При схватках раскрывается шейка матки. Потом к схваткам присоединяются и потуги. Сокращаются мышцы брюшного пресса, тазового дна и диафрагмы. В этот период от собранности роженицы и ее действий зависит исход родов. Успех и скорость появления ребенка во многом обусловлены тем, знает ли женщина, как правильно тужиться при родах.
Произвольное сокращение мышц брюшной стенки происходит вследствие продвижения плода по родовым путям. В отличие от схваток, женщина может регулировать силу потуг. Их длительность может быть разной – от 20 минут до 2 часов. Зависит это от следующих факторов:
На эти факторы будущая мама не может повлиять. Но есть действия, которые помогают при родах.
Для того чтобы пропустить малыша, шейка матки широко раскрывается. У роженицы возникает такое же чувство, как при опорожнении, и поэтому появляется желание тужиться. Правильными действиями она может успешно справиться с той задачей, которую предопределила ей природа.
Роды контролирует врач. Он говорит, когда следует роженице тужиться. Для того чтобы выполнять все верно, необходимо знать простые правила. Максимально сильные схватки продолжаются 60-90 секунд. Отдых между ними составляет примерно 1 минуту. За это время надо отдохнуть. Необходимо расслабить все мышцы, чтобы восстановить силы.
Наступает счастливый момент рождения ребенка, и его кладут на грудь маме. Затем у женщины наступает третий период – послеродовой. Через 10-15 минут происходит рождение детского места. Но женщины этот момент не запоминают. Надо будет тужиться еще несколько раз. Плацента весит 500 граммов, и процесс это не тяжелый.
При подготовке к родам женщин обучают упражнениям, которые помогут правильно тужиться.
Упражнения выполняют лежа на спине. Колени надо раздвинуть, подтянуть к груди и обхватить руками. Следует научиться напрягать мышцы живота при родах в момент изгнания плода. Голова при этом прижимается подбородком к груди. Есть упражнения, которые выполняются с мужчиной только в присутствии акушерки. Их делают на твердом матраце. Под голову кладется подушка.
Говоря о предстоящих родах, женщину обучают дыханию и тому, как надо правильно тужиться. На занятиях объясняют, как контролировать мускулатуру и дыхание. Важно знать, что категорически запрещено делать.
Здравствуйте, уважаемые читатели! В данной статье мы хотим рассказать, как правильно тужиться при родах, чтобы избежать возможных осложнений. Отвечаем на вопрос как тужиться если есть геморрой, и как избежать его появления во время родоразрешения. Описываем за счет чего возможно уменьшить вероятность разрывов, даем полезные рекомендации и советы.
Роды – это непродолжительный период, во время которого беременность завершается появлением на свет малыша. Сложно предсказать, как будут проходить роды. Важно оставаться в позитивном настроении и быть уверенной в том, что все пройдет благополучно.
Роды – естественный физиологический процесс. Во время родоразрешения будущей маме нельзя быть пассивной. Рождение ребенка – это большой труд со стороны женщины. , нужно помнить, что будущая мама едет трудиться. Слова акушерки в родильном зале: «Милая моя, ты не в парк пришла погулять, а ребенка рожать ».
Рассмотрим второй период родов, когда начинаются потуги. Тужиться разрешается при раскрытии в 8-10 сантиметров. В данный период важно действовать правильно.
Потуги – сложный процесс, во время которого мышцы диафрагмы и брюшного пресса произвольно сокращаются для изгнания плода. Во время потуг будущая мама ощущает давление на задний проход, сопровождающееся желанием потужиться. Схватки отличаются от потуг тем, что время продолжительности потуг возможно контролировать, а мышцы во время схваток сокращаются непроизвольно и контролю не подлежат. Не каждая женщина ощущает время наступления потуг.
Во время потуг будущая мама наклоняется вперед, пытаясь вытолкнуть плод, срабатывает выталкивающий рефлекс. При наступлении схватки необходимо глубоко вздохнуть, как перед нырянием в воду. При необходимости можно еще раз вздохнуть. Выдыхать будущая мама должна спокойно и медленно. Если выдыхать резко, то ребенок «откатывается» назад. Подробнее про дыхание при схватках и потугах читайте в нашей .
Время потуг контролируется женщиной и зависит от того, как долго будущая мама сможет тужиться. Не нужно задерживать дыхание на продолжительное время. Во время процесса в организм должен поступать кислород. При продолжительной задержке дыхания, в крови повышается содержание двуокиси углерода.
Очень важно дышать ртом, так как это способствует лучшему раскрытию промежности.
Между схватками будущей маме нужно постараться расслабиться и передохнуть. Необходимо экономить силы. При наступлении новой схватки следует «собраться» и стараться вытолкнуть ребенка, так сильно насколько это возможно. Если не трудится и не прикладывать усилий, то второй период родов увеличивается во времени.
Неправильными действиями и нежеланием стараться можно нанести вред себе и ребенку.
Если плодный пузырь не лопнул ранее, то это произойдет во время потуг. Не стоит пугаться, когда отойдут воды.
Во время потуг будущая мама создает давление большой силы над областью таза. Постепенно уходит сопротивление и появляется головка ребенка. В этот момент нужно прекратить тужиться и максимально расслабиться. Врач попросит подышать. Дышать необходимо часто через расслабленный рот. Ребенок получает кислород во время выдоха мамы.
Разрывов не будет если будущая мама выполняет все действия правильно:
Любое сопротивление во время выхода головки приводит к разрывам. Не нужно напрягать мышцы промежности. Матка сама изгоняет ребеночка, при этом промежность сама медленно растягивается без разрывов. В случае необходимости врач попросит женщину слегка потужиться.
Геморрой – это варикозное расширение вен в заднем проходе. Для того чтобы не возникло геморроя, нужно правильно тужиться. Будущая мама во время потуг должна давить вниз на матку. Нельзя давить в задний проход. Мышцы прямой кишки должны быть расслаблены во время потуг.
Случается, что уже во время беременности у женщины развивается геморрой. Не существует противопоказаний к естественным родом при наличии данного заболевания. Но наличие болезни может увеличить продолжительность процесса родоразрешения. Также болевые ощущения могут усилиться.
Возможные последствия:
Любых осложнений при геморрое можно избежать. Изгоняя плод, будущая мама должна тужиться в промежность. Мышцы заднего прохода не должны быть задействованы во время родов. Будущим мамам необходимо помнить о мерах профилактики геморроя во время беременности.
Лопнувшие сосуды в глазах после родов, говорят о том, что женщина неправильно действовала во время потуг. Сосуды лопаются, если тужиться вверх в голову. Это самая распространенная ошибка во время родов. Перед потугами необходимо максимально сконцентрироваться, собраться с силами. При наступлении схватки делается глубокий вдох, затем будущая мама начинает тужиться вниз, давя на диафрагму и матку. Плод изгоняется через промежность.
Также не нужно на долго задерживать дыхание. Если будущая мама задерживает дыхание на длительный период или не в правильное время, то в голове увеличивается давление. Что в свою очередь провоцирует разрывы сосудов в глазах.
Природа предусмотрела весь процесс родов. Изгнание плода происходит, когда родовые пути широко раскрыты и готовы к рождению ребеночка. Будущая мама до определенного момента должна помогать мышцам выталкивать плод из родового канала. Весь процесс во время потуг требует больших физических усилий. Во время схваток, происходящих во втором периоде родов, будущая мама может почувствовать, что она задыхается. Необходимо сразу же начать глубоко вдыхать и выдыхать. Кислород требуется постоянно восполнять. Между схватками следует расслабляться и отдыхать. Во время расслабления происходит быстрое восстановление мышечной силы. Роды могут пройти быстро, безболезненно и без негативных последствий. Все в руках у будущей мамы.
До встречи в следующей статье!
Потуги являются неотъемлемой частью родов. Если женщина неправильно тужится, это приводит к различным осложнениям. Чтобы избежать подобных ситуаций, нужно правильно тужиться во время родов.
Чтобы понять, как правильно тужиться и рожать, необходимо разобраться, что такое потуги. Когда головка плода начинает продвигаться вниз по маточным трубам, стенки прямой кишки сдавливаются, вызывая сокращение диафрагмы. В это время начинаются потуги – желание опорожнить кишечник.
Боль, вызванная каждой последующей потугой, говорит о том, что ребенок продвигается ближе к матке. Не рекомендуется кричать во время потуг, так как это забирает лишний кислород у малыша. По завершении каждой потуги стоит отдохнуть, набраться сил и снова продолжать тужиться.
Когда нужно тужиться при родах лучше всего определяет врач. Сначала он выяснит где находится головка ребенка. Если начать потуги раньше времени, это быстро приведет к истощению роженицы, но при бездействии со стороны мамы, это приводит к различному рода осложнениям.
Как правильно тужиться и дышать при родах:
Что значит тужиться при родах? Это значит напрягать нижнюю часть брюшной полости, при этом соблюдая правильную технику дыхания. В родах, главное правильно дышать и вовремя выполнять действия. Одних рожениц начинают тужить, когда малыш уже готов родиться и почти вышел, а других – когда головка плода еще не достигла тазового дна.
На родах обязательно должна присутствовать акушерка, которая скажет как продвигается плод, обозначит дальнейшие действия мамы. Тужиться следует напрягая мышцы брюшной полости, а не кишечника. Если пренебречь советом, есть вероятность приобретения геморроидальных уплотнений.
Если после родов давит на задний проход, необходимо показаться лечащему врачу, который установит причину и поставит точный диагноз.
Почему после родов болит задний проход:
Если стреляет в заднем проходе, это говорит о заболеваниях кишечника, возможно, проявление колита. Убедиться в этом поможет врач, который назначит необходимое обследование.
Чтобы уменьшить боль в анусе, врачи дают следующие рекомендации:
Потуги в заднем проходе появляются вследствие различных заболеваний прямой кишки. Чтобы избежать послеродовых осложнений, нужно грамотно тужиться и дышать, применяя рекомендации акушерки. Лучше всего, если будущая мама заранее ознакомится с техникой дыхания в интернете или на специальных курсах для рожениц. Не следует надеяться только на врача, многое зависит от самой роженицы.
Через пару дней после родов неприятные ощущения и воспоминания останутся позади. Счастливые родители будут наслаждаться поздравлениями со стороны родственников, друзей и общением с малышом.
Важно понимать, что потуги способны занимать всего-то несколько десятков минут в стандартном родовом процессе, тем не менее, именно потуги являются наиболее важным периодом в родовой деятельности. Отметим что в зависимости от конкретных физиологических особенностей женского организма, от , от его размеров, от реальной интенсивности текущей родовой деятельности, и, конечно же, от того, какой именно по счету является конкретная беременность, общая длительность таких потуг может быть абсолютно различной. Современные статистические данные говорят о том, что как правило, у женщин первородящих потуговый или второй период родовой деятельности длится не более двух часов, а вот уже у повторнородящих женщин — этот период занимает не более одного часа.
Напомним, что период потуг обычно начинается только тогда, когда шейка матки женщины достаточно раскрывается для того, чтобы в последующем спокойно пропустить своего малыша. Собственно именно в этом обычно и заключается основная роль потуг - своевременно помочь крохе появиться на этот свет. Потуги — это довольно сильное сокращение мышц, причем совершенно различных групп. В потугах участвуют мышцы брюшного пресса, диафрагмы, и множество других, и в результате этого создается повышенное внутрибрюшное давление, которое впоследствии и помогает изгнать плод из его жилища - из утробы. Сильные потуги обычно присоединяются к схваткам женщины на этапе, когда сами заметно учащаются, усиливаются и становятся более мощными более продолжительными и, к сожалению более болезненными.
Потуги во время родовой деятельности всегда происходят рефлекторно, и они абсолютно не зависят от желания самой роженицы, потуги обусловлены возрастающим давлением, так называемой предлежащей части самого плода непосредственно на шейку матки, ведь плод к этому времени сильно опускается вниз. Однако в отличие от сильнейших схваток потуги все же вполне могут быть управляемы женщиной. Отметим, что именно в этом и была заложена сама суть родовой деятельности. Как будущая мама так и ее ребенок должны прикладывать взаимные усилия, для того чтобы ускорить тот самый долгожданный момент появления крохи на свет.
Подавляющее большинство женщин непосредственно во время потуг могут переживать ощущение, очень схожее с состоянием, возникающим при дефекации. У многих складывается определенное впечатление, будто бы в этот самый происходит максимальное опорожнение кишечника, вероятно именно поэтому у женщин и возникает просто непреодолимое и даже неудержимое желание сильно тужиться. Как уверяют медики, такое желание совершенно не следует сдерживать, в особенности, если на этом еще и настаивают сами акушеры, постоянно наблюдающие за процессом родов. Таким образом, сама природа старается помочь рожающей женщине пережить самые сильные потуги и наиболее эффективно, полноценно справиться со своей основной задачей на этот период времени.
Как утверждает медперсонал в первом периоде родовой деятельности, когда схватки женского организма направлены, прежде всего, на полноценное раскрытие шейки матки, сама роженица способна лишь частично облегчить свое самочувствие, стараясь принять более удобную позу или же применяя . Напомним, что схватки никоим образом не зависят от самой роженицы, как собственно и общее течение родовой деятельности в данном периоде. Однако уже с наступлением полноценных потуг из совершенно пассивного участника родовой деятельности, будущая мама должна будет превратиться в довольно активного участника.
Полноценно чувствовать потуги при родовой деятельности крайне важно, собственно именно поэтому анестезия с целью обезболивания схваток медиками не применяется, ну, по крайней мере, в стандартных случаях. Впрочем, многие роженицы все же отмечают, что при наступлении потуг болезненность самых сильных схваток уже ощущается, не настолько сильно, как это было ранее. Практически все сознание бы женщины как переключается на максимально эффективное натуживание и изгнание ребенка из утробы.
Важно так же понимать что, проходя родовыми путями женщины, тело маленького ребеночка будет сильно сдавливать все окружающие кроху органы. А с одновременным натуживанием самой роженицы все это может приводить к тому, что и женский мочевой пузырь и соответственно кишечник вполне могут непроизвольно и не зависимо от желания женщины опорожняться непосредственно во время сильных потуг. Хотя, как правило, сама женщина во время потуг не обращает на подобные нюансы особого внимания, нередко женщины волнуются из-за подобных вполне вероятных «конфузов» только перед родами, не вспоминая о своих волнениях во время родов. Однозначно женщинам совершенно не стоит слишком сильно переживать по такому поводу. Ведь, во-первых, подобные явления более чем физиологичны, абсолютно нормальны и даже привычны для любого медперсонала родильного дома. А во-вторых, буквально все нежелательные или незапланированные выделения из организма роженицы незамедлительно будут убраны акушеркой, и как следствие их контакт с самой роженицей с медперсоналом или с ребенком исключен полностью.
Для роженицы единственно правильным решением в период наступивших потуг будет полностью сконцентрироваться как на собственных ощущениях, так и на основных указаниях принимающего ваши роды медика. Поймите, что от роженицы именно сейчас очень многое будет зависеть, причем напрямую. Важно понимать, что чем качественнее и чем правильнее женщина будет тужиться, тем собственно легче малышу будет появиться на этот свет. Однако при этом так же следует понимать, что слишком быстрое рождение малыша — это очень большой стресс для него же, и именно поэтому ваш врач время от времени вполне может давать роженице «отбой» прекращая ее натуживание.
Всегда следует помнить и о том, что сам ребеночек непосредственно во время потуг будет трудиться не меньше вашего. А, кроме того, карапуз именно сейчас будет испытывать наибольшую нехватку кислорода, таким образом слушаться своего врача принимающего роды и наблюдающего за процессом следует беспрекословно! Так необходимо сдерживать свои потуги, если врач того требует, если сильное натуживание, по его мнению, может оказаться не слишком безопасным для ребенка. Так же придется максимально выкладываться непосредственно на той потуге, когда врач даст женщине такую команду.
Любая роженица непременно почувствует, что у нее начались потуги (Вам будет полезно почитать статью о том, ). Однако же тужиться при этом может оказаться очень даже рано — а посему слушайте внимательно указания врача принимающего роды. Если врач убежден, что необходимо сдержать или даже полностью приостановить потугу (ведь ликвидировать полностью ее невозможно, поскольку таковая происходит рефлекторно, не завися от желания рожающей), и говорит вам об этом, вы должны постараться и расслабиться максимально, причем настолько, насколько это вообще может быть, возможно, при расслаблении желательно совершать очень короткие, но довольно частые и главное поверхностные вдохи (как называют это процесс медики - перейти на так называемое «собачье дыхание»).
Так же старайтесь в период потуг применять правильные техники дыхания, постоянно аккумулируя максимум своих сил на натуживание. А когда уже настанет время помогать своему будущему ребеночку, важно максимально четко следовать дальнейшим указаниям врача. А указания, как правило, бывают такими:
Важно помнить, что в среднем в течение единственно схватки могут происходить около трех потуг длительностью приблизительно по 10 или даже по 15 секунд. Отметим, что очень многие женщины при родах пытаются совершить одну максимально длительную потугу, хотя это, конечно же, глобальная ошибка. Поверьте, будет лучше сделать две или даже эффективные потуги за время одной схватки, чем осуществить одну потугу, но непродуктивную, при которой может прекратиться всякое поступление кислорода к плоду, которое так необходимого именно сейчас вашему малышу.
Крайне важно тужиться максимально правильно, иначе вашим акушерам придется прибегать к самым крайним мерам, среди которых выдавливание ребенка из женского живота применение щипцов, или вакуума, что в действительности крайне не желательно и опасно для крохи. А поэтому самой женщине необходимо успокоиться, и максимально объективно оценить имеющуюся ситуацию и постараться сделать абсолютно все, зависящее от вас, для нормального рождения крохи.
Стоит так же отметить, что так называемые могут не только ускорять но и значительно облегчать сам процесс рождения малыша. Такие вертикальные роды способствуют и правильному натуживанию, хотя бы, потому что женщина полностью может поддаться собственным ощущениям, вовсе не раздумывая о том, куда все же направить ее выдох (ведь действует обычная сила гравитации). Кроме того о самых удобных и выгодных позах при родах постарайтесь поинтересоваться заранее, и даже попробуйте эти позы предварительно постаравшись понять какая будет наиболее комфортной конкретно для вас. Обязательно рекомендуем посмотреть статью с видео о существующих на сегодня .
К огромному сожалению, далеко не все из рожениц ощущают полноценные потуги при родовой деятельности. В некоторых случаях потуги полностью отсутствуют, что, тем не менее, вовсе не является серьезным нарушением процесса. Скорее это может быть обусловлено какими-то физиологическими особенностями самой роженицы.
И, тем не менее, полное отсутствие потуг может не самым лучшим образом сказаться на общем течении родов и на состоянии малыша. В таких ситуациях женщине просто приходится целиком и полностью положиться на принимающего роды врача, максимально внимательно его слушать и так же максимально прилежно выполнять все его указания. Хотя признаться честно, это бывает очень и очень сложно. Однако что же поделать: такова она матушка природа — полноценные физиологически правильные потуги могут наступать, как оказывается, далеко не у всех рожениц.
Помните, после рождения вашего ребенка должна будет родиться еще и сохранявшая малыша плацента (или ее еще называют послед). В это момент роженица снова может почувствовать позыв к натуживанию, хотя на этот раз уже не такой сильный и мощный, как это было во втором периоде родового процесса. Последнее совсем небольшое усилие — и все ваш процесс родов полностью завершен!
Нам бы очень хотелось, что бы вас ни пугало описание потуг. Ведь в действительности потуги очень помогают в полноценной родовой деятельности а кроме того потуги не так уж страшны, как их описывают. Самое главное стараться воспринимать свои потуги как наиболее эффективный инструмент для правильного полноценного родоразрешения и постараться воспользоваться этим инструментом самым наилучшим образом.
Напомним, что в процессе потуг непосредственно из влагалища постепенно начнет показываться маленькая головка крохи (или возможно другая часть тела вашего ребеночка, если в вашем случае было ягодичное, а не головное). Ребеночек и сам будет совершать специальные поступательные движения, собственно именно поэтому какое-то время его головка будет то показываться, то прятаться, обратно в утробу. И наконец-то, когда такое обратное «заглатывание» малыша прекратиться, вас обязательно переведут непосредственно в родильный зал или же переложат на специальный родильный стол. И помните, совсем скоро вы даже вспоминать не станете о том, как сложно в этот момент вам было.
Старайтесь ни о чем не волноваться. Ведь роды — это прекрасный природный процесс, который достаточно давно прекрасно изучен и до автоматизма «отработан» как говорится на практике. Помните, не стоит родов бояться — у вас точно все будет очень хорошо!
Беременность - самое прекрасное состояние, в котором может пребывать женщина. Ведь что может быть чудеснее, чем новая жизнь внутри нее! Но чем ближе становится срок родов, тем больше страхов одолевает будущую маму. Одним из главных остаётся вопрос: "Как правильно тужиться во время родов, чтобы не навредить ни малышу, ни себе?"
Порой кажется, что беременность - это долгий период. Однако пролетит он незаметно. А сколько дел нужно успеть сделать до родов!
Помимо того, что будущей мамочке надо встать на учёт к участковому врачу, пройти обследования и сдать множество анализов, ей также следует позаботиться о будущем декретном отпуске и оформить пособие по беременности и родам. Если женщина безработная или студентка - помощь будет небольшой. Но если она работала до декрета - сумма будет приличной.
Чтобы оформить пособие, после тридцатой недели беременности (когда в консультации выдадут лист недееспособности) неработающим будущим мамам нужно обратиться в органы социальной защиты населения. Работающие отдают лист своему нанимателю. Помощь им будет предоставляться по месту трудоустройства.
Кроме оформления всяческих пособий, до родов нужно также успеть запастись приданым для малыша. Ведь после выписки из роддома не останется времени на покупки. К тому же выбирать ползунки и пелёнки - это приятное занятие с массой положительных эмоций, что так важно для будущей мамы.
Вот и настал тот долгожданный момент, когда маму и малыша отделяет от встречи всего несколько часов. Однако каких часов!
Схватки и потуги в родах - момент неприятный, но чаще всего быстротечный. Первый сигнал, свидетельствующий о начале схваток, - тянущая боль внизу живота или в пояснице, которая может сопровождаться отхождением околоплодных вод. Если наблюдается один из этих признаков, следует немедленно собираться в роддом.
Все необходимые вещи и документы должны быть заранее упакованы в пакеты и стоять на видном месте. Ведь уже после 34 недели малыш может появиться на свет в любой момент.
Итак, в роддом нужно взять:
А также вещи для мамы:
Приданое для малыша:
Также нужна аптечка (жаропонижающие средства, от детских колик, присыпка или крем под подгузник, зелёнка, перекись, ватные палочки и диски, слабительные свечи для мамы).
Обязательно "упакуйте" с собой позитивный настрой! Ведь все эмоции, которые испытывает мама, передаются ребёнку.
Очень популярными в наше время стали совместные роды. И неспроста. Ведь в такие болезненные и трудные минуты так хочется, чтобы рядом был близкий и родной человек!
Во время схваток муж может не только словесно успокоить и подбодрить жену, но и сделать ей массаж поясницы, который снимет немного боль.
Безусловно, решение о совместных родах должно стать обоюдным и приниматься без давления. Иначе вместо положительных эмоций можно получить массу негатива. Папа, который решит «рожать» вместе с женой, должен пройти подготовку в консультации, где его не только научат правильно делать обезболивающий массаж, но и покажут упражнения дыхательной гимнастики. И если будущая мама забудет вдруг, как дышать во время родов, то папа придёт ей на помощь.
Совместные роды - это совместное испытание. Поэтому боль и радость также разделятся на двоих.
Для того чтобы схватки и потуги прошли менее болезненно, ещё во время беременности нужно выполнять упражнения для родов, настраивающие организм женщины на правильную волну.
Дыхательная гимнастика - один из видов таких упражнений, она поможет облегчить боль во время схваток.
К тренировкам лучше всего приступать на 27-29 неделе беременности. Дыхание при родах не только насыщает организм кислородом, но и способствуют релаксации. Освоив шесть простых методик, можно надеяться на то, что все пройдет легко и безболезненно.
Набор дыхательных движений следует довести до автоматизма, чтобы в нужный момент организм сам мог вспомнить и применить все упражнения.
Часто врачи-гинекологи, если нет противопоказаний, предлагают своим пациенткам взять несколько уроков йоги для беременных. Не стоит пренебрегать такой возможностью. Ведь занятия помогут познать не только свой мир, но и мир малыша.
Особенно полезны такие уроки для первородящих женщин. Кроме положительных эмоций и релаксации, йога также научит, как правильно тужиться во время родов и как облегчить схватки. Это лучшая гимнастика для тренировки интимных мышц. В период беременности выделяется специальный гормон, который расслабляет связки малого таза. Осталось только их натренировать.
Регулярные занятия улучшают самочувствие, избавляют от усталости и сонливости, а также облегчают токсикоз. Но есть и другая сторона медали. Насколько полезной может быть йога, настолько она может и навредить. Поэтому упражнения следует выполнять только с инструктором.
Схватки - это только первая стадия родов. Процесс, который протекает болезненно и достаточно долго. В это время шейка матки сокращается и раскрывается, таким образом подготавливая путь младенцу.
Следующий этап - потуги. По времени он длится меньше, но требует усилий. Если говорить простыми словами, потуги - это рождение малыша. От правильного поведения в этот период зависит здоровье и мамы, и ребёнка. Как правильно тужиться во время родов, подскажет и научит акушерка. Необходимо следовать всем её указаниям, чтобы не получить разрывов промежности. Принцип потуг - тужиться, словно при опорожнении. Ни в коем случае не в голову, так как могут лопнуть сосуды.
Очень важно выбрать правильную позу для родов. Идеальная та, в которой максимальным будет земное притяжение. Так кроха сможет быстрее родиться.
При потугах активно должны работать мышцы брюшного пресса. Поэтому тренировать их нужно, еще будучи беременной. Чтобы схватки и потуги при родах проходили не так болезненно, стоит уделить внимание пешим прогулкам, йоге, дыхательной гимнастике и упражнениям Кегеля. Главный принцип - регулярность. Занятия должны проводиться каждый день 10-15 минут.
Ну вот и закончился самый страшный этап - схватки и потуги. Наступают счастливые минуты первой встречи, когда малыша выкладывают маме на живот. Так же как и женщина, ребёнок испытывает огромный стресс во время рождения. Меняется среда обитания, температура, свет. Очень важно во время первого контакта осуществить кормление. Так малыш почувствует мамину защиту, и ему станет намного спокойнее и комфортнее.
Обязательно перед тем, как дать кроху маме, его одевают и пеленают. Ведь температура в помещении значительно отличается от той, которая была в утробе. После первого контакта детский врач осматривает ребёнка, оценивает его рефлексы, измеряет вес и рост, и только тогда малыша и маму отправляют в палату совместного пребывания.
Поначалу ухаживать за малюткой помогает персонал больницы. Акушерка научит правильно прикладывать к груди и пеленать ребёнка. Не избежать малышу в роддоме первой прививки от туберкулёза - БЦЖ. Возможно, придётся сдать и анализ крови, который может определить тяжёлые пороки развития. Однако не стоит пугаться, ведь своевременное лечение поможет избежать последствий.
Первые дни после выписки - это много счастья и одновременно страхов. Маме и папе ещё тяжело свыкнуться со своей новой ролью. Как взять на ручки, как кормить, когда укладывать спать? Найти ответы на эти вопросы помогут найти опыт и время.
Прежде всего, ребёнок должен быть сытым и сухим. Прикладывать малыша к груди нужно по первому зову. Укладывать спать ребенка с первых дней лучше в кроватке. Так он не будет привыкать к совместному сну, а мама сможет нормально отдохнуть.
Особого внимания требует уход за пупком. Чтобы избежать нагноений, его нужно каждый день промывать перекисью и закапывать зелёнкой.
Водные процедуры необходимы малышу, как и взрослому. Ежедневно нужно протирать глазки кипяченой водой, чистить носик и ушки с помощью ватных палочек, подмывать после каждого подгузника.
Первые прогулки можно осуществлять уже на 5-7 день после выписки. Начинать следует с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов.
После роддома у мамы соберётся масса дел. Ей необходимо:
Было бы хорошо, если бы с этими делами ей помог папа. Ведь трудно такие вопросы решать с младенцем на руках.
Зарождение новой жизни - настоящее чудо! Однако это "чудо" ещё нужно благополучно выносить и родить.
Пешие прогулки, йога для беременных, лёгкая физкультура и дыхательная гимнастика подготовят женщину к безболезненным родам.
Схватки и потуги - самый ответственный момент в появлении малыша. Позитивный настрой, советы врача и акушерки максимально облегчат этот период!
