Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.
Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.
Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:
Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:
Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.
По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.
Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.
Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.
Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.
Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:
Массаж.
В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:
В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.
К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:
В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:
Многие женщины, опасаясь боли во время родов, боятся забеременеть или вовсе отказываются заводить детей. Этот страх в еще большей степени, чем любой другой, способен парализовать тонкую девичью душу. При этом очень сложно успокоить себя мыслью, что, мол, все рожают, и я рожу. Именно поэтому вопрос о том, как побороть страх перед родами, является одним из самых важным и обсуждаемых на любых курсах подготовки к родам. Не обошли его своим вниманием и мы.
Прежде чем отвечать на вопрос о том, как победить страх перед родами, необходимо понять и осознать физиологический смысл и принципы протекания родов. Появление ребенка на свет - это нормальный процесс, который имеет определенную периодизацию Каждый из этих периодов приближает женщину к встрече с ее малышом - об этом необходимо помнить в самые сложные моменты.
Первый этап - это раскрытие шейки матки. Он начинается с ее сглаживания - это структурное изменение, необходимое для правильного протекания родовой деятельности. О начале родов свидетельствуют регулярные схватки (регулярный интервал, постепенно нарастающая интенсивность схватки), которые способствуют раскрытию шейки матки и продвижение предлежащей части головки. Основной девиз для женщин в этот период - это экономия сил. Если схватки еще слабые, лучше всего вообще поспать и набраться энергии. Очень важным во время схваток является ощущение внутреннего тепла - его можно создать при помощи горячего чая, вина (да-да, роженице можно пропустить бокал-другой!) или чего-то вкусненького. Можно также полежать в горячей ванне, если не спится.
Постепенно сглаживание шейки матки переходит в период активных схваток, и женщина, как правило, оценивает этот переход как субъективно более тяжелый и неприятный. Боль усиливается, т.к. схватки становятся более частыми и интенсивными. Это связано с тем, что ваша шейка все больше и больше растягивается (точно также как ваши мышцы во время упражнений по растяжке - больно, но не критично и достаточно терпимо). Для того чтобы облегчить свое состояние вы можете:
Вообще, период схваток можно с комфортом пережить дома: там вас никто не будет дергать, осматривать лишний раз или стимулировать. Вы можете заняться какими-то делами или просто отдохнуть, что, безусловно, будет способствовать успокоению и расслаблению. Также вы можете провести это время с родными и близкими, что тоже является немаловажным фактором спокойствия и комфорта. О времени лучше не думать: если вы будете считать минуты и ожидать, что скоро все закончится, реальность может немного обмануть ваши ожидания, что будет дополнительным стрессом. Поэтому настройтесь на философский лад и не глядите на часы. Но к концу активных схваток лучше все-таки приехать в роддом.
Далее следует период перехода в родовой канал. Головка малыша опускается, и он начинает готовиться к рождению. Задача этого периода - раскрыть шейку матки от семи-восьми сантиметров (к которым привели активные схватки) до диаметра детской головки. Ощущения очень болезненные - женщину как будто бы распирает изнутри в сочетании с очень сильной, будто бы предменструальной болью. Но эта боль означает, что почти весь путь пройден, осталось немного поработать - и вот она, встреча с вашим ребенком!
Следующий период - это период изгнания плода. Многие женщины боятся именно этого, поскольку в кино в такие минуты женщина выглядит хуже всего. Но не забывайте о том, что это самый короткий временной отрезок - от часа до двух у первородящих и от пяти минут до часа со вторыми и последующими родами, причем он, как правило, сопровождается измененным состоянием сознания. Во время потуг роды требуют от вас не только терпения, но и огромного количества усилий. Именно из-за этого роды принято называть тяжелой физической работой. Женщине надо тужиться, причем как можно сильней и правильней - тогда эффективность увеличивается, и время потуг сокращается. И вот наконец появляется головка ребенка, и это - момент наивысшего счастья в жизни любой женщины!
Женщина никогда не боится родов как таковых: вопрос о том, как преодолеть страх перед родами мучает ее лишь в том случае, когда у страха есть какая-то более глубокая или даже скрытая причина. А уж когда страх даже немного зародился в ее сознании, женщина (особенно, беременная и взвинченная гормонами) склонна раздувать и преувеличивать его до огромных размеров. Вследствие этого в дальнейшем ее страх предстает перед ней в виде огромного монстра, с которым бывает не так-то легко справиться. Поэтому лучше перехватить его на самом этапе зарождения. Итак, предлагаем вашему вниманию список наиболее распространенных причин боязни родов.
Наверняка вы видели в интернете слова о том, что во время родов женщина ощущает боль до 57 del (единица измерения боли), что похоже на одновременный перелом двадцати костей. Вполне возможно, что это и так, но в действительности, все не так плохо. Организм женщины максимально приспособлен к этой боли, ведь женщины рожали детей в течение тысячелетий, когда никаких анестезий не было и в помине. Можно заранее определить, насколько сильную боль вы будете испытывать, и попытаться максимально от нее избавиться: существуют весьма эффективные методы естественного обезболивания, ну, и эпидуральная анестезия на крайний случай. Каждая женщина имеет свой порог чувствительности. Если он низкий, вы не почувствуете никакой боли, и даже, может быть, получите удовольствие. Если чувствительность высокая, очень важно во время родов принять нужную позу, правильно дышать, и, главное – не бояться!
Пункт номер два в списке самых распространенных женских страхов. Человек так устроен, что в ситуации неопределенности он испытывает тревогу. А ведь первые роды - это и есть неизвестность: ты не знаешь, что будет происходить, как это будет происходить и что ты почувствуешь. Соответственно, самое лучшее оружие борьбы с этим страхом - знание. Постарайтесь как можно больше узнать о том, что вам предстоит - и, возможно, ваш страх пройдет сам собой.
Иногда страх перед вторыми (или последующими) родами обусловлен наличием в прошлом опыте отрицательных переживаний, связанных с родами. Это может быть воспоминание о злом и некомпетентном враче, осложнения в прошлых родах, проблемы с ребенком или что-то еще - это не важно. Важно как следует подготовиться к новым, а для этого необходимо проанализировать сложности, постигшие вас в предыдущих родах: с чем или с кем они были связаны? Какова вероятность их повторения в этот раз? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить неприятности? В случае, если страх все равно парализует вас, нелишней будет помощь психолога, который поможет вам отделиться от психотравмирующей ситуации.
Иногда влияют и психологические проблемы. Если будущая мама в принципе не готова заводить ребенка и подсознательно страшится этого, организм будет всячески стараться замедлить процесс родов, делая его болезненным и долгим. Поэтому главные ваши помощники – вера в будущее и положительные эмоции в ожидании рождения малыша. И тогда все получится!
Ох уж это женское стремление всегда оставаться привлекательной! К сожалению, сложно воплотить его в жизнь в процессе родов. Мы потеем, теряем кровь, а иногда вообще бывают конфузы вроде опорожнений мочевого пузыря или толстой кишки. Для того чтобы понять, как преодолеть страх перед родами в этом случае, вам нужно докопаться до его природы: почему вы боитесь выглядеть некрасиво? Это может быть связано с патологически заниженной самооценкой, которая не позволяет вам расслабиться ни на секунду. Или вы переживаете за свой внешний вид из-за того, что с вами в родах будет муж, и вы не хотите его разочаровать. В любом случае, узнайте истинную природу этого страха и работайте уже с ней.
Этот страх имеет генетические корни: раньше, когда уровень развития медицины был гораздо ниже, смертность женщины во время родов, в свою очередь, была гораздо выше. В память о тех временах некоторые девушки испытывают ужас, когда думают о родах (особенно если у них в роду бывали подобные случаи). Если вы хотите преодолеть этот страх, то вам стоит почитать статистику о том, какой процент смертности сейчас (он, кстати, очень маленький - врачи в настоящее время научились преодолевать очень серьезные трудности), из-за чего может произойти несчастный случай - в общем, вооружиться знанием, которое, как известно, свет.
Итак, с причинами страха мы разобрались. Ну, а что же делать с ним самим? Как победить страх перед родами? Психологи предлагают женщинам массу вариантов, которые способствуют ее успокоению и настройке на позитивный лад. Во-первых, слушайте себя, а ни кого-то другого - если вам спокойнее идти рожать ничего не зная об этом процессе, то идите и рожайте, а не слушайте подруг, посещающих курсы для будущих мам.
Если вам все-таки спокойней, когда вы знаете, что вас ждет, то постарайтесь найти как можно больше информации о родах: запишитесь на лекции для будущих мам, поговорите с теми, кто уже рожал, почитайте соответствующую литературу. Чем больше разных точек зрения вы в себя впитаете - тем лучше. Но постарайтесь оградить себя от негативной информации. Например, если вы впечатлительны, то видео с родами лучше не смотреть - для неподготовленной психики это может быть чересчур сильным стрессом.
Научитесь расслабляться и отвлекаться от всего неприятного. Побороть страх вам может помочь аутотренинг: несколько раз в день повторяйте различные жизнеутверждающие установки - те, которые вам больше нравятся. Не будет лишней и техника визуализации. Закройте глаза, включите приятную музыку и представьте себе в подробностях ваши роды: как начинаются схватки, каждая из которых приближает вас к встрече с малышом, как он готовится к выходу наружу, как вы тужитесь и помогаете ему и как он появляется на свет. Периодически погружайтесь в этой воспоминание, и роды станут для вас чем-то близким и спокойным.
Ну, и самое главное, что может помочь вам победить страх родов - это следующая установка: роды - это тяжелый труд, но вы трудитесь, помогая родиться другому человеку - вашему ребенку. Фактически вы содействуете величайшему чуду на Земле - процессу рождения. Испытывая боль, подумайте о том как тяжело и страшно ему, насколько трудна и многогранна его работа. Передавайте ребенку позитивные эмоции - ведь это его первое столкновение с реальным миром. Это, как и многое другое в жизни, важно прожить от начала и до конца, именно прожить вместе с малышом. Гарантируем вам, что как только вы перестанете думать только о себе и представите вашего малыша, страх уменьшится, а может быть даже совсем пропадет.
Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.
Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?
Боюсь! Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее боли . Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», — рассказывает беременная Ирина. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.
Как справиться? Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.
Боюсь! Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность . Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер , такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.
Как справиться? Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.
Боюсь! Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов .
Как справиться? Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.
Боюсь! Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох .
Как справиться? Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.
Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:
— посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;
— общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;
— отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;
— избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужие роды , «смакуя» все подробности;
— проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.
Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!
Личный опыт
Minnie
Займитесь чем-нибудь конкретным — вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я — нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть — потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.
>>Margaritka
Главное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))
птичка непевчая
Я знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже немного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него — так легко и, главное, зуб не беспокоит.
Чебураш
чем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!
Ирина З…
Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение… как-то все страхи сразу улетучились.
А еще, девочки, очень советую православным — поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется — на помощь в родах. Психологически — очень помогает.
Tamara
Если ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.
А вообще, лично мне очень помогли , хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды — это работа, их просто-напросто нужно пережить.
ГалинаТ
Думать не о процессе, а о результате!
миска
Для борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх: «если что не так пойдет», но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.
Надежда372537
Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна….Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.
Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.
Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.
В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.
На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.
Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.
Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.
Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.
Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.
Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.
Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.
Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль. Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее. На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.
Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.
Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.
Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе : в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.
Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.
Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.
Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой. Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее. Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.
Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.
Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо. А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным. Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.
Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный , который порой оказывал отрицательное действие на малыша. В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно. В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.
День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.
Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом. Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.
После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.
Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.
Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.
Елена Кудрявцева, врач акушер-гинеколог
Уральский институт материнства и младенчества, г. Екатеринбург
Обсуждение
"А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут." Ага-ага. Уважаемый автор статьи, Вы кому это рассказываете? Объясните мне тогда, пожалуйста, по какой такой необходимости ВСЕМ женщинам,ожидающим родов на дородовом отделении на ночь в обязательном порядке кололи снотворное? По какой необходимости лично мне, когда у меня только начались схватки - на 42-й неделе, между прочим! - в половине двенадцатого ночи тут же сделали дополнительный укол снотворного, и потом повторяли его каждый час-два, каждый раз, когда я вфходила в коридор и говорила о том. что идут схватки? От этих уколов у меня часа в четыре утра начались уже галлюцинациии, мне слышался голос мужа, которого якобы не пускают ко мне. А утром мне заявили, что у меня слабость родовой деятельности, нужна стимуляция, а ещё лучше - кесарево. Только не нужно рассказов про "медикаментозный сон", который якобы был мне назначен. На тот момент у меня прошли только две схватки, я ни коим образом не успела "устать" и "обессилить", и сделать вывод о "слабости родовой деятельности" тоже вряд ли было возможно. Просто очень не хотелось персоналу, чтобы я рожала ночью. И вообще, чтобы рожала сама. меня всё утро склоняли к мысли о необходимости кесарева. И сделали бы, если бы я не успела позавтракать. Но анестезиолог сказала ждать два часа, а за эти два часа приехал муж. И ему, не одурманенному снотворным, никто не смог объяснить, почему необходимо кесарево. Но капельницу с окситоцином, тем не менее, поставили - и никто мне об этом не сказал, я случайно услышала разговор двух сестёр. А когда врач стала настраивать капельницу, добиваясь частоты схваток 1 раз в 3-4 минуты, у меня все сомнения отпали. А мне в глаза говорили, что это физраствор. Это к вопросу о том, что "Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо". Да, роддом этот был вполне себе платным, они очень гордились, что там нет бесплатных родов, и бригады всегда свободны, т.е. "усыплялли" меня не из-за нехватки персонала... Так что, увы, но опасения женщин по поводу родов далеко не беспочвенны:(
Страх вызывает отношение мед. персонала. Я рожала 4 года назад, родила на койке в предродовой палате. Если бы не стала кричать во всю глотку и звать на помощь - ко мне бы вообще никто не подошел. Рожала бесплатно. Но и деньги - не выход: сколько случаев, что врач берёт деньги, выключает сотовый и не приходит на роды!
23.07.2009 17:51:32, Мамашка ЛюбашкаВ первый раз я как-то вообще особо не боялась, поскольку и не знала, что это такое. А в этот раз - был период, где-то в 37 недель, когда страшновато становилось, но теперь кажется - везде бы большими буквами написала: скорей бы роды!!!
на 41-ой неделе страх совершенно исчезает:)) Проверено на себе 3 раза!!!
Комментировать статью "Страшно, аж жуть! Как перестать бояться родов"
Мой вчерашний пост про переезд и ваши комментарии... нет, не так. Сначала - сразу всем: девочки, спасибо вам огромное, столько любви, столько тепла в ваших словах, я так вам благодарна! И там вы сформулировали то, что у меня никак не получалось - как же важно НЕ БОЯТЬСЯ МЕЧТАТЬ! А когда ещё мечтать, как не в волшебные предновогодние дни? Поэтому сейчас я хочу предложить вам сделать такую вещь, от которой у меня и самой ещё по привычке дрожь в коленках и дух захватывает. Я хочу предложить вам...
Обсуждение
Хочу в 2017 году:
1. Здоровья себе, мужу, детям, родителям и всем родным и близким.
2. Избавиться от бессонницы, неврозов и прийти в состояние душевной гармонии, наладить свой режим дня, чтобы было больше энергии.
3. Чтобы Миша стал лучше засыпать и перешел на нормальный режим дня.
4. Чтобы Миша стал лучше кушать, был в хорошем настроении.
5. Вылечить Вове его астму-кашель непонятный и красноту вокруг губ, чтобы он был в хорошем настроении.
6. Чтобы муж вылечил свой желудок и горло.
7. Перестать бояться летать на самолете и слетать в отпуск к хорошему морю в хорошую страну хотя бы на 2 недели, а лучше на 3, и чтобы он прошел без болезней, а с пользой для здоровья.
8. Позаниматься с инструктором и смело водить свою машину хотя бы на кружки в 5-15 минут от дома.
9. Чтобы в отношениях с мужем все было хорошо, без взаимных претензий и с теплом.
10. Чтобы возможно мы стали опять жить вместе.
11. Постройнеть на 5, а лучше на 10 кг и чтобы у меня появилась талия:-)
12. Находить время заниматься фитнесом, йогой и возможно какими-нибудь танцами.
И я поучаствую:
Милое моё, щедрое, дорогое Мироздание! Можно мне, пожалуйста, в 2017 году посодействовать с тем, чтобы
1) я благополучно выносила и родила малыша, быстро восстановилась и начала наслаждаться материнством
2) доходы мужа значительно выросли и позволили мне беззаботно просидеть в декрете до трёх положенных лет
3) купить однокомнатную квартиру и перевезти в неё свекровь
4) были здоровы и счастливы все мои близкие
5) хватило времени и сил на все задумки типа спорта, фотографии, поездок и встреч!
Мироздание, я отработаю!))
Шла уже 40-я неделя беременности, ходить было тяжело. Дочка лежала попой, поэтому много есть и толстеть тоже запрещалось, иначе грозили кесарить. В роддоме я была уже две недели, почему-то нельзя было, чтобы роды начались дома, иначе, как объясняли врачи могла выпасть пуповина. Итак я в ужасе провела там две недели, а родов все не было. Я решила ускорить процесс и стала приседать по 100 раз и ходить по ступенькам без конца. Ночью начинает болеть живот, но так, вроде съела что-то не то. Так...
Обсуждение
А я вот не понимаю, почему все так боятся кесарева. Сама я рожала быстро, но стремительные роды - тоже ничего хорошего. Вся разорвалась, у ребенка травма, у меня еще и геморрой... Смотрела на девчонок с кесаревым и дико завидовала: они сядут и кормят своих малышей, а я только и думаю, как раскорячиться, чтобы ей грудь дать. В туалет, кстати, по-большому тоже надо было стоя ходить 3 недели(!) Вы это себе представить можете? Если бы я сама через это не прошла - не представила бы. И это все на фоне диких болей от геморроя, от которого хваленые свечи не помогают, они просто по рукам размазываются. И доча орет, как резаная, потому что травма. И что хорошего? Я сейчас вспоминаю первые 3 месяца и понимаю, что это был АД. Результат - я потеряла молоко. Мы едим смеси, на которые даем аллергию. Единственный плюс от прекращения ГВ - я смогла пить детралекс от своего геморроя, и мне стало легче. Вот такие вот ЕСТЕСТВЕННЫЕ роды. Что хорошего-то?!
мне перед последней бтью пришлось перестать худеть и набрать до 62кг, иначе не могла забеременнеть. сейчас вес 68кг, совсем не Я смешная, всегда после родов жутко боюсь забеременеть и хорошо предохраняюсь, в этот раз аж 2 средства одновременно было, не...
Обсуждение
родила в 35 девочку, забеременнеть больше полуторагода не получалось, пришлось обращаться к специалистам. По поводу похудения, вернее возвращения в прежний вес до родов) купила программу mybodylove
и очень ей довольна. Многие занимаются на ГВ поскольку план питания это позволяет.
А завести еще одного малыша это тоже моя заветная мечта. В этом я вас полностью поддержу.
Родила в 43 дочку. Забеременела сама. Вес до беременности был 80 кг. По мне не скажешь - кости тяжелые, наверно. Во время беременности похудела естественным образом (но я всегда худею беременная, хотя токсикоза нет и ем в три горла). В итоге после родов весила 70, а через год кормления грудью 65. Но потом успешно опять разъелась. ((
Беременность протекала нормально, все пугалки насчет ребенка-урода так и остались пугалками "добрых людей".
Дочке 2,7 сейчас. Ттт, умница-красавица.))))
Были нюансы во время беременности, но мой добрый гений, чудо-врач грамотно мне помог. Родила сама, не кесарево... Что еще. Моего счастья и гордости за себя и дочку, что мы такие молодцы, не передать... Братьям старшим она очень нравится. Мы все ее сильно любим.
О поисках работы, правда, стараюсь сейчас не думать. Во первых, лето. А во-вторвх, что-то мне подсказывает, что это будет, мягко говоря, непросто.))))
Ох, как представлю, так жутко. Обычных родов перестала бояться довольно давно, и не без вашей помощи:) - естественный процесс У меня был опыт и естественных родов и кесарева со спиральной анестезией как раз. Мне было страшно с кесарево тоже, но все прошло хорошо.
Обсуждение
Бояться не надо. У меня тоже были на это дело некоторые резоны, но в итоге я родила естественным образом:) Тоже хорошо.
С первой дочкой шла без проблем. один укольчик, все отрубилось от груди до пят. пыталась рассмотреть процесс в отражении лам и в кафельной плитке, но мед персонал заговаривал зубы и не давал смотреть, а жаль. Рада, что услышала первые крики дочери. Дали поцеловать пяточку:) очень трогательно. Вторую рожала таким же образом, только вымотали все нервы (бесплатно рожала) - в операционной трясло то ли от холода, то ли от нервов- итог: наркоз не подействовал - дали общий. Первых криков не слышала, отходила сложно.
Фото загружено 13.09.2013 12:59 Папка: Начало раз уж пошла такая пьянка покажу еще другой тоже оч красивый - из Тимирязевской теплицы
у кого-нибудь были странные пристрастия к еде? соленой рыбки с молочком? огурчик со сгущенкой? мой муж и друзья все ждали от меня, когда же я начну просить что-нибудь странного и необычного. Но ничего такого не было. Единственное что на втором месяце мне жутко хотелось огурцов свежих..какие они душистые, сочные..ах вкусняшка. А весной потянуло на сладенькое. Я даже в детстве равнодушна была к конфетам, а тут прям за милую душу пару конфеток с чаечком съедала. Теперь я сама не своя до...
Обсуждение
я тоже по мороженому умираю..... каждый день съедаю хотя бы маленькую мороженку или коктель молочный, если макдональдс мимо проезжаю.
Прямо совсем странных не было.... Было в самом начале, что хочется только этого и больше ничего и все тут!!! Помню так хотелось несколько дней кабачков, потом блинов)) осенью налегала на дыниииии и арбузы))) но я бы на них итак налегала)) но вот мясо свое любимое всю беременность есть не могла, а тянуло на сладкое, в итоге сладкая девочка- конфеточка! ;-)
Удивительно, почему я раньше не нашла сайт сайт? Нет, не совсем так. Я когда-то даже регистрировалась, но очень давно. Тогда сайт переезжал. А потом не довелось снова сюда вернуться. И было это настолько давно, что... За это время я успела стать многомамой: у меня на данный момент трое деток, все школьники. Давно хотелось завести свой блог, в котором можно было бы просто делиться опытом. Но страшно было, аж жуть. Ведь это ж столько всего надо было узнать, всякие технические тонкости...
30 недель и 2 дня, вес 69.3. Сегодня мне выдали обменную карту. Это своего рода рубеж, финишная прямая. Можно вести обратный отсчет, т.е. мне осталось быть беременной 9 недель и 5 дней, потом совсем другая история начнется. Так же сегодня делала УЗИ. Мы в полном порядке (ттт), мальчишку подтвердили еще раз, вредный и вертлявый, вырос до 40 см и весит около 1600 гр. Уже занял боевую позицию головой вниз и тренирует ноги, чтоб было легче выпрыгнуть. Я заметно округлилась, панически боюсь весов...
Обсуждение
Ну наконец-то!! :)) Я всё ждала когда же ты в декрет уйдешь и уйдешь ли:) Хоть отдохнешь, выспишься и с дочкой побудешь. Выглядишь отлично, пузик аккуратный!!! Как всегда на каблуках:)) Олечка очаровашка:о)
Легко тебе доходить остаток пути!
Поздравляю! Вы молодцы!
39 недель. День родов - продолжение. 16:45. Меня оформляют. Капец блин, я офигела. У меня схватки, а тут блин сиди отвечай на вопросы, вот уже ж система…совсем головой не думают. Еще спросили «ну как сейчас, схватки идут?», говорю, ну да, уже такие, приличные схватки!!! А мне: «хорошо, сегодня до 23:00 родишь». Я говорю «надеюсь, хочу сегодня, ну максимум 22-го до 3-х часов ночи». Удивились, начали спрашивать почему. Ну я быстро обьяснила, мол звезды хорошо расположены. Удивились, наверно...
Пару месяцев назад мы приняли в свою семью троих братиков 2-летнего, 3-летнего и 5-летнего мальчиков. С ходу окрестили их "Три брата-молодца, одинаковых с лица". Было дело, я зарекалась брать сиблингов, "класть все яйца в одну корзину", от чего меня благоразумно удерживал печальный опыт воспитания детей умственно-отсталой пьющей и гулящей био-мамы. Поэтому когда возникла перспектива снова обзавестись малышами, первым условием у меня было познакомиться с их био-родителями. Но потом всё как-то...
Обсуждение
Еще раз, а то я неправильно мысль выразила.
Я считаю, что био - нормальная. А Офигения нереально хорошая. Так лучше?
Био нормальная потому, что так люди жили испокон веков. И сейчас так живут, и гораздо хуже живут. Один ребенок из 4х умер от болезней - в Африке, это удача. Детей никто не водил гулять, плохо кормили... можно про цыган написать, например, про браки 11-летних девочек, про детей, которые побираются и воруют на улицах. А таджикские дети, которые спят в повалку, живут в переделанных подвалах, в одной комнате по 5 детей? А ведь это люди. Нормальные люди. Эволюционно, более правильные чем мы, потому что цыган и таджиков становится всё больше, а русских (и совсем правильных финов) все меньше.
А офигения - действительно замечательная. Даже писать не о чем.
08.10.2012 23:11:22, masha__usaУ меня навязчивая мысль, что Вы и этих детей био вернете:)
Быть может, Вам специализироваться на этом?
Родов боялась безумно и подстраховалась со всех сторон. Контракт с 2 врачами (а вдруг один не сможет приехать!), ходила на курсы, училась дышать, плюс решила рожать с мужем. А сейчас - жуть как страшно!
Обсуждение
Действительно, многое решает настрой и информированность. Конечно, сам процесс не из приятных, зато какой приятный результат: когда тебе кладут малыша на живот, ты слышишь его голос, то все быстро забывается. В-общем, надо слушать врача и акушерку (мне случайно повезло рожать оба раза у одной и той же "бригады"), делать то, что они говорят и все будет хорошо. Думаю, если пришлось бы рожать еще раз, то выбрала бы снова естественный вариант (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).
Беременность - это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.
Токофобия (боязнь родов у беременной) - это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.
Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.
Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.
Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.
Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется , кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.
Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:
По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка - источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.
В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:
В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости - окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.
Вот советы, как побороть страх перед родами.
Изучите вопрос - почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.
Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.
Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.
Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.
Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.
Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.
Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.
Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.
Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка - это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.
Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь - все получится.
Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.
Выполняйте зарядку для беременных - ее стоит делать понемногу ежедневно.
Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.
Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?
Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.
Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.
Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды - это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.
Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.
Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.
Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:
Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.
