सकारात्मक भावनाएं एक असाधारण व्यापक अवधारणा हैं, लेकिन इसकी सामग्री, प्रतीत होती है कि आत्मा से अत्यंत समझने योग्य है, पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है।
निकटतम लोग "सकारात्मक" भावनाओं के तहत प्रतीत होते हैं (और भी सकारात्मक भावनाओं और कहते हैं) उन लोगों को समझने के लिए जो एक सुखद है भावनात्मक पृष्ठभूमिइस या उस के रूप में अनुभव कर रहे हैं। आमतौर पर ये भावनाएं हैं जो एक व्यक्ति लक्ष्य प्राप्त करते समय अनुभव करता है, जब उसे वह मिलता है जो वह चाहता था - खुशी, संतुष्टि की भावनाएं।
आपको कैसा लगा लिखिए। क्या आपको बताया गया है कि जब आप किसी से नाराज़ होते हैं, तो आपको उस व्यक्ति को एक पत्र लिखना चाहिए, लेकिन नहीं भेजना चाहिए? आपने सोचा होगा कि यह समय की बर्बादी थी, लेकिन विज्ञान दिखाता है कि अपनी भावनाओं को दर्ज करना आपके विचारों को स्पष्ट करने का एक तरीका है और इस प्रकार अधिक प्रभावी ढंग से समस्याओं को हल करता है और तनाव को दूर करता है। हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने इसका कारण दिखाया। उन्होंने रिकॉर्ड किए गए लोगों में मस्तिष्क की इमेजिंग की तुलना की भावनात्मक अनुभव उसी अवधि के दौरान इन अनुभवों को लिखने वाले लोगों के साथ दिन में 20 मिनट।
वास्तव में, यहां सब कुछ अधिक जटिल है, और एक लक्ष्य को प्राप्त करते समय, जब एक व्यक्ति जो चाहता था उसे प्राप्त करता है, तो एक अनुभव आध्यात्मिक शून्यता और निराशा दोनों हो सकता है - इस तथ्य के कारण कि अनुभव स्थिति से इतना अधिक निर्धारित नहीं होता है जितना कि व्यक्ति के व्यक्तित्व द्वारा।
सकारात्मक भावनाओं, जाहिरा तौर पर, "सकारात्मक" भावनाओं और भावनाओं से अलग होना चाहिए। सकारात्मक भावनाएं और अवस्थाएं वे हैं जो स्वयं और / या अन्य व्यक्ति से सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त करते हैं। सकारात्मक भावनाओं में से अधिकांश सकारात्मक लोगों के समान हैं, और "बैठक में खुशी" आमतौर पर सकारात्मक और सकारात्मक भावनाएं दोनों हैं। हालांकि, कभी-कभी सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं के बीच एक स्पष्ट विसंगति होती है।
दूसरे समूह - ने अपना अनुभव लिखा है - मस्तिष्क के उस हिस्से में सक्रियता दिखाई है जो विलुप्त होने में योगदान देता है मजबूत भावनाओं, यह दर्शाता है कि रिकॉर्डिंग अनुभव ने इन लोगों को शांत करने में मदद की। जिस समूह ने केवल प्रयोगों को रिकॉर्ड किया था, वही गतिविधि प्रदर्शित नहीं करता था।
दूसरों पर पैसा खर्च करें, आप पर नहीं। काम में व्यस्त दिन के बाद, आपको अपने पसंदीदा भोजन को दोपहर के भोजन के लिए खरीदने का लालच हो सकता है या वह जिसे आप महीनों से देख रहे हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया है कि खुशी की भावना तब अधिक होती है जब आप खुद के बजाय दूसरे लोगों पर पैसा खर्च करते हैं। आधे लोगों को खुद पर पैसा खर्च करने के लिए कहा गया था, जबकि अन्य को दूसरों को उपहार में खर्च करना चाहिए या दान के लिए धन दान करना चाहिए। स्वयंसेवकों ने लिफाफा प्राप्त करने और दिन के अंत में पैसे खर्च करने से पहले अपनी भावनाओं का संचार किया।
खाने का आनंद एक सकारात्मक भावना है, लेकिन खाने का आनंद किसी ऐसे व्यक्ति को परेशान कर सकता है जो अपना वजन कम करना चाहता है, और एक व्यक्ति अपने लिए खुशी खाने को एक नकारात्मक, हानिकारक अनुभव मान सकता है।
दूसरी ओर, यदि आत्म-असंतोष किसी व्यक्ति को खुद को सोफे से उठाने के लिए उकसाता है और कुछ करना शुरू करता है, तो वह खुद के लिए सकारात्मक स्थिति के रूप में "खुद के साथ असंतोष" के नकारात्मक अनुभव का मूल्यांकन करेगा।
परिणाम से पता चला कि जो लोग दूसरों के साथ बिताते थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जिन्होंने खुद के लिए चीजें खरीदी थीं। स्वैच्छिक काम। पिछले 20 वर्षों में 40 अध्ययनों की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वयंसेवा सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है। यह गतिविधि अवसाद के कम जोखिम, अधिक संतुष्टि और यहां तक \u200b\u200bकि कम मानसिक तनाव से जुड़ी है।
अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। अपने परिवार के साथ रहने से ज्यादा खुशी के लिए दोस्तों के साथ समय बिताएं। कम से कमएक हालिया अध्ययन के अनुसार। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने ऐप का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया कि लोग अपने दोस्तों, उनके माता-पिता और उनके बच्चों के साथ कितने खुश थे। दिन के दौरान, ऐप ने लोगों के लिए 0 से 10 के पैमाने पर अपनी खुशी को रेट करने के लिए चेतावनी दी, "सभी खुश नहीं" से लेकर "बेहद खुश" तक। 50,000 से अधिक स्वयंसेवकों द्वारा भेजे गए तीन मिलियन से अधिक नोटों का विश्लेषण करते समय, शोधकर्ताओं ने पाया कि लोग औसतन 8% खुश थे जब वे दोस्तों के साथ थे, खुशी के स्तर में केवल 1.4% वृद्धि से पहले लोगों ने उनके माता-पिता के साथ होने की सूचना दी थी। ...
सकारात्मक भावनाओं की सूची देना मुश्किल है। यह दिवास्वप्न हो सकता है, आदि, लेकिन बच्चे भी अक्सर डरना पसंद करते हैं, जैसे पीड़ित होना और खुद के लिए खेद महसूस करना। ऐसे लोग हैं जो खुद को चोट पहुंचाने पर विशेष आनंद का अनुभव करते हैं ...
विचित्र रूप से पर्याप्त है, सकारात्मक भावनाओं के लाभ और हानि का सवाल बहुत मुश्किल है। हम सकारात्मक भावनाओं के लाभों और उनके नुकसान के बारे में गंभीर लेख पढ़ने की सलाह देते हैं, नकारात्मक भावनाओं के अधिक से अधिक लाभों के बारे में। सकारात्मक भावनाओं के अर्थ के बारे में बोलते हुए, किसी भी मामले में, निम्नलिखित बिंदुओं को उजागर करना लायक है।
जिन्होंने अपने बच्चों के साथ समय बिताया वे औसत से 0.7% अधिक खुश थे। मुस्कुराओ, लेकिन केवल अगर यह ईमानदार है। लेकिन मुस्कुराहट में ईमानदारी होनी चाहिए। शोधकर्ताओं ने दो सप्ताह के लिए बस ड्राइवरों के एक समूह को देखा और पाया कि जिन लोगों ने खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर किया था, उन्होंने शुरुआत की तुलना में खराब हास्य के साथ दिन को समाप्त कर दिया। फ़ाइल। दूसरी ओर, जिन ड्राइवरों ने ईमानदारी से मुस्कुराया, उन्होंने बताया कि वे फ़ाइल के अंत में बेहतर महसूस करते थे।
क्षमा करें यह आपके द्वारा पीड़ित अन्याय के बारे में दुखी होना है, लेकिन उस भावना को लंबे समय तक न रखना सबसे अच्छा है। इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं अंततः आक्रोश और बदले के विचारों के लिए जगह खोलती हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपको खुशी महसूस करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, पिछले कुछ दशकों में किए गए शोध क्षमा के सरल कार्य के बीच एक कड़ी को इंगित करते हैं, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, तनाव को कम करते हैं, सुधार करते हैं भौतिक रूप और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि।
जब दो लोग मिलते हैं, तो उनमें से एक हमेशा ऐसा हो जाता है जो इस या उस भावनात्मक माहौल को बनाता है। यह क्या है? उदासीनता, निकटता, अलगाव? असंतोष, आक्रोश, जलन? यह शायद बेहतर है यदि आप भावनात्मक वातावरण के लेखक हैं, और आप आसानी से एक आत्मविश्वास बना सकते हैं सकारात्मक रवैया... पर कौनसा? और इसे कैसे सीखें? से। मी।
सोख योर हैंड्स रिसर्च में दिखाया गया है कि क्यों धरती की महक आपके मूड को बेहतर बना सकती है। इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल में अध्ययन का नेतृत्व करने वाले क्रिस लॉरी के अनुसार, पृथ्वी पर आमतौर पर पाए जाने वाले जीवाणुरोधी दवाओं पर एक समान प्रभाव पड़ता है। निम्न स्तर सेरोटोनिन अवसाद का कारण बनता है।
मनुष्यों में, कैंसर के रोगियों ने उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार की सूचना दी है जब उनका इस जीवाणु के साथ इलाज किया गया था। बीच पर लंच किया। अपने डेस्क पर दोपहर का भोजन करना बहुत निराशाजनक हो सकता है। ब्रिटेन में ससेक्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने दोपहर के भोजन के बाद कर्मचारी खुशी का आकलन किया विभिन्न स्थानों... नतीजा यह दिखा कि सबसे अच्छी जगह दोपहर के भोजन के लिए समुद्र तट है। इसकी तुलना में, कर्मचारियों को कम खुशी देने वाली जगह टेबल थी।
प्रसन्नता की आवश्यकता के तीव्र बोध की अवधि केवल अवसाद है।
वादिम ज्वेरेव
क्या भावनाओं को जानते हो? आपको पीड़ा नहीं देने के लिए, संकेत स्वीकार करें: ग्यारह मूल (मौलिक) भावनाएं हैं। यह
ब्याज;
आनंद;
आश्चर्य;
प्रशंसा (प्रसन्न);
दु: ख;
गुस्सा;
घृणा;
निंदा;
डर;
लज्जा;
वाइन।
परीक्षण किया गया व्यायाम इस बात की पुष्टि करता है कि यह मस्तिष्क से संबंधित पदार्थों को बढ़ाता है, तनाव हार्मोन को कम करता है और अवसाद और चिंता से छुटकारा दिलाता है। सबसे अच्छा, आप पहले से ही कुछ ही मिनटों में इन सकारात्मक प्रभावों को महसूस कर सकते हैं। वर्मोंट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि सिर्फ 20 मिनट के व्यायाम के लाभकारी प्रभाव 12 घंटे तक रह सकते हैं।
अपने पसंदीदा कौशल को माहिर करना। अध्ययन में कहा गया है कि कौशल में सुधार से अल्पावधि में तनाव बढ़ सकता है, लेकिन यह लोगों को दीर्घावधि में खुश करता है, अध्ययन में कहा गया है, "लोग अक्सर लक्ष्य छोड़ देते हैं क्योंकि वे तनावपूर्ण होते हैं, लेकिन हम पाते हैं कि कुछ सीखने के लक्ष्य को प्राप्त करने में एक फायदा है। यह सही है, ”अध्ययन के लेखकों में से एक, रेयान हॉवेल ने कहा। चाहे वह कढ़ाई हो या ड्राइविंग, यह एक नए कौशल में अधिक समय निवेश करने लायक हो सकता है।
अपने जीवन पर इन भावनाओं को आज़माने के बाद, आप कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं।
सर्वप्रथम, नकारात्मक भावनाएं सकारात्मक से अधिक।
दूसरे, सबसे अधिक बार हम अभी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।
तीसरा, नकारात्मक भावनाएं बहुत ऊर्जा खपत होती हैं।
चौथा, सकारात्मक भावनाओं अल्पकालिक होते हैं, और नकारात्मक लंबे समय तक रहते हैं।
पांचवीं, नकारात्मक भावनाएं अक्सर "एक साथ चिपक जाती हैं" - डर स्वेच्छा से गुस्से में "चिपक जाता है" और अवमानना \u200b\u200bके साथ अच्छी तरह से मिश्रण करता है, अपराध बोध आमतौर पर शर्म के साथ और दुख के साथ कंपनी में हाथ जाता है।
धैर्य रखें: उम्र के साथ खुशी बढ़ती जाती है। जब खुशी की बात आती है, तो पुराने लोगों को ऐसी चीजें पता लगती हैं जो कम उम्र के लोग नहीं करते हैं। कई सर्वेक्षणों से पता चला है कि वृद्ध लोग अपने आसपास के लोगों की तुलना में अधिक खुश रहते हैं। इसका कारण अभी भी एक रहस्य है, लेकिन कई सिद्धांत मौजूद हैं। अन्य, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि पुराने लोग अधिक भरोसा करते हैं, जो खुशी के साथ जुड़ा हुआ है।
Bridgheman तस्वीरें - स्कॉटिश नेशनल गैलरी, एडिनबर्ग। यह मेंढकों की तरह लोकतंत्र है। एक मेंढक उसमें से कूद गया, उबलते पानी के एक पूल में फेंक दिया गया; उसी, के साथ एक स्नान में रखा ठंडा पानी, जिसके तहत आग बनाई जाती है, अभेद्य रूप से तैयार की जाती है। उबलते पानी के निर्दोष झटके की तरह, जिसके परिणामस्वरूप नुकसान कभी भी डेल्ट्रेटाइजिंग मिलान से पहले प्रकट नहीं होता है। दूसरी ओर, भावना द्वारा सामाजिक अंतरिक्ष के आक्रमण की भूमिका अपेक्षाकृत अनसुलझी थी।
ये बैठकें, सबसे सुखद भावनाओं का समूह नहीं होती हैं, जो स्थिर अवस्थाएँ बनाती हैं - चिंता, अवसाद, शत्रुता, आस्थेनिया, आदि। वे मनोदशा का निर्धारण करते हैं - एक स्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि जो काफी लंबे समय तक बनी रह सकती है। मनोदशा से, वे न्याय करते हैं कि एक व्यक्ति ज्यादातर किन भावनाओं का अनुभव करता है। मूड सकारात्मक से नकारात्मक में बदल सकता है और इसके विपरीत, लेकिन उनमें से एक अभी भी प्रबल होगा।
मीडिया इस बात को मापने में सक्षम नहीं है कि इस घटना का लोकतंत्र के विनाशकारी और सोचने की क्षमता के रूप में क्या हो सकता है। बस खोज इंजन में "भावना अद्भुत" टाइप करें, अंतहीन समाचारों की एक स्क्रॉल देखने के लिए, सामान्य रोमांच से जो हाल ही में बेरूत को औगाडौगौ समाचार में डब किया गया है। वह वर्ष के अंत में "ब्रिगिट के लिए, आखिरकार, एक अपार्टमेंट के एक किरायेदार को मोंट डोर सेवा क्लबों के लिए धन्यवाद देने में सक्षम थी।"
उदाहरणों की सूची जो आबादी की वास्तविक या कथित भावनाओं के अलावा किसी भी पदानुक्रम का अनुवाद नहीं करते हैं और जो लोग उनका पालन करते हैं वे अनंत हो सकते हैं। मीडिया भावनात्मक समझौते को निभाने में अकेला नहीं है। यह पलायन के क्षेत्र में मामला है, जहां यूरोपीय नपुंसकता के एक भ्रामक स्पष्टीकरण पर शुरू करने से पहले दयालु सावधानियों की आवश्यकता होती है। राजनीतिक शक्तिहीनता या कायरता का भय, भावनाओं का उपयोग, तुरंत नाटकीय परिणाम हो सकते हैं।
लिम्बिक सिस्टम (जिसमें सिंगुलेट गाइरस, एमिग्डाला, सेप्टम, थैलेमस, हाइपोथैलेमस, हिप्पोकैम्पस) शामिल हैं, जालीदार गठन, गोलार्द्धों के ललाट और लौकिक लोब हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। यह मस्तिष्क के ये हिस्से हैं जो आने वाली सूचनाओं का विश्लेषण करते हैं, "खतरे - सुरक्षा" सिद्धांत के अनुसार इसका परीक्षण करते हैं, एक व्यक्ति की जरूरतों को निर्धारित करते हैं और उन्हें संतुष्ट करने के तरीके खोजते हैं। वे भावनाओं के जैव रासायनिक तंत्र को भी ट्रिगर करते हैं - वे कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के विकास के लिए आदेश देते हैं, जो भावनाओं को मानसिक और शारीरिक रूप से प्रकट करने की अनुमति देते हैं।
सुखोई पर एक किशोर लड़की द्वारा बलात्कार का आरोप लगाया गया था। कई वर्षों तक जेल में रहने के बाद, आखिरकार उन्हें बाद की गवाही के अनुसार दोषी नहीं पाया गया, जो एक प्रमुख बन गए, जिन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने सब कुछ का आविष्कार किया था। जैसा कि आउट्रो के मामले में, न्याय ने काल्पनिक और सम्मोहक विवरणों के आधार पर एक अपमानजनक निर्णय को उलटने में सबसे बड़ी कठिनाई का सामना किया और नाबालिगों को दुर्व्यवहार से बचाने के लिए वैध चिंता।
मीडिया का सरलीकरण, "वास्तविक समय" का पंथ: सामाजिक नेटवर्क इन नाजुक मामलों में शांति को प्रोत्साहित न करें। साधारण राजनीतिक मीडिया से परे, भावना सामाजिक अभिव्यक्ति के मुख्य स्रोतों में से एक बन जाती है और घटनाओं की व्याख्या होती है। ज्यादातर मामलों में, सहज, वे इकट्ठा होते हैं, विशेष रूप से आक्रामक दुर्घटना या अपराध के बाद, भीड़ कभी-कभी शहरों और गांवों के पैमाने पर भारी होती है जहां वे प्रकट होते हैं। उन्हें "गोरे" कहा जाता है क्योंकि वे अहिंसा और शांति के आदर्श का उल्लेख करते हैं।
विशेष रूप से महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जैसे कि बायोजेनिक एमाइन - सेरोटोनिन, डोपामाइन, नोरेपेनेफ्रिन।
यह स्थापित किया गया है कि नॉरपेनेफ्रिन की कमी से उदासी का अवसाद होता है, और सेरोटोनिन की कमी से चिंता का अवसाद होता है। और रक्त में नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन की सामग्री में वृद्धि एक अच्छी, उच्च आत्माओं, गतिविधि के साथ होती है। उसी समय, कम सेरोटोनिन सामग्री के साथ नॉरपेनेफ्रिन की प्रबलता क्रोध और आक्रामकता का कारण बनती है। डोपामाइन को सकारात्मक भावनाओं का साथी माना जाता है, जब कोई व्यक्ति एक लक्ष्य प्राप्त करता है, तो वह अहंकार की स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है।
एंडोर्फिन अब व्यापक रूप से जाना जाता है और मॉर्फिन के समान प्रभाव पड़ता है।
वे असहनीय के रूप में कार्यों पर नाराजगी व्यक्त करते हैं क्योंकि वे समझ से बाहर हैं। कोई नारा नहीं, कोई दावा उनके साथ नहीं। जान-बूझकर अपंग भीड़ हिला देती है, अक्सर बच्चों को जुलूस के सिर पर रखकर, भविष्य में निर्दोषता और विश्वास के प्रतीक, कभी-कभी मोमबत्तियां लेकर। आधुनिक काल के इन जुलूसों की तुलना पीड़ित व्यक्ति की सर्वव्यापक वीरता से की जानी चाहिए, जो सभी गुणों से सुशोभित है और जिस पर वह बिना सवाल किए, बिना करुणा के, पूर्ण श्रद्धा देता है। "यह मेरे लिए हो सकता है," एक दुखद या आपराधिक घटना से उत्तरदाताओं ने कहा।
नकारात्मक भावनाओं के संवाहक वाले पदार्थों का बहुत कम अध्ययन किया गया है। किसी को यह आभास हो जाता है कि नकारात्मक भावनाएं उपरोक्त वर्णित पदार्थों के शरीर में कमी के कारण होती हैं - खुशी और खुशी के "विटामिन"। एक रोचक तथ्य। यह पता चला है कि प्रकृति हमें केवल आनंद और आनंद का अनुभव करना चाहती थी? या शायद बात अलग है: खुशी अर्जित करनी चाहिए?
"व्यंजना की जैव रसायन" की कमी से, कार्य को उत्तेजित करना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप इस जैव रसायन का संश्लेषण बढ़ जाएगा। खैर, हम फिर से पहले से ही ज्ञात निष्कर्ष पर आ गए।
एक अप्रिय भावना, हालांकि, अगर यह अल्पकालिक है, तो कार्रवाई को उत्तेजित करता है, एक सकारात्मक पुरस्कार के रूप में कार्य करता है।
कोई भी आपदा इस प्रकार कोशिकाओं की नाटकीय तैनाती के साथ होती है। मनोवैज्ञानिक सहायता... वर्तमान में, आईसीसी मामले पीड़ितों के लिए भाषण स्थान प्रदान करते हैं जो सच्चाई को व्यक्त करने की आवश्यकता से संबंधित नहीं हैं इस मामले में या साक्षात्कार के झटके, बहस के शांत होने को नुकसान पहुंचाते हैं, जो साक्ष्य अक्सर सनसनीखेज साबित हो सकते हैं क्योंकि यह बेकार है।
पीड़ित पंथ ने फ्रांस में एक परियोजना में एक रोगसूचक चित्रण पाया - आखिरकार इनकार कर दिया - अल्फ्रेड ड्रेफस द्वारा एशेज के पैंटिऑन को सौंपने के लिए, उन वर्षों के दौरान दुर्लभ हिंसा के विरोधी-विरोधी अभियान का लक्ष्य। पीड़ित और नायक को भ्रमित न करें? कप्तान केवल दर्द से पीड़ित था; उन्होंने कभी इस तरह से अभिनय नहीं किया जैसा कि प्रतिष्ठित किया जाना है। दूसरी ओर, लेफ्टिनेंट कर्नल जॉर्जेस पिकर ने युद्ध कार्यालय से बर्खास्त कर दिया और ड्रेफस के खिलाफ साजिश का खंडन करने के लिए सेना से निकाल दिया, कम से कम सम्मानित पैंथर्स के ध्यान से सही लाभ उठा सकते हैं और एमिल जोला में शामिल हो सकते हैं।
घर का पाठ
अपने प्रचलित मूड को निर्धारित करें। उन भावनाओं को नाम दें जिन्हें आप सबसे अधिक बार अनुभव करते हैं। सोचें, वे किस अन्य भावनाओं के साथ पूरक हैं, "बन्धन"।
रोग प्रमुख के गुण:
वह लगातार उत्तेजित होने की स्थिति में है;
यह उन कारणों को दोहराकर ऊर्जा जमा करता है जो इसके कारण बने;
उसके पास अद्भुत लचीलापन है, अर्थात वह अपने अस्तित्व को बनाए रखने के लिए हर संभव कोशिश करती है;
यह अक्रिय है - दूसरे शब्दों में, प्रमुख तब भी बना रहता है जब वह कारण होता है जो अब मौजूद नहीं है।
समारोह ने दी बहुत महत्व भावनाओं को कैमरों के सामने रखा। भावना का प्रतिनिधित्व करता है गंभीर समस्या लोकतंत्र के लिए, चूंकि यह अपनी प्रकृति से एक घटना है जो नागरिक को निष्क्रिय स्थिति में डालती है। वह उसकी भावनाओं पर निर्भर करता है, उसके कारण पर नहीं। ये ऐसी घटनाएँ हैं जो उसे प्रेरित करती हैं, उसके विचार नहीं।
शासक वर्ग इसका उपयोग बहस का राजनीतिकरण करने और नागरिकों को उनके प्रभाव की प्रबलता वाले बच्चों की स्थिति में रखने के लिए करेगा। भावना वस्तु और वस्तु के बीच की दूरी को रद्द करती है; यह विचार के आवश्यक निष्कर्ष को रोकता है; यह प्रतिबिंब और बहस के लिए समय के नागरिक को वंचित करता है। "भावना इम्पीडिएसी में खुद को लगाती है, अपनी अखंडता में," कॉन्डसेट-वोल्टेयर सर्कल के पूर्व अध्यक्ष क्लॉड-जीन लेनोरर ने समझाया। वह खुद पर थोपता है कि सभी चेतना एक भावना है, यह भावना है। भावना कारण का कट्टरपंथी दुश्मन है: यह समझने की कोशिश नहीं करता है, यह "महसूस" करता है।
घर का पाठ
क्या आप किसी भी लंबी अवधि की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, जो स्वतंत्र शिक्षा के संकेतों को प्राप्त करने के लिए आपकी इच्छा से स्वतंत्र लगती हैं? क्या आपके विचार अतीत, या वर्तमान की उन्हीं अप्रिय घटनाओं के इर्द-गिर्द घूमते हैं, जिनका नकारात्मक भावनात्मक संबंध है? क्या आप बार-बार इस तरह के विचारों के "चक्र" के बाद ऊर्जावान कमी महसूस करते हैं?
क्या यह संभव है कि पैथोलॉजिकल प्रभुत्व से छुटकारा पाएं, इसे कम करें, इसलिए बोलने के लिए, जड़ तक? हाँ तुम कर सकते हो। और यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। पुराने व्यंजनों "टाइम हील्स" और "बुरी तरह से प्रभावित होने वाली परेशानियों से दूर रहें" हमेशा मदद नहीं करते हैं, हालांकि उनसे लाभ हैं। और यहाँ आधुनिक उपायमस्तिष्क के शरीर विज्ञान के गहन ज्ञान के आधार पर, त्रुटिपूर्ण रूप से काम करता है: प्रमुख केवल एक और प्रमुख, ऊर्जावान रूप से अधिक शक्तिशाली द्वारा बुझ सकता है।
इसकी कहानी आगे है।
क्या होगा अगर आपने ज्यादातर होमवर्क के सवालों के जवाब दिए हैं?
आइए निदान को स्पष्ट करें: आप दीर्घकालिक नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में हैं और किसी भी तरह से इसका सामना नहीं कर सकते हैं। सही? गाइड टू एक्शन इस तरह होगा।
शुरू करने के लिए हल्के शामक का प्रयास करें (यदि आप अन्यथा स्वस्थ महसूस करते हैं)। सब्जी की उत्पत्ति - वैलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, जुनूनफ्लॉवर, पेओनी या हर्बल फ़ार्मास्यूटिकल सुखदायक तैयारियों के टिंचर्स या काढ़े। इन फंडों की प्रभावशीलता काफी अधिक है यदि उन्हें पाठ्यक्रमों में लंबे समय तक लागू किया जाता है - प्रत्येक 1-2 महीने। अंत में करना अच्छा होगा शारीरिक व्यायाम (एक मध्यम भार के साथ)। गर्म स्नान (10-15) का एक कोर्स करना उचित है। सामान्य अवधि (कम से कम 6-7 घंटे) की पूरी नींद जरूरी है।
यदि स्थिति अधिक गंभीर है: आप लंबे समय तक चिन्तित, अवसादग्रस्त या दैहिक स्थिति से चिंतित खराब मूड, समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का प्रकोप होता है, एक चिकित्सक और एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना और कम से कम न्यूनतम नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षा से गुजरना आवश्यक है। यह संभव है कि आप आरंभिक चरण कुछ दैहिक रोग या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक (और शायद जैविक, लेकिन अभी तक मान्यता प्राप्त नहीं) विकार हैं। ठीक उसी तरह, जैसे खाली जगह, मस्तिष्क की कोई शिथिलता नहीं है, इसे दृढ़ता से याद रखना चाहिए। यदि किसी कारण से डॉक्टर की यात्रा को स्थगित करना पड़ता है, और प्रदर्शन और घबराहट में कमी आती है, तो आप संबंधित अनुभाग में सूचीबद्ध कुछ नॉटोट्रोपिक दवाओं और एडाप्टोजेन्स लेना शुरू कर सकते हैं (इसका मतलब यह नहीं है कि डॉक्टर की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है; भले ही आपकी स्थिति में सुधार हो!)।
यह संभव है कि सबसे गहन परीक्षा के साथ भी, आपको किसी भी बीमारी का निदान नहीं किया जाएगा। फिर आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए या स्वतंत्र रूप से उपरोक्त जानकारी के कोण से अपने जीवन के दृष्टिकोण को संशोधित करना चाहिए। अपनी वास्तविक जरूरतों को निर्धारित करें, आपका सार क्या है, और इसके अनुसार अपने जीवन का निर्माण करने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, किसी भी व्यक्ति की वास्तविक जरूरतों को आमतौर पर बहुत कम समझा जाता है, उन्हें अक्सर माध्यमिक आवश्यकताओं के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है, जो किसी कारण से सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं।
एक व्यक्ति की सच्ची जरूरतें इस प्रकार हैं:
- प्यार करने और प्यार करने की आवश्यकता;
- भौतिक शरीर के स्वास्थ्य की आवश्यकता;
- मन की शांति में;
- व्यक्तिगत झुकाव के अनुरूप क्षेत्र में आत्म-प्राप्ति की आवश्यकता। यह शुरुआती बिंदु है। वैसे, इन जरूरतों को पूरा करना उदाहरण के लिए, सामाजिक लोगों की तुलना में बहुत आसान है। अपने आप से ईमानदार रहें, और फिर आत्मा-खाने का संघर्ष गायब हो जाएगा। केवल इससे निपटने से, आप महसूस कर पाएंगे, स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना, कम महत्वपूर्ण ज़रूरतें, आपकी महत्वाकांक्षाएँ।
किसी भी मामले में, नॉटोट्रोपिक ड्रग्स लेना आवश्यक है, फिजियोथेरेपी और मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना। इससे मजबूती मिलेगी तंत्रिका तंत्र, उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को संतुलित करता है, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है (जो कभी दर्द नहीं करता है)।
अब आइए इसे कैसे निपटा जाए, यह समझने के लिए नकारात्मक प्रभाव पर लौटते हैं।
याद वह आता है सेरेब्रल कॉर्टेक्स में निरंतर उत्तेजना के एक स्थिर फोकस के बारे में, मैं अन्य मस्तिष्क संरचनाओं से ऊर्जा पर खुद को "पुल-गो" करता हूं और पूरे जीव को एक पूरे के रूप में। आप एक से अधिक बार इस तरह के पिशाचवाद के परिणामों का निरीक्षण कर सकते हैं। याद रखें कि कोई व्यक्ति कैसा दिखता है लंबे समय के लिए भारी विचारों का वर्चस्व। एक विलुप्त टकटकी, एक ढलान वाला आंकड़ा, खराब चेहरे का भाव, सुस्त भाषण, पर्यावरण में रुचि की कमी, सब कुछ के संबंध में भावनात्मक गरीबी जो प्रमुख के "बाड़" से परे जाती है। यह गरीब साथी जितना चाहे उतना संतुलित भोजन ले सकता है, मज़बूत हो सकता है, उत्तेजक पदार्थों से खुद को भर सकता है, आदि, लेकिन सभी परिणामस्वरूप "डोपिंग" एक ब्लैक होल में गिरता हुआ प्रतीत होता है। मुक्ति का एकमात्र तरीका दूसरा, पर्याप्त रूप से मजबूत सकारात्मक प्रभुत्व का निर्माण करना है, केवल यह पैथोलॉजिकल प्रमुख को दबा सकता है।
अभ्यास में इसका क्या मतलब है? आपको कुछ कदम उठाने की जरूरत है, गारंटी लेने के लिए कुछ कदम उठाएं अच्छा परिणाम - लक्ष्य प्राप्त करने के लिए (सही ढंग से सेट, संभावनाओं के अनुपात में), आपके लिए महत्वपूर्ण आवश्यकता को पूरा करने के लिए। दूसरे शब्दों में, आपको हवा की तरह सफलता चाहिए! फिर, आपके प्रयासों के लिए एक इनाम के रूप में, आपको जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (बायोजेनिक अमाइन, एंडोर्फिन, आदि) की रिहाई प्राप्त होगी, जो पहले पैथोलॉजिकल प्रमुख को कमजोर करेगा, और, यदि सफल होता है, तो इसे पूरी तरह से दबा देगा।
एक आदमी के लिए, सबसे महत्वपूर्ण स्रोत जो नई स्थिति की सूचना का RECEIPT है.
यह स्रोत व्यावहारिक रूप से अटूट है, इसमें कोई तृप्ति पैदा नहीं हो सकती है और मस्तिष्क और शरीर को नष्ट करने वाला कोई भी प्रमुख विरोध नहीं कर सकता है। एक लंबे समय तक नकारात्मक प्रमुख सबसे अधिक बार ऊब की स्थिति में विकसित होता है, सूचना की भूख - यह प्रायोगिक चूहों के लिए भी सच है। यह आवश्यक है वाजिब प्रयास खोज गतिविधि के तंत्र को चालू करें और नए और अज्ञात को खोजने का प्रयास करें। यह शरीर को बेहतर बनाने, जानने के लिए एक शौक हो सकता है दिलचस्प लोगजीवन के अर्थ की खोज, कुछ व्यवसाय में सुर्खियों में जाना और बहुत कुछ। एकमात्र शर्त यह है कि देखा जाना चाहिए कि नए सकारात्मक प्रमुख का निर्माण संभव है यदि विषय में वास्तविक रुचि है, ब्याज, खुशी और खुशी की सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना है।
केवल वे प्रक्रियाएँ जो अनुभव की जाती हैं, मानस में दृढ़ता से "लंगर" है.
कुछ के लिए एक विशुद्ध रूप से तर्कसंगत शौक वांछित प्रभाव नहीं देगा, बेहतर समय बर्बाद करने के लिए नहीं, बल्कि कुछ और देखने के लिए, और अधिक रोमांचक।
नवीनता का हीलिंग प्रभाव आने वाली ऊर्जा द्वारा बढ़ाया जाता है। नकारात्मक प्रभावी के विपरीत, सकारात्मक ऊर्जा संसाधनों को ख़राब नहीं करता है, इसके विपरीत, यह उन्हें "बाहर" खींचता है बाहरी वातावरण... यह आश्चर्यजनक तथ्य बताता है कि पसंदीदा काम या सुखद गतिविधि थकान का कारण नहीं बनती है, लेकिन शरीर और मस्तिष्क को टोन करती है, विशेष रूप से, मूड में सुधार करती है। निस्संदेह, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के बढ़ते उत्पादन के कारण है। यह वह है जो आपको एक सकारात्मक प्रभुत्व "बनाने" पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है:
सब कुछ जो जीवंतता की वृद्धि के साथ है, एमओयूडी का सुधार, ओवरऑल टोन का उदय आपके पास है.
तारास प्रॉत्सेंको
