistest muutustest ja nendeni viinud põhjustest. Kõikide juhtumite jaoks ei ole ühest retsepti, seega pole patsientidele midagi nõustada. Peate lihtsalt võtma ühendust arstiga, kes saadab enne mälu parandavate ravimite väljakirjutamist täiendavale uuringule.
Täiskasvanutel raske ja vaimse tegevuse häirete korrigeerimine. Halva mäluga patsiendid õpivad juhendaja järelevalve all salme pähe, lahendavad ristsõnu, harjutavad loogikaülesannete lahendamist, kuid mõningast edu toovad treeningud (näib, et mäluhäirete raskusaste on vähenenud) ei anna siiski eriti märkimisväärseid tulemusi. .
Laste mälu ja tähelepanu korrigeerimine, lisaks ravile erinevate ravimirühmade abil, näeb ette psühholoogiga tunde, mälu arendamise harjutusi (luuletused, joonistused, ülesanded). Muidugi on laste psüühika erinevalt täiskasvanute psüühikast liikuvam ja paremini korrigeeritav. Lastel on väljavaade progressiivseks arenguks, samas kui vanematel inimestel on ainult vastupidine mõju.
Tänapäevane teabemaailm on toonud inimeste jaoks teadmiste mere: tohutul hulgal teavet erinevatel teemadel, erinevatele sihtrühmadele. Teatavasti on medalil kaks poolt. Nii et teisalt tõi internetimaailm ja info kättesaadavus igal pool ja igal ajal inimestesse unustamise või antud juhul pole isegi hirmutav öelda, hüperunustuse.
Paljud inimesed seisavad silmitsi unustamise probleemiga ja unustavad sageli kõige olulisemad asjad. (Loe)
Esiteks, nagu eespool juba mainitud, mängib unustamise suurendamiseks pidev ööpäevaringne teabe kättesaadavus.
Tänu mobiilsele internetile, kodusele internetile ja töökohal võrgule juurdepääsule on inimene ülekoormatud: pärast ühe lugemist leiavad silmad alloleva lingiga rea, kliki ja nüüd olemegi juba teisel lehel jne. Varasem teave unustatakse või jäetakse hilisemaks ja siis unustatakse.
Saidi loojad paigutavad oma lehed spetsiaalselt selliselt, et köita külastaja võimalikult sügavale oma saidile või suunata ta kolmanda osapoole saidile, kasutades toretsevat trotslikku linki. Nii ehitatakse üles suured internetiimpeeriumid. Võrgustikus tegutsevad ettevõtjad püüavad oma ressursi inimvoost maksimumi välja pigistada, viies lugeja sügavale, sundides teda unustama päevakajalised asjad ja lubadused.
Seetõttu pole midagi üllatavat, kui teie vestluskaaslane tunnistab teile: "Ma unustan kõik." Tundus, et see on oluline, aga miskipärast lendas see peast välja.
Suured inimesed, keda tuntakse üle kogu maailma, kordavad sama asja: kirjutage oma plaanid paberile, kuid kahjuks ei järgi Interneti kollaseid lehti lehitsevad tavakodanikud nende soovitusi.
Mööduvad aastad ja sina lehitsed ka Interneti-lehekülge lehekülje järel, liikudes saidilt saidile, loed teiste inimeste lehtedelt sotsiaalvõrgustikes kontekstist välja võetud fraase.
See teebki inimesed lolliks...
Aju harjub informatsiooni omastama. Kui olete tund aega võrgus veetnud, mõttetult linkidel klõpsanud, püüdes seeläbi oma Interneti-äri liiklust järele, ei lase te oma peal mõelda. Tal pole aega minutit tagasi loetud teavet töödelda ja tõlgendada ning selle esitamine muutub keeruliseks.
Proovige kuu aega nende reeglite järgi elada ja olge järk-järgult üllatunud, kuidas teie elukvaliteet dramaatiliselt muutub: on ideid, täidetud ülesandeid, uusi eesmärke või ambitsioonikaid plaane, mis pole staatuses "Poleks paha". kuid olekus "Ma tean, kuidas seda teha".
Aitäh, et lugesite lõpuni! Palun osalege artikli hindamisel. Valige 5-pallisel skaalal soovitud arv tähti paremal pool.
Unustamist, mille põhjused võivad olla väga erinevad, ei täheldata nüüd mitte ainult eakatel, nagu varem, vaid ka väga noortel naistel ja meestel. Pealegi pole arstid isegi üllatunud, et see probleem teeb sageli muret õpilastele ja kooliealistele lastele, kes näib, et nad ei peaks oma mälu pärast üldse muretsema. See artikkel räägib haiguse nimest, kui inimene unustab kõik ja millised tavalised põhjused põhjustavad mäluhäireid.
Tuleb kohe märkida, et tänapäeva inimene on unustamise haigusele kõige vastuvõtlikum, kuna tema ajusse omistatakse iga päev suur hulk väga erinevat raadiost, televisioonist ja eriti Internetist tulevat teavet. Selles olekus suudab inimese aju iseseisvalt blokeerida suurema osa ebavajalikust teabest, et mitte täielikult üle koormata.
Tähtis! Teadlased on leidnud, et tervete inimeste aju suudab välja sorteerida vähemalt kümnendiku kogu sissetulevast teabest ja seda täielikult ignoreerida. Sellepärast on unustamine mingil moel füsioloogiline norm, mis võimaldab inimesel teavet õigesti omastada ja mitte mälu sellega "ummistada".
Peamised põhjused, miks inimese mälu on halvenenud ja ta väidab, et unustab vestluse ajal sõnad, on järgmised, eriti kui ta püüab kõike hoolikalt ja õigel ajal meelde jätta:
Mõelge üksikasjalikumalt igale neist halva mälu põhjustest.
Unepuuduse probleem (vt) on tänapäeval väga levinud, eriti töötavate inimeste seas, kes võivad töötada öösel. Samuti ei jää regulaarse telerivaatamise või hiliste õhtutundideni internetis viibimise korral inimese ajule piisavalt aega puhkamiseks ja tal tekib mäluhäire näol.
Lisaks peaksite teadma, et häiritud uni võib inimese psühho-emotsionaalsel taustal negatiivselt avalduda, muutes ta segaseks, rikkudes reaktsioonikiirust.
Sellises olekus pole vaja pillide võtmisega kiirustada, sest probleemi lahendamine on lihtne – tuleb lihtsalt une normaliseerida, magada vähemalt kaheksa tundi ööpäevas. See kompenseerib täielikult puhkamiseks kulutatud aja, sest siis töötab aju palju paremini.
Peavigastused on sagedane unustamise põhjus. Samas, mida keerulisem on vigastus, seda tõsisemad tagajärjed võivad olla mäluhäirete, iivelduse, nõrkuse ja isegi nägemiskahjustusena. Selleks, et vältida soovimatute tüsistuste teket, tuleb kohe pärast vigastust konsulteerida arstiga, diagnoosida ja ravida.
Unustus, mille põhjuseid ja ravi käsitleb neuroloog, tekib sageli vaimuhaiguste ja häirete tõttu. See võib olla näiteks Korsakovi sündroom, millega kaasneb jooksvate sündmuste meeldejätmise rikkumine. Seda seisundit ravitakse pikka aega. Mõnikord nõuab see elukestvat hooldusravi. Ravi sõltub paljuski haiguse konkreetsest põhjusest.
Paljud patsiendid unustavad rääkides sõnad (põhjused, sümptomid sõltuvad haiguse tähelepanuta jätmisest). See võib olla tingitud sellest, et vereringe ja verevool ajukoe erinevatesse osadesse on häiritud. See omakorda võib kergesti kahjustada inimese mälu. Selle seisundi ravi on pikk. See nõuab kõigi arsti ettekirjutuste kõige täpsemat täitmist.
Kui inimesel tekib diabeet, on veresooned tõsiselt kahjustatud. See põhjustab aju verevarustuse häireid. Diabeedi tunnusteks võivad olla tugev janu, väsimus, kuivad limaskestad ja sagedane urineerimine. Samuti on mõnikord vererõhu hüppeid, söögiisu rikkumist. Nende sümptomitega peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
See haigus on lihtsalt patoloogia, mille puhul inimese mälu ja intelligentsus on pöördumatult kahjustatud. Kõige sagedamini mõjutab see vanemaid inimesi, kes on vanemad kui 60 aastat. Selle haiguse esmakordsel kahtlusel peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Õigeaegselt tuvastatud patoloogiaga on seda lihtsam ravida ja saavutada unustamise aeglasem progresseerumine. 
Selliste haiguste korral tekib inimesel terav puudus teatud hormoonide tootmisest, mis mõjutavad inimese heaolu üldist halvenemist, samuti mälukaotus. Sellises olukorras peate võtma ühendust endokrinoloogiga ja võtma testid. Ravi hõlmab ravimite võtmist, joodiga dieedi järgimist (kala, hurma, pähklite, merevetikate ja muude selle kasuliku ainega rikaste toitude söömist).
Selle haigusega on inimesel aju vereringe tugevasti häiritud, mis põhjustab mäluhäireid. Pealegi põhjustab osteokondroos mõnikord isegi insuldi, nii et seda tuleb ravida. Selle seisundi sümptomiteks on peavalu, sõrmede nõrkus ja tuimus.
- see pole mitte ainult inimese psüühika rikkumine, vaid ka seisund, mis võib halvendada mälu. Selle kõrvaldamiseks peaks patsient võtma antidepressante, mis aitavad normaliseerida tema seisundit ja normaliseerida psühho-emotsionaalset tausta.
Kasina monotoonse toitumise korral ei saa inimene pooltki vajalikest vitamiinidest. Sama kehtib ka sagedase dieedipidamise kohta, mis toob kaasa toitainete puuduse ja mälu halvenemise. Selle vältimiseks on oluline süüa õigesti ja tasakaalustatult. Toit peaks olema rikas vitamiinide, mineraalide, kaltsiumi ja muude vajalike ainete poolest.
Niisiis, unustamine ei ole "iseloomuomadus". Kui hakkate äkki unustama sõnu, sündmusi või inimesi, peaksite olema mures. Te ei saa tegeleda enesediagnostika ja veelgi enam eneseraviga. Parem on kohe ühendust võtta neuroloogiga, läbida uuring. Ainult arst määrab ravimid pärast põhjuse väljaselgitamist.
(10+)
Miks ma unustan kõik? Kuidas mitte unustada? Miks ma olen kogu aeg hajameelne? Mida teha unustamisega?
küsimus:
Olen pidevalt hajameelne, unustan toidu pliidile, kiireloomulised asjad, avan aknad, helistan naisele, kohtun lapsega koolist jne. Olen juba pöördunud arstide poole, treenin tähelepanu. Miski ei aita, mida ma peaksin tegema?
Vastus:
Viimasel ajal on meid pommitanud kolossaalne infovoog. Meie pea pole lihtsalt sellega kohanenud. Meie elupaik meie evolutsiooni ajal ei olnud nii palju teavet täis. Unustus ja hajameelsus ilmnevad vastusena aju ülekoormusele.
Siin pole peamine paanika, vaid paanika. Kui muretsete pidevalt, süvendab stress unustamist veelgi. Täpselt nii juhtub teiega. Lõdvestu. Väljapääs on olemas.
Sageli peame igapäevaelus tegema midagi, mida me ei saa kunagi unustada. Näiteks soojendage panni, jootekolbi või -kolvi, keetke puljongit, soojendage toitu, valage vanni vett, laadige trimmeri, puuri või kruvikeeraja akusid. Unustuse tagajärjed võivad olla väga erinevad – pereliikmete süngetest, kuid lahketest nägudest varakahjude ja tulekahjudeni. Asja teeb keeruliseks asjaolu, et erinevad tööd nõuavad väga erinevaid ajavahemikke. Niisiis, panni soojendamine võtab aega 3 minutit, puljongi keetmine - 2 tundi ja aku laadimine - päev.
Olukorda raskendab pidev stress, selliste tähelepanu kogujate koju ilmumine nagu suure hulga programmidega televiisorid, arvutid, Internet, mobiiltelefonid ja nutitelefonid.
Meenutagem, millised muud asjad nõuavad ajakontrolli. Lemmik telesaade. Loomade söötmine. Supi keetmine. Küpsetamisetapid näiteks prae kolm minutit kõrgel kuumusel, pool tundi madalal kuumusel.
Kindlasti mäletate hõlpsalt paljusid juhtumeid, kui unustamine tõi kaasa suitsu korteris, skandaali, pannilt mittenakkuva katte koorumise ja veelgi tõsisemate tagajärgede. Minu hinnangul põhjustab unustamine materiaalset kahju, mis võrdub 1% talu aastasissetulekust.
Mida teha? Vastus on lihtne. Vajame majapidamise taimerit. Aga mitte lihtsalt nii mehaaniline, keeras 5 minutit, ta helises viie minuti pärast. Vajame taimerit, millel saaksime ette seada, mitu hetke meeldetuletuseks erinevatel aegadel, erinevate intervallidega, viieks minutiks, tunniks, päevaks, nädalaks ette. Selline taimer nagu mobiilis, ainult suur ja lapik seinale riputamiseks. Elektroonika on tekitanud meile info ülekülluse probleemi, las see aitab meil sellega toime tulla.
Need taimerid on kaubanduslikult saadaval. Palun jagage oma kogemusi, kui keegi on kasutanud.
Targa kodu süsteemidel on sellised taimerid juba olemas ja need mitte ainult ei kriuksu õigel ajal, vaid saadavad sulle ka SMS-i, kui oled kaugel.
Treenige end taimerit pidevalt kasutama, isegi väikestes asjades. Kõik teie probleemid kaovad aja jooksul järk-järgult. Pinge ja stress lähevad üle. Siis töötab su enda pea paremini.
Olge terve ja ärge olge närvis.
Kahjuks esineb artiklites perioodiliselt vigu, neid parandatakse, artikleid täiendatakse, arendatakse, koostatakse uusi. Tellige uudised, et olla kursis.
Kui midagi jääb arusaamatuks, küsige kindlasti!
Küsi küsimus. Artikli arutelu.
Veel artikleid
Miks ma kaotan kõik? Kuhu lähevad, kaovad asjad, tööriistad, dokumendid?
Ma ei leia oma asju, ma kaotan kõik. Ma võin kaotada oma telefoni, dokumendid, raha. Enne...
Miks sa kogu aeg süüa tahad? Miks ma lähen paksuks?...
Pidevalt tahaks süüa. Miks? Põhjused võivad olla järgmised...
Kuidas hambaid pesta? Hea ja kasulik hambapasta. Kuidas oma hambaid hooldada...
Kuidas oma hammaste eest hoolitseda - minu vanavanaema kogemus, kes suri 82-aastaselt koos kõigi omadega ...
Kui palju aega (tunde) vajate, peate, kas peate magama? Ajakava...
Kui palju aega magada on vaja? Millal magama minna? Optimaalne uni...
Kudumine. Liblikas. Joonised. Mustri skeemid...
Kuidas mustrit kududa - Liblikas. Üksikasjalikud juhised koos selgitustega...
Jalgrattasõit. Jalgrattasõit. Kasu. Reeglid, näpunäited. Tarbimine e...
Millised on jalgrattasõidu eelised. Kuidas korraldada rattamatku. Millal ja kuidas...
Kudumine. Terad ažuursel väljal. Ažuursed kumerad rombid. Mustri skeemid...
Kuidas kududa järgmisi mustreid: Kõrvad ažuursel väljal. Ažuursed kumerad rombid. Kõrval...
Kudumine. Ažuurne assortii. Joonised. Mustri skeemid...
Kuidas kududa järgmisi mustreid: Ažuurne assortii. Üksikasjalikud juhised koos selgitustega...
