Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь

Наверное, у каждой беременной женщины возникает множество вопросов относительно ее состояния, образа жизни и правильного поведения. И, чаще всего ее более опытные в этом вопросе друзья и родственники, пользуясь возможностью, предоставляют ей огромное количество полезной информации. К сожалению, кроме полезных рекомендаций и моральной поддержки, родные люди также дают огромное количество ненужной, а иногда даже вредной информации в виде разных народных примет, суеверий и предрассудков, так или иначе связанных с беременностью.

Откуда к нам приходят такие приметы – неизвестно. Все суеверия и предрассудки, как народные песни и пословицы, передаются из поколения в поколение. Даже в современном мире, учитывая высокие технологии и тотальную компьютеризацию, бешеный ритм жизни, многие женщины по-прежнему продолжают свято верить в самые фантастические и глупые утверждения. Самой популярной и вместе с тем, самой непонятной приметой, является утверждение, согласно которому во время беременности нельзя стричь волосы.

При беременности рост волос ускоряется, а сами они становятся более крепкими, густыми и блестящими. В силу того, что в этом состоянии женский организм вырабатывает повышенный уровень эстрогена, влияющего на рост волос и продлевающего их жизненный цикл, естественное выпадение волос на время приостанавливается. Понятно, что большинству женщин очень нравятся такие «побочные эффекты» беременности.

Однако после родов гормональный фон организма изменяется, и густота волос значительно уменьшается. Как правило, проблемы с волосами появляются на 2-4 месяце после родов, когда нормальный гормональный баланс начинает нормализоваться, а волосы возвращаются в то состояние, в котором были до беременности. При этом усиленное выпадение волос после родов не является патологией , это вполне нормальный процесс. Так, в этот период выпадают только те волосы, жизненный цикл которых был продлен за счет гормонов, повышающихся при беременности.

Как правило, количество выпадающих волос снижается к полугодию после родов, однако если организм испытывает нехватку витаминов, то выпадение может продлиться. И, как бы ни была занята молодая мама заботами о ребенке, о себе ей тоже не стоит забывать. Улучшить состояние волос помогут различные укрепляющие маски, специальные шампуни и массаж головы.

Если верить популярным суевериям, то решив подстричься в период беременности, женщина рискует вызвать преждевременные роды. Откуда взялись такие спорные сведения? Предположительно, эта примета пришла из глубокой древности. В то время считалось, что именно в волосах спрятана жизненная сила человека. Кроме того, они спасали голову человека от холода.

В принципе, с волосами всегда связывали очень большое количество запретов. К примеру, нельзя было после расчесывания шевелюры выбрасывать или оставлять на виду волосы, которые остались на гребне. Более того, мыть голову и расчесываться было позволено только в строго определенные дни. Считалось даже, что стрижка может укоротить жизнь, уменьшить жизненные силы или ограничить материальный достаток.

)

Современная медицина не нашла никаких доказательств того, что стрижка каким-то образом влияет на продолжительность беременности .

Тем не менее, многие женщины и сейчас вполне серьезно относятся к таким суевериям. Более того, в некоторых салонах мастера сами отказываются стричь беременных женщин, мотивируя это тем, что так они могут «укоротить век ребенку» и предлагают сделать стрижку уже после родов.

Многие представительницы старшего поколения вполне серьезно считают, что беременным просто вредно стричься. Только здравого подтверждения таким утверждениям нет – с точки зрения современной медицины стрижка никоим образом не может повлиять на здоровье будущей мамы и ее малыша. Более того, если женщина привыкла ходить с короткой стрижкой, запрет на походы в парикмахерскую в течение всего срока беременности может стать для нее серьезной проблемой. Вдобавок, посетить салон и привести волосы в порядок уже после родов часто бывает затруднительно для самой молодой мамы – ведь для этого нужно будет лишний раз оставлять ребенка с кем-то из близких.

Еще ни одному врачу или ученому не удалось найти какого-нибудь разумного и логического подтверждения тому, что стрижка в период беременности может как-то навредить женщине и ее будущему малышу. Получается, что современная наука не запрещает стричься при беременности. Тем, кто не принимает близко к сердцу приметы и суеверия, вполне можно ходить в парикмахерскую как до, так и во время беременности. Более того, существуют некоторые научно доказанные факты, подтверждающие, что стрижка благоприятно влияет на состояние волос беременной:

  • после стрижки волосы выглядят ухоженными, имеют более красивую форму, что уже улучшает настроение будущей мамы;
  • после удаления секущихся кончиков, рост волос становится более интенсивным, они приобретают здоровый вид;
  • в период беременности волосы выпадают значительно реже и становятся более густыми в результате активной выработке гормонов, а стрижка позволяет немного облегчить тяжесть пышной шевелюры;
  • длинные волосы слабее, нежели короткие, и соответственно, выпадают больше. Кроме того, после родов часто наблюдается повышенное выпадение волос в результате нормализации гормонального фона. Стрижка в период беременности позволяет немного снизить нагрузку на волосы и естественное усиление выпадения после родов будет не так интенсивно.

)

Не стоит воспринимать вышеуказанную информацию как руководство к действию. Ведь, в любом случае решение относительно того стричь ли волосы в период беременности, подравнивать только кончики и челку или полностью менять надоевшую прическу зависит только от самой женщины. И, если ей хочется совсем не трогать волосы во время беременности, это ее личное дело и ее осознанный выбор.

С наступлением долгожданной беременности многие женщины становятся очень осторожны: питаются правильно, ограничивают себя в негативных пристрастиях, много гуляют и отдыхают, а также не забывают о народных приметах и суевериях. Будущая мама создает вокруг себя пространство гармонии и любви, ограждая себя от негативных эмоций и переживаний. Конечно, важно чтобы женщина в положении была счастлива, здорова и наслаждалась каждым днем ожидания малыша. В этот период женщине следует не только поддерживать положительный настрой, но и не забывать ухаживать за собой. Внешняя красота повышает уверенность в своей притягательности, поддерживает будущую маму психологически и, несомненно, радует супруга.

Беременные часто задаются вопросом: «Можно ли стричь волосы при беременности?». Наши предки длину волос связывали с жизненной силой, энергией. Для стрижки отводились специальные дни, то есть это был своего рода ритуал. Подстригание волос при беременности согласно народным суевериям способствует укорочению жизни ребенка. Каждая женщина решает для себя сама. Одни предпочитают перестраховаться и не посещать салоны красоты до появления малыша на свет. Другие, находясь на определенных должностях, не могут позволить себе выглядеть небрежно либо не соответствовать дресс-коду.

Мнение парикмахеров по поводу можно ли стричь волосы при беременности сводится к необходимости предупредить послеродовой «кризис красоты». Дело в том, что у беременных волосяной покров увеличивается в среднем на 60%. Связано это с ростом аминокислот и питательных веществ волос, увеличивающих жизненный цикл луковицы и самого волоса. После родовой период, напротив, характеризуется активным выпадением волос. Чтобы сделать этот процесс менее заметным и уменьшить нагрузку на волосы, рекомендуется подстригаться в процессе вынашивания.

Стричь волосы во время беременности

Беременность приносит эмоциональные, физические и внешние изменения. Некоторые женщины отмечают, что волосы стали более густыми и шелковистыми, в то время как другие озадачены их сухостью и тусклостью. Обладательницам шикарной шевелюры следует помнить, что после рождения малыша гормональный фон снова измениться и вместе с ним начнется активная линька. Пышные волосы – это своеобразная нагрузка и испытание для волосяных луковиц. Поэтому густые волосы при вынашивании требуют тщательного ухода, включающего подстригание секущихся кончиков. Женщинам с короткой прической также рекомендуется стричь волосы во время беременности, чтобы выглядеть красиво и опрятно.

Конечно, каждый решает для себя сам. Вспомним, на чем основан запрет состригать волосы в период вынашивания малыша. Наши прародительницы имели длинные косы, которые по праву считались признаком красоты и здоровья. Волосы заплетались и прятались, чтобы не нацеплять на себя отрицательной энергетики. Длинные «космы» приравнивались к оберегу и давали хозяину (мужчины тоже обладали длинными волосами) связь с космосом, силу, мудрость. Вычесанные волосы тщательно собирались и сжигались в огне либо привязывались к дереву.

Можно ли стричь волосы при беременности? У наших предков на данный вопрос был однозначный ответ – ни в коем случае. Обрезать волосы означало:

  • сократить жизнь будущему ребенку;
  • возможность мертворожденного малыша;
  • утекание жизненной силы из матери и ее чада;
  • преградить путь для прихода души младенца (волосы – это канал, по которому спускается новая душа);
  • преждевременные роды;
  • обрезание полового члена у мальчика, вынужденное в связи с этим рождение девочки.

Современные представительницы прекрасного пола не носят косы, а все больше предпочитают стильные, короткие стрижки. Каждой будущей маме хочется оставаться привлекательной и желанной для своего любимого человека, а некоторых обязывает служебное положение. Да и как аккуратный внешний вид может навредить будущему ребенку? Видя свое отражение в зеркале с ухоженной прической, любая женщина в ожидании своего маленького чуда улыбнется и станет счастливей.

Стричь волосы во время беременности или не стричь – это индивидуальный выбор каждой женщины. Если вам будет спокойней, уверенней за здоровье малыша, то следуйте народной примете и не посещайте салон красоты. Если же вы не можете отказать себе выглядеть сногсшибательно, если ваш неопрятный вид вводит вас в состояние уныния, то лучше сделать себе прическу и избежать надвигающейся депрессии.

Стрижка волос и беременность

Стрижка волос и беременность – насколько они совместимы? Существует утверждение, что обрезание волос после зачатия сродни выведению из организма полезных веществ. Кто-то верит в данное суеверие, а кто-то не относится к нему серьезно. С таким же успехом можно не подстригать ногти и к девятому месяцу превратиться в лохматое существо с длинными когтями. Как бы там ни было, для женщины ожидающей малыша важно не нервничать и не впадать в уныние. Каждая будущая мама лучше всего знает, что приносит ей удовольствие и стабильное эмоциональное состояние. Одни женщины наслаждаются возможностью ночных перекусов, а другие поднимают настроение в салоне красоты.

Интересно, что у разных наций есть свой взгляд на стрижку при беременности. Когда китаянка узнает о наступлении зачатия, она остригает все волосы максимально коротко, что никак не отражается на деторождении.

Можно ли беременным стричь волосы? Девушкам, не планирующим ребенка и не имеющим родивших подруг, этот вопрос покажется странным. Конечно, можно! Что же ходить нестриженной 9 месяцев! Однако многие суеверные будущие мамы предпочитают свои волосы не трогать. И не только не красить, но и совсем не подстригать. С чем связаны суеверия о том, что нельзя будущим мамам стричься, и есть ли у этих суеверий реальная основа? Как относиться к этому предостережению и можно ли стричь волосы беременным с медицинской точки зрения?

Медицина данную примету вообще никак не воспринимает. Стричься или нет - дело личное каждого человека. А вот, что касается народа, то тут мнения разделяются. Суеверные люди утверждают, что если мать стрижет волосы во время вынашивания своего ребенка, то она тем самым укорачивает его жизнь. Конечно, данное «предположение» абсолютно ничем не доказано и не обосновано. Говорят также, что укорачивая свою шевелюру, человек теряет внутреннюю энергию, необходимую для полноценного существования. Тоже утверждение весьма спорное. Предположительно, данная примета берет корни еще в древности, когда у всех девушек были длинные волосы. И самым страшным унижением девушки было, если ее муж или отец прилюдно отрезал ей косу.

Но вернемся в наше время. «Середнячок» не считает, что парикмахерская - табу для будущих мам, но рекомендует укорачивать волосы только в соответствии со специальным лунным календарем стрижек. Хотя данная рекомендация относится ко всем, не только беременным женщинам. Есть мнение, что подстриженные в благоприятный день и легкой рукой мастера волосы будут расти быстрее и гуще. Думаем, теперь вам стало понятнее, можно ли стричь волосы при беременности . Если вы все же опасаетесь «злых» сил или что кто-то может наслать на вас негатив, то для вас еще несколько доводов.

1. Волосы практически любой дамы имеют особенность немного сечься, и эта особенность особенно видна у тех, кто давно не подравнивал концы. Не хотите кардинально менять свою внешность - не надо, но аккуратно выглядеть обязана любая будущая мать!

2. Посмотрите телевизор, почитайте статьи в Интернете о жизни известных женщин. Обратите внимание и на то, как они выглядят во время вынашивания детей. Ничем не хуже, чем вне беременности, правда? И ничего же не боятся! В данном случае вы должны им подражать!

3. Настроение будущей мамы может испортить любая мелочь и уж конечно точно - собственная внешность, которая стала несколько... другая. Нет, дело даже не в фигуре с выпирающим животиком. У будущих мам резко изменяется гормональный фон, в некоторых случаях может испортиться кожа. На ней могут появиться угри. Так что, нужно подумать и о лечебной косметике. В таком же неважном состоянии могут пребывать и волосы. А зачем вам длинные, тонкие, безжизненные волосы? Лучше уж сделать модное каре, тем более, что асимметричное каре сейчас на пике популярности!

Масса запретов, целый список норм поведения, советы и рекомендации сыплются от близких и не очень близких людей… Это знакомо любой женщине, когда-либо ждавшей ребенка. Во время беременности все чувства обострены, добавляется постоянное беспокойство о новом состоянии и жизни малыша, поэтому даже такой простой вопрос, можно ли девушке стричься во время беременности, требует подробного ответа.

Мнение врача

Никаких ограничений по прическам и их длине со стороны профессионалов нет. Нет ни единого довода или научного доказательства, которое бы ответило на вопрос, в чем же опасность посещения парикмахерской будущей мамой.

Кроме того, в пользу хорошей прически говорят следующие аргументы:

  • В период беременности появляются прыщи, отеки, пятна, которые отражаются на внешнем виде женщины и делают ее менее привлекательной. Вовремя состриженные секущиеся кончики придают ухоженный и аккуратный вид, наполняют уверенностью.
  • Посещение салона красоты всегда радует женщину. Во время беременности любой повод улучшить свой вид поднимает настроение и может считаться профилактикой депрессии.
  • Публикуемые фотографии знаменитых женщин во время беременности показывают, что они не слишком прислушивались к приметам. Их прически, как всегда, поражают качеством и мастерством исполнения.
  • Во время беременности меняется структура волос, они становятся густыми, растут быстро. Причиной считается специальный гормон, который укрепляет волосяной покров и улучшает его рост. После родов останавливается выделение гормона, и женщина теряет волосы до тех пор, пока не восстановится их состояние до беременности. С учетом этих особенностей короткая стрижка может считаться самой удобной прической.

Мнение парикмахера:

Некоторые парикмахеры заметили, что те женщины, которые постоянно стриглись во время беременности, теряют меньше волос в период после родов. Так что с этой точки зрения менять прическу во время беременности можно и даже полезно.

Предрассудки и приметы

Почему же нельзя стричь волосы во время беременности? На этот вопрос ответы все-таки есть.

Для начала – что говорят предрассудки и приметы:

  • Частая стрижка волос может изменить пол ребенка. Она как бы обрезает детородный орган мальчика и приведет к рождению дочери.
  • Стрижка влияет на срок жизни будущего ребенка, она его уменьшает.
  • Стрижка может быть причиной выкидыша.

Об этих жутких предрассудках беременной женщине лучше не читать. А уж если прочитала, как можно быстрее попытаться забыть. Однако женщине, у которой впереди много судьбоносных поступков и событий, трудно абстрагироваться от данных примет и не принимать их во внимание.

Вековые традиции

Издавна красота женщины измерялась длиной ее косы. Остригали волосы для того, чтобы опозорить женщину. Укоротить длину, а тем более сделать короткую стрижку было нельзя – это непозволительное занятие. И это было не веянием моды или требованием некого исторического периода. Необходимость иметь длинные косы была постоянным запросом любого времени.

Длинные волосы, да еще и заплетенные в косы, считались главным женским достоинством и атрибутом, даже украшением их владелицы.

Еще небольшой нюанс следует вспомнить. В наше время женщине нельзя посещать церковь с непокрытой головой. Это происходит на фоне совершенно лояльного отношения к мужским прическам, характер выполнения которых никем не регламентируется. Почему такое внимание уделяется виду женской прически и длине волос?

Причины суеверий

Женские волосы считались олицетворением женской силы и мудрости. Состригать волосы было можно только после выполнения определенных ритуалов и в специальные дни.

Кроме того, требовалось принимать меры, которые исключили бы попадание прядей в чужие руки, способные навести порчу.

Издавна верили, что потеря волос приводит к болезни или даже к смерти. В условиях таких поверий требования к беременной повышались, речь шла уже о здоровье будущих поколений и продолжении рода. Будущие мамы были обязаны оберегать свои волосы.

Есть еще одна из версий столь бережного отношения к длине женских волос. Они помогали сохранять тепло и могли быть в каменном веке использованы для обогрева молодой матери и ребенка. В наше время в подобных действиях никто не был замечен, но как одна из теорий эта версия имеет право на существование.

Эзотерическая точка зрения

Несколько слов в защиту данной теории. Каждая женщина, начиная новый этап своей жизни, стремится сделать новую прическу или изменить цвет волос. Эзотерика считает, что за этим стоит интуитивное ощущение силы женских волос. Точно так же, опираясь на интуицию, дети практически всегда рисуют свою маму с длинными волосами, даже в том случае, когда у мамы короткая стрижка.

Согласно эзотерическим теориям, волосы считаются некими антеннами, через которые осуществляется связь человека с космосом и подпитка человека космической энергией. Поэтому все изменения, которые человек производит с длиной или цветом прически, определяют его судьбу, влияют на дальнейшую жизнь.

Ветхозаветные знания предписывали остричь волосы, чтобы избавиться от тяжких душевных переживаний.

С этой точки зрения постриг в монахини означал духовное перерождение и начало новой жизни, которая в корне отличается от прежней.

Старинные ритуалы

Предрассудки, говорящие о силе, которую имеют волосы:

  • Долгое и тщательное расчесывание волос снимает негативную энергию и расслабляет.
  • При стрижке женские проблемы загоняются внутрь.
  • Нельзя носить прическу из распущенных волос. В этом случае женщина разбрасывается своей энергией и теряет ее часть. С этой точки зрения волосы, собранные в пучок или хвост, покрытые платком, сберегают энергию не только женщины, но и всего рода.

Исходя из этих ритуалов, считается, что во времена Киевских князей важным для врагов было лишить жену князя такой красоты, как женская коса. Это могло навлечь на княжеский род неприятности и беды, привести к его прекращению.

Если опираться на эзотерические взгляды, подстригать волосы во время беременности – неудачное решение, которое может лишить будущего ребенка вековой поддержки.

Традиции Востока

У беременных женщин Китая традиции и приметы несколько иные. Беременная должна состричь длинные волосы сразу же, как убедилась в своем интересном положении.

Приведенные теории, суеверия и знания говорят о том, что однозначного мнения нет. Наиболее разумным будет ознакомиться со всеми взглядами на данную проблему и принять решение, подстригать ли волосы, самостоятельно, руководствуясь здравым смыслом и собственным жизненным опытом.

Принимая решение, нужно учесть важное требование: волосы должны быть всегда чистыми, расчесанными. Интересное положение – не повод перестать ухаживать за собой.

Быть ухоженной женщине хочется всегда. Это ее нормальная, естественная потребность. А особенно, когда она находится в интересном положении!

В эти месяцы проявляется особенная чувствительность в восприятии себя и окружающего мира. Происходят некоторые метаморфозы в организме, меняет свои очертания тело.

Потому поход в салон красоты станет той особенной радостью, благодаря которой будущая мама может настроиться на хорошую и светлую волну, ощутить себя более красивой, привлекательной - прежде всего для самой себя и своего мужа. Несмотря на всякие приметы и предубеждения, существующие в социуме.

Ответить на вопрос: «Можно ли беременным стричь волосы?» - каждая женщина сможет сама, полагаясь на собственные представления и ощущения, а не на то, что навязчиво требуют окружающие, давние приметы и средства массовой информации.

Обо всем по порядку.

Несколько слов из истории

В ранние века и вплоть до начала XX столетия все люди - и женщины, и мужчины - достаточно трепетно относились к процессу остригания волос. Ведь издавна известно, что волосы - проводники энергии Бога. А потому бережное к ним отношение, страх лишиться этой небесной поддержки, а также всякого негативного воздействия со стороны других людей (сглазы, порчи) заставляли проделывать с этой частью тела всякие сакральные манипуляции.

Мужчины и женщины, а также дети всегда стриглись в своем доме, а волосы сжигали в печи. Таким образом, считалось, что вся семья защищена от негатива и дурного влияния на кого-либо из домашних.

Длинные волосы для женщины - это всегда был еще и символ женственности, духовной силы. В исторические времена ей приходилось стричься всего дважды в своей жизни: в день свадьбы (процесс являлся символом «перехода» из одного рода в другой - мужнин) и перед уходом из земной жизни (скорее всего, это также символизировало «переход» из одного состояния в другое, из одного мира - в другой).

Что касается мужской части населения, то здесь все обстояло иначе. Мужчины стриглись чаще и меньше заморачивались по этому поводу.

Хотя ритуал сжигания своих остриженных волос в домашнем очаге, дабы не навлечь на себя неудачи и дурного влияния, поддерживали.

Можно ли беременным стричь волосы

Голова, как и другая часть тела, требует ухода. В том числе и волосяной покров. А особенно, если стрижка короткая или модельная. Проще тем женщинам, у которых просто длинные волосы.

Исходя из исторического аспекта по данному вопросу, многие женщины переживают, когда решаются на стрижку - из-за суеверия, что вместе со своей силой забирают ее у еще не родившегося ребенка.

Существуют еще более утрированные интерпретации: если стричься во время беременности, то малыш родится мертвым.

Конечно же, это больше заморочки, чем реальный факт жизни. Тем более что медицина вообще не видит какой-либо угрозы для ребенка в утробе, если мама пострижет волосы.

Но если женщина свято верит в то, что говорят давние приметы и другие люди касательно этого, то тогда лучше оставить данную процедуру до послеродового периода. Или стричься согласно лунному календарю.

Ухаживать же за волосами необходимо в любом случае!

Современная медицина

Представители системы здравоохранения провели ряд наблюдений за женщинами, которые стояли на учете весь срок и вскоре должны были родить. И отвечают на вопрос: «Можно ли беременным стричь волосы, красить и так далее?», опираясь на полученные результаты:

  • взаимосвязи между процедурой остригания волосяного покрова и состоянием еще не родившегося малыша категорически нет;
  • решение о том, каким образом будущей маме ухаживать за своей прической, принимает она сама (кроме случаев, когда впечатлительность женщины слишком сильная, что влечет за собой снижение веры в положительный исход процедуры);
  • не рекомендуется использовать стойкие крем-краски и оттеняющие шампуни во время беременности, лучше их заменить на натуральные красители для волос (хна);
  • есть косметические средства, которые содержат натуральные компоненты и не вызывают негативных реакций со стороны организма женщины; именно такие и показаны будущей маме.

Уход за волосами во время беременности

Все-таки, какое бы решение ни приняла женщина относительно того, можно ли стричь беременным кончики волос или кардинально изменять всю прическу, ухаживать за собой и своей шевелюрой просто необходимо.

В связи с тем что в этот период в организме происходят кардинальные перемены, в том числе и гормональные, волосы могут по-своему отреагировать на это: изменить тип жирности, стать гуще или реже, прочнее или, наоборот, ломкими.

Многое зависит от психического и физиологического состояния будущей мамы, а также наследственных факторов, состояния окружающей среды местности, в которой она проживает во время беременности.

Хорошо применять для мытья и ополаскивания головы натуральные компоненты:

  • чудодейственную маску из желтка, сока лимона и кефира;
  • отличную маску из желтка, оливкового масла, банана и жирной сметаны;
  • заварные травяные настои (крапива, лопух, тысячелистник, мята, березовые листья и многое другое) для укрепления волос.

В зависимости от типа волос, можно готовить отвары из трав:

  • для нормального - ромашка или корень лопуха, заваренные в кипятке и настоянные некоторое время;
  • жирного - подорожник, тысячелистник;
  • сухого - мята, настой из березовых листьев.

Самое главное, о чем необходимо помнить каждой женщине - во всех средствах по уходу за волосами компоненты должны быть исключительно натуральными. А также без спирта.

Если беременная женщина - парикмахер

Как быть в таком случае? Можно ли беременным стричь волосы другим людям?

Здесь также все зависит от самой женщины-мастера, а также посетителей. Если все делать аккуратно, плавно и не перегружать себя, то до определенного срока можно делать прически другим людям.

А приметам верить нужно как можно меньше, потому что в жизни все немного проще и легче. И лучше настраиваться на позитив, чем накручивать себя ненужной информацией.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь