بعد قراءة هذا المقال ، سوف تعرف عنه كيف تنجو من الخيانة محبوبوتوقف عن التفكير في الأمر.
في حياتنا الصعبة ، هناك لحظات يخوننا فيها أقرب شخص. قد يكون مثل هذا الشخص أفضل صديق، توأم الروح المؤمن مرة واحدة وأقرب الأقارب. من الصعب للغاية أن تتصالح مع حقيقة أن ثقتك قد تحطمت على حجارة الخيانة والدناءة الحادة. لكن الحياة تستمر ، فقط الذاكرة لا يمكنها التخلي عن تلك التي وثقنا بها كثيرًا.
يجب أن نتعلم أن نغفر ونترك ، لكن هذه فلسفة خفية تحتاج إلى أن تكبر عليها.
وافق الخبير المستقل في القضايا الاجتماعية ، أرتيم سيرجيفيتش ، مرة أخرى على المشاركة في مناقشة القضية والتعبير عن وجهة نظره المتعلقة بكيفية النجاة من الخيانة وما يجب القيام به حتى لا يفقد الثقة في الناس.
مساء الخير زوار الموقع الأعزاء!
في رأيي ، أسوأ شيء ليس خيانة شخص عزيز ، ولكن العواقب التي تأتي بعد صدمة قوية. عندما يخوننا أحد الأحباء ، ينهار كل شيء ، وكقاعدة عامة ، يحدث هذا بشكل غير متوقع.
لكي تنجو من الخيانة ، يجب عليك أولاً أن تتحمل تلك المرحلة ، والتي تسمى الانحدار الروحي المفاجئ. في الأيام الأولى للخيانة الحقيرة ، لن تكون قادرًا على التفكير والقبول بالشكل المناسب القرارات الصحيحة. سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تبدأ نفسية في قمع الأحداث التي تضر بحالتك. تذكر هذا وتعرف على هذه الآلية. لا تحاول الانتقام من أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته في الأيام الأولى من الخيانة القاسية ، لأن هذا القرار لن يؤدي إلا إلى تفاقم الشعور بالحزن.
لا تحاول بأي حال من الأحوال السعي للقاء الشخص الذي خانك. لن يؤدي إلى أي شيء جيد. صدق قناعة الحياة وتقبلها ، مدركًا بالدموع أن الشخص الذي خانه قد لعب بالفعل الدور الأخير في حياتك. ليس قبل الأخير ، ولكن الأخير!
لا تحاول الانسحاب إلى نفسك وعدم السماح لأي شخص بالاقتراب. سيكون من الصعب جدًا الانفتاح على شخص ما ، لأن ثقتك قد تحطمت. في الواقع ، إنه ببساطة غير مستقر ويتم إصلاحه من أجل حياة جديدة.
لكي تبدأ نفسية في إزاحة الخائن ، يجب أن تدفعها لذلك. إذا كنتِ امرأة فبكي ، وإذا كنتِ رجلاً فبكي. لا تنس أن الدموع لا تقطر فقط ، بل تغسل مشاكلك ومصائبك.
لتحمل خيانة أحد أفراد أسرته ، لا يجب "قمع الحزن" مشروب كحولي. في البداية ، سوف تخفف التوتر بشكل خاطئ ، وفي الصباح سترغب في لمس الوعاء مرة أخرى.
ستكون المرحلة الأولى ، المسؤولة عن تجربة الخيانة ، مؤلمة جدًا وستستمر اعتمادًا على ذلك الخصائص الفرديةنفسية. كلما انتهيت من المرحلة الأولية مبكرًا ، كلما تركت وتسامح وتنسى الشخص الذي خانك.
عندما تكتمل المرحلة الأولى من الحداد بنجاح ، ستحتاج إلى استعادة ثقتك بنفسك وبالآخرين. تذكر أن الخيانة في حياتك هي اختبار للقوة يمر به الجميع تقريبًا. تم إرسال الخيانة لغرض محدد ، والذي ، على الأرجح ، هو أنه يمكنك لاحقًا ربط مصيرك بهذا الشخص الذي لم يكن ليتم ملاحظته إذا لم يحدث الأسوأ. فسر الخيانة من وجهة نظر الكنيسة شرائع الأرثوذكسية وافهم بوضوح أنها ليست قاتلة. أنت تتألم ، لكن الجرح سيشفى!
عندما تستطيع التفكير بشكل مناسب ، حاول تحليل الحياة الماضيةلكن لا تبحث عن شخص يلومه. إذا ألقت باللوم على الشخص الذي خانك في كل شيء ، فسوف تميل إلى الانتقام الجاحد. ومهمتك الأساسية هي التعامل مع الخيانة بأقل العواقب.
من خلال القوة ، ولكن الابتسام ، أجبر نفسك على زيارة الأماكن المزدحمة في كثير من الأحيان ، والتواصل وتكوين معارف جديدة بحذر.
الألم العاطفي مثل الألم الجسدي. إذا آلمك شيء ما ، فعليك أن تتحمله وسيهدأ الألم. الشيء نفسه ينطبق على الخيانة.
أنت على استعداد لتحلف بكل الآلهة أنه لم يعد بإمكانك الوثوق بأي شخص ، ولكن يجب عليك أولاً التخلص من هذا!
خذ الخائن كمعلم يكافئك بالصلابة والتحمل ولم يقوض ما يسمى بالإيمان.
من أجل النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته في أسرع وقت ممكن ، من الضروري أن تدمر في نفسك كل محاولات الدفع معه. في هذه الحالة فقط ، ستبدأ نفسية في التعافي ، وستحل الذاكرة تدريجيًا محل الصور السابقة.
وإذا كنت لا تعرف بالفعل كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك، ثم اضغط على كل إرادتك في قبضة ولا تحاول العودة إلى الماضي ، الذي لن يصبح مستقبلك أبدًا.
أعرب عن امتناني العميق للخبير المستقل المعني بالقضايا الاجتماعية ، أرتيم سيرجيفيتش ، لمساهمته القيمة في كتابة هذا المقال.
تم إعداد المواد بواسطتي - إدوين فوسترياكوفسكي.
مجلة علم النفس لكل يوم
هل تساءلت يومًا عما يوجد على الجانب الآخر من المرآة؟ بحث. الآن رأيت نفسك في المرآة - جميلة جدًا ، مبتسمة - والآن ، بعد ثانية ، لا يوجد شيء. هذا ما يشعر به الشخص الذي تعرض للخيانة. شيء ما يتغير بمهارة في الروح: لفترة قصيرة يصبح فارغًا. ثم يستقر فيها الغضب والاستياء والرغبة في الانتقام. ثم ، إذا كنت محظوظًا ، فاستغفر. لكن هناك لحظة تكون فيها الروح فارغة. ما الذي يتركها؟ بادئ ذي بدء ، الإيمان. الإيمان ثقة في العالم.
يولد الإنسان عاجزًا: لا يستطيع أن يحافظ على حياته. يمكنه فقط الوثوق بالعالم للسماح له بالعيش. في البداية ، نسعى للحصول على الدعم من الأم ونثق بها. نحتاج إلى الدفء والطعام والحب كشعور بالثقة بأننا سنقدم المساعدة. حوالي عامين ، تتوسع الروابط الاجتماعية للطفل ويذهب عالم كبير. يتعلم كيف يتفاعل ، ويقيم علاقات مع الأصدقاء ، والمارة ، وعمته على مقاعد البدلاء ، وعمه في محطة الحافلات ، وينظر بفضول إلى الكلب ، ويحدد - صديق أم عدو؟ بعض الناس يفعلون ذلك بشكل أفضل ، والبعض الآخر أسوأ. لكن كل واحد منا ، عاجلاً أم آجلاً ، يجد نفسه واقفًا أمام مرآة كهذه ويرى الفراغ هناك. ويبدو أن العالم قد أدار ظهره.
بشكل مختلف. ودائما غير متوقع. بعد كل شيء ، فإن جوهر الخيانة هو انتهاك ثقتنا في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لنا ، وبداية ذلك هو بالضبط حيث ينتهي إيماننا. الاستنتاج محزن: من المستحيل التنبؤ بالخيانة. لا فائدة من تخمين المكان الذي ستسقط فيه ووضع القش هناك مقدمًا. في كل مرة نواجه بشكل غير متوقع تمامًا ومن جديد ، بكل حدة ممكنة ، مشاعر تدمرنا.
في علم النفس اليوم ، مشكلة السلوك الفعال في المواقف الصعبة. الاتجاه الواعد في هذا المجال هو نظرية المواجهة. تم تقديم المصطلح من قبل عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو في عام 1987 ، ويُفهم على أنه سلوك تأقلم (من اللغة الإنجليزية للتأقلم - للتأقلم والتأقلم) المتغيرة باستمرار المحاولات العقلية والسلوكية للتعامل مع المشكلات الخارجية أو الداخلية التي تنشأ أمام شخص. في جوهره ، يميز سلوك المواجهة رغبة الشخص في حل مشاكل الحياة. على الجانب الآخر من القطب - السلوك التعبيري لـ "المهين" و "الخائن" - السلوك الذي تمليه أفعال الشخص فقط من خلال المشاعر "المجردة". في هذه الحالة ، فإن السيدة التي تخلى عنها حبيبها "غدراً" تنفجر في ذنبها في الصباح ، وتغضب من "الوغد" في فترة ما بعد الظهر ، وتنغمس في الاكتئاب مع اقتراب الليل. بالإضافة إلى. سوف بطلتنا فعلتحت تأثير هذه المشاعر! وهذا يعني أن تتوسل وتشتم وتوبخ وتعتذر ، وبالتالي تربك كل شيء تمامًا وتشوش نفسها. ما الخطأ في هذه الطريقة الرائعة التي تم اختبارها عبر الزمن؟ حقيقة أن المشكلة لا تحل بهذه الطريقة. بعد كل شيء ، بطلتنا المخدوعة تهتم فقط بنفسها وليس بمشكلة. هناك طريقة مختلفة تمامًا وهي فعالة: لحل المشكلة وبالتالي التخلص من التجارب السلبية.
كيف يجب أن يتصرف المرء في مثل هذه الحالة؟ الجواب بسيط يبعث على السخرية. اهدأ أولاً ، ثم قرر ما يجب فعله. وليس العكس - أولاً تحمس و "كدس الكثير" ، ثم "خدش اللفت" على عواقب العاصفة العاطفية الخاصة بك. هل هدأت؟ والآن يستحق الأمر أن تفكر في ما فعلته بنفسك حتى تتعرض للخيانة.
للخيانة ، كما قد تتخيل ، لا يمكن إلا لشخص قريب. بعد كل شيء ، لقد "أدارنا ظهورنا" له ، وكان هو من يملك "المعلومات السرية" ، وكان هو الذي كان لديه بعض الآمال. وكان يستحق كل هذا العناء؟ لقد لوحظ أنه كلما كانت مشاعرنا أقوى تجاه خيانة شخص ما ، كان الجزء الأكبر من المسؤولية عن مصيرنا قد تمكنا من نقله إلى "المخادع" من قبل. إن خيانة شخص معال وعاجز نفسيا (مثل الطفل) أسهل بكثير من خيانة شخص يترك لنفسه أسئلة مهمة ولا يعطيها لشخص ما لحلها. إن رحيل زوجها سيئ السمعة ، في إحدى الحالات ، هو وخز القدر المؤسف ، وفي حالة أخرى ، انهيار صورة العالم. وإذا كانت حالتك هي الثانية ، فاعتبر أن زوجك أعطاك هدية. من خلال المغادرة ، منحك الفرصة لترى أنه يمكنك العيش بدونه. ستتم استعادة صورة العالم. فقط كوني لطيفة ، في المرة القادمة لا تأخذي مساحة كبيرة بها لزوج جديد. هذا الحمل ليس للجميع. نعم ، وسوف تحصل على المزيد من المرح.
في كثير من الأحيان ، من المفيد التوقف عن القلق بشأن خيانة شخص ما من خلال مراجعة الموقف الذي يجد فيه "المخادع" نفسه. بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير أن تسامح أي شخص إذا أخطأ مما لو كنت تعرف على وجه اليقين أنه شرير بقلب بارد!
صدقني ، هناك عدد قليل جدًا من الأشرار بقلوب باردة. ومن غير المحتمل أنك كنت محظوظًا في سحب مثل هذه البطاقة الميتة. كما تبين الممارسة ، فإن أي فعل قبيح ، كقاعدة عامة ، له دافع حزين. غالبًا ما يتم الشعور بالضعف الأكبر من الداخل على أنه ضعف. وبعد ذلك - يتدخل المصير الذي لا يرحم ويكمل الفعل القذر. نعم ، حبيبك لديه سكرتيرة جميلة بشكل استثنائي. بدلاً من ذلك ، لقد توفي للتو أكثر مما أراد أن يؤذيك. اغفر له كما يغفر المرء للضعيف. بعد كل شيء ، من الأسهل مسامحة الضعيف من الشرير.
هنا ، بالمناسبة ، هناك فارق بسيط يمكن أن يساعد. هل يصعب عليك اعتبار الفظائع خطأ؟ هل تفضل الاستمرار في التعريض؟ ربما تعتقد أن "الشرير" ملزم بتحمل 100٪ مسؤولية ما فعله؟ بخير. ماذا عن مسؤوليتك بنسبة 100٪؟ بعد كل شيء ، كنت أنت من سمحت بحدوث هذا الموقف. كنت أنت من أعطيت الخائن البطاقات. أنت من وثق! أنت ، وليس أي شخص آخر ، سمحت بإساءة استخدام ثقتك.
آه ، هل أنت مخطئ؟ بالطبع أنت مخطئ. وهو أيضًا.
للأسف ، هذا يحدث أيضًا.
لقد تعرضت للخيانة بقسوة لدرجة أن الغفران غير وارد. ما الذي نتحدث عنه إذن؟ ربما حول الانتقام. أنت تعاني ، لا تعرف كيف ترد على الجاني. أنت تلوم نفسك لكونك ساذجًا جدًا. ستندهش مرارًا وتكرارًا كيف كان بإمكانك القيام بذلك هذا لك؟ بعد كل شيء ، أنت مميز جدا!
لسوء الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من الحوادث المؤسفة سيئة أيضًا لأنها تأخذ منا وهم التفرد الخاص بنا. ويسمى أيضا "الوهم الصاعد". يمكن وصف هذا الوهم بعبارة بسيطة - "لا شيء معي مثللا يمكن أن يحدث بسبب هذا انا! انهيار هذا الوهم مؤلم جدا. يتحول، مثليمكن أن يحدث: إنهم يخونون ويخدعون - ليس شخصًا وفي مكان ما. اتضح أن هذا ممكن هنا والآن ، معك حقًا ، فريد جدًا ولا يضاهى. والآن أنت بحاجة إلى الانتقام: لتثبت له (هي أو لهم) أنهم ارتكبوا خطأ من خلال مزجك مع الجمهور.
قد تتفاجأ ، لكن الانتقام لن يفيدك. أولاً ، "في خضم لحظة الاستياء" ، يريد الجميع الانتقام. أعني ، أنت لست فريدًا في ذلك أيضًا. وثانياً ، الانتقام لا يلغي أبداً ما حدث لك. وبالتالي ، فأنت مرة أخرى في الحشد.
هناك طريقة واحدة فقط لمسامحة الذي لا يغتفر. إنه يعمل على الرغم من طبيعته المتناقضة. حاول أن تفهم ما الذي أجبر الجاني على القيام بذلك وليس غير ذلك. هذا مهم بشكل خاص في حالة الفظائع المتعمدة ضدك. فكر في ماذا فعلت مثلما الذي تسبب في إيذائك بشكل مروع؟ تخيل كم كان سيئًا بالنسبة لشخص ذهب إلى مثل هذا العمل القبيح. ألا تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يمكن أن يضربك عرضيًا دون تردد؟ إذن كانت هناك أسباب؟ وربما كانوا جادين. وللأسف ، هذا السبب هو أنت. وربما تكون قد ألحقته بأذى لا يقل عن ذلك. وكيف فعلت ذلك؟ هذا هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام. وعندما تجد الإجابة - استغفر لجزء من الشر الذي فعلته. أعدك أنك ستشعر بتحسن.
أخيرًا ، أريد أن أقدم لك خدعة واحدة. سوف يساعد ، إن لم يزيل ، ثم يقلل من الألم من المتاعب التي حدثت. فقط فكر مرة أخرى ، ما هي المشكلة الحقيقية عندما تتعرض للخيانة؟ ما الذي تم خيانته بالضبط؟ أو - المشاعر التي غمرت عليك؟ هذا هو سؤال مهم. تخيل: في الصباح ، ترك الزوج امرأة معينة "بوعي" ، وفي فترة ما بعد الظهر اكتشفت أنها كانت بأعجوبة مالكة فيلا في جزر الكناري ، وسيارة لامبورغيني جديدة و عقد زواجمع ليوناردو دي كابريو. هل ستحزن في المساء؟ مسألة معقدة.
الآن أنت تفهم أن أي خيانة تكون بداخلنا وليست في الخارج على الإطلاق؟
إلى زوجي نيكيتا بلينوف - شكرًا على الأفكار والدعم.
إن خيانة أحد أفراد أسرتك هي تلك الضربة غير المتوقعة من القدر التي لا تتوقعها أبدًا.
عندما تتعرض للخيانة من قبل من كان قلبه ينبض مع قلبك في انسجام تام ، وعندما يكون من الصعب التنفس من الألم ، فإن الأفكار المهووسة لا تسمح لك بالنوم ، فالألم يطاردك. لا يمكن علاجها بالحبوب ، ستعود غداً وبعد شهر. وطوال حياتك ، حتى لو كان الخائن قد غفر لك لفترة طويلة ، فإن خيط الذكريات سوف يمتد. كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك ، وكيف تبدأ في الاستمتاع بالحياة بعد فترة على الأقل؟ الخيانة هي انهيار الثقة والآمال والمشاعر. يبدو مستحيل البناء علاقة قويةمرة أخرى ، إذا كانت روحك قد داست من قبل قريب و شخص أصلي. كيف تبدأ العيش دون أن تعذب نفسك بالبحث عن إجابة للسؤال: "لماذا ، لماذا خانوني؟".
لا تبدأ في صنع الأعذار. حتى لو سمعت أثناء التوبة اتهامات ضدك من الشخص الخطأ ، فلا تجرؤ على الاتفاق معها. نعم ، قد تكون مخطئًا بشأن شيء ما ، بل يمكنك التصرف بشكل خاطئ تجاه هذا الشخص. لكن لا تصدق أن الخيانة كانت إجراءً ضروريًا. هناك دائمًا خيار ، لذلك يمكن لمن تحب القيام بخلاف ذلك دون خيانة: التحدث إليك ، وعرض أخذ قسط من الراحة في العلاقة ، وحفظ ماء الوجه أمامك. بالطبع ، قرار مسامحة الخيانة هو قرارك. لكن هل يمكنك الوثوق بهذا الشخص؟
من غير المحتمل أن تجد سبب الخيانة. لماذا خان الحبيب (مخدوع ، لم يقرض كتف ، دجاجة)؟ لأنه كان في مصلحته في وقت ما. لأنه فكر فيك الأقل خلال الخيانة. تغلب على القيم الإنسانية الخاصة بك "أنا". وحتى لو كانت لديه أسبابه الخاصة التي لا يفهمها إلا له ، فهل هذه الأسباب تبرره؟ لذلك ، لا تصدق عندما يتم العثور على العديد من الجناة أثناء المواجهة. بادئ ذي بدء ، يقع اللوم على الشخص الذي ارتكب هذا الفعل تجاهك. فكر مليا قبل مسامحة الخيانة.
مسامحة الخيانة؟ مما لا شك فيه. لكن فقط لنفسك وليس للخائن. لن تسمح لك الأفكار اليومية حول كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك بالمضي قدمًا. سيبدأون في تسميم الحياة ، ولن يسمحوا لك بإنشاء علاقات جديدة لا مكان فيها للخداع. عندما تم استبدالك بشخص آخر ، عندما وجهوا لك ضربة بظهر - كيف تغفر الخيانة؟ اغفر لكي تعيش وتستمتع كل يوم؟
إذا كان للشخص الذي خانك ضمير ، فستعاقبه. سوف تعاقب أقسى من كلماتك يا دموع. فقط الضمير هو القادر على إغراق الإنسان في التوبة ، ومن المستحيل الاختباء منه ، والرحيل. إن النجاة من خيانة شخص ما ليس بالأمر السهل ، لكن من الممكن أن تعمل على نفسك. واجعل مكافأة الصدمة هي الفرصة للقاء أشخاص جدد وأحداث ومشاعر في الطريق. لم تتوقف الحياة من قبل بسبب الخيانة. لا توقف لك.
مهما كان الأمر صعبًا ، يجب أن تعتاد على فكرة الخيانة. افهم أن من آذاك شخص عادي شخص ضعيف. وتدخلت بعض الاحتياجات في حياته ، والتي من أجلها تصرف معك بوقاحة. انظر إلى هذا على أنه فائدة: ستصبح أقوى في المستقبل. نعم ، عدم الثقة أكثر ، أقوى ، أكثر انغلاقًا ، لكن أقوى.
إذا كنت تبحث عن كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك ، فستساعدك نصيحة طبيب نفساني. لذا ، ابدأ العمل على نفسك اليوم ، الآن.
سوف تخدع الآخرين ، ولكن ليس قلبك. اسمح لنفسك بالصراخ بكل الدموع ، وتحرر كل السلبية ، حتى ينفتح الربيع في صدرك أخيرًا. ابق ضعيفا.
لم يتم حل أي مشكلة مع الكحول على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ذهبت بعيدًا ، يمكنك ارتكاب خطأ (ابدأ في الاتصال بالخائن ، وفرز الأمور بشغفه الجديد إذا كانت هناك خيانة). في الصباح ، بالإضافة إلى الألم العقلي ، ستأتي إليك العواقب "الرائعة" لشرب المشروبات الكحولية.
من غير المرجح أن يساعد النجاة من خيانة الشخص في العديد من الأشياء والصور التي تزين الشقة. غالبًا ما تبكي الفتيات على كل ما يرتبط به شريك سابق: فرشاة أسنانه ، الغلاية التي قمت فيها بتسخين الماء معًا ، والرمل "الذي كان يمشي عليه". لا تصل بالموقف إلى حد العبثية: تخلص من كل ما يزعج أفكارك ، ولا تربط معاني خفية بأشياء عادية.
استسلم لعملية العمل ، أظهر مهاراتك المهنية. قم بالتسجيل في فصل يوجا. خطط ليومك بحيث يكون هناك حد أدنى من وقت الفراغ. من الناحية المثالية ، إذا اخترت نشاطًا ليس لديك خبرة فيه: الانغماس الكامل في أساسيات نشاط جديد يمكن أن يأسر أفكارك دون ترك دقيقة واحدة للمعاناة. إذا اقتربوا ، اذهب للخارج وابحث عن شيء لتفعله بنفسك. اذهب للنزهة في الحديقة. فهذا سيساعد في التغلب على الخيانة أفضل من العزلة.
يفعل قصة شعر جديدة، يشترى فستان مشرقإحداث تغيير في حياتك. كن أكثر جاذبية ، لأن أمامك حياة جديدة! هل سمعت عن فوائد التسوق؟ يساعد تحديث خزانة ملابسك على المستوى النفسي على تحسين مزاجك. هل أحب شريكك السابق حمر الشعر من قبل؟ الآن لا شيء يمنعك من مثل هذا التغيير في الصورة.
بمفردك ، من غير المحتمل أن تتوقف عن تعذيب نفسك بأفكار حول كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك. على العكس من ذلك ، فإن الكتلة التي ستدحرجها في رأسك لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. في البداية ، دعك تضحك من خلال قوتك ، واستمع بفتور إلى قصص رفاقك. بمرور الوقت ، سيتغير كل شيء. لا تشك.
من؟ الحيوانات التي لا مأوى لها هي اختيارك (يمكنك شراء قطعة من النقانق الرخيصة لإطعام قطة بالقرب من المدخل). اكتشف الأشياء والألعاب التي تحتاجها دار الأيتام. ربما يحتاج أحد الأقارب إلى المساعدة. ستعمل عملاً صالحًا ، وستصبح روحك نورًا ، وستتراجع الأفكار الصعبة لفترة من الوقت.
كيف تنجو من خيانة من تحب؟ نعم ، يمكن أن تساعدك نصيحة طبيب نفساني ، لكن المهمة الرئيسية لا تزال تقع على عاتقك - توقف عن تعذيب نفسك. توقف عن التفكير فيما حدث. البقاء على قيد الحياة صعب ، لكنه ممكن. صدق ما ينتظرك حياة سعيدة. ليس كل الناس عرضة للخيانة ، لذلك لا تحاول أن ترى العالم من خلال حجاب أسود. التجربة الفاشلة هي أيضًا تجربة.
هناك أكثر من 7 مليارات شخص على وجه الأرض ، تذكر مدى صعوبة تجربة الحب التعيس الأول (ألم يكن لديك حب غير سعيد في المدرسة؟) أو الانفصال عن شخص "لا تجد أفضل منه". من المهم أن تدرك أن معاناتك في رأسك ، وإذا قررت التخلص منها ، فعندئذ ستنجح.
الأشخاص المقربون هم الأكثر تضررًا ، فأنت تثق بهم مع أكثر الأشخاص حميمية ، وفي المقابل تحصل على الخيانة والاكتئاب لفترة طويلة. الكل يريد أن يؤمن بصدق المشاعر ، لكن ماذا تفعل عندما يحضر القدر اختبارًا؟ لا يمكن الاستعداد للخيانة ، ولا يمكن علاجها بالأدوية ، ولا يمكن محوها من الذاكرة. كيف تتغلب على الألم واليأس دون الاستعانة بطبيب نفساني؟ دعنا نحاول معرفة ذلك معًا.
لا تكبح مشاعرك
لا تغلق هاتفك أو تتجنب الأصدقاء أو تختبئ تحت الأغطية ، على أمل أن يهدأ الألم. لن تتركك المرارة والاستياء حتى تطردهم بمفردك. اتصل بصديق وتحدث جيدًا ، صرخ ، واضرب الألواح ، لكن لا تنسحب إلى نفسك.
شغله فيلم مثير للاهتمام، والتي قد لا تشاهدها ، ولكن دعها تعمل في الخلفية. اطلب بيتزا واشترِ زجاجة نبيذ ، فالطعام مهدئ. إذا كنت تريد أن تكون وحيدًا ، خذ دفترًا واكتب عما تريد أن تقوله للخائن. إذا لم تنجح هذه الطريقة ، احصل على ببغاء وتحدث معه. هم مخلوقات مضحكة وحلوة وثرثارة.
من المهم أن نفهم أنه من الضروري البكاء ، وإلا فإن الألم سوف يندلع في أكثر اللحظات غير المناسبة. يمكن لأي شخص أن يتحمل الكثير ، ولكن يمكنه أيضًا التحرر إذا لم يُسكب الشاي ساخنًا بدرجة كافية. الآن لديك الحق في إظهار المشاعر ، لكن لا تنس عائلتك. لا تهينهم ولا تنفيس عن غضبهم ، فالغضب يجب أن يتجه نحو الجاني.
ابتعد عما يحدث
هل بكيت ولطخت كتف صديقك بالمسكرة؟ ليس مخيفا. حان الوقت للتراجع عما يحدث وتخيل أن الكابوس لم يحدث لك. لا يوجد فقط خائن محبوب في العالم ، تذكر أقاربك ، قم بزيارة الأصدقاء القدامى. في النهاية ، اذهب إلى العمل وتحدث مع الزملاء.
إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء تذكرة إلى البحر ، حتى لو كانت الجولة التي تستغرق ثلاثة أيام ستفي بالغرض. من يدري ، ربما هناك ستجد غريبًا مثيرًا ولا يُنسى عطلة رومانسية. الآن من المهم التجريد ونقل ما حدث إلى الخلفية. هل تعتقد أن القول أسهل من الفعل؟ وأنت تحاول! افعل شيئًا لم تفعله من قبل. مناسب لأي نوع رياضات خطرةالتي ستسهم في إفراز الأدرينالين. اركب الخيول أو قم بالطيران في نفق هوائي أو قم بزيارة حديقة مائية.
في الأشهر القليلة الأولى بعد الحادث ، حاول قضاء بعض الوقت في شركة غير مرتبطة بالجاني في "الاحتفال". بهذه الطريقة ، ستستبعد الذكريات الثابتة عندما يكون كل شيء على ما يرام ، ولم يخون أحد أحداً. خلال هذه الفترة أيضًا ، حاول التواصل مع الأصدقاء أكثر من التواصل معهم أفضل أصدقاءحتى لا تميل إلى مناقشة "الماعز" بانتظام الذي جعلك تمر عبر دوائر الجحيم السبع.
تبديل الانتباه
مرة أخرى ، من السهل القول! ومع ذلك ، عليك المحاولة. من المحتمل أن يكون لديك مدخرات مخصصة ليوم ممطر ، فقد حان الوقت لاستخدامها. اذهب للتسوق واشترِ ملابس داخلية جميلة وأحذية وحقيبة يد تحمل علامة تجارية. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية ، واقبل عرضًا لاجتماع لم يكن بإمكانك اتخاذ قرار بشأنه من قبل. قم بالتسجيل في دورة اللغة الإنجليزية ، أو تغيير شعرك ، أو إعادة ترتيب شقتك.
إذا كانت الفجوة نهائية ، فقم بإزالة إطارات الصور بعيدًا ، وقم بقص أغراضه بالمقص ورميها في سلة المهملات. تخلص من كل التذكيرات بما حدث. مسجل على فكونتاكتي؟ أزل الخائن من الأصدقاء وأضفه إلى القائمة السوداء حتى لا تتعقب زياراته الأخيرة ولا تؤذي نفسك.
كل ما سبق واضح ، ولكن لأسباب غير معروفة ، تقوم بعض الفتيات بتسميم الروح ، ذرف الدموع والنظر إلى الصور المشتركة. لست بحاجة إلى القيام بذلك الآن. عندما تمر المرارة يمكنك إلقاء نظرة على الصور بالتفصيل ولكن بدون عاصفة مشاعر سلبية. بعد شريط أسوديتحول إلى اللون الأبيض ، والأنف الأعلى!
واجه الحقيقة
توقف عن الرثاء والشعور بالأسف على نفسك ، فقد حان الوقت لمعرفة أسباب ما يحدث. التكرار المستمر لـ "لم أستحق هذا ، كيف يمكنه فعل هذا ، أيها اللقيط ..." لن يؤدي إلى أي شيء جيد. خذ ما حدث كأمر مسلم به ، فليس عبثًا أن يقولوا "ما لم يتم للأفضل!". توقف عن التفكير في أنك لست محبوبًا وغير محبوب ، وابحث عن المشاكل في شخصك. في حالة مماثلةهناك دائمًا شخصان يجب إلقاء اللوم عليهما ، فلا تلوم الرجل كل شيء.
حلل الأفعال والأفعال الماضية ، فكر ، ربما تكون قد ارتكبت خطأ في مكان ما؟ توقف عن الاعتناء بنفسك؟ هل تحرم رفيقك بانتظام من توفير الراحة في السرير؟ توقف عن الطهي أو إرسال الرسائل النصية الشبكات الاجتماعيةمع السابق؟ ليس من الصعب دفع الرجل للخيانة إذا لم تخصص له الفتاة الوقت الكافي.
ابدأ بسجل نظيف
قد يبدو غريبًا ، ابدأ حياة جديدة. انتهى وقت البكاء وجلد الذات ، حان وقت العمل. كن مهذبًا ومتعاليًا مع الرجال ، ولا تساوي الجميع بنفس الفرشاة. الفتيات اللواتي لا يحترمن الرجال ولا يعرفن كيف تقدرهن ، كقاعدة عامة ، يبقين وحدهن.
هل قابلت شخصًا جديرًا؟ خذ وقتك ، الآن لست بحاجة للقفز في المسبح برأسك. ما زالت الجراح حديثة ، وأنتم تخاطرون بنقلهم إلى علاقة جديدة. اذهب في المواعيد ، واستمتع ، ولا تقصر نفسك على الأشياء الصغيرة. استمتع بالحرية بينما تستطيع. كن سعيدا وجميلا ومرغوبا!
ابدأ يوميات
شراء المفكرة والكتابة فيها لحظات جيدةتحدث خلال النهار. وسيم مبتسم غريب؟ دعنا نكتبها! حصلت على الزهور من دون سبب؟ بخير! فقدت مقعدك في الحافلة؟ لا يخلو العالم من أهل الخير!
ركز فقط على الأشياء الإيجابية التي تجعلك تبتسم وتتألق بالسعادة. اخلق جوًا مريحًا من حولك ونشط من حولك.
اذهب لرؤية طبيب نفساني
في كثير من الأحيان الرجال الحديثينوتلجأ النساء إلى المتخصصين للمساعدة في تسوية أفكارهم. جاء هذا الاتجاه من أمريكا ويكتسب زخماً كل عام. لا داعي للخجل من زيارة طبيب نفساني ، فهو ليس طبيب نفساني. يجب أن تخاف فقط إذا قمت بالتسجيل في جلسة مع الأخير.
لا داعي لأن تكون عاهرة
الخطأ الشائع الذي ترتكبه العديد من الفتيات هو الموقف الرافض للآخرين نتيجة للخيانة. لا تكن مثلهم ، هناك أناس يستحقون في العالم. على الحبيب السابق ، لم يتقارب الضوء مثل الإسفين. لا تهاجم الآخرين ولا تحكم عليهم ولا تتدخل في حياة الآخرين. كن إنسانيًا وعقلانيًا حتى لا تفقد أعزاءك حقًا.
يمكن الآن توجيه العدوان إلى نصف الذكور من السكان ، ومع ذلك ، فليس كلهم سيئين. هناك من يعرفون كيفية حماية أحبائهم وتقديرهم واحترامهم ، فأنت لم تقابل مثل هذا الرجل بعد.
في الأفلام التي يخون فيها رجل فتاة ، تقضي أمسياتها مع زجاجة من التكيلا ، تغرق فيما يحدث. كل شيء أسهل في الحياة. سيدة في حالة سكر تبدو غير جذابة للغاية: كلام غير متماسك ، مشية ملتوية ورثاء دائم عن مصير بائس. لا تنس أن الكحول تدبير مؤقت ، فهو سيخفف الألم ، والذي سيعود في الصباح مع صداع الكحول. أقصى ما يمكن فعله هو الشرب مع صديقة ، وسوف تمنعك في حالة الخرق.
اترك الماضي في الماضي
لا تقارن بين "قبل" و "بعد" بانتظام. ما كان قد ذهب. لست بحاجة إلى تخيل مسار الأحداث التي كانت ستحدث إذا لاحظت سلوكًا غريبًا في وقت سابق أو كنت مستعدًا عشاء لذيذفي الوقت المناسب. أطفئ خيالك ، توقف عن تطوير سيناريو غير موجود. إهمال هذه النصيحة يستنزف الجسد ، وتكون في أفكار ضبابية. عش في الحاضر وفكر في المستقبل!
لا تعرف كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك؟ ادعُ صديقًا لزيارتها واشرب معها الخمر وابكي. يجب ألا تحتفظ بالمشاعر بالداخل ، وإلا فإنها ستندلع في اللحظة الخطأ. إذا كان الأمر سيئًا حقًا ، قم بزيارة طبيب نفساني ، وسوف يساعدك في تسوية الموقف. اذهب للتسوق واشتر أشياء رائعة يحسدها جميع أصدقائك. اطلب تذكرة إلى البحر وابدأ عطلة رومانسية! لا تقلق ، فالحياة تستمر!
الخيانة مفهوم واسع ، والجميع يفهم شيئًا مختلفًا بواسطتها. يمكن أن يكون هذا خيانة ، وانتهاكًا لمصالح أحد الأحباء ، وانتهاك أي وعد أو قسم ، ونقل معلومات سرية إلى أطراف ثالثة ، ونقل شخص عزيز (على سبيل المثال ، صديق) إلى "معسكر العدو" وأكثر من ذلك بكثير. لكن الحقيقة تظل دون تغيير أنه بعد الخيانة ، يبقى جرح مؤلم في الروح ، ويفقد الشخص إيمانه بالناس. كيف تنجو من خيانة من تحب؟
23 1006636
معرض الصور: كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك
نطلب جميعًا الدعم من الأشخاص المقربين منا ، ونثق بهم ، ونكشف أسرارنا ، ونعتقد أننا لن ننخدع. نحن بحاجة إلى الدفء والشعور بالثقة بأننا سنحظى بالدعم والمساعدة. نعلق الآمال على الأحباء والأحباء ، ونسمح لهم بالدخول في حياتنا وقلوبنا ، وأحيانًا نضع عليهم جزءًا من المسؤولية عن مصيرنا. وكلما كانت الخيانة مؤلمة بالنسبة لنا ، كلما اقتربنا من الشخص الذي خاننا ، زاد ثقتنا به.
تشير الخيانة إلى أنه في البداية كان هناك اتفاق تم انتهاكه ، وحتى من وراء ظهرك. هذا انتهاك للثقة في الأشياء المهمة للفرد. في الواقع ، أي خيانة هي خيانة. ليس بالضرورة جسديًا ، ولكن عقليًا أيضًا. وهو يحدث دائمًا بشكل غير متوقع ، ولا يمكن التنبؤ بالخيانة بشكل كامل.
إذا تعرضت للخيانة ، فغالبًا ما تطغى العواطف ببساطة. على سبيل المثال ، تعرضت امرأة للغش من قبل زوجها. سوف تملي كل أفكارها وأفعالها من خلال تأجيج المشاعر. تبحث اليوم عن أسباب خيانته ، وتتعمق في نفسها ، وتبحث عن عيوبها ، وتلقي باللوم على نفسها في خيانته. غدا تكرهه وتعتبره خائن حقير هلك زواج سعيد. ثم تشعر بالأسف على نفسها ، وتتذكر ما كانت عليه الزوجة الصالحة ، ومقدار الجهد الذي بذلته في هذا الزواج ، وتبكي ، وتصيب بالاكتئاب. ثم ، وتحت تأثير هذه الأفكار ، بدأت في البحث عن لقاءات معه ، والاتصال به ، واللوم ، والتهديد ، واللعنة ، والبكاء ، والتوسل للعودة ، وما إلى ذلك ، حسب الموقف. هذا سلوك خاطئ ، لأن المشكلة لا تزال دون حل ، وتصبح المرأة أكثر ارتباكًا ، ولا يمكنها حل تشابك مشاعرها وعواطفها. تحتاج إلى محاولة حل المشكلة ، فهذا سيساعد في التخلص من التجربة. قبل القيام بأي شيء ، عليك أن تهدأ وتفكر برأس "بارد" ، ولا تكسر الحطب في حرارة اللحظة ، ثم تفكر في عواقب ما فعلته تحت تأثير موجة من المشاعر.
إذا تعرضت للخيانة ، فعليك أن تحاول النجاة من هذا الألم ، وتسامح الشخص وتترك الموقف. عليك أن تفكر في نفسك ، في اهتماماتك ورغباتك. إذا كنت تشارك الآمال والأحلام مع شخص خانك ، دعهم يذهبون وينسوا.
ليس فقط حقيقة الخيانة هي التي تسبب لك وجع القلببل مجرد فكرة هذه الخيانة. حاول تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الموقف وتفكر فيه. لا يمكنك تغيير ما حدث. حاول استبدال الأفكار الشريرة بأفكار الشفقة على الخائن وإهماله.
لا تكبح مشاعرك. تحدث عن السلبية بطريقة مقبولة ، مثل البكاء والصراخ وكتابة خطاب غاضب وحرقه وضرب وسادة والتحدث إلى شخص تثق به والذهاب إلى طبيب نفساني. هؤلاء. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتخلص من كل السلبية التي استقرت في روحك ، والتي من شأنها أن تقوضك ، وتفسد مزاجك ، وصحتك ، وتزعج راحة بالك. كل المظالم والمرارة والكراهية التي لم تعملوا من خلالها ولم تتحرر ستدمركم من الداخل.
حاول إعادة النظر في الموقف من جانب المخادع. في بعض الأحيان يساعد على النجاة من الخيانة. خذ مكان الخائن ، حاول أن تفهم دوافعه. ربما أخطأ الشخص ولم يتصرف ليغضبك. من الأسهل بكثير مسامحة شخص ارتكب خطأ ببساطة من مسامحة من تصرف عمداً وبنية خبيثة. كما تظهر الحياة ، فإن أي فعل قبيح غالبًا ما يكون له دافع حزين ويمليه نوع من الضعف البشري. ثم التقاء الظروف والزمان والمكان والناس يكمل الوظيفة. والضعفاء أسهل في التسامح من الأوغاد.
لكن ماذا تفعل إذا حدث شيء لا يغتفر؟ إذا لم يكن هذا خطأ وليس ضعفًا ، بل أفعال المنكر المتعمد للإنسان تجاهك؟ أنت غاضب من الخائن ، على نفسك وعلى سذاجتك. ربما تفكر حتى في الانتقام. لكن الرغبة في الانتقام شعور مدمر. بالإضافة إلى ذلك ، في نوبة من الغضب ، يريد الكثير من الناس الانتقام ، لكن كما يقولون ، الانتقام طبق يجب تقديمه باردًا. لذلك ، اترك أفكار الانتقام ، فمن غير المرجح أن تساعدك ، لأنها لن تلغي حقيقة أنك عوملت بشكل سيء.
لتسامح حتى الذي لا يغتفر ، حاول أن تفهم ما الذي جعل الشخص يفعل هذا بك. ماذا فعلت به بشدة لدرجة أنه قرر أن يؤذيك؟ نظرًا لأن هذا شخص مقرب ، فهذا يعني أنه يجب أن يحصل على المزيد أسباب جدية. لا يمكن أن يؤذي أحد أفراد أسرته عن قصد. ربما أنت ، أيضًا ، ألحقته ذات مرة؟ فكر فيما يمكنك فعله ومتى. إذا وجدت الإجابة ، فاستغفر جزء الشر الذي سببته. ستشعر بتحسن.
صعب حالة الحياةخاصة إذا كنت لا تستطيع التعامل معه بمفردك ، فمن الجيد أن تدخل في العلاج. سيساعدك طبيب نفساني على فهم نفسك وعواطفك ومشاعرك ، ويخبرك كيف تنجو من فترة صعبة من الحياة.
حاول أن تسامح الخائن وتنسى. فكر في حقيقة أنك لن تعود مرتبطًا بكذاب لئيم ، أو شخص غير أمين ، أو صديق أو زوج غادر ، وهذا أمر جيد ، لأنك لن تكون محاطًا اناس سيئون. انظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. إذا كان زوجك قد تغير ، فلن يقودك الأنف بعد الآن ، فلديك الآن فرصة للقاء حقًا رجل صالحالمؤمنين والمحبة. إذا تعرض صديق للخيانة ، فمن الجيد أنك اكتشفت الآن ، وليس في موقف أكثر خطورة من الحياة ، أنه لا يمكن الوثوق به.
الشيء الرئيسي هو أنك في المستقبل لا تتوقف عن الوثوق بالناس. بالطبع ، يجدر بك التفكير فيما إذا كان الشخص يستحق الثقة والانفتاح ، ولكن إذا أغلقت نفسك تمامًا عن الناس ، فلن تكون سعيدًا. الشخص الذي لا يثق بأحد يعاني أولاً وقبل كل شيء. لا يمكنك العيش بدون دعم ودعم وثقة. لكن فقط في حالة ، أنت تعرف كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك.
أتمنى مخلصًا أن تجد شخصًا يستحق ثقتك!
