Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь

Многие ошибочно считают, что для здоровья вреден крепкий алкоголь, а легкие спиртные напитки, вроде пива безвредны, а в небольших дозах даже полезны. Однако доказано, что несколько кружек выпитого пива воздействуют на организм так же негативно, как 100 г водки. Особенно вредно оно для женщин. И это научно доказанный факт.

Самое страшное, что этот напиток очень популярен в молодежной среде. Юные девушки пьют его регулярно, не задумываясь о последствиях. Многие что-то слышали о вреде пенного напитка, но точно не знают, чем он вреден. Поэтому мы сегодня мы с вами поговорим про влияние пива на женщин. Узнаем, какие именно нарушения оно вызывает в организме:

Пиво и гормональные нарушения

Как известно, в составе пива имеется хмель. Именно он содержит большое количество фитоэстрогенов, являющихся растительным подобием женского полового гормона. Эти растительные гормоны по-разному воздействуют на мужской и женский организм. Например, мужчины, любители пива «обзаводятся» пивным животиком, у них увеличиваются молочные железы, снижается потенция.

У женщин же появляются мужские признаки: грубеет голос, увеличивается рост волос там, где ненужно, например, появляется растительность на лице. А самое главное, регулярное употребление пива наносит вред внутренним органам и жизненным процессам, происходящим в женском организме. Начинаются постепенные изменения, не сразу заметные, но чреватые серьезными последствиями. Остановимся на них подробнее:

Бесплодие

Каждый месяц в организме женщины происходят гормональные изменения, вмешиваться в которые очень опасно. Так как после даже разового вмешательства трудно, а иногда невозможно восстановить нормальный гормональный баланс. Однако именно так действуют фитоэстрагены, что содержатся в пиве. Они выводят из равновесия гормональный баланс.

Вследствие этого может нарушиться менструальный цикл. Развиваются многие гинекологические проблемы, вплоть до бесплодия. Конечно, речь идет о систематическом, регулярном употреблении пенного напитка. Изредка выпиваемый стаканчик особого вреда не нанесет.

Онкологические заболевания

Каждая женщина должна знать, что переизбыток эстрогенов, вызывает активный рост и гибель клеток. Такие нарушения могут спровоцировать развитие раковой опухоли прямой кишки, толстого кишечника. Нужно помнить, что у женщин, регулярно употребляющих пиво, риск заболеть раком грудной железы на 45% выше, чем у непьющих.

Изменения в поведении

Не является секретом, что мужчины, злоупотребляющие им страдают от снижения потенции. У них снижается влечение, эрекция, уменьшается способность к зачатию.

У представительниц прекрасного пола также снижается способность к зачатию, а еще возрастает риск прерывания беременности. Но при всем этом усиливается половое влечение. В семье любителей пива возникает серьезный дисбаланс: Женщина хочет частой половой близости, а мужчина не хочет, да и не может. Отсюда, в том числе, возникают проблемы измен, разрушаются семьи.

Лишний вес

Многие знают, что регулярное употребление пенного напитка в больших количествах увеличивает вес тела. Напиток довольно калориен: на половину литра приходится около 300 калорий. Вот и подсчитайте, как быстро растолстеет талия, если вы станете выпивать по литру за день. Тем более что обычно этот напиток употребляют с соленой закуской. Это повышает калорийность, задерживает лишнюю жидкость в организме. Все это оказывает пагубное воздействие на здоровье.

Женский алкоголизм

Одним из опаснейших последствий является женский алкоголизм. Он возникает не только от
злоупотребления крепким алкоголем. Пиво постепенно вызывает не меньшую зависимость. При этом, как показывает практика, пристрастие к алкоголю у женщин наступает даже быстрее, чем у мужчин. А лечится оно гораздо труднее и дольше. Некоторые специалисты вообще говорят о невозможность полного излечения женского алкоголизма. То есть, до конца жизни существует риск рецидива.

Поэтому если вы чувствуете частую необходимость выпить пива, пьете его ежедневно и не можете отказаться, остановитесь и обратитесь к врачу, пока не поздно.

Нарушения работы головного мозга

К тому же, не стоит забывать, что алкоголь разрушает клетки головного мозга, нанося ему огромный урон. Первым делом, происходит нарушение тонких функций его коры. От этого снижаются умственные способности, ухудшается память, падает способность к концентрации внимания.

Этот текст не является пропагандой здорового образа жизни. Это обычная констатация фактов, изложенных учеными. Поэтому выбор остается за вами. Зная про влияние пива на женщин, про его разрушительное воздействие на организм, просто задумайтесь. Отказ от алкоголя, сигарет
- верный шаг к улучшению здоровья, качества своей жизни и жизни вашей семьи. Будьте здоровы!

Горьковатый напиток, сделанный на солоде, крепко вжился в жизнь современного общества, окутывая легким алкогольном дурманом, от которого поднимается настроение или же возникает чувство расслабленности. Яркий на вкус, янтарный по цвету и шипящий по ощущениям, он насчитывает огромное количество сортов, его можно приобрести практически в любом продуктовом в магазине как в стеклянных бутылках, в жестяных банках, пластике или «на разлив ».

Именно этот напиток часто становится центром встреч или способом приятно утолить жажду.

Как правило, все привыкли считать этот пряный напиток мужским. Достаточно вспомнить такие термины, как «пиво под футбол » или «пивной животик ». Веселая чисто мужская обстановка с соленой закуской в виде орешков, чипсов или засушенной рыбки…

Тем не менее, многие женщины предпочитают золотистое хмельное удовольствие другим алкогольным напиткам, даже так называемые леди и изысканные барышни иногда не против измазать руки сушеными бычками или кальмарами и выпить бокал-другой светлого.

Вредное воздействие пива на здоровье женщины

Часто ли приверженцы этого слабоалкогольного напитка задумываются о его пользе или, наоборот, вреде? Действительно, существует ли польза и вред пива для женщин? Стоит ли его употреблять наравне с мужчинами или нет? И как отказаться женщине от пива? Однозначного ответа на этот вопрос нет, поэтому придется разбираться во влиянии пива на женский организм.

Сразу же стоит отметить, что небольшое его количество не вредит здоровью, возможно, даже наоборот. Англичане на этот счет говорят: один стаканчик пива каждый день сокращает походы к врачу. А вот частое употребление этого горьковатого напитка, напротив, может навредить не только физическому состоянию, но и психологическому.


Давайте рассмотрим, в чем вред и польза пива для женщин. Начнем с негативных последствий употребления этого напитка:

Как известно, пиво является хмельным напитком. Вы когда-нибудь задумывались, почему у мужчин, злоупотребляющим им, большой круглый живот и грудь, размеру которой могут позавидовать субтильные девушки?

Все дело в фитоэстрогене, веществе, которое содержится в хмеле. По сути это женский гормон. Когда он попадает в мужской организм в большом количестве, то представитель сильного пола становится более женственным. Таково его влияние.

Ну а где же тогда зарыта опасность для женщин? Разве это вредно?


  • Оказывается, что переизбыток этого гормона в организме женщин также не ведет ни к чему хорошему. Одна бутылочка хмельного каждый день на протяжении месяца может успеть «дать плоды » – нарушить менструальный цикл;
  • Более длительное и объемное употребление пива может привести к более тяжелым последствиям: бесплодию, выкидышам, женской онкологии. Мало приятного, не так ли? Матка просто становится не в состоянии удержать оплодотворенную яйцеклетку из-за своей нарушенной структуры, возникшей в результате переизбытка эстрогена. Женское здоровье – это очень хрупкая вещь, поэтому не стоит рисковать;
  • Это источник большого количества калорий. Да-да, от него можно быстро поправиться. Многие диетологи добавляют безалкогольный вариант хмельного напитка женщинам, которые желают увеличить вес. Поэтому если не хотите проблем в старости с сердечно-сосудистой системой, количество выпитого пива необходимо сокращать до литра в неделю;
  • Напиток может стать также причиной алкогольной зависимости. Знаете ли вы, что лучше выпить стакан водки, чем три литра пива для того, чтобы дойти до желаемой «кондиции »? Как ни крути, но водка это чистый продукт, в которой нет ничего лишнего, а вот пиво получается в результате брожения, следовательно, в своем составе оно имеет множество малоприятных элементов, которые вызывают наутро острое чувство похмелья;
  • Кроме того, стоить помнить, что женский алкоголизм намного опаснее, чем мужской, хоть и встречается намного реже.

Польза пива для организма женщин

Но не будем о печальном. Многие дамы наверняка подметили, что вред здоровью современный эль оказывает только в большом количестве. Если пить этот напиток не очень часто и понемногу, например, для создания атмосферы или просто чтобы насладиться его вкусом, то здесь можно найти несколько положительных моментов.

Вот какая польза может таиться в бокале хмельного:

  • Тот же самый фитоэстроген в небольших количествах благотворно сказывается на женском организме, что бы там ни говорили противники «нечеловеческих » гормонов. Выпускают же гормональные препараты, которые лечат, восстанавливают, улучшают общее состояние организма. Это полезно и безопасно. Так и здесь. Однако количеством нельзя злоупотреблять;
  • Пиво очень часто можно встретить в косметологии. Достаточно часто знаменитые бренды на прилавки выставляют масочки и шампуни для волос на основе этого хмельного напитка, не говоря уже о производителях менее популярных. Помимо волос, он благоприятно влияет на кожу, вот только запах у него специфический. Такое действие на внешний вид дают пивные дрожжи, которые можно приобрести в аптеке;
  • Помимо всего прочего, в золотистом напитке содержится большое количество полезных компонентов, таких как калий, магний, фосфор и другие. Даже были проведены обследования состояния костной ткани у женщин, пьющих пиво и непьющих. Как утверждают ученые, барышни, балующиеся употреблением хмельного, менее подвержены переломам костей, чем те, которые его не пьют.

Напоследок хочется сказать, что пиво плотно прижилось в меню человека, поэтому если вы решили скоротать один вечерок в обществе своих друзей за бокалом пенного напитка, то в этом нет ничего плохого и вредного для организма.

Одним из старейших спиртных напитков в мире является , его начали варить более 8 столетий назад. Изначально этот продукт предназначался для мужчин, но позднее употреблять его стали и представительницы прекрасного пола. Влияние пива на женский организм разное, оно может принести как , так и вред, тут все зависит от частоты и объема выпитого напитка.

В связи с тем, что пиво, как любой алкогольный напиток, вызывает опьянение и ряд негативных последствий, пить его следует очень осторожно, тем более женщине.

Внимание! Нужно при этом соблюдать дозу, которая не причинит вреда, а может даже принести пользу, но только в том случае, если его состав содержит только натуральные ингредиенты.

Чем продукт способен помочь организму женщины? Например:

  • помогает лечить фурункулез, и все благодаря , которые есть в пиве;
  • в слегка нагретом состоянии может лечить простуду на начальной стадии ее развития;
  • используется в процессе изготовления препаратов для лечения кожных заболеваний;
  • способно предотвратить развитие ряда серьезных проблем со здоровьем, это достигается благодаря антиоксидантам, которые входят в его состав.

Как влияет пиво на организм женщины?

Несмотря на пользу, которое приносит напиток, надо понимать и то, что оно опасно для здоровья, особенно если употреблять его регулярно, в неразумном количестве.

Негативные последствия

Какие проблемы могут возникнуть, если об этом не задумываться?

Первое – это проблемы репродуктивной системы . Дело в том, что в пиве есть аналог женских половых гормонов, или фитоэстроген.

Несмотря на то, что гормоны женские, их переизбыток приводит к плачевному результату, в итоге нарушается менструальный цикл, порой он вообще прекращается.

Более серьезным вариантом является развитие бесплодия на фоне нарушения гормонального баланса.

Меняется и внешний вид , поскольку чаще всего из-за избыточного употребления спиртного появляются жировые прослойки в области бедер, живота, увеличивается масса тела. Несмотря на то, что многие считают пивной живот уделом мужской части населения, этому подвержены и женщины.

В результате живот обвисает, тело меняется не в лучшую сторону и устранить эти проблемы будет очень сложно, когда человек решит бросить пить. Почему так происходит?

Одна бутылка алкоголя – это минимум 300 ккал, причем их число может возрастать в зависимости от сорта пива. Это часто сопровождается поеданием соленых орешков, сухариков, прочего фаст-фуда, а он пользу организму и фигуре точно не приносит.

На фоне возникшей полноты развиваются болезни сердечной мышцы, ослабевают сосуды , становятся ломкими, увеличивается риск развития атеросклероза, избавиться от таких сложностей будет очень сложно.

На фоне неуемного потребления пива повышается риск развития онкологических заболеваний . Даже в небольшом количестве оно ослабляет иммунную систему, в итоге начинают появляться разные болезни, в том числе и онкологические.

Организм, который плохо управляется с вирусами, инфекциями, почти беззащитен, поэтому его атакует опухоль. То, насколько она будет опасной, зависит от объема напитка, которое выпито за день. Чем оно больше, тем хуже состояние здоровье и опаснее ситуация. Лечение происходит тяжело, а порой болезни вовсе не поддаются никакой терапии из-за запущенности и несвоевременного обращения к врачу.

От пива, к сожалению, не только появляется лишний вес, портится фигура, но и возникает ряд проблем со здоровьем. Есть еще один, неприятный нюанс – поведенческий фактор . Женщина, которая часто употребляет спиртное в неразумном количестве, начинает вести себя развязно, не контролируя ни эмоции, ни поступки, причем зачастую ничего не помнит, окончательно протрезвев.


Все это приводит к тому, что могут испортиться отношения с близкими, появляется отвращение у окружающих, круг общения резко меняется, и не в самую лучшую сторону.

Регулярное употребление пива в больших количествах приводит к образованию лишней жировой массы, а из-за этого развивается ряд хронических болезней: остеохондроз и артрит, варикоз, гипертония и сахарный диабет, психологические расстройства.

Это неизбежно приводит к тому, что иммунная система быстро ослабевает , а человек начинает ограждаться от общества и замыкается в себе, пьет все чаще и больше. Образуется некий замкнутый круг, вырваться из которого сложно, особенно если нет никого, кто поможет, подскажет, либо если не захотеть самому, причем достаточно сильно.

Может, безалкогольное пиво не повредит?

Поняв, что если пить обычное пиво каждый день, можно сильно себе навредить, многие думают, что уж от безалкогольного ничего им не будет. Обманчивым является его название, пусть алкоголя в этом напитке всего 0, 5%, но это помогает разве что уменьшить плохое влияние на печень.

В остальных моментах этот продукт не менее опасен, чем обычное спиртное, так как и польза, и вред ничем не отличаются. Это говорит о том, что и его пить в неограниченном количестве, да еще и каждый день, ни в коем случае нельзя, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Что будет, если пить пиво каждый день женщине?

Если употреблять спиртное каждый день, неизбежно развивается алкоголизм, не минует эта участь и тех, кто чрезмерно увлекся пивом. Такие пристрастия имеют печальные последствия:

  • Невозможность зачать, а если зачать, то сложно будет выносить и родить здорового ребенка.
  • Развиваются патологии внутренних органов.
  • Появляется избыток веса, сексуальное поведение сильно меняется, женщина становится развязной, неразборчивой в своих связях.
  • Проявляются черты мужского поведения, меняется внешность – волосяной покров на груди, грубый голос, усики, пивной живот. Все это явно не украшает, отталкивая со временем окружающих.

Как же избавиться от пивной зависимости?

Чтобы понять, как перестать пить пиво ежедневно, сначала надо хорошенько протрезветь. Как быстро это произойдет, не каждый знает.

На этот показатель влияют особенности организма, масса тела, а также объем выпитого спиртного. Если наблюдается избыток жировой массы, скорость переработки алкоголя будет больше.

Влияет на этот процесс и состояние печени, когда она работает в нормальном режиме, организм с задачей справляется быстрее. В случае, когда наблюдается пивной алкоголизм, ситуация усложняется и затягивается, а порой надо очень быстро прийти в себя.

Когда пиво выйдет из организма женщины? Чаще всего пол-литра пива выводится за 2-3 часа, бутылка алкоголя выветривается через 5-6 часов, а два литра напитка полностью выйдут из организма через 12-15 часов.

Протрезвев и осознав проблему, можно вовремя остановиться и все исправить, хотя это будет и непросто. Как же можно себе помочь:

  1. Проанализировать, когда больше всего хочется выпить. Может, это какая-то стрессовая ситуация, которая повторяется с завидной регулярностью. Может, это просто привязка к некому действию, в этом случае надо просто заменить пиво на что-то другое. Например, если пиво берут в руки, когда садятся смотреть телевизор, можно просто заварить зеленый чай. Такая замена потребует силы воли и желания себе помочь, но когда человек привыкнет, он ощутит разницу по всем параметрам.
  2. Если замену произвести не удается, можно пойти другим путем – снизить объем выпитого спиртного. Если сначала эта норма – 2-3 бутылки, постепенно нужно уменьшить ее до 1 бутылки. Если резко уменьшить объем напитка не удается, нужно заменить обычный напиток на безалкогольный.
  3. Помогают спортивные занятия, здоровый образ жизни. Когда в порядок начнет приходить фигура, когда вернется интерес к жизни, удастся понять, что пиво только вредит, а пользы никакой не приносит.

Возможно, понадобится помощь специалиста, если были нарушены обменные процессы, в ином случае справиться с ситуацией можно совершенно самостоятельно. Вопрос – в силе воли и понимании проблемы.

Вред алкоголя для женского организма доказан и научно обоснован. Пиво является хоть и слабым, но все же алкогольным напитком, а потому употреблять его в большом количестве представительницам прекрасного пола крайне не рекомендуется. Хмель, присутствующий в любимом многими напитке, воздействует на организм женщины в качестве гормонального средства.

То, что для мужчин грозит всего лишь проявлениями женских половых признаков, дамам сулит куда большие неприятности.

Как пиво влияет на женский организм?

  • Бесплодие. Удар по гормональному фону всегда сказывается перебоями в работе женских половых желез. Ответом на введение фитоэстрогенов, содержащихся в хмеле, может стать бесплодие. Организм перестает самостоятельную работу гормонов, которые поставляются извне (пусть и в измененном виде), что ведет к перебоям менструального цикла, разрастанию тканей матки, выделению избыточного секрета маточными трубами.
  • Онкологические процессы. Повышение уровня гормонального фона приводит не только к перебоям в работе половых желез, но и к дезориентации организма с последующими мутациями. Все это приводит к развитию онкологических заболеваний, провокации разрастаний новообразований и последующим переходом процесса в злокачественную стадию.
  • Нарушение манеры поведения. Если представители сильного пола со временем теряют страсть к прекрасным дамам и возможность зачать потомство, то у женщин все по-другому. Точнее, иначе только с сексуальным влечением: либидо повышается, а вот возможность зачать и выносить здоровое потомство со временем сводится к нулю.
  • Избыточный вес. Пиво является очень калорийным напитком. Всего один литр жидкости содержит около 500 ккал. Это при том, что нормальный дневной рацион дамы должен включать всего 1500-2500 ккал в сутки (количество зависит от потерь энергии и возраста). Помогают набрать лишние килограммы и любимые закуски: орешки, чипсы, жареная курочка, бекон, пр.

Но самым главным изменением в организме женщины, имеющим необратимый характер, является внешность. «Лицо алкоголички» не спрятать ни за какой косметикой, никаким лечением. В отличие от мужчины, внешность которого с годами принимает нормальный вид (при условии полного отказа от алкоголя), черты лица дамы искажаются безвозвратно.

Многие вещи являются универсально плохими – что-то вредит обоим полам в равной степени. Но всё-таки иногда какое-то действие может достаточно сильно отличаться – и это особенно неприятно, особенно пагубно для представителя или представительницы определённого пола. Взять хотя бы выпивку. Вот собрался человек выпить пиво. Классический сценарий. Но как будет это пиво воздействовать на него, если это не просто какой-то абстрактный человек, а девушка или женщина? Каково влияние пива на женский организм? Будут ли какие-то изменения? К сожалению, да, будут. Разберёмся, какие именно. И, к сожалению, ничего хорошего в том, как пивные напитки воздействуют на женский организм, не имеется. Польза пива для женщин отсутствует, его употребление вовсе не полезно, оно несёт лишь вред, причём вред немалый – а вот что полезно, так это отказ от него.

Основное воздействие

Почему же воздействие пива на женский организм особенно сильно? Всё дело в том, что оно содержит в себе, помимо просто алкоголя, некоторые элементы, которые очень разрушительно влияют на человека – и девушек в частности. В частности, в хмеле, без которого попросту не существует пива, имеется фитоэстроген, вещество, которое действует на организм как женский половой гормон. Оно действует, конечно, и на мужчин, вызывая со временем у них появление определённых женских признаков, что явно не полезно, а вредно, но с женщинами всё обстоит ещё в разы хуже, им вред наносится особо сильный.

Более того, исследования показали, что именно фитоэстроген, который находится в пиве, является более сильным, чем все фитоэстрогены, которые в настоящий момент известны. И это не просто небольшая разница в воздействии. Эта разница, по различным подсчётам, оценивается в 10-100 раз. А потому стоит лишний раз задуматься, а так ли уж вам хочется лишний раз выпить пиво, или же вы понимаете, как сильно вредно оно может подействовать на организм девушек.

Полнота

Начнём с очень простой и заметно проблемы – полноты. От пива толстеют, факт. Дело в том, что пиво является довольно-таки калорийным напитком. Чем оно крепче, тем больше там калорий. Если округлять, то в литре есть около 500 ккал. А человеку в день необходимо не более 2500 ккал. Но разве он выпивает один литр пива? Вовсе нет. А сколько ещё еды следует за всем этим. А закуски к пиву – какие они калорийные! Потому постепенно девушки, которые дорвались до пива, сильно толстеют, так как калории начинают очень сильно превышать норму – это вредно. Ну а потом возникают не только проблемы с внешностью и самооценкой (которые всегда возникают, когда люди толстеют), но также и со здоровьем, потому что в лишнем весе, когда люди толстеют, нет ничего хорошего – полезно не полнеть, полезно находиться в норме, иначе вред не избежать.

Поведение

Но от пива не только толстеют. Если женщина налегает на пиво, то у неё появляются изменения в поведении. Если у мужчин пиво успокаивает сексуальное желание, то у женщин/девушек, напротив, лишь раззадоривает. Женщине хочется всё больше и больше, и неважно, что хочется её партнёру (а партнёра может даже и не быть, тогда всё сваливается на первых встречных). Конечно, девушка с сильным характером может это контролировать, но вот только дискомфорта, причём сильного, её не избежать.

Бесплодие

Очень важный аспект, на который влияет пиво – это возможность зачатия ребёнка. А ведь любые изменения в гормональном фоне могут нести в себе угрозу. Ведь они и так происходят каждый месяц, зачем же всё ещё сильнее форсировать вмешательством извне? В итоге могут возникнуть очень сильные проблемы, в частности, ткани матки видоизменяются, что также вредно, происходят серьёзные изменения в менструальном цикле, в маточных трубах происходит усиленная секреция и так далее. Потому бесплодие очень даже вероятно. Но и это не худшее – плод может-таки появиться на свет, но с мутациями. А это не просто вред, это смертельная опасность.

Онкология

Когда уровень эстрогена превышает тот уровень, что должен быть в естественном состоянии в теле, то тогда начинают появляться всякие лишние образования, несущие, порой, вред, причём вред внушительный. Многие из них, помимо прочего могут быть онкологическими. Не то чтобы пиво напрямую вызывает у девушек рак, но оно в разы увеличивает его риск – особенно когда речь идёт о раке прямой кишки и толстого кишечника. Вероятность увеличивается примерно на 40-50 процентов, что очень и очень много – потому пиво является не просто опасным, но смертельно опасным для представительниц прекрасного пола.

Заключение

Как мы видим, если вы являетесь представительницей прекрасного пола, пиво вам употреблять настоятельно не рекомендуется. Пиво для женщин вовсе не полезно – это один вред. Конечно, аналогично вам это не рекомендуется, если вы являетесь мужчиной, но во многом именно женский организм является более восприимчивым к различному негативному воздействию, а потому его необходимо поберечь. Зачем губить своё тело? Во-первых, стоит позаботиться о себе – ведь мало что хорошего в том, что вы попросту губите свой организм, который вам ещё, мягко говоря, понадобится на протяжении долгих лет.

Кроме того, стоит подумать не только лишь о себе, но также о том, что вы с большой вероятностью захотите в будущем иметь детей. Ну а для них также очень важно, чтобы ваш организм находился в отличном состоянии, если вы не хотите стараться для себя, то постарайтесь хотя бы для того, что не просто будет от вас зависеть, но будет и вовсе большой частью вас. Не употребляйте алкогольные напитки, даже если это относительно лёгкое пиво. Даже оно может навредить так, что мало не покажется.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь