اتصال سري
هل سألت نفسك الأسئلة التالية من قبل:
لماذا يحدث أن يختار الشخص اللطيف والمتوازن دائمًا الأشخاص ذوي المزاج السيئ كشركاء؟
- لماذا يتفاعل الرجل مع استياء المرأة من البرودة والانفصال؟
- لماذا إذا استاءت المرأة وبكت ، ألا يواسيها شريكها ، بل يغضب منها أكثر؟
لماذا تفقد المرأة القوية المستقلة فجأة كل شيء بعد أن وقعت في الحب الصفات الطوعية?
- لماذا يغضب الرجل إذا أكدت له المرأة أن كل شيء على ما يرام وأن كل شيء يناسبها؟
- لماذا تقلق الزوجة وتقلق عندما يؤكد لها زوجها أن كل شيء على ما يرام ، وكل شيء تحت السيطرة؟
للإجابة على كل هذه الأسئلة بشكل صحيح ، تحتاج إلى فهم العلاقة السرية الموجودة بين الشركاء. إذا كنت تعرف كيف تحللها ، فمن الواضح لك لماذا ينتهي اتحاد حب واحد بالفشل ، بينما يستمر الآخر بنجاح ، لماذا يتصرف الناس أحيانًا بشكل غريب وغير متوقع. أسمي هذا الاتصال السري تأثير الأرجوحة.
سأشرح لك كيف يعمل هذا التأثير.
تخيل خزانين مليئين بالسائل. هذان شريكان في اتحاد الحب. دعونا نسميهم فيكتور وماريا. ترتبط الخزانات بخرطوم يتدفق من خلاله السائل - أي العواطف - من وعاء إلى آخر. تنشأ "الخراطيم" ، أو الاتصال ، بين الزوجين ، أو العشاق ، أو الأقارب ، أو زملاء العمل. يكون أقرب عندما يكون هناك علاقة جنسية حميمة بين الشركاء.
كلما اقتربت علاقتك مع شخص آخر ، زادت كثافة تبادل المشاعر.لا بد أنك شعرت بمزاج الشريك عندما لم يكن هو نفسه قد اكتشف مشاعره جيدًا بعد. ربما لاحظت أن ابنك أو ابنتك على علم بحالتك ، على الرغم من أنك تحاول بكل طريقة ممكنة إخفاءها. يتيح لك الاتصال العاطفي بين الناس الشعور بمزاج الشريك.
لذلك ، لدينا دبابتان وخرطوم توصيل. ماذا يوجد داخل الخزانات؟ مشاعر فيكتور وماريا. والخرطوم ضروري حتى يتمكن الزوجان من تبادل هذه المشاعر.
كيف تعمل التقلبات
دعونا نلاحظ كيف تتفاعل "الدبابات العاطفية" لفيكتور وماريا.
1. قال فيكتور شيئًا لماريا أغضبها. (تخيل أن السائل في صهريج ماري قد فقاعات).
3. بدأت ماريا في قمع غضبها ودفعه إلى الداخل. (تخيل ماري تزيد من ضغط السائل).
4. عندما ماريا الضغط على السائل من أعلى ، فإنه يبدأ في التدفق من خلال خرطوم التوصيل إلى خزان فيكتور. (تخيل أن السائل الموجود في خزان فيكتور يغلي أيضًا).
5. فجأة ، بدأ فيكتور يشعر بالغضب. يشعر باستياء ماريا على مستوى اللاوعي ، لكنه يرى ذلك على أنه غضبه هو.
6. كلما تكررت ماريا قائلة إنها لم تتعرض للإهانة على الإطلاق ، زاد غضب فيكتور.
7. كلما زاد غضب فيكتور ، حاولت ماريا تهدئته. إنها تريد أن "تضغط" على غضبه مثلما تهدأ من غضبها.
بين ماريا وفيكتور شيء من هذا القبيل:
فيكتور:ماريا ، لا يمكنني أخذ إجازة اليوم بالرغم من أنني وعدتك بذلك. لدينا الكثير من العمل الآن.
ماريا(يكتم غضبه): لا بأس ، كل شيء على ما يرام. سوف تضطر إلى إعادة جدولة الرحلة.
فيكتور(منزعج من أن زوجته تلعب دور الضحية): لا داعي لعمل مأساة من هذا.
ماريا:قلت لا صفقة كبيرة. لا تنزعج من الهراء.
فيكتور:انظر ، لا تنظر إلي وكأنني دمرت حياتك كلها. لا أستطيع أن أتحمل عندما تصاب بالاكتئاب.
ماريا:عزيزتي ، عليك أن تهدأ.
فيكتور(صراخ): ماذا تقصد بذلك ؟!
ماريا:فيكتور ، لا تصرخ في وجهي. استطيع سماعك جيدا
فيكتور(يزداد غضبًا): من المستحيل التحدث إليك. أنت تجلس وتنظر إلي بتعبير حزين.
ماريا:دعونا لا نتشاجر يا عزيزي. دعونا نتصرف مثل الكبار.
فيكتور(يفقد أعصابه أخيرًا): لا تعلمني كيف أعيش! أنت فقط تقودني للجنون ، حسنًا؟
كلما قمعت ماريا غضبها ، زاد غضب فيكتور.أخيرًا ، هناك ضجة كبيرة. وتقول ماريا لنفسها: "لا أفهم لماذا يلقي فيكتور بنفسه نحوي دائمًا ... كل الرجال يجب أن يكونوا هكذا."
وهنا يكمن سر "تأثير التأرجح":
تشعر بالعاطفة التي يقمعها الشريك ؛ والعكس صحيح: الشريك يمر بعاطفة تقوم بقمعها. إذا أنكرت غضبك ، فسيغضب شريكك.
جاء أليكسي وزوجته ناتاليا إلى ندوتي.
بدأ أليكسي يقول: لم أكن عدوانيًا أبدًا. - ولكن بعد أن بدأت أنا وناتاشا في العيش معًا ، بدأ شيء غريب يحدث لي. أصرخ في وجهها طوال الوقت ، وأصرخ طوال الوقت. كلما زادت صبرها ، أصبح تشغيلها أسهل.
لدي شعور بأنني أعيش مع وحش - أضافت ناتاليا. - أسأل نفسي دائمًا: "لماذا أعاني مثل هذا العذاب؟"
أنا نفسي لا أفهم ما يأتي فوقي ، - تابع أليكسي. - أثناء تواجدي في العمل ، أفكر في ناتاشا بحنان ولا أطيق الانتظار حتى أتمكن من العودة إلى المنزل. دخلت المنزل ، وأبدأ في التحدث معها ، وعلى الفور أشعر بالغضب. غادرت الغرفة ، بعد عشر دقائق عاد لي مزاج جيد. أعود - وكل شيء يبدأ من جديد. ربما لا يتعلق الأمر بمشاعري بل بمشاعرها؟
قالت ناتاليا عندما يسألني أليكسي إذا كنت غاضبًا منه ، أقول دائمًا "لا". - لقد نشأت منذ الطفولة بطريقة لا أحبها ولا أعرف كيف أغضب. ومع ذلك ، أزعجني أليكسي كثيرًا لدرجة أنني تذكرت أخيرًا حادثة صغيرة أزعجتني. ثم حدث شيء مذهل. لقد أعطيت نفسي نوعًا ما الإذن للغضب. استولى علي الغضب وبدأت في الصراخ عليه. لم أفكر مطلقًا في حياتي أنني قادر على مثل هذا السلوك.
ثم سقط نوع من الحمل فجأة عني - أضاف أليكسي. - بمجرد أن غضبت ناتاليا ، تغير موقفي تجاهها على الفور.
أليكسي وناتاليا تشبه إلى حد بعيد الأزواج الآخرين. إذا قام أحد الشريكين بقمع الغضب في نفسه ، تنتقل مشاعره إلى الآخر.
لماذا لا فائدة من تهدئة شريك حياتك
هل لاحظت في مثال ماريا وفيكتور أن كل محاولاتها لتهدئة زوجها باءت بالفشل؟ أرادت منه أن يتعلم قمع غضبه أيضًا. الإيماءة نفسها ، والتي من خلالها ندعو الشخص إلى الهدوء (فتح راحة اليد) ، كما لو كانت تصور عملية القمع. مثل ، "انتقد" مشاعرك.
كلما قمت بقمع الغضب بشكل أكثر نشاطًا ، زادت صعوبة إدراكك لغضب الشريك ، وهذا بدوره "يثيره" بشكل أكبر. هذا الجانب الخلفي"تأثير التأرجح".
من الصعب عليك أن تدرك في شريكك تلك المشاعر التي تقمعها في نفسك.
الأطفال وتأثير التأرجح
لا يحدث "تأثير التأرجح" فقط في علاقات الحب ، ولكن أيضًا في العلاقات ذات الصلة. من الضروري هنا صياغة هذا المبدأ بشكل مختلف قليلاً: "تظهر المشاعر المكبوتة من قبل الوالدين في الأطفال."
الأطفال ، حتى الأصغر منهم ، حساسون جدًا للجو العاطفي الذي يحيط بهم. لم يتم تعليم الأطفال حتى الآن إخفاء مشاعرهم ، لذلك غالبًا ما يظهرون نفس المشاعر التي يخفيها الكبار.
يبدو للوالدين أنه يجب إخفاء بعض المشاعر ببساطة من أجل الأطفال أنفسهم ، من أجل حمايتهم. اسمحوا لي أن أختلف مع هذا النهج. إذا قمت بقمع المشاعر ، وإذا قمت بإخفائها عن أطفالك ، فسيظل الأطفال يشعرون بحالتك ولن يمروا إلا بالارتباك والقلق. بعد كل شيء ، تخبرهم أن كل شيء على ما يرام ، ولديهم غريزة لا لبس فيها أنك لست سعيدًا. نتيجة لذلك ، يتولد لدى الطفل انطباع بأنه سبب استيائك. بسببه أنت غير سعيد ، حزين ، مكتئب.
هذا هو بالضبط ما حدث لأولغا وابنتها ناستيا. جاءتني أولغا ، راغبة في التشاور بشأن ابنتها البالغة من العمر ثلاث سنوات. كان ناستيا يئن طوال الوقت ، يبكي ، ويطلق نوبات الغضب. سألت أولغا عما إذا كانت هي نفسها عرضة لنوبات الغضب.
لا على الإطلاق - أجابت المرأة بفخر. - يقول الزوج أنا مختلف شخصية قويةوأعصاب قوية. أعتقد أنني يجب أن أشكر والدتي على ذلك. علمتني أن أتحمل أي ضربات للقدر بابتسامة.
أخبرت أولغا أن كل امرأة ، خاصة متزوجة ولديها طفل وحتى تعمل ، ربما تحمل في روحها احتياطيًا معينًا. مشاعر سلبية. سألت ، ربما أولغا تكبت هذه المشاعر؟ الطفلة تشعر بحالة والدتها وتعكسها كمرآة. عادة ما يبكي الأطفال ويطلقون نوبات غضب عندما يقوم آباؤهم بقمع الغضب والاستياء ومشاعر عدم الرضا عن الحياة. اتفقنا مع أولغا على أنه في المرة القادمة التي تبدأ فيها ناستيا في التمثيل ، ستجلس والدتها بجانبها وتبكي أيضًا وتشكو من حياتها.
لم يكن علينا الانتظار طويلا. في نفس اليوم من المساء ، قدمت ناستيا مشهدًا آخر: لماذا أُرسلت إلى الفراش مبكرًا؟ لماذا هو ممكن للجميع ولكن ليس لها؟ لماذا عليك الذهاب إلى الحضانة مرة أخرى غدًا؟ وهلم جرا وهكذا دواليك. ثم غرقت أولغا على الأرض وبدأت في التأسف: "يا رب ، لماذا أحتاج إلى غسل الصحون مرة أخرى؟ لقد عملت طوال اليوم ، وأعمل الآن ، وما زلت تجهد في المنزل. كم أنا متعب! ما مدى صعوبة أن أكون ام!"
نظرت ناستيا إلى والدتها الباكية ، فتحت فمها وصمتت. ثم بعد ثوانٍ عانقتها وقبلتها على خدها وقالت: "تصبحين على خير يا أمي". ثم استلقت بهدوء في السرير وأغمضت عينيها. أولغا لم تكن سعيدة. رأت مدى أهمية عدم الإخفاء المشاعر السلبية. هدأت ناستيا على الفور ، وشعرت والدتها أيضًا بتحسن كبير.
الأطفال الذين يتسمون بالعداء والمتمردين والعدوانية ، فقط ينفسون عن الغضب المشبع في جو الأسرة. إذا تشاجر الإخوة أو الأخوات وتقاتلوا فيما بينهم ، فإن السبب في ذلك هو الانزعاج المتراكم لدى الكبار.هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تحل الأسرة المشكلات معًا ، حتى لو لم تؤثر على الأسرة بأكملها ، ولكن على أحد أفرادها. إذا قال الجميع الحقيقة الكاملة عن مشاعرهم ، فسيكون الوضع في الأسرة أكثر صحة وأكثر انسجامًا.
"تأثير متعدد الدبابات"
إذا كان عليك دعم علاقه حبليس مع شريك واحد ، ولكن مع شريكين ، فأنت تعلم جيدًا مدى صعوبة ذلك. الآن بعد أن أخبرتك عن التقلبات ، يسهل عليك فهم السبب. الزنالا تؤدي الحياة الشخصية المضطربة إلى معاناة عاطفية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تجلب الشخص إلى أزمة عقلية.
تخيل أن لدينا مثلث حب. مكسيم متزوج من إيلينا ، وإلينا على علاقة غرامية مع أليكس. أمامنا ، إذا جاز التعبير ، ثلاث "دبابات" عاطفية. لا يتأثر مكسيم بمشاعر زوجته فحسب ، بل يتأثر أيضًا بمشاعر حبيبها. إذا قمع أليكس الشعور بالغضب ، ينتقل الغضب إلى إيلينا ، ومنها عبر "الخرطوم" العاطفي إلى خزان مكسيم. مكسيم نفسه لا يفهم سبب غضبه طوال الوقت. لكن الحقيقة هي أنه لا يلقى عليه غضب زوجته فحسب ، بل يلقى عليه أيضًا غضب حبيبها الذي لا يعلم الزوج بوجوده!
لزيادة تعقيد هذا الوضع ، دعنا نقدم "صهريجًا" آخر. لنفترض أن هارفي متزوج من امرأة تدعى إيرينا. الآن لدينا ما يصل إلى أربع "دبابات". ترى كيف يصبح الوضع أكثر تعقيدًا؟
العلاقة الحميمة بين شريكين هي بالفعل مسألة معقدة إلى حد ما. أضف شخصًا ثالثًا ورابعًا هنا - وستحصل على فوضى عاطفية كاملة. أنا مقتنع تماما بذلك مثلثات الحب والرومانسية على الجانب لا تبرر نفسها. سبب رئيسيمن حيث أنها تخلط بين العلاقة العاطفية بين الشريكين. لهذا السبب أقول دائمًا إنه لا يمكن أن تظل أي علاقة جانبية سرية.
لنفترض أن لديك حبيبًا ولا يعرف زوجك أمره. لكن طاقة الحبيب وعواطفه تتفاعل مع طاقتك وعواطفك وتؤثر عليها. وهكذا تتأثر أيضًا مشاعر زوجك. هو نفسه لا يفهم لماذا يتصرف ويشعر بالغرابة. لتجنب مثل هذه المشاكل ، يجب ألا تملأ الفراغ الموجود في حياتك بعلاقات حب إضافية. الأفضل أن تداوي الجروح الكامنة في اتحاد حبك ، لاستعادة السحر الضائع. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بقطع اتحاد الحب وابني اتحادًا جديدًا.
كما يتجلى تأثير "عدة دبابات" في حياة عائليةبين الأقارب. هذا هو السبب في أن التجمعات العائلية والمحادثات الهاتفية مع الآباء غالبًا ما تنتهي بحزن شديد. بعد كل ذلك جميع الأقارب يتواصلون أيضًا مع الدبابات. يمكن أن يثقل كاهل كل من الأقارب عبء المشاعر المتراكمة لدى شخص آخر من أفراد الأسرة.قد يكون أيضًا بسبب الضغط المفرط ، أصبحت "الخراطيم" العاطفية غير صالحة للاستعمال وانكسر الاتصال العاطفي. غالبًا ما يكون هناك جو من هذا القبيل في العائلات يشعر به جميع أفراد الأسرة إما في مقبرة أو أنهم يتمتعون بالدفاع الشامل. ليست حالة لطيفة للغاية في كلتا الحالتين. عليك أن تتعلم كيف تتخلص من التوتر العاطفي في حياتك الحياة اليومية. هذا هو أعظم مساهمة يمكن أن يقدمها الإنسان للحفاظ على السلام على الأرض. لا تزيد من الإمداد الهائل من العدوان والتهيج الموجود في الغلاف الجوي لكوكبنا.
قطع الاتصال العاطفي
الحب لا ينتهي بين عشية وضحاها. تموت إذا قطع الشركاء العلاقة العاطفية التي تربطهم. كيف يحدث هذا؟ دعنا نعود إلى استعارة الخزان العاطفي للمرة الأخيرة. تخيل أن كلا الشريكين يقمعان مشاعرهما ، ولا أحد يقول الحقيقة الكاملة عنهما. كلاهما يزيد الضغط في "الخزانات" الخاصة بهما ، كما يتعرض خرطوم التوصيل للضغط. في النهاية ، لا يستطيع تحمله ، رشقات نارية.
لذا فإن الاتصال العاطفي مقطوع. ذهب السحر والعاطفة. لا يزال يبدو لك أنك تحب شريك حياتك ، لكن كما يقولون ، "لم تعد في حالة حب". هناك شيء أساسي للغاية مفقود ، ألا وهو الشعور بالانتماء وشدة العواطف.
يعيش العديد من الأزواج في هذه الحالة لسنوات ، معتقدين أن مثل هذه الحياة "طبيعية" تمامًا. من المحتمل جدا ، في الواقع ضغط عاطفيلا تظهر إطلاقا. "تأثير التأرجح" لم يعد يهددهم! ولكن بعد أن فقد الزوجان التوتر العاطفي ، فقد الزوجان أيضًا الحب ، والشعور بملء الحياة. علاقتهم تتوقف عن التطور.
يمكن للزوجين الذين فقدوا الاتصال العاطفي إحياء حب حقيقي؟ نعم ، هذا ممكن تمامًا. سيتعين علينا العمل بجد وإظهار بعض التصميم والاتساق ، لكن النتيجة حقيقية تمامًا.
ومع ذلك ، حاول ألا تجعل الأمر يؤدي إلى قطع الاتصال العاطفي بينك وبين شريكك. هذا يتطلب ما يلي:
افهم كيف تعمل التقلبات العاطفية.
- تعلم التعرف على أعراض هذا التأثير.
- تدرب على التقنية التي أقترحها بعد ذلك - ستساعدك على التخلص من التوتر المتراكم وحماية الاتصال العاطفي مع شريكك.
كيفية تقليل "تأثير التأرجح"
من المستحيل التخلص تمامًا من عواقبه. هذه هي ديناميات العلاقات الإنسانية. ومع ذلك ، كما رأيت بالفعل ، يمكن لأي شخص أن يتعلم الكثير عن نفسه إذا كان يراقب بعناية الحالة العاطفيةشريك - بعد كل شيء ، هذه مرآة تنعكس فيها مشاعرك.يمكن تخفيف الضرر الناتج عن التقلبات العاطفية باتباع قواعد السلوك التالية:
لا تقمع المشاعر ، ولكن أظهرها بحرية - أخبر شريكك الحقيقة كاملة.
إذا شعرت أنك لا تحب كلمات شريكك ، فكر في الأمر واسأل نفسك: "أو ربما لا أريد أن أنظر إلى نفسي من هذا الجانب؟"
إذا شعرت أن هناك جدارًا من التوتر العاطفي بينك وبين شريكك ، فتوقف ، وفكر ، ثم ... ثم استخدم التقنية التي سأعلمك إياها في الجزء الثالث من المقالة.
"استيقظت ، ألقيت نظرة على السقف ... لم أفتح عيني حقًا بعد ، لكنني أشعر بالفعل أن الحالة المزاجية هي g * ... لا ... مرة أخرى الشوق والفراغ الداخلي. الجسم كما لو كان مضغوطًا بلاطة ولا توجد قوة للتحرك ، ناهيك عن الارتفاع. بدأ يوم آخر ، يوم آخر بدونه ... حالة من انعدام المعنى واليأس ... لا أبالي بأي شيء وكل شيء. لماذا تهتم بالضغط والقيام بشيء ما إذا كنت ستموت على أي حال. سوف تموت ، سوف تولد من جديد ، سوف تموت مرة أخرى وسوف تولد من جديد. بعض الهراء !! ما هي النقطة؟؟؟ يقولون أن غسلها في الحب. كان هناك حب ، لكن الآن لم يعد موجودًا ... أو بالأحرى ، فهو ليس موجودًا الآن ....
أتساءل ما الذي يحدث له الآن ، أين هو ومع من ... يومض من خلال رأسي ... الآن له ، بين ذراعيه ، له. أيدي دافئةوالشفاه الحسية ... أحبه….
لا أكره. استقال وخرج بقلب مفتوح جريح ومشاعر متداعية وألم في صدره. على الرغم من ذلك ، إنه عاهرة ، لم يقدّر ذلك ، نذل جاحد للجميل! من المؤلم جدًا معرفة المزيد عن الخيانة ، لمقابلتهم بطريق الخطأ في الشارع في أحضان ... فضيحة ، مواجهة. كيف هي افضل مني؟ لماذا هي؟؟؟ أريد أن قتله! …. كيف مقرف ... "
حوار مألوف ، أليس كذلك؟ أعتقد أن مثل هذه الأفكار تتسارع في أذهان كل من يواجهها فراق مؤلمخاصة إذا لم يحدث ذلك بمبادرة منه.
الشيء هو أنه في لحظة الاستراحة ، وتحت تأثير التوتر والصدمة ، تتعطل الصفات الشخصية الداخلية للشخص. في حالتها الطبيعية ، تتعايش 3 شخصيات فرعية داخلية في الشخص:
تيوهكذا ، في الدراما الشخصية ، يفقد "البالغ" قوته وتأثيره ، ويتوقف عن السيطرة على "الوالد" و "الطفل". وأولئك ، الذين تُركوا بدورهم دون رقابة ، يبدأون في إظهار جانبهم المظلم ، وصفاتهم السلبية.
تبدأ الفوضى ، يفقد الشخص سلامته ، نقطة ارتكازه الداخلية ، يبدأ في "النقانق" ، يتحول تأثير "البديل". شخص يتأرجح على أرجوحة ، ينتقل من حالة "أنا أحب بجنون" إلى حالة "أنا أكره".
كلما زادت المشاعر والتوقعات والأحلام في علاقة محطمة ، زادت سعة التأرجح وزادت درجة الخبرة والألم.
و بعد أطول رجلفي حالة تأرجح وكلما زادت سعة التأرجح ، قلت حيويةيبقى في الشخص. وفي مرحلة ما لم يتبق أي قوة ، يبدأ الشلل الداخلي ويتجمد في الفضاء. تأتي أفكار اليأس. يعزل الإنسان نفسه عن التفاعل مع العالم الخارجي.
نشب صراع داخلي جديد: "دعني وشأني ، لا أريد أن أرى أحداً ... دعني أموت" و "من فضلك لا تتركني وشأني ، أنقذني". هذه الدولة أدعوها تأثير القنفذ. يُظهر القنفذ الإبر للجميع ، لكنه في نفس الوقت يحلم بإعطائه الحليب ليشربه ويمس بطنه.
1. تذكر "الكبار" الخاص بك ، أي الاعتراف بالوضع. لاحظ "أرجوحة" ، "القنفذ" وامنحهم مكانًا في الفضاء. "إعطاء مساحة في الفضاء" هو التوقف عن الهروب منه والتوقف عن محاربته.
قل لنفسك شيئًا مثل ، "نعم ، أنا مريض. نعم ، لدي سلوك غير متسق ، لكن حتى الآن لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك. فليكن الأمر كذلك في الوقت الحالي ، وأمنح نفسي وقتًا للتعافي ، وسأتعامل بالتأكيد مع هذا في غضون شهر ... ".
2. وتكرس كامل الشهر المقبل لاستعادة الخاص بك الطاقة الحيويةونسيان الشعور بالذنب وجلد النفس بسبب الخلاف العاطفي. من الأفضل أن تبدأ بـ خطوات بسيطة. تذكر كل ما كنت تتمتع به من قبل. لكي تبدأ الطاقة الواهبة للحياة في الظهور في الجسم ، من الضروري تشغيل جميع الحواس: اللمس ، الذوق ، البصر ، الصوت. هنا لمساعدتك: تدليك ، سبا ، ساونا ، موسيقى ، رائحة ، شيء "لذيذ" ، إلخ.
3. بالإضافة إلى ذلك ، سجلت مقطع فيديو خاصًا لفصل دراسي رئيسي تحدثت فيه عن 6 حيل أخرى "كيفية التعافي بعد الانفصال". املأ النموذج أسفل المقالة وستتلقى تسجيلًا لهذا الفصل الرئيسي مجانًا. استخدم التقنيات الموضحة في الفيديو واستعد قوتك.
مهما حدث في حياتك الآن وبغض النظر عما تشعر به ، تذكر:
"أنت على قيد الحياة ، مما يعني أن الكون لديه خططه الخاصة لك ، فأنت لا تعرف أي شيء عنها حتى الآن. تحلى بالصبر ، وسوف يفتحون لك بالتأكيد.
مع اطيب التمنيات والمحبة
مدربك الشخصي سفيتلانا تيتوفا
مشروع "فن أن تكون على طبيعتك"
لماذا ينتهي اتحاد حب واحد بالفشل بينما يستمر الآخر في سعادة دائمة؟
لماذا يتعارض بعض الأزواج باستمرار ، بينما يعيش الآخرون في وئام تام وتفاهم متبادل؟
لماذا يبدأ الأزواج السعداء في الشجار فجأة إذا جاء والديهم أو أصدقاؤهم للزيارة؟
لماذا في الخارج عائلة سعيدةالأطفال يتصرفون مثل الوحوش الحقيقية؟
للإجابة على الأسئلة المطروحة مسبقًا ، تحتاج إلى فهم الطاقات غير المرئية والصلات الموجودة بين الأشخاص الذين يدخلون في علاقة.
تخيل أن شخصين عبارة عن أوعية مملوءة بالسائل. الاتصال بين هؤلاء الناس هو خرطوم يتم من خلاله تبادل الطاقات. كلما كان اتصالك أقرب ، كلما تبادلت المشاعر بشكل مكثف ، زادت سرعة تداول الطاقات في خط الأنابيب بين الأوعية.
يتيح لك الاتصال العاطفي بين الناس الشعور بمزاج الشريك. هذا هو السبب في أننا نشعر بشدة بما يحدث لأحبائنا ، حتى لو كانوا بعيدين جدًا عنا.
إذن ، داخل الأوعية مشاعر الناس ، والخرطوم بينهم ضروري حتى نتمكن من تبادل هذه المشاعر. يمكن مقارنة التأثير الذي يحدث عندما تتفاعل هذه الطاقات مع التأرجح.
دعونا نرى كيف ستسير الامور. إذا عبر الشريكان عن مشاعر وعواطف إيجابية ، فإن الطاقة تتحرك بحرية عبر خط الأنابيب في كلا الاتجاهين ، ويتم الحفاظ على التوازن والانسجام في الزوجين.
إذا حدث شيء لا يحبه أحد الشركاء ، يبدأ السائل الموجود في وعاء هذا الشريك في الغليان. إذا لم يكن معتادًا على التعبير عن مشاعره ولا يريد أن يزعج شريكه بغضبه ، فإنه يكبح نفسه ويقود الغضب إلى الداخل. يزداد ضغط السائل في هذا الوعاء ، ويبدأ في التدفق عبر الخرطوم إلى الوعاء المجاور ويغلي أيضًا.
على المستوى الخارجي ، يتجلى ذلك في حقيقة أن الشريك يشعر بالغضب المكبوت للآخر على مستوى اللاوعي ويغضب نفسه ، حيث يدرك هذه المشاعر بنفس طريقة شعوره. كلما قمع أحد الشريكين الغضب أو الاستياء ، زاد غضب الطرف الآخر. أخيرًا ، حدث انفجار.
اتضح أنك تختبر العاطفة التي يقمعها الشريك ، والعكس صحيح: الشريك يختبر المشاعر التي تقمعها. أي ، إذا أنكرت غضبك ، فسيغضب شريكك. كلما حاولت تهدئة شريكك ، زاد غضبه.
كلما قمت بقمع غضبك بشكل أكثر نشاطًا ، كلما كان من الصعب عليك إدراك غضب شريكك ، وهذا يجعله أكثر إثارة. من الصعب عليك أن تدرك في شريكك تلك المشاعر التي تقمعها في نفسك. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يضايقوننا هم في أغلب الأحيان مجرد انعكاس لما نقمعه في أنفسنا.
أيضًا ، يشرح "تأثير الأرجوحة" سبب ارتباط الأشخاص المتوازنين والهادئين غالبًا بنوبات غضب أو معتدين لا يطاق.
ماذا يحدث إذا قمع كلا الشريكين مشاعرهم؟ يزداد الضغط في كل دورق ، ويكون خرطوم التوصيل أيضًا تحت الضغط. نتيجة لذلك ، لا يستطيع تحملها ورشقات نارية.
يختفي "تأثير الأرجوحة" ، مما يعني أن العلاقة العاطفية بين الناس تنكسر أيضًا ، والعلاقات لا تتطور ، والحب يختفي.
إذا قمت بقمع مشاعرك باستمرار ، فإنك تصاب بالصمم العاطفي واللامبالاة. تتوقف عن الشعور بالمشاعر الإيجابية - العاطفة والحب.
قد يتفاعل جسمك مع الإجهاد العاطفي المتراكم مع المرض و عدم الراحة الجسدية، والغضب المكبوت باستمرار يؤدي إلى اكتئاب طويل الأمد. ويمكن ملاحظة نفس التأثير في مجموعة متنوعة من العلاقات: بين الزوجين ، بين الوالدين والأطفال ، بين الأقارب والأصدقاء والعشاق (و مثلثات الحبجدا).
تظهر المشاعر المكبوتة من قبل الوالدين عند الأطفال. الأطفال ، حتى الأصغر منهم ، حساسون جدًا للبيئة. ما زالوا لا يعرفون كيف يخفون مشاعرهم ، لذلك غالبًا ما يظهرون تلك المشاعر التي يخفيها الكبار.
لهذا السبب لا يجب عليك حفظ زواج فاشل من أجل الأطفال بكل قوتك. سيعاني الأطفال من هذه العائلة أكثر بكثير من العيش مع أحد الوالدين. إذا كنت تعتقد أنه يجب إخفاء بعض الأشياء عن الأطفال ، ولم تقل الكثير ، فإن الأطفال لا يزالون يشعرون بالتوتر ويأخذون الأمر على محمل شخصي.
الأطفال الذين يتصرفون بعدوانية وتحد ، فقط ينفسون عن الغضب الذي يملأ أجواء الأسرة. إذا تشاجر الإخوة والأخوات وتقاتلوا فيما بينهم ، فإن السبب في ذلك هو الغضب المتراكم بين الكبار.
جميع الأقارب هم أيضًا سفن متصلة. يمكن أن يثقل كاهل كل منهم عبء من المشاعر المتراكمة لدى فرد آخر من العائلة. قد يكون ذلك بسبب الضغط القوي روابط عاطفيةانتهكت.
لذلك ، في بعض العائلات عطلات مشتركةوتؤدي عطلات نهاية الأسبوع إلى فضائح جماعية ، ويفضل كثير من الناس العيش بعيدًا عن أقاربهم ، وشريكنا هو مرآة تعكس مشاعرنا. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الحب والوئام سنوات طويلة، من البداية ، بناء علاقة صادقةسويا او معا.
للقيام بذلك ، استخدم بعض القواعد:
بمجرد أن تشعر أن التوتر العاطفي ينشأ بينك وبين شريكك ، أخبره بالحقيقة الكاملة عن مشاعرك. لا تتجاهل حتى أصغر الخلافات. حل سوء الفهم الصغير أسهل بكثير من حل نزاع كبير.
لا تقمع المشاعر ، ولكن أظهرها بحرية: أخبر شريكك بالحقيقة الكاملة عما يقلقك. افعل ذلك بمجرد ظهور الشعور. إذا قلت الحقيقة ، فهذا يعني أنك تخبر شريكك باحتياجاتك وستحصل على فرصة لتلبيتها.
أنت لا تغلق الباب ، ولا تنسحب على نفسك ، ولا تشعر بالإهانة - أنت تناقش مشاعرك مع شريكك ، ولا تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. تذكر أن الحب يموت بدون صدق.
توقف عن الجدال ، وابدأ الحديث مع بعضكما البعض. عند الجدال ، لا تتحدث بصراحة عن مشاعرك ، وتركز فقط على الغضب والاتهامات.
أنت تتفاعل مع الأشياء المؤذية ، لكن لا تستمع إليها المعنى الحقيقيكلمات. أنت لا تمنح نفسك الفرصة لفهم مشاعرك تمامًا ومشاعر شريكك ، وأيضًا للتواصل مع بعضكما البعض بما تشعر به.
إذا شعرت أنك لا تحب كلام شريكك ، فكر في الأمر: هل تخشى النظر إلى نفسك من الخارج؟ هل تخشى التعبير عن مشاعرك والدخول في حوار صريح مع شريك حياتك؟ هل تخفي مشاعرك الحقيقية؟
بدلًا من التحكم في مشاعرك ، تعلم الاستماع إليها والتصرف وفقًا لما تفهمه. اعترف أنك تعاني من عدم ارتياح عاطفي ، فكر في سبب ذلك بالضبط. اسأل نفسك ماذا تريد في هذه الحالة. قل الحقيقة عن مشاعرك ورغباتك للشخص الذي أزعجك.
نظرًا لأن جميع أفراد الأسرة يتواصلون مع الأوعية ، فمن المهم جدًا حل جميع المشكلات معًا ، حتى لو كانت تتعلق بشخص واحد فقط. إذا تحدث الجميع عن مشاعرهم ، فسيكون الجو في الأسرة أكثر صحة وتناغمًا.
مرحبا لدي سؤال شخصي. بالطبع ، أنا أحب علم النفس كثيرًا ، لكنني لست قادرًا بعد على الإجابة على أسئلتي. هذه هي النقطة. أنا وشهيدي نعيش معًا منذ نصف عام بالفعل ، نحن نحب بعضنا البعض ، كل شيء على ما يرام ، متبادل ، نثق ، بشكل عام ، الجميع يحسدنا ، وما إلى ذلك ... لكنني لاحظت أنه عندما أبدأ في إظهار المشاعر أكثر إشراقًا وأكثر ارتباطًا روحيًا بالإنسان ، ويبدأ في البرودة منه ، ويصبح أكثر هدوءًا في إظهار مشاعره بالنسبة لي وفي مثل هذه اللحظات تكون هناك مشاجرات من قبله. بمجرد أن أبدأ في ملاحظة هذا ، أبدأ في كبح بعض كلماتي ومشاعري وعواطفي عن عمد ، وبمرور الوقت نغير الأماكن ويبدأ بالفعل في الاهتمام أكثر ، والاعتناء بي ، وأحيانًا يعاني من مزاجي السيئ ، ومتى بدأت بعض أفعاله تزعجني ، فأنا فقط أتسكع في يدي ، ولذا فإننا نتشاجر كثيرًا. وهكذا ذهب كل شيء في دائرة أو حتى يتحرك مثل التأرجح. حتى بعض الوقت ، حتى قررت عدم الذهاب دائرة جديدةولا تبدأ في إظهار مشاعرك بوضوح مرة أخرى. بالمناسبة ، لا أحب اللعب وأنا معتاد على إظهار كل المشاعر والأفكار التي لدي ، ومثل هذه السرية صعبة للغاية بالنسبة لي. حسنًا ، لقد لاحظت أن مزاجي بدأ يزداد سوءًا ، وغالبًا ما بدأت في الانهيار على حبيبي ، وأصبحت أشعر بالبرد تجاهه دون أن أدرك ذلك ، وتوقفت عن إظهار المشاعر ، وبدأت أقلق بشأن الخلافات الصغيرة (من قبل ، كنت أقوم بكل مشاجرة صغيرة بجدية ولا يمكن حتى الاستلقاء على النوم دون مصالحة) ، كما لو أن كل شيء أصبح على حاله بعض الشيء. وكل هذا يخيفني. لا أحب ذلك أنا ولا حبيبي ، لكنني أخشى التعود على إظهار مشاعري بوضوح مرة أخرى ، وأخشى أنه سيصاب بالبرد وسنبدأ في الشجار مرة أخرى. وعندما نتشاجر عليه مزاج سيئنتشاجر بشدة وبصوت عال ، ونهوي الأشياء الصغيرة. ماذا علي أن أفعل؟ كيف تكون؟
مرحبًا ، مارينا. لقد لمست خطًا دقيقًا جدًا في العديد من العلاقات. ومن الغريب أن كل شخص دون وعي يطبيع مقدار الدفء والحنان الذي يحتاجه من شريكه. يأتي المعيار من علاقات الطفولة مع والدته. إذا كانت الأم تريد إلى حد ما بارد ولا يمكن الوصول إليه ، فأنت بحاجة إلى أن تحمل هذا البرد معك طوال حياتك. ولا تسمح للمرأة بالاقتراب. (بما أنها إذا كانت تحبني أكثر دفئًا ، فسوف أشعر بالخوف بسبب حداثة الموقف). هذا يسبب شعوراً وقائياً باللثث ، ومن خلال العداء الوقائي يتم التخلص من دفئك. الصراع هو بمثابة دفاع لإبعاد البحث عن المشاعر القادمة. من الاهتمام. الطلاق. تحاول أن تكون أكثر برودة منك ، لكنك تبدأ في المرض من هذا. نظرًا لأن مهارتك في أن تكون دافئًا ليست مطلوبة. إنه أسهل بالنسبة له ، فقد اعتاد على البرد. ويأتي دفئك في المكالمة الأولى. إنه لمن المزعج أكثر أن تهدأ ومنه. المخرج هو زيادة احترامه لذاته. إذا كان في داخلك أفضل ، فإنه يريد المزيد من الدفء منك ، والكف عن الخوف منه. وليس الدافع للعمل مع طبيب نفساني. بحاجة إلى المشورة الأسرية والعلاج لزوجها.
كاراتاييف فلاديمير إيفانوفيتش ، عالم نفسي في مدرسة التحليل النفسي فولغوغراد
اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 0مارينا ، مساء الخير! سواء كنت تتشاجر حتى النهاية ، حتى الفهم الكامل أو تتوقف ، فإنك تتجنب الاتصال العاطفي الوثيق. ما نوع المشاعر وكيف تعبر عنها بالضبط. كيف هي بنية علاقتك: من هو المسؤول ، من المسؤول. هل أنت عائلة أو أي شكل آخر الحياة سويا. كيف يؤثر والداك وعملك وأصدقائك على علاقتك؟
يمكن أن تكون هذه والعديد من النقاط الأخرى مهمة. تعالوا معا الاستشارة الأسرية(يقوم بها معالجان نفسيان من ذوي الخبرة - رجل وامرأة).
بريشبا سيرجي إيفانوفيتش ، عالم النفس كيروف
اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 1
