Одним из ключевых факторов, необходимых для благополучного вынашивания ребенка, является эмоциональная стабильность будущей матери. Наверняка каждая женщина не раз слышала о том, что нервничать во время беременности нельзя, но почему рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и в чем причина таких бурных реакций на внешние раздражители, известно немногим. Сегодня мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем, как избежать нервного срыва женщине, ожидающей ребенка.
В жизни каждой из нас случаются как большие, так и мелкие неприятности. Будущие мамы реагируют на такие события очень бурно и эмоционально, со слезами и криками, причем масштаб проблемы обычно не имеет значения. Выбить женщину из равновесия способен даже сломанный ноготь. Почему же нервные срывы при беременности повторяются с завидной регулярностью?
В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. В частности, происходит интенсивное продуцирование гормонов, необходимых для обеспечения нормального развития плода. Но если малышу такие перемены идут на пользу, то для будущей мамы гормональная перестройка выливается в частые перепады настроения и эмоциональную ранимость, из-за которой слезы появляются даже по самым пустяковым причинам.
Несмотря на то, что женщина начинает часто нервничать во время беременности по физиологическим причинам, потворствовать переменчивости своего настроения нельзя. Оказывается, частые истерики матери могут быть опасными для здоровья будущего ребенка. Научно доказано, что:
Примечательно, что последствия стресса, испытываемого беременной женщиной, будут неодинаковы в зависимости от пола новорожденного. Так, для девочки сильные переживания матери могут обернуться стремительным течением родов и отсутствием рефлекторного крика при рождении, а при вынашивании мальчика эмоциональная нестабильность может быть чревата преждевременным отходом околоплодных вод и началом родовой деятельности.
Мы выяснили, почему беременным нельзя нервничать, но не менее важно разобраться, как избежать стрессовых ситуаций и чем себя занять, когда очень хочется поскандалить, разругаться с близкими и расплакаться. Все типы средств для предотвращения нервного срыва можно разделить на две группы: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.
Что касается лекарственных средств, использовать их можно только после консультации терапевта или акушера-гинеколога. Как правило, беременным назначают легкие седативные препараты, среди которых: Персен, Глицин, Магне В6, Ново-Пассит. Но помимо приема медикаментов, существует масса других действенных способов, помогающих успокоиться, а именно:
Помните, что нервные срывы при беременности не сулят ничего хорошего ни вам, ни вашему малышу. Постарайтесь отгородить себя от негатива и получайте радость от каждого мгновения: совсем скоро вы подарите жизнь новому человеку, а это самое большое счастье.
Большинство беременных женщин знает, что любое эмоциональное переживание сказывается на состоянии малыша. Тесная физиологическая связь с ним проявляется на уровне всех органов и систем. Что будет, если нервничать во время беременности? Нарушение ритма дыхания и сердца, изменения в уровне гормонов, активности нервной системы у матери тут же отразятся на ребенке.
Период вынашивания очень сложен в эмоциональном плане. Беспокойство у женщины возникает из-за множества внешних причин: особенностей протекания беременности, ее осложнений, необходимости регулярно проходить диагностические обследования. Постоянно присутствует более или менее выраженная тревога о состоянии ребенка, а концу срока – о предстоящих родах. Все это усугубляется изменениями в эндокринной системе. Дисбаланс гормонов делает женщину более плаксивой, беспокойной, мнительной, раздражительной. Почему нельзя нервничать во время беременности? Что делать, чтобы избежать лишних эмоциональных переживаний?
Нервничать во время беременности приходится всем женщинам, невозможно полностью исключить ситуации, вызывающие эмоциональные всплески. Но негативно повлиять на состояние матери и ребенка могут лишь интенсивные и длительные переживания. Ежедневные неурядицы не вызывают существенных изменений в организме беременной, срабатывают компенсаторные механизмы.
Нервные стрессы во время беременности очень быстро приводят к нарушениям эмоционального состояния: плаксивости, вспыльчивости, раздражительности, подавленности. При длительном воздействии стрессора может развиться депрессия. Все это негативно сказывается на течении беременности, так как существует связь между тем, что переживает женщина, и имениями в работе систем организма.
Почему беременным нельзя нервничать? Потому что длительные эмоциональные переживания могут спровоцировать целый ряд осложнений:
Таким образом, для течения беременности опасны длительные и интенсивные эмоциональные переживания. Долгое воздействие стрессора или внезапное травмирующее событие способно спровоцировать прерывание беременности.
Если много нервничать при беременности, то это приведет к следующим проблемам:
Нервничать во время беременности опасно тем, что это чревато нежелательными последствиями для здоровья ребенка.
После рождения у него могут проявиться:
Дети беспокойных мам чаще ворочаются в животе, толкаются, пинаются.
Так как не нервничать во время беременности практически невозможно, нужно постараться снизить интенсивность и длительность переживаний.
Эмоциональное состояние проще контролировать, когда понятно его влияние на процесс вынашивания ребенка и его здоровье.
Если у женщины нервная работа, во время беременности стоит выработать защитный механизм: не принимать все близко к сердцу, не подключаться эмоционально к выполнению обязанностей. Акцент нужно сделать именно на функциональном компоненте деятельности: что должно быть сделано, как, когда. Большинство сотрудников к беременным коллегам относятся более мягко, чем к остальным.
Все женщины, даже те, которые не рожали, слышали фразу, что волноваться при беременностиникак нельзя, а тем более переживать сильные стрессы. Это чревато для нормального развития плода в утробе и работы нервной системы после появления его на свет. Нервная беременностьнапрямую влияет на малыша, потому что такой связи, как у матери с ребенком нет нигде. Все процессы, такие как развитие, питание и дыхание зависят от того, какой образ жизни ведет мама. Любое отклонение от нормального состояния приводит и к изменениям в поведении малыша, в том числе и нервный срыв при беременности.
Когда женщина узнает о своем прекрасном положении, ее эмоции просто зашкаливают. Но, к сожалению не все время такое состояние будет длиться. Когда будущая мама становиться на учет в женскую консультацию, ее предупреждают о том, что беременность и нервные переживаниядостаточно плохо совместимы. Благодаря тому, что связь матери и ребенка очень сильна, все негативные эмоции передаются малышу автоматически. Медицина говорит, что детки родителей, которые переживали нервные срывы во время беременностинамного больше подвержены негативному влиянию из вне – шуму, запахам, изменениям яркости освещения и так далее. Они более подвижны и тревожны после рождения.
Категорически запрещено нервное напряжение при беременностиженщинам, которые носят малыша более 3 месяцев. В это время малыш уже имеет хорошо развитую нервную систему, и реакцию на любые изменения в настроении мамы он испытывает на себе. Если будущая мама переживает частые нервные срывы при беременности, последствиямогут быть выражены в отклонении от нормы при развитии и росте эмбриона, что будет результатом гипоксии, возникшей от нервного напряжения мамы. Когда малыш появится на свет, то волнение при беременности будет выражено в нарушении сна малыша, в том числе он может путать режим дня и ночи.
Нервные расстройства при беременности- это одна из выделенных тем, которую изучает наука. Медики Америки заявляют, что переживания в период ожидания малыша могут напрямую отразиться на его весе. Такое состояние мамы может в конце беременности вызвать роды раньше срока и спровоцировать появление малыша с недостаточным весом.
Ученые Канады говорят о другом недуге, который может вызвать стресс во время беременности. Это возникновение у малыша проблем с дыханием, а именно высокая вероятность появления астмы. Удивителен факт тесной связи мамы и малыша, который говорит, что даже в первые годы после рождения малыша мама, которая переживает постоянные стрессы во время беременности, может спровоцировать появление астмы у ребенка. Такая вероятность может развиться в 25% всех нервных беременностей.
Все эти факты давно подтверждены наукой, но женщина, даже понимая все это, не всегда может удерживаться и уберечь свои нервы на ранних сроках беременности.Поэтому, чтобы воздержаться от волнения, женщине необходимо обратиться к врачу за профессиональной помощью. Опытный врач обязательно расскажет, как нервы влияют на беременность,и как избежать срывов.
В первую очередь такое состояние у женщины вызвано гормональным взрывом в организме. Нервное состояние во время беременностиможет отразиться и на повседневной жизни, когда любая тема может восприниматься женщиной, как обида или подколка. Это может возникать даже у тех, кто ранее абсолютно спокойно реагировал на подобные ситуации. К сожалению, нервы во время беременностине всегда так просто унять, поэтому нужно воспользоваться рекомендациями врача и принять медикаментозные средства. Это должно быть сделано не для того, чтобы нанести вред, а, наоборот, чтобы защитить малыша от негативного воздействия. Хоть нервная система при беременностидостаточно сильно подвержена нагрузкам, в некоторых случаях ситуацию можно контролировать и без медикаментов. Тут женщина должна проявить характер и стойкость, чтобы регулировать самостоятельно свое состояние.
Любое волнение при беременностипридется утихомиривать, если здоровье малыша дороже. Каким способом это делать, нужно определить вместе с врачом, который ведет беременность. Когда предпочтение отдается медикаментам не нужно паниковать, так как, порой, нервы при беременности могут принести куда больше вреда, чем лекарство.
Когда под сердцем зародилась жизнь, которая вот-вот появится на свет, мысли должны быть направлены только на позитив, и волнение во время беременностидолжно быть только от ожидания этого счастливого события. От женщины в эти моменты зависит очень много, поэтому нужно прикладывать максимум усилий для создания наилучших условий для малыша. Когда протекает нервная беременность, последствиямогут быть настолько разными, что все их предугадать невозможно. Направленность их также может выражаться в любом направлении. Это может быть нервная система малыша, дыхательные пути, уровень развития малыша и др.
Переживая сильные стрессы во время беременности, нужно позаботиться об их компенсации. Это можно сделать с помощью прогулок на свежем воздухе. Насыщенный кислородом организм лучше работает и исключает разного рода проблемы, например, гипоксию. Также избежать стрессов во время беременности, последствиякоторых заставляют задуматься, можно с помощью созерцания прекрасного. Нужно чаще бывать на выставках, в музеях, в театрах и так далее.
Чем больше позитива получит женщина, тем легче можно утихомирить разбушевавшиеся нервы во время беременности, последствиякоторых могут проявляться по-разному. Для успокоения можно прослушивать музыкальные классические произведения, которые могут благотворно действовать на развития малыша. Еще одним способом, который можно использовать, если атакует нервная работа во время беременности,может стать ароматерапия. Это замечательный вариант, чтобы расслабиться и насладиться ароматами Востока.
Иногда при очень сильном негативном восприятии окружающего мира может возникать нервный тик при беременности. В таком случае ждать, что это пройдет самостоятельно нельзя, нужно обратиться к врачу, чтобы понять, каким образом убрать это неприятное последствие.
Статья "Беременность и стресс"Беременность и
стресс
Стресс в течение последних
двух десятилетий стал значительно
воздействовать на нашу жизнь.
Стресс может быть для нас
положительным (побуждать нас к лучшим и
более эффективным действиям) или
отрицательным (когда мы теряем контроль и
он ослабляет наши силы) в зависимости от
того, как мы сумеем его побороть и как мы
на него реагируем. Он может быть также
вредным, если приводит к психическому
истощению.
Во время беременности негативная реакция на стресс может вытекать из переменного настроения женщины. В результате она теряет аппетит, у нее появляется бессонница. Для будущего ребенка главным является то, чтобы мать научилась бороться со стрессом.
Как бороться со стрессом:
Говорить о стрессе, выплескивая беспокойство наружу. Ведите открытый спор со своим мужем. Отведите немного времени в конце каждого дня для выяснения причин своего беспокойства. В особых ситуациях используйте юмор.
Поговорите о своих проблемах с другими членами своей семьи, с врачом, приятельницей или духовным лицом. Если ничего не поможет, тогда посетите психолога.
Постарайтесь выявить источники стресса в своей жизни и решите сами, что может изменить или ликвидировать стресс. Если вы сильно устаете, откажитесь от некоторых работ или решите, что вы будете делать сначала, а что - потом, что можно отложить или передать кому-нибудь другому.
Больше спите. Сон обновляет дух и тело. Часто чувство напряжения и беспокойства вызвано недосыпанием. Если у вас проблемы со сном, поговорите с врачом, он сможет вам помочь.
Больше кушайте. Вам нужно «проесть» свой стресс. Несоответствующее питание во время беременности отрицательно сказывается на здоровье матери и развитии ребенка.
Принимайте теплую ванну по окончании каждого дня, она поможет вам расслабиться и уснуть.
Боритесь со стрессом при помощи активности, которая уменьшает напряжение, например при помощи спорта (обсудите это со своим врачом); чтения, прогулок, слушания музыки (также слушание музыки с кассет при помощи наушников, что можно делать во время работы, во время обеда, кофе и т. п.); длительных или коротких прогулок во время завтрака или обеда, но не забудьте о еде в соответствующее время; выполнения упражнений, направленных на расслабление и отдых.
Беременность - прекрасное время, но вместе с тем и сложное испытание. Ведь в организме будущей мамы происходят колоссальные изменения. И это в первую очередь связано с гормональным фоном и подготовкой организма женщины к будущим родам. Здесь задействуются все органы и системы. В результате чего меняется не только физическое, но и психологическое состояние женщины, она становиться более ранимой, капризной, нервной. Как справиться с эти состоянием, вы узнаете, дочитав статью до конца.
Спокойствие будущей мамы - залог здоровья малыша. Это ни для кого не секрет. Но почему это так важно?
Да потому, что стрессы и нервные перегрузки во время беременности могут спровоцировать самые неожиданные последствия. Особенно опасно это на сроке после 20 недель.
Чем опасна нервозность матери для будущего ребенка:
Для этого есть много способов и при этом совершенно необязательно принимать медикаменты или выполнять сложные упражнения. Советы которые вы прочтете ниже взяты из практики, они совершенно безвредны и проверены ни одним поколение женщин. Но самое главное - они потрясающе эффективны.
Всем известно, что планирование - ключ к спокойствию, чем более предсказуема ваша среда, тем вам спокойнее. Постараетесь планировать не только свой день, но и финансы, встречи с друзьями и другие дела. Ведь тем, кто планирует легче сохранить спокойствие.
Сосредоточьтесь на том, что нужно сделать до рождения малыша, составьте список дел, покупок, мероприятий, проставьте, даты, цены, сроки и т.д. Чем подробнее вы все распишите, тем легче вам будет.
Постарайтесь в этот период воздержаться от спонтанных действий, чтобы избежать нервной перегрузки.
Чем больше информации - тем спокойнее, ведь нет ни чего хуже неведения. И это действительно так. Чем больше будущая мама знает о беременности, о внутриутробном развитии, о течении родов, тем спокойнее она будет. Предупрежден, значит вооружен - гласит народная мудрость. Очень хорошо в этом помогают посещения школы будущих мам, так как при этом совсем не остается времени на переживания и «прокрутку» негативных подробностей. А опытные специалисты способны развеять все страхи и сомнения. В таких школах будущая мама может пообщаться с акушерами, психологами, педиатрами, неонатологами и получить исчерпывающую информацию. К концу занятий она уже может говорить с врачами на их языке.
Да, именно поддержка важна для беременной женщины как никогда, причем она должна быть не только моральной. Возможно, вам понадобиться помощь по дому, или какая либо другая помощь со стороны. Ведь женщина в интересном положении уязвима. И здесь на первый план выходят родственники, в особенности мама. Именно мама может подсказать, успокоить, помочь, как ни кто другой. Не стесняйтесь обращаться к ней за помощью.
Если у вас есть сестра или подруга, уже имеющая, то можно обратиться и к ней. Ее опыт может оказаться бесценным для вас, а общение - поможет успокоиться и морально подготовиться к родам.
Но самая главная поддержка беременной женщины - любящий муж. Кто как не он может вселить в будущую маму уверенность и спокойствие? Поэтому не стоит стесняться, говорите любимому о своем состоянии, свих желаниях и потребностях, позвольте ему полной мере позаботится о вас.
Внимание! В данном случае очень важно «не перегнуть палку». Не злоупотребляйте своим состоянием и не огорчайте своих близких без веских причин.
Если же вам особенно тяжело, и нет возможности попросить близких о помощи (такое бывает), обратитесь к психологу. Очень хорошо если это будет специалист особой направленности (именно по работе с беременными). Такие консультанты есть практически в каждой женской консультации или роддоме. Поговорите с ним, посоветуйтесь, поделитесь своими переживаниями. А если консультант даст вам рекомендацию, обязательно выполняйте ее, так вы сведете к минимуму все стрессовые ситуации.
О том, что с малышом следует общаться еще до рождения, знают многие. И многие практикуют это. Но зачем? Ученые уже давно доказали, что малыш внутри утробы матери прекрасно реагирует на звуки, эмоции и состояние мамы. Еще до рождения ему знаком звук ее голоса и вибрации тела (биение сердца, работа внутренних органов и т.д.).
Кроме, того общение с будущим ребенком устанавливает между ним и мамой духовную связь. Вы знакомитесь со своим чадом еще до рождения, а нежный звук вашего голоса стимулирует мозговые реакции малыша и его сенсорные системы. Считается, что дети, с которыми разговаривали до рождения имеют более высокий IQ, лучше учатся и растут у более талантливыми. Помимо этого, общение с будущим ребенком успокаивает саму маму, уходит стресс, тревоги, страхи, успокаивается душа и мысли.
Что это значит? А то, что пришло время позволить себе то, чего вы не позволяли до беременности:
Одним слово все, что приносит радость, будет очень полезно в этот период.
Отдых - весьма важная часть распорядка дня беременной женщины, особенно на третьем триместре. В это период вес женщины увеличивается, зачастую появляются отеки и тяжесть внизу живота, появляется лень и усталость.
Кто-то скажет - беременность это не болезнь и не стоит придавать ей избыточное значение. С одной стороны - да, но с другой беременность - это особое состояние, в котором находится женщина.
Ее организм претерпевает колоссальную трансформацию:
И это только малая часть того, что происходит с женщиной во время беременности.
А это означает, что беременной женщине просто необходим отдых.
Ни в коем случае не следует перегружать себя физическими нагрузками или плотным графиком работы. Помните, теперь вам нужно заботиться не только о себе, но и о будущем ребенке.
По мнению некоторых психологов, одна из причин, почему нервничают беременные - неправильное питание. В рационе может присутствовать много чая, кофе, жирная или жареная пища, вредные сладости и фаст-фут. В отдельную категорию можно выделить приправы и специи, которые оказывают особенно сильное воздействие на чувствительную нервную систему беременной.
Наверное, излишне говорить о том, что таких продуктов стоит избегать.
Что нужно употреблять беременной женщине:
Внимание! Как бы вы не старались правильно питаться во время беременности, ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что не нравится.
Другими словами, визуализируйте счастье, постарайтесь представить самые лучшие моменты, которые вы проведете с малышом:
Все это поможет настроиться на позитивный лад и придаст вам моральных сил. При этом картинки, которые встают перед вашими глазами должны быть максимально четкими и реалистичными. Пусть ребенок в вашем воображении выглядит счастливым, веселым, довольным и так оно и будет.
Выполняя такие упражнения, вы избавитесь от зажимов и блоков в теле, повысите уровень гормонов счастья, поменяете восприятие мира в лучшую сторону. Такие упражнения особенно полезны, если женщина подвержена негативным мыслям, тревогам и страху.
Заключение
Малыш - это самый прекрасный подарок, дарованный свыше. Однако не следует забывать, что первая беременность окажет серьезное влияние не только на нервную систему, но и на ваши отношения. Перед тем как планировать беременность постарайтесь избавиться от розовых очков и будьте готовы к переменам.
Специально для - Елена Кичак
